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ET 6 VR - Buffalo

1.
2.
3.
4. M8 x 52 8 16 for M8 M8 M8x15 M5x12
5. 2
6. 8 9
7. 17
8. 44 6 VR TIMERRPM SPEEDMDISTANCEMWATTMCALMPULSE RECOVERY x SC STARTISTOP RESET PROGRAM TECH mae 10 53 68 541 TIME RPMSPEED DISTANCE CALORIES PULSE SCAN WATT KALORIEN RPM SPEED 6 RPM U min 0 15 999 SPEED km h 0 0 99 9 TIME Zeit BPEMA 00 00 99 59 DISTANCE Entfernung 0 00 99 99 CALORIES Kalorien
9. 1
10. 47 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 140 135 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 135 130 126 127 122 125 120 119 115 115 112 110 108 105 105 100 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 3d 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 220 220 90 220 x 0 9 85 220 0 85 70 220 0 7
11. 2 3 5 3
12. UO U1 U4 5 55 75 90 User Daten PULS 155 75 90 IV TARGET
13. 2 USB 3 4 10 32 10 20 600022 3 8 26 5 18 M6 x 12 M8 M 8 x 52 620322 C17 17 22 M6 x 15 M8 x 15 6 12 M 6 15 M6 For M6 600322 3 8 9 630072 8 18 C10 3 8 M5x12 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 6mm 41 ND ND ND ank BB GT ech BB sch rk sa OP eB sch ee sch KM E BAB ek M OND B NV uch gt NES BE a ea Ha 89 90 1 65 8 18 78 78 16 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 53 98 52 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 78 95 95 95 77 59 52 22 ET Ne 36 9107 11 BT 36 9805 23 BT 36 9805 24 BT 36 9805 25 BT 36 9718 40 BT 39 9998 33 9814 09 1
14. 21 19 18 42 20 3 1 2 10 5 6 1 13 1 15 14 13
15. 14 15 16
16. 1 User Enter Enter 2 Manual User P1 P12 Watt Personal User Random Enter 3 1 12
17. 4 T 5 2 6 7
18. 5 10 15 30 70 85 5 10 4
19. 5 0 5 5 1 2 46 1 6 VOLT DC 1000 mA 2 USB NetAthlon Software 3 OT WEB RACING NetAthlon Software
20. 10 11 39 12 13
21. 0 00 3 ENTFERNUNG 0 99 9 4 5 WATT 6 SPEED 7 KALORIEN 8 PULS
22. 70 85 70 85 70 85
23. 18 16 19 150 6 VR 91071 A 01 09 2009 9 12
24. 6 Random 100 Recovery F1 F6 F1 1
25. regelt Enter Start Stop Ne tAthlon Software NetAthlon Software CD Ha www simultrainer com UP GEAR increase DOWN GEAR decrease START STOP WEB RACING game stop ENTER Web RACING game start WEB RACING Applied Key 1
26. 1 2 3
27. 1 10 5 6 42 4 1 14 22 2 22 13 23 3 27 13 27 28 27 32 28 31 22 4 24 29 30 31 5
28. 9 41 10 5 6 41 1 2 3 4 5 6 7 2 1 16 17 1 21 21
29. 96 x 52 x 140 LCD e Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Ne 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 L 33 R 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
30. START STOP 2 12 P1 P12 LE 3 Watt 100 5 10 350 4 Personal U0 U4
31. 45 2 3 START STOP 4 RECOVERY F1 F 6 5 QUICK START 6 2 1 START STOP 2 ZEIT 0 99 59
32. Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany 09 09 Wecom
33. 1 33R 33L 2 33R 33L 34 88 L 33R 33L 6 1 35 50 2 35 230B 50T u 7 1 2
34. 40 41 4 42 44 5 45 46 6 47 Top Sports Gilles GmbH
35. PROGRAM TECH Jense 10 53 68 541 TIME RPMSPEED DISTANCE CALORIES PULSE FUNKTIONEN SCAN Umschaltung zwischen WATT KALORIEN und RPM SPEED 6 Sekunden pro Anzeige RPM U min 0 15 999 SPEED km h 0 0 99 9 km h TIME Zeit 00 00 99 59 DISTANCE Entfernung 0 00 99 99 km CALORIES Kalorien 0 999 kcal WATT 0 999 WATT Vorgabe 10 350 HERZ SYMBOL blinkt nur beim Empfang von Pulsdaten PULS Vorgabe 30 240 max m glicher Wert MANUELL 1 24 Widerstandsstufen PROGRAMM P1 P12 Trainingsprofile Personal U1 U4 55 75 90 IND ZIELFREQUENZ RANDOM Zufallsprogram U1 U4 USER DATEN individuelle Benutzer UO U4 U1 U4 eingespeicherte Benutzerdaten TASTEN 1 Enter Taste Funktionsauswahl und Best tigungstaste Wenn diese Taste f r 2 Sek gedr ckt gehalten wird R ckkehr zum Startmen zur User Auswahl Einstellung von User Daten und Funktionswerte ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS WATT 2 Dreh Knopf Erh ht oder verringert die eingestellten Werte 3 START STOP Taste Startet oder Stoppt das Trainingsprogramm 4 RECOVERY Taste Fitnesstest mit Vergabe von Fitnessnoten F1 F6 5 QUICK START Taste Direkter Trainingsstart im manuellen Programm ohne Auswahl von Programmen 6 RESET Taste R ckkehr zur Programmauswahl Wenn diese Taste f r 2 Sek gedr ckt gehalten wird R ckkehr zum Startmen zur User Auswahl Einstellung
36. 0 999 WATT 0 999 WATT Vorgabe 10 350 HERZ SYMBOL PULS Vorgabe P 30 240 1 24 P1 P12 MANUELL PROGRAMM Personal RANDOM U1 U4 55 75 90 91 04 USER DATEN UO U4 U1 U4 B 1 Enter 2
37. 4 5 24 1 1 30 350 5 NetAthlon 10 10 www simultrainer com USB NetAthlon 150
38. E kel m LR ar a oh 10 53 68 541 TIME RPMSPEED DISTANCE CALORIES PULSE FUNKTIONEN SCAN Switch tussen watts calor En RPM Speed in 6 seconde per display RPM t min 0 15 999 SPEED snelheit 0 0 99 9 km h TIME Tijg 00 00 99 59 DISTANCE Afstand 0 00 99 99 km CALORIES Kalorieen 0 999 kcal WATT 0 999 WATT Voorgave 10 350 HART SLAG SYMBOL knippert bij de hartsslag meting PULS Polsslag voorgave P 30 240 MANUAL 1 24 Belastingsniveau PROGRAMM P1 P12 Weerstandsprofiel Personal 101 04 HRC 55 75 90 THF beoogde trai ningshartslagfrequentie 101 04 100 U4 U1 U4 uw persoonlijk profiel RANDOM Zufallsprogramma USER DATEN Toets 1 Enter Toets Met de invoer en bevestigingstoets gaat men van het ene naar het andere invoerveld over De telkens opgeroepen functie knippert Met de toets voert u de waarden in en door de toets ENTER opnieuw in te drukken worden deze bevestigd Tegelijkertijd springt het knipperende display naar het volgende invoerveld User Tijd Afstand KALORIEEN Polsslag WATT 2 Toets Met de toets wijzigt de waarden uitsluitend knipperende gegevens kunnen qua waarde gewijzigd worden 3 START STOP Toets Start van de training of onderbreking van de training in het gekozen programma 4 RECOVERY Toets Met deze toets kunt u uw fitnesscijfer noteren F1 F6 5 QUICK START Toets Start van de handmatig Pro
39. Heimsport Trainingsger t 6 VR 9 Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 91071 A 8 Assembly and exercise instructions for Order No Notice de montage et d utilisation du No de commande Montage bedieningshandleiding voor Bestellnummer 8 CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Ersatzteilliste Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 8 5 Benutzung des Ger tes Garantiebestimmungen Seite 9 6 Computeranleitung Seite 10 11 Trainingsanleitung Seite 12 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr en Ihre Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert 8 13 an Page 21 om Pagina 30 39 be Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache en
40. STARTISTOP RESET PROGRAM c mo 02374 OTTEET n 1 10 53 68 541 TIME RPMSPEED DISTANCE CALORIES PULSE FUNCTIONS SCAN Alternates between WATTS CALORIES and RPM SPEED 6seconds per display RPM 0 15 999 SPEED 0 0 99 9 km h TIME 00 00 99 59 DISTANCE 0 00 99 99 km CALORIES 0 999 kcal WATTS 0 999 watts WATTS 10 350 HEART SYMBOL flashes only by using pulse measurement PULSE P 30 240 max value is available MANUAL 1 24 level P1 P12 exercise profiles PERSONAL 101 04 H R C 5596 75 90 IND Target H R C RANDOM 101 04 USER DATA UO U4 U1 U4 memorized user data KEYS 1 Enter key Press key to select function and confirm setting value If press key for 2 seconds get back start modus to select User Input of User Data Sex Age Height Weight 2 Turn key Increase or decrease the pre setting values 3 START STOP key Starts or Stops the programs 4 RECOVERY key Fitness Test with automatically evaluate your fitness level F1 F6 5 QUICK START key Starts manually program directly 6 RESET Press this key to get back to start modus to select program If press key for 2 seconds get back start modus to select User Input of User Data Sex Age Height Weight DISPLAYS 1 Time Displays minutes and seconds The computer count up if no time was pre entered If pre entered time with turn key the value counts down After rea
41. de p dale sur les p dales correspon dantes Attention l extr mit avec les trous servant au r glage de la grandeur doit tre dirig vers l ext rieur 2 Montez les p dales 33 R 33L sur les bras de manivelle 34 88 La p dale droite est marqu e d un et la p dale gauche est marqu e d un L Attention la direction de vis e est droite et gauche lorsque l on est assis sur l appareil et que l on s entraine Veillez visser la p dale droite 33R dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche 33L dans le sens inverse des aiguilles d une montre Francais Etape n 6 Branchement de l appareil d alimentation lectrique 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation lectrique 35 dans la prise ad quate 50 l extr mit arri re du rev tement 2 Enfichez ensuite l appareil d alimentation lectrique 35 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 7 Contr le 1 V rifier siles assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieurement pour effectuer les r parations n cessaires et commander des
42. e 4 hartslag programma s polsgestuurd e 5 individuele instelbare trainingsprogramma s Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot e 1 handmatig programma en 1 tref programma Adresse Top Sports Gilles GmbH 1 omwentelings onafhankelijk programma instelbaarheid watt prestatie van 30 tot Friedrichstr 55 350 watt in 5 stappen CD met NetAthlon Software voor virtual simultraining 10 etmalen alle versie 42551 Velbert Na 10 etmalen verblijf 1 circuit meer circuits uw kan koop respectievelijk Telefon 49 0 2051 606 70 simultrainer oe Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 Handpolsslag meting Computer ontvangst via hartslag frequentie zender e mail info christopeit sport com Zadel en stuur zijn stemming verstelbaar e Horizontaal en vertikaal verstelbare zadelpositie snelsluiting www christopeit sport com e USB verbinding kabel voor web racing met NetAthlon e Bedieningsvriendelijke computer met gelijktijdige aanduiding van tijd snelheid afstand ca calorieverbruik pedaalomwentelingen Wattage polsslagfrequentie en Fitness Test aanduiding Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg e Afmeting L 96x 52
43. 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 78 95 95 95 77 59 52 22 Numero 36 9718 40 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107107 36 9107108 36 9107109 39 10190 36 9814 21 36 9107110 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 36 9821 33 9107 05 1 36 9107 20 36 9805 42 36 9805 43 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9505 15 1 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107120 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107119 BT 36 9107111 BT 36 9107112 BT 36 9107 28 BT 36 9107 27 BT Francais Instructions de est strictement conseill d observer nos recommandations et consignes de s curit avant de commencer le montage Veuillez retirer les pieces d tach es du carton et v rifiez si les pieces sont completes a l aide de la liste des pieces Certaines pi ces ont t mont es pr liminairement Etape n 1 Montage du pied avant et arri re 1 Dirigez le pied
44. P1 P12 B 55 75 90 Enter TIME DISTANCE CALORIES PULS WATT Enter 4 START STOP 1 MANUAL 1 24
45. Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn 12 Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate KX 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 110 108 105 105 100 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln
46. n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entrainement 7 Un entrainement inadapt ou excessif peut entrainer des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entrainement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entrainement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entrainement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entrainer apr s un repas lourd 8 Ne s entrainer avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales AVERTISSEMENT Remplacez imm diatement toute partie us e et n utilisez pas la machine jusqu ce qu elle soit r par e 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entrainement 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre concus de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas res
47. ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trai ningsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und an dere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Ver
48. 15 M6 f r M6 600322 3 8 9 630022 8 18 C10 3 8 M5 x 12 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 10 13 14 15 6mm Cross Menge St ck D ND ON 2 N ch ch J O1 CG OO DD N ch D ch ch E ch ch N 0 bk wb ND ND N ch ch Co _ A A mE DEN E A ER A frm EH i ES Montiert an 65 8 18 78 78 16 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 53 98 52 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 78 95 95 95 77 59 52 22 ET Nummer 36 9805 24 BT 36 9805 25 BT 36 9718 40 BT 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107107 36 9107108 36 9107109 39 10190 36 9814 21 36 9107110 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 39 9821 33 9107 05 1 36 9107 20 36 9805 42 36 9805 43 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9505 15 1 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107120 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9
49. 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107107 36 9107108 36 9107109 39 10190 36 9814 21 36 9107110 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 36 9821 33 9107 05 1 36 9107 20 36 9805 42 36 9805 43 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9505 15 1 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107120 BT 39 9820 CR 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107119 BT 36 9107111 BT 36 9107112 BT 36 9107 28 BT 36 9107 27 BT 1 1 1 8
50. 630022 8 18 C10 3 8 M5x 12 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 10 13 14 15 6mm Cross 15 Quantity EXo EX Mia KAn E Bun BEL Bi Bun Ei EN Bin Bun ERN fS Ber ENT A sch sch sch sch ech N ech Attached to illustration No 8 18 78 78 16 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 53 98 52 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 78 95 95 95 77 59 52 22 number 36 9805 25 36 9718 40 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107107 36 9107108 36 9107109 39 10190 36 9814 21 36 9107110 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 1 39 9911 36 9805 35 39 9821 33 9107 05 1 36 9107 20 36 9805 42 36 9805 43 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9505 15 1 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107120 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107119 BT 36 9107111 BT 36 910711
51. 89 90 36 9107 11 BT 39 Gleiter 1 1 36 9805 23 BT Abbildungs Nr 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 Bezeichnung Schraube Schraube f r H henausgleich Unterlegscheibe Kugellager Befestigungsteil Vierkantstopfen Rundstopfen Achsmutter Stellmotor Anschlu buchsenaufnahme Anschlu kabel mit Buchse Schraube Sensorhalter Sensor 1 Schraube Seilzug Feder Selbstsichernde Mutter Sechskantschraube Magnetb gel Kugellager Sicherungsclip Magnet Riemenrad Unterlegscheibe Tretkurbelachse Schraube Flachriemen Sechskantschraube Halterung f r Magnetb gel Spannb gel Spannfeder Distanzst ck Unterlegscheibe Schraube Selbstsichernde Mutter Federring Schwungrad Schwungradachse Kugellager Gleitlager Achsmutter Kugellager Riemenrad Unterlegscheibe Sicherungsclip Mutter Schraube Pedalaufnahme Links Rundverkleidung Achsmutter Mutter Kunststoffscheibe Unterlegscheibe Unterlegscheibe Sechskantschraube Karton Montage und Bedienungsanleitung Sensor 2 USB Verbindungskabel Multi Gabelschl ssel Multi Innensechskantschl ssel Abmessung mm x 10 32 10 20 6000ZZ 3 8x26 M5 x 18 M6 x 12 M8 M8x52 620322 17 17 22 15 M8 x 15 6 12 M6x
52. 9814 28 BT 39 9966 36 9805 36 BT 39 9820 39 9988 33 9805 08 1 36 9107120 39 9820 39 9861 VZ 36 9107 23 BT 39 9993 36 9107 24 BT 39 10411 SW 36 9107 25 BT 36 9107119 BT 36 9107111 BT 36 9107112 BT 36 9107 28 BT 36 9107 27 BT Montagehandleiding Vooraleer met de montage te beginnen absoluut onze aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen De details vindt u op het karton Controleer of de zending volledig is met behulp van de stuklijst Sommige delen zijn al voorgemonteerd Stap 1 Montage van de voorste en van de achterste voet 1 Breng de achterste voet 8 gemonteerd met voetafdekkingen 9 en hoogtecompensatieschroeven 41 op het frame en schroef hem vast door middel van zeskantschroeven 10 onderlegplaatjes 5 en veer ringen 6 De hoogtecompensatieschroeven 41 zijn voorzien om het toestel in geval van oneffenheden te stabiliseren 2 Breng de voorste voet 2 gemonteerd met voetafdekkingen 3 op het frame 1 en schroef hem vast door middel van de de afsluitschroeven 4 onderlegplaatjes 5 veerringen 6 en dopmoeren 7 Stap 2 Montage van de steunbuis voor het zadel en de zadel 1 Schuif de afdekking 17 op het zadel steunbuis 16 en in de dienove reenkomstige opname op het frame 1 en zet deze in de gewenste positie vast met behulp van de snelsluiting 21 de snelsluiting 21 moet losgemaakt worden door deze een beetje te draaien en daarna kan getrokken wor
53. CA LORIES PULSE Puis appuyez la touche START STOP pour entrer dans le programme manuel 2 PROGRAM 12 programmes automatiques pour contr ler l exercice P1 P12 Niveau de r sistance peut tre ajust pendant que PROGRAM DIAGRAM se termine ai 3 WATTS Valeur WATTS par defaut est 100 marche 5 watts de 30 watts jusqu 350 watts L utilisateur peut ajuster la valeur WATTS avec la touche Les WATTS ins r s seront sauvegard s automatiquement ind pendant de la vitesse 4 USER U0 U4 Cr ez votre propre profi de programme avec U1 U4 en ins rant le niveau de r sistance pour chaque segment individuel Le programme sera sauvegard automatiquement UO peut tre ins r galement mais ce programme peut pas tre H R C HEART RATE CONTROL contr le battement du coeur Selectionnez Francais votre propre battement du coeur vis ou s lectionnez un des programmes 55 75 ou 90 Veuillez ins rer votre ge dans les User Data donn es d utilisateur pour vous assurer que votre battement du coeur vis est juste L cran PULSE pouls clignotera quand vous avez atteint votre battement du coeur vis correspondant avec le programme s lec tionn i 55 DIET PROGRAM programme de r gime ii 75 HEALTH PROGRAM programme de sant iii 90 SPORTS PROGRAM programme de sport iv TARGET USER SET TARGET HEART RATE utilisateur ins re ba
54. Ecrou poign e toile 1 44 36 9814 14 BT 21 Fermeture a vis a cl 1 1 36 9805 13 BT 22 Ordinateur 1 13 36 9107103 BT 23 Vis M5x 12 2 22 39 9988 24 Faisceau de fils de mesure du pouls 1 22 36 9107 07 BT 25 Rev tement de guidon 2 27 36 9805 15 BT 26 Unit a poign e de mesure du pouls 2 27 36 9107 08 BT 27 Guidon 1 13 33 9805 06 SI 28 Rev tement avant pour de guidon 1 13 29 36 9107 34 BT 29 Rev tement arri re de guidon 1 13 28 36 9107 35 BT 30 Vis M 5 x 20 2 13 28 29 39 10165 31 Vis M4x15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Vis a poign e toile 1 13 36 9805 19 BT 33L Pedale gauche 1 88 36 9805 20 BT 33R Pedale droite 1 34 36 9805 21 BT 34 Pedalier droite 1 65 33 9805 07 1 35 Appareil d alimentation lectrique 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107105 BT 36 Vis M 4 x 25 5 1 11 12 36 9805 42 BT 37 Vis M 4x30 1 11 12 36 9805 43 BT 38 Rev tement Rondelle 2 89 90 36 9107 11 BT 39 Insert en caoutchouc 1 1 36 9805 23 BT 40 Vis 34 x 10 32 4 65 36 9805 24 BT 41 Palier 2 8 36 9805 25 BT Schema n 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 Designation en mm Rondelle intercalaire Roulement a billes Fixation Bouchon carr Bouchon rond Ecrou de axe Servomoteur Fixation de N 50 Cable de d alimentation lectrique Vis Fixation de ca
55. M5x20 M 4 x 15 6VoltDC 500mA M 4 x 25 M 4 x 30 3 4 x 10 32 10 20 600072 40 ET Ne 1 33 9107101 1 1 1 33 9805 02 1 1 2 36 9107 29 1 2 36 9107 30 2 152 39 10448 CR 12 4 10 39 10018 CR 14 4 10 68 39 9864 CR 4 39 9900 CR 1 1 33 9805 03 SI 2 8 36 9107 33 BT 10 1 39 9888 CR 1 1 12 36 9107121 1 1 11 36 9107122 1 1 33 9107102 SI 1 15 22 36 9107104 BT 1 14 48 36 9107106 BT 1 1 18 33 9805 05 1 1 16 36 9805 11 1 16 33 9814 05 1 1 19 36 9107 06 1 18 36 9814 12 1 44 36 9814 14 1 1 36 9805 13 1 13 36 9107103 2 22 39 9988 1 22 36 9107 07 2 27 36 9805 15 2 27 36 9107 08 1 13 33 9805 06 1 1 13 29 36 9107 34 1 13 28 36 9107 35 2 13 28 29 39 10165 2 28 29 36 9805 41 1 13 36 9805 19 1 88 36 9805 20 1 34 36 9805 21 1 65 33 9805 07 1 1 50 36 9107105 5 1 11 12 36 9805 42 BT 1 11 12 36 9805 43 BT 2 89 90 36 9107 11 BT 1 1 36 9805 23 BT 4 65 36 9805 24 BT 2 8 36 9805 25 BT 3 18 78 36 9718 40 BT 1 78 39 9998 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101
56. Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information Page 13 3 Parts List List of spare parts Page 14 15 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 16 17 5 Mount Use amp Dismount Page 18 6 Computer instructions Page 19 20 7 Training Instructions Page 20 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert ci Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine contained in the parts list Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the parts list in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other
57. and has got a frequency of 5 0 5 5 KHz NOTICE 1 Option Plug in AC adapter 6 VOLT DC 1000 mA 2 Option USB cable for connection of Exercise Computer personal home computer for inter activity Simultraining with NetAthlon Software 3 Keep moisture away from computer Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not sh
58. arri re 6 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 9 et les vis de compensation de la hauteur 41 vers le cadre de base 1 et serrez le vis a l aide des vis six pans creux 10 des rondelles 5 et des bague ressort 6 Les vis de compensation de la hauteur 41 servent stabilier l appareil en cas d in galit 2 Dirigez le pied avant 2 sur lequel ont t mont es les couvertures de pied 3 vers le cadre de base 1 et serrez vis l aide des boulons bruts t te bomb e et collet carr 4 des rondelles 5 des bague ressort 6 et des crous borgnes 7 Etape n 2 Montage du tube support de selle et de selle 1 Glissez le Gaine du tube d appui de la selle 17 sur la tube support de selle 16 et sur le logement ad quat du cadre de base 1 et fixez celui ci dans la position souhait e l aide de la fermeture rapide 21 Pour desserrer la fermeture rapide 21 il suffit simplement de la tourner ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir d bloquer le dispositif d arr t de la hauteur et modifier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 21 est r gl e au niveau souhait fixer de nouveau en tournant fixement 2 Placez la selle 19 sur la piece coulissante de selle 18 et serrez la bloc dans l inclinaison souhait e sur le support de selle 3 la selle dans la position souhait e et fixez la l aide de la Ecrou poign e toile 20 et r
59. connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Your health can be impaired by incorrect or excessive train ing Consult a doctor before beginning a planned training programme can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary re
60. kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mo gen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwerking van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bes
