Les nouvelles de l`Ircantec - n°50
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1. les nouvelles xx del ircantec www ircantec fr La retraite compl mentaire publique GRATUIT Des quiz et des jeux sur la g ographie mondiale p 21 LA POLYN SIE T 2012 UNE S ANN E DENSE A LE BONHEUR PARADIS EE POUR 4 EST DANS LE 2 DU BOUT dE L IRCANTEC LE PIED AL DU MONDE P P10 Ircantec et vous Retrait s de l audiovisuel L Amicale nationale des retrait s de l audiovisuel Anra a t cr e en 1970 par un groupe de retrait s de l ORTF dans le but de d fendre les int r ts mat riels et moraux de leurs anciens coll gues et de maintenir entre eux des liens d amiti Elle compte aujourd hui un millier de membres r partis entre ses douze sections r gionales implant es sur l ensemble du territoire m tropolitain L Anra organise des sorties et des voyages ainsi qu une rencontre nationale annuelle ayant pour cadre une r gion diff rente chacune de ses ditions Elle r unit deux cents adh rents et conjoints dans des tablissements g r s par des organismes partenaires s lectionn s par l Ircantec pour ses retrait s e Rejoignez l Amicale Pour cela contactez nous via notre blog www anra over blog com rubrique Comment adh rer Comment volue le montant de votre retraite Le montant annuel brut de votre retraite est gal votre nombre de points multipli par la valeur du point au moment du paiement Cette valeur2. D Assistance technique de votre espace personnalis probl me de connexion mot de passe 0820 06 49 54 N Indigo 0 12 min LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI us OL open O n y EE O OOOO inoa OO OO EEE E Difficile DM Charg DM Normal Consulter notre site internet www ircantec fr Cr er votre espace personnalis pour e consulter vos donn es personnelles e visualiser vos derniers paiements e v rifier le dernier montant imposable de votre retraite e diter vos attestations de paiement fiscales ou avis de situation e acc der directement mon service public fr pour modifier votre adresse en ligne Fotolia Matthias Enter
3. Philippe de Boissy invite le lecteur voyager dans un monde imaginaire qu il a cr Jeunes filles femmes d ge m r princesses ou empereurs chaque personnage traverse diff rents pisodes de la vie parfois douce parfois cruelle ditions du Jasmin 160 pages 17 50 DR Fotolia Stauke humour amp 1eux Les 50 premiers num ros de La revue Les nouvelles de l Trcantec couvrent la p riode septembre 2000 Quiz de culture g n rale octobre 2013 Seriez vous capable d en dater les faits marquants Reliez l v nement sa date a g e 1 2000 a Lancement de l iPhone en France MOD P LUOWZI 2 P S10 unpoOId 359 5 2 2001 b Sortie du film Bienvenue chez les Ch tis SH SERRE Ue SANG SRE jee H y 2 8 So91jU8 p suotu g oz 34stp su 3 2002 c Jeux olympiques de Londres e wy 9 aos es op uue q Z s sud u s suep 1 WN4 p 4Lp1 7UL 359 L ZOO 1 UAJJ T 4 2006 e d Coup de t te de Zinedine Zidane lors d un match sindeg 5 9 e ooz sindep ajddy 1ed snpuea 33 juo podLp 32 PEdLP aUoUdLP suotu oos e g 5 2007 _e Instauration des 35 heures a131 g 924 1124004 ep puow np dno e Ne ep Luy e p S10 un4 g g 2N012p 359 5 zuenbiew 6 2007 f Passage a l euro en France Le 39 p HY o uu do n uoun 2P shied znop a f suep n y n e one R abessed eouue w
4. lative l informatique aux fichiers et aux libert s L chantillon inter r gimes de retrait s est constitu en 2012 d informations concernant les per sonnes n es e du 1 au 3 octobre pour les an n es 1920 1924 et 1928 e du 1 au 5 octobre en 1915 e du 1 au 6 octobre en 1930 et 1932 e du 1 au 10 octobre pour les ann es 1912 1918 1922 1926 1934 1936 1938 1940 1942 1945 1947 1958 e du 1 au 24 octobre en 1946 ainsi que des personnes apparte l chantillon inter r gimes de retrait s un indicateur de pilotage du syst me de retraite nant ces g n rations dont le mois de naissance est inconnu de l Insee et dont la cl les deux derniers chiffres du NIR num ro d inscrip tion au r pertoire d identification des personnes physiques appar tient la liste suivante 06 27 et 79 Ces informations d crites l ar ticle R161 68 du code de la s curit sociale sont les suivantes num ro d ordre personnel et anonyme sp cifique au traitement sexe ann e de naissance pays ou d partement ou territoire de naissance d parte ment ou territoire de r sidence r gimes de retraite nature et montant des pensions param tres pris en compte la liquidation des droits la retraite informations permet tant d tablir le rapport entre le montant de la pension de retraite et les r mun rations et revenus de remplacement per us cat gorie sociopro
5. La r flexologie procure une grande d tente musculaire et nerveuse Elle active la circulation sanguine et lymphatique ce qui est particuli rement bienvenu chez les seniors qui ne bougent pas trop Les bienfaits de la r flexologie sont multiples Pour la d tente et la relaxation profonde elle dyna mise l organisme harmonise les fonctions vitales lib re le stress et les tensions nerveuses Elle limine les dysfonctionnements en soula geant les tensions du dos trap zes nerf sciatique et autres douleurs articulaires musculaires en am liorant la circulation sanguine varices h morro des en favori sant l limination des toxines ou en activant le syst me lymphatique Les r sultats sont bons pour ce qui concerne le traitement des c pha l es des acouph nes ou des vertiges t moigne Catherine Hamelle Pour les personnes victimes d angines r p tition de rhinites et bronchites la r flexologie active galement le syst me immunitaire qui permet ainsi de mieux r sister aux mala dies hivernales Des r sultats int ressants concernant les probl mes respiratoires asthmatiques mais aussi digestifs ballonnements lourdeurs d estomac uro g nitaux cystites et de m nopause sont encore noter Sinus Poumons Epaules Foie Genou V sicule biliaire Appendice Nerf sciatique Au del de la d tente musculaire et nerveuse le bien tre procur par la r flexo
6. Si l on est capable de se r jouir du moment que l on vit on limine en soi les causes de frustration de jalousie de tristesse c est dire tout ce qui nous fait vieillir E Livre B Vergely a publi en collaboration avec Marie de Hennezel Une vie pour se mettre au monde d LGF 2011 6 pas obs d es par les inconv nients de l ge Elles ont comme princi pal souci de demeurer dans la vie et dans l intelligence Et elles en sont r compens es en faisant tous les jours des d couvertes intellec tuelles affectives sentimentales Elles vivent Musique lecture promenades en pleine nature mo ments pass s avec des amis Le vieillissement peut tre une exp rience f conde Sans d ni ni renon cement vieillir est l occasion d un nouveau rapport soi plus serein et plus libre Depuis que je suis retrait e je prends le temps de sa vourer des petits bonheurs dont je me fichais perdument 20 ans ce Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 13 Par Christophe Polaszek Bien vieillir une pression sociale Publicit s dans les magazines promesses de certains scientifiques Jamais autant de moyens ne nous ont t donn s pour ralentir les injures du temps Mais ce culte de la science et de la m decine ne nous pousse t 1l pas nous figer sur notre image et faire du sur place Bien souvent les nouveaux seniors portent eux m mes un regar
7. Un lagon trois fois plus grand et une barri re de corail aux multiples lots lui offrent un somptueux crin avec une infinie palette de nuances du turquoise p le l outremer intense comme une irr sistible invitation aux plaisirs nautiques Faire le tour de l le en pirogue p cher dans ses Paul Gauguin Cruises loisirs Par Chantal Manoncourt eaux poissonneuses ou nourrir les raies en sont quelques exemples Le voyage se poursuit en bateau le meilleur moyen de d couvrir la diversit des les Cap sur l archi pel des Tuamotu Voici Rangiroa le plus grand des atolls polyn siens avec ses 1640 km L le offre une passe connue pour ses ballets de dauphins et propose des plong es exceptionnelles pour observer toute la faune des r cifs Outre la richesse de ses fonds marins Fakarava res semble un havre de paix avec ses cocotiers chevel s et son cort ge d arbres typiques frangipaniers hibiscus et tiar s Gr ce l implan tation de quelque deux cent cin quante fermes perli res c est toute l histoire de la perle noire l une des grandes richesses de la Polyn sie qui est racont e Il faut trois ann es pour que la nacre puisse tre greff e puis encore deux ans pour la r colte Dans les pas de Gauguin C est en 1867 au cours d un voyage autour du monde que Paul Gau guin d couvre Tahiti Fascin par le myst re et les couleurs de la Polyn sie il y fait p
