B E D I E N U N G S A N L E I T U N G
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1. Zeigt das Widerstandslevel 1 20 an wobei Stufe 1 das leichteste Stufe 20 das schwierigste Stufe ist Leuchtet dieses Symbol bedeutet dies dass der unter Tasten des Tastenblocks beschriebene M O M Modus aktiviert ist OCTANE FITNESS PROGRAMME Der 035x Ellipsentrainer verf gt ber acht integrierte Programme mit denen Sie Ihre Trainingseinheiten abwechslungsreich gestalten k nnen Klassische Programme Manuell Zufall Intervall Anf nger Zielprogramme Streckenziel Kalorienziel Cross Circuit Programme CC Zeit CC Free Alle Programme beginnen mit einer Aufwarmphase damit sich der K rper langsam an das intensive Training gew hnen kann W hrend der Aufw rmphase erh ht sich der Widerstand mit jeder Minute Am Ende der Aufw rmphase befinden Sie sich auf dem zuvor gew hlten Widerstandslevel Sie k nnen die Stufe w hrend der Aufw rmphase jederzeit ndern W hlen Sie das Programm aus das am besten Ihren Trainingsw nschen des jeweiligen Tages entspricht W hlen Sie den Schwierigkeitsgrad der Trainingseinheit aus indem Sie die Widerstandsstufe und das Ziel z B Zeit Strecke oder Kalorien bestimmen Gestalten Sie Ihre Trainingseinheit ganz nach Ihren W nschen Wie funktioniert der Belastungswiderstand Stufen Nennlevel Mit Ausnahme der im Folgenden genannten Programmen stellen Sie generell ein gleichbleibendes Widerstandslevel f r Ihr Training ein und reduzieren oder erh hen es auf Wunsch mi2. CiRCUIT Kit nnnneeeneneenennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nennen 7 035x Programm bersicht 2 2 2 2 24242420202000000000000000000000000000000000000B0B0B0B0B0B0Bn Rn RnB nn BR 000 8 035x Programmeinstellungen Wertbereiche ununseeneeeenennnnnnnnnennnnnnnnnnnnnnnnen 9 VIEL SPASS MIT IHREM OCTANE FITNESS ELLIPSENTRAINER cccccccceeeeeeees 9 ERSTE SCHRITTE Los geht s mit einer kompletten Aufwertung Ihres Trainingsprogramms mit dem Ellipsen Crosstrainer von Octane Fitness Schon bald werden Sie sich selbst mit einer Reihe von vorprogrammierten bungen herausfordern die von einer anspruchsvollen Elektronik gesteuert werden und die daf r sorgen dass Sie nie Ihren Spa beim Training oder Ihre Motivation verlieren Die ersten Schritte sind einfach steigen Sie einfach auf und treten Sie los Folgen Sie den Aufforderungen zur Programmierung Ihrer bungen und schon sind Sie auf dem besten Weg Wichtige Sicherheitsinformationen Alle Benutzer dieses Produkts sollten sich vor Beginn eines Trainingsprogramms rztlich untersuchen lassen Dies ist besonders wichtig f r Personen ber 35 Jahre oder bei bestehenden Krankheiten oder gesundheitlichen Beschwerden Wenn w hrend des Trainings Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Kurzatmigkeit auftreten sollte das Training sofort abgebrochen und ein Arzt aufgesucht werden bevor das Training wieder aufgenommen wird Die mitgelieferten Produktsiche
3. Dauer 30 00 Intervalle 2 Intervall 1 Dauer 00 30 Intervall 1 Stufe 1 Intervall n Dauer 00 30 Intervall n Stufe 1 Alter 40 Gewicht 68 kg Folgen Sie einem 14 t gigen Trainingsplan mit dem Sie Ihr Stufe Training gezielt allm hlich aufbauen k nnen Jede dieser Trainingseinheiten besitzt einen vordefinierten Wert f r 3 min tiges Aufw rmen Abk hlen k Widerstandslevel Zeit und eine empfohlene Geschwindigkeit Tag 1 Kombination aus Widerstandsstufe Schrittl nge Zeit und Geschwindigkeit U min U min Die t glichen Werte werden allm hlich intensiver steigern Ihre Ausdauer