MAXXUS CORE
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1. S A A WS w D d J V MAXXUS CORE X 8 9 SICHERHEITSHINWEISE Bevor Sie mit dem Training beginnen machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung insbesondere den Sicherheitsinformationen den Wartungs amp Reinigungs und Trainingsinformationen vertraut Sorgen Sie auch dafur dass jeder der dieses Trainingsger t nutzt ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet Halten Sie unbedingt die Wartungs und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein Dieses Trainingsger t darf ausschliefslich fur seinen bestimmten Einsatz genutzt werden Eine zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko f r m gliche Unf lle Sch den der Gesundheit oder die Besch digungen des Trainingsger tes bewirken f r die seitens des Vertreibers keine Haftung bernommen wird Stromanschluss Es wird eine Netzspannung von 220 230V f r den Trainingsbetrieb des Ger tes ben tigt Das Trainingsger t darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine geerdete mit 16 A einzeln abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den Standort des Trainingsger tes ver ndern wollen Vor der Durchf hrung von Reinigungs Wartungs oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und2. 24 33 41 52 65 EEE DE DEZE IEEE AA A 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 24 29 32 35 39 43 47 51 54 58 49 57 65 74 82 90 98 106 115 123 131 79 92 105 119 133 146 160 173 187 200 214 114 133 153 173 193 212 232 252 271 291 311 178 201 226 252 278 304 330 356 382 400 52 65 80 45 35 54 74 s 114 60 133 sia 17 em 120 44 109 174 239 305 370 400 400 400 400 400 400 400 400 400 400 Die Leistungsanzeige in Watt ist abh ngig von der Pedalumdrehung und der gew hlten Widerstandsstufe Umstellung metrisches und englisches System Kilometer Meilen Das Cockpit des Crosstrainers kann metrische und englische Einheiten anzeigen Falls Sie die Anzeige wechseln m chten ist dies folgendermafsen m glich 1 Schalten Sie das Ger t ein halten Sie die Taste STOP gedr ckt Dr cken Sie anschlie end die Taste UP Auf der Anzeige erscheint KM H oder MPH Mit der Taste UP DOWN wird nun die gew nschte Anzeige ausgew hlt gefolgt von der Taste ENTER Auf dem Display erscheint nun KMH oder MPH Sie k nnen nun mit den Tasten UP DOWN zwischen den beiden Systemen w hlen Best tigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER Technische Daten Aufstellma e ca 175 x 84 x 165cm Bremssystem Server Motor Direct Drive System Permanent Magnet Widerstandsstufen 16
3. 341 342 am unteren Standfu an 1b Dr cken Sie dazu die Rahmenverkleidungsteile vorsichtig zusammen 1c Sichern Sie diese mit den Kreuzschrauben 408 Aufbau STEP2 C an ie Fan STEP2 A d 1 E d H es GER mn J lnr on Be UR Th E Step2 Step2 A Demontieren Sie vorsichtig die Rahmenabdeckung 704 705 Achten Sie dabei darauf keine der Plastikf hrungen 54 7 YA abzubrechen Platzieren Sie den Styroporblock 8 unter dem Hauptrahmen 112 um eine freig ngige Montage zu erm glichen Achten Sie darauf dass der hintere Rahmenhalter 206 fest mit ll dem Hauptrahmen verbunden ist Step2 B Verbinden Sie die H henverstellungseinheit mit dem Hauptrahmen Platzieren Sie hierzu den Halter der H henverstellungseinheit 708 vor der Aufnahme der Verstelleinheit und sichern Ihn mit dem Inbusschrauben 511 sowie der Federscheibe 517 Achten Sie darauf die Inbusschraube 511 erst in Aufbauschritt2 D fest anzuziehen Step2 C Drehen Sie die H henverstellungseinheit 109 soweit das die Bohrl cher mit der Aufnahmeeinheit bereinstimmen 110 Verbinden Sie die Aufnahmeeinheit 110 mit der H henverstellungseinheit 109 Step2 D1 Ziehen Sie als erstes die Inbusschraube 507 fest vergewissern Sie sich dass die Bohrl cher noch korrekt bereinstimmen Step2 D2 Ziehen Sie dann die Sechskantmutter 508 mit dem 8mm Inbusschl ssel C und dem Schr
4. Kreislaufsystem haben Trainingsplanung Das A und O f r ein effektives zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainingsplanung Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein Ungeplantes Training kann schnell zum St rfaktor werden oder f r eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden Erstellen Sie diese Planung m glichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag oder Woche zu Woche Zur Trainingsplanung geh rt auch dass Sie f r ausreichend Motivation und Ablenkung w hrend des Trainings sorgen Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen w hrend des Trainings Hierbei werden Sie optisch und akustisch abgelenkt Sorgen Sie auch f r Trainingsbelohnungen Setzen Sie sich realistische Ziele wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2 kg abzunehmen innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verl ngern etc Wenn Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit g nnen auf die Sie bisher verzichtet haben Warm Up vor dem Training Absolvieren Sie das Warm Up direkt auf Ihrem Trainingsger t W rmen Sie Ihren K rper auf in dem Sie 3 5 Minuten vor der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren So bereiten Sie Ihren K rper optimal auf die bevorstehende Belastung vor Cool Down nach dem Training Steigen Si
5. Pedale bewegt oder findet eine Eingabe statt setzt der Crosstrainer das Programm fort Durch einmaliges Bet tigen der STOP Taste kann die Pausen Funktion manuell eingeleitet werden Durch Dr cken der START Taste setzt der Crosstrainer das Programm fort Dr cken Sie die STOP Taste zwei Mal um das Programm zu beenden die Anzeigen zur ckzusetzen und in den Einschaltmodus zu an FI co Bl 00 80 Tl LML Programm Voreinstellungen User Auswahl Um w hrend des Trainingsprogramms Werte wie zum Beispiel den Kalorienverbrauch oder die optimale Herzfrequenz ermitteln zu k nnen werden pers nliche Daten abgefragt die auf den USER Speicherpl tzen U1 U7 abgelegt werden k nnen Um bereits gespeicherte Daten eines Speicherplatzes zu verwenden w hlen Sie den gew nschten Speicherplatz mit den Tasten UP DOWN und halten Sie anschlie end die Taste ENTER f r 5 Sekunden gedr ckt sodass die fr her gespeicherten Daten bernommen werden k nnen Sind noch keine Daten hinterlegt geben Sie diese wie folgt ein W hlen Sie einen Speicherplatz mit den Tasten UP DOWN aus Best tigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste Geben Sie nun die K rpergr e USER HEIGHT mit den Tasten UP DOWN ein und best tigen Sie die Eingabe mit der ENTER Taste Geben Sie nun das K rpergewicht USER WEIGHT mit den Tasten UP DOWN ein und best tigen Sie mit der Taste ENTER D rel al on T 80 sa s W dd See E Geben Sie Ihr Alter
6. Um den Widerstand beim Training zu ver ndern dr cken Sie die UP DOWN Tasten Nach Ablauf von 30 Minuten ist das ae beendet und ein akustisches Signal ert nt Vag Fag SE oC Ed Ur zes ST mm 5 i EN s T E Iba 1 am I mn Y V O I P12 45 Minuten Cardiotraining Das Cardioprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen I1 L3 gew hlt werden W hlen Sie die gew nschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP DOWN aus und best tigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste Drucken Sie die START Taste worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird Um den Widerstand beim Training zu ver ndern dr cken Sie die UP DOWN Tasten Nach Ablauf von 45 Minuten ist das Programm beendet und ein akustisches Signal ert nt i I K ar Ir d wt d I I mn be 11 I mn g TIME P13 Watt Steuerung In der Watt Steuerung wird eine Leistung in Watt vorgegeben Der Crosstrainer steuert die Widerstandsstufen in diesem Programm so dass die vorgegebene Leistung gehalten wird Dies ist abh ngig von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale W hlen Sie die gew nschte Leistung in Watt mit den Tasten UP DOWN im Leistungsbereich 10 400 Watt Best tigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER W hlen Sie nun die Trainingszeit mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie diese mit der Taste ENTER Beginnen Sie Ihr Training mit der START Taste Widerstandsstufen L1 L16 LJ IE AEE 20 5 9 13 16 20 30 8 16
