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Training - Sportolino.de

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1. Fonction RECOVERY nia Mesure du pouls au repos A la fin de l entra nement appuyer sur RECOVERY ie TIME Le syst me lectronique mesure votre pouls durant 60 O Recovery Mm secondes en comptant rebours ra PULSE 2 y Si vous appuyez sur la touche RECOVERY la nouvelle EST 4 e valeur du pouls sera m moris e en programme RPM et IT ge a fe en programme SPEED il sera m moris apr s 60 secon __ p i i des La diff rence entre ces deux valeurs est affich e sous iad Power si Zi A partir de ces valeurs le syst me calcule une note de 233 Er condition physique exemple F 1 1 l affichage s R teint apr amp s 20 secondes m E as tie See o i RECOVERY ou RESET permet d interrompre cette fonc Pep tion Si le pouls n est pas enregistr au d but ou la fin si du compte rebours le syst me affiche un message d er TIME reur Did TI rie Entrees et fonctions Entrainement Q Effort Effort SAY Profil Profil v Temps v Energie Ca Distance v Pouls max viv Combustion des lipides 65 u condition physique 75 viv ov entr e manvelle 40 90 Pouls cible 40 200 v v Commutation temps distanc O Recovery Viv e 2 Affichage d tat de pouls D passement Le symbole LO s affiche d s que le pouls entr pour l entra nement n est pas atteint WV 11 battements Valeur Entr e A MAX da Le symbole HI
2. Maximale polsslagprogrammering e Met min waardes invoeren Max polsslag kan alleen verlaagd worden Met SET bevestigen Weergave volgende menu doelpolsslagkeuze Fat 65 Doaipolsslagksuze e Met plus of min keuze maken e Vetverbranding 65 Fitness 75 Manueel 40 90 Met SET bevestigen bijv Manueel 40 90 fe enter e Met plus of min waardes invoeren bijv manueel ak 83 Met SET bevestigen programmeermodus be indigd Weergave gereed voor training met alle programmerin gen Of Doelpolsslagprogrammering De programmering van 40 200 dient voor het vastleg gen en bewaken van een leeftijdonafhankelijke trainings polsslag symbool HI alarmsignaal indien actief geen maximale polsslag bewaking Daarvoor moet de leeftijd programmering op Off staan e Met plus en min de maximale polsslag bewaking GTA ugrrunse ggxruuse kiezen Weergave Max Off d gt ito 4 Met SET bevestigen Weergave volgende programmering doelpolsslag Pulse e Met plus of min waarde ingeven bijv 130 Met SET bevestigen programmeermodus be indigd x i Zu ci ca Ente Ce io 0 0 ee set Weergave gereed voor training met alle ingevoerde pro grammeringen Opmerking e Een overzicht van alle instelmogelijkheden in de pro gramma s zijn in de tabellen samengevat zie pagi
3. EEEE Reset LIE al odo ne 306 English y wo pjes Eneray PRE Individual settings Proceed according to the scheme press Reset Display all segments now press SET longer menu Individual Settings Display Reset total kilometers and training time 1 Delete total kilometers and training time Jointly press Plus Minus Function Delete display Reset O K Press Set switchover to next setting Display Store Or Skip deletion of total values by just pressing SET Display Store 2 Storage of defaults Press Plus or Minus Defaults time energy distance age target pulse are permanently stored Function ON Storage also after Reset Off Storage until next Reset Press Set Switchover to next setting Display Metric or English 3 Display of the unit in kilometers miles Press Plus or Minus Function selection of kilometer or miles display Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Temp 4 Display of temperature in C F display of the room temperature only SD4 9 Press Plus or Minus Function Select C or F Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Energy 5 Display of energy consumption kjoule kcal Press
4. Temperatura C F Tempo soltante SD4 9 Contaore h JA UE LR D TE gt gt D Valore 0 99 59 DK DE DE DK Consumo energetico Unit di misura regolabile Valore 0 9999 Indicatore di testi e valori Punti Profilo di sforzo 1 punto altezza 25 Watt 1 riga 25 watt Ergometro Corsa 1 punto 35 40 Watt in alternanza 1 2 riga fino a 35 Watt 30 colonne 1 colonna corrisponde a 1 minuto oppure 400 metri oppure 0 2 miglia Ergoracer 200 metri oppure 0 1 miglia Avviamento rapido familiarizzazione Inizio allenamento senza particolari regolazioni e Schermata di saluto all inserimento Indicatore der chilometraggio complessivo e del tempo totale di allenamento e Dopo 3 secondi Indicatore Count Up tutti i valori su O sforzo indica 25 watt e Inizio dell allenamento Indicatore velocit distanza energia tempo numero di giri e sforzo Modifica dello sforzo durante l allenamento e Tasto Pi Indicatore il valore nella finestra Power viene aumentato in gradini di 5 unit e Segno Meno riduzione in gradini da 5 unit Continuazione dell allenamento con questa impostazione Modifiche intermedie dello sforzo sono possibili in qual siasi momento Fine dell allenamento e Valori medi 2 Indicatore velocit numero di giri sforzo e pulsazione se atti vo il rilevamento delle pulsazioni e
5. Wisseling van toerentalonafhankelijke naar toerentalafhankelijke werking wielrenergometer Druk tijdens de training op SET Er volgt een wisseling van toerentalonafhankelijke naar toerentalafhankelijke werking Weergave beide pijlen onder RPM Drukt u weer op SET schakelt het gebruik terug in toe rentalonafhankelijke werking De wisseling van toerentalafhankelijke naar toerentalonaf u hankelijke werking is alleen in de programma s count up en countdown mogelijk De ERGORACER werkt in het begin altijd toerentalonaf hankelijk Wordt de training onderbroken wordt in de toerentalafhankelijke werking teruggeschakeld Trainingsonderbreking of einde Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen minuut of indrukken van RECOVERY herkent de computer een trai PULSE Fra Pros E ti ningsonderbreking De bereikte trainingsgegevens worden si A RERO ge 5 weergegeven gal 4 4 SPEED z ji i si DISTANCE Snelheid vermogen omwentelingen en polsslag worden 17 LS ADE als gemiddelde waarde met het symbool weergegeven POWER e m ENERGY Met plus of min wisseling naar de actuele weergave o IE 000 Pit De trainingsgegevens worden 4 minuten weergegeven Drukt u in deze tijd g n toets in en traint u niet schakelt PULSE de computer in de slaapstand met weergave van kamer RPM ee o Fier ga Vw temperatuur kamertemperatuur alleen SD4 9 min s
6. mi ON 1 par ex affichage 1 Test de condition physique suivant la norme WHO Augmentation automatique de la performance de 25 watts au pas de 2 minutes en commen ant par 25 watts Fr quence de p dalage conseill e de 60 80 tr min Seules les personnes disposant d une circulation cardia que saine peuvent faire ce test sans surveillance m dicale Appuyer sur SET Plage des consignes Remarque Vue d ensemble des consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 2 Niveau d butant Mise en forme Effort niveau 25 100 watt 27 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 3 Niveau d butant Mise en forme Il Effort niveau 50 125 watt 30 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 4 Niveau avanc Effort niveau 50 150 watt 36 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 5 Niveau avanc Il Effort niveau 50 200 watt 38 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage 6 Niveau pro Effort niveau 75 300 watt 36 min Appuyer sur SET Plage des consignes Remarque Si l entra nement
7. Far LE forse SE TEN 40 56 we Affichage Disponibilit l entra nement avec toutes les consignes ou Entr e du pouls cible l entr e 40 200 sert d terminer et surveiller un pouls d entra nement ind pendant de l ge symbole HI signal acoustique s il est activ pas de surveillance de pouls maximum L entr e de l ge doit alors se trouver sur OFF e Changer de s lection de la surveillance du pouls max avec Plus ou Moins Affichage Max Off Confirmer en appuyant sur SET we P weese Affichage Consigne suivante Pouls cible Pulse ns IGE MA vn e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 130 pu i5 ji gt Confirmer en appuyant sur SET fin du mode d entr e n u des consignes In a w Affichage Disponibilit l entra nement avec toutes les ne E LH 136 A consignes PF a E Remarque e Les tableaux pr sentent un relev de toutes les possibi lit s de r glage des programmes voir page 13 e Les consignes se perdent si on actionne la touche Reset Les consignes de pouls et les performances initiales param tr es restent en m moire d s que la Sauve garde des consignes est activ e sous Param trages individuels page 14 gespeichert Les donn es seront reprises d s que Count Up Count Down est appel la prochaine fois Disponibilit l entra ne
8. 6 0 10 x P1 P2 j P1 pulso de esfuerzo P2 pulso de recuperaci n F1 0 sobresaliente F6 0 insuficiente Conmutaci n tiempo recorrido En los programas 1 6 es posible modificar en los datos prede terminados el perfil por columna del modo de tiempo 1 minuto al modo de recorrido 400 metros 0 0 02 millas Erg metro de cross 200 metros o 0 1 millas Indicaci n del perfil durante el entrenamiento Al principio parpadea la primera columna Una vez finalizado se desplazar m s hacia la derecha En los perfiles de m s de 30 minutos hasta el centro columna 15 Despu s el perfil se desplaza de derecha a izquierda Si el final del perfil aparece en la ltima columna columna 30 la columna intermitente se desplaza m s hacia la derecha hasta el final del programa MAXPULSE El cen pe one Vo o PHRIF OIH Fi f Funcionamiento independiente del n mero de revoluciones rendimiento constante El freno electromagn tico de corrientes par sitas regula el par de frenada a una potencia regulada con el n mero de revolu ciones variable del pedal Flechas arriba abajo Si no es posible alcanzar un rendimiento con el n mero de revoluciones p ej 400 vatios con 50 vueltas del pedal la flecha de arriba abajo exige que se pedalee m s r pida o lentamente Funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones erg metro de carrera par de frenada constante El fre
9. Pi o Meno e Consumo grassi 65 fitness 75 oppure manuale 40 90 Confermare con SET p es manuale 40 90 e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p ii es manuale 83 152 Confermare con SET termine modo d impostazione Indicatore Pronto per l allenamento con tutte le imposta zioni oppure Immissione pulsazione da raggiungere MAXPULSE MAXPULSE L immissione 40 200 serve per determinare e monitorare una pulsazione di allenamento indipendentemente dall et F vins wie simbolo HI segnale acustico se attivato nessun monito pra PE raggio della pulsazione massima LS A tale scopo necessario che la pulsazione max sia purse A wrt regolata su Off time P sera sanita Iai e Disattivare il monitoraggio della pulsazione massima 134 mediante i tasti Pi o Meno Indicatore Max Off Confermare con SET Indicatore successiva impostazione Pulsazione da raggi ungere Pulse e Immettere il valore mediante i tasti Pi o Meno p es 130 Confermare con SET termine modo d impostazione Indicatore Pronto per l allenamento con tutte le imposta zioni Le tabelle mostrano una sintesi di tutte le possibilit di impostazione dei programmi vedasi pagina 13 e Le impostazioni vengono cancellate in caso di Reset Le impostazioni della frequenza card
10. toetsen of met behulp van het toerental gewijzigd worden Tijdens de training wordt met de of toets het weergege ven vermogen in 5 W resp 25 W stappen verhoogd of ver laagd Daarbij wordt het actuele vermogen als maatstaf geno men Het nieuwe remmoment wordt berekend en ingesteld Daarna wordt het remmoment constant gehouden en de vermo genweergave bij wijzigend toerental zoals hierboven beschre ven opnieuw berekend Een wijziging van het ergometervermogen met behulp van de en toetsen is alleen in het bereik van 25 W tot 600 W mogelijk Wordt een toets buiten dit bereik ingedrukt springt het veld op de volgende mogelijke waarde binnen de vastge legde grenzen en het remmoment wordt overeenstemmend aan gepast Energie real Berekent de energieomzetting van het lichaam met een rende ment van 25 voor het opbrengen van mechanisch vermogen De overige 75 zet het lichaam om in warmte Vetverbrandingspolsslag Berekende waarde van 65 max polsslag Fitnesspolsslag Berekende waarde van 75 max polsslag Woordenlijst Een verzameling van toelichtingpogingen HI Symbool Verschijnt HI is een doelpolsslag met 11 slagen te hoog Knippert HI is de maximale polsslag overschreden LO Symbool Verschijnt LO is een doelpolsslag 11 slagen te laag Manueel Berekende waarde van 40 90 max polsslag Max polsslag Berekende waarde uit 220 min leeftijd Menu Velden waar
11. 7 Signal acoustique en cas de d passement du maximum Appuyez Plus ou Moins Fonction Connecter ou d connecter le signal acoustique Appuyez Set Le param trage s lectionn est m mo ris et Red marrage de l affichage Remarques g n rales Tonalit s du syst me Mise en marche Lors de la mise en marche le syst me met une tonalit durant le test des segments Fin du programme La fin d un programme programmes des profils Count down est indiqu e par une tonalit D passement du pouls maximum Si le pouls maximum param tr est d pass d un batte ment le syst me met 2 tonalit s toutes les 5 secondes dition des erreurs En cas d erreur par ex Recovery ne peut tre ex cut sans signal de pouls le syst me met 3 tonalit s Mise en marche l arr t de la fonction automatique de Scan A la mise en marche l arr t de la fonction automatique de Scan le syst me met une tonalit Recovery Dans cette fonction la masse d inertie est frein e automa tiquement Il ne faut donc pas poursuivre l entra nement Calcul de la note de condition physique F Note F 6 0 10 x P1 P2 y P2 Pouls au repos F6 0 insuffisant P1 Pouls l effort F1 0 tr s bien Commutation Temps Distance Dans les programmes 1 6 le profil peut tre commut dans les consignes du mode de temps 1 minute au mode distance 400 m tres ou 0 2 miles pour chaque colonne
12. AS ig Aa Pat Da Pa hi Da Dam Ms PRE D CARDIO Electronic by FITNESS SIEMEN RECOVERY Rilevamento pulsazioni son fascia toracica Gli apparecchi forniti con fascia toracica sono gi dotati di un ricevitore incorporato SD5 7 9 SDC SDE Un ricevitore con connettore a spina non necessario Indicatore SD4B SD5B SD8B SD9B SDCB SDEB per ergometro Cyclette Indicatore SDAX SD8X SDCX SDEX per ergome tro Cross Indicatore SD5S SD9S SDCS per ergometro Corsa Ambito di visualizzazione Display Ambito funzionale Tasti Ambito di visualizzazione Display Ambito funzionale Tasti Tutte le figure si riferiscono al sistema elettronico SD4 SD9 Le funzioni dei pulsanti sono tuttavia identiche a quelle dell SD7SDE SDB Istruzioni per l allenament p O Recovery Istruzioni brevi Ambito funzioni Segue una breve descrizione dei sei tasti Una descrizione pi dettagliata delle loro funzioni con tenuta nei singoli capitoli In queste descrizioni i tasti fun zionali conservano sempre lo stesso nome SET breve azionamento Questo tasto funzionale consente la selezione delle immis sioni dati impostati vengono rilevati dal sistema Ergoracer Possibilit di commutazione tra funzionamento dipendente e indipendente dal numero di giri durante l al lenamento SET azionamento prolungato Richiesta Impostazioni personali durante la visuali
13. Energievorgabe Energy Energievorgabe e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 1500 Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Streckenvorgabe Dist Streckenvorgabe e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 14 00 Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Alterseingabe Age Alterseingabe die Eingabe des Alters dient zur Ermittllung und zur ber wachung des Maximalpulses Symbol HI Warnton falls aktiviert e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 34 Dar aus errechnet sich bei der Eingabe nach der Beziehung 220 Alter der Maximalpuls von 186 Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Maximalpulsvorgabe Max Maximalpulseingabe e Mit Minus Werte eingeben Max Pulse kann nur reduziert werden Mit SET best tigen Anzeige n chstes Men Zielpulsauswahl Fat 65 Zielpulsauswahl e Mit Plus oder Minus Auswahl treffen e Fettverbrennung 65 Fitness 75 Manuell 40 90 Mit SET best tigen z B Manuell 40 90 e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B Manuell 83 Mit SET best tigen Vorgabenmodus beendet Anzeige Trainingsbereitschaft mit allen Vorgaben Oder Zielpulseingabe die Eingabe 40 200 dient zur Festlegung und berwa chung eines altersunabh ngigen Trainingspulses Symbol HI Warnton falls aktiviert keine Maximalpuls berwa chung Dazu mu d
14. Secese Friern Ermers CI t See ceo odo A A ii iii SS gg se ge doi nana td LV DD co co Allenamento Il computer dotato di 10 programmi d allenamento Questi programmi presentano notevoli differenze riguardo all intensit ed alla durata dello sforzo 1 Allenamento con impostazioni dello sfor zo a Impostazioni manuali dello sforzo e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Profili dello sforzo e PROGRAM 1 6 2 Allenamento con impostazioni delle pulsazioni Impostazioni manuali delle pulsazioni e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Allenamento con impostazioni dello sforzo a Impostazioni manuali dello sforzo PROGRAM Count Up e Azionare PROGRAM fino a Indicatore Count Up Iniziare l allenamento conteggio incrementale di tutti i valori Oppure e Azionare Set ambito d impostazione e Tasto Pi o tasto Meno modifica dello sforzo Inizio allenamento conteggio incrementale di tutti i valori PROGRAM Count Down e Azionare PROGRAM fino a Indicatore Count Down Il programma conta alla rovescia gt 0 a partire dai valori impostati Se non hanno luogo impostazioni l al lenamento inizia con il programma Count Up All avvio del programma deve essere presente almeno un impostazione per il tempo l energia o la distanza e Azionare Set am
15. Ergom tre cross 200 m tres ou 0 1 miles Affichage du profil durant l entra nement Au d but la premi re colonne clignote Durant le programme la colonne clignotante se d place de gauche droite Pour les profils de plus de 30 minutes jusqu au milieu colonne 15 Le profil se d cale de droite gauche Lorsque la fin du profil appara t dans la derni re colonne colonne 30 la colon ne clignotante se d place vers la droite jusqu la fin du pro gramme Hai re Vo in gt Pt E mem oe one Ve fig Ciro no lt Miri 100 TUG HE 3 PHRIF RE 3 Fim UT EI Fonctionnement ind pendant du nombre de tours performance constante Le ralentisseur lectromagn tique r gle le couple de freinage la performance param tr e d s que le nombre de tours de p dale change Fl che haut bas Fonctionnement ind pendant du nombre de tours Si une performance n est pas accessible avec la vitesse par ex 400 watt 50 tours de p dale la fl che haut bas vous conseille de p daler plus vite ou plus len tement Mode en fonction du nombre de tours Ergom tre de course couple de freinage constant Le ralentisseur lectromagn tique r gle un couple de frei nage constant Calcul de la moyenne La moyenne est calcul e individuellement pour chaque unit d entra nement Conseils relatifs la mesure du pouls Le calcul du pouls commence d s que le symbole du c u
16. Fettverbrennung s puls Errechneter Wert von 65 MaxPuls Fitnesspuls Errechneter Wert von 75 MaxPuls Glossar Eine Ansammlung von Erkl rungsversuchen HI Symbol Erscheint HI ist ein Zielpuls um 11 Schl ge zu hoch Blinkt HI ist der Max Puls berschritten LO Symbol Erscheint LO ist ein Zielpuls um 11 Schl ge zu niedrig Manuell Errechneter Wert von 40 90 MaxPuls MaxPuls e Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter Men Anzeige in der Werte eingegeben oder ausgew hlt werden sol len Power Aktueller Wert der mechanischen Brems Leistung in Watt die das Ger t in W rme umwandelt Profile o Im Punkte Feld dargestellte Anderung von Leistungen ber die Zeit oder die Strecke Programme Trainingsm glichkeiten die manuelle oder Programm bestimmte Leistungen oder Zielpulse abfordern Prozentskala Vergleichsanzeige zwischen aktueller Leistung und Maxpower 400 600W Punkte Feld Anzeigebereich mit 30 x 16 Punkten zur Darstellung von Lei stungsprofilen sowie Text und Werteanzeigen Puls Erfassung des Herzschlages pro Minute Recovery Erholpulsmessung zum Trainingsende Aus Anfangs und End puls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote daraus ermittelt Bei gleichem Training ist die Verbesserung die ser Note ein Ma f r Fitnesssteigerung Reset L schen des Anzeigeinhaltes und Neustart der Anzeige Schnittstelle 9 polige SUB D Buchse RS232 seriell zum
17. In caso di errori p es Recovery non eseguibile senza segnale di pulsazione vengono emessi 3 brevi toni Inserimento e disinserimento della funzione di Scan auto matico All attivazione o disattivazione della funzione di Scan automati co viene emesso un breve segnale acustico Recovery Con questa funzione la massa volanica viene frenata automati camente E inadeguato proseguire l allenamento Calcolo del giudizio di fitness F Giudizio F 6 0 10x P12 P1 Frequenza cardiaca sotto sforzo P2 Frequenza cardiaca di recupero F1 0 ottimo F6 0 insufficiente Commutazione tempo distanza programmi 1 6 consentono di commutare nelle impostazioni il profilo di ogni colonna dalla modalit tempo 1 minuto alla modalit distanza 400 metri o 0 2 miglia Ergometro Cross 200 metri oppure 0 1 miglia Visualizzazione del profilo durante l allenamen to All inizio lampeggia la prima colonna Dopodich la visualizza zione prosegue verso destra profili di durata superiore a 30 minuti vengono visualizzati fino alla colonna centrale colonna 15 Dopodich il profilo si sposta da destra verso sinistra Se nell ultima colonna colonna 30 appare la fine del profilo la colonna lampeggiante conti nua a spostarsi verso destra fino al termine del programma Funzionamento indipendente dal numero di giri sforzo constante All aumento del numero di giri dei pedali il freno e
18. Notes on the interface The program ERGO concept ERGO Konzept item No Training and Operating Instructions 7926 500 available at your specialist dealer allows you con trolling of the KETTLER ergometer with a commercially available PC via this interface On our homepage www kettler de you will find notes on further possibilities with the interface Training instructions Sports medicine and training science use bicycle ergometry among others for examination of the functionality of the cardio vascular and respiratory system Whether your training achieved the desired effects after some weeks you can determine as follows 1 You achieve a certain stamina with lower cardiovascular per formance than before 2 You keep a certain stamina with the same cardiovascular performance over a longer period 3 After a certain cardiovascular performance you recover faster than before Guide values for the stamina training Maximum pulse maximum load means the achievement of the individual maximum pulse The maximally achievable heart rate depends on the age To that applies the empirical formula the maximum heart rate per minute corresponds 220 pulse beats minus years of age Example age 50 years gt 220 50 170 pulse min Weight a further criterion for determination of the optimal trai ning data is the weight The nominal default for maximum load is 3 Watts kg body weight for men and 2 5 for women Furt herm
19. SDEX Visualizaci n erg metro de carrera SD5S SD9S SDCS Zona de visualizaci n Display Zona de funciones Pulsadores Zona de visualizaci n Display Zona de funciones Pulsadores Todas las figuras presentan el sistema electr nico SD4 SD9 No obstante las funciones de los pulsa dores son iguales en el SD7 SDE SDB 67 E Instrucciones de entrenamie O Recovery Instrucciones breves Zona de funciones Los seis pulsadores se explicar n brevemente a continua ci n La aplicaci n detallada se explica en los distintos cap tu los En estas descripciones tambi n se utilizan los mismos nombres de los pulsadores de funci n Set pulsar brevemente Con este pulsador de funci n se seleccionan los datos introducidos Los datos configurados son adoptados Ergoracer Durante el entrenamiento cambio entre el fun cionamiento independiente y dependiente del n mero de revoluciones Set pulsar prolongadamente Cuando se visualicen todos los segmentos seleccionar Configuraciones individuales Reset Con este pulsador de funci n se borra la indicaci n actual para un nuevo inicio Program Con este pulsador de funci n se seleccionan los distintos programas Otra pulsaci n gt siguiente programa Pulsaci n prolongada gt recorrido del programa Pulsadores menos m s Con estos pulsadores de funci n se modifican antes del entrenamiento los valores en los d
20. alle waardes tonen 0 vermogen toont 25 Watt e trainingsbegin weergave snelheid afstand energie tijd omwentelingen en ver mogen Wijzigen van het vermogen tijdens de training e plus weergave waarde in het venster power wordt met stappen van 5 verhoogd e min verlaagt met stappen van 5 Voortzetten van de training met deze instelling Tussentijd se vermogenwijzigingen zijn te allen tijde mogelijk Trainingseinde e gemiddelde waarde 2 weergave snelheid omwentelingen vermogen en polsslag als polsslagmeting actief e totale waardes afstand energie en tijd Slaapstand Het apparaat schakelt 4 minuten na trainingseinde in de slaapstand met weergave van kamertemperatuur kamer temperatuur alleenSD4 9 Willekeurige toets indrukken weergave begint weer met count up Dimensie instelbaar Waarde 0 9999 1 kolom staat voor 1 minuut of 400 m of 0 2 mijl Ergoracer 200 m of 0 1 mijl DISTANCE ada TIME N DI DI DN a 8 00008606600 PULSE RPM 9 PCs A 3 3 2 3 23 3 Ln di oe i i SPEED E po DISTANCE mi mmr Lies Lions POWER TIME ENERGY x Tdi ei 23 vu D PULSE RPM esse Tine 5 gt 11 per P SPEED y gt g g DISTANCE voet toet me EL HE POWER TIME ENERGY E 3 A ata 17 ga MAI 138 PULSE Piles 4g CUISE y 0 ee SPEED gt Hal DISTANCE ELI ROS POWER TI
