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Anleitungen - Icon Heath & Fitness

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1. den Neigungsgrad des Steigungslauftrainers die vergangene Zeit die verbleibende Zeit Anmerkung Im manuel len Modus kann man die verbleibende Zeit nicht herunter z hlen die ungef hre Anzahl an Kalorien die Sie ver braucht haben e die ungef hre Anzahl an Kalorien die Sie pro Stunde verbrauchen die Distanz die man hinter sich gelegt hat die H he die man angestiegen ist die Geschwindigkeit des Laufbandes eine Laufbahn die 400 m 1 4 Meile darstellt Ihr Tempo in Minuten pro Kilometer die Zahl der Runde auf der Sie sich gerade befinden Ihr Puls siehe Schritt 6 Man kann die Lautst rke mithilfe der Lautsprecher tasten an der Konsole nach Belieben verstellen Um das Workout zu pausieren ber hren Sie eine der Men tasten am Bildschirm oder dr cken Sie die Stopp Taste an der Konsole Um das Workout dann wieder aufzunehmen ber hren Sie die Resume Wiederaufnahme Taste oder die Starttaste Um dieses Workout zu beenden ber hren Sie die End Workout Training beenden Taste 6 Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls Anmerkung Verwendet man den Handgriff Pulsmesser und den Brustgurt Pulsmesser gleichzeitig dann kann die Konsole den Puls nicht richtig angeben Informationen ber den Brustgurt Pulsmesser finden Sie auf Seite 11 Entfernen Sie die Plastikfolien von den Metallsonden vor Gebrauch des Handgriff Pulsmessers Benutzen Sie den Pulsmesser nur mit sauberen H nd
2. INCLINE TRAINER JO NordicIta ck Modell Nr NETL29714 0 Serien Nr sp teren Gebrauch an ie ti stele BiDIENUNGSANLEITUNG D Aufkleber 7 BEN mit DE Serien Nr Il LIN N KUNDENDIENST ea I Y Bei Fragen und fehlender oder y besch digter Teile kontaktie ren Sie den Kundendienst siehe O Informationen unten oder kontaktie ren Sie das Gesch ft wo Sie dieses Produkt gekauft haben 0800 589 09 88 Mo Fr 12 00 18 00 CET Internetseite www iconsupport eu Email csuk iconeurope com NZ N I N RN N NN NS N IN 44 VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie die ses Ger t in Betrieb nehmen Verwahren Sie diese Bedien ungsanleitung f r sp teren l Gebrauch www iconeurope com INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN e 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 2 22 2 o nennen 3 DEVOR E ANFANGEN carrere aus es eine a ee naeh Ba ae Hr na ea atea mes 5 DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE 22 22 one aaan n eranen 6 MONTAGE 2 zn 225222 Edie 7 DER TIERZEREQUENZMESSER ceris 02020220 00 dein sangen nannte hinenr nieht 11 BENUTZUNG DES STEIGUNGSLAUFTRAINER 2 2 nunn onen nennen 12 DEN STEIGUNGSLAUFTRAINER TRANSPORTIEREN 2 nunn onen 27 WARTUNG UND FEHLERSUCHE desai saaa 200 2 e doni aan nn a nn aa a ne aa rate eg 28 TRAININGSRIGEITEINIEN usasse 2082 idee alate 31 TELEL STE prenien ORNARE E E a E E E E RA 33
3. DETAILZEICFINUNG 7 422 208504 54 au a en er nee na ee A E 35 BESTELLUNG VON ERS TZTEILEN se saie a aaa E a G E a us A EE a naher R ckseite INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING 2 2 22222 nee nennen R ckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber liegen mit dieser produkt bei Kleben Sie diese so auf die englischen Aufkleber dass die deutschen Aufkleber die englischen berdecken Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wurden an den angezeigten Stellen angebracht Sollte ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein kontaktie ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung um einen kosten losen Ersatzaufkleber anzufordern Kleben Sie den Aufkleber dannr an die angezeigte Stelle Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Gr sse abgebildet A ACHTUNG Halten sie die H nde und F sse von hier fern solange das Lauftrainer in Betrieb ist 4 WARNUNG efolgen Sie alle Warnungen und Anweisungen uno besorgen Sie sich passende Instruktionen bevor Sie beginnen an Halten Sie an falls esihnen schwindeligwird Halten Sie Kleidung Finger und Haar vom des Laufger tes nur auf die Fu schienen oder Ihnen das Atmenschwer f llt g ary g Fing Y DESSEN Erlauben Sie keineKinder auf oder Versuchen Sie nie das Laufband einen otuten um das Laufger w hrend esl uft zu verstellen Um Hinfallen zu vermeiden halten Sie sich an den Haltegriffenfest und tragen Sie
4. Benutzen Sie den Steigungslauftrainer nicht in kommerziellem vermietetem oder institutionellem Rahmen Bewahren Sie den Steigungslauftrainer im Haus auf und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und Staub fern Stellen Sie den Steigungslauftrainer nicht in eine Garage auf eine berdachte Terrasse oder in die N he von Wasser Stellen Sie den Steigungslauftrainer nur auf eine ebene Fl che Achten Sie darauf dass hinter dem Steigungslauftrainer mindestens 2 4 m und an beiden Seiten je mindestens 0 6 m Freiraum verbleiben Stellen Sie den Steigungslauftrainer nicht so auf dass er einen Luftschacht blockiert Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Steigungslauftrainer Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden Halten Sie Kinder unter 12 Jahren und Tiere immer vom Steigungslauftrainer fern Der Steigungslauftrainer sollte nur von Personen benutzt werden die nicht mehr als 159 kg 318 dt Pfund wiegen 10 11 13 14 15 16 17 Es darf sich immer nur eine Person auf dem Steigungslauftrainer befinden Tragen Sie angemessene Sportbekleidung wenn Sie den Steigungslauftrainer benut zen Trainieren Sie nicht in zu weiter Kleidung die sich im Ger t verfangen k nnte Wir empfehlen f r M nner und Frauen Sportbekleidung Tragen Sie immer Sportschuhe Trainieren Sie niemals barfu oder nur mit Str mpfen oder mit Sandalen auf dem S
5. Netzwerkverbindung ein und verwalten Sie diese Wenn WLAN aktiviert ist zeigt der Bildschirm eine Liste verf gbarer Netzwerke an Anmerkung Dies kann einige Sekunden dauern Achten Sie darauf dass das Markierungsfeld in der Netzwerkhinweis Men option mit einem gr nen Haken markiert ist sodass die Konsole verf gbare Netzwerke anzeigen kann Anmerkung Sie m ssen Ihr eigenes drahtloses Netzwerk und einen 802 11b g n Router mit f higer SSID Ausstrahlung besitzen versteckte Netzwerke werden nicht unterst tzt Wenn eine Liste von Netzwerken erscheint ber h ren Sie das gew nschte Netzwerk Anmerkung Sie m ssen dazu Ihren Netzwerknamen SSID ken nen Ist Ihr Netzwerk durch ein Passwort gesperrt dann m ssen Sie auch das Passwort dazu kennen 5 25 Ein Informationsk stchen wird Sie fragen ob Sie mit dem drahtlosen Netzwerk verbunden werden m chten Ber hren Sie die Connect Verbindungs Taste um mit dem Netzwerk eine Verbindung herzustellen Ber hren Sie die Cancel Abbruchs taste um zur Liste von Netzwerken zur ckzukehren Ist das Netzwerk durch ein Passwort gesperrt ber hren Sie das Passworteingabefeld Dadurch wird am Bildschirm eine Tastatur erscheinen Um das Kennwort beim Eintippen zu sehen ber hren Sie das Show Password Passwort anzeigen Markierungsfeld Um die Tastatur zu benutzen siehe BENUTZEN DES TOUCHSCREENS auf Seite 14 Wenn die Konsole mit Ihrem drahtlosen Netzwerk verbunden
6. Um Sch den am Steigungslauftrainer zu ver meiden schalten Sie das Ger t nicht aus und entfernen Sie den Schl ssel w hrend einer Firmware Aktualisierung nicht Der Bildschirm zeigt den Fortschritt der Aktualisierung an Wenn die Aktualisierung voll endet ist wird sich der Steigungslauftrainer erst aus und dann wieder einschalten Sollte das nicht der Fall sein dr cken Sie den Schalter auf Off Aus Warten Sie einige Sekunden und dr cken Sie den Netzschalter dann in die Entst rposition Anmerkung Es kann einige Minuten dauern bis die Konsole f r den Gebrauch bereit ist 24 5 T Anmerkung Manchmal wirkt sich eine Firmware Aktualisierung so aus dass die Konsole etwas anders funktioniert Das Ziel solcher Aktualisierungen ist es immer Ihr Trainingserlebnis zu verbessern Kalibrieren Sie das Neigungssystem des Steigungslauftrainers Ber hren Sie die Calibrate Incline Neigungs Kalibrations Taste Ber hren Sie dann die Begin Taste um mit dem Kalibrieren des Neigungssystems zu beginnen Der Steigungslauftrainer wird automatisch auf den maximalen Neigungsgrad ansteigen sich dann auf den minimalsten Neigungsgrad senken und schlie lich auf die Anfangsposition zur ck kehren Dadurch wird die Neigung kalibriert Dr cken Sie die Cancel Abbruch taste um zum Wartungsmodus zur ckzukehren Wenn das Neigungssystem kalibriert ist ber hren Sie die Finish Taste WICHTIG Halten Sie Haustiere F e und
7. andere Objekte w hrend der Kalibration des Neigungssystems vom Steigungslauftrainer fern Im Notfall ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus um die Neigungskalibrierung zu stoppen Rufen Sie die Ger teinformation ab Ber hren Sie die Machine Info Ger teinformation Taste um Informationen ber den Steigungslauftrainer abzurufen Nachdem Sie die Information gesehen haben ber hren Sie die R cktaste am Bildschirm Finden Sie die Schl sselcodes Die Keycodes Schl sselcode Taste hilft einem Kundendienstmitarbeiter herauszufinden ob eine bestimmte Taste richtig funktioniert Verlassen Sie den Wartungsmodus Um aus dem Wartungsmodus auszusteigen ber h ren Sie die R cktaste am Bildschirm BENUTZEN DES DRAHTLOSEN NETZWERKMODUS Die Konsole besitzt einen drahtlosen Netzwerkmodus der es einem erlaubt eine Verbindung mit einem draht losen Netzwerk herzustellen 1 W hlen Sie das Einstellungshauptmen Siehe Schritt 1 auf Seite 21 W hlen Sie den drahtlosen Netzwerkmodus Im Einstellungshauptmen ber hren Sie die Taste mit dem Funksymbol um in den drahtlosen Netzwerkmodus zu gelangen Aktivieren Sie Ihr WLAN Achten Sie darauf dass das WiFi WLAN Markierungsfeld mit einem gr nen Haken angekreuzt wurde Wenn nicht ber hren Sie diese WLAN Men option einmal und warten Sie ein paar Sekunden lang Die Konsole wird nach verf gbaren drahtlosen Netzwerken suchen Richten Sie die drahtlose
