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BEDIENUNGSANLEITUNG - Icon Heath & Fitness

1. Der Eigent mer dieses Lauftrainers ist daf r verantwortlich dass alle Benutzer des Lauf trainers hinreichend ber alle Vorsichtsma nahmen informiert sind Benutzen Sie den Lauftrainer nur so wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben steht Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene Fl che Achten Sie darauf dass hinter dem Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2 5 m und einem seitlichen Freiraum von mindestens 0 5 m steht Blockieren Sie mit dem Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Lauftrainer Stellen Sie den Lauftrainer nicht in die Garage auf eine gedeckte Terrasse oder in die N he von Wasser sondern in einen trockenen und staubfreien Raum Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden Kinder j nger als 12 und Haustiere sollten immer vom Lauftrainer ferngehalten werden Der Lauftrainer sollte nur von Personen mit weniger als 158 kg benutzt werden Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Lauftrainers Angemessene Kleidung ist notwendig Trainieren Sie nur in nicht zu weiter Sport kleidung die sich nicht im Laufband verfangen kann und ausschlie lich mit Sportschuhen Betreten Sie das Laufband niemals barfu auch nicht mit Str mpfen oder mit Sandalen Wenn Sie das Ger t an das Stromnetz anstecken siehe Seite 11 stecken Sie das Netzkabel in eine v
2. VERWENDUNG EINES PERS NLICHEN PRO GRAMMS 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 15 an Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUN GEN auf Seite 15 W hlen Sie ein selbst programmiertes Programm Um ein pers nliches Programm auszuw hlen dr cken Sie die RECORD Taste ein oder zweimal PD MAS IHCLIHE MAS SPEED 10 0 4 0 RECO PROGRAM MPH 1 PROGRAM TIME 30 00 Wenn ein selbst programmiertes Programm ausge w hlt ist werden der Name des Programms sowie die maximale Steigung und Geschwindigkeit des Programms im Display angezeigt AuBerdem er scheint im Display ein Profil der Geschwindigkeitsein stellungen des Programms Hinweis Wenn im Display eine Programmdauer von drei Minuten angezeigt wird lesen Sie den Abschnitt ERSTELLEN EINES SELBST PROGRA MIERTEN PROGRAMMS auf Seite 21 Jedes selbst programmierte Programm ist in mehrere einmin tige Segmente unterteilt Eine Geschwindig keitseinstellung und eine Steigungseinstellung sind f r jeden Abschnitt programmiert Dr cken Sie die Start Taste um das Programm zu starten Kurz nachdem die Taste gedr ckt ist wird sich der Lauftrainer an die erste Geschwindigkeits und Steigungseinstellung die Sie schon einprogrammiert haben automatisch anpassen Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen W
3. tungsdrahtes zur Antennen Entladungsein heit Gr e der Erdungsleiter Standort der 29 30 31 Antennen Entladungseinheit Verbindung zur Erdungselektrode sowie Voraussetzungen f r die Erdungselektrode Eine Au enantenne sollte sich weder in der N he von berlandleitungen oder anderen Starkstromleitungen befinden noch an Orten wo die Antenne auf derartige Leitungen st r zen k nnte Beim Anschlie en einer Au enantenne ist u erste Vorsicht geboten derartige Leitungen nicht zu ber hren Das Ber hren einer Starkstromleitung kann t d lich sein Die Abdeckung an der R ckseite der TV Konsole darf nicht entfernt werden um das Risiko eines elektrischen Schlags zu verrin gern Die Wartung und Reparatur der Bauteile im Inneren des Ger ts darf ausschlie lich von einem qualifizierten Service Techniker durchgef hrt werden Wenn Wartungs oder Reparaturarbeiten an Ihrem Lauftrainer oder der TV Konsole durch gef hrt werden bitten Sie Ihren Service Techniker Sicherheitskontrollen durchzuf h ren und den einwandfreien Betriebszustand des Ger ts zu berpr fen Als Erdungsdraht k nnen 10 AWG 5 3 mm Kupferdraht 8 AWG 8 4 mm Kupferdraht 17 AWG 1 0 mm Draht aus kupferplattiertem Stahl oder Bronze oder st rkere Ausf hrungen verwendet werden Befestigen Sie einen Antennenzuleitungs draht und Erdungsdr hte mit Abstandsiso latoren im Abstand von 1 22 bis 1 83 m an der Anlage Montieren
4. leicht und drehen Sie die Gasdruckfeder um ihr Ende auf den Ball an der Klammer auszurichten Siehe Abbildung 5a Stecken Sie den Stift der Gasdruckfeder 102 in die zwei ffnungen im Ende der Gasdruckfeder 88 ein Dann drehen Sie den Stift der Gasdruckfeder bis er auf der Gasdruckfeder ein schnappt Lassen Sie den Rahmen 48 vorsichtig auf den Boden herunter Klammer 6 Entfernen Sie die Gummib nder die das Pfostenkabel 75 und das TV Kabel 110 festhalten F hren Sie das Pfostenkabel und das TV Kabel dann wie gezeigt in die Haltestangen Abstandshalter 95 und dr cken Sie die Abstandshalter in die oberen Enden der Pfosten 73 74 Halten Sie die Computereinheit mit Hilfe einer zweiten Person nah an die Pfosten 73 74 Verbinden Sie das Pfostenkabel 75 mit dem Kabelbaum der Computerein heit Achten Sie darauf die Anschlussteile richtig zu verbinden sehen Sie sich die an die Anschlussteile sollten ohne Problem ineinanderpassen und ein schnappen Sollten die Anschlussteile nicht leicht zu sammenpassen und einschnappen drehen Sie eines der Anschl ssteile um und probieren Sie es noch einmal WENN DIE ANSCHL SSTEILE NICHT RICHTIG ZU SAMMENPASSEN KANN DER COMPUTER BEIM EINSCHALTEN DES STROMS SCHADEN ERLEIDEN Verbinden Sie dann das TV Kabel 110 mit dem Kabel auf der linken Seite der Computereinheit F hren Sie das Pfostenkabel 75 und das TV Kabel 110 nach unten in die Pfosten 73 74 ein Stecken
5. nachdem die Taste gedr ckt ist wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits und Steigungseinstellung des Programms anpassen Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen W hlen Sie einen Anzeigemodus und verfol gen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays Wenn ein Kardio Programm ausgew hlt ist bietet der Computer drei verschiedene Anzeigemodi 19 Dr cken Sie wiederholt die DISPLAY Taste um den gew nschten Anzeigemodus einzustellen Im ersten und zweiten Displaymodus erscheint ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms im Display Ein kleiner Pfeil unter dem Profil zeigt Ihnen Ihren Fortschritt an ss 1 000 Pr Am Ende des ersten einmin tigen Programmseg ments erklingt eine Reihe von T nen Wenn f r das zweite Segment eine andere Steigung und oder Geschwindigkeit programmiert ist erscheint die neue Einstellung f r einen Moment oben im Display um Sie auf die nderung hinzuweisen Danach ndert sich die Steigung und oder Geschwindigkeit automatisch entsprechend den Einstellungen f r das zweite Segment Auf diese Weise l uft das Programm weiter bis der kleine Pfeil das rechte Ende des Profils erreicht hat Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt kommen Im dritten Anzeigemodus wird im Display ein animierter L ufer angezeigt TIME 18 46 DISTAHCE 1 023 Am Ende des ersten einmin tigen Programmseg ments erklingt eine
6. CKSEITE Einstellschrauben der hinteren Laufrolle Ein Ausschalter Stromkreis unterbrecher Sicherung Gepolstertes Laufplattform RECHTE SEITE MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen Legen Sie alle Teile des Lauftrainers auf einer daf r freigemachten Fl che aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien Werfen Sie diese jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist Anmerkung Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt W hrend des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufban des oder Verpackung gelangt sein Dies ist normal und wird die Leistung des Lauftrainers nicht beeinflussen Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden nicht Schleifmittel Reiniger ab Zur Montage braucht man den beigef gten Inbussschl ssel und einen Kreuzschraubenzieher E3 Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile Anmerkung Sollten Sie ein Teil nicht finden berpr fen Sie bitte ob es nicht schon an einem andern Teil angebracht worden ist g RES a Haltestangen Haltestangenschraube Zahnscheibe 90 6 64 6 O me 3 4 Schraube 4 2 Pfostenschraube 72 6 Scheibe 78 1 Identifizieren Sie den rechten Pfosten 74 welcher durch einen Aufkleber markiert ist Legen Sie den rech ten Pfosten neb
7. Dateneingabe DATA ENTRY Falls gew nscht k nnen Sie sich die Informationen zu den vergangenen Trainings anschauen Das Display zeigt die Gesamtzahl der Meilen bzw Kilometer TOTAL DISTANCE an die das Laufband bisher in Betrieb war sowie die Gesamtzahl der Stunden TOTAL TIME die das Ger t benutzt wurde und die Gesamtzahl der Kalorien TOTAL CALORIES die der Benutzer damit verbrannt hat Wenn Sie eine dieser Angaben zur cksetzen m chten markieren Sie diese und dr cken Sie die Eingabe Taste Markieren Sie zun chst VO nein oder YES ja und dr cken Sie danach zur Eingabe die Eingabe Taste ENTER Geben Sie Benutzerdaten ein Markieren Sie die Worte USER WEIGHT Gewicht des Benutzers und dr cken Sie die Eingabe Taste Geben Sie dann Ihr Gewicht mit Hilfe der Pfeiltasten zur Dateneingabe ein und dr cken Sie danach die Eingabe Taste Wenn Sie eine maximale Herzfrequenz eingeben m chten siehe VERWENDUNG EINES PULS PROGRAMMS auf Seite 23 markieren Sie zu n chst die Worte MAX HEART RATE maximale Herzfrequenz und dr cken Sie die Eingabe Taste Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz dann mit Hilfe der Pfeiltasten zur Dateneingabe ein und dr cken Sie danach die Eingabe Taste Um den Benutzermodus zu verlassen markieren Sie START und dr cken Sie die Eingabe Taste W hlen Sie den Einstellmodus Um den Einstellmodus auszuw hlen entfernen Sie zun chst den Schl ssel vom Computer Halten Sie dan
8. Herzpro bleme haben oder falls Sie ber 60 Jahre alt sind und inaktive gewesen sind benutzen Sie das Pulsprogramm nicht Falls Sie regelm ig Medikamente einnehmen fragen Sie Ihren Arzt ob die Medikamente Ihre Herzfrequenz beim Trainieren beeinflussen K nnten Folgen Sie zur Verwendung eines Pulspgramms den nachstehenden Schritten 1 Tragen Sie den Brustpulssensor Anmerkung Sie m ssen den Brustpulssensor tra gen um das Pulsprogramms zu benutzen A Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an E Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUN GEN auf Seite 15 W hlen Sie ein Pulsprogramm aus Um ein Pulsprogramm auszuw hlen dr cken Sie wiederholt die Kardio Taste CARDIO bis Sie das Pulsprogramm PULSE PROGRAM erreichen MAR TARGET HEART RATE 11 ADJUST TARGET WITH UP OR DOWH EUTTONS Wenn ein Pulsprogramm ausgew hlt ist werden der Name des Programms sowie die maximale Zielherzfrequenz des Programms im Display ange zeigt Au erdem erscheint im Display ein Profil der Zielherzfrequenzeinstellungen des Programms Die Pulspgramme sind in mehrere einmin tige Abschnitte unterteilt Im ersten Pulsprogramm ist f r alle Programmabschnitte die gleiche Zielherz frequenz eingestellt au er f r die ersten beiden Im zweiten Pulsprogramm variieren die Einstellun gen der
