La beauté au naturel
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1. W Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y yw RITUEL DU GOMMAGE Rincez l int gralit de votre corps avec de l eau chaude afin de ramollir les tissus Enduisez le enti rement de savon noir ou de votre gommage maison Laissez reposer 10 minutes Rincez vous superficiellement d eau chaude sans retirer le gommage A l aide d un gant de crin de sisal ou d un loofah commencez par le bas du corps en remontant l gerement frot tez nergiquement les pieds et les ta lons Pour les jambes pratiquez des mouvements de haut en bas et une fois arriv aux cuisses faites des mou vements circulaires Ils permettent de r activer la circulation sanguine et de lutter contre la peau d orange Continuez ainsi pour le haut du corps sauf pour les bras qui r clament des mouvements de bas en haut Insistez bien sur les zones paisses comme les genoux les coudes et les fesses Une fois le gommage termin rincez vous l eau chaude et terminez par un jet d eau froide pour les plus cou rageuses Pour finir enduisez vous d un baume hydratant comme du beurre de karit pour viter l effet de tiraillement Prenez soin de votre corps 35 dant comme ce savon ne mousse pas vous devrez donc l utiliser avec un gant de crin Il convient tous les types de peaux 36 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs x x gt x D x x ha x x x x x GOMMAGE POUR PEAUX SENSIBLES Ingredients Conseils convient pour un usage unique2. 58 Gommage pour les DE eee 61 Gommage pour peaux Sensible 36 Horchata de chufa lait de souchet 22 Huile anticellulite 2 oy aa ane ee emer ee Do Huile capillaire fortifiante pour le cuir chevelu 116 Huile de massage relaxante 50 Huile de massage tongue ene re ia ee ee e 50 Hule poeureuieules Re ee 59 Fail COOLE POUL peau MOM ale ee ge 43 Lotion l eau de lavande et de rose er 82 Cotia debe aCe rose a ere ten a 69 Fetiorranlacne re BEIN eee eee we A 90 SAA pour chevel mam Ie Lotion apr s shampoing pour cheveux gras 1241 Fonon aran a One A eae cee eee operas ate eee a Eonia O T 85 Ronon oou peau Mikic a dglacce ae pay eee ee nena Ws Masque ala banane oe ne oe eee 78 Masquer lara er e a 82 Masque la TO 70 Masque au aSo o RT 74 Masque l urucum pour peaux mates fonc es 86 Masque gainant pour cheveux fins 123 Masque nourrissant pour cheveux blonds les Masque nourssankpoureheveuxsees o 119 Masque pour Che ce 126 Masque regenerar ae rn train an dut 119 Masque reparateur au Nenne a ra ise Masque vietnamien au riz pour peaux claires 87 Power auti RE ER A an rere A eae eer ae ed 18 Procurer des reflets bleu nuit aux cheveux 139 Obtenir des relet cuivres neta a dl Recente dclamdeme quanta 93 Eure LO Ch OMIM Vel IG ER RER ee 35 oade panra laire O E E ee 47 Del CE Dara orange C
3. 109 ment le cuir chevelu et laissez reposer une vingtaine de minutes La racine de pivoine Cette plante aux racines tuberculeuses k permet d obtenir une poudre aux ver tus m dicinales En masque ou en fric tion s che elle calme les d mangeai sons et les pellicules li es aux cuirs chevelus sensibles car elle lutte contre les irritations De plus elle stimule la crois sance des cheveux BAUME APAISANT POUR CUIR CHEVELU IRRIT Environ 2 3 fois par semaine massez votre cuir chevelu avec une portion g n reuse de ce baume apaisant il contribue hydrater la peau et apaiser les d mangeaisons Laissez reposer toute une nuit puis lavez vos cheveux le lendemain matin Ingr dients 5g de cire d abeille huile d amande douce huile de ricin huile de germe de bl miel huile d olive 5g de beurre de karit Conseils utiliser un pot de 100ml Conserver 2 mois maximum l abri de la chaleur et de l humidit Ap pliquer sur le cuir chevelu aussi souvent que n ces saire Pr paration Dans une petite casserole faites chauffer a feu doux 3 cuill res soupe d huile d amande douce et d huile d olive Ajoutez la cire d abeille le miel le beurre de karit et 1 cuill re soupe d huile de ricin et d huile de germe de bl Une fois les beurres totalement fondus retirez la casserole du feu et laissez reposer le m lange environ 10 minutes Avant qu il ne refroi disse placez le dans
