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Le rêve lucide et l`expérience hors du corps - Out-of

1. qu aucune p riode de phase ne peut survenir sans qu on soit parfaitement d tendu De plus on peut acc der directement l tat de phase sans avoir besoin de se relaxer autrement A partir du moment o les deux fen tres temporelles les plus favorables pour engager une technique directe sont juste avant de se coucher et pendant la nuit et restent actives pendant seulement 10 20 minutes il faut comprendre qu au del de ces p riodes on perd son temps en essayant de se relaxer encore De surcro t le temps consacr la relaxation ne devrait pas tre d duit de la fameuse fen tre temporelle des 10 20 minutes favorables L obtention d un tat de relaxation satisfaisant n est pas si facile atteindre et beaucoup d l ves t tonnent pour y arriver ce qui engendre un effet oppos celui de l tat de relaxation naturel du corps humain Par exemple en faisant beaucoup d efforts pour relaxer le corps au niveau suffisant certains l ves arrivent un point o leur mental est aussi actif que s ils devaient r soudre un probl me de math matiques avanc Dans une situation de ce genre il est bien vident que l entr e dans l tat de phase est impossible Le corps physique se d tend automatiquement quand le mental est d tendu Par contre il ne se d tendra jamais si le mental est toujours actif ou cherche comment r soudre un probl me Par cons quent il est pr f rable que les d b
2. tat de phase VARIATIONS POSSIBLES AVEC LES TECHNIQUES DIRECTES Les m thodes utilis es pour entrer directement dans l tat de phase sont exactement les m mes que celles utilis es avec les techniques indirectes La seule diff rence notable r side dans la mise en uvre Cependant puisque les techniques directes exigent surtout un tat de passivit les deux types de techniques ne donnent donc pas le m me taux de r ussite Par exemple une technique aussi dynamique que visualiser une tension dans le cerveau ne peut pas tre utilis e pour s assurer une entr e douce dans l tat de phase Les techniques directes diff rent des techniques indirectes dans leur mise en uvre cause de la lenteur et des r sultats mitig s qui 91 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr en r sultent depuis le commencement d une tentative jusqu a sa conclusion Si au cours de la p riode de r veil quelque chose arrive a fonctionner alors cela m ne pratiquement a coup sur a une entr e dans l tat de phase Par exemple le m me tat avec tremblements se produisant juste avant de tomber de sommeil peut survenir assez vite mais le panel de mouvements possibles mettre en uvre ne sera pas vident largir et la mise en uvre de la technique compl te se focalisera sur l entretien de ce rythme vibratoire du corps Arriver au r sultat final prend beaucoup plus de temps dix minutes au lieu de dix seconde
3. www obe4u com fr a votre main les mouvements suivants mais sans bouger aucun muscle bien s r et cela pendant deux trois minutes pour chaque mouvement rotation haut bas gauche droite serrer les doigts les carter ouvrir et fermer le poing Au d but vous ne sentirez rien Mais petit petit la sensation de l action musculaire deviendra tellement vidente que les mouvements per us ressembleront totalement aux mouvements physiques Lors des premiers essais les l ves sont souvent tent s d ouvrir les yeux pour contr ler si des mouvements r els ne se produiraient pas ce qui confirme le r alisme des sensations Visualisation Pour tester D s un r veil sans bouger ni ouvrir les yeux essayez de percevoir pendant 3 5 secondes une distance comprise entre 10 et 15 centim tres c est dire proche ce que vous aviez choisi l avance par exemple vos mains entrain de se frotter ou bien tenant une pomme Si aucune image ne survient dans les 5 secondes passez une autre technique Si l image qui appara t est de mauvaise qualit pers v rez tout de m me Essayez de d tailler l image tr s soigneusement Petit petit l image va gagner en nettet et en luminosit D s que l image atteint un grand degr de r alisme la s paration d avec le corps est possible Dans l application de cette technique vitez l erreur la plus commune qui est d imaginer voir au lieu d tre de
4. au lieu de n y faire que de courtes incursions Afin d assurer un bon r sultat la pratique de techniques ad quates est indispensable De telles techniques remplissent plus ou moins une fonction auxiliaire et il ne faut pas tre trop strict en les utilisant Tr s Int ressant 95 TABLE DES MATIERES www obedu com fr Il importe peu de savoir quelle technique utiliser du moment qu elle vous conduise aux instants des trous de conscience les PT C alors la r ussite est port e de main En utilisant des variantes un l ve peut en arriver osciller entre un tat de vigilance compl te et celui de complet endormissement faisant une sorte d aller retour entre ces deux tats Pour viter de sombrer dans le sommeil il faut conserver un d sir puissant de revenir l tat veill On y arrive gr ce une bonne r solution mise en place par le pratiquant avant l exercice M me au cas ou des incursions dans et hors du sommeil surviennent l exp rimentateur doit se pr parer en affirmant clairement qu au moment pr cis ou la conscience dispara tra un r veil arrivera imm diatement apr s D autre part si les P T C esp r es n arrivent pas et font place une vigilance compl te voici quelques ficelles qui pourraient bien vous aider Appliquez une concentration totale sur les pens es qui surgissent ou bien au contraire r vasser et pensez au m me moment appliquer la techniqu
5. l obtention d un r sultat positif Vous devriez cesser d essayer de contr ler la situation mentalement et vous laisser simplement engager dans le processus dans le goulot conduisant la phase Notre esprit devrait tre toujours et presque compl tement indiff rent quant au degr de succ s qu on aura Si a marche parfait Sinon tant pis Ce qu il faut maintenant c est l intention d entrer dans la phase et cette intention ne devrait pas tre exprim e par un d sir excessif ou encore moins par une volont de contr le total sur la situation Jusqu ce qu un pratiquant apprenne garder son calme en utilisant les m thodes directes pour approcher la phase il lui sera difficile d esp rer obtenir quelque r sultat concret Dans le meilleur cas seule une tentative sur cinquante aboutira entrer consciemment dans la phase m me si la plupart de ces tentatives aurait pu conduire au succ s Il est bon de bien voir que tous les pratiquants avanc s de ces techniques directes profitent de cette attitude mentale plut t neutre consid rant le succ s d un c t d lib r ment al atoire On remarque au contraire que quasiment toutes les tentatives des novices sont accompagn es d un d sir excessif et contre productif qu il faut absolument y arriver et c est cela m me qui conduit l chec puis au d couragement s il continuent avec cette id e L analyse d un exemple typique montrant comme
6. www obe4u com fr Certains pratiquants arrivent si facilement a s endormir sur commande qu ils n utilisent rien de plus que les techniques de s paration au r veil Se remettre dans l tat favorable On l appelle aussi la m thode Dnepropetrovsk Elle s utilise entre n importe quelle technique ou n importe quel cycle effectu au r veil Son principe est que 3 5 secondes d un sommeil tr s proche du moment de v rit m me s il n est pas authentique non seulement peut provoquer l tat pr dissociatif en lui m me mais aussi permettre une sorte de retour l tat transitionnel entre la veille et le sommeil ce qui augmente ainsi l efficacit de tout ce qu on va essayer ensuite Donc pour augmenter le r sultat des techniques ou des cycles complets de techniques chaque fois avant de les effectuer le pratiquant se force tout simplement somnoler Ainsi en utilisant correctement le sommeil sur commande on est dans la position o tous les exercices sont effectu s comme au r veil exactement quand les chances de succ s sont id ales Remarque Lors d un s minaire exp rimental tenu du 21 au 23 ao t 2009 Dnepropetrovsk Ukraine on a demand 40 participants d effectuer des cycles de techniques indirectes en m me temps que de s obliger s endormir Le taux de r ussite pour l ensemble du groupe donc en comptant ceux qui n ont pas essay a atteint au moins 75 en deux nuit
7. Le r ve lucide et l exp rience hors du corps De Michael Raduga www obe4u com fr OOBE Research Center pr sente Le r ve lucide et l exp rience hors du corps Guide pratique De Michael Raduga Traduction fran aise Pascale Daguet Marina Prilous Luc Girault Photos et graphiques M Raduga E Leontyeva S Buryak Actrice Maria Forza Cet ouvrage est gratuit en t l chargement adressez le tous vos amis Postez le sur vos sites et sur vos blogs www obedu com fr g Like PARTIE I QUITTEZ VOTRE CORPS EN 3 JOURS PARTIE II 100 EXP RIENCES DE SORTIE HORS DU CORPS PARTIE III GUIDE PRATIQUE PARTIE IV CONSCIENCE EN VOLUTION 2 0 Want to volunteer for translating the whole book The Phase Contact M Raduga at obe4u obe4u com 2 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr AVANT PROPOS Je suis confiant dans le fait que bient t chacun pourra vivre consciemment dans les deux mondes Mon but est de changer le monde et la vie de chaque personne en lui ouvrant les yeux sur ses v ritables capacit s Pratiquer les tats de phase de sommeil du cerveau est tr s a la mode aujourd hui et fait l objet de la passion la plus prometteuse Contrairement aux poques pass es les termes comme l exp rience extracorporelle EEC ou le plan astral ont perdu compl tement leur aur ole mystique puisque leurs bases r elles ont t soigneusement tudi es avec des points de v
8. Quoi qu il vous semble quoi que vous pensiez il est n cessaire d effectuer au moins 4 cycles de techniques au cours d un r veil jusqu ce qu une d entre elles se manifeste Le non respect de cette r gle simple conduit une perte de plus de la moiti des chances d entrer dans l tat de d doublement Bascule injustifi e vers une autre technique Malgr l instruction claire et nette les d butants changent obstin ment de technique au bout de 3 5 secondes apr s que l une d entre elle ait donn des signes positifs C est une grosse erreur Si une technique commence fonctionner se manifester un minimum vous devez vous concentrer sur elle et essayer de l amplifier par tous les moyens Continuation injustifi e d une technique chou e Si une technique n a donn aucun r sultat en 3 5 secondes vous devez passer la suivante Le but de la cyclisation est de parcourir rapidement les techniques jusqu au moment o l une d entre elles s active 24 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Oubli de se s parer Lors de la manifestation claire ou neutre d une technique au moment du r veil l l ve se trouve presque toujours d j dans l tat de d doublement se trouvant encore dans son corps C est pourquoi il doit essayer de se s parer imm diatement d s que sa technique se manifeste de fa on stable S il n y arrive pas il doit revenir et intensifier la technique et
9. essayer deux trois techniques les plus faciles pour vous jusqu au moment ou l une d entre elles commence marcher apr s quoi on peut r essayer de se s parer nouveau Parmi les cinq techniques propos es ci dessous choisissez en deux trois pour les alterner chaque r veil 14 La technique de la nage Pendant trois cinq secondes imaginez le plus ardemment possible que vous nagez ou faites les mouvements de la natation avec vos bras Essayez de ressentir cela cotite que cotite et le plus clairement possible Si rien ne se passe on change la technique Si vous commencez a avoir la sensation de nager ne changez surtout pas de technique Au contraire insistez sur les sensations qui sont apparues et vous vous sentirez r ellement comme si vous avanciez dans l eau Ceci est d ja la phase de d doublement et vous n avez plus besoin de vous s parer Si des sensations semblables apparaissent au lit il faut alors vous concentrer sur les sensations obtenues suite a la pratique de la technique de la nage Rotation Pendant trois cinq secondes essayez de fa on extr mement active d imaginer que vous tournez autour de votre axe longitudinal dans n importe quelle direction Si pendant ce temps l vous n avez aucune sensation vous changez de technique Si vous avez une sensation r elle ou m me l g re de rotation il faut accentuer votre attention sur cette sensation et tourner encore plus vite
10. nouveau essayer de se s parer Si vous ne profitez pas des premi res secondes du fonctionnement des techniques l tat de d doublement peut se terminer et les conditions n cessaires disparaitrent Ne restez pas allong dans votre corps au moment ou il faut absolument d doubler Analyse excessive Si pendant la cyclisation des techniques au r veil vous analysez ce qui se passe votre attention est alors d tourn e des techniques propres vous devenez distrait et vos chances de r ussite donc tombent l eau Le d sir de sentir la technique fonctionner doit vous absorber enti rement sans laisser de place l analyse et aux r flexions R veil trop vif absence de tentative ou tentative paresseuse A cause d un r veil trop vif ce qui arrive dans 10 30 des cas l l ve est cens ne rien essayer du tout parfois il fait un effort sans tre dans les conditions requises ce qui revient au m me Ce qu il faut c est appliquer les instructions de fa on m canique sans faire attention aux sensations au r veil Une tentative qui dure plus d une minute Si en une minute de cyclisation des techniques au r veil vous n avez pas eu de r sultat sachez que vous aurez beaucoup 25 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr plus de chances si vous vous rendormez tout de suite afin de pouvoir utilisez votre prochain r veil au lieu de persister opini trement dans ce cycle S paration
11. on n a m me pas fait le minimum n cessaire de quatre cycles Au r veil bouger au lieu de rester immobile Pratiquer des techniques directes le soir Le soir aussi pratiquer des techniques indirectes alors que les techniques indirectes se pratiquent sur le matin au r veil Ex cuter des techniques indirectes bien trop longtemps deux minutes ou plus C est g n ralement une totale perte de temps Changer de technique alors que celle qu on effectuait commen ait donner du r sultat Au contraire il faut pers v rer Vaguement ex cuter les techniques alors qu il faut tre d termin et tr s volontaire S acharner trop longtemps sur chaque technique s par ment quand il n y a pas de r sultat Au lieu de cela il faut passer d une technique l autre en quelques secondes Trop de r flexions et d analyses quant la situation alors qu effectuer les techniques indirectes exige tranquillit mentale et calme int rieur Arr ter sa pratique pour se concentrer sur les sensations inhabituelles qui surviennent Au contraire il faut continuer d appliquer la technique qui vient de donner ces r sultats Au r veil attendre beaucoup trop longtemps Or il faut effectuer des techniques imm diatement Essayer pr matur ment une s paration au lieu de continuer ses techniques jusqu l obtention d un r el tat de la phase pr dissociative Retenir sa respiration l a
12. Au r veil essayez de sortir du lit sans aucun effort physique Cela doit tre r alis de la mani re la plus ais e possible S extraire Au r veil essayez de sortir du corps sans utiliser de muscles Cette technique vient g n ralement l esprit quand une s paration partielle a t obtenue gr ce l utilisation d autres techniques ou qu une partie du corps est d j compl tement s par e L viter Au r veil tant en position allong e tentez de vous lever en entier Ne vous demandez pas comment proc der tout le monde le sait intuitivement gr ce ses r ves 43 TABLE DES MATIERES www obedu com fr Chuter Le m me principe que pour la l vitation mais vers le bas au r veil essayez de vous laisser tomber au travers du lit Etirer Au r veil essayez d tirer votre corps par la t te ou par les pieds comme un lastique Rouler en arri re Sit t le r veil essayez d effectuer une roulade arri re sans utiliser les muscles physiques Bouger les yeux Au r veil avancez vos globes oculaires ou au contraire creusez les yeux sans les ouvrir Ce mouvement peut mener la s paration frontale surtout s il est r alis en pr sence d images subjectives S imaginer tre d j s par Vous pouvez vous imaginer tre d j s par et ce dans votre chambre essayez de ressentir votre double avec le maximum de r alisme possible Vos sensations vont progressivement passer
13. D s que la TABLE DES MATIERES 15 www obe4u com fr sensation devient stable et r elle essayez de vous s parer a nouveau en commen ant le mouvement de s paration par les sensations produites par cette technique Observation des sujets Pendant trois cinq secondes regardez fixement le vide devant vos yeux sans les ouvrir Si rien n appara t passez une autre technique Si vous voyez une image ou une vue fixez l jusqu ce qu elle devienne r elle apr s quoi il faudra imm diatement vouloir se s parer d avec le corps ou se faire entra ner dans l image observ e Ce qui est important en observant une image subjective c est de ne pas regarder les d tails sinon l image se dissipe Il faut faire comme si vous regardiez au travers de l image raison pour laquelle elle deviendra de plus en plus r aliste Visualisation des mains Pendant trois cinq secondes imaginez de fa on active et enthousiaste que vous frottez vos mains l une contre l autre juste devant les yeux Essayez de les ressentir co te que co te les voir et m me entendre le bruit du frottement Si rien ne se passe il faut remplacer cette technique par une autre Si n importe quelle sensation commence se manifester il faut continuer avec cette technique et l amplifier au maximum jusqu ce qu elle devienne absolument r elle Apr s quoi vous pouvez essayer de vouloir vous s parer du corps en commen ant p
14. TABLE DES MATIERES www obe4u com fr librement qui en surgira et moins bonnes seront les probabilit s de succ s et vice versa Plusieurs indices indiquent clairement qu une personne est en bonne voie de maitriser la m thode directe D abord une tentative rat e ne devrait pas causer d irritation ou faire penser qu on perd du temps Si on ressent de l irritation il s agit d un indice important indiquant une erreur d application de la proc dure Aussi longtemps que cela continuera il n est pas question de parler d une exp rience s rieuse d entr e en phase Vient ensuite le plaisir qui d coule de l application m me des instructions et des conseils Si on appr cie avec joie d employer les techniques en les trouvant agr ables alors le processus avancera mieux et conduira bien plus vite une entr e en phase De plus avec une telle attitude positive les sentiments de d ception arrivent rarement en cas d checs On doit toujours consid rer les m thodes avec respect et ne surtout pas les consid rer en tant que corv es ennuyeuses n cessaires pour entrer en phase Si un tel probl me est d tect il faudrait revoir son attitude envers les m thodes et essayer de s int resser l application pure et simple de celles ci et des conseils qui vont avec Bien que les techniques ne soient en d finitive pas capitales pour entrer en phase elles peuvent servir jauger efficacement de l
15. d termination Il est int ressant de constater que c est pr cis ment au cours d une telle pause que vont survenir des entr es spontan es dans la phase pr dissociative par les m thodes les plus diverses Si le succ s n est toujours pas au rendez vous m me apr s deux semaines d essais il faudra bien observer et analyser votre mise en pratique pour liminer les erreurs videntes ou combler les lacunes Si surmonter ces difficult s s av re difficile voire impossible il ne faut pas aller vers des techniques directes car elles sont beaucoup plus difficiles que les techniques indirectes A la place on doit pratiquer les techniques qui permettent de r ussir par le r ve lucide Ce n est pas non plus la peine de passer outre les probl mes ni d essayer de rattraper vos erreurs en d pensant encore plus d nergie Par exemple n gliger la n cessit du r veil sans bouger ne m ne rien Contourner cette exigence du protocole ne concerne que tr s peu de gens Si vous prenez chaque probl me de front et si vous travaillez dur pour le r soudre vous serez richement r compens par des exp riences pr cieuses et inoubliables Essayez encore et encore ERREURS TYPIQUES AVEC LES TECHNIQUES INDIRECTES Se convaincre que rien ne va marcher Au contraire il faut s attendre des r sultats positifs 79 TABLE DES MATIERES 80 www obedu com fr S arr ter apr s un cycle sans r sultat alors qu