9. Justierbolzen der hinteren Laufrolle Innensechskantschl ssel Linker hinterer Fu Linke hintere Endkappe Hintere Laufrolle Plattformmutter Hintere Plattformschraube Haubenabdeckung Haltestangenschraube Computerbasis Computer TV Konsole Statik Warnungsaufkleber Elektronenschraube Zugangsdeckel Pfosten Zahnscheibe Pfostenbolzen Linker Pfosten Rechter Pfosten Pfostenkabel K figmutter Motorplatte Scheibe Endkappenschraube Basis Endkappe Basispolster 1 Bohrschraube Basis Rahmen Erdleitungskabel Radschraube Rad Warnaufkleber Gasdruckfeder Schl ssel Klipp Haltestangen Zahnscheibe Aufmachbare Befestigung Kabelbefestigungsklammer 8 Kabelbinder Haltestangen Endkappe untere Haltestangen Abstandshalter Verriegelungsbuchse Obere Haltestangen Endkappe Filter Haltestange Verriegelungseinheit Bestell Nr 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 Zahl Q ASI ld Ap Appa at py oo Beschreibung Warnaufkleber f r die Verriegelung Federstiftsatz Filterdraht Spannungsarm Schraube Motorbuchse Steigung Regulierungsdraht Steigunganhaltungs Klammer Abstandhalter der Steigungsanhaltung 7 5 Kabelbinder TV Kabel TV Kabelmutter Brustpulssensor Pulssensorriemen Pulsempf nger Pulsempf ngerschraube Leerlaufrad Scheibe Erdleitungskabel Erdungsleitungskabel des Computers Bestell Nr 119 120 121 E HHH Zahl 4 4
10. N he der h chsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte aus drei Teilen bestehen Aufw rmen Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichtem Training an Ein ange messenes Aufw rmen erh ht Ihre K rpertemperatur Ihren Puls und die Blutzirkulation um Ihren K rper auf anstrengenderes Training vorzubereiten bungen in der Trainingszone Nach dem Aufw r men sollten Sie die Intensit t Ihres Trainings erh hen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet Halten Sie diese Intensit t 20 bis 60 Minuten lang W hrend der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht ber schreiten Atmen Sie durchaus tief und regelm ig halten Sie niemals den Atmen an Abk hlen Beenden Sie jedes Training zur Abk h lung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Das hilft der Flexibilit t Ihrer Muskeln und verhindert Probleme die sonst durch das Training entstehen k nnten TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern sollten Sie dreimal w chentlich trainieren Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Pause einlegen Nach ein paar Monaten k nnen Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren Der Schl ssel zum Erfolg ist Ihr Training zu einem regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen TEILELISTE Modell Nr NETL82406 0 RO7OGA Um die unten angef hrten Teile zu finden sehen Sie die DETAILZEICHNUNG in der Mitte diese
11. Schl ssel WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die Warnung am Computer ist in englischer Sprache ge schrieben Diese Warnung finden Sie auch auf deutsch am Aufkleberabzugsblatt Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Computer COMPUTERMERKMALE Der Computer Ihres Lauftrainers bietet eine Reihe ein drucksvoller Merkmale die Ihnen helfen das Beste aus Ihrem Workout zu erlangen Wenn man den manuellen Bedienungsmodus des Computers ausw hlt kann man die Geschwindigkeit und die Steigung des Lauftrainers auf Tastendruck ver ndern W hrend Sie trainieren wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzei gen Man kann auch die Herzfrequenz messen indem man den eingebauten Pulssensor oder den Brustpuls sensor verwendet Au erdem verf gt der Computer ber zehn Kardio und vier Kalorien Programme Jedes Programm kontrolliert automatisch die Geschwindigkeit und Steigung des Lauftrainers w hrend Sie durch ein effektives Workout gef hrt werden Sie k nnen auch eines der beiden Streckenprogramme ausw hlen um f r Langstrecken l ufe zu trainieren Der Computer bietet auch zwei Pulspgramme an welche die Geschwindigkeits und Steigungseinstellungen steuern und Ihre Herzfrequenz w hrend des Trainings etwa auf einem Zielniveau hal ten Sie k nnen sogar ein nach pers nlichem Brauch an gefertigtes Trainingsprogramme erstellen und zur sp te ren Verwendung speichern Dar ber hinaus ist der Computer mi
12. Schritte r ckw rts gehen Wenn der Schl ssel dabei nicht vom Computer abgezogen wird passen Sie die Stellung des Schl ssels an PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUNGEN Der Computer verf gt ber einen Benutzermodus in dem Sie sich als Benutzer 1 oder Benutzer 2 anmel den Informationen ber vergangene Trainings abrufen und neue Einstellungen vor Trainingsbeginn vorneh men k nnen Au erdem verf gt der Computer ber einen Einstell modus in dem Sie den Demomodus und die Begr ungsanzeige ein oder ausschalten sowie Ma einheiten Audiotrainer und Displaykontrast ein stellen k nnen Folgen Sie den unten angegebenen Schritten um Ihre pers nlichen Computereinstellungen vorzunehmen 1 W hlen Sie den Benutzermodus Um den Benutzermodus auszuw hlen dr cken Sie die Benutzer Taste USERS Der Computer kann Informationen ber vergangene Trainings von zwei verschiedenen Benutzern speichern USER 1 SELECTED TOTAL DISTAHLE TOTAL TIME START 512 MILES 515 HOURS 514 CALORIES 185 POUNDS 110 EPH TOTAL CALORIES USER WEIGHT HA HEART RATE Nach Dr cken der Benutzer Taste erscheinen im Display die Worte USER 1 SELECTED Benutzer 1 aktiv oder USER 2 SELECTED Benutzer 2 15 aktiv Um sich als Benutzer 1 oder Benutzer 2 zu identifizieren dr cken Sie die Taste ein oder zweimal Wichtig Um im Men einzelne Optionen zu markieren dr cken Sie die nach oben oder unten weisenden Pfeiltasten zur
13. Zielherzfrequenz f r die einzelnen Programmabschnitte Anmerkung Es kann f r 23 zwei oder mehr aufeinanderfolgende Abschnitte die gleiche Zielherzfrequenzeinstellungen program miert sein Falls gew nscht k nnen Sie die maximale Zielherzfrequenz ndern Um die maximale Zielherzfrequenz zu ndern dr cken Sie die Pfeiltasten zur Dateneingabe neben der Eingabe Taste siehe TRAININGS INTENSIT T auf Seite 33 Um die Einstellung der Zielherzfrequenz schnell zu ndern halten Sie eine der Tasten gedr ckt Dr cken Sie die Start Taste um das Programm zu starten Einen Moment nachdem der Starttaste gedr ckt ist f ngt das Laufband an sich zu bewegen Halten Sie die Haltestange und fangen Sie an zu laufen W hlen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays Wenn ein Pulspgramm ausgew hlt ist bietet der Computer zwei verschiedene Anzeigemodi Dr cken Sie die DISPLAY Taste um den gew nschten Anzeigemodus einzustellen TIME DISTAHCE 22 4 1 326 111 MILES Unabh ngig vom ausgew hlten Anzeigemodus er scheint das Profil der Zielherzfrequenzeinstellungen im Display Au erdem erscheint eine wei e Linie die Ihre Herzfrequenz darstellt und die bei jedem Herzschlag den der Sensor erkennt nach oben ausschl gt Ein kleiner Pfeil unter dem Profil zeigt Ihnen Ihren Fortschritt an W hrend jedes Zeitabschnittes wird der Computer Ihre Herzfrequenz mit der
14. der Laufplattform zu erh hen steigen Sie vom Lauftrainer herunter und schieben Sie die Einsteller der Sto d mpfer nach vorne Um die Sto d mpfer h rte zu verringern schieben Sie die Einsteller der Sto d mpfer nach hinten Hinweis Beide Einsteller m ssen sich auf gleicher H he befinden Je schneller Sie auf dem Ger t laufen oder je mehr Sie wiegen desto h rter sollten die Sto d mpfer eingestellt werden Sto d mpfer Einsteller Sto d mpfer 4 VO Einsteller GG Laufplattform ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN LAUFTRAINER ZUM LAGERN ZUSAMMENKLAPPEN Bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen justieren Sie die Steigung auf die niedrigste Position Wenn die ses nicht gemacht wird kann der Lauftrainer bleibenden Schaden erhalten Ziehen Sie das Netzkabel heraus ACHTUNG Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwier igkeiten 20 kg zu heben um den Lauftrainer hochzuhe ben niederzulassen oder zu bewegen 1 Halten Sie den Lauftrainer wie Rechts angezeigt an Um die Gefahr einer Verletzung m glichst zu verhindern sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren R cken ge rade halten Richten Sie den Lauftrainer etwa bis zur H lfte der Vertikal Position auf 2 Greifen Sie den Lauftrainer wie gezeigt mit der rechten Hand und halten Sie den Lauftrainer fest Ziehen Sie den Riegelknopf mit der linken Hand nach links und halten Sie ihn in der Position Heben Sie den Rahmen an bis die Arretierung mit dem Rie
15. hlen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays Das selbst programmierte Programm funktioniert auf gleiche Weise wie ein Kardio Programm siehe Schritt 5 auf Seite 19 Wenn gew nscht k nnen Sie das Programm wieder definieren w hrend Sie das Programm benutzen Um die Geschwindigkeits oder Steigungseinstellung des laufenden Abschnitts zu ndern dr cken Sie einfach auf die Geschwindigkeits oder Steigungstas ten Wenn der laufende Abschnitt beendet ist wird die neue Einstellung gespeichert Um die Dauer des Programms zu verl ngern warten Sie zuerst bis das Programm beendet ist Dr cken Sie dann auf die Start taste und programmieren Sie die Geschwindig keits und Steigungseinstellungen f r so viele zus tz liche Abschnitte wie gew nscht ein pers nliches Programm kann aus bis zu 30 Abschnitten bestehen Wenn Sie so viele Abschnitte wie gew nscht hinzu gef gt haben dr cken Sie zwei Mal auf die Stopp taste Um die L nge des Programms zu k rzen dr cken Sie zu jeder Zeit zwei Mal auf die Stopptaste bevor das Programm beendet ist Messen Sie Ihre Herzfrequenz wenn gew nscht Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 18 an id Ventilator auf Wunsch einschalten Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 18 an Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 20 an VERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS A ACHTUNG fais Sie
16. zur Anzeige eines L ufers auf einer Stra e oder PROGRAMS Programme zur Anzeige verschie dener Programmvorschauen auszuw hlen Dr cken Sie dann auf die Eingabetaste Falls gew nscht kann auch eine Audioeinstellung ausgew hlt werden Wenn Sie eine iFIT Karte verwenden und Sie zur Audioeinstellung AUDIO TRAINER die Einstellung WS7RUCTION mit Anleitung ausgew hlt haben werden Sie von einem pers nlichem Trainer durch die Trainings einheiten gef hrt und Sie erhalten Informationen wie Sie weitere FIT Karten erwerben k nnen 16 Wenn Sie die Einstellung ON eingeschaltet aus w hlen f hrt Ihr pers nlicher Trainer Sie ohne diese Kaufinformationen durch das Training Wenn Sie OFF ausgeschaltet w hlen ist die Stimme des pers nlichen Trainers ausgeschaltet Um die Audioeinstellung zu ndern markieren Sie zun chst die W rter AUD O TRAINER und dr cken Sie die Eingabe Taste W hlen Sie dann die gew nschte Audioeinstellung mit Hilfe der Pfeiltasten zur Dateneingabe Dr cken Sie dann auf die Eingabetaste Auch der Displaykontrast kann auf diese Weise eingestellt werden Um den Kontrast des Displays zu ndern markieren Sie zun chst CONTRAST Kontrast und dr cken Sie danach die Eingabe Taste Dr cken Sie dann die Pfeiltasten zur Dateneingabe um eine Kontrasteinstellung aus zuw hlen Dr cken Sie dann auf die Eingabe taste Im Display kann auch bei jedem Einstecken des Schl ssels eine Begr u