und r sten Sie f r Ihre eigenen Trainings bungen W hlen Sie mit der Taste Stufe A oder Y den Tag 1 14 aus und schon kann s losgehen Programme amp Standardeinstellungen Beschreibung Maximieren Sie die Ergebnisse Ihrer Trainingszeit mit dieser benutzerdefinierte benutzerdefinierte Anzahl Zeit herausfordernden bungsroutine am Ger t und am Boden an Wiederholungen nicht am Ger t Stellen Sie die Kardio Intervallzeit Kraft Intervallzeit und das Kraft Ee Kraft Ka Kraft Ka kraft Rare Stufe ein beenden Sie die Aufw rmphase und warten Sie auf Cc Cc zZ t Abk hlphase die Signalt ne die Ihnen angeben wann Sie vom Ger t steigen el m ssen um die Krafttrainings bungen durchzuf hren Stellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammen Die Anzeige blinkt Stufe 1 f z ee und es erklingt
4. eine weitere Reihe von Signalt nen wenn Sie Kardio 2 00 is At ce Kraft 01 00 f r das n chste Kardiointervall wieder auf den Trainer steigen Alter 40 sollen Dieses Muster wiederholt sich w hrend der gesamten Gewicht 68kg Trainingseinheit Passen Sie mit der Taste Stufe A oder Y den Widerstand des Kardiointervalls w hrend des Trainings an Dauer 30 00 035x PROGRAMMUBERSICHT Dr cken Sie die Programmtasten A oder W und anschlie end die Eingabetaste um ein Programm auszuw hlen Vom Trainer festgelegte Zeit Vom Trainer festgelegte ars i A z knz hl n Wiederholungen Bei diesem Programm haben Sie freie Hand dabei wie Sie am Boden Taga Kardio Ubungen auf dem Ger t mit Krafttrainings bungen Asal abwechseln Sie legen fest wann Sie vom Ger t steigen A um die Krafttrainings bungen einzuschieben Steigen Sie cc Free anschlie end wieder aufs Ger t um Ihr Training mit einem weiteren Kardiointervall fortzusetzen Passen Sie Dauer 30 00 mit der Taste Stufe A oder W den Widerstand des Stufe 1 Kardiointervalls w hrend des Trainings an Alter 40 Gewicht 68kg Programme amp Standardeinstellungen Beschreibung Simuliert das Ma r EE Vat n Laufen h gelauf Simuliert das Absolvieren Sie ein virtuelles Rennen ein Laufen h gelab ar Ri hervorragendes Training f r einen echten Wettkampf Verlagern Sie Ihr Training in ein H gelgebiet Allm hliche Widerstands nderungen simu
5. search Octane Fitness Benutzer Setup Funktionen Programmfunktionen Konsoleneinstellungen und Bedienelemente des 035x k nnen Ihren Vorlieben und Ihrer Trainingsumgebung angepasst werden Um auf die Benutzer Setup Funktionen zuzugreifen halten Sie gleichzeitig die Tasten Stufe A und Stufe W drei Sekunden lang bzw bis Sie einen Signalton h ren gedr ckt Die folgenden anpassbaren Funktionen werden nacheinander angezeigt Mit der Eingabe Taste k nnen Sie die verschiedenen Optionen f r jede Funktion durchlaufen und mit den Tasten A oder V eine Einstellung ausw hlen und zur n chsten Funktion bergehen Um den Setup Bereich zu verlassen ohne einen der Werte zu ndern dr cken Sie zweimal die Taste PAUSE L SCHEN Sobald sie gespeichert wurden werden die Werte zum neuen Standard und m ssen in Zukunft nicht wieder eingestellt werden Warm Up Diese Funktion kann mit ON eingeschaltet d h jedes Training beginnt mit einer 3 min tigen Aufw rmen Aufw rmphase oder mit OFF ausgeschaltet werden Die Werkseinstellung ist ON Durch Ausschalten dieser Funktion wird die Zeit bevor ein Programm w hrend der Programmierung automatisch einen Parameter eingibt auf 10 Minuten verl ngert Die Werkseinstellung ist ON eine geeignete Einstellung f r typische Benutzer Die Einstellung OFF wird in erster Linie bei Produktvorf hrungen verwendet Clock Direction Der Octane Ellipsentrain