16. des cycles de techniques Si on ressent ces effets bien plus pr sents que les r sultats esp r s il sera logique de se concentrer sur ces effets ou de les exploiter en m me temps que les techniques Il n est pas n cessaire de comprendre en profondeur le pourquoi du comment de ces effets si une sensation bizarre se manifeste au r veil on doit tout simplement l intensifier et cela suffira pour se d doubler directement C est le principe g n ral suivre Tout doit tre facile et intuitif Il y a un grand nombre de signes en plus des quatre pr cit s indiquant qu on est proche de la sortie Il faut savoir s y attendre bien qu il soit carr ment impossible de tous les avoir en m moire et encore moins de les d crire VOULOIR TROP OU TROP PEU Une cause d chec de la pratique des techniques indirectes y compris celle par cycles c est soit de s endormir soit de se r veiller compl tement Ces r sultats indiquent un manque ou un exc s de d termination Si un pratiquant s endort r guli rement quand il essaye d entrer dans la phase de pr sortie il faut qu il soit bien plus accrocheur Si a contrario la plupart des tentatives m nent un tat 69 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr d veil vif et alerte c est que l acharnement doit tre mod r et que les techniques doivent tre effectu es plus lentement et dans la d tente Les tats recherch s sont facilement attein
17. en tat de d doublement Or comme a ne pourra pas tre le cas d une personne inexp riment e il lui faudra une autre motivation Pour l un ce pourrait tre le r ve qu il faisait enfant de voler vers Mars pour un autre ce peut tre l occasion de revoir un tre cher d c d pour un troisi me la chance d obtenir des informations pr cises d influencer le cours d une maladie physique etc En plus des m thodes naturelles qui ouvrent la conscience d s le r veil il y a divers moyens pour en valuer la qualit et la renforcer Ils seront explicit s au chapitre 5 dans la partie d crivant les aides ext rieures qui permettent d acc der au d doublement Le meilleur moment pour se r veiller conscient est la sortie d un r ve C est le moment le plus efficace pour tenter une s paration ou pour mettre en pratique des techniques ce moment l la conscience du corps physique est tr s faible Le jaillissement de la conscience qui arr te un r ve survient souvent lors de cauchemars d exp riences douloureuses en r ve lors de r ves de chute etc A la longue on doit d velopper une sorte de r flexe qui permet l instant du r veil d effectuer des actions planifi es avant m me d tre franchement conscient Ce type de r flexe permet de profiter d excellentes occasions En raison de divers facteurs physiologiques et psychologiques il n est pas possible pour tout le monde d atteindre un r v
18. est pourquoi les techniques utilis es doivent impliquer diff rents types de perceptions sensorielles visuelles auditives tactiles kinesth siques vestibulaires Rappelez vous que les priorit s et objectifs voluent avec le temps Une technique qui n a men rien au d but peut plus tard et d une mani re surprenante se r v ler fructueuse Soyez souple Aucune s lection de techniques ne doit tre grav e sur la pierre En fait la s lection peut changer plusieurs fois dans les premi res semaines lorsque le pratiquant d couvre ce qui lui fait le plus d effet Pour compl ter ce chapitre voici la liste des techniques indirectes les plus efficaces cette liste est utiliser pour faire sa s lection Elle rel ve des classes de l cole de Out of Body Travel LES TECHNIQUES INDIRECTES LES PLUS EFFICACES Sources S minaires de l cole Out of Body Travel 2010 2011 Mouvements imagin s D placements non physiques Observation d images yeux ferm s Rotations Autres techniques LES TECHNIQUES DE SEPARATION 41 TABLE DES MATIERES www obedu com fr Avant tout une constatation absolument saisissante dans la moiti des cas d entr e r ussie dans l tat de conscience pr dissociatif par une technique indirecte il n est pas n cessaires de pratiquer des techniques suppl mentaires car la s paration est d j effective Cela a t statistiquement prouv lors de s
19. et faire quelque chose pendant 3 10 minutes puis se recoucher pour appliquer enfin les techniques Si le pratiquant se r veille dans un tat trop alerte sans somnolence alors l intervalle de 3 10 minutes devrait tre raccourci 85 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr afin qu on ne devienne pas trop alerte pendant cette p riode de temps Il faut noter qu avec cette m thode l obtention d un tat de conscience flottant librement joue un rdle nettement moins pr pond rant qu en utilisant d autres proc dures La seconde fen tre temporelle la plus propice est juste avant de s endormir perte de conscience au moment de se coucher Pendant cette p riode particuli re le cerveau doit d connecter les parties du corps l organisme ainsi que le mental afin de renouveler les forces d pens es pendant la journ e Ce processus naturel peut tre mis profit en y introduisant certains r glages des ajustements Si l on essai ce genre de technique pendant le jour elle devrait s av rer moins efficaces que pendant la nuit Cependant si la fatigue g n rale vous a d j entra n dans l tat recherch pendant la journ e cela peut tre mis a profit parce que la tendance de l organisme sera alors de tomber dans le sommeil Cela convient particuli rement ceux qui sont habitu s faire la sieste ou a dormir pendant la journ e par exemple ceux qui ont un emploi de nuit G n ralement d au
20. faut alors arr ter et s efforcer de se rendormir ou bien il faut observer vos images internes pendant quelques secondes pour ensuite revenir l coute interne Le son pourra alors tre bien plus fort et offrir l occasion d appliquer une technique Changer de m thode de temps en temps est aussi tr s 66 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr positif Cela donne l occasion de revenir la premi re technique qui a permis de r ussir L essentiel est de ne jamais renoncer une technique qui a commenc payer un tant soit peu Cela indique que l on est tout pr s du succ s et qu il n y a qu continuer On peut effectuer simultan ment deux ou m me trois techniques sans que cela ne soit en rien n gatif Il est aussi normal et naturel de sauter d une technique une autre afin de s adapter aux r sultats Par exemple les sons se produisent souvent en m me temps que les mouvements du corps subtil Dans ce cas le pratiquant peut tout simplement passer directement l coute interne Autres paires d effets les images naissent du son interne le son na t de la rotation le son peut venir aussi de la contraction du cerveau subtil la contraction du cerveau na t de l coute les vibrations de la rotation les vibrations viennent des mouvements du corps subtil et ainsi de suite Au d but des essais juste au moment critique il arrive que le d butant ne sache plus ni quoi faire ni commen
21. il commence percevoir quelque chose il a l impression de tourner le pratiquant insiste donc sur cette technique l il tourne de plus en plus vite et d roule de son corps imm diatement Il se pr cipite tout de suite vers le miroir en m me temps il n oublie pas de tout palper et de tout examiner de pr s autour de lui ce qui revitalise les sens de son corps d doubl S tant regard lui m me dans le miroir le pratiquant applique alors une technique de transportation et se retrouve imm diatement sur la plan te Mars Mais malgr sa volont de rester il retourne dans son corps aussit t Le pratiquant essaie tout de suite de ressortir du corps mais n y arrive pas Il se rendort avec l intention claire de renouveler la tentative au prochain instant de r veil et de rester sur Mars le plus longtemps possible Si les 4 quatre cycles pratiqu s ont t infructueux il vaut la peine de se rendormir pour r essayer au prochain instant de r veil TABLE DES MATIERES www obe4u com fr La probabilit de d doublement l instant du r veil 5 Sek 45 Sek La probabilit de d doublement avec la cyclisation _ mm es ne nee Bia gaa uonesedas Moment du r veil Le temps et les actions R p tez simplement ce sch ma avec les techniques qui vous semblent les plus videntes et vous allez d couvrir un autre Univers Pour que la m thode marche et pour mieux la retenir pre
22. images quelles qu elles soient de simples taches ou des formes flottantes qui voluent jusqu repr senter des images des sc nes ou 33 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr des sc narii Avec la pratique cette technique devient tr s facile et toute simple L erreur la plus commune est de vouloir scruter activement les images voire d en cr er alors que bien au contraire il faut les recevoir passivement et sans intervenir Mouvements non physiques Pour tester D s l instant du r veil restez immobile les yeux ferm s Essayez de bouger une partie du corps n importe laquelle pendant 3 5 secondes mais absolument sans utiliser aucun muscle Si rien ne bouge lors cet essai passez une autre technique Si vous ressentez un mouvement m me infime continuez en vous effor ant d augmenter autant que possible l amplitude de ce mouvement Il faut effectuer cette technique avec beaucoup de volont et m me de pugnacit D s que l amplitude du mouvement approche ou d passe les 10 centim tres 4 pouces ce qui ne prendra que quelques secondes ou bien on se retrouve dans la phase recherch e ou bien la partie du corps qui a amorc le mouvement se met bouger sans qu on le veuille De toutes fa ons l apparition de ces mouvements est le signe que l exp rimentateur peut employer une technique de s paration pour tenter de quitter son corps Pendant la pratique des mouvements non physiques i
23. les oreilles 11 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr La m thode diff r e pour les techniques indirectes Veille 00h 3 50 min 9h 10 00h Le sommeil 4 5 7 heures fihii Le r veil avec l alarme Les cycles de techniques indirectes apr s chaque r veil naturel Aussi portez bien votre attention sur le fait que vous allez tenter de vous r veiller en restant parfaitement immobile sans ouvrir les paupi res ni bouger le corps physique Cette derni re condition n est pas obligatoire mais elle augmente consid rablement l efficacit des techniques indirectes Puis laissez vous rendormir pour 2 4 heures en utilisant chacun des r veils naturels cons cutifs venir il y en aura beaucoup plus que d habitude Apr s chaque effort qu il soit r ussi ou non rendormez vous sans h siter en gardant la m me intention de vous r veiller et d essayer encore une fois Ainsi en une matin e vous pouvez effectuer beaucoup de tentatives dont jusqu 25 sont efficaces m me chez les d butants 70 95 chez les exp riment s 12 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr ETAPE 3 Au premier instant du r veil s parez vous A chaque fois d s que vous vous r veillez nouveau en tant attentif de ne pas bouger ni d ouvrir les yeux essayez tout de suite de vous s parer du corps Jusqu a 50 des techniques indirectes r ussies s inscrivent dans cette premi re tape la pl
24. monde Tr s int ressant Afin d obtenir les meilleurs r sultats au s minaire S H C de 3 jours les instructeurs soit omettent compl tement de mentionner les techniques directes soit attendent le dernier jour avant d en parler Cela afin d viter de donner l envie aux novices de les utiliser ce qui diminuerait fortement le taux de r ussite de la promotion en question Si un pratiquant choisi de commencer avec les techniques directes ou a acquit l exp rience n cessaire avec les techniques indirectes les principes sous jacents aux techniques doivent toujours tre assimil s Sinon rien ne se produira sauf par coincidence et ou dans de rares cas La cl de la r ussite avec les techniques directes repose dans l entr e dans un tat sp cial de la conscience o l on flotte librement Cependant nous allons examiner maintenant certains aspects tr s utiles ainsi que des facteurs qui favorisent nettement l entr e directe dans l tat dit de phase En premier nous verrons quel moment pr cis il convient de se lancer dans les techniques et avec quelle intensit les pratiquer Puis nous parlerons de 2 facteurs tr s importants celui de la position 84 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr correcte du corps ainsi que de la dur e pendant laquelle la technique devrait tre appliqu e Enfin nous aborderons les questions relatives a la relaxation C est seulement apr s avoir trait de ces sujets que nou
25. on sort du sommeil Tout le monde n est pas d accord l dessus Certains pr tendent que les techniques indirectes ne sont pas id ales et qu il est pr f rable de commencer par les techniques directes Ce n est pas si s r De toutes fa ons ce n est pas parce qu on commence avec les techniques directes qu on va r ussir De plus on risque de ressentir la d sagr able impression d avoir gaspill son temps et ses efforts Commencer par les techniques indirectes garantit d entrer dans l tat de conscience qui permet la sortie Une m thode unique qui fonctionnerait pour tous les nouveaux pratiquants C est un mythe puisque les individus sont tous diff rents quant leur personnalit et leur vitesse d apprentissage Malgr tout 1l existe une formule relativement simple une m thode la fois g n ralisable et personnalisable Elle permet d atteindre l entr e dans cet tat de conscience d une mani re vraiment rationnelle et tr s efficace Ce protocole rel ve des techniques 30 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr indirectes pr sent es dans ce chapitre Toutes ces techniques sans exception en d pit de leurs niveaux de difficult s variables conviendront tout pratiquant qui souhaite conna tre cette phase qui pr dispose la sortie hors du corps D s le d but de votre pratique attendez vous des r sultats Mais pour vraiment r ussir il faut compter 5 essais conscients par jou
26. r ussites Afin d tre s r de bien choisir il faut s entra ner pratiquer chaque technique de 2 10 minutes pendant au moins trois jours Ce proc d permet une s lection pr cise des techniques qui donneront les meilleurs r sultats pour cette personne Cette p riode o vous passez en revue les techniques afin de voir celles qui r sonnent avec votre personnalit profonde vous permet de ma triser et de m moriser chaque mode d emploi ce qui se r v lera tr s positif au moment crucial En parall le essayez vraiment de profitez de cette p riode d exp rimentation pour entrez dans l tat de pr d doublement Ce n est pas avant de dormir qu il faut s exercer aux techniques choisies mais bien pendant la journ e ou le matin C est l une des principales erreurs des d butants s exercer le soir alors que la fatigue accumul e dans la journ e affaiblit nettement la volont de sortir ce moment Le pratiquant aura bien quelques succ s certes mais moins nombreux et de moindre qualit que ceux auxquels il aurait acc d autrement Il est important de noter que le choix final doit comporter des techniques vari es Par exemple choisir la fois la contraction non physique du cerveau et celle du corps entier n apporte rien car c est pratiquement une seule et m me chose La plupart du temps ou bien 40 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr les deux fonctionnent ou bien aucune des deux c
27. r veil Au r veil en g n ral on pense ce quoi on pensait en s endormant fait scientifique rigoureux prouv par les sp cialistes du sommeil Ce ph nom ne est facilement observable si le dormeur est confront un grave probl me il s endort avec son probl me comme il se r veille avec lui Ainsi selon ce principe si on remplace des difficult s qui obs dent par le d sir de pratiquer la sortie hors du corps l effet d sir va se produire En s endormant il n est pas n cessaire de s agripper exclusivement la conscience au 54 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr r veil Il suffit simplement d affirmer clairement son intention et m me si possible de l affirmer haute voix La pratique de ce type d action consciente lors de l endormissement va largement favoriser votre succ s La d termination Le pratiquant doit se concentrer sur l importance et la n cessit de se r veiller avec l id e imm diate de pratiquer une technique Si cette volont est ferme des r sultats positifs suivront D sir affirm et r affirm Parfois l intention n est pas suffisante ou bien certaines personnes pour des causes individuelles n arrivent pas affirmer leur d sir Dans ce cas on doit poser l affirmation du d sir au niveau concret Cela pourrait tre sous la forme d une affichette de motivation plac e c t du lit sous l oreiller ou accroch au mur On peut parler de son
28. solument essayer et essayer encore SE FORCER A S ENDORMIR UN MAXIMUM D EFFETS Il existe une m thode qui garantit d entrer dans la phase de pr sortie se forcer s endormir Elle peut tre utilis e dans les situations suivantes et dans leurs variations comme une technique en soi quand aucune autre technique ne fonctionne en cas de r veil tr s net quand on se r veille en bougeant quand l environnement physique cr e de forts stimulis physiques quand une pratique m ne un r sultat insignifiant etc En substance il s agit d une technique de secours pour toutes les situations o on est loin de ses pr visions de d part ou bien de ses esp rances Remarque En utilisant conjointement sommeil volontaire et techniques indirectes vous pouvez d une mani re r aliste faire que vos chances de succ s fr lent les 100 Ainsi pratiquement toutes vos tentatives pour sortir du corps au r veil peuvent r ussir 72 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Au r veil donc quand on utilise des cycles de techniques indirectes les chances d entrer dans la phase de pr sortie diminuent au fil des secondes Se rendormir volontairement permet de s offrir une nouvelle chance De fait le cerveau va r pondre automatiquement Vous serez plong rapidement dans l tat entre la veille et le sommeil bien facile utiliser Ce que le pratiquant doit faire c est essayer r solument de s endormir au
29. son lit Il faudra donc se concentrer exclusivement sur votre corps subtil S paration compl te directe lors de la pratique des techniques En ex cutant n importe quelle technique vous pouvez spontan ment vous trouver compl tement s par dans votre 48 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr chambre ou dans tout autre endroit Profitez en Inutile de r int grer votre corps physique Etre tir par quelqu un ou quelque chose La s paration peut sembler n tre pas totalement le r sultat de sa propre volont mais intervenir gr ce l aide de quelqu un ou de quelque chose Par exemple on va sentir quelqu un nous tirer par les jambes ou carr ment nous soulever On doit profiter imm diatement de cette lanc e pour sortir activement Une telle situation se produit souvent avec les soi disant enl vements extraterrestres qui sont en r alit dans la plupart des cas des exp riences de sorties spontan es non identifi es comme telles Aspiration En effectuant des techniques du type de l observation des images internes les pratiquants sont souvent compl tement aspir s par l image observ e avec toutes les sensations qui l accompagnent Cette image est un indice de d doublement donc il n est pas question de r int grer son corps physique afin de sortir d une fa on plus ordinaire S habituer une technique Lorsque vous pratiquez une visualisation tr s r aliste tr s d taill
30. techniques directes ne devraient pas tre utilis es plus d une fois par jour et pas plus de 2 3 jours par semaine L ent tement la r solution persistante raisonnable et m thodique produiront certainement les effets escompt s SUR LA DUREE D UNE TENTATIVE Il est inutile d essayer d entrer en phase utilisant une technique directe en tant allong au lit sans arriver dormir en attendant que la phase arrive La nature du mental est subtile et le fait d appr hender la chose de mani re frontale et avec ignorance n apportera rien de plus qu un puisement motionnel rapide Des p riodes temporelles fixes surviennent quand on pratique les techniques directes avant un sommeil ou au milieu de la nuit 87 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Avec ces techniques les essais ne devraient pas durer plus de 10 20 minutes Avec des dur es plus longues l tat de somnolence est inhib car le mental se fixe trop longtemps sur les techniques et le d sir de s endormir se dissipe alors Cela conduit tout droit a l insomnie qui pourra durer alors plusieurs heures Des efforts exag r s finissent toujours par r duire l enthousiasme naturel pour sortir hors du corps physique cause du temps de sommeil g ch et la fatigue supporter le jour suivant Cela provient de l accumulation de tentatives chou es Si les pratiques de techniques directes ne produisent pas d effets dans les 10 20 minut
