Le parcours d`un
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1. Et pourtant plusieurs mots Alors quelle est la diff rence entre mal de t te migraine c phal e Le terme c phal e est le mot g n rique qui regroupe les expressions mal de t te maux de t te migraines avec des c phal es sp cifiques et les algies ce qui veut dire douleurs en langage m dical particuli res de la t te ou de la face Lorsque l on a un mal de t te on a une c phal e mais pas n cessairement une migraine Une migraine est une c phal e Quand on souffre on prend un antalgique Je fais d autres tentatives Je cherche donc comment me relaxer comme le disait le m decin J essaie diff rentes m thodes suis des conseils priori avertis tente ma chance avec des appareils miracles Mais les r sultats ne sont pas la hauteur de mes esp rances 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Pendant ce temps l les crises se succ dent et la vie devient de plus en plus difficile Ce jour l je suis devenu migraineux Mais je ne le sais pas encore le plus dur reste venir Je pensais que je souffrais beaucoup et pourtant le pire me guettait C est ce moment qu une nouvelle attaque a lieu plus violente plus lourde plus localis e sur une moiti de la t te Je crois que ce jour l je suis devenu migraineux Les trois cachets que j ai aval s tout de suite puis les trois autres une heure plus tard n2. elles doivent absolument tre d cel es et comprises 45 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays La douleur La premi re d entre elle aussi terrifiante qu indispensable est la douleur Il peut para tre paradoxal de dire que la douleur est un bienfait Pourtant sans elle le monde animal ou vivant n existerait plus L tat de non douleur L tat de non douleur est celui de la majorit d entre nous la plupart du temps Une situation o il n y a rien ressentir Nous ne pensons ni la douleur ni au plaisir L tat de plaisir ou de bien tre L tat de plaisir ou de bien tre est lui si intense que nous ne pouvons pas l ignorer ce qui serait d ailleurs bien dommage Un formidable b n fice Ces trois tats sont les premiers modes de communication du corps Ce sont les moyens dont il dispose pour informer de sa situation un moment donn Plaisir et rem de Partant de ce constat je vais m employer tre soigneusement l coute de mes sensations afin d viter syst matiquement la douleur 46 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Je vais rechercher l attitude la plus juste et la mieux dos e pour qu elle engendre le plaisir donc qu elle devienne rem de Du moins est ce une th orie laquelle j ai plaisir croire Des recherches enrichissantes Mes recherches m ont apport un regard nouveau sur
3. est d abord sur eux que je vais pouvoir agir le plus facilement et je suppose par eux sur d autres organes peut tre sur les nerfs donc sur les sensations donc sur la douleur J apprends qu en m int ressant aux muscles je vais aborder la myologie du grec mus muscle et de logia tude Ils sont tr s nombreux On en compte 570 Je me limiterai donc ceux qui me paraissent jouer le r le le plus important dans ma recherche Ma culture tr s relative sur le sujet est de plus lointaine et chacune de mes d couvertes m enthousiasme Quant ma soif d apprendre elle est gale ma motivation Les muscles sont class s en cat gories Chacun a une fonction pr cise Mais j envisage de n observer que ceux d entre eux dont je percevrai l utilit parmi les 170 muscles qui animent la t te et le cou et qui se situent aux points douloureux ou proximit Ceux qui mon sens jouent un r le pendant les maux de t te 41 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays D autre part je n en figurerai que quelques uns repr sentatifs de groupes sp cifiques Le but tant seulement de d couvrir quoi ressemblent les muscles dans cette r gion comment ils peuvent tre con us et dispos s Comment sont organis s ces muscles qui nous int ressent Ce sont particuli rement les muscles masticateurs les muscles du plancher de la bouche les muscles du palais les
4. ont eu que peu d effet la prescription m interdisait de d passer cette dose La temp te Je dois m allonger dans le noir et le silence ne vivant plus que pour cette souffrance pesante martel e insupportable et in vitable incapable de penser de r agir quoi faire ne supportant ni le chaud ni le froid ni le bruit ni m me le silence Je sens un tau qui implacable serre lentement mais s rement ma t te prise entre ses m choires c t de cette pression qui crase sourd une pulsation en cho J ai envie de crier mais la seule vocation de mon cri m en fait craindre le son Plus rien ne compte que cette douleur qui bat au rythme du c ur comme pour sortir de la t te en la cognant pour la transpercer sans jamais en sortir Essayer de ne plus penser rien Rien Rien 9 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays que cette douleur Toujours elle Elle danse maintenant elle danse avec une naus e qui monte m envahit Est ce que je dois me lever Je ne sais pas je ne sais plus je ne peux pas Je m endors Assomm Quand je me r veille je me rends compte que la crise a dur des heures J ai dormi longtemps Je suis assomm malgr ce long sommeil Engourdi mais soulag 10 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Chapitre 2 Les questionnements Je cherche au loin Je sens aujourd hui qu une nouvelle tape est franchie ce
5. exercices Cela fait maintenant plus de quatre ans que sa vie n est plus pollu e par les c phal es Il lui arrive bien occasionnellement de sentir un serrement s esquisser Il lui suffit de s isoler et de pratiquer les exercices Quelques minutes suffisent dissoudre le probl me J tais tr s atteint Pour en revenir ma situation je dirais qu elle est diff rente de celle de ma compagne Mes c phal es ont toujours t plus fortes plus fr quentes Ce n tait pas de simples maux de t te mais une migraine bien ancr e souvent associ e une c phal e de tension Et si aujourd hui l am lioration est incontestable je pr f re continuer pratiquer mes exercices 51 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Je dois la chasser d finitivement Il me faut me lib rer de la douleur bien s r mais aussi m affranchir de la crainte de la voir ressurgir Cette menace lourdement pr sente est aussi stressante par sa permanence Vous me comprendrez Et les personnes qui connaissent ce sujet des simples maux de t te aux migraines aux CTC ou aux AVF me comprendront Pour les autres il leur suffit d imaginer qu une main malveillante peut leur ass ner partir de l instant pr sent un coup sur la t te violent ou tr s violent de mani re al atoire en n importe quel lieu ou circonstance toute leur existence durant Il y a fort parier que
6. te plus importante peut tre que celles d j abord es Je veux parler de l irritabilit de l instabilit des troubles de l humeur propres au c phalalgique L entourage en souffre au quotidien car il y a les crises les avant crises et les apr s crises Quand trois attaques ont lieu par semaine il reste peu de temps pour la joie Les proches ne sont pas pargn s Les conjoints les parents les amis connaissent souvent ces r actions incompr hensibles ces comportements surprenants ces propos qui font douter qui parfois peuvent faire r agir Ces proches du migraineux du c phalalgique chronique subissent souvent ces r actions sans toujours comprendre Qu ont ils fait eux dont la vie est d j calqu e sur les pointill s de celle de l autre pour subir des amertumes qu ils ne ressentent pas C est injuste et insupportable jusqu la fracture parfois Et c est bien compr hensible 57 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Le c phalalgique en est bien conscient Ils doivent pourtant savoir que le c phalalgique en reste pleinement conscient et que c est pour lui une souffrance de plus Mais qu il n y peut rien La douleur n incline pas humer la rose mais n en ressentir que les pines Viendrait il l esprit de quelqu un de reprocher sa maladresse un h mipl gique La c phalalgie chronique est un v ritable handicap Le c phal
