Trouver de la joie, même dans l`adversité
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1. n est il pas r serv aux initi s aux plus matures Non elle concerne tout le monde Les recherches prouvent qu on sous estime nos capacit s r a gir aux difficult s Un chercheur am ricain comme George A Bonanno qui a tudi le deuil les catastrophes a observ qu au moins 60 des individus se re mettent peu peu naturellement d un trauma Ils parviennent retrouver une certaine qualit de vie entre trois et six mois apr s l pisode En m me temps on re marque que les personnes qui s en tirent le mieux sont celles qui ont d j v cu certaines preuves elles ont appris r agir et mettre leur vie en perspective Comment expliquer cette quation trange qui voudrait que plus on a travers d preuves plus on d veloppe une certaine aptitude au bonheur En r alit l adversit nous ra m ne l essentiel Nombre de gens se trouvent grandis apr s l preuve ils ont appris se p GAEL 113 eee 114 GAEL focaliser sur le sens de leur exis tence ont chang leurs priorit s ont donn plus de place au rela tionnel se sont d tach s des va leurs mat rialistes Comme le dit Nietzsche ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort Mais il n est pas indispensable de traverser un drame pour prendre conscience des cadeaux de la vie Des tudes prouvent par exemple que le fait de r fl chir la mort a pour effet de nous rapprocher de ce qui est2. ES Trouver de la joie m me dans EUN AN IR Fe Ter llios Kotsou UN TANDEM APPAREMMENT INCONCILIABLE ET POURTANT OUI IL EST POSSIBLE DE VIVRE DES MOTIONS AGR ABLES AU MILIEU DE LA TEMP TE ILIOS KOTSOU NOUS EXPLIQUE POURQUOI ELODIE ET ANNE DAUPHINE NOUS RACONTENT COMMENT ELLES ONT SU CULTIVER DES P PITES DE BONHEUR MALGR LES PREUVES TEXTE v RONIQUE ISAAC CASTIAU n grec h lios veut dire so leil Il n y a pas de hasard Chercheur en psychologie l UCL pendant plusieurs ann es Ilios Kotsou a fait de la psychologie positive et du bonheur en particulier ses chevaux de bataille Psychoth rapeute conf rencier et anima teur de stages il intervient dans les universit s les m dias Avec sa compagne Caroline Lesire il a fond Bruxelles en 2009 l asbl mergences qui promeut le d ve loppement personnel et la solida rit internationale voir encadr Fin septembre il y animera deux journ es de r flexions et de d bats consacr es la joie malgr les preuves Comment devient on expert en bonheur D aussi loin que je me souvienne l tre humain m a toujours pas sionn J ai perdu mes parents l ge de 17 ans Il a fallu que je mise sur la vie que je cherche par moi m me la voie du bon heur J ai eu la chance d tre bien entour ce qui m a permis d avancer Les liens sociaux sont source de joie Jai ressenti alors la n cessit d
3. aider mes contem porains Je me suis tourn vers la recherche scientifique parce qu elle permet de valider les d couvertes Cela m a amen sur le chemin des motions et de la pens e positive Ce ne sont pas des sujets d tudes nouveaux Les philosophes grecs dont les sto ciens les ont tudi s La m ditation outil de la psychologie positive existe depuis 2 500 ans Quelle diff rence faites vous entre la joie dans l preuve et la r silience ce concept de Boris Cyrulnik selon lequel m me fortement traumatis l individu peut d velopper une capacit rebondir Dans la r silience on se penche sur la dynamique qui s est mise en place apr s une preuve ma jeure et qui a permis la victime de s en sortir C est donc une analyse a posteriori Ici on s int resse au processus de l int rieur que se passe t il lorsqu on est au milieu du gu au c ur de la temp te Est il possible de trouver des instants de joie au plus fort d un v nement dou loureux La r ponse est oui Je viens encore d en faire l exp rience cet t Jai perdu une amie tr s ch re Ma compagne et moi avons interrompu notre voyage au Tibet pour participer son enterrement Nous avons v cu totalement la douleur de sa disparition mais le souvenir des merveilleux moments pass s avec elle continue nous pro curer une certaine joie Cette aptitude capter du bonheur malgr l adversit