8. den Entfernen Sie den Schl ssel wenn Tragen Sie bei der Benutzung des Klipp w hrend Sie dasLaufger t benutzen Sie das Ger t nicht benutzen Laufger tes immer Sportschuhe NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health amp Fitness Inc App Store ein in den USA und weiteren L ndern eingetragenes Warenzeichen von Apple Inc Google Play is a trademark of Google Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN Ai WARN U NG Um das Risiko an Verbrennungen Feuer elektrischen Schock oder Verletzungen zu verringern lesen Sie alle wichtigen Sicherheitsmassnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und lesen Sie auch alle Warnungsaufkleber auf Ihrem Steigungslauf trainer bevor Sie den Steigungslauftrainer benutzen Der Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzuna entstanden sind 1 Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r verantwortlich dass alle Benutzer des Stei gungslauftrainers hinreichend ber alle Warnungen und Vorsichtsma nahmen infor miert sind Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig f r Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben Benutzen Sie den Steigungslauftrainer nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben Der Steigungslauftrainer ist nur f r den Hausgebrauch gedacht
9. gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Konsole Ventilator Schl ssel Klipp Leerlaufolle Einstellschrauben Rad Plattformpolsterung Netzschalter DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten um die kleinen Teile die in der Montage verwendet werden zu identifizieren Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung bereinstimmen Die Zahl hinter der Klammer gibt an wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden Anmerkung Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden sehen Sie erst nach ob es nicht schon angebracht worden ist M glicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt worden 3 8 Zahnscheibe 3 8 Eee 3 8 x 3 3 4 Schraube 2 2 HE iN 3 8 x 5 1 4 Schraube 1 2 MONTAGE F r die Montage ben tigt man zwei Personen Um kleine Teile zu identifizieren siehe Seite 6 Legen Sie alle Teile auf eine daf r frei F r die Montage ben tigt man folgende gemachte Fl che und entfernen Sie das Werkzeuge Verpackungsmaterial Werfen Sie es jedoch erst weg wenn die Montage komplett fertiggestellt ist die beigelegten Sechskantschl ssel Durch den Versand k nnte eine lige Substanz Um ein Besch digen der Teile zu vermeiden auf die Au enseite des Steigungslauftrainers benutzen Sie keine Elektrowerkzeuge bertragen worden sein Das ist normal Fall
10. ist wird die WLAN Men Option oben am Bildschirm das Wort CONNECTED verbunden angeben Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm um zum Drahtlosen Netzwerk Modus zur ckzukehren Um von einem drahtlosen Netzwerk auszusteigen w hlen Sie das drahtlose Netzwerk und ber hren Sie dann die Forget Vergessen Taste Falls Sie Probleme haben an ein verschl sseltes Netzwerk Anschluss zu finden vergewissern Sie sich dass das Passwort richtig ist Anmerkung Bei Passw rtern muss man die Gro und Kleinschreibung beachten Anmerkung Der iFit Modus unterst tzt ungesi cherte und gesicherte WEP WPA und WPA2 Verschl sselungen Ein Breitbandanschluss wird empfohlen Die Leistung h ngt von der Verbindungsgeschwindigkeit ab Anmerkung Falls Sie noch Fragen haben nachdem Sie diesen Anweisungen gefolgt sind finden Sie mehr Informationen auf support iFit com Steigen Sie aus dem drahtlosen Netzwerk modus aus Um aus dem drahtlosen Netzwerkmodus auszustei gen ber hren Sie die R cktaste am Bildschirm BENUTZEN EINES TABLET PCs MIT DER KONSOLE Anmerkung Um Ihr Tablet mit der Konsole in Verbindung zu bringen m ssen Sie Zugang zu einem drahtlosen Netzwerk haben siehe Seite 25 Man braucht auch ein iFit Konto und eine iFit App Auf www iFit com k nnen Sie sich ein iFit Konto ein richten Vom App Store oder von Google Play k nnen Sie die iFit App f r iPods oder die iFit App f r Android kaufen 1 Erstel
11. m glich ans Ges ss heran Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal pro Bein wiederho len Dehnt Oberschenkelmuskeln und H ftmuskeln 5 Dehnen des Innenschenkels Setzen Sie sich auf den Boden wobei die Fusssohlen aneinander gelegt werden sollen und die Knie nach aussen schauen Ziehen Sie die F sse soweit wie m glich an sich heran Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal wiederholen Dehnt Oberschenkelmuskeln und H ftmuskeln 32 TEILELISTE Nr oo NOV POD Anzahl 2 2 DD PROR WORKNN _ N A l N IA N ZIA AA AHAeAAAAAISGSRNIANALSL INNQDONN O Beschreibung 3 8 x 5 1 4 Schraube 3 8 x 3 3 4 Schraube 3 8 Zahnscheibe 8 x 3 4 Bohrschraube 8 x 3 4 Schraube 3 8 Riemenf hrungsschraube 8 x 1 2 Schraube 8 x 3 4 Flachrundkopfschraube 8 x 3 4 Scheibenkopfschraube 8 x 5 8 Schraube 5 16 x 1 1 2 Schraube 1 4 x 1 2 Schraube 1 4 x 2 1 2 Schraube 3 8 x 1 1 2 Bolzen 3 8 x 2 Bolzen Haubenklipp 8 x 1 2 Maschinenschraube 1 4 x 1 1 2 Schraube 1 4 x 2 Schraube 5 16 Motorschraube 3 8 x 2 3 8 Schraube 3 8 x 2 3 4 Schraube 8 Zahnscheibe 1 4 Zahnscheibe Flache 5 16 Scheibe 3 8 Mutter 5 16 Mutter 1 4 Mutter Bandf hrung Laufplattform Laufband Linke Fu leiste Rechte Fu lei
12. qualifi zierten Elektriker installieren lassen 12 DIAGRAMM DER KONSOLE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Finden Sie die Warnungen die auf dem Computer auf englisch angebracht wurden Dieselben Warnungen kann man auch in anderen Sprachen auf dem beigelegten Aufkleberabziehblatt finden Ziehen Sie den Aufkleber mit der entsprechenden deutschen Warnung ab und kleben Sie ihn ber den englischen REALISIEREN SIE MIT IFIT COM IHRE FITNESS ZIELE Mit Ihrem neuen mit iFit versehenen Fitnessger t k nnen Sie eine Anzahl von Funktionen von iFit com verwenden die Ihre Fitnessziele zur Realit t machen werden Mit individuell einstellbaren Google Maps kann man berall auf der Welt rennen Laden Sie Trainingsprogramme herunter welche hergestellt wurden um Ihnen beim Erreichen pers nlicher Ziele behilflich zu sein Messen Sie Ihren Fortschritt indem Sie gegen andere iFit Mitglieder im Wettkampf antreten Speichern Sie Ihre Workoutresultate in der iFit Cloud und verfolgen Sie so Ihre Fortschritte Stellen Sie Kalorien Zeit oder Distanzziele f r Ihr Training ein Schauen Sie hochaufl sende Videos mit simulierten Workouts an LECKA 13 W hlen Sie Sets von Gewichtsverlust workouts und laden Sie diese herunter Auf iFit com erfahren Sie mehr FUNKTIONEN DER KONSOLE Die sehr fortgeschrittene Konsole am Steigungslauf trainer bietet zahlreiche Funktionen die Ihr Training zu Hause wirksamer und
13. w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal wie derholen Dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln die Kniesehnen und den R cken 2 Dehnen des hinteren Oberschenkelmuskels Setzen Sie sich nieder und strecken Sie ein Bein aus Winkeln Sie das andere Bein an sodass die Fusssohle den Innenschenkel des ausgestreckten Beins ber hrt Beugen Sie sich jetzt nach vorne und versuchen Sie die Zehen zu ber hren Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal pro Bein wiederholen Dehnt die hinteren Oberschenkelmuskeln den unteren R cken und die Leistengegend 3 Dehnen der Wade Achillessehne Stellen Sie sich mit einem Fuss vor dem anderen vor eine Wand und geben Sie Ihre H nde an die Wand Das hintere Bein soll gestreckt bleiben und der hintere Fuss flach am Boden aufliegen Beugen Sie das vordere Bein lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie die H ften in Richtung Wand Verharren Sie in dieser Position w hrend Sie auf 15 z hlen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zur ck 3 Mal pro Bein wiederholen Um die Achillessehne noch mehr zu dehnen beugen Sie auch das hintere Bein Dehnt Unterschenkel Achillessehnen und Fussgelenke 4 Dehnen des Oberschenkelmuskels Zur Balance geben Sie eine Hand an eine Wand Greifen Sie mit der anderen Hand nach hinten und fassen Sie damit Ihren Fuss Ziehen Sie die Ferse des Fusses so weit wie
14. x 2 3 4 Schrauben 22 fest 5 Stecken Sie das Basiskabel 52 mit dem Pfostenkabel 75 zusammen Siehe Detailzeichnung Die Anschlussteile sollten ohne Probleme ineinandergleiten und einrasten Sollte das nicht der Fall sein drehen Sie eines der Anschlussteile um und versuchen Sie es noch einmal FALLS SIE DIE ANSCHLUSSTEILE NICHT RICHTIG EINKLINKEN KANN DIE KONSOLE BEIM EINSCHALTEN BESCH DIGT WERDEN SS JS 5 Entfernen Sie dann die Befestigung vom Ne LS LC Basiskabel 52 und schieben Sie die Kabel in sH die L cher am rechten Pfosten 83 und an der Basis 74 6 Finden Sie die rechte Haltestange 89 Halten Sie die rechte Haltestange an die rechte Seite des Konsolenaufbaus A und stecken Sie die zwei Pulskabel B zusammen Legen Sie die rechte Haltestange 89 auf den Konsolenaufbau A Achten Sie darauf keine Kabel abzuklemmen Befestigen Sie die rechte Haltestange 89 mit einer 3 8 x 5 1 4 Schraube 1 und einer 3 8 x 3 3 4 Schraube 2 Drehen Sie beide Schrauben erst ein wenig ein und ziehen Sie sie dann fest Befestigen Sie die linke Haltestange nicht abgebildet auf die gleiche Weise 7 Schieben Sie die rechte innere Pfosten abdeckung 70 gegen das untere Ende des rechten Pfostens 83 Dr cken Sie die rechte u ere Pfostenabdeckung 71 mit der rechten inneren Pfostenabdeckung zusammen bis die beiden einklinken Achten Sie darauf keine Kabel abzuklemmen Befestigen Sie die l
