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21. SOUNDSTAR 5 CO 14 56429 Greece 0030 2310 689 339 Email sound soundstar gr 25 5 7 5 r 5 ke gt lt Power Stepper 26 1 BOOIKO e e WEE 1 26 POT TEE 1 2 2 27 oofnmgog 2 222222 2eeeeeeeeeeeseeeneeenenenn nenn 1 3 cece cece ete 2 28 AO oneretaadd een 4 cece cece 29 2 5 Mnxav ou c P BULIONG WOUG 2 2222 eeeeeeee
22. 2251 1994 Email SOUNDSTAR 5 amp CO OE 14 56429 N Greece 0030 2310 689 339 09 00 16 00 Fax 0030 2310 689 338 Royalbeach Austria Spiel amp Sportartikel Vertriebs GesmbH Postfach 37 A 5110 Oberndorf sound soundstar gr Power Stepper 33367 17214 01 2010 Aldi Supermarket EILER ZIA E E 26 38 40 T K 54627 29 Notes 30 Notes 31 SPORTS
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26. EMV EK 2004 108 EOK 55081 1 120
27. Lieferumfang TOV Eva e mail 0030 2310 689 339 09 00 16 00 gt E Mail Email sound soundstar gr
28. LCD2 OHKH 2 AA 1 5 V to 5 H va 15 O 2 O 1 5 V AA On AA de
29. Kal Power Stepper 33367 Typ Nr 33853 2 3 42 46 47 48 49 3 8 x 73L 22 E M10x1 5x 15 5 2 27 x 10 5 x 2 0 Bida 2 e i N M8 x 1 25 x 35 2 2 D O M8 2 M8 2 M8 x 1 25 x 15 5 T Q Montagewerkzeuge Fitmax Tei
30. 2 20 En E 6 45 cece eee e teens 2 21 2 46 FIAGOTIKO et D EE 2 22 ed WEE 2 47 eee cece eee nenn 2 23 EE 1 48 Keier ee Eee 2 24 eee 1 49 2 25 EEr Ei EFATE EERE 1 50 1 a FF E E ams m gem ge ED Ee emm BO Pu Ti 4 a kP S Garantie 28 uE tN va
31. MHF MHF 220 50 60 MHF 60 70 MHF 70 80 80 90 90 100 MHF MHF wv
32. nenn 2 90 Sechskantschraube 1 6 Kreuzkopfschraube 000 cee 4 31 BOZEN EE 1 T Transportr der 0 0 0 cc ee et eee eee 2 32 let ee 4 8 TragerSchraube 1 ce eee eee 2 33 Sechskantschraube 2 9 STOPPER 6 ieee oe EE 2 34 Schaumstoffgriff 0 0 0 ees 2 10 4 35 Plastikh lse avs ete aed eke ee eed 2 11 Flache Unterlegscheibe 0 ccc eee es 6 36 CORRO pcan 6 Geld wt hee deg hehe ee eee ee ew ee Pere ees SRE 1 12 PEDE tg de ou EE ee ee eee eee aed 2 37 dl at en 26402 tot Ba tob eee e eee ee baw dreier 1 13 Inbusschraube 2 38 Handpuls Sensor oben 2 14 Flache Unterlegscheibe 0 000 cece eee eee eee 2 39 Lenkerabdeckkappe 000 e eee eee eee eee eee 1 15 aE uted 2 40 Een 1 16 Flache Abdeckung 0 eee eee 2 41 Handpuls Kabel 0 000 eee ee eee 1 17 Sechskantschraube 2 42 SCHLAUDE u 0a a a ee E 2 18 Flache Unterlegscheibe 2 43 6 19 Endabdeckung WEE 2 44 Handpuls Sensor unten 2 20 cake erect spe 6 45 Flache Unterlegscheibe 0 0 cee eee eee 2 21 Hydraulikzylinder 2 46 Kunststoff Abdeckung 000 eee ee 2 22 Pedalo aa
33. gepr ft nach DIN Norm EN 957 1 8 Klasse HC ausgezeichnet mit dem TUV GS Zertifikat e Aufstellma e ca 80x65x 146 cm LxBxH e Gewicht ca 22 kg Bremssystem geschwindigkeitsabhangig Trittbewegung unabh ngig Einzelteile entsprechend der Teileliste Montagewerkzeug Montage Bedienungs und Trainingsanleitung Vor Inbetriebnahme Ihres Ger tes Montage und Trainings anleitung insbesondere die Sicherheitshinweise aufmerksam durchlesen Alle Funktionen sind dann sicher und zuverl ssig nutzbar Bei Weitergabe des Ger tes bitte Montage und Trainingsanleitung beilegen Bei technischen Ausk nften oder Anregungen zu diesem Ger t wenden Sie sich bitte an unsere Service Hotline oder schicken Sie uns eine E Mail Telefon 0800 80 80 14 kostenlos E Mail office rc sportgeraete de Ersatzteilbestellung Genaue Ger tebezeichnung und Bestellnummer unbedingt angeben Geratebezeichnung Power Stepper Art Nr 33367 Typ Nr 33853 Teileliste Ai WW TEILELISTE Diese Teile ben tigen Sie zur Montage des Steppers Nr 42 46 47 48 49 Teilename und Beschreibung Anzahl Vormontierter Hauptrahmen Hinterer StandfuB Bolzen 9 8 x 73L Lenker Computer Trinkflasche Trinkflaschenhalter Alle hier abgebildeten Teile liegen auf einer Blisterkarte aufgeschwei t dem Lieferumfang bei Hutmutter 2 ee a E M10x 1 5 x 15 5 Gebogene Unterlegsche