17. 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 Beschreibung MP3 Kabel Netzkabel Netzkabeladapter 6 blauer Draht 2 w 6 wei er Draht 2 w 6 schwarzer Draht m w 8 schwarzer Draht m Ring 4 gr ner gelber Draht w Ring 4 gr ner gelber Draht w Ring mit Toroid 16 gr ner gelber Draht w Ring 4 roter Drah m w 6 blauer Draht m w Erdleitungsmutter Bedienungsanleitung Wei t auf ein nicht abgebildetes Teil hin 35 DETAILZEICHNUNG Modell Nr NETL82406 0 R0706A nung abgebildete Teile konsultieren Sie bitte die Teileliste auf Seite 34 und 35 Te Q D N Ju y D A _ D D K D _ D e D c gt _ o N B c D B bni 5 N DETAILZEICHNUNG Modell Nr NETL82406 0 R0706A BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen AICON Health amp Fitness GmbH Kalscheurener Stra e 172 D 50354 H rth 01805 231 244 Fax 01805 231 243 Service Telefonnummer von au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben e die MODELL NUMMER des Produktes NETL82406 0 e den NAMEN des Produktes NordicTrack EX 3600 Lauftrainer e die SERIEN NUMMER des Produktes finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung e die BESTELLNUMMER und BESCHREIBUNG der Teile siehe TEILELISTE auf Seite 34 u
18. Lauftrainer elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks Dieses Ger t wird mit einem Netzkabel geliefert welches mit einem ger teerden den Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist Wichtig Falls das Stromkabel besch digt ist muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1 Stecken Sie das angezeigte Ende des Netzkabels in den Sockel am Lauftrainer Beziehen Sie Steckdose sich auf Zeichnung 2 Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geer det wurde Wichtig Der Lauftrainer ist nicht kompatibel mit Steckdosen die f r Fl Schutzschalter eingerichtet sind A G EFAH R Falscher Anschluss des ger teerdenden Leiters kann zu erh htem Risiko eines Elektroschocks f hren Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie nichts am Stecker der mit diesem Ger t geliefert wird Falls er nicht in die Steckdose passen sollte sollten Sie eine an gemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen 13 TIME 28 45 DIST 0 048 IHEL 0 0 3 ATA tae ite 00111213014151601701809110011012 ZIP_INGLINE gt il 61 81 10012113014 015 116 yy D gt
19. Modell Nr NETL82406 0 Serien Nr Schreiben Sie die Serien Nummer oben auf y Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr 44 ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleitung f r sp teren Gebrauch auf Q www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN ooo 3 BEVOR SIE ANFANGEN cile AE RA A 6 MONTAGE cis cria a li A i ae A ia 7 WIE MAN DEN BRUSTPULSSENSOR BENUTZT 0oocccccccc rennen nennen nenn 12 BENUTZUNG DES LAUFBANDS LL 13 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN LL 28 FEHLERSUCHE aria ai i i a Da ee 30 TRAININGSRICHITLINIEN cos er a e i a Kr ee an a aN 33 TEILELISTE slip A A er RT ee Be ee 34 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN 42 4 onre rn amd ER nn R ckseite Anmerkung In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN AWARN U NG Um Risiken wie elektrische Schl ge Feuer Verbrennungen oder Verletzungen weitgehend auszuschlie en lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Ger tes unbe dingt die nachfolgenden Vorsichtsma nahmen 1 10 11 12
20. Reihe von T nen Wenn f r das zweite Segment eine andere Geschwindigkeit pro grammiert ist erscheint die neue Einstellung f r einen Moment unten im Display um Sie auf die n derung hinzuweisen Wenn eine andere Steigung programmiert ist erscheint die neue Einstellung f r einen Moment oben im Display Danach ndert sich die Steigung und oder Geschwindigkeit automa tisch entsprechend den Einstellungen f r das zweite Segment Das Programm wird weiterlaufen bis das letzte Segment endet Das Laufband wird dann langsam anhalten Falls die Geschwindigkeits oder Steigungseinstel lung f r den laufenden Abschnitt zu hoch oder nie der ist kann die Einstellung ver ndert werden indem Sie auf die Geschwindigkeit oder Steigungs tasten auf dem Computer dr cken Trotzdem wird sich der Lauftrainer automatisch die Geschwin digkeits und Steigungseinstellungen des n chsten Abschnitts anpassen nachdem der laufende Abschnitt beendet ist Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste Um das Programm fortzusetzen dr cken Sie die Start taste Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen Wenn der n chste Abschnitt des Programms beginnt wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindig keit und Steigungseinstellung des n chsten Abschnitts anpassen Messen Sie Ihre Herzfrequenz wenn ge w nscht Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 18 an Schalt
21. SENSOR ANZIEHT Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen dem Bru striemen und der Sensoreneinheit siehe Zeichnung unt en F hren Sie die Lasche an einem Ende des Brustrie mens in ein Ende der Sensoreinheit ein wie in der ein gesetzten Zeichnung gezeigt Die Lasche sollte in glei cher Ebene sein mit der Vorderseite der Sensoreinheit o o E Sensoren Sensoreneinheit Schnalle einheit Als n chstes wi ckeln Sie den Brust pulssensor um Ihre Brust und befestigen Sie das andere Ende des Brustriemens an der Sensoreinheit Ver ndern Sie die L nge des Riemens falls es n tig sein sollte Der Brustpulssensor sollte unter Ihrer Kleidung an der Haut so nah wie m glich unter dem Brustmuskel bzw dem Busen getragen werden aber nur so nah so dass es immer noch bequem ist Vergewissern Sie sich dass das Logo der Sensoreinheit nach au en weist und rich tig herum ist Ziehen Sie die Sensoreinheit ein paar Zentimeter von Ihrer Brust weg und finden Sie die zwei Elektrodenfl chen an der Innenseite Die Elektrodenfl chen sind mit kleinen Rillen gekennzeichnet Befeuchten Sie beide Elektrodenfl chen indem Sie Salzl sung oder Kontakt linsenl sung benutzen Befestigen Sie die Sensoreinheit wieder an Ihre Brust PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSENSORS e Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem Gebrauch gr ndlich ab Der Brustpulssensor wird akti viert wenn die Elektrodenfl chen befeuchtet werden und der B
22. Sensoreinheit be findet Legen Sie die Drehscheibe wieder auf die ffnung und schlie Ben Sie diese 32 TRAININGSRICHTLINIEN AVO RSICHT Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainings Pro gramm beginnen konsultieren Sie bitte zu n chst Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme hatten bzw noch haben Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru ment Verschiedene Faktoren k nnen die Pulswerte ver ndern Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihre durchschnittlichen Herzfrequenz angibt Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen Ihres Trainingsprogrammes helfen F r detailliertere Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren TRAININGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz Kreislaufsystem zu st rken der Schl ssel zum Ziel ist die richtige Trainingsintensit t Ein Indikator f r die richtig Trainingsintensit t ist die Herzfrequenz Das fol gende Diagramm zeigt die empfohlenen Herzfrequen zen f r Fettverbrennung und aerobes Training 125 110 115 103 90 80 95 70 Um festzustellen welche Herzfrequenz f r Ihr Alter normal ist beziehen Sie sich auf das Diagramm der untere Teil des Diagramms zeigt das Lebensalter das Alter wird dabei zur n chsten Dekade auf oder abge rundet Die drei Zahlen
23. Sie nun die Klammern an Computer in den rechten und den linken Pfosten ein Achten Sie darauf dass Sie die Kabel nicht abklemmen 7 Drehen Sie drei Haltestangenschrauben 64 mit den Fingern in den rechten Pfosten 74 und in die Compu tereinheit wobei Sie auch drei Haltestangen Zahnschei be 90 verwenden Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem linken Pfosten 73 Nachdem Sie alle sechs Haltestangenschrauben mit den Fingern eingedreht haben ziehen Sie zuerst die vier vordersten fest ein bevor Sie die beiden anderen Schrauben festziehen 8 Dr cken Sie die Verriegelungsbuchse 96 in den linken Pfosten 73 ein Falls erforderlich verwenden Sie einen Gummihammer um die Buchse ganz einzuf hren Entfernen Sie den Knopf vom Riegel Der Reifen und die Feder m ssen sich wie gezeigt auf dem Riegel befin den F hren Sie zun chst den Riegel in die Verriege lungsbuchse 96 und in den linken Pfosten 73 ein und drehen Sie den Knopf wieder auf den Riegel 9 Bringen Sie den Lauftrainer in die Lagerungsposition siehe ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS ZUM LAGERN auf Seite 28 Positionieren Sie den Rahmen 48 mittig zwischen den Pfosten 73 74 Ziehen Sie die Pfostenschrauben 72 an den unteren Enden der Pfosten fest 73 74 10 Achten Sie darauf dass alle Teile fest angezogen sind bevor Sie den Lauftrainer benutzen Anmer kung Bewahren Sie den inbegriffenen Innensechskantschl ssel an einem sicheren Ort auf Der Innen
24. Sie eine Antennen Entladung seinheit so nah wie m glich an der Einf hrung des Zuleitungsdrahts Der berbr ckungsdraht sollte ein Kupferdraht mit einer St rke von mindes tens 6 AWG 13 3 mm sein bzw ein qui valenter Draht wenn eine separate Antennen Erdungselektrode verwendet wird Beachten Sie die diesbez glich gel tenden Bestimmungen Hinweis f r die CATV Installation Kabelfern sehen Bitte beachten Sie die rtlich geltenden Bestimmungen bez glich den Anforderungen bei der Erdung berlandleitungen Hausanschluss leitungen Externer Antennenan schluss des Lauftrainers Antennen Zuleitungsdraht Hausanschlusskasten i i Antennen Entladungseinheit Erdungselektrodensystem f r Erdungsletungsdraht Stromanschluss z B Haus Erdungs berbr Erdungsklemmen wasserleitung aus Metall klemmen ckungs Optionale Antennen Erdungselektrode 2 44 m in die Erde getrieben falls diese durch die rtlich geltenden Bestimmungen vorgeschrieben wird A WARNU NG Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm be ginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Hausarzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise bevor Sie das Ger t in Betrieb nehmen Der Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt od
25. TOM L SUNG Die Steigung des Lauftrainers ndert sich nicht richtig a Mit dem Schl ssel im Computer eingesteckt dr cken Sie auf einen der Steigungstasten W hrend sich die Steigung ndert ziehen Sie den Schl ssel heraus Nach ein paar Sekunden stecken Sie den Schl ssel wieder ein Der Lauftrainer wird sich automatisch auf die h chste Steigungstufe einstellen und dann zur niedrigsten Stufe zur ck gehen Dies wird die Steigung ka liprieren Schlechter Empfang des Fernsehsignals a Damit das Fernsehen richtig funktioniert ist ein gutes Empfangssignal erforderlich Wenn Sie eine Antenne verwenden stellen Sie sicher dass diese korrekt angeschlossen und optimal aus gerichtet ist Siehe ANSCHLUSS EINER ANTENNE auf Seite 11 b Lesen Sie die unten aufgef hrten Problembeschreibungen und folgen Sie den entsprechenden Anweisungen e Schlieren auf dem Bildschirm erscheinen schwarze Punkte horizontale Schlieren unruhige oder verschobene Bilder dies wird gew hnlich durch Interferenzen mit Autoz ndsystemen Neonlampen elektrische Str me oder andere elektrische Ger ten verursacht Versuchen Sie die Position des Lauftrainers oder andere elektrischer Ger te zu ver ndern um das Problem zu be heben e Geisterbilder Geisterbilder werden durch das Fernsehsignal verursacht und zwar entweder durch direkte Signalst rungen oder indirekt durch gro e Geb ude H gel etc welche die Signal bertragung behindern Ver nder