15. 7 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Siehe Schritt 8 auf Seite 17 Weitere Informationen ber den iFit Modus finden Sie auf www iFit com BENUTZEN DES GER TE EINSTELLMODUS 1 W hlen Sie das Einstellungshauptmen Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole siehe EINSCHALTEN 503 DES GERATS auf Seite 14 W hlen Sie als n chstes das doi Hauptmen siehe Schritt 2 auf Seite 15 Dann ber hren Sie die Taste mit den Zahnr dern nahe der rechten unteren Ecke des Bildschirms um das Einstellungshauptmen zu w hlen 2 W hlen Sie den Ger te Einstellmodus Im Einstellungshauptmen ber hren Sie die Ger te Einstellungstaste Anmerkung Schnippen Sie mit den Fingern am Bildschirm oder fahren Sie mit dem Finger am Bildschirm entlang um wenn notwendig durch ein Verschieben des Bildschirms alle Optionen sichtbar zu machen W hlen Sie eine Sprache Um eine Sprache auszuw hlen ber hren Sie die Sprachentaste und w hlen die gew nschte Sprache Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm um zum Ger te Einstellmodus zur ckzukehren Anmerkung Diese Funktion ist m glicherweise deaktiviert W hlen Sie die Ma einheit Ber hren Sie die US Metric Taste US Metrisch um die eingestellte Ma einheit zu sehen Ver ndern Sie die Ma einheit auf Wunsch Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm W hlen Sie eine Zeitzone Ber hren Si
16. K rpertemperatur die Herzfrequenz und die Zirkulation zur Vorbereitung auf das Training bungen innerhalb der Trainingszone Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten lang innerhalb Ihrer Trainings zone W hrend der ersten paar Wochen eines neuen Trainingsprogramms soll man die Herzfrequenz nur etwa 20 Minuten lang in der Trainingszone halten Atmen Sie regelm ssig und tief Halten Sie den Atem niemals an Abk hlen Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen erh ht die Flexibilit t der Muskeln und vermeidet Probleme die nach einem Training auftreten k nnen TRAININGSH UFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern soll ten Sie dreimal pro Woche trainieren wobei mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll Nach ein paar Monaten regelm ssigen Trainings kann man bis zu f nf Workouts pro Woche durchf hren Ver gessen Sie nicht dass der Schl ssel zum Erfolg darin liegt Sport zum regelm ssigen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen VORGESCHLAGENE DEHN BUNGEN Die richtige Form f r verschiedene einfache Dehn bungen wird rechts angegeben Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht 1 Zehen ber hren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den H ften nach vorn Lassen Sie den R cken und die Schultern locker h ngen und versuchen Sie mit den H nden die Zehen zu erreichen Verharren Sie in dieser Position
17. Sie die R cktaste am Bildschirm BENUTZEN DER LAUTSPRECHERANLAGE Um Musik oder Audiob cher mithilfe der Lautsprecher an der Konsole zu h ren w hrend Sie trainieren stecken Sie ein 3 5 mm Audiokabel nicht mitgeliefert in die Buchse an der Konsole und in die Buchse Ihres MP3 Players CD Players oder anderen Audio Players ein Achten Sie darauf dass das Audiokabel voll st ndig eingesteckt ist Anmerkung Audiokabel sind in Elektrofachgesch ften erh ltlich Als n chstes dr cken Sie die Play Taste auf Ihrem pers n lichen Audio Player Stellen Sie die Lautst rke mithilfe der Lautst rkeregler an der Konsole oder der Lautst rkeregler auf Ihrem Audio Player ein Falls Sie einen CD Spieler benutzen und die CD springt legen Sie den CD Spieler auf den Boden oder eine andere ebene Fl che anstatt auf die Konsole BENUTZEN DES INTERNET BROWSERS Anmerkung Um den Browser zu verwenden muss man einen Anschluss zu einem drahtlosen Netzwerk haben inklusive eines 802 11b g n Routers mit akti viertem SSID Broadcast versteckte Netzwerke werden nicht unterst tzt Um den Browser zu ffnen ber hren Sie die Taste mit dem Globus in der linken unteren Ecke des Bildschirms W hlen Sie dann eine Website Um im Internetbrowser zu navigieren ber hren Sie die R ck Nachlade und Vorw rtstasten am Bildschirm Um aus dem Internetbrowser auszusteigen ber hren Sie die Return Zur ck Taste am Bildschirm Um die Tastatur
18. UTZEN DER TABLET ST TZE Man soll das Tablet an der Konsole festmachen w hrend man den Steigungslauftrainer benutzt Ziehen Sie die Tablet St tze A nach oben und lehnen Sie Ihr Tablet daran Die St tze wird Ihren Tablet PC vor dem Hinunterfallen bewahren 26 DEN STEIGUNGSLAUFTRAINER TRANSPORTIEREN Bevor Sie den Steigungslauftrainer bewegen f gen Sie den Schl ssel in die Konsole ein erh hen Sie die Neigung auf den maximalen Neigungsgrad ziehen Sie den Schl ssel ab und ziehen Sie das Netzkabel heraus Wegen der Gr e und des Gewichts des Steigungslauftrainers werden f r den Transport zwei oder drei Personen ben tigt Halten Sie die Pfosten nahe an die Konsole hin Kippen Sie den Steigungslauftrainer zur ck bis er sich auf den R dern bewegen l sst VORSICHT Heben Sie den Steigungslauftrainer nicht an der Plastikbodenschale um Verletzungsgefahren oder Besch digungen des Steigungslauftrainers zu ver ringern Ziehen Sie nicht an der Konsole Bodenschale Rollen Sie den Steigungslauftrainer vorsichtig auf den R dern an den gew nschten Ort und senken Sie ihn an einer ebenen Stelle VORSICHT Um die Gefahr einer Verletzung m glichst gering zu halten sollten Sie beim Transportieren des Steigungslauftrainers u erst vorsichtig sein Versuchen Sie nicht den Steigungslauftrainer ber unebene Fl chen zu bewegen Vergewissern Sie sich dass der Steigungslauftrainer gut am Boden aufliegt Wenn der Steig
19. abei helfen die fortgeschrittene Technologie Sie den Strom einschalten Andernfalls k nnen die des Tablet PCs kennenzulernen Displays oder andere elektronische Teile besch digt werden Die Konsole funktioniert hnlich wie andere Tablet PCs Man kann durch Schnippen der Finger am Stecken Sie das Netzkabel Bildschirm oder durch das Streichen des Fingers ein siehe Seite Seite 12 entlang des Bildschirms Bilder verschieben wie z B Als n chstes machen Neu ein N die Displays eines Workouts siehe Schritt 5 auf Sie den Netzschalter am gestellt Seite 16 Man kann allerdings die Ansicht nicht Steigungslauftrainerranmen vergr ern oder verkleinern indem man die Finger nahe dem Netzkabel aus am Bildschirm entlang f hrt findig Stellen Sie den Netzschalter auf die Reset entst r position Der Bildschirm ist nicht druckempfindlich Man braucht daher nicht fest auf den Bildschirm zu WICHTIG Die Konsole bietet einen Display Demo dr cken Modus an der verwendet werden kann wenn der Steigungslauftrainer in einem Gesch ft ausge stellt wird Falls der Demo Modus eingeschaltet ist wird das Display nach dem Einstecken des Netzkabels und Dr cken des Netzschalters auf die Entst rposition eine Demo Pr sentation zeigen i u l bevor Sie den Schl ssel einf gen Um aus dem die Alt Taste Ber hren Sie die Alt Taste noch einmal Demo Modus auszusteigen siehe Schritt 7 auf um zur Zahlentastatur zur ckzukehren Um zu
20. ad zu finden suchen Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle runden Sie Ihr Alter auf die n chste Dekade auf oder ab Die drei Zahlen die dann ber Ihrem Alter liegen geben Ihre Trainingszone an Die niedrigste Zahl gibt an wie hoch Ihr Puls sein muss um Fett zu verbren nen Die mittlere Zahl gibt Ihren Puls bei maximaler Fettverbrennung an Und die h chste Zahl gibt Ihren Puls bei aerobem Training an 31 Fettverbrennung Um Fett wirksam zu verbrennen muss man bei niedriger Intensit t ber einen l ngeren Zeitraum trainieren W hrend der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der K rper Kohlehydrate Erst danach beginnt der K rper gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen Wenn Sie also Fett verbrennen wollen m ssen Sie mit einer Intensit t trainieren die Ihre Herzfrequenz nahe der nied rigsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt Zur optimalen Fettverbrennung soll Ihre Herzfrequenz bei der mittle ren Zahl Ihrer Trainingszone liegen Aerobes Training Um das Herzkreislaufsystem zu st rken muss man aerobes Training ausf hren Dieses fordert grosse Mengen von Sauerstoff ber l n gere Zeitr ume hinweg an Um also aerobes Training durchzuf hren m ssen Sie mit einer Intensit t trai nieren die Ihre Herzfrequenz nahe der h chsten Zahl Ihrer Trainingszone h lt TRAININGSRICHTLINIEN Aufw rmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen Das Aufw rmen erh ht die
21. an einem siche ren Ort Wenn Sie mit der Benutzung des Steigungs lauftrainers fertig sind dr cken Sie den Netzschalter auf Off Aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus WICHTIG Andernfalls k nnen die elektronischen Teile des Steigungslauftrainers vorzeitig abgenutzt werden BENUTZEN EINES INTEGRIERTEN WORKOUTS Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole hinein Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 14 W hlen Sie ein integriertes Workout Um ein integriertes Workout auszuw hlen dr cken Sie die Calorie Kalorien Taste die Intensity Intensit ts Taste die Speed Geschwindigkeits Taste oder die Neigungstaste auf der Konsole Anmerkung Sie k nnen auch die L ufertaste am Bildschirm ber hren um das Workout Men zu w hlen Dann w hlen Sie das gew nschte Workout Der Bildschirm wird den Namen und die Dauer des Workouts sowie die zur ckzulegende Distanz angeben Der Bildschirm wird auch die unge f hre Anzahl an Kalorien die man w hrend des Workouts verbraucht und einen Querschnitt der Neigungseinstellungen w hrend des Workouts angeben 3 Fangen Sie mit dem Workout an Dr cken Sie die Start Workout Taste um mit dem Workout zu beginnen Einen Moment nach dem man die Taste gedr ckt hat beginnt das Laufband sich zu bewegen Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen Jedes Workout ist in mehrere Einheiten unter teilt Je eine Geschwindigkeits und eine Neigungseinst