4. Produits d ici 1 gt E a sm y ga A AE I y FA ry Cd A Y f AT N54 Li NY ALIMENTATION CORPS VISAGE ET CHEVEUX PRINCIPES ACTIFS peel TES El ASTUCES Vuibert pratiQue Sommaire Avant propos Pourquoi le naturel Comment utiliser les produits naturels Quel est le mode d emploi de votre guide L alimentation beaute D couvrir les complements alimentaires Fortifier peau cheveux et ongles D toxifier l organisme R guler l app tit D couvrir les tr sors de la ruche Faire le plein de vitamines D couvrir les nouveaux fruits secs Consommer des graines Go ter les fleurs Cr er des smoothies Fabriquer des sirops et autres sucrants naturels Prenez soin de votre corps Connaitre les soins indispensables Gommer les peaux mortes Hydrater la peau D couvrir les bienfaits du bain Appr cier le massage Cibler ses soins Raffermir le buste Lutter contre la cellulite 10 12 is 13 15 16 17 20 20 20 24 2T 28 32 33 33 37 45 47 52 57 54 4 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs Pr venir les vergetures Soigner ses mains et ses pieds Sublimer les mains Avoir des pieds parfaits Pr server son hygiene corporelle Se d barrasser des poils Utiliser des d odorants authentiques llluminez votre visage Pr server sa peau Hydrater la peau normale Matifier la peau grasse Nourrir la pea
5. donc a travers cet ouvrage de d couvrir et d apprendre a utiliser ces produits Comment utiliser les produits naturels Il est important de prendre certaines pr cautions dans l utilisation des produits naturels M Avant d utiliser un produit faites toujours un test d application sur l ouverture de votre poi gnet Attendez plusieurs heures afin de vous assurer que vous ne faites pas d allergie M Pour les cheveux 48 heures minimum d attente sont indispensables pour observer qu aucune chute de cheveux ne se produit De plus prenez soin de recueillir l avis de votre coiffeuse sur l utilisation d un produit capillaire si vous avez l habitude de vous teindre les cheveux M Les huiles et les beurres v g taux peuvent s appliquer directement sur la peau M Concernant les huiles essentielles tant tr s concentr es en actifs il est n cessaire de les diluer dans une huile v g tale Si la dilution de l huile essentielle n est pas indiqu e respec tez la r gle des 10 gouttes pour 50 ml d huile v g tale M Retrouvez ainsi en fin d ouvrage toutes les pr cautions prendre concernant les huiles Pour les poudres corces ou autres formes de produit il vous sera pr cis comment les utiliser au fur et mesure Ce manuel ne constitue en aucun cas un ouvrage m dical Pr cisons que les vertus et les propri t s accord es aux actifs s appuient sur des observations faites en milieu scientifique et cosm tologique et ne repr s
6. un petit pot et laissez refroidir iste des recettes Apporter de la brillance aux chevelx 5 ee 138 A me ner teen en eee 96 Baume la vanille pour peau s che 76 Baume antirides pour contour des yeux 101 Baume apaisant pour cuir chevelu irrit 109 Baume antivergetures a ee 56 Baume assouplissant et nutritif pour les pieds 61 Baume corporel nutritif pour peau seche 44 Baume Corpore pour peau Maule ee ee 45 Baume eclat di Tenik ee em E me eh NEN NAR 85 Baume SIS UNG ICIS Gn AT ee 127 Baume nutiurpour les manis sn te een ener eee 58 Baume POUL peau mature 7440 nes oui eee a 81 Baume DIOLE CUCU ee 92 Baume purian au CiT on eer O 73 Baume rafttermissant pour le buste ee D3 Baume reparateurau miol CR a 98 Beignelsic ac ee 26 Beurre nourssant alargan A 68 Pouce de mass aca rele AAE E ST 51 tire once dr tp E dO PAO A ora eon 63 Coloration prun chocolate meee a a a lee Creme apaisante et antirepousse 64 Cristalliser des p tales de fleurs 26 Dentice maison A ene ee 96 Eclaircir ses cheveux 130 Gommage adla 1056 MUCGUCE A 82 Commageakolver ico ets 70 Gommage a A EEE 74 Gommage aux p pins de fraise We Commage AN 86 Gommage gourmand pour les l vres 99 GOMmage cuenta ar 36 Gommage pour les mains