6. vor und w hrend Ihres Trainings anzeigt Lesen Sie die nachfolgenden Programmbeschreibungen in diesem Handbuch oder w hlen Sie die Trainingseinheit die auf Sie zugeschnitten ist Der Anfang ist ganz einfach steigen Sie auf und beginnen Sie in die Pedale zu treten W hlen Sie ein Programm aus und passen Sie die Einstellungen an Die Programmierumgebung DedicatedLogic bietet h chstm gliche Benutzerfreundlichkeit und totaler Flexibilit t bei der Programmierung der Konsole Das hei t Sie k nnen Ihr Training beginnen und dann die Elektronik programmieren Einstellungen k nnen auch w hrend des Trainings jederzeit ge ndert werden Die Benutzerfreundlichkeit beginnt damit dass jeder Taste nur eine Funktion zugeordnet ist damit dem Benutzer jederzeit klar ist wie jede Taste funktioniert 035x Tastenblock und Konsole Der 035x Ellipsentrainer besitzt eine informative Konsole und einen benutzerfreundlichen Tastenblock mit einer Auswahl vorprogrammierter Trainingseinheiten Octane Fitness Workout Booster und eine dynamische LCD die Programmanweisungen und Feedback liefert Kalorien Distanz Geschwindigkeit Fe N N Intensit t ar oa La Sut e et Tasten des Tastenblocks Die Ein Ausschalttaste schaltet die LCD Konsole ein bzw aus Am leichtesten k nnen Sie Ihr Training mit Dr cken der Schnellstart Taste beginnen Das Ger t befindet sich dann in einem manuellen Programm mit Widerstandslevel 1 Die Kalo
7. BEDIENUNGSANLEITUNG INHALTSVERZEICHNIS ERSTE SCHRIT TE 2 2 05 4 1er eine a nn 1 Wichtige Sicherheitsinformationen uneesesronenenennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 1 Garantieinformationen unsnnnneeneennnnnannnnnannnnnannannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnannnnnnnnnnnnnnnnnnannnnnn 1 Weitere Informationen und Mitgliedschaft in der Octane Fitness Community 1 Benutzer Setup Funktionen sscccccscsessesessessesesseseeseseesesceseeseseeseseesesseseeeseeneeeeesees 2 Herzirequenzuberw achung u 2 Reinigung und Wartung 2 2 22222222200002222200002000020000000020000000B000B200nBnBnBnBnnBnnnBnBn nn nBnBnBnn 2 ELEKTRONIK 4 25525 20020425000 a aka ran EEE EHa 3 035x Tastenblock und Konsole cccccssessessecessecsessesseceeseeseseeseesessesenseeseeessersneenseneaes 3 Tasten des Tastenblocks ccccccccscssccsssssessseesseceeceeescesseesssneceeseeeceessasssnsesnsenecseeseseneees 3 Octane By ln 1 2ER GEBEN NER NR SUINEEEENEEENERR GEBNI EEN EENEEEIEHER CEURIN REEL NENEEEIR 5 Dynamische Anzeige LED 6 OCTANE FITNESS PROGRAMME uu0u4244240220420naRnannannannannannnnnnnnnnnnnnnnnnannnnnnnnnnnannnnnnannnnnn 7 Wie funktioniert der Belastungswiderstand Stufen unununnnnenenneeenennsnenenenen 7 Was sind die CROSS CiRCUIT Programme rrrononsnsnennnnnnnnnsnnnsnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 7 Das optionale CROSS
8. adurch werden die Muskeln des gesamten Unterk rpers gekr ftigt Sie werden dies in den Streckmuskeln der Oberschenkel Quadrizeps sp ren Nur Beine Halten Sie entweder die station ren Griffstangen fest oder lassen Sie die Arme nat rlich hin und herschwingen Arme dr cken Konzentrieren Sie sich auf ein Dr cken mitden Armen um Brustmuskulatur und Trizeps zu kr ftigen Arme ziehen Konzentrieren Sie sich auf ein Ziehen mit den Armen um Bizeps und R ckenmuskeln zu kr ftigen Langsam Reduzieren Sie das Tempo auf 30 40 U min um sich eine Erholungspause zu g nnen W hrend der X Mode Sitzung kann das Widerstandslevel durch Dr cken der Pfeiltasten 4 oder V