34. EE EE sade seconded 2 47 Gebogene Unterlegscheibe 0 00 cece eee eee 2 23 Trinkflaschenhalter 22 ccc ee eee eee 1 48 POOCHING 2 2m Gud eee ae eee eee oem sees 2 24 St tzrahmen d u NEE wee ke ee eee Ee eee ee ee we 1 49 et EE 2 25 Ve CT 1 50 Schaumstoffgriff 1 Power Stepper 13 Service Sollten Sie weitergehende Fragen oder irgendwelche Schwierigkeiten mit dem Zusammenbau haben so rufen Sie uns unter untenstehender Rufnummer kurz an Wir k nnen Ihnen sicher weiterhelfen Sollte mit dem Ger t etwas nicht in Ordnung sein und es muss repariert werden kontaktieren Sie bitte vorab unser Serviceteam welches Ihnen bei der Behebung Ihres Problems gerne behilflich ist Wir beraten Sie gerne F r technische Ausk nfte und Beratung steht Ihnen unsere Service Hotline zur Verf gung Austria RC Sportger te Service Franz Sauer Stra e 48 A 5020 Salzburg Tel 0800 80 80 14 kostenlos E Mail office rc sportgeraete de Bei etwaiger R ckgabe bitte das komplette Zubeh r die Montage Bedienungs und Trainingsanleitung die Garantiekarte und die Originalverpackung nicht vergessen 14 Power Stepper Garantie Die Garantiezeit betragt 3 Jahre und beginnt am Tag des Kaufs bzw am Tag der Ubergabe der Ware Fur die Geltendmachung von Garantieanspr chen sind die Vorlage des Kassabons sowie die Ausf llung der Garantiekarte dringend erforderlich Bitte bewahren sie de
35. Training immer angemessene Sportkleidung und Schuhe Tragen Sie keine Kleidung die sich in dem Ger t verfangen kann Kinder sollten nur mit entsprechender geistiger und kor perlicher Entwicklung am Ger t trainieren und auf die richtige Benutzung hingewiesen werden Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te geeignet Die Montage Bedienungs und Trainingsanleitung wird auch zur Bestellung von Ersatzteilen ben tigt Es liegt in der Verantwortung des Besitzers alle anderen Personen die das Ger t benutzen ausreichend ber etwaige Gefahren zu informieren Benutzen Sie eine Unterlegmatte auf der Sie das Ger t aufstellen um den Boden nicht zu besch digen gt Sollten Sie das Ger t demontieren wollen gehen Sie in der umgekehrten Reihenfolge des in der Anleitung beschriebenen Zusammenbaus vor Auf keinen Fall die Augen w hrend der Benutzung des Ger tes schlie en Schulen Sie Kinder vor der Benutzung ber die Funktion und die Gefahren des Trainings mit einem Stepper Wenn Sie das Ger t verstauen achten Sie darauf dass es nicht umfallen kann Verletzungsgefahr f r Kinder Immer einen Mindestabstand von 0 5 m in allen Richtungen zu Gegenst nden und Mauern einhalten W hrend der Benutzung des Steppers nicht zur ckleh nen ld WARNUNG Wenden Sie sich vor Beginn eines Trainings programmes an Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig f r Personen ber 35 oder Pe
36. des Trinkflaschenhalters Der Computer Trainingshinweise Was Sie sonst noch wissen sollten Pflege und Wartung MENIELSUCHE Sasa oe SINCE by ae basa eet bee oe on eee eee Gre Ersatzteileliste isa 4 4 4 sauna 00a wie Gee ee wee AN de Garantie Garantie Garantiekarte 0 0 cc ee es HINWEIS Satzfehler und Anderungen vorbehalten Inhalt Power Stepper 3 Ausstattung Lieferumfang POWER STEPPER Ausstattungsmerkmale Lieferumfang Multifunktionscomputer ubersichtliches Display mit Anzeige fur Zeit Schritte min Gesamt Schritte Kalorienverbrauch Puls und Durchlauf inklusive Markenbatterien geformter Lenker f r optimale K rperhaltung beim Training Empfangsteil fur Herzfrequenz Sender passend zu fast allen handelsublichen Modellen Sender nicht im Lieferumfang enthalten Trittfl chen HH ___ _ gt groB und rutschfest stabiler robuster Stahlrahmen gt y mit Pulverbeschichtung Abmessungen Gewicht Lange ca 80cm Ohne Verpackung ca 22 kg Breite ca 65cm Hohe ca 146cm Pulsmessung erfolgt ber Mega Handkontakt Sensoren am Lenker inkl Trinkflasche mit Ma angabe und Trinkflaschenhalterung hydraulischer Zylinder Widerstand einfach in 12 Stufen steuerbar e Niveau Ausgleich zuzsammenklappbar leicht zu verstauen s 120 kg maximale Belastbarkeit