4. arder un sens leur vie m me plong s dans l enfer Selon lui OOOOOOOOOOOOOOoCoOoOoCCCCCCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxxxCxwooOooooOoOooocoCoCxCxCcCcCxxCxCxCxCxOxCxCxCxOCxwxxCxCwowoo o ooOoOoooOoOooooCcCuCCxCxCxCCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxOowoooGvOoOOOOOoOoOoOooOoOoOooCoCxOoCxCxCxCCxCxCxCxCxCxCxCxxOowoOoHOHOOOOOOOOOOOOO ELODIE ORBAEN Quand on arrive au sommet on se senten apesanteur l histoire d Elodie Orbaen est embl matique des m andres de la vie Elodie est n e en 1983 avec une malformation cong nitale qui a n cessit des op rations multiples principalement des greffes osseuses pour lui permettre de grandir et de marcher malgr tout Elle a pass une grande partie de son enfance sur un lit d h pital Seules p riodes de r pit dans ces ann es pas tendres les t s quand les m decins autorisaient rejoindre sa famille maternelle dans le Tarn Assistante sociale de formation Elodie exerce en tant qu ambulanci re dans le Brabant wallon Mais sa vraie passion se trouve du c t des pentes raides Elodie est une fondue de la grimpe un sport auquel ses parents lont initi e depuis son plus jeune ge En juillet dernier juste 30 ans elle a d croch une m daille d or au Championnat d Europe d escalade qui a eu lieu Chamonix dans la cat gorie handigrimpe La belle n en croyait pas ses yeux DENIS ERROYAUX J ai t biberonn e l escalade Petite mes
5. chacun leurs r flexions et leur r ponse ce paradoxe L int gralit des b n fices sera vers e des projets d acc s aux soins de sant et ducation de populations d munies Bruxelles au Th tre Saint Michel et PULB Plus d infos sur Www emergences org p GAEL 115 PSYCHO 116 GAEL trois attitudes aident surmonter les drames notre capacit tre en lien avec lautre ou mieux encore donner de lamour notre apti tude nous mettre au service d une uvre la mani re dont on va habi ter notre vie lui donner du sens malgr le contexte Je trouve cette analyse tr s forte car elle fait inter venir une notion d acceptation des motions qui nous traversent Y a t il un prix payer pour tre heureux Tout d pend de ce que l on appelle heureux mes yeux le bonheur n est pas la qu te d un plaisir per manent a Cest de l addiction et de plus Cest irr el Je d finis le bonheur comme une vie qui a du sens Ce qui implique qu il faut tre pr t vivre au plus pr s de soi m me de ses motions m me dans les moments p nibles pr t ne pas faire l impasse sur son inconfort sa douleur ses frustrations voire m me ses faiblesses C est le prix payer pour tre bien et jouir du meilleur Cela permet de se connec ter aux instants de joie qui sur viennent m me dans les difficult s de pouvoir se r jouir d un bout de ciel bleu d u
6. de la neige J ai clat de joie La culture du pr sent est une force quand on se projette trop loin on se fixe des objectifs auxquels on ne parvient pas NE MAR PAS IL ik NTE w ES DANS LALPHABE n cessairement on se met une pression inutile En revanche je suis tr s analytique Je cherche en permanence la meilleure solution poser le meilleur choix et pas seulement quand je grimpe C est forc ayant une proth se je dois anticiper les probl mes m me lors d un simple d place ment Aujourd hui je peux dire que je suis heu reuse j ai trouv un quilibre ce quoi jaspirais le plus J ai plein de projets en t te Jaimerais cr er des sessions de randonn es pour un public parti culier comme les ch meurs La soci t leur ren voie une mauvaise image d eux m mes alors que l escalade leur prouverait qu ils peuvent y arriver m me s ils ne croient pas en eux J ai retenu cette maxime qui me guide Si le plan ne marche pas il reste encore 25 lettres dans l alphabet LE BONHEUR EN QUESTION Les 27 et 28 septembre Bruxelles les Journ es mergences d velopperont le th me Bonheur et adversit la joie l preuve de la vie Des intervenants de haut niveau comme Matthieu Ricard Thierry Janssen Christophe Andr Patrice Gourrier Magda Hollander Lafon Michel Lacroix et Anne Dauphine Julliand notre interview e voir ci apr s apporteront