auf dem Tastenblock ge ndert werden ArmBlaster Dr cken Sie die Taste Intensit t einstellen ein zweites Mal um ArmBlaster auszuw hlen ArmBlaster ist ein von Octane entwickeltes Programm zur Steigerung der kardiovaskul ren Ausdauer bei gleichzeitiger Entwicklung von Kraft und Muskeltonus ArmBlaster erweitert das von Ihnen ausgew hlte Kardioprogrammprofil mit Muskel bungen f r den Oberk rper Der Widerstand wird f r einen muskelaufbauenden Satz mit 10 Wiederholungen jede Minute um 10 Stufen erh ht w hrend Sie die Belastung vom Unter auf den Oberk rper verlagern W hrend der Abw rtsz hlung der ArmBlaster Wiederholungen kann das Widerstandslevel durch Dr cken der Pfeiltasten A oder V ge ndert werden Tipp Wenn Ihr Ellipsentrainer mit den optionalen
9. ann w hrend des Trainings verl ngert e oder verk rzt werden Die l ngste einzustellende Dauer ist 99 00 Wenn die tats chliche Trainingseinheit angezeigt wird geht die Anzeige auf 99 59 hoch und springt dann wieder auf 0 00 um Die Zeitanzeige kann so eingestellt werden dass sie abw rts statt aufw rts z hlt Lesen Sie dazu Benutzer Setup Funktionen Zeigt einen Sch tzwert der Gesamtmenge der Kalorien an die w hrend des Trainings verbrannt werden auf Grundlage des vom Benutzer eingegeben Gewichts Wird kein spezifisches Gewicht eingeben basiert die Kalorienangabe auf einem Benutzergewicht von 68 kg i Zeigt die bisher zur ckgelegte Strecke an Die Strecke kann in Kilometern metrisch oder Meilen britisch angezeigt werden Standardgem wird auf dem Ellipsen Crosstrainer alles in britischen Ma einheiten angezeigt In den Benutzer Setup Funktionen finden Sie Informationen wie Sie vom britischen auf das metrische System wechseln Hinweis Auf dem Ellipsentrainer entsprechen 250 Umdrehungen etwa 1 Kilometer Wenn Sie also die Pedale mit 50 U min bewegen legen Sie in 5 Minuten etwa 1 km zur ck Zeigt Ihre aktuelle Geschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute U min an og Zeigt die aktuelle Herzfrequenz in Schl gen pro Minuten S min an Hinweis Sie m ssen einen Funksender f r die Ubertragung der Herzfrequenz tragen oder ununterbrochen die Herzfrequenz Kontaktgriffe auf den station ren Griffstangen greifen gt
10. er kann die Trainingszeit aufw rts als abgelaufene Zeit UP oder Timerrichtung abw rts als noch verbleibende Zeit DOWN messen Die Werkseinstellung ist UP Ma einheiten Sie k nnen die Gewichts und Streckeneinheiten im englischen Format als Pound und Meilen oder im metrischen Format als Kilogramm und Kilometer anzeigen lassen Die Werkseinstellung ist ENGLISH Beep Signalton Sie k nnen die von der Konsole ausgegebenen Audiosignale ein oder ausschalten ON OFF Die Werkseinstellung ist ON Exit Beenden Wenn das Wort BEENDEN angezeigt wird dr cken Sie die Eingabe Taste um den Benutzer Setup Bereich zu verlassen Alle gew hlten Optionen werden gespeichert und werden zu den neuen Standardeinstellungen des Ger tes Mithilfe der oben beschriebenen Setup Verfahren k nnen sie jederzeit wieder ge ndert werden Herzfrequenz berwachung Der 035x ist mit modernsten Technologien f r die Herzfrequenz berwachung ausgestattet damit Sie mit dem Training optimale Ergebnisse erzielen k nnen Die digitalen Herzfrequenz Griffkontaktsensoren an den festmontierten Griffstangen erm glichen die On Demand berwachung Ihrer Herzfrequenz Halten Sie sich einfach daran fest und Ihre aktuelle Herzfrequenz wird auf der Konsole angezeigt Reinigung und Wartung des 035x Ellipsentrainers WARNUNG Diese Maschine enth lt bewegte Teile Gehen Sie bei dem Versuch Probleme mit dem Ger t zu identif