7. ngsrippenriemen auch Rillenriemen genannt ausgestattet Hinzu kommt das hochwertige Magnetbremssystem das vollkommen Verschlei und reibungsfrei arbeitet All diese extrem hochwertigen Komponenten sorgen daf r dass s mtliche Laufger usche extrem reduziert werden Somit geh rt Ihr MAXXUS Trainingsger t zu den leisesten Produkten die auf dem Fitnessmarkt erh ltlich sind Dennoch ist es durchaus m glich und normal dass leichte mechanische Ger usche w hrend des Trainings wahrnehmbar sind Diese mechanischen Ger usche die kontinuierlich aber auch mit Unterbrechungen auftreten k nnen werden durch die teilweise sehr hohe Rotationsgeschwindigkeit der Schwungscheibe w hrend des Trainings erzeugt Auch k nnen sich bewegende Teile w hrend des Trainings Ger usche erzeugen die durch die hohlen Metallrohre des Rahmens die wie Resonanzk rper wirken verst rkt werden Durchaus normal ist es auch dass Laufger usche w hrend des Trainings lauter werden Dies ist zum einen mit einer Erh hung der Trainingsgeschwindigkeit zu erkl ren Zum anderen k nnen sich Bauteile Ihres Trainingsger tes w hrend des Trainings erw rmen und somit ausdehnen Das Cockpit hat keine Anzeige nach dem Einschalten des Ger tes berpr fen Sie ob das Netzkabel sowohl am Ger t als auch an der Steckdose ordnungsgem angebracht wurde oder besch digt ist berpr fen Sie ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und oder
8. 30 Celsius liegen Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsger tes in Nassbereichen wie z B Schwimmb dern Saunen etc ist nicht m glich Achten Sie darauf dass Ihr Trainingsger t w hrend des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten ebenen und sauberen Untergrund steht Unebenheiten im Untergrund m ssen entfernt bzw ausgeglichen werden Um empfindliche B den wie Holz Lamina Fliesen etc zu schonen und vor Besch digungen wie Kratzern zu sch tzen empfiehlt es sich eine MAXXUS Bodenschutzmatte dauerhaft unter das Ger t zu legen Achten Sie darauf dass die Unterlage gegen ein m gliches Verrutschen gesichert ist Stellen Sie das Trainingsger t nicht auf helle oder wei e Teppichb den oder Teppiche da die Standf e des Ger tes abf rben k nnen Achten Sie darauf dass Ihr Trainingsger t inklusive des Netzkabels nicht mit hei en Gegenst nden in Kontakt kommt und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu s mtlichen W rmequelle wie z B Heizung fen offene Kamine etc eingehalten wird Pers nliche Sicherheitshinweise f r das Training Bei Nichtbenutzung des Trainingsger ts entfernen Sie das Netzkabel um eine unsachgem e bzw unkontrollierte Nutzung von Dritten wie z B Kindern zu verhindern Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchf hren Bei k rperlichem Unwohlsein bzw Atemproblemen beenden Sie das Training sofort Beg
9. bersetzungsverh ltnis 1 18 Stromversorgung 230V Netzger t Ausgang 12V Handpulssensoren Die meisten Trainingsger te sind mit Handpulssensoren ausgestattet Diese sind zumeist im Cockpit oder an den Handl ufen integriert Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz Hierzu umfassen Sie mit beiden H nden gleichzeitig die Sensoren Nach kurzer Zeit wird im Display die aktuelle Pulsfrequenz angezeigt Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten Blutdruckschwankungen Hierbei werden die durch die Blutdruckschwankungen verursachten Ver nderungen des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen Diese Ver nderungen werden zu einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz angezeigt ACHTUNG Bei gro en Teilen der Bev lkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstands ver nderung so minimal dass sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen Auch starke Hornhautbildung an den Handfl chen feuchte H nde und Ersch tterungen des K rpers die bei vielen Trainingsformen unvermeidlich sind verhindert eine korrekte Messung In solchen F llen kann der Pulswert gar nicht oder nur unkorrekt angezeigt werden Bitte pr fen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung ob dies nur bei einer oder mehreren Personen auftritt Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren so liegt kein Def
10. die Steckverbindung sich gel st hat Der Pulswert wird nicht oder nur fehlerhaft angezeigt Siehe Beschreibung Puls Herzfrequenzmessung in dieser Anleitung Die Handpulssensoren haben keine Funktion Pr fen Sie ob bei der Montage eventuell die Kabel der Handsensoren gequetscht oder eingeklemmt wurden Die Werte f r Geschwindigkeit und Strecke werden w hrend des Trainings mit 0 angezeigt berpr fen Sie ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und oder die Steckverbindung sich gel st hat Mein Trainingsger t erzeugt Knackger usche w hrend des Trainings Pr fen Sie ob das Trainingsger t eben bzw im Lot steht Justieren Sie gegebenenfalls die Standf e neu Pr fen Sie auch ob die Schrauben welche die Pendelrohre am Knickgelenk mit den Pedalrohren verbinden zu fest angezogen sind W hrend des Trainings schlafen meine F e ein Der Grund hierf r ist h ufig ein zu enger oder ein zu eng geschn rter Trainingsschuh Da sich die F e unter Belastung ausdehnen sollten Sie Ihre Schuhe nur locker zu schn ren Rat hierzu erhalten Sie auch in Sport bzw Dieses Zubeh r ist die optimale Erg nzung f r Ihr Trainingsger t Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop unter www maxxus de oder direkt in unserem Showroom in Gro Gerau Tv POLAR Sende Brustgurt T34 uncodiert Uncodierter Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz mit optimierter Sendereichweite Unerl sslich
11. nschte Trainingszeit mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Dr cken Sie die Taste START um das Training zu beginnen Stellen Sie die gew nschten Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein Um das Training zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Setzen Sie das Training mit der Taste START fort Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben m EEG CT I mu kg D D 130 me mn I mu ko UT 1351 60 16 44 U 1 1351 160 J6 3 P2 Distanzprogramm Im Distanzprogramm wird eine Trainingsdistanz vorgegeben welche als Countdown abl uft W hlen Sie P2 und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER W hlen Sie die gew nschte Trainingsdistanz mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Drucken Sie die Taste START um das Training zu beginnen Stellen Sie die gew nschten Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein Um das Training zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Setzen Sie das Training mit der Taste START fort Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben mm M m HE em T mm wa AAE I rr mn Mr mn ZNELI IT ballet el eg Ven ell TIME TIME UT 135 160 186 4 1 UT t 135 160 6 4 P3 Kalorienprogramm Im Kalorienprogramm wird ein Ziel Kalorienverbrauch vorgegeben welcher als Countdown abl uft W hlen Sie P3 und best tigen Sie die Eingabe mit de