7. tre celle du lierre Je compare parfois la migraine cette plante parasite qui commence sa vie au pied d un arbre s accroche lui cro t plus vite que lui en enfon ant ses griffes dans l corce l enserre et inexorablement l touffe Mais je n ai pas l intention de me laisser touffer Ce qui me d range le plus dans cette triste histoire c est que ma compagne aussi souffre de c phal es invalidantes Elle aussi consomme des m dicaments Il faut que je trouve une solution Des sp cialistes tr s alternatifs Cette maladie envahit ma t te mon esprit ma vie Elle est MA pr occupation En parlant la migraine est le sujet de conversation des personnes qui l endurent on me dit beaucoup de bien d un ost opathe qui me manipule sans r sultat d un kin siologue qui me traite en vain 19 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays d un phytoth rapeute qui me donne des plantes d un rebouteux d un hom opathe d un magn tiseur qui ne me gu rit pas j en oublie s rement Encore des questions Les ann es ont pass depuis ma premi re crise A nous deux nous avons ingurgit des monceaux de pilules cachets g lules et autres gouttes subi des meutes de souffrances perdu des journ es des soir es des nuits de belle vie Pourquoi Quel est ce mal l apparence si anodine Ce mal qui ne laisse aucune trace visible ou mesurable Ce mal qu on pour
8. Je ne subis plus ces douleurs vrillant la bo te cr nienne et handicapantes jusqu imposer l arr t de toute activit Je vis Tout va donc beaucoup mieux et je pourrais me satisfaire de cette situation Pourtant je me dis que si j ai pu faire ce pas de g ant et me lib rer de ces lourdes cha nes je devrais 53 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays pouvoir m exon rer des derniers liens m me s ils sont moins encombrants Ce n est pas termin Mais nouveau dans quelle direction aller O dois je chercher Et surtout quoi Dans mes recherches il a t question d nergie vitale plusieurs reprises C est peut tre parce que la cl de l nigme s y trouve enfouie que depuis le d but de ma qu te je suis inconsciemment et irr sistiblement attir dans cette direction L nergie circule L homme moderne red couvre ce que son anc tre lointain avait per u Celui ci d j avait compris que l individu est un tout en soi un microcosme appartenant un tout duquel il est d pendant et solidaire la Terre elle m me partie du grand Tout qu est l Univers le macrocosme Et il d cela cet anc tre que l humain est nergie et que cette nergie circule dans notre corps comme elle circule dans l univers Il se rendit l vidence que si cette nergie vitale est perturb e dans sa circulation apparaissent le d sordre et la maladie Dans le cas des c
9. effet C est long Elle en profite pour p n trer plus profond dans mon cr ne elle l carte La douleur devient insupportable Et je ne peux que la supporter Attendre J ouvre grand la bouche et je m entends g mir Elle frappe de l int rieur Avec un marteau Elle va finir par casser la bo te cr nienne Au moins elle sortira Deux cachets vite Je veux prendre deux autres cachets que j ai pr par s sur la table de nuit L un d eux m chappe et roule sur le sol J allume La lumi re me fait l effet d un coup de poignard Je ferme les yeux Il faut pourtant que je prenne ce cachet Le voil contre le mur Je me penche pour le ramasser et j ai l impression qu une citerne de plomb liquide bascule dans mon cr ne d j pr t clater Je me rel ve lentement en g missant Je descends cette fois en fl chissant les jambes et en gardant le buste bien droit la t te droite aussi Du coin de l il je vois le cachet et le saisis enfin 33 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Je me recouche lentement cal haut sur mon oreiller Apr s un temps ind termin je finis par sombrer dans un sommeil peupl de dragons J essaie d analyser A mon r veil une tra n e douloureuse flotte encore entre mes oreilles Je crains la rechute mais je ne veux pas reprendre de m dicaments Je ne peux rien absorber d ailleurs Vaguement naus eux je me d place avec pr caution sans o
10. le monde du yoga Le yoga Il me vient l esprit l image du yogi dans la position du lotus parfaitement immobile une impression de grande s r nit se d gageant de sa personne 44 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Cette repr sentation laquelle s associent les notions de paix de calme de bien tre exclut automatiquement celles de douleur de contrainte ou m me de simples pr occupations De ces petites pr occupations auxquelles nous permettons nous communs des mortels d entrer dans notre vie jusqu l envahir Je m aper ois tr s vite que l image que je m en fais est assez loign e de la r alit et surtout tr s incompl te Le yoga est tr s ancien Ses premi res traces trouv es en Inde remontent plus de 5000 ans Le yoga n est pas seulement compos d asanas postures mais fait aussi intervenir le Pr n y ma le souffle la Nidra la relaxation le Pr na l nergie vitale Plus que la philosophie v dique elle m me issue de l hindouisme et ses orientations mystiques je suis tr s attir par cette sorte d introspection qui devrait me mener une meilleure perception du corps La communication du corps Le corps a son propre mode de communication Ce langage est comme un mode d emploi qu il est pr f rable de conna tre pour une meilleure gestion de ses ressources Parmi ses multiples expressions certaines sont si importantes qu
11. pas la r gularit avec laquelle je les pratique c est dire tous les matins 48 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Depuis une semaine rien Voil une semaine que je pratique ces exercices dans leur int gralit Je sais maintenant qu ils sont justes et surtout je n ai pas eu la moindre migraine Si cela se confirme j ai peut tre trouv la cl de ma libert Alors je continue jour apr s jour faire mes exercices Encore deux puis Une nouvelle semaine s coule sans mal de t te Mon espoir grandit Et si a marchait Une nouvelle attaque Une troisi me semaine est presque achev e quand je sens poindre une douleur tant famili re que redout e Je me pr pare Je dois faire vite Je respire profond ment Je sens la b te avancer et tenter de m enserrer le cr ne Je reste calme et fourbis mes armes C est le meilleur moyen de lutter Je mets en uvre sans attendre mon protocole maintenant bien acquis Je personnalise la b te davantage a m aidera la percevoir Elle tente d assurer sa prise Plus je me d contracterai moins elle pourra saisir C est contre 49 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays nature c est aussi paradoxal qu inconcevable et c est pourtant la seule conduite tenir Je fais une pause tr s br ve Tel le gladiateur accul la palissade de l ar ne je dois faire fro
12. que me confirme mon nouveau m decin c est bien la migraine associ e une c phal e de tension D rout par ses explications techniques et fatalistes je me d bats je n accepte pas cette souffrance qui a un nom mais pas de visage qu on reconna t sans savoir d o elle vient qui r de et peut surgir sa guise 11 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays a ne me suffit pas Bien s r ce th rapeute a certainement raison mais je me dis qu il ne peut pas tout voir J ai peut tre une maladie qui se manifeste de cette mani re l pour l instant Une maladie grave qui sait Une maladie qui couve depuis longtemps qui commence seulement s exprimer et qui le fait sous la forme de maux de t te Alors tr s patiemment et tr s gentiment il m explique que nous allons chercher faire des analyses pour me dit il tenter de trouver l origine de ces maux de t te Je pr f re a Sa d marche me pla t m me si son tenter me refroidit un peu Je dois rendre hommage ce m decin pour sa comp tence mais aussi pour ses qualit s humaines Malgr sa conviction son exp rience malgr ce qui est pour lui une vidence il accepte d entendre mon inqui tude Les examens plus approfondis Alors nous nous lan ons dans une impressionnante batterie de tests pr l vements analyses radiographies scanner de la t te chographie du foie IRM de je ne sais plus trop qu