7. Elles poussent en grande quantit sur le Sapindus mukorossi un arbre tropical originaire d Asie que l on surnomme arbre a savon Ses noix sont riches en saponines un d ter gent naturel qui mousse en presence de l eau et sont utilis es aussi bien pour nettoyer les cheveux la peau et le linge Vous pouvez facilement les trouver sous le nom de noix de lavage conseill es pour remplacer la lessive Aucune inqui tude ce shampoing naturel n est pas agressif pour les cheveux La saponaire HO Cette plante vivace qui signifie sa i von en latin est a l origine de sa cr ation Elle contient des saponines en abondance ce qui nettoie la peau et les cheveux en douceur grace a sa fine mousse Elle permet galement A de se d barrasser des petites pelli cules et de tonifier le cuir chevelu 108 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs Pour pr parer votre shampoing faire bouillir pendant 10minutes une saponaire dans une casserole d eau min rale Laissez reposer 24 heures avant de proc der au shampoing Soigner un cuir chevelu irrite S cheresse d mangeaisons irritation pelli cules Si vous connaissez ces sympt mes c est que vous souffrez d un cuir chevelu ir rit car la production de s bum des glandes s bac es n est pas suffisante la peau n est pas hydrat e correctement donc elle se renouvelle plus vite et c est ce qui cr e des pellicules Pour rem dier au probl
8. a appliquer 200 ml de miel sur le corps huile d amande douce huile d avocat p pins de fraise Pr paration Dans un bol m langez 200 ml de miel liquide avec 1 cuillere a soupe d huile d amande douce et cuil lere a soupe d huile d avocat Ajoutez 2 cuilleres soupe de p pins de fraise GOMMAGE ORIENTAL Ingr dients Conseils convient pour un usage unique appliquer 200 ml de miel sur le corps huile d olive huile d argan poudre de noyau d olive ou gruau d avoine huile essentielle de fleurs d oranger Ajoutez 2 bonnes cuill res soupe de poudre de noyaux d olive ou de gruau d avoine et 3 gouttes d huile essentielle de fleurs d oranger Pr paration Dans un bol m langez environ 200ml de miel li quide cuill re soupe d huile d olive et I cuill re soupe d huile d argan Actur Gommage express dans un bol melangez le jus d un citron du sel et de l huile d olive Massez votre corps avec ce melange et rincez l eau ti de Hydrater la peau Hydrater votre peau est un acte indispen sable qui va apporter toute la nutrition n cessaire l piderme Votre baume corporel doit donc tre riche en acides gras et en vi tamines afin d entretenir les cellules de la peau Dans le cas contraire la peau se d s hydrate et se desseche sous les conditions rudes auxquelles elle est expos e vent froid soleil Beurres v g taux et cires la base du bau
9. articulier avec son corps Nous avons toutes notre propre d finition de la beaut et notre approche pour y acc der est plus ou moins similaire Qu il s agisse de soins naturels ou de soins davantage chirur gicaux notre but commun est toujours de nous sentir belles et d sirables Aujourd hui notre soci t se transforme en un immense marche du monde et nous rend accessibles toutes les richesses culturelles il n est plus n cessaire de se rendre au Maroc ou en Inde pour s approvisionner en henn ou en Amazonie pour trouver de l huile de macadamia Il suffit d sormais de traverser la rue pour acheter ces produits dans le magasin bio du coin A transporter partout avec vous ce petit guide deviendra votre alli il vous aidera mieux choisir vos