26. USS auf Seite 15 an Dr cken Sie POWER Taste um eine TV Quelle 2 auszuw hlen Wenn der Schl ssel in den Computer gesteckt wird schaltet sich die TV Konsole automatisch ein Wenn Sie einen DVD Player oder Videorekor der an die AN bzw Cinch RCA Buchsen an der R ckseite des Computers oder einen CD Player oder MP3 Player an die Eingangsbuchse IN an der Seite des Computers angeschlossen haben w hlen Sie die TV Quelle indem Sie ein oder zweimal die Powertaste dr cken Dr cken Sie die Kanaltasten CHANNEL um den gew nschten Kanal auszuw hlen Um einen Kanal auszuw hlen dr cken Sie die Kanaltasten CHANNEL Auf dem Bildschirm er scheint f r einige Sekunden die ausgew hlte Kanalnummer Hinweis Die TV Konsole verf gt ber eine Speicherfunktion mit der Sie direkt vom laufenden Kanal zum n chsten gespeicherten Kanal schalten k nnen Bevor Sie Kan le auf diese Weise ausw hlen k nnen m ssen Sie diese zun chst speichern Siehe VERWENDUNG DES TV EIN STELLMODUS auf dieser Seite Dr cken Sie die Lautst rke Tasten um die Lautst rke zu regeln Wenn eine der beiden Lautst rketasten VOLUME gedr ckt wird wird auf dem Bildschirm f r einige Sekunden die Lautst rkeeinstellung angezeigt Hinweis Wenn der iFIT Modus ausgew hlt ist kann mit den Lautst rketasten die Lautst rke des FIT Programms reguliert werden Um Kopfh rer zu verwenden nicht im Lieferumfang enthalten stecken Sie diese in die Kopf
27. asten auf dem Computer dr cken Trotzdem wird sich der Lauftrainer automatisch die Geschwindigkeits und Steigungseinstellungen des n chsten Abschnitts anpassen nachdem der laufende Abschnitt beendet ist Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste Um das Programm fortzusetzen dr cken Sie die Start Taste Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen Wenn der n chste Abschnitt des Programms beginnt wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindig keit und Steigungseinstellung des n chsten Abschnitts anpassen Schalten Sie den Ventilatoren auf Wunsch ein Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 18 an Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 20 an ACHTUNG Wenn Sie die iFIT Karten nicht be nutzen entfernen Sie diese immer aus dem iFIT Kartensteckplatz BEDIENUNG DER TV KONSOLE WICHTIG Um die TV Konsole benutzen zu k nnen m ssen Sie zun chst ein 75 Ohm CATV Kabel oder einen Videorekorder an den 75 Ohm Antennenans chluss am Lauftrainer oder einen DVD Player oder Videorekorder an die A V bzw Cinch RCA Buchsen an der R ckseite des Computers anschlie en Eine Anleitung hierzu finden Sie auf Seite 11 Folgen Sie den nachstehenden Schritten zur Bedienung der TV Konsole 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHL
28. aufen L SUNG a Wenn das Laufband nicht in der Mitte liegt ziehen Sie zuerst den Schl ssel raus und ZIEHEN SIE DAS NETZ KABEL HERAUS Falls sich das Laufband nach links verschoben hat verwenden Sie den Innensechskant schl ssel um die Schraube der linken hinteren Laufrolle eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat drehen Sie die Schraube eine halbe Drehung gegen den Uhrzeigersinn Achten Sie darauf dass Sie das Lauf band nicht zu straff anziehen Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel des Computers ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten lang laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der Mitte l uft b Sollte das Laufband beim Laufen rutschen ziehen Sie zun chst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Drehen Sie dann mit Hilfe des Innensechskantschl ssels beide Schrauben der hinte ren Laufrolle um ca eine 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig straffgezogen wenn man es noch auf beiden Seiten um ca 7 10 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel des Computers wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgf ltig auf dem Lauftrainer Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist 31 SYMPTOM L SUNG PROBLEM L SUNG SYMP
29. die durchsichtige Plastikfolie von den Metallkontakten auf dem Handgriff Steigen Sie nun auf die FuBschienen und umfassen Sie die Metallkontakte Vermeiden Sie dabei Handbe wegungen Wenn Ihr Puls gemessen wurde er scheint Inre Herzfrequenz im Display Um die ge naueste Herzfrequenz Ablesung zu erhalten halten Sie die Kontakte weiterhin f r ungef hr 15 Sekunden Schalten Sie den Ventilatoren auf Wunsch ein Um die Ventilatoren auf langsame Geschwindig keit zu bringen dr cken Sie auf die Ventilator taste FAN Um die Ventilatoren auf mittlere Geschwindigkeit einzustellen dr cken Sie die Taste nochmals Um den Ventilator auf der h chs ten Geschwindigkeit laufen zu lassen dr cken Sie die Ventilatortaste ein drittes Mal Um den Automatik Modus zu w hlen dr cken Sie die Taste ein viertes Mal Im Automatik Modus wird der Ventilator automatisch langsamer oder schneller je nachdem wie schnell sich das Laufband bewegt Um die Ventilatoren wieder auszuschalten dr cken Sie erneut die Ventilatortaste Hinweis Nach Beendigung des Laufbandbetriebs schalten sich die Ventilatoren nach einigen Minuten automa tisch aus wenn diese in Betrieb waren Wenn Sie mit dem Training fertig sind ziehen Sie den Schl ssel raus Steigen Sie auf die Fu schienen dr cken Sie die Stopptaste und stellen Sie die Steigung auf die unterste Einstellung ein Die Steigung muss auf die unterste Einstellung sein wenn Sie den Lauftrain
30. die auf der Spalte ber Ihrem Alter sind stellen Ihre Trainingszone dar Die niedri geren zwei Zahlen sind die empfohlenen Herzfrequen zen f r Fettverbrennung die h here Zahl ist die emp fohlene Herzfrequenz f r aerobes Training Fettverbrennung Um Fett effektiv zu verbrennen m ssen Sie mit relativ niedriger Intensit t ber einen anhaltenden Zeitraum trai nieren W hrend der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr K rper leicht angreifbare Ao enhyaraika orien zur Energiegewinnung Erst nach diesen ersten 33 Minuten f ngt Ihr K rper an gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden Ist es Ihr Ziel Fett zu verbrennen stellen Sie die Geschwindigkeit und Steigung des Ger tes so ein dass Ihre Herzfrequenz nah an der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt Zur maximalen Fettverbrennung stellen Sie die Geschwindigkeit und Steigung des Ger tes so ein dass Ihre Herzfrequenz nah an der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegt Aerobes Training Ist es Ihr Ziel das Herz Kreislaufsystem zu st rken so muss ihr Training Aerob sein Aerobes Training ist jede Aktivit t die ber l ngeren Zeitraum hinweg gro e Mengen von Sauerstoff fordert Dabei wird das Herz auf gefordert vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu pumpen das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen F r aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die Steigung so ein dass Ihre Herzfrequenz in der
31. e wiederholt die DISPLAY Taste um den gew nschten Anzeigemodus einzustellen DISTAMCE 199 Hinweis Unabh ngig vom ausgew hlten Anzeigemodus erscheint nach jeder nderung der Geschwindigkeit oder Steigung die neue Einstellung f r einige Sekunden im Display Au erdem erscheint jedes Mal wenn Sie den Handgriffpulssensor verwenden oder den Brustpulssensor anlegen Ihre Herzfrequenz f r bis zu 40 Sekunden im Display Hinweis Wenn Sie den unten gezeigten Displaymodus verwenden wird anstelle der ungef hren Menge der Kohlenhydrate in Gramm die Sie bereits verbrannt haben Ihre Herzfrequenz angezeigt 29 54 1 TIME 32 11 DISTRHCE 2 204 IHCLIHE CALORIES CARES 120 279 5 19 7 SPEELO 70 W hrend des Trainings zeigt die Intensit tsanzei ge die ungef hre Trainingsintensit t an Wenn beispielsweise acht der Kontrollleuchten in der Leiste leuchten entspricht die Trainingsintensit t einem idealen AEROBIC aeroben Training Intensit tsanzeige o AEROBIC Um der Computer wieder einzustellen dr cken Sie die Stopptaste ziehen Sie den Schl ssel aus und stecken Sie den Schl ssel wieder ein Messen Sie Ihre Herzfrequenz wenn ge w nscht Anmerkung Wenn Sie den Brustpulssensor und den Handgriffpulssensor gleichzeitig verwenden 18 kann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht genau anzeigen Um den Handgriffpuls sensor zu ver wenden ent fernen Sie zu n chst
32. eigt wird Das Programm endet wenn Sie die zu laufende Strecke zur ckgelegt haben Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt kommen Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste Um das Programm fortzuset zen dr cken Sie die Starttaste Messen Sie Ihre Herzfrequenz wenn ge w nscht Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 18 an Schalten Sie den Ventilatoren auf Wunsch ein Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 18 an Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 20 an ERSTELLEN EINES SELBST PROGRAMIERTEN PROGRAMMS 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTEL LUNGEN auf Seite 15 W hlen Sie ein selbst programmiertes Programm Um ein pers nliches Programm auszuw hlen dr cken Sie die RECORD Taste ein oder zwei mal HAS SPEED 2 5 MPH MAS IHCLIHE 0 05 PROGRAM TIME 3 00 Wenn noch kein selbst programmiertes Programm erstellt wurde wird im Display eine Programmdauer von drei Minuten angezeigt Wenn eine Programmdauer l nger als drei Minuten angezeigt wird siehe VERWENDUNG EINES PERS NLICHEN PROGRAMMS auf Seite 22 Jedes selbst programmierte Programm ist in meh rere einmin tige Abschnitte unterteilt F r jeden Absc
33. en Sie den Ventilatoren auf Wunsch ein Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 18 an Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Wenn das Programm beendet ist achten Sie da rauf dass sich die Steigung des Lauftrainers auf der niedersten Einstellung befindet Zun chst zie hen Sie den Schl ssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind schal ten sie den Ein Ausschalter nahe des Netzka bels aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus VERWENDUNG EINES KALORIEN PROGRAMMS 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 15 an Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUN GEN auf Seite 15 Hinweis Damit der Computer die Anzahl der Kalorien die Sie w hrend Ihres Trainings verbrennen m glichst genau berechnen kann m ssen Sie vorher Ihr Gewicht eingeben siehe Schritt 3 auf Seite 15 W hlen Sie ein Kalorien Programm Um ein Kalorien Programm auszuw hlen dr cken Sie die Kalorien Taste CALORIE ein zwei oder dreimal 20 TIME 30 00 CALORIES 500 CALORIE PROGRAM MAS INCLINE 10 0 HAS SPEED 1 5 MPH Wenn ein Kaalorien Programm CALORIE PRO GRAM ausgew hlt ist zeigt das Display den Namen und die Dauer des Programms das Kalorienziel die zu verbrennenden Kalorien sowie die maximale Steig