8. par internet susceptible de vous tre utile au quotidien le flux rss du site internet de l Ircantec En vous y inscrivant vous tes alert automatiquement chaque mise jour Rendez vous sur www ircantec fr amp Fotolia Robert Kneschke 2 Ircantec et vous 4 Votre caisse e 2012 une ann e dense pour l Ircantec e Bien vieillir une priorit partag e par toutes les caisses de retraite e NDI ou ND e e Le fonds social e Lancement de l assurance d pendance Ircantec e Echantillon inter r gime de retrait s l Trcantec participe la collecte 9 Actualit s e Allocation personnalis e d autonomie quelles prestations donne t elle droit 10 Bien vieillir Le bonheur est dans le pied 12 Dossier e Les recettes du bien vieillir Fotolia Jd photodesign Jacky Gledel 16 G n rations e Jean Gilles Badaire l pop e artistique du premier t moin de G n rations 18 livres e R cits de femmes 19 Humour amp jeux e Quiz de culture g n rale et de l Trcantec 20 Loisirs e Partez avec Seniors en Vacances e La Polyn sie paradis du bout du monde 22 Infos pratiques e Gardez la p che 6 aliments consommer en hiver 23 Initiatives e Donneurs de voix le plaisir de lire pour les autres 24 changes X ircantec La retraite compl mentaire publique N 50 Octobre 2013 Si ge social de l Ircantec 33 rue Villiers de l Isle Adam 75
9. de la litt rature tels Blaise Cendrars Julien Gracq Georges Bataille ou Victor Segalen et vient de pu blier un carnet de dessins africains dans un ouvrage consacr la po sie du peuple peul Le Chant de l eau a n rations Aujourd hui l illustration de livres occupe beaucoup de mon temps car chaque ouvrage comporte deux tirages un tirage classique et un tirage de t te et il faut fournir chaque fois plusieurs peintures explique artiste Son travail tr s effil comme les silhouettes d tranges mari es qu il tire dans ses tableaux il le peaufine au quo tidien Car depuis trente ans Jean Gilles Badaire tient un journal de peinture sur lequel il s astreint r aliser une uvre tous les jours en bon h ritier d une longue tradition du livre d artiste Partagez votre passion Dans chaque nouveau num ro des Nouvelles de l Trcantec la rubrique G n rations donne la parole des retrait s qui vivent leur passion au quotidien Collectionneurs artistes noloques po tes sculpteurs explorateurs tous partagent leur enthousiasme en donnant des cours en animant des ateliers en exposant leurs uvres Jack Gasperini Vous souhaitez faire partager la v tre dans un prochain num ro La rubrique est ouverte tous les types de profils et d activit s N h sitez pas Ecrivez nous ircantec ndi caissedesdepots fr ou envoyez nous un courrier
10. du Conseil d administration ous allez pouvoir le V constater au fil de votre revue le bien vieillir est un sujet qui nous tient par ticuli rement c ur Dans ce num ro de rentr e plusieurs articles sont consacr s cette th matique d actualit dont en d particulier le dossier central Votre Institution de retraite au del de sa mission de versement des prestations reste tr s attentive la mani re de vieillir de ses b n ficiaires et le concr tise au travers des partenariats qu elle a conclu avec des acteurs de r f rence S associer l Institut national de pr vention et d ducation pour la sant en participant notamment la diffusion de sa brochure intitul e Vieillir et alors est un moyen pour l Ircantec de vous faire profiter des tra dito sommaire Vieillir et alors vaux de recherche de cet institut en mati re de pr vention Elle vous propose galement en partenariat avec CNP Assurances un contrat visant anticiper le risque d pendance Par ailleurs en soutenant des associations uvrant dans le domaine de l interg n ration nel dans le cadre de sa politique de m c nat l Ircantec souhaite valoriser le r le des seniors dans la soci t et par l m me favoriser leur bien tre social Bien vieillir c est aussi tre bien inform Aussi vous trouverez dans ce num ro le mode d emploi d une fonctionnalit offerte
11. l ensemble des retrait s de b n ficier de r ductions s chelonnant de 4 25 selon les s jours Cette ann e la croisi re destination Cap Nord a s duit 726 passagers D Les mesures prises dans le cadre de l action sociale en faveur du maintien domicile avec par exemple la cr ation de l aide au r pit destination des aidants D La reconnaissance de la qualit de la gestion financi re de l Ircan tec et de ses r serves par la mis sion de l Inspection g n rale des affaires sociales tout d abord mais galement au travers du Prix de la transparence financi re Instit Invest pour la gestion des place ments Ce sont les principes de l in vestissement socialement respon E Couderc Mieux conna tre les retrait s de l Ircantec o ge moyen 74 ans et 6 mois contre 74 ans et 4 mois en 2011 e Les deux tiers sont des femmes environ 60 des droits directs et 88 des droits d riv s e On note une baisse du nombre de nouveaux retrait s ces deux derni res ann es du fait de la r forme des retraites 140 000 en 2012 contre 142 000 en 2011 et 158000 en 2010 e L ge moyen au moment de la liquidation a tr s logiquement augment en 2012 63 ans contre 62 ans et 4 mois en 2011 et 61 ans et 11 mois en 2010 Parmi les nouveaux retrait s 55 environ per oivent une allocation p riodique au moins 300 points contre 45 qui ont per u un capita
12. nent vers l avenir avec un grand A plaisante t elle Peut on prendre de l ge sans tre angoiss sans poser le probl me de son corps vieillissant ou de l tre cher qui peut tre partira avant nous Car la cause est entendue nous allons vivre de plus en plus vieux Cette nouvelle r jouit certains en effraie d autres Comment donner du sens ce suppl ment d existence Nos enfants et nos petits enfants ont tr s peur que l on vieillisse mal Fotolia Jd photodesign que l on devienne un fardeau sou ligne Marie de Hennezel psycho logue et sp cialiste du bien vieillir Ils nous demandent de r fl chir ce que nous souhaitons pour nous m mes mais aussi de prendre soin de notre sant Surtout de faire de notre vieillissement une exp rience heureuse Un nouveau corps apprivoiser L une des craintes li es au vieillisse ment est souvent celle de se deve nir tranger pour reprendre l ex pression de l crivain et philosophe Jean Am ry Changer de visage avoir des cheveux blancs ne plus monter les tages quatre quatre Pour certains le passage est brutal lors d une maladie invalidante ou d une chute Le linguiste Georges Mounin rencontre sa vieillesse dans le m tro le jour o une jeune femme lui c de sa place Un signal qui ne trompe pas Pour d autres c est tr s progressif Les soucis de sant se multiplient et obligent ch
13. octobre 2013 je visualise les offres des s jours 2014 sur Qu e st ce que le programme http seniorsenvacances ancv com Seniors en Vacances 2 Je demande gratuitement le catalogue Seniors en Vacances ANCV en utilisant le coupon ci dessous 3 D s r ception je remplis le formulaire disponible dans le catalogue et renvoie tous les justificatifs demand s exclusivement ANCV 4 Mon dossier est enregistr et je re ois un num ro d identifiant qui me permet alors de r server mon s jour directement aupr s du prestataire h tel r sidence village de vacances D S jours en pension compl te avec activit s quotidiennes animations festives excursions et sorties hors juillet et ao t D Tarif unique 8 jours 7nuits 384 ou 5 jours 4 nuits 320 hors transport D 160 destinations en France la mer la montagne et la campagne D L ANCV prend en charge une partie du co t du s jour 185 et 150 en fonction de la dur e Pour toute information concernant le programme si vous tes non imposable ligne imp t sur le Seniors en Vacances contactez revenu net avant corrections montant inf rieur ou DA ETEC LTE YAS 32 40 aites Senior en Vacances APPEL LOCAL L ANCV Agence nationale pour les ch ques vacances est un tablissement public dont la mission sociale unique est de faciliter l acc s aux vacances pour tous Dans ce cadre elle d veloppe le programme Seniors en Vacanc
