Mode d·emploi Tapis de course
Contents
1. juessaid snoa V SIOJ snoa opua aio EI linsinod 330 4 135 N1349S WALSAS AL LY 9v Seq elo reli P NOA s enbsip anb uonipuos v sie6nuod une sieduesy joubedsa sieuodef sie Bue siou uS yny esodoid ej 2 z uuono s dNLAS 0 EEN RS NOILVHN1VS NI SE 135 Femme SES Nai 1SVHLNO9 9NV1NNAW s SSINLH9 I 49 9NV1 31 ns Ti e 3711119 lt ____47135 Nvdvr ONV10 I x HS I T 9N3 39VN9NVTI1 ASO seq jney 59929 sep 2 annon ej zejBay 7 580 135 LIX3 enbsip2. Formats Set Dur e de Format disque Diam tre lecture donn es 1 layer DVD Format 12cm 12min Disc 2 layers Compressed 240min Digital Audio DYD 1 layer Compressed 80min Digital Som 2 layers Video Moving 180min picture MPEG2 Compressed Digital Audio SVCD 12cm 45min Compressed Include SVCD VCD Digital Video Moving picture 1 12cm Compressed Digital Audio Include VCD Compressed Digital VCD2 0 VCD1 1 VCD1 0 DVCD 8cm 20min 5 Video Moving picture 12 74min CD DA 8cm 20min Digital Audio HD CD HD CD 12cm 74min Digital Audio 7 _____ DTS CD DTS CD 12cm 74min Digital Audio a a Compressed MP3 JPEG 12cm 600min LA 2 Compressed 1200 Digital Audio Remarque les formats DVD R CD R et CD RW sont galement support s leur compatibilit d pend partie de la m thode de gravure utilis e 33 GE 1n 997 no EI 8ISIOU9 s p uodo uono S A O8d s anb a aje 07 seo sued DNZIW
3. s sud sinaisnid juesseid ju An d 592 2514 jeaday JO 5 se S3df dIN 19 VINAA 2010 521 2 sin isnid juesseid 1u An d sa Jeodey 5 JO 5101 ewo q auno EI sin isnid juessaid 595 21 3281 S101 0 81 9 09 AOA ADAS 4 81 9 AOA 5 Senbsip r Lt sind seq a ej aple 2 ej aun z uuono s sa anod seq
4. NER 413191 alain NER alalla IS EU ES a gj Sue sId D 8 2 8 e gt m gt Kei gt gt gt w leo jer or so feu feu jor fes sr r jor 50 so so or er er oo fine DC jnejap Jed 39 691 p EI Es e e o o 3 e N E 50 for 02 51 sqlod 9 5 5 onbiuu ap Syst me m trique INTERMITTENT changement de vitesse la dur e d entra nement r gl e par d faut est de 30 minutes Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 R cup ration 19 7 ONESAIN GNESAIN PNESAIN ENESAIN ZDESAIN Sqlod 51 sy 50 00 Suq 51 sr 50 oo 2109 0 0 Loc 02 or oo oc 52 jse Joe 52 52 se Joe Se joe se Joe 52 52 92 Joe se Joe 52 02 r 606 oor s
5. ej ainjoel ej e uoliss id 0ZX 159 SS YA el 9 px sind ZX 159 l eniu 44 uoirss id ajno ajins ej Jed 44 59 e7 e nbsip 2789 un 21n 98 sio aassaid 152 A814 uono ej puenb 1u uu eB s nbsip 159 p Is ajeue s nbsip un p 5101 n l5 ins ej ins z ss id uos e ej uyy q ins EI Ins 2955944 1 ssed un Z ej Jasin aiquiou un utsies 6 s uonol
6. uye ej ins z nddy n o ins 5 2511 ON gt llteiedde nbsip IS uono EI AV 29 sind ins n 15 uns uo noq 2955944 Jawnjje 1n9 99 9SIN L amudeuz s p uopejas 3lLlL gns gnS ze 1v3d3Y g e HVU 91091 8 6 421N3 81 41135 47135 2 AL 6 d N d N 9 np aime 2UU GL 5 1X3N TE 4018 L _ esned 211997 3S nVd AV1d eg zuene 2301 e plde 846 007 0028 z 4711 nuan QAQ 9 97 01099 E e aisies Y z s uonol 6 0 o NIN T L gt MC 19WJ84 1ANO 2S0T9 N2d0 1141 an
7. ej ins 292 sing 9 ep sap z uuon5 j s q uye dnjes 2985944 a aseq nua uu s s nideuS 07 un p ulas aun 159 nbs p puenb 159 e7 aun lqissod s ADAS g v EI Ins 510 aun z ndde el 2 sio e 159 v juiod jonoq 27 lt gt e1nj9e ej g v SOL aun q lt v jeaday gt d i ej e 2 snoa g v juessaid VINM 81 9 2 ADA ADAS Senbsip 0
8. e at mod juejsai 5 uonn d m 51910002 s urod Sun p un p 0 21814 aun P Un p uonnodoy g v v ap AIA uon19d2 p 2 QOA QOA 1odns enbsip un p juepuad s AO AIAS 597 nbs p np INS un juepuad 04 6 4 T JUeinp mmo T Ke d 1 INS JUOS SJUBAINS 591 LE uonol apideu a inod 4 ewou 19 epidei jaw uoiss id aun s nbnu pi 9 02 5 i1n12 ss liA e nj ju uu nbi ne Anou uye sios eun
9. 1 nuaN ej NUS 20 ejqissod Issne 159 nbsip a 5 es lt s nbj nb uol j s un 1ed anbsip sedA nbsip 297 e so O u do ej ne anou e 2 ai nod Keja ej 28855844 sed au anbsip el IS 11011 al JaW Ue 50 0 auno ej ins aje 190 suep a si A 29e 290814 in 5 ins N3dO uye so O u do zessaid anbsip Z un ej Juepie6bau n0 ins 5 SOA snoa Spo ej juessaid AV AL sep s u i gip Saj
10. sinapey saj a anb INOOZ e sineisnid z ss d Un 1n0d 440 007 002 EIL WOOZ NOOZ NOOZ Z NOOZ L INOOZ juos SjueAIns uuooz aun zawad 0027 27 AJAS s nbsip WOOZ uonouo3 6 s z uuonoe u lq ins z ndde uos el lt am gt 2 end ej qO qH 2 81 9 09 AOA 5 senbsip 5 78 lqissod uonejueseidel e AL ny 5 ajieunos anb g nbsnf ej ins z ndde uap uly So juos AL neno on AL uu 1s s ol UYE q N 29585844 81 9 AOA AJAS senbsip AL 5
11. liliqissod 56 EI 2 Un 1510 Se ap 8281 e juessaid a z Anod ej juepuad nod un p ane q eslid e ua neet aj 51 seo nbsip a 191991 1n9 98 11011 a Ju Nno p zuene doe ej 5 1 ss id 159 a je 2 nbsip ainjpel zawad snoa lt Isenb gt z Ano s p doe 510 ajje nou aun zuess sd nbs p a doe 510 aun juessaid L 6 jnad au 2 aunony sep aple ejqissod 5 52 JUOS Z
12. 5 5 Mis B G 6 0 Mis 6 5 Mis D K Remarque Syst me sonore 5 5 Mis B G 6 0 Mis 1 6 5 Mis D K Veuillez s lectionner votre syst me sonore local II Si vous recevez des images mais sans son veuillez contr ler que le bon syst me sonore a t r gl SG Hi N AUTO D K 0 gt 4 SIGNAL 5 PRESET PREREGLAGES 1 Ce menu vous permet d appeler les fonctions suivantes cf figure ci dessous Recherche automatique Recherche manuelle Bande Canal et Effacer 2 Validez le menu PRESET puis s lectionnez la fonction souhait e en d pla ant la fl che affich e l aide des touches CH CH Le r glage choisi est affich en rouge Utilisez les touches VOL VOL pour augmenter ou diminuer les valeurs de r glage Pour la fonction Recherche pressez la touche VOL pour rechercher un canal plus haut sur la bande de fr quence et VOL pour rechercher un canal plus bas S lectionnez la fonction souhait e en d pla ant la fl che affich e l aide des touches CH CH D marrez la fonction de Recherche automatique l aide des touches VOL VOL Enregistrez les canaux trouv s dans la m moire automa tique Automatic Remember puis pressez la touche de programme 0 pour mettre fin la recherche Tous les num ros et les r glages choisis sont automatiquement m moris s Le menu se ferme automatiquement au bout de 10 secondes si aucun r glage n est effectu w
13. anb uompuos v sieuodef sie Bue siouluo yny asodoid uu ls s 2 NOILVANIVS EI 2 nBue 16 1 o l 440 Ee 3 TEE NVIW343S 90198 SNV1nN3N a 0 Nvdvr SNVTOIGnV HS I T9N3 39VN9NVT1 ASO s uono1 sej ssne a 2 gioun 159 Jed 7 95 150 Jeep Jed ej 159 2 anbsip aj Ins ajqiuodsip sed au eisioyo 2 snoa anb ej 1 77 3NOYVNWIY R glez la tonalit des couleur voulue l aide des touches fl ch es vers le haut et le bas SATURATION R glez saturation voulue l aide des touches fl ch es vers le haut et le bas 48 49 Les tapis de course font l objet d une conception soign e qui assure long vit et manipulation ais e Si toutefois un probl me quel qu il soit survient commencez par consulter la liste suivante PROBLEME Aucun affichage sur la console SUGGESTION Contr lez que