34. en die rechte Seite des Lauftrainers Identifizieren Sie das untere Ende des rechten Pfostens welches drei kleine L cher aufweist F hren Sie das Pfostenkabel 75 in das untere Ende des rechten Pfostens ein und aus dem oberen Ende wieder heraus so wie in der Abbildung gezeigt Beziehen Sie sich auf die Nebenzeichnung Legen Sie den linken Pfosten 73 neben die linke Seite des Lauftrainers F hren Sie das TV Kabel 110 wie gezeigt in das untere Ende des linken Pfosten ein und aus dem oberen Ende wieder heraus Y L cher Legen Sie die mitgelieferten Gummib nder um die obe ren Enden der Pfosten 73 74 damit das TV Kabel 110 und das Pfostenkabel 75 nicht verrutschen Entfernen Sie die Gummib nder erst wieder wenn Sie mit Schritt 6 beginnen 2 F hren Sie den rechten Pfosten 74 in die angegebene Klammer auf der Basis 83 ein Achten Sie darauf dass die K figmuttern 76 sich dabei nicht aus dem rechten Pfosten l sen siehe Nebenabbildung Achten Sie au erdem darauf den Pfosten Kabel baum dabei nicht durch Einklemmen zu besch digen 75 Drehen Sie die drei Pfostenschrauben 72 mit den Fingern in den rechten Pfosten und in die Klammer ein wobei Sie auch drei Scheiben 78 und drei Pfosten Zahnscheiben 71 verwenden Ziehen Sie die Pfostenschrauben noch nicht fest Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem linken Pfosten 73 3 Befestigen Sie die Arretierung 5 mit zwei 3 4 3 Schrauben 4 an der
35. er Schalter muss in der Ein Position sein Position Das Ger t schaltet w hrend des Betriebs ab a a Wenn das Ger t immer noch nicht ordnungsgem l uft berpr fen Sie die Sicherung neben dem Netzkabel beziehen Sie sich auf oben Wurde der Schalter ausgel st warten Sie f nf Minuten und dr cken Sie den Schalter wieder hinein Vergewissern Sie sich dass das Netzkabel eingesteckt worden ist Ziehen Sie den Netzkabel aus warten Sie f nf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein Ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer Stecken Sie den Schl ssel dann wieder ganz in den Computer hinein Vergewissern Sie sich dass sich der Ein Ausschalter in der Ein Position befindet siehe d oben beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZ KABEL HERAUS Bringen Sie die den Lauftrainer in die Lagerungsposition siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 28 Entfernen Sie beiden angegebenen 3 4 Schrauben 4 Lassen Sie den Lauftrainer wieder herunter sehen Sie sich DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLAS SEN auf Seite 29 an Entfernen Sie die vier 3 4 Schrauben 4 und drehen Sie die Haube 44 vorsichtig ab 30 Finden Sie den Membranenschalter 14 und den Magnet 12 auf der linke Seite der Rolle 11 Drehen Sie die Rolle bis den Magnet mit dem Membranenschalter ausgericht et ist Achten Sie darauf dass d
36. er seine Benutzung entstehen k nnten VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN Die abgebildeten Aufkleber m ssen am Lauftrainer an den angezeigten Stellen befes tigt sein Ziehen Sie die deutschen Aufkleber ab und kleben Sie sie auf den Lauf trai ner so dass sie die englischen Aufkleber bedecken Sollte ein Aufkleber fehlen oder andere vor ernsthaften unleserlich sein fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst dle Sedie Rungsaniahungi an siehe R ckseite dieser Bedienungsanleitung Kleben Sie den Ersatzaufkleber an E die angezeigte Stelle Anmerkung Die Abbildun Y aui de F schlenen Ver ndern Sie gen der Aufkleber entsprechen nicht deren wahrer detal minos Gr e gt mt Um Hinfallen zu vermeiden halten Sie sich an den Haltegriffen fest und tragen Sie den Klipp w hrend Sie das Laufger t benutzen Halten Sie an falls es Ihnen pensa wird oder Ihnen das Almen schwer f llt Der Verschluss muss vollst ndig eingerastet sein bevor das Laufger t transportiert oder gelagert wird Reduzieren Sie die Neigung zum niedrig sten Grad bevor Sie das Laufger t zur Lager ung zusammenklappen Erlauben Sie keine Kinder auf oder A H I U N G i um das Laufger t x Entfernen Sie den Schl ssel wenn Sie das Ger t nicht benutzen Halten sie die h nde und VW AAA f sse von hier fern solange gt DE Sie Kleidung Laufband fern Versuchen Sie nie das
37. er zusammenklappen da am sonsti gen der Lauftrainer besch digt wird Zun chst ziehen Sie den Schl ssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind schal ten sie den Ein Ausschalter nahe des Netzka bels aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus VERWENDUNG EINES KARDIO PROGRAMMS 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTEL LUNGEN auf Seite 15 W hlen Sie ein Kardio Programm Um eine Kardio Programm auszuw hlen dr cken Sie wiederholt die Kardio Taste CARDIO HAS SPEED 4 0 MPH HRS IHCLIHE 10 0 PROGRAM TIME 30 00 Wenn ein Kardio Programm CARDIO PRO GRAM ausgew hlt ist werden der Name des Programms die maximale Steigung und Gesch windigkeit des Programms sowie die Programm dauer in Minuten im Display angezeigt AuBerdem erscheint im Display ein Profil der Geschwindig keitseinstellungen des Programms Jedes Kardio Programm ist in mehrere einmin tige Segmente unterteilt Eine Geschwindigkeitsein stellung und eine Steigungseinstellung sind f r jedes Segment programmiert Anmerkung Die gleiche Geschwindigkeits und oder Steigungsein stellung kann f r fortlaufende Segmente program miert werden Dr cken Sie die Start Taste um das Programm zu starten Einen Moment
38. es Segment programmiert Anmerkung Die gleiche Geschwindigkeits und oder Steigungseinstellung kann f r fortlaufende Abschnitte programmiert wer den 25 Dr cken Sie die Start Taste um das Programm zu starten Einen Moment nachdem die Taste gedr ckt ist wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits und Steigungseinstellung des Programms anpassen Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen W hlen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays und der Intensit tsanzeige Wenn eine FIT Programm ausgew hlt ist bietet der Computer drei verschiedene Anzeigemodi siehe Schritt 6 auf Seite 19 Dr cken Sie wieder holt die DISPLAY Taste um den gew nschten Anzeigemodus einzustellen Im ersten und zwei ten Displaymodus erscheint ein Profil der Gesch windigkeitseinstellungen des Programms im Display Ein kleiner Pfeil unter dem Profil zeigt Ihnen Ihren Fortschritt an W hrend des Programms werden Sie von einem per s nlichen Trainer durch das Programm gef hrt Sie k nnen die Lautst rke durch Dr cken der Lautst rketasten VOLUME einstellen oder eine Audioeinstellung f r Ihren Personal Trainer aus w hlen siehe Schritt 4 auf Seite 15 und 16 Falls die Geschwindigkeits oder Steigungseinstel lung f r den laufenden Abschnitt zu hoch oder nie der ist kann die Einstellung ver ndert werden indem Sie auf die Geschwindigkeits oder Stei gungst
39. ftrainer mit beiden H nden fest und legen Sie den Rahmen auf den Boden Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren R cken gerade 29 FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben Finden Sie das be treffende Problem und folgen Sie den Anleitungen Wenn Sie weitere Hilfe ben tigen beziehen Sie sich auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Das Ger t schaltet sich nicht ein L SUNG SYMPTOM L SUNG SYMPTOM Die Displays am computer funktionieren nicht richtig L SUNG a Untersuchen Sie die Sicherung die am Lauftrainer Pr fen Sie ob das Netzkabel in einer richtig geerdeten Steckdose eingesteckt ist sehen Sie sich Seite 13 an Sollten Sie ein Verl ngerungskabel brauchen verwenden Sie niemals eines von mehr als 1 5 m L nge Der Lauftrainer ist nicht kompatibel mit Steckdosen die f r FI Schutzschalter ein gerichtet sind Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben pr fen Sie ob der Schl ssel ganz in den Computer hereingesteckt worden ist in der N he des Kabels angebracht ist Sollte der c Ausgel st Eingeschaltet Schalter herausstehen wie hier angezeigt dann wurde die Sicherung ausgel st Um sie neu einzu stellen warten Sie 5 Minuten und dr cken Sie den Schalter dann wieder hinein Pr fen Sie den Ein Ausschalter vorne am Laufger t Ein in der N he des Kabels D
40. gel ausgerichtet ist Lassen Sie den Riegelknopf langsam los Achten Sie darauf dass der Riegel ganz in der Arretierung eingesteckt ist Um den Boden oder Teppich vor Sch den zu sch t zen legen Sie eine Abdeckung unter den Lauftrainer Setzen Sie den Lauftrainer nicht direktem Sonnenlicht aus Verwahren Sie den Lauftrainer nicht in Temperaturen ber 30 C TRANSPORTIERUNG DES LAUFTRAINERS 1 Bevor Sie den Lauftrainer verr cken bringen Sie ihn in die Lagerungsposition so wie oben beschrieben 2 Halten Sie den Lauftrainer wie gezeigt und stellen Sie einen Fu gegen ein Rad 3 Kippen Sie den Lauftrainer zur ck so dass er frei auf den vorderen R der rollt Bewegen Sie dann den Lauftrainer vorsichtig zur gew nschten Stelle Um die Gefahr einer Verletzung m glichst zu verhindern soll ten Sie beim Transportieren des Lauftrainers u erst vorsichtig sein Versuchen Sie nicht den Lauftrainer ber unebenen Boden zu schieben 4 Stemmen Sie einen Fu gegen eines der R der und las sen Sie den Lauftrainer langsam hinunter bis sich die Basis in Lagerungsposition befindet 28 LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1 Halten Sie das obere Ende des Lauftrainers mit Ihrer rechten Hand Ziehen Sie den Riegelknopf mit der linken Hand nach links und halten Sie ihn Schwenken Sie den Rahmen nach unten bis der Rahmen am Riegel vorbei ist Lassen Sie den Riegelknopf langsam los Halten Sie den Lau
41. gs a Finger und Haar vom das laufger t in betrieb ist Laufband w hrend es l uft zu verstellen Tragen Sie bei der Benutzung des Laufger tes immer Sportschuhe BEVOR SIE ANFANGEN Zun chst m chten wir uns daf r bedanken dass Sie sich f r den Kauf eines NordicTrack EX 3600 Lauftrainers entschieden haben Der EX 3600 Lauftrainer bietet eine eindrucksvolle Anzahl von Besonderheiten an die Ihr Heimtraining genie barer und effizienter machen werden Wenn Sie nicht trainie ren k nnen Sie den einzigartigen EX 3600 Lauftrainer so zusammenklappen dass er weniger als die H lfte des Platzes anderer Lauftrainer in Anspruch nimmt Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil zun chst auf merksam diese Anleitung Wenn Sie Fragen haben rufen Sie bitte die Service Telefonnummer auf der Buchablage Haltestange Verschlussknopf Handgriffpulssensor Laufband Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell und die Serien Nummer Ihres Ger tes bereit Die Modell Nummer lau tet NETL82406 0 Die Serien Nummer steht auf dem beigef gten Aufkleber am Laufband siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen ver traut TV Konsole Computer Schl ssel Klipp Antennenanschluss Fu schiene R