21. bersicht siehe Tabelle S 13 Mon Ha EHE x wa vd Er COLF PULSE PULSE ua ae y p4 136 DCE NE fuga 9 42 ee Siena E e iei DISTANCE 140 ENERGY mm i Let Sol 2s POWER TIME Watt Zani Di pr LI LI ENERGY Trainings und Bedienungsanle e PROGRAM dr cken bis Anzeige 2 Fitness Einsteiger Belastung 25 100 Watt 27 Min SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe Tabelle S 13 000 006600 PULSE n pi not POWER ETT a e PROGRAM dr cken bis Anzeige 3 ar j Da isin Fitness Einsteiger Il Belastung 50 125 Watt 30 Min al MESS Ll Bi SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe 0006806600 PULSE Tabelle S 13 de n pe POWER TIME ENERGY e PROGRAM dr cken bis Anzeige 4 imm i DO Fortgeschrittene Belastung 50 150 Watt 36 Min SAL WEA D SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe 0000866000 PULSE Tabelle S 13 m a a COMME ee kmh mr BEERS IEEE EEE SEES EEE EEE no n e PROGRAM dr cken bis Anzeige 5 POWER TIME ENERGY an m n m Fortgeschrittene Il Belastung 50 200 Watt 38 Min De De LI LI LI SET dr cken Vorgabenbereich Vorgaben siehe 0000008000 PULSE Tabelle S 13 Fi Pa
22. empfehlen berzeugen Sie sich regelm ig von der Funktionsf higkeit und dem ordnungsgem en Zustand des Trainingsger tes Die sicherheitstechnischen Kontrollen z hlen zu den Betrei berpflichten und m ssen regelm ig und ordnungsgem durchgef hrt werden Defekte oder besch digte Bauteile sind umgehend auszutau schen Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile Bis zur Instandsetzung darf das Ger t nicht benutzt werden e Drehzahlunabh ngiger Betrieb 15 e Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur unter der Vor aussetzung gehalten werden dass es regelm ig auf Sch den und Verschlei gepr ft wird Zu Ihrer Sicherheit e Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt kl ren ob Sie gesundheitlich f r das Training mit diesem Ger t geeignet sind Der rztliche Befund sollte Grundlage f r den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein Falsches oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch den f hren Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich Display mit ver nderlichen Symbolen und Gra fik SD4 SD8 SD5 SD9 SDC KETTLER Electronic by CARDIO SIEMENS FI E A O Recovery ep SD7 SDE SDB KETTLER 0600060660000 maxPuLse Wh na RPMSTROKESee CARDIO Electronic by FITNESS SIEMENS RECOVERY Pulserfassung mit Brustgurt Geh rt der Brustgurt zum Lieferumfang d
23. ime 3 ee my De i Ciad POWER TIME ENERGY Cn ThT 3 s fo MAN 138 O PULSE RPM A a_ PISE a di se Es al SPEED y r DISTANCE 11 m ae ia POWER TIME ENERGY 7 A 1 71 a L Se Da A OLON A lt 4 Mooeocecoo PULSE EHRE z AAA es a LI i SPEED _ 3 In DISTANCE mr wt mei DA ER Lu POWER TIME ENERGY al MN il 25 Ur LI 0 iy 0000606600 PULSE RPMI cs E ses PST Fy feet E A SPEED A mn 153 i i DISTANCE mm mmm DA JE OM MAXPOWER TIME ENERGY i CE LIL oe LI Pg ce ee ogre 2 HE HEEE sis 4 ci Bee ya 137 7 eof oF l in ce e see ge 20 cero p ppi CES din AE ole toont Soost So se 3 eee o ane ae 3 3 3 ee RIINA im tari eve ne e e eee e PILA dei i 033 de PC MAXPULSI y A CO as TT g rat Training The computer is equipped with 10 training programs They clearly distinguish in load intensity and duration 1 Training by power defaults a Manual power inputs e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Power profiles e PROGRAM 1 6 2 Training by pulse defaults Manual pulse defaults e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Training by power defaults a Manual power inputs PROGRAM Count Up e Press PROGRAM until displa
24. langzamer sneller trappen M mini Gemiddelde waarde w AT a 7 Dimensie De Oe mn g I ge 0 199 EA Snelheid Gemiddelde waarde AVG Dimensie instelbaar Waarde 0 99 9 Polsslag Maximale polsslag Alarm knippert max polsslag 1 Doelpolsslag overschreden 11 Doelpolsslag niet gehaald 11 Hartsymbool knippert Gemiddelde waarde gt dy Lo NED ER Lo lt gt a Alarmsignaal AAN UIT Percentage Actuele polsslag max polsslag Dimensie Waarde 0 220 Afstand DI S TA N CE Pas Dimensie instelbaar GNV Y lt Waarde 0 499 dl pai pai Vermogen Max vermogen in het HRC pro gramma bereikt Gemiddelde waarde 2048 7 MAXPOWER ra PA E AVG Percentageschaal Dimensie Waarde 25 400 Temperatuur C F Tijd alleen SD4 9 Urenteller Waarde 0 99 59 Energieverbruik ENERGY kcal kJoule Dan JD 0 Tekst en waardeweergave Punten Vermogenprofiel 6 1 punt hoogte 25 Watt 1 rij 25 Watt Wielrenergometer 1 punt 35 40 Watt wisselend le 2e rij tot 35 Watt 30 kolommen Snelstart ter kennismaking Trainingsbegin zonder speciale instellingen Openingsveld bij het inschakelen Weergave van totaal aantal kilometers en totale trai ningstijd e na 3 seconden weergave count up
25. programmeringen SPEED DISTANCE zie tabel pagina 13 n e an de POWER TIME ENERGY id e PRE n ri PSI un o speeKeecce PULSE e PROGRAM indrukken tot weergave 3 Fitness beginner Il vermogen 50 125 Watt 30 min pe SET indrukken programmeerveld programmeringen SPEED DISTANCE zie tabel pagina 13 A a FR DE POWER TIME D i Zum rire sae a sf pa LI Bi 9000040000 PULSE e PROGRAM indrukken tot weergave 4 Gevorderde vermogen 50 150 Watt 36 min a SET indrukken programmeerveld programmeringen SPEED DISTANCE i t b i 13 e nn nni diaz Be TIME ENERGY Pe Pape a Pi z cum LI 0008060600 PULSE e PROGRAM indrukken tot weergave 5 a Gevorderde Il vermogen 50 200 Watt 38 min n tote ite Se mn programmeringen SPEED 333330S0scoteseS00S088s00 _ DISTANCE ie t ne ner zie tabel pagina POWER TIME ENERGY pu Du B H rir E al O LI LI TED PULSE e PROGRAM indrukken tot weergave 6 as p Prof vermogen 75 300 Watt 36 min Edens pe SET indrukken programmeerveld m n eee no ni Opmerking ai arm n n enano Bij tijden boven 30 minuten wordt in het programmaveld 2 tri oe n het profiel op 30 kolommen gecomprimeerd Tina oo Omschakeling tijd afstand HERE E E E E w In de programma s 1 6 is in het programmeerveld de bel al 5 omschakeling van tijd naar afstandmodus mogelijk B75 ss 25 atts i ATE Coe ses ee Pag e Met min of plus modus k
26. rale La fr quence cardiaque maximale la minute est de 220 battements moins l ge Exemple ge 50 ans gt 220 50 170 batte ments min Poids Le poids constitue un autre crit re important pour le calcul des donn es optimales d entra nement Pour les hommes la valeur th orique de sollicitation est de 3 pour les femmes de 2 5 watt kg poids En outre il faut tenir compte du fait que la performance baisse partir de 30 ans savoir d environ 1 par an pour les hom mes et de 0 8 pour les femmes Exemple homme 50 ans poids 75 kg gt 220 50 170 battements min pouls max gt 3 watt x 75 kg 225 watt gt Moins remise d ge 20 de 225 45 watt gt 225 45 180 watt consigne th orique en cas de sollicitation maximum Intensit de l effort Pouls l effort L intensit optimale de l effort est atteinte 65 75 voir diagramme de la performance cardio vasculaire individuelle Cette valeur change en fonction de l ge Diagramme du pouls Pouls Fitness et Combustion des graisses 220 Pouls maximum 200 220 moins l ge 180 160 Pouls fitness 75 du pouls max 140 TAL ie s Tess 120 Spas rs de dl 100 ses De i Pouls combustion des graisses TT _ L 80 65 du pouls max hi 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Age Volume de l effort
27. vv v jv lv v v v iv v Visualizzazione di eventi relativi alla frequenza cardiaca Superamento Se la frequenza cardiaca inferiore 11 battiti a quella impostata si visualizza il y simbolo LO Valore Immissione d MAX Je Se la frequenza cardiaca superiore 4 11 battiti lla i tata si visuali Pulsazione massima 80 210 Y 1 vi i ule aaa nn SPENTO off Se la pulsazione massima viene superata RE i i inizia a iare la frecci Pulsazione impostataConsumo di grassi 65 Aa A O ON oppure Fitness 75 p Y 11 11 oppurer Manuale 40 90 Pulsazione impostata 40 200 11 11 Nota appare soltanto se viene raggiunta la pulsazione impostata 1x Istruzioni per l allenamento e 0000000000 ae ar Sanna aesssssssssssssssssssee VU va5888 2 a al ni HE 2 He pa FEE SPEED om ED mn 88888888 i DISTANCE DE Pep mepa r HE scan Tera WATT L PULSE RPM Dx MAXPOWER sons fond HE TIME int DE x Der ENERGY keal soul pa aac REEE English y miles Eneps kcal Erwan phus Impostazioni personali Si prega di procedere in base al seguente schema Azio nare Reset Indicatore tutti i segmenti azionare quindi prolungatamente il tasto SET Menu Impostazioni personali Indicatore Reset chilometraggio complessivo e durata dell
28. 16 ran ngsbeginn 7 a 9 an id e Ausdauertraining 16 e o e Trainingsende 7 covery Fmeipulsmessung e Belastungsintensitat 16 e Schlummermodus 7 Eingaben und Funktionen 13 e Belastungsumfang 16 Traini e Tabelle Eingaben Funktionen 13 i raming 8 Tabelle Pulsereignisse 13 Glossar pi durch Belastungsvorgaben Individuelle Einstellungen 14 6 e CountUp 8 e L schen der Gesamtkilometer 14 gt Combo B gt space von ren 14 Dieses Zeichen an de Aro e Vorgabenbereich 8 si an 8 e Wahl KM Meilen Anzeige 14 wird der jeweilige Begriff erkl rt en al Wahl kJoule Kcal Anzeige 14 Strecke 8 Wahl Energieanzeige real phys 14 Alter 9 e Alarmton EIN AUS 14 Maximalpuls 9 TE Zielpulsauswahl Fat Fit Man 9 Allgemeine Hinweise LE e Systemt ne 15 e Zielpulseingabe 9 da e Recovery 15 e Trainingsbereitschaft 9 I a e Profilanzeige im Training 15 e Leistungsprofile 1 6 10 Sicherheitshinweise Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit Die Aufstellung des Trainingsger tes muB auf einem daf r geeigneten festen Untergrund erfolgen Vor der ersten Inbetriebnahme und zus tzlich nach ca 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu ber pr fen Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder berlastung zu verhindern darf das Traningsger t nur nach Anleitung bedient werden Eine Aufstellung des Ger tes in Feuchtr umen ist auf Dauer gesehen wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
29. 2 o D 3 D E gt Ep Warnton EIN AUS Prozentwert Istpuls Max Puls Dimension Wert 0 220 Entfernung DI STAN CE a Dimension einstellbar lt A On 7 eco am iti ot t _ Leistung Max Leistung erreicht im HRC Programm Prozentskala Dimension Wert 25 400 Ergoracer 25 600 Zeit Temperatur C F nur SD4 9 Stundenz hler Wert 0 99 59 Energieverbrauch Kj kcal Dimension einstellbar oule nn en en ay OM Dani m Wert 0 9999 Punkte Leistungsprofil 6 1 Punkt Hohe 25 Watt 1 Reihe 25 Watt Renn Ergometer 1 Punkt 35 40 Watt im Wechsel 1 2 Reihe bis 35 Watt 30 Spalten 1 Spalte entspricht 1 Minute oder 400 m oder 0 2 Meilen Ergoracer 200 m oder 0 1 Meilen Schnellstart Zum Kennen lernen Trainingsbeginn ohne besondere Einstellungen 2 z soi e Begr ungsbild beim Einschalten TME Anzeige der Gesamtkilometer und der Gesamttrainings na a zeit e Nach 3 Sekunden Anzeige Count Up 2006000000 alle Werte zeigen 0 CA Leistung zeigt 25 Watt EERE EN E ati 5 e Trainingsbeginn ore i in DISTANCE mri n mmm hus RTE POWER TIME ENERGY aLe TANI Anzeige 2S bomen D Geschwindigkeit Entfernung Energie Zeit Umdrehung PULSE i ss Time Andern der Leistung w hrend d
30. Conseils relatifs la mesure du pouls e Fin de l entra nement 38 e Interruption fin de l entra nement 43 46 e Mode de veille 38 Reprise de l entra nement 43 Avec le clip oreille 46 x Avec le capteur de pouls au poignet Entra nement 39 e Recovery mesure du pouls au sur 16 deff Avec la ceinture thoracique 46 er OSC constgnes deon Entr es et fonctions 44 e D rangements de l ordinateur 46 ASP 2 e Tableau Entr es fonctions AR e Conseils relatifs l interface 46 e Count Down 39 Tableau Etats du pouls 44 e Plage de consigne 39 x i Instruction d entrainement 47 Temps 39 Param trages individuels 45 o Entra nement d endurance A7 nergie 39 e Suppression du kilom trage total 45 e Intensit de l effort 47 Distance 39 e M morisation des consignes 45 Valime Aston 48 S iui 4 e S lection Affichage KM Miles 45 ouls maxima antan AE Glossaire 49 S lection de pauls ible e S lection Affichage kJoule Kcal 45 FAT FIT Man 40 S lection Affichage nergie r el e Entr e du pouls cible 40 le phys e Disponibilit l entra nement 40 f Signal acoustique MARCHE ARRET45 Ce signe renvoie au glossaire de la noti e Profils de performance 1 6 41 Remarques g n rales 46 ce C est l que le terme correspondant e Tonalit s du syst me 46 vous est expliqu Conseils de s curit Veuillez respecter les points suivants pour votre propre s curit L appareil d entra nement doit tre plac sur une ba
31. Datenaustausch mit einem PC Steuerung Die Elektronik regelt die Leistung oder den Puls auf manuell ein gegebene oder vorgegebene Werte Zielpuls Manuell oder Programmbestimmter Pulswert der erreicht wer den soll Training and Operating Instructions Table of contents delia on safety 2 e Switchover Time Distance 26 e Profile display during training 31 dei ig ES by pulse defaults e Speed independent operation 31 val i e HRCI Count Up 27 e Arrows up down 31 Short description 19 HRC2 Count Down 27 Speed dependent operation 31 e Function section Keys 19 Training functions 27 e Average value calculation 31 e Display section Display 20 e Display values 21 23 e Display switchover 27 e Notes on pulse measurement 31 pay e Profile selection 28 With ear clip 31 Quick start to become acquainted s Speaddependeni independent 28 LI us pee DI 23 e Interruption End of training 28 e Start of training 23 sica 28 e Interferences at the computer 31 e End of training 23 A e Notes on the interface 31 e Recovery recovery pulse measure Ng e Snooze mode 23 ment 29 Training instructions 32 e e Stamina traini 32 Training 24 Entries and functions 29 pea e Table Entries Functi 29 e Load intensity 32 by load defaults able Entries Functions by loa Table Pul 29 e Scope of load 32 e Count Up 24 able Pulse events e CountDown 24 Individual settings 30 Glossary 32 e Default section 24 e Deletion o
32. EHESS fel ee oof HR EEE LS TIME pa DI DON ON LI QpeecccoKo PULSE eee a A UE SPEED e 20 DISTANCE Hi 4 i mm ee se mmm UJ ONE OM POWER TIME ENERGY 25 Len e Press PROGRAM until display 2 Fitness beginner load 25 100 Watt 27 min Press SET default section defaults see table p 13 e Press PROGRAM until display 3 Fitness beginner Il load 50 125 Watt 30 min Press SET default section defaults see table p 13 e Press PROGRAM until display 4 Advanced load 50 150 Watt 36 min Press SET default section defaults see table p 13 e Press PROGRAM until display 5 Advanced ll load 50 200 Watt 38 min Press SET default section defaults see table p 12 e Press PROGRAM until display 6 Pro load 75 300 Watt 36 min Press SET default section For times over 30 min the profile is compressed to 30 columns on the program displays Program switchover time distance In the programs 1 6 switchover from time to distance mode is possible in the default section e Set mode with Minus or Plus Confirm with SET Display Readiness for training The distance per column is 0 4 km 0 2 miles Cross trai ner ergometer 0 2 km 0 1 miles 2 Training by pulse defaults Manual pulse defaults PROGRAM HRC1 Count Up e Press PROGRAM until display
33. Plus or Minus Function Selection of the energy consumption display Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Energy 6 Display of mechanical human energy turnover Press Plus or Minus Function selection of the energy turnover display real the energy turnover of the training person with 25 efficiency phys the energy turnover of the device calculated purely physically Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Alarm sound ON OFF 7 Alarm sound for exceeding maximum Press Plus or Minus Function switch on or off alarm sound Press Set selected setting is accepted and New Start of dis play General notes System sounds Switching on On switching on a short sound is emitted during the segment test End of program An end of program profile programs countdown is signaled by a short sound Maximum pulse exceeding If the set maximum pulse is exceeded by one pulse beat 2 short sounds are emitted every 5 seconds Error output For errors e g recovery not executable without pulse signal 3 short sounds are emitted Automatic scan function switching on and off On activation and deactivation of the automatic scan function a short sound is emitted Recovery In the function the centrifugal mass is slowed down automatical ly Further training is unsuitable Calculation
34. ZN i i LI e 112 ini se HE oa Hervatten van de training nn 142 Bij voortzetting van de training binnen 4 minuten worden POWER TIME ENERGY de laatste waardes verder op of afgeteld De P 9 iz 2 wan s 38 Hac 0 60 RECOVERY functie Herstelpolsmeting Bij trainingseinde RECOVERY indrukken De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag recon Drukt u op RECOVERY wordt onder RPM de actuele polsslag opgeslagen onder SPEED wordt na 60 secon den de polsslagwaarde opgeslagen Onder power wordt het verschil van beide waardes getoond Daaruit wordt een conditiecijfer voorbeeld F 1 1 berekend De weergave wordt na 20 seconden be indigd RECOVERY of RESET onderbreekt de functie Wordt aan het begin of einde van de 60 seconden g n pols slag gemeten verschijnt er een foutmelding Programmeringen en functies e d we En al u se Vi DI LL PULSE q ni fee gus go gt E ee oo eee DE 4 lo e e Les I 3 es es 11 Se H f H ete RR 12 9 TIME LE rir PULSE ee o i MS PITTI RUN LI Training Stilstand Belasting Belasting a a Lu Ce le YY AV Profiel Y Profil aa 2468 te ute 0 Ve CUCCO Tijd 1 Energie Afstand Max polsslag SIS SIS Vetverbranding 65 of Fitness 75 of Manu
35. ados inmediata mente Utilizar nicamente piezas de repuesto originales de KETTLER e No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado e El nivel de seguridad del aparato solamente podr mantener se bajo la condici n de que sea revisado peri dicamente en cuanto a da os y desgaste Para su seguridad e Antes de iniciar el entrenamiento solicite que su m dico de cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el entrenamiento con este aparato El resultado m dico deber a ser la base para la preparaci n de su programa de entrena miento Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser perjudicial para su salud Descripci n breve El erg metro tiene una zona de funciones con pulsadores y una zona de visualizaci n Display con s mbolos y gr ficos varia bles SD4 SD8 SD5 SD9 SDC KETTLER Electronic by CARDIO SIEMENS FI E v O Recovery SD7 SDE SDB KETTLER ag m EER Hp pa par DISTANCE n km TIME a ASC Da Te Ex Da De Dm CARDIO Electronic by FITNESS SIEMEN RECOVERY Registro del pulso con cinta para el pecho Si la cinta para el pecho forma parte del volumen de sumi nistro del aparato el receptor ya est instalado SD5 7 9 SDC SDE No es necesario ning n receptor enchufable Visualizaci n erg metro de bicicleta SDAB SD5B SD8B SD9B SDCB SDEB Visualizaci n erg metro de cross SDAX SD8X SDCX
36. allenamento 1 Cancellazione del chilometraggio complessivo e della durata dell allenamento Azionare contemporaneamente i tasti Pi e Meno Funzione Cancellare indicatore Reset O K Azionare Set Passaggio alla successiva impostazio ne Indicatore Store oppure Saltare cancellazione dei valori totali azionando sol tanto SET Indicatore Store 2 Memorizzazione delle impostazioni Azionare i tasti Pi o Meno Le impostazioni relative alla durata all energia alla distanza all et ed alla pulsazione da raggiungere vengono caricate nella memoria non volatile Funzione ON Memorizzazione anche dopo Reset Off Memorizzazione fino al prossimo Reset Azionare Set Passaggio alla successiva impostazione Indicatore metrico o inglese 3 Visualizzazione di unit in chilometri miglia Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Selezione della visualizzazione in chilometri o in miglia Azionare Set l unit selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Temp 4 Visualizzazione della temperatura in C F tem peratura ambiente soltante SD4 9 Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Selezione C oppure F Azionare Set L unit selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Energy 5 Visualizzazione del consumo energetico in kJoule kcal
37. cken Gew hlte Einheit wird bernommen und Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Energy 5 Anzeige des Energieverbrauchs in kJoule kcalo rie Plus oder Minus dr cken Funktion Auswahl der Energieverbrauchsanzeige Set dr cken Gew hlte Einheit wird bernommen und Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Energy he 6 Anzeige von mechanischem menschlichem Ener gieumsatz Plus oder Minus dr cken Funktion Auswahl der Energieumsatzanzeige real der Energieumsatz des Trainierenden mit 25 Wir kungsgrad phys der Energieumsatz des Ger tes rein physikalisch errechnet Set dr cken Gew hlte Einheit wird bernommen und Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Alarm 7 Alarmton bei Maximal berschreitung Plus oder Minus dr cken Funktion Alarmton EIN AUS Set dr cken Gewahlte Einstellung wird ber nommen und Neustart der Anzeige Allgemeine Hinweise Systemt ne Einschalten Beim Einschalten w hrend des Segmenttest wird ein kurzer Ton ausgegeben Programmende Ein Programmende Profilprogramme Countdown wird durch kurzen Ton angezeigt Maximalpuls berschreitung Wird der eingestellte Maximalpuls um einen Pulsschlag ber schritten so werden 2 kurze T ne alle 5 Sekunden ausgegeben Fehlerausgabe Bei Fehlern z B Recovery nicht ausf hrbar ohne Pulssignal wer den 3 kurze T ne ausgeg
38. ee H LELE oo ee D ir F SPEED n i io DISTANCE mm nn mmm zu ze POWER TIME ENERGY e Pi ri ita 25 wu D PULSE RPM 00000 Tim 8 8888 ce pe ie nas A SPEED P e a DISTANCE eat eet TE i dd POWER TIME ENERGY sing BI 3 a F in 135 PULSE ae 1 inse an PERS 2 gt IR Esse Eos EN F Pp SPEED 2 k i Hal DISTANCE ti LOS POWER TIME ENERGY se BE 7 iy I LD vin ar DIT Le dI MS Instrucciones de entrenamiento y manejo 0 0 00606066 4 CAAA AAAI PULSE RPM 3 a os ize en i SPEED 3 DISTANCE mi mmm A CURE Pi TIME ENERGY ye Tt f zi a ze LI 4 000806006600 PULSE P I N so 3 oo 3 2 o A ogee man si iii ae 3 ae D m p _ Eel 7 aen SPEED ss 88888 8 DISTANCE ma ec arri CUR NIH LI MAX POWER TIME ENERGY e Mm ES LIM LI OO 0 ei gt UY ez 3 e es ee cocos 00000 0000 3 0000 ese CRE AI e sce 00080 ove e 00080 eco o e Le oo eses e eee e ii i eco esse ee e gs ge coco ese 15 i ce e Fe A eco deo 8 88e See 3 000 Co e 1 e re ere e ee 9 oo ib bb eee o ceco ee N m ND Entrenamiento El ordenador est equipado con 10 programas de entren amiento Se diferencian claramente en la intensidad y duraci n de los esfuerzos 1 En
39. function If at the beginning or end of the time rewind no pulse is recorded an error message is displayed Entries and functions O Recovery vl Y LIN om mr dend D 1107 TIME er a 7 Vi DI Lit Lt PULSE AL Y LIN bm mi dii UK 1212 PULSE Error TIME Turi ON fl LI Training Stillstand 000066 00 Load Load Ay Profile Profile viviviviviv Time v Ca Energy Y v Distance Y v Max Pulse v v v v v v Viv iV or Fat burning 65 or Fitness 75 v v v v or Manval 40 90 Target pulse 40 200 v v v v Time Distance switchover uv v Recovery vv v Jv lv v v v v v Display for pulse events Exceeding Value Input VW da max dd Maximum pulse 80 210 Y 1 1 1 Off Target pulse Fat burning 65 or Fitness 75 Y 11 11 or Manual 40 90 Target pulse 40 200 11 11 Comment appears only if the target pulse was achieved once For undercutting the entered target pulse 11 beats the symbol LO is displayed For exceeding 11 beats the sym bol HI is displayed For exceeding the maximum pulse the HI arrow is blinking and the lette ring MAX is displayed Training and Operating h 0000006000 LE MAXPULSE 8 Wh oF Ht AAA ana MAXPOWER TIME ENERGY aal Pa Dal Dal Pal nl BB Der D patta ba
40. in den verschiedenen Menis Werte ver ndert und im Trai ning die Leistung verstellt e weiter Plus e oder zur ck Minus e l ngeres Dr cken gt schneller Wechsel e Plus und Minus zusammen gedr ckt e Leistung springt auf 25 Watt e Programme springen auf Ursprung e Werteeingabe springt auf Aus Off RECOVERY Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungsplus Funktion gestartet Weitere Funktionen der Tasten werden an passender Stelle in der Bedienungsanleitung erkl rt Pulsmessung Die Pulsmessung kann ber 3 Quellen erfolgen 1 Ohrclip im Lieferumfang enthalten Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt 2a SD4 SD8 SDB Brustgurt Einsteckempf nger Plug In 2b SD5 SD7 SD9 SDC SDE Brustgurt ohne Plug In Der Empf nger ist in dieser Elektronik hinter der Anzeige ein gebaut Ein eingesteckter Ohrclip muss entfernt werden Brustgurte geh ren nicht immer zum Lieferumfang Das CARDIO PULS SET mit POLAR Brustgurt und Plug In ist als Zubeh r Art Nr 07937 600 erh ltlich Bei vor handenem POLAR Brustgurt wird nur der Plug In Art Nr 07937 650 ben tigt 3 Handpuls nur Crosstrainer Ergometer Anzeigebereich Display Der Anzeigebereich Display genannt informiert ber die verschiedenen Funktionen und jeweils gew hlten Einstellm odi Programme Count up Count down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Z hlweise Programme Leistungen uber die Zeit o
41. le couple de freinage est modifi en cons quence Mode en fonction du nombre de tours Count Up Count Down Le mode en fonction du nombre de tours est uniquement faisab le durant l entra nement Si vous passez au mode en fonction du nombre de tours le couple de freinage reste constant La perfor mance affich e ne change pas jusqu ce que le nombre de tours de p dales change D s que le nombre de tours change la performance actuelle est calcul e partir du couple de frei nage constant et du nombre actuel de tours de p dale et est affich e Si la performance affich e en mode ind pendant du nombre de tours ne peut tre param tr e symboles fl che s allument la performance r elle sera affich e au moment du changement de mode On peut modifier la performance en appuyant sur les touches ou ou en agissant sur le nombre de tours Durant l entra nement la performance peut tre augment e ou r duite par tapes de 5 W resp 25 W en actionnant les tou ches ou Le syst me prendra pour cela la performan ce actuelle Il calculera ensuite le nouveau couple de freinage qui sera param tr Ensuite le couple de freinage sera tenu constant et l affichage de performance sera recalcul comme d crit plus haut d s que le nombre de tours de p dale change Un changement de la performance de l Ergom tre par les tou ches et n est possible que dans les plages de 25