37. Ihre Lungen Wenn Sie schneller st rker und ausdauernder werden m chten m ssen Sie auch in der aeroben Zone trainieren Der Nutzeffekt dieses Trainings wirkt sich enorm auf Ihr Herz und Ihr Atmungs system aus 10 Training ANAEROBE ZONE Das Training in dieser Zone bringt eine Steigerung der F higkeit Milchs ure zu verstoffwechseln Damit k nnen Sie h rter trainieren ohne berm ig Laktat zu bilden Es ist ein hartes Training bei dem Sie den typischen Schmerz eines harten Trainings versp ren werden wie z B Ersch pfung schwere Atmung und M digkeit Der Nutzeffekt betrifft vor allem den Personenkreis der an einem Hochleistungstraining interessiert ist Wenn Sie nur fit sein wollen brauchen Sie nie in dieser Zone zu trainieren WARNZONE Dies ist die Zone mit h chster Intensit t und sollte nur mit gro er Vorsicht genutzt werden Trainieren Sie hier nur wenn Sie extrem fit sind und Erfahrung und praktisches Wissen mit extensivem Hochleistungstraining haben Dieser Bereich kann leicht zu Verletzungen und berlastung f h ren Dies ist ein extrem schwieriges Training welches Hochleistungssportlern vorbehalten sein sollte Seitens der Sportmedizin werden folgende Belastungsumf nge als wirksam erachtet H UFIGKEIT DAUER T glich 10 Minuten 2 3 x w chentlich 20 30 Minuten 1 2 x w chentlich 30 60 Minuten RICHTIGES AUF UND ABSTEIGEN Steigen Sie immer von hinten auf das Ger t und
38. MEGA LCD2 BHMATON BHMATON oto LCD2 To O H LCD2 l
39. POWER STEPPER e Montageanleitung e Bedienungsanleitung Trainingsanleitung 1 2010 Hersteller Firmensitz Royalbeach GesmbH AT 5020 Salzburg Sterneckstr 55 Ill H 2 Postadresse Royalbeach GesmbH AT 5110 Oberndorf Postfach 37 e PO R TS E _ Ursprungsland China Kiva Allgemeines Sicherheitshinweise Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerates ist der Heimbereich Das Gerat entspricht den Anforderungen DIN 957 1 8 Klasse HC und ist TUV GS gepr ft Das Ger t ist fur ein K rpergewicht von 120 kg Dauerbelastung gepruft worden Die CE Kennzeichnung bezieht sich auf die elektromagnetische Vertraglichkeit EMV EG Richtlinie 2004 108 EWG und EN 55081 1 Bei unsachgemaBem Gebrauch dieses Ger tes z berm iges Training ruckartige Bewegungen ohne vorheriges Aufwarmen fal sche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlie en Die EU Konformit tserkl rung kann beim Hersteller siehe Garantiekarte angefordert werden TRAININGSGER TE DER KLASSE C SIND F R THERAPEUTISCHE ZWECKE NICHT GEEIGNET Vor Beginn des Trainings sollte ein allgemeiner Fitness Check von Ihrem Arzt durchgef hrt und eventuelle Herz Kreislauf oder orthop dische P
40. Ta Stepper Stepper va
41. auf einem ebenen Untergrund steht Bevor Sie zu steppen beginnen achten Sie darauf dass beide Hydraulikzylinder den gleichen Widerstand einge stellt haben Das Bremssystem ist geschwindigkeitsabh ngig d h der Schrittwiderstand wird bei h herer Schrittfrequenz st rker Montage Computer Bedienungsanleitung des Computers VORDERSEITE Funktionen gt SCHRITTE Die Schrittfunktion wird permanent im Anzeigenfeld LCD1 angezeigt Stopp i E Schritte Deshalb zeigt auch der erste Auswahlpfeil immer auf die SCHRITTE Funktion Gesamte Schritte DIESE FUNKTION IST DIE EINZIGE PERMANENT AM LCD DISPLAY Kalorien ANGEZEIGTE FUNKTION Schritte Min LCD1 Anzeigenfeld Puls 5 Zeigt permanent die SCHRITTE MIN Stellen Sie durch Dr cken der MODUS Taste den zweiten aktuelle