42. h rerbuchse am Computer 26 VERWENDUNG DES TV EINSTELLMODUS Der Computer verf gt ber einen TV Einstellmodus mit dem Sie die Einstellungen des Fernsehens ver ndern und Kan le speichern k nnen Folgen Sie den nachstehenden Schritten zur Verwendung des TV Einstellmodus 1 W hlen Sie den TV Einstellmodus Um den TV Einstellmodus auszuw hlen w hlen Sie zun chst den Einstellmodus indem Sie die Stopp taste gedr ckt halten w hrend Sie den Schl ssel auf den Computer stecken Der TV Einstellmodus wird durch Dr cken der Powertaste in Schritt 2 ausge w hlt Dr cken Sie die POWER Taste um die Displayeinstellungen anzupassen Einige Sekunden nachdem die POWER Taste ge dr ckt wurde wird auf dem Fernsehbildschirm f r ei nige Sekunden die Helligkeitseinstellung BRIGHT NESS angezeigt Um die Helligkeitseinstellung zu ndern dr cken Sie wiederholt die Lautst rketasten VOLUME Dr cken Sie dann wiederholt die Kanaltasten CHANNEL bis die Einstellungen von Kontrast CONTRAST Farbe COLOR Sch rfe SHARP NESS oder Farbton HUE LEVEL angezeigt wer den ndern Sie die Einstellung falls gew nscht indem Sie die Lautst rketasten dr cken Dr cken Sie die POWER Taste um Kan le hin zuzuf gen oder zu l schen Um einen Kanal hinzuzuf gen oder zu l schen dr cken Sie zun chst die Kanaltasten CHANNEL bis die gew nschte Kanalnummer auf dem Bildschirm erscheint Dr cken Sie dann die Ta
43. hm Adapter in den 75 Ohm Antennenanschluss am Rahmen des Lauftrainers neben dem Netzkabel 75 Ohm CATV Kabel 1 Beziehen Sie sich auf die Zeichnung unten auf die ser Seite Verbinden Sie das 75 Ohm CATV Kabel mit der Antenne und dem 75 Ohm Antennenanschluss am Rahmen des Lauftrainers neben dem Netzkabel ANSCHLUSS EINES 75 OHM CATV KABELS 1 Verbinden Sie ein 75 Ohm CATV Kabel mit dem Antennenan schluss am Rahmen des Lauftrainers neben dem Netzkabel 75 Ohm CATV Kabel 75 Ohm Anschluss ANSCHLUSS EINES VIDEOREKORDERS 1 Verbinden Sie ein Ende eines 75 Ohm CATV Kabels mit der Ausgangsbuchse Ihres Videorekorders 2 Schlie en Sie das Netzkabel an eine Steckdose an Lesen Sie die Bedienungsanleitung Ihres Videorekorders bez glich der korrekten Erdung des Ger ts 3 Verbinden Sie das 75 Ohm CATV Kabel mit dem 75 Ohm Antennenanschluss am Rahmen des Lauftrai ners neben dem Netzkabel Hinweis Ein Video kann nur auf dem Bildschirm abge spielt werden wenn Kanal 3 oder 4 eingestellt ist ANSCHLUSS EINES DVD PLAYERS ODER VIDEO REKORDERS AN DEN COMPUTER Sie k nnen Ihren DVD Player oder Videorekorder an die A V bzw Cinch RCA Buchsen an der R ckseite des Computers anschlie en Hinweis Um ein Video oder eine DVD auf dem Bildschirm abzuspielen dr cken Sie ein oder zwei mal die POWER Taste siehe BEDIENUNG DER TV KONSOLE auf Seite 26 WIE MAN DEN BRUSTPULSSENSOR BENUTZT WIE MAN DEN BRUSTPULS
44. hnitt kann eine individuelle Geschwindigkeit und Steigung programmiert werden Dr cken Sie die Start Taste um das Programm zu starten Einen Moment nachdem der Starttaste gedr ckt ist f ngt das Laufband an sich zu bewegen Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen W hlen Sie einen Anzeigemodus und nehmen Sie die gew nschten Geschwindigkeits und Steigungseinstellungen vor Wenn ein selbst programmiertes Programm ausge w hlt ist bietet der Computer drei verschiedene Anzeigemodi Dr cken Sie wiederholt die DISPLAY Taste um den gew nschten Anzeigemodus einzu stellen Um die gew nschte Geschwindigkeit und oder Steigung f r der ersten Abschnitt zu programmieren benutzen Sie einfach die Geschwindigkeits bzw Steigungstasten Wenn der erste Abschnitt beendet ist erklingt eine Reihe von T nen und die aktuelle Geschwindkeits und Steigungseinstellung wird gespeichert Programmieren Sie eine Geschwindigkeits und eine Steigungseinstellung f r den zweiten Abschnitt wie oben beschrieben Fahren Sie mit der Programmie rung der Geschwindigkeits und Steigungseinstellun gen fort Es k nnen bis zu 30 Abschnitte program miert werden Wenn Sie mit Ihrem Workout fertig sind dr cken Sie zwei Mal auf die Stopptaste Der Computer speichert dann Ihr selbst programmiertes Programm Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 20 an
45. ie Spalte zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter 3 mm weit ist Wenn n tig lockern Sie die Schraube 29 und bewegen Sie den Membranenschalter ein bisschen Ziehen Sie die kleine Schraube wieder fest Befestigen Sie die Haube und lassen Sie den Lauftrainer einige Minuten wieder laufen um nach einer genauen Geschwindigkeitsablesung zu pr fen SYMPTOM Das Laufband wird beim Laufen langsamer L SUNG a Verwenden Sie nur ein Verl ngerungskabel von weniger als 1 5 m L nge b Sollte das Laufband zu straff angezogen sein wird die Qualit t Ihres Trainings vermindert und das Laufband kann auf die Dauer besch digt werden Ziehen Sie den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HE RAUS Mit Hilfe des Innensechskantschl ssels drehen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rolle ca eine 1 4 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig eingestellt wenn man es links und rechts ca 7 10 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte auf Schrauben der hinteren Laufrolle liegt Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und lassen Sie das Ger t ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist c Wenn das Laufband immer noch langsamer wird beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim L
46. iehe Seite 19 Um ein Kalorien Programm zu benutzen siehe Seite 20 Zur Verwendung eines Streckenprogramms siehe Seite 21 Um ein pers nliches Programm anzu legen und zu benutzen siehe Seite 21 und 22 Um ein Pulsprogramm zu benutzen siehe Seite 23 Um eine iFIT Karte zu benutzen siehe Seite 25 Um die TV Konsole zu benutzen siehe Seite 26 Anmerkung Falls sich eine d nne Schicht Plastik auf dem Computeroberfl che befindet entfernen Sie diese Um Sch den an der Laufplattform zu vermeiden tragen Sie bitte w hrend der Benutzung des Ger ts immer sau bere Schuhe Beobachten Sie bei der ersten Inbetriebnahme des Ger ts die Ausrichtung des Laufbands und richten Sie es falls erforderlich mittig aus siehe Seite 31 STROMANSCHLUSS Stecken Sie das Netzkabel ein sehen Sie sich Seite 13 an Finden Sie den Ein Ausschalter am Lauf trainer in der N he des Netzkabels Stellen Sie den Ein Ausschalter auf die Ein Position Ein Position 2 Steigen Sie auf die Fu schienen des Lauftrainers Finden Sie den Klipp der am Schl ssel befestigt ist siehe Seite 14 und befestigen Sie den Klipp am Bund oder G rtel ihrer Kleidung Stecken Sie zun chst den Schl ssel in den Computer Nach einem Moment wird das Display leuchten Wichtig In einer Notfallsituation kann der Schl ssel vom Computer abgezogen werden wo raufhin sich das Laufband verlangsamt und an h lt Testen Sie den Klipp indem Sie vorsichtig ein paar
47. ilatoren auf Wunsch ein Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 18 an Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Siehe links unter Schritt 8 VERWENDUNG EINES STRECKENPROGRAMMS 7 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTEL LUNGEN auf Seite 15 W hlen Sie ein Streckenprogramm Um ein Streckenprogramm auszuw hlen dr cken Sie wiederholt die Kalorien Taste CALORIE bis das Streckenprogramm DISTANCE PROGRAM angezeigt wird SET IHCLIME 0 0 4 0HPH SET SPEED PROGRAM DISTANCE 10 KILOMETERS Wenn ein Streckenprogramm ausgew hlt ist wer den der Name des Programms und die L nge der zu laufenden Strecke im Display angezeigt Mit Streckenprogramm 1 k nnen Sie f r einen 10 Kilometer Lauf trainieren mit Streckenprogramm 2 f r einen 42 Kilometer Marathon Dr cken Sie die START Taste und stellen Sie die Geschwindigkeit ein Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 17 an Ver ndern Sie nach W nsch die Steigung des Lauftrainers Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 17 an W hlen Sie einen Anzeigemodus und verfol gen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays Das Streckenprogramm funktioniert genauso wie der manuelle Modus au er dass hierbei im Disp lay die noch zu laufende Strecke angez
48. lange weiter bis der kleine Pfeil das rechte Ende des Profils erreicht hat Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt kom men E Schalten Sie den Ventilatoren auf Wunsch ein Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 18 an Wenn das Programm fertig ist ziehen Sie den Schl ssel aus dem Computer heraus Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 20 an VERWENDUNG EINER IFIT KARTE Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 15 an Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTELLUN GEN auf Seite 15 Stecken Sie eine FIT Karte ein und w hlen Sie ein Programm Um ein iFIT Programm zu verwenden stecken Sie eine FIT Karte in den iFIT Kartensteckplatz Achten Sie darauf dass die Metallkontakte an der iFIT Karte nach oben ausgerichtet eingef hrt werden W hlen Sie dann ein iFIT Programm aus indem Sie die Pfeiltasten dr cken Wenn ein iFIT Pro gramm ausgew hlt ist werden der Name des Pro gramms die maximale Steigung und Geschwindig keit des Programms sowie die Programmdauer im Display angezeigt Au erdem erscheint im Display ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms HAS SPEED HAS IHCLIHE 10 0 6 0 MPH PROGRAM TIME 20 00 Jedes iFIT Programm ist in mehrere einmin tige Abschnitte unterteilt Eine Geschwindigkeitseinstel lung und eine Steigungseinstellung sind f r jed
49. laufenden Ziel Herzfre quenz vergleichen Sollte sich Ihre Herzfrequenz zu weit ber oder unter der Ziel Herzfrequenz be finden dann ver ndern sich automatisch die Geschwindigkeitseinstellungen des Lauftrainers um Ihre Herzfrequenz n her an das Ziel heranzu bringen Jedes Mal wenn sich die Steigung und oder Geschwindigkeit ndert erscheint die neue Einstellung f r einen Moment oben im Display um Sie auf die nderung hinzuweisen Wenn einen Abschnitt beendet ist erklingt eine Reihe von T nen Falls die Geschwindigkeits oder Steigungsein stellung f r den laufenden Abschnitt zu hoch oder nieder ist kann die Einstellung ver ndert werden indem Sie auf die Geschwindigkeit oder Stei gungstasten dr cken Trotzdem wird sich der Lauftrainer automatisch die Geschwindigkeits und Steigungseinstellungen des n chsten Abschnitts anpassen nachdem der laufende Abschnitt bendet ist Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste Um das Programm fortzusetzen dr cken Sie die Start Taste Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen Nach dem der Computer Ihre Herzfrequenz mit der lau fenden Zielherzfrequenzeinstellung verglichen hat ndert sich die Geschwindigkeit oder die 24 Steigung des Laufbands gegebenenfalls automa tisch Das erste Pulsprogramm l uft so lange weiter bis Sie die Stopptaste dr cken Das zweite Pulspro gramm l uft so