42. maggiore frequenza di pedalata Una fre quenza di pedalata inferiore a 60 g min causa un accentuato sforzo statico della muscolatura con un conseguente affatica mento precoce Warm Up All inizio di ogni unit di allenamento ci si dovrebbe riscaldare per 3 5 minuti aumentando lentamente lo sforzo al fine di porta re a regime il cuore la circolazione e la muscolatura Cool Down Altrettanto importante la cosiddetta fase di rilassamento Dopo ogni allenamento si dovrebbe continuare a pedalare per circa 2 3 minuti con una resistenza minore L aumento dello sforzo per l ulteriore allenamento della resisten za dovrebbe di norma avvenire modificando dapprima la durata dello sforzo p es allenamento giornaliero per 20 minu ti anzich 10 oppure 3 allenamenti settimanali anzich 2 Oltre alla programmazione individuale dell allenamento della resistenza si possono utilizzare i programmi d allenamento inte grati nel computer d allenamento dell ergometro cfr pagina 9f Glossario Et Impostazione per il calcolo della massima frequenza cardiaca Unit di misura Unit di misura per la visualizzazione di km h o mph Kjoule o kcal Azionare il tasto Set per confermare Kjoule oppure Kcal ore h e sfprzo Watt Funzionamento indipendente dipendente dal numero di giri ergometro Cyclette Funzionamento indipendente dal numero di giri L ERGORACER inizia sempre il suo funzionamento con la moda lit indipendente dal
43. modifica il numero di giri dei pedali Dopo una modifica del numero di giri lo sforzo attuale viene calcola to e visualizzato in base alla coppia frenate costante ed al corrente numero di giri dei pedali Se non possibile regolare lo sforzo indicato nella modalit di funzionamento indipendente dal numero di giri frecce visibili al momento della commuta zione viene indicato l effettivo valore di sforzo Lo sforzo pu essere modificato mediante i tasti e oppure tramite il numero di giri Durante l allenamento lo sforzo visualizzato pu essere aumen tato o ridotto mediante i tasti e in gradini da 5 W o 25 W Il corrente sforzo viene preso come modello Viene quindi calcolata ed impostata la nuova coppia frenante Dopodich la coppia frenante viene mantenuta costante e al variare del numero di giri dei pedali il valore dell indicatore dello sforzo viene ricalcolato come sopra descritto Una modifica della potenza dell ergometro mediante i tasti e possibile soltanto in un ambito compreso tra 25 W e 600 W Se si aziona uno dei tasti fuori da questo ambito l indi catore passa al successivo valore compreso nei limiti predefiniti e la coppia frenante viene modificata in modo conforme Energia Calcola la trasformazione energetica del corpo con un rendi mento del 25 per lo sviluppo della potenza meccanica L ulte riore 75 viene trasformato in calore dal corpo Pulsazioni per consumo di g
44. n Visualizaci n Store O Saltar borrar valores totales pulsar s lo SET Visualizaci n Store 2 Grabar los datos predeterminados Pulsar M s o Menos Las predeterminaciones de tiempo energ a recorrido edad pulso objetivo se graban de forma permanente Funci n ON grabaci n tambi n despu s de Reset Off grabaci n hasta el pr ximo Reset Pulsar Set Salto a la pr xima configuraci n Visualizaci n Metric o English 3 Visualizaci n de la unidad en kil metros millas Pulsar M s o Menos Enslizh mo RIRE Funci n selecci n de la visualizaci n de kil metros o mil las Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuraci n Visualizaci n Temp 4 Visualizaci n de la temperatura en C F visua lizaci n de la temperatura solamente SD4 9 Pulsar M s o Menos Funci n selecci n de C o F Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuraci n Visualizaci n Energy 5 Visualizaci n del consumo de energ a en kJoule kcalorie Pulsar M s o Menos Funci n selecci n de la visualizaci n del consumo de energ a Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuraci n Visualizaci n Energy Enero ii di si ica phus gt 6 Visualizaci n de la transformaci n mec nica humana
45. next menu target pulse selection Fat 65 Target pulse selection e Make selection with Plus or Minus e Fat burning 65 Fitness 75 Manual 40 90 Confirm with SET e g Manual 40 90 e Enter values with Plus or Minus e g Manual 83 Confirm with SET end of default mode Display Readiness for training with all defaults or Target pulse entry The entry 40 200 serves determination and monitoring of an age independent training pulse symbol HI warning sound if activated no maximum pulse monitoring For lt a maxevi se that the maximum pulse entry must be Off vn e Deselect maximum pulse monitoring with Plus or Minus Display Max Off Confirm with SET a Display next default Pulse target pulse A e Enter value with Plus or Minus e g 130 130 Confirm with SET end of default mode Display Readiness for training with all defaults e An overview over all setting possibilities in the pro grams is compiled in the tables see page 13 e The defaults are lost on Reset If for individual settings Saving of defaults is activa ted page 14 pulse defaults and the set initial power remain stored With the next selection of Count Up Count Down the data is taken over Readiness for training a o 42 Power e Alter power w
46. numero di giri L utilizzatore pu commuta re soltanto durante l allenamento azionando il tasto SET tra il funzionamento dipendente ed il funzionamento indipendente dal numero di giri Se si visualizzano ambedue frecce direzio nali stato selezionato il funzionamento dipendente dal numero di giri Azionando ancora una volta il tasto SET si commuta nuovamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri Se si interrompe l allenamento il computer di visualizzazione riattiva automaticamente il funzionamento indipendente dal numero di giri Nella modalit di funzionamento dipendente dal numero di giri lo sforzo non soggetto a limitazioni verso l alto o verso il basso Se con uno sforzo superiore a 600 W si commuta nuo vamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri l indicatore dello sforzo viene regolato su 600 W e la coppia frenante viene modificata in modo conforme Se con uno sforzo inferiore a 25 W si commuta nuovamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri l indicatore dello sforzo viene regolato su 25 W e la coppia frenante viene modificata in modo conforme Funzionamento indipendente dal numero di giri Count Up Count Down La modalit di funzionamento dipendente dal numero di giri disponibile soltanto durante l allenamento Se si commuta sul funzionamento dipendente dal numero di giri la coppia frenan te rimane costante Lo sforzo indicato non subisce variazioni fino a che non si
47. of the fitness grade F Grade F 6 0 10x P1 P2 2 P2 recovery pulse F6 0 insufficient P1 load pulse F1 0 very good Switchover time distance For the programs 1 6 the profile per column can be switched over from the time mode 1 minute to the distance mode 400 meters or 0 2 miles in the defaults section Cross trainer ergo meter 200 meters or 0 1 miles Profile display during training At the beginning the first column is blinking After completion it moves on to the right For profiles over 30 minutes up to the middle column 15 then the profile is shifted from the right to the left If the profile end appears in the last column column 30 the blinking column moves further to the right until program end Speed independent operation constant power The electromagnetic eddy current brake regulates the braking torque for changing pedal speed to the set power Arrows up down Speed independent operation MAXPULSE If a power rate cannot be achieved with speed e g 400 Watts with 50 pedal revolutions the up or down arrow prompts faster or slower pedaling Speed dependent operation running ergometer constant braking torque The electromagnetic eddy current brake sets a constant braking torque Average value calculation The average value calculation takes place per training unit Notes on pulse measurement Pulse calculation starts when the heart in the di
48. pecho POLAR se necesitar el Plug In n m de art 07937 650 Con el pulso de la mano Una tensi n minima producida por la contracci n del coraz n es registrada por los sensores manuales y evaluada por el siste ma electr nico e Agarrar siempre con ambas manos las zonas de contacto e Evitar los agarres bruscos e Mantener las manos quietas encima de las zonas de contac to y evitar la contracci n o la fricci n de las manos encima de las mismas Aver as en el ordenador de entrenamiento Pulsar la tecla Reset Informaciones sobre la interfaz El programa Concepto ERGO que podr adquirir en su tien da especializada con el n m de art 07926 500 permite el control de los erg metros KETTLER con un PC convencional a trav s de esta interfaz En nuestra homepage www kettler de encontrar n informacio nes sobre otras posibilidades con la interfaz Instrucciones de entrenamiento La medicina deportiva y la ciencia de los entrenamientos apro vechan la ergonometr a de la bicicleta entre otros para compro bar la funcionalidad del coraz n de la circulaci n y del siste ma respiratorio Si su entrenamiento consigue al cabo de unas semanas los efectos deseados lo podr comprobar de la siguiente manera 1 Logra un determinado rendimiento de resistencia con una actividad cardiovascular inferior que antes 2 Aguantar un determinado rendimiento de resistencia con la misma actividad cardiovascular durante m s
49. pedaleo Ergoracer Requisito Ambos simbolos squisite RPM Fa _ Funcionamiento dependiente del n me Pedalear m s lenta r pidamente min ro de revoluciones 6 b p J Dimension Valor medio AVG AVG i Dn Valor 0 199 A A Velocidad mph of Valor medio AVG SPEED km h Dimensi n configurable wc 0 6 0 Valor 0 99 9 nV ma Pulso Pulso m ximo Advertencia destella pulso max 1 Pulso objetivo superado 11 Pulso objetivo no alcanzado 11 Simbolo coraz n destella Valor medio V a D DE Va D UD Jm eg D 3 p Tono de advertencia CON DESC Valor en porcentaje Pulso real pulso m x Dimensi n Valor 0 220 Distancia Valor 0 499 DISTANCE Dimensi n configurable Rendimiento Rendimiento m x alcanzado en el programa HRC a De De Valor medio a Dn i i MAXPOWER 100 80 ge a nia Watt Dimensi n Escala de porcentaje Valor 25 400 Tiempo Temperatura C F solamente D4 9 TIME O gt NE weak Cuenta horas Valor 0 99 59 Consumo de energia Dimensi n configurable Valor 0 9999 Puntos Perfil del rendimiento 1 punto altura 25 vatios 1 fila 25 vatios Erg metro de carrera 1 punto 35 40 vatios alternando 1 2 fila hasta 35 vatios 30 columna
50. raggi solari e Evitare nel modo pi assoluto scosse e oscillazioni dell orecchino a clip e del rispettivo cavo Il cavo va fissato sempre mediante un fermaglio su un capo d abbigliamento 95 Istruzioni per l allenamento e per l uso o preferibilmente su una fascia per i capelli Con fascia toracica accessori Non in dotazione sempre disponibile nei negozi specializzati Il set CARDIO con fascia pettorale POLAR e il plug in sono dis ponibili come accessori n art 07937 600 Se si dispone gi di una fascia pettorale POLAR occorre solo acquistare un plug in n art 07937 650 Con sensore palmare La tensione minima causata dalla contrazione del cuore viene rilevata dai sensori palmari per essere poi valutata dall elettroni ca e Le superfici di contatto vanno agguantate sempre con ambe due le mani e Evitare di afferrarle bruscamente e Mantenere tranquille le mani ed evitare contrazioni o attriti sulle superfici di contatto Anomalie del computer d allenamento Azionare il tasto Reset Avvisi per l impiego dell interfaccia Incombinazione con quest interfaccia il programma ERGO Konzept art n 07926 500 disponibile presso i negozi spe cializzati consente di monitorare l Ergometro KETTLER mediante un normale PC Per informazioni sulle ulteriori possibilit di utilizzo dell interfac cia si prega di visitare la nostra Homepage www ketiler de Istruzioni per l allenamento Nella medicin
51. s affiche d s que le pouls t d 6 11 tt ts Pouls max 80 210 Y ee hi pa e o si i le pouls maximum est d pass la ARRET Off fl che HI clignote et MAX s affiche Pouls cibleCombustion des lipides 65 ouCondition physique 75 Y 111 ou manuellement 40 90 Pouls cible 40 200 11 11 Remarque Ce symbole s affiche uniquement lorsque le pouls cible a t atteint 1 fois Mode d emploi et instruc 0000600000 Bear Va GEO aaa gig pee Huu 7 Papa Pa ci MAXPOWER TIME ENERGY anti ss Da Di D IT Zaad SSA sen Teme i 18 8 Eneray PRE R glages individuels Proc dez selon le sch ma suivant Appuyez sur Reset Affichage tous les segments Appuyez plus longtemps SET R glages individuels Affichage Reset kilom trage et temps d entra ne ment total 1 Suppression du kilom trage et temps d entra ne ment total Appuyez simultan ment Plus Moins Fonction Suppression de l affichage Reset O K Appuyez sur Set Passage au r glage suivant Affichage Store Ou Sauter la suppression de la valeur totale et appuyer uniquement SET Affichage Store 2 M morisation des consignes Appuyez Plus ou Moins Les consignes de temps nergie distance ge pouls cible sont m moris s de fa on du
52. se interrumpe el entrenamiento el ordenador de visualizaci n retrocede autom ticamente al funcionamiento independiente del n mero de revoluciones El rendimiento en el funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones no est limitado hacia arriba o abajo Si se retro cede con un rendimiento de 600 W al funcionamiento indepen diente del n mero de revoluciones el indicador del rendimiento se ajusta en 600 W y el par de frenada es modificado corre spondientemente Si se retrocede con un rendimiento inferior a 25 W al funcio namiento independiente del n mero de revoluciones el indica dor del rendimiento se ajusta en 25 W y el par de frenada es modificado Funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones Count Up Count Down El funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones sola mente est disponible durante el entrenamiento Si se cambia al funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones el par de frenada permanece constante El rendimiento visualizado no varia hasta que no se modifique el n mero de revoluciones del pedal Al modificarse el n mero de revoluciones se calcular a partir del par de frenada constante y el n mero actual de revoluciones del pedal el rendimiento moment neo y se indi car correspondientemente Si no se puede ajustar el rendi miento visualizado en el funcionamiento independiente del n mero de revoluciones aparecen los s mbolos de las flechas en el momento de
53. t de votre planning individuel vous pouvez galement vous servir du pro gramme d entra nement offert par l ordinateur d entra nement voir page 9 et suivantes Glossaire Age Entr e servant calculer le pouls maximum Dimension Unit s d affichage en km h ou mph Kjoule ou kcal heures h et performance watt Mode ind pendant en fonction du nombre de tours Ergom tre de course Fonctionnement ind pendant du nombre de tours Au d but l ERGORACER fonctionne toujours ind pendamment du nombre de tours L utilisateur peut uniquement passer du mode ind pendant en fonction du nombre de tours durant l entra nement en actionnant la touche SET Si les deux fl ches sont affich es vous avez param tr le mode en fonction du nombre de tours Si vous appuyez encore une fois sur la tou che SET vous revenez au mode ind pendant du nombre de tours Si l entra nement est interrompu l ordinateur d affichage revient automatiquement au mode ind pendant du nombre de tours Dans le mode en fonction du nombre de tours la performance n est pas limit e vers le haut ou vers le bas Si vous revenez au mode ind pendant du nombre de tours avec une performance de plus de 600 W l affichage de performance est mis sur 600 W et le couple de freinage est modifi en cons quence Si vous revenez au mode ind pendant du nombre de tours avec une performance de plus de 25 W l affichage de performance est mis sur 25 W et
54. tiempo 3 Se recuperar antes despu s de una determinada actividad cardiovascular Valores correctos para el entrenamiento de resistencia Pulso m ximo por un esfuerzo m ximo se entiende el alcanzar el pulso m ximo individual Se aplica la siguiente regla emp ri ca la frecuencia card aca m xima por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad Ejemplo edad 50 a os gt 220 50 170 pulsaciones min Peso otro criterio para determinar los datos ptimos del entren amiento es el peso La predeterminaci n te rica de los datos para los hombres es de 3 y para las mujeres de 2 5 vatios kg de peso corporal Adem s hay que tener en cuenta que a partir de los 30 a os se reduce la capacidad de rendimiento en los hombres aprox un 1 en las mujeres el 0 8 por a o de vida Ejemplo hombre 50 a os peso 75 kg gt 220 50 170 pulsaciones minuto de pulso m ximo gt 3 vatios x 75 kg 225 vatios gt menos el descuento por edad 20 de 225 45 vatios gt 225 45 180 vatios predeterminaci n te rica con el esfu erzo m ximo Intensidad del esfuerzo Pulso de esfuerzo la intensidad ptima del esfuerzo se alcanza con el 65 75 ver diagrama de la actividad cardiovascular individual En funci n de la edad este valor variar Diagramma de pulso Pulso Fitness y Combusti n de calor as 220 Pulso m ximo 200 220 menos la edad 180 160 Pulso F
55. vermogenwijziging vindt bij HRC programmo s bij afwijkingen van 6 hartslagen plaats Trainingsfuncties Weergavewisseling tijdens de training Wijziging manveel Met PROGRAM wisselt de weergave in het puntenveld in de volgorde Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profil Wijziging automatisch SCAN PROGRAM toets langer indrukken tot het SCAN sym bool op de display verschijnt Elke 5 seconden wisseling van de gegevens De SCAN functie wordt door opnieuw indrukken van de PROGRAM toets Recovery functie of trainingsonderbreking be indigd 2 DISTANCE im mmm IO LI PULSE POWER TIME ENERGY ul Mi mn 1 n 25 Le Leo 5 3 80 DISTANCE CCE PULSE dem 4 i E DISTANCE e TE m ni POWER TIME ENERGY cl Merini a 25 LILI LI o a o o Poner Poker ZLI LEE i ee HE Co ve I EOI 1 i a num ia POWER TIME ENERGY PACE Ce rm N ni 7 OON VOL SD Trainings en bedieningst Vermogenprofielwijziging ges esse Wordt het vermogen gedurende het lopende programma 003332209998 CHE eosssssssee gewijzigd werkt de wijziging vanaf de knipperende bind 8050005588 ssittttttsssse kolom naar rechts De kolommen links ervan tonen de reeds opgebrachte vermogenwaardes en blijven ongewij zigd
56. 0 99 59 JN ON MON AV lt n E AV E A Consommation d nergie Points Profil de performance 6 1 point hauteur 25 Watt 1 Rang e 25 Watt Ergom tre de course 1 point 35 40 Watt en alternance 1 2 Rang e jusqu 35 Watt 30 colonnes D marrage rapide Les premiers pas Debut de l entra nement sans r glages particuliers e Image d accueil la mise en marche Affichage du kilom trage total et de la dur e totale de l entrainement e Apr s 3 secondes Affichage Count Up toutes les valeurs sont 0 La performance affiche 25 watt e D but de l entra nement Affichage Vitesse distance nergie temps nombre de tours et performance Modification de la performance durant l entra nement e Plus Affichage de la valeur sur l cran Power augmente au pas de 5 e Moins baisse au pas de 5 Continuation de l entra nement avec ce r glage Il est tou jours possible de modifier la performance en cours d en tra nement Fin de l entra nement e Moyennes Affichage Vitesse nombre de tours performance et pouls si la saisie du pouls est activ e e Valeur totale Distance nergie et temps Mode de veille L appareil se met en mode de veille avec affichage de la temp rature ambiante 4 minutes apr s la fin de l entra ne ment affichage de la temp rature ambiante uniquement SD4 9 Si vous appuyez sur une
57. 5 kg 225 Watt gt Meno sconto et 20 di 225 45 Watt gt 225 45 180 Watt impostazione nominale con sforzo massimo Intensit dello sforzo Frequenza cardiaca sotto sforzo Un ottimale intensit di sforzo viene raggiunta con il 65 75 cfr diagramma dell individua le rendimento cardiaco circolatorio Questo valore varia a seconda dell et Diagramma delle pulsazioni Pulsazioni Fitness e consumo dei grassi 220 Pulsazioni max 200 o l eta 180 160 Pulsazioni Fitness 7 Fs aos delle pulsa max la 120 er ne Sal 100 Tod Pel Pulsa con consumo dei grassi TT lt _ L 80 65 delle pulsazini max T 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Eta Entit dello sforzo Durata di una sessione d allenamento e frequenza settim anale d allenamento Un ottimale entit di sforzo data se viene raggiunto per un periodo abbastanza lungo il 65 75 dell individuale rendimen to cardiaco circolatorio Formula empirica O 10 min sessione d allenamento giornaliera oppure circa 30 min 2 3 sessioni d allenamento alla settimana oppure circa 60 min 1 2 sessioni d allenamento alla settimana La potenza in watt dovrebbe essere scelta in modo tale da poter sopportare per un lungo periodo la sollecitazione dei muscoli Rendimenti maggiori watt dovrebbero essere ottenuti in com binazione con una
58. 600 Watts Si vous appuyez sur ces touches en dehors de cette place l affichage sautera sur la valeur la plus proche l int rieur de ces limites et le couple de freinage sera modifi en cons quence Energie real Calcule la conversion en nergie du corps avec un degr d effi cacit de 25 pour l obtention de la performance m canique Le corps convertit les 75 qui restent en chaleur Pouls de combustion des lipides Valeur calcul e de 65 MaxPuls Pouls de Condition physique Valeur calcul e de 75 MaxPuls Glossaire Recueil de termes que nous tentons de vous expliquer Symbole HI Si le symbole HI appara t le pouls cible est d pass de 11 battements Si le symbole HI clignote le pouls maximum est d pass Symbole LO Si le symbole LO appara t le pouls cible est sous d pass de 11 battements Valeur manuelle Valeur calcul e de 40 90 MaxPuls MaxPuls e Valeur calcul e partir de 220 moins l ge Menu Affichage permettant d entrer ou de s lectionner des valeurs Power Valeur actuelle de la puissance m canique de freinage en watt que l Ergom tre convertit en valeur calorifique Profils Modification de performance repr sent e dans la plage points sur un laps de temps ou une distance Programmes Possibilit s d entra nement exigeant des performances ou un pouls cible entr manuellement ou donn s par le programme Pourcentages Affichage comparatif ent
59. 606600000 RPMSTROKESee VA Da Da Dal Da g VA E VI Electronic by CARDIO SIEMENS FITNESS v O Recovery SD7 SDE SDB KETTLER 000980000000 maxPuLse Wh gn Pa SE Da Er did ml un CDA Da De iii De Dax Dar CARDIO Electronic by FITNESS SIEMEN RECOVERY Polsslagmeting met borstgordel Indien de borstgordel met het apparaat meegeleverd is is de ontvanger reeds ingebouwd SD5 7 9 SDC SDE Een insteekontvanger is niet nodig Fietsergometer weergave SD4B SD5B SD8B SD9B SDCX SDEX Crossergometer weergave SD4X SD8X SDCX SDEX Wielrenergometer weergave SD5S SD9S SDCS Weergaveveld Display Functiebereik Toetsen Weergaveveld Display Functiebereik Toetsen Op alle afbeeldingen staat de computer SD4 SD9 De functies van de toetsen zijn bij de SD7 SDE SDB echter identiek 51 NL Trainings en bedieningshandlei Cr O Recovery ais Korte handleiding Functiebereik De zes toetsen worden hieronder kort uitgelegd Het precieze gebruik wordt in de betreffende hoofdstuk ken uitgelegd In deze beschrijvingen worden de namen van de functietoetsen ook zo gebruikt SET kort indrukken Met deze functietoets worden programmeringen opgeroe pen De ingestelde gegevens worden opgeslagen Ergoracer tijdens de training wisseling toerentalonafhan kelijke naar toerentalafhankelijke werking
60. AM hasta visualizaci n 6 Perfil esfuerzo nivel 75 300 vatios 36 min Pulsar SET rango de datos predeterminados Observaci n Con tiempos superiores a 30 minutos el perfil se compri me en 30 columnas en las visualizaciones del programa Cambio de programa tiempo recorrido En los programas 1 6 es posible la conmutaci n del modo tiempo al modo recorrido en el rango de los datos prede terminados e Configurar el modo con M s o Menos Confirmar con SET Visualizaci n disponibilidad para el entrenamiento El recorrido por columna es de 0 4 km 0 2 millas Erg metro de cross 0 2 km 0 1 millas 2 Entrenamiento mediante datos predeter minados del pulso Predeterminaci n manual del pulso PROGRAM HRC1 Count Up e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n HRC1 9000006000 PULSE e Pulsar SET rango de datos predeterminados i a 1 o 0000000 es e SPEED e n DISTANCE Comenzar el entrenamiento todos los valores van mii hd de tf mmm sumando ISLA LI si na POWER TIME ENERGY El rendimiento se incrementa autom ticamente hasta el mmm ni que se alcance el pulso objetivo p ej 130 la CE LILILI Bi PROGRAM HRC2 Count Down e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n HRC2 x u n P 0008000600 PULSE e Pulsar SET rango de datos predeterminados k ie a Los datos y las p
61. D9 SDC SDE ceinture de poitrine sans Plug In Le r cepteur est dans cet lectronique install derri re l cran Il est n cessaire d enlever un clip d or eille connect Les ceintures de poitrine ne sont pas toujours fournies Le CARDIO PULS SET avec ceinture de poitrine POLAR et Plug in est disponible comme accessoire n article 07937 600 Pour la ceinture de poitrine POLAR dispo nible seul le Plug In n d article 07937 650 est n ces saire 3 Pouls au poignet uniquement en cas d ergom tre de cross Plage d affichage Ecran La plage d affichage nomm e display vous informe des diff rentes fonctions et des modes de param trage respec tifs 0000009000000 MAXPULSE RPMSTROKESee0000000000000000000000000000 F 0000000000000000000 a ol 0888 elect 3 I QS ER MIN TOM MU Programmes Count up Count down MAXPOWER TIME ENERGY u ER Ces programmes se distinguent par leur comptage ina lit a uN o PIANI IA Programmes Performance sur le temps ou la distance O O Profils consign s 1 6 Programmes param tr s par le pouls e 000000 Pouls cible sur le temps Deux programmes qui r glent la performance par une consigne de pouls Interface Si ce symbole appara t il existe une liaison de donn es avec un PC Valeurs affich es L affichage en exemple montre le fonctionnement de l er gom tre v lo O EA O Si le nombre de tours est identique l aff
