Livre 1
Contents
1. e Temp rature Point au demi dixi me pr s au milieu du carreau Les points des jours contigus sont reli s e R gles et saignements ae 4 r gles ou saignements mod r s ge 7 r gles ou saignements abondants a traces de sang faibles saignements ou fin de r gles e Glaire cervicale Observation mm pas de glaire vue glaire paisse opaque glaire fluide filante transparente V s cr tions cellules vaginales Sensation S sec H humide M mouill L lubrifi e Col de l ut rus Position hauteur et ou inclinaison ferm D ouvert g ou o glaire au col constat e par le toucher m mou d dur jour sommet dernier jour de sensation humide et ou de glaire filante suivi d un grand changement dans la sensation et l aspect Cliquez dans les diff rentes zones de la grille pour saisir chaque jour la souris les symboles correspondant vos observations Ily a deux possibilit s vous pouvez e Soit cliquer plusieurs fois de suite jusqu obtenir le symbole voulu Dafra version 3 fi F des abondantes Perte vaginale Les deux principales zones sont Soit utiliser les menus contextuels au clic droit de la souris un menu s affiche Y Nonrensciqn x T T T Pas de et vous n avez plus qu choisir la notation lee LU d sir e Traces de sang F des mod r es La zone de la temp rature le clic permet la saisie2. Logiciel 2 de Dianification familiale Naturelle N A FERTILIT R OU LIMITER LES NAISSA Sommaire Planification Familiale Naturelle M thode d Auto Observation et Dafra Vos premiers pas avec Dafra Chapitre 1 recommandations importantes Chapitre 2 cr ation d un document Dafra Profil de la femme Propri t s du premier cycle Chapitre 3 saisie des observations Conseils d observation temp rature glaire cervicale Liste des symboles Principe de la saisie dans Dafra Exemple Chapitre 4 interpr tation de la fertilit Principes de la m thode Interpr tation automatique Interpr tation assist e Chapitre 5 les cycles suivants Contacts et assistance La planification familiale naturelle PFN Un mode de vie permettant de limiter espacer ou favoriser les naissances e Le cycle de la femme donne au couple une alternance de jours fertiles et non fertiles Toute femme peut apprendre reconna tre et interpr ter avec fiabilit ses signes de fertilit m me si sa situation est particuli re cycles irr guliers apr s pilule apr s accouchement pr m nopause etc e En connaissant sa fertilit au jour le jour le couple choisit de vivre ses relations sexuelles pendant ses p riodes fertiles ou infertiles selon son d sir ou non d enfant Il adapte son comportement sexuel sa fertilit et peut ainsi respecter la fertilit de chacun et l unit inscrite nature
3. Oui O Non Ond cis Inconnu Grossesse pr vue dans les 6 prochains mois Oui Omon Oind cis inconnu Cas particuters Premier cycle d observation E p Post piluie 1314 Grossesse Post partum a Fi Retour de couches Commentaires Nombre de jours de la grile 2 Co amie s _ RS CS CS CS GS PONS CUS GENS GUN GENRES GENS NES CS CS QUES GORE GORE GO OD GR CNRS RS ES S Be anena sas mannna e Saisissez au moins la date de d but du cycle la date du premier jour de vos r gles si la date choisie par Dafra ne convient pas e Cette bo te de dialogue contient d autres donn es mais vous pouvez les laisser telles quelles pour commencer Vous les d couvrirez plus tard en parcourant le manuel d utilisation Une exception toutefois si c est votre cas n oubliez pas de cocher les cases Post pilule ou Post partum apr s accouchement e Cliquez sur OK Enfin n oubliez pas d enregistrer votre nouveau document Dafra en cliquant sur l ic ne Enregistrement E Dafra version 3 fi Chapitre 3 saisie des observations Observer et noter pour interpr ter correctement La m thode sympto thermique est bas e sur l observation et l interpr tation des signes de fertilit glaire cervicale temp rature autres signes et v nements Elle se pratique en trois temps e Observer les signes de fertilit chaque jour e Les noter sur un support adapt grille CLER Amour e