31. tirer d ouvrir les yeux comme d couter les bruits alentours N importe quel mouvement ou perception va d sint grer tr s rapidement l tat interm diaire et vous mener tout droit la r alit physique l activation du cerveau et aux impressions sensorielles De prime abord se r veiller sans bouger semble difficile voire impossible Toutefois il a t prouv que l on peut y arriver par la 57 TABLE DES MATIERES www obedu com fr motivation et des actions volontaires Apr s plusieurs tentatives on y arrive et avec de la pratique cet effet positif se renforce Ainsi si c est difficile pour vous de vous r veiller immobile ne vous d couragez pas simplement continuez d essayer T t ou tard le corps va accepter et tout se passera en douceur Le seul moment o la majorit des gens est m me d exp rimenter les tats li s au d doublement est aux premiers instants du r veil Donc ne pas bouger du tout est primordial C est ce moment l que des cycles de techniques indirectes seront tr s efficaces Souvent un pratiquant bougera au r veil 10 fois de suite Mais en s exer ant avoir un r veil calme et progressif le succ s arrive vite Cependant si on se r veille consciemment et avec quelques mouvements on peut quand m me tenter quelque chose imm diatement De telles tentatives bien qu elles soient environ deux fois moins efficaces qu autrement sont r ellement v
32. vous appliquerez les instructions de cet ouvrage plus de chances vous aurez de r ussir Si tout le monde faisait d s le d but comme il faut faire 90 des personnes obtiendraient un r sultat positif au cours d un trois r veils REMARQUE Au cours des s minaires de l cole des voyages extracorporels l objectif principal n est pas seulement d expliquer la n cessit d un algorithme mais de faire par tous les moyens que les participants l appliquent mot mot La r ussite est l m me si l objectif n est atteint qu moiti Voici les erreurs typiques quand on applique les techniques indirectes Absence de tentative de se s parer imm diatement au r veil C est l oublie m me de tenter de se s parer l instant du r veil avant de commencer les cycles de techniques alors que cela peut constituer jusqu 50 de la r ussite Exception 23 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr le r veil avec un mouvement physique apr s quoi vous pouvez passer directement aux techniques Absence d enthousiasme ardent Le grand d sir de voir la technique se manifester tout prix de s identifier elle est la condition primordiale de l application r ussie des techniques indirectes En m me temps l enthousiasme ardent ne doit pas tre externe mais justement dirig vers les actions effectu es Son absence se manifeste comme un endormissement banal durant la tentative Moins de 4 cycles
33. 4U COM Jadis l homme n avait pas le m me degr de conscience Celle ci se d veloppait petit petit et comblait l tat de veille Mais aujourd hui elle n a plus assez de place dans l tat de veille et poursuit son expansion dans d autres tats de conscience de l homme De plus en plus souvent la conscience se manifeste lors du sommeil paradoxal SP ou soi disant REM sleep ce qui a engendr www obe4u com fr le ph nom ne extraordinaire de l existence humaine pouvoir vivre des exp riences hors de son corps Il est probable que les hommes de l avenir pourront vivre consciemment dans les deux mondes Mais jusqu pr sent cela n est accessible qu avec l aide de techniques particuli res pr sent es plus bas dans ce livre On peut d couvrir les traces de manifestations de ce ph nom ne dans la Bible ainsi que dans d autres sources antiques Il se trouve la racine de ph nom nes tels que les visions de mort imminente appel es aussi les visions de mort approch e ou de mort retour N d T les enl vements par les extraterrestres la paralysie du sommeil et ainsi de suite Ce ph nom ne est tellement surprenant qu il est consid r comme une r ussite supr me dans la plupart des mouvements mystiques D apr s les statistiques une personne sur deux le vit sous forme assez distincte et la possibilit d atteindre cet tat est prouv e scientifiquement depuis les ann
34. C la s paration du corps est parfois facilit e et aussi la mise en application expresse d une technique ayant d j donn des r sultats en accordant une attente accrue aux signes avant coureurs Tr s Int ressant II existe une mani re de penser qui dit qu en fait il n y a pas de m thode d entr e directe dans la phase mais que les techniques directes ne sont en r alit que des sous cat gories des m thodes indirectes La seule vraie diff rence tant que les techniques directes entrainent l arriv e d un micro sommeil induit qui montre tous les signes d une chute dans l tat de sommeil Ceci entra ne un tat psychologique tellement proche du r veil naturel qu il devient plus facile alors d entrer dans la phase Les fameuses P T C ne se produisent pas n cessairement chaque tentative De toutes fa ons si on consid re les efforts consentis pour les faire appara tre cela joue un r le primordial puisqu elles ne sont pas toujours perceptibles et qu une seule de ces occurrences n est m me pas assur e 97 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Les P T C peuvent tre tr s courtes dans la dur e ou peu profondes superficielles ou alors elles peuvent aussi ne pas arriver du tout N anmoins des techniques appliqu es correctement pour faire appara tre ces fameuses P T C peuvent permettre d entr e en phase Ceci est particuli rement vrai en utilisant la m thode report e pour e
35. Le r veil sans mouvement malgr toute son importance n est pas un but en soi et il ne faut pas en faire une obsession Lors d un r veil en cas de pr sence d un net inconfort d une d mangeaison d un besoin d avaler ou de n importe quel autre r flexe naturel il est pr f rable de le satisfaire puis d agir tranquillement comme chaque fois en cas de mouvements au r veil Les mouvements au r veil ne sont pas tous r els et au moins pour cette raison quand on se sent bouger il faut ex cuter des techniques indirectes Remarque Jusqu 20 des sensations et des actions qu on a l impression de faire l instant du r veil ne sont pas r elles elles sont illusoires Des sensations illusoires peuvent se pr senter de mani res vraiment diverses Souvent les gens qui ne connaissent pas le sujet S H C ne comprennent pas ce qui leur arrive Par exemple on peut penser se gratter l oreille avec sa main physique alors qu en r alit on bouge sa main subtile On peut entendre des pseudo sons dans la pi ce dans la rue ou chez des voisins sans remarquer que ce n est pas plausible Ou encore on peut regarder tout autour de soi sans conscience d avoir les yeux ferm s Si vous identifiez de tels 59 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr moments pour ce quiils sont imm diatement essayez de vous s parer de votre corps CYCLES DE TECHNIQUES INDIRECTES Jusqu ici nous avons vu les techniques ind
36. RECTE shabu ints de sees ae ema don Ge es 33 LES TECHNIQUES DE SEPARATION 41 LES MEILLEURS MOMENTS POUR S EXERCER 50 ETRE CONSCIENT A L INSTANT DU REVEIL 53 RESTER IMMOBILE AU REVEIL cccccccscsessssesesseess 57 CYCLES DE TECHNIQUES INDIRECTES 60 LES RESULTATS INFORMENT ET GUIDENT 67 VOULOIR TROP OU TROP PEU 69 EVANOUISSEMENT DU DESIR DE R USSIR 70 SE FORCER A S ENDORMIR UN MAXIMUM D ee eee 72 STRAT GIE D ACTION LR 77 ERREURS TYPIQUES AVEC LES TECHNIQUES INDIRECTES renit nesir onari riina iiaee 79 108 TABLE DES MATIERES www obedu com fr Chapitre 3 La m thode directe 82 LE CONCEPT RELATIF AUX TECHNIQUES DIRECTES 82 LE MEILLEUR MOMENT POUR REUSSIR 85 NOMBRE D BSSAIS scascsncaienecnntciersrescialeciceertenseiunieinenns 86 SUR LA DUREE D UNE TENTATIVE 87 SUR LA POSITION DU CORPS sine 88 RELAXATION un romane 89 VARIATIONS POSSIBLES AVEC LES TECHNIQUES DIRECTE SN nn das 91 L TAT DIT DE FLOTTEMENT LIBRE 94 FACTEURS AUXILIAIRES 98 PEAN D ACTION ent RS 102 ERREURS TYPIQUES AVEC LES TECHNIQUES PARBCTES mr eee 103 EXERCICE unanime 105 TABLE DES MATIERES Want to volunteer for translating the whole book The Phase Contact M Raduga at obe4u obe4u com 109 TABLE DES MATIERES www obedu com fr 110 TABLE DES MATIERES www obedu com fr Teaching Out of Body Travel And Lucid D
37. a qualit d une tentative PLAN D ACTION Quand un novice commence exp rimenter avec les techniques directes il le fait ses risques et p rils mettant ainsi de c t les nombreuses recommandations bas es sur le travail accumul de milliers de personnes Sil n y arrive pas on ne peut que constater qu il a fait beaucoup d efforts pour rien et gaspill beaucoup de temps Il est bon 102 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr aussi de toujours se rappeler que beaucoup de pratiquants m me tout fait accomplis vitent d utiliser la m thode directe Les techniques directes produisent rarement des r sultats rapides et francs contrairement aux autres m thodes d entr es en phase telles que les r ves lucides ou les techniques indirectes Au d but les techniques directes donnent des r sultats sporadiques et c est d j une raison valable pour laquelle on ne devrait pas commencer en les utilisant De m me l id e d un succ s rapide si elle survient dans votre mental devrait tre cart e sauf exception Il est plus s r d utiliser une technique conduisant vers la ma trise compl te avec une progression r guli re Si aucun r sultat n est obtenu apr s un mois de pratique et d essais alors il n y a aucune raison de s inqui ter L objectif principal devrait tre de s am liorer et d analyser r guli rement revenir sur les choses pratiqu es parce que les checs sont t
38. aloriser Il faut profiter de toutes les opportunit s qui s offrent l instant du r veil Il s agit simplement de se rappeler qu il faut d abord neutraliser les effets des mouvements pour pouvoir replonger dans l tat interm diaire entre la veille et le sommeil En effet en cas de mouvement il est fondamental de se mettre volontairement dans l tat de somnolence L coute interne et l observation des images les yeux clos fonctionnent bien pour induire cet tat tr s pr cieux et l on pourra commencer effectuer des cycles de techniques ATTENTION SI VOUS VOUS R VEILLEZ EN BOUGEANT CE SERAIT VRAIMENT DOMMAGE DE RENONCER A UNE TENTATIVE VOUS DEVEZ VRAIMENT ESSAYER SOUVENT LES D BUTANTS AURAIENT PU R USSIR A SE DEDOUBLER DEUX OU TROIS FOIS PLUS VITE QU ILS NE LONT FAIT S ILS 58 TABLE DES MATIERES www obedu com fr N AVAIENT PAS COMMIS D ERREUR DE RENONCER A CES MOMENTS Apr s avoir boug physiquement le taux de r ussite des tentatives en utilisant des techniques indirectes baisse souvent nettement simplement parce que les pratiquants perdent confiance la fois en eux m mes et dans la possibilit de r ussir Par cons quent ces essais ne m nent rien Mais au contraire si on essaie un d doublement comme si de rien n tait avec conviction comme si on n avait pas du tout boug alors les chances de succ s restent comparables ce qu elles sont lors d un r veil immobile
39. ar les sensations produites par cette technique Bascule du corps fant me Pendant trois cinq secondes essayez de faire balancer vos mains ou vos pieds tels que vous les percevez sans aucune contraction musculaire mais sans imaginer le TABLE DES MATIERES www obedu com fr mouvement non plus Par exemple essayez de forcer vos mains pousser en bas en haut tirer gauche droite etc Si par hasard vous avez une sensation de l g ret ou de viscosit gr ce cet exercice insistez sur cette technique et augmentez co te que co te l amplitude des mouvements au maximum D s que vous arrivez 10 cm et plus il faut absolument tenter de vous s parer de votre corps en commen ant par la partie du corps faisant les mouvements Tout ce que vous devez faire lors de chaque tentative c est de pratiquer successivement 2 ou 3 techniques en accordant chacune de 3 5 secondes Cette m thode constitue un cycle de techniques indirectes L l ve parcourt les diff rentes techniques pour en choisir une qui fonctionnera pour lui Il est important d effectuer au moins 4 cycles de 2 3 techniques lors d une tentative Vous devez comprendre que si une technique n a pas fonctionn tout de suite cela ne veut pas du tout dire qu elle ne marchera pas dans le cycle suivant ou un peu plus tard Voil pourquoi vous devez obstin ment parcourir les techniques choisies en faisant au moins 4 cycles comp
40. at des techniques l instant du r veil et ce avant tout mouvement C est simplissime Mais c est 53 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr pr cis ment la non maitrise de cet instant qui est le plus grand obstacle quand on essaie d exp rimenter ce ph nom ne effectivement rare R ussir tre conscient l instant du r veil est facile pour environ 75 des gens Toutefois pour l autre quart de la population c est si difficile que cela semble un obstacle insurmontable Pourtant on doit simplement comprendre que c est vraiment accessible gr ce une formation adapt e et des essais r p t s Les raisons pour lesquelles des personnes sont incapables de se souvenir de pratiquer les exercices la seconde du r veil sont le manque d habitude de faire quelque chose imm diatement au r veil le d sir de dormir plus longtemps le d sir d aller aux toilettes la soif l envie de se lancer imm diatement dans son quotidien etc Etre conscient l instant du r veil avec l intention d essayer une technique indirecte devrait tre l objectif principal d un pratiquant objectif qui doit tre poursuivi tout prix De cela d pend votre rapidit vivre une exp rience r ussie M thodes efficaces pour apprendre avoir une conscience volontaire au r veil L intention au moment de l endormissement C est tr s important r aliser pour r ussir avoir toute sa conscience l instant du
41. atiquant tente de s endormir volontairement mais n y arrive pas A la fin de cet essai le pratiquant d u d cide de se laisser aller au sommeil afin de profiter du r veil qui en suivra Et c est juste ce moment l qu il commence sentir l approche imminente de l tat annon ant un succ s vibrations images bruits Ainsi finalement il a fait exactement ce qu il faut faire avec naturel et sans complication simplement en commen ant s endormir comme la m thode du sommeil volontaire le demande Pr c demment par contre il tait dans des cogitations et complications essayant d appliquer la technique sans y arriver Il faut tre particuli rement attentif au fait que les d butants obtiennent souvent des r sultats partir des techniques indirectes non pendant un cycle d exercices mais seulement quand un essai n a pas eu de r sultats et qu ils veulent se rendormir rapidement pour b n ficier d un r veil suppl mentaire Le principal probl me du sommeil sur commande c est le risque de s endormir tr s facilement pour de vrai peu importe le niveau d veil auquel on se sent avant d utiliser cette technique Il faut toujours se le rappeler et le temps consacrer cette m thode doit tre consid r avec beaucoup de pr cautions Dans la plupart des cas seulement quelques secondes sont n cessaires pour obtenir des r sultats Parfois il faut assez longtemps parfois le pratiquant s e
42. aut galement profiter de l ventail des r sultats possibles Quand quelque chose commence marcher le d butant souvent pour une raison quelconque ne tire pas imm diatement avantage de cette occasion La phase de pr sortie est alors d j atteinte depuis plusieurs secondes et les techniques ne fonctionnent plus Si on ne 65 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr profite pas de cette entr e dans la phase ou moment m me ou elle se produit l espace de temps qui permet de se d doubler va simplement tre perdu en quelques secondes C est pourquoi il est faut essayer de quitter son corps imm diatement apr s tout r sultat positif d une technique Sinon un tr sor dispara t Technique B Technique A Technique A Technique infructueuse Probabilit d atteindre l tat de sortie Dur e Pour am liorer l efficacit des cycles des techniques indirectes il faut envisager quoi faire si une technique commence fonctionner puis ne progresse plus donc si on n arrive pas entrer dans l tat de conscience pr dissociatif D abord comprendre que si une technique a commenc fonctionner c est uniquement le manque temporaire d exp rience et de savoir faire qui vous emp chent de sortir hors de votre corps Ces obstacles se surmontent en changeant de temps en temps la technique utilis e Supposons qu en coutant le son interne il s intensifie vraiment mais cesse tout d un coup Il
43. c s l tat de d doublement Par exemple si vous aviez opt pour des rotations vous avez besoin de vous sentir tourner comme si vous tourniez physiquement tout en voyant votre paysage visuel lui aussi tourner autour de vous De plus il est important de ne pas r int grer votre corps physique si votre technique d entr e dans la phase de pr s paration implique la sensation d une s paration partielle Par exemple si la rotation a fonctionn avant d essayer de se d doubler il ne faut pas r int grer son corps car cela entraverait la s paration imm diate Il vaut mieux s envoler en arr tant juste la rotation dans une position angle droit par rapport son corps physique C est la m me chose avec la m thode des mouvements du corps subtil la s paration doit commencer par le bras qui s est d plac c est dire qu il faut continuer dans l lan impuls par la technique indirecte et ne pas revenir dans son corps physique La m me chose vaut pour l ensemble des techniques lorsqu il y a s paration partielle Si un l ve a appris selon la m thode des balancements du double par exemple en balan ant une main il va proc der la s paration comme s il voulait faire tanguer le double de son corps tout entier Autrement dit il s agit de r ussir se d placer avec exclusivement la perception du corps sans aucune participation effective des muscles physiques Avant tout le plus important est de compre
44. com fr tentatives en attendant avec ent tement le bon r veil Vous devez utiliser chaque r veil qui vient quel qu il soit Gaspillage de premiers instants Vous devez essayer de d velopper chez vous l habitude de vous mettre en action au r veil de fa on instantan e par r flexe sans perdre de temps Plus de temps passe entre le r veil et la tentative moins vous avez de chances de r ussir Apprenez capturer non pas tellement le moment du r veil mais surtout le moment transitoire de mont e la surface depuis le sommeil juste avant le r veil proprement dit Dans ces moments l vous arriverez pratiquement toujours vous s parer sans probl mes La s lection des techniques similaires Il est peu avantageux de s lectionner pour votre pratique les techniques qui se ressemblent ou se concentrent sur la m me perception lorsque vous utilisez les techniques prises des autres chapitres de cet ouvrage L application d une seule technique La cyclisation des techniques indirectes au r veil est une m thode universelle accessible tout le monde justement du fait de l alternance des techniques Lors de plusieurs tentatives vous pouvez voir fonctionner les techniques diff rentes Voil pourquoi au r veil utiliser une seule technique au lieu d en pratiquer deux au minimum r duit plusieurs fois vos chances de vivre l tat de d doublement Le faux mouvement physique 27 Il a
45. ctes N 3_ Indications donn es par les vibrations Si un pratiquant son r veil ressent des vibrations dans tout le corps il doit les amplifier grace a la tension mentale ou corporelle sans utiliser ses muscles Lorsque les vibrations atteignent leur maximum le pratiquant peut essayer de se d doubler Si rien ne se produit apr s plusieurs tentatives il faut entreprendre des cycles de techniques indirectes N 4_ Indications donn es par les engourdissements Si le pratiquant se r veille avec une partie du corps engourdie il doit essayer de faire bouger cette partie du corps subtil Si aucun r sultat n est obtenu apr s plusieurs tentatives il faut essayer de faire des cycles Bien s r il vaut mieux s abstenir de techniques si l engourdissement est tr s intense et provoque une g ne importante N 5_ Indications donn es par la paralysie 68 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Si au r veil le pratiquant sent son corps immobilis et qu il ne peut absolument pas bouger alors c est qu il est confront a la paralysie du sommeil Ce ph nom ne est signe que l on est dans la phase du pr d doublement et il ne reste au pratiquant qu a se s parer de son corps selon la m thode qu il veut Il lui faudra surmonter les fortes angoisses qui se pr sentent souvent lors de la paralysie du sommeil Ces effets peuvent arriver non seulement aux premiers instants du r veil mais aussi pendant l ex cution
46. d sir en famille ou entre amis ou alors on peut se r p ter voix haute ce qu on devra faire au r veil On peut m me inscrire sa volont dans son journal sur son blog ou sur son t l phone mobile Remarque Des pratiquants programment leur nourriture et leur eau pour induire l tat qui permet le d doublement Ils emploient essentiellement la fois l autosuggestion et l effet placebo ils programment leur subconscient consid rer les aliments et les l ments nutritifs comme apportant une forte probabilit de sortie hors du corps Analyse des r veils infructueux L analyse des checs est tr s importante quand il n y a pas eu de conscience au r veil Quand la tentative rat e nous revient l id e que ce soit dans un d lai de quelques minutes ou de plusieurs heures voire plus tard 55 TABLE DES MATIERES www obedu com fr dans la journ e il faut l tudier et la comprendre Une tude vraiment s rieuse de l chec fait beaucoup progresser car elle permet l l ve de reconna tre entrevoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas Ainsi il pourra rectifier ce qui m rite de l tre Cr er la motivation Vous r ussirez d autant plus rapidement tre conscient au r veil que votre d sir de sortie hors du corps sera vif C est le d sir de r ussir qui cr e la motivation En g n ral ce qui motive au plus haut point ce sont les exp riences qu on a v cues