12. og i En Wm Dr o om Wm TIME TIME P7 ENDURANCE Ausdauerprogramm Wie der Name bereits erahnen l sst handelt es sich bei diesem Programm um ein Programm welches die Ausdauer trainiert Das Profil des Programms ist speziell auf das Ausdauertraining ausgelegt W hlen Sie den Schwierigkeitsgrad L1 L8 fur das Programm mit den Tasten UP DOWN aus und best tigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER W hlen Sie die gew nschte Trainingszeit mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Dr cken Sie die Taste START um das Training zu beginnen Stellen Sie die gew nschten Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein Um das Training zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Setzen Sie das Training mit der Taste START fort Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben PLA 001 D I a am an ZZ s 21l LILI U 17 135 160 3 H uf 351 EO A GR P8 Individuelle Userprogramme Drei eigene Profile k nnen im Programm 8 hinterlegt werden Im Display wird jeder Programmplatz angezeigt C1 C3 W hlen Sie den gew nschten Programmplatz mit den Tasten UP DOWN aus und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Stellen Sie die Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein und best tigen Sie mit der Taste ENTER Die Anzeige wechselt nun zum n chsten Segment Wiederholen Sie auf diese Weise die Einstellung der Widerst nde f r jedes Segment Starten Sie das Programm mit d
13. ungen gend Nach 10 Sekunden wird der Standard bildschirm angezeigt Sollten w hrend des Programms keine Pulswerte an den Computer bermittelt werden wird der Widerstand nicht weiter erh ht und auf der Anzeige erscheint NO PULSE P10 Zielpuls Hauptprogramm Nach Abschluss der Aufw rmphase beginnt das Hauptprogramm Die Zeit wird weiter heruntergez hlt W hrend des Hauptprogramms wird der aktuelle Puls alle 15 Sekunden vom Computer gelesen Die Strecke und Kalorien z hlen weiter nach oben Mit den Tasten UP DOWN Tasten kann der eingestellte Zielpuls w hrend des Programms ge ndert werden Sollten w hrend des Programms keine Pulswerte an den Computer bermittelt werden wird der Widerstand nicht mehr ver ndert und auf der Anzeige erscheint NO PULSE Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls nicht erreichen wird der Widerstand alle 15 Sekunden um einen Level erh ht bis der maximale Trainingspuls erreicht ist Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls berschreiten wird der Widerstand alle 15 Sekunden um einen Level reduziert bis der maximale Trainingspuls wieder erreicht ist Sollte der Puls nach drei Minuten immer noch zu hoch sein wird das Zielpulsprogramm automatisch beendet und die Abk hlphase COOL DOWN eingeleitet COOL DOWN Abk hlphase Ist die Zeit im Hauptprogramm abgelaufen beginnt eine Abk hlphase von 1 Minute Im Display erscheint f r 10 Sekunden die Anzeige COOL Der Widers
14. AGE mit den Tasten UP DOWN ein und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Diese Angabe wird fur die Berechnung der Ziel Herzfrequenz im Herzfrequenzprogramm verwendet Folgende Formeln werden vom Computer verwendet Niedrige Herzfrequenz 220 ALTER X 65 Hohe Herzfrequenz 220 ALTER X 85 PL Bl SUPO HL U 11 1395 150 16 14 Der Speicherplatz ist nun mit den eingegebenen pers nlichen Daten belegt und abgespeichert Rufen Sie Ihren Speicherplatz zuk nftig einfach auf oder ver ndern Sie die darin gespeicherten Daten wie oben beschrieben IWM Intelligent Weight Management Das IWM Programm verwendet die auf den User Speicherpl tzen abgelegten pers nlichen Daten und das mit der Funkwaage gemessenen Gewicht Daraufhin wird das ideale Fettverbrennungsprogramm ermittelt Die Basis hierf r ist der errechnete BMI BodyMass Index und der darauf folgende notwendige Kalorienumsatz f r die jeweilige Trainingseinheit Achten Sie darauf dass die Funkwaage mit Batterien best ckt ist und einwandfrei funktioniert Stellen Sie die Funkwaage unmittelbar neben dem Crosstrainer auf Dr cken Sie die IWM Taste Die IWM Taste blinkt nun und zeigt die Empfangsbereitschaft an Stellen Sie sich auf die Funkwaage und bleiben Sie ruhig stehen bis ein Tonsignal zu h ren ist welches den Empfang der Gewichtsdaten quittiert Die IWM Taste blinkt nun nicht mehr Das K rpergewicht wird im Display angezeigt W hlen Sie nun mi
15. Achten Sie darauf die Schraube nicht zu berdrehen Dies w rde zu Schleifger uschen f hren Step5 B Montieren Sie die untere Laufarmabdeckung 701 mit dem Laufarm unter Verwendung der Kreuzschrauben 501 Aufbau STEP6 A e gt iz 513 u g Ef gd I L l Step6 A Bitte entfernen Sie die Plastikabdeckung 360 und bewahren die 8x27x2mm Unterlegscheiben sowie die M8x20mm Inbusschrauben f r Step6 B auf Step6 B Installieren Sie nun die Dreharme 102 103 Setzen Sie zuerst die Plastikunterlegscheibe 519 dann die Unterlegscheibe 513 ein Verschrauben Sie mit der Inbusschraube 514 die Dreharme mit der Konsole Step6 C Ziehen Sie die Inbusschraube 514 mit dem Inbusschl ssel B fest Aufbau Step7 A Befestigen Sie vorsichtig das Computerkabel 631 und schieben dieses nicht zur ck in die Aufnahme Bitte achten Sie darauf dass Sie das Kabel nicht in den Dreharmaufnahmen einklemmen Step7 B Befestigen Sie das Display A1 und sichern es mit den Schrauben 510 Step7 C Benutzen Sie Schraube 512 um das Display mit der Computerkonsole zu verschrauben Aufbau Step8 Step8 A Befestigen Sie den Getr nkehalter 709 mittels der Kreuzschraube 501 sowie Unterlegscheibe 518 Herzlichen Gl ckwunsch die Montage Ihres Crosstrainers ist nun erfolgreich abgeschlossen Aufbau Mit den Verstellschrauben k nnen Bodenunebenheiten ausgeglichen werden Der Crosstraine
16. Kabelrollen Bei der Verwendung einer Kabelverl ngerung achten Sie unbedingt darauf dass diese den Richtlinien und Bestimmungen des VDE entspricht Verlegen Sie das Netzkabel immer so dass es weder besch digt werden kann noch eine Stolperfalle darstellt Elektrische Ger te wie z B Handy PC Fernseher LCD Plasma R hre etc Spielkonsolen etc senden w hrend deren Betrieb und im Stand by Modus elektromagnetische Strahlung aus Halten Sie diese Ger te von Ihrem Trainingsger t fern da es zu Fehlfunktionen St rungen und Falschangaben insbesondere bei der Herzfrequenzmessung kommen kann Aus Sicherheitsgr nden trennen Sie das Netzkabel immer bei Nichtgebrauch des Ger tes von der Steckdose Trainingsumgebung W hlen Sie eine Stellfl che die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsger tes optimalen Freiraum und gr tm gliche Sicherheit bietet Hierbei sollte die Sicherheitsfl che hinter dem Trainingsger t mindestens 100 cm seitlich zum Trainingsger t mindestens 100 cm und vor dem Trainingsger t 100 cm betragen Achten Sie auf eine gute Bel ftung und optimale Sauerstoffversorgung w hrend des Trainings Zugluft ist hierbei zu vermeiden Ihr Trainingsger t ist nicht f r eine Nutzung im Freien geeignet deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem Ger t nur innerhalb temperierter trockener und sauberer R ume m glich Der Temperaturbereich f r Betrieb und Lagerung sollte zwischen mindestens 10 und maximal
17. Trainings Dieser Wert sagt aber nichts ber die f r das Training sichere und effektive Herzfrequenz aus Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise f r medizinische Diagnose zwecke konzipiert oder geeignet Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die f r Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der Erstellung und Umsetzung Ihres Trainingsplans bevor Sie mit dem Training beginnen Dies gilt vor allem f r Personen die ber eine l ngere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich bet tigt haben Ubergewichtig sind lter als 35 Jahre sind zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben Herzprobleme haben Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder hnliche Ger te tragen so besprechen Sie vor der Benutzung eines Herzfrequenz Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt Trainingsvorbereitungen Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsger t sich in einem einwandfreien Trainingszustand befinden auch Sie bzw Ihr K rper sollte ebenfalls f r das Training bereit sein Daher sollten Sie wenn Sie seit l ngerer Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren und ein Fitness Check Up durchf hren Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel sicher kann er Ihnen wertvolle Tipps und Informationen geben Insbesondere gilt dies f r Personen die ber 35 Jahre alt sind Personen die bergewicht und oder Probleme mit dem Herz