14. gt O 26 Es amp M K AUTO SEARCH SEARCH FINE TUNE BAND UHF PROGRAM 23 Wm Attention Recherche automatique partir du programme n 0 Quand un signal est re u pendant la recherche et que la r ception s av re optimale la couleur de la barre de progression affich e passe du rouge au vert En revanche si le signal du canal re u est faible le syst me consid re automatiquement ce canal comme tant sans int r t 30 31 CS gt SLEEP TIME OFF TIME ON TIME ALARM B PR Avant de faire appel au service apr s vente veuillez consulter la liste des d rangements pr sent s ci dessous En effet tous les dysfonctionnements ne sont pas forc ment symptomatiques d un d faut du t l viseur Erreur Cause possible Ni son ni image La batterie est vide ou bien un mauvais contact l adaptateur ou bien l adaptateur automobile n est pas correctement branch l intensit du courant est insuffisante l appareil n a pas t allum via l interrupteur Aucune image Le canal n est pas correctement r gl Proc dez un nouvel ajustage automatique Aucun son Le volume est r gl sur z ro ou bien le syst me audio a t mal install Le casque est branch La r ception est mauvaise ou bien la fonction Mute est activ e Mauvaise r ception L antenne n est pas correctement r gl e install e Le ca
15. vous avez acquis appareil d entrainement sur lequel vous pourrez vous exercer r guli rement et entretenir ainsi votre forme En achetant ce tapis de course Horizon Fitness vous avez choisi l quipement qui vous aidera de mani re extr mement efficace atteindre vos objectifs de remise en forme En effet en vous entra nant r guli rement sur votre tapis de course Horizon Fitness vous serez en mesure d am liorer votre qualit de vie maints gards titre d exemple voici quelques avantages que vous pouvez retirer d un entra ne ment d endurance Perte de poids C ur plus tonique Renforcement musculaire Augmentation du tonus au quotidien Meilleure r sistance au stress Meilleure ma trise des crises d angoisse et d pressions Confiance soi renforc e Toutefois afin de jouir de ces atouts il convient d adopter un style vie dans lequel prime le maintien de la sant et du bien tre Votre tapis de course Horizon Fitness vous permettra de vaincre plus ais ment tous les obstacles susceptibles de vous emp cher de mener de bien vos exercices Plus rien ne pourra plus vous faire renoncer votre entra nement pas m me la neige la pluie ou l obscurit Le pr sent manuel a pour vocation de vous fournir les rudiments n cessaires afin que vous soyez en mesure d laborer votre programme de remise en forme personnalis Mieux vous serez familiaris avec votre nouveau tapis
16. CIBLE DE FR QUENCE CARDIAQUE Votre zone cible de fr quence cardiaque est calcul e sous forme de pourcentage en fonction de votre fr quence cardiaque maximale Cette zone cible varie selon les personnes et d pend de l ge de la condition physique entra nement et des objectifs de fitness personnels L association cardiaque am ricaine American Heart Association recommande pour l entra nement une plage situ e entre 60 et 70 de votre pouls maximum Pour la conna tre consultez le diagramme ci dessous EXEMPLE POUR UN UTILI SATEUR DE 42 ANS 10 Cherchez l ge sur la ligne horizon tale puis suivez les barres du diagramme en remontant jusqu la barre de fr quence cardiaque cible R sultat 60 de D 60 votre fr quence cardiaque maximale 5 120 lt gt 108 battements par minute 75 de 2 We votre fr quence maximale 135 Da 6 battements par minute 05 D 102 2 TN MESURE DU POULS LES CAPTEURS TACTILES Placez la paume de vos mains directement sur les capteurs tactiles Afin d afficher votre tension cardiaque vous devez poser les deux mains sur les capteurs N exercez aucune force immod r e sur les capteurs sans quoi vous augmentez votre pression sanguine Enserrez les capteurs tactiles seulement jusqu ce que votre fr quence cardiaque s affiche autrement vous risquez d obtenir des mesures irr guli
17. Ev 440 IN8SILIOU09 ins s liq pu zuad 29 s puoo s 09 ins un p sio paano s nbsip 159 puenb 5 U2199 p in siuuouo5 1 Eid Jeuuonpelas OWU 319491 S 05 LN 9p109921 aj aj 121 2 snoA AL 5 YAAVS WALSAS AL Z 9 S s no ej ajnw Jeodey 0109 07 4 dos 9 ANS d N 5 sep 1 aun 9 ej ane 2 sind 4135 2 sieuodef slejbue siouluo 880
18. PRISE TV a N gt 14 25 1 STANDBY 2 TV AV 3 TIME 4 MUTE 5 0 9 6 7 MENU 8 9 10 11 VOL 12 13 Mise veille S lection TV AV Coupure automatique MARCHE ARRET son Touches num riques Saisie de nombre deux chiffres Menu principal Programme Programme Volume Volume Mode R glage de l image 1 _ Ze e 7 7 e 11 DVD MENU SS IEN Ga sa sa TITLE SETUP ENTER REPEAT SUB 26 ATTENTION 1 Assurez vous que la t l commande est bien dirig e vers le r cepteur infrarouge de l appareil quand il est en marche 2 Ne posez aucun objet lourd sur la t l commande vitez de la laisser tomber ou de la mettre au contact de l eau et ne d montez la jamais 3 N appuyez pas continuellement sur les touches ou actionnez rapidement plusieurs touches les unes apr s les autres Une fois la commande donn e le temps de r action de l appareil est d au moins 2 secondes 4 Commencez toujours par presser le bouton de d marrage POWER avant de choisir un canal au moyen des touches de programme 1 CHANNEL SELECTION DU CANAL touches num rot es de 0 9 et Vous pouvez choisir entre 255 canaux num rot
19. Touches de commande du lecteur de DVD Retour Suivant Arr t Lecture Pause D filement arri re rapide D filement avant rapide Ouverture Fermeture L Touche STOP permettant d interrompre ou de stopper l entra nement Tenir la touche enfonc e 3 secondes pour remettre les valeurs d entra nement z ro M Touche ENTER permettant de valider les r glages de programme de niveau de dur e et d autres options DEMARRAGE IMMEDIAT DEMARRAGE IMMEDIAT Pressez la touche START pour commencer l entra nement en mode manuel PAUSE Pressez la touche STOP afin d interrompre l entra nement RESET Pressez et tenez la touche STOP enfonc e pour remettre toutes les valeurs z ro SELECTION DIRECTE DE LA VITESSE Les touches fl ch es vous permettent d augmenter ou de r duire la vitesse au cours d un programme En outre pendant l ex cution d un programme vous avez la possibilit de r gler plus rapidement une vitesse voulue en pressant la touche de s lection directe de la vitesse correspondante NOTA BENE si vous avez s lectionn un programme comportant des change ments de vitesse cette modification se r percute sur tout le d roulement du programme Exemple Dans le programme P2 la vitesse de d part est fix e 4 0 km Or si vous s lectionnez ce moment l 6 0 km via la touche de s lection directe correspondante la vitesse de toutes les autres s quences du programme s l vera 2 0 km SELECTION DI