4. aide tr s pr cieuse pour favoriser la conception des couples hypofertiles le signe de la glaire montre les jours les plus fertiles o les chances de concevoir sont les meilleures le signe de la temp rature montre l ovulation et le fonctionnement du corps jaune Le cas ch ant les informations recueillies ainsi sur le d roulement du cycle peuvent permettre au corps m dical form cela de proposer un traitement pertinent Dafra vous aide interpr ter votre fertilit de deux mani res possibles e Soit vous laissez Dafra proposer lui m me une interpr tation compl te de votre fertilit s lectionnez le mode d interpr tation automatique CE e Soit vous gardez la main et Dafra vous assiste avec des outils p da gogiques s lectionnez le mode d interpr tation assist e ie Cycles _ _ Gutis Fen tre Aide 1 NT d Pa d interpr tation leert re a EL l Trait haut 2 dixi mes 36 56 l LE E E a E EN 5 TI ter iPO 18 cdimanche 11 r vrier 2007 nt Dafra version 3 nn z dh Interpr tation automatigue t an Etfacer linbernr takian interpr tation agctt e h je Dafra daf J Moi y Afficher la palette d interpr tation 2j aL LH SES LS khi Cych nt 26 Eryaman Aaaa EE interpr tation allel d x Lil LT LUGET TL Ike L LE points bas 9 10 11 12 13 14 IE aaeeei ereer e anae T H AAA Trait haut 3 dixi mes 36 66 D s que vous commencez
5. d aide Par ailleurs vous disposez dans Dafra d une aide compl te contenant un support d initiation la m thode d auto observation et un mode d emploi d taill du logiciel Familiarisez vous galement avec les autres types d aides fournis liste sur la page d accueil de l aide Chapitre 1 recommandations importantes Dafra version 3 4 lire avant de commencer L interpr tation de la fertilit n est fournie qu titre indicatif Les diteurs et les auteurs ne peuvent en aucun cas tre tenus pour respon sables d une grossesse non planifi e En acceptant l accord de licence vous vous engagez utiliser ce logiciel sous votre propre responsa bilit Les bases de la M thode d Auto Observation sont abord es dans l aide du logiciel mais un enseignement personnalis est irrempla able pour b n ficier de la fiabilit annonc e La rencontre avec une monitrice ou un moniteur qualifi est donc vivement recommand e Faire le choix de cette m thode c est renoncer la pilule En effet celle ci suspend le cycle de la femme et rend la m thode inutilisable Si vous tes dans un cas particulier apr s pilule apr s accouche ment pendant l allaitement ou autre il est particuli rement impor tant de rencontrer un moniteur Il est aussi indispensable de lire le manuel d utilisation pour utiliser les options d interpr tation adapt es Avant de commencer nous vous recomm
6. et la correction ventuelle du point de temp rature quotidienne au demi dixi me de degr pr s La zone de la glaire cervicale une ligne largie pour l observation de la glaire cervicale et des r gles et une ligne pour la sensation Vous remarquerez d autres zones ditables lorsque vous vous serez familiaris avec Dafra aidez vous du manuel d utilisation pour les explorer et utilisez celles qui vous seront utiles notamment la zone des unions et celle des v nements particuliers Comme exercice saisissez le cycle type reproduit ci contre Vous remarquerez successive ment Des r gles abondantes y o es UT 7 puis mod r es avec s nIHHmmLlulnsls sls E un jour de fin de r gles SG E 31415 si s hoin 12 13 141s 16 L17 18119 12021 22 23 124125 26 27 2s Je traces de sang T Puis pendant quelques jours l observation de s cheresse sans glaire observ e Ensuite la glaire paisse puis filante arrive accompagn e d une sensation d humidit Cette sensation devient mouill e et m me lubrifi e Simultan ment la fin de l pisode de glaire la temp rature qui tait rest e basse jusqu alors monte rapidement Puis la temp rature reste haute avec l observation sec et pas de glaire Enfin les r gles arrivent ici le jour n 28 et marquent le d but du cycle suivant Pour plus d informations reportez vous au cha
7. mercredi2e f vrier 2007 Peer acces HU LCR Si vous n indiquez pas les r gles Dafra ne peut pas savoir automatiquement quel jour commencer le cycle que vous voulez ajouter Il vous propose alors un choix dans la bo te de dialogue Avertissement e Saisir d abord le jour des r gles vous retournez au cycle pr c dent Vous n avez pas indiqu la Fin du cycle courant Que voulez vous faire pou r le fai re 1 Saisir d abord le jour des r gles ceci permet Dafra de d terminer la date du premier jour du cycle suivant Ne pas le saisir et ins rer un nou 2 Ne pas saisir le jour des r gles et ins rer un nouveau cycle veau cy C l e li nse rti on d u n nou ha moi m me la date du premier jour du cycle veau cycle est forc e et c est vous de corriger la date de son d but dans ses propri t s fi Dafra version 3 C Ne pas me pr venir la prochaine Fois Contacts et assistance http www dafra info http www methodesnaturelles fr Assistance en ligne pour les utilisateurs gt Questions sur l utilisation de la m thode liste des monitrices et moniteurs MAO disponible au secr tariat de CLER Amour et Famille gt Questions sur lutilisation sp cifique du logiciel liste de monitrices et moniteurs sp cialistes de Dafra disponible sur le site internet Dafra gt Pour rapporter un probl me logiciel ou faire une suggestion sur Dafra crire dafra cler net Associati