62. Dur e d une unit d entra nement et de sa fr quence par semaine Le volume optimal de l effort est atteint d s que l on obtient 65 75 de la performance cardio vasculaire individuelle pen dant un laps de temps prolong R gle g n rale soit 10 min unit d entra nement quotidien ou environ 30 min unit d entra nement 2 3 x semai ne ou environ 60 min unit d entra nement 1 2 x semai ne Nous vous conseillons de choisir la performance en watt qui vous permettra de tenir la sollicitation musculaire pendant un certain temps Les performances plus lev es watt devraient tre fournies en augmentant la fr quence de coups de p dale Une fr quence de coups de p dale trop faible de moins de 60 tr min produit un effort statique exag r des muscles et une fatigue anticip e Warm Up Nous vous conseillons de vous r chauffer au d but de chaque unit d entra nement l Ergom tre avec 3 5 minutes d effort croissant pour mettre votre syst me cardio vasculaire ainsi que vos muscles dans le bain Cool Down Il en est de m me pour la phase de refroidissement Apr s chaque entra nement nous vous conseillons de continuer de p daler durant 2 3 minutes tout en r duisant progressivement l effort Durant votre entra nement d endurance vous devriez augmenter progressivement l effort faites quotidiennement 20 minutes au lieu de 10 et 3 x par semaine au lieu de 2 x A c
63. E Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta 7 a 4 ji zioni si consulti la tabella a pagina 13 pa ie 5 mr ACHETE 571 771770 ENDE POWER TIME ENERGY a UM h ni vai e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 3 ES LI LI LI Principiante Il Livello di sforzo 50 125 Watt 30 min 0008066000 PULSE Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 i a oe eoesssssssce DISTANCE to HAS HIHIHI my mii IH LI POWER TIME ENERGY 7 of i AF DE f H NL e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 4 SIMILI LI us Esperto livello di sforzo 50 150 Watt 36 min 39000000 PULSE Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 SPEED ff ie DISTANCE DISTANCE Palm Ltd DE n ri 1 CR POWER TIME ENERGY chi E n gt e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 5 SLI LI LI Esperto Il Livello di sforzo 50 200 Watt 38 min 520200000 PULSE Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 pa SPEED DISTANCE De ri O sali er ar n n POWER TIME ENERGY E Alte LE a 0 j e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 6 Di Professionista Livello di sforzo 75 300 Watt 36 min apnoea PULSE Azionare Sey Ambito impostazioni ada Nota cr pt Le visualizzazioni di program
64. En ac Da Hom 21 Training and Operating Instructions Pedal frequency Demand pedal slower faster Average value AVG ave Q lg x ay E Ergoracer Both symbols Speed dependent operation Dimension Value 0 199 Speed SPEED En Dimension settable 15 050 Average value AVG Ci an gt nop 0 DE AD Value 0 99 9 Pulse __ MAXPULSE Maximum pulse Warning blinking max pulse 1 LV Target pulse exceeded 11 Target pulse undercut 11 Heart symbol blinking Average value EN ai BDE IV LOR we MCE 3 De DE a SS ira Percent value mi sound ON OFF Actual pulse Max pulse Dimension Value 0 220 Distance DI S TA N CE ba Dimension settable Value 0 499 ine imi NT am VE Em Power Max power achieved in the HRC program 20 Average value p D MN x n MAXPOWER i 80 Bi REN un gam w ay Da Da Percent scale Dimension Value 25 400 Ergoracer 25 600 Time NED TIME O i e C F only SD4 9 h Hour counter Value 0 99 59 Energy consumption Dimension settable gt a a Value 0 9999 A O SO Profile Text and value display Performance profile 6 1 point height 25 Watts Ist line 25 Watts Running ergometer 1 point 35 40 Watts alternating Ist 2nd line up to 35 Wa
65. HRC1 e Press SET default section or 220060000X En Start training all values count up i iti Power is increased automatically until the target pulse Fata is achieved e g 130 SPEED RRRS ug ii DISTANCE PROGRAM HRC2 Count Down Do gt DOD er POWER TIME ENERGY e Press PROGRAM until display HRC2 ol mmm e Press SET default section Ja LILI LA o The entries and setting possibilities are analogue to program point Count Down eStart of training Power is automatically increased until the target pulse is achieved e g 130 Or Start training ali 0 o Initial power Poner Poner In HRC programs determination of the initial power of SEL LL 25 100 Watts is possible in the default section ma ma e Enter values with Plus or Minus e g 100 _25 of The power is then automatically increased from 100 a o ruse Watts on until the target pulse is achieved e g 130 MEI Mt da Ba e Pulse reen HE bo ii DISTANCE e With Plus or Minus the pulse value can still be n cla voot Pee an ER x 3 Lit e changed at this point or during training e g from 130 POWER TIHE ENERGY to 135 Mi indi UN Da rem Im Start of training by pedaling a LI nn Default possibilities see table page 13 e For HRC programs KETTLER recommends pulse measu rement with chest strap e Power adjustment in the HCR programs takes place in case of deviat
66. KETTLER appa raat via een gewone PC aan te sturen Op onze homepage www kettler net vindt u aanwijzingen m b t de mogelijkheden met de PC interface Trainingshandleiding Sportgeneeskunde en trainingswetenschap gebruiken de fietser gometrie o a voor controle van het functioneren van het hart de bloedsomloop en het ademhalingssysteem Of uw training na enige weken het gewenste effect heeft opge leverd kunt v op de volgende manier controleren 1 U kunt een bepaalde duurtraining met minder inspanning van het hart en de bloedsomloop dan voorheen voltooien 2 U kunt een bepaalde duurtraining met gelijke inspanning van het hart en de bloedsomloop langer volhouden 3 U herstelt zich na een bepaalde inspanning van het hart en de bloedsomloop sneller dan voorheen Richtwaardes voor een duurtraining Maximale polsslag men verstaat onder een maximale belasting het bereiken van de individuele maximale polsslag De maximaal bereikbare hartslagfrequentie is van de leeftijd afhankelijk Hier geldt de vuistregel de maximale hartslagfrequentie per minuut is gelijk aan 220 polsslagen min de leeftijd Voorbeeld Leeftijd 50 jaar gt 220 50 170 slagen minuut Gewicht een ander criterium voor het vaststellen van de optima le trainingsgegevens is het gewicht De streefprogrammering bij belasting is voor mannen 3 en voor vrouwen 2 5 Watt kg lich aamsgewicht Tevens moet rekening gehouden worden met het feit dat vanaf het 30e lev
67. M Al volver a pulsar SET el funcionamiento retroceder al funcionamiento independiente del n mero de revolucio Aviso El cambio del funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones al funcionamiento independiente del n mero de revoluciones solamente es posible en los programas Count Up y Count Down El ERGORACER funciona ini cialmente siempre independiente del n mero de revolucio nes Al interrumpir el entrenamiento se retrocede al funcio namiento independiente del n mero de revoluciones Interrupci n o fin del entrenamiento Con una frecuencia de pedaleo por debajo de 10 vueltas de pedal min o pulsando RECOVERY el sistema elec tr nico detecta una interrupci n del entrenamiento Los valores del entrenamiento alcanzados se visualizar n La TA velocidad el rendimiento las revoluciones y el pulso se RPM Miles ie presentan como valores medios con el simbolo 2 min i i i Seo joss Z bpm UAA u H A a A Mai N 7 se 122 Con M s o Menos se cambia a la visualizaci n o e e e La ml i SPEED iiis i f stia DISTANCE actual p ej los valores restantes Los datos del entrena E NOUS ADS miento se mostraran durante 4 minutos Si no se pulsa POWER TIME ENERGY ning n pulsador durante este tiempo y no se entrena el hal Wj a z z 3 12 hi 15 ni sistema electr nico cambiar al modo de reposo con mS en q ss En
68. ME ENERGY bac mr e I IV vin gt ma e art i fe tS NM a so 0 Trainings en bedieningshandleiding 00 006066 OO n ei oz 2 9V0826006600 PULSE RPM e desio mi e fat LI 8 soo SPEED _ 3 i DISTANCE mm mmm EUX III POWER TIME ENERGY bal se TIM Fi col LIL LI 1 09908606600 PULSE RP ee se A di LI SPEED en 3 DISTANCE na ss nr EUX LU LU MAX POWER TIME ENERGY nel TI Fi n cal LUN LU LI see egen e e co o ee e o co 8 33 8 33 8 33 8 33 gs ges 3 Sese oge t 8 000300 ocesso 56 Training De computer is van 10 trainingsprogramma s voorzien Deze onderscheiden zich duidelijk in de belastingintensi teit en duur 1 Training door vermogenprogrammerin gen a Manuele vermogenprogrammeringen PROGRAM count up PROGRAM countdown b Vermogenprofiel IPROGRAM 1 6 2 Training door polsslagprogrammeringen Manuele polsslagprogrammeringen e PROGRAM HRC 1 count up e PROGRAM HRC 2 countdown Training door vermogenprogrammeringen a Manuele vermogenprogrammeringen PROGRAM count up e PROGRAM indrukken tot weergave count up Training beginnen alle waardes tellen op Of e SET indrukken programmeerveld e Plus of Min vermogen wijzigen Tra
69. Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Tempo Percorso Consumo energetico Voto Fase dicarico min km Kcal D Leistungstabelle GB Performance table F Tableau de performances NL Prestatientabel E Table de rendimiento 1 Tabella delle prestazione PI P2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness D Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note GB Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumption Fitness Mark min km Kcal F Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de r cup ration Ange d inclination Temps Distance D pense d nergie Note mn km Kcal NL Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard cijfer min km Kcal E Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperaci n Escal n Tiempo Distancia Consumo de energia de carga min km Kcal Nota I Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Tempo Percorso Consumo energetico Voto Fase dicarico min km Kcal FREIZEIT MARKE KETTLER HEINZ KETTLER GmbH amp Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit docu 1453e_1 07 09
70. SET langer indrukken Bij weergave van alle segmenten oproepen individuele instellingen Reset Met deze functietoets wordt de actuele weergave gewist voor een nieuwe start Programm Met deze functietoets worden de diverse programma s gekozen Nogmaals indrukken gt volgende programma Langer indrukken gt programma s doorlopen Min Plus toetsen Met deze functietoetsen worden voor de training in de diverse menu s waardes gewijzigd en tijdens de training het vermogen veranderd e verder plus e of terug min e langer indrukken gt snellere wisseling e plus en min tegelijk indrukken e vermogen springt op 25 Watt e programma s springen op Oorspronkelijk waardeninvoer springt op Aus Off RECOVERY Met deze functietoets wordt de herstelpolsfunctie gestart Opmerking Andere functies van de toetsen worden op de betreffende plaatsen in de bedieningshandleiding uitgelegd Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 3 bronnen gebeuren 1 Oorclip inbegrepen De stekker wordt in de bus gesto ken 2a SD4 SD8 SDB borstgordel insteekontvanger plug in 2b SD5 SD7 SD9 SDC SDE borstgordel zonder plug in De ontvanger is bij deze computer achterin inge bouwd Een geplaatste oorclip dient u te verwijderen Borstgordels zijn niet altijd inbegrepen De CARDIO PULS SET met POLAR borstgordel en plug in art nr 07937 600 is als accessoire verkrijgbaar Heeft u als ee
71. Totali distanza energia e tempo Modalit sospensione 4 minuti dopo la fine dell allenamento l apparecchio com muta sulla modalit di sospensione Sul display visibile la temperatura ambiente temperatura ambiente soltante SD4 9 All azionamento di un tasto qualsiasi La visuali zzazione viene riavviata con Count Up sens FX e 24 D 5 EEN DISTANCE ada TIME fi Ex LI 5 0000006600 PULSE RPM H i e pipe ae o het ita 5 SPEED i io DISTANCE mm se meri Lit LI POWER TIME ENERGY a Fi ri ii Za been o PULSE RPM 00000 Tim 8 3335 gi et a ar SPEED P e a DISTANCE i ee oee dd POWER TIME ENERGY A 1 3 En 2 rm i 12 00 8 i 135 PULSE fe i si pP 18 2 0020 Zu g 5 oe ose Soo VA ee E SPEED Bam 3 Had DISTANCE za 3 iia EDS POWER TIME ENERGY us 7 i 5 mel VE rioni 12 oari fe ADI OON 1 Istruzioni per l allenamento e per l uso 0 0 006066 OO 0008606600 PULSE Deunk 5 O m Da LI E m SPEED m H i Es DISTANCE mm Cali mmm DA ER E POWER TIME ENERGY A 2 pt st Moni Fi n Lu LIL LU LI 0608066600 PULSE I a i SPEED DISTANCE mm mmm DA ER DE ER ER MAXPOWER TIME ENERGY A N SE mr I w CZ DUT LU LI 0 Ci tint i eee 3 essen 009000 0000 H 3 e toute Fit e
72. Trainings und Bedienungsanleitung SD4 SD5 SD7 SD8 SD9 SDB SDC SDE Training and Operating Instructions Mode d emploi et instructions d entra nement Trainings en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l allenamento e per l uso KETTLER 0000606600008 sup eee BEE AS SPEED 7 n BRAKES inh ss i on Dal MS Dal Dent Da ri Pe BEI EIG RZ TER ETS bah Pa MAX POWER TIME o A ENERGY sont ne eo DE a DD Ei O ss OOP Oe oe kJoule FA Jel Dal 1 Tar Tar Bar NEEDE DE n De I D DEC O BOR Ea D E Electronic by CARDIO SIEMENS FITNESS O Recovery SD4 SD8 KETTLER SD5 SD9 SDC 000060660000 MAXPULSE Vi nF zes musa RECOVERY SD7 SDB SDE E FREIZEIT MARKE KETTLER Trainings und Bedienungsanleitung Inhaltsverzeichnis e Umschaltung Zeit Strecke 10 e Pfeile Auf Ab 15 Sichorheitshinweise 2 durch Pulsvorgaben e Drehzahlabh ngiger Betrieb 15 Service 2 e HRCI Count Up 11 e Durchschnittswertberechnung 15 e Ihre Sicherheit 2 e HRC2 Count Down 11 e Hinweise zur Pulsmessung 15 Kurzbeschreibung 3 Trainingsfunktionen 11 Li A i e Funktionsbereich Tasten 4 hd sa 11 Mit ur 15 e g AFRO Display 57 g ee indien 2 e St rungen beim Computer 15 SANEREN 4 gt n ni di sE pan 12 e Hinweise zur Schnittstelle 15 rainingsunterbrechung ende ane ln Sentenlemenl 7 e Trainingswiederaufnahme 12 Trainingsanleitung
73. a 65 o Fitness 75 v v v o Manual 40 90 ulso objetivo 40 200 v v v v Conmutaci n tiempo recorrido vvvvvv Recovery viv v v v v v v iv v Visualizaci n con los sucesos del pulso Superaci n Valor Dato y di MAX Pulso m ximo 80 210 1 1 DESC Off Pulso objetivoCombusti n de grasa 65 o Fitness 75 11 11 o Manual 40 90 Pulso objetivo 40 200 11 11 Observaci n aparece solamente si se ha alcanzado el pulso objetivo 1 x Al quedar por debajo del pulso de entren amiento introducido 11 pulsaciones aparecer el s mbolo LO Al superarlo 11 pulsaciones aparecer el simbolo HI Al superar el pulso m ximo destellar la flecha HI y aparecer el r tulo MAX Instrucciones de entrenam EERE Bm gruen va E ci vee MAXPOWER TIME ENERGY zen An re ESB aes Configuraciones individuales Proceder conforme al esquema adjunto pulsar Reset Visualizaci n todos los segmentos Pulsar ahora SET prolongadamente men configura ciones individuales Visualizaci n Reset total de kil metros y del tiempo de entrenamiento 1 Borrar el total de kil metros y del tiempo de ent renamiento Pulsar M s Menos simult neamente Funci n borrar visualizaci n Reset O K Pulsar Set salto a la siguiente configuraci
74. a e nella scienza dello sport la cicloergometria viene tra l altro impiegata per il controllo della funzionalit del cuore della circolazione e dell apparato respiratorio Dopo alcune settimane si pu verificare se l allenamento porta ai risultati desiderati 1 Si raggiunge un determinato livello di sforzo continuo con un minore sforzo cardiaco circolatorio 2 Si capaci di mantenere un determinato livello di sforzo continuo senza aumentare lo sforzo cardiaco circolatorio 3 Riduzione della durata della fase di recupero dopo un deter minato sforzo cardiaco circolatorio Valori orientativi per l allenamento della resistenza Pulsazioni massime Quale sforzo massimo viene definito il rag giungimento della massima frequenza cardiaca individuale La massima frequenza cardiaca raggiungibile dipende dall et Formula empirica La massima frequenza cardiaca al minuto corrisponde a 220 battiti meno gli anni d et Esempio 50 anni d et gt 220 50 170 battiti min Peso peso corporeo rappresenta un ulteriore criterio per veri ficare la validit dei dati d allenamento Il valore nominale di impostazione di 3 watt kg di peso per gli uomini e di 2 5 watt kg per le donne Inoltre si deve considerare che la poten zialit inizia a diminuire a partire dal 30 anno di et circa 1 per gli uomini e circa 0 8 per le donne Esempio Uomo 50 anni peso 75 kg gt 220 50 170 battiti min Pulsazione massima gt 3 Watt x 7
75. a velocit e della distanza sono pi bassi con gli ergometri Cross e pi alti con gli ergometri Corsa a 60 min RPM Ergometro Cyclette 21 3 km h Ergometro Cross 9 5 km h Ergometro Cyclette 25 5 km h Istruzioni per l allenamento e pe Frequenza di pedalata Richiesta pedalare pi lentamente velocemente Valore medio AVG r l uso Ergoracer Ambedue simboli RPM funzionamento dipendente dal numero min di giri Ont 5 D Y Uni di misura AVG u lt p Velocit mph Valore medio AVG SPEED kh Unit di misura regolabile di did Das n as AVG Valore 0 99 9 JN 6 88 Pulsazione Pulsazione massima Allarme lampeggia pulsazione max 1 Superamento pulsazione impostata 11 Superamento in difetto della pulsa zione impostata 11 Simbolo cuore lampeggia Valore medio e D I DI MAXPULSE Segnale acustico ACCESO SPENTO a Valore percentuale Pulsazione effettiva Pulsazione max UD w m lt Unit di misura regolabile o D 3 Scala percentuale Distanza DISTANCE in Unit di misura regolabile Xf GV GNV vero varo band A I alore 0 aa ex Fe Sforzo Sforzo massimo raggiunto nel pro gramma HRC Valore medio MAX POWER 100 80 Scala percentuale sa enn P 2 LS nn Rici L_ Unit di misura E Da Da 20 DI Valore 25 400 uy AVG
76. appeler des entr es Les donn es param tr es seront m moris es Ergoracer Changement du mode en fonction au mode ind pendant du nombre de tours durant l entra nement SET appuyer plus longtemps Si tous les segments sont affich s Appel R glages indi viduels Reset Cette touche de fonction permet de supprimer l affichage en vigueur pour un red marrage Program Cette touche de fonction permet de s lectionner les dif f rents programmes Appuyer encore une fois gt programme suivant Appuyer plus longtemps gt passage des programmes Touches moins plus Ces touches de fonction permettent de modifier les valeurs dans les diff rents menus avant l entra nement et la perfor mance durant l entra nement e en avant Plus e ov en arri re Moins e Appuyer plus longtemps gt changement rapide e Appuyer simultan ment Plus et Moins e Performance passe sur 25 Watt e Programmes passent sur initial Entr e des valeurs passe sur Arr t Off RECOVERY Cette touche de fonction permet de d marrer la fonction du pouls au repos Remarque Les autres fonctions des touches sont comment es dans les chapitres respectifs du mode d emploi Mesure du pouls La mesure du pouls peut avoir lieu partir de 3 sources 1 Clip l oreille fourni La fiche est enfonc e dans la prise 2a SD4 SD8 SDB ceinture de poitrine prise de bran chement Plug In 2b SD5 SD7 S
77. area with 30 x 16 points for representing performance profiles as well as text and value displays Pulse Recording of the heartbeat per minute Recovery Recovery pulse measurement at the end of training From start and end pulse of one minute the deviation and a fitness grade are determined For the same training the improvement of this grade is a measure for increase in fitness Reset Deletion of display contents and restart of display Interface 9 pole SUB D socket RS232 serial for data exchange with a PC Control The electronic equipment controls the power or the pulse for manually entered or default values Target pulse Manual or program determined pulse value which is to be achieved Mode d emploi et instructions d entrainement y Sommaire Conseils de s curit 34 e Service 34 e Commutation Temps Distance 41 e Recovery 46 e Votre s curit 34 avec consignes de pouls e Affichage du profil durant bi Descriptif sommaire 35 HRCI Count Up 42 meni e Plage des fonctions touches 36 e HRC2 Countdown 42 e Fonctionnement ind pendant du nom e Plage d affichage cran 37 28 neon d en i 40 bre de tours a a ze Fonctions d entrainement 42 Fiches haut bo 46 f geme amicnage e Fonctionnement en fonction du nom D marrage rapide Les premiers pas e Changement de profil 43 bre de tours 46 38 e en fonction ind pendant du nombre e Calcul des moyennes 46 e Debut de l entra nement 38 de tours 43 e
78. bito d impostazione Ambito d impostazione Indicatore Impostazione della durata Time Impostazione della durata e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p es 45 00 Confermare con SET Indicatore menu successivo impostazione dell energia Energy Impostazione dell energia e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p es 1500 Confermare con SET Indicatore menu successivo impostazione della distanza Di n ist Impostazione distanza e Immettere i valori mediante i tasti Pi o Meno p es 14 00 Confermare con SET Indicatore menu successivo impostazione dell et Age Immissione dell et l immissione dell et serve per determinare l et e per il monitoraggio del polso massimo simbolo HI segnale acu stico se attivo MAXPULSI CA ida e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p es 34 Dopo l immissione viene calcolato in base a questi valori il polso massimo di 186 battiti 220 l et Confermare con SET Indicatore menu successivo immissione pulsazione massi ma Max Immissione della pulsazione massima e Immettere i valori mediante il tasto Meno Max Pulse pu essereo soltanto ridotto Confermare con SET Indicatore menu successivo selezione pulsazione da rag giungere Fat 65 Pulsazione da raggiungere e Selezionare mediante i tasti
79. cessivi Evitare di installare l apparecchio in locali umidi che favoris cono la formazione della ruggine Verificare ad intervalli regolari la funzionalit ed il corretto stato dell apparecchio controlli della sicurezza tecnica rientrano negli obblighi dell esercente e devono essere eseguiti a regola d arte e ad intervalli regolari componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti tempesti 94 vamente Devono essere impiegate esclusivamente parti di ricambio originali della KETTLER Non consentito utilizzare un apparecchio che richiede riparazioni Il livello di sicurezza dell apparecchio pu essere preservato soltanto se viene controllato regolarmente in merito alla pre senza di danni o di fenomeni di usura Per la Sua sicurezza e Prima di iniziare l allenamento opportuno consultare il pro prio medico di famiglia in merito alla propria idoneit all al lenamento con questo apparecchio Il reperto medico va con siderato come il criterio di base per la programmazione dell allenamento Un allenamento incorretto o eccessivo pu essere nocivo alla salute Breve descrizione L Ergometro suddiviso in una sezione con i tasti ed in una sezione di visualizzazione display con simboli e grafiche variabili SD4 SD8 SD5 SD9 SDC KETTLER AGREE Electronic by C AR D SIEMENS FI E v O Recovery SD7 SDE SDB KETTLER pos E D E DISTANCE n km
80. ch erneutes Dr cken der PROGRAM Taste Recovery Funktion oder Trainingsunterbrechung beendet i F i Vv V E V sch ge rey n n af de Pa V En HIER V i HERE Verstellung des Leistungsprofils Wird die Leistung w hrend des Programmablaufs verstellt wirkt die Anderung ab der blinkenden Spalte nach rechts Die Spalten links davon zeigen die erbrachten Leistungs werte und bleiben unver ndert fates re Ve PETEERE EE EEEN TEE Wechsel vom drehzahlunabh ngigen in den 292332288000 drehzahlabh ngigen Betrieb 6 Renn Ergometer Dr cken Sie im Training SET Es erfolgt der Wechsel vom drehzahlabh ngigen in den drehzahlunabh ngigen Betrieb Anzeige beide Pfeile unter RPM Dr cken Sie wieder SET schaltet der Betrieb zur ck in den drehzahlabh ngigen Betrieb Hinweis Der Wechsel vom drehzahlabh ngigen in den dreh zah lunabh ngigen Betrieb ist nur in den Programmen Count Up und Count Down m glich Der ERGORACER arbei tet anfangs immer drehzahl unabh ngig Wird das Trai ning unterbrochen wird in den drehzahlunabh ngigen Betrieb zur ckgeschaltet Trainingsunterbrechung oder ende Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen min oder Dr cken von RECOVERY erkennt die Elektronik eine Trainingsun terbrechung Die erreichten Trainingsdaten werden ange zeigt Geschwindigkeit Leistung Umdrehungen und Puls wer
81. das Erreichen des individuellen Maximalpulses Die maximal erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abh ngig Hier gilt die Faustformel Die maximale Herzfrequenz pro Minu te entspricht 220 Pulsschl ge minus Lebensalter Beispiel Alter 50 Jahre gt 220 50 170 Puls Min Gewicht Ein weiteres Kriterium zur Feststellung der optimalen Trainingsdaten ist das Gewicht Die Sollvorgabe bei Ausbela stung lautet f r M nner 3 und bei Frauen 2 5 Watt kg K rper gewicht Au erdem muss ber cksichtigt werden dass ab dem 30 Lebensjahr die Leistungsf higkeit abnimmt bei M nnern ca 1 und bei Frauen 0 8 pro Lebensjahr Beispiel Mann 50 Jahre Gewicht 75 kg gt 220 50 170 Puls Min Maximalpuls gt 3 Watt x 75 kg 225 Watt gt Minus Altersrabatt 20 von 225 45 Watt gt 225 45 180 Watt Sollvorgabe bei Ausbelastung Belastungsintensit t Belastungspuls Die optimale Belastungsintensit t wird bei 65 75 vgl Diagramm der individuellen Herz Kreislaufleistung erreicht In Abh ngigkeit vom Alter ver ndert sich dieser Wert Pulsdiagramm Puls Fitness und Fettverbrennung 220 Maximalpul 200 oe fn 180 160 Fitnesspuls 1 40 _ ao s 120 ET mid ae 100 Fettverbrennungspuls men Dn J 80 I 65 vom Max Puls ar 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Alter Belastungsumfang Dauer einer Trainingseinheit und
82. de la energia Pulsar M s o Menos Funci n selecci n de la visualizaci n de la transforma ci n de la energ a real la transformaci n de la energ a de la persona que entrena con el 25 de eficacia phys la conversi n de energ a del aparato calculada s lo f sicamente Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuraci n Visualizaci n Alarma CON DESCON 7 Tono de alarma al exceder el m ximo Pulsar M s o Menos Funci n conectar o desconectar el tono de alarma Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y rei nicio de la visualizaci n Indicaciones generales Tonos del sistema Conectar Al conectar se emite un tono breve durante la prueba del seg mento Fin del programa Un fin del programa programas de perfil Countdown es indi cado mediante un breve tono Superaci n del pulso m ximo Si se supera el pulso m ximo en una pulsaci n se emitir n 2 tonos breves cada 5 segundos Edici n de errores En caso de errores p ej Recovery no se puede ejecutar sin se al de pulso se emitir n 3 tonos breves Conectar y desconectar la funci n autom tica de esca neado Al activar y desactivar la funci n autom tica de escaneado se emite un breve tono Recovery En esta funci n la masa de inercia es frenada autom ticamen te No tiene sentido continuar el entrenamiento C lculo de la nota Fitness F Nota F