cosm tiques et cr er vos recettes maison Vous y trouve rez egalement des astuces et des conseils simples a appliquer J espere que cet ouvrage vous donnera l app tit de tout tester a votre tour Pourquo 79 Prendre soin de son apparence est une tape importante pour nous sentir bien dans notre peau Depuis des millenaires les femmes ont pris l habitude d utiliser les richesses de la nature pour entretenir leur beaut Nous sommes tent es de nous diriger vers des produits cosm tiques tout pr par s mais depuis une dizaine d ann es la tendance est au bio Cela a amen le mar ch a se diversifier et a proposer des produits inconnus du grand public Je vous offre
10. bserver votre cuir chevelu car la sante capillaire passe avant tout par un cuir chevelu sain On peut concr tement comparer ce phenomene a celui d une plante pour s assurer que la plante pousse correctement et qu elle soit belle il faut traiter son terreau Ici c est la m me chose 7 Nettoyer le cuir chevelu normal Aucune pellicule d mangeaison ou chute capillaire En bref vous n avez pas de pro bl me en particulier Votre cuir chevelu est donc normal L important est de seulement l hydrater et de le nettoyer pour le d bar rasser de la pollution et des salet s qui s y accumulent La poudre de sidr On la fabrique a partir des feuilles s ch es du jujubier d Orient un arbre originaire de Chine Sa composition en vitamine C et en saponosides per met de nettoyer efficacement le cuir chevelu et d embellir les cheveux par la m me occasion C est un astrin x gent qui soulage des pellicules et qui attenue la chute des cheveux De plus apres une coloration au katam et l in digo elle fixe les colorants naturels de ces deux poudres En m decine ayurvedique on l utilise aussi pour traiter les probl mes de peau comme l acn M langez cette poudre avec de l eau afin d obtenir une pate que vous appliquerez sur le cuir chevelu ou sur la peau ou bien laissez la mac rer dans une huile v g tale comme l huile de noix du Br sil puis filtrez la avant de l appliquer Les noix indiennes
11. e de coque de noix la poudre de noyaux d olive les p pins de fraise les gruaux d avoine cette cat gorie contient galement les gants en fibres v g tales cit s plus loin Si vous poss dez une peau tres rugueuse et paisse tentez les ex foliants min raux comme le sel de la mer Morte le sel de l Himalaya le sel d Epsom et le sable voir Les bienfaits du bain Le gant de kessa Le gant de kessa fait partie de la tradi tion orientale du hammam C est un EIN Y gant constitu d un tissu granuleux et exfoliant que l on utilise apr s s tre enduit de savon noir En massage circulaire il purifie l piderme de toutes les peaux mortes et r active la circulation sanguine Votre peau en ressort fra che et douce Le gant de sisal Cette ponge en fibre v g tale est fa 7 briqu e partir des feuilles de 1 Agave sisalana un arbre mexicain La fibre textile sert galement produire des cordes des tissus et des tapis Son point fort est d exfolier le grain de la peau sans l irriter Le massage cr par le gommage tonifie les tis sus et combat la peau d orange SEN Sea ta a e 34 Prenez soin de votre corps Gant de loofah Le loofah Le loofah est une sorte de concombre exotique qui lorsqu il s che fabrique des fibres naturelles id ales pour MA les peelings On peut le trouver sous deux formes possibles en gant ou en ponge On distingue galement deux Y e