14. ou deux avocats par semaine La carotte Comme de nombreuses autres ra cines telles que le navet la pomme de terre ou encore la betterave la carotte contient du glucose Elle apporte ainsi l nergie n ces saire pour affronter les basses temp ratures La carotte est gale ment riche en b ta carot ne la plus importante des provitamines A ce que les autres l gumes ne peuvent offrir Autre avan tage vous pouvez varier les plaisirs en consommant des carottes tout au long de l ann e r p es pour vos salades cras es pour vos soupes et pur es cuites en rago t etc D Lail consommer sans mod ration Fail rehausse vos plats mijot s et vos po l es de l gumes Tout comme l oignon cette plante poss de des propri t s antiseptiques et an tibiotiques bien utiles l hiver pour viter toutes sortes d in fections Plus digeste cuit lail n apporte que peu de calories 5 kcal pour une cuill re caf T d ail hach fi POUR EN SAVOIR PLUS E Livres Hiver gourmand Soupes pot au feu et petits plats qui r chauffent Matthew Evans d Milan 2012 19 90 Tu mitonnes l hiver Jacky Durand Carnetsnord 2012 9 Choux poireaux carottes et l gumes d hiver collectif Larousse 2013 7 90 Pommes poires coings fruits d hiver Val rie Lhomme B reng re Abraham Larousse 2013 7 90 Fotolia Eyet
15. poque la r daction s tait int ress e cet homme la cheve lure noire qui officiait en tant que guide conf rencier des monuments nationaux au ch teau de Chambord Il avait alors une petite pr f rence pour les groupes d enfants qui ve naient toutes les semaines d couvrir les pierres illustres et magnifiques du fief de Fran ois 1 et contem pler leur reflet multis culaire dans les eaux calmes de son lac Jean Gilles Badaire se costumait comme au temps de Fran ois 1 veste cha suble et chausses et pour les en chanter il leur racontait son his toire la mani re d un com dien Les jeunes spectateurs taient sus pendus ses l vres et ses gestes la crois e de la peinture et de la litt rature Pourtant sa passion tait ailleurs et comme il le confie Jai arr t le m tier de guide conf rencier en f vrier 2011 pour me concentrer sur ma passion qui est la peinture Treize ans apr s le premier article dans Les Nouvelles de lIrcantec Jean Gilles Badaire r ussit vivre de son art mais admet lui m me Plong e au c ur de l atelier de Jean Gilles Badaire que ce n est pas vident car en cette p riode de r cession l art est consid r comme du superflu En 2009 le peintre a pass un mois en r sidence d artiste Br me en Allemagne et a re u de nom breuses commandes pour illustrer des livres Il a notamment illus tr les textes de grands noms
16. 971 PARIS Cedex 20 Directeur de la publication Alain Gaillard R dacteur en chef Isabelle Vergeat Acha ntre R alisation Al Contents Points d information Ircantec Angers 0241052525 ircantec ndi caissedesdepots fr Couverture Fotolia Jd photodesign Impression Imaye Graphic D p t l gal octobre 2013 ISSN 1624 4737 D PEFC Octobre 2013 Les nouvelles de lIrcantec 3 votre caisse 2012 une ann e dense pour l Ircantec a L Ircantec confirme son engagement durable en mati re de solidarit interg n rationnelle Dans un contexte d mographique et financier favorable pour l Institution Alain Gaillard pr sident du Conseil d administration de l Ircantec a dress le bilan de l ann e 2012 l occasion de La diffusion de son rapport d activit Dans une activit tr s dense Alain Gaillard a mis en exergue D La n gociation de la nouvelle Convention d objectifs et de ges tion COG sign e pour la p riode 2013 2016 entre l tat la Caisse des D p ts et l Ircantec qui per mettra d allier qualit de service et optimisation de la gestion D La mise en uvre de la r forme des retraites en assurant aux b n ficiaires de l Institution une conti nuit de service sans faille 4 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 Les loisirs Des conventions de partenariat ont t sign es avec huit professionnels du tourisme permettant ainsi
17. Autonomie G rontologique Groupe Iso Ressources permet d valuer le degr de perte d autonomie Elle comporte une chelle de 1 6 seuls les GIR 1 4 peuvent pr tendre PAPA d s lors que les conditions d ge et de r sidence sont remplies POUR EN SAVOIR PLUS E Pour toute information et pour retirer un dossier de demande vous pouvez vous adresser votre choix e votre mairie e au centre communal d action sociale CCAS e au conseil g n ral e au centre local d information et de coordination Clic E Vous pouvez galement vous informer sur Les sites suivants www vosdroits service public fr www social sante qouv fr www plan retraite fr apa htm Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec g bien vieillir Par Fr d rique Chavane Le bonheur est dans le pied La plante des pieds et la paume des mains sont pour la r flexologie des repr sentations miniatures du corps humain et de ses organes Gr ce des pressions et massages de points pr cis Le r flexologue se propose de r tablir l quilibre de l nergie corporelle Fo e EN L 55 p o La r flexologie plantaire une technique naturelle pour vous remettre sur pieds terme r flexologie vient de r fl chir se r fl chir se refl ter On peut dire que le corps entier se refl te se r fl chit dans les pieds et dans les mains explique Catherine Hamelle r flexologue Boul
18. Hanon L histoire se d roule au d but des ann es 1930 Louise et Paul ont un fils Simon Paul voyage beaucoup et la vie de Louise au domicile des parents de son poux devient difficile Elle quitte Le foyer familial et vit seule avec son fils jusqu au jour o il se fait enlever sous ses yeux Commence alors une enqu te qui va r v ler certains actes de cette famille aux multiples facettes Dans cet ouvrage r dig tel un roman policier l auteur rend bere aux personnes qui l ont guid au cours de sa vie et t moigne de l importance du r le des parents dans l ducation et le bien tre des enfants ditions Elz vir 118 pages 18 LOUISE e Li nie Ed tr ENZELLA Lucien Vassal Enzella est une jeune r fugi e espagnole qui a fui la guerre civile et le franquisme Elle s est install e l Estaque quartier du nord de Marseille o elle vit une histoire d amour avec Hugo un peintre amateur passionn par l uvre de C zanne Roman bas sur des faits r els Enzella retrace la vie de cette jeune M femme mais d peint galement la ville de Marseille durant la Seconde Guerre mondiale sous l occupation L uvre d crit l une des p riodes les plus douloureuses de l histoire de l Europe m diterran enne ditions Aub ron 261 pages 15 18 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 FEMMES CELEBRES D ILE DE FRANCE De Sybil Canac Victoria Man VEE Sybil Canac et Victoria Man v
19. Les Nouvelles de l Trcantec rubrique G n rations 33 rue Villiers de l Isle Adam 75971 Paris cedex 20 POUR EN SAVOIR PLUS E Quelques crits de l artiste Les r voltes secr tes d Fata Morgana 2009 Petite pose sur les ordures Fakir Presse 2006 La surface des morts d Fata Morgana 2004 E Quelques ouvrages illustr s Amadou Hamp t B Le Chant de l eau Fata Morgana 2013 Georges Bataille Le mort d Fata Morgana 2012 Victor Segalen Le si ge de l me Fakir Presse 2011 Blaise Cendrars Les armoires chinoises d Fata Morgana 2001 Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 1 7 H l ne S journ D couvrez des r cits de femmes racont s par des retrait s de l Ircantec Bonne lecture LA VENGEANCE D ANGLE Raymond Jaffr zou 1944 sur le front de la poche de Lorient Ang le est une jeune infirmi re bretonne de vingt deux ans engag e dans la R sistance Devenue agent de renseignement elle est en qu te permanente d informations qu elle pourra transmettre son r seau Alors que sa famille subit une terrible agression au moment de la Lib ration elle emprunte une nouvelle voie celle de la vengeance Pen n a qu un objectif se venger de ses agresseurs Ce roman historique crit dans un style alerte nous emm ne l o la guerre a frapp et l o Ang le s est veng e ditions Velours 275 pages 19 95 LOUISE Ronald
20. anger de rythme Les pauses sont n cessaires pour se recentrer sur soi m me ras sembler une nergie plus rare plus pr cieuse Oui il m arrive de r ler sourit Yves 77 ans Je r le quand je vois que je ne peux plus faire de ski quand je prends plus de poids que je ne voudrais Bien s r j y pense mais je n en fais pas une maladie Bien des bonheurs m arrivent de tous les c t s qui compensent lar gement cela Cette tape est celle des n cessaires r ajustements pr voir davantage de temps pour effectuer un trajet rechercher des v tements et des chaussures plus confortables sans perdre sa coquetterie pallier les ou blis de plus en plus fr quents Elle est aussi celle des d couvertes et de la cr ativit Avec l ge c est un nouveau corps qui nous arrive qu il faut apprivoiser et parvenir aimer La question qui compte alors c est D Qu est ce que la vieillesse Quelque part la vieillesse n existe pas ou peine Aujourd hui vous rencontrez des personnes de 70 ans en pleine forme alors qu auparavant cet ge on tait d j un vieillard Il n y a pas de bien vieillir mais un bien vivre Nous sommes amen s par la vie voluer nous transformer l ge nous permet d tre plus sereins nous habitons mieux notre corps nos sensations C est une grande le on de philosophie et de sagesse D Les personnes qui vieillissent bien ont elles des caract ristiques c