13. t te Je me suis allong Pourtant si je me remets en situation le fait de m allonger ne change pas grand chose si ce n est de pouvoir tre au calme Autant que possible Il faut que la t te soit plac e plus en hauteur par rapport au reste du corps Sinon je me retrouve dans la m me configuration que lorsque je me suis baiss Alors est ce que pencher la t te d clencherait un afflux de sang insupportable Est ce dire qu il y en a d j trop avant que je me baisse 35 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays La lumi re et le bruit Lorsque j ai allum la lumi re une douleur suppl mentaire est apparue Y aurait il un lien entre les yeux le nerf optique et la douleur de la migraine Une porte a claqu Le bruit qui en a r sult a d clench une autre douleur qui s est ajout e celle de la migraine Quelle est la relation entre l oreille interne et la migraine J prouve le besoin de fermer fortement les paupi res comme par r flexe La pression des paupi res sur les yeux soulagerait elle en cr ant une surpression des globes oculaires ou en att nuant un engorgement anormal Le coeur J ai tr s nettement ressenti un battement r gulier et tr s douloureux hauteur des tempes Ces pulsations auraient elles une relation avec le c ur Pourquoi se manifestent elles J ai press et mass aussi mes tempes avec mes mains Cette pression statique ou mob
14. tre consid r e comme recevable La migraine une maladie De plus comme nous l avons vu plus haut la migraine est bien une maladie avec ses crit res propres d finis par l IHS Elle est g n ralement initi e par des facteurs d clenchants d origines diverses Quant ses causes elles ne sont que suppos es Mais personne ce jour ne sait vraiment quoi est due la migraine La c phal e de tension la plus fr quente des c phal es La c phal e de tension quant elle si elle a pu tre d finie assez pr cis ment reste aussi myst rieuse que la migraine quant ses origines L avis des sp cialistes en la mati re Je poursuis mes investigations Tout ce qui concerne les maux de t te m int resse Je d vore ce qu ont crit les plus minents sp cialistes des 25 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays c phal es vous en trouverez les r f rences la fin de ce document dans la bibliographie Les avis divergent Mais les avis divergent sur l origine des c phal es primaires et les examens laissent bien des zones d ombre Les traitements s adressent g n ralement plus l effet qu la cause et ils sont essentiellement m dicamenteux m me si dans leur fonction d antidouleur en dernier recours ils restent les bienvenus Pour r sumer cela ne correspond pas mes attentes Je m organise J entreprends donc de recouvrer ma libert que
15. une action m canique ou pour apporter plus d oxyg ne un organisme qui en manque Ou pour lib rer une nergie d brid e Apr s avoir lu les travaux d minents chercheurs propos des c phal es je trouve mes observations et mes questions quelque peu na ves 37 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Pourtant je continue Comment organiser mes r flexions Je classe ces r flexions en deux cat gories 1 celles concernant uniquement les sensations 2 celles concernant les attitudes d clench es par les sensations J tablis alors des r gles pr cises e Je dois trouver une r ponse dans ce que j ai appris au cours de mes lectures ou de mes discussions si je le peux e sinon dans mon imaginaire mon intuition e une question ne doit pas rester sans r ponse e cette r ponse devra tre concr te et engendrer autant que faire se peut la question suivante Quelle est la solution que je peux moi m me proposer en restant autonome si possible sans aide ext rieure pour rem dier cet tat de fait e j utiliserai mon vocabulaire propre et mes connaissances m me s ils n ont rien de m dical e je ne rejette aucune option si insolite soit elle Et j esp re ne pas choquer les esprits cart siens 38 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays L analyse J identifie alors une une les sensations et tente une an
16. PARCOURS D UN MIGRAINEUX qui ne l est plus Jean C Godefroy 1 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Ils ne savaient pas que c tait impossible Alors ils l ont fait Mark TWAIN 2 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Pr ambule Mal de t te migraine c phal e de tension AVF Parce que vous aussi vous connaissez ce cauchemar des maux de t te vous pouvez comprendre la douloureuse mais finalement tr s positive exp rience que je viens de vivre pendant toutes ces ann es Je suis donc tr s heureux de parcourir aujourd hui avec vous ce long chemin en esp rant que vous puissiez y trouver quelque r ponse Il faut dire que je ne suis pas m decin mais simplement un homme qui souffrait et qui ne souffre plus Pour y parvenir j ai d emprunter des voies qui peuvent surprendre Compte tenu des moyens limit s dont je disposais mais soutenu par ma d termination atteindre mon but j ai t amen innover Et parce que je suis bien conscient de mes lacunes je demande l homme de l art de bien vouloir m accorder son indulgence quant mes ignorances et aux impr cisions de mon vocabulaire 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Mon intention n est pas ici de parler de m decine je n en ai pas les comp tences mais de relater une exp rience Et lorsque mon propos touchera
17. aissance Et maintenant je vais agir avec mes petits moyens et ma grande d termination Mener l enqu te Je voudrais observer ce qui se passe quand la crise approche puis lorsqu elle est l comment je r agis volontairement ou involontairement Je vais tenter d tre un observateur de ma douleur d tach si je le peux lucide j esp re attentif c est indispensable Je vais m appliquer rep rer comme dans une s quence au ralenti le ou les d tails qui m ont chapp pi ger tel un limier averti l indice r v lateur saisir l l ment fugace et discret que je n aurais pas pr c demment remarqu et qui pourtant est la cl salvatrice De pied ferme Et pour la premi re fois au cours de cette longue p riode depuis ce premier banal mal de t te j attends la prochaine forte c phal e avec appr hension certes mais aussi avec curiosit 31 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Qui plus est je l esp re ce moment de ma vie les c phal es se sont intensifi es et multipli es Je subis jusqu trois crises par semaine Autant dire que mon existence ponctu e entach e par les crises est pollu e le reste du temps par l attente courte en l occurrence Ma femme aussi Ma femme quant elle a la chance d avoir des c phal es moins fortes et moins fr quentes Mais bien s r rarement au m me moment que moi Ce qui la fin laisse peu de temp
18. algique a aussi son handicap mais cela ne se voit pas Ce handicap est dans sa t te pas dans son imagination Il est bien r el Et il est double pendant les crises pour la douleur entre les crises pour l attente anxieuse On l accuse parfois tr s injustement de feindre Il a suffisamment faire avec sa douleur pour ne pas y ajouter son simulacre Puissiez vous ne jamais franchir la fronti re Je ne cherche pas ici excuser toutes ses r actions mais seulement expliquer que le c phalalgique vit dans un autre monde fait d orages de temp tes d explosions d avalanches de cauchemars de douleurs de d sordres insupportables desquels il est le prisonnier 58 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Un monde inconnu dont les proches c toient la fronti re Cette fronti re que rien je le leur souhaite sinc rement ne leur fasse un jour franchir On peut aussi esp rer voir ce risque s loigner L nigme des c phal es primaires de leur origine sera un jour r solue par la science En attendant ce jour je pratique mes exercices au quotidien dans la joie le bien tre et la paix retrouv s 59 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Conclusion Il est d usage la fin d un ouvrage si modeste soit il de terminer par une conclusion et je n y d rogerai pas du moins dans la forme Car une conclusion est une fin alors q