12. entent donc pas des renseignements m dicaux Pour donner votre avis changer vos astuces ou demander des pr cisions contactez l auteur l adresse suivante lasliad gmail com Prenez SOIN Connaitre les soins indispensables Les soins propos s dans ce chapitre vous permettront de purifier votre peau de l hydrater et de l apaiser Toute leur efficacit r side dans leur complementarite par exemple vous ne pouvez faire un gommage sans hydrater votre peau avec un baume par la suite sous peine de ressentir des d mangeaisons et des tiraillements Profitez pleinement de ces soins pour revitaliser votre Corps et vous sentir belle Gommer les peaux mortes Le gommage est un soin ancestral qui sert a nettoyer l piderme des peaux mortes qui trop nombreuses ont tendance ter nir le teint En pratique le gommage doit d buter par les pieds et remonter le long du corps pour stimuler la circulation sanguine Exercez des mouvements circulaires sur les cuisses et le ventre et insistez sur les zones rugueuses comme les coudes et les jambes pour pr venir les poils incarn s Les exfoliants L exfoliant est l agent qui permet de d sincruster la peau il en existe de deux sortes l exfoliant d origine v g tale et l exfoliant d origine min rale Pour choisir celui qui vous convient le mieux vous devez observer attentivement votre peau En g n ral les exfoliants v g taux conviennent aux peaux sensibles la poudr
13. era noni citronnelle fruits legumes pices autant de produits naturels qu elles ont appris a pr parer et utiliser avec discernement Pour conserver leur beaut par des soins externes mais aussi afin de pr server leur sant par le biais de l alimentation Et aujourd hui si vous voulez tester ces recettes simples venues des quatre coins du monde et pr parer vous m me ces cosm tiques nul besoin de partir a l autre bout de la plan te vous trouverez tous ces ingr dients pres de chez vous Alors apprenez a diversifier votre alimentation a prendre soin de votre corps et de votre visage a entretenir vos cheveux en un mot a sublimer votre beaut gr ce a ce guide v ritable alli de votre s duction au quotidien Leslie Dion a d abord suivi un cursus d ing nieur chimiste avant de poursuivre par des tudes de journalisme A seulement 20 ans elle travaille en tant que journaliste et animatrice Grace a ses nombreux voyages elle d veloppe une curiosite envers les soins et les coutumes des femmes pour entretenir leur beaute et livre ici leurs secrets ISBN 978 2 311 01389 4 182311 013894 19 Photos de couverture Fotolia Conception graphique Mademoiselle
14. l ar 47 Shampoing sec purifiant pour cuir chevelu gras 112 Sirop de fleurs de sureau ee 25 core aux fruits TOUTES RE ZU OO CE Ver ee a Rick re hak Aeneas A a det aaa 28 Smoothie aux saveurs exotiques 28 o sio la A A A ee een tape 25 A E O Y 63 Tenure aca A A een ae Aone cette de 134 Verrine caram lis e ea en 29 Index A abc oO Abyssinie 117 acal 20 agar agar 16 agave 29 aguaymanto 20 aker 105 allanblackia 124 aloes 89 aloe vera 15 amande douce 75 amla 113 anacarde 75 andiroba 91 argan 67 argile blanche 104 argile rouge 83 argile verte 15 argousier 83 arnica 48 ashwagandha 79 avocat 37 79 avoine 17 B babassu 48 baies des Incas 20 bain japonais 45 bambou 104 baobab 124 Bay Saint thomas 113 bellis 52 betterave rouge 134 bicarbonate de sodium 95 bleuet 100 bois de camp che 133 bois de Panama 110 bois de santal 48 bouandjo 124 boue de la mer Morte 71 bourrache 79 brahmi 124 brocoli 125 brou de noix 135 buriti 83 C cacao 37 cam lia 121 cameline 79 camomille 128 candelila 97 canneberge 80 cannelle 48 capucine 120 carapate 125 carnauba 97 carotte 83 carthame 80 cassis 76 cataire 108 cedre 54 chanvre 40 charbon de paulownia 102 charbon v g tal 15 chaulmoogra 87 chia 23 christe marine 54 cire d abeille 37 citron 54 citronnelle 54 Coco 1271 concombre 57 copaiba 89 coton 41 cumin noir 89 cupuacu 38 curcuma 83 129 D dat