83. den als Durchschnittswerte mit Symbol dargestellt PULSE Mit Plus oder Minus Wechsel in die aktuelle Anzeige RPM 9 g ER Pi Ho En 66 Die Trainingsdaten werden f r 4 Minuten angezeigt Bar ee te ed Dr cken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren o EE 1 i si DISTANCE nicht schaltet die Elektronik in den Schlummermodus mit ka ik RUE Raumtemperaturanzeige Raumtemperaturanzeige nur bei POWER TIME ENERGY S D4 9 8 SL CAT RER D IE gup ar dui fe ic VON 14 Trainingswiederaufnahme o PULSE Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten RPM coges 1 9 g Firmino WI werden die letzten Werte weiter oder heruntergez hlt E 1 Lie e De e 4 U SPEED RE R 3 al DISTANCE mm seo ooo 142 POWER TIME ENERGY ge Ai DI 38 dhe man RECOVERY Erholungspulsm Bei Trainingsende R Die Elektronik misst 60 Sekunden r cklaufend Ihren Puls Funktion essung ECOVERY dr cken Dr cken Sie RECOVERY wird unter RPM der aktuelle Pulswert gespeichert unter SPEED wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert Unter Power wird die Differenz beider Werte gezeigt Daraus wird eine Fitnes snote Beispiel F 1 1 ermittelt Die Anzeige wird nach 20 Sekunden beendet RECOVERY oder RESET unterbricht die Funktion Wird zu Beginn oder Ende des Zeitr cklaufs kein Puls erfasst erscheint eine Fehlermeldung Eingaben
84. der Strecke Vorgegebene Profile 1 6 Pulsgesteuerte Programme HRC1 HRC2 Zielpuls uber die Zeit Zwei Programme die durch vorgegebenen Pulswert die Leistung regeln Schnittstelle Wenn dieses Symbol erscheint besteht eine Datenverbin dung zu einem PC Anzeigewerte Die Beispielanzeigen zeigen den Betrieb als Rad Ergome ter Bei bereinstimmender Drehzahl mit den Beispielanzeigen liegen die Werte f r Geschwindigkeit und Entfernung bei Cross Ergometern niedriger und bei Renn Ergometern h her Bei 60 min RPM Rad Ergometer 21 3 km h Cross Ergometer 9 5 km h Renn Ergometer 25 5 km h 900800000000 muse RPMSTROKES ETT A y 9 268 yc cy an ro ra Fi SPEED a ARE RHG DISTANCE Dal 0 00 MES 283888888888 mi i Da a Da Da a MAXPOWER TIME A ENERGY Po pa at at pal ui Din Dar a n EE a AA E mV u an LU Dex Trainings und Bedienungsanleitung Trittfrequenz E rgoracer Aufforderung RPM JA 5 e e ui min on hn langsamer schneller Treten 0 m Em rehzahlabh ngiger Betrie Dimension gt GB Durchschnittswert Wel me 0 0 0 Wert 0 199 GEA lt A Geschwindigkeit mph Durchschnittswert AVG SPEED kmh Dimension einstellbar SILI 2 wu Wert 0 99 9 Puls Maximal Pus A Warnung blinkt Max Puls 1 De o Zielpuls berschritten 11 Zielpuls unterschritten 11 Herzsymbol blinkt Durchschnittswert MAXPULSE gt a 3
85. deren H ufigkeit pro Woche Der optimale Belastungsumfang ist gegeben wenn ber einen l ngeren Zeitraum 65 75 der individuellen Herz Kreislauflei stung erreicht wird Faustregel Entweder 10 Min Trainingseinheit bei t gl Training oder ca 30 Min Trainingseinheit bei 2 3x Woche oder ca 60 Min Trainingseinheit bei 1 2x Woche Die WattLeistung sollten Sie so w hlen dass Sie die Muskelbe anspruchung ber einen l ngeren Zeitraum hinweg durchhalten k nnen H here Leistungen Watt sollten in Verbindung mit einer erh h ten Trittfrequenz erbracht werden Eine zu geringe Trittfrequenz von weniger als 60 UPM f hrt zu einer betont statischen Bela stung der Muskulatur und folglich zu einer fr hzeitigen Erm dung Warm Up Zu Beginn jeder Trainingseinheit sollten Sie sich 3 5 Minuten mit langsam ansteigender Belastung ein bzw warmradeln um Ihren Herz Kreislauf und Ihre Muskulatur auf Trab zu brin gen Cool Down Genauso wichtig ist das sogenannte Abw rmen Nach jedem Training nach ohne Recovery sollten Sie noch ca 2 3 Minuten gegen geringen Widerstand weiter treten Die Belastung f r Ihr weiteres Ausdauertraining sollte grunds tz lich zun chst ber den Belastungsumfang erh ht werden z B wird t glich statt 10 Minuten 20 Minuten oder statt w chentlich 2x 3x trainiert Neben der individuellen Planung Ihres Ausdau ertrainings k nnen Sie auf die im Trainingscomputer integrierten T
86. door uw polsslag vero orzaakt wordt Wrijf voordat u de oorclip aan uw oorlelletje bevestigt 10 keer krachtig over uw oorlelletie om de doorbloe ding te verhogen Vermijd stoorimpulsen e Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje en zoek het beste punt voor het opmeten van de polsslag hartsymbool knippert zonder onderbreking Train niet direct onder een sterke lichtbron bijv neonlicht halogeenlicht spotjes of zonlicht Sluit schudden en wakkelen van de oorsensor inclusief kabel volkomen uit Bevestig de kabel met de klemmetjes aan uw kleding of beter nog aan een hoofdband Met borstgordel als accessoire verkrijgbaar Is niet altijd inbegrepen deze kunt u bij de vakhandel verkrijgen De CARDIO PULS SET met POLAR borstgordel en plug in art nr 07937 600 is als accessoire verkrijgbaar Heeft u als een POLAR borstgordel heft u alleen nog een plug in art nr 07937 650 nodig Met handsensoren Een door de contractie van het hart opgewekte lage spanning wordt door de handsensoren gemeten en door de computer als waarde weergegeven e Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast e Vermijd rukbewegingen Trainings en bedieningshandleiding e Houd de handen rustig en vermijd contracties en wrijven over de contactvlakken Computerstoringen Druk op de reset toets Aanwijzingen voor de PC interface Het bij vw vakhandel verkrijgbare programma Ergo Konzept II art nr 07926 500 maakt het mogelijk uw
87. e e eee e MAXPULSE Y a zee Beef soci SooS CAES EN goes e 8 ee oo ro 8 ee eo in ee oe ln o i ARA ee ai LE EE L Training Der Computer ist mit 10 Trainingsprogrammen ausgestat tet Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten sit t und dauer 1 Training durch Leistungsvorgaben a Manuelle Leistungseingaben e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Leistungsprofile e PROGRAM 1 6 2 Training durch Pulsvorgaben Manuelle Pulsvorgaben e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Training durch Leistungsvorgaben a Manuelle Leistungseingaben PROGRAM Count Up e PROGRAM dr cken bis Anzeige Count Up Trai ning beginnen alle Werte z hlen hoch Oder e SET dr cken Vorgabenbereich e Plus oder Minus Leistung ver ndern Trainingsbeginn alle Werte z hlen hoch PROGRAM Count Down e PROGRAM dr cken bis Anzeige Count Down Das Programm z hlt von eingegebenen Werten nach unten gt 0 Wenn keine Eingabe erfolgt beginnt das Training im Programm Count Up Zum Programmstart muss mindestens eine Eingabe f r Zeit Energie oder Strecke vorhanden sein e SET dr cken Vorgabenbereich Vorgabenbereich Anzeige Zeitvorgabe Time Zeitvorgabe e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 45 00 Mit SET best tigen Anzeige nachstes Men
88. e mode retourne de nouveau au mode ind pendant du nombre de tours Remarque Le changement du mode en fonction du nombre de tours au mode ind pendant du nombre de tours est uniquement possible dans les programmes Count Up et Count Down Au d but l ERGORACER fonctionne toujours ind pendamment du nombre de tours Si l entra nement est interrompu il revient au mode ind pendant du nombre de tours Interruption ou fin de l entra nement Le syst me lectronique d tecte une interruption de l en tra nement d s qu il y a moins de 10 tours de p dale la minute ou que la touche RECOVERY est appuy e Les donn es de l entra nement s affichent La vitesse la perfor mance le nombre de tours et le pouls sont repr sent s en moyenne par le symbole Vous revenez l cran ant rieur en appuyant sur Plus ou Moins Les donn es d entra nement sont affich es durant 4 minu tes Si vous n appuyez sur aucune touche et ne p dalez pas durant ce laps de temps le syst me lectronique se met en mode de veille avec affichage de la temp rature ambiante affichage de la temp rature ambiante unique ment SD4 9 Reprise de l entra nement Si vous poursuivez votre entra nement en l espace de 4 minutes les derni res valeurs en vigueur sont compt es en avant ou rebours
89. e original KETTLER replacement parts is regularly checked for damage and wear For your safety e Before taking up training have your family doctor advise you on whether or not you are in suitable health for training with this apparatus The medical findings should be the basis for the structuring of your training programme Incorrect or excessive training can lead to damage to health Short description The ergometer has a function section with keys and a display section display with variable symbols and graphics SD4 SD8 SD5 SD9 SDC KETTLER Electronic by SIEMENS F v O Recovery SD7 SDE SDB KETTLER 000980000000 maxPuLse Wh gn RPMSTROKESee CARDIO Electronic by FITNESS SIEMEN RECOVERY Pulse measurement with chest strap If the chest strap is included in the scope of delivery the device is already equipped with the receiver SD5 7 9 SDC SDE A plug in receiver is not required Ergometer bicycle display SDAB SD5B SD8B SD9B SDCB SDEB Cross trainer ergometer display SDAX SD8X SDCX SDEX Running ergometer display SD5S SD9S SDCS Anzeigebereich Display Function Area Keys Anzeigebereich Display Function Area Keys All figures show the electronic unit SD4 SD9 The functions of the keys are the same as with SD7 SDE SDB 19 GB Short instruction Function section The six keys are shortly explained in t
90. eben Automatische Scan Funktion Ein und Ausschalten Beim Aktivieren und Deaktivieren der automatischen Scan Funktion wird ein kurzer Ton ausgegeben Recovery In der Funktion wird die Schwungmasse automatisch abge bremst Weiteres Training ist unzweckmafig Berechnung der Fitnessnote F Note F 6 0 10 x P1 P2 2 P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls F1 0 sehr gut Umschaltung Zeit Strecke Bei den Programmen 1 6 kann in den Vorgaben das Profil pro Spalte von Zeit Modus 1 Minute auf Strecken Modus 400 Meter oder 0 2 Meilen umgestellt werden Cross Ergometer 200 Meter oder 0 1 Meilen F6 0 ungen gend Profilanzeige im Training Zum Beginn blinkt die erste Spalte Nach Ablauf wandert sie weiter nach rechts Bei Profilen ber 30 Minuten bis zur Mitte Spalte 15 Dann verschiebt sich das Profil von rechts nach links Erscheint das Profilende in der letzten Spalte Spalte 30 wandert die blinken de Spalte weiter nach rechts bis zum Programmende Drehzahlunabh ngiger Betrieb konstante Leistung Die elektromagnetische Wirbelstrombremse regelt das Bremsmo ment bei wechselnder Pedaldrehzahl auf die eingestellte Lei stung Pfeile Auf Ab Drehzahlunabh ngiger Betrieb Kann eine Leistung mit der Drehzahl nicht erreicht werden z B 400 Watt bei 50 Pedalumdrehungen fordert der Auf oder Ab Pfeil zu schnellerem oder langsamern Treten auf Drehzahlabh ngiger Betrieb R
91. edeterminados 78 Lui del esf 81 i olumen del esfuerzo as E e Selecci n visualizaci n KM millas a 78 l 1 Pulso m ximo 73 lecci n visualizaci an j Selecci n pulso objetivo e Selecci n visualizaci n kJoule Kca FAT FIT Man 73 78 e Introducci n de pulso objetivo 731 ae visualizaci n energia ur Este simbolo indica una referencia al Lil Is losario dentro de las instrucciones En e D bilidad ent t giosarlo Geniro dl cid iia e Alarma CON DESCON 78 el glosario se explica el t rmino en cue sti n e Perfiles de rendimiento 1 6 74 Indicaciones de seguridad Observe los siguientes puntos para su propia seguridad e El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una base s lida y apropiada para este fin e Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente despu s de aprox 6 d as de servicio revisar las uniones res pecto a su ajuste fijo e Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre carga utilizar el aparato de entrenamiento nicamente con forme a las instrucciones e No se recomienda instalar el aparato de forma permanente en recintos h medos debido a la inherente formaci n de xido e Revisar peri dicamente la funcionalidad y el correcto estado del aparato de entrenamiento e Los controles t cnicos de seguridad corresponden a las obli gaciones del propietario y deben realizarse peri dica y cor rectamente e Sustituir los componentes defectuosos o da
92. eel 40 90 oelpolsslag 40 200 Tijd afstand wisseling O Recovery Weergave bij polsslaggebeurtenissen Overschrijding Waarde programmering y LN MAX dd Maximale polsslag 80 210 Y 1 1 UIT Off DoelpolsslagVetverbranding 65 of Fitness 75 Y 11 11 of Manueel 40 90 Doelpolsslag 40 200 11 11 Opmerking verschijnt alleen als de doelpolsslag 1x bereikt werd Bij onderschrijden van de ingevoerde trai ningspolsslag 11 slagen wordt het sym bool LO weergegeven Bij overschrijding 11 slagen wordt het symbool HI weergegeven Bij overschrijding van de maximale pols slag knippert de HI pijl en het woord MAX wordt weergeven Is bij individuele instellingen het alarmsig naal bij overschrijding van de maximale polsslag geactiveerd pagina 14 zijn 61 NL tevens geluiden hoorbaar Trainings en bedieningshar 000080606600 Bm ne Va GODO SEREEN ey sonde EE __ EEE SPEED om ED me DISTANCE Dal a EEE pappa panini MAXPOWER TIME ENERGY soul Dal Dat BD IT BB pap patta ba goed Eneray hijs Individuele instellingen Ga volgens het schema hiernaast te werk Reset indrukken Weergave alle segmenten Nu SET langer indrukken menu individuele instellingen Weergave Reset to
93. el llamado descalentamiento Despu s de cada entrenamiento deber a seguir pedaleando durante aprox 2 3 minutos con una ligera resistencia El esfuerzo para su posterior entrenamiento de resistencia deber a incrementarse por norma general por encima del volu men del esfuerzo p ej se entrenan diariamente 10 20 minu tos en lugar de 2 3 veces semanales Aparte de la planifica ci n individual de su entrenamiento de resistencia podr hacer uso de los programas de entrenamiento integrados en el orden ador de entrenamiento ver p gina 9 y sig Glosario Edad Introducci n para calcular el pulso m ximo Dimensi n Unidades para visualizar km h o mph Kjoule o kcal horas h y rendimiento vatios Funcionamiento independiente del n mero de revolucio nes dependiente del n mero de revoluciones Erg metro de carrera Funcionamiento independiente del n mero de revoluciones El ERGORACER funciona inicialmente siempre independiente del n mero de revoluciones El usuario solamente puede cambi ar durante el entrenamiento con el pulsador SET entre el fun cionamiento independiente del n mero de revoluciones y dependiente del n mero de revoluciones Si aparecen ambas flechas de direcci n est seleccionado el funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones Mediante una nueva pulsaci n del pulsador SET se retrocede nuevamente al fun cionamiento independiente del n mero de revoluciones Si
94. ell allenamento Lo sforzo viene incrementato automaticamente fino al raggiungimento della pulsazione impostata p es 130 oppure Iniziare l allenamento Rendimento iniziale Nei programmi HRC possibile determinare uno sfor zo iniziale di 25 100 Watt nell ambito delle imposta zioni ae ENERGY oute m Le k 2 GL e Immettere i valori mediante i tasti Pit o Meno p es 100 A partire da 100 Watt lo sforzo viene incrementato automaticamente fino al raggiungimento della pulsazio ne impostata p es 130 Pulsazione e In questa fase e durante l allenamento ancora possi bile modificare il valore delle pulsazioni mediante i tasti Pi o Meno p es da 130 a 135 Inizio dell allenamento tramite l azionamento dei peda AH eg Stege eco H SPEED r Li DISTANCE nn o e Suse eee Te Ta DER 4 A POWER TIME ENERGY EN PASTO enn Impostazioni possibili vedasi tabella a pagina 13 E OL TOUL e Peri programmi HRC la KETTLER consiglia una misura zione della frequenza cardiaca mediante la fascia tor acica e Lo sforzo viene adattato nei programmi HCR in caso di uno scostamento di 6 battiti cardiaci Funzioni di allenamento Alternanza della visualizzazione durante l allena mento Modifica manuale Con PROGRAM l indicatore nel campo a punti cambia nel seguente ordine Time RPM Speed Dis
95. en daarvo or geschikte stevige ondergrond plaats te vinden Controleer voor het eerste gebruik en vervolgens na ca 6 dagen gebruik of de verbindingen nog stevig vast zitten Om letsel door foutieve belasting of overbelasting te vermij den mag het trainingsapparaat alleen volgens de handlei ding bediend worden Opstellen van het apparaat in vochtige ruimtes is op langer termijn wegens de daarmee verbonden roestvorming niet aan te bevelen Controleer regelmatig of het apparaat nog goed functioneert en of alle onderdelen nog op de juiste plaats zitten De veiligheidstechnische controles behoren tot de gebruiker splichten en dienen regelmatig en grondig te gebeuren Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct vervangen te worden Gebruik alleen originele KETTLER onderdelen Tot na de reparatie mag het apparaat niet gebruikt worden Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen onder de voorwaarde behouden worden dat regelmatig op schade en slijtage gecontroleerd wordt Voor uw veiligheid e Raadpleeg voor begin van de training uw huisarts of trai ning met dit apparaat geschikt is voor u Het advies van uw arts dient als basis voor de opbouw van uw trainingspro gramma Verkeerde of overmatige training kan tot letsel lei den Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en een weerga veveld display met wijzigende symbolen en grafieken SD4 SD8 SD5 SD9 SDC KETTLER 0000
96. endimiento o el pulso con los valores manualmente introducidos o predeterminados Pulso objetivo Pulso predeterminado manualmente o mediante programa el cual se pretende alcanzar Istruzioni per l allenamento e per l uso Indice Avvisi sulla sicurezza 82 e Commutazione tempo distanza 90 Avvisi di carattere generale 95 st H ediante impostazioni delle ogen eene i e Per la Sua sicurezza 82 ui P e Recovery 95 Breve descrizione 83 e HRCI CountUp 91 e Visualizzazione del profilo durante e Ambito funzioni tasti 84 86 HRC2 Count Down 91 l allenamento 95 e Ambito di visualizzazione display e Funzionamento indipendente dal 87 Funzioni di allenamento numero di giri 95 e Valori 87 e Commutazione indicatore 91 e Frecce Su Gi 95 Avvi to rapide familiari a e Modifica del profilo 91 e Funzionamento dipendente dal nume Dadi ORI Mee in e Dipendente indipendente dal numero ro di giri 95 ne di giri 92 e Inizio dell allenamento 878 ine dell all Calcolo del valore medio nterruzione termine dell allenamento e Avvisi per la misurazione della fre e Fine dell allenamento 87 92 aes 7 quenza cardiaca 95 e Modalit di sospensione 87 Ripresa dell allenamento 92 Impiego dell orecchino a clip 95 e Recovery misurazione della pulsa Impiego di sensori palmari 95 Allenamento 88 zione i 93 Con fascia toracica 95 mediante impostazioni dello sfor su ba e Anomalie del computer 95 Impostazioni e funzioni 93 e Aa l
97. enn Ergometer konstantes Bremsmoment Die elektromagnetische Wirbelstrombremse stellt ein konstantes Bremsmoment ein Durchschittswertberechnung Die Durschnittswertberechnung erfolgt pro Trainingseinheit Hinweise zur Pulsmessung Die Pulsberechnung beginnt wenn das Herz in der Anzeige im Takt Ihres Pulsschlages blinkt Mit Ohrclip Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Ver nde rungen der Lichtdurchl ssigkeit Ihrer Haut die von Ihrem Puls schlag hervorgerufen werden Bevor Sie den Pulssensor an Ihr Ohrl ppchen klemmen reiben Sie es zur Durchblutungssteige rung 10 mal kr ftig Vermeiden Sie St rimpulse e Befestigen Sie den Ohrclip sorgf ltig an Ihrem Ohrl ppchen und suchen Sie den g nstigsten Punkt f r die Abnahme Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf e Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z B Neonlicht Halogenlicht Spot Strahler Sonnenlicht e Schlie en Sie Ersch tterungen und Wackeln des Ohrsensors inklusive Kabel vollkommen aus Stecken Sie das Kabel immer mittels Klammer an Ihrer Kleidung oder noch besser an einem Stirnband fest Mit Brustgurt Zubeh r Geh rt nicht immer zum Lieferumfang im Fachhandel erh ltlich Das CARDIO PULS SET mit POLAR Brustgurt und Plug In ist als Zubeh r Art Nr 07937 600 erh ltlich Bei vorhandenem POLAR Brustgurt wird nur der Plug In Art Nr 07937 650 ben tigt Trainings und Bedienungsanleitung Mit Hand
98. ensjaar het prestatievermogen afneemt bij mannen ca 1 en bij vrouwen 0 8 per levens jaar Voorbeeld man 50 jaar gewicht 75 kg gt 220 50 170 slagen minuut maximale polsslag gt 3 Watt x 75 kg 225 Watt gt min leeftijdskorting 20 van 225 45 Wat gt 225 45 180 Watt streefprogrammering bij belasting Belastingintensiteit Belastingpolsslag de optimale belastingintensiteit wordt bij 65 75 zie diagram van het individuele hart en bloedsomloop vermogen bereikt Deze waarde verandert afhankelijk van de leeftijd 64 Polsdiagramm Polsslag Conditie en Vetverbanding 220 Maximale polssla 200 220 i 180 160 Conditie polsslag 7 sa 75 van Max pols sese 120 UT ne ma N un cl 100 Vetverbrandings polsslag TT lt _ E 80 65 van Max pols Dai 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Leeftijd Belastingomvang Duur van een trainingseenheid en de frequentie per week De optimale belastingomvang is gegeven als over een langere tijd 65 75 van het individuele hart en bloedsomloop vermo gen bereikt wordt Vuistregel Of 10 minuten trainingseenheid bij dagelijkse training Of ca 30 minuten Of ca 60 minuten trainingseenheid bij 2 3x week trainingseenheid bij 1 2x week Het Wattvermogen dient u zo te kiezen dat u de spierbelasting over een langere tijd vol k
99. es Ger tes ist der Empf nger bereits eingebaut SD5 7 9 SDC SDE Ein Einsteckempf nger wird nicht ben tigt Rad Ergometer Anzeige SD4B SD5B SD8B SD9B SDCB SDEB Cross Ergometer Anzeige SD4X SD8X SDCX SDEX Renn Ergometer Anzeige SD5S SD9S SDCS Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SD4 SD8 Die Funktionen der Tasten sind jedoch beim SD7 SDE SDB gleich Trainings und Bedienungsc O Recovery Kurzanleitung Funktionsbereich Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erkl rt Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erl utert In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet SET kurz dr cken Mit dieser Funktionstaste werden Eingaben aufgerufen Die eingestellten Daten werden bernommen Ergoracer Im Training Wechsel zwischen drehzahlunab h ngiger auf drehzahlabh ngige Betriebsart SET l nger dr cken Bei der Anzeige aller Segmente Aufruf Individuelle Ein stellungen Reset Mit dieser Funktionstaste wird die aktuelle Anzeige gel scht f r einen Neustart Programm Mit dieser Funktionstaste werden die verschiedenen Pro gramme gew hlt Nochmaliges Dr cken gt n chstes Programm L ngeres Dr cken gt Programmdurchlauf Minus Plus Tasten Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training
100. es Trainings 13 sens songe soog e Plus Anzeige Wert in dem Fenster Power wird in os E tutta 203 5 er Schritten erh ht POWER TIME e Minus reduziert in 5 er Schritten pe n ho 3 128 Fortsetzung des Trainings mit dieser Einstellung Zwi schenzeitliche Leistungsver nderungen sind jederzeit m g lich Trainingsende e Durchschnittswerte Anzeige Geschwindigkeit Umdrehung Leistung und Puls falls oO PULSE Pulserfassung aktiv go pi Ho Er z ntfernung Energie und Zei e e End POWER TIME ENERGY ZI NO rs fe tI A dt Schlummermodus Ger t schaltet 4 Minuten nach Trainingsende in den R Schlummermodus mit Raumtemperaturanzeige Raumtem BE peraturanzeige nur bei SD4 9 Beliebige Taste dr cken Ll Anzeige beginnt wieder mit Count Up iii tte DIT LIL Trainings und Bedienungsanleitung 0 0 000000 0 00000000 PULSE RPM 3 Peet g gee de 90 3 2 DR 3 3 Lae ri LI 8 Fon El SPEED _ 3 fee DISTANCE mr mm EUX RENEE POWER TIME ENERGY E mn TN lim El BUTS LU LI i N 000806006600 PULSE RPMI ee 3 lt i es y cdi 3 DISTANCE mia et mmm EUX LILI MAXPOWER TIME ENERGY E ONE col vu LI en 2 o ee EEE LS ee H e ofe 8 8 OO 0 ei om ex eco que Se oco esco se 8 33 8 33 eco on ee See 3 se Bo BO 3 sui ee Pid Pb E ee
101. etting plus of min indrukken Functie keuze van energieomzetting Real de energieomzetting van de trainende persoon met 25 rendement Fys de energieomzetting van het apparaat puur fysisch berekend set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Alarmsignaal AAN UIT 7 Alarmsignaal bij maximale overschrijding plus of min indrukken Functie alarmsignaal in of vitschakelen Algemene aanwijzingen Systeemgeluiden Inschakelen Bij het inschakelen tijdens de segmenttest is een kort geluid hoorbaar Programma einde Een programma einde profielprogramma countdown wordt door een kort geluid aangegeven Overschrijden van de maximale polsslag Wordt de ingestelde maximale polsslag met een polsslag over schreden worden elke 5 seconden 2 korte geluiden weergege ven Foutmelding Bij fouten bijv recovery niet uitvoerbaar zonder polsslagsig naal zijn 3 korte tonen hoorbaar Automatische scan functie in en vitschakelen Bij het activeren of deactiveren van de automatische scan func tie is een geluid hoorbaar Recovery In deze functie wordt het vliegwiel automatisch afgeremd Ver der training heeft geen nut Berekening van het conditiecijfer F Cijfer F 6 0 10x P1P2 PI P1 polsslag onder belasting P2 herstelpolsslag F1 0 zeer goed F 6 0 onvoldoende Wijziging tijd afstand Bij de programma s 1 6 kan b