8. L analyse a t Tafe avec un d calage en 3 di ries Dafra version 3 Recherche de l entr e en p riode fertile saisissez chaque jour votre propre estimation de fertilit sur la ligne SAISIE FERTILIT puis cliquez ensuite sur la case du dessous ligne INTERPR TATION Dafra y indiquera sa proposition l aide de symboles et de codes couleurs Vous pouvez ainsi comparer les deux perme A l eee E T samedi 3 F vrier 2007 Interpr tation Taner voire etmation de fete dane B case o eee Pu Aguer Wy ale O7 HO Recherche de la sortie de la p riode fertile e D s que 6 points de temp rature basse ont t saisis cliquez sur l outil S lection des points bas puis choisissez les points bas en cliquant dessus e Lorsque vous avez s lectionn 6 points bas Dafra trace automatiquement le Niveau Moyen Bas et les traits hauts correspondants 2 dixi mes et 3 dixi mes e D s qu il y a suffisamment de points hauts et qu un d calage est interpr table Dafra donne sa proposition d interpr tation Le Premier Jour Infertile Post Ovulatoire est le dernier des points hauts entoures L interpr tation est indiqu e dans la ligne INTERPR TATION l aide de symboles et de codes couleurs Toutes les valeurs de l interpr tation sont disponibles dans la palette d interpretation Is Is I I F F F FILF FETE Interpr
9. andons de lire les chapitres de l aide sur l esprit de la PFN et la philosophie du logiciel afin de vous impr gner de son esprit et d en tirer le maximum de profit Chapitre 2 cr ation d un document Dafra Avant toute chose compl ter le profil de la femme et les propri t s du premier cycle Si une grille vierge ne s affiche pas automatiquement l ouverture du logiciel commencez par en cr er une en cliquant sur l ic ne Nouveau document E e Cliquez sur l ic ne Profil b e Saisissez au moins votre date de naissance C est l information essentielle car elle influence l interpr tation e Cliquez sur OK C D sactiver l anonymat Date de naissance 01 01 1975 v Inconnu ge actuel 34 ans Partkulart s Avanc C D calage en 2 di mes C Correction de temp rature si changements d horaires go Creux strog nique fij Dafra version 3 Cliquez sur l ic ne Propri t s du cycle courant s BR A 44M r H LSSX DDR Amene w lg i Propri t s du cycle courant jda r iaoi 127 28 Date de d but 25 08 2009 Prise de temp rature Type de thermom tre a O Retale O Ordinare inc O Buccale lectronique a nu O vagnak inconnu 3 di 7 rinconnu Dur e du plus court des 12 derniers cydes 15se2 de cyde Calod par Dafra Grossesse pr vue pour ce cycle
10. e d calage souvent pendant la glaire Puis on trace un trait haut 2 dixi mes au dessus et un autre 3 dixi mes On cherche alors des points cons cutifs hauts au niveau ou au dessus des traits hauts et stables pas plus d un dixi me d cart entre le premier et le dernier Le couple est infertile partir du matin du 3e point au dessus du trait haut 3 dixi mes ou du 4e point pour un trait haut 2 dixi mes jusqu aux r gles suivantes Ce d calage ne doit pas tre trop rapide ni tre trop haut il ne doit pas intervenir trop t t ni lors d un changement pouvant modifier la temp rature Le jour du 3e ou du 4e point haut et stable est appel le 1er jour infertile post ovulatoire 1er JIPO D autres consignes existent pour aider l interpr tation dans certaines situ ations plus difficiles oublis de prise temp ratures parasites variations d horaires de prise creux gt au niveau du plateau haut cycles longs Dafra version 3 0 Le signe du col et les autres v nements particuliers not s par la femme sont parfois utiles pour pr ciser l interpr tation de la fertilit Enfin les cas particuliers suivants sont aussi pris en compte par la m thode grossesse cycle apr s l accouchement avec ou sans allaitement post pilule Cependant des consignes sp ciales doivent tre appliqu es La connaissance de sa fertilit permet de r guler les naissances mais elle est aussi une