50. linken Seite des Rahmens 48 Linke Seite des Heben Sie den Rahmen 48 mit Hilfe einer zweiten lt 9 Lauftrainers Person an und bringen Sie ihn in senkrechte Stellung Achten Sie darauf den Rahmen nicht ber die SI Senkrechte hinaus zu kippen Lassen Sie die andere E Person den Rahmen festhalten bis Sie mit Schritt 5 A fertig sind RS 4 Halten Sie das Ende des Zylinders der Gasdruckfeder 88 nahe der Klammer in der Mitte des Rahmens fest 48 Zylinder Sehen Sie sich die beiden kleinen Nebenzeichnungen 88 an Dr cken Sie mit Ihrem Fingernagel oder dem Ende eines Schraubenziehers auf das Ende des Federstifts Klammer 102 um ihn von der Gasdruckfeder 88 zu l sen Drehen Sie den Federstift und ziehen Sie ihn aus der Gasdruckfeder heraus Achten Sie darauf den Federstift nicht zu verlieren Richten Sie die Gasdruckfeder 88 so aus wie in der Abbildung gezeigt Dr cken Sie das Ende der Gasdruckfeder auf die Kugel am Halter Siehe Abbildung 4a F hren Sie den Federstift 102 in die beiden kleinen L cher am Ende der Gasdruckfeder 88 ein Dann drehen Sie den Federstift bis er auf der Gasdruckfeder einschnappt Hinweis Ersatz Federstifte werden mitgeliefert 5 Entfernen Sie den Federstift 102 vom unteren Ende der Gasdruckfeder 88 Dr cken Sie das untere Ende der Gasdruckfeder 88 auf den Ball der sich auf der Klammer an der Basis 83 be findet Falls erforderlich schwenken Sie den Rahmen 48
51. n dr cken Sie die Start Taste die Beschleunigungs Taste neben die Start Taste oder eine der zw lf nummerierten Geschwindgkeits Tasten ZIP SPEED Wenn Sie die Start oder die Pfeiltaste zur Er hung der Geschwindgkeit dr cken beginnt das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 2 km h zu laufen ndern Sie w hrend Ihres Trainings die Geschwindigkeit des Laufbands wie gew nscht indem Sie die Beschleunigungs oder Verlangsamungstasten SPEED dr cken Bei jedem Tastendruck ndert sich die Geschwindig keit um 0 1 km h Wenn Sie die Taste gedr ckt halten ver ndert sich die Geschwindigkeit in Abst nden von 0 5 km h Wenn eine der zw lf nummerierten Geschwindgkeits Tasten gedr ckt wird erh ht sich die Geschwindigkeit des Laufbands allm hlich bis es die eingestellte Geschwindigkeit erreicht hat Um das Laufband anzuhalten dr cken Sie auf die Stopptaste STOP Um das Laufband neu zu 17 starten dr cken Sie die Start Taste die Beschleunigungs Taste oder eine der zw lf num merierten Geschwindgkeits Tasten Ver ndern Sie nach W nsch die Steigung des Lauftrainers Um die Steigung des Lauftrainers zu ndern dr cken Sie eine der zw lf nummerierten Steigungs Tasten ZIP INCLINE Wenn eine dieser Tasten gedr ckt wird ndert sich die Steigung des Laufbands allm hlich bis es die eingestellte Steigung erreicht hat W hlen Sie einen Anzeigemodus und verfol gen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays
52. n Sie bei Nichtgebrauch immer den Schl ssel heraus Ziehen Sie den Netzkabel heraus und verschie ben Sie den Ein Ausschalter auf die Ausschaltstellung wenn der Lauftrainer nicht in Gebrauch ist Sehen Sie sich die Zeich nung auf Seite 5 an um die Position des Ein Ausschalters zu identifizieren Versuchen Sie nicht den Lauftrainer hochzu heben oder zu bewegen bevor es vollst ndig zusammengeklappt ist Siehe MONTAGE auf Seite 6 und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 28 Sie m ssen in der Lage sein ohne beranstrengung 20 kg hochzuheben um das Laufger t zu transportie ren bzw f r Transport zu kippen Versuchen Sie nicht die Steigung des Lauf trainers durch Unterlegen von Gegenst nden zu ver ndern Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Lauftrainers muss die Feststellvorrichtung vollst ndig geschlossen sein 21 22 23 24 25 26 27 28 Wenn Sie iFIT Karte benutzen wird Sie ein elektronischer Zwitscherton darauf hinweisen wenn sich die Geschwindigkeit und oder Steigung des Lauftrainers ver ndern wird H ren Sie auf das Gezwitscher und bereiten Sie sich auf eine nderung in der Gesch win digkeit und oder Steigung vor Manchmal kann die nderung eintreten bevor der per s nliche Trainer die nderung beschreibt Wenn Sie iFIT Karten benutzen k nnen Sie die Geschwindigkeit und Steigung jederzeit manuell ver ndern indem Sie auf die Geschwindigkeits u
53. n Sie die Ausrichtung oder Position der Antenne um den Empfang zu verbessern e Blauer Bildschirm wenn sich der Lauftrainer im Interferenzgebiet einer Fernsehstation befindet in dem das Fernsehsignal schwach ist kann die Bildqualit t schlecht sein oder ein blauer Bildschirm erscheinen Wenn das Signal zu schwach ist kann die Anbringung einer Au enantenne notwendig sein um die Bildqualit t zu verbessern Hinweis Tritt eines dieser Probleme auf wenn ein CATV Kabel angeschlossen wird kann es sich um ein bertragungsproblem des f r die bertragung des Kabelfernsehens verantwortlichen rtli chen Unternehmens handeln Der Brustpulssensor funktioniert nicht korrekt p Drehscheibe a Wenn der Brustpulssensor nicht richtig funktioniert beziehen Sie sich auf BRUSTPULSSENSOR FEHLERSUCHE auf Seite 12 b Die Batterie sollte ausgetauscht werden wenn der Brustpulssensor immer noch nicht richtig funktioniert Um die Batterie auszutauschen finden Sie die Drehscheibe auf der R ckseite der Sensoreinheit Stecken Sie eine M nze in die Rille und drehen Sie die Scheibe ent gegengesetzt dem Uhrzeigersinn zur ffenenden OPEN Position NI Dreh Y scheibe I A G ummidich tungsring Entfernen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue CR 2032 Batterie ein Vergewissern Sie sich dass sich die Schrift oben befin det Dar ber hinaus vergewissern Sie sich dass sich der Gummidichtungsring an der richtigen Stelle in der
54. n die Stopptaste gedr ckt w hrend Sie den Schl ssel wieder einstecken TOTAL TIME 256 TOTAL DISTANCE 512 UNITS ENGLISH DEMO HODE ROAD IHSTRUCTIOH 10 AUDIO TRAINER COMTRAST WELCOME SCREEH OFF Im Einstellmodus zeigt das Display durch die W rter ENGL SH f r das amerikanische oder METRIC f r das metrische an welches Ma einheitensystem ausgew hlt ist Um das Ma einheitensystem zu ver ndern markieren Sie zun chst das Wort UN 7S Einheiten und dr cken Sie danach die Eingabe Taste W hlen Sie dann das gew nschte Ma einheitensystem mit Hilfe der Pfeiltasten zur Dateneingabe Dr cken Sie dann auf die Eingabetaste TOTAL TIME 256 DEMO MODE AUDIO TRAINER COHTRAST WELCOME SCREEH DFF TOTAL DISTANCE 512 ENGLISH ROAD INSTRUCTIOH 10 Das Display zeigt auch die W rter DEMO MODE Demo Modus und die aktuelle Einstellung an OFF LOGO ROAD oder PROGRAMS Der Demomodus ist nur f r Ausstellungs und Verkaufszwecke vorgesehen Im Demomodus kann das Ger t an den Strom angeschlossen und der Schl ssel abgezogen werden w hrend die Displaybeleuchtung trotzdem eingeschaltet bleibt Die Tasten funktionieren im Demomodus jedoch nicht Um den Demomodus auszuw hlen markie ren Sie DEMO MODE und dr cken Sie die Eingabe Taste Dr cken Sie dann die Pfeiltasten zur Dateneingabe um das Wort OFF ausgeschal tet zur Ausschaltung des Demomodus ZOGO zur Anzeige eines Logos ROAD Stra e
55. nd 35 und DETAIL ZEICHNUNG in der Mitte dieser Bedienungsanleitung Teile Nr 238240 R0706A In USA gedruckt 2006 ICON IP Inc
56. nd Steigungstasten dr cken Wenn jedoch der n chste Zwitscherton zu h ren ist wird sich die Geschwindigkeit und oder Steigung zum n chsten Abschnitt des Programms ver ndern Wenn Sie die iFIT Karten nicht benutzen ent fernen Sie diese immer aus dem iFIT Kartensteckplatz Alle Teile des Lauftrainers m ssen regelm Big berpr ft und richtig festgezogen werden F hren Sie keine Fremdk rper in irgendeine Offnung des Ger tes ein G EFAHR zienen sie das Netzkabel immer sofort raus nach Benutzung bevor Sie den Lauftrainer reinigen und bevor Sie War tung und Einstellungen durchf hren wie in der Bedienungsanleitung beschrieben Ent fernen Sie niemals die Motorhaube es sei denn dies wurde von einem autorisierten Kundendienstvertreter genehmigt und unter wiesen Wartungsarbeiten die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschrieben sind soll ten nur durch einen autorisierten Kunden dienstvertreter durchgef hrt werden Dieses Laufger t ist nur f r den Hausge brauch vorgesehen Verwenden Sie dieses Laufger t nicht in kommerziellem verpachte tem oder institutionellem Rahmen Beim Anschlie en einer Au enantenne oder eines Kabelsystems muss die Au enantenne bzw das Kabelsystem zum Schutz vor Spannungsst en oder statischen Ladungen geerdet sein Beachten Sie die regional g lti gen Vorschriften in Bezug auf folgende Punkte korrekte Erdung des Antennenma stes und der Unterbauten Erdung des Zulei
57. ng um die zwei Elektrodenfl chen der Sensorein heit zu befeuchten Wenn die Herzfrequenz nicht an gezeigt werden bis Sie zu schwitzen anfangen dann befeuchten Sie nochmals die Elektrodenfl chen Seien Sie in der Mitte des Laufbandes wenn Sie lau fen oder Rennen Der Benutzer darf nicht mehr als eine Arml nge von dem Computer entfernt sein damit er die Herzschl ge anzeigen kann Der Brustpulsmonitor ist f r Leute geplant worden die eine normale Herzfrequenz haben Probleme beim er fassen der Herzfrequenz k nnten durch medizinische Umst nde wie Wehen Tachycardien oder Arrhythmien hervorgerufen werden Die Funktion des Brustpulssensors kann durch mag netische Felder die durch Hochspannungsleitungen oder andere Quellen erzeugt werden beeinflusst wer den Wenn sich das herausstellt versuchen Sie den Lauftrainer woanders aufzubauen Die CR2032 Batterie m sste eventuell ausgetauscht werden siehe Seite 32 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS LAUFBAND BEVOR ES GESCHMIERT WURDE Ihrer Lauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet das mit einem Hochleistungsgleitmittel versehen ist WICH TIG Verwenden Sie keinesfalls Silikon Spr hmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Laufbandes oder der Laufplattform Solche Mittel k nnen am Laufband Sch den verursachen ANSCHLUSS Dieses Produkt muss geerdet sein Sollte es nicht richtig funktio nieren oder besch digt sein dann versichert die Erdung dass der 1 Sockel am
58. ngsnachricht angezeigt werden Markieren Sie die Worte WELCOME SCREEN Begr ssungsanzeige und dr cken Sie die Eingabe Taste Dr cken Sie dann die Pfeiltasten zur Dateneingabe markieren Sie das Wort ON eingeschaltet oder OFF ausgeschal tet und dr cken Sie danach die Eingabe Taste Hinweis Wenn Sie im Einstellmodus die POWER Taste dr cken w hlen Sie damit den TV Einstell modus aus siehe VERWENDUNG DES TV EIN STELLMODUS auf Seite 26 Wenn Sie alle gew nschten Einstellungen vor genommen haben ziehen Sie den Schl ssel ab Sie k nnen den Einstellmodus jederzeit durch Abziehen des Schl ssels verlassen BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stecken Sie den Schl ssel in den Computer Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN SCHLUSS auf Seite 15 an Falls gew nscht nehmen Sie pers nliche Computereinstellungen vor Siehe PERS NLICHE COMPUTEREINSTEL LUNGEN auf Seite 15 W hlen Sie den manuellen Modus Nach Einstecken des Schl ssels befindet sich der Computer immer im manuellen Modus Wenn Sie ein Programm ausgew hlt haben dr cken Sie eine beliebige Programmtaste PROGRAM GOALS bis MANUAL manuell im Display er scheint Hinweis Stellen Sie sicher dass sich keine iFIT Karte im iFIT Kartensteckplatz befindet MANUAL SET IHCLIME 0 05 SET SPEED 1 0MPH PRESS START TO EEGIH YOUR WORKOUT Starten Sie das Laufband und stellen Sie die Geschwindigkeit ein Um das Laufband zu starte