21. avons re u de la vie et un moment don n il nous faut redonner Vieillir est le moment o l on permet l autre de grandir Vieillir c est un acte de g n rosit Transmettre se passionner s int resser Ces exp riences conf rent beaucoup d intensit au pr sent et n emp chent pas d avoir encore des projets Attention cependant au sur menage Dans le film documentaire Les retrait s sont porteurs d une histoire et d une m moire transmettre Fotolia Photophonie Le vieil ge et le rire Olivier de La doucette psychologue et g riatre s entretient avec le r alisateur Fer nand Dansereau Beaucoup de personnes s imaginent que si elles n ont pas noirci leur agenda d acti vit s plus ou moins utiles elles ne seront pas heureuses Apr s plu sieurs ann es elles se retournent et se rendent compte que cette hyper activit leur permettait de ne pas r fl chir Elles se concentraient sur le faire et l avoir pour ne pas tre Rester jeune c est bien mais c est souvent plus fatigant et beau coup moins int ressant que de bien vieillir C est cette philosophie qui pousse le docteur Bernard Duportet Accompagner la vieillesse de ses parents Perte d autonomie repli sur soi maladie Il n est pas toujours facile de voir ses parents vieillir Et la mani re dont on envisage de les accompagner d pend beaucoup des liens affectifs nou s avec eu
22. cas d hy persensibilit Cette technique peut tre pratiqu e partout et apporte tous les bienfaits de la r flexolo gie d nouer les tensions vacuer le stress redonner nergie et tonus r harmoniser nerg tiquement les fonctions importantes du corps Entre deux s ances de r flexolo gie plantaire le r flexologue peut conseiller son patient de masser un point pr cis de la paume pour renforcer le travail r alis lors des s ances Les contre indications sont peu nombreuses mais l orientation de la pratique sera plus douce pour les personnes atteintes de probl mes veineux aigus de maladies cardio vasculaires de thrombose de phl bite ou de diab te ainsi que pour les femmes enceintes surtout lors des cinq premiers mois Cependant bien vieillir Hypophyse Oeil Oreilles Poumons Epaules Coeur Plexus solaire Bile Sigmo de Nerf sciatique Fotolia Black Me la r flexologie est viter chez les personnes qui ont subi une greffe car les pressions exerc es activent les d fenses immunitaires avec aug mentation des risques de rejet titre curatif il faut pr voir trois ou quatre s ances espac es d une dizaine de jours chacune pr cise Catherine Hamelle mais en pr vention une s ance toutes les cinq six semaines semble un bon rythme Il ne faut pas h siter essayer conclut la r flexologue D s la pre mi re s ance les b n fices se font sent
23. constante augmentation ce que r v lent les statistiques avec pr s d 1 2 mil lion de b n ficiaires de l APA en d cembre 2011 LAPA est destin e aux personnes g es de 60 ans ou plus qui en font la demande Cette allocation concerne les personnes en perte d autonomie r sidant en France qui ont besoin d aide pour accomplir les gestes essentiels de la vie courante ou dont l tat n ces site une surveillance r guli re Quelles modalit s Accessible tous sans crit res de ressources m me si le montant de l aide varie en fonction des revenus du b n ficiaire PAPA s adresse aussi bien aux personnes vivant domicile ou chez un proche qu celles h berg es en tablissement Une quipe m dico sociale se d place pour valuer le niveau de d pendance de la personne aider selon une grille sp cifique et ta blir un plan d aide Son montant varie en fonction du degr de perte d autonomie des revenus et de la r sidence domi cile ou tablissement du b n fi ciaire Pour les personnes vivant domicile le montant mensuel de cette aide s chelonne de 559 22 1 304 84 euros L APA est attribu e par le conseil g n ral du d partement de r si dence du demandeur Sans limita tion de dur e mais r visable p rio diquement elle peut tre vers e directement au b n ficiaire ou aux structures professionnelles ser vices d aide domicile ou tabli
24. d n gatif sur l avanc e en ge Or ce n est qu en assumant l ph m re en s ouvrant au changement en nous et autour d guster une tasse de th ou mar cher pieds nus dans mon jardin confie lisabeth 68 ans Cette r volution narcissique se fait d autant mieux que l on reste ouvert tout ce que l ge apporte de nouveau C est le choc face la beaut ou des moments motionnels tr s forts ou encore la d couverte d une id e puissante qui me transforme Plus je prends de l ge plus ces secondes qui font toucher du doigt l ter nit me paraissent formidables Ce n est pas un d ni du temps c est au contraire la preuve que l aventure de la vie continue pr cise Robert 67 ans Donner de l intensit au pr sent tout ge il est galement possible de revisiter son histoire de d faire les n uds les uns apr s les autres pour se lib rer d un pass doulou reux Les rencontres que j ai faites m ont confirm que pour traverser les peurs li es la vieillesse il faut effectuer un certain travail de mise en ordre avec son pass et avec les autres souligne Marie de Hennezel Dans la premi re partie de nos vies nous avons poursuivi des buts go tiques tourn s vers la r alisation de nos ambitions La retraite doit 14 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 de nous que nous pouvons rester vivants dans la soci t analyse Serge Gu rin sociologue N
25. es en direction des seniors socialement et conomiquement fragilis s COLE LEE EEE LEE EEE EEE EEE EEE Je souhaite recevoir gratuitement et sans engagement b 4 le catalogue des destinations Seniors en Vacances 2014 al Iircantec an CV Code Ircantec oct 20 13 La retraite compl mentaire publique SENIORS EN VACANCES Bulletin retourner exclusivement ANCV Seniors en Vacances TSA 58111 37911 Tours cedex 9 NO AE Pr DO e Ad Soe aan ER Code Posl hesonenn L I REEI nn RO AAEN Offre valable dans la limite des places disponibles et jusqu au 31 12 2014 Les informations recueillies font l objet d un traitement informatique dont la finalit est de permettre l acc s aux vacances des personnes g es dans le cadre du programme Seniors en Vacances Conform ment aux dispositions de l article 39 de la loi Informatique et libert s du 6 janvier 1978 vous disposez d un droit d acc s de modification de rectification et de suppression des donn es qui vous concernent Vous pouvez exercer ce droit et obtenir des informations vous concernant dans les conditions pos es par la loi par courrier adress l adresse suivante Seniors en Vacances TSA 58111 37911 Tours cedex 9 20 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 x _ 3 P pijer Le Paul Gauguin croise au large de Bora Bora et sa barri re de corail v ritable joyau exotique Moorea Rangiroa Huahine Bora Bora Une myriade d les
26. es figurent sur la lettre d accord Avis d imposition sur les revenus rappel Lorsque vous demandez une aide n oubliez pas de joindre aux jus tificatifs la copie int grale recto verso de votre avis d imposition La photocopie doit tre lisible et les chiffres mentionnant vos ressources doivent appara tre clairement sans tre tronqu s Jusqu au 31 d cembre 2013 lavis d imposition fournir est celui de 2012 qui concerne les revenus 2011 L avis d imposition 2013 sur les revenus 2012 envoy s par les services des imp ts au deuxi me semestre 2013 sera joindre aux demandes d aide en 2014 Aide proth se orth se Cette aide concerne les proth ses dentaires auditives optiques capillaires les implants dentaires les semelles orthop diques les lombostats les d ambulateurs et les orth ses Pour ne pas retarder l examen de votre demande d aide veuillez joindre les documents requis En plus de votre avis d imposition vous devez fournir les copies de la facture et des d comptes de rem boursement de la s curit sociale et de la mutuelle Un devis n est pas suffisant pour obtenir la participa tion financi re du Fonds social Pr ts Les retrait s de l Ircantec peuvent galement b n ficier de pr ts so ciaux sous certaines conditions et apr s tude de leur dossier Les ch ances tant pr lev es sur le montant de la retraite Ircantec le remboursement devra tre inf