19. alyse aussi pr cise que possible de chacune d elles Puis je m applique relever les attitudes correspondantes et trouver les particularit s qui les rapprochent la relation qui les unit l nergie qui d coule de cette fusion Le travail suivant consiste tablir une corr lation entre le fruit de la r flexion pr c dente et les organes qui semblent intervenir dans cette interrelation Conscient de mes lacunes je pars la recherche d informations pour tayer ma construction 39 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays 3e PARTIE Chapitre 5 La lutte Une premi re approche Je commence par l anatomie Apr s un temps de recherches assez long et inversement proportionnel au degr de ma culture en la mati re mes connaissances se pr cisent un peu Voici ce que je comprends Tr s sch matiquement on peut dire que les muscles permettent le soutien et le mouvement des os qui sont la charpente de notre corps les vaisseaux assurent le transport du sang et de la lymphe qui alimentent et drainent les diff rents tissus qui eux 40 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays m mes sont rendus sensibles par les nerfs les ligaments consolidant le tout et la peau prot geant l ensemble Les diff rents organes assurent le fonctionnement du corps 570 muscles Mon int r t se porte assez rapidement vers les muscles Je sens confus ment que c
20. ana 46 Des recherches enrichissantes 47 Chapitre 6 L issue Jusqu au jour OU uen J ai papie ie du a un 50 Je dois la chasser d finitivement 52 L nergie CREUSE 54 C est extraordinaire 55 Des effets compl mentaires b n fiques 56 La c phalalgie chronique 58 Conclusion 2 nn dates 60 Table des mati res 63 Bibliographie 65 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays
21. au scientifique et au technique je laisserai la parole aux gens dont c est le m tier Ma chance a t d avoir ce moment de ma vie les ressources n cessaires pour accorder l nergie et le temps indispensables la recherche d une solution ce probl me et de pouvoir laisser libre cours ma curiosit J ai eu galement le privil ge de rencontrer physiquement ou travers leurs travaux ou leurs avis des personnes aussi savantes que g n reuses qui ont aliment ma r flexion Il y a eu les ann es de souffrance la lutte la qu te les v ux appel s puis enfin la libert retrouv e Entre ma premi re rencontre avec les maux de t te et la sortie de ce cauchemar plus de dix ans se sont coul s A cela se sont ajout es quatre ann es de v rifications 4 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays lere PARTIE Chapitre 1 L encha nement Tout allait si bien Au moment o commence cet pisode de ma vie j ai la cinquantaine alerte Je suis en tr s bonne sant je fais mon sport quotidien je cours je nage je marche en montagne j ai une bonne alimentation Je ne fume pas je ne bois pas je ne me drogue pas non plus Je n ai pas de soucis majeurs ma vie est globalement plut t agr able bref tout va bien 5 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Mais un jour Quand un beau jour ou plut t un jour sombre mais j tais l
22. ays J appelle cette m thode la m thode FROL R De l alchimie Et vrai dire je me laisse doucement aller accepter l id e d une solution aux senteurs alchimiques Je n ai plus tr s envie de comprendre cette surprenante transmutation Seule m importe ma lib ration Le silence Les semaines passent Chaque nouveau jour d licieusement silencieux de souffrance confirme la sublime nouvelle M me s il est parfois arriv pendant les premi res semaines qu une timide petite tension se soit fait sentir dans la nuque ou la m choire vite effac e par les exercices Mais depuis plusieurs mois maintenant plus le moindre effluve de la b te Je suis simplement et consciemment heureux Non seulement j ai pu me lib rer ainsi que ma compagne mais probablement que d autres cha nes vont tomber Les mois ont pass Pas m me un simulacre d attaque depuis Des effets compl mentaires b n fiques et surprenants Avec en prime quelques bonnes surprises 56 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays J ai constat que des d sordres tr s embarrassants peuvent tre corrig s par ce programme Les ronflements les bourdonnements d oreille certaines douleurs dans la nuque d autres dans le dos sont att nu s et souvent effac s par la seule pratique de ces exercices L entourage Je ne terminerai pas sans voquer une autre cons quence des maux de t
23. bles Le nouvel antalgique n est relativement efficace que si je le prends en tout d but de crise et forte dose Je change de m decin Un autre m decin aura peut tre un autre point de vue Il m annonce apr s une auscultation approfondie et un long questionnaire que je souffre de c phal es de tension Il me prescrit un nouvel antalgique et un anti inflammatoire et me conseille de m orienter parall lement vers la relaxation Apr s quelques prises de ce nouveau traitement je commence avoir des maux d estomac qui s ajoutent aux maux de t te La situation si elle m inqui te un peu m indispose beaucoup Il me faut aller plus loin Je dois comprendre Comprendre la situation mais comprendre d abord quelques mots que j ai entendus et dont je ne suis pas s r du sens Je me tourne vers mon dictionnaire pour y d nicher les premi res d finitions 7 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Il existe semble t il plusieurs sortes de migraines qui elles m mes sont des c phal es mais il y a d autres c phal es aussi donc des maux de t te Les maux de t te sont tout simplement le pluriel de mal de t te et non pas des mots de t te comme je l ai longtemps cru lorsque j tais enfant C tait tr s myst rieux pour moi ces mots magiques qui taient dans la t te et qui devaient avoir un grand pouvoir en juger par la mine grave des adultes qui en parlaient
24. ce il ne s agit pas de nourriture moins que le coupable ne soit si discret qu il est pass travers les mailles du filet C est une possibilit Alors je m int resse l eau que nous buvons notre literie et en particulier nos oreillers et encore bien d autres suspects qui n avouent rien 27 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Puis je resserre mon rayon d action et j atteins le centre du cercle ce troisi me cercle dont la circonf rence et le centre se confondent 28 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Chapitre 4 La r flexion Au c ur du sujet Puisque mes investigations l ext rieur lointain ou proche n ont pas donn le r sultat esp r je vais chercher l int rieur Et plus seul que jamais Personne ne peut m accompagner Je vais me concentrer sur des sensations des ressentis des impressions mon intuition Je vais faire appel des ressources int rieures qui je l esp re seront plus efficaces Je ne vais plus compter que sur et en moi m me 29 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Cette fois je r dige un cahier des charges Je prends une feuille de papier et un stylo et j entreprends d crire pr cis ment ce que j esp re Mon objectif est de trouver un moyen de faire dispara tre tout ce qui ressemble un mal de t te Je dois pouvo
25. e ne veux plus avaler un cachet pour la 15 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays migraine un autre pour compl ter son action une g lule pour att nuer les effets secondaires du premier et un cachet encore pour je ne sais quoi Je ne peux plus Sa r ponse ne se fait pas attendre et coupe court tous mes espoirs Je ne peux rien de plus pour vous L entretien est termin Je r cup re mon dossier le salue et quitte son cabinet Je dois dire qu cet instant je me sens d sempar et bien seul Je rentre chez moi en r fl chissant en me posant bien des questions sans y trouver de r ponse en pataugeant dans du sombre Apr s une nuit d un sommeil agit elle porte conseil dit on je dois admettre que ce m decin ne pouvait pas avoir d autre attitude Sa sp cialit c est la douleur et pas n cessairement l origine de la douleur Son objectif c est d aider les gens moins ou ne plus souffrir et donc de comprendre le type de douleur de son patient et le mode de traitement le mieux adapt son cas Et moi je suis venu chercher autre chose J esp rais trouver l origine de mes maux de t te et je r vais sans doute une r ponse non m dicamenteuse Je dois me rendre l vidence la solution n est pas ici 16 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Un gu risseur tr s s r de lui Je vais donc cherc