11. iRCUIT Ubungen Setzen Sie sich f r weitere Informationen oder zum Erwerb des CROSS CiRCUIT Kit mit Ihrem Octane Fitness H ndler in Verbindung 035x PROGRAMM BERSICHT Dr cken Sie die Programmtasten A oder VW und anschlie end die Eingabetaste um ein Programm auszuw hlen Programme amp Standardeinstellungen Beschreibung Steigen Sie auf und treten Sie los Ein konstanter Widerstand simuliert Gehen oder Joggen auf ebener Dauer 30 00 Oberfl che Die ovale Rennstrecke entspricht 400 m und Se der Z hler in der Matrixanzeige zeigt an wie viele Runden Alter 40 SE Gewicht 68 kg Sie hinter sich haben un Lassen Sie sich durch vom Computer zuf llig gew hlte wechselnde Widerstandsstufen mit praktisch unendlich vielen Kombinationsm glichkeiten berraschen Jedes 3 min tiges Aufwarmen Abk hlen Mal wenn Sie das Programm ausw hlen oder die Stufe Dauer 30 00 ndern bekommen Sie einen neuen Kurs pr sentiert Stufe 1 Alter 40 Jedes Intervall dauert eine Minute Gewicht 68 kg Re benutzerdefinierte benutzerdefinierte Stufe 3 Zeiten N benutzerdefinierte Stufe 2 SH N p i benutzerdefinierte Stufe 1 Entwerfen Sie eine individuelle Trainingseinheit mit bis zu 4 sich abwechselnden Intervallen mit individuell eingestellter Dauer und Widerstandsstufe Passen Sie mit der Taste Stufe A oder Y den Intervall Widerstand w hrend des Trainings an I 3 min tiges Aufwarmen Abk hlen
12. izieren und zu beheben mit entsprechender Vorsicht vor Ihr Octane Fitness Ellipsentrainer wurde f r viele Belastungsstunden bei minimalem Wartungsaufwand konstruiert Wischen Sie das Ger t nach einem anspruchsvollen Training einfach mit einem sauberen Tuch ab um allen Schwei zu entfernen und das Ger t sauber zu halten Verwenden Sie keine Bleichmittel auf der Konsole da dadurch die Oberfl che besch digt wird S ubern Sie Schienen Rollen und Griffe nach dem Gebrauch mit einem sauberen Handtuch und einer milden Seifenl sung Powerb nder k nnen mit Armor All oder einem hnlichen Reinigungsmittel ges ubert werden um den Originalglanz wiederherzustellen Raue T cher Handt cher Papiert cher oder hnliche Hilfsmittel k nnen die Oberfl che der Konsole besch digen Verwenden Sie keine Fenster oder Haushaltsreiniger Aerosolsprays L sungsmittel Alkohol Ammoniak oder Scheuermittel da diese ebenfalls die Konsole besch digen k nnen Wenden Sie sich an Ihren rtlichen Octane Fitness H ndler falls Sie Fragen haben oder Probleme bei der Wartung des Ellipsentrainers auftreten Wenn Sie direkt mit einem Octane Fitness Kundendienstvertreter sprechen m chten rufen Sie bitte 1 763 757 2662 Dw 1 an oder gehen Sie zu www octanefitness com ELEKTRONIK Der Octane Fitness 035x Ellipsentrainer verf gt ber einen einfachen leicht verst ndlichen Tastenblock und eine dynamische Anzeige die Ihnen alle erforderlichen Informationen
13. lieren Variationen im 1 3 e Abk hlen Terrain und ahmen so die Herausforderungen nach auf die Sie beim Training in der freien Natur sto en Die Streckenziel 10K Streckenanzeige z hlt von 10 Kilometern 6 2 Meilen an Stufe 5 abw rts Passen Sie mit der Taste Stufe A oder Y den Alter 40 AN F ee Gewicht 68 kg Intervall Widerstand w hrend des Trainings an Sitreckenzilell ZIEL Stufe Trainieren Sie auf einem flachen Gel nde bis Sie die KEAlOriemAAiel gew nschten Kalorien verbrannt haben Passen Sie mit 3 minitiges Aufw rmen Abk hlen k der Taste Stufe A oder W den Intervall Widerstand Kalorienziel 350 w