61. la vitesse de votre exercice en KM par heure 6 CALORIES Votre ordinateur estimera les calories qui seront brul es a chaque moment pendant votre exercice 7 PULSE pouls Votre ordinateur pr sente votre pouls en battements du coeur par minute pendant votre exercice BRANCHER Branchez l adaptateur l quipement L ordinateur produira un signal sonore et puis vous mettez l ordinateur en mode du start INRODUCTION amp OP RATION DES PROGRAMMES 1 Apr s la mise en marche Selectionale U1 U4 lanc par d faut mais vous pouvez s lectionner un programme d utilisateur quelconque en tournant le touche Appuyez sur ENTER pour confirmer Ins rez les valeurs d utilisateur le sexe ge taille et le poids dans l cran droit haut Appuyez sur ENTER pour confirmer 2 L cran Function Control contr le de fonction clignotera pour indiquer que vous pouvez s lectionner les programmes P1 jusqu P12 en tournant le touch Appuyez sur ENTER pour confirmer Chaque valeur par d faut peut tre chang s en appuyant sur la touche ENTER jusqu au moment que le profi du programme d sir clignote Appuyez de nouveau sur ENTER pour confirmer 3 Quand le programme et les autres protocoles sont ins r s appuyez sur la touche START STOP et entamez votre exercice Programme 1 MANUAL ins rez le niveau de la r sistance en utilisant la grille trames et puis si d sir ins rez les param tres d exercice TIME DISTANCE
62. maximum pulse rate Formules de calcul Pouls maximum 90 du pouls maximum 85 du pouls maximum 70 du pouls maximum 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 Francais NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 30 8 Stuklijst pagina 31 32 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 33 34 5 Opstappen Gebruiken amp Afstappen pagina 35 6 Handleiding bij de computer pagina 36 37 7 Trainingshandleiding pagina 38 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH ci Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en in de stuklijst vermelde specifiek voor het toestel bestemde onderdel
63. mounting tube of main frame 1 and connect the plug of middle section motor cable 14 to the socket of the motor cable 15 3 Insert the front post 13 to main frame 1 and secure using 4 allen head bolts 10 4 spring washers 6 and 4 washers 5 16 Step 4 Attach the handlebar and computer 1 Put the plug of middle section motor cable 14 into the socket from monitor 22 backside 2 Attach the monitor 22 to top monitor bracket of front post 13 with screws 23 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation 3 Attach the handlebar 27 with hand pulses 26 to welded clamp of front post 13 and secure with clamp clamp decoration cover 28 and star grip screw 32 in your desired position Fix the decoration cap 28 with screw 30 4 Insert the plug of hand pulse wire 24 to the jack of the monitor 22 Attach the handlebar covers 28 29 with screws 30 31 Step 5 Attach the pedal 1 Attach the pedal straps to the pedals 38R 33L NOTE The end with four adjustable holes must be set outwards 2 The pedals 83R 33L are marked with amp L NOTE Right and Left are specified as viewed seated on the machine during training Connect each pedal 33R 33L to the matching crank arm 34 88 NOTE The right pedal should be threaded on clockwise The left pedal L should be threaded on counter clockwise Step 6 Attach
64. number No mm illustration No 1 Main frame 1 33 9107101 1 2 Front foot 1 1 33 9805 02 1 3L Front foot cover Left 1 2 36 9107 29 BT 3R Front foot cover Right 1 2 36 9107 30 BT 4 Carriage bolt M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Washer 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Spring washer for M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Cap nut M8 2 4 39 9900 CR 8 Rear foot 1 1 33 9805 03 SI 9 Rear foot Cover 8 36 9107 33 BT 10 Allen head screw M8x15 10 1 39 9888 CR 11 Left chain cover 1 1 12 36 9107121 BT 12 Right chain cover 1 1 11 36 9107122 BT 13 Handlebar post 1 1 33 9107102 1 14 Computer upper cable 1 15 22 36 9107104 BT 15 Computer lower cable 1 14 48 36 9107106 BT 16 Saddle post 1 1 18 33 9805 05 1 17 Plastic collar 1 16 36 9805 11 BT 18 Movable seat post 1 16 33 9814 05 1 19 Saddle 1 19a 36 9107 06 BT 19a Saddle holder 1 18 36 9814 12 BT 20 Star grip nut 1 44 36 9814 14 BT 21 Seat knob 1 1 36 9805 13 BT 22 Computer 1 13 36 9107103 BT 23 Screw M5x12 2 22 39 9988 24 Hand pulse wire 1 22 36 9107 07 BT 25 Foam Grip 2 27 36 9805 15 BT 26 Pulse grip unit 2 27 36 9107 08 BT 27 Handlebar 1 13 33 9805 06 1 28 Back handlebar cover 1 13 29 36 9107 34 BT 29 Front handlebar cover 1 13 28 36 9107 35 BT 30 Screw M5x20 2 13 28 29 39 10165 31 Screw M4x15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Handlebar screw 1 13 36 9805 19 BT 33 L Pedal left 1 88 36 9805 20 BT 33 R Pedal right 1 34 36 9805 21 BT 34 Cross frame right 1 65 33 9805 07 1 35 Adaptor 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107105 BT 36 Scre
65. order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes WEB RACING The key function of Web racing with NetAthlon Software as follows turn key increase or decrease the value Enter key starts the Web racing games Start Stop key stops the web racing game All information for Installation of Software and Using the programs you find on the NetAthlon Software CD The hotline for help and Service you find on www simultrainer com UP GEAR increase 22 DOWN GEAR decrease START STOP WEB RACING game stop ENTER Web RACING game start WEB RACING Applied Key 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 220 215 210 205 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age e 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des M
66. suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil mentionn es dans la liste des pi ces et ci jointes pour le montage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la liste des pi ces dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premiere utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de service s r de l appareil d entrainement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entrainement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations
67. sure that this is the case you can start assembly Please contact us if any components are defective or missing or if Parts list List of spare parts ET 6 VR order No 91071 A Technical data Issue 01 09 2009 1 manually program and 1 random program 1 watt program RPM independent Enter of Watt from 30 350 with 5Watt steps CD with NetAthlon Software for virtual simultraining 10 days full version E After 10 days you keep 1 race more races are available to buy from Telefax 49 0 20 51 6 06 744 www simultrainer com e mail info christopeit sport com AC adapter www christopeit sport com 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 e Magnetic Brake System with approx flywheel mass amp e Computer controlled resistance with 24 level adjustment you need any spare parts or replacements in future e 12 stored xercise programs programs with target H R C program Adresse Top Sports Gilles GmbH ag fs Friedrichstr 55 e Handpulse measurement Pulse belt receiver included Handlebar and Sattel incline adjustable Saddle vertical and horizontally adjustable USB connection cable for web racing with NetAthlon Computer with easy to view Back Light LCD Display and 7 windows simultaneously show time distance speed Watt calories RPM and Pulse Load max 150Kg body weight Space requirement approx L96xB52xH140cm Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET
68. the power 1 Please insert the plug of adaptor 35 to the jack 50 of chain guard 2 Please insert the adaptor 35 to the jack of wall power 230 V 50Hz Step 7 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarize yourself with the machine at a low resistance Setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Adjustment Seat Position For an effective workout the seat must be adjusted properly While your are pedaling your Knees should be slightly bent when the pedals are in the farthest position In order to adjust the seat unscrew the knob few turns and draw it out slightly Adjust the seat to the right height then release the knob and tighten it all the way Important Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely Never exceed the maximum height of the seat Always get off the bicycle before making any adjustment Mount Use amp Dismount Mount a After the seat is adjusted to properly position in
69. x H 140 Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Basisframe 1 33 9107101 1 2 Voorste voetbuis 1 1 33 9805 02 1 3L Voet kappen met transportrollen links 1 2 36 9107 29 BT 3R Voet kappen met transportrollen rechts 1 2 36 9107 30 BT 4 Slotschroef M8 x 52 2 1 2 39 10448 5 Onderlegplatje 8 16 12 4 10 39 10018 6 Veerring for M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Hefmoer M8 2 4 39 9900 CR 8 Achterste voetbuis 1 1 33 9805 03 1 9 Voet 2 8 36 9107 33 10 Rondkopschroef met binnenzeskant M8x15 10 1 39 9888 CR 11 Linkse bekleding 1 1 12 36 9107121 BT 12 Rechtse bekleding 1 1 11 36 9107122 BT 13 Steunpijp 1 1 33 9107102 1 14 Stelmotor verbindingskabel 1 15 22 36 9107104 BT 15 Stelmotor 1 14 48 36 9107106 BT 16 Steunbuis voor zadel 1 1 18 33 9805 05 SI 17 Afdekking zadel steunbuis 1 16 36 9805 11 BT 18 Zadelglijder 1 16 33 9814 05 SI 19 Zadel 1 19a 36 9107 06 BT 19a Zadelopname 1 18 36 9814 12 BT 20 Stergreepmoer 1 44 36 9814 14 BT 21 Snelslot 1 1 36 9805 13 BT 22 Computer 1 13 36 9107103 BT 23 Schroef M5x12 2 22 39 9988 24 Pulskabel 1 22 36 9107 07 BT 25 Stuurovertrek 2 27 36 9805 15 BT 26 Handpulseenheid 2 27 36 9107 08 BT 27 Stuur 1 13 33 9805 06 SI 28 Voorste Stuurafdekkap 1 13 29 36 9107 34 BT 29 Achterste Stuurafdekkap 1 13 28 36 9107 35 BT 30 Schroef M5x20 2 13 28 29 39 10165 31 Schroef M4x15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Stergreepschroef 1 13 36 9805 19 BT 33 L Ped
70. 07 30 BT 4 Schlosschraube M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Unterlegscheibe 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Federring f r 8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Hutmutter 8 2 4 39 9900 8 Hinterer Fu 1 1 33 9805 03 1 9 8 36 9107 33 10 Innensechskantschraube M8x15 10 1 39 9888 CR 11 Verkleidung Links 1 1 12 36 9107121 BT 12 Verkleidung Rechts 1 1 11 36 9107122 BT 13 Lenkerst tzrohr 1 1 33 9107102 1 14 Verbindungskabel 1 15 22 36 9107104 BT 15 Stellmotorkabel 1 14 48 36 9107106 BT 16 Sattelst tzrohr 1 1 18 33 9805 05 1 17 St tzrohr berzug 1 16 36 9805 11 BT 18 Sattelschlitten 1 16 33 9814 05 1 19 Sattel 1 19a 36 9107 06 BT 19a Sattelhalterung 1 18 36 9814 12 BT 20 Sterngriffmutter 1 44 36 9814 14 BT 21 Schnellverschlu 1 1 36 9805 13 BT 22 Computer 1 13 36 9107103 BT 23 Schraube M5x12 2 22 39 9988 24 Handpulskabel 1 22 36 9107 07 BT 25 Lenker berzug 2 27 36 9805 15 BT 26 Pulsgriffeinheit 2 27 36 9107 08 BT 27 Lenker 1 13 33 9805 06 1 28 Vordere Lenkerverkleidung 1 13 29 36 9107 34 BT 29 Hintere Lenkerverkleidung 1 13 28 36 9107 35 BT 30 Schraube M5x20 2 13 28 29 39 10165 31 Schraube M4x15 2 28 29 36 9805 41 BT 32 Sterngriffschraube 1 13 36 9805 19 BT 33 L Pedale Links 1 88 36 9805 20 BT 33 R Pedale Rechts 1 34 36 9805 21 BT 34 Pedalaufnahme Rechts 1 65 33 9805 07 1 35 Netzger t 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107105 BT 36 Schraube M 4 x 25 5 1 11 12 36 9805 42 37 Schraube M4x30 1 11 12 36 9805 43 BT 38 Rundverkleidung 2