11. llement entre l union et la procr ation e La PFN est un mode de vie respect v rit des gestes du corps responsabilit partag e autonomie Bien assum il peut porter de nombreux fruits renouvellement de l amour du couple meilleure communication harmonie s r nit La continence p riodique favorise le dialogue et la tendresse La m thode d auto observation MAO e Issue de l expertise scientifique du CLER Amour et Famille depuis plus de 40 ans elle a une fiabilit reconnue de 99 e Les moniteurs dipl m s form s par le CLER Amour et Famille sont votre service pour toute question ou pour un enseignement person nalis garant de la fiabilit annonc e Un logiciel de saisie et d interpr tation de la fertilit des couples e Double module d interpr tation de la fertilit interpr tation automatique simple et pratique pour d couvrir ou aller plus vite ou bien interpr tation assist e p dagogique pour apprendre tout en gardant la main e Aide en ligne compl te initiation la m thode d auto observation mode d emploi d taill du logiciel contacts fi Dafra version 3 Vos premiers pas avec Dafra Nous vous remercions d avoir choisi Dafra et esp rons qu il vous rendra service Ce livret pratique pr sente le minimum savoir pour d marrer rapide ment avec Dafra Lisez le attentivement Vous le retrouverez aussi dans le logiciel accessible notamment avec le menu
12. ons enseignant la PFN e CLER Amour et Famille 65 boulevard de Clichy 75009 Paris France T l 33 0 1 487 487 60 http www cler net e AVIFA Suisse romande CP 68 1702 Fribourg Suisse T l 41 076 409 09 05 http www avifa ch e La Communaut de l Emmanuel Amour et V rit 18 boulevard du g n ral Koenig 92521 Neuilly Cedex France T l 33 0 1 47 45 96 30 http www emmanuel info http www amouretverite org Dafra version 3 0 0 Copyright 2009 Tous droits r serv s DITIONS DE L EMMANUEL 37 rue de l abb Gr goire 75006 Paris France T l 33 0 1 53 63 14 51 Fax 33 0 1 45 49 93 72 CLER Amour et Famille 65 boulevard de Clichy 75009 Paris France T l 33 0 1 48 74 87 60 Fax 33 0 1 44 53 95 59 Livret version 3 0 0 1
13. pitre Qu est ce que la m thode d Auto Observation de l aide de Dafra et en particulier son sous chapitre Comment faire en pratique f Dafra version 3 Chapitre 4 interpr tation de la fertilit Principes interpr tation automatique ou assist e Le rep rage du d but de la p riode fertile se fait gr ce l interpr tation de la glaire cervicale son apparition montre que l ovulation se pr pare et que la femme peut accueillir les spermatozo des elle devient donc fertile En r sum au d but du cycle apr s les r gles le couple est infertile le soir seulement condition que l observation durant la journ e ait t sec et rien vu et qu il n y ait pas eu d union la veille Le couple peut tre fertile pendant les r gles et pendant un saignement Apr s un pisode de glaire ou de saignement il redevient infertile partir du quatri me soir sec et rien vu Le rep rage de la fin de la p riode fertile se fait gr ce l interpr tation du d calage thermique l apparition d un plateau haut et stable montre que l ovulation a eu lieu et que la femme est redevenue infertile jusqu aux r gles suivantes m me si un coulement de glaire persistait En r sum d s que l on trouve 1 point de temp rature au dessus des 6 qui pr c dent on trace le niveau moyen bas NMB C est une moyenne visuelle ou calcul e de ces 6 points cons cutifs Les plus bas avant l
14. saisir vos observations et sit t que c est possible Dafra vous propose automatiquement son interpr tation e Sur la ligne INTERPR TATION l aide de symboles et de codes couleurs e Sur le graphique Points bas avant le d calage thermique choisis et entour s Niveau Moyen Bas moyenne des points bas trac e en pointill s Traits hauts 2 et 3 dixi mes de degr selon le type d analyse au dessus du Niveau Moyen Bas trac s en pointill s pour visualiser facilement les points hauts au dessus du d calage thermique Points hauts apr s le d calage choisis par rapport un des traits hauts selon le type d analyse et entour s Le 1er Jour Infertile Post Ovulatoire est celui du dernier des points hauts entour s e Dans la palette d di e l interpr tation toutes les valeurs de l interpr tation Points bas choisis num ros des jours du cycle Valeur du Niveau Moyen Bas Valeurs des traits hauts 3 et 2 dixi mes de degr 1er Jour Infertile Post Ovulatoire num ro du jour du cycle et date Le type de d calage choisi pour l analyse 2 ou 3 dixi mes de degr gt SC O O Remarques ventuelles Fichier Editer us Cyces Inteeksion Outils Fen tre Aie Ds At SR A I S E Interpr tation 15 Points bas 10 11 12 13 14 Trait hani 3 di irmgs 36 66 Trait hawi 2 dh braes 36 50 ter JFG 16 dimanche 11 vier 2007