102. f the total kilometers 30 Time 24 Saving of defaults 30 6 Sa 24 2 pe KM IE Spia 20 In the instruction this sign refers to the Age 51 Selection kjoule kcal display 30 glossary There the respective term is Maximum pulse 25 Selection Energy display real phys explained 30 Target pulse selection FAT FIT Man 25 e Alarm sound ON OFF 30 e Target pulse input 25 General notes 31 e Readiness for training 25 System sounds 31 e Power profiles 1 6 26 e Recovery 31 Safety Instructions Note the following points for your own safety e The training apparatus must be set up on a suitable stable surface e The apparatus must not be used until it has been repaired e The safety level of the apparatus can only be maintained if it 18 GB Before the first use and also after approx 6 operating days the joints are to be checked for firmness In order to avoid injuries as a result of incorrect loading or excessive loading the training apparatus must only be used in accordance with the instructions It is not recommended that the apparatus be set up in damp spaces because this will in time lead to rusting At regular intervals check that the training apparatus is in correct working order and that it is in proper condition The safety technical checks are among the duties of the operator and must be carried out regularly and properly Defective and damaged parts are to be replaced immediate ly Only us
103. ginn n q OE Die Leistung wird automatisch gesteigert bis Zielpuls SPEED mg sit PENSE erreicht ist z B 130 ao OO DAD d POWER TIME ENERGY Oder Le Mmm m Training beginnen a 25 LILILI pr Anfangsleistung In HRC Programmen ist im Vorgabenbereich die Festle gung der Anfangsleistung von 25 100 Watt m glich e Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 100 Die Leistung wird dann ab 100 Watt automatisch Fe an Er da gesteigert bis Zielpuls erreicht ist z B 130 EE LEALI Puls qe e Mit Plus oder Minus kann der Pulswert an die on ser Stelle und im Training noch ge ndert werden me seta di z B von 130 auf 135 PERE si IE Trainingsbeginn durch Pedaltreten LI jt i wu 1 Vorgabem glichkeiten siehe Tabelle Seite 13 ni de toned na nari POWER TIME ENERGY l CA ONE GSD e KETTLER empfiehlt bei HRC Programmen die Pulsmes 2 sung mit dem Brustgurt e Eine Leistungsanpassung findet bei HRC Programmen bei Abweichungen von 6 Herzschl gen statt Trainingsfunktionen Anzeigewechsel im Training Verstellung manuell Mit PROGRAM wechselt die Anzeige im Punktefeld in der Reihenfolge Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profil Time Verstellung automatisch SCAN PROGRAM Taste l nger dr cken bis das SCAN Sym bol im Display erscheint Wechsel der Anzeigen im 5 Sekunden Takt Die SCAN Funktion wird dur
104. h an increased pedaling frequency A too low pedaling frequency of less than 60 rpm results in a pointedly static load of the muscu lature and thus to early exhaustion Warm up At the beginning of each ergometer training unit you should for 3 5 minutes pedal with a slowly increasing load to warm and to get your heart circulation and your musculature moving Cool down The same importance has the so called cooling down After each training unit you should continue pedaling against a slight resistance for approx 2 3 minutes The load for your further stamina training should basically be increased over the scope of load e g instead of 10 minutes your training is 20 minutes or instead of 2 times a week 3 times a week Beside individual planning of your cardio training you can fall back on the training programs integrated in the training computer comp page 9 cont Glossary Age Entry for calculation of the maximum pulse Dimension Units for display of km h or mph kjoule or kcal hours h and power Watt Speed independent speed dependent operation running ergometer Speed independent operation Initially the ERGORACER always works speed independent Only during the training the user can select between speed inde pendent and speed dependent operation with the SET key If both direction arrows are displayed speed dependent operati on is selected Pressing the SET key again switches operation back to speed
105. he following The more exact application is explained in the individual chapters In these descriptions the names of the function keys are also used like here SET press shortly With this function key entries are called up The set data are accepted Ergoracer During training change from speed indepen dent to speed dependent operating mode SET press longer For display of all segments call Individual settings Reset With this function key the current display is deleted for a restart Program With this function key the various programs are selected Pressing again gt next program Pressing longer gt program sequence Minus Plus keys With these function keys values are changed in the various menus before the training and power is changed during the training e To continue Plus e Or return Minus e Pressing longer gt fast change e Pressing Plus and Minus together e Power jumps to 25 Watt e Programs switch to origin e Value entry jumps to Off RECOVERY With this function key the recovery pulse function is star ted Further functions of the keys are explained in the respec tive chapters of the operating instructions Pulse measurement Pulse measuring can be carried out in three ways 1 Ear clip included in delivery The plug is put into the female connector 2a SD4 SD8 SDB Chest strap plug in receiver plug in 2b SD5 SD7 SD9 Chest strap
106. iaca e dello sfor zo iniziale rimangono memorizzate se nelle imposta zioni personali viene attivata la funzione Memorizza zione delle impostazioni pagina 14 Questi dati ven gono rilevati alla successiva attivazione di Count Up Count Down Standby Istruzioni per l allenamento e de Puse Sforzo o p fpes e u e Modificare lo sforzo mediante i tasti Pit o Meno TU go gone cone sooo q Inizio dell allenamento tramite l azionamento dei pedali SPEED ci Sedie PEIRE DISTANCE Lo sforzo impostato prima DU EH POWER TIME ENERGY b Profili dello sforzo PROGRAM 1 6 a DE er Me ent Tutti i profili vengono selezionati azionando il tasto PRO SIA ri GRAM p es indicatore 1 Test del fitness secondo standard WHO yr 2222000000 PULSE Regolazione automatica di aumento dello sforzo di 25 watt ad un ritmo di 2 minuti iniziando con 25 watt Giri di pedale consigliati 60 80 g min LI SPEED 8888058 DISTANCE aa mi Mo in De n n Soltanto le persone con una sana cardiocircolazione pos sono sottoporsi a questo test senza un controllo medico POWER TIME ENERGY 5 E edet mm zi Azionare Set Ambito impostazioni a pa ae LA LI Nota Per una vista d insieme delle impostazioni possibili si con sulti la tabella a pagina 13 e Azionare PROGRAM fino a Indicatore 2 Principiante Livello di sforzo 25 100 Watt 27 min 0008006600 PULS
107. ichage en exem ple les valeurs de vitesse et distance sont inf rieurs en cas d ergom tre cross et plus lev es en cas d ergom tre de course Pour 60 min RPM Ergom tre v lo 21 3 km h Ergom tre cross 9 5 km h Ergom tre de course 25 5 km h Mode d emploi et instructions d entra nement Fr quence de p dalage Ergoracer Les deux symboles Ordre RPM WA Fonctionnement en fonction du nom P daler plus lentement plus vite min bre de tours Dimension Moyenne AVG AVG Valeur 0 199 Geschwindigkeit Dimension r glable SI 0 DE m 0 Valeur 0 99 9 Durchschnittswert AVG Pouls MAX P UL SE Signal acoustique MARCHE ARRET Pouls one Wt 7 Pourcentage Oo_ Avertissement clignote pouls max 1 Pal Fa Pouls r el Pouls max Pouls cible d pass 11 Jen Vs Pouls cible non atteint 11 DK UN UN VG bpm Dimension ii JA Valeur 0 220 Symbole de coeur clignote gt Moyenne DK JN DK x EN Distance m DISTANCE km Dimension r glable di did as a gt ap Valeur 0 499 l G O DC EE EC Performance Graduation pourcentage Performance max atteinte au programme HRC Dimension Valeur 25 400 Moyenne 0 Ergoracer 25 600 Temp rature C F Temps TIME 7 uriquement SD4 9 O h Compteur horaire E D Valeur
108. ie Maximalpulseingabe auf Off ste hen e Mit Plus oder Minus die Maximalpuls Uberwa chung abw hlen Anzeige Max Off Mit SET best tigen Anzeige n chste Vorgabe Zielpuls Pulse e Mit Plus oder Minus Wert eingeben z B 130 Mit SET best tigen Vorgabenmodus beendet Anzeige Trainingsbereitschaft mit allen Vorgaben e Eine bersicht aller Einstellungsm glichkeiten in den Programmen sind in den Tabellen zusammen gefasst siehe Seite 13 e Die Vorgaben gehen bei einem Reset verloren Wird bei Individuellen Einstellungen Speichern von Vorgaben aktiviert Seite 14 bleiben die Pulsvorga ben und die eingestellte Anfangsleistung gespeichert Beim n chten Aufruf von Count Up Count Down werden die Daten bernommen Trainingsbereitschaft Leistung e Mit Plus oder Minus Leistung ver ndern Trainings beginn durch Pedaltreten Die vor dem Training einge stellte Leistung wird gespeichert b Leistungsprofile PROGRAM 1 6 Alle Profile werden durch Dr cken von PROGRAM angew hlt z B Anzeige 1 Fitness Test nach WHO Standard Automatisch geregelte Leistungssteigerung um 25 Watt im 2 Minuten Rhythmus beginnend bei 25 Watt Empfohlene Pedalumdrehung betr gt 60 80 RPM Nur Herz Kreislauf Gesunde k nnen diesen Test ohne rzt liche Aufsicht absolvieren SET dr cken Vorgabenbereich Hinweis Vorgaben
109. ienu 0002000000 waxruse Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor Reset BARE Ed dr cken BA ener do po pg Anzeige alle Segmente MAXPOWER TIME ENERGY e o nn IE l i xi jetzt SET l nger dr cken Men Individuelle Einstel goed lungen Zooi Anzeige Reset Gesamtkilometer und trainingszeit 1 L schen der Gesamtkilometer u trainingszeit Plus Minus gemeinsam dr cken Funktion L schen Anzeige Reset O K Set dr cken Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Store Oder L schen der Gesamtwerte berspringen nur SET dr cken Anzeige Store 2 Speichern von Vorgaben Plus oder Minus dr cken Vorgaben f r Zeit Energie Strecke Alter Zielpuls wer den daverhaft gespeichert Funktion ON Speicherung auch nach Reset Off Speicherung bis zum n chsten Reset Set dr cken Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Metric oder English 3 Anzeige der Einheit in Kilometer Meilen Plus oder Minus dr cken Funktion Auswahl Kilometer oder Meilenanzeige Set dr cken Gew hlte Einheit wird bernommen und Sprung in die n chste Einstellung Anzeige Temp 4 Anzeige der Temperatur in C F Raumtempera turanzeige nur bei SD4 9 Plus oder Minus dr cken Funktion Auswahl C oder F Set dr
110. iezen FIE PIEH DISTANCE Met SET bevestigen a Weergave gereed voor training ru De afstand per kolom bedraagt 0 4 km 0 2 miil Crossergometer 0 2 km 0 1 miil Training door polsslagprogrammeringen Manuele polsslagprogrammeringen PROGRAM HRC 1 count up e PROGRAM indrukken tot weergave HRC 1 e SET indrukken programmeerveld of Training beginnen alle waardes tellen op Vermogen wordt automatisch verhoogd tot doelpolsslag bereikt is bijv 130 PROGRAM HRC 2 countdown e PROGRAM indrukken tot weergave HRC 2 e SET indrukken programmeerveld De programmeringen en verstelmogelijkheden zijn ana loog aan het programmapunt countdown Trainingsbegin Vermogen wordt automatisch verhoogd tot doelpolsslag bereikt is bijv 130 of Training beginnen Startvermogen In de HRC programma s is in het programmeerveld het vastleggen van het startvermogen van 25 100 Watt moge lijk Met plus en min waardes invoeren bijv 100 Vermogen wordt dan vanaf 100 Watt automatisch ver hoogd tot de doelpolsslag bereikt is bijv 130 Polsslag e Met plus en min kan de polsslagwaarde op dit punt gereed voor training nog gewijzigd worden bijv van 130 naar 135 Trainingsbegin door trappen Programmeermogelijkheden zie tabel pagina 13 Opmerking e KETTLER adviseert bij HRC programma s de polsslagme ting via de borstgordel e Een
111. ij de programmeringen het profiel per kolom van de tijdmodus 1 minuut naar de afstandmodus 400 meter of 0 2 mijl omgeschakeld worden Crossergometers 200 meter of 0 1 mijl Profielweergave tijdens de training Aan het begin knippert de eerste kolom Na afloop loopt deze verder naar rechts Bij profielen boven 30 minuten tot het midden kolom 15 Dan verschuift het profiel van rechts naar links Verschijnt het profieleinde in de laatste kolom kolom 30 gaat de knipperende kolom verder naar rechts tot het programma einde Toerentalonafhankelijke werking constant vermogen De elektromagnetische wervelstroomrem regelt het remmoment bij wisselende pedaalomwentelingen naar het ingestelde vermo gen Pijl omhoog omlaag toerentalonafhankelijke werking Kan een vermogen met het toerental niet bereikt worden bijv 400 Watt bij 50 pedaalomwentelingen indiceert een pijl omhoog of omlaag een sneller of langzamer trappen Toerentalafhankelijke werking wielrenergometer constant remmoment De elektromagnetische wervelstroomrem regelt een constant remmoment Berekening van de gemiddelde waarde De berekening van de gemiddelde waarde gebeurt per trai ningseenheid Aanwijzingen voor polsslagmeting De polsslagmeting begint als het hart in het veld synchroon met uw polsslag knippert Met oorclip De oorclip werkt met infrarood licht en meet de wijzigingen van de lichtdoorlatendheid van uw huid die
112. imoi dell interfaccia95 zo e Tabella Impostazioni funzioni 93 vvisi per t impiego dei intertaceta e Count Up 88 se A o r e Tabella Eventi riguardanti le pulsazio Istruzioni per l allenamento 96 e Count Down 88 ni 93 e Allenamento della resistenza 96 e Ambito d impostazione 88 o Li P 88 Impostazioni personali 94 e Intensit dello sforzo 96 Energia gg Cancellazione del chilometraggio e Entit dello sforzo 96 Distanza 88 totale 94 e Entit dello sforzo 96 Et 89 Memorizzazione delle impostazioni GI ri 97 Pulsazione massima 89 94 Ossorio Pulsazione impostata aa e Selezione visualizzazione KM miglia 6 94 e Impostazione della pulsazione da rag e Selezione visualizzazione kJou Questo simbolo nelle istruzioni per l uso iungere 89 sta ad indicare che il rispettivo lemma giung le Kcal 94 j pem e Standby 89 e Selezione visualizzazione energia viene delucidato nel glossario e Profili dello sforzo 1 6 90 real phys 94 e Allarme acustico ACCESO SPENTO Avvisi sulla sicurezza Osservare i seguenti punti per salvaguardare la propria sicurezza e L apparecchio deve essere installato su un pavimento idoneo e stabile Prima della messa in funzione iniziale e dopo circa 6 giorni di allenamento si deve controllare il corretto serraggio dei collegamenti L apparecchio deve essere impiegato soltanto in conformit alle istruzioni onde evitare eventuali lesioni causate da cari chi fisici irregolari oppure da sforzi ec
113. in waardes ingevoerd of gekozen moeten worden Power Actuele waarde van het mechanische rem vermogen in Watt die het apparaat in warmte omzet Profiel In het puntenveld weergegeven wijzigingen van vermogen via tijd of afstand Programma s Trainingsmogelijkheden die manueel of van het programma afhankelijke vermogens of doelpolsslagen oproepen Percentageschaal Vergelijkingsweergave tussen actueel vermogen en max power 400 Watt Puntenveld Weergaveveld met 30 x 16 punten voor het weergeven van ver mogenprofielen en tekst en waardeweergaves Polsslag Meten van de hartslag per minuut Recovery Herstelpolsmeting bij trainingseinde Uit begin en eindpolsslag van n minuut wordt het verschil en een conditiecijfer berekend Bij gelijke training is de verbetering van dit cijfer een teken dat uw conditie verbetert Reset Wissen van de velden en nieuwe start van de computer PC interface 9 polige SUB D bus RS232 serieel voor gegevensuitwisseling met een PC Aansturing De computer regelt het vermogen of de polsslag aan de hand van manueel ingevoerde of geprogrammeerde waardes Doelpolsslag Manueel of van het programma afhankelijke polsslagwaarde die bereikt dient te worden Instrucciones de entrenamiento y manejo Indice Indicaciones de seguridad 66 Conmutaci n tiempo recorrido 74 Indicaciones generales 79 i mediante datos predeterminados eos ee seems 2 e Su seguridad 66 ni bo P e Recove
114. inaci n energ a Energy Predeterminaci n de la energ a e Introducir valores con M s o Menos p ej 1500 Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men predeterminaci n recorrido Di n ist Predeterminaci n del recorrido e Introducir valores con M s o Menos p ej 14 00 Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men introducci n edad Age MAXPULSI Introducci n de la edad n a n pE La introducci n de la edad sirve para determinar y super lt nx jn ILI i ef pet o un E 2 A oi E melk OS visar el pulso m ximo simbolo HI tono de advertencia si Ri estuviera activado i e Introducir valores con M s o Menos p ej 34 A partir de la introducci n se calcular el pulso m ximo de 186 seg n la relaci n 220 edad Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men predeterminaci n pulso m ximo Max Introducci n del pulso m ximo e Introducir valores con Menos Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men selecci n pulso objetivo Fat 65 Fat Fit Monde A PEA RDS Selecci n pulso objetivo e Seleccionar con M s o Menos e Combusti n de grasa 65 Fitness 75 Manual 40 90 Confirmar con Set p ej Manual 40 90 e Introducir valores con M s o Menos p ej manual 83 Confirmar con SET modo de datos predeterminados f
115. inalizado PULSE Manual Ta Visualizaci n disponibilidad para el entrenamiento con todos los datos predeterminados o Introducci n del pulso objetivo La introducci n de 40 200 sirve para determinar y supervisar un pulso de entrenamiento independiente de la edad simbolo HI tono de advertencia si estuviera activa do sin supervisi n del pulso m ximo Para ello la intro ducci n del pulso m ximo debe estar en OFF e Anular con M s o Menos la supervisi n del pulso m ximo Visualizaci n M x Off 4 Vo tl Uo ae Confirmar con SET ae ES Tos di Tai vn ET EE A IST i se i 4 once Visualizaci n siguiente predeterminaci n pulso objetivo si Ha ice Pulse ee E e Introducir el valor con M s o Menos p ej 130 sen teal wa Confirmar con SET modo de datos predeterminados en frei JE i dir ges pai A finalizado t diga ro O or od Coes see Visualizaci n disponibilidad para el entrenamiento con todos los datos predeterminados Observaci n Una sinopsis de todas las posibilidades de configura ci n en los programas figura resumida en las tablas ver p gina 13 e Los valores predeterminados se pierden con un Reset Si se activa en las configuraciones individuales Gra bar predeterminaciones p gina 14 las predetermi naciones del pulso y el rendimiento inicial configurado
116. independent If the training is interrupted the dis play computer automatically switches back to speed indepen dent operation For speed dependent operation power has no upper or lower limit If with a power of over 600 W operation is switched back to speed independent the power display is set to 600 W and the braking toque is changed respectively If with a power display of below 25 W operation is switched back to speed independent power is set to 25 W and the braking torque is changed Speed dependent operation Count Up Count Down Speed dependent operation is available during training only If there is a switchover to speed dependent operation the braking torque is kept constant The displayed power is not changed until the pedaling speed is changed With a change in speed the current power is calculated from the constant braking tor que and the current pedal speed and displayed respectively If the power displayed in speed independent operation is not sett able arrow symbols are shown the actual power value is dis played in the moment of switchover The power can be chan ged by means of the and keys or by means of speed During training the displayed power is increased or decreased in 5 W or 25 W respectively steps with the or keys respectively For that the current power is taken as standard The new braking torque is calculated and set Then the braking torque is kept constant and the po
117. iningsbegin alle waardes tellen op PROGRAM countdown e PROGRAM indrukken tot weergave countdown Het programma telt van de geprogrammeerde waardes terug gt O Als er geen programmering plaatsvindt begint de training in het programma count up Voor start van programma moet minstens een programme ring voor tijd energie of afstand aanwezig zijn e SET indrukken programmeerveld Programmeerveld Weergave tijdprogrammering TIME Tijdprogrammering e Met plus of min waardes invoeren bijv 45 00 Met SET bevestigen Weergave volgende menu energieprogrammering Ener gy Energieprogrammering e Met plus of min waardes invoeren bijv 1500 Met SET bevestigen Weergave volgende menu afstandprogrammering Dist Afstandprogrammering e Met plus en min waardes invoeren bijv 14 00 Met SET bevestigen Weergave volgende menu leeftijdprogrammering Age Leeftijdprogrammering Het invoeren van de leeftijd dient voor het berekenen en bewaken van de maximale polsslag symbool HI alarm signaal indien geactiveerd MAXPULSI BA ain Y VIALI IB e Met plus of min waardes invoeren bijv 34 Daa ruit wordt bij de programmering volgens de verhou ding 220 leeftijd de maximale polsslag van 186 berekend Met SET bevestigen Weergave volgende menu maximale polsslagprogramme ring Max
118. ions of 6 heartbeats Training functions Display switchover during the training Setting manual With PROGRAM the display changes in the points field in the following order Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profile Time Setting automatically SCAN Press the PROGRAM key longer until the SCAN sym bol appears in the display Change of the displays every 5 seconds The SCAN function is terminated by renewed pressing of the PROGRAM key the recovery function or interruption of training Training and Operating EEE an EEE 4 A Le o die 5 foi ME oe seso Ea ot 7 12 u SPEED DISTANCE f m toi s DO ite POWER TIME ENERGY gt Si En kJoule 55 PE D 0 28 Change of power profiles If the power is changed during program run the change becomes effective to the right of the blinking column The columns to the left of it show the rendered performance values and remain unchanged Change from speed independent to speed dependent operation 6 running ergometer During training press SET A change from speed depen dent to speed independent operation takes place Display both arrows under RPM Pressing SET again switches operation back to speed independent The change from speed dependent to speed independent operation is only pos
119. istintos men s y duran te el entrenamiento se modifica el rendimiento e Continuar M s e o volver Menos e Pulsaci n prolongada gt cambio r pido e Pulsando M s y Menos juntos e El rendimiento salta a 25 vatios e Los programas saltan al inicio La introducci n de valor salta adesconexi n Off RECOVERY RECUPERACION Mediante este pulsador de funci n se inicia la funci n del pulso de recuperaci n Observaci n Las otras funciones de los pulsadores se explican en el lugar indicado de estas instrucciones de servicio Medici n del pulso La medici n del pulso se puede realizar a trav s de 3 fuentes 1 Clip de oreja incluido en el volumen de suministro Introducir la clavija en la hembrilla 2a SD4 SD8 Cinta para el pecho receptor enchufable Plug In 2b SD5 SD7 SD9 Cinta para el pecho sin Plug In En este sistema electr nico el receptor est instalado detr s del indicador Si tiene puesto el clip de oreja retirelo Las cintas para el pecho no forman siempre parte del volumen de suministro CARDIO PULS SET con cinta para el pecho POLAR y Plug In puede adquirirse como accesorio n m de art 07937 600 Si ya se dispone de cinta para el pecho POLAR se necesitar el Plug In n m de art 07937 650 3 Pulso de la mano solamente con los erg metros de cross Zona de visualizaci n Display La zona de visualizaci n llamada Display informa sobre las disti
120. ith Plus or Minus Start of training by DISTANCE pedaling The power set before the training is stored mo ENERGY 1500 b Power profiles PROGRAM 1 6 PULSE All profiles are selected by pressing PROGRAM e g display 1 fitness test according to WHO standard di Automatically controlled increase in power by 25 Watts pao every 2 minutes starting with 25 Watts The recommen rome uE En ded pedal revolution is 60 80 RPM a Zi mm a Only persons without any cardiovascular problems are TLT LI o allowed to do this test without medical supervision Press SET default section Default overview see table on page 13 25 Training and Operating 0005000000 PULSE RPM m ne SPEED DISTANCE me es EEE i me scscssesseseseo DONA TI DA CREME POWER TIME ENERGY g rm dai a zc 0 be D 0000806000 PULSE RPM U muri Biazzi my 171 i MT POWER TIME ENERGY a RE F m us cri m Kar LI 000800000 PULSE RPM A bpm SPEED 00000000 DISTANCE nf a nop POWER TIME ENERGY ii u al Da a Da crus LI 5 00000068600 PULSE RPM 1 fi p LI 34 SPEED ali ii ii DISTANCE nf ERE mm POWER TIME ENERGY a lt we a TI ii Str LI HY 0008060600 PULSE uda p SPEED sm A DE n ES on m n POWER TIME ENERGY J n n DL zi i Da Pie
121. itness au zum 75 del pulso m x ral ua 1 20 or mr pg FP 100 el _ Pulso de Combusti n de calor as TT lt _ La 80 7 65 del pulso m ximo pd Led ar 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Edad Volumen del esfuerzo Duraci n del entrenamiento por unidad y su frecuencia semanal Se habla del volumen de esfuerzo ptimo cuando se alcanza a lo largo de un tiempo prolongado el 65 75 de la actividad cardiovascular individual Regla emp rica 6 10 min unidad de entrenamiento con un entrena miento diario 6 aprox 30 min unidad de entrenamiento con un entrena miento de 2 x 3 veces semana 6 aprox 60 min unidad de entrenamiento con un entrena miento de 1 x 2 veces semana Seleccionar el rendimiento de vatios de manera que se pueda mantener el esfuerzo muscular durante un periodo prolongado Mayores rendimientos vatios se tendr n que alcanzar con una mayor frecuencia de pedaleo Una frecuencia de pedaleo demasiado baja de menos de 60 rpm conduce a un esfuerzo marcadamente est tico de la musculatura y consecuentemente a una fatiga prematura Warm Up Calentamiento Al iniciar cada unidad de entrenamiento del erg metro pedale ar durante 3 5 minutos con un esfuerzo lentamente creciente para poner a tono su ritmo card aco circulatorio y su mus culatura Cool Down Enfriamiento Igualmente importante es