hrend des Trainings an Beobachten Sie wie die Stufe 1 Kalorien dahinschmelzen Alter 40 Gewicht 68 kg Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung des Message Center keine Werte eingegeben werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen Programms verwendet 035x PROGRAMMEINSTELLUNGEN WERTBEREICHE Einstellung Vorgegebene Werte Niedrigster Wert Dauer 30 0 1 00 99 00 Stufe 1 1 20 Alter 40 15 99 Gewicht 150 Pfund 68 kg 70 Pfund 32 kg 300 Pfund 181 kg Intervalle 2 1 4 Interval x Dauer 00 30 00 15 99 00 Interval x Stufe 1 1 20 Kalorienziel 350 150 1000 Streckenziel OK 6 2 Meilen 1K 0 62 Meilen 21K 13 1 Meilen Kardio 2 00 0 30 10 00 Kraft 1 00 0 30 10 00 VIEL SPASS MIT IHREM OCTANE FITNESS ELLIPSENTRAINER Unser Kundendienstteam steh
14. ren Es gibt 20 Widerstandsstufen f r voreingestellte Widerstandsprogramme und das 30 30 Fitness Zahlenprogramm W hlt die ge nderten Werte oder Funktionen der oben beschriebenen Tasten aus Wenn Sie w hrend einer Trainingseinheit die Eingabetaste dr cken wechselt die LED Anzeige nicht mehr zwischen den verschiedenen Anzeigemodi hin und her Octane Booster Der Octane Fitness 035x Ellipsentrainer verf gt ber drei Booster Modi die Ihr Training mit mehr Motivation und Abwechslung bereichern Dr cken Sie auf dem Tastenblock auf amp um die folgenden hervorragenden Herausforderungen nacheinander aufzurufen und die gew nschte auszuw hlen Bei diesem einzigartigen Motivationsprogramm bleibt Ihr Training bei jedem Programm aufregend und wie neu Alle zwei Minuten wird X Mode aktiviert und f hrt Sie durch Kombinationen von acht unterschiedlichen Herausforderungen Schnell Erh hen Sie die Schlagzahl wir empfehlen 50 60 U min aber Sie sollten selbst entscheiden bei welchem Tempo Sie sich am wohlsten f hlen Hocke Beugen Sie beim In die Pedale Treten leicht die Knie In k rzester Zeit werden Sie merken wie sich das auf die Streckmuskeln der Oberschenkel Quadrizeps und die Ges muskulatur auswirkt R ckw rts Bewegen Sie die Pedale r ckw rts um sich der Kr ftigung der Muskulatur des gesamten Unterk rpers zuzuwenden Zur cklehnen Halten Sie die station ren Griffstangen fest und lehnen Sie sich etwas zur ck D
15. rheitsinformationen f r Ellipsentrainer der Q Serie Artikelnummer 108627 001 von Octane Fitness enthalten wichtige Informationen f r eine sichere Einrichtung und den sicheren Betrieb dieses Ger tes Alle Benutzer des Ger tes sollten sich diese Informationen sorgf ltig durchlesen bevor sie den Ellipsentrainer verwenden Garantieinformationen Es wird garantiert dass der Octane Fitness Ellipsentrainer keine Material oder Verarbeitungsfehler aufweist Die Garantie gilt f r einen bestimmten Zeitraum ab dem urspr nglichen Kaufdatum Die vollst ndigen Informationen ber die Garantieabdeckung finden Sie in der beschr nkten Garantie f r Verbraucher von Octane Fitness Artikelnummer 104198 001 die Teil Ihres Informationspakets ist Weitere Informationen und Mitgliedschaft in der Octane Fitness Community Sollten Sie Fragen zu Ihrem Ellipsentrainer haben melden Sie sich bitte unter www octanefitness com an Dort finden Sie Antworten auf viele typische Fragen und Tipps zur Verwendung Ihres Ellipsentrainers Wenn Sie mit einem Octane Fitness Kundendienstmitarbeiter sprechen m chten rufen Sie bitte 1 763 757 2662 Dw 1 an Oder besuchen Sie Octane Fitness in den sozialen Medien Facebook Twitter YouTube oder Pinterest Suchen Sie einfach nach Octane Fitness um eine Community von Benutzern zu finden die in einer Teamatmosph re in den Genuss kostenloser Downloads und Trainingsinspiration kommen Machen Sie mit ar Fe You FAN