7. ialis e lui est cadre en entreprise Na t Gaspard leur premier enfant Deux ans plus tard Tha s vient au monde Pas un nuage l horizon Mais la vie d Anne Dauphine et de Lo c bascule le jour o la fillette souffle ses deux bougies Alert s par sa d marche h sitante ils apprennent que Tha s souffre d une maladie g n tique incurable La leuco dystrophie attaque le syst me nerveux entra nant rapidement la perte de la motricit de la vue et de l audition Le b b n a plus que quelques mois vivre Anne Dauphine alors enceinte de son troisi me enfant fait une promesse inspir e par le canc rologue Jean Bernard Puisqu il n est pas possible d ajouter du temps la vie de Tha s nous allons ajouter de la vie ses jours L enfant est d c d e presque quatre ans Sa petite s ur Azylis est atteinte de la m me maladie mais a b n fici d une greffe de moelle osseuse qui ralentit le mal Entre temps un quatri me bambin est venu agrandir la famille Arthur heureusement en bonne sant Anne Dauphine Julliand a publi un premier t moignage de maman en 2011 Deux petits pas sur le sable mouill d Les Ar nes qui est devenu un best seller Avec Une journ e particuli re elle revient sur le quotidien familial fait de douleurs mais aussi et surtout de p pites de bonheur Jamais je ne me suis demand pourquoi moi pourquoi nous Lo c et moi ne nous sommes jamais sentis victimes d une quelcon
8. important pour nous Le plus souvent il s agit de la sph re relationnelle la famille les amis les autres Les liens sociaux nous nourrissent Pourtant le monde actuel nous ap prend plut t faire abstraction des situations p nibles tristes ignorer le plus possible la maladie la mort On ne peut pas faire l conomie de l une ou l autre preuve Dans tous les cas un flux d motions va nous tomber dessus telles que la col re le chagrin la peur Choisir l vite ment ne r sout en rien le probl me Si on veut chapper la souffrance on est alors oblig de lutter contre soi m me et son ressenti a va don ner beaucoup d agitation int rieure et nous couper des autres Refuser de vivre des motions n gatives en tra ne aussi une incapacit vivre des motions positives a n arrange rien Le seul chemin est de rester connect soi m me quel que soit le contexte De ne pas tricher avec soi Tout r side dans cette attitude tre pr sent sa vie dans le calme comme dans la temp te Il y a donc un mode d emploi pour trouver la joie dans l preuve Il y a en effet des pistes suivre et un certain tat d esprit cultiver Il faut tre attentif et r ceptif ce qu il y a de lumineux dans lins tant m me Le neuropsychiatre autrichien Victor Frankl qui a connu l Holocauste s est pen ch sur le profil des survivants des camps La plupart avaient su g
9. ne m lodie d un par fum d une rencontre Cette joie l ne d pend pas des circonstances ext rieures elle est en nous Cette hygi ne de vie llios Kotsou comment l appliquez vous au quotidien Je cultive cette pr sence moi et ma vie chaque jour Je vais courir au bois r guli rement Je prends du temps pour tre avec les personnes qui comptent ma compagne mes amis mes coll gues J appr cie la vie comme elle se pr sente en termes de sensations d v nements de go ts Je me connecte aussi essentiel par la voie de la m dita tion Je suis conscient que l existence n est qu une succession d instants vivre J essaie de my ancrer plei nement chaque fois Le bonheur n est pas une destination mais une mani re de voyager OOOOOOOOOOOOOOoOoOoOoCoCCCCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxCxxOxxowoOoOoOooOoOOoOoOoOoOOoOooOoOoOoooOoOooCcCxCxCxCxCcCcCCxCxCxCxCxCxCxCxCxxxCxCxCxxCxCxOoOooooOoOoOoOooOoOoOoooOoOooooOoCoCcCcCcCCxCcCcxCxCxCxCxCxCxCxxCxCxCxCxCxCxoroOoOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ANNE DAUPHINE JULLIAND Le bonheur est un acte de volont Rien ne pr destinait Anne Dauphine Julliand vivre de lourdes preuves Pas plus elle que quiconque N e en 1973 Paris dans une famille bour geoise elle fait des tudes de journalisme et rencontre l homme de sa vie Lo c avec lequel elle se marie Le couple est install dans la capitale fran aise elle travaille dans la presse sp c
10. parents m instal laient au pied des rochers o m emmenaient en cord e Cette initiation a chang le cours de ma vie Avec mon handicap j aurais pu rester prostr e dans ma bulle La montagne la grimpe apprennent d passer ses limites jai compens par la force de mes bras la partie de jambe qu il me manque Cette pratique am ne aussi faire une totale confiance ses co qui piers chacun a la vie des autres entre ses mains a cr e des liens tr s forts Jen ai encore eu l exp rience en juin dernier lors de l exp dition mont Blanc organis e pour l op ration Cap48 par des journalistes de la RTBF Nous tions seize dont quatre handicap s nous ne nous connaissions pas mais nous sommes parvenus ensemble au sommet 3 900 m chaque ascension la sensation est la m me Quand on arrive tout en haut on se sent comme lib r Plus rien ne compte que la jouissance de l instant on a l impression d tre en apesanteur Mon parcours de vie m a dict la m me r gle tre patient en attendant des jours meilleurs mais surtout l instar des enfants appr cier les petits bonheurs instantan s Je me souviens d un jour d hiver l h pital alors qu il neigeait J avais 6 ou 7 ans J imaginais les copains en train de faire des batailles de boules et je me sentais malheureuse L ergoth rapeute est entr e dans ma chambre avec un paquet en papier alu Elle me l a tendu je lai ouvert il contenait