122. la conmutaci n se visualiza el valor efectivo del rendimiento El rendimiento puede modificarse con la ayuda de los pulsadores y o con la ayuda del n mero de revoluciones Durante el entrenamiento con el pulsador o se incre menta o se reduce el rendimiento visualizado en intervalos de 5 W o de 25 W Durante este proceso se toma como escala el rendimiento moment neo El nuevo par de frenada es calcula do y configurado A continuaci n el par de frenada se mantie ne constante y la visualizaci n del rendimiento es calculada nuevamente con el n mero de revoluciones cambiante del pedal conforme a lo anteriormente descrito El cambio del rendimiento del erg metro con la ayuda de los pulsadores y solamente es posible en el rango de 25 W a 600 W Si se presiona uno de los pulsadores fuera de este rango la visualizaci n salta al siguiente valor posible den tro de los l mites determinados y el par de frenada es modifica do correspondientemente Energ a Calcula el consumo de energ a del cuerpo con un rendimiento del 25 para generar la potencia mec nica El 75 restante es convertido en calor por el cuerpo Pulso de combusti n de grasa Valor calculado con el 65 de MaxPuls Pulso Fitness Valor calculado con el 75 de MaxPuls Glosario Una serie de posibles aclaraciones Simbolo HI Si aparece HI un pulso objetivo es con 11 latidos demasia do elevado Si destella HI se ha superado el pu
123. lettromagne tico regola la coppia frenante sullo sforzo impostato Frecce Su Gi Funzionamento indipendente dal numero di giri Se non possibile raggiungere un rendimento sforzo con un determinato numero di giri p es 400 watt con 50 giri di pedale le frecce Su o Gi suggeriscono rispettivamente di pedalare pi velocemente o pi lentamente Funzionamento dipendente dal numero di giri ergometro Cyclette coppia frenante costante Il freno elettromagnetico regola una coppia frenante costante Calcolo del valore medio Il calcolo del valore medio ha luogo per ogni sessione d allena mento Avvisi per la misurazione della frequenza car diaca La misurazione della pulsazione ha inizio quando il cuore sull indicatore inizia a lampeggiare al ritmo della frequenza cardiaca Impiego dell orecchino a clip Il sensore delle pulsazioni a raggi infrarossi misura le variazioni della trasparenza della cute causate dalla pulsazione del cuore Prima di applicare l orecchino a clip si dovrebbe massaggiare 10 volte energicamente un lobo dell orecchio al fine di ottenere una migliore irrorazione sanguigna Evitare impulsi di disturbo e Applicare accuratamente l orecchino a clip al lobo dell orecchio e cercare il punto pi favorevole per la misura zione il simbolo cuore lampeggia senza interruzioni e Evitare di allenarsi sotto luci intense p es lampade al neon lampade alogene faretti riflettori
124. lso m x Simbolo LO Si aparece LO un pulso objetivo es con 11 latidos demasia do bajo Manual Valor calculado con el 40 90 de MaxPuls MaxPuls Pulso m ximo Valor calculado de 220 menos la edad Men Visualizaci n en la que se introducen o se seleccionan valores Power Valor actual del rendimiento mec nico de frenada en vatios el cual es transformado en calor por el erg metro Perfiles Cambio de rendimientos a lo largo del tiempo o del recorrido representado en el campo de puntos Programas Posibilidades de entrenamiento que exigen rendimientos o pulso s objetivo determinados manualmente o mediante programa Escala de porcentaje Visualizaci n comparativa entre el rendimiento actual y Maxpo wer 400 600W Campo de puntos Rango de visualizaci n de 30 x 16 puntos para presentar perfi les de rendimiento e indicaciones de texto y valores Pulso Registro del latido del coraz n por minuto Recovery Medici n del pulso de recuperaci n al finalizar el entrenamien to A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina la desviaci n y a partir de la misma una nota de Fitness Con un entrenamiento uniforme la mejora de esta nota es una medida para el incremento del Fitness Reset Borrar el contenido de la visualizaci n y reiniciarla Interfaz Hembrilla SUB D de 9 polos RS232 de serie para el intercam bio de datos con un PC Control El sistema electr nico regula el r
125. mA RI visualizaci n de la temperatura ambiente visvalizaci n de la temperatura ambiente solamente SD4 9 PULSE Reinicio del entrenamiento RPM CE sl A ay a n E i EE a Al continuar el entrenamiento dentro de los 4 minutos los a eog a h F ltimos valores continuar n sumando o restando SPEED _ A p bs y o DISTANCE n n eee eee esoo rt 2 nehme 0 POWER TIME ENERGY COV ETES Funcion RE ERY ne UMD 2 aa NUL dus Medici n del pulso de recuperaci n Al finalizar el entrenamiento pulsar RECOVERY El sistema electr nico retrocede 60 segundos y medir su pulso Al pulsar RECOVERY se graba en RPM el valor actual del pulso en SPEED se grabar el valor del pulso al cabo de 60 segundos En Power se indica la diferencia entre ambos valores A partir de la misma se calcula una nota Fitness ejemplo F 1 1 La visualizaci n finalizar al cabo de 20 segun dos RECOVERY o RESET interrumpen la funci n Si al prin cipio o al final del retroceso del tiempo no se registra ning n pulso aparecer un mensaje de error O Recovery PULSE MS PITTI RUN EX Entrenamient Parada 0000060660 Esfuerzo Esfuerzo v v SAY Perfil eN Perfil viviviviviey Tiempo Y v Recorrido Vv v Percorso Vv v Pulso m x v v v V v viviviv v o Combusti n de gras
126. ment PULSE Performance jen Tiree de e Modifier la performance avec Plus ou Moins LS L entra nement commence d s que l on commence p da ae 4 i Li ii nd ler La performance param tr e avant l entra nement est Te URSS nari m moris e POWER TIME ENERGY Lee A TA b Profils de performance PROGRAM 1 6 Ca IS 506 Tous les profils peuvent tre s lectionn s en appuyant sur PROGRAM Mode d emploi et instructions d entra nement 0 es el 0 ei ez ez o One 606600 PULSE RPM 1 oO D EE A SPEED citons DISTANCE mara RR r anr f POWER TIME ENERGY sE I I m A n SIE LI LI 5 0008006600 PULSE RPM 1 LI 4 SPEED DISTANCE ue rr POWER TIME ENERGY ai I ke Zr ae mi e LS Li 000 ego 6600 PULSE RPM 1 DISTANCE A a SU E LI ENERGY mi 0008006600 PULSE RPM I a wr oo Dt HH o PONER TIME ENERGY a 7 a SUE IN A a fi UTILI LI 5 0000006000 PuLse RPM 1 a ME P SPEED Sense DISTANCE ni e an and POWER TIME ENERGY c pu Da Quid 070 vi St LA LI 0008000800 PULSE RPM 1 Ba te EHER or DISTANCE H on UE ENERGY Fi LI he OS m O LI Lite 000 058 15 ni eoccese ovcce e Seccsce 000300 DISTANCE
127. mi di durata superiore a 30 minuti vengono visualizzate in modo compresso con 30 POWER TIME aoe A 35 ri colonne E an D Commutazione programma tempo distanza Le impostazioni dei programmi 1 6 consentono una com mutazione tra la modalita tempo e la modalit distanza e Impostare la modalit mediante i tasti Meno o Pi Confermare con SET Indicatore Standby O Ogni colonna della distanza corrisponde a 0 4 km ui 0 2 miglia ret Ergometro Cross 0 2 km 0 1 miglia nn ge i 23 pi ge DISTANCE 2 Allenamento con impostazioni delle E pulsazioni Impostazioni manuali delle pulsazioni PROGRAM HRC1 Count Up e Azionare PROGRAM fino a Indicatore HRC1 e Azionare Set ambito d impostazione oppure 90 oe ne e PULSE Iniziare l allenamento conteggio incrementale di tutti i valori EL ES SPEED ig I qe e no et ma ri PATRIA Lo sforzo viene incrementato automaticamente fino al raggiungimento della pulsazione impostata p es ce TIME ENERGY 130 2 tit PROGRAM HRC2 Count Down eh Deele LA o e Azionare PROGRAM fino a Indicatore HRC2 e Azionare Set ambito d impostazione Impostazioni e possibilit di modifica analoghe a quel 900000000 ra le del programma Count Down RPM H E Be oy eee i SPEED Ca 196 e bri DISTANCE ar i ee ee rari LOLS ee e Inizio d
128. n 52 Trainingsfuncties 59 j ne gemiddelde a ee Weergaveveld display 53 55 Weergavewisseling CA e i Lia et oorcli e Waardes 55 Profielwijziging a 90 Met du 63 Snelstart ter kennismaking 55 e Toerentalafhankelijk onafhankelijk 60 Met borstgordel 63 e Trainingsbegin 55 e Trainingsonderbreking einde 60 e Computerstoringen 63 e Trainingseinde 55 e Voortzetten van de training 60 e Aanwijzingen m b t PC interface 63 R herstelpolsmeti 1 via 4 e Slaapstand SA de Lu Li Trainingshandleiding 64 ent Programmeringen en functies 61 e Duurtraining 64 Training 96 e Tabel programmeringen functies 61 e Belastingintensiteit 65 door vermogenprogrammering e Tabel polsslaggebeurtenissen 61 e Belastingomvang 65 e Count up 56 i i Individuele instellingen 62 Woordenlijst 66 e Countdown 56 Wissen van het totale aantal kilome e Programmeerveld 56 ters 62 6 Tijd 56 Opslaan van pro i 62 Energie 56 K md E eee 62 Dit teken verwijst in de handleiding naar Afstand 56 ca ci i de woordenlijst Daar wordt het betref Leeftijd 57 Keuze kJoule Kcalweergave 62 fende begrip verklaard Maximale polsslag 57 f Keuze energieweergave real fys 62 Doelpolsslagkeuze did e Alarmsignaal AAN UIT 62 e Doelpolsslagprogrammering 57 Algemene ee 63 e Gereed voor training 57 pysteemgeluiaen es Veiligheidsaanwijzingen Let voor uw eigen veiligheid op de volgende punten 50 NL De opstelling van het trainingsapparaat dient op e
129. n POLAR borstgordel heft u alleen nog een plug in art nr 07937 650 nodig 3 Handsensoren alleen bij crossergometers Weergaveveld display Het weergaveveld display informeert over de diverse fun cties en de op een gegeven moment gekozen instelmodi ee den We vano Bi DEE Ecce WA 8 i 8 non HE ie umidi LT EU iia Da Dal SPEED gt mph 200000000000000000000000000008 DISTANCE Pd oy RIA DI DI CI DO EM BRAKE WATT SI rpm III Programma s count up countdown MAXPOWER TIME _ ENERGY 8 ba Sui kcal De programma s onderscheiden zich door de manier van oh I Dani Dax CD I D _ ont si tellen Dx DD tt Ga ui mf Programma s Vermogen via de tijd of afstand Voorgeprogrammeerde profielen 1 6 Polsslaggestuurde programma s HRC 1 on via de tijd L 2 O O Twee programma s die door voorgeprogrammeerde pols slagwaardes het vermogen regelen PC Interface Als dit symbool verschijnt is er een verbinding met een PC Waardes De voorbeelden tonen de werking als fietsergometer Bij een overeenkomstig toerental met de voorbeeldweer gaves liggen de waardes voor snelheid en afstand bij crossergometers lager en bij wielrenergometers hoger Bij 60 min RPM Fietsergometer 21 3 km h Crossergometer 9 5 km h Wielrenergometer 25 5 km h Trainings en bedieningshandleiding Trapfrequentie Oproep Ergoracer Beide symbolen RP VA toerentalafhankelijke werking
130. n pulsando PROGRAM 1 n p ej visualizaci n 1 prueba del fitness conforme a las normas de la OMS Incremento del rendimiento autom ticamente regulado con 25 vatios en un ritmo de 2 minutos empezando por 25 vatios Las vueltas del pedal recomendadas se sit an entre 60 80 RPM Solamente las personas sanas en el aspecto cardiovascu lar pueden realizar esta prueba sin supervisi n m dica Pulsar SET rango de datos predeterminados Aviso Ver tabla p g 13 para la relaci n de los datos predeter minados e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 2 Fitness principiante esfuerzo nivel 25 100 vatios 27 min Pulsar SET rango de datos predeterminados ver tabla en la p g 13 para los datos predeterminados e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 3 Fitness principiante Il esfuerzo nivel 50 125 vatios 30 min Pulsar SET rango de datos predeterminados ver tabla en la p g 13 para los datos predeterminados Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 4 Avanzados esfuerzo nivel 50 150 vatios 36 min Pulsar SET rango de datos predeterminados ver tabla en la p g 13 para los datos predeterminados e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n 5 Avanzados Il esfuerzo nivel 50 200 vatios 38 min Pulsar SET rango de datos predeterminados ver tabla en la p g 13 para los datos predeterminados e Pulsar PROGR
131. na 13 e De programmeringen gaan bij een reset verloren Wordt bij individuele instellingen opslaan van pro grammeringen geactiveerd pagina 14 blijven de polsslagprogrammeringen en het ingestelde startvermo gen opgeslagen Bij de volgende oproep van count up countdown worden de gegevens overgenomen Gereed voor training CRE ify o ip me E iii vi DISTANCE TTT 4D ENERGY Vermogen e Met plus of min vermogen wijzigen Trainingsbegin door trappen Het voor de training ingestelde vermo gen wordt opgeslagen so 57 Trainings en bedieningshandlei 3 0000000 a PULSE b Vermogenprofiel PROGRAM uy ug softies Alle profielen worden door indrukken van PROGRAM PE a rai Bijv weergave 1 fitnesstest volgens WHO standaard Power HE Automatisch geregelde vermogenstijging van 25 Watt in Le ar m een 2 minutenritme beginnend bij 25 Watt Aanbevolen dI MEG ON EN o pedaalomwentelingen bedraagt 60 80 RPM Alleen gezonde mensen zonder hart en vaatklachten kunnen deze test afnemen zonder toezicht van een arts SET indrukken programmeerveld Programmeeroverzicht zie tabel pagina 13 900 000000 PULSE e PROGRAM indrukken tot weergave 2 Fitness beginner vermogen 25 100 Watt 27 min Pa SET indrukken programmeerveld
132. naar toerentalafhankelijke wer king wisselen Worden beide pijlen getoond is de toerentalaf hankelijke werking gekozen Door opnieuw indrukken van de SET toets schakelt hij weer naar toerentalonafhankelijke wer king Wordt de training onderbroken schakelt de computer automatisch naar de toerentalonafhankelijke werking terug Het vermogen is in de toerentalafhankelijke werking naar boven en naar onderen niet begrenst Wordt bij een vermogen boven 600 W terug naar de toerentalafhankelijke werking gescha keld wordt de vermogenweergave op 600 W gezet en het remmoment overeenstemmend gewijzigd Wordt bij een vermo genweergave onder 25 W terug naar de toerentalonafhankeli ike werking geschakeld wordt het vermogen op 25 W gezet en het remmoment gewijzigd Toerentalafhankelijke werking count up countdown De toerentalafhankelijke werking is alleen tijdens de training beschikbaar Wordt naar de toerentalafhankelijke werking omgeschakeld blijft het remmoment constant Het weergegeven vermogen wijzigt niet totdat het aantal pedaalomwentelingen gewijzigd wordt Bij een toerentalwijziging wordt uit het con stante remmoment en het actuele toerental het momentele ver mogen berekend en weergegeven Is het in de toerentalonaf hankelijke werking weergegeven vermogen niet instelbaar pijl symbolen zijn zichtbaar wordt op dat moment de omschakeling van het daadwerkelijke vermogen weergegeven Het vermogen kan met behulp van de en
133. nes de gauche indiquent les 2206600 0k0 a PULSE piro di m Pi Pi gt de oe eee SPEED spit 4 R E ii DISTANCE Te es e e Perelli Lone LiL POWER TIME ENERGY 5 am ui ri S run LI 0000000000 PULSE RPM srt E 3 rn oo ode Pel LI 1 rare SEO ee a Tar Ta OR DO POWER TIME ENERGY I val A U u tdi ae i CE rt Li o Poner Poep Ll iaci 26 08 Qe PULSE RAM s ggm ett alya o dei mi MR my EER Be ee IN LI TN TT oe LISI Lt POWER TIME ENERGY SE a Li Enr GOL VU 15000 Mode d emploi et instruc il PRIE a pio E 2 _ re Lime y s i E ci MEE Es de de E A IL BOS POWER TIME ENERGY y DE we I Ti i y ER NN a 1401 PULSE RPM 1 f Fine WR m Lit a geeen i d Li ni SPEED es 3 DISTANCE eee mrt Mal POWER TIME ENERGY a aw od DEI omi s 55 AL MO RTE valeurs de performance obtenues et resteront inchang es Changement du mode ind pendant au mode en fonction du nombre de tours 6 Ergom tre de course Durant l entra nement appuyer sur SET Le mode passe du mode en fonction du nombre de tours celui ind pendant du nombre de tours Affichage les deux fl ches sous RPM Si vous appuyez encore une fois sur SET l
134. no electromagn tico de corrientes par sitas configura un par de frenada constante C lculo del valor medio El c lculo del valor medio se efect a por unidad de entrena miento Indicaciones sobre la medici n del pulso El c lculo del pulso comienza cuando el coraz n en la visua lizaci n late con la cadencia de su pulso Con clip de oreja El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia ciones de la permeabilidad a la luz de su piel las cuales son provocadas por su pulso Antes de fijar el sensor del pulso en el l bulo de su oreja frotarlo 10 veces fuertemente para incre mentar la circulaci n de la sangre Evitar impulsos perturbadores e Sujetar el clip de oreja cuidadosamente en el l bulo y bus car el punto m s favorable para el registro el simbolo del coraz n destella sin interrupciones e No entrenar bajo una radiaci n fuerte de luz p ej luz de ne n luz hal gena focos luz solar e Excluir completamente las sacudidas u oscilaciones del sen sor de oreja y del cable Sujetar el cable siempre con la pinza en su ropa o incluso mejor en una cinta para el pelo Con cinta para el pecho accesorio No forma parte del volumen de suministro Puede adquirirse en tiendas especializadas CARDIO PULS SET con cinta para el pecho POLAR y Plug In puede adquirirse como accesorio n m de art 07937 600 Si 79 E Instrucciones de entrenamiento y manejo ya se dispone de cinta para el
135. nt du point de vue de l intensit et de la dur e des performances 1 Entra nement avec consignes de perfor mance a Consignes manuelles de performance e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Profils de performance e PROGRAM 1 6 2 Entra nement avec consignes de pouls Consignes manuelles de pouls e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Entra nement avec consignes de performance a Consignes manuelles de la performance PROGRAM Count Up e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage Count Up Commencer l entra nement toutes les valeurs comptent en avant Ou e Appuyer sur SET Plage des consignes e Plus ou Moins Modifier la performance D but de l entra nement toutes les valeurs comptent en avant PROGRAM Count Down e Appuyer PROGRAM jusqu Affichage Count Down Le programme compte rebours partir des consignes entr es gt O Si aucune valeur n est entr e l entra ne ment commence au programme Count Up Pour d marrer l entra nement il faut faire au moins une entr e de temps nergie ou distance e Appuyer sur SET Plage des consignes Plage des consignes Affichage Consigne de temps Time Consigne de temps e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 45 00 Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant Consigne d ne
136. ntact dans les deux mains e Evitez les mouvements brusques e Tenez vos mains tranquilles vitez les contractions ou la friction des surfaces de contact D rangement de l ordinateur d entrainement Appuyez sur la touche Reset Conseils relatifs l interface Le programme Le concept ERGO R f art 7926 500 en vente chez votre revendeur vous permet de param trer l Ergom tre KETTLER sur un PC usuel par l interm diaire d une interface sp ciale Notre Homepage www kettler de vous fournit d autres conseils vous permettant d utiliser cette interface Instruction d entra nement La m decine de sport et la science de l entra nement se sert de l ergom trie v lo pour v rifier entre autres le fonctionnement du c ur de la circulation sanguine et du syst me respiratoire Vous pouvez constater si votre entra nement fournit les r sultats d sir s apr s quelques semaines 1 si vous obtenez une certaine endurance avec moins de performance cardio vasculaire qu auparavant 2 si vous obtenez une certaine endurance avec la m me performance cardio vasculaire pendant un laps de temps prolong 3 si vous rattrapez plus vite qu auparavant apr s une certaine performance cardio vasculaire Valeurs indicatives pour l entra nement d endurance Pouls maximum On entend par sollicitation maximale l obtention du pouls maximum individuel La fr quence cardiaque maximale accessible d pend de l ge En r gle g n
137. ntas funciones y modos de configuraci n seleccio nados respectivamente 000060660000 MAXPULSE A DUR NEIL Vi nr VA Add 900000000000000000000000000006 ec 2 5i 88 788 pes 0 pa a pal 0 0 mph 0 6G660096690060006080060660 g EEE 00000000000000000000000000008 u ee 90 P_i DE pa x 299 E ci Dn III SCAN BRAKE aE ar ARA MAXPOWER TIME A ENERGY sun Ri kcal Programas Count up Count down Son eta ST Dar Du JO cm ape III 5 Los programas se diferencian por su forma de contar Programas Rendimientos a trav s del tiempo o del recorrido O Perfiles predeterminados 1 6 Programas controlados por el pulso 2 4 O HRC1 HRC2 Pulso objetivo a trav s del tiempo Dos programas que regulan el rendimiento por el valor introducido para el pulso Interfaz Cuando aparece este simbolo existe una conexi n de datos con un PC Valores visualizados Las visualizaciones de ejemplo presentan el funcionamien Y O to como erg metro de bicicleta En caso de coincidir el n mero de revoluciones con las visualizaciones de ejemplo los valores de la velocidad y distancia son m s bajos en los erg metros de cross y m s elevados en los erg metros de carrera Con 60 min RPM Erg metro de bicicleta 21 3 km h Erg metro de cross 9 5 km h Erg metro de carrera 25 5 km h Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de
138. nto Modificaci n manual Con PROGRAM la indicaci n cambia en el campo de puntos en el siguiente orden Time Tiempo RPM Speed Velocidad Dist Distancia Power Potencia Energy Energia Pulse Pulso Profile Perfil Time Tiempo Modificaci n autom ticamente SCAN Pulsar el pulsador PROGRAM prolongadamente hasta que aparezca el simbolo SCAN en el Display Cambio de las visualizaciones a intervalos de 5 segundos La fun ci n SCAN se interrumpe mediante una nueva pulsaci n pee del pulsador PROGRAM la funci n Recovery o la inter l EHLG De do Srs rupci n del entrenamiento Interrupci n o fin del entrena i CSS miento Instrucciones de entrenamiento y manejo Cambio del perfil de rendimiento Si se cambia el rendimiento durante el desarrollo del pro grama el cambio ser efectivo a partir de la columna intermitente hacia la derecha Las columnas a la izquier da de la misma indican los valores del rendimiento rea lizados y permanecer n invariables Cambio del funcionamiento independiente del n mero de revoluciones dependiente del n mero de revoluciones 6 Erg metro de carrera Pulsar durante el entrenamiento SET Se cambia del fun cionamiento dependiente del n mero de revoluciones al funcionamiento independiente del n mero de revolucio nes RPM O Visualizaci n ambas flechas debajo de RP
139. one RECOVERY Misurazione della frequenza cardiaca di recupero Azionare RECOVERY al termine dell allenamento l elettronica misura la frequenza cardiaca contando alla rovescia 60 secondi Ny Y bpm mr i s 1 07 Quando si aziona RECOVERY l attuale valore di pulsa zione viene memorizzato nel campo RPM il valore di amo pulsazione dopo 60 secondi viene memorizzato nel recon mr mi campo SPEED Nel campo Power viene indicata la Li differenza tra i due valori In base a questa differenza viene determinato il giudizio di fitness p es F 1 1 La Pe vl visualizzazione viene interrotta dopo 20 secondi Pen ee pei AT Io pe g 155 e e e Pi i z lt nen 5 sio ole La funzione pu essere disattivata mediante RECOVERY 127 o RESET Se non viene rilevata alcuna pulsazione all ini TIME sl ss zio o al termine del cronometraggio si visualizza un mes 0 H hi A saggio d errore iena PULSE 1E i A ne ne d EL us TIME Da TI bebe LA Impostazioni e funzioni Allenamento Inattivit Sforzo Profilo Tempo Energia Percorso SIS SKIS Pulsazione massima v oppure Consumo di grassi 65 oppure fitness 75 viv oppure manuale 40 90 viv ulsaZione impostata 40 200 v Commutazione tempo distanka vvvvvv Recovery
140. ore it must be observed that from age 30 on capability decreases for men approx 1 and for women 0 8 per year of age Example man 50 years weight 75 kg gt 220 50 170 pulse min maximum pulse gt 3 Watts x 75 kg 225 Watts gt Minus age discount 20 of 225 45 Watts gt 225 45 180 Watt nominal default for maximum load Load intensity Load pulse the optimal load intensity is achieved at 65 75 comp diagram of the individual cardiovascular performance This value changes depending on the age Pulsediagramm Pulse Fitness and Fat Burner 220 Maximalpulse 200 220 minus Age 180 160 Fitnesspulse a A 7 of Max Pulse ble a 120 en J isd mn a 100 5 SS SS Fat combustion pulse T _ Le 80 65 of Max Pulse Eh 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Age Scope of load Duration of a training unit and its frequency per week The optimum scope of load is given when over a longer period 65 75 of the individual cardiovascular performance is achie ved Empirical rule Either 10 min training unit for daily training or approx 30min training unit for 2 3 times week or approx 60 min training unit for 1 2 times week You should choose the Watts power such that you are able to stand the muscle load over a longer period Higher powers Watt should be yielded in connection wit
141. orie Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Selezione dell indicatore del consumo energeti co Azionare Set L unit selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Energy 6 Visualizzazione della trasformazione energetica meccanica corporea Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Selezione dell indicatore del consumo energetico real la trasformazione energetica di una pesona che si allena con uno sforzo del 25 phys la trasformazione energetica dell ergometro in base ad un calcolo prettamente fisico Azionare Set L unit selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Allarme acustico ACCESO SPENTO 7 Allarme acustico in caso di superamento del valo re massimo Azionare i tasti Pi o Meno Funzione Attivazione o disattivazione dell allarme acusti co Azionare Set L unit selezionata viene accettata e ha luogo un Riavviamento dell indicatore Avvisi di carattere generale Segnali acustici Inserimento All avviamento viene emesso un breve segnale acustico durante il test dei segmenti Termine del programma Al termine di un programma programmi con profili countdo wn viene emesso un breve segnale acustico Superamento della pulsazione massima Se la pulsazione massima impostata viene superata di un batti to vengono emessi 2 brevi toni ogni 5 secondi Segnalazione di errori