20. aa N 21 AVEC LE PROGRAMME COURSE LE PROGRAMME COURSE RACE VOUS PERMET DE VOUS MESURER A UN RIVAL VIRTUEL DONT VOUS DEFINISSEZ LA RAPIDITE 1 Apr s avoir s lectionn le programme RACE pressez la touche d entr e ENTER 2 l aide la touche SPEED 1 ou vitesse d finissez la rapidit de votre adversaire et validez la s lection avec ENTER Lors de la course vous aurez rivaliser contre cette vitesse Vous choisissez votre propre vitesse apr s avoir d marr le programme 3 l aide de la touche SPEED ou s lectionnez la longueur de parcours voulue NOTA la dur e de la course est fonction de la distance et de la vitesse choisies 4 Pressez pr sent la touche START 5 Le programme est divis en 20 segments Le premier segment tient lieu d chauffement et dure 2 5 minutes mi vitesse La course en elle m me se d roule le long des 17 segments suivants 2 19 Le dernier segment le 20e constitue une phase de r cup ration ex cut e analogue l chauffement mi vitesse Cette derni re phase n est pas affich e l cran Si vous avez remport la course l affichage de vitesse clignote et le programme s ach ve 6 Vous pouvez tout moment adapter la vitesse avec les touches fl ch es ou bien les touches de s lection directe de vitesse ENTRAINEMENT AVEC LE PROGRAMME HRC Apr s avoir s lectionn le programme HRC pressez la touc
21. automatiquement La dur e d entrainement r gl e par d faut est de 30 minutes REDUCTION DE POIDS Lors de ce programme la vitesse et la pente changent automatiquement La dur e d entrainement r gl e par d faut est de 30 minutes PARCOURS DE GOLF Lors de ce programme la pente change automatiquement POULS 1 Changement automatique de pente afin que vous teniez votre fr quence cardiaque cible d entra nement La dur e d entra nement r gl e par d faut est de 30 minutes Programme personnalis 1 Changement de vitesse et de pente La dur e d entra nement r gl e par d faut est de 30 minutes 16 Syst me d unit britannique INTERMITTENT changement de vitesse la dur e d entra nement r gl e par d faut est de 30 minutes 1 2 4 5 6 7 12 15 16 r cup ration Niveaut 10 15 20 40 20 40 20 40 20 40 20 40 20 40 20 40 20 40 15 10 Niveau2 10 15 20 45 20 45 20 451 20 45 20 45 20 45 20 45 20 45 15 10 Niveaus 13 19 251 50 25 50 25 50 251 50 25 50 25 50 25 50 2 5 50 19 13 4 13 25 55 25 5 5 25 5 5 25 55 25 55 25 55 25 55 25 55 19 13 Niveaus 1 5 2 3 3 0 60 3 0 30 6 0 3 0 6 0 sol 301 60 sol 60 30 60 23 15 Niveaue 1 5 23 30 65 30 6 5 3 0 6 5 30 6 5 30 65 30 6 5 30 6 5 30 65 23 15 7 1 8 26 3 5 7
22. e d entra nement 48 minutes A QUELLE INTENSITE L intensit d pend de vos objectifs Si vous voulez vous pr parer une comp tition l aide du tapis de course Horizon Fitness il est clair que l intensit est alors plus importante que si vous d sirez maintenir votre forme g n rale Toutefois quels que soient vos motifs vous devriez au d but vous entra ner avec une moindre intensit Un entra nement d a robie ne doit pas forc ment tre synonyme de douleurs afin de porter ses fruits Il existe deux m thodes pour mesurer le r sultat de son exercice Premi rement soyez attentif votre rythme cardiaque deuxi mement sachez appr cier votre fatigue sa juste valeur NIVEAU DE FATIGUE La seconde m thode et la plus simple pour appr cier vos progr s est d tre attentif au niveau de fatigue atteint Si pendant l entra nement vous tes essouffl au point de ne pas pouvoir tenir une conversation cela signifie que vous avez choisie une intensit trop importante Vous devez vous sentir bien pendant la course et non pas puis Si vous tes essouffl il est alors temps pour vous de ralentir la cadence de course Soyez attentif aux signaux mis par votre corps afin d viter tout surmenage 54 PROGRAMME D ENTRAINEMENT COMMENCER PAR DES ETIREMENTS Avant de d buter votre entra nement vous devriez consacrer quelques minutes des exercices d tirement am liorent votre souplesse et r dui
23. le c ble d alimentation est bien branch et que le tapis de course est mis en marche PROBLEME L installation lectrique domestique disjoncte pendant l entra nement SUGGESTION Assurez vous que le tapis de course est raccord une source de courant suffisamment prot g e PROBLEME Le tapis de course s teint pendant le r glage de la pente SUGGESTION Assurez vous que pendant le d marrage le c ble ne sort pas de la prise PROBLEME La surface de course n est pas centr e au milieu SUGGESTION Assurez vous que le tapis de course est pos bien plat et que la bande est centr e cf centrage du tapis PROBLEME Pendant l entra nement le tapis de course met un cliquetis provenant de l avant SUGGESTION Le tapis de course doit imp rativement tre pos bien plat Ajustez la hauteur l aide des pieds r glables pr vus cet effet Sources d erreur possibles quant la mesure du pouls via la ceinture thoracique PROBLEME La fr quence cardiaque n est pas affich e SUGGESTION Si vous utilisez une ceinture thoracique il est possible que le signal ne soit pas transmis correctement entre la peau et la ceinture Humidifiez les lectrodes SUGGESTION Contr lez le bon positionnement de la ceinture thoracique SUGGESTION Assurez vous que la distance entre la ceinture thoracique et la console n exc de pas 90 SUGGESTION Contr lez la batterie contenue dans votre ceinture thoracique PRO
24. le volume et de d finir le r glage par d faut Utilisez les touches VOL VOL pour augmenter ou diminuer les valeurs de r glage sonore su HE E gt AUDIO 33 DAHL 28 29 3 1 Le menu pr sente les fonctions suivantes langue calendrier jeu et image 2 S lectionnez la fonction souhait e en d pla ant la fl che affich e l aide des touches CH CH Le r glage choisi est affich en rouge 3 S lectionnez la langue de votre choix chinois ou l aide des VOL VOL 4 Jeu du diamant russe Pressez la touche CH pour modifier la direction du diamant Pressez la touche CH pour modifier la vitesse de sa descente Afin de tourner le diamant vers la droite appuyez sur VOL et vers la gauche avec VOL Pressez la touche MENU afin de quitter le jeu et revenir au menu FONCTION 4 SYSTEM 1 Ce menu vous permet d effectuer les r glages suivants Color Couleur System Sound System Syst me sonore Program Exchanging Echange du programme Program Copy Copie du programme et Program Searching Recherche de programme 2 Veuillez r gler correctement le syst me sans quoi la qualit de la couleur de l image risque p tir est recommand de r gler le syst me avec la fonction AUTO 3 Pressez la touche CH ou afin d appeler la fonction Sound System Pressez la touche VOL afin d afficher le syst me sonore