18. ainingsbereich eignet sich ideal f r Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist W hrend des Trainings in diesem Bereich werden vom K rper pro Minute ca 6 10 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca 85 Fett 10 Kohlehydrat und 5 Eiwei Kondition amp Fitness Zielzone 70 bis 80 der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal f r Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw Kondition ist D IN O jr D W hrend des Trainings in diesem Bereich werden vom K rper pro Minute ca 10 12 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca 35 Fett 60 Kohlehydrat und 5 Eiwei F r ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gew nschten Zielzone ermitteln siehe auch Tabelle Wellness amp Gesundheits Zielzonenmittelwert 55 der maximalen Herzfrequenz Fettverbrennungs Zielzonenmittelwert 65 der maximalen Herzfrequenz Kondition amp Fitness Zielzonenmittelwert 75 der maximalen Herzfrequenz P11 30Minuten Intensive Intervall Programm Das Intervallprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen L1 L3 gew hlt werden W hlen Sie die gew nschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP DOWN aus und best tigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste Dr cken Sie die START Taste worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird
19. aubensch ssel D an Danach ziehen Sie die Inbusschraube 50 mit dem 8mm Inbusschl ssel fest Aufbau STEP3 A Pe W e r d e Step3 504 X4 Step3 A Verbinden Sie den Computerkonsolenholm 101 mit dem Hauptrahmen und sichern Ihn mit 4 x M8x20 Inbusschrauben 504 Verbinden Sie das 8pin Stromkabel 601 aus dem oberen p Holm mit dem 8pin Stromkabel des Hauptrahmens Bitte beachten Sie hierbei auf einen korrekten Sitz der Verbindung Step3 B Heben Sie den Pedalarm an um die Abdeckungen 719 720 am Hauptrahmen zu befestigen Sichern Sie die Verbindung mit den Flachkopfschrauben 506 sowie den Schrauben 509 und 510 Step3 C Befestigen Sie die vordere Abdeckung 703 an der H henverstellungseinheit mittels der Schrauben 520 Aufbau ur m een Za mS rn T ee in et rik TNS U a oan ZE At Cam i i JUEL E Se Step4 A Schieben Sie den 20 x 79mm Bolzen 505 durch den Federring 521 den Pedalarm sowie dem Laufarm 108 und sichern ihn mit dem Inbusschl ssel C Step4 B Sichern Sie die Halteschraube 516 vom Laufarm 108 mit dem 2 5mm Inbusschl ssel Beachten Sie bitte die Schraube 516 komplett zuzudrehen Step4 C Dr cken Sie die Pedalarmabdeckung 702 in den Pedalarm Aufbau Step5 Step5 A Verbinden Sie den Laufarm mit der Umlenkungsaufnahme und sichern diese mit der Schraube M6 x 10 502 sowie der Schraube 503 mittels des 6mm Inbusschl ssels
20. e nie sofort nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort von Ihrem Trainingsger t ab Lassen Sie hnlich wie bei der Aufw rmphase noch 3 5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker auslaufen Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen Vordere Oberschenkelmuskulatur ar dy St tzen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsger t ab Heben Sie den linken Fu nach hinten an und halten Sie ae ihn mit der linken Hand fest Das Knie weist gerade nach unten Ziehen Sie DP nun Ihren Oberschenkel so weit nach hinten bis Sie einen leichten Zug im Muskel versp ren Halten Sie diesen Zug f r 10 bis 15 Sekunden lang an Lassen Sie Ihren Fu langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab da Wiederholen Sie diese bung nun mit dem rechten Bein Innere Oberschenkelmuskulatur Setzen Sie sich auf den Boden F hren Sie die FuBsohlen vor dem K rper zusammen die Knie sind hierbei leicht angehoben Fassen Sie mit den H nden die Oberseite Ihrer F e und legen die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab Dr cken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel soweit Richtung Boden bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur versp ren Halten Sie diesen Zug f r 10 bis 15 Sekunden lang an Achten Sie darauf dass der Oberk rper w hrend der gesamten bung gerade bleibt Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann la
21. ekt des Ger tes vor In diesem Fallempfehlen wir um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen die Verwendung eines Brustgurtes Dieser ist als Zubeh r erh ltlich ACHTUNG Puls und Herzfrequenz Uberwachungssystem k nnen ungenau sein berm iges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod f hren Wenn Sie sich unwohl und oder eine Ohnmacht nahe f hlen ist das Training sofort zu unterbrechen Sorgen Sie daf r dass alle Nutzer Ihres Trainingsger t mit dieser Information vertraut sind diese verstehen und unbedingt anwenden Herzfrequenzmessung ber Pulsgurt Eine Gro zahl der MAXXUS Trainingsger te sind bereits serienm ig mit einem Receiver Empf nger ausgestattet Bei der Verwendung eines Brustgurtes wir empfehlen die ausschlie liche Verwendung eines uncodierten POLAR Brustgurtes erm glicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung Der Brustgurt ist als Zubeh r erh ltlich Diese optimale und EKG genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende Brustgurtes direkt von der Haut ab Der Brustgurt sendet dann die Impulse ber ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten Receiver Empf nger Wir empfehlen die grunds tzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung herzfrequenzgesteuerter Programme ACHTUNG Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen Herzfrequenz w hrend des
22. er START Taste Nach dem Start ist das erstellte Programm auf dem gew hlten Programmplatz gespeichert P eg voten Pleso 001 00 LW Zen HM ms Mn Le r Iis mf a P9 Herzfrequenzprogramm Das Herzfrequenzprogramm stellt den Widerstand w hrend des Trainings automatisch ein sodass die vorher eingestellte Herzfrequenz gehalten wird Hinweis Zu Ihrer f r Sie am besten geeigneten Herzfrequenz f r Ihr Training fragen Sie bitte Ihren Hausarzt Bei k rperlichen Beschwerden und Kreislaufproblemen sowie Bluthoch und Niederdruck ist eine vorherige Anfrage bei Ihrem Arzt unbedingt anzuraten e iame SSE TIME mr Die gew nschte Ziel Herzfrequenz kann vom Cockpit nur dann erreicht und gehalten werden wenn diese plausibel ist Stellen Sie beispielsweise eine Herzfrequenz von 100 Schl gen pro Minute als Ziel ein und berschreiten Sie diesen Wert bereits nach kurzer Zeit kann eine Steuerung eventuell nicht m glich sein Ebenso kann ein zu hoch eingestellter Zielwert eventuell nicht erreicht werden Verwenden Sie f r das Herzfrequenzprogramm einen Funk Pulsgurt der uncodiert sendet und f r diesen Crosstrainer freigegeben ist Sie finden einen passenden Pulsgurt im MAXXUS Shop unter www maxxus info Die Handpulssensoren sind f r die korrekte Nutzung des Herzfrequenzprogramms nicht geeignet Stellen Sie die gew nschte Ziel Herzfrequenz mit den Tasten UP DOWN ein und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Ste