schiteahl n Auswahlpfeil auf die Funktion SCHRITTE MIN Diese Funktion zeigt Ihnen die Anzahl der Schritte pro Minute im Feld LCD2 an welche Sie momentan steppen LCD2 Anzeigenfeld g Durchlauffunktion Zeigt permanent den l DURCHLAUF Stellen Sie durch Dr cken der MODUS Taste den zweiten Wert der aktuell SH Auswahlpfeil auf die Funktion Durchlauf Nun l uft die Durchlauffunktion automa gew hlten Funktion an M L BEST TIGUNGS Taste tisch durch alle Computerfunktionen Jede Funktion wird f r ca 4 Sekunden im Feld LCD2 angezeigt bevor zur n chsten Funktion umgeschaltet wird Der dritte RESET Taste Auswahlpfeil zeigt imme
42. e Plastikkappen am hinteren Standfu so lange bis auf beiden Seiten der Kontakt zum Boden her gestellt ist Pflege Fehlersuche Service Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner speziellen Wartung Pflege Zur Reinigung nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Kontrollieren Sie trotzdem regelm ig alle Ger teteile und den verwenden festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Achten Sie darauf dass keine Fl ssigkeit in den Computer eindringt Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kundendienst sofort aus das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden COMPUTER SSES SS SSS wenn dies nicht hilfe Service anrufen Pulsanzeige bei Handpuls fehlerhaft nicht beide H nde an beiden Sensoren Beide H nde gelichzeitig auf beide Pulsanzeige bei Brustgurt fehlerhaft ungeeigneter Brustgurt BE Tretwiderstand nicht regelbar Fehlende Teile Verpackung berpr fen F r technische Ausk nfte und Beratung steht Ihnen unser Service Center zur Verf gung siehe SERVICE SONDERFALL COMPUTERABSTURZ Direkte und indirekte statische Entladungen k nnen den Computer des Heimtrainers zum Absturz bringen Sollte in diesem Falle der Computer nicht wieder von selbst starten ist ein Neustart des Computers erforderlich Neustart Batterien entfernen und anschlie end wieder einlegen F r technische Ausk nfte und Beratung steht Ihnen unser Service Center zur Verf gung sie
43. eeeeenene seen nenne 2 30 EEAYOVIKN u nk 1 6 DOG 4 3 WOU EE 7 canes 2 32 KAAW IOU cece ccc eee cece ene 4 8 BOA OMPI IC are 2 33 2 9 TONER 2 22 0 2 34 2 10 PTOU OWT Le EE 4 35 ccc ccc eee cee eee 2 11 6 36 12 2 37 EE 1 13 RE 2 38 2 14 Emtne oc LOKOEI NG AKTU IOG 222 neeeeeeeeeeeeeeeeeeenne nenn 2 39 ren 1 15 NAIASV TIGE De EE 2 40 THOAOYIOT Cesare es 1 16 KAAVUUG Se air 2 41 1 17 ECQVOVIKN PIOG ur eat 2 42 2 18 2 43 UN H EU EE 6 19 TENKO EE 2 44
44. eignet Sollte am Computer keine oder nur teilweise eine Anzeige erscheinen tauschen Sie die Batterien aus und warten Sie 15 Sekunden lang bevor Sie neu starten Der Computer schaltet sich automatisch nach 2 Minuten ab wenn er kein Signal erh lt Der Computer wird automatisch bei Start einer bung oder durch das Bet tigen einer Taste aktiviert Bitte ben tzen Sie zwei 1 5 V AA Batterien A Entfernen Sie die Batterien aus dem Batteriefach wenn diese leer sind oder das Ger t f r l ngere Zeit nicht benutzt wird Batterien m ssen sachgerecht entsorgt werden Zu diesem Zweck stellen der batterievertreibende Handel sowie ffentliche Sammelstellen entsprechende Beh lter zur Verf gung Batterien k nnen bei Verschlucken lebensgef hrlich sein Kontaktieren Sie in einem solchen Falle umgehend einen Arzt E Allgemeines Grunds tzlich kann jeder gesunde Mensch mit einem Fit nesstraining beginnen Bedenken Sie aber dass sich lange Versaumnisse nicht in kurzer Zeit beseitigen lassen K rperliche Fitness Ausdauer und Wohlbefinden lassen sich durch ein entsprechendes Ubungsprogramm leicht erreichen Ihre Kondition verbessert sich bereits nach relativ kurzem regelm igen Training und h lt damit auch Herz Kreislauf und den Bewegungsapparat in Schwung Weitere positive Ver nderungen finden im Stoffwechselsystem statt Wichtig ist das Training dem eigenen K rper anzupas sen und sich nicht zu berfordern Beden