27. est r vis e chaque ann e dans les m mes conditions que les pensions de vieillesse au r gime g n ral de la s curit sociale volution pr visionnelle des prix la consommation hors tabac VALEUR 2 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 DU POINT 0 47460 1 avril 2013 Dates de versement des retraites e paiement de votre retraite sera effectif sur le compte de votre tablissement financier aux dates suivantes e si vous percevez une allocation mensuelle les prochains paiements interviendront les 29 octobre 27 novembre et 20 d cembre 2013 e si vous percevez une allocation trimestrielle le dernier paiement a eu lieu le 26 septembre et le prochain est pr vu le 20 d cembre 2013 e si vous percevez une allocation annuelle votre allocation a t vers e le 20 d cembre 2012 le prochain paiement aura lieu Le 20 d cembre 2013 Le d lai d acheminement sur votre compte Si votre compte n est pas cr dit dans les premiers jours du mois suivant le versement veuillez interroger d abord votre tablissement financier avant de nous appeler gt Vous pouvez retrouver ces informations 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 sur e Le site Internet de l Ircantec www ircantec fr e Le serveur vocal en appelant le 02 41 05 2400 d pend ensuite de votre tablissement financier Fotolia Goodluz Caissedesdepots ric Couderc Alain Gaillard pr sident
28. fessionnelle ou statutaire l ments de situation familiale en rapport avec l objet du traitement Ces donn es sont collect es par la DREES aupr s des organismes gestionnaires des r gimes de re traite obligatoire de l Insee et de P le emploi Les donn es trans mises sont anonymes et exclusive ment destin es la r alisation de statistiques 1 EIR sa cr ation est pr vue par l article 1 de la loi n 84 575 du 9 juillet 1984 et est encadr e par les articles R161 59 R161 69 du code de la s curit sociale En application des articles 39 et 40 de la loi n 78 17 relative l informatique aux fichiers et aux libert s les personnes n es dans l une de ces p riodes peuvent obtenir communication des informations les concernant et transmises la DREES en contactant l Ircantec qui leur fournira les l ments n cessaires l exercice de leur droit d acc s et de rectification 8 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 Fotolia Rido L aide domicile peut tre financ e par l APA Fotolia Auremar Allocation Par Fr d rique Chavane amp personnalis e d autonomie quelles prestations donne t elle droit Gr ce l Allocation personnalis e d autonomie APA les b n ficiaires peuvent financer des aides et des services adapt s leurs besoins Gros plan sur cette prestation mise en place en 2002 e nombre de personnes g es d pendantes est en
29. i baume de jouvence ni qu te du Saint Graal la recette du bien vieillir r side dans la force de chacun aimer la vie envers et contre tout lui donner un sens prendre int r t et plaisir ce que l on fait Il est important de montrer qu tout ge nous pouvons jouer un r le indispensable aupr s des familles et de la solidarit Ajoutons de la vie aux ann es pas seulement des ann es la vie permettre la recherche de buts plus spirituels impliquant un certain d tachement Les regrets les remords les rancunes autant de poisons qui emp chent d avancer en ge le c ur l ger Certains amorcent cet inventaire naturellement en crivant leurs m moires par exemple Vieillir n est au fond pas autre chose que n avoir plus peur de son pass crivait Stefan Zweig D autres en prouvent la n cessit apr s une preuve difficile Le d c s bru tal de mon mari il y a quatre ans m a d stabilis e un certain temps raconte Mady 64 ans Depuis je vois la vie diff remment Tout le monde n a pas la chance de vieil lir Alors je donne un sens mon existence en essayant de rendre service autour de moi en particu lier ma famille Tous les sp cia listes mettent galement en avant cet autre facteur d terminant pour bien vieillir aller vers les autres et dans le monde Symboliquement vieillir c est aussi transmettre pr cise Bertrand Vergely Nous
30. ir pour b n ficier d un bon tat g n ral et vieillir dans les meilleures conditions de sant POUR EN SAVOIR PLUS M F d ration fran aise des r flexologues www reflexologues fr Sur ce site une rubrique O trouver un r flexoloque FFR peut vous aider trouver un r flexologue pr s de chez vous Une s ance de r flexologie dure de 45 minutes 1 heure et co te environ 60 Certaines mutuelles commencent rembourser hauteur de 35 par s ance Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 1 1 Par Christophe Polaszek Peut on se pr parer vieillir Pourquoi certains vieillissent ils mieux que d autres travers leurs t moignages crivains psychologues m decins philosophes et sociologues proposent leur clairage sur la question existentielle de ce temps de vie Rencontres 1 2 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 Les recettes ans son jardin Claudie 84 ans qui en para t dix de moins soigne ses fleurs et partage avec son mari un amour rest intense J ai toujours envie de demain confie t elle Toujours une plaisanterie aux l vres Claudie est heureuse de vivre Sans doute parce qu elle s est donn pour mission de prouver ses petits enfants qu on pouvait bien vieillir Pour cette ancienne biblioth caire l avenir ce sont les demain les tout l heure Ce ne sont que de petits avenirs qui m
31. l unique sable ISR adopt s par le Conseil d administration pour la gestion de la totalit des actifs du r gime qui sont ainsi valoris s b La confirmation en 2012 de la politique de m c nat initi e en 2011 par l Institution concr ti s e notamment par la 2 rencontre nationale M c nat et solidarit interg n rationnelle Votre revue se fait r guli rement l cho de ces sujets au centre des pr occupations de l Institution E Comme les autres publications de l Ircantec le rapport d activit est accessible dans son int gralit sur Le site www ircantec fr Lisez les NDI directement sur votre tablette votre caisse Bien vieillir une priorit partag e par toutes les caisses de retraite R ien vieillir est un sujet au c ur de vos pr occupa tions La revue Les Nou velles de l Ircantec y consacre une rubrique r currente et dans ce 50 num ro c est m me la th matique retenue pour le dossier de fond Mais le bien vieillir est galement au centre des travaux de recherche et de communication de l Institut na tional de pr vention et d ducation pour la sant INPES C est donc tr s logiquement que l Ircantec s est associ e aux actions d information et de sensibilisation mises en uvre par l INPES et la Cnav ainsi que le RSI la MSA l Agirc et l Arrco II s agit de favoriser le maintien domi cile en auton
32. logie plantaire peut aussi tre psychique avec une d con traction mentale et une vacuation des motions n gatives Les per sonnes se sentent moins angois s es et prennent de la distance par rapport aux v nements Enfin en cas de maladie grave comme le cancer la r flexologie peut inter venir pour am liorer l tat g n ral et estomper les effets secondaires des traitements lourds comme la chimioth rapie Mais attention la r flexologie ne soigne pas les cancers tient souligner la r flexo logue Comme tous les maux sur lesquels elle peut intervenir elle vient en soutien du traitement pres crit par les m decins pour am lio rer la qualit de vie des patients Le bien tre port e de main Tout comme les pieds les mains sont un miroir de notre corps Les paumes des mains comportent ga lement des milliers de terminaisons nerveuses sensorielles ce qui les place parmi les zones les plus sen sibles du corps La configuration vert brale _Estomac Glandes surr nales Reins Vessie Rectum est la m me Leur massage sou lage efficacement la fatigue d une longue journ e il peut revitaliser rafra chir ou calmer Plus discr te et plus facile pratiquer que la r flexologie plantaire car plus acces sible la r flexologie palmaire peut se pratiquer chez les personnes dont les pieds ne peuvent tre mas s s pour cause de maladie ou de blessure de g ne ou en
33. lusieurs s jours et va peindre inlassablement donnant ses personnages les traits de sa jeune compagne tahitienne Teha amana Il d couvre les les Marquises en 1901 et s installe Atuona sur l le d Hiva Oa o il d c de en 1903 Paul Gauguin est aussi le nom d un bateau qui propose de passionnants voyages dans les archipels polyn siens Un embarquement pour le r ve POUR EN SAVOIR PLUS M Office de tourisme de Tahiti et ses les T l 0153435395 www tahiti tourisme fr E Voyage de l gende T l 0153251435 Agence sp cialis e proposant des voyages en bateau et en cargo www voyagedelegende com Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 2 1 Par Sophie Charbonnel en hiver D Les agrumes Indispensables pour traverser l hiver les agrumes et plus parti culi rement les oranges vous permettent de faire le plein de vitamine C Excellent stimulant pour le syst me immunitaire la vitamine C augmente galement la r sistance face aux infections Pra tiques consommer tout moment les oranges peuvent aussi tre cuisin es pour vos plats chauds ou vos desserts D Les poissons gras Certains poissons comme le thon les sardines ou le saumon font partie des poissons les plus gras 205 kcal pour 100 g de saumon frais 120 kcal pour 100 g de thon au naturel Ce qui est moins connu cest qu ils contiennent aussi une dose non n gligeable de vitamine D galemen