22. angenehmer gestalten werden Wenn man den manuellen Modus verwendet kann man die Geschwindigkeit und die Neigung des Steigungslauftrainers auf Knopfdruck ver ndern Wahrend des Trainings liefert die Konsole sofor tige laufende R ckmeldungen Man kann mithilfe des Handgrifft Pulsmessers oder des Brustgurt Pulsmessers seine Herzfrequenz messen Zus tzlich bietet die Konsole eine Auswahl an inte grierten Workouts an Jedes Workout kontrolliert automatisch die Geschwindigkeit und Neigung des Steigungslauftrainers wobei Sie durch eine wirkungs volle Trainingsroutine gef hrt werden Zus tzlich k nnen Sie auch ein Kalorien Zeit Distanz oder Tempoziel einstellen Man kann auch mithilfe eines Tablet PCs die Geschwindigkeit und die Neigung des Steigungslauftrainersverstellen oder Workouts abrufen Sie k nnen sogar im Internet surfen oder Ihre Lieblings Workout Musik oder H rb cher mithilfe der Lautsprecher der Konsole w hrend Ihres Trainings anh ren Hinweise zum Einschalten des Ger ts finden Sie auf Seite Seite 14 Um zu lernen wie man den Touchscreen benutzt siehe Seite 14 Um die Konsole einzustellen siehe Seite 15 EINSCHALTEN DES GER TS BENUTZEN DES TOUCHSCREENS WICHTIG Sollte der Steigungslauftrainer kalten Die Konsole hat einen eingebauten Tablet PC mit Temperaturen ausgesetzt worden sein dann lassen farbigem Touchscreen Die folgende Information wird Sie ihn erst auf Raumtemperatur erw rmen bevor Ihnen d
23. be Weise wie der manuelle Modus funktionieren siehe Seite 15 Das Workout wird fortgesetzt bis Sie das gesetzte Ziel erreicht haben Das Laufband wird dann lang sam anhalten und eine Workout Zusammenfassung wird auf dem Bildschirm erscheinen Nachdem Sie die Workout Zusammenfassung gesehen haben ber hren Sie die Fertig Taste um zum Hauptmen zur ckzukehren Sie k nnen Ihre Resultate auch speichern oder publik machen indem Sie eine der Optionen am Bildschirm w hlen Anmerkung Das Kalorienziel ist die ungef hre Anzahl an Kalorien die man w hrend des Workouts verbrauchen wird Die tats chliche Anzahl an verbrauchten Kalorien h ngt von mehreren Faktoren ab wie zum Beispiel von Ihrem Gewicht Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den Anzeigen Siehe Schritt 5 auf Seite 16 Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls Siehe Schritt 6 auf Seite 17 Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein Siehe Schritt 7 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Siehe Schritt 8 auf Seite 17 HOW TO USE A PULSE WORKOUT Pulsworkouts kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des Steigungslauftrainers um Ihren Puls w hrend des Trainings nahe einer Zielherzfrequenz zu halten Anmerkung Man muss bei einem Pulsworkout den Brustgurt Pulsmesser tragen 1 Legen Sie den im Lieferumfang enthaltenen Brustgurt Pulsmesser an Genauere Information ber de
24. der Pulsmessung beeinflussen Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht um Ver nderungen an Ihrem Puls im Allgemeinen zu beobachten Lassen Sie den Steigungslauftrainer nicht unbeaufsichtigt w hrend er in Betrieb ist Ziehen Sie den Schl ssel immer ab dr cken Sie den Netzschalter auf Aus siehe Abbildung auf Seite 5 um die Stelle des Netzschalters zu finden und zie hen Sie das Netzkabel heraus wenn der Steigungslauftrainer nicht gebraucht wird Versuchen Sie nicht den Steigungs lauftrainer zu bewegen bevor er richtig montiert wurde Siehe MONTAGE auf Seite 7 und DEN STEIGUNGSLAUFTRAINER TRANSPORTIEREN auf Seite 27 Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwierigkeiten 20 kg 40 Dt Pfund heben zu k nnen um den Steigungslauftrainer anzuheben niederzulas sen oder zu bewegen 22 23 24 25 F hren Sie keine Fremdk rper in irgendeine Offnung des Steigungslauftrainers ein Alle Teile des Steigungslauftrainers m ssen regelm ig berpr ft und richtig festgezogen werden G EFAHR Ziehen sie das Netzkabel sofort heraus wenn Sie mit dem Training fertig sind und immer bevor Sie den Steigungslauftrainer reinigen und Wartungen und Einstellungen durchf hren wie in der Bedienungsanleitung beschrieben Entfernen Sie niemals die Motorhaube es sei denn dies wurde von einem bevollm ch tigten Kundendienstberater genehmigt Wartungsarbeiten die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschriebe
25. e BENUTZEN DES DRAHTLOSEN NETZWERKMODUS auf Seite 25 Ein iFit Konto ist ebenfalls notwendig 1 20 Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole hinein Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 14 W hlen Sie das Hauptmen Siehe Schritt 2 auf Seite 15 Loggen Sie sich in Ihr iFit Konto ein Falls Sie dies noch nicht getan haben ber h ren Sie die Login Taste um sich in Ihr iFit Konto einzuloggen Der Bildschirm wird nach Ihrem iFit com Benutzernamen und Passwort fra gen Geben Sie diese ein und ber hren Sie die Submit Einreichen Taste Um aus dem Login Bildschirm auszusteigen ber hren Sie die Abbruch Cancel Taste 4 W hlen Sie ein iFit Workout Um ein iFit Wor kout auf Ihr Verzeichnis herunterzula den ber hren Sie die Map Karten Train Trainieren Video oder Lose Weight Gewichtsverlust Taste um das n chste Workout dieser Art auf Ihr Verzeichnis her unterzuladen Anmerkung Durch diese Optionen kann man Demo Workouts benutzen auch wenn man nicht in seinem iFit Konto angemeldet ist AA MAP TRAIN COMPETE TRACK SETAGOAL VIDEO LOSE WEIGHT Um an einem Wettkampf teilzunehmen den man schon vorher eingeplant hat ber hrt man die Compete Wettbewerbs Taste Um den Verlauf vergangener Workouts abzurufen ber h ren Sie die Track Verfolgungs taste Um ein Zielsetzungsworkout zu benutzen ber hren Sie die Set A Goal Zielsetzungs Taste siehe Seite 19 Anmerkung Sie k nne
26. e die Tasten auf der Konsole zur Navigation auf dem Tablet Dr cken Sie die Ausgangstaste um zum Hauptmen zur ckzukeh ren Dr cken Sie die Einstellungstaste um zum Einstellungshauptmen zu gelangen siehe Seite 21 Dr cken Sie die R cktaste um zum vorherge henden Bildschirm zur ckzukehren Ausgangstaste Einstellungen Zur ck Anmerkung Die Konsole kann die Entfernung und die Geschwindigkeit sowohl in Kilometern als auch in Meilen angeben Um zu sehen welche Ma einheit eingestellt ist siehe Schritt 4 auf Seite 22 Der Einfachheit halber sind die Anleitungen in diesem Abschnitt mit Kilometern angegeben 14 DIE KONSOLE EINSTELLEN Bevor man den Steigungslauftrainer zum ersten Mal benutzen kann muss man die Konsole einstellen 1 Stellen Sie eine Verbindung mit Ihrem drahtlosen Netzwerk her Anmerkung Um in das Internet einzustei gen iFit Workouts herunterzuladen und um andere Funktionen der Konsole zu benutzen muss man mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden sein Siehe BENUTZEN DES DRAHTLOSEN NETZWERKMODUS auf Seite 25 um die Konsole an ein drahtloses Netzwerk anzuschlie en 2 Kontrollieren Sie ob es Firmware Aktualisierungen gibt Siehe zuerst Schritt 1 auf Seite 21 und Schritt 2 auf Seite 24 und w hlen Sie den Wartungsmodus Anschlie end siehe Schritt 3 auf Seite 24 zur berpr fung von Firmware Aktualisierungen 3 Kalibrieren Sie das Neigungssystem Siehe Schritt 4 auf Seite 24 und ka
27. e die Timezone Zeitzonen Taste W hlen Sie die lokale Zeitzone um die Konsole mit Ihrer lokalen Zeit zu synchronisieren Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm W hlen Sie eine Zeit f r Aktualisierungen Um eine Zeit f r automatische Aktualisierungen zu w hlen ber hren Sie die Update Time Zeitaktualisierungs Taste und w hlen Sie die gew nschte Zeit Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm WICHTIG Sie m ssen trotzdem noch das Netzkabel herausziehen nachdem Sie den Steigungslauftrainer benutzt haben Stellen Sie die Aktualisierungszeit auf eine Zeit ein in der Sie den Steigungslauftrainer normalerweise benutzen um dann das Netzkabel nach einer Aktualisierung herausziehen zu k nnen Schalten Sie den Display Demo Modus ein oder aus Die Konsole bietet einen Display Demo Modus an der verwendet werden kann wenn der Steigungslauftrainer in einem Gesch ft ausge stellt wird Die Konsole l uft im Demo Modus normal wenn Sie das Netzkabel einstecken den Netzschalter auf die Entst rposition stellen und den Schl ssel in die Konsole hineinstecken Wenn Sie jedoch den Schl ssel entfernen l uft am Bildschirm eine Pr sentation ab Um den Display Demo Modus ein oder auszu schalten dr cken Sie erst die Demo Modus Taste Als n chstes ber hren Sie das Markierungsfeld On Ein oder Off Aus Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm 22 Aktivieren oder deaktivieren Sie den Internet B
28. eerlaufrollen schrauben um 1 4 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig eingestellt wenn man es links und rechts ca 8 10 cm von der Laufplattform hochheben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte verl uft Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und lassen Sie den Steigungslauftrainer ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist Leerlaufrollenschrauben d Ihr Steigungslauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet das mit einem Hochleistungsschmiermittel versehen ist WICHTIG Spr hen Sie das Laufband oder die Laufplattform niemals mit Silikon oder anderen Substanzen ein es sei denn ein bevollm ch tigter Kundendienstmitarbeiter weist Sie dazu an Solche Mittel k nnen am Laufband Sch den verursachen Wenn Sie meinen dass das Laufband besser geschmiert werden sollte dann lesen Sie die Information auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Wenn das Laufband immer noch langsamer wird w hrend man darauf geht beziehen Sie sich auf die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Das Laufband liegt nicht zentriert zwischen den Fu leisten auf WICHTIG Falls das Laufband gegen die FuBleisten reibt k nnte das Laufband besch digt werden a Ziehen Sie zuerst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Hat sich das Laufband nach links verschoben drehen Sie die linke Leerlauf