45. ezogene Formel lautet MHF 220 Lebensalter Es gibt funf Trainingszonen die jede einzeln oder alle zusammen eine Rolle f r Ihr Training spielen je nach Ihrem pers nlichen Ziel Die Werte sind im Einzelnen Gesundheitszone 50 60 der MHF Fettverbrennung 60 70 9 der MHF aerobe Zone 70 80 der MHF anaerobe Zone 80 90 9 der MHF Warnzone 90 100 9 der MHF Training TRAININGSPLANUNG Ausschlaggebend ist Ihre aktuelle k rperliche Leistungs f higkeit besprechen Sie diese vorab mit Ihrem Arzt Grunds tzlich sollte das Training in drei verschiedene Trainingsphasen gegliedert werden DIE GESUNDHEITSZONE Die Gesundheitszone steht f r langsame lange Ausdauerbelastung Die Belastung sollte leicht und ent spannt sein Diese Zone stellt die Basis f r die Steigerung Ihrer Leistungsf higkeit dar und sollte von Anf ngern oder konditionell schwachen Personen genutzt werden DIE FETTVERBRENNUNG In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekr ftigt wie auch die Fettverbrennung optimal gestaltet da die verbrauchten Kalorien haupts chlich aus Ihrem K rperfett stammen und weniger aus Kohlehydraten Zuerst muss sich Ihr K rper an das Training gew hnen geben Sie sich etwas Zeit Danach gilt Je l nger Sie dieses Training durchhalten desto effektiver wird es AEROBE ZONE Mit dem Training in der aeroben Zone verbrennen Sie mehr Kohlehydrate als Fett Durch die h here Belastung st rken Sie Ihr Herz und
46. he SERVICE Service Sollten Sie weitergehende Fragen oder mit dem Zusammenbau irgendwelche Schwierigkeiten haben so rufen Sie uns unter untenstehender Rufnummer kurz an Wir k nnen Ihnen sicher weiterhelfen Sollte mit dem Ger t etwas nicht in Ordnung sein und Sie wollen es deshalb zur Reparatur an uns schicken so beachten Sie bitte dass aus Gewichtsgr nden eine R ck sendung per Post nicht m glich ist Um Ihnen Unannehmlichkeiten zu ersparen rufen Sie uns vorher an Wir beraten Sie gerne F r technische Ausk nfte und Beratung steht Ihnen unsere Service Hotline zur Verf gung Serviceadresse RC Sportger te Service Franz Sauer Stra e 48 A 5020 Salzburg Tel 0800 80 80 14 E Mail office rc sportgeraete de Bei etwaiger R ckgabe bitte das komplette Zubeh r die Montage Bedienungs und Trainingsanleitung die Garantiekarte und die Originalverpackung nicht vergessen 11 O fe N 45 L LL 12 Power Stepper Ersatzteile Ersatzteileliste Nr Bezeichnung Anzahl Nr Bezeichnung Anzahl 1 Hauplranmen 2od4 eeeudt needs ae een 1 26 SENSOR EE 1 2 Hutmutter 1 2 27 Sensorkabel un nur naeh are 1 3 Gebogene Unterlegscheibe 0000 cee eee 2 28 NVYIONMUBER 2 tre tance ar Bed AC we 1 4 Hinterer Standfu 1 29 Flache Unterlegscheibe 2 5 Niveau Ausgleich
47. ibe 2 27x 10 5 x 2 0 Tragerschraube 2 neu 5 M8 x 1 25 x 35 oe I Kunststoffabdeckung 2 Gebogene Unterlegscheibe 2 D O MB Federring 2 M8 Hutmutter 2 M8 x 1 25 x 15 5 Montage Um den Zusammenbau des Fitmax Steppers fur Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Inbusschraubenschlussel Kreuzschlitzschraubenzieher Bevor Sie das Gerat zusammenbauen sollten Sie bitte diese Montageanleitung sorgfaltig durchlesen und danach Schritt fur Schritt wie beschrieben fortfahren Montageanleitung ALLE TEILE IHRES STEPPERS AUS DEM KARTON AUSPACKEN UND SORGFALTIG AUF DEN FUSSBODEN LEGEN BITTE FOLGENDE ANWEISUNGEN SORGFALTIG BEACHTEN SIE BENOTIGEN DANN FUR DEN AUFBAU CA 15 20 MINUTEN 1 Aufklappen Abb 1 Den Bolzen 31 vom Rahmen 1 nehmen den Rahmen ffnen und am Boden aufstellen Die L cher des Rahmens 1 und des vorderen Standfu es aufeinander ausrichten Bolzen durch die L cher stecken Wenn Sie den Stepper zusammenklappen den Bolzen 31 herausnehmen den Stepper zusammen klappen siehe Abb 1 und den Bolzen in das Loch vor dem Hauptrahmen 1 einf hren 2 Montage des StandfuBes Abb 2 Befestigen Sie den hinteren StandfuB 4 mit je zwei Tragerschrauben 8 Unterlegscheiben 3 und Hutmuttern 2 Vergewissern Sie