15. me Il existe une infinite de beurres v g taux Afin de composer vos baumes corporels mai son vous aurez besoin de ces bases Chacun d eux poss de ses vertus et ses qualit s choisissez le v tre en fonction de sa texture Prenez soin de votre corps 37 Ses propri t s doivent tre les plus adapt es votre peau L avocat N Le beurre d avocat est obtenu par E pression froid des noyaux des fruits de l avocatier Sa texture cr meuse contient de nombreuses vitamines A P D et E et des acides gras essentiels Sur le visage le corps et les cheveux ce beurre nourrit intens ment et stimule la production de collag ne Son action anti age pr vient les rides et revitalise la peau Le cacao Issu de la pression des feves du ca caoyer le beurre de cacao est une graisse v g tale plus ou moins mal leable Sa texture le rend tres agr able a appliquer sur la peau et il laisse une legere odeur de chocolat Sa richesse en vitamine E permet d agir contre le vieillis sement de la peau en lui rendant toute sa souplesse C est une tr s bonne base pour confectionner vos baumes corporels La cire d abeille Substance s cr t e par les abeilles miel la cire permet de construire les rayons de la ruche Ses vertus ont t mises en avant gr ce aux embaumeurs de l gypte ancienne Elle est antibact rienne entretenez Assainir son cuir chevelu Avant de soigner vos cheveux vous devez o
16. me com mencez par remettre en question vos pra tiques capillaires limitez les brushings les d frisages et autres soins agressifs donnez vos cheveux des soins doux et nourrissants Noix indiennes La cataire C est une plante aromatique apparte nant la m me famille que la menthe En m decine traditionnelle elle sert calmer les nervosit s et le stress Pour les cheveux elle permet de r duire les fourches d paissir la chevelure et d embellir les cheveux abimes Son action permet galement d apaiser et de r parer les cuirs chevelus secs Il faut l utiliser en apres shampoing en rincant les cheveux avec une infusion ou avec un th de cataire Actur Apin d entretenir votre cuir chevelu et de le stimuler ajoutez 5 gouttes d huile essentielle de romarin dans un flacon d huile d amande douce environ 50 ml Impr gnez genereusement vos cheveux avec cette lotion avant chaque shampoins La poudre de tulsi Cette poudre est originaire d Inde et AR provient du basilic sacr une plante poussant en abondance dans les fo r ts indiennes Outre soigner les che veux secs et les pellicules elle nettoie le cuir chevelu des polluants et des poux C est galement un antibact rien et un antitranspirant M langez la avec de l eau min rale pour obtenir une p te onctueuse dans laquelle vous pouvez aussi ajouter des poudres et des huiles frictionnez nergique Entretenez vos cheveux
17. osa 64 palmiste 125 pepins de framboise 58 pequi 117 p rilla 90 petit houx 100 pierre d alun 64 plerre ponce en terre cuite 60 pierre ponce volcanique 60 pierres chaudes et froides 49 piqui 117 pistache 118 pivoine 109 pollen 19 pracaxi 56 propolis 19 R ratanhia 95 reetha 111 r glisse 94 rhapontic 130 rhassoul 71 rhubarbe 129 ricin 101 riz 98 105 romarin 129 rosalina 49 roucou 84 S safran des Indes 83 sal 39 saponaire 107 sapotier 114 sauge 65 savon d Alep 34 savon de Marseille 34 savon noir 34 sel de la mer Morte 46 sel de l Himalaya 46 seld Epsom 46 sel de Sedlitz 46 s same 42 s ve de bouleau 15 shikakai 114 sidr 107 sirop de c r ales 30 sirop d erable 30 sisymbre 80 soie 123 soja 40 son de riz 100 souak 95 souchet 22 souci 129 soufre 90 spiruline 16 st via 30 sucre de bouleau 30 sucre de fleur de coco 31 sucre roux 31 tale 65 tamanu 91 th r bentine 50 tepezcohuite 92 terre noire des Indes 104 th vert 101 tilleul 118 tucuma 40 tulsi 109 U ucuuba 40 urucum 84 V v tiver 50 W warana 24 X ximenia 43 xylitol 30 Y yangu 71 ylang ylang 115 LA BEAUTE AU NATUREL Produits d ici et d ailleurs Du Maroc l Inde en passant par les Antilles ou lAmazonie les femmes ont de tout temps eu des secrets de beaut et utilis les richesses v g tales de leur pays Rhassoul eau de rose musc aloe v