25. s de 0 254 Si le canal que vous souhaitez regarder est programm sous un num ro un seul chiffre il vous suffit de presser la touche correspondante de 0 9 sur la t l commande Si le canal voulu a un num ro deux chiffres actionnez la touche afin de faire appara tre ce symbole l cran Vous pouvez alors saisir les chiffres composant le num ro du canal 2 s lection du programme 1 Pressez la touche CH pour s lectionner le programme suivant 2 Pressez la touche CH pour s lectionner le programme pr c dent 3 V V modulation du volume 1 Pressez la touche VOL pour augmenter le volume 2 Pressez la touche VOL pour baisser le volume 4 Standby mise en veille alimentation Pressez cette touche pour allumer ou teindre le t l viseur Si vous appuyez sur cette touche au cours d un jeu vous le quittez 5 MUTE COUPURE DU SON Pressez cette touche pour couper le son Afin de le r tablir appuyez de nouveau sur cette touche ou bien actionnez les touches 6 5 Pressez cette touche afin d activer la fonction coupure automatique c d que l appareil s teint automatiquement au bout 120 minutes de fonctionnement maximum 7 SYS Cette touche vous permet de s lectionner le syst me d exploitation s lectionner le syst me d exploitation 8 MODE AJUSTEMENT DE L IMAGE Pressez cette touche pour ajuster les r glages de l image Vous disposez des
26. 0 3 5 70 3 5 7 0 3 5 70 3 5 70 35 70 3 5 70 3 5 70 26 148 Niveaus 1 8 26 3 5 75 351 75 35 75 3 5 75 35 75 35 75 3 5 75 35 75 26 18 20 3 0 40 80 40 80 40 80 40 80 40 80 40 80 40 so 40 80 30 20 Niveau 10 20 30 40 85 40 85 40 85 401 85 40 85 401 85 40 8 51 40 ssf 301 2 0 17 asse 92 0 67 92 99 S E 4709 02 ES 92 0 lt 0 6 5 6 08 9 07 lt lt 59 lt lt 02 ES 92 o e 0 6 L ER ze RR ER ER RER ERR J oz ae sz oz se sz oz or sz oz or oo j Tuer 69 26 sz se z ree ous 5 9 02 08 pie sinooJed 9 92 0 lt ore s91 ioc ioc eee 16 eez 6 eoc sel se 0 81 92 foe 07 lt lt 95 6 0626 2002 8619 eo 1 225 eee eze zor oos 28 226 Te bel 2 5 5 fjal APH AEG 5 8 jaje GEI 54 DO Ed ES Son lolin 2 EN 216131 Eq bd NER 5 21
27. 6 so Jeu ar fer so 96 ss 96 fer ar fen 60 96 88 99 for essem 51 02 Joe 52 07 Joc 02 52 Joe Joe Joe 52 oz 02 02 52 foe Joe oz for Sr 22 88 96 sor eu 96 88 os 88 96 eu 96 88 Jos ro for essem 51 02 Joe 02 0 02 se foes foe Joe se 0 Joc 02 se foe Joe 02 5 51 0 52 02 for 5 02 52 se 52 02 61 02 foz 52 sr for 0 io 27 os se 96 88 os fez ro 27 fos se 96 88 08 fez fro 87 fee essem 51 for 52 02 sr 5 02 52 52 52 02 sr for sv 02 52 52 sv for ze 27 Joe ss 27 ro 95 fro 27 ss 27 fro 95 27 62 essem 50 for 02 sy for for oz 02 02 fer for for sy oz foc 07 50 50 0 02 for for for 0 for Jor for for sy 02 0 or 50 62 Er 87 95 ro ro 95 fer Jor sv 95 ro fez ro 95 sv for re fie essem s pe N o bad E o o 4 5 ES o 92 o lia o 9 99 o N o e 06 Jeu rer fozi rer z 95 58 507 fer frei F 81210 9001510 ui s s ajuad ap ap 159
28. BLEME L affichage de la fr quence cardiaque pr sente des irr gularit s SUGGESTION Contr lez que la ceinture thoracique est fermement pos e sur votre poitrine et que les lectrodes sont bien humidifi es Par ailleurs des appareils lectroniques tels que des t l phones des moteurs des lecteurs de disque ou une lumi re forte se trouvant proximit g n rent des perturbations Si la liste des suggestions susmentionn es ne vous permet pas de rem dier au probl me veuillez vous adresser votre revendeur ou au service apr s vente Horizon Fitness en appelant au 49 0 2234 9997 500 50 51 FOIRE AUX QUESTIONS LES BRUITS EMIS PAR MON TAPIS DE COURSE SONT ILS NORMAUX Tous les tapis de course g n rent un bruit typique similaire un l ger battement au glissement de la bande par dessus les rouleaux Ce sont surtout les tapis de course neufs qui mettent ce bruit quelque peu incommodant qui s affaiblit avec le temps sans toutefois dispara tre compl tement En effet au fil des entra nements la bande se dilate et glisse plus ais ment par dessus les rouleaux POURQUOI MON TAPIS DE COURSE EST IL PLUS QUE LE MODELE EXPOSE DANS LE MAGASIN Tous les appareils de fitness semblent plus silencieux dans un espace d exposition parce que les bruits de coulisse y sont nettement plus forts qu votre domicile ailleurs une moquette absorbe mieux les bruits qu un parquet ou qu un sol c
29. FITNESS Ti Entertainment D Mode d emploi apis course Table des mati res CONSIGNES DE SECURITE 3 RANGEMENT ET TRANSPORT ee 8 BRANCHEMENT ET CLIP DE SECURITE 9 SCHEMA DU TAPIS DE COURSE 10 DESCRIPTION DE LA CONSOLE 11 DEMARRAGE IMMEDIAT eee 12 CHOIX DU PROGRAMME DU NIVEAU DE LA DUREE 13 AFFICHAGE DE LA CONSOLE 14 PROGRAMMES AU CHOIX seen 16 PROGRAMME COURSE 21 PROGRAMME DE FREQUENCE CARDIAQUE 22 ZONE CIBLE DE FREQUENCE CARDIAQUE 23 MODE D EMPLOI DU TELEVISEUR 24 MODE D EMPLOI DU LECTEUR DE DVD 32 DEPANNAGE cine 49 FOIRE AUX QUESTIONS eee 51 MAINTENANCE ET ENTRETIEN cu 53 RUDIMENTS SUR LENTRAINEMENT 54 PROGRAMME D ENTRAINEMENT 55 DEFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS 56 PLANNING HEBDOMADAIRE 57 PLANNING MENSUEL 58 CLAUSES DE GARANTIE 59 A ATTENTION Lisez le mode d emploi dans son int gralit avant d utiliser votre tapis de course et conservez le avec soin CONSIGNES DE S CURIT VEUILLEZ LES CONSERVER SOIGNEUSEMENT Lisez le mode d emploi dans son int gralit avant d utiliser votre tapis de course Vous tes en possession d un produit lectronique que vous devez utiliser en suivant en perma
30. MALE Afin d utiliser votre tapis de course de mani re optimale vous devez veiller ce qu il soit pos bien plat sur le sol Votre appareil est dot de pieds r glables afin d ajuster sa position en hauteur R glez les pieds de sorte que le tapis de course soit pos fermement bien l horizontale puis bloquez le dans cette position en serrant les crous des vis de r glage contre le ch ssis MISE EN MARCHE Assurez vous que le c ble du tapis de course est branch une prise lectrique Appuyez maintenant sur l interrupteur situ c t du c ble et basculez le sur On La petite lampe t moin s claire alors l appareil met une sonorit et la console s active DE SECURITE Votre tapis de course ne fonctionne pas si vous n avez pas fix le clip de s curit sur son support Pincez l extr mit du clip de s curit votre v tement Le clip de s curit sert arr ter imm diatement le tapis si jamais vous tombez ou glissez de l appareil 2 JAMAIS LE TAPIS DE COURSE SANS AVOIR ATTACHE AUPARAVANT LE CLIP DE S CURIT VOTRE DEFENSE DE SE TENIR SUR LA SURFACE DE COURSE Ne vous tenez pas debout sur la surface de course pendant que vous programmez votre appareil mais utilisez les marches pr vues cet effet sur les deux c t s du tapis Ne montez sur la surface de course que lorsque le tapis fonctionne d j Ne d marrez jamais l appareil une vitess