48. it das defekte Ger t zwecks Reparatur an die Servicestelle zu senden Nach Ablauf der Garantiezeit anfallende Reparaturen sind kostenpflich tig Sollten die Reparatur oder der Kostenvoranschlag f r Sie nicht kostenfrei sein werden Sie jedenfalls vor her verst ndigt Serviceadresseln Hotline Hersteller Importeurbezeichnung Email Produktbezeichnung Produkt Herstellerkennzeichnungsnummer Artikelnummer Aktionszeitraum Firma und Sitz des Verk ufers Fehlerbeschreibung Name des K ufers PLZ Ort Tel Nr ZEmail Garantiekarte RC Sportger te Franz Sauer Str 48 5020 Salzburg 0800 8080 14 Mo Fr 8 17 Uhr Royalbeach Austria Spiel amp Sportartikel Vertriebs GesmbH Postfach 37 A 5110 Oberndorf office rc sportgeraete de Power Stepper 33367 17214 01 2010 HOFER KG Hofer Stra e 2 A 4642 Sattledt 15 16 TOU DIN EN 957 1 8 HC HE TO TUV GS 120 kg H CE
49. ken Sie Sport soll Spa machen ACHTUNG WIR EMPFEHLEN IHNEN UNBEDINGT VOR TRAININGSBEGINN IHREN ARZT ZU BEFRAGEN WICHTIG Regelm iges und langfristiges Training Tragen Sie bequeme und luftdurchl ssige Kleidung z B Trainingsanzug Tragen Sie Schuhe mit rutschfester Gummisohle Nie barfu trainieren Verletzungsgefahr Eine Stunde vor und nach dem Training keine Mahlzeiten zu sich nehmen Ausreichend trinken Bei M digkeit und Ersch pfung nicht trainieren AUFWARMEN TRAINING ENTSPANNEN AUFWARMEN Bereitet die Muskeln und den Organismus auf Belastung vor So reduzieren Sie eine eventuelle Verletzungsgefahr Als bungen bieten sich Aerobic Dehn bungen und Laufen an Beginnen Sie das Training grunds tzlich mit dieser Aufw rmphase TRAINING Halten Sie sich an die Empfehlungen f r Ihr spezielles Trainingsger t Die Belastungsintensit t kann ber die Herzfrequenz kontrolliert werden Stimmen Sie sich mit Ihrem Arzt ab ENTSPANNEN Der Organismus ben tigt w hrend und nach dem Training Zeit zur Erholung Bei einem Anf nger soll diese Erholungszeit l nger dauern als bei einem ge bten Sportler FALSCHES ODER BERM SSIGES TRAINING KANN ZU GESUNDHEITLICHEN SCH DEN F HREN Eine Methode um Ihre Trainingsintensitat zu bestimmen ist die maximale Herzfrequenz MHF Pulsmessung Diese MHF k nnen Sie mittels einer mathematischen Formel selbst errechnen Diese altersb
50. le Stepper ae 50 BIANTE OAA TA STEPPER TA THN 15 20 1 eik 1 31 1 Tou 1 TO Stepper 31 To Stepper eu 1
51. n Kassabon und die Garantiekarte daher auf Der Hersteller garantiert die kostenfreie Behebung von M ngeln die auf Material oder Fabrikationsfehler zur ckzuf hren sind nach Wahl des Herstellers durch Reparatur Umtausch oder Geldr ckgabe Die Garantie erstreckt sich nicht auf Sch den die durch einen Unfall durch ein unvorhergesehenes Ereignis z D Blitz Wasser Feuer etc unsachgem e Ben tzung oder Transport Missachtung der sicherheits und Wartungsvorschriften oder durch sonstige unsachgem e Bearbeitung oder Ver nderung verursacht wurden Die Garantiezeit f r Verschlei und Verbrauchsteile bei normalem und ordnungsgem en Gebrauch z B Leuchtmittel Akkus Reifen etc betr gt 6 Monate Spuren des t glichen Gebrauches Kratzer Dellen etc stellen keinen Garantiefall dar Die gesetzliche Gew hrleistungspflicht des bergebers wird durch diese Garantie nicht eingeschr nkt Die Garantiezeit kann nur verl ngert werden wenn dies eine gesetzliche Norm vorsieht In den L ndern in denen eine zwingende Garantie und oder eine Ersatzteillagerhaltung und oder eine schadenersatzregelung gesetzlich vorgeschrieben sind gelten die gesetzlich vorgeschriebenen Mindestbedingungen Das Serviceunternehmen und der Verk ufer bernehmen bei Reparaturannahme keine Haftung f r eventuell auf dem Produkt vom Ubergeber gespeicherte Daten oder Einstellungen Nach Ablauf der Garantiezeit haben Sie ebenfalls die M glichke