29. ellung sind f r jede Einheit vor programmiert Anmerkung Es kann vorkommen dass dieselbe Geschwindigkeits und oder Neigungseinstellung f r aufeinander folgende Einheiten einprogrammiert ist W hrend des Workouts wird das Profil Ihren Fortschritt anzeigen Um das Profil zu sehen schnippen Sie mit den Fingern am Bildschirm oder fahren Sie mit dem Finger ber den Bildschirm Die farbige senkrechte Linie wird die laufende Einheit des Workouts angeben Das untere Profil stellt die Neigungseinstellung der laufenden Einheit dar Das obere Profil stellt die Geschwindigkeitseinstellung der laufenden Einheit dar Am Ende der ersten Einheit des Workouts wird sich der Steigungslauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeit und oder die Neigung der n chs ten Einheit einstellen Das Programm l uft auf diese Weise wei ter bis die letzte Einheit zu Ende kommt Das Laufband wird dann langsam anhalten und eine Workout Zusammenfassung wird auf dem Bildschirm erscheinen Nachdem Sie die Workout Zusammenfassung gesehen haben ber hren Sie die Fertig Taste um zum Hauptmen zur ckzukeh ren Sie k nnen Ihre Resultate auch speichern oder publik machen indem Sie eine der Optionen am Bildschirm w hlen Falls die Geschwindigkeits und oder Neigungs einstellungen w hrend des Workouts zu hoch oder zu niedrig sind k nnen Sie diese Einstellungen durch Dr cken der Geschwindigkeits oder Neigungstasten ver ndern Wenn Sie eine Speed Ge
30. en Um Ihren Puls zu messen steigen Sie auf die Fu leisten und umfassen Sie ungef hr zehn Sekunden lang die Sonden mit Ihren Handfl chen Vermeiden Sie es Ihre H nde zu bewegen Wenn Ihr Puls entdeckt wird erscheint Ihre Herzfrequenz am Display Die Pulsmessung wird am genauesten wenn Sie die Sonden noch ungef hr weitere 15 Sekunden lang ber hren Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein Der Ventilator bietet verschiedene 2 Geschwindigkeitseinstellungen und einen automa tischen Modus Im automatischen Modus ver ndert sich die Geschwindigkeit des Ventilators automa tisch je nach der Geschwindigkeit des Laufbandes Dr cken Sie die Ventilator Tasten mehrmals um eine AI Ventilatorgeschwindigkeit oder AUTO den automatischen Modus zu a w hlen oder um den Ventilator auszuschalten 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Steigen Sie auf die Laufplattform und ber hren Sie die Ausgangstaste oder die R cktaste am Bildschirm oder dr cken Sie die Stop Stopp Taste an der Konsole Eine Workout Zusammenfassung wird dann am Bildschirm erscheinen Nachdem Sie die Workout Zusammenfassung gesehen haben ber hren Sie die Finish Fertig Taste um zum Hauptmen zur ckzukehren Sie k nnen Ihre Resultate auch speichern oder publik machen indem Sie eine der Optionen am Bildschirm w hlen Ziehen Sie dann den Schl ssel von der Konsole ab und verwahren Sie ihn
31. en oder verwahren e S ubern Sie die Sonde mit einem feuchten Tuch und ein wenig mildem Reinigungsmittel Reiben Sie die Sonde mit dem feuchten Tuch ab und trocknen Sie diese danach mit einem weichen Handtuch Benutzen Sie niemals Alkohol Scheuermittel oder Chemikalien Der Brustriemen kann mit der Hand gewaschen und luftgetrocknet werden FEHLERSUCHE Sollte der Herzfrequenzmesser nicht richtig funk tionieren dann versuchen Sie bitte die folgenden Massnahmen e Vergewissern Sie sich dass Sie den Herzfrequenz messer so tragen wie links beschrieben Wenn der Herzfrequenzmesser trotzdem nicht funktioniert dann befestigen Sie ihn etwas h her oder tiefer an Ihrer Brust Werden die Herzschl ge erst angezeigt wenn Sie zu schwitzen anfangen dann befeuchten Sie noch mals die Elektrodenfl chen Will man die Herzfrequenz am Computer ablesen dann darf der Benutzer nicht mehr als eine Arml nge vom Computer entfernt sein e Befindet sich auf der R ckseite der Sonde ein Batteriefachdeckel dann versuchen Sie die Batterie mit einer neuen der gleichen Sorte zu ersetzen Der Herzfrequenzmesser ist f r Leute mit einem normalen Herzschlag konzipiert Medizinische Umst nde wie Wehen Tachycardien oder Arrhythmien k nnen die Herzschlagaufzeichnung beeinflussen Die Funktion des Herzfrequenzmessers kann durch magnetische Felder die durch Hochspannungsleitungen oder andere Quellen erzeugt werden beeinflusst werden W
32. enn Sie eine solche Interferenz vermuten stellen Sie das Fitnessger t an einer anderen Stelle auf BENUTZUNG DES STEIGUNGSLAUFTRAINER ANSCHLUSS DES NETZKABELS Folgen Sie die unten angef hrten Schritte um das Netzkabel einzustecken Dieses Produkt muss geerdet sein Sollte es nicht richtig funktionieren oder besch digt sein dann ver 1 Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels sichert die Erdung dass der elektrische Strom dem in die Buchse am Steigungslauftrainer ein Weg des geringsten Widerstandes folgt und redu ziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks Dieses Ger t wird mit einem Netzkabel geliefert welches mit einem ger teerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist WICHTIG Falls das Netzkabel besch digt ist muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Netzkabel ersetzt werden Buchse am Steigungslauftrainer Netzkabel A GEFAHR Faischer Anschluss des ger teerdenden Leiters kann zu erh h 2 Stecken Sie das Netzkabel in eine passende tem Risiko eines Elektroschocks f hren Steckdose die gem ss allen rtlichen Regeln und Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie nichts am Stecker der mit diesem Ger t geliefert wird Falls er nicht in die Steckdose passen sollte sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem
33. enungsanleitung Anmerkung nderungen technischer Angaben vorbehalten Auf der R ckseite dieser Bedienungsanleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin 34 DETAILZEICHNUNG A Modell Nr NETL29714 0 R0514A Modell Nr NETL29714 0 R0514A DETAILZEICHNUNG B 36 DETAILZEICHNUNG C Modell Nr NETL29714 0 R0514A DETAILZEICHNUNG D Modell Nr NETL29714 0 R0514A 38 Modell Nr NETL29714 0 R0514A DETAILZEICHNUNG E BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Ihnen besser helfen k nnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausm ll ent sorgt werden Gem ss gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zuge f hrt werden Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von M ll befugten Recyclinganlagen in Ihrer Gegend Dadurch tragen Sie zur Bewahrung nat rlicher Resso
34. f Seite 17 Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein Siehe Schritt 7 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Siehe Schritt 8 auf Seite 17 BENUTZEN EINES ZIELSETZUNGSWORKOUTS 1 Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole hinein Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 14 2 W hlen Sie das Hauptmen Siehe Schritt 2 auf Seite 15 3 W hlen Sie ein Zielsetzungsworkout Um ein Zielsetzungsworkout auszuw hlen ber h ren Sie die Set A Goal Ziel Setzen Taste am Bildschirm oder dr cken Sie die Set A Goal Taste an der Konsole Um ein Kalorien Zeit Distanz oder Tempoziel zu setzen ber hren Sie die Calories Kalorien Time Zeit Distance Distanz oder Pace Tempo Taste SET A GOAL customze YOUR WORKOUT Ber hren Sie dann die Auf und Ab Taste auf dem Bildschirm um ein Kalorien Zeit Distanz oder Tempoziel und die Geschwindigkeit und Neigung des Workouts auszuw hlen Der Bildschirm wird die Dauer und die Distanz des Workouts sowie die ungef hre Anzahl an Kalorien anzeigen die Sie w hrend des Workouts verbrennen werden 4 Fangen Sie mit dem Workout an Ber hren Sie die Starttaste um das Workout zu starten Einen Moment nachdem man die Taste gedr ckt hat beginnt das Laufband sich zu bewe gen Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen 19 Das Workout wird auf die sel
35. hl ssel in der Konsole steckt berpr fen Sie den Netzschalter der am Rahmen des Steigungslauftrainers in der N he des Netzkabels zu finden ist Steht der Schalter heraus wie hier in der Abbildung dann ist der Schalter ausgel st worden Um den Netzschalter wieder neu einzustellen warten Sie f nf Minuten bevor Sie den Schalter hineindr cken C 7 Neu Ausgel st eingestellt 28 SYMPTOM Das Ger t schaltet sich w hrend des Betriebs ab berpr fen Sie den Netzschalter siehe Abbildung c links Wurde der Schalter ausgel st warten Sie f nf Minuten bevor Sie den Schalter wieder hineindr cken a Achten Sie darauf dass das Netzkabel eingesteckt ist Wenn das Netzkabel eingesteckt ist ziehen Sie es heraus warten f nf Minuten und stecken es wieder ein Ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus und stecken Sie ihn dann wieder ein Wenn der Steigungslauftrainer noch immer nicht l uft siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Die Computerdisplays bleiben beleuch tet nachdem der Schl ssel von der Konsole abgezogen wurde a Die Konsole bietet einen Display Demo Modus an der verwendet werden kann wenn der Steigungslauftrainer in einem Gesch ft ausge stellt wird Falls der Bildschirm nach Entfernen des Schl ssels erleuchtet bleibt dann ist der Demo Modus eingeschaltet Um den Demo Modus auszuschalten siehe Schritt 7 aufSeite 22 SYMPTOM Die Geschwindigkeit u
36. inke innere Pfosten abdeckung und die linke u ere Pfostenabdeckung nicht abgebildet auf die gleiche Weise Anmerkung Auf der linken Seite befinden sich keine Kabel 8 Wenn n tig schieben Sie den Steigungslauf trainer an den gew nschten Ort siehe DEN STEIGUNGSLAUFTRAINER TRANSPORTIEREN auf Seite 27 Nachdem der Steigungslauftrainer an die Stelle gebracht wurde wo er benutzt wird verge wissern Sie sich dass das Ger t fest auf dem Boden steht Wenn der Steigungslauftrainer auch nur ein wenig wackelt stellen Sie die Ausgleichsf e ein bis das Schwanken beho ben ist 9 Vergewissern Sie sich vor dem Gebrauch des Steigungslauftrainers dass alle Teile richtig ange zogen sind Verwahren Sie die beigelegten Sechskantschl ssel an einem sicheren Ort Einen der Sechskantschl ssel braucht man um das Laufband einzustellen siehe Seite 29 Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Steigungslauftrainer Um Sch den an der Konsole zu vermeiden stellen Sie den Steigungslauftrainer nicht in direktem Sonnenlicht auf 10 DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT Der Herzfrequenz messer besteht aus einem Brustriemen und einer Sonde F hren Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens durch ein Loch auf einer Seite der Sonde wie angedeutet Dr cken Sie dann das Ende der Sonde unter die Schnalle am Brustriemen Die Lasche sollte sich auf gleicher Ebene m