23. es Zubeh r zur Nutzung der pulsgesteuerten Programme und zur kontinuierlichen Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz MAXXUS Bodenschutzmatte Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der Materialst rke von 0 5 cm dieser Bodenschutzmatte sch tzt sie den Fu boden bzw den Bodenbelag optimal gegen Besch digungen Kratzer und Verunreinigungen durch K rperschwei Lauf und Bewegungsger usche werden stark minimiert Erh ltlich in folgenden Gr en 160 x 90 cm und 210 x 100 cm MAXXUS Entfetter Spray Optimales Reinigungsmittel f r Gleitrohre und Gleitrollen Befreit die Gleitrohre und rollen von Verschmutzungen und pflegt die Oberfl che MAXXUS Gleitspray Optimales Schmiermittel MAXXUSe Anti Statikspray Wirkt statischer Aufladungen des Rahmens der Verkleidungsteile und des Trainingcomputers entgegen Ger te die auf Teppichb den oder Kunststoffuntergr nden stehen laden sich statisch auf Dies verhindert das MAXXUS Antistatik Spray Behandelte Kunststoffoberfl chen ziehen den Staub nicht so schnell an und bleiben l nger sauber MAXXUS Spezial Schaumreiniger Zur regelm igen Reinigung Ihres Fitnessger tes Kunststoffabdeckungen und Metallrahmen lassen sich mit dem MAXXUS Schaunreiniger perfekt pflegen Auch geeignet zur Reinigung von Pulsgurte und anderem Trainingszubeh r GEWAHRLEISTUNG Damit das MAXXUS Support Team in der Lage ist Daten von Ihrem Fitnessger t bzw von Ihnen Um Ihrem F
24. ew hrt f r dieses Trainingsger t eine 5 Jahresgarantie zu den nachstehenden Bedingungen Sonstige Anspr che und Rechte die Ihnen nach dem Gesetz oder aufgrund eines Vertrages zustehen werden durch diese Garantie nicht eingeschr nkt Insbesondere bleiben die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz und gesetzliche Gew hrleistungsrechte unber hrt Der Garantiezeitraum beginnt mit dem Kaufdatum wenn folgende Voraussetzungen erf llt sind Ger teregistrierung Das Ger t ist innerhalb von 14 Tagen nach dem Kaufdatum schriftlich zu registrieren Verwenden Sie hierzu ausschlie lich die der Gebrauchsanleitung beigef gte Registrierungskarte Sp tere Registrierungen k nnen leider nicht mehr kostenfrei entgegengenommen werden Senden Sie die Registrierungskarte vollst ndig ausgef llt und ausreichend frankiert zur ck Privater Direkterwerb und Betrieb in Deutschland Die Garantie wird ausschlie lich f r in Deutschland erworbene und betriebene Produkte gew hrt die direkt bei der Group GmbH amp Co KG erworben wurden und ausschlie lich zum pers nlichen Gebrauch verwendet werden Von der Garantie ausgeschlossen sind insbesondere die gewerbliche Nutzung etwa durch Verleih Vermietung oder Studiobetrieb Bei Ver u erung oder sonstiger Weitergabe des Ger tes sind die Adressdaten des K ufers zur Wahrung der Garantie innerhalb einer Frist von 14 Tagen seit Vertragsschluss schriftlich an zu bermitteln Wartung F r gilt eine Wartungspf
25. gerbuchsen Lager Antriebsriemen Schalter und Tasten Laufgurte Laufplatten Laufrollen Verschlei erscheinungen an diese Verschlei teilen sind nicht Gegenstand der Gew hrleistung Sollte das Trainingsger t aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden so ist die Demontage und Bereitstellung sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Ger tes notwendig Grunds tzlich fallen diese Leistungen nicht unter die Gew hrleistungen Bei Einzelteilen mussen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und nach vorheriger Absprache versendet werden Serviceleistungen au erhalb der Gew hrleistung amp Ersatzteilbestellung Das MAXXUS Serviceteam steht Ihnen selbstverst ndlich auch gerne bei der Probleml sung zur Verf gung wenn F lle eines Mangels nach Beendigung der Gew hrleistungen oder F lle die nicht durch die Gew hrleistungen abgedeckt werden auftreten In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per E Mail an kundendienst maxxus de Bestellungen von Ersatz und oder Verschlei teile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens der Ersatzteil bezeichnungen der Ersatzteilnummern und der ben tigten Bestellmengen an ersatzteille maxxus de Bitte beachten Sie dass zus tzlich ben tigtes Befestigungsmaterial wie Schrauben Unterlegscheiben etc nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss Stand 01 2009 GARANTIE Garantiebedingungen MAXXUS g
26. ie entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter Dauer der einzelnen Trainingseinheit F r ein optimales Ausdauer oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25 und 60 Minuten betragen Anf nger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10 Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche f r Woche steigern Trainingsdokumentation Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu k nnen sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren Daten wie zur ckgelegte Strecke Trainingszeit Bremskrafteinstellung und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie pers nliche Daten z B K rpergewicht Blutdruck Ruhepuls am Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen und des pers nlichen Befindens w hrend des Trainings Anbei finden Sie eine Empfehlung f r einen Wochenplan Kalenderwoche ____ Jahr 20 Datum Tag Trainingsdauer Trainingsstrecke Herzfrequenz ml I fom pf o EEE 1 Ill I 0111010 ml 1 r TE 1 Te Entsorgung Europ ische Entsorgungsrichtlinie 2002 96 EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsger t in keinem Fall ber den normalen Hausm ll Entsorgen Sie das Ger t ausschlie lich ber einen kommunalen oder zugelassenen Ents
27. im Training zutr glich ist W hlen Sie die gew nschte Trainingszeit mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Dr cken Sie die Taste START um das Training zu beginnen Stellen Sie die gew nschten Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein Um das Training zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Setzen Sie das Training mit der Taste START fort Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben f gt u em Tag mi Fr W ae 3 ch S en gt mm HU a D I og men t ke ln TIME TIME im psnmede 4 P6 Intervall Programm Das Intervall Programm wechselt im Intervall die Widerstandsstufen und unterst tzt damit das Cardiotraining regt die Muskulatur an und f rdert die Fettverbrennung W hlen Sie den Schwierigkeitsgrad L1 L8 f r das Programm mit den Tasten UP DOWN aus und best tigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER W hlen Sie die gew nschte Trainingszeit mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Dr cken Sie die Taste START um das Training zu beginnen Stellen Sie die gew nschten Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein Um das Training zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Setzen Sie das Training mit der Taste START fort Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben Be 7 mm ID ES mo PS CD t Te ma 1 122 I sn e VE
28. innen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres Trainings gleichm ig und schonend Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen Beachten Sie dass weite Kleidungsst cke sich w hrend des Trainings an oder in beweglichen Bauteilen verfangen kann Ihr Trainingsger t kann ausschlie lich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden Pr fen Sie vor jedem Training ob sich Ihr Ger t in einem einwandfreien Zustand befindet Benutzen Sie Ihr Trainingsger t niemals wenn es Fehler oder Defekte aufweist Selbst ndige Reparaturarbeiten k nnen nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und ausgef hrt werden Hierbei d rfen nur Original Ersatzteile verwendet werden Ihr Trainingsger t muss nach jeder Nutzung gereinigt werden Entfernen Sie insbesondere s mtliche Verunreinigungen die durch K rperschwei oder andere Fl ssigkeiten hervorgerufen wurden Achten Sie immer darauf dass Fl ssigkeiten Getr nke K rperschwei etc in keinem Fall in die Geh useteile bzw in das Cockpit eindringen kann da dies zu Korrosionen und Besch digung der mechanischen und elektronischen Bauteile f hren kann Ihr Trainingsger t ist f r die Nutzung durch Kinder nicht geeignet W hrend des Trainings m ssen Dritte i