11. que injustice Tout le monde peut tre frapp par une preuve malheureuse Bien s r on se croyait l abri mais en r alit dans l existence on ne peut pas faire conomie d v nements douloureux et de remises en question Notre parcours nous a oblig s nous poser les questions essentielles I m a amen devenir comme je dis une chercheuse de bonheur Je peux affirmer aujourd hui que dans les pires moments il y a une place pour la lumi re pour des pisodes de joie Quand Tha s commen ait d cliner beaucoup et que nous tions an antis Th r se une nounou s n galaise a sonn notre porte et a embelli de sa pr sence le quotidien de la famille Elle nous a appris le l cher prise la patience aussi la culture de l instant pr sent Le bonheur n est pas un id al atteindre c est un acte de volont Nous en sommes la preuve On a tous en nous la capacit tre heureux m me si on n est pas n grand optimiste De mon exp rience j ai appris qu une d marche toute simple y aide d j aller vers les autres sortir de soi On n imagine pas le mieux tre que procure une attitude d ouverture de g n rosit Jai crois tant de gens d sarm s qui se disaient incapables BERNARD BISSON JDD SIPA J AI D CID D TRE HEUREUSE AUJOURD HUI L INSTANT TOUS LES JOURS de surmonter les preuves Mais l tre humain a des ressources infinies Ma force a t d abord et avant to
12. t sur ces r flexions Ma famille ne ressemble pas ce que j avais imagin Ma vie non plus En r alit rien ne s apparente ce que j avais pr vu Je croyais l poque comme beau coup que l adversit et le bonheur taient inconci liables Alors comment puis je affirmer aujourd hui que je suis une femme heureuse AU cours des six derni res ann es j ai r orient le sens de ma vie Jai cess d attendre l accomplissement d une somme de circonstances id ales J ai d cid d tre heureuse au jourd hui l instant Tous les jours Et son mari Lo c a quitt sa fonction de cadre pour lancer son entreprise de menuiserie par envie de vivre librement Anne Dauphine Julliand UNE JOURN E PARTICULI RE E Dans son deuxi me t moignage Une jour n e particuli re d Les Ar nes Anne Dauphine Julliand ra conte comment elle et les siens c l brent un 29 f vrier date de l an niversaire de sa fillette Tha s d c d e Les motions les souve nirs les images de pe tits bonheurs affluent Pamour englobe tout Elle sera pr sente le 27 septembre aux Journ es mergences voir encadr GAEL 117
13. ut de ne jamais me sentir d poss d e de ma vie Lo c et moi n avons pas d cid des l ments qui se sont mis en travers de notre route en revanche nous avons pu choisir la fa on de les vivre Allions nous nous laisser abattre Allions nous tout occulter et fuir la r alit Ni l un ni l autre Nous avons d cid de rester debout de transmettre un maximum d amour notre fille et de prendre exemple sur les enfants Tha s elle m me nous a donn la direction Un enfant vit ses peurs sa douleur au moment o il les subit Mais quand le nuage est pass il est pass Les bambins ont une capacit incroyable ressentir l instant pr sent ce qui leur permet de se r jouir d une petite chose comme une visite un dessin anim une f te de famille m me au plus fort de la temp te C est avec cette capacit tre pleinement dans le pr sent que nous avons voulu renouer Et a nous a sauv s J ai accept d tre au plus pr s de moi m me Dans les p riodes les plus douloureuses j tais totalement dans ma douleur J ai v cu ces pisodes comme des moments de v rit avec le plus grand naturel Ce qui m a permis a contrario de profiter des instants de joie et de r pit en prouvant un r el plaisir Dans son dernier ouvrage Anne Dauphine raconte comment quatre ans apr s la disparition de Tha s elle et les siens c l brent avec bonheur la date anniversaire de la fillette un 29 f vrier Et conclu
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