26. e tchi comme dans le mot Qi Gong Ces informations sur l nergie vitale excitent ma r flexion Je sens qu il y a l peut tre une r ponse ma question Mais d autres sujets m attirent La th rapie par la voix La voix depuis bien longtemps a t l objet de l int r t de nombreux chercheurs dans les domaines des arts martiaux ou du Yoga entre autres Passionnant aussi 43 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Comme pour le ki je garde la th rapie par la voix en r serve pour y revenir peut tre Le stretching Une autre technique relativement r cente elle aussi me semble digne d int r t le stretching Une litt rature assez riche sur le sujet m apprend beaucoup Ce mot vient de l anglais to stretch tirer Le stretching est une forme de gymnastique douce ayant pour objectif d tirer et d assouplir l ensemble de l organisme Si chez l animal l tirement est instinctif chez l homme la civilisation lui a fait perdre ce geste spontan Il n en reste pour tout vestige que l tirement du matin tr s agr able mais ne concernant que quelques muscles Au cours de ma recherche d informations sur le stretching il a t question du yoga Une entr e discr te Charg d une stimulante curiosit tout en m appuyant sur une ouverture d esprit que j esp re suffisamment large pour ce genre d exploration je p n tre doucement dans
27. es et c est plus rapide que si je calcule ce que a m a co t jusqu pr sent ce n est pas si lev que a etc etc et que de surcro t je n aurais rien absorber et donc pas d effets secondaires Bien s r je peux entendre tout ce qu il me dit rien n est faux Et tout cela est bien s duisant Essayons Alors j accepte Nous programmons nos cinq s ances et je repars impatient de recevoir mes premiers soins avec un nouvel espoir La premi re s ance se passe bien et elle est plut t agr able Puis la deuxi me la troisi me Nous sommes plus de la moiti du traitement et il n y a pas de changement Un peu de patience me dit l homme il faut attendre la fin du traitement qu il fasse son effet Plus que deux s ances Je termine mon traitement j attends qu il fasse son effet j attends encore un peu et je lui t l phone Comme je le pressentais j appartiens ce tr s faible 18 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays pourcentage de r fractaires C est donc moi qui suis l origine de l chec Evidemment Et il n envisage pas de me rembourser bien s r Je suis donc tout autant responsable de ma migraine que partie prenante l enrichissement de mon gu risseur Je continue Pendant ce temps l la migraine et sa complice la c phal e de tension continuent leur uvre d stabilisante puisante destructrice comme peut l
28. esvirosententemes 5 a T COMIM NMEE hrs date eanbes ta dise eus 6 Il me faut aller plus loin 7 Ce jour l je suis devenu migraineux 9 LASER de tb nr 9 Chapitre 2 Les questionnements Je cherche au l61N 1 51 sida 11 Les examens plus approfondis 12 Un gu risseur tr s s r de n stsssssl7 Des sp cialistes tr s alternatifs 19 Maintenant je suis seul 21 63 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays 2e PARTIE Chapitre 3 L information Je me documente 22 Les trois plus grandes c phal es 23 La douleur qu est ce que c est 7 24 La migraine une maladie 25 La c phal e d t nSiOn steam 25 Le choix le plus abordable 27 Chapitre 4 La r flexion Un cahier des charges oos ariocsrererireersecrerereis JU Mener l nQuele erreur 31 Une nouvelle attaque de la b te 32 P essaie d AnaAlVS R sr ul oeenn 34 La lumi re et le brit vssssseesdisus 36 Des questions pour une seule piste 37 E na E me EEE 39 3e PARTIE Chapitre 5 La lutte 570 MUSClES ei rena i iR 41 Le Daillementsss uit can 42 L nergie VAE iii 43 La th rapie par la VOIR sent 64 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays NOR De ou 44 La dOUHISNE 2 nas dites n
29. et de mieux l entendre d en comprendre le langage auquel nous restons sourds le plus souvent d en percevoir les appels les messages subtils les demandes sur les plans physique physiologique psychologique aussi En pratiquant cette m thode j ai pu retrouver un quilibre g n ral et ce pur bien tre que ressent dans la plus douce inconscience l enfant bien portant 61 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Etre sa propre coute Notre corps nous abrite nous transporte nous sert comme nous le servons Si nous l coutons et le respectons il nous donnera sa part de la joie et de la s r nit que nous attendons de la vie Construire sa sant La m thode FROL Re conduit d couvrir le pouvoir de ses mains sur soi m me combien il est possible d tre l artisan de sa sant et pourquoi l attention bienveillante que l on se porte peut tre salutaire Si vous le souhaitez Si vous souhaitez acc der la m thode FROL R amp 6 vous pouvez cliquer sur le lien suivant La m thode FROL R Je vous l offre volontiers J esp re qu elle vous fera red couvrir la belle vie que vous m ritez Bien amicalement Jean C GODEFROY 62 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays TABLE DES MATIERES Pr ambule 3 lere PARTIE Chapitre 1 L encha nement Tout allait si DIEM nvssot
30. et incertaines Mais si ces th rapeutes fussent ils comp tents et d vou s ne peuvent pas m aider il faut que je cherche dans une autre direction Maintenant je suis seul Je sais maintenant que je vais devoir prendre les choses en main seul Auparavant je dois m informer Au fur et mesure que s grainent les questionnements je prends conscience de leur complexit et de mon ignorance Il est temps pour moi d aller un peu plus au fond des choses d toffer une culture du sujet voisine de Z ro 21 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays 2e PARTIE Chapitre 3 L information Je me documente Pour cela je dois donc chercher des informations Mais par o commencer Qu est ce qui peut d clencher ces c phal es de tension et ces migraines Et dans un premier temps qu est ce que c est plus pr cis ment Je pars donc collecter le plus largement Tout ce qui traite de ce sujet m int resse et je me rends compte qu il int resse aussi beaucoup de monde Ceci pour la bonne raison que les personnes qui en souffrent sont innombrables 22 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Des estimations d voilent que plus de 50 de la population souffrent de maux de t te De surcro t cette maladie car c en est une engendre un pr judice consid rable pour la soci t par l absent isme au travail cela il faut ajouter pr s d un m
31. her ailleurs l origine de mes maux de t te si je le peux et sinon et je m en contenterais le moyen de ne plus souffrir Je voudrais aussi viter d absorber des substances aux effets secondaires destructeurs J ai entendu parler d un homme qui se dit gu risseur et qui conna trait quelque succ s dans ce domaine Il conna t l histoire Je le contacte et lui raconte bri vement mon histoire Il semble d j la conna tre par mes compagnons d infortune venus le consulter et qui lui ont tenu sensiblement le m me discours la diff rence pr s toutefois que mon opini tret le surprend Ses explications techniques me paraissent compliqu es Alors pour emporter la d cision il m affirme qu il obtient de tr s bons r sultats et que dans la plupart des cas ses patients voient leurs crises dispara tre ou s att nuer au point que la g ne devient supportable De toute mani re nous serons rapidement fix s me dit il en quatre ou cinq s ances nous saurons si ma technique est efficace sur vous Sa proposition est tentante Elle a l avantage d tre rapide 17 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Tentant mais cher En revanche son co t est lev Tr s lev Il me trouve d autres arguments ce n est pas s r cent pour cent mais a vaut le coup d essayer j ai d j tent tellement de choses inutiles que l les chances sont plus grand