71. 107119 BT 36 9107111 BT 36 9107112 BT 36 9107 27 BT 36 9107 28 BT Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten Bitte entnehmen Sie alle Einzelteile dem Karton und pr fen Sie die Vollst ndigkeit anhand der St ckliste Einige Teile sind bereits vormontiert Schritt 1 Montage des Vorderen und Hinteren Fu 1 F hren Sie den Hinteren Fu 8 montiert mit FuBabdeckungen 9 und H henausgleichsschrauben 41 an den Grundrahmen 1 und verschrauben Sie diesen mittels der Innensechskantschrauben 10 Unterlegscheiben 5 und Federringen 6 Die H henausgleichsschrau ben 41 sind zur Stabilisierung des Ger tes bei Unebenheiten 2 F hren Sie den Vorderen Fu 2 montiert mit FuBabdeckungen 3 an den Grundrahmen 1 und verschrauben Sie mittels der Schlossschrau ben 4 Unterlegscheiben 5 Federringe 6 und Hutmuttern 7 Schritt 2 Montage des Sattelst tzrohres und des Sattels 1 Schieben Sie die Sattelst tzrohmanschette 17 auf das Sattelst tzrohr 16 und dann in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 und sichern Sie diese in gew nschter Position mittels des Schnellver schlusses 21 Der Schnellverschluss 21 muss nur durch drehen etwas gel st werden kann dann gezogen werden um die H henarretierung freizugeben und die Sattelh he zu verstellen Nach der gew nschten Einstellung den Schnellverschluss 21 wieder durch f
72. 2 BT 36 9107 27 BT 36 9107 28 BT Assembly Instructions Before beginning assembly be sure to observe our recommendat ions and safety instruction Remove all the part of your cycle from the carton and place them on the floor carefully Some parts are pre assembled Step 1 Attach the stabilizer 1 Attach the rear stabilizer 8 assembled with 2 rear cross bar caps 9 and 2 adjustable knob 41 to main frame 1 using 2 allen head bolts 10 2 washers 5 and 2 spring washers 6 You can use adjustable knob 41 to level the bike 2 Attach the front stabilizer 2 assembled with 2 front cross bar caps 3 to main frame 1 using 2 carriages bolts 4 2 washers 5 2 spring washers 6 and two cap nuts 7 Step 2 Attach the seat and seat post 1 Slide the plastic collar 17 to cover the seat post 16 2 Insert the seat post 16 to seat post mounting tube of main frame 1 and secure in position with the seat post quick release 21 3 Put the clamp of seat 19 to the seat slide post 18A and tighten the seat firmly into your desired position 4 After assembling the seat slide post 18 at the seat post with washer 42 star grip nut 20 you can move the hole of seat slide post to adjust your desired position Step 3 Attach the front post 1 Remove the pre assembled 4 allen head bolt 10 4 washers 5 and 4 spring washers 6 from main frame 1 2 Attach the front post 13 to the front post
73. ELHERZFREQUENZ Pulseingabe Die Widerstandsstufe kann w hrend des Trainings verringert oder erh ht werden 6 Random Zufallsprogramm Beim Anw hlen des Zufallsprogramms wird ein Programmvorschlag aus ber 100 verschiedenen Widerstandsprofilen ausgew hlt und angezeigt Hiermit kann man sich immer wieder mit einem Trainingsprogramm ber raschen lassen FITNESSTEST Nach einem Training mit Puls dr cken Sie auf Recovery Taste und legen Sie beide H nde auf die Handpulssensoren w hrend die ZEIT eine Minute herunter z hlt Dann wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt F 1 F6 Schulnotensystem HINWEIS W hrend des Fitnesstest funktionier keine andere Anzeige PULSMESSUNG 1 Handpulsmessung Im linken und rechten Teil des Lenkers ist je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herzsymbol neben der Pulsanzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Hand pulsmessung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio Brustgurtes 2 Cardio Pulsmessung Im Handel sind so genannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus ei
74. Eingabe der Daten von Geschlecht Alter Gr e und Gewicht t tigen und jeweils mit der Enter Taste best tigen 2 Auswahl eines der Programme Manual Manuelles Programm Program P1 P12Trainingsprofile Watt Programm Personal User Benutzer Pro gramm HRC Herzfrequenz Programm und Random Zufalls Programm mittels dem Knopf vornehmen und mit der Enter Taste best tigen 3 Wenn das Programm ausgew hlt ist kann bei den Trainingsprogrammen P1 P12 sowie bei den Herzfrequenzprogrammen mittels des Drehknop fes das gew nschte Trainingsprofil P1 P12 bzw Herzfrequenzprogramm 55 75 90 Zielpuls ausgew hlt und mit Enter Taste best tigt werden Anschlie end k nnen Vorgaben mittels des Drehknopfes passend zum Programm gemacht werden wie z B ZEIT TIME ENTFERNUNG DISTANCE KALORIEN CALO RIES PULS WATT Alle Vorgaben mit der Enter Taste best tigen Der blinkende Wert im Display zeigt an welche Einstellm glichkeit besteht 4 START STOP Taste dr cken und das Training beginnt Programme 1 MANUAL manuelles Programm Einstellung des Widerstandes w hrend des Trainings m glich Widerstands stufe anhand der Balkenanzeige auf dem Display ablesbar 1 24 Einstellung der Trainingsparameter ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS m glich Mit der Taste START STOP beginnen und stoppen Sie das manuelle Pro gramm 2 PROGRAM Trainingsprogramme 12 Automatische Trainingsprogramme f r ein zielor
75. WEB RACING 22 DOWN GEAR decrease START STOP WEB RACING game stop ENTER Web RACING game start Applied Key Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensit t Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training mu den Punkt der normalen Belastung berschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosig keit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich w hrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trai ningsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch
76. aal Links 1 88 36 9805 20 BT 33 R Pedaal Rechts 1 34 36 9805 21 BT 34 Pedaalopname rechts 1 65 33 9805 07 1 35 Nettoestel 6VoltDC 1000mA 1 50 36 9107105 BT 36 Schroef M 4x 25 5 1 11 12 36 9805 42 BT 37 Schroef M 4 x 30 1 11 12 36 9805 43 BT 38 Ronde afdekking 2 89 90 36 9107 11 BT 39 Glijder 1 1 36 9805 23 BT 40 Schroef 3 4 x 10 32 4 65 36 9805 24 BT 41 Schroef voor hoogtecompensatie 2 8 36 9805 25 BT 31 Nederlands Afbeeldings nr 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 Beschrijving Onderlegplatje Lager Klemstuk Dopsluiting Ronde dop As moer Stelmotor DC kabel houder DC kabel Schroef Sensoropname Sensor 1 Schroef Kettingveelhoeg Veer Zelfborgende moer Zeskantschroef Magneetbeugel Lager Vastzetring Magneet Riemwiel Onderlegplatje Pedaalkrukas Schroef Vlakke riem Zeskantschroef Opname voor Magneetbeugel Spanbeugel Spanveer Afstandsstuk Onderlegplatje Schroef Zelfborgende moer Veerring Vliegwiel Vliegwielas Lager Glijdlager Asmoer Lager Andrijfschijf Onderlegplatje Vastzetring Moer Schroef Pedaalopname links Ronde bekleding Asmoer Moer Kunstofplatje Onderlegplatje Onderlegplatje Zeskantschroef Karton Montage en bedieningshandleiding Sensor 2 Stelmoto
77. aible r sistance pendant quelques minutes puis accroitre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 8596 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longation et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes 4 Motivation Un entrainement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entrainement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entrainement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entrainant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 29 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 145 140 135 m Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 130 125 120 115 110 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the
78. alez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce que vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e gauche avec la main gauche lancez votre pied par dessus la machine et posez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire simule cycler La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entrainements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme 26 Guide d utilisation de l ordinateur 6 VR TIMERRPM SPEEDMDISTANCEMWATTMCALMPULSE RECOVERY gt B STARTISTOP 5 z DA e 5 EE Nef amp PROGRAM c imc Mr 223511 IILILEIITIIY gt E kel m senses 10 53 68 541 TIME RPMSPEED DISTANCE CALORIES PULSE Pus EM Ca FONCTION Alternation entre WATTS CALO RIES et RPM SPEED 6 secon SCAN faire un sc
79. anning des par carreau RPM tours par minute 0 15 999 SPEED vitesse 0 0 99 9 km h TIME temps 00 00 99 59 DISTANCE 0 00 99 99 km CALORIES 0 999 kcal WATT 0 999 WATT ins rer la valeur 10 350 HERZ SYMBOL symbole coeur ON OFF clignote PULS pouls P 30 240 la valeur maximum MANUELL 1 24 niveau PROGRAMM programme P1 P12 Programmes pr s lec tionner Personal 91 04 H R C programme de contr le battement du coeur RANDOM Zufallsprogram USER DATEN donn es d utilisateur 5596 7596 9096 IND target but 91 04 UO U4 U1 U4 donn es de l utilisateur sont m moris es FONCTION DE TOUCHES 1 Enter touche Pendant la mode d insertion appuyez sur la touche pour accepter les valeurs ins r es Pendant la mode stop vous pouvez remettre Z ro ou valeur de d faut toutes les valeurs en appuyant la touche pendant plus de deux secondes Pendant l insertion du Montre appuyez sur cette touche pour accepter l heure et les minutes que vous avez ins r TOTAL RESET remise z ro totale les utilisateur peuvent appuyer tenir la touche ENTER pendant deux secondes pour retourner l insertion originale 2 touche Appuyez sur cette touche pour diminuer ou augmente le ni veau de la r sistance pendant une mode d exercice et les valeurs de Temps Distance Calories Age et s lectionnez le Sexe et le Programme 3 START STOP touche Commencer et arr
80. art Stop touche arr ter NetAthlon programme Informations l utilisation pour Software et de NetAthlon Programme vous trovez sur NetAthlon Software CD En plus vous trouvez le service www simultrainer com UP GEAR increase 22 DOWN GEAR decrease START STOP WEB RACING game stop ENTER Web RACING game start WEB RACING Applied Key Recommandations pour l entrainement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entrainement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui S Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entrainement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 96 et 8596 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 7096 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 8596 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entraine est bonne plus il faut accroitre l entrainement pour rester entre 70 et 8596 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entrainement et ou en renforcant la difficult de celui c
81. aximalpulses 8596 of the maximum pulse rate 125 122 120 119 X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 Calculation formula Maximum pulse rate 220 age 220 minus your age 90 of the maximum pulse rate 220 age x 0 9 85 of the maximum pulse rate 220 age x 0 85 70 of the maximum pulse rate 220 age x 0 7 20 Sommaire 1 des pieces Page 3 4 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 21 3 Nomenclature Page 22 23 4 Notice de montage avec corch s 24 25 5 Monter utiliser amp descendre Page 26 6 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 27 28 7 Recommandations pour l entrainement Page 29 Chere cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entrainement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tres cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH ci Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de
82. ch value 0 00 a signal sounds for end of exercising 19 2 Distance Displays kilo meters The computer count up if no distance was pre entered If pre entered distance with turn key the value counts down After reach value 0 00 a signal sounds for end of exercising 3 RPM Displays the current pedal turns per minute 4 WATT Displays the current power in watts during exercising Level amp RPM 5 SPEED Displays the speed with kilo meters per hour 6 CALORIES Displays the kilocalories of exercising 7 PULSE Displays heart beat per minute H R C during the exercising by using Hand pulse measurement or pulse belt START Put the AC adapter into wall power and connect the AC adapter plug with item The Computer starts with a mall sound and displays start menu HANDLING 1 At start menu you can select user and put in user data Sex Age Height Weight by using turn key and confirm data by press Enter key 2 Select program of Manual Program P1 P12 Pre set Profiles Watt Personal HRC and Random program with turn key and confirm with Enter key 3 If the program is entered you can select at Program one exercise program from P1 P12 and at H R C one H R C program of 55 75 90 or target by using turn key and confirm with Enter key After that you can pre set data like of TIME DISTANCE CALORIES PULSE WATTS depend of selected program Use turn key to adjust the value and confirm with Enter
83. cherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats 17 Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid Voor snelheids onafhankelijke modus kan de gebruiker de gewenste Energieconsumptie in Watt selecteren dan zal een constant energie niveau worden aangehouden met verschillende weerstandsniveau s die automatisch door het systeem worden bepaald Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid 18 Het toestel is met een 24 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 24 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 19 De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 150 kg bepaald Stuklijst reserveonderdelenlijst ET 6 VR best nr 91071 A Technische specificatie Stand 01 09 2009 e Magnetisch remsysteem met ca 9 kg vliegwielmassa e Motor en computer gestuurde weerstandsregeling met 24 weerstandfases 12 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma s
84. control you heart frequency Select you own target heart rate and choose one of pre set programs of 55 75 90 or target heart rate With help of the pre entered User data of AGE you ensure that your target heart rate is set correctly The PULS display will flash when you reached the target heart rate according to the program you have selected 1 55 DI T PROGRAM 2 75 HEALTH PROGRAM 3 90 SPORTS PROGRAM 4 TARGET user set target heart rate During the exercising you cannot adjust the resistance into higher or lower level 6 RANDOM This exercise computer creates amazing exercising program chart random producing Sometimes user is tired of user pre setting program charts he she can choose RANDOM to let computer auto producing it s program chart There are over hundred programs can be offered playing RECOVERY After you finish your workout with pulse press this key and put both hands on the pulse measurement Time will count down from 1 Minute and then your fitness level from F1 F6 will be displayed NOTE During RECOVERY no other display will operate PULSE RATE The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART Display shall flash You can also use a pulse belt which is not codified
85. da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatz teilbestellungen ben tigt werden Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fu Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Lenker und kippen Sie das Ger t auf den vorderen Fu so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Sitzh henverstellung Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzh he richtig eingestellt werden Die richtige Sitzh he ist dann vorhanden wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durch gestreckt werden kann Um die richtige Sitzposition einzustellen l sen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelst tzrohr in die gew nschte Sitzposition schieben k nnen Anschlie end lassen sie die Knopf los sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest Wichtig Vergewissern sie sich dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist Ziehen Sie nicht das Sattelst tzrohr ber die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position w hrend Sie auf dem Trainingsger t sitzen Auf Absteigen vom Ger t und Benutzung Aufsteigen Nachdem die Sitzh he ric
86. de tolerantiezone wordt de trapweerstand automatisch door de computer bijgeregeld zodat u zich steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt 155 DI T PROGRAMMA 75 GESUNDHEITSPROGRAMMA 90 SPORTPROGRAMMA Pulseingabe 6 Random programma random gekozen Bij het kiezen van het Random programma wordt een voorstel gedaan uit een keuze van 100 verschillende weerstandsprofielen Hierdoor bestaat de mogelijk om telkens weer door verschillende programma s verrast te worden RECOVERY FITNESSCIJFER FUNCTIE ONTSPANNINGSPOLSSLAG Uw ergometer biedt de mogelijkheid een evaluatie van uw individuele fitness in de vorm van een fitnesscijfer door te voeren Het meetprincipe is gebaseerd op het feit dat bij gezonde goed getrainde personen de polsslagfrequentie binnen een bepaalde tijdspanne na de trai ning sneller daalt dan bij gezonde minder goed getrainde personen Voor de vaststelling van de fitnesstoestand wordt er daarom op het verschil van de polsslagfrequentie op het einde van de training beginpolsslag en n minuut na het einde van de training eindpolsslag beroep gedaan Start deze functie pas wanneer u een tijdje getraind hebt V r het begin van de functie Ontspanningspolsslag moet u uw actuele polsslagfrequentie laten weergeven doordat u uw handen op de handpulsvoelers legt of met cardioborstgordel traint 1 Druk de toets Recovery in en leg daarna beide handen v
87. den om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 21 opnieuw vastdraaien en vastzetten 2 Steek het zadel 19 op de zadelglijder 18A en schroef hem in de gewenste schuine positie op de houder van het zadel vast 3 Stel uw zadel 19 in de gewenste positie in en zet het zadel vast door middel van de stergreepmoer 20 en onderlegplatje 42 Stap 3 Montage van de steunbuis voor het stuur 1 Verwijder de schroeven 10 onderlegplaatjes 5 en veerringen 6 uit de opname van de steunbuis van het stuur op het frame 1 Breng de steunbuis van het stuur 13 op het frame en verbind de stelmotor 15 met de motor verbindingskabel 14 Schuif de steunbuis van het stuur 13 in de desbetreffende opname op het frame 1 zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van de schroeven 10 de onderlegplaatjes 5 en de veerringen 6 33 7 Oo c So o Stap 4 Montage van het stuur en van de computer 1 Neemt u de computer 22 en steekt u de verbindingskabel 14 in de achterkant van de computer 22 U schroeft de computer 22 op de computerhouder aan het frame 13 middels de schroeven 23 vast zonder de kabel daarbij de beschadi gen Voert u het stuur 27 door de geopende stuurophanging op het frame 13 en sluit u deze over het stuur 27 Steekt u de voorste stuurbe kleding 28 over de stuurophan
88. dividuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig be waren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen Aanpassen Hoogte zadel Voor een effectieve workout dient het zadel op de juiste hoogte te zijn afgesteld Tijdens het trappen dienen Uw licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste positie staan Om de hoogte Van het zadel aan te passen draait u de knop los en trekt deze voorzichtig uit Zet het zadel op de juiste hoogte laat de knop los en draai deze goed vast Belangrijk Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst en volledig is vastdraait Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld plaatst uw voet op de voetsteun onder het riempje en houdt het handvat stevig vast b Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen c U bevindt zich nu i
89. ec NetAthlon www christopeit sport com e L cran de l ordinateur dispose de l affichage digital des sept types de donn es suivantes Dur e vitesse distance qui correspond plus ou moins a la d pense de calories les pulsations les watts et la r cup ration e Adapte pour des poids jusqu environ 150 kg Dimensions L 96 x 152 x 140 cm Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Ch ssis 1 33 9107101 1 2 Tube de piet avant 1 1 33 9805 02 1 3L Coiffe avec unite des roulettes de transport gauche 1 2 36 9107 29 BT 3R Coiffe avec unite des roulettes de transport droite 1 2 36 9107 30 BT 4 Vis a t te bomb e et collet carr 8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Rondelle intercalaire 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Bague ressort for 8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Ecrou a chapeau M8 2 4 39 9900 CR 8 Tube de pied arriere 1 33 9805 03 1 9 Coiffe pour 8 8 36 9107 33 10 Vis a t amp te ronde et 6 pans creux M8x15 10 1 39 9888 CR 11 Capotage gauche 1 1 12 36 9107121 BT 12 Capotage droit 1 1 11 36 9107122 BT 13 Tube d appui du guidon 1 1 33 9107102 1 14 Faisceau de fils de Toerinateur sortant du guidon 1 15 22 36 9107104 BT 15 C ble de connexion du moteur 1 14 48 36 9107106 BT 16 Tube dappui du guidon 1 1 18 33 9805 05 1 17 Gaine du tube d appui de la selle 1 16 36 9805 11 BT 18 Piece coulissante de selle 1 16 33 9814 05 1 19 Selle 1 19a 36 9107 06 BT 19a Fixation de selle 1 18 36 9814 12 BT 20
90. ed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 For speed dependent operation mode the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the pe daling speed For speed independent operation mode the user can set the wanted power consumption level in Watt constant power level will be kept by various braking resistance levels that will be determined automatically by system That is independent on the pedaling speed 18 The unit has a resistance device with 24 levels This makes it possible to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort required in the training Turning the button into reduces the braking resistance and thus the amount of effort required in the training Turning the button into increases the braking resistance and thus the amount of effort required in the training 19 The maximum permissible load body weight is specified as 150 kg Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there Once you are
91. en gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpak king aan de hand van de stuklijst van de montage instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmidde
92. estdrehen sichern 2 Stecken Sie den Sattel 19 auf den Sattelgleiter 18A und schrauben Sie Ihn in gew nschter Neigung an der Sattelhalterung fest 3 Stellen Sie sich Ihren Sattel in Ihre gew nschte Position horizontal ein und sichern Sie diese mittels der Unterlegscheibe 42 und Sterngriff mutter 20 Schritt 3 Montage des Lenkerst tzrohres 1 Entfernen Sie die Schrauben 10 Unterlegscheiben 5 und Federringe 6 aus der Lenkerst tzrohraufnahme am Grundrahmen 1 F hren Sie das Lenkerst tzrohr 13 zur Aufnahme am Grundrahmen 1 und Verbinden Sie den Stellmotor 15 mit dem Verbindungskabel 14 Schieben Sie das Lenkerst tzrohr 13 in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 ohne die Kabel einzuquetschen und befestigen Sie dieses mittels den Schrauben 10 den Unterlegscheiben 5 und den Federringen 6 Schritt 4 Montage des Lenkers und des Computers 1 Nehmen Sie den Computer 22 und stecken Sie das Verbindungskabel 14 in die R ckseite des Computers 22 ein Schrauben Sie den Computer 22 an die Computerhalterung am Len kerst tzrohr 13 mittels der Schrauben 23 fest ohne das Kabel dabei einzuquetschen F hren Sie den Lenker 27 zur ge ffneten Lenkeraufnahme am St tzrohr 13 und schlie en Sie diese ber den Lenker 27 Stecken Sie die vor dere Lenkerverkleidung 28 ber die Lenkeraufnahme und schrauben Sie den Lenker 27 am St tzrohr 13 mittels der Sterngriff