37. it der Vorderseite der Sonde befinden Brust riemen Laschen Man muss den Herzfrequenz messer unterhalb der Kleidung auf der Haut tragen Legen Sie den Herzfrequenzmesser an der angedeuteten Stelle um Ihren Brustkorb Vergewissern Sie sich dass das Logo der Sonder aufrecht liegt Befestigen Sie dann das andere Ende des Riemens am Sondengurt Stellen Sie den Brustriemen falls erforderlich auf die richtige L nge ein Ziehen Sie die Sonde ein paar Zentimeter von Ihrem K rper weg und finden Sie die zwei Elektrodenfl chen auf der Innenseite Die Elektrodenfl chen sind mit kleinen Rillen versehen Befeuchten Sie beide Elektrodenfl chen mit einer Salzl sung wie Speichel oder Kontaktlinsenl sung Lassen Sie dann die Sonder wieder auf Ihrer Haut aufliegen PFLEGE UND WARTUNG Trocknen Sie die Sonde nach jedem Gebrauch gr ndlich ab Wenn man den Herzfrequenzmesser nicht abtrocknet dann bleibt die Sonde aktiviert und die Batterie wird schneller verbraucht e Verwahren Sie den Herzfrequenzmesser an einem warmen trockenen Ort Verwahren Sie den Herzfrequenzmesser keinesfalls in einer Plastikt te oder einem Beh lter der Feuchtigkeit speichern k nnte 11 Setzen Sie den Herzfrequenzmesser nicht f r l n gere Zeit direktem Sonnenlicht aus Setzen Sie ihn auch nicht Temperaturen ber 50 C oder unter 10 C aus Biegen oder dehnen Sie die Sonde nicht berm ig wenn sie den Herzfrequenzmesser benutz
38. len Sie auf Ihrer Konsole eine drahtlose Verbindung Siehe Seite 25 Anmerkung Die Konsole und Ihr Tablet m ssen mit dem selben drahtlosen Netzwerk verbunden sein 2 ffnen Sie die iFit App auf Ihrem Tablet und melden Sie sich bei Ihrem iFit Konto an 3 Stellen Sie eine drahtlose Verbindung zu Ihrem Tablet her Verbinden Sie Ihr Tablet mit demselben draht losen Netzwerk das Sie in Schritt 1 gew hlt haben Ber hren Sie die Connect Verbinden Taste auf dem Tablet Dr cken Sie dann die Stopptaste auf der Konsole um zu best tigen dass Sie nun das Tablet benutzen werden um den Steigungslauftrainer zu steuern 4 Steuern Sie den Steigungslauftrainer mithilfe des Tablet PCs Nachdem man zwischen dem Tablet und der Konsole eine drahtlose Verbindung herge stellt hat kann man den Steigungslauftrainer mit den Optionen am Tablet steuern Mithilfe des Tablets kann man Workouts abrufen und die Geschwindigkeit und Neigung des Steigungslauftrainers einstellen Anmerkung Ein Dialogfenster wird am Bildschirm der Konsole auftauchen aber die Tasten an der Konsole werden weiterhin funktionieren zus tzlich zur Steuerung via dem Tablet 5 Ausloggen und aus der iFit App aussteigen Wenn Sie das Tablet nicht mehr zur Steuerung des Steigungslauftrainers brauchen ber hren Sie den Link in der rechten oberen Ecke des Tablets um sich abzumelden Weitere Informationen ber die iFit App finden Sie auf www iFit com BEN
39. librieren Sie das Neigungssystem des Steigungslauftrainers 4 Richten Sie ein iFit Konto ein Ber hren Sie die Globus Taste nahe der linken unteren Ecke des Bildschirms und ber hren Sie die iFit Taste Die iFit com Homepage ffnet sich im Browser Folgen Sie den Eingabeaufforderungen auf der Website um sich f r eine iFit Mitgliedschaft anzumelden Anmerkung Informationen ber das Navigieren im Browser finden Sie auf Seite 23 Die Konsole ist jetzt eingestellt und Sie k nnen mit Ihrem Training beginnen Auf den folgenden Seiten finden Sie Informationen ber die verschiedenen Workouts und ber andere Funktionen der Konsole Informationen ber den manuellen Modus fin den Sie auf dieser Seite Um ein integriertes Workout zu benutzen siehe Seite 17 Um ein Zielsetzungsworkout zu benutzen siehe Seite 19 Um ein Pulsprogramm zu benutzen siehe Seite 20 Um ein iFit Workout zu benutzen siehe Seite 20 Um den Ger te Einstellungsmodus zu benut zen siehe Seite 21 Um die Lautsprecheranlage zu benutzen siehe Seite 23 Um den Internet Browser zu benutzen siehe Seite 23 Um den Wartungsmodus zu benutzen siehe Seite 24 Um den Drahtlosen Netzwerk Modus zu benutzen siehe Seite 25 Um Ihr Tablet mit der Konsole zu benutzen siehe Seite 26 WICHTIG Falls sich auf der Konsole Plastikfolien befinden entfernen Sie diese Um Sch den an der Laufplattform zu vermeiden tragen Sie bitte saubere Sportschuhe w hrend der Ben
40. n AA TRAIN COMPETE TRACK SETAGOAL VIDEO LOSE WEIGHT Falls Sie eine der nummerierten Geschwindigkeits tasten dr cken wird das Laufband allm hlich die Geschwindigkeit ndern bis es die ausgew hlte Geschwindigkeitseinstellung erreicht hat Um das Laufband anzuhalten dr ckt man auf die Stopp Taste Um das Laufband wieder zu starten dr ckt man die Starttaste Je nach Wunsch ver ndern Sie die Neigung des Steigungslauftrainers Um die Neigung des Steigungslauftrainers zu ver ndern dr cken Sie die Incline Neigungs Auf oder Ab Tasten oder eine der nummerierten Neigungstasten Jedesmal wenn Sie eine der Tasten dr cken ndert sich die Neigung stufen weise bis die gew nschte Neigungsstufe erreicht ist Anmerkung Bevor man die Neigungsfunktion zum ersten Mal benutzt muss man das Neigungssystem kalibrieren siehe Schritt 4 auf Seite 24 Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den Anzeigen Die Konsole bietet mehrere Displayverfahren an Abh ngig vom gew hlten Displaymodus werden ver schiedene Workout Information am Display angezeigt Um den gew nschten Displaymodus einzustellen schnip pen Sie die Finger am Bildschirm oder fahren Sie mit dem Finger ber den Bildschirm Man kann auch weitere Information abrufen indem man die roten K sten am Bildschirm ber hrt 16 W hrend Sie auf dem Steigungslauftrainer gehen oder laufen kann der Bildschirm folgende Workout Information anzeigen
41. n Brustgurt Pulsmesser finden Sie auf Seite 11 Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole ein Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 14 W hlen Sie ein Pulsworkout Zur Auswahl eines Pulsworkouts ber hren Sie die L ufer Taste in der linken unteren Ecke des Bildschirms Ber hren Sie dann die Pulstaste am Bildschirm Als n chstes ber hren Sie entweder den Tabulator f r Performance Leistung oder Endurance Ausdauer am Bildschirm Geben Sie den Maximalwert f r Ihren Puls ein Benutzen Sie die Auf und Abtasten um Ihren maximalen Pulswert einzugeben Sie k nnen auch die Maximalgeschwindigkeit und die L nge des Workouts ndern Anmerkung Um den Maximalwert f r Ihren Puls auszurechnen fragen Sie Ihren Arzt nach einer Tabelle oder einem emp fehlenswerten Rechnungsweg Starten Sie das Workout Dr cken Sie die Start Workout Taste um das Workout zu starten Einen Moment nachdem man die Taste gedr ckt hat beginnt das Laufband sich zu bewegen Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den Anzeigen Siehe Schritt 5 auf Seite 16 Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein Siehe Schritt 7 auf Seite 17 Wenn Sie mit dem Training fertig sind ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Siehe Schritt 8 auf Seite 17 BENUTZEN EINES IFIT WORKOUTS Anmerkung Um ein iFit Workout zu benutzen ben tigt man ein drahtloses Netzwerk sieh
42. n auch eine der iFit Tas ten an der Konsole dr cken um ein iFit Workout auszuw hlen Um innerhalb eines Kontos Benutzer zu wechseln ber hren Sie die Benutzertaste an der rechten unteren Ecke des Bildschirms Manche Programme lassen sich erst dann herun terladen wenn man sie auf seinem Verzeichnis auf iFit com aufgelistet hat N here Informationen ber iFit Workouts finden Sie unter www iFit com Wenn Sie ein iFit Workout ausw hlen zeigt der Bildschirm den Namen die Dauer und die Distanz des Workouts an Der Bildschirm wird auch die ungef hre Anzahl an Kalorien anzeigen die Sie w hrend des Workouts verbrauchen wer den Falls Sie ein Wettbewerbsworkout w hlen wird das Display bis zum Start des Wettrennens herunterz hlen Fangen Sie mit dem Workout an Siehe Schritt 3 auf Seite 18 W hrend einiger Workouts werden Sie von einem Audio Trainer durch das Workout gef hrt 21 Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den Anzeigen Siehe Schritt 5 auf Seite 16 Der Bildschirm k nnte auch eine Karte des Pfades auf dem Sie sich befinden anzeigen W hrend eines Wettbewerbsworkouts gibt der Bildschirm die Geschwindigkeiten der iFit Benutzer und die zur ckgelegte Distanz an Der Bildschirm wird auch angeben wie viele Sekunden die ande ren iFit Benutzer vor oder hinter Ihnen liegen Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls Siehe Schritt 6 auf Seite 17 Schalten Sie nach Wunsch den Ventilator ein Siehe Schritt
43. n sind sollten nur von einem bevollm chtigten Kundendienstmitarbeiter durchgef hrt werden beranstrengung beim Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod f hren Wenn Sie sich schwach f hlen oder Schmerzen w hrend des Trainings versp ren beenden Sie das Training sofort und machen Sie ein Cool down VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank dass Sie sich f r den revolution ren NORDICTRACK X9I INTERACTIVE INCLINE TRAINER entschieden haben Der X9I INTERACTIVE INCLINE TRAINER bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen an die Ihr Training zu Hause wirksamer und angenehmer gestalten werden Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie den Steigungslauftrainer in Betrieb nehmen Sollten Sie nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben finden Sie Pulsmesser Ablage Haltestange Laufband Laufplattform 178 cm 101 cm L nge Breite die Kontaktinformation auf der Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen k nnen halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modellnummer und die Stelle wo der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den