34. nnel nous le confirme cette lecture sonore est un l ment de stabilisation pour des personnes tr s g es ou d fi cientes amp POUR EN SAVOIR PLUS M Biblioth ques sonores de l Association des donneurs de voix www advbs fr Pour toute pr cision contacter par mail secretariat advbs fr Secr tariat 7 rue de Bougainville 78390 Bois d Arcy T l 06 11 08 91 48 Conditions pour acc der la biblioth que sonore fournir un certificat m dical attestant d une d ficience visuelle ou physique emp chant de lire Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 23 Vous informer sur votre retraite Nous ecrire e Ircantec 24 rue Louis Gain BP 82726 49939 ANGERS CEDEX 9 Nous rendre visite e ANGERS 24 rue Louis Gain du lundi au vendredi de 9h 17h e PARIS 20 arr 33 rue Villiers de l Isle Adam Uniquement sur rendez vous au 0158509999 Nous t l phoner du lundi au vendredi de 9h 17h Au cours de votre appel vous aurez saisir sur votre clavier t l phonique les 13 chiffres de votre num ro de S curit sociale D INFOS RETRAITES 02 41052525 D SERVEUR VOCAL 7J 7 24H 24 02 41 05 24 00 pour toute information concernant votre pension date de paiement montant mensuel modalit s de changement d adresse ou de paiement D FONDS SOCIAL 0810 811 092 pour la France m tropolitaine prix d un appel local 02 4105 25 77 pour les DOM et l tranger
35. ogne Billancourt 92 M decine naturelle et com pl mentaire la r flexologie fait partie des meilleures m thodes de relaxation Par la stimulation de points pr cis appel s zones r flexes le r flexologue est capable de localiser les tensions du corps voire les dysfonctionnements de l organisme afin de les soulager de les liminer et de r tablir l qui libre La surface des deux pieds repr sente en miniature la totalit du corps Les pieds sont divis s 10 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 en plusieurs zones chaque zone r flexe correspond un organe une glande ou une partie sp cifique du corps cf la carte des zones r flexes des pieds Une configuration iden tique se retrouve dans les mains Pratiquement la s ance se d roule en position allong e et d bute par un massage doux et relaxant du pied ou de la main pour une d tente g n rale notamment des deux axes principaux du corps colonne vert brale diaphragme et plexus solaire et l activation du syst me lymphatique et veineux Puis par des pressions plus appuy es et plus rythm es les zones sensibles trai ter sont d tect es les d s quilibres identifi s La s ance se termine par un massage global nerg tique Fotolia Lunamarina La pr vention nos pieds Souvent les douleurs notam ment les douleurs musculo tendi neuses sont li es l accumulation des tensions pr cise Catherine Hamelle
36. omie et en bonne sant une priorit pour l Institution qui exprime d ailleurs au travers de Fotolia Agenturfotografin sa politique d action sociale Par le biais d une convention sign e avec la Cnav l INPES contribue labo rer des actions inter r gimes avec les caisses de retraite et ce destina tion des personnes retrait es vivant domicile mais galement des pro fessionnels Des actions de commu nication grand public comme la diffusion de brochures ou la mise en ligne de programmes courts en vid o composent un des volets de ce partenariat qui comporte galement de nombreuses actions de terrain Une brochure intitul e Vieillir et alors sera prochainement dispo nible en ligne 1 L INPES est un tablissement public plac sous la tutelle du minist re charg de la Sant Il inscrit son activit dans le cadre de la politique de pr vention men e par le gouvernement 2 Cnav Caisse nationale d assurance vieillesse Fotolia Auremar NDI ou ND e tre inform r guli rement et automatiquement des derni res informations en ligne sur notre site internet ce sera bient t possible pour les retrait s de l Ircantec En effet notre publication qui vit avec son temps vient d inviter une frange de ses destinataires d cou vrir ce nouveau service Celui ci permettra en outre de recevoir toutes les informations concernant l Ircan
37. ommunes Chacun a une histoire personnelle et notre vieillesse refl te ce v cu Les cl s pour bien vivre sont des cl s int rieures On ne peut r ussir bien vieillir si on n entre pas en soi Si l on ne se met pas l coute Suis je encore le m me l int rieur de moi On peut rester jeune int rieurement garder une jeunesse motionnelle On peut tre rid mais radieux remarque Marie de Hennezel R volution narcissique La vieillesse est un moment para doxal o l on d cline sur un plan ext rieur et l on progresse sur le plan int rieur poursuit Bertrand Vergely agr g de philosophie Comme pour le vin le temps boni fie l Homme Il permet nos qua lit s profondes d merger Les per sonnes qui vieillissent bien ne sont Bertrand Vergely est philosophe Il a enseign Sciences Po Paris et est l auteur d une trentaine d ouvrages de vulgarisation dont Petite Philosophie du bonheur d Milan 2012 14 95 L merveillement limine 5 la vieillesse de notre me de l tre qui vit en nous Quand on parvient se placer sur un point de vue int rieur tout d un coup les notions de jeunesse et de vieillesse deviennent tr s relatives Ce qui prime c est la vie D Existe t il une d marche suivre pour accepter de vieillir L merveillement est fondamental la base de l merveillement il y a un sentiment de gratitude l gard de la vie
38. ous proposent un parcours en Ile de France pour d couvrir l histoire et la vie de 110 femmes d exception Femmes politiques intellectuelles com diennes artistes aventuri res r sistantes espionnes Impr gnez vous de la vie des femmes qui ont marqu le destin de notre pays et acc dez des lieux ouverts toute l ann e au public ou lors des Journ es du patrimoine En r alisant cet ouvrage les trois auteurs ont parcouru sept d partements et visit une centaine de communes Elles sont galement l origine de l ouvrage Paris des femmes c l bres 2001 ditions du Ch ne 256 pages 15 90 LE DOMAINE DES GRANDS PR S Michelle Brieuc Le Domaine des Grands Pr s est un roman d histoire et de terroir racontant la vie d Elisa tudiante en droit Boston De retour en France son p re lui annonce qu il souhaite qu elle garde la maison familiale quand il ne sera plus l Mais Elisa a d autres projets et s appr te int grer un grand cabinet d avocats Elle ne choisira pour rien au monde de reprendre le domaine des Grands Pr s Cependant les tourments familiaux et la Seconde Guerre mondiale en d cideront autrement et malgr sa t nacit Elisa respectera la derni re volont de son p re ditions Lucien Souny 320 pages 9 90 NOUVELLES D ELLES Philippe de Boissy Nouvelles d Elles est un recueil de nouvelles sur des personnages f minins de tout ge A travers son livre
39. parpill es au c ur de l oc an Pacifique sur des archipels aux dimensions de l Europe cristallisent tous les r ves d vasion ahiti trois syllabes pour T le mythique et premier contact Papeete capitale de la Polyn sie point de d part vers des p pites de r ve Dans l archi pel de la Soci t Moorea m rite bien son surnom d le magique Couronn es de pitons sculpt s par l rosion les pentes verdoyantes du volcan encercl es par l anneau corallien plongent vers l oc an et son sublime lagon aux d grad s saphir meraude et jade Nager dans une mer ti de et transparente tout en admirant une colonie de poissons multicolores fleur d eau fait partie des plaisirs quotidiens Mais il faut grimper au belv d re pour d couvrir l une des vues les plus incroyables du Pacifique Sud les baies de Cook et d Opunohu au bleu profond se d coupant sur l int rieur de l le Secr te Huahine l une des les pr f r es des Polyn siens d voile une c te sinueuse des paysages sauvages des villages accueillants et l un des sites arch o logiques les mieux conserv s Des aquariums naturels prodigieux Aucun superlatif ne peut d peindre l insolente beaut de Bora Bora d couverte par Cook en 1777 Point de mire de tous les voyageurs le mont Otemanu une chemin e volcanique qui culmine 727 m tres Difficile de ne pas tomber sous le charme de cette petite le de 29 km