52. nd E 22 23 24 va ccc 25 EVTONIOJ SE PADON EE 25 reas 25 Viele e ee e EEN 26 27 Eyyunon EVVUNON KODTOSVVUNONG een eat 28 29 Power Stepper 17 18 POWER STEPPER
53. r auf die momentan am Computerdisplay angezeigte Funktion Dieser Auswahlpfeil erscheint nur bei der DURCHLAUF Funktion MODUS Taste PULS Umfassen Sie die zwei MEGA Handpulssensoren mit Ihren beiden H nden oder legen Sie sich einen handels blichen RUCKSEITE Herzfrequenzsender Brustgurt nicht im Lieferumfang enthalten an Stellen Sie nun durch Dr cken der MODUS Taste den Auswahlpfeil A auf die Funktion PULS Nun erscheint im Feld LCD2 Ihre momentane Herzfrequenz gt GESAMTE SCHRITTE Stellen Sie nun durch Dr cken der MODUS Taste den zweiten Auswahlpfeil auf die Funktion GESAMTE SCHRITTE Nun erscheint im Feld LCD2 die Gesamtzahl der Schritte aus allen Trainingseinheiten Sobald die Batterien gewechselt wer den startet diese Funktion wieder bei 0 ZEIT Zeigt die abgelaufene Zeit seit Beginn der Trainingseinheit an Die Funktion ZEIT kann nicht alleine im LCD2 Feld angezeigt wer den sondern nur im Rahmen der DURCHLAUF Funktion u 7 8 KALORIEN Stellen Sie nun durch Drucken der MODUS Taste den zweiten Auswahlpfeil auf die Funktion KALORIEN Nun wird im Feld BATTERIENFACH 2 Stk LCD2 die Summe des Kalorienverbrauches seit Trainingsbeginn angezeigt 1 5 V AA Batterien Wenn Sie die Werte ZEIT GESAMTE SCHRITTE KALORIEN auf Null stellen wollen dr cken Sie die Taste MODUS mind 5 Sekunden Die Funktion PULS dient nur zu Informationszwecken Die Genauigkeit ist nicht f r medizinische Zwecke ge
54. robleme abgekl rt werden Wir bitten Sie zur Vermeidung von Unf llen folgende Hinweise zu beachten ACHTUNG Das Produkt darf nicht mit einem h heren Gewicht als 120 kg belastet werden Hohe Temperaturen Feuchtigkeit und Wasserspritzer sind zu vermeiden Halten Sie Kinder und Haustiere immer von diesem Ger t fern Dieses Ger t darf jeweils nur eine Person benutzen Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungs anleitung genau durchlesen Sollten bei der Benutzung des Ger tes Schwindelgef hl belkeit Brustschmerzen oder andere au ergew hnli che Symptome auftreten sofort das Training STOPPEN SOFORT EINEN ARZT AUFSUCHEN Das Ger t nur auf einer sauberen und ebenen Ober fl che aufstellen Das Ger t nicht im Freien oder in der N he von Wasser benutzen Falsches und berm iges Training kann Ihre Gesundheit gef hrden LJ Hebel und andere Einstellmechanismen des Gerates durfen wahrend des Trainings den Bewegungsbereich nicht behindern Regelm ige Kontrolle des Ger tes auf Sch den und Verschlei erh lt das Sicherheitsniveau Defekte Teile z B Verbindungsteile sind sofort auszutauschen Das Ger t ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu benutzen Schrauben und Muttern regelm ig nachpr fen Keine Gegenst nde in ffnungen einf hren Bevor Sie das Ger t benutzen sollten Sie sich mit Stretching bungen richtig aufw rmen Tragen Sie bei Ihrem