31. RECTE DE LA PENTE Les touches fl ch es vous permettent d augmenter ou de r duire la pente au cours d un programme En outre pendant l ex cution d un programme vous avez la possibilit de r gler plus rapidement un degr de pente voulu en pressant la touche de s lection directe de la pente correspondante NOTA si vous avez s lectionn un programme comportant des changements de pente cette modification se r percute sur tout le d roule ment du programme Exemple Dans le programme la pente de d part est fix e 1 5 Or si vous s lectionnez ce moment l 4 0 via la touche de s lection directe correspondante la pente de toutes les autres s quences du programme s l vera de 2 5 12 13 S LECTION D UN PROGRAMME Pour s lectionner un programme utilisez les touches f ou de droite ou de gauche Quand vous avez trouv le programme recherch validez la s lection avec ENTER Vous avez aussi la possibilit de choisir un programme en pressant une touche de s lection directe SELECTION DU NIVEAU DEGRE DE DIFFICULTE Via les touches fl ch es ou bien les touches de s lection directe choisissez un niveau de difficult entre 1 et 10 ou bien entre 1 et 8 Validez le niveau choisi en pressant la touche ENTER Remarque la modification du niveau de difficult dans un programme se r percute sur l ensemble du d roulement du dit programme S LECTION DE LA DUR E D ENTRA NEMENT S lection
32. a odpaddw Producty firmy Horizon Fitness Vision Fitness podlegaj recyklingowi Pod koniec okresu 2 oddac urz dzenie do wla ciwego punkto usuwania lokalny punkt zbiorczy 60
33. arrel par ex Parfois il suffit de glisser un tapis en caoutchouc sous l appareil pour rem dier au d sagr ment De plus si l appareil d entra nement est plac tout pr s d un mur les bruits d ploy s sont plus forts car ils sont refl t s par la paroi A PARTIR DE QUAND DOIS JE ME SOUCIER DES BRUITS Tant que votre appareil d entra nement ne d ploie pas un niveau sonore sup rieur celui qu une conversation normale il n y a aucun lieu de s inqui ter Si votre tapis course devient tr s bruyant contactez votre revendeur ou l assistance t l phonique de Horizon Fitness GmbH 49 0 2234 9997 500 Les sources d erreur peuvent tre parfois cern es par t l diagnostic ENTRETIEN QUELS TRAVAUX D ENTRETIEN REGULIERS DOIVENT ILS EFFECTUES Pour nos tapis de course nous employons des roulements ferm s qui ne n cessitent aucun graissage En revanche il est important d essuyer toute la sueur tomb e sur votre appareil la fin de chaque entra nement COMMENT DOIS JE NETTOYER MON TAPIS DE COURSE HORIZON FITNESS L emploi de tout d tergent chimique est proscrit Veuillez utiliser uniquement des nettoyants courants tels qu on en trouve dans le commerce DE BANDE Si vous avez la sensation que la surface de course glisse quand vous courrez dessus cela signifie qu il faut la retendre Dans la plupart des cas le d r glage de la bande est tout simplement d son extension
34. de course et plus il vous sera facile d adopter un style de vie sain ATTENTION jamais pendant une s ance vous ressentez des naus es des douleurs thoraciques des tourdissements ou des touffements arr tez imm diate ment votre entra nement et consultez un m decin ASSEMBLAGE IMPORTANT Pour monter votre tapis de course veuillez suivre la proc dure indiqu e dans la notice d assemblage Afin d viter plus tard l apparition de craquements ou de grincements serrez fond toutes les vis Un montage correct se reconna t l absence de jeu entre les poign es le support de la console et la console elle m me RANGEMENT Saisissez votre tapis de course son extr mit arri re Soulevez cette partie jusqu la verticale Assurez vous que la plate forme soit bien enclench e dans le support avant de d placer le tapis de course P dale de d verrouillage TRANSPORT Votre tapis de course Horizon Fitness est quip de deux roulettes de transport mont es sur le ch ssis principal Avant de le transporter assurez vous que le tapis de course est correctement repli et bien enclench dans son support Saisissez les poign es faites basculer le tapis de course l g rement vers vous et d placez le sur ses roulettes PRUDENCE Le tapis de course est lourd Soyez prudent lors de son transport et si besoin est faites appel une seconde personne pour vous aider POSITION D UTILISATION OPTI
35. e lev e VOTRE TAPIS DE COURSE Ti Entertainment TV PORTE BOUTEILLE CONSOLE DVD CAPTEUR TACTILE POIGNEE MONTANT DE LA CONSOLE CARTER DU MOTEUR CACHE DU SUPPORT REGLAGE DE LA HAUTEUR ROULETTES DE TRANSPORT SUSPENSION SURFACE DE PNEUMATIQUE COURSE 10 11 en E MAST OSCHE EINSTELLUNG Remarque avant de mettre service l appareil retirez le mince film de protection recouvrant la console Indicateurs du degr actuel de la pente en pourcentage B Touches de s lection directe de la pente pour choisir de mani re simplifi e et plus rapide le degr de pente souhait C Touches fl ch es pour un ajustage fin du degr de la pente D Ecran diodes Affichage du temps de la pente du pouls de la distance de la vitesse des calories et du profil de programme Petit cran digital affichant des indications sur la lecture la pause le type de disque et le temps C Touches fl ch es pour un ajustage fin de la vitesse G Indicateurs de la vitesse actuelle H Touches de s lection directe de la vitesse pour choisir de mani re simplifi e et plus rapide des gammes de vitesse Touche DISPLAY permettant de changer les valeurs affich es pendant l entra nement J Touche START permettant de commencer l entra nement un programme ou poursuivre l entra nement apr s une pause K
36. e fait d faut veuillez la r clamer en t l phonant au 49 0 2234 9997 500 D Entsorgungshinweis Horizon Fitness Vision Fitness Produkte sind receyclebar F hren Sie das Ger t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB Waste Disposal Horizon Fitness Vision Fitness products are recyclable At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely local refuse sites F Remarque relative la gestion des d chets Les produits Horizon Fitness Vision Fitness sont recyclables la fin de sa dur e remettez l appareil une d chetterie qui se chargera l liminer selon les prescriptions en vigueur d charge locale NL Verwijderingsaanwijzing Horizon Fitness Vision Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een vaekundig verzampelbunt voor recycling E Informaciones para la evacuacidn Los productos de Horizon Fitness Vision Fitness son riciclables Cuando se termina la vida ol de un aparato una m quina entr guelos an una impresa local eleiminacidn de residuos para su reciclaje Indicazione sullo smaltimento prodotti Horizon Fitness Vision Fitness sono reciclabill Quando servir pi portatelo apposito punto di raccolta della Vostra citt Punti di raccolta comunall PL Wskazdwka usuwani