40. r de souffrir se r si gner tout ge il est indispensable de prendre du plaisir Discuter lire couter manger Le plaisir suscite le d sir et c est le d sir qui est le moteur de la vie Autant de voies 1 La France reste la championne de l esp rance de vie 65 ans c est dire le nombre d ann es vivre pour une personne g e de 65 ans elle s l ve 19 3 ans pour les hommes et 23 8 ans pour les femmes Ined 2011 Et cette long vit augmente au fil des ann es 2 Jean Am ry auteur de Du vieillissement r volte et r signation Petite Biblioth que Payot 1991 3 Extrait de Vingt quatre heures de la vie d une femme Stefan Zweig d Lef 4 30 Fotolia Auremar d panouissement qui garantissent non pas de rester jeune mais l enjeu est autrement plus impor tant de rester vivant amp POUR EN SAVOIR PLUS E Livres Une certaine forme d obstination vivre le tr s grand ge Henri Danon Boileau G rard Dedieu Anglade Editions Odile Jacob 2012 24 20 Qu allons nous faire de vous Deux g n rations face face Edouard de Hennezel Marie de Hennezel d Carnets Nord 2011 20 Une vie pour se mettre au monde Marie de Hennezel Bertrand Vergely d LGF 2011 6 La nouvelle soci t des seniors Serge Gu rin d Michalon 2011 17 La chaleur du c ur emp che nos corps de rouiller vieillir
41. rat de CNP Assurances Fotolia Robert Kneschke tre vers e en cas de d pendance l g re Le montant des cotisations d pend de votre ge l adh sion N attendez pas plus vous adh rez jeune plus vous b n ficiez de tarifs mod r s 1 Minist re de la Sant DRESS 31 12 2011 2 Selon conditions contractuelles Contactez votre conseiller pour un diagnostic pr cis de vos besoins T l 0134535500 Prix d un appel national du lundi au vendredi de 9h 12h et de 14h 17h Vous pouvez galement calculer la formule d assurance la mieux adapt e vos besoins en consultant le simulateur d di cette offre sur le site www ircantec fr rubrique Assurance d pendance Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 7 votre caisse chantillon interr gimes de retraites EIR l Ircantec participe la collecte La Direction de la recherche des tudes de l valuation et des statistiques DREES du minist re des Affaires sociales et de la Sant a labor un outil d tude des pensions de retraite nomm chantillon interr gimes de retrait s IL permet de reconstituer le montant des retraites dans les r gimes obligatoires ans le cadre de cette tude D statistique l Ircantec a t sollicit e pour la collecte d informations et a transmis en juin 2013 les donn es relatives un chantillon de retrait s Un droit d acc s est pr vu par la loi re
42. rieur de 20 ce montant Lancement de l assurance En cas Ah aoh son nouveau contrat simultan e de votre d pendance conjoint concubin Vous pouvez y partenaire de pacs adh rer d s pr Aujourd hui en France une r duction de 10 7 sent tr s simple 1 2 million de personnes est E sur le ment N attendez g es sont d pendantes tota EN pas Plus vous Confront s cette situa adherens o adh rez jeune plus tion leurs proches ont d trouver tr s vite des solutions accompagnement ad quates aides domicile voire placement en tablissement sp cialis les co ts s levant g n ralement de 1 800 3 500 par mois Afin d anticiper et de r pondre au mieux au risque d pendance l Ircantec en partenariat avec CNP Assurances vous propose Communication caract re publicitaire vous b n ficiez de ta rifs mod r s Vous pouvez adh rer entre 50 et 74 ans sous r serve de remplir les formalit s d adh sion Vous choisissez d s l adh sion le montant de rente mensuelle dont vous pensez avoir besoin en cas de d pendance totale Cinq montants de rente vous sont propos s 300 500 700 900 1 200 En option un capital forfaitaire peut vous aider faire face aux pre mi res d penses comme l am na gement de votre domicile Une rente peut galement vous Le contrat d assurance d pendance Ircantec est un cont
43. ronic Viktor Gresei Subbotina Anna Dionisvera Atoss Par V ronique Pierron Donneurs de voix le plaisir de lire pour les autres lt le livre qu on ecoute voix la biblioth que sonore de Paris Donner du plaisir de la joie et un souffle culturel aux malvoyants et aux personnes g es emp ch es de lire telle est la belle mission de l Association des donneurs de voix toute la France donner du temps et de la voix pour les autres Ces b n voles portent le joli nom de donneurs de voix Une acti vit qui consiste lire et enregis trer des livres et des revues pour des personnes atteintes de d ficiences visuelles ou physiques les emp chant de lire Pour rejoindre ces lecteurs b n voles nul besoin d tre com dien acteur ou professeur de fran ais comme l explique Jacques Roborel de Climens pr sident na tional des biblioth ques sonores de l Association des donneurs de voix I sont 2000 diss min s sur Nos donneurs de voix doivent poss der une voix claire une bonne diction et rester naturels c est dire ne pas tre grandiloquents L association a t fond e en 1972 par le Lyon s Club de Lille qui menait d j une mission de lutte contre la c cit explique Jacques Roborel de Climens Cette ann e l l un des membres du Lyon s Club ophtalmologiste de profession im mobilis la suite d un accident de ski a l id e de lire des ou
44. s sement Le b n ficiaire est tenu de produire tous les justificatifs de d penses correspondant au mon tant de l allocation per ue et de sa participation financi re et de signa ler tout changement de situation d m nagement situation familiale revenus hospitalisation Un anel de services aides Cette prestation permet de financer en partie des aides et services n cessaires l accomplissement des actes essentiels de la vie comme les interventions des services agr s d aide domicile d un accueillant familial ou d employ s de maison auxquels les personnes ont recours pour faire face leur perte d auto nomie Ces interventions peuvent se traduire par une multitude de services la toilette la cuisine les courses le m nage les travaux d adaptation du logement la blan chisserie domicile le transport le d pannage et les petits travaux ou bien la stimulation intellectuelle comme la lecture du journal La t l alarme le portage de repas les articles d hygi ne le fauteuil roulant les cannes le d ambula teur le lit m dicalis le l ve ma lade sont des aides mat rielles qui peuvent tre en partie financ es par PAPA pour faciliter le maintien domicile amp 1 Chiffre issu de l enqu te annuelle sur PAPA de la Direction de la recherche des tudes et de l valuation statistiques DREES au 31 d cembre 2011 2 La grille d valuation nationale AGGIR
45. sans tre vieux Marie de Hennezel d Pocket 2010 6 60 Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 1 5 Par V ronique Pierron Fur t imi J TE i SS a iii T e i h E pi ai Jack Gasperini En 2000 Jean Gilles Badaire alors guide conf rencier au ch teau de Chambord tait le premier t moigner dans les colonnes de la rubrique G n rations Aujourd hui retrait il vit pleinement sa passion la peinture D tour par l atelier de l artiste Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 ea me nn i yi ii longs mis en LH i if naie ng l pop e artistique du premier t moin de G n rations ne chaise en bois peinturlu r e de couleurs Un gros pot rempli de peinture verte en quilibre sur le bord et l int rieur plant comme un troph e un gros pinceau Par terre d autres r cipients de toutes tailles anciens pots de fromage blanc tupper ware recycl s en r ceptacles pour pigments Derri re des tableaux s amoncellent Ils se chevauchent s apostrophent m me se sourient ou se tournent le dos Nous sommes dans lunivers de Jean Gilles Ba daire dans son atelier o comme il l explique lui m me il recherche une forme de solitude En 2000 l artiste peintre avait t le premier avoir t bross dans la ru brique G n rations des Nouvelles de l Ircantec A cette
46. stations nombre important de lieux d accueil physique Ceux ci s l vent au nombre de 1 Aide sp cifique pour l acquisition de mat riel m dical lourd D 500 2 Aide aux frais d obs ques Q 750 1 Aide au r pit permettant de soulager _ 1000 les aidants familiaux en charge d un proche en situation de d pendance ___ TT0Z ZI TE ne ueedsip 211813009 ne imb s nb sqo p stes xne aple 1539 Ye 28 U821T 2p JeU92au ep anbunjod e ep uou m zu p s xe s p elyed sed 41e au nb jeuuoneisusbiaqut obeupief a 352 3 E sued ans 7e zu w yed p sed T UOIJELIIOJULP Sa1 U29 DOI XNE SaU2e7 01 2110 LH9 no ans siuedai anbisfud 1en99e p xnal 06 auasaidai SEJL s p ne9591 21 Z 6861 iuel ua nied 71279 SOJAUNU 9y s p J2LW9Id JUOP UOSLES g 27T Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 19 loisirs An a TE P oh Vous avez 60 ans et plus partez en vacances mn en pension AL NES compl te zisa partir de GET 320 2014 Qui sont les b n ficiaires gal 61 ou si vous accompagnez une personne d pendante ou en perte d autonomie sur justificatifs Jacky Gledel D Tout senior retrait ou sans activit professionnelle de 60 ans et plus ou 55 ans si vous tes en situation de handicap r sidant en France Com ment s inscrire Conjoint e s il elle figure sur votre avis d imposition 1 partir de fin