47. dans la technique voulue et cela bien que cette position emp che g n ralement l arriv e du sommeil Si un pratiquant prouve des difficult s trouver le sommeil et est constamment veill au moment d appliquer les techniques directes alors il devrait choisir la position qu il trouve la plus confortable Si le sommeil arrive trop vite une position moins favorable devrait alors tre tent e Si un pratiquant prouve moins de P T C au moment d appliquer une technique et qu il lui est plus difficile de sommeiller alors pour lui une position plus confortable devrait tre utilis e Il existe beaucoup de positions diff rentes possibles en fonction des cas tendu sur le dos sur l estomac sur le c t ou m me dans une position semi allong e Il est probable qu on doive changer de positions d une tentative un autre afin d ajuster sa capacit atteindre l tat d esprit dit flottant librement De plus il vaut mieux ne pas utiliser les techniques directes plus de 3 jours par semaine M me chose pour la pratique d entr e en phase elle m me Toutefois cette limite peut tre augment e seulement au cas o on a atteint un niveau d exp rimentation lev avec presque une r ussite chaque tentative RELAXATION Il est bon de comprendre que les techniques directes sont en elles m mes par nature des m thodes de relaxation tant donn 89 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr
48. de votre corps physique votre corps subtil et devenir authentiques Se t l porter Vous pouvez essayer de vous sentir dans un autre endroit avant m me la s paration Ainsi vous fusionnerez directement deux tapes la s paration et l arriv e dans un autre lieu Cela fonctionne au mieux avec les yeux non physiques ferm s Voler Vous pouvez essayer de vous sentir voler grande vitesse 44 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Toutes les techniques de s paration ont un point commun il n est pas question d imaginations il s agit de r ellement tenter des mouvements sans se servir des muscles physiques Les exercices doivent donner les m mes sensations de mouvement que dans la vie r elle Si rien ne se produit imm diatement apr s les premi res tentatives c est que la technique essay e ne vous convient pas n anmoins elle pourra donner des r sultats plus tard Le pratiquant sent instantan ment si la technique marche Cependant les gens sont souvent mal pr par s ils ne savent pas valuer le niveau de r alit des sensations Ils pensent qu ils font un mouvement physique au lieu de comprendre qu une partie ou la totalit de leur corps est sortie Apr s ce type d erreur bien regrettable une analyse attentive permettra de r aliser ce qui se passe pour pouvoir tablir une strat gie gagnante Si une s paration est difficile r aliser voire incompl te par exemple s il y a un d bu
49. dort trop vite dans quelle position doit on s allonger 7 Pour une seule tentative directe combien de temps maximum dois je passer 8 quel moment peut on faire des tentatives directes plus longues que d habitude 9 Quel est le meilleur moyen de se relaxer pour un d butant 10 Certaines techniques directes peuvent elles se substituer des techniques de relaxation 11 Certaines techniques de relaxation peuvent elles substituer des techniques directes 12 Quel est l ventail des variations dont je dispose pour ex cuter des techniques directes 105 TABLE DES MATIERES www obedu com fr 13 Dans quel cas les variations de s quencement peuvent elles tre utilis es avec des techniques directes 14 Quelle technique permettant d atteindre un tat d esprit flottant librement ne peut pas tre utilis e pour entrer directement en phase 15 Pendant l application d une technique directe qu arrive t il la conscience pendant qu on se trouve dans l tat flottant librement 16 Si on s endort pendant qu on applique les techniques directes devrait on tenter de se r veiller 17 quelle probabilit a t on d entrer en phase sans passer par un tat de conscience flottant librement 18 Par quoi se soldent le plus souvent les tentatives rat es avec les techniques directes 19 Est il avantageux d avoir une activit sexuelle juste avant d appliquer le soir une techn
50. e comme d ailleurs avec d autres techniques une convergence se produit entre la technique elle m me et la s paration Ainsi il sera inutile d effectuer une s paration au sens traditionnel du terme Par exemple pendant une visualisation sensori motrice c est dire r aliste et compl te quant aux d tails des sensations le pratiquant commence d abord par imaginer activement qu il marche dans une pi ce et progressivement la perception imagin e va se transformer en une sensation r elle d tre vraiment dans la pi ce Dans le m me ordre d id e quand le double bouge il ne reste qu sortir du corps 49 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Conscience de l tat de r ve Devenir pleinement conscient tout en r vant avec la totale connaissance de ce qui se passe est galement une m thode d entr e dans l tat de d doublement sans impliquer les techniques directes ni indirectes Il n est pas n cessaire de r int grer son corps afin de se d doubler ordinairement bien que beaucoup le fasse pour obtenir des sensations plus vives LES MEILLEURS MOMENTS POUR S EXERCER La clef de la pratique est la quantit et la qualit des tentatives qui vont conduire le pratiquant un haut niveau Il y a plusieurs p riodes adapt es au bon emploi des techniques indirectes _ ne es TE bml 2 eae TAa lial a ISERE Mental Fe RE OS RS e PE CR RE 23 00 0 30 2 00 3 3 Pour commencer qu il soit bien
51. e conscience ad hoc Quand on est entrain d appliquer cette technique on peut se retrouver instantan ment dans un autre lieu apr s quoi la s paration ayant eu lieu il ne sert plus rien de continuer travailler pour l obtenir Pour s entra ner Pour pratiquer cette technique allongez vous les yeux ferm s dans le noir et essayez de cr er par le ressenti le plus authentiquement possible des mouvements vari s la nage la course pied la marche rapide le p dalage des mains et des pieds le tir la corde la friction des mains etc Ainsi vous apprendrez g n rer rapidement les sensations recherch es ce qui est fondamental L coute interne Pour tester Au premier instant du r veil restez immobile les yeux ferm s Essayez d couter le bruit qui se situe dans votre t te Faites le de 3 5 secondes sans bouger ni ouvrir les yeux Si rien ne se produit pendant ce laps de temps choisissez une autre technique Si vous percevez comme un bourdonnement un 37 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr ronronnement un clat de voix un chuintement un sifflement un tintement ou une m lodie affinez votre coute Alors le son va gagner en nettet Ecoutez aussi longtemps que le volume du son se maintient Lorsque le son cesse ou au contraire s il devient assez fort on peut tenter une technique de d doublement Il peut m me arriver qu il ne soit pas n cessaire d attendre un changem
52. e des rotations de 360 degr s Plusieurs dizaines de variations de ces techniques sont pr sent es dans une section s par e en fin de manuel Chapitre 12 de l dition am ricaine _ plus compl te du pr sent ouvrage Choisir les bonnes techniques L tape suivante pour ma triser une technique indirecte est de la choisir en fonction de ses propres pr dispositions Il est inutile de passer d une technique l autre uniquement parce la nouvelle semblerait int ressante ou parce que quelqu un vous en aurait vant les m rites oralement ou dans une lettre d ailleurs Le choix est strictement individuel Parmi toutes les techniques indirectes il n y a pratiquement que celle de la contraction du cerveau qui marche facilement et 39 TABLE DES MATIERES www obedu com fr rapidement pour 95 des pratiquants Pour toutes les autres au d but les r sultats positifs concernent 25 50 des l ves De toutes fa ons apr s plusieurs essais la plupart des techniques fonctionnent environs 75 pour les pratiquants s rieux Chaque exp rimentateur doit rep rer l ensemble des techniques qui fonctionnent au mieux pour lui Il doit en rep rer au moins trois quatre ou cinq serait encore mieux puisque cela permet plus de combinaisons Il ne faut pas liminer les techniques qui ne fonctionnent pas pour vous il faudra y revenir ult rieurement et vous constaterez alors combien elles vous m neront de r elles
53. e voulue Vous devriez constater que ces ficelles fonctionnent bien pour ceux qui d butent avec les techniques directes cause du fait que ce genre de technique produit une forte incitation tomber dans un sommeil Dans les cas ou des techniques directes ne conduisent pas au sommeil lumineux ou des intervalles de P T C caract ristiques apr s une longue p riode d essais r p t s alors il convient de penser que l exp rimentateur commet certaines erreurs de base ou simplement se trompe dans la dur e d application de la technique en question Il est possible de faire varier le nombre possible de P T C qui surviennent en jouant sur la position du corps ou en variant l g rement le d roul d une technique 96 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr L entr e en phase au moment de l tat de flottement libre survient le plus souvent comme le produit de trois facteurs cl s D abord l une ou l autre technique peut commencer produire de bons r sultats en l espace d une seule P T C Puis l arriv e imminente l tat de phase par exemple des sons inopin s ou des vibrations peuvent se produirent Au moment ou ces sensations se produisent on peut translater tout de suite vers les techniques correspondantes aux dits sympt mes per us c est dire l coute des sons ou alors la contraction imagin e du cerveau En troisi me au moment pr cis ou l on sort d une P T
54. eil 56 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr conscient la fin de chaque cycle de sommeil Donc inutile d tre d u si on ne se r veille pas en pleine conscience chaque fois Ne se sentir r veill que 2 ou 3 fois par nuit est normal et c est tout fait suffisant pour pratiquer activement 2 5 fois par semaine avec des essais quotidiens Inutile d tre obs d Pendant les cours l cole on a bien remarqu que 10 r veils conscients ou plus au cours de la nuit et sur le matin donnent rarement des r sultats certains l ves essayent d en avoir 20 ou m me 30 Cela vient du fait que l objectif tr s fortement investi a un effet d stabilisant qui casse des rythmes naturels On va donc se priver de moments propices la sortie hors du corps L l ve peut galement s puiser motionnellement par de trop nombreuses tentatives et tre incapable de poser des limites raisonnables Il va tout simplement perdre son but Si l on commence ressentir cet effet 1l faut se d tendre et essayer d approcher le sujet avec s r nit dans un esprit de progression r guli re RESTER IMMOBILE AU REVEIL Parall lement au fait de penser imm diatement la sortie hors du corps au r veil une autre condition importante est de ne bouger ni le corps ni d ouvrir les paupi res ce qui est un d fi puisque beaucoup de gens remuent en se r veillant Au r veil il faudrait viter de se gratter de s
55. ences de d doublement r ussies sont accompagn es de la certitude du genre maintenant je le ferai et les exp riences chou es d une disposition mentale comme bon je vais essayer mais j y crois pas trop Automatisme Ne r fl chissez pas pendant l ex cution de l algorithme technique Les instructions vous les avez d j A vous de les appliquer quoi qu il vous semble ou quoi que vous pensiez Aussi l automatisme sous entend la pr cision L algorithme des techniques indirectes a t aiguis sur des milliers de pratiquants dans le monde entier ne n gligez donc pas ces petits d tails J ai r ussi Si vous avez r ussi appliquer avec succ s les techniques indirectes et vivre l tat de d doublement au moins 3 5 fois vous pouvez progressivement proc der aux instructions approfondies en vous enrichissant de ce qui vous manque encore dans votre pratique D sormais vous tes un homme d avenir et il ne vous reste qu vous roder ou affiner votre nouvelle capacit 29 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr PARTIE II GUIDE PRATIQUE Chapitre 2 La m thode indirecte LE PRINCIPE DES TECHNIQUES INDIRECTES Pour r ussir se trouver dans l tat de conscience qui permet la sortie hors du corps le mieux est de commencer par la m thode la plus simple et la plus facile celle des techniques indirectes Il s agit d actions conscientes effectuer juste quand
56. ent du niveau sonore car le simple fait d couter son propre son interne peut vous projeter directement dans la phase de pr d doublement A un certain stade les sons peuvent tre extr mement forts jusqu tre comparables aux rugissements du moteur d un avion L coute des sons internes est faire activement en explorant attentivement le son la fois quant sa hauteur son timbre son intensit ainsi qu aux effets ressentis Il existe une technique alternative connue comme tant celle de l coute interne forc e il s agit simplement de se forcer entendre son bruit interne L intuition nous dicte le style d efforts faire et cela marche bien En effectuant correctement cette technique les sons forc s vont s intensifier de la m me mani re que ceux qui sont per us gr ce la technique classique de l coute interne Pour s entra ner Pour l coute interne allongez vous dans un endroit silencieux les yeux ferm s et coutez les sons situ s l int rieur de la t te Ces tentatives sont g n ralement couronn es de succ s au bout de quelques minutes quand on commence discerner le bruit qui existe absolument chez tout le monde Il faut simplement savoir comment se connecter a ce son Rotations Pour tester A l instant du r veil restez immobile les yeux ferm s Imaginez votre corps physique tournant sur un axe pendant 5 a 10 secondes Si aucune sensation inhabituelle ne sur
57. es 1970 LA PHASE Sortie du corps Sommeil D doublement astral paradoxal R ve lucide Vision de mort imminente en partie Enl vement par les extraterrestres Faux r veil Paralysie de sommeil etc La conscience Rapid Eye Mouvements pendant le sommeil les yeux ferm s 7 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Portant des noms divers comme la projection astrale ou le d doublement ou bien les r ves lucides ce ph nom ne est bien r pandu dans les diverses pratiques contemporaines En vue de g n raliser tous ces termes nous allons appeler ce ph nom ne la phase de d doublement parce que dans l utilisation quotidienne ces tats ne diff rent absolument pas les uns des autres De m me soyons mat rialistes jusqu au bout rejetons toute th orie et occupons nous exclusivement de la pratique En ce qui concerne la perception du ph nom ne en lui m me il faut comprendre ici qu il ne s agit pas d imagination La r alit tangible elle m me vous semblera un vague r ve par rapport une exp rience hors du corps r ussie Dans cet tat on ne ressent absolument pas son corps physique reposant sur le lit et toutes les sensations sont compl tement immerg es dans un monde totalement nouveau pour la perception Comme dans le monde mat riel vous pouvez y toucher tout examiner les choses marcher voler manger et boire percevoir la douleur ou le p
58. es avant de tomber dans le sommeil ou au milieu de la nuit alors il est pr f rable de s endormir avec la pens e que tout se mettra en place une prochaine fois Ceci est la vision positive par excellence qu un exp rimentateur devrait toujours entretenir en lui SUR LA POSITION DU CORPS Si l on utilise les techniques indirectes la position du corps n a pas d importance car on travaille avec les instants de r veils au moment d appliquer les consignes Cela diff re avec les techniques directes l c est important Il n existe pas de positionnement standard adopter puisque les habitudes ancr es et les pr f rences sont diff rentes d une personne l autre Il existe n anmoins des r gles sp cifiques qui permettent un l ve de trouver une position plus confortable du corps Cela est bas sur certains indicateurs dont nous parlerons plus tard Beaucoup pensent que la position la plus favorable est celle ou l on est allong sur le dos sans oreiller jambes et bras allong s 88 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Cet avis provient sans doute d avis trouv s sans des ouvrages sur la question sugg rant que cela aide a obtenir un tat de conscience modifi Cependant cette position sur le dos a tendance a miner s rieusement les efforts d une majorit de pratiquants Cette position devrait seulement tre utilis e s il s av re qu on s endort trop vite pendant qu on s engage
59. habituels Par exemple si un pratiquant se couche minuit il devra mettre son r veil sonner pour 6 heures du matin Quand il se r veillera il faudra qu il bouge il ira aux toilettes ira boire un verre d eau ou lire quelques pages du pr sent livre Ensuite il doit retourner au lit en se programmant mentalement pour que dans les deux trois ou quatre prochaines heures il se r veille le plus souvent possible pour chaque fois essayer d entrer dans l tat de pr sortie S il va se coucher plus t t il devra reculer l alarme de son r veil d autant de temps puisque six heures pour la premi re tranche de sommeil est une dur e optimale S il dort moins de six heures son 51 TABLE DES MATIERES www obedu com fr sommeil sera trop profond lors de sa seconde tranche nocturne S il dort plus de six heures alors il ne lui restera que peu de temps pour essayer quelque chose ou peut tre m me qu il n arrivera pas se rendormir Si le pratiquant se r veille naturellement et en pleine forme il lui sera difficile de se rendormir Dans ce cas il n aura pas besoin de mettre un r veil Il doit essayer au plus vite de se rendormir Si un pratiquant peut se rendormir apr s tre rest trois quarts d heures r veill il vaut mieux qu il conserve cette capacit elle augmente fortement ses probabilit s de succ s Bien str la m thode du rendormissement retard n est applicable que s
60. i on a la possibilit de dormir aussi longtemps que l on veut surtout sans r veil pr matur Tout le monde ne jouit pas d un tel luxe au quotidien mais presque tout le monde a des jours de cong s et peut en profiter C est sp cialement gr ce la m thode du rendormissement retard que les deux tiers des tudiants de l cole de Out of Body Travel arrivent entrer dans l tat pr dissiociatif en un seul week end d enseignements Le deuxi me espace de temps privil gi pour entrer dans les tats qui nous int ressent est celui du r veil matinal ordinaire car il est pr c d d une p riode de sommeil l ger Une autre p riode o la pratique des techniques indirectes s av re efficace c est au r veil d une sieste pendant la journ e Encore une fois ce type de sommeil l ger et court procure au corps le repos dont il a besoin tout en permettant de garder une m moire et une intention intactes pour le moment du r veil Ici aussi tout le monde n a pas le luxe de faire la sieste r guli rement mais si une telle occasion se pr sente mettez la a profit Ce sera facile Les r veils nocturnes sont les moments les moins efficaces pour travailler ses techniques indirectes car on a alors besoin de sommeil profond La conscience est plut t faible et assez peu capable de faire des efforts M me si on peut observer certains r sultats on 52 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr risque fort de se
61. inachev e Parfois il n est pas si facile de se s parer du corps enti rement et ais ment Il peut appara tre une lourdeur les membres du corps peuvent tre coinc s ou vous pouvez ressentir une dualit En aucun cas il ne faut y c der et abandonner la s paration si cela vous arrive Vous devez r sister de toutes vos forces et la s paration compl te se produira M connaissance th or tique de l tat de d doublement Souvent les l ves arrivent obtenir l tat de d doublement mais reviennent aussit t dans leur corps parce qu il leur semble que ce n tait pas ce quoi ils s attendaient Par exemple lors de l observation des sujets vous tes aspir dans l image et lors de la rotation vous pouvez tre ject spontan ment dans n importe quel espace Cependant certains d butants pensent qu ils sont oblig s de vivre le fait de la s paration et c est la raison pour laquelle ils reviennent dans leur corps pour la r aliser Cela concerne galement la situation de la prise de conscience dans un r ve le r ve lucide lorsque le pratiquant s est d j d doubl ce qu il lui reste c est d approfondir son tat et r aliser son plan d actions R veil avec un mouvement absence de tentative ou tentative paresseuse 26 Le r veil dans l tat immobile est le seul pr f rable mais n est pas obligatoire Il est inutile de perdre la plupart de vos TABLE DES MATIERES www obe4u