37. enbsip anb v une sie5ueu jouBeds yny esodoid 5 nu3 z uuon o s NVIW2339 858 HS I NVdS HS T9N3 ve ONV1 371111915 4 ANY 39VN9NVTI ASO 40138 LIX3 d sieBniiod sie ueu joubedsa siouluo senBue vis 6 6 21 2 ins 2 258 9 1 HON341 HS NVdS NVINW3439 HS 1111 LANS 4 39VN9NV1 050 40138 d se Issne a q vv sei Jnod z uuono l s lt 135 80534 NJJH S WALSAS 5
38. es ese oce ree gt loz or sz 0 lt 02 or oo ejuad zne AlN 9 E 91 02 or oe 02 or oo zo 917 005 281 ze v e zos ouens o a 4 S SE a a E 24 So ker Kee 69 Eu Eu 96 So frer fezi rer pues geen sinoJed uoneiadnoay eo ers eur rov ese 02 297 oir 901 oos Le rze zos oe soues os oz oe se or oz oz se or oz 02 01 oz oe oz or oo aed 2 D Gi z D z gt o 59 x u g 2 d 1012 DI N wln w Siet amp lco n 961219 l FS Da SJ B Najo A wije oulo lol afola Si bat 172 LA 2 Sol elo l et E L Ree pad a ojojo 54 1131 lol 121291 nolo ei so 08 ss 96 or 96 ss 08 27 08 88 96 50 96 88 08 27 55 fre essem IER 67 9
39. es concentrations extr mes de poussi re de l air charg de particules grasses ensoleillement direct ou d autres situations susceptibles l endommager e Pour nettoyer l cran jamais de diluants ou d autres d tergents agressifs Pour d poussi rer utilisez uniquement un chiffon doux Tenez l cran loin d endroits surchauff s ou bien r frig r s La temp rature ambiante locale du t l viseur devrait osciller entre 0 et 40 C Utilisez exclusivement les deux adaptateurs CA et automobile fournis avec l appareil e Pour des raisons de s curit il est conseill de retirer l adaptateur CA quand l appareil n est pas utilis Evitez tout ou toute chute de l cran peut que vous d couvrirez quelques t ches ou bien des points tr s lumineux sur l cran cristaux liquides Cela ne signifie pas forc ment qu il pr sente un d rangement De telles t ches ou bien luminosit extr me constituent des ph nom nes relativement fr quents dans ce type de technologie matricielle 24 6 HAUT PARLEUR INTEGRE CONSOLE D FILEMENT DU PROGRAMME avance D FILEMENT DU PROGRAMME retour VOLUME plus VOLUME moins MENU CANAL AV CANAL TV RECEPTEUR DE LA TELECOMMANDE 10 BOUTON DE MARCHE ARRET 11 TEMOIN LUMINEUX O O1 12 ENTREE VIDEO 13 PRISE DE CASQUE 14
40. ges et prolongent la dur e de vite de votre tapis de course APRES CHAQUE UTILISATION QUOTIDIENNEMENT Eteignez votre tapis de course et retirez la fiche d alimentation de la prise ATTENTION Retirez le c ble d alimentation de la prise avant de commencer le nettoyage Utilisez uniquement des chiffons humides jamais mouill s Contr lez que le c ble d alimentation est bien intact V rifiez que le c ble d alimentation n est coinc nulle part Contr lez la tension du tapis CHAQUE SEMAINE Nettoyez la surface sous votre tapis de course Eteignez votre tapis de course et retirez la fiche d alimentation de la prise Rabattez le tapis de course vers le haut et pr tez attention ce qu il s enclenche bien loignez l g rement le tapis de course de la surface nettoyer en le soulevant Nettoyez la surface sous votre tapis de course Remettez le tapis de course sa position initiale CHAQUE MOIS Assurez vous que toutes les vis sont bien serr es CHAQUE ANNEE En cas d utilisation intensive il se peut que la surface de course besoin d tre trait e avec du silicone Dans ce cas veuillez contacter votre revendeur ou bien notre assistance t l pho nique au 49 0 2234 433555 GUIDE D ENTRAINEMENT Consultez toujours votre m decin avant de commencer vous entrainer avec cet appareil COMBIEN DE FOIS L American Heart Association recommande de s entrainer au min
41. he d entr e ENTER D terminez pr sent votre fr quence cardiaque d entra nement l aide du diagramme de fr quence cardiaque cible Puis saisissez la via les touches fl ch es SPEED vitesse Apr s avoir d fini votre fr quence cardiaque d entra nement pressez la touche d entr e ENTER S lectionnez maintenant la dur e d entra nement souhait e touches fl ch es Enfin pressez la touche START pour d buter l entra nement Les 5 premi res minutes du programme cardiaque sont consacr es un chauffement course avec une pente l g re A la suite de quoi l inclinaison est automatiquement modifi e jusqu que vous ayez atteint votre fr quence cardiaque d entra nement Cette pente est maintenue constante tant que vous restez dans votre plage d entra nement 5 battements Si jamais votre fr quence cardiaque s l ve et d passe de 25 battements par minute la fr quence cardiaque d entra nement r gl e le tapis de course s arr te pour des raisons de s curit et pour pr server votre sant Lors des 5 derni res minutes le programme diminue la pente afin de vous permettre de finir la s ance en douceur NOTA BENE Le programme cardiaque fonctionne exclusivement en liaison avec une ceinture thoracique disponible en option qui capte votre pouls PLACEMENT DE LA CEINTURE THORACIQUE ET HUMIDIFICATION DES ELECTRODES HUMIDIFIER LOGO DOS DE LA CEINTURE THORACIQUE 22 23 ZONE
42. imum trois quatre fois par semaine pour entretenir votre syst me cardio vasculaire Si vous souhaitez avant tout perdre du poids et br ler des graisses il faut vous exercer plus souvent encore Peu importe que vous vous entrainiez trois ou six jours par semaine ce qui compte c est que votre entrainement devienne une habitude r guli re et ce pour la vie Nombre de gens s exercent avec succ s car ils r servent une heure fixe du jour leur entra nement Peu importe que vous vous entrafniez le matin midi ou plut t le soir L essentiel est que vous choisissiez une heure de la journ e pendant laquelle vous ne serez pas d rang Un programme de remise en forme n aboutit que s il devient une priorit dans votre vie Commencez donc par noter vos heures d entra nement dans votre agenda COMBIEN DE TEMPS Afin de tirer profit des principaux avantages d un entra nement d a robie il est recommand de s entra ner entre 24 et 32 minutes Toutefois commencez lentement et augmenter progressivement la dur e de l entra nement Si vous avez peine pratiqu de sport cette ann e vous devrez vous tenir un entra nement de moins de 5 minutes au d but Votre corps n cessite du temps pour s habituer aux nouvelles activit s Si votre objectif premier est de perdre du poids le plus efficace est de choisir un entra nement prolong d intensit moindre Pour obtenir des r sultats dans sens nous recommandons de viser une dur