32. ile a t elle pour objectif d assouplir des tissus hypertendus ou de favoriser le passage du sang A moins que les mains jouent un r le sur la douleur Imposition des mains Pourquoi g mir J ai g mi Est ce que c est une mani re d exprimer la douleur de la faire sortir Est ce que les vibrations g n r es par le son auraient par leur 36 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays fr quence un impact sur les nerfs meurtris Ou sur autre chose J ai ouvert largement plusieurs fois la bouche tait ce pour inspirer plus d air Enclencher un b illement Rel cher des muscles t tanis s J ai souffl fortement plusieurs reprises Ce type d expiration sert il simplement expulser un air trop longtemps emmagasin par un souffle court ou lib rer un diaphragme contract J ai eu des naus es Est ce qu elles sont d clench es par la migraine ou un probl me digestif serait il l origine des migraines Des questions pour seule piste Je viens de poser les questions qui me venaient l esprit Je ne sais pas du tout si elles ont un quelconque int r t si elles sont judicieuses Mais je ne dispose que de a pour avancer du moins pour ne pas rester sur place Un nouvel indice Tout coup quelque chose me revient l esprit Je me souviens d avoir beaucoup b ill avant et pendant la crise Est ce important Cet acte r flexe se d clenche t il pour mener
33. illiard et demi d euros de d penses de sant par an en France li es la seule migraine Et bien plus encore pour la c phal e de tension Des organisations mondiales J apprends par ailleurs et cela ne me surprend pas que l O M S Organisation Mondiale de la Sant Gen ve a consacr une tude tr s d taill e sur le vaste sujet des c phal es Le probl me est si crucial qu un organisme mondial s est cr en 1981 New York la International Headache Society IHS qu on pourrait traduire par Association Internationale des C phal es Elle est accessible toute personne concern e par les maux de t te Elle a tabli une classification internationale des c phal es qui r pertorie plus de 193 maux de t te diff rents Les trois plus grandes c phal es Les c phal es les plus courantes c est dire celles dont souffrent le plus de personnes sont la c phal e de tension et la migraine sans aura qualifi e parfois de banale celui qui l a ainsi nomm e ne devait pas la subir 23 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays La c phal e de tension et la migraine auxquelles s ajoute moindre volume l AVF l Algie Vasculaire de la Face forment la cat gorie des c phal es dites primaires Elles sont appel es ainsi parce que personne ce jour n en a d termin l origine Une mobilisation g n rale D autres o
34. ir garder mon autonomie donc si possible ne pas faire appel une tierce personne Ce moyen doit tre au mieux pr ventif au moins curatif Je veux dire qu il doit au moins faire dispara tre un mal de t te comme le ferait un antalgique efficace et au mieux qu il l emp che d arriver Il doit tre non m dicamenteux Il doit tre simple I doit tre sain Je voudrais viter d avoir utiliser un accessoire Ce moyen ne doit pas me co ter cher Quand je relis ce cahier des charges je me dis qu il est tr s ambitieux C est pourtant exactement ce que j attends C est un r ve Peut tre Et si je r ve pourquoi mettre des limites Un r ve par d finition est beau grand irr el souvent agr able toujours Surtout un r ve veill Et tout ce qui existe sur terre tout ce que l homme a r alis il l a imagin il l a r v Alors j imagine 30 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Bouger pour avancer Puisque je ne sais pas o aller et donc encore moins comment je vais tout de m me bouger Je vais donc poser des probl mes inventer des solutions Le but tant d avancer dans ma r flexion Ma virginit culturelle du sujet me donne la force de l innocence et laisse libre cours mon imagination D gag du carcan de la conviction de l initi je ne pourrai pas tomber dans le pi ge que pourrait tre l orni re de la conn
35. j avais totalement confi e des th rapeutes A partir d aujourd hui je reprends l initiative Je vais poursuivre mon exploration en quittant les voies reconnues pour le chemin de l empirisme avec pour seule monture l intuition et pour guides le pragmatisme et une logique que j esp re aussi constante que possible Je cherche plus pr s Si je consid re qu en demandant des avis ext rieurs je me trouvais dans un cercle large rayon j oriente maintenant mes recherches dans un cercle plus petit concentrique Je me focalise sur une zone d investigation plus proche celle de mes comportements 26 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Qu est ce qui pourrait d clencher un dysfonctionnement Dans quel domaine Physique Psychologique Physiologique Mental Ces questions elles seules me font entrevoir les gouffres devant lesquels je me trouve Le choix le plus abordable J entreprends alors de tester les aliments que je consomme Un par un je les retire et apr s un mois environ quand rien ne se passe je le r int gre pour en retirer un autre Puis me rendant compte que plusieurs ann es seront n cessaires j carte plusieurs produits ensemble Si la m thode est plus rapide c est tr s difficile au quotidien Changer ses habitudes alimentaires n est pas un geste anodin Encore une fausse piste Apr s une multitude de tests je dois me rendre l viden
36. leur vie va vite devenir un enfer par la seule peur du coup En finir Pour ma part je ne veux plus de souffrances Ni physiques ni psychologiques Plus du tout Elles doivent dispara tre totalement de ma vie Je me dis que je dois poursuivre mon but et l atteindre plus du tout de maux de t te Et plus de crainte non plus Et donc la paix enfin Je crois depuis bien longtemps que peu de choses r sistent une volont si elle est aliment e par une 52 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays nergie constante La pers v rance est g n ralement r compens e La b te a encore essay Depuis cette crise la migraine a fait d autres tentatives mais avec beaucoup moins d assurance Chacune d elles s est sold e par un chec Elle s est approch e encore deux fois au cours de ce mois ce qui fait trois tentatives inabouties Quel changement compar sa douzaine d assauts destructeurs par mois qui me rendaient inapte toute activit puis l issue craintif au moindre battement de tempes Les deux mois suivants deux apparitions lointaines ont eu lieu chass es par une vol e de saines man uvres Je veux encore plus Cela est videmment une am lioration consid rable dont il y a peu encore je me serais content avec bonheur Mais je deviens exigeant Bien s r les progr s sont indiscutables Je crois pouvoir dire que je ne suis plus migraineux
37. muscles du larynx les muscles du cou les muscles pr vert braux les muscles de la nuque les muscles du dos Voil je viens d apprendre beaucoup de choses sur les muscles et en particulier sur ceux qui agissent dans les zones que j imagine impliqu es Je me rends bien compte que je ne fais que survoler le vaste sujet de l anatomie mais cette approche bien qu approximative me donne une vision d ensemble Cela me suffira pour continuer mon parcours sans trop t tonner Le b illement Je continue m instruire et plus sp cifiquement propos du b illement 42 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Les travaux du docteur Olivier Walusinski membre de la Soci t Fran aise de Recherche et de M decine du Sommeil et du docteur Bertrand L Deputte primatologue au CNRS sont tr s int ressants Une petite partie de leurs travaux celle qui concerne plus pr cis ment notre sujet apporte un clairage tout particulier M me si le b illement n est c est le moins qu on puisse dire pas un geste guerrier je pressens qu il peut jouer un r le important dans ce combat L nergie vitale Un autre sujet qui intuitivement me semble incontournable concerne le th me important de l nergie vitale L nergie s crit Ki en japonais et se prononce qui comme dans quiproquo comme dans le mot A kido et elle s crit Qi en chinois et se prononc