62. ique directe Votre Mission 1 En appliquant des techniques directes essayez de d tecter non moins de trois P T C les Bulles d inconscience passag res dans le mental avant que 20 minutes ne s coulent ou avant que vous vous endormiez R p tez ce d fi jusqu ce que l entr e en phase soit r alis e 106 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr TABLE DES MATIERES g Like AVAN APT OP OS sata otre 3 PARTIE I REUSSIR UNE SORTIE HORS DU CORPS S H C EN TROIS JOURS Sur le DH ROME NES seen 6 La m thode indirecte tape par tape 9 ETAPE 1 On dort pendant six heures et on se r veille avec une alarm weieccscsseesssnsvievseswsensccseveervetevecsdssesecedatdaseteasareceavescanden 11 ETAPE 2 On se recouche avec une intention 11 ETAPE 3 Au premier instant du r veil s parez vous 13 ETAPE 4 Cyclisation des techniques apr s une tentative de GS Fo PE AI an en me men tt 14 ETAPE 5 Suite la ntaliVe ent scindscsanscncsuenenes 19 Plan d actions lors du d doublement ou dans un r ve lucide Josan RP RS a see ee een 20 Si rien ne s est produit sssssvisacciaccssnirensmivdedianrsseiveneds 22 Pai reussi leena ee ees 29 107 TABLE DES MATIERES www obedu com fr PARTIE II GUIDE PRATIQUE 30 Chapitre 2 La m thode indirecte suisses 30 LE PRINCIPE DES TECHNIQUES ccccccscsceeee 30 INDIREC TES nt amer ondes 30 PRESENTATION DE CHAQUE TECHNIQUE INDI
63. iques indirectes rendra beaucoup plus facile la pratique des techniques directes pour sortir du corps consciemment et entrer directement dans la phase tat interm diaire entre le sommeil inconscient et l tat de veille ordinaire Il vaut aussi la peine de toujours garder en t te les temps moyens que l on passe avec les techniques directes et indirectes jusqu aux r sultats souhait s Par exemple un novice passe en moyenne 5 minutes en 5 tentatives en utilisant les techniques indirectes pour chaque exp rience d entr e en phase en consid rant les tentatives fructueuses et infructueuses contre 300 minutes en 20 tentatives avec des techniques directes pour obtenir un r sultat identique Un pratiquant avanc arrive sortir une fois en moins d une minute 1 2 tentatives avec les techniques indirectes pour entrer en 83 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr phase contre 30 minutes s il utilise des techniques directes en 2 a 3 tentatives La qualit de l exp rience dans la phase ne d pend pas du tout de la technique choisie Les techniques directes ne produisent pas n cessairement un tat de phase plus profond ni plus long qu en utilisant les techniques indirectes Les techniques directes conviennent mieux pour certains pratiquants mais il s agit la d une minorit d exp rimentateurs Alors que les techniques indirectes conviennent parfaitement et tout le temps pour absolument tout le
64. irectes a utiliser pour entrer dans la phase de pr d doublement et les techniques de s paration quand l acc s cette phase est acquis La conscience aux premiers instants du r veil et les meilleurs moments pour exercer toute pratique ont galement t pr sent s Maintenant tudions un protocole sp cifique l utilisation des techniques indirectes L appliquer c est se garantir des r sultats concrets et rapides Il est tr s important de savoir que plus le sommeil qui pr c de une tentative de sortie est naturel et de bonne qualit meilleures sont les possibilit s offertes au r veil et plus les chances de succ s sont r elles Il est n cessaire d avoir un bon sommeil r parateur qui permettra de pouvoir profiter au mieux du moment du r veil Parfois les cycles de techniques indirectes peuvent tre utilis s avec succ s lors d un sommeil agit mais dans la plupart des cas c est une perte de temps et d nergie Quand on dort mal il vaut mieux ne rien faire et attendre d avoir bien dormi plut t que de gaspiller son temps se d battre dans des complications Protocole d actions entreprendre sit t le r veil 1_ Test de techniques de s paration en 5 secondes Comme indiqu ci dessus avec les techniques indirectes 50 des r ussites sont imm diates puisque les premi res secondes juste apr s le r veil sont parfaitement favorables Moins de temps il s coule apr s le r veil mieux c es
65. l Pendant 3 5 secondes le pratiquant cherche ressentir dans l ensemble de son corps la partie susceptible de bouger Ou bien s il veut agir autrement ces quelques secondes sont consacr es la tentative de faire bouger une partie du corps un doigt une main ou une jambe Si l effet souhait se produit le pratiquant doit continuer cette technique jusqu ce que le mouvement acqui re la plus grande amplitude possible Durant ce processus un certain nombre de choses peuvent arriver y compris la spontan it d une s paration un mouvement autonome de la partie du corps en mouvement la pr sence de sons ou de vibrations Tous ces v nements sont clairement positifs Si aucune partie du corps ne bouge dans ces 3 5 secondes le pratiquant doit passer l coute int rieure Il s agit d identifier le son interne Quand il est rep r il faut l couter et essayer de l amplifier Il peut m me devenir un v ritable rugissement et une s paration spontan e s en suivra Il se peut aussi que des vibrations se produisent Si aucun bruit n est per u en 3 5 secondes l ensemble du cycle doit tre repris 62 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Pourquoi utiliser trois techniques indirectes Parce qu on r agit souvent aux techniques de mani re inattendue et irr guli re C est pourquoi si une seule technique est utilis e m me une tr s efficace le pratiquant peut rater beaucoup d exp rie
66. l arrive qu on ressente de fortes vibrations cela correspond au fait qu une s paration est imm diatement accessible Souvent on entend aussi des bruits c est l occasion de pratiquer l coute interne qui peut conduire l entr e dans la phase recherch e 34 TABLE DES MATIERES www obedu com fr Il ne s agit pas de mouvements imaginaires Le point clef de la technique consiste tenter de bouger une partie du corps physique sans contraction musculaire Autrement dit tout est dans l intention mentale de bouger sans qu il n y ait d action physique Lorsque la sensation se produit elle ressemble sa contrepartie r elle on a bien l impression d une lourdeur et d une r sistance G n ralement au d but les mouvements sont presque insignifiants et puis avec quelques efforts ils deviennent nets et nombreux La partie du corps qu on essaye de remuer n a aucune importance cela peut aussi bien tre le corps tout entier qu un seul doigt La vitesse du mouvement n a pas non plus d importance C est l augmentation de l amplitude du mouvement per u qui est le but de la technique Pour s entrainer Pour s entrainer utiliser la technique des mouvements non physiques ceux du corps subtil restez allong les yeux ferm s 1l faut parfaitement d tendre une main par exemple pendant plusieurs minutes Ensuite avec un effort de volont donnez 35 TABLE DES MATIERES
67. la plupart des gens ressentir cet tat merveilleux en seulement 2 3 jours de tentatives Rappelez vous les m thodes d crites dans ce livre rel vent de la formation exp rimentale de long terme dans l cole des voyages extracorporels Des milliers de personnes ont particip au d veloppement et au rodage des techniques propos es ici ayant prouv ainsi qu elles sont applicables par absolument tout individu Tout ce qui est exig de vous c est de suivre un simple guide de fa on la plus pr cise et m ticuleuse possible apr s quoi vous allez pouvoir litt ralement vivre dans les deux mondes Il existe trois fa ons principales d effectuer une sortie hors du corps apr s le sommeil la m thode indirecte pendant le sommeil la prise de conscience pendant le sommeil et sans sommeil pr alable la m thode directe Nous allons commencer notre travail partir des techniques les plus faciles les techniques indirectes qui sont tr s simples et s effectuent l instant du r veil Apr s avoir r ussi ces techniques vous pourrez essayer de sortir hors du corps le soir au coucher ou dans la journ e sans avoir dormi La m thode indirecte tape par tape Alors vous avez d cid de vivre une exp rience extracorporelle et vous voudriez le faire au plus vite Pour ce faire nous vous proposons une br ve description de la m thode la plus 9 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr efficace les c
68. laisir et ainsi de suite Et tout cela est encore plus net et r el pour la perception que dans le monde physique C est justement pour cette raison que beaucoup de d butants sont choqu s ou carr ment effray s une fois ils y p n trent C est un vrai monde parall le du point de vue de nos sens Outre cela ce ph nom ne nous offre un grand nombre de possibilit s c est son aspect pratique Dans la phase de d doublement on peut voyager sur Terre dans l Espace et dans le temps On peut y rencontrer toutes personnes d sir es des amis et de la famille des d funts et les vedettes du showbiz On peut y trouver de l information utiliser dans la vie quotidienne afin de l am liorer On peut influencer notre physiologie et gu rir un tas de maladies On peut r aliser nos d sirs les plus intimes et d velopper notre cr ativit Aussi les personnes avec un handicap physique peuvent se lib rer de toutes entraves et obtenir ce qui leur manque 8 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr dans la r alit physique Et tout ceci n est que le haut de l iceberg des applications que ce ph nom ne permet de trouver dans la vie quotidienne Croyez vous qu il est difficile d apprendre le faire Vous avez d lire quelque part que cela prend des mois et parfois m me des ann es Rejetez tous ces anciens pr jug s hors de votre mental nous sommes au XXI si cle La m thode d crite ci dessous aidera
69. ler dans le pass ou dans le futur Passer travers un mur Se transformer en animal Faire un tour en voiture grande vitesse Faire un tour moto Respirer sous l eau Mettre une main dans votre corps Ressentir les vibrations Se trouver dans les deux corps simultan ment Se trouver dans le corps d une autre personne Bouger des objets avec un simple regard Boire de l alcool Faire l amour et arriver l orgasme Dans votre premi re exp rience prenez absolument pour objectif de trouver un miroir et d y voir votre reflet Programmez vous clairement pour cette action et ceci facilitera vos premiers pas dans la conqu te de d doublement Par la suite vous pourrez effectuer d autres actions de votre liste et ne plus jamais retourner vers le miroir Si pendant le d doublement vos sensations sont vagues une mauvaise vue ou mauvaise sensation du corps essayez de toucher tout autour de fa on active et nergique palpez et examinez de pr s les petites parties des objets Cela aidera obtenir un aspect r aliste 21 TABLE DES MATIERES de l exp rience Ce sont les m mes actions qu il faudra effectuer pour maintenir l tat de d doublement lorsque vous avez les premiers signes de retour dans le corps par exemple lorsque tout s obscurcit Ne vous en faites pas par rapport au retour dans le corps L tat de d doublement ne va pas durer plus de quelques minutes surto
70. lets mais condition qu au total cela ne vous prenne pas plus d une minute Par exemple dans l ensemble votre travail peut ressembler ceci Le pratiquant se couche 23h30 et r gle son r veil 6h du matin A 6h il se r veille va aux toilettes prend un verre d eau se rappelle des techniques indirectes qu il voulait effectuer ainsi que de son plan d actions dans l tat de d doublement par exemple se voir sans un miroir ou aller sur la plan te Mars A 6h05 il se recouche avec une intention fixe d entrer dans la phase de d doublement chacun des r veils cons cutifs qui vont suivre 16 TABLE DES MATIERES 17 www obe4u com fr Admettons qu il se r veille 7h35 aussit t il essaie de se s parer de son corps Si en 3 5 secondes il n a pas r ussi il essai une rotation pendant 3 5 secondes mais elle ne marche pas non plus Le pratiquant passe donc la technique de la nage qu il effectue pendant 3 5 secondes mais elle ne marche pas non plus Il essaie encore la bascule du corps fant me pendant 3 5 secondes mais elle ne marche pas non plus Il recommence donc un nouveau cycle par la rotation ensuite il essaie la technique de la nage et celle de la bascule du corps fant me chacune pendant 3 a 5 secondes Puis il commence le troisi me cycle la rotation la nage la bascule du corps fant me Au quatri me cycle lorsqu il fait la rotation soudain
71. ment du corps 63 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr subtil et celle de l coute int rieure en r p tant ce processus au moins 3 fois Une fois qu on a effectu un cycle de techniques on peut facilement recommencer une fois deux fois trois fois et plus Durant l un de ces cycles une technique va certainement se mettre a fonctionner d un seul coup m me sans aucun r sultat la seconde Mouvements physiques Non I Que faire au r veil Algorithme tat de s paration pr c dente Un pratiquant s rieux devrait au moins r p ter quatre fois le cycle des trois techniques Psychologiquement c est fastidieux de faire quelque chose qui n a pas donn de r sultat et l on a envie d essayer autre chose m me si on tait peut tre tout pr s du but Pourtant continuez d essayer R essayez encore et encore Il y a des cas o il a fallu 10 cycles pour obtenir des r sultats Un effort monumental oui mais le r sultat en vaut la chandelle Il faut seulement que cette r p tition ne d passe pas la minute 4 Se rendormir pour r essayer 64 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Si un pratiquant n arrive pas se d doubler apr s une r p tition de cycles de techniques et apr s plusieurs tentatives de s paration ou m me s il a l impression que rien ne va il est toujours pr f rable de se rendormir pour r essayer Encore une fois r p tons l imp
72. minaires l cole Out of Body Tavel et par l analyse d autres sources Inversement une mauvaise compr hension des techniques de s paration peut mener des effets regrettables Il est tout fait possible qu un pratiquant soit dans la phase pr dissiociative et qu il soit incapable de quitter son corps Par cons quent il est tr s important de comprendre comment fonctionnent les techniques de s paration car elles sont souvent d cisives Remarque Relativement souvent un pratiquant essaie des techniques de s paration sans ressentir de r sultat N anmoins il va avoir la surprise de comprendre qu il se trouve couch dans une position diff rente de celle laquelle il s attendait tre en fait il n a plus qu se lever Cela arrive surtout chez les d butants et cela est r v lateur d une compr hension erron e des techniques de s paration Parfois il suffit au pratiquant de penser la s paration pour qu elle se produise C est quand m me rare d o l existence de toute une s rie de techniques Les principales consistent s extraire de son corps en roulant en se mettant debout et en l vitant 42 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Rouler Juste au r veil essayez de rouler au bord du lit sans utiliser les muscles N ayez pas peur de tomber du lit ni de heurter le mur Ne vous pr occupez pas des d tails concernant les sensations Simplement roulez Se lever
73. n pratiquant s endort Plus les tentatives durent g n ralement rapidement Plus la motivation diminue M thode Cyclique active Si les 2 m thodes cit es plus haut Alterner 3 techniques commevous font sombrer avec les techniques indirectes dans le sommeil pour entrer en phase G n ralement quand on s endort malheureusement tr s rapidement on doit maintenir chaque Peut aussi tre utilis e en cas technique d puisement ou si vous pendant 10 secondes 1 manquez de temps de sommeil minute au lieu de 3 5 secondes Un pratiquant devrait toujours commencer par la technique 1 m thode classique c est dire l emploi d une seule technique pour une tentative compl te En raison de la nature inhabituelle des efforts engag s l enthousiasme naturel d un d butant lui permet de maintenir un tat parfaitement alerte Cependant par la suite les absences plus ou moins prolong es de conscience dans le sommeil peuvent survenir Dans ce cas il semble judicieux d augmenter le niveau d activit en passant la m thode de s quencement 93 TABLE DES MATIERES www obedu com fr Le s quencement est la variante de base principale utilis e dans les techniques directes cause de la souplesse de sa mise en uvre Celle ci peut rester passive si un pratiquant alterne deux techniques 5 minutes pour chacune pour une dur e maximale de 15 minutes Elle peut aussi devenir plus active si trois techniques sont s q
74. nces diff rentes faute de vari t s dans sa pratique Donc un r pertoire pratique doit absolument tre compos de plusieurs techniques Remarque Parfois la technique qui a fonctionn la premi re fois ne marche plus ensuite Par contre d autres techniques qui restaient sans r sultat au tout d but se mettent tre efficaces au fil du temps Ceci arrive r guli rement Il est galement important de comprendre que les techniques fonctionnent fort mal et rarement si elles sont effectu es simplement par curiosit Il faut vous donner totalement en y investissant tout de vos ressentis et de votre tre Faites vraiment tout ce que vous pouvez pour aiguiser vos sensations et ne faire qu un avec elles La conscience doit tre totalement concentr e sur tous les aspects de la technique effectu e Alors vous verrez que le principe des cycles des techniques indirectes est un outil facile pour sortir de son corps avec un acc s simple l tat pr requis Si le pratiquant ne reste pas conscient de cela il risque de perdre son temps et son nergie 3_ R p tition du cycle de techniques indirectes Si un premier cycle de 3 techniques ne donne pas de r sultats nets cela ne veut pas dire que tout soit perdu M me si les techniques ne fonctionnent pas elles ont tout de m me rapproch le pratiquant de l tat de pr sortie et il faut simplement continuer utiliser la technique de l observation des images celle du mouve
75. ndirectes Chaque technique en elle m me ne suffit pas 4 donner de vrais r sultats Il vous incombe donc de choisir sur la liste plusieurs techniques parmi celles qui vous semblent les plus accessibles Ensuite impr gnez vous en de la th orie et mettez les en pratique au moment opportun Observation des images subjectives Pour tester A l instant du r veil restez immobile les yeux ferm s Observez ainsi les yeux ferm s donc votre champ visuel pendant 3 a 5 secondes en essayant d identifier couleurs formes et images Si rien ne vient changez de technique Si vous voyez quelque chose continuez d accueillir tranquillement les images De fait elles vont devenir de plus en plus r alistes jusqu a litt ralement vous absorber Ne scrutez pas en d tail ces images car cela les modifieraient ou elles pourraient s vanouir purement et simplement L image doit tre v cue dans sa globalit Tant qu augmentent sa qualit et son r alisme observez l image Alors de deux choses l une soit vous vous sentez fusionner avec votre environnement visuel c est que vous tes entr dans la phase de pr s paration soit l image devient parfaitement r aliste il ne vous reste plus qu quitter votre corps physique Pour s entra ner Pour utiliser cette technique allongez vous dans l obscurit les yeux ferm s et observez ainsi ce qui ressemble du noir pendant plusieurs minutes Rep rez toutes les
76. ndort en deux secondes malgr son impression d tre trop r veill et la conviction que vraiment a ne marchera pas pour lui STRAT GIE D ACTION Certains croient tort que les techniques indirectes vont produire des r sultats rapides et faciles comme le ferait une pilule 77 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr En d pit du fait que les techniques d crites dans ce guide sont les meilleurs moyens de connaitre le d doublement il faut travailler dur Ceux qui ont des facilit s ne sont pas concern s mais pour les autres cela est d une grande importance Les techniques indirectes vont bien marcher si on les pratique avec r gularit et dans le respect des protocoles C est un fait que dans la majorit des cas plusieurs essais pendant un r veil sans mouvement sont suffisants pour donner des r sultats N anmoins cela peut prendre beaucoup de temps et d efforts pour atteindre l entr e de la phase de pr s paration donc r ussiront les pratiquants qui se fixent des objectifs et qui travaillent avec ardeur Essayer r guli rement est important dans une large mesure non seulement pour le r sultat final mais aussi pour conna tre le processus lui m me En s exer ant le pratiquant se forge un v cu intime et r sout des probl mes qui ne sont peut tre pas abord s dans le guide Parfois le pratiquant va m me tre confront des situations qui n ont jamais t d crites Il est impossible de pr