15. t Famille Dafra e interpr ter son tat de fertilit La prise de temp rature elle doit respecter un certain nombre de principes pour tre fiable Par exemple elle doit se faire jeun le matin avant tout lever de pr f rence 3 minutes par voie rectale 5 minutes sinon si possible environ la m me heure et en proc dant toujours de la m me facon Elle doit tre lue et not e imm diatement apr s la prise La glaire cervicale elle doit s observer trois fois au cours de la journ e avec deux crit res e Ce que la femme sent sensation la sensation prouv e spontan ment au cours de la journ e au niveau de la vulve s cheresse hu midit sensation de mouill ou de lubrification e Ce que la femme peut voir observation rien ou bien une s cr tion pr sente la vulve opaque et paisse ou translucide et filante C est l observation la plus fertile du jour qui prime et qui doit tre not e le soir Le col de l ut rus et d autres signes et v nements peuvent tre observ s et not s le jour m me r gles et saignements douleurs diverses ventre seins maladies et m dicaments divers v nements de la vie e Unions X relation sexuelle compl te O union r serv e p n tration sans aucune jaculation X gt relation sexuelle compl te post ovulatoire avec non notation des ventuelles relations sexuelles suivantes jusqu aux r gles fi Dafra version 3
16. tation Points bas 11 10 9 6 7 6 MMB 36 36 Trait haut 3 dixi mes 36 68 Trait haut 2 dixi mes 36 58 1er JIPO 18 dimanche 11 f vrier 2007 L analyse a t falte avec un d calage en 3 dui mes dimanche 11 F vrier 2007 Temp rature 65 Le fees F6 70 2 H i j l Dafra version 3 e Pour vous aider choisir vos points bas une assistance suppl mentaire est disponible cliquez sur l outil Ajustement du Niveau Moyen Bas Cliquez alors sur la grille et tout en laissant le clic enfonc faites glisser lat ralement la s rie de points bas vous pouvez aussi utiliser le raccourci ALT molette de la souris En regardant l interpr tation qui s ajuste en temps r el choissisez la s rie qui vous semble la plus pertinente De plus Dafra vous pr vient lorsque votre proposition correspond celle qu il aurait faite lui m me il colorie les traits hauts et les points hauts en rouge et en rose au lieu de bleu et vert et vous le dit dans la palette Blelelelelrlelelelelelee6 LC LL LL Ts Is Is Mi Interpr tation E Points bas 14 13 12 11 10 9 NME 36 36 Trait haut 3 dii rnes 36 66 Trait haut 2 d i rnes 36 56 Lt ler JIPO 18 dimanche 11 f
17. vrier 2007 f L analyse a t faite avec un d calage en 3 dixi mes Chapitre 5 les cycles suivants Ajouter de nouveaux cycles naviguer entre les cycles Le document cr par Dafra est con u pour contenir tous les cycles d une m me femme Ils sont plac s successivement les uns apr s les autres dans le m me fichier e _Lorsqu arrivent les r gles la fin de votre premier cycle commencez par les noter sur ce cycle qui se termine puis cr ez tout de suite le cycle suivant en utilisant l ic ne Ins rer un cycle apr s il Modifiez si n cessaire les propri t s de ce nouveau cycle 7 e Faites de m me pour les cycles suivants Dafra version 3 4 e Vous pourrez ensuite vous d placer de cycle en cycle pour les visualiser en utilisant les fl ches lat rales de la barre d outils ou de votre clavier I4 4 b pb EE a X Se positionne sur le cycle pr c dent Si vous oubliez de noter les r gles la fin d un cycle et que vous essayez de cr er le cycle suivant une bo te de dialogue vous en pr vient En effet comme les r gles marquent la fin d un cycle et le d but du suivant Dafra utilise votre notation pour savoir quand commencer le nouveau cycle J Wip d rate UN J F 1 ii Les ii Hi dania MO JARA EIRE PIE NE TICICR NC naag F1 F 3 F z F F F ji ar amai 5 IE EIRE eurent LI LELLLLLELI i OL Je slalalninimlmmnlilnialslele eee lue ee done nos A 1
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