38. nt Mon souffle est mon glaive ma lucidit est ma strat gie J entends les pulsations de la b te Surtout rester calme Et lucide Ne pas faire de gestes parasites Je la sens qui h site Un court instant Puis ses assauts redoublent Je lui d coche la deuxi me s rie m thodiquement en essayant d oublier ses morsures la derni re Ouverture elle chancelle Je suis sur la bonne voie Je lui ass ne la troisi me s rie pos ment mais en serrant les dents Elle rel che son treinte J coute La b te a compl tement l ch prise Je me d tends un peu plus Elle s loigne bless e mort touch e de plein fouet par le jet d exercices J ai gagn J ai gagn cette premi re bataille a ne peut pas tre un hasard C est un premier grand pas Pour cette fois Car je sais qu elle reviendra Elle essaiera encore Mais je ne la laisserai pas faire Maintenant j ai des armes efficaces 50 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Ma compagne aussi s est lib r e Pendant ce temps l ma compagne qui a mis en uvre les exercices d s qu ils ont commenc prendre forme s est vue tr s rapidement d barrass e de ses maux de t te Elle les a pratiqu s pendant trois mois quotidiennement sans voir l ombre de la b te noire un peu moins agressive que la mienne mais tr s pr sente tout de m me partir de ce moment elle a cess de faire les
39. nt de vue de malade tr s pertinentes Quand j ai enfin termin le diagnostic tombe Vous souffrez bien de migraines parfois initi es par des c phal es de tensions Je le regarde en attendant la suite Je vais vous tablir un programme th rapeutique base de Triptans D u je l interromps un peu brusquement Je suis venu vous voir docteur pour comprendre pourquoi j ai des migraines d o elles viennent et ensuite seulement et si possible pour chercher le rem de le plus adapt en fonction de leur origine Il me regarde longuement comme pour chercher les mots qui m apaiseront Puis il entre dans une longue explication pour me dire que tous mes examens sont n gatifs que je n ai pas de cancer pas de maladie grave pas de maladie du tout d ailleurs part ces migraines bien s r et que ce qui importe maintenant c est de s affranchir de la douleur et donc de chercher le ou les m dicaments qui seront le plus efficace dans mon cas et quelle dose Je l coute poliment en faisant un effort pour ne pas l interrompre nouveau Quand il a termin je lui dis Je vous remercie docteur pour toutes ces explications Mais vous ne r pondez pas ma question sur ce qui provoque les crises Et les rem des que vous me proposez me font peur tort ou raison je ne sais pas Ce que je sais en revanche c est que je ne veux plus prendre de m dicaments J
40. odefroy Tous droits r serv s pour tous pays l agriculture biologique Mais l heure n est pas la plaisanterie Devant ma perplexit il m explique une fois encore que je souffre de migraines et il ajoute Comme des millions de gens Je ne peux alors m emp cher de r agir faut il accepter de souffrir parce que des millions de gens souffrent aussi Ce mal n est il donc pas devenu tout simplement banal Mais ce qui est banal n en est pas pour autant plus acceptable Est ce que la souffrance de millions de gens att nue la souffrance de chacun Est ce qu une situation inacceptable devient acceptable parce qu elle est g n ralis e La seule attitude possible serait elle donc la r signation Et bien non Je n accepte pas Alors me dit il je vais vous envoyer chez mon confr re sp cialiste des migraines au centre antidouleur Lui peut tre saura Mon dernier espoir Je prends rendez vous imm diatement Quelques temps plus tard mon pais dossier sous le bras je me retrouve face celui qui me para t tre mon dernier espoir Mon interlocuteur un homme pos est visiblement dot d une grande capacit d coute Apr s avoir consciencieusement tudi mon dossier il me pr te une oreille attentive en ponctuant mon expos de la situation de quelques questions 14 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays pr cises que je trouve de mon poi
41. oi je lui fais confiance examen ophtalmologique recherche de fi vres tropicales oubli es Rien 12 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays On ne trouve rien chaque r sultat rien signaler tout va bien si ce n est un peu d arthrose au niveau des cervicales mais contre cela point de rem de Je me souviens en particulier de cette chographie du foie Le radiologue tr s consciencieusement passe un long moment observer silencieusement son cran auscultant travers lui chaque centim tre carr de l organe Je regarde aussi sans rien y comprendre un peu tendu Puis le praticien quitte son cran et me dit avec un petit sourire Tout va bien Votre foie est en parfaite sant et devant ma mine d faite d ajouter Vous auriez peut tre pr f r que je vous annonce un cancer du foie Non bien s r Je comprends sa r action Son diagnostic dans un certain sens m apaise un peu m me si je n ai toujours pas de r ponse ma sempiternelle question Je retourne voir mon m decin Mon praticien toujours patient et p dagogue me laisse dig rer ces informations Il ajoute qu il va me prescrire un m dicament qui a fait ses preuves et ce n est que de l ergot de seigle c est naturel dit il pour me rassurer J ai cet instant t tent de lui demander si cet ergot de seigle tait issu de 13 2009 2015 Jean C G
42. oin de me douter de ce qui allait arriver j ai mal la t te Comme je ne suis pas particuli rement inquiet de nature je me dis que a finira bien par passer Au bout de deux heures je ne pense plus qu a et je finis par prendre deux cachets trouv s dans l armoire pharmacie Une demi heure plus tard je ne ressens plus rien et je suis m me un peu euphorique Je reprends donc mes activit s avec mon entrain coutumier et j oublie cet incident a recommence Mais environ un mois plus tard la m me douleur r appara t Cette fois je pr f re ne pas attendre et je prends tout de suite mes deux cachets Tout rentre dans l ordre tr s rapidement Pendant environ un an les maux de t te se succ dent peu pr s ce rythme plus ou moins intenses Mes souvenirs de cette p riode sont un peu flous Ce dont je me souviens plus particuli rement c est que j ai r guli rement augment mes doses de m dicaments La fr quence des crises aussi a augment Je suis pass d une par mois deux ou m me trois 6 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Le m decin lui doit savoir Je me d cide aller voir un m decin Plut t g il me para t d sabus Visiblement il en vu d autres Il me prescrit rapidement un antalgique plus puissant qui contient je crois associ l aspirine de la cod ine Les crises se rapprochent avec des intensit s varia
43. phal es primaires l nergie probablement trop concentr e et mal r partie devra tre ponctuellement r quilibr e 54 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Les derniers r sultats Un jour enfin alors que je me r veille avec un serrement de t te je ne parle plus de douleur depuis longtemps mais d une sensation d sagr able qui me rappelle l existence de la b te ce jour l donc je fais mes exercices quotidiens dans lesquels sont incluses mes toutes derni res trouvailles Quelques minutes plus tard je n ai plus aucune g ne Je suis stup fait par la disparition totale de sensation d sagr able et aussi par la rapidit avec laquelle c est arriv Cette fois est la bonne je le sens je le sais La m thode est au point j ai trouv Merci Depuis tout ce temps ces mois ces ann es les attentes les peines ce mal d routant Mais l c est bon Maintenant c est gagn C est extraordinaire J ai l impression exaltante d avoir trouv une baguette magique Cette fois je crois que je suis arriv au bout de ma qu te C est la premi re fois que je suis p n tr d un tel sentiment d aboutissement Je sens confus ment mais profond ment que cette derni re exp rience couronne toutes ces ann es de recherche de t tonnements d esp rances Je sens que j ai r ussi 35 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous p