93. ets in te drukken 2 Selecteer een programma of manual de handmatige keuze Programma s P 1 P 12 voorgeselecteerde profielen Watt Persoonlijk HRC hartslag gestuurde programma s en een random programma door de draaischijf en bevestig door de enter toets in te drukken 3 Als er een programma is gekozen dmv enter bevestigd kunt u kiezen voor programma s 1 P12 en bij HRC 1 HRC programma van 55 75 en 90 of ander doel door gebruik te maken van de draaischijf en te bevestigen met enter Nadat kunt u data invoeren zoals tijd afstand calorie n pulse en watt afhankelijk van het gekozen programma Gebruik de toets om de waarde te veranderen en bevestig deze door de enter toets in te drukken 4 Start Stop toets indrukken om de training te beginnen Programme 1 MANUAL handmatig programma Dit programma komt overeen met de functies van een normale hometrainer Zo worden hier de tijd de snelheid t min de afstand de watt Kjoule de actuele en de polsslag permanent in het displayveld weergegeven Door middel van de toet kan de trapweerstand 1 24 handmatig ingesteld worden Alle waarden kunnen met de hand bediend worden er volgt geen automatische regeling 2 PROGRAM Fitness Programmas Hier zijn er verschillende trainingsprogramma s vooraf ingevoerd Bij de keuze van n van deze programma s volgt er een automatisch programma proc d dat verschillende intervallen omvat De verdeling gebeurt in moei
94. eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase Trainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine
95. eze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de train
96. ging en schroeft u het stuur 27 op het frame 13 middels de stervormige schroef 32 vast Tevens zekert u dan de stuurbekleding 28 middels de schroef 31 Steekt vervolgens de polsslagkabel 24 in de vanzelfsprekende ontvan ger aan de achterzijde van de computer 22 Schroeft u de achterste stuurbekleding 29 middels de schroeven 30 31 eveneens vast Stap 5 Montage van de pedalen 1 Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbetreffende pedalen 33R 33L Opgepast Het uiteinde met de gaten voor de grootte instelling moet naar buiten wijzen Monteer de pedalen 33R 33L op de krukarmen 34 88 De pedalen ziin gemarkeerd met R voor rechts en L voor links opgepast links en rechts zijn te zien vanuit de richting wanneer men op het toestel zit en traint Het rechter pedaal 33R moet in de richting van de wijzers van de klok en het linker pedaal 33L in tegenovergestelde richting van de wijzers van de klok ingedraaid worden Stap 6 Aansluiting van het nettoestel 1 Steek de stekker van het nettoestel 35 in de desbetreffende bus 50 op het achterste uiteinden van de bekleding 2 Steek daarna het nettoestel 35 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 7 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de in
97. gramma 6 RESET Toets Indien de toets RESET langer dan 2 seconden inge drukt wordt worden al de waarden op 00 00 terug naar de oorspronkelijke stand gebracht 36 WEERGAVE 1 TIME Tijd Voor de instelling weergave van de tijd in minuten en secon den tot maximum 99 59 minuten Voorkeuze in stappen van minuten telling Omhoog en Omlaag in stappen van seconden 2 Distance Afstand Weergave en voorafgaande invoer voor de afstand De voorafgaande invoer kan van 0 tot 99 9 km ingevoerd worden De telling Omhoog omlaag gebeurt in stappen van 0 1 km 3 RPM t min Weergave van pedaalomwentelingen per minuut 4 WATT Der computer meet exact het ter gelegenheid van de training behaalde prestatievermogen De weergave gebeurt in watt 5 SPEED snelheid Weergave van snelheid in km h 6 KALORIEN Door middel van de gemiddelde waarden berekent de com puter de Kalorieen die in Kilokalorieen aangegeven worden 7 PULS polsslag Weergave van de door u vooraf ingevoerde individuele beoogde polsslag met handpolsmeting cardioborstgordel EENSCHAKELEN Steek de AC adapter in het stop contact in de muur en bevestig de AC adapter plug in het apparaat De computer start en geeft een kort piep geluid De display toont nu het Start menu Bediening 1 in het start menu kunt u de gebruikersgegevens invoeren Sex leeftijd lengte en gewicht door de draaischijf en de gegevens te bevestigen door de Enter to
98. htig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest F hren Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fu unter das Pedalsicherungsband ein sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegen berliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel Dabei mit den H nden am Lenker festhalten und f hren Sie dann den anderen Fu auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden an dem Lenker in gew nschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel w hrend des Trainings sitzen Ebenso darauf achten dass die F e auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsb ndern gesichert sind Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest Stellen sie zuerst einen Fu vom Pedal f r einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab Stellen Sie danach den zweiten Fu vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert Radfahren Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wette runabh ngiges Training ohne u ere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Radfahren bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somiit ist ein mehr oder weniger Intensives Traini
99. i Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entrainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entrainement Chaque s ance d entrainement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentis sement La temp rature du corps et l absorption d oxyg ne doivent aug menter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant dix minutes L entrainement proprement dit phase d entrainement devant commen cer ensuite Choisir une f
100. ientiertes Training P1 P12 Die Widerstandsstufe kann in den Trainingsprofilen w hrend des Trainings verringert oder erh ht werden Einstellung der Trainingsparameter ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS m glich 3 Watt unabh ngiges Wattprogramm Voreinstellung des WATT Wertes m glich Es erscheint ein Wert von 100 im Display und dieser kann In 5Watt Schritten von 10 bis 350 Watt ver n dert werden Mit dem Drehknopf wird der WATT Wert eingestellt Der eingegebene WAT T Wert bleibt unabh ngig von der Geschwindigkeit durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant 4 Personal 40 04 benutzerdefiniertes Programm Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil Bei den Personal Benutzer Pro grammen kann der Widerstand jedes Segmentes selbst bestimmt werden Die Programmeinstellungen werden automatisch gespeichert UO kann ge nauso wie U1 U4 eingestellt werden nur die Daten k nnen nicht gespeichert werden 5 H R C Herzfrequenz Programme Programm mit Herzfrequenz Kontrolle Auswahl der Zielherzfrequenz mit den voreingestellten Programmen 5596 7596 oder 9096 mit Hilfe der im Startmen eingegebenen User Daten Alter wird damit die Herzfrequenz bestimmt Die PULS Anzeige wird blinken sobald die Zielherzfrequenz erreicht ist die mit dem Programm vorher ausgew hlt wurde 155 DI T PROGRAMM Il 75 GESUNDHEITSPROGRAMM 90 SPORTPROGRAMM IV TARGET ZI
101. ingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 220 215 210 205 100 qm Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 90 van de maximale hartslag 85 van de maximale hartslag 70 van de maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd x 0 9 220 leeftijd x 0 85 220 leeftijd x 0 7 1 39 2 3 4 3
102. iques techniques Version du 01 09 2009 Masse tournante environ 9 kg R glage automatis de 24 niveaux de r sistance 12 programmes de r sistance pr vus 4 programmes de fr quence cardiaque fonctionnant par impulsion 5 programmes personnalisables Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform ment la liste suivante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous adresser 1 manuel programme et1 programme de hazard Adresse Top Sports Gilles GmbH 1 programme ind pendant de la vitesse de rotation par d faut puissance en watt CD avec NetAthlon Software pour virtuellment entrainement Simultraining 10 si ge une pleine Friedrichstr 55 version apres 10 si ge 1 espace de course optional diff rent espace de course acheter 42551 Velbert www simultrainer com Appareil d alimentation lectrique Telefon 49 0 2051 606 70 Mesure des pulsations au guidon L ordinateur est quip d un r cepteur des 2 donn es en provenance de l metteur de fr quence cardiaque Telefax 49 0 20 51 606 744 Reglable inclinaison de la guidon et selle e mail info christopeit sport com R glable horizontal et vertical de la selle verrouillage rapide H it USB cable de connexion pour virtuellment entrainement av
103. key 4 START STOP key press to start with exercising PROGRAMS 1 MANUAL program Einstellung des Widerstandes w hrend des Trainings m glich Wider standsstufe anhand der Balkenanzeige auf dem Display ablesbar 1 24 Einstellung der Trainingsparameter ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS m glich Mit der Taste START STOP beginnen und stoppen Sie das manuelle Pro gramm 2 PROGRAM P1 P12 12 automatically Exercise programs with different Profiles P1 P12 During the exercising you can adjust the resistance into higher or lower level Pres settings of Time Distance Calories and Pulse is possible 3 WATT independent Watt program Pre setting of Watt value with turn key Display starts at 100 Possibility to adjust Watt in 5Watt load steps from 10 350Watt Have you pre set a Watt value the resistance will adjust automatically in regard to the RPM If you exercise slowly the resistance will become harder if you exercise with higher speed the resistance will adjust lower according to the Watt you pre set 4 PERSONAL U0 U4 Create your own exercise profile At User programs you can adjust the level of every individual segment by yourself Use turn key to adjust the resistance level and confirm with Enter key The Programs U1 U4 will keep the data saved for future 0 can be set same as U1 U4 but cannot be saved 5 H R C heart rate control programs Programs to
104. li jkheidsniveaus en in tijdintervallen U kunt echter steeds op het programma beroep doen om trapweerstand of tijdverloop te wijzigen Bovendien volgt er een overeenkomstige balkweergave in het displayveld ae 3 Watt onafhankelijk Wattprogramma Hier kunt u uw individuele wattvermelding invoeren Binnen een bepaalde tolerantiezone wordt de trapweerstand automatisch onafhankelijk van de trapfrequentie door de computer bijgeregeld zodat u zich steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt Instellbar van 5 Watt steps 10 350Watt 4 Persoonlijk U0 U4 de door de gebruiker gedefinieerde programma s Ontwerp u eigen programma profiel Bij de Persoonlijke gebruikers programma s kan de weerstand in elk segment zelf bepaald worden De programma instellingen worden automatisch opgeslagen UO kan net zo goed als U1 U4 ingesteld worden alleen de waarde kunnen niet opgeslagen worden 5 H R C hartslagfrequentie Programma Hier berekent de computer na de invoer van uw leeftijd de User data zelf standig uw maximale hartslagfrequentie afhankelijk van het programma de corresponderende op 55 75 of 90 aangepaste beoogde frequentie van de training Deze gewenste waarde wordt weergegeven De trapweerstand wordt automatisch door de computer bijgeregeld om bij deze beoogde frequentie te blijven En hier kunt u uw persoonlijke optimale trainingspolsslagfrequentie THF vooraf invoeren Binnen een bepaal
105. llijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Vervang versleten onderdelen onmiddellijk en ge bruik het apparaat niet zolang het niet gerepareerd is 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet
106. m ment leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Dans les modes d op ration qui d pendent de la vitesse la r sistance peut tre r gl e manuellement et les variations de puissance d pendent de la vitesse Dans les modes d op ration ind pendant de la vitesse l utilisateur peut r gler la consommation de puissance en Watt d sir e La machine maintiendra automatiquement le m me niveau de puissance modifiant si n cessaire le niveau de r sistance Ce r glage ne d pend pas de la vitesse 18 L appareil est quip d un r glage de r sistance 24 niveaux Cela permet de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entraine une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 24 cela entraine une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement 19 La charge poids maximale admise a t fix e 150 kg Francais Liste des pi ces Liste des pieces de rechange ET 6 VR N de commande 91071 A Caract rist
107. n de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen c _ kunt de snelheid waarmee u fietst en of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt b Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast terwijl u uw voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst Hierna kunt u met uw andere voet afstappen Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaarder kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudings vermogen en algehele conditie verbeteren 35 7 Oo c o So o Computerhandleiding 6 TIMES RPM SPEEDMDISTANCEMWATTMCALMPULSE RECOVERY gt B STARTISTOP 5 z DA e 5 EE Nef amp 2 PROGRAM c kx ca BEA 223511 IILILEIITIIY gt
108. nem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr Empf nger bestehen Der Compu ter Ihres ERGOMETER ist mit einem Empf nger ohne Sender f r vorhande ne Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brustgurt ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden Dies funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten deren Sendefrequenz zwischen 5 0 und 5 5 KHz liegt Die Reichweite der Sender betr gt je nach Modell 1 bis 2 m ACHTUNG Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet z B sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre H nde auf die Handpuls Sensoren so hat die Handpulsmessung Vorrang HINWEISE 1 Optional Steckbarer AC Adapter 6 VOLT DC 1000 mA 2 Optional USB Kabel f r Verbindung von Ergometer Computer und Heim PC f r interaktives Simultraining mit mit NetAthlon Software 3 Halten Sie Feuchtigkeit vom Trainingscomputer fern 11 WEB RACING Die Tastenbelegung bei einem Betrieb mit der NetAthlon Software ist wie folgt Drehknopf regelt eine Erh hung oder Verringerung des Wertes Enter Taste startet die entsprechende Funktion im Programm Start Stop Taste stoppt die entsprechende Funktion im Programm Alle Informationen zur Installation der Software und Benutzung des Programmes finden Sie auf der NetAthlon Software CD Den Service dazu finden sie unter www simultrainer com UP GEAR increase
109. ng m glich Es trainiert die unteren Extremit ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Dieses Ger t ist nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverk rzung zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleiBteilen oder Besch digungen durch missbr uchliche oder unsach gem e Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein Computeranleitung zu 6 ELS SPEEDMDISTANCEMWATTMCALMPULSE 4 RECOVERY gt x SC STARTISTOP RESET
110. oftware CD De service hiervoor vindt u onder www simultrainer com UP GEAR increase WEB RACING 22 DOWN GEAR decrease START STOP WEB RACING game stop ENTER Web RACING game start Applied Key Nederlands Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Intensiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat d
111. ondelle intercalaire 42 Etape n 3 Montage du tube support de guidon 1 Retirez les vis six pans creux 10 les rondelles 5 et les bague ressort 6 du logement du tube support de guidon sur le cadre de base 1 2 Dirigez le tube support de guidon 13 sur le logement ad quat du cadre de base 1 et raccordez le servomoteur 15 au c ble de connexion du moteur 14 3 Glissez le tube support de guidon 13 sur le logement ad quat du cadre de base 1 sans coincer les c bles et fixez le l aide des vis Six pans creux 10 des rondelles 5 et des bague ressort 6 24 Etape n 4 Montage du guidon et de l ordinateur 1 Prenez ensuite l ordinateur 22 et fixez son cable de connexion 14 l arri re de l ordinateur 22 2 Vissez la fixation de l ordinateur 22 au tube de support 13 avec la vis 23 Evitez ce faisant d abimer le cable 3 Placez le guidon 27 dans le guide de fixation ouvert du le tube de support 13 et serrez y le guidon 27 Fixez la garniture de fixation avant du guidon 28 dans son guide de fixation Vissez le guidon 27 au tube 13 en vous servant de la vis cruciforme 32 Vissez ensuite la garniture de fixation du guidon 28 4 Fixez le cable de pulsation 24 la douille pr vue dans le dos de l ordinateur Vissez la garniture du guidon 28 29 en vous servant des vis 30 31 Etape n 5 Montage des p dales 1 Montez les bandes de s curit
112. oor de polss lagmeting tegen de voelers 2 De computer gaat over naar de modus STOP en de automatische meting Ontspanningspolsslag wordt ge ntroduceerd 3 De tijd die op het display begint wordt 1 00 aan achteruit geteld 4 In het veld Polsslag wordt de op het gegeven moment gemeten polss lagwaarde weergegeven 5 Na verloop van n minuut is de tijd terug naar 0 00 gegaan en weerklinkt er een signaalgeluid In het veld Polsslag wordt de eindpolsslag op het tijdstip 0 00 aangegeven U kunt nu uw handen van de polsslagvoelers ver wijderen Na een aantal seconden verschijnt in het midden van het display uw fitnesscijfer van F1 0 F 6 0 systeem met schoolcijfers 6 Om verder te trainen drukt u de START toets in POLSSLAGMETING 1 Handpulsmeting In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat de voelers voorzien Gelieve erop te letten dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen Zodra er een polsslag volgt knippert er een hart naast het polsslagdisplay De handpulsmeting dient slechts ter ori ntatie omdat het door beweging wrijving zweet etc tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de handpuls meting komen Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt raden wij het gebruik van een cardioborstgordel aan 2 Cardiopolsslagmeting In de handel
113. own on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 7096 to 8596 of the maximum pulse rate In
114. pairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time 13 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 lt At the end of its life span this product is not allow
115. pi ces de rechange Monter utiliser amp descendre Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e R glage de la position de la selle Un entra nement efficace demande un correct r glage de la selle Il faut que vos genoux soient encore l g rement pli s si les p dales se trouvent dans la position la plus basse Pour r gler la selle d vissez de quelques tours le bouton et tirez le l g re ment Regler la selle dans la position d sir e rel chez le bouton et revissez le Attention Veillez ce que le bouton soit remis en position correcte et qu il soit solidement viss Ne d passez jamais la hauteur maximale de la selle Descendez toujours de la machine avant de modifier un r glage Monter utiliser amp descendre Monter a Apr s avoir r gl la selle dans la position d sir e placez votre pied dans la bande de la p dale et saisissez solidement la poign e b Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe par dessus la machine et placez l autre pied dans l autre bande C Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entrainement Utiliser a Tenezvos mains sur la poign e veillez ce que vos deux pieds ont t plac s correctement dans les bandes des 2 p dales b P d
116. pteur Capteur 1 Vis Cable gain Ressort Ecrou autobloquant Vis hexagonal Etrier magn tique Roulement a billes Bague de s curit Aimant Roue a courroie Rondelle intercalaire Axe de p dalier Vis Courroie trap zoidale Vis hexagonal Fixation pour Etrier magn tique Etrier de serrage Ressort d trier de serrage Pi ce d ecartement Rondelle intercalaire Vis Ecrou autobloquant Rondelle elastique bomb e Volant cin tique Axe volant cin tique Roulement a billes Roulement Ecrou de axe Roulement a billes Roue a courroie Rondelle intercalaire Bague de s curit Ecrou Vis P dalier gauche Rev tement rondelle Ecrou de axe Ecrou Rondelle de plastique Rondelle Rondelle Vis hexagonal Carton Notice de montage et d tilisation Capteur 2 Faisceau de fils de l oerinateur sortant du guidon USB Kit d outillage Kit d outillage 23 Dimensions Unit s 10 20 600022 3 8 26 M5 x 18 M6 x 12 M8 M8x52 620322 17 17 22 15 M8x 15 6 12 M6x15 M6 For M6 600322 3 8 9 630022 8 18 C10 3 8 5 12 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 6 mm 10 13 14 15 Quantit sch ma n 3 ND wm a a ND A sch BOO OW aD M sch kk ek WB A mo ea wD sch A ch A ch h sch E Mont sur 18 78 78 16 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 53 98 52 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65
117. r verbindingskabel USB Werktuig Set Werktuig Set Afmetingen mm 10 20 6000ZZ 3 8x26 M5 x 18 M6 x 12 M8 M8x52 620322 C17 17 22 M6 x 15 M8 x 15 6 12 M6x15 M6 For M6 6003ZZ 3 8 x9 630072 8 18 C10 3 8 M5x12 3 8 x3 M6 6 22 6 12 M30 M6x65 6 mm 10 13 14 15 32 Aantal stuks 3 N AM N sch sch RAW ee BB a WO Bb ek sch sch DD BP ek ech _ gt ch sch ON Gemonteerd afbeeldingsnr 18 78 78 16 18 18 27 65 1 55 50 35 48 1 48 53 98 52 52 48 59 1 59 58 1 59 1 70 65 63 65 63 65 60 63 65 75 63 83 1 69 1 59 1 70 70 74 70 74 95 74 78 79 79 78 77 78 78 78 81 82 68 78 78 34 88 65 34 88 78 95 95 95 77 59 52 22 ET nummer 36 9718 40 BT 39 9998 33 9814 09 1 39 9881 36 9718 12 36 9107 12 36 9107107 36 9107108 36 9107109 39 10190 36 9814 21 36 9107110 39 10078 SW 36 9107 17 BT 36 9107 18 BT 39 9818 36 9718 43 BT 33 9107 03 1 36 9805 31 36 9805 32 36 9107 19 33 9805 10 1 36 9805 34 33 9107 04 SI 39 9911 36 9805 35 BT 36 9821 33 9107 05 SI 36 9107 20 BT 36 9805 42 BT 36 9805 43 BT 39 10013 VC 36 9805 44 BT 39 9816 VC 39 9865 SW 33 9505 15 1 33 9805 16 1 36 9107 21 36 9814 25 39 9820 SW 39 9946 36
118. ron e En cas de probl mes avec la mesure des pulsations aux mains nous vous recommandons d utiliser une sangle de poitrine cardiologique 2 Mesure des pulsations cardiologiques Dans le commerce on trouve les appareils de mesure cardiologique qui consiste en une sangle de poitrine pourvue d un metteur et d une mon trer cepteur L ordinateur de votre ERGOMETRE est quip d un r cepteur sans metteur pr vu pour les appareils de mesures des pulsations cardiaques disponibles Si vous vous procurez un appareil de ce genre vous pourrez voir sur le tableau d affichage de l ordinateur les pulsations mises par votre metteur sangle de poitrine Il peut fonctionner avec toutes les sangles de poitrine non cod es et dont la fr quence est entre 5 0 et 5 5 KHz La port e des metteurs est selon le modele de 1 2 m ATTENTION Si vous utilisez simultan ment les deux syst mes de mesure des pulsations par exemple si vous portez une sangle et placez en m me temps vos mains sur les capteurs des poign es c est la mesure faite aux poign es qui a la priorit AVIS 1 Option Ins rez l adaptateur AC 6 VOLT DC 1000 2 USB cable de connexion pour virtuellment entrainement avec NetAthlon 3 Gardez l ordinateur loin de l humidit 28 WEB RACING Fonction de touch pour NetAthlon Software programme touche augmenter et diminuer ou s lectionner option ENTER touche commencer NetAthlon programme St
119. rten bzw ge eignete eigene Werkzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Bei unsachgem ssem und berm ssigen Training sind Ge sundheitssch den m glich Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h