18. sp ces le loofah asiatique et le loofah gyp tien Dans tous les cas il peut tre utilis tous les jours car ses fibres sont tr s douces mais il est n anmoins n cessaire de l humi difier si l on se sert de savon noir ou de savon d Alep Le savon d Alep Il est ne dans la ville d Alep en Syrie a partir d une fabrication artisanale de l huile d olive des feuilles de lau rier de l eau et de la soude sont mises bullition pendant 3 jours minimum dans des cuves enterr es Le savon repose pendant une ann e enti re afin de se solidifier Son action sur la peau est hydra tante antioxydante apaisante et curative sur l acn Pour l utiliser en gommage servez vous d un gant en fibres Le savon de Marseille La recette du savon de Marseille a t inspir e par celle du savon d Alep qui s exporta beaucoup durant 1 Anti quit C est a la base un proc d de lt mac ration d huiles v g tales le plus souvent de l huile d olive avec de la soude Ce savon est pr conis pour la toilette g n rale Il nettoie et d sincruste l piderme sensible Le savon noir Le savon noir est une pate de gom A mage naturelle Il est originaire de Syrie et existe depuis environ 3000 ans Sa fabrication se fait de mani re artisanale partir d huile d olive noire que l on laisse mac rer dans du sel et de la potasse Les femmes l utilisent pour ses vertus purifiantes et adoucissantes Cepen
19. tier du d sert 59 E pilation au fil 62 pilation orientale 62 exfoliants 33 E fenouil 23 fenugrec 113 feuille de lierre 136 feuille de nopal 16 figue de Barbarie 52 fleur d oranger 67 G gant de kessa 33 gant de sisal 33 garance 133 gardenia 117 gel e royale 17 genevrier 54 geranium 55 germe de bl 75 ghassoul 71 gingembre 49 goji 20 grenade 23 guarana 24 guimauve 126 H harde 71 harkous 103 henn d Egypte 133 henne noir 136 hibiscus 133 inca inchi 41 indigo 136 J jasmin 53 K kajal 103 kaolin 104 kapoor kachli 122 karanja 84 karit 38 katam 136 khella 95 khile 62 kh l 103 kigelia africana 53 kitul 29 kokum 38 kombo 125 konjac 16 kpangnan 60 kukui 125 158 La beaut au naturel produits d ici et d ailleurs L lait d nesse 80 lait de jument 80 lavande 67 120 levure de bi re 13 lin 24 lodhar 89 loofah 34 M macadamia 117 mafura 39 maka 113 mangue 39 manjishta 88 manketti 125 maqui 21 maracuja 123 marula 41 mascriti 125 m lasse 29 m lisse 120 melon 49 melon du d sert du Kala hari 76 miel 17 mongongo 125 mulberries 21 murumuru 39 N nard de l Himalaya 114 natron 95 neem 111 nigelle 89 noisette 49 noix de cajou 75 noix de galle 136 noix du Br sil 42 noix indiennes 107 nom 13 noukha 95 noyer 95 O orge verte 15 ocre rouge 105 olive 39 117 orcanette 104 orge verte 15 ortie 114 P palmar
20. u s che Tonifier la peau mature Raviver la peau terne Lutter contre les problemes de peau A Fabriquer son lait demaquillant Conserver une bouche saine f Soigner l hygi ne des dents et des gencives Hydrater ses l vres Entretenir ses yeux et ses cils A soigner les yeux fatigues les poches et les cernes Fortifier ses cils Parfaire son maquillage Accentuer son regard Rehausser son teint Sublimer la bouche DD 57 a 59 62 62 64 66 67 67 71 75 79 83 87 93 94 94 3 100 100 101 102 102 104 105 Entretenez vos cheveux Assainir Son cuir chevelu Nettoyer le cuir chevelu normal Soigner un cuir chevelu irrit Purifier le cuir chevelu gras Lutter contre la chute des cheveux Soigner sa fibre capillaire Sublimer une chevelure terne R guler des cheveux gras Fortifier des cheveux fins Revitaliser des cheveux cr pus et fris s Utiliser des colorations vegetales Entretenir un blond printanier Intensifier un roux ou un ch tain Renforcer un brun Decouvrez les bonus Ou trouver les produits Questions r ponses Les compl ments alimentaires Les huiles v g tales et essentielles Les vitamines acides gras et oligo l ments Liste des recettes Index Sommaire 5 106 107 107 108 110 112 116 116 120 121 124 127 128 154 135 140 141 142 142 142 143 154 156 Avant propos Chaque femme entretient un rapport p
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