77. ndre que si le pratiquant a travaill ses techniques indirectes et qu il vient de se r veiller c est logique cela signifie qu il est bel et bien dans la 46 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr phase de pr d doublement Toutes ses sensations ne viennent plus de son corps physique en d pit des apparences Tout ce qu il a a faire c est de se lever rouler l viter comme s il tait dans son corps physique Les personnes inexp riment es cherchent souvent des signes r v lateurs de la s paration En fait les sensations qui peuvent survenir sont particuli rement vari es Ceux qui ne le savent pas gaspillent souvent un grand nombre d exp riences ne sachant pas agir face l inattendu Il faut apprendre tre pr t toute ventualit et conna tre les sc narii les plus courants observ s dans 99 des cas Reconna tre l entr e dans l tat dissoci selon ses sensations Mouvement ordinaire Ici la s paration ressemble souvent un mouvement totalement ordinaire comme s il s agissait du corps physique Le pratiquant se l ve roule ou l vite exactement comme dans la r alit D doublement Il y a une v ritable s paration entre le corps subtil et le corps physique comme si le pratiquant sentait r ellement sortir quelque chose de son corps En d pit du fait que cette sensation ait donn son nom l ensemble du processus d entr e dans l tat de conscience appel d doubleme
78. nez 20 a 30 minutes dans la journ e et entrainez vous juste avec les techniques et l algorithme m me Cela augmentera consid rablement vos chances au r veil En ce qui concerne la prise de conscience dans un r ve le r ve lucide cela aussi fait partie des exp riences extracorporelles S il vous arrive de r aliser que vous tes en train de r ver alors c est un r ve lucide et vous pourrez effectuer la mise en uvre de votre 18 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr plan d actions et la stabilisation de votre tat Si vous faites soudainement un r ve lucide ce sera un effet secondaire de votre tentative d appliquer la cyclisation des techniques au r veil ce qui arrive assez souvent et vous devez y tre pr t aussi ETAPE 5 Suite la tentative THE PHASE gt A Documentarytilm The Phase Pictures by Andrey Good 4 Apr s chaque tentative de sortie hors du corps qu elle soit r ussie ou non il est pr f rable de se rendormir nouveau afin d en r aliser une autre au r veil suivant Ainsi il est possible non seulement de faire une sortie hors du corps en une journ e mais de le faire plusieurs reprises REMARQUE Une fois au cours d un s minaire de l cole des voyages extracorporels un d butant a r ussi en une seule matin e pour la premi re fois dans sa vie sortir de son corps 6 fois sur 8 r veils tentatives 19 TABLE DES MATIERES www
79. nt Oublier les techniques de s paration en attendant que des perceptions inconnues mergent pendant une P T C au lieu de profiter de ce moment pour sortir imm diatement Alterner trop souvent les techniques en g n ral au lieu de les tester dans une fa on planifi e et syst matique Retenir son souffle quand des sensations inhabituelles surviennent Restez toujours calme Faire une pause dans la pratique engag e quand des sensations non ordinaires surviennent alors qu il faut insister avec ce qui a permis de provoquer ces sensations Une excitation excessive en ex cutant des techniques directes Manque de mordant pendant les tentatives caus par la fatigue ou privation manque de sommeil TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Absence d un plan d action clair La compr hension et le fait de planifier des variations dans la technique choisie sont des points capitaux pour analyser plus tard les erreurs de pratique EXERCICE Questions 1 Quelles techniques devraient tre ma tris es avant de se lancer dans les techniques directes 2 Si je pratique les techniques directes Dois je attendre des r sultats apr s plusieurs jours ou une semaine 3 Est il plus facile de pratiquer des techniques directes en journ e ou en soir e 4 Est il raisonnable de faire 3 tentatives en un seul jour 5 Si je suis sujet l insomnie dans quelle position dois je m allonger 6 Si on s en
80. nt la sensation nette de s paration arrive assez rarement ce qui rend donc ce terme de d doublement inappropri Etirer Vous avez l impression que votre corps subtil s tire de toute part en une masse caoutchouteuse et qu il quitte votre corps 47 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr physique Surmontez avec force le sentiment d tre attir par le corps physique et l impression va se dissiper Engourdissement Le corps subtil acquiert une sensation de poids jusqu a sembler vraiment lourd L engourdissement la paralysie m me sera dissip e en proportion de la force qu on met a lutter contre Se r veiller d doubl En se r veillant ou en prenant conscience quelques instants le pratiquant sent qu il est d j s par Dans ces conditions chercher l tat de pr sortie ou la sortie elle m me est bien s r inutile Il suffit de se lever et d avancer Parties du corps bloqu es Certaines parties du corps subtil peuvent rester bloqu es au niveau du corps physique pendant le processus de s paration Par exemple cela se produit souvent avec les jambes le torse la t te ou le bassin Dans de telles situations vous devez vous mobiliser au maximum pour que votre corps subtil sorte harmonieusement tre dans deux tats corporels la fois Il arrive qu on ne se sente ni vraiment sorti ni vraiment allong dans son lit alors qu en r alit on est la fois sorti et allong dans
81. nt la technique directe peut percer devrait rendre les id es plus claires Disons que quelqu un a accidentellement d crit les techniques 99 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr directes en premier quand il a parl d entrer dans la phase a un interlocuteur Le moment d excitation pass il l interlocuteur rentre la maison et juste pour s amuser donc sans y placer un d sir excessif et sans y croire vraiment fait un essai avec ce qu il vient juste d entendre Et cela fonctionne d s la premi re fois Il vit alors une exp rience hyperr aliste avec les turbulences caract ristiques de l entr e en phase Maintenant qu il sait toute l agitation que cela repr sente pour l avoir exp riment une fois il esp re renouveler cette exp rience Le jour suivant il retourne se coucher avec des souvenirs tr s clairs des sensations lectromagn tiques qu il aimerait bien ainsi reproduire Malheureusement maintenant son esprit est tellement accro et d gage une telle avidit de r sultat que son corps devient physiologiquement inapte demeurer dans l tat de neutralit insouciante du jour pr c dent premier succ s de sa premi re tentative En cons quence l application de la m me m thodologie avec un tat mental incorrect ne donne aucun r sultat le jour suivant C est l attitude mentale d fectueuse qu il faut tout de suite viter ou corriger Quelqu un s imaginant que le s
82. ntissage exp rimental du Centre de Recherche OOBE Tous les exercices ont t test s avec succ s par un grand nombre de pratiquants qui souvent n avaient aucune exp rience initiale Pour obtenir la m me efficacit vous n avez qu lire attentivement les chapitres et suivre les instructions assez simples Ce livre convient aux d butants ainsi qu aux personnes ayant v cu une certaine exp rience ayant d j connu l tat extracorporel parce que le manuel couvre non seulement l entr e dans cet tat mais aussi ce qui est important son contr le Contrairement la croyance populaire il n y a rien de compliqu entrer dans l tat extracorporel si l on effectue de bons efforts r guliers En moyenne avec les tentatives quotidiennes on a un 4 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr r sultat positif au bout d une petite semaine Mais le plus souvent il suffit seulement de quelques tentatives pour que cette m thode apporte des r sultats positifs Michael RADUGA Fondateur du Centre des Recherches des VEC OOBE 5 TABLE DES MATIERES PARTIE I R USSIR UNE SORTIE HORS DU CORPS S H C EN TROIS JOURS Un guide rapide pour les d butants L efficacit 1 5 tentatives 1 3 jours 50 6 10 tentatives 2 7 jours 80 11 12 tentatives 3 14 jours 90 Sur le ph nom ne Documentary film The Phase Pictures by Goodkoy WWW OBE
83. ntrer directement en phase Il vaut aussi la peine de noter que les P T C peuvent tre si peu profondes si superficielles et si br ves qu un exp rimentateur peut tout simplement les traverser sans les reconna tre FACTEURS AUXILIAIRES Il existe une situation dans laquelle un pratiquant butera constamment sur des obstacles avec la m thode directe ou n obtiendra jamais de r sultat C est le d sir excessif d y arriver ici et maintenant Si un pratiquant reste allong avec la pens e qu il entrera coup s r dans la phase quelque soit la m thode directe utilis e alors il se pourrait tout aussi bien qu il ne se pr sente aucune ouverture pour lui Un tel exc s dans le d sir entra ne in vitablement un tat mental ou toutes absences de conscience les P T C seront bannies ou deviendront tr s superficielles ce qui reviendra au m me L ennui c est que presque tous les nouveaux l ves font cette m me erreur fatale C est cela m me qui fait consid rer les techniques directes comme plus difficiles que les autres surtout pour les d butants Tr s Int ressant 98 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Un pr cieux conseil est de laisser tomber le d sir ardent d entrer dans la phase et peu importe comment vous faites avec les tech Directes C est pourquoi il devrait y avoir avant m me de commencer un tat de calme int rieur olympien et une sorte d indiff rence totale quant
84. obe4u com fr Une tentative m me si elle choue ne doit pas durer plus d une minute Si en une minute vous n avez pas r ussi il est pr f rable de se rendormir pour capturer un autre moment du r veil plut t que de pers v rer obstin ment obtenir un r sultat de la situation courante Plan d actions lors du d doublement ou dans un r ve lucide Avant d entreprendre vos sorties hors du corps vous devez clairement d finir ce que vous allez y faire imm diatement apr s la s paration Ceci augmentera la qualit de votre exp rience ainsi que sa probabilit Voici par exemple une liste des actions ventuelles que vous pouvez ex cuter dans cet tat m me si elles peuvent para tre surprenantes elles sont tr s amusantes faire Choisissez en 2 ou 3 et m morisez les bien Regarder dans un miroir faire absolument lors de la premi re exp rience Manger ou boire quelque chose de d licieux Visiter votre endroit pr f r Voler au dessus de la Terre Voler dans le cosmos Voler chez les voisins chez les amis ou chez quelqu un de la famille Rencontrer votre petit e ami e si vous n tes pas ensemble Rencontrer un membre de la famille d c d Rencontrer une vedette de showbiz que vous aimez Prendre un m dicament pour soigner une maladie 20 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Recevoir de l information des personnages que vous pouvez y rencontrer Al
85. ondes cela signifie que la s paration ne se fera probablement pas ind pendamment du temps consacr l effort C est l que l on doit recourir d autres techniques Le pratiquant doit avoir choisi pr c demment dans la liste au moins trois techniques qui lui conviennent Nota B n Afin de donner un exemple pr cis nous allons examiner l utilisation de trois types de techniques vous les remplacerez par votre propre 61 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr ensemble de techniques choisies selon votre exp rience Prenons comme exemple les techniques les plus prouv es observation des images subjectives a mouvements du corps subtil b coute des sons internes c Apr s une tentative de s paration infructueuse le pratiquant doit commencer imm diatement observer l espace devant ses yeux clos S il commence voir appara tre des images dans les 3 5 secondes il doit continuer regarder sans v ritablement examiner en d tail les images sinon elles dispara tront Avec une attention sans insistance les images vont vite devenir de plus en plus r alistes et color es elles vous absorberont Si tout se passe correctement une translocation soudaine se produit dans le paysage visuel ou bien lorsque l image devient tr s r aliste vous pouvez essayer de vous s parer de votre corps Si rien ne se passe apr s 3 5 secondes le pratiquant doit passer la technique des mouvements du corps subti
86. ortance capitale de s endormir avec la ferme intention d ex cuter des cycles au r veil Cette intention augmente consid rablement les chances de succ s rapide Autrement dit on ne doit pas s endormir la t te vide ni avec le simple d sir de passer une bonne nuit De plus lors de l utilisation de la m thode du rendormissement retard il faut obligatoirement avoir une intention ferme sachant que plusieurs tentatives sont possibles au cours d un m me cycle de sommeil En seulement quelques ex cutions des quatre tapes d crites si on le veut vraiment on va r ussir Il faut toujours garder l esprit que l une des erreurs les plus r pandues au d but est de rester simplement couch dans son lit alors qu on est bel et bien dans la phase qui permet directement de sortir En g n ral pour chaque sortie r ussie les d butants se sont d j trouv s deux ou trois fois dans l tat de conscience pr dissociatif mais sans avoir su en tirer parti et en ratant la s paration Quel dommage Par exemple si toutes les techniques fonctionnent vraiment tr s bien imm diatement au r veil c est un signe certain de se trouver dans la phase recherch e Au lieu de continuer rester allong dans l tat proche de la sortie essayez successivement plusieurs techniques s il le faut Essayez de toutes vos forces de sortir de votre corps Chaque technique susceptible de fonctionner doit absolument tre essay e Il f
87. oujours caus s par des erreurs qu on peut identifier il faut donc les identifier Bien que des obstacles puissent surgir avec des techniques directes on ne devrait jamais laisser de c t ce qui a march jusque la c est dire les techniques indirectes parce que cette attitude pourrait nous priver temporairement d une exp rience qu on a d ja tellement appr ci e Une ou plusieurs combinaisons de techniques directes et indirectes ne devrait jamais tre employ e au cours d un m me jour Cela est nuisible la concentration et a l enthousiasme Il est pr f rable de changer de cat gorie de techniques un jour suivant ERREURS TYPIQUES AVEC LES TECHNIQUES DIRECTES 103 TABLE DES MATIERES 104 www obe4u com fr Absence d un tat d esprit flottant librement bien que cela ne soit pas obligatoire Se coucher dans une position incorrecte ou inad quate Se lancer dans une technique directe pendant la journ e si on est inexp riment au lieu de le faire en soir e ou la nuit Faire plus d une tentative par jour Faire de la relaxation prolong e juste avant de commencer m me quand cela peut jouer un r le n gatif Pratiquer pendant une p riode trop longue alors que pas plus de 20 minutes maximum Oublier d affirmer son intention ferme de se r veiller pendant une P T C S endormir pendant des P T C dans un tat d esprit flottant librement au lieu d aborder Ces P T C en s veilla
88. out faire comme si les conditions taient id ales S en suivra une pratique de grande qualit au cours de laquelle il sera facile d acc der v ritablement l tat recherch Donc si lors d un r veil vous avez l impression que rien ne peut se produire mettez vous a pratiquer des cycles de techniques indirectes sans souci du r sultat Il faut aussi noter que souvent des pratiquants gaspillent des tentatives parce qu ils croient qu ils doivent tre dans un demi sommeil pour cela Beaucoup pensent que saisir cet tat est une condition pr alable obligatoire pour les m thodes indirectes Cela l est g n ralement mais cet tat transitoire la plupart du temps ne commence pas la seconde o l on se r veille mais plut t il na t de l ex cution des cycles de techniques Autrement dit tre dans un demi sommeil n est pas quelque chose saisir au r veil mais 71 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr quelque chose cr er l aide des techniques elles m mes ce qui est leur but en fait Voil exactement pourquoi il faut faire de tous ces moments des chances saisir Il est simplement imp ratif d tre bien conscient que l on peut entrer dans la phase pr dissociative lors de n importe quel r veil en d pit de toutes les apparences et de toutes les pens es qui vous viennent C est pourquoi il ne faut pas trop analyser ni intellectualiser la question vous avez juste a essayer r
89. pparition de sensations inhabituelles Au contraire quand cela arrive restez calme Ouvrir les yeux alors que les seuls mouvements autoris s sont la respiration et la mobilit des yeux sous les paupi res ferm es TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Trop forte motion au lieu d tre d tendu Arr ter sa tentative de s paration alors m me qu il y avait un d but de r ussite Il faut pers v rer En effectuant les techniques contracter les muscles physiques Bien au contraire il faut tre physiquement hyper relax S abstenir de pratiquer apr s un r veil qui semble trop net Au contraire c est un excellent moment pour appliquer ces techniques en particulier si ce r veil est sans mouvement Penser aux techniques au lieu de vraiment les comprendre et mettez les en pratique cela ne concerne pas les rotations ni d autres techniques fond es sur l imagination Se contenter de simples balancements du corps subtil au lieu d employer toute sa d termination pour augmenter l amplitude du mouvement S endormir pendant la somnolence volontaire au lieu de maintenir la ferme intention de poursuivre ses efforts pendant seulement 5 10 petites secondes Scruter en d tail les images lorsqu on utilise la technique des images internes Or c est toute l image qui doit tre observ e panoramiquement sinon elle va dispara tre Essayer d influencer les images que vous observez au lie
90. r Si on en fait plus c est encore mieux II n y a rien de difficile a comprendre pour r aliser ces techniques Elles sont clairement d crites et bas es sur des m canismes internes ind niables Notons bien que gr ce une pratique correcte des techniques indirectes plus de la moiti des tudiants de mes classes r ussissent entrer dans cette phase en seulement deux jours REMARQUE Beaucoup d l ves confirm s pr f rent laisser tomber les efforts que demandent les techniques directes pour se perfectionner uniquement gr ce aux techniques indirectes Pour que vous puissiez vous entra ner efficacement avec de bons r sultats nous allons d crire pas pas chaque tape Nous expliciterons le principe qui sous tend chaque action tre engag e Commen ons par une description des techniques elles m mes Il y a beaucoup de similitudes entre les techniques directes et les techniques indirectes par contre elles sont de natures diff rentes et le temps qu il faut y consacrer n est pas le m me Des techniques il y en a beaucoup et apr s avoir essay chaque technique indirecte pr sent e l l ve doit tre en mesure d en choisir trois ou quatre pour lui m me Celles qu il trouvera simples et efficaces Ensuite nous tudierons les techniques de s paration souvent originales G n ralement les techniques ordinaires permettent d atteindre la phase de pr s paration oui mais elles ne garanti
91. r y parvenir la m thode diff r e qui permet de faire plusieurs tentatives en une journ e gr ce quoi on augmente la probabilit de la r ussir dans une p riode comprise entre un et trois jours 10 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr ETAPE 1 On dort pendant six heures et on se r veille avec une alarme La veille avant un jour de repos ou vous n avez pas a vous lever tot couchez vous comme d habitude et r glez votre r veil pour dormir environ pendant six heures D s que le r veil sonne il faut absolument se lever boire de l eau ou du jus de fruit aller aux toilettes et lire encore une fois ces instructions Il ne faut surtout effectuer aucune technique avant de se coucher La base n cessaire c est juste de se coucher et de bien dormir Meilleur sera votre sommeil pendant ces six heures meilleures seront vos chances d arriver un bon r sultat ETAPE 2 On se recouche avec une intention Apr s 3 50 minutes de veille on se recouche et on concentre son attention sur le fait qu chaque r veil qui suivra vous allez effectuer les cycles de techniques indirectes pour tenter de sortir de votre corps afin de r aliser un plan d action tabli par avance Il est inutile de r gler une nouvelle alarme Tous vos r veils successifs doivent tre naturels S il y a trop de lumi re dans la pi ce utilisez un masque sur les yeux s il y a trop de bruit mettez des bouchons antibruit dans
92. reaming Download for FREE Formats PDF DOC TXT n A a e Q D DY a S 2 Michael Raduga Foreword Teaching out of body travel and lucid dreaming means success an easy and interesting way to make good money and travel all around the world to lead seminars and network This is the hottest and most promising field of personal development Let s change the world together join us Perhaps it s your destiny After many years of experimental work on thousands of pupils we are going public with our super effective teaching methodologies This altruistic deed was performed in order to create motivation for third parties to further develop the field Though teaching out of body travel used to be the purview of the elect few now anybody can do it and even do a good job at it without any particular experience 111 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Michael Raduga Founder of OOBE Research Center Table of Contents INTRODUCTION ULTRA CONCENTRATED VERSION PART 1 TRAINING SESSION FORMATS PART 2 ENROLLING STUDENTS AND PROMOTION PART 3 CLASSROOM INSTRUCTION APPENDIX Cet ouvrage est gratuit en t l chargent adressez le tous vos amis Postez le sur vos sites et sur vos blogs www obe4u com fr g Like Proposals regarding translating and publishing this book and other works of M Raduga may be sent to obe4u obe4u com 112 TABLE DES MATIERES