55. rsonen mit bestehenden Gesund heitsproblemen Lesen Sie alle Anweisungen bevor Sie ein Fitnessger t nutzen WIR BERNEHMEN KEINE HAFTUNG F R PERSONEN ODER SACHSCH DEN DIE DURCH DIE UNSACHGEM SSE NUTZUNG DIESES PRODUKTES ENTSTEHEN TRINKFLASCHE AN Bitte halten Sie die Trinkflasche aufgrund des abl sbaren Verschlusses von Kleinkindern und Babys fern Verschluckungsgefahr Bitte beachten Sie dass das Mundst ck der Trinkflasche zu Rei nigungszwecken vom Verschluss abgenommen werden kann und sich deshalb ab einer bestimm ten Zugkraft l st Verpackung Umweltfreundliche wiederverwertbare Materialien AuBenverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umten FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Polyethylen PE Spannbander aus Polypropylen PP Bitte achten Sie auf umweltgerechte Entsorgung Symbol Erklarung HINWEIS Macht Sie beim Lesen der Bedienungsanleitung auf wichtige Informationen und Hinweise aufmerksam ACHTUNG Enthalt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Schaden am Gerat WARNUNG Enthalt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Personenschaden Verletzungen Allgemeines Das Trainingsgerat AUSSTANUNG bce Po dice Aree he pee ae ee eee er Lieleruml ang gg Ae ara Ee ee na be Die 4 Schritte Montage 1 Aufklappen 0 cee ee eens 2 Montage des Giandiuf es 0c eee eee 3 Montage des Lenkers und des Computers 4 Montage
56. sich dass die Transportrollen 7 nach auBen gerichtet sind Achten Sie darauf dass die Schrauben festgezogen sind um ein unangenehmes R tteln w hrend des Tretens zu vermeiden HYDRAULIKZYLINDER Abb 3 gebuerene eichter de Der Zylinder hat 12 Bereiche je h her die Zahl desto gr er der Widerstand Wenn Sie den oberen Teil des Zylinders im Uhrzeigersinn drehen wird der Widerstand gr er Die Zahl auf die der Pfeil zeigt ist der exakte Bereich Achten Sie darauf dass bei beiden Zylindern immer der gleiche Widerstand eingestellt ist 3 Montage des Lenkers und des Computers Abb 4 Verbinden Sie den Stecker des Sensorkabels 27 mit dem an der Computerunterseite befindlichen Kabel Danach stecken Sie den Computer 40 in den oberen Teil des ova len Rohres im Hauptrahmen 1 Befestigen Sie den Lenker 36 mit zwei Schloss Schrauben 42 Federring 48 und Unterlegscheibe 47 und der Hutmutter 49 am Hauptrahmen 1 Stecken Sie den Stecker des Handpulskabels 41 in die ffnung auf der Computerr ckseite Stecken Sie zwei Kunststoff Abdeckungen 46 auf die Muttern 4 Montage des Trinkflaschenhalters Abb 4 L sen Sie die beiden am Hauptrahmen vormontierten Kreuzschlitzschrauben 54 Fixieren Sie den Trinkflaschenhalter 53 mit diesen beiden Schrauben 54 am Hauptrahmen 1 Vergewissern Sie sich dass alle Schrauben ordnungsgem angezogen sind und der Stepper stabil
57. zwar zuerst mit einem Fu bis das Pedal am Boden ansteht und dann mit dem zweiten Fu Beim Absteigen beachten Sie bitte dass zuerst beide Pedale am Boden anstehen dann steigen Sie zuerst langsam bei zu schnellem Absteigen kann das Pedal nach oben schlagen mit einem Fu vom Stepper und dann mit dem anderen Fu DIE RICHTIGE FUSS STELLUNG Stellen Sie sich zum Schutz vor Verletzungen immer mit der ganzen Fu fl che auf die Pedale niemals nur auf die Kante Die Schuhe sollten eine rutschfeste Gummisohle haben DIE RICHTIGE K RPERHALTUNG Stehen Sie aufrecht und halten Sie sich am Haltegriff des Steppers fest Versuchen Sie w hrend des gesamten Trainings den Oberk rper aufrecht zu halten DAS STEPPEN Zu Beginn des Trainings ist ein Bein durchgedr ckt das andere angewinkelt Dr cken Sie mit dem linken Bein das Pedal nach unten gleichzeitig winkeln Sie das rech te Bein langsam an Jetzt dr cken Sie wieder das ande re Pedal nach unten usw F hren Sie die Bewegungen gleichm ig und nicht ruckartig aus Beim Training sollten die Pedale den Grundrahmen nicht ber hren Der Schrittwiderstand wird bei h herer Schrittfrequenz st rker die Schrittbewegung ist aber unabh ngig vom Widerstand BODENNIVEAU AUSGLEICH Bei einem unebenen Boden kann man den Stepper mit Hilfe des Bodenniveau Ausgleichs so einstellen dass der Stepper fest am Boden steht Drehen Sie di

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