43. nal n est pas correctement r gl Image sombre La luminosit et le contraste sont mal r gl s La temp rature ambiante est trop basse Image de mauvaise qualit vacillante L antenne n est pas correctement r gl e install e Le signal de base est trop faible Image fant me L antenne est mal orient e Les signaux r fl chis par les b timents situ s aux alentours ou bien d autres signaux fortement r fl chissants sont re us par l appareil Effet de neige G n r par des d rangements lectriques provoqu s par des moteurs de v hicule des trains des m ts haute tension ou bien des lumi res au n on Aucune couleur La tonalit des couleurs n est pas correctement r gl e Le syst me de couleur est mal install La fonction Noir et blanc extinction des couleurs est activ e Mauvaise r ception Donn es techniques Type 700A Nom du produit T l viseur couleur LCD Plage de fr quences VHF L C ble Canaux 21 277 112 25 2 166 75 2 78 735 224 25 44 675 2 Composants cran TFT LCD couleur Syst me audio DKIBGM Taille de l cran 7 pouces 17 7 cm Puissance audio 150 mW max Haut parleur Oner 4 5 Raccords Prise antenne ext rieure prise casque prise audio vid o AV alimentation externe 32 Mode d emploi Les formats suivants sont support s
44. nence toute une s rie de consignes Attention Branchez votre tapis de course au secteur uniquement avec le c ble fourni Assurez vous auparavant que la prise de secteur soit bien mise la terre NOTA le dessin ci dessous pr sente la version am ricaine du tapis course Pour le march allemand nous avons joint un c ble d alimentation lectrique utiliser sans adaptateur Prise de courant 3 fiches mise la terre i Prise de courant 2 fiches mise la terre Adaptateur 0 6 CN 1 KM Vis m tallique de Cordon d alimentation du mise la terre tapis de course mis la terre Avertissement Observez les consignes suivantes afin d carter tout risque de br lure d incendie d lectrochoc et de blessure N utilisez jamais le tapis de course s en avoir auparavant fix le clip de s curit vos v tements Si jamais pendant une s ance vous ressentez des naus es des douleurs thoraciques des tourdissements ou des touffements arr tez imm diatement votre entra nement et consultez un m decin portez pas de v tements amples qui risquent de se coincer dans les rouleaux Tenez le c ble d alimentation loign d objets chauds voire br lants Votre tapis de course ne devrait pas tre laiss aux mains d enfants e N utilisez pas le tapis de course en plein air D branchez la fiche d alimentation avant de transporter votre ap
45. nez la dur e de l entra nement via les touches fl ch es ou bien validez la dur e d entra nement r gl e par d faut Une fois la dur e voulue choisie commencez l entra nement en appuyant sur la touche START FIN DE PROGRAMME La fin du programme d entra nement est signal e un signal sonore Le petit cran digital affichage le message END puis vos valeurs d entra nement pendant trentaine de secondes avant de revenir son tat initial CALORIES Indique la quantit de calories br l es DISTANCE Indique la distance parcourue en kilom tres TIME dur e En minutes et en secondes Indique la dur e restante ou coul e DISTANCE 15 AFFICHAGE HEART RATE fr quence cardiaque Indiqu e en battements par minute quand vous utilisez les capteurs tactiles ou bien la ceinture thoracique cardiaque fournie en option INCLINE pente Le degr de la pente est affich en pourcentage dans le coin sup rieur gauche de la fen tre SPEED vitesse La vitesse est affich e dans le coin sup rieur gauche de la fen tre PROGRAMMES Montre le programme choisi an INCLINE PROGRAMMES MANUEL Programme configurable manuellement sans pr r glages INTERMITTENT Lors de ce programme la vitesse change automatiquement La dur e d entrainement r gl e par d faut est de 30 minutes MONTAGNE Lors de ce programme la vitesse change
46. onsole de votre appareil domicile vous fournit diverses informations vous permettant d estimer les succ s obtenus avec vos entrainements La dur e d exercice est une fonction particuli rement utile et importante cette fin TENEZ UN LIVRE D ENTRAINEMENT Copiez les plannings hebdomadaires et mensuels pr sent s dans les pages suivantes qui vous aideront documenter vos progr s Apr s quelque temps vous pourrez consid rer avec fiert le chemin parcouru et les succ s r alis s 56 57 PLANNING HEBDOMADAIRE Semaine Objectif de la semaine Jour Date Parcours Calories Dur e Commentaire Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Total de la semaine Semaine Objectif de la semaine Jour Date Parcours Calories Dur e Commentaire Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Total de la semaine PLANNING MENSUEL Mois Objectif du mois Semaine Distance Calories Dur e Total du mois Mois Objectif du mois Semaine Distance Calories Dur e Total du mois 58 59 CLAUSES DE GARANTIE Vous trouverez toutes les informations relatives nos clauses de garantie sur la carte de garantie et de service apr s vente Si ell
47. pareil d entra nement retirez pas les carters recouvrant le moteur et les rouleaux de votre tapis de course le service apr s vente devrait tre effectu exclusivement par un sp cialiste en la mati re 5 Votre tapis de course devrait pas tre laiss aux mains d enfants Pendant votre s ance d entra nement veillez tenir suffisamment loign s de votre appareil les enfants en bas ge et les animaux domestiques NETTOYAGE N utilisez pas de produits corrosifs pour nettoyer votre appareil de remise en forme AUTRES CONSIGNES DE SECURITE RELATIVES A L EMPLOI DE VOTRE TAPIS DE COURSE FITNESS ATTENTION Si jamais pendant une s ance vous ressentez des naus es des douleurs thoraciques des tourdissements ou des touffements arr tez imm diatement votre entra nement et consultez un m decin portez pas de v tements amples qui risquent de se coincer dans les rouleaux e Lisez ce manuel d utilisation avant de commencer l entra nement IMPORTANT Afin de pr venir tout risque d endommagement il est imp ratif de brancher votre tapis de course une source d alimentation suffisamment prot g e et de raccorder aucun autre appareil lectronique cette prise de courant Par ailleurs il est primordial de n utiliser le tapis de course qu l int rieur de locaux abrit s et convenablement chauff s FELICITATIONS Avec tapis de course Horizon Fitness
48. possibilit s suivantes ZOOM AGRANDISSEMENT REDUCTION JUST ADAPTATION NORMAL FULL IMAGE PLEINE 9 AVITV Cette touche vous permet de commuter entre le canal vid o et de t l vision 27 Navigation travers le menu Pressez la touche MENU afin de faire appara tre le diagramme suivant l cran PICTURE IMAGE AUDIO SON gt FUNCTION FONCTION gt SYSTEME L EXIT QUITTER lt P PREREGLAGES pa 1 PICTURE REGLAGE DE L IMAGE Les r glages de contraste luminosit couleur mise au point et tonalit des couleurs apparaissent comme illustr dans la figure ci dessous 1 2 3 4 Pressez la touche Menu afin d afficher les r glages disponibles luminosit r glage de la couleur contraste nettet de l image et tonalit des couleurs S lectionnez PICTURE image puis pressez sur la touche CH ou CH afin d appeler le r glage que vous d sirez modifier affich e Le r glage choisi est affich en rouge Utilisez les touches VOL VOL pour augmenter ou diminuer les valeurs de r glage La plage de r glage oscille entre 63 maximum et 0 minimum Attention Seuls les formats de couleur NTSC permettent de r gler la tonalit des couleurs Il n est pas possible d effectuer ce r glage avec d autres formats de couleur gt BRIGHT 35 COLOUR 25 CONTRAST 30 SHARPNESS 32 ei 2 AUDIO REGLAGE DU SON Le menu AUDIO vous permet de r guler