47. t appel e vitamine antira chitique Elle nous aide pallier le manque de soleil et lutter contre les agressions subies par la peau Les pois sons gras sont surtout r put s pour leur ap port en om ga 3 D Le champignon Pauvre en calories le champignon poss de en revanche de nombreux atouts Vitamines min raux fibres prot ines fer zinc Il pourrait devenir votre meilleur alli pour quilibrer votre alimentation cet 2 2 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 Gardez la p che 6 aliments consommer Certains aliments renforcent les d fenses immunitaires d autres vitent le blues des mauvais jours d autres encore prot gent la peau Consommez les fruits et l gumes qui vous aideront affronter l hiver hiver D autant qu il existe de nombreuses fa ons de l accom moder sous forme de soupes pour agr menter vos sauces accom pagner une viande blanche etc L avocat Particuli re ment riche en fibres l avo cat favorise le transit intes tinal Mais ce n est pas tout il procure galement votre corps les vitamines B C et E et le potassium dont il a besoin Gr ce ses acides gras mono insa tur s il poss de en outre des effets b n fiques sur le fonctionnement cardiovasculaire et la r duction du cholest rol Malgr sa valeur nerg tique relativement lev e 220 kcal pour 100 g il est bon l hiver de consommer un
48. tec actualit du r gime mise en ligne des publications dont Les Nouvelles de l Ircantec Les retrait s concern s par cette premi re phase ont re u un mode d emploi pour s inscrire gratuite ment d taillant pas pas les tapes de cette proc dure simple et rapide Comment a marche C est l abonnement un flux RSS qui permet d tre inform de fa on automatis e et gratuite sur Le support num rique de son choix ordinateur tablette Smartphone de toute nouvelle publication plus besoin de consulter un par un tous ses sites pr f r s pour en conna tre les nouveaut s elles viennent vous automatiquement 1 RSS Really Simple Syndication souscription vraiment simple Pour savoir comment vous abonner au flux RSS Ircantec consultez le site www ircantec fr rubrique Flux RSS dans le bas de la page Octobre 2013 Les nouvelles de l Ircantec 5 Le maintien domicile en bonne sant une priorit votre caisse T Ee aO Fonds social Les conditions g n rales d attribution des aides et des pr ts Le Fonds social peut attribuer une aide ou un pr t un allocataire de lIrcantec sous r serve qu il rem plisse les conditions cumulatives suivantes 1 Au moment de l v nement qui justifie la demande le nombre de points doit avoir atteint le mini mum requis soit e 900 points en droits directs e 450 points en droits de r
49. version 2 De plus la dur e de carri re co tis e relevant de l Ircantec doit tre d au moins dix ans 3 Pour les aides seulement les res sources du foyer fiscal doivent tre Am lioration de l habitat Personnel exceptionnel m a a Des pr ts pour mener bien vos travaux de r novation peuvent tre consentis sur une dur e de 1 5 ans comprises dans les limites de notre bar me pour l ann e consid r e Date limite pour les demandes d aide 2013 Si vous souhaitez obtenir un im prim de demande d aide 2013 vous devez le demander avant le 30 novembre 2013 Les imprim s d ment compl t s ainsi que les jus tificatifs doivent parvenir au Fonds social au plus tard le 13 d cembre 2013 dernier d lai Soutien domicile avec Domiserve Vous avez sollicit une aide ser vice la personne Domiserve vous devez tre joignable par t l phone dans les jours qui suivent la r ception de la lettre d accord de l Ircantec En effet un conseiller Domiserve prendra contact avec vous pour d finir la prestation Au del de trois appels sans suc c s Domiserve classe le dossier De 1 5 ans Le taux du livret est r vis trimestriellement sur proposition de la Banque de France 6 Les nouvelles de l Ircantec Octobre 2013 Fotolia Jenny Sturm En cas de difficult prenez contact par t l phone ou courriel avec votre gestionnaire Ircantec dont les coordonn
50. vrages pour des patients malvoyants Succ s imm diat Il d cide alors de cr er la premi re biblioth que sonore En cinq ans vingt cinq biblioth ques sonores ont t cr es dans vingt cinq lieux diff rents en France Le gouvernement de l poque ayant trouv cette action formidable l association fut reconnue d utilit publique en 1977 L audiolivre conquiert les maisons de retraite Aujourd hui ce sont cent vingt biblioth ques sonores r parties dans l Hexagone qui mettent gra tuitement plus de 200000 livres et revues la disposition des 16000 audiolecteurs inscrits Le b n fice pour les audiolecteurs est tr s important La lecture sonore rompt l isolement des personnes seules mais aussi celles dont la c cit les emp che de participer pleinement la vie familiale Aujourd hui cette belle initiative p n tre galement dans les mai sons de retraite de plus en plus nombreuses solliciter l associa tion Intervenir dans les maisons de retraite nous permet de toucher un public de personnes g es dont la c cit les a coup es du monde x Q La biblioth que sonore d Evreux Killian lit gr ce Victor un lecteur de c d rom con u pour faciliter les manipulations des d ficients visuels culturel explique Jacques Roborel de Climens Ce sont les maisons de retraite qui nous appellent quand certains de leurs r sidents sou haitent lire Le perso
51. wu 7 2008 e g L arr t du tabac dans les entreprises ana 1 e soyeneds saimquane p auuoissed oz y r SlUU2Q uuzwe deuuomruynu 2 353 yY z 8 2012 h Le premier touriste de l espace E a a Ce ap smd ap s sud zu s suep 0002 1otauel q 9 s nezsuL 979 4u0 Sainou gg s 7 T Qui z de l Ircantec Testez vos connaissances sur Les nouvelles de l Trcantec en r pondant aux questions suivantes 1 Le num ro 1 des Nouvelles de l Ircantec a 3 La politique de m c nat de l Trcantec t publi en septembre 2000 Quelle revue est pr sent e pour la premi re fois dans le venait de lui c der la place num ro d octobre 2011 Elle s oriente vers deux de ces trois domaines d intervention La Belle Saison Chassez l intrus Q Vive la retraite I Le partage de savoir faire entre g n rations Temps libre 2 La cohabitation interg n rationnelle 2 Dans leur num ro de juin 2011 Les J Le jardinage interg n rationnel nouvelles de l Trcantec voquent la signature d une 3 convention de partenariat liant 4 En f vrier 2012 la revue relaie une l Ircantec et le r seau des Cicas Centre information concernant l action sociale du d information de conseil et d accueil des r gime Elle concerne la cr ation de nouvelles salari s de l Agirc Arrco Elle permet aides Laquelle de ces trois aides ne fait pas l Ircantec d offrir ses b n ficiaires un partie de ces nouvelles pre
52. x Cet accompagnement peut tre une preuve difficile Chacun doit trouver sa place sans sacrifices inutiles ni culpabilit excessive Toutefois les meilleures conditions sont r unies lorsqu on peut voquer le sujet en famille bien en amont cela permet d viter de prendre une d cision la place de ses parents Voir vieillir ses parents c est aussi se confronter sa propre mort Il faut savoir faire le deuil de la relation pass e et accepter de jouer Le r le de protecteur C est peut tre aussi le moment de rendre les armes d admettre qu ils n aient pas su ou pas pu agir autrement d essayer de profiter des derniers moments qu il reste passer ensemble Le lien familial ainsi r organis peut continuer se tisser avec parfois une tendresse nouvelle Dans l accompagnement de parents g s nombre de fonctionnements familiaux sont remis en question 79 ans animer plusieurs asso ciations dans le souci d am liorer la qualit de vie des populations g es fragiles Je vis au quoti dien ce dont je parle pr cise t il Pour bien vieillir il est important de transformer notre perception du vieillissement Vieillir n est pas une maladie mais un processus normal et naturel Beaucoup de personnes tr s g es r cup rent parfaitement apr s une op ration Le handicap touche galement tous les ges Ce qui est un signe de vieillissement c est le renoncement Ne pas se soigner accepte
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