93. rendormir tr s vite Cela ne veut pas dire qu on ne puisse pas rechercher la phase pr dissociative pendant la nuit cela signifie tout simplement qu on n y arrivera pas aussi facilement qu d autres moments L option nocturne reste la meilleure pour ceux qui n ont pas d autre choix heureusement Puisque nous nous r veillons tous la nuit toutes les 90 minutes un minimum de 4 r veils est presque garanti m me si on ne dort que 6 heures Il faut en avoir conscience et s efforcer de saisir ces moments pour en profiter pleinement ETRE CONSCIENT A L INSTANT DU REVEIL tre conscient au r veil c est se r veiller avec une pens e ma tris e id alement une pens e d une des techniques indirectes Le but c est d agir imm diatement sans moment creux Pour utiliser ces techniques d s le r veil en avoir une connaissance superficielle n est pas suffisant Cela tient aux particularit s de l esprit humain et ses habitudes qui font qu il n est pas vident au r veil de se rem morer une motivation ou une id e sp cifique Remarque Selon une croyance r pandue le voyage hors du corps serait quasiment inaccessible ou la rigueur uniquement r serv un petit nombre d lus qui y arriveraient gr ce des pratiques n cessitant des connaissances secr tes Pourtant la plus grande difficult de la S H C quand on s y essaye sur un court laps de temps r side uniquement dans le rappel imm di
94. rrive parfois que la s paration soit tellement impossible distinguer d un mouvement physique que les d butants ne peuvent pas croire qu ils y arrivent bien Ils per oivent la s paration comme un vrai mouvement physique apr s quoi TABLE DES MATIERES www obe4u com fr d us ils retournent dans leurs corps Vous devez valuer la situation plus attentivement et probablement effectuer des tests de controle de la r alit Quatre principes d efficacit Documentary film The Phase Pictures by Andrey Goodkov WWW OBE4U COM Co te que co te Lorsque vous effectuez les techniques d entr e dans l tat de d doublement et celles de s paration identifiez vous elles comme si c tait le dernier but et l objectif de toute votre vie Simplement faites tout pour vous lib rer de votre corps L enthousiasme Mettez toute votre motivit et toute l intention dans les techniques pratiqu es L envie de vivre le moment ou elles vont se manifester doit aller de pair avec l enthousiasme ardent voire la d termination parfaite d obtenir ce r sultat 28 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Confiance Lors d une tentative soyez confiant au maximum qu un bon r sultat arrivera Le manque de confiance en soi et dans l obtention d un r sultat lors de la tentative r duisent immens ment la probabilit de vivre l tat de d doublement Pratiquement toutes les exp ri
95. s 94 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr le continuum de conscience P T C des trous de m moires un tat d rivant aux portes m mes de la chute dans le sommeil inconscient sont autant de signes indiquant qu on se trouve dans l tat d esprit flottant librement Apr s que n importe lequel de ces signes survienne toutes sortes de sensations inhabituelles d entr e en pr phase ou m me en phase surgissent Les P T C peuvent durer quelques secondes plusieurs minutes parfois plus d une heure Elles peuvent aller d une simple perte de conscience l entr e dans un v ritable r ve Elles peuvent aussi tre rares et exceptionnels ou plusieurs peuvent se produire en une minute Quoiqu une P T C puisse entra ner l esprit entre alors dans un mode de fonctionnement id al pour exp rimenter la phase l tat de a condition qu on puisse se retenir de sombrer dans le sommeil profond et revenir tr s vite a l tat de conscience claire Chaque PT C ne m ne pas forc ment l tat de la phase Elle doit tre assez profonde non superficielle pour permettre une suite favorable Ainsi apr s chaque P T C ne menant rien du tout une autre absence une autre P T C plus forte plus profonde devrait tre per ue Le gros inconv nient concernant l tat d esprit flottant librement est la facilit avec laquelle on peut tomber compl tement de sommeil pendant les intervalles de d faillances les P T C
96. s Ce s minaire a obtenu le meilleur des r sultats sur 2011 et cette m thode test e l bas pour la premi re fois est maintenant appel e la M thode Dniepropetrovsk Une base pour toutes les techniques 74 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Ceci est a utiliser avec toutes les techniques indirectes comme base fondamentale Tout en effectuant quelque technique que ce soit le pratiquant doit essayer de dormir Il faut faire comme si la technique marchait mouvements du corps subtil rotation etc non pas n cessairement pour entrer dans la phase pr dissociative mais pour acc l rer l endormissement Il faut tout simplement essayer de dormir pour que les techniques soient effectu es dans cet tat mais sans r el endormissement sans perte de conscience En r gle g n rale toute technique commence payer ce moment l et l tat pr dissociatif peut facilement tre atteint Alors se forcer s endormir ne sert plus rien Par exemple si en essayant de faire bouger son corps subtil sa main ne commence pas se d placer au bout de quelques secondes le pratiquant continuera essayer de remuer la main mais cette fois en essayant de s endormir En quelques secondes des vibrations vont se produire au niveau de la main et l amplitude du mouvement va se mettre augmenter Se forcer dormir peut tre inclus dans le protocole d s le d but d une tentative ou bien lorsque les technique
97. s Ces diff rences s appliquent aussi chacune des techniques d crites dans ce chapitre De m me qu avec la mise en place des techniques indirectes pour d buter avec les techniques directes l exp rimentateur devrait choisir 2 4 parmi les m thodes qui semblent le mieux lui convenir c est dire parmi celles qui se sont montr es les plus efficaces l usage Si le test concluant d une technique indirecte sp cifique demande seulement de 3 5 secondes il faudra selon les cas patienter plusieurs minutes avec les techniques du pr sent chapitre Voici trois fa ons principales de mettre en oeuvre les techniques Variations possibles dans Quand faut il l utiliser l usage des Techniques M thode Classique passive Au moment d apprendre les Une tentative centr e sur unetechniques directes seule technique Si un l ve s endort difficilement On peut changer de technique en r gle g n rale apr s chaque tentative Si les tentatives m nent au r veil Si les essais incluant des variations se produisent sans 92 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr PT C Si le corps et le mental conscient sont d tendus M thode de S quencement Utilis si l endormissement milieu survient au moment d utiliser Une tentative avec 2 3 des variantes classiques techniques pendant 1 5 ou si des r veils r currents minutes surviennent Elles sont rarement altern es Quand u
98. s facteurs particuliers abord s plus haut tels la fatigue et la privation de sommeil ne devraient tre utilis s qu de rares occasions dict es par des circonstances ext rieures involontaires On ne devrait pas forcer son corps en le sevrant de sommeil ou en l obligeant se fatiguer l exc s De telles choses arrivent surtout aux novices alors qu un l ve avanc ira toujours se coucher s il vient tre puis Il n est pas justifi de sacrifier sa sant de cette fa on alors qu on peut d j atteindre facilement et r guli rement l entr e en phase Apr s tout les techniques directes devraient seulement tre mises en oeuvre quand on se trouve dans un bon tat physiologique et si elles sont pratiqu es avec plaisir Un bon pratiquant devrait prendre plaisir utiliser la technique voulue et surtout pas la consid rer comme une corv e n cessaire pour atteindre son but C est la raison principale pour laquelle un pratiquant devrait pratiquer ses techniques pr f r es car il ressent alors un sentiment de fusion en les employant L entr e en phase ne devrait jamais tre recherch e par la force brute en for ant d lib r ment le corps ou avec une volont trop exacerb e Avec la m thode directe il existe une interaction privil gi e entre l tat de plaisir et le degr d efficacit obtenu Plus le processus vous pousse vers l irritation moins bon sera l tat d esprit flottant 101
99. s ne m nent rien Une telle approche garantit souvent aux techniques indirectes les meilleurs succes Remarque Quand elle est r alis e correctement l utilisation de la m thode du rendormissement sur commande comme base rend le choix de la technique effectu e au r veil sans v ritable cons quence car n importe quelle technique va se mettre fonctionner imm diatement Mener les techniques au succ s Cela doit tre utilis dans les cas o une technique indirecte a commenc fonctionner mais assez faiblement ou insuffisamment Afin d amener la technique une bien meilleure performance le 75 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr pratiquant doit commencer par se forcer a s endormir en parall le a l exercice de la technique exactement comme cela se fait avec le sommeil sur commande effectu parall lement aux techniques C est comme si le pratiquant essayait de s endormir l aide de la technique exerc e En r sultat la technique se trouve renforc e dans ses effets et la phase recherch e est atteinte plus rapidement Malgr tous les avantages du sommeil sur commande il fonctionne assez rarement pour les d butants lors des formations l cole de Out of body Travel C est pour les pratiquants avanc s qu il est souvent privil gi car ils cherchent cibler parfaitement leur objectif Le probl me tient au fait que s endormir sur commande est presque toujours difficile bien concep
100. s verrons en d tails ce que repr sente l tat de conscience flottant librement et comment y parvenir LE MEILLEUR MOMENT POUR REUSSIR Avec les techniques indirectes la question du moment de mise en oeuvre n a pas d importance puisque c est aux instants des r veils successifs qu il faut les mettre en application Par contre avec les techniques directes le respect d un minutage pr cis est tr s utile Naturellement le meilleur moyen pour d terminer le bon moment afin de se lancer avec une technique directe est le m me qu avec les techniques indirectes la m thode report e Voici maintenant les diff rences notables Premi rement on peut interrompre son sommeil pratiquement n importe quelle heure de la nuit ou de l aube Deuxi mement apr s s tre r veill de 5 15 minutes on ne devrait pas retomber dans le sommeil mais plut t s engager dans une pratique Les techniques directes utilis es avec la m thode report e permettent une efficacit tr s accrue par rapport une pratique utilisant n importe quel autre moment Cela vient du fait qu avec la m thode report e ou diff r e le mental n a pas le temps de redevenir alerte 100 et il devient alors facile d entrer dans l tat alt r de conscience qui donne de bons r sultats Lorsqu on parvient des tapes sp cifiques il faudrait se r veiller au milieu de la nuit de son propre chef ou l aide d un r veil se lever alors
101. ssent 31 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr pas du tout une sortie hors du corps Les techniques que je donne s utilisent dans une absence de perception de son corps physique ce qu il faut arriver atteindre Point capital comprendre quand employer ces techniques tout en tant conscient de l importance de ne pas ouvrir les yeux ni de bouger l instant d un r veil La clef du succ s Apprendre entrer dans l tat de conscience ad quat aux premiers instants du r veil Apr s une pr sentation les techniques indirectes seront d taill es nature fonctionnement et bien s r utilisation Vous r ussirez si vous mettez tr s s rieusement en pratique ces informations Cependant il y a toujours des exceptions et si on le ressent autrement il faut s couter nous en parlerons plus loin Ma trise des techniques indirectes Choisir les techniques m me les m me les indirectes et techniques techniques de de s paration qui vous conviennent Tester sur soi Tester sur soi indirectes s paration R p ter des Formuler Se r veiller cycles de fermement conscient et l intention de sans bouger se r veiller indirectes sans bouger techniques 32 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr PRESENTATION DE CHAQUE TECHNIQUE INDIRECTE Attention Les techniques d crites ci dessous sont les l ments fondamentaux qui permettent de constituer des cycles de techniques i
102. ssi vite que possible tout en maintenant l intention de rester conscient Le plus important est de ne pas se poser de question quant la m thode Tout le monde sait intuitivement comment se forcer dormir tous nous avons eu cette exp rience un moment ou un autre Il faut juste chercher se laisser emporter par la vague du sommeil C est comme lorsque nous avons tr s peu de temps pour dormir et que malgr tout on arrive se reposer quand m me un peu Il faut effectuer cette technique en voulant vraiment s endormir tr s vite mais bien s r en l occurrence en ne tombant pas compl tement endormi Une technique ind pendante des autres Cette technique est utilis e comme alternative aux cycles effectu s au r veil Pendant 3 5 secondes le pratiquant essaye avec force et d termination de s endormir Il maintient cette intention et en m me temps il s arrange pour ne pas r ellement s endormir Il doit r agir juste avant de perdre conscience C est l qu on arrivera facilement se d doubler Des sensations de pr d doublement peuvent na tre comme des vibrations des images et des sons int rieurs etc Il reste juste intensifier ces sensations pour tre au bord de la sortie Si l on est compl tement r veill ou si le r veil est accompagn de mouvements physiques il faut vraiment commencer des cycles de techniques avec le sommeil sur commande Remarque 73 TABLE DES MATIERES
103. t Un facteur n gatif c est de se coucher dans l attente plus ou moins stressante de quelque chose 60 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Donc au r veil de pr f rence sans mouvement le pratiquant doit essayer imm diatement la s paration selon diverses techniques comme rouler se lever ou bien l viter Si une technique a soudain commenc produire des r sultats pendant environ 3 5 secondes alors la s paration d avec le corps doit tre tent e jusqu l obtenir Parfois pendant la s paration peuvent se pr senter des sensations d lasticit bizarre de poids ou d obstacle Il ne faut absolument pas y pr ter attention Efforcez vous plut t de vous d doubler avec volont et fermet Gardez l esprit qu essayer de se d doubler imm diatement au r veil est tr s important et c est tenter d s le d but Remarque Certains pratiquants n arrivent pas se mettre dans l tat de pr d doublement mais ils n ont pas envie de se compliquer l existence avec des techniques Ce qu ils veulent c est sortir vite radicalement et sans technique D o une motivation vigoureuse qui leur permet de saisir le moment exact du r veil et de l utiliser tr s activement En fait ils arrivent presque toujours se d doubler d s ce premier moment x 2_ Le cycle de techniques indirectes utiliser si la s paration choue Si la s paration ne se produit pas dans les premi res sec
104. t de mouvement puis qu apr s une l g re progression le mouvement cesse cela montre quand m me qu on est sur la bonne voie Pour obtenir une s paration complete il va falloir pers v rer en y mettant toute sa force Pour s entra ner avec les techniques de s paration il faut s allonger les yeux ferm s et les mettre en pratique une a une pendant plusieurs minutes chacune Une tentative de s paration a certainement r ussi si on a la sensation d un mouvement sans aucune tension ni aucune contraction musculaire physique Pour y arriver il faut faire r p tons le un puissant effort interne presque d ordre physique Evidemment aucun mouvement physique ne se produit r ellement et le pratiquant reste couch immobile Remarque Lors d environ I a 3 des mises en pratique de la recherche de l tat de pr s paration on se r veille en s apercevant imm diatement que l on est d j s par 45 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr de son corps Cela signifie qu on s tait bien lev qu on a pu circuler s asseoir etc sans conscience Cependant ce n est pas comme devenir conscient dans un r ve cela est bien un vrai r veil Vous vous en doutez il est tr s important de savoir quoi faire l instant de la s paration Il faut bien r aliser que la s paration s effectue avec le m me corps et les m mes sensations que celles que vous ressentiez en pratiquant la technique d ac
105. t faire C est normal Pour r ussir la solution est de faire imm diatement tout ce qui vous vient l id e Pour ne pas rencontrer ce style de probl me le mieux est de se d tendre LES RESULTATS INFORMENT ET GUIDENT Pour obtenir une r ussite parfaite on est presque toujours oblig de recourir a des cycles de techniques indirectes vari s Il y a pourtant des exceptions Parfois selon ce qu il ressent le pratiquant peut commencer par des techniques diff rentes de celles qu il avait planifi es C est que son corps lui aura donn des indices La capacit les couter joue un r le extr mement important dans l utilisation des techniques indirectes car cela permet v ritablement d augmenter leur efficacit 67 TABLE DES MATIERES www obedu com fr N 1_ Indications donn es par les images Si le pratiquant voit devant lui son r veil des images ou des bribes de r ve alors il doit imm diatement proc der la technique de l observation des images Si cela ne m ne rien alors il lui faudra effectuer des cycles de plusieurs techniques N 2_ Indications donn es par les sons Si le pratiquant r alise au r veil qu il entend un bruit interne comparable a des rugissements des bourdonnements des sifflements ou l quivalent alors il doit imm diatement commencer partir de la technique de l coute du son interne Si cela n a aucun effet il faut entreprendre des cycles de techniques indire
106. t un coup d p e dans l eau De toute fa on dans la plupart des cas on ne tente m me rien L humour de la situation repose sur les sensations illusoires 70 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr d tre compl tement r veill et de bouger physiquement Par exemple la pens e je suis bien trop r veill a ne marchera pas du tout aujourd hui est g n ralement suivie d un rendormissement imm diat En tout cas beaucoup de mouvements ressentis au r veil sont faux m me si en apparence ils rel vent du corps physique Mais m me s il y a une r elle prise de conscience du r veil et quelques mouvements physiques la probabilit d entrer dans la phase de pr sortie diminue peu Dans ces situations 1l y a donc possibilit d essayer et m me d esp rer un beau r sultat Ceux qui suivent ce principe simple vont pouvoir doubler le nombre de leurs exp rimentations Malgr tout et souvent la seule bonne connaissance de ce principe ne suffit pas liminer le manque de confiance en soi Afin de d passer la conviction qu un essai est vou l chec on utilisera une m thode tr s efficace en psychologie l auto persuasion Si le pratiquant est d sesp r imaginant toutes ses tentatives vou es l chec il devra se dire je pense bien qu une tentative de d doublement ne va gu re fonctionner aujourd hui mais maintenant je vais tout simplement m exercer pour le futur et t
107. tabli que le sommeil suit des mouvements cycliques Nous nous r veillons toutes les 90 minutes et rapidement nous nous rendormons d o les cycles du sommeil Par ailleurs nous faisons l exp rience de deux types principaux de 50 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr sommeils celui des mouvements oculaires rapides REM pour Rapid Eye Movement et celui des mouvements oculaires lents NREM pour Non Rapid Eye Movement Le sommeil lent comporte de nombreux niveaux Au fur et mesure de l avanc e dans le sommeil on a de moins en moins besoin de sommeil profond c est dire lent et donc plus nous passons de temps dans l tat de sommeil paradoxal C est au cours de ce sommeil paradoxal qu il est le plus ais d entrer dans les tats de conscience li s la sortie hors du corps La meilleure fa on de mettre en uvre les techniques indirectes est d adopter la m thode du rendormissement retard Le but de cette m thode consiste interrompre un cycle de sommeil juste sa fin et ensuite de d caler le rendormissement ce qui rend le sommeil l ger pendant le reste du cycle On profitera particuli rement bien de ces fr quentes interruptions du sommeil Remarque Lorsqu il a t instamment demand d utiliser la m thode du rendormissement retard dans un s minaire de trois jours en juin 2008 les succ s ont imm diatement t plus que doubl s par rapport aux r sultats