16. rienangaben basieren auf einem 68 kg schweren Benutzer im Alter von 40 Jahren Nach der Auswahl von Schnellstart k nnen Sie Zeit und Stufe in beliebiger Reihenfolge programmieren Alter und Gewicht k nnen nur ge ndert werden indem Sie eins der Programme auf Ihrem Ellipsentrainer ausw hlen und die gew nschten Werte w hrend der Programmeinrichtung eingeben Pause L schen Pfeiltasten Training Erstellen Eingabe Dr cken Sie diese Taste und anschlie end die Eingabetaste um den Movement Management Modus M 0 M zu aktivieren Dabei handelt es sich um eine einzigartige Steuerungsfunktion f r Octane Fitness Ellipsentrainer bei der die Konsolentasten deaktiviert werden und der Widerstand in der Bewegung der Pedale gesteigert wird sodass sich die Pedale schwerer treten lassen Das Symbol rechts unten in der LCD Anzeige leuchtet auf wenn M O M aktiviert ist Der Tastenblock reagiert jetzt nicht mehr auf Tastendr cke Diese Kontrollfunktion erschwert Kindern das Spielen auf dem Ger t Um M O M wieder zu deaktivieren und den Tastenblock freizugeben halten Sie diese Taste drei Sekunden lang gedr ckt bis die Konsole reagiert VORSICHT Der M 0 M Modus soll die Wahrscheinlichkeit reduzieren dass Kinder die Pedale des Ellipsen Crosstrainers bewegen k nnen Das Ger t wird durch Aktivierung dieser Funktion jedoch nicht gesperrt Die Pedale sind nach wie vor beweglich und ein gewisses Verletzungsrisiko bleibt bestehen Der Benutzer i
17. st daf r verantwortlich Kinder anzuweisen den Ellipsen Crosstrainer nicht zu verwenden um so das Verletzungsrisiko zu verringern Dr cken Sie diese Taste einmal um Ihre Trainingseinheit zu unterbrechen Die Standard Pausendauer betr gt 10 Minuten Um eine unterbrochene Trainingseinheit wieder aufzunehmen dr cken Sie eine beliebige Taste oder treten Sie wieder in die Pedale Wenn Sie w hrend einer Trainingseinheit mit dem Treten aufh ren macht das Ger t automatisch mit einer Pause Fangen Sie einfach wieder an in die Pedale zu treten um Ihr Training wieder aufzunehmen Wenn Sie die Taste Pause L schen zweimal innerhalb von zwei Sekunden dr cken wird das Ger t zur ckgesetzt und Sie k nnen mit einer neuen bung beginnen Dr cken Sie Training Erstellen A oder V um die verf gbaren Programme nacheinander anzuzeigen W hlen Sie dasgew nschte Programme mit der Eingabetaste aus Programm nderungen k nnen jederzeit w hrend einer Trainingseinheit vorgenommen werden Wenn Sie das Programm wechseln fordert Sie das LCD Message Center falls erforderlich zur Eingabe neuer Programmwerte auf Dr cken Sie die Uhrtaste Seit und anschlie end A oder V um die Trainingsdauer in Schritten von jeweils einer Minute zu verl ngern bzw zu verk rzen Die Standard Trainingsdauer betr gt 30 Minuten Die H chstdauer betr gt 99 Minuten Dr cken Sie Stufe A oder V um das Widerstandslevel des Ger tes zu erh hen bzw zu reduzie