44. nd die Distanz werden nicht richtig angezeigt a Entfernen Sie den Schl ssel von der Konsole und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Entfernen Sie nun die angedeutete 8 x 3 4 Schraube 5 und heben Sie die linke Fu leistenabdeckung 44 ab Finden Sie den Membranen schalter 67 und den Mag neten 45 auf der linken Seite der Rolle 42 Drehen Sie die Rolle sodass der Magnet mit dem Membranen schalter bereinstimmt Der Abstand zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter sollte ungef hr 3 mm sein Falls notwendig lockern Sie erst die 8 x 3 4 Flachrundkopfschraube 8 bewegen Sie den Membranenschalter ein wenig und ziehen Sie die Schraube wieder fest Anschlie end befes tigen Sie wieder die linke Fu leistenabdeckung mit den 8 x 3 4 Schrauben und lassen Sie den Steigungslauftrainer ein paar Minuten lang laufen um eine genaue Geschwindigkeitsablesung zu erhalten Blick von oben SYMPTOM Das Laufband wird beim Gehen langsamer a Wenn man ein Verl ngerungskabel braucht soll man nur ein drei driges Kabel von 1 mm Durchmesser und von weniger als 1 5 m L nge verwenden Sollte das Laufband zu straff angezogen sein kann die Leistung Ihres Steigungslauftrainers vermindert und das Laufband auf die Dauer besch digt werden Stellen Sie die Neigung auf 40 ein Entfernen Sie dann den Schl ssel und ZIEHEN SIE DAS NETZ KABEL HERAUS Mithilfe des Innensechskant schl ssels drehen Sie jetzt beide L
45. onsole und Ihr Tablet mit dem gleichen Netzwerk verbunden sind Falls Sie weitere Fragen haben siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung TRAININGSRICHTLINIEN 4WARNUNG Bevor man mit einem Trainingsprogramm beginnt soll man seinen Arzt konsultieren Das ist besonders f r Personen ber 35 Jahre oder f r Personen mit Gesundheitsproblemen wichtig Der Pulsmesser ist kein medizinisches Ger t Verschiedene Faktoren k nnen die Genauigkeit von Herzfrequenzablesungen beeintr chtigen Der Pulsmesser ist nur als Trainingshilfe gedacht indem er allgemeine Trends bei der Pulsmessung feststellt Diese Richtlinien werden Ihnen dabei helfen Ihr Trainingsprogramm zu erstellen Jedoch f r detail liertere Trainingsinformationen sollten Sie sich ein angesehenes Buch kaufen oder einen Arzt kon sultieren Vergessen Sie nicht dass auch eine ausgewogene Nahrung und gen gend Schlaf f r erfolgreiche Resultate wichtig sind TRAININGSINTENSIT T Ob es Ihr Ziel ist Fett zu verbrennen oder Ihr Herz kreislaufsystem zu st rken das Trainieren mit der passenden Intensit t ist der Schl ssel zum Erfolg Der Pulsschlag kann einem dabei helfen die passende Intensit t zu bestimmen Die Tabelle unten gibt emp fohlene Herzfrequenzwerte zur Fettverbrennung und zum Aerobictraining an 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 9 20 30 40 50 60 70 80 Um den richtigen Intensit tsgr
46. ort Taste Um das Passwort zu aktivieren ber hren Sie das Enable Markierungsfeld Dann geben Sie ein 4 stelliges Passwort Ihrer Wahl ein Ber hren Sie das Wort Save Speichern um dieses Passwort zu speichern Ber hren Sie das Wort Cancel Abbrechen um zum Ger te Einstellmodus zur ckzukehren und um kein Passwort zu verwen den Um das Passwort zu deaktivieren ber hren Sie das Disable Markierungsfeld Anmerkung Wenn ein Passwort aktiviert ist wird die Konsole regelm ig nach dem Passwort ver langen Die Konsole wird gesperrt bleiben bis das korrekte Passwort eingegeben wird WICHTIG Falls Sie Ihr Passwort vergessen haben geben Sie das folgende Hauptpasswort ein um die Konsole zu entsperren 1985 12 Setzen Sie eine Zeitabschaltung f r den Bildschirm Die Konsole bietet eine automatische R ckstellungsfunktion an Wenn keine Tasten ber hrt oder gedr ckt werden und das Laufband sich f r eine bestimmte Zeit nicht bewegt wird sich die Konsole automatisch auf die Grundeinstellung zur ckversetzen Um den Zeitraum einzustellen bevor sich die Konsole automatisch auf die Grundeinstellung zur ckversetzt ber hren Sie die Safety Screen Timeout Bildschirmzeitabschaltungs Taste um eine Liste an Zeiten sichtbar zu machen W hlen Sie die gew nschte Zeitspanne Ber hren Sie die R cktaste am Bildschirm 13 Steigen Sie aus dem Ger te Einstellmodus aus Um aus dem Ger te Einstellmodus auszusteigen ber hren
47. r Seite 22 Alphabet Tastatur zur ckzukehren dr cken Sie die ABC Taste Um einen Gro buchstaben zu verwen den ber hren Sie zuerst die Taste mit dem nach oben zeigenden Pfeil Um mehrere Gro buchstaben hintereinander zu tippen ber hren Sie die Taste mit dem Pfeil noch einmal Um wieder zu den Kleinbuchstaben zu gelangen ber hren Sie die Taste mit dem Pfeil ein drittes Mal Um das zuletzt getippte Zeichen zu l schen dr cken Sie die Taste mit dem nach links zeigenden Pfeil mit einem X in der Mitte Um Informationen in ein Textfeld zu tippen ber hren Sie das Textfeld und eine Tastatur wird erscheinen Um Zahlen oder andere Zeichen an der Tastatur benutzen zu k nnen dr cken Sie die 123 Taste Um weitere Zeichen sehen zu k nnen dr cken Sie Als n chstes steigen Sie auf die FuBleisten des Steigungslauftrainers Finden Sie den sul Klipp der mit dem Schl ssel EEE Schl ssel verbunden ist und schieben Sie den Klipp auf den Bund Ihrer Kleidung Stecken Sie dann den Schl ssel in die Konsole hinein Anmerkung Es kann eine Minute dauern bis die Konsole f r den Gebrauch bereit ist WICHTIG Im Notfall kann man den Schl ssel aus der Konsole herausziehen wodurch das Laufband langsam angehalten wird Testen Sie den Klipp indem Sie vorsichtig ein paar Schritte r ckw rts laufen wird dabei der Klipp nicht aus der Konsole herausgezogen dann m ssen Sie die Position des Klipps besser einstellen Ben tzen Si
48. rainers ver ndert sich nicht richtig a Halten Sie die Stopp Taste und die Beschleunigungstaste niedergedr ckt w hrend Sie den Schl ssel in die Konsole einstecken Erst dann lassen Sie die Stop Stopp Taste und die 30 Beschleunigungstaste wieder los Dr cken Sie nun die Stop Taste und dann die Neigungs Auf oder Ab Taste Der Steigungslauftrainer wird sich automatisch auf die h chste Neigungsstufe einstel len und dann zur niedrigsten Stufe zur ckkehren Dadurch wird die Neigung kalibriert Sollte die Neigung dadurch noch nicht kalibriert sein dr cken Sie die Stop Taste nochmals und dann die Neigungs Auf oder Ab Taste noch einmal Wenn die Neigung kalibriert ist ziehen Sie den Schl ssel von der Konsole ab SYMPTOM Der Steigungslauftrainer stellt keine Verbindung mit dem drahtlosen Netzwerk her a Achten Sie darauf dass die Einstellungen f r die drahtlose Verbindung auf Ihrer Konsole richtig sind siehe Seite 25 Achten Sie darauf dass die Einstellungen f r Ihr drahtloses Netzwerk richtig sind Falls Sie weitere Fragen haben siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Der Steigungslauftrainer stellt keine Verbindung mit dem Tablet PC her a Achten Sie darauf dass die Einstellungen f r die drahtlose Verbindung auf Ihrer Konsole richtig sind siehe Seite 25 Achten Sie darauf dass die Einstellungen f r Ihr drahtloses Netzwerk richtig sind Vergewissern Sie sich dass die K
49. rollenschraube mit dem Innensechskantschl ssel um eine 1 2 Drehung im Uhrzeigersinn Hat sich das Laufband nach rechts verschoben drehen Sie die linke Leerlaufrollenschraube um eine 1 2 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Achten Sie darauf dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und lassen Sie den Steigungslauftrainer ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband zentriert aufliegt Fu leisten GE GB G G A G G G SYMPTOM Das Laufband rutscht wenn man darauf geht a Ziehen Sie zuerst den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Mithilfe des Innensechskantschl ssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenschrauben 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Das Laufband ist dann richtig straff gezogen wenn man es noch auf beiden Seiten um ca 8 10 cm von der Laufplattform hochhe ben kann Achten Sie darauf dass das Laufband in der Mitte verl uft Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schl ssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten vorsichtig auf dem Steigungslauftrainer Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband richtig straff gezogen ist SYMPTOM Der iFit Modus funktioniert nicht richtig a Falls der iFit Modus nicht richtig funktioniert ber pr fen Sie ob die neueste Firmware Aktualisierung heruntergeladen wurde siehe Schritt 3 auf Seite 24 SYMPTOM Die Neigung des Steigungslauft
50. rowser Um den Internet Browser zu aktivieren oder deak tivieren ber hren Sie zuerst die Browser Taste Als n chstes ber hren Sie das Enable Aktivieren oder Disable Deaktivieren Markierungsfeld um Ihre Wahl anzukreuzen Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm Aktivieren oder deaktivieren Sie die Stra enansicht W hrend einiger Workouts k nnte am Bildschirm eine Karte aufscheinen Um die Stra enansichtfunktion der Karten zu aktivieren oder deaktivieren ber hren Sie zuerst die Street View Strassenansicht Taste Als n chstes ber h ren Sie das Enable oder Disable Markierungsfeld Ber hren Sie dann die R cktaste am Bildschirm Aktivieren oder deaktivieren Sie den Schl ssel Anmerkung Diese Funktion ist m glicherweise auf Ihrem Steigungslauftrainer deaktiviert Man kann den Schl ssel deaktivieren sodass man zum Einschalten des Steigungslauftrainers keinen Schl ssel braucht Ber hren Sie die Safety Key Sicherheitsschl ssel Taste Um den Schl ssel zu deaktivieren ber hren Sie das Disable Markierungsfeld VORSICHT Lesen Sie die Sicherheitswarnungen am Bildschirm bevor Sie den Schl ssel deaktivieren Um den Schl ssel wieder zu aktivieren ber hren Sie das Enable Markierungsfeld Ein Passwort aktivieren oder deaktivieren Die Konsole bietet ein kindersicheres Passwort um nicht berechtigte Benutzer vom Gebrauch des Steigungslauftrainers abzuhalten Ber hren Sie die Passcode Passw