120. schraube 32 fest Sichern Sie dann die Lenkerverkleidung 28 mittels der Schraube 30 Stecken Sie das Pulskabel 24 in die entsprechende Buchse hinten am Computer 22 ein Schrauben Sie die hintere Lenkerverkleidung 29 mittels der Schrauben 30 31 ebenfalls fest Schritt 5 Montage der Pedale 1 Montieren Sie die Pedalsicherungsb nder an die entsprechende Pedale 33R 33L Achtung Das Ende mit den L chern zur Gr eneinstellung muss nach au en zeigen 2 Montieren Sie die Pedale 33R 33L an die Kurbelarme 34 88 Die Pedale sind markiert mit R f r Rechts und L f r Links Achtung Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen wenn man auf dem Ger t sitzt und trainiert Die rechte Pedale 33R muss im Uhrzeigersinn und die Linke Pedale 33L entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht werden Schritt 6 Anschluss des Netzger tes 1 Stecken Sie den Stecker des Netzger tes 35 in die entsprechende Buchse 50 am hinteren Ende der Verkleidung 2 Stecken Sie danach das Netzger t 35 in eine Steckdose 230V 50Hz Schritt 7 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor nehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren
121. sert your foot into retaining strap of pedal step on the pedal and hold the handlebar tightly Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over the trainer and land your another foot on the other side c Now you are in the position to start your training Use a Keep you hands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately c Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly put your feet cross over the equipment and land on the floor then land the other one This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise bike offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance prefe rence set by the user It will strengthen your muscles of legs and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also 18 Computer instructions for ET 6 VR stops in TIMERRPM SPEEDMDISTANCEMWATTMCALMPULSE RECOVERY x t
122. st oder fehlt oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an St ckliste Ersatzteilliste ET 6 VR Best Nr 91071 A Technische Daten Stand 01 09 2009 e Magnet Brems System mit 9Kg Schwungmasse enne gt ee Adresse Top Sports Gilles GmbH e 4Herzfrequenzprogramme mit Zielpulsprogramm Friedrichstr 55 e 5individuelle Programme 42551 Velbert e 1 manuelles Programm und 1 Zufallsprogramm Telefon 49 0 2051 6 06 70 eae in 5 Watt Schritten Telefax 49 0 20 2 Be CD mit NetAthlon Sofware f r virtuelles Simultraining 10 Tage Vollversion e mail info christopeit sport com Nach 10Tagen bleibt 1 Rennstrecke weitere Rennstrecken optional www christopeit sport com erwerbbar bei www simultrainer com e Netzteil e Handpulsmesssung Empfanger f r Pulsgurt im Computer e Lenker und Sattel neigungsverstellbar Sattel vertikal und horizontal verstellbar e USB Verbindungskabel for Interaktives Training mit NetAthlon e Computer mit hinterleuchtetem LCD Display und gleichzeitiger Anzeige von Zeit Entfernung Geschwindigkeit RPM Kalorien Watt und Pulsfrequenz e Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 150Kg e Stellma e L96xB52xH140cm Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck 1 Grundrahmen 1 33 9107101 1 Vorderer Fu 1 1 33 9805 02 1 3L Fu kappe mit Transportrollen Links 1 2 36 9107 29 BT 3R mit Transportrollen Rechts 1 2 36 91
123. tbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten und in der St ckliste aufgef hrten ger tespezifischen Einzelteile verwenden Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Voll st ndigkeit der Kartonverpackung anhand der St ckliste der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgeliefe
124. ter accrocher 21 pendant l entrainement Les chaussures d entrainement doivent tre choi sies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entrainement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut four nir son aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de l appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 Ce produit ne peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie Sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables confor
125. ter de z ro Pendant une mode d exercice appuyez sur cette touche pour ARRETER l exercice Pendant la 27 mode stop appuyez sur la touche pour d marrer l exercice 4 RECOVERY touche Appuyez la touche pour activer la fonction r cu p ration de pouls F1 F6 5 QUICK START touche Si vous ne souhaitez pas choisir des fonctions il suffit d appuyer cette touche pour vous exercer 6 RESET touche effacement En appuyant bri vement sur cette touch est remise z ro TOTAL RESET remise z ro totale les utilisateur peuvent appuyer tenir la touche RESET pendant deux secondes pour retourner l insertion originale AFFICHAGES 1 TIME temps Vous montre la dur e de votre exercice en minutes et secondes Votre ordinateur comptera automatiquement de 0 00 jusqu 99 59 en intervalles d une seconde Vous pouvez aussi programmer votre ordinateur de compter rebours d une valeur ins r e en utilisant le touches Si vous continuez vous exercer quand le temps a atteint le 0 00 l ordinateur commencera a biper et puis se remettra au temps ins r pour vous mettre au courant que votre entrainement a t termin 2 DISTANCE Pr sente la distance accumulative travers e pendant chaque exercice avec un maximum de 99 9Km 3 RPM tours par minute La cadence de vos p dales en tours par minute 4 WATT Le nombre d nergie m canique que l ordinateur recoit de votre exercice 5 SPEED vitesse Pr sente
126. ttement du coeur vis 6 Programme de hazard En appelant le programme de hasard devient une proposition de programme de plus de 100 diff rents A profils de r sistance de mani re choisie et indiqu Par la pr sente on se sans cesse avec l un Le programme d entrainement font surprendre RECOVERY RECUPERATION Quand vous avez fi nit votre exercice appuyez sur RECOVERY r cup ration Pour que RECOVERY puisse marcher correctement le programme a besoin de votre battement du coeur comme donn e d entr e TIME temps d comptera d une minute Et puis votre niveau de condition sera pr sent de F1 jusqu a F6 NOTEZ pendant RECOVERY r cup ration les autres crans ne fonc tionneront pas F 1 F6 RECOVERY HEART RATE LEVEL niveau du battement du coeur Mesure des pulsations 1 Mesure des pulsations a la poign e Les poign es droite et gauche comportent chacune un capteur pieces de contact metalliques Attention veillez a ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale Des que les pulsations sont enregistr es un coeur appara t en surbrillance c t de l affichage des pulsations La mesure des pulsations la poign e n a qu une valeur indicative En effet tout mouvement frottement la transpiration etc peuvent entrainer des variations par rapport aux pulsations r elles Chez certaines personnes la mesure des pulsations peut tre er
127. von User Daten und Funktionswerte ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN PULS WATT 10 ANZEIGEN 1 Start Stop Taste Startet und Stoppt das Training 2 ZEIT Zeigt die verstrichene Zeit in Minuten und Sekunden an Der Computer z hlt in Sekundenintervallen zwischen 0 00 und 99 59 aufw rts Der Computer kann auch so programmiert werden dass er von einem einge geben Wert herunter z hlt Zur Einstellung verwenden Sie den Drehknopf Erreicht der Wert 0 00 ert nt ein Signal zur Erinnerung dass die Trainings einheit beendet ist 3 ENTFERNUNG Zeigt die Entfernung an die w hrend eines Trainings zur ckgelegt wurde bis zu 99 9 km 4 RPM Zeigt den Pedalrhythmus Umdrehungen Minute an 5 WATT Die St rke der aufgewendeten Kraft die vom Computer w hrend Ihres Trainings empfangen wird Tretkurbelumdrehung und Widerstands einstellung 6 SPEED Anzeige der Trainingsgeschwindigkeit in km pro Stunde 7 KALORIEN Der Computer berechnet fortlaufend einen ca Kalorienwert die w hrend des Trainings verbrannt werden Anzeige in Kilokalorien 8 PULS Anzeige des Pulswertes in Schl ge pro Minute w hrend des Trainingsmit Handpuls oder optionalem Brustgurt EINSCHALTEN Stromverbindung ins Ger t einstecken Der Computer erzeugt ein Pieps Ger usch und startet im Display mit dem Anfangsmodus BEDIENUNG 1 Im Anfangsmodus mit dem Knopf ein beliebiges Benutzer User Programm ausw hlen und mit der Enter Taste best tigen
128. w M 4 x 25 5 1 11 12 36 9805 42 BT 37 Screw M 4 x 30 1 11 12 36 9805 43 BT 38 Turning plate cover 2 89 90 36 9107 11 BT 39 Saddle support tube insert 1 1 36 9805 23 BT 40 Screw x 10 32 4 65 36 9805 24 BT 14 Illustration No 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 Designation Round screw for adjustable height Washer Bearing Fix plate Plastic bush Handlebar cap Axle nut Servo motor DC cable support DC cable Screw Sensor bracket Sensor 1 Screw Wire rod Small spring Nylon nut Hex head bolt Magnetic holder Bearing Clip Magnet Rear pulley Washer Axle for pulley Screw Belt Hex head screw Magnetic holder bracket Bracket Carge spring Spacer sleeve Washer Screw Nylon nut Spring washer Flywheel Flywheel axle Bearing Metal bushing Axle nut Bearing Front pulley Washer Clip Nut Screw Cross frame left Turning plate Axle nut Nut Plastic washer Washer Washer Hex head screw Carton Installation and operating instructions Sensor 2 Computer upper cable USB Hex wrench Allen wrench Dimensions mm 10 20 600022 3 8 26 5 18 12 M8 M8x52 620322 17 17 22 15 M8 x 15 6 12 15 M6 For M6 6003ZZ 3 8 9
129. wertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 F r ein geschwindigkeitsabh ngiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung h ngt von der Umdre hungsgeschwindigkeit der Pedale ab F r ein geschwindigkeitsunabh ngiges Training kann der Benutzer eine gew nschte Leistung in Watt ber den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabh ngig Training bei gleicher Leistung durchf hren Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen 18 Das Ger t ist mit einer 24 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glicht eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Drehen der Taste in Richtung zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Das Drehen der Taste in Richtung f hrt zu einer Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung 19 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 150 kg festgelegt worden Nach ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent sprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung i
130. zijn zogeheten cardiopolsslagmeters verkrijgbaar die uit een zenderborstgordel en een armbandhorloge ontvanger bestaan De computer van uw ERGOMETER is met een ontvangtoestel zonder zen der voor bestaande cardiopolsslagmeetinstrumenten uitgerust Indien u in het bezit van een dergelijk toestel bent kunnen de door uw zendtoestel borstgordel uitgestraalde impulsen op het computerdisplay afgelezen worden Dit functioneert met al de niet gecodeerde borstgordels waarvan de zendfrequentie tussen 5 0 en 5 5 KHz ligt De reikwijdte van de zendtoestellen bedraagt al naargelang het model 1 tot 2 m OPGELET indien beide polsslagmeetmethoden tegelijkertijd gebruikt worden bijvoorbeeld ze dragen een borstgordel en leggen gelijktijdig hun handen op de handpulsvoelers heeft de handpulsmeting voorrang Hinweis Opmerkingen 1 optioneel AC adapter 6 volt DC 1000 mA 2 optioneel USB kabel voor de verbinding van de ergometer de thuis voor het interactieve Simultraining met het Nethatlon Software 3 Houdt U vochtigheid weg van de trainingscomputer 37 Webracing De toetsen bediening bij het gebruik van het Nethatlon Software is als volgt draaischijf regelt de verhoging of verlaging van de waarden De enter knop start de betreffende functies in het programma Start Stop toets stopt de betreffende functie in het programma Alle informatie voor het instaleren van de software en het gebruik er van vindt u op de Nethatlon S

ET 6 VR - Buffalo

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