18. station ren CROSS CiRCUIT Fu plattformen ausgestattet ist stellen Sie sich f r eine noch gr ere Herausforderung Ihres Oberk rpers w hrend Ihrer ArmBlaster Ubung auf die Plattformen GluteKicker ist eine sehr anspruchsvolle Untergruppe der X Mode bungen zum Training der Ges muskulatur H ften und Oberschenkel In diesem Modus werden vier Aufforderungen verwendet R ckw rts Hocke Schnell und Zur cklehnen GluteKicker wird durch ein drittes Dr cken der Taste Intensit t einstellen aktiviert Jede bungseinheit dauer eine Minute und wird durch eine ebenfalls einmin tige Erholungsphase abgel st W hrend der GluteKicker Sitzung kann das Widerstandslevel durch Dr cken der Pfeiltasten A oder V auf dem Tastenblock oder der rechten Griffstange ge ndert werden GluteKicker wird durch ein viertes Dr cken der Taste Intensit t einstellen deaktiviert Dynamische Anzeige LCD 029470319 287 59 059 13 Die LCD Anzeige fordert Sie zur Eingabe wichtiger Informationen auf zeigt alle wichtigen Trainingsdaten dynamisch an und hebt besondere Aspekte wie anstehende Intervalle und Widerstands nderungen hervor Behalten Sie die Anzeige w hrend des Training Setups und auch w hrend des Trainings im Auge Hier erhalten Sie Anleitungen motivierende Informationen und am Ende der Trainingseinheit eine bersicht der wichtigsten Informationen Zeigt die bungsdauer Zeit an angefangen bei 0 00 Die Dauer k
19. t bereit um alle Ihre Fragen zu Ihrem Octane Fitness Ellipsentrainer zu beantworten Machen Sie mit bei einem Live Chat unter www octanefitness com oder rufen Sie uns an unter 1 763 757 2662 Dw 1 Join the OCTANE FITNESS Community BEER Tube search Octane Fitness Free Downloads Workout Inspiration Team Atmosphere CANE TATE FI T N e S 5 FUEL YOUR LIFE Octane Fitness Octane Fitness International USA amp Kanada Lateinamerika Asien amp asiatisch pazifischer Raum Europa Naher Osten Afrika 7601 Northland Drive North Rivium Weestlaan 19 Suite 100 2909 LD Capelle a d Ijssel Brooklyn Park MN 55428 Niederlande Telefon 888 0CTANEA USA und Kanada Telefon 31 10 2662412 1 763 757 2662 Lateinamerika Asien und Fax 31 10 2662444 asiatisch pazifischer Raum Fax 763 323 2064 2014 Octane Fitness LLC Alle Rechte vorbehalten Octane Fitness DedicatedLogic Fuel Your Life HeartLogic X Mode ArmBlaster GluteKicker und SmartStride sind eingetragene Marken von Octane Fitness Jegliche Verwendung dieser Marken ohne ausdr ckliche schriftliche Genehmigung von Octane Fitness ist untersagt 107965 002 REV A DEU 107965 001 REV A
20. t den Leveltasten A oder V des Tastenblocks Programmstufe Bei den Programmen Zufall und Distance Goal k nnen Sie ein Gesamtwiderstandslevel f r das Programm ausw hlen Diese Stufe entspricht der durchschnittlichen Widerstandsstufe der Trainingseinheit Die w hrend dieser Trainingseinheit verwendeten Widerstandsstufen bewegen sich mit plus oder minus vier Stufen im Bereich der eingegebenen Programmstufe Das hei t bei gew hlter Programmstufe 5 ist die niedrigste Widerstandsstufe 1 und die h chste ist Stufe 9 W hrend dieser Trainingseinheit wird die generelle Programmwiderstandsstufe auf der Konsole angezeigt Sie k nnen die Stufe jederzeit ndern Was sind die CROSS CiRCUIT Programme CROSS CIRCUIT ist eine v llig neue Trainingsmethode mit dem Octane Ellipsentrainer Diese Programme kombinieren Kardiointervalle auf dem Ellipsen Crosstrainer mit Kraft und Muskeltonus bungen auf dem Boden die mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln oder einem Fitnessball oder auch mit den optionalen CROSS CIRCUIT Fu plattformen und Powerb ndern ausgef hrt werden Verwenden Sie die bersichtstabelle auf den folgenden Seiten um die Programme auszuw hlen und einzurichten Das optionale CROSS CiRCUITt Kit Steigern Sie Ihr Fitnesserlebnis mit dem optionalen CROSS CiRCUIT Kit Das Kit enth lt station re Fu plattformen die am Rahmen des Ger tes angebracht werden k nnen und drei zus tzliche Powerb nder f r Ihre CROSS C
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