51. s sich auf dem Steigungslauftrainer eine lige Substanz befindet wischen Sie diese mit einem weichen Tuch und einem milden nicht scheuernden Reiniger weg 1 Registrieren Sie Ihr Produkt auf www iconsupport eu e Aktiviert Ihre Garantie Erspart Ihnen wertvolle Zeit falls Sie jemals den Kundendienst kontaktieren m ssen Erm glicht uns Sie bei Aktualisierungen und anderen Angeboten zu benachrichtigen Anmerkung Falls Sie keinen Internetanschluss haben rufen Sie den Kundendienst siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an 2 Achten Sie darauf dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist Entfernen Sie die vier 3 8 x 2 3 4 Schrauben 22 von der Basis 74 nur eine Seite ist abge bildet Bewahren Sie diese Schrauben auf 3 Entfernen Sie die vier 3 8 x 2 3 4 Schrauben 22 von den Pfosten 83 Bewahren Sie diese Schrauben auf 4 Stellen Sie die Pfosten 83 auf der Basis 74 auf Achten Sie darauf dass sich das Loch mit dem Pfostenkabel 75 auf der rechten Seite befindet Befestigen Sie den rechten Pfosten 83 mit vier 3 8 x 2 3 4 Schrauben 22 die Sie gerade entfernt haben und vier 3 8 Zahnscheiben 3 an der Basis 74 Achten Sie darauf dass das Basiskabel 52 nicht abgeklemmt wird Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest Befestigen Sie den linken Pfosten nicht abgebildet auf die gleiche Weise Anmerkung Auf der linken Seite gibt es keine Kabel Ziehen Sie alle acht 3 8
52. schwindigkeits Taste dr cken k nnen Sie die Geschwindigkeit manuell steu ern siehe Schritt 3 auf Seite 15 Wenn Sie eine Incline Neigungs Taste dr cken k n nen Sie die Neigung manuell steuern siehe Schritt 4 auf Seite 16 Um zu den vorpro grammierten Geschwindigkeits und oder Neigungseinstellungen des Workouts zur ck zukehren ber hren Sie die Follow Workout dem Workout folgen Taste 18 Um das Workout vor bergehend anzuhalten ber hren Sie entweder die R cktaste oder die Ausgangstaste in der linken unteren Ecke des Bildschirms oder dr cken Sie die Stopp Taste an der Konsole Um das Workout dann wie der aufzunehmen ber hren Sie die Resume Wiederaufnahme Taste oder die Starttaste Dr cken Sie die End Workout Taste um das Workout zu beenden Anmerkung Das Kalorienziel ist die unge f hre Anzahl an Kalorien die man w hrend des Workouts verbrauchen wird Die tats ch liche Anzahl an verbrauchten Kalorien h ngt von mehreren Faktoren ab wie zum Beispiel von Ihrem Gewicht Zus tzlich falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbandes w hrend des Workouts manuell ver ndern dann wirkt sich dies ebenso auf die Anzahl der verbrauchten Kalorien aus Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den Anzeigen Siehe Schritt 5 auf Seite 16 Der Bildschirm kann auch ein Profil der Geschwindigkeits und Neigungseinstellungen des Workouts anzeigen Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls Siehe Schritt 6 au
53. ste Leerlaufolle Bodenschalenabdeckung Bodenschale Netzschalter Bodenschalendichtung Steckdose Netzkabel Befestigung Antriebsrolle Rolle Rechte Fu leistenabdeckung Linke FuBleistenabdeckung 33 Anzahl N NMSDASA Mi S5SM IMMZ NNA MIA MN MQ l a a a oa oa oo oo Do oo DD Da RO _ a Modell Nr NETL29714 0 R0514A Beschreibung Magnet Riemen Vordere Haubenabdeckung Vordere Haube Polsterungskappe Feder Polster Basiskabel Gummipolsterung Brustgurt Abdeckung d Elektronikteile Obere Neigungsmotorenabdeckung Neigungs Stopp Klammer Untere Neigungsmotorenklammer Neigungsmotorenbuchse Neigungsmotor Klammer f Elektronikteile Steuerung Elektrischer Widerstand Antriebsmotor Membranenschalter Klemme Rahmen Membranenschalter Linke u ere Pfostenabdeckung Linke innere Pfostenabdeckung Rechte innere Pfostenabdeckung Rechte u ere Pfostenabdeckung Rad Basispolster Basis Pfostenkabel Runde Dichtung Ausgleichsfu Achse Basiskappe Warnungsaufkleber Vorsicht Aufkleber Konsolenklemme Pfosten Konsolen Masseleiter Kurzer Griffteil Haltegriffkappe Pulsaufbau Langer Griffteil Nr Anzahl Beschreibung 89 1 Rechte Haltestange 90 1 Linke Haltestange 91 1 Linke Ablage 92 1 Konsolenbasis 93 1 Konsole 94 1 Rechte Ablage 95 1 Schl ssel 101 Anzahl SA NNa Beschreibung R ckseite der Konsole Pulsmesser Rahmen Drehbuchse Motorbuchse Motorenisolator Filter Bedi
54. teigungslauftrainer Stecken Sie das Netzkabel siehe Seite 12 in eine geerdete Steckdose Schlie en Sie keine weiteren Elektroger te an diesen Stromkreis an Wenn man ein Verl ngerungskabel braucht sollte man nur ein drei driges Kabel von 1 mm Durchmesser verwenden das nicht l nger als 1 5 m ist Halten Sie das Netzkabel von hei en Oberfl chen fern Versuchen Sie nicht das Laufband zu bewegen wenn der Strom abgeschaltet ist Setzen Sie den Steigungslauftrainer nicht in Betrieb falls das Netzkabel oder der Stecker besch digt ist oder der Steigungslauftrainer nicht richtig funktioniert Siehe WARTUNG UND FEHLERSUCHE auf Seite 28 falls der Steigungslauftrainer nicht richtig funktioniert Bevor Sie den Steigungslauftrainer in Gebrauch nehmen lesen Sie wie man im Notfall das Laufband anh lt und pro bieren Sie dieses Verfahren aus Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 14 Stellen Sie sich bevor Sie den Steigungslauftrainer einschalten nie direkt auf das Laufband Halten Sie sich immer an den Haltestangen fest w hrend Sie den Steigungslauftrainer benutzen 18 19 20 21 Der Steigungslauftrainer kann hohe Geschwindigkeiten erreichen Erh hen Sie die Geschwindigkeit schrittweise um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden Der Pulsmesser ist kein medizinisches Instrument Verschiedene Faktoren ein schlie lich der Bewegungen des Benutzers k nnen die Genauigkeit
55. ungslauftrainer auch nur ein wenig wackelt drehen Sie einen der Ausgleichsf e 77 bis das Schwanken behoben ist 27 WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Reinigen Sie den Steigungslauftrainer regelm ig und halten Sie das Laufband sauber und trocken Stellen Sie als erstes den Netzschalter auf Aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus Wischen Sie die u eren Teile des Steigungslauftrainers mit einem feuchten Tuch und einer kleinen Menge milden Reinigungsmittels ab WICHTIG Spr hen Sie keine Fl ssigkeiten auf den Steigungslauftrainer Halten Sie Fl ssigkeiten von der Konsole fern um ein Besch digen derselben zu vermeiden Trocknen Sie den Steigungslauftrainer dann gr ndlich mit einem wei chen Tuch ab FEHLERBEHEBUNG Die meisten Probleme lassen sich mithilfe der nachstehenden einfachen Tipps beheben Finden Sie das f r Sie zutreffende Symptom und folgen Sie den Anleitungen zur Behebung des Problems Wenn Sie weitere Hilfe ben tigen rufen Sie bitte die Service Telefonnummer auf der Vorderseite die ser Anleitung an SYMPTOM Das Ger t l sst sich nicht einschalten a Achten Sie darauf das das Netzkabel in eine vorschriftsm ig geerdete Steckdose einge steckt wurde siehe Seite 12 Wenn man ein Verl ngerungskabel braucht sollte man nur ein drei driges Kabel von 1 mm Durchmesser ver wenden das nicht l nger als 1 5 m ist Nachdem das Netzkabel angeschlossen wurde vergewissern Sie sich dass der Sc
56. urcen und zur Verbesserung der europ ischen Umweltschutzstan dards bei Wenn Sie mehr Informationen zu sicheren und korrekten Entsorgungsmethoden ben tigen wen den Sie sich bitte an die lokal zust ndigen Umweltschutzbeh rden oder an den H ndler von dem Sie das Produkt erworben haben Bu Bestell Nr 357730 R0514A Gedruckt in China 2014 ICON Health amp Fitness Inc
57. utzung des Ger ts Bei der ersten Benutzung des Steigungslauftrainers beachten Sie die Einstellung des Laufbandes und richten Sie dieses falls not wendig auf den Mittelpunkt aus siehe Seite 29 BENUTZEN DES MANUELLEN MODUS 1 Stecken Sie den Schl ssel in die Konsole hinein Siehe EINSCHALTEN DES GER TS auf Seite 14 Anmerkung Es kann eine Minute dauern bis die Konsole f r den Gebrauch bereit ist 2 W hlen Sie das Hauptmen Wenn man das Ger t einschaltet erscheint nach dem Hochfahren der Konsole das Hauptmen Durch Ber hren der Ausgangstaste in der linken unteren Ecke des Bildschirms kann man jederzeit zum Hauptmen zur ckkehren 3 Starten Sie das Laufband und stellen Sie die Geschwindigkeit ein Ber hren Sie die Starttaste am Bildschirm oder dr cken Sie die Starttaste an der Konsole um das Laufband in Bewegung zu setzen Sie k nnen auch die Manual manuell Taste auf der Konsole dr cken und dann die Resume fortsetzen Taste am Bildschirm ber hren Das Laufband beginnt dann sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km h zu bewegen ndern Sie w hrend Ihres Trainings auf Wunsch die Geschwindigkeit des Laufbandes indem Sie die Beschleunigungs oder Verlangsamungstasten dr cken Jedesmal wenn man eine der Tasten dr ckt wird sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0 1 km h ndern Wenn man die Taste l nger niedergedr ckt h lt wird sich die Geschwindigkeitseinstellung schneller nder
58. zu benutzen siehe BENUTZEN DES TOUCHSCREENS auf Seite 14 Um eine andere Internetadresse in die URL Leiste einzugeben fahren Sie zuerst mit dem Finger am Bildschirm entlang nach unten um die URL Leiste falls notwendig sichtbar zu machen Ber hren Sie dann die URL Leiste benutzen Sie die Tastatur um die Adresse einzutippen und ber hren Sie dann die Go Los Taste Anmerkung W hrend man den Browser benutzt werden die Geschwindigkeits Neigungs Ventilator und Lautst rketasten funktionieren die Workouttasten jedoch nicht Anmerkung Falls Sie Fragen haben nachdem Sie diesen Anweisungen gefolgt sind finden Sie noch mehr Information auf support iFit com 23 BENUTZEN DES WARTUNGSMODUS 1 W hlen Sie das Einstellungshauptmen Siehe Schritt 1 auf Seite 21 W hlen Sie den Wartungsmodus Im Einstellungshauptmen ber hren Sie die Wartungstaste um in den Wartungsmodus einstei gen zu k nnen Der Wartungs modus wird am Hauptbildschirm Informationen ber das Modell und die Version des Steigungslauf trainers angeben OI Dite Aktualisieren Sie die Firmware der Konsole Pr fen Sie regelm ig ob es Firmware Aktualisierungen gibt damit Sie die besten Ergebnisse erhalten Ber hren Sie die Firmware Update Firmware Aktualisierungs taste um mithilfe Inres drahtlosen Netzwerks m gliche Firmware Aktualisierungen durchf hren zu lassen Die Aktualisierung beginnt dann automatisch

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