49. res CEINTURE THORACIQUE TELEMETRIQUE La mesure la fr quence cardiaque est la plus pr cise possible quand l metteur la ceinture thoracique est plac directement au contact de la peau Apr s avoir humidifi les lectrodes placez l metteur juste en dessous des muscles pectoraux avec le logo dirig vers l ext rieur Ajustez la ceinture thoracique lastique en longueur de sorte que l metteur soit pos fermement sur la peau sans toutefois compresser d sagr ablement le torse L metteur commence transmettre le pouls d s que la ceinture thoracique est mise en place Ceinture thoracique fournie en option Il est possible d utiliser n importe quelle ceinture thoracique compatible avec les cardiofr quencem tres Polar ATTENTION Votre appareil d entra nement n est pas un quipement m dical Divers facteurs sont susceptibles de fausser la pr cision de l affichage de la fr quence cardiaque Celle ci sert uniquement d orientation des fins d entra nement personnel Mode d emploi du t l viseur Attention e tentez jamais de r parer vous m me le t l viseur En cas de dysfonctionnement veuillez teindre imm diatement l appareil et contactez votre revendeur Ce t l viseur contient de nombreux petits composants lectroniques de haute pr cision Si vous d montez ou bien r parez l appareil par vous m me vous risquez de l endommager Veillez pas exposer l cran du t l viseur d
50. se afin que votre pouls baisse lentement A l issue de cette r cup ration vous devriez r p ter les exercices d tirement pr sent s plus haut afin de d tendre et d assouplir vos muscles 55 DEFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS L observation d un programme d entrainement sur du long terme est essentielle pour atteindre effectivement vos objectifs de remise en forme Quel est votre objectif majeur Perdre du poids d velopper votre musculature diminuer le stress Ou bien voulez vous vous pr parer des activit s sportives estivales Mettez de l ordre dans votre esprit et fixez vous des objectifs clairs vous sera alors plus facile d laborer un programme d entrainement efficace Voici une liste des objectifs les plus courants du poids Maintenir son poids Am liorer son apparence et sa forme Fortifier les muscles des jambes Augmenter le tonus global Mieux dormir Am liorer ses performances sportives Am liorer l endurance Maitriser le stress Si possible d finissez des objectifs pr cis et notez les Plus vous proc derez de mani re exacte plus il vous sera ais de mesurer le succ s de votre entreprise Si vous avez des objectifs sur le long terme subdivisez les en objectifs atteindre dans le mois et dans la semaine De tels objectifs exigent une forte motivation de votre part En revanche il est plus facile d atteindre des objectifs court terme La c
51. sent le risque de blessure Ex cutez tous les exercices d tirement de mani re lente et contr l e JAMBES Placez vous env 50 cm devant un mur faites un pas vers l avant et penchez vous l g rement vers le mur Appuyez vos paumes contre celui ci Pressez le mur comme si vous vouliez le repousser tout en gardant les deux pieds bien plat sur le sol Tenez la position pendant dix secondes QUADRICEPS Tenez vous debout face un appui s r par un mur pour garder l quilibre Saisissez votre cheville gauche et pressez la contre vos fesses Comptez jusqu dix R p tez l exercice avec la jambe droite SOUPLESSE Asseyez vous sur le sol les jambes tendues devant vous Penchez votre buste vers l avant jusqu ce que vos doigts touchent vos orteils Gardez les jambes tendues pendant l exercice Restez dans cette position pendant 10 secondes ECHAUFFEMENT ET RECUPERATION ECHAUFFEMENT Vous devriez consacrer les deux cinq premi res minutes de votre entra nement l chauffement De la sorte vous pr parez lentement vos muscles d ployer de grands efforts Vous pouvez utiliser votre tapis de course des fins d chauffement en commen ant par vous exercer une vitesse basse RECUPERATION Ne mettez jamais fin brusquement votre entra nement Une phase de r cup ration permet votre syst me cardio vasculaire de mieux se r adapter une charge r duite Diminuez progressivement la vites
52. suite l utilisation du tapis de course Ce ph nom ne est tout fait normal Pour y rem dier serrez les deux vis des rouleaux arri re l aide du tournevis t te octogonale d un quart de tour comme indiqu sur la figure ci dessous Faites un tour d essai sur le tapis de course pour v rifier que le probl me bien disparu Si besoin r p tez l op ration sans toutefois serrer les vis de plus d un quart de tour chaque r glage La bande est correctement tendue quand la surface de course est positionn e env 6 mm de la plate forme s w CENTRAGE DE LA BANDE Quand la surface de course a gliss vers la droite tournez l aide du tournevis octogonal la vis de r sistance de droite d un quart de tour dans le sens horaire jusqu ce que la bande soit centr e Quand la surface de course a gliss vers la gauche tournez l aide du tournevis octogonal la vis de r sistance de gauche d un quart de tour dans le sens horaire jusqu ce que la bande soit centr e SI LA SURFACE DE COURSE GLISSE VERS LA GAUCHE Tournez la vis de r sistance de gauche d un quart de tour dans le sens horaire SI LA SURFACE DE COURSE GLISSE COMPLETEMENT VERS LA DROITE Tournez la vis de r sistance de droite d un quart de tour dans le sens horaire 52 53 MAINTENANCE ET ENTRETIEN Une maintenance et un entretien correctement effectu s permettent d viter des domma
53. ue1o sel z Anod 934f dW ewo senbsip ej 20 51 s nbs p se inod ajqissod 155 1s s uono saj 27 2 z Anod 159 uonouoj IS 1 sep ej juepuad un Jeu 56 2 snoa AJAS s nbsip saj nod q e Sol al 1iSuuono s z Anod snoA 5101 uol l s L z 96 ins uoiss id aun aime sewo sei woy s nbsip se 159 puenb ejqissod s seouenbes einjoe e7 2 uuono s a ajnqap 21nj98 27 s JUESSISIES
54. uono l s Z EI u lq liliqissod 15 Jauuonpejas uye gNS EI 2285914 ej 5 Benn snos 9 86 einjoe anb sep 159 10 159 uonouoj aj SUEQ 152 lt gt 159 aisIes ej IS s puoo s un p l noo ej anbsip 96 62 10 15125 n noA ej uye es ins z ndde elsies sloj ejsid e a iSuuono s 2 uye olog 7985944 enb nbsip snoa 29184981 uonouoj 81 AJA AIAS s nbsip e
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