59. orschriftsm ig geerdete Steckdose Schlie en Sie keine weiteren elektrischen Ger te an diesen Stromkreis an Halten Sie das Netzkabel von hei en Ober fl chen fern Benutzen Sie den Lauftrainer nie wenn der Strom abgeschaltet ist Trainieren Sie nie wenn das Netzkabel oder der Stecker besch digt ist oder wenn das Ger t einmal nicht ein wandfrei funktionieren sollte Siehe BEVOR 13 14 15 16 17 18 19 20 SIE ANFANGEN auf Seite 6 falls das Laufband nicht richtig funktioniert Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch neh men lesen Sie zum klaren Verst ndnis wie man im Notfall das Laufband anh lt und pro bieren Sie dieses Verfahren aus Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 15 an Stellen Sie sich bevor Sie das Ger t einschal ten nie direkt auf das Laufband Halten Sie immer die Haltegriffe wenn Sie den Lauftrainer benutzen Dieser Lauftrainer ist auch f r hohe Gesch windigkeiten geeignet Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru ment Verschiedene Faktoren einschlie lich der Bewegungen des Benutzers w hrend des Trainings k nnen die Herzfreqenzgwerte ver ndern Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihrer durch schnittlichen Herzfrequenz angibt Lassen Sie den in Betrieb genommene Lauf trainer nie ohne Aufsicht und ziehe
60. r Anleitung Bestell Nr O ONDOQUIA WIN Zahl DR 4 2 2 4 DR N DD SD DD ANR Inn cd a O Al dl dl hy DIAAARI MN0 Beschreibung Fu schienenabdeckung Fu schiene Laufbandsto d mpfung 3 4 Schraube Arretierung Laufplattform Laufbandf hrung Laufbandf hrungsschraube Vordere Isolierung Vordere Plattformschraube Vordere Laufrolle Rolle Magnet Scheibe der hinteren Laufrolle Membranenschalterklipp Buchse der Steigungsstange Steigungsarm Schraube f r die Steigungsdrehung Haubenbefestigung Steigungsarm Abstandshalter Membranenschalterkabel Leerlaufradmutter Leerlaufrad Leerlaufradschraube Steigungsmotor Schraube untere Abstandshalter des Spannungsarms Arm des Spannungsystems Feder des Spannungsarms Antriebsriemen Membranenschalterschraube Schraube f r die Spannungsarmdre hung Antriebsmotor Motor Schraube Elektronenklammer Mutter Elektronenklammer Vordere Endkappe Regulierungsteil Stange des Steigungssystems Mutter Steigungsmotor Schraube des Steigungsmotors obere 1 2 Schraube der Anschlusseinheit Federungseinsteller Buchsenmontage Motorhaube Haubenklemme Dichtungsh lse Laufband Rahmen Schraube der Sto d mpfer Schiene 34 Bestell Nr Zahl A AA AO ANNA Ay AA NWI 0NN ARANNDO 20 2 x00u_7 mk gt DD Beschreibung Umformer Rechter hinterer Fu Hinteres Rad Schraube des hinteren Rads Rechte hintere Endkappe Klammerdichtungsring
61. rustpulssensor angezogen wird Der Brust pulssensor schaltet sich ab wenn er ausgezogen wird und die Elektrodenfl chen getrocknet sind Wenn der Brustpulssensor nicht abgetrocknet wird dann bleibt 12 er l nger an und die Batterie wird schneller ausgel st Verwahren Sie den Brustpulssensor an einem war men trockenen Ort Verwahren Sie den Brustpuls sensor keinesfalls in einer Plastikt te oder einem Beh lter der Feuchtigkeit speichern k nnte Setzen Sie den Brustpulssensor nicht f r l ngere Zeit direktem Sonnenlicht aus Setzen Sie ihn auch nicht Temperaturen ber 50 Celsius oder unter 10 Celsius aus Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht ber m ig wenn sie den Brustpulssensor benutzen oder verwahren S ubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten Tuch benutzen Sie niemals Alkohol Schleifmittel oder Chemikalien Der Brustriemen kann mit der Hand gewaschen und luftgetrocknet werden BRUSTPULSSENSOR FEHLERSUCHE Die Anweisungen erkl ren wie der Brustpulsmo nitor mit dem Computer benutzt wird Sollte der Brustpulssensor nicht richtig funktionieren dann versuchen Sie bitte die folgenden Ma nahmen e Achten Sie darauf dass Sie den Brustpulssensor so tragen wie links beschrieben Anmerkung Wenn der Brustpulssensor nicht funktioniert wenn wie beschrie ben befestigt dann befestigen Sie ihn etwas h her oder tiefer an Ihrer Brust Benutzen Sie eine Salzl sung oder Kontaktlinsenl s u
62. sechs kantschl ssel wird zur Justierung des Laufbands benutzt sehen Sie sich Seite 31 an Um Ihren Boden oder Teppich zu sch tzen sollten Sie eine Schutzdecke unter den Lauftrainer legen 10 Bevor die TV Konsole verwendet werden kann muss die Antenne bzw ein CATV Kabel oder ein VHS Kabel an den 75 Ohm Antennenanschluss des Lauftrainers angeschlossen werden Hinweis Antenne Kabel und Adapter sind nicht mit inbegriffen ANSCHLUSS DER ANTENNE Innenantenne 1 Bringen Sie eine VHF Schraubenziehers Antenne in die 300 Ohm gew nschte VHF Position Flachkabel Verbinden Sie das 300 Ohm Flachkabel mit der Antenne und einem 300 a 300 zu 75 Ohm Adapter Ohm zu 75 Ohm Adapter 2 Stecken Sie den Adapter in na den 75 Ohm ntenne Antennenan schluss am 300 zu 75 Ohm Rahmen des Adapter Lauftrainers neben dem 75 Ohm Netzkabel Anschluss Au enantenne Hinweis Bei der Verwendung einer Au enantennen kann der Empfang des Fernsehsignals durch Witterungseinfl sse beeintr chtigt werden berpr fen Sie die Antenne und das Anschlusskabel vor dem Anschluss Kombinierte VHF UHF Antennen 300 Ohm Flachkabel 75 Ohm Anschluss 75 Ohm ATV Kabel 300 zu 75 S abe Ohm Adapter 75 Ohm CATV Kabel 300 Ohm Flachkabel 1 Beziehen Sie sich auf die Zeichnung unten auf die ser Seite Verbinden Sie das 300 Ohm Flachkabel 11 mit der Antenne und einem 300 Ohm zu 75 Ohm Adapter 2 Stecken Sie den 75 O
63. ste zur Erh hung der Lautst rke VOLUME um den Kanal hinzuzuf gen oder die Taste zur Verminderung der Laut st rke um den Kanal zu l schen Fahren Sie auf diese Weise fort bis Sie alle gew nschten Kan le gespeichert und alle nicht gew nschten Kan le ge l scht haben Dr cken Sie erneut die POWER Taste um ein Video bertragungssystem f r einen einzelnen Kanal auszuw hlen Um ein Video bertragungssystem f r einen einzel nen Kanal auszuw hlen dr cken Sie zun chst die Kanaltasten CHANNEL bis die gew nschte Kanalnummer auf dem Bildschirm erscheint Dr cken Sie dann die Lautst rketasten VOLUME um das gew nschte Video bertragungssystem auszuw hlen Dr cken Sie erneut die POWER Taste um ein Video Ubertragungssystem f r alle Kan le aus zuw hlen Um eine Video bertragungssystem f r alle Kan le auszuw hlen dr cken Sie die Lautst rke tasten VOLUME bis das gew nschte Video bertragungssystem auf dem Bildschirm er scheint Wenn Sie alle gew nschten Einstellungen vor genommen haben ziehen Sie den Schl ssel ab Sie k nnen den Einstellmodus durch Abziehen des Schl ssels vom Computer jederzeit verlassen au er wenn gerade nach verf gbaren Fernsehkan len gesucht wird 27 DAS STOSSD MPFERUNGSSYSTEM EINSTELLEN Der Lauftrainer bietet ein Sto d mpferungsystem an welches den Anprall reduziert wenn Sie auf dem Lauftrainer laufen oder rennen Um die Sto d mpfer h rte
64. t dem neuen interakti ven iFIT System ausgestattet Mit diesem System k n nen Sie FIT Karten die in einen Kartensteckplatz einge f hrt werden mit dem Computer verwenden Auf den Karten sind Trainingsprogramme gespeichert die f r spezielle Fitnessziele entwickelt wurden und Sie bei Ihrem Training unterst tzen Zum Beispiel k nnen Sie 14 Ihre berfl ssigen Pfunde in einem 8 Wochen Programm abtrainieren oder mit dem Marathonprogramm f r einen Langstreckenlauf trainieren Die iFIT Programme steuern den Lauftrainer automatisch Dabei werden Sie in jeder Trainingsphase von der Stimme Ihres pers nlichen Trainers begleitet und motiviert Eine FIT Karte wird mit geliefert Weitere iFIT Karten k nnen zus tzlich erworben werden Wenn Sie weitere iFIT Karten bestellen m ch ten besuchen Sie die Internetseite www iFIT com oder rufen Sie den Kundenservice unter der auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung angegebe nen Telefonnummer an iFIT Karten sind auch in aus gew hlten Fachgesch ften erh ltlich W hrend Sie sich in Form bringen k nnen Sie sich das Fernsehprogramm Ihrer Wahl anschauen ganz gleich ob Sie dabei den manuellen Modus oder eines der Trainingsprogramme benutzen Um das Ger t an den Strom anzuschlie en folgen Sie den Schritten auf Seite 15 Um die Computerein stellungen zu personalisieren siehe Seite 15 Um den manuellen Modus zu benutzen siehe Seite 17 Um ein Kardio Programm zu benutzen s
65. und der Intensit tsanzeige W hrend Sie sich auf dem Laufband fortbewegen kann das Display die folgenden Trainingsinform ationen anzeigen Abgelaufene Zeit TIME Bereits zur ckgelegte Strecke DISTANCE Geschwindigkeit SPEED des Laufbands Steigungsgrad INCLINE des Lauftrainers Ungef hre Anzahl der bereits verbrannten Kalorien CALORIES Ungef hre Menge der bereits verbrannten Kohlenhydrate CARBS in Gramm Ihre Laufgeschwindigkeit in Minuten pro Meile oder pro Kilometer Ihre Herzfrequenz Hinweis Ihre Herzfrequenz kann nur angezeigt werden wenn Sie den Handgriff Pulssensor oder Brustpulssensor verwenden Au erdem kann das Display einen Trainings verlauf anzeigen d h ein Profil der Geschwin digkeitseinstellungen die Sie w hrend Ihres Trainings w hlen Zu Beginn jeder neuen Trainingsminute erscheint eine weitere Spalte in Ihrem Profil deren H he sich je nach Ihren Geschwindigkeitseinstellungen ver ndert Im Display kann auch ein L ufer der eine Stra e entlangl uft angezeigt werden Seine Laufgeschwindigkeit ver ndert sich entsprech end Ihren Geschwindigkeitseinstellungen Im manuellen Modus bietet der Computer acht ver schiedene Anzeigemodi Abh ngig vom gew hlten Anzeigemodus werden verschiedene Trainingsin formationen im Display angezeigt Beispielsweise werden im ersten Anzeigemodus nur die abgelau fene Zeit und die Strecke die Sie bereits zur ck gelegt haben angezeigt Dr cken Si
66. ung und Geschwindigkeit an Au erdem erscheint im Display ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms Dr cken Sie die Start Taste um das Programm zu starten Einen Moment nachdem die Taste gedr ckt ist wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits und Steigungseinstellung des Programms anpassen Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen Falls die Geschwindigkeits oder Steigungseinstel lung f r den laufenden Abschnitt zu hoch oder nie der ist kann die Einstellung ver ndert werden indem Sie auf die Geschwindigkeit oder Steigungstasten auf dem Computer dr cken Trotzdem wird sich der Lauftrainer automatisch die Geschwindigkeits und Steigungseinstel lungen des n chsten Abschnitts anpassen nachdem der laufende Abschnitt beendet ist W hlen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays Die Kalorien Programme funktionieren auf gleiche Weise wie die Kardio Programme siehe Schritt 5 auf Seite 19 au er dass hierbei w hrend Ihres Trainings die Anzahl der noch zu verbrennenden Kalorien angezeigt wird Das Programm endet wenn Sie Ihr Kalorienziel er reicht haben oder wenn der kleine Pfeil das rechte Ende des Profils erreicht hat je nachdem was zu erst eintritt Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt kommen Messen Sie Ihre Herzfrequenz wenn ge w nscht Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 18 an Schalten Sie den Vent

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