108. tres fen tres temporelles donnent de bien moins bons r sultats ce qui indique qu on devrait commencer avec ces techniques plut t au milieu de la nuit ou juste avant le sommeil du soir C est seulement apr s que de telles techniques aient t maitris es qu il sera possible d exp rimenter en journ e NOMBRE D ESSAIS C est le degr d enthousiasme consacr a n importe quelle objectif qui est directement reli l atteinte du but fix Par cons quent il est tr s important de savoir se d tendre sp cialement 86 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr si on a l intention sujet d licat par excellence d entrer dans la phase En ce qui concerne les techniques directes une seule tentative par jour suffit Si on essai d en faire plus alors le niveau qualit de chaque tentative baissera consid rablement Tr s int ressant Beaucoup de personnes abordent les techniques directes comme le fait de creuser des trous dans le sol plus vite il seront creus s et le plus rapidement possible et mieux ce sera R sultat pr visible des douzaines de tentatives sans aucun succ s Un grand nombre de pratiquants imaginent que pratiquer des douzaines de tentatives en un jour assurera le succ s d entrer en phase Cette mani re de penser vous conduira rapidement l chec et l abandon pure et simple de toutes pratiques M me si apr s une semaine ou un mois on ne voit pas de r sultat les
109. ts par ceux qui trouvent le juste milieu entre l abandon et la surd termination entre l indolence et l acharnement Cet quilibre est imp ratif La question de la volont est tr s importante Assez souvent on pratique les techniques indirectes pour voir sans r el effort sans d sir v ritable juste histoire de dire qu on les a essay es Les r sultats sont plus faciles si le pratiquant exerce une volont affirm e En g n ral le probl me est que le d sir est trop mou Il faut tre tr s investi dans ses efforts VANOUISSEMENT DU D SIR DE R USSIR R ussir d pend de deux facteurs la quantit et la qualit des tentatives En toute logique plus vous ferez d essais de qualit plus vos chances d exp rimenter la sortie hors du corps s accroitront Cependant pratiquement tous les pratiquants rencontrent certaines difficult s psychologiques qui les emp chent de r ussir lors de 30 75 de toutes leurs tentatives C est dommage de voir qu ils gaspillent la moiti de leurs potentialit s cause de leurs sch mas de pens es Cela se produit principalement au cours de deux types de situations celle o les pratiquants perdent absolument le d sir d essayer a lors d un r veil trop alerte b lors d un r veil avec des mouvements physiques M me si dans l une ou l autre situation on d cide rapidement d essayer naturellement la tentative va tre al atoire voire mauvaise C es
110. tualiser pour les d butants De plus avec une surcharge de directives il devient difficile de g rer les informations et l on risque de n gliger des directives donn es au d but C est essentiellement ce pourquoi il faut approcher avec pr cautions le sommeil sur commande Id alement le pratiquant doit commencer sentir que le sommeil arrive spontan ment Cela se produit souvent apr s avoir d j eu une premi re exp rience hors du corps Cela n a donc aucun sens d inclure le sommeil sur commande dans les premi res choses apprendre Au contraire il doit tre utilis uniquement pour affiner vos r sultats avec les techniques indirectes Quand m me deux exceptions dans les cas o l endormissement sur commande est l ultime m thode qui n a pas encore t essay e et quand rien ne fonctionne l instant du r veil Il est capital de ne jamais essayer cette technique si elle n est pas clairement comprise On peut perdre de v ritables exp riences en cherchant une m thode miracle Ce serait gaspiller l aveuglette temps et nergie et donc se mener soi m me l chec Inversement si un pratiquant comprend imm diatement le principe du sommeil sur commande et en a d j l habitude il peut l inclure directement dans sa pratique 76 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Voici un exemple parfaitement repr sentatif d une mauvaise comprchension de cette technique supposons qu un pr
111. u d accueillir juste celles qui se pr sentent naturellement Se contenter de vaguement entendre du bruit quand on emploie la technique de l coute du son interne au lieu d essayer d tre tr s attentif pour pouvoir distinguer des sons TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Chapitre 3 La m thode directe LE CONCEPT RELATIF AUX TECHNIQUES DIRECTES Abr viations retenir PTC Perte Temporaire de Conscience une Bulle d inconscience passag re ou un intervalle d faillant S H C Sortie Hors du Corps tout en gardant la pleine conscience de ce qui arrive Les techniques directes permettant d exp rimenter des Sorties Hors du Corps S H C en toute conscience se pratiquent sans p riode pr alable de sommeil On se couche on ferme les paupi res et on s engage dans des actions sp cifiques qui permettent d accomplir la chose L avantage de ce type de techniques est qu en th orie elles peuvent tre ex cut s tous moments Leur inconv nient majeur c est le temps n cessaire pour arriver les ma triser Seulement 50 des pratiquants y arrivent apr s 2 3 semaines de tentatives r guli res Pour certains une ann e enti re peut se passer avant que des r sultats n aient t obtenus La difficult principale avec ces techniques dites directes r side dans les caract ristiques psychologiques naturelles de l individu Tout le monde n est pas en mesure de comprendre clairement o
112. u de percevoir les nuances sp cifiques propres ces techniques et c est ce qui explique qu un certain nombre d l ves tombent continuellement dans les m mes travers 82 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Beaucoup d exp rimentateurs s acharnent afin de maitriser les techniques directes en premier lieu En effet celles ci semblent premi re vue tre les techniques les plus commodes et rapides appliquer Cependant il faut signaler ici que c est une lourde erreur que de tenter les premi res S H C en utilisant ces techniques Des milliers d essais montrent que 90 des novices qui commencent leur apprentissage avec ces techniques l n arrivent aucun r sultat concret De surcro t norm ment de temps d efforts et d nergies motionnelles sont perdus ainsi En d finitive une d sillusion compl te concernant la sph re des S H C est pr visible pour ces personnes l Les techniques directes devraient tre pratiqu es seulement apr s avoir ma tris les techniques indirectes qui elles sont beaucoup plus faciles et rapides ainsi que les techniques permettant de devenir conscient pendant le r ve lui m me En tout cas l l ve n en sortira pas d go t ou compl tement d courag et il lui deviendra tr s clair que ses exp riences en dehors du corps physique n ont rien voir avec les d lires possibles de son imagination De plus une connaissance approfondie des techn
113. ucc s n est qu une question de technique alors qu il devrait penser que c est surtout une question d attitude envers le processus fait fausse route Utiliser les techniques directes en soir e ou en pleine nuit permet de profiter de l tat de fatigue naturel du corps et pour augmenter ses chances cet tat m me de fatigue peut tre amplifi Par exemple les techniques directes m nent plus facilement au succ s si le pratiquant est en grand manque de sommeil De plus avec une telle fatigue on peut se passer de transiter par l tat de flottement libre Le point le plus important est simplement de ne pas sombrer imm diatement dans le sommeil en plus de l emploi des variantes appropri es avec les techniques La privation d lib r e de sommeil et 100 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr les tourments qu elle occasionne est inutile m me si d excellents r sultats peuvent tre obtenus par un pratiquant exp riment et bien inform en cas de grande fatigue Les d butants feraient mieux de commencer avec des m thodes plus naturelles plus quilibr es Un d sir intense de dormir n est pas exclusivement d a de longues p riodes de privation de sommeil Le fait d tre puis physiquement et motionnellement joue aussi un r le important Dans ces cas particuliers le plus important n est pas de s endormir en ex cutant les techniques mais plut t de choisir une variante plus active que d habitude Le
114. ue des plus pragmatiques Actuellement cette pratique est accessible toute personne quelque soit sa mani re de penser et sa conception du monde On sait maintenant comment l apprendre et comment l utiliser dans la vie 3 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Le pr sent manuel offre chaque personne ce dont elle ne pouvait que r ver autrefois une r alit parall le une possibilit d exister dans les deux mondes Ce livre est destin aux personnes pragmatiques qui veulent exp rimenter les choses en laissant de c t les th ories Ici vous ne trouverez que de la pratique et rien que de la pratique Ceci est le r sultat de dix ann es de mes exp riences personnelles et d tude du ph nom ne extracorporel ainsi que celui issu de la formation de milliers de personnes en Russie en Ukraine aux tats Unis et dans d autres pays Je peux dire en toute confiance que je connais toutes les difficult s et les probl mes rencontr s par les novices au d but de leur apprentissage de l tat extracorporel Les instructions que vous allez trouver ici ne rel vent pas de mon imaginaire ou de mes id es personnelles comme c est souvent le cas dans la litt rature de ce genre C est le r sultat de centaines d exp riences dans l apprentissage de masse pour acqu rir cette aptitude extraordinaire au sein de l cole des voyages extracorporels VEC Cette cole fait partie du d partement d appre
115. uenc es raison d une minute chacune Toutes les variantes entre ces deux extr mit s permettent d obtenir pour une avanc e correcte dans la m thode choisie un tat de conscience de type flottant libre l tat mental flottant librement Si la chute dans le sommeil survient trop souvent et cela m me en utilisant la m thode active du s quencement alors on devrait plut t utiliser des cycles de techniques indirectes en utilisant la variation suivante Ex cuter chaque tentative pendant un temps de 10 secondes 60 secondes tant donn qu il peut n cessiter plusieurs mois d essais infructueux avant d y arriver on ne devrait pas culpabiliser si un jour on ne veut rien tenter Autrement on pourrait rapidement arriver l puisement Toutes les m thodes d crites ici devraient tre appliqu es avec le sentiment sous jacent du plaisir de les faire de d tente et surtout pas devenir une cause de tension motionnelle c est malheureusement cela qui arrive souvent L TAT DIT DE FLOTTEMENT LIBRE Dans la litt rature on peut trouver un nombre incalculable de descriptions de techniques d entr e directes des r cits sur Internet et aussi dans des s minaires Parfois deux descriptions diff rent fondamentalement l une de l autre Cependant dans la majorit de cas on peut y retrouver un fil conducteur reliant chacune de ces descriptions d une technique particuli re De courtes absences dan
116. us simple et naturelle que la majorit des gens ignore tout simplement Afin de vous s parer de votre corps essayez simplement de vous lever de rouler ou de vous d placer vers le haut Essayez de le faire avec le corps que vous percevez sans contracter les muscles physiques Rappelez vous que les sensations seront tout fait les m mes qu avec un mouvement physique ordinaire Ne pensez pas comment le faire c est du temps perdu N arr tez pas de tentez de vous s parez par tous les moyens tout prix aux tous premiers instants de votre r veil Probablement vous comprendrez avec votre intuition comment y arriver L essentiel est de ne pas r fl chir et de ne pas louper les premi res secondes du r veil REMARQUE Pendant les s minaires de l cole des voyages extracorporels d s la deuxi me s ance on demande ceux qui ont r ussi se s parer d expliquer avec des mots simples comment ils l ont fait et sans utiliser les mots facilement simplement normalement Presque toujours elles ne sont pas capables de se passer de ces mots car c est justement la fa on dont cela se passe si l on saisit le bon moment 13 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr ETAPE 4 Cyclisation des techniques apr s une tentative de s paration Si vous n arrivez pas vous s parer imm diatement ce qui devient clair en 3 a 5 secondes on commence tout de suite pendant la minute qui suit
117. ut chez les d butants qui en connaissent peu sur les techniques de maitrise Si rien ne s est produit Documentary film The Phas esty Andrey Gopdkov WWW OBE4U COM Donnez vous pour l objectif de faire 5 10 tentatives de sorties hors du corps a l instant du r veil Si vous faites tout correctement cela suffira pour 50 80 des d butants afin d obtenir votre premi re exp rience Si vous avez rencontr des probl mes tournez vous vers cette section puisqu ici vous trouverez les erreurs que l on commet dans les 99 de tentatives chou es 22 www obe4u com fr En aucun cas n essayez cette technique tous les jours parce que l efficacit de vos tentatives futures diminuera radicalement Ne l effectuez pas plus de 2 3 jours par semaine et de pr f rence en jours de repos Si vous n avez pas de possibilit de dormir longtemps avec la coupure du sommeil rappelez vous que les cycles des techniques indirectes peuvent tre utilis s au cours de tant d autres r veils par exemple dans la nuit ou ce qui est encore mieux apr s la sieste de l apr s midi L essentiel est avant d aller se coucher de se fixer l intention pr cise de les effectuer Malgr la simplicit de la m thode les d butants s cartent obstin ment des instructions indiqu es et le font leur mani re ou ne m nent pas l affaire jusqu au bout Rappelez vous donc d une chose tr s importante mieux
118. utants s abstiennent de mettre le doigt dans cet engrenage de d terminer les nuances des tats de relaxation et conomisent leurs forces pour appliquer l essentiel Au lieu de se forcer appliquer une technique de relaxation un l ve devrait simplement s allonger quelques minutes sans rien attendre et cette simplicit m me pourra entra ner un excellent tat de relaxation Le fait de s allonger enclenche automatiquement un processus de relaxation naturel et des plus puissants 90 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr Seuls ceux qui ont acquis une exp rience int rieure profonde peuvent ventuellement se contraindre une relaxation compl te et paisible D une mani re g n rale ce sont ceux qui ont d j pass beaucoup de temps et d efforts dans le domaine de la m ditation profonde Pour eux se mettre dans un tat de relaxation favorable ne devrait pas prendre plus de 3 minutes de sorte que pour une personne experte en relaxation il lui suffit juste d y penser pour l obtenir aussit t Toute technique de relaxation efficace peut tout fait servir comme technique directe si l tat de flottement libre du mental est per u pendant qu elle est mise en uvre Apr s avoir acquis l exp rience issue de pratiques de m ditations visualisations ou de transes aupr s d un ma tre comp tent un pratiquant de ce genre de disciplines peut aussi acqu rir la ma trise de l entr e dans l
119. vant une r elle vision S accrocher activement la vision programm e ne peut mener qu voir flou par contre pour observer de v ritables images il faut contempler passivement son champ visuel afin de laisser venir des images spontan es Pour s entra ner Allongez vous les yeux ferm s dans l obscurit et essayez de percevoir dans votre champ visuel les objets que vous avez programm s l avance allant du plus simple des pommes des bougies un X etc au plus complexe paysages agencements d int rieurs sc nes d action etc Donnez vous les 36 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr moyens de voir chaque chose dans ses moindres d tails Plus nettes seront les images meilleur sera votre r sultat Il est galement positif d essayer de regarder au dessus du niveau des yeux c est dire en face du front Les mouvements imagin s Pour tester Au r veil avant m me de bouger un tant soit peu et les yeux encore ferm s essayez d imaginer un mouvement pendant 3 5 secondes Par exemple courir tirer une corde Si vous n obtenez pas de r sultat en quelques secondes passez une autre technique Si vous avez une petite sensation de mouvement ou de d doublement continuez continuez en amplifiant au maximum possible le r alisme de cette sensation D s lors le mouvement imagin va vous envahir et sortir de votre corps devient possible puisque vous aurez atteint l tat d
120. venir l tudiant de chaque sc nario envisageable donc celui qui explore en profondeur le champ des possibles dans une perspective unique et qui se cr e de nombreuses exp riences se constitue un mat riel qui va certainement lui tre utile dans l avenir Ainsi la pratique assidue des informations pr sent es dans cet ouvrage pr pare chacun aborder ses limites personnelles Pour mettre en pratique il faut savoir tre tr s attentif tudiez les techniques et choisissez celles qui fonctionnent le mieux Ayez pour objectif d tre l instant du r veil conscient et immobile Maintenez l objectif de faire des cycles de techniques indirectes au r veil un jour sur deux Le pratiquant doit garder son objectif clair et d termin Il ne doit jamais se d concentrer ni perdre de son nergie essayer d autres m thodes comme par exemple les techniques directes Si les techniques indirectes ne fonctionnent pas au bout de plusieurs jours persistez Au plus tard les r sultats se produisent en quelques semaines il n est pas question de mois ni 78 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr d ann es comme certaines sources le pr tendent Les objectifs doivent tre poursuivis sans rel che tape par tape fermement s rieusement Si aucun r sultat ne se produit apr s 10 20 tentatives il est pr f rable d arr ter la pratique pendant une semaine et de se reposer pour r essayer ensuite avec une nouvelle
121. vient essayez une autre technique Si des vibrations se produisent pendant la rotation ou si soudain le mouvement vous semble vraiment r aliste alors continuez la rotation aussi longtemps que la 38 TABLE DES MATIERES www obe4u com fr qualit des sensations progresse Si la rotation imagin e simplement laisse place des sensations r elles le pratiquant est dans l tat o il peut facilement quitter son corps C est aussi le cas s il ressent soudainement des vibrations intenses ou s il entend des bruits tr s forts De toutes les fa ons la rotation conduit l tat de conscience de pr sortie sortie imminente et la s paration s op re spontan ment Pour s entrainer Pour pratiquer la rotation il faut s imaginer tournant autour de l axe horizontal qui va de la t te aux pieds pendant plusieurs minutes et ce en position allong e les yeux ferm s Il n est pas n cessaire de se concentrer sur des effets visuels ni sur les infimes sensations physiques qu elle peut apporter L l ment clef est uniquement la sensation vestibulaire de d placement donn par la rotation interne En r gle g n rale il est tr s difficile pour de nombreux l ves d effectuer des tours complets Une personne peut tre limit e une rotation de 90 degr s quart de tour alors qu une autre va jusqu 180 degr s demi tour En s appliquant et en insistant on arrivera des tours complets c est dir
122. ycles des techniques indirectes C est une m thode universelle et des plus faciles pour provoquer une exp rience extracorporelle Elle est enseign e l cole des voyages extracorporels et a t pratiqu e par des milliers de personnes dans le monde entier Le secret des techniques indirectes repose dans le fait qu on les effectue dans le contexte sp cial du r veil lorsque l tat du cerveau est tr s proche de celui de la phase de d doublement ou m me il s y trouve encore Le principe des cycles des techniques indirectes est la s paration imm diate l instant du r veil suivi en cas d chec par le changement rapide de techniques durant une minute maximum jusqu ce que l une d entre elles marche apr s quoi on peut se s parer du corps Habituellement on pratique de 1 5 bonnes tentatives pour obtenir un bon r sultat REMARQUE C est justement avec les techniques indirectes que l on observe 80 de r ussite pendant les trois jours du s minaire de l cole m me dans les groupes de 50 personnes et plus Une fois lors d un cours la moiti du groupe exp rimente avec succ s d s la deuxi me journ e et d autant mieux que la plupart de ces personnes l ont v cu deux fois ou plus Notez bien que les tapes donn es ci dessous marchent parfaitement au moment du r veil de la sieste de l apr s midi ainsi que pendant la nuit Mais nous allons examiner la meilleure solution pou

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