29. itnessger t die exakten Ersatzteile zuordnen zu k nnen ben tigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung das Kaufdatum und die Seriennummer Bitte f llen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags Schadenmeldungs Formular dieses Endnutzer handbuches vollst ndig aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein Einsatzbereiche amp Gew hrleistungszeiten Die Fitnessger te von MAXXUS sind je nach Modell f r unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet Die f r Ihr Fitnessger t geltenden Einsatzbereiche entnehmen Sie bitte den Technischen Daten dieses Benutzerhandbuches Heimbereich Ausschlie lich private Nutzung Gew hrleistungsdauer 2 Jahre Semiprofessioneller Bereich Nutzung unter Anleitung in Hotels Krankengymnastikpraxen etc Die Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer hnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen Gew hrleistungsdauer 1 Jahr Professioneller Bereich Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer hnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal Gew hrleistungsdauer 1 Jahr Bei einer Nutzung Ihres Trainingsger t in einem f r das Trainingsger t nicht vorgesehen Bereich erlischt gegebenenfalls ein Garantie oder Gew hrleistungsanspruch Kaufbeleg und Seriennummer Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gew hrleistung zu wahren ben tigen wir von Ihnen in jedem Fall einen Kaufnachweis Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf bzw Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie u
30. licht Die Wartungsintervalle beginnen mit dem Kaufdatum und betragen f r Laufb nder 12 Monate Crosstrainer 18 Monate Ergometer Bike 24 Monate Recumbents 24 Monate Ruderger te 24 Monate Speedbikes 24 Monate Vibrationsger te 24 Monate Kraftmaschinen unterliegen keiner generellen Wartungspflicht Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelm ig zu berpr fen und gem der Bedienungsanleitung mit geeigneten Schmiermitteln zu behandeln Ein Wartungsauftrag ist mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben genannten Frist beim Support zur Planung anzumelden Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch oder per Email Fax oder Postbrief Im Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchf hrung der Wartung mit Belegen ber den Kauf von Pflege len und ber die Durchf hrung der Wartungen nachzuweisen Inanspruchnahme Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollst ndig ausgef llten Schadensmeldung erbracht F r die Schadensmeldung ist die Vorlage zu verwenden die in dieser Anleitung bereits enthalten ist oder auf der Homepage www maxxus de unter dem Link http www maxxus de de support reparaturauftrag html bereit gehalten wird Ausschluss Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind Transport und Fahrtkosten Auf und Abbaukosten bei notwendigem Transport Notwendige Wartungsarbeiten Behebung von Sch den welche aufgrund falscher Montage falscher Nutzung oder mangelnder Reinig
31. llen Sie die gew nschte Trainingszeit mit den Tasten UP DOWN ein und best tigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER W hlen Sie den gew nschten Widerstand mit den Tasten UP DOWN w hrend des Trainings Um das Programm zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Um das Programm fortzusetzen dr cken Sie die Taste START Um das Programm zu beenden dr cken Sie die Taste STOP 2x Das Programm beginnt nun mit der WARM UP Phase Aufw rmen Warm Up Nach der Zeiteinstellung beginnt das Programm mit einer dreimin tigen Aufw rmphase Im Display blinkt drei Mal WARM UP W hrend der Aufw rmphase werden der Kalorienverbrauch und die Wegstrecke nach oben gez hlt Das Cockpit pr ft alle 15 Sekunden die aktuelle Herzfrequenz mit der vorher eingestellten Ziel Herzfrequenz Die Zeit wird als Count Down heruntergez hlt Sollte der eingestellte Zielpuls nicht erreicht werden erh ht sich der Widerstand automatisch alle 15 Sekunden um einen Level Ist der minimale Trainingspuls erreicht wird der Widerstand bis zum Ende der Aufw rmphase nicht weiter erh ht und danach das Hauptprogramm eingeleitet Wird der errechnete minimal Trainingspuls w hrend der 3 Minuten nicht erreicht leitet der Computer eine zweite und wenn n tig dritte Aufw rmphase ein Sollte nach Ablauf der dritten Aufw rmphase der aktuelle Puls des Benutzers immer noch zu niedrig sein wird das Programm mit einem Signalton beendet Auf der Zeitanzeige erscheint FAIL
32. ndigkeitsanzeige USER Anwender Speicherplatz GENDER Geschlecht AGE Alter HEIGHT K rpergr e RECOM WEIGHT K rpergewicht bzw gew nschtes Ziel K rpergewicht Einschaltmodus Unter dem Einschaltmodus verstehen wir den Zustand des Crosstrainers unmittelbar nach dem Einschalten bzw dem Anschlie en ans Stromnetz Alle Anzeigen leuchten nach dem Einschalten kurz auf Um ohne Unterbrechung der Stromversorgung in den Einschaltmodus zu gelangen dr cken Sie die STOP ENTER Taste zwei Mal Dies l st einen RESET aus und alle bisherigen Daten werden zur ckgesetzt FE SJ EG en gt y Yu ee D mn i mn kg 150 WEIGHT hi kg Bitte beachten Sie dass der Crosstrainer keinen Standby oder Schlafmodus besitzt und nach Trainingsende vom Stromnetz getrennt werden sollte QUICK START Eines der beliebtesten Programmfunktionen bei Crosstrainern ist die QUICK START Funktion Durch Dr cken der START Taste kann ohne Eingabe von Daten das Training sofort begonnen werden Die Anzeigen f r Zeit Distanz und Kalorien werden nach dem Start von Null an hochgez hlt Der Widerstand wird ber die Tasten UP DOWN nach Belieben geregelt Flesl Od D TI F s Li m LI om 0 150 TIME U 17 135 160 6 3 PAUSEN Funktion Werden die Pedale ber 30 Sekunden nicht bewegt und findet in dieser Zeit keine Eingabe statt schaltet der Crosstrainer in den Pausen Modus Alle Anzeigen werden eingefroren Werden die
33. ngsam und gleichm ig wieder auf 6 G Bein Waden und Po Muskulatur A RIN N Setzen Sie sich auf den Boden Strecken Sie das rechte Bein aus und Lee IZ A winkeln Sie das linke Bein soweit an dass Sie mit der Fu sohle den N 2 pro Oberschenkel des gestreckten rechten Beins ber hren Beugen Sie den age Nee Oberk rper nun soweit vor dass Sie mit gestrecktem rechten Arm die Fu spitze des rechten Fu es greifen Halten Sie diese Position f r 10 bis 15 Sekunden lang an Lassen Sie Ihre Fu spitze los und richten Sie Ihren Oberk rper langsam und gleichm ig wieder auf Wiederholen Sie diese Ubung nun mit dem linken Bein La VA e YI Bein und untere R ckenmuskulatur il Fee rn Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden Versuchen Sie Ve SE mit beiden H nden Ihre Fu spitzen zu fassen indem Sie Ihre Arme strecken geg u und Ihren Oberk rper leicht nach vorne beugen Halten Sie diese Position f r 10 bis 15 Sekunden lang an Lassen Sie Ihre Fu spitzen los und richten Sie Ihren Oberk rper langsam und gleichm ig wieder auf Flussigkeitszufuhr Vor und w hrend des Trainings ist eine ausreichende Fl ssigkeitszufuhr unerl sslich W hrend einer Trainingseinheit von 30 Minuten ist es durchaus m glich bis zu 1 Liter Fl ssigkeit zu verlieren Um diesen Fl ssigkeitsverlust auszugleichen ist Apfelschorle im Mischverh ltnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal da sie alle Elektrol