44. rait oublier apr s son passage s il n y avait l angoisse de son retour Quelle est cette maladie laquelle croient si peu ceux qui ne la subissent pas mais qui empoisonne la vie de ceux qu elle investit Un jour viendra Je n aurai peut tre pas de r ponse ces questions difficiles La science un jour en aura une Je lui fais confiance pour comprendre l origine de cette maladie aux multiples facettes et aider ces enfants ces femmes ces hommes atteints innombrables Pour ma part je continue modestement chercher comment je pourrais peut tre seulement y chapper 20 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays C est leur vocation R capitulons j ai consult des femmes et des hommes dont la vocation est d aider de soulager de soigner S ils ont choisi cette voie ce n est pas par hasard C est je le crois parce que leurs intentions vont dans ce sens sinc rement Et s ils n ont pas r solu mon probl me malgr leur d sir tr s fort d y parvenir c est qu ils n ont pas pu tout simplement Une chose est s re Un l ment semble toutefois acquis quant l aide qu ils m ont apport e la conviction probablement fond e que mon organisme va globalement bien qu il n y a pas d anomalie notoire grave tout le moins Ceci est tr s important et chacun devrait s en assurer solliciter l avis de son m decin avant de tirer seul des conclusions h tives
45. rganismes nationaux apportent leur aide pr cieuse dans de nombreux pays Plus encore dans tous les grands h pitaux il est possible de se rendre une consultation migraine dirig e par un m decin sp cialis La douleur qu est ce que c est Sachant que je souffre de migraine doubl e de c phal e de tension je voudrais en savoir plus Mais avant de poursuivre dans ce sens je dois apprendre comment se d finit la douleur Pour l IASP International Association for the Study of Pain Association Internationale pour l Etude de la Douleur dont le si ge est Seattle aux USA c est une exp rience sensorielle et motionnelle d sagr able associ e un dommage tissulaire r el ou potentiel ou d crite en termes d un tel dommage Pas de preuves Donc si je comprends bien ces douleurs qui pour moi sont bien r elles peuvent appara tre pour d autres purement imaginaires En effet si aucun examen ne peut les d celer les mesurer les appr cier ce qui est vraiment 24 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays regrettable alors l observateur peut penser qu il n y a rien Et pourtant l IASP dit bien que cette exp rience sensorielle d sagr able peut tre associ e un dommage tissulaire potentiel Autrement dit la douleur que j prouve au cours de mes migraines et de mes c phal es de tension bien qu aucune l sion n ait t d cel e doit
46. s la s r nit Comment l atteindre pendant ses propres moments de r pit quand l autre souffre son tour Une nouvelle attaque de la b te Je n ai pas longtemps attendre Le surlendemain la migraine arrive Je me rends compte seulement aujourd hui que son approche n est pas syst matiquement identique Tous mes sens sont aux aguets Je me sens mieux depuis que j ai pris cette d cision Au lieu d tre passif d attendre sans r agir qu elle veuille bien passer l attaque je deviens actif avec le sentiment d tre un peu moins proie Je l ai t pendant tant d ann es a y est elle entre Cette fois elle porte sa prise sur la nuque commence serrer lentement plus fort puis plus 32 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays rien Pendant quelques secondes Soudain elle mord sur le c t gauche violemment Je ferme les paupi res tr s fort et je souffle J ai tendance ouvrir la bouche Je sens la b te comme un ver monstrueux battre mes tempes Je pose mes mains de chaque c t de ma t te et je presse Un l ger soulagement qui ne dure pas Une porte qui claque r sonne n en plus finir Je masse mes tempes Je b ille J aimerais dormir Je ne peux pas Je prends quatre cachets d un coup J ai beaucoup tard l couter ronger Elle s est bien install e Je vais m allonger Dans le noir Dans le silence Je laisse les cachets faire leur
47. ser baisser la t te Je m assieds Le c t curieux de mon esprit retourne dans la grisaille d hier pour y fouiller Que s est il pass de particulier L observation En m obligeant surmonter le d go t que je ressens fouiller dans ces souvenirs douloureux qui sont comme des d tritus r pugnants je m efforce d analyser chacune des phases de cette crise puis des suivantes Malgr le sentiment d sagr able d une certaine confusion mentale je note apr s chaque crise tout ce qui peut tre formul J accumule ainsi laborieusement les l ments d un puzzle incertain qui malgr tout prend forme peu peu P le m le s agglom rent la douleur les pulsations des tempes le b illement incontr l ces naus es si 34 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays particuli res le g missement inconscient le besoin de se recroqueviller le moindre son insupportable le souffle court et retenu le p le rai de lumi re ressenti blouissant les paupi res crisp es les mains tenant la t te comme pour en viter l clatement le corps et l esprit tout vou s la seule douleur La reconstitution apr s l attaque Je m emploie ensuite organiser ces l ments les classer La moisson a t fructueuse Proc dons par ordre Apr s avoir trouv les indices posons les questions comme elles viennent Nous t cherons d y r pondre plus tard La position de la
48. u l issue de cette r flexion tout commence Un r sultat esp r mais surprenant En effet cette trouvaille m a rendu au monde de la non douleur des non c phalalgiques Ces exercices ont demand de longues ann es de recherches de t tonnements d h sitations de fourvoiements d checs d espoirs pour enfin obtenir ce r sultat tant esp r mais combien hypoth tique au d but de ma qu te tre son propre th rapeute L essentiel demeure dans le fait que j ai atteint mon objectif je ne souffre plus de migraine ni de c phal e de tension Les effets compl mentaires sont eux aussi b n fiques 60 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays De plus ce moyen est facilement utilisable car il ne demande aucune connaissance particuli re pour le mettre en pratique Il est du reste une fois acquis toujours disposition puisque le th rapeute c est soi m me Est il n cessaire d y croire Et que l on y croit ou pas l efficacit est au rendez vous D ailleurs il ne m a pas t n cessaire d y croire puisque j tais dans une d marche de d couverte sans savoir si cela pourrait tre efficace Donc a marche m me si l on n y croit pas Et puis d autres ont fait confiance cette m thode avec le m me succ s Une coute active De plus la m thode FROL Re entra ne d velopper une coute active de son organisme Cette coute perm
49. une possible gestion physique et nerg tique Charg de mon l ger mais pr cieux bagage je poursuis mes essais mes exp riences j largis les associations de techniques en essayant de toujours garder une logique coh rente Et surtout je d veloppe mon ressenti La progression est laborieuse ponctu e de doutes de douleurs mal g r es de lassitude parfois mais toujours accompagn e de cet espoir qui ne me quitte pas d autant moins que c est ma seule planche de salut Des choix pas si simples Parmi toutes ces tentatives certaines seront approfondies d autres am lior es quelques unes seront d laiss es mais toutes ont pr sent un int r t Seules les plus performantes celles qui donnaient les meilleurs effets dans le temps le plus court ont t retenues Ces r flexions ces exp rimentations ces choix se sont d roul s sur des ann es 47 2009 2015 Jean C Godefroy Tous droits r serv s pour tous pays Chapitre 6 L issue Jusqu au jour o o je sens un l ger fl chissement dans le nombre de crises puis dans leur intensit Ce n est pas flagrant pourtant quelque chose se passe C est subtil mais ind niable Alors partir d aujourd hui je ne touche plus rien Je ne change plus rien mes exercices ni dans leur nature ni dans leur nombre ni dans leur intensit Je ne modifie pas leurs encha nements ni leur dur e Rien Je ne change plus rien et surtout
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