34. ns eine Kopie im Gew hrleistungsfall als Anhang Ihres Reparaturauftrags Schadenmeldung unaufgefordert mit ein Damit gew hrleisten Sie eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren k nnen ben tigen wir f r eine Serviceleistung die Angabe des Produktnamens der Seriennummer und des Kaufdatums Gew hrleistungsbedingungen Die Gew hrleistungszeit f r Ihr Trainingsger t beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschlie lich f r Produkte die direkt bei der MAXXUS Group GmbH amp Co KG oder einem direkten und autorisierten Vertriebspartner der MAXXUX Group GmbH amp Co KG erworben wurden Die Gew hrleistung umfasst M ngel die auf Fertigungs oder Materialfehler beruhen Sie gilt nur f r in Deutschland erworbene Ger te Sie gilt nicht f r Sch den und M ngel die durch schuldhaft unsachgem en Gebrauch fahrl ssige oder mutwillige Zerst rung mangelnde oder unterlassene Wartungs und oder Reinigungsma nahmen h here Gewalt betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung Sch den die durch das Eindringen von Fl ssigkeiten Reparatur oder Ver nderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden Die Gew hrleistung gilt ebenfalls nicht f r eine fehlerhafte Montage bzw Besch digungen die durch eine falsche Montage entstehen Bestimmte Bauteile unterliegen einem gebrauchsbedingten Verschlei bzw einer normalen Abnutzung Zu diesen Bauteilen z hlen zum Beispiel Kugellager La
35. nsbesondere Kinder und Tiere einen ausreichenden Sicherheitsabstand einhalten Pr fen Sie vor jedem Training ob sich Gegenst nde unter Ihrem Trainingsger t befinden und entfernen Sie diese in jedem Fall Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsger t wenn sich Gegenst nde darunter befinden Achten Sie immer darauf dass Ihr Trainingsger t nicht von Kindern als Spielzeug oder Kletterger t zweckentfremdet wird Achten Sie darauf dass Sie und Dritte niemals K rperteile in die N he von beweglichen Mechanismen bringen Die Konstruktion dieses Trainingsger tes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand Dieses Trainingsger t sollte ausschliefslich von erwachsenen Personen genutzt werden Extremes falsches und oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitssch den f hren Dieses Trainingsger t ist f r den nichttherapeutischen Einsatz geeignet Auspacken A B C D E Nehmen Sie Ihren Crosstrainer aus der Verpackung und achten Sie auf eine ausreichend gro e Aufbaufl che Entnehmen Sie s mtliche Einzelteile aus den Einzelverpackungen berpr fen Sie die Vollst ndigkeit der Einzelteile anhand der Teileliste Seite 5 6 Legen Sie sich die Einzelteile geordnet zurecht Achten Sie bitte auch auf kleinste Unterschiede da einzelne Komponenten sehr hnlich aussehen k nnen Sollten Ihnen Einzelteile fehlen wenden Sie sich bitte an den Maxxus Support Bauteil Liste No Descri
36. od auf Entfernen Sie zuerst die Schutzkappe auf der Steckerleiste und setzen Sie anschlie end vorsichtig Ihren iPod auf Mit den Lautst rketasten F G kann die Lautst rke des Verst rkers im Cockpit geregelt werden Die Dockingstation funktioniert auch als Ladeadapter STOP ENTER RESET Mit der Taste STOP ENTER kann durch einmaliges Bet tigen ein Programm unterbrochen werden Durch zweimaliges Bet tigen der START ENTER Taste kehren Sie in den Einschaltmodus zur ck RESET Die Taste STOP ENTER wird auch zur Best tigung bei Programmeingaben verwendet Widerstand UP DOWN Der Widerstand Level 1 16 wird mit den Tasten UP DOWN eingestellt UP Widerstand h her DOWN Widerstand niedriger VENTILATOR Um den Ventilator einzuschalten dr cken Sie die Taste H ein Mal Die Leistung des Ventilators kann durch mehrmaliges Bet tigen der Taste H erh ht werden Drei Leistungsstufen k nnen gew hlt werden Dr cken Sie die Taste ein viertes Mal um den Ventilator abzuschalten Umdrehungsanzeige Die Umdrehungen pro Minute U MIN bzw U PM werden im Anzeigefeld C sichtbar Diese werden sowohl als digitale Zahl als auch mit dem digitalen Zeigerinstrument angezeigt AV PULSE WATTS CALORIES DISTANCE USER GENDER AGE HEIGHT AECOM UJEIGHT PULSE Anzeige der gemessenen Herzfrequenz WATTS Anzeige der Wattleistung CALORIES Anzeige der verbrauchten Kalorien DISTANCE Anzeige der Distanz in Kilometer PROGRAM SPEED Programmanzeige Geschwi
37. orgungsbetneb Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschnften Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt bzw Gemeindeverwaltung nach einer sach und umweltgerechten Entsorgungsm glichkeit sk Batterien Akkus Gem der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpflichtet alle gebrauchten Akkus und Batterien zur ckzugeben Eine Entsorgung ber den normalen Hausm ll ist gesetzlich verboten Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet dass Sie an diese Verordnung erinnert Neben diesem Symbol befindet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls Solche Schwermetalle erfordern eine umweltgerechte Entsorgung daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet Batterien und Akkus bei der entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde bzw im Handel abzugeben Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt bzw Gemeindeverwaltung nach einer sach und umweltgerechten Entsorgungsm glichkeit Geme k nnen Sie Ihre verbrauchten Batterien und Akkus auch bei unserer Zentrale in Gross Gerau abgegeben bzw ausreichend frankiert an uns senden Wir werden diese dann gem der Batterenverordnung sachgerecht entsorgen Geben Sie Batterien und Akkus nur im entladenen Zustand zur ck F A Q Mein Trainingsger t erzeugt w hrend des Trainingsbetriebs Ger usche ist das normal Ihr MAXXUS Trainingsger t ist mit hochwertigen Kugellagern und einem zweistufigen L
38. ption 541 342 701 702 703 1 102 Moving Handlebar Left 1 103 Moving Handlebar Right M 47 47 gt gt A 1 341 Incline Frame Lower Cover Rear 2 Incline Frame Lower Cover 342 Front 2 A 704 705 708 708 102 p 2 701 Action rm Lower Cover 702 Pedal Arm Front Pivot Cover 703 Incline Frame Front Cover 1 704 Undercarriage Cover Left 1 705 Undercarage Cover Right 1 708 Incline Frame Holder Front T G Chest Belt 1 CH PowerCord 1 Al Button Control Panel Assembly 1 A Console Upright Assembly 1 Ad Incline Frame Assembi 1 Ad Main Frame Assembly Befestigungsmaterial Description gt 02 09 J04 405 dx 15mm Screw Cone point 501 4x12mm Screw Cone Point 502 15x22 M6x10mm Bolt 503 15x26 M8x15mm Bolt 304 M x20mm Allen Head CAP Bolt _505 20x79 9 M14x25mm Bott 506 4x12mm Screw Flat Point 507 M10x56mm Allen Head Bolt 508 M10 Nylon Nut 509 4x19mm Screw 510 4 5x12mm Screw M10x40mm Allen Head CAP 511 Bott I 4x12mm Screw 2 514 M6x20mm Allen Head Bolt 6 7 506 507 508 509 Li LL Li Sch M xbmm Screw 10x16x2mm Spring Washer j _ Q 518 4x13x1mm Washer A 25mm Allen Key 1 E Screwdrver Aufbau Step1 1a Bringen Sie die Rahmenverkleidungsteile
39. r Taste ENTER W hlen Sie den gew nschten Kalorienverbrauch mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Drucken Sie die Taste START um das Training zu beginnen Stellen Sie die gew nschten Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein Um das Training zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Setzen Sie das Training mit der Taste START fort Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben Ss TOT Pr 9 Wan i a a M e Be Mi gt wi 01 LZ I mu kg mn S LZ LZ m TIME 1 17 1351 60 16 14 U17 33 160 643 P4 RANDOM Zufallsprogramm Im Zufallsprogramm RANDOM wird automatisch ein Profil erstellt Dieses dient der Abwechslung beim Training und wird willk rlich vom Computer generiert W hlen Sie die gew nschte Trainingszeit mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER Dr cken Sie die Taste START um das Training zu beginnen Stellen Sie die gew nschten Widerst nde mit den Tasten UP DOWN ein Um das Training zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Setzen Sie das Training mit der Taste START fort Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben KL i w Ap x k vi l mn e 7 sr s i z ti el 152 PT TIME ae BH TI E RLE I B H P5 Fettverbrennungsprogramm Das Fettverbrennungsprogramm erzeugt ein Profil welches der Fettverbrennung be
40. r muss stets wackelfrei stehen Um den Crosstrainer im Raum zu transportieren heben Sie diesen mit beiden H nden am Handgriff an Sobald die Transportrollen auf dem Boden aufsitzen kann der Crosstrainer im Raum gerollt werden Heben Sie den Crosstrainer nicht zu hoch an damit keine Besch digungen an den Verkleidungsteilen entstehen COCKPIT Sn Sr DJA JAC LIER 111 To Ze La UI 105 1 220 LIER sense Kia HEIGHT Fe Sf LLSgah u I S WW EE I Li a K Te bod tea Eg se z N S K k zrno PAC r AE Sn pytt ea KN E ee Li ET IE O PAT te RSR CE R E our ee Ma ette AE eko SEKR OE EE E ELEM Ti tek ETE rang oppe ROTE Rh AE AA A en a keap eg id g g Poa eedi ai a WET ew EN a pat E kan sa ii n mieri d MM rat adr dr rd brand rd FE TE rd det E EN H Ami dd TREE upr k SOA ET BT REES ae tan At e ECKE EIER Se 1 P Seege N ss E Fit TT KC d T EH a d H 1 Ki z 17 L A M 8 i i A F F 3 Liz UiT 8 EE STO arrar LE D eg EE IO A A LCD Anzeige B Widerstandsverstellung UP DOWN C Lautst rke D Ventilator E Schrittl ngenverstellung F START G STOP ENTER H IWM Taste IWM Funktion Das Intelligent Weight Management erstellt ein effizientes Fettverbrennungsprogramm Die Taste IWM wird vor dem Betreten der Funkwaage gedruckt iPOD iPhone Dockingstation Die iPod iPhone Dockingstation nimmt den iP
41. rte per Post an Maxxus Group GmbH amp Co KG Hans B ckler Strasse 5 D 64521 Gro Gerau Faxan 49 0 6152927 222 Email an info maxxus de Brief bitte ausreichend frankieren unfrankierte Briefe k nnen leider nicht angenommen werden
42. t den Tasten UP DOWN den Speicherplatz z B U1 der Ihre hinterlegten pers nlichen Daten enth lt Best tigen Sie die pers nlichen Daten Geschlecht Alter Gr e jeweils mit der Taste ENTER Ver nderungen k nnen mit den UP DOWN Tasten vorgenommen werden falls gew nscht Im Feld RECOM WEIGHT wird nun das Idealgewicht errechnet aus dem BMI Body Mass Index angezeigt welches f r das Training als zuk nftiges Zielgewicht verwendet wird Der Computer errechnet nun das ideale Fettverbrennungsprogramm und die notwendige Trainingszeit die zum Erreichen des Wunschgewichts auf Dauer notwendig ist Starten Sie Ihr Training durch Dr cken der START Taste und stellen Sie ggf die Widerst nde manuell mit den UP DOWN Tasten ein Je mehr Widerstand eingestellt wird desto schneller wird der gew nschte Kalorienverbrauch erreicht und umso schneller ist das Training beendet Der ideale Kalorienverbrauch wird im Display w hrend des Trainings bis auf null gez hlt Programme P1 P13 Im Einschaltzustand k nnen die Programme P1 P13 ausgew hlt werden W hlen Sie das gew nschte Programm mit den Tasten UP DOWN und best tigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste Sie k nnen ein laufendes Programm jederzeit durch zweimaliges Dr cken der STOP Taste beenden P1 Zeitprogramm Im Zeitprogramm wird eine Trainingszeit vorgegeben welche als Countdown abl uft W hlen Sie P1 und best tigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER W hlen Sie die gew
43. tand befindet sich auf Level 1 Die Zeit wird von einer Minute als Count Down heruntergez hlt Um das Programm zu unterbrechen dr cken Sie die Taste STOP Um das Programm fortzusetzen dr cken Sie die Taste START Um das Programm zu beenden dr cken Sie die Taste STOP 2x Folgende Tasten k nnen w hrend des Abk hlens nicht benutzt werden UP DOWN START MODE Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz 100 der maximalen Herzfrequenz 75 der maximalen Herzfrequenz 65 der maximalen Herzfrequenz 55 der maximalen Herzfrequenz 72 Alter 20 25 30 35 40 45 so 55 oo 65 70 75 so 85 20 Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt 220 Alter maximale Herzfrequenz Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz dar und dient als Basis f r die Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100 Wellness amp Gesundheits Zielzone 50 bis 60 der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal f r bergewichtige und oder ltere Einsteiger bzw Wiedereinsteiger mit l ngerer Trainingspause W hrend des Trainings in diesem Bereich werden vom K rper pro Minute ca 4 6 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca 70 Fett 25 Kohlehydrat und 5 Eiwei Fettverbrennungs Zielzone 60 bis 70 der maximalen Herzfrequenz Dieser Tr
44. ung entstanden sind Verschlei teile on der Garantie ausgeschlossene Verschlei teile sind insbesondere Laufgurt Antriebsriemen Kugellager berz ge an Haltegriffen Laufbrett Folien Laufrollen Zugseile Pedalriemen F r die Instandsetzung Wartung und Pflege sind ausschlie lich original Produkte zu verwenden Registrieren MAUS Registrierungskarte Um Ihr Trainingsger t zu registrieren f llen Sie bitte alle Felder dieser Karte vollst ndig aus Ger te Daten Produktname Produktgruppe Crosstrainer Seriennummer 2 Rechnungsnummer Kaufdatum Nutzungsart O Private Nutzung Gewerbliche Nutzung Pers nliche Daten Firma m Ansprechpartner Vorname Nachname Stra e Hausnummer DI ZU Land EMail Tel Nr Fax Nr Handy HN Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben die restlichen Felder sind Pflichtfelder die unbedingt ausgef llt werden m ssen Die beiliegenden Garantiebedingungen sowie die ger tespezifischen Betriebs und Wartungshinweise habe ich gelesen erkenne diese an und best tige dies mit meiner Unterschrift Bedienungsanleitungen Garantiebedingungen sowie Hinweise zu Wartung und Pflege k nnen jederzeit unter www maxxus de PDF eingesehen und herunter geladen werden Mit der Speicherung meiner Daten zu Garantiezwecken erkl re ich mich einverstanden Datum Ort Unterschrift Senden Sie die ausgef llte Registrierka
45. yte und Mineralien enth lt und ersetzt die der K rper ber den Schwei verliert 30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca 330 ml trinken Sorgen Sie w hrend des Trainings f r eine ausgewogene Fl ssigkeitszufuhr Trainingsh ufigkeit Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz Kreislaufsystem fit zu halten Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen je h ufiger Sie trainieren Beachten Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen die Ihrem K rper genug Zeit zur Erholung und Regeneration geben Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren Auch f r das Fitness und Ausdauertraining gilt Weniger ist oft mehr Trainingsintensit t Neben dem Fehler zu h ufig zu trainieren werden gerade bei der Intensit t des Trainings die meisten Fehler gemacht Wenn Ihr Trainingsziel lautet f r einen Triathlon oder Marathon zu trainieren wird Ihre Trainingsintensit t sicherlich sehr hoch sein Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion Herz Kreislauftraining Verbesserung der Kondition Stressabbau etc erstreben sollte die Trainingsintensit t diesen Zielen angepasst sein Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz f r das jeweilige Trainingsziel zu arbeiten Hierbei hilft Ihnen die Information zur Herzfrequenz und d
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