142. osibilidades de modificaci n son ze an logos al punto del programa Count Down SPEED ESE I Tin DISTANCE e Comienzo del entrenamiento po ann El rendimiento se incrementa autom ticamente hasta POWER TIME ENERGY que se alcanza el pulso objetivo p ej 130 a ze Da On Nn zi la run LI O Comenzar el entrenamiento Power Pour Rendimiento inicial za Led En los programas HRC es posible determinar el rendi E q miento inicial de 25 100 vatios en el rango de los n ma datos predeterminados PP ada i 2 u E E u n IO oe Rd 1 e Introducir los valores con M s o Menos p ej me ME i su AIK e ta aa 100 LI sense bx so Et SPEED er PE DISTANCE La potencia ser incrementada autom ticamente a par mA ode reo seo bari ir de 100 vatios h pulso objeti y tir de vatios hasta que se alcance el pulso objeti E ENERGY vo p ej 130 RO ln a II fF 100 A SU Pulso e Con M s o Menos todav a es posible cambiar el valor del pulso en este punto p ej de 130 a 131 Inicio del entrenamiento pedaleando Posibilidades de predeterminaci n ver tabla en la p gina 13 Observaci n e KETTLER recomienda con los programas HRC la medi ci n del pulso con la cinta para el pecho e Una adaptaci n del rendimiento en los programas HCR se produce en caso de desviaciones de 6 lat idos del coraz n Funciones del entrenamiento Cambio de la indicaci n en el entrenamie
143. puls Eine durch die Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspan nung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elektronik ausgewertet e Umfassen Sie die Kontaktfl chen immer mit beiden H nden e Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen e Halten Sie die H nde ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktfl chen St rungen beim Trainingscomputer Dr cken Sie die Reset Taste Hinweise zur Schnittstelle Das bei Ihrem Fachh ndler erh ltliche Programm ERGO KONZEPT II Art Nr 7926 500 erm glicht Ihnen die Steuerung dieses KETTLER Ger tes mit einem handels b lichen PC ber die Schnittstelle Auf unserer Homepage www kettler de finden Sie Hinweise zu weiteren M glichkeiten mit der Schnittstelle Trainingsanleitung Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahrrad Ergometrie u a zur berpr fung der Funktionsf higkeit von Herz Kreislauf und Atmungssystem Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gew nschten Auswir kungen erzielt hat k nnen Sie folgenderma en feststellen 1 Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz Kreislaufleistung als vorher 2 Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der gleichen Herz Kreislaufleistung ber eine l ngere Zeit durch 3 Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz Kreis laufleistung schneller als vorher Richtwerte f r das Ausdauertraining Maximalpuls Man versteht unter einer maximalen Ausbelastung
144. quedan grabadas Al volver a seleccionar Count Up Count Down los datos ser n adoptados Disponibilidad para el entrenamiento sn ras RPM cesse Rendimiento a HERE y e Modificar el rendimiento con M s o Menos Inicio LI di and ne I mer SPEED e So 3 DISTANCE del entrenamiento pedaleando Se graba el rendimiento raga ten Soe Seve ri i CE ma configurado antes del entrenamiento SET aTa Z 25 ISI ISO 73 E Instrucciones de entrenamiento y manejo a IT x 00606600 PULSE DELOS CREME POWER TIME ENERGY ra er a ZI Eu rn CU ON LU LI 00086066000 PULSE RPM 1 5 DISTANCE mmm CR MER TH POWER ENERGY SPEED Li trie mmr SS IR POWER TIME ENERGY 2 DD Era U Fi SL SOL LI 0 00006006600 PULSE RPM I LI F DISTANCE mnt ot Pom Dx JN OM POWER TIME ENERGY SDAN CHE LI 0000008000 PULSE RPM A c di Li SPEED DISTANCE x wang LI POWER TIME ENERGY fi pu Dal CRI n Sb See LI LI 0000006000 PULSE RPM i di EEE DISTANCE E nri f ENERGY kJoule 0 ei ez ei Q es 6 ei 0 ez see o e 3 Se ceo edo S 88 See 3 000 e ai oe 008 eo i 335 3 food DISTANCE A mr awe b Perfiles de rendimiento PROGRAM 1 6 Todos los perfiles se selecciona
145. r clignote sur l affichage au rythme de vos batte ments de c ur Avec le clip oreille Le capteur de pouls fonctionne l infrarouge Il d tecte chaque changement intervenant dans la translucidit de votre peau par les battements de votre pouls Avant de placer le palpeur de pouls votre oreille frottez vigou reusement le lobe 10 fois pour augmenter la circulation sanguine vitez les impulsions parasites e Fixez soigneusement le clip au lobe de l oreille en choisissant l emplacement appropri le symbole du c ur clignote sans interruption e Ne vous entra nez pas sous une illumination puissance par ex n on halog ne spots ensoleillement e vitez les secousses au capteur et au c ble Fixez le 47 F Mode d emploi et instructions d entra nement c ble vos v tements ou encore mieux votre ban deau en vous servant de la pince Avec la ceinture thoracique accessoires N est pas toujours fournie disponibles dans les magasins sp cialis s Le CARDIO PULS SET avec ceinture de poitrine POLAR et Plug In est disponible comme accessoire n d article 07937 600 Pour la ceinture de poitrine POLAR disponible seul le Plug In n d article 07937 650 est n cessaire Avec le capteur de pouls au poignet Une tension minime mise par la contraction du c ur est enregistr e par les capteurs plac s sur vos mains et va lu e par le syst me lectronique e Prenez toujours les surfaces de co
146. r ex 100 La performance augmente automatiquement partir de 100 watts jusqu ce que le pouls cible soit atteint par ex 130 Pouls e Vous pouvez encore modifier le pouls ici et durant l en tra nement en appuyant sur Plus ou Moins dis ponibilit l entra nement par ex de 130 135 l entra nement commence d s que l on commence p daler Possibilit s de consigne voir tableau page 13 Remarque e En cas d utilisation des programmes HRC KETTLER con seille de mesurer le pouls en se servant de la ceinture thoracique e Dans les programmes HCR la performance s adapte d s que la fr quence cardiaque varie de 6 batte ments Fonctions de l entra nement Changement d affichage en cours d entra nement R glage manuel En PROGRAM l affichage du champ des points change dans l ordre chronologique suivant Time RPM Speed Dist Power Energy Profil Time R glage automatique SCAN Appuyer plus longtemps la touche PROGRAM jusqu apparition du symbole SCAN sur l cran Changement d affichage toutes les 5 secondes La fonction SCAN prend fin lorsque vous appuyez encore une fois sur la tou che PROGRAM la fonction Recovery ou si vous inter rompez l entra nement Changement de profil de performance Si vous changez de performance en cours de programme la modification sera active vers la droite partir de la colonne clignotante Les colon
147. rable Fonction ON m morisation m me apr s Reset Off m morisation jusqu au prochain Reset Appuyez sur Set Passage au r glage suivant Affichage Syst me m trique ou anglais 3 Affichage de l unit en kilom tres miles Appuyez Plus ou Moins Fonction S lection de l affichage en kilom tres ou miles Appuyez Set Vous m morisez l unit s lectionn e et sautez au r glage suivant Affichage Temp 4 Affichage de la temp rature C F affichage de la temp rature ambiante uniquement SD4 9 Appuyez Plus ou Moins Fonction S lection C ou F Appuyez Set Vous m morisez l unit s lectionn e et sautez au r glage suivant Affichage Energy 5 Affichage de la consommation d nergie en kJou le kcalorie Appuyez Plus ou Moins Fonction S lection de l affichage de consommation d n ergie Appuyez Set Vous m morisez l unit s lectionn e et sautez au r glage suivant Affichage Energy 6 Affichage de l nergie m canique humaine Appuyez Plus ou Moins Fonction S lection de l affichage de la conversion d n ergie real conversion d nergie du sportif avec un degr d effi cacit de 25 phys nergie de l appareil calcul du point de vue pure ment physique Appuyez Set Vous m morisez l unit s lectionn e et sautez au r glage suivant Affichage Signal acoustique MARCHE ARRET
148. raining Programme zur ckgreifen vgl Seite 9f Glossar Alter Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses Dimension Einheiten zur Anzeige von km h oder mph Kjoule oder kcal Stunden h und Leistung Watt Drehzahlunabh ngiger drehzahlabh ngiger Betrieb Renn Ergometer Drehzahlunabh ngiger Betrieb Der ERGORACER arbeitet anfangs immer drehzahlunabh ngig Der Benutzer kann nur w hrend des Trainings mit der SET Taste zwischen dem drehzahlunabh ngigen und dem drehzahl abh ngigen Betrieb wechseln Werden beide Richtungspfeile angezeigt ist der drehzahlabh ngige Betrieb angew hlt Ein erneuter Druck auf die SET Taste schaltet wieder in den dreh zahlunabh ngigen Betrieb zur ck Wird das Training unterbro chen so schaltet der Anzeigencomputer automatisch in den drehzahlunabh ngigen Betrieb zur ck Die Leistung ist im drehzahlabh ngigen Betrieb nach oben oder unten nicht begrenzt Wird bei einer Leistung ber 600 W zur ck in den drehzahlunabh ngigen Betrieb geschaltet so wird die Leistungsanzeige auf 600 W gesetzt und das Brems moment entsprechend ver ndert Wird bei einer Leistungsanzei ge unter 25 W zur ck in den drehzahlunabh ngigen Betrieb geschaltet so wird die Leistung auf 25 W gesetzt und das Bremsmoment ver ndert Drehzahlabh ngiger Betrieb Count Up Count Down Der drehzahlabh ngige Betrieb ist nur w hrend des Trainings verf gbar Wird in den drehzahlabh ngigen Betrieb umgeschal te
149. rassi Valore calcolato 65 della pulsazione max Pulsazioni per fitness Valore calcolato 75 della pulsazione max Glossario Raccolta di delucidazioni di termini tecnici in ordine alfabetico Simbolo HI Se si visualizza HI la frequenza cardiaca di 11 battiti trop po elevata Il lampeggio di HI indica che stata superata la pulsazione massima Simbolo LO Se si visualizza LO la frequenza cardiaca di 11 battiti trop po bassa Manuale Valore calcolato 40 90 MaxPuls Pulsazione i max Valore calcolato 220 meno gli anni di vita Menu Display in cui vengono immessi o selezionati i valori Power Valore attuale della potenza di frenatura espressa in watt che viene trasformata in calore dall ergometro Profili Modifica di rendimenti tramite il tempo o la distanza visualizza bile nel campo a matrice di punti Programmi Possibilit di allenamento che prevedono rendimenti determinati dai programmi o l impostazione della e pulsazione i da raggi ungere Scala percentuale Visualizzazione per il confronto tra lo sforzo attuale ed il max power 400 600W Campo a matrice di punti Ambito di visualizzazione con 30 x 16 punti per la visualizza zione di profili dello sforzo e di pulsazioni nonch di testi e di valori Pulsazione Rilevamento del battito cardiaco in un minuto Recovery Misurazione della frequenza cardiaca di recupero al termine dell allenamento Scostamento tra pulsazione ini
150. re la performance actuelle et Maxpo wer 400 600W Plage de points Plage d aftichage avec 30 x 16 points permettant de repr sen ter les profils de performance ainsi que l affichage de textes et de valeurs Pouls Enregistrement des battements de c ur la minute Recovery Mesure du pouls au repos la fin de l entra nement L cart entre le pouls la minute au d but et la fin sert calculer une note de condition physique Sous les m mes conditions d entra nement l am lioration de cette note permettra de con stater l am lioration de la condition physique Reset Suppression du contenu de l affichage et d part z ro de l af fichage Interface Douille SUB D 9 p les RS232 s riel pour l change de donn es avec un PC Commande Le syst me lectronique dirige la performance ou le pouls sur les valeurs entr es ou consign es manuellement Pouls cible Valeur du pouls manuel ou d fini par programme qu il convient d atteindre Trainings en bedieningshandleiding Inhoud e Vermogenprofiel 1 6 58 e Recovery 63 Je LD gt is e Omschakeling tijd afstand 58 Profiel ij ini Velighcidsannviziioen 50 mschakeling tijd afstan e Profie ans ae de Horning 63 e Service 50 door polsslagprogrammering Toerentalonathankelijk gebruik 63 e Uw veiligheid 50 e HRC 1 Count up 59 e Pijlen omhoog omlaag 63 Korte beschrijving si e HRC 2 Countdown 59 e Toerentalafhankelijke werking 63 e Functiebereik toetse
151. rgie Energy Consigne d nergie e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 1500 Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant Consigne de distance Dist Consigne de distance e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 14 00 Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant Entr e de l ge Age Entr e de l ge L entr e de l ge sert d terminer et surveiller le pouls maximum symbole HI signal acoustique s il est activ MAXPULS e ES ae win e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 34 PERI 198 Ceci permet de calculer le pouls max de 186 si l on ka ci d entre le rapport 220 ge at Confirmer en appuyant sur SET Affichage Menu suivant Consigne de pouls max Max Entr e de pouls max e Entrer les valeurs avec Moins Max Pulse peut uniquement tre r duit 4 Confirmer en appuyant sur SET pic Affichage Menu suivant S lection de Pouls cible Fat tei En 65 S lection de pouls cible e S lectionner avec Plus ou Moins e Combustion des lipides 65 condition physique 75 entr e manuelle 40 90 Confirmer en appuyant sur SET par ex entr e manu elle 40 90 e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex ent r e manuelle 83 Confirmer en appuyant sur SET fin du mode d entr e des consignes
152. ri Indicatore ambedue frecce sotto RPM Azionando ancora una volta il tasto SET si commuta nuovamente sul funzionamento indipendente dal numero di giri La commutazione dal funzionamento indipendente dal numero di giri a quello dipendente dal numero di giri possibile soltanto con i programmi Count Up e Count Down L ERGORACER inizia sempre il suo funzionamento con la modalit indipendente dal numero di giri In caso di interruzione dell allenamento ha luogo una commuta zione automatica sul funzionamento indipendente dal numero di giri Interruzione o termine dell allenamento L elettronica rileva un interruzione dell allenamento se si eseguono meno di 10 giri di pedale al minuto oppure se si aziona RECOVERY Si visualizzano i valori d allena mento raggiunti La velocit lo sforzo i giri e le pulsazio ni vengono visualizzati come valori medi contrassegnati con il simbolo L attuale visualizzazione pu essere modificata azionando i tasti Pi o Meno dati d allenamento vengono visualizzati per 4 minuti Se non si aziona alcun tasto o non si riprende l allenamento durante questo periodo l elettronica commuta nella moda lit di sospensione e si visualizza la temperatura ambiente temperatura ambiente soltante SD4 9 Ripresa dell allenamento Se si riprende l allenamento entro 4 minuti il conteggio degli ultimi valori viene continuato in ordine crescente o decrescente Funzi
153. ry 79 Descripci n breve 67 HRCI Count Up 75 e Visualizaci n del perfil durante el ent e Zona de funciones he NK HRC2 Een Dew 75 eus y f m 79 2 e Funcionamiento independiente de e Zona de visualizaci n Display 71 Funciones de entrenamiento 75 n mero de revoluciones 79 Valoresvis alizados 71 e Cambio de visualizaci n 75 e Flechas arriba abajo 79 Comi vido lo 71 e Cambio del perfil 76 e Funcionamiento dependiente del n i ia cd conocerlo 71 e Dependiente independiente del n mero de revoluciones 79 nicio del entrenamiento e Ein del 71 n mero de revoluciones 76 e C lculo de los valores medios 79 in del entrenamiento e Interrupci n fin del entrenamiento76 ndicocianes sobre l m dici n del Modo de reposo 71 e Reinicio del entrenamiento 76 pulso 79 Entrenamiento 72 e Recovery Recuperaci n medici n Con clip de oreja 79 del pulso de recuperaci n 77 Con el pulso de la mano 79 mediante datos de esfuerzo pre D funci 77 Con cinta para el pecho 79 determinados atos y funciones e Aver as del ordenador 79 e Tabla datos funciones 77 e CountUp 72 e Informaciones sobre la interfaz 79 eaten Z Tabla sucesos del pulso 77 Se Confi individual 78 Instrucciones de entrenamiento 80 e Rango de datos predeterminados 72 ODNGUFACIones INGIVIGDEINES e Entrenamiento de resistencia 80 Tiempo 72 e Borrar los kil metros totales 78 e Intensidad del esf 80 ntensidad del esfuerzo Energia 72 Grabar los datos pr
154. s 1 columna corresponde a 1 minuto o 400 m o 0 2 millas Ergoracer 200 m o 0 1 millas Comienzo r pido para conocerlo Inicio del entrenamiento Sin configuraciones espec ficas e Pantalla de bienvenida al conectar Visualizaci n del total de kil metros y del tiempo total de entrenamiento e Al cabo de 3 segundos visualizaci n Count Up Todos los valores indican O El rendimiento indica 25 vatios e Inicio del entrenamiento Visualizaci n Velocidad distancia energ a tiempo revoluciones y rendimiento Modificar el rendimiento durante el entrenamiento e M s Visualizaci n El valor en la ventana Power se incrementa en pasos de 5 e Menos reduce en pasos de 5 Continuar el entrenamiento con esta configuraci n En cualquier momento se podr modificar el rendimiento Fin del entrenamiento e Valores medios D Visualizaci n Velocidad revoluciones rendimiento y pulso si est activado el registro del pulso e Valores totales Distancia energ a y tiempo Modo de reposo El aparato conmuta 4 minutos despu s del fin del entrena miento al modo de reposo con visualizaci n de la tempe ratura ambiente temperatura ambiente solamente SD4 9 Pulsar cualquier pulsador la visualizaci n comi enza nuevamente con Count Up ie RE al Pal Bi H DISTANCE x ada TIME mE LI 8 00100006000 PULSE RPM
155. se prolonge au del de 30 min le pro gramme visualise le profil en comprim sur 30 colonnes Changement de programme Temps Distance Dans les programmes de 1 6 on peut changer du mode temps au mode distance dans la plage des consi gnes e Regler le mode avec moins ou plus Confirmer en appuyant sur SET Affichage Disponibilit l entra nement La distance est de 0 4 km 0 2 miles pour chaque colonne Ergom tre cross 0 2 km 0 1 Miles 2 Entra nement avec consigne du pouls Consigne manuelle du pouls PROGRAM HRC1 Count Up e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage HRC1 e Appuyer sur SET Plage des consignes ou Commencer l entra nement toutes les valeurs comptent en avant La performance augmente automatiquement jusqu ce que le pouls cible soit atteint par ex 130 PROGRAM HRC2 Count Down e Appuyer sur PROGRAM jusqu Affichage HRC2 e Appuyer sur SET Plage des consignes Les entr es et possibilit s de r glages sont analogues celles du mode Count Down e Debut de l entra nement La performance augmente automatiquement jusqu ce que le pouls cible soit atteint par ex 130 ou Commencer l entra nement Remarque Performance initiale Dans les programmes HRC il est possible de fixer la performance initiale de 25 100 watt dans la plage des consignes e Entrer les valeurs avec Plus ou Moins pa
156. se solide e l appareil ne doit plus tre employ jusqu sa r paration APP rears e Le niveau de s curit de l appareil ne peut tre maintenu e V rifiez la solidit des liaisons avant la premi re mise en ser qu condition d tre v rifi r guli rement vice et par la suite apr s environ six jours d utilisation e Employez uniquement l appareil d entra nement conform ment au mode d emploi afin d viter les blessures engen dr es par une mauvaise r partition des charges ou une surcharge Pour votre s curit e Avant le d but de l entra nement n oubliez pas de faire con tr ler par votre m decin si vous tes apte l entra nement avec cet appareil Le r sultat du contr le m dical doit consti tuer la base de l organisation de votre programme d entra nement Un entra nement inappropri ou exag r peut nuire votre sant e Il est d conseill de placer l appareil dans des locaux humi des pendant un laps de temps prolong car il pourrait corro der e Assurez vous r guli rement du bon fonctionnement et de l tat impeccable de l appareil e Les contr les techniques de s curit de l appareil font partie des obligations de l exploitant et doivent tre ex cut s r gu li rement et minutieusement e Les pi ces d fectueuses ou endommag es sont changer sans d lai Employez uniquement des pi ces de rechange originales de KETTLER Descriptif sommaire Enregistrement du po
157. sible in the programs Count Up and Count Down The ERGORACER always starts speed independently If training is interrupted operation switches back to speed independent Interruption or end of training For less than 10 pedal revolutions min or pressing RECOVERY the electronic equipment recognizes an interruption of the training The training data achieved are displayed Speed power revolutions and pulse are repre sented as average values with the symbol With Plus or Minus you can change into the current display The training data are displayed for 4 minutes If during this period no key is pressed and no training takes place the electronic equipment switches into the snooze mode with room temperature display display of the room tempe rature only SD4 9 Resumption of training When continuing the training within 4 minutes the last values are further counted or counted down RECOVERY Function Recovery pulse measurement At the end of training press RECOVERY The electronic equipment measures your pulse reversing for 60 seconds If you press RECOVERY the current pulse value is stored under RPM under SPEED the pulse value after 60 seconds is stored Under Power the difference of both values is displayed From this a fitness grade is calcula ted for example F 1 1 The display is ended after 20 seconds RECOVERY or RESET interrupts the
158. splay is blinking simultaneously to your pulse beat With ear clip The pulse sensor works with infrared light and measures the alterations of the translucency of your skin which are caused by your pulse beat Before you clamp the pulse sensor to your ear lobe rub it well 10 times to increase circulation Avoid disturbing pulses e Attach the ear clip carefully to your earlobe and search for the most suitable point for measuring heart symbol blinking Without interruption e Do not execute your training directly under strong incidence of light e g neon light halogen light spot sun light Completely exclude vibrations and wobbling of the ear sen sor including the cable Always fix the cable to your clothing by means of the clip or even better to a headband With chest strap accessory Not always included in delivery available from authorised dealers The Cardio Pulse Set with Polar chest strap and plug in is availa ble as an accessory item no 07937 600 If you already have the Polar chest strap you will only need the plug in item no 07937 650 Interferences at the training computer Press the reset key With hand pulse An extra low voltage generated by contraction of the heart is recorded by the hand sensors and analyzed by the electronic equipment e Always grip the contact surfaces with both hands e Avoid jerky gripping e Keep your hands still and avoid contractions and rubbing on the contact surfaces
159. t Power Istruzioni per l allenamento e per l uso SCAN Seege DISTANCE zm OO Om ENERGY DI 2 MT Ta OY PULSE RPM cocco 1 GF A e e ee Nis L y um i HS So he SA mi vo d a LI Os que Oar 1 SPEED e 0 0 DISTANCE na aeos Si MN E POWER TIME ENERGY u a ie a vu me qu gg ml EO NN ee 0 Energy Pulse Profilo Time Modifica automatica SCAN Azionare prolungatamente il tasto PROGRAM fino a che sul display non appare il simbolo SCAN Commuta zione degli indicatori con un ritmo di 5 secondi La fun zione SCAN pu essere terminata azionando nuovamente il tasto PROGRAM nonch tramite la funzione Recovery o l interruzione dell allenamento nterruzione o termine dell allenamento Int t dell all t Modifica del profilo dello sforzo Se si modifica lo sforzo durante lo svolgimento del pro gramma la modifica ha effetto da sinistra verso destra a partire dalla colonna lampeggiante Le colonne a sinistra mostrano i valori di sforzo gi raggiunti e rimangono invariate Commutazione dal funzionamento indipen dente dal numero di giri a quello dipenden te dal numero di giri 6 Ergometro Cyclette Azionare SET durante l allenamento Ha luogo la com mutazione dal funzionamento indipendente dal numero di giri a quello dipendente dal numero di gi
160. t SPEED 2233 i EN diz its ns DG AEREE nr POWER TIME ENERGY e PROGRAM dr cken bis Anzeige 6 sl ett al Ei Profi I Belastung 75 300 Watt 36 Min SOA LI SET dr cken Vorgabenbereich 000060 esoo PULSE Fi o Bei Zeiten ber 30 Min wird in den Programmansichten vun O das Profil auf 30 Spalten komprimiert POWER TIME ENERGY Programmumschaltung Zeit Strecke E E Sii 1 i Fi In den Programmen 1 6 ist im Vorgabenbereich die Zen Umschaltung von Zeit auf Streckenmodus m glich e Mit Minus oder Plus Modus einstellen Mit SET best tigen Anzeige Trainingsbereitschaft Die Strecke pro Spalte betragt 0 4 km 0 2 Meilen Cross Ergometer 0 2 km 0 1 Meilen EEn HE EEEE eo eo e Mode i bistance 2 Training durch Pulsvorgaben TIME 3 af a Li i it MERE Manuelle Pulsvorgaben PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM dr cken bis Anzeige HRC e SET dr cken Vorgabenbereich Oder Q902e0000K0 PULSE Training beginnen alle Werte z hlen hoch Die Leistung wird automatisch gesteigert bis Zielpuls erreicht ist z B 130 PROGRAM HRC2 Count Down e PROGRAM dr cken bis Anzeige HRC2 e SET dr cken Vorgabenbereich i s se m te e LL atletle og OS er P 85588 OS ode DISTANCE a IS ano E ENERGY Die Eingaben und Verstellm glichkeiten sind analog zu 0008000600 PULSE dem Programmpunkt Count Down i eTrainingsbe
161. t so bleibt das Bremsmoment konstant Die angezeigte Lei stung ver ndert sich nicht so lange bis die Pedaldrehzahl ver ndert wird Bei einer Drehzahl nderung wird aus dem kon stanten Bremsmoment und der aktuellen Pedal drehzahl die momentane Leistung berechnet und entsprechend angezeigt Ist die im drehzahlunabh ngigen Betrieb angezeigte Leistung nicht einstellbar Pfeilsymbole sind eingeblendet so wird im Moment der Umschaltung der tats chliche Leistungswert angezeigt Die Leistung kann mit Hilfe der und Tasten oder mit Hilfe der Drehzahl ver ndert werden Im Training wird mit der bzw Taste die angezeigte Lei stung in 5 W bzw 25 W Schritten erh ht oder verringert Dabei wird die momentane Leistung als Ma stab genommen Das neue Bremsmoment wird berechnet und eingestellt Danach wird das Bremsmoment konstant gehalten und die Leistungsan zeige bei sich ndernder Pedaldrehzahl wie oben beschrieben neu berechnet Eine Ver nderung der Ergometerleistung mit Hilfe der und Tasten ist nur im Bereich von 25 W bis 600 W m glich Wird eine der Tasten auBerhalb dieses Bereichs gedr ckt so springt die Anzeige auf den n chsten m glichen Wert innerhalb der festgelegten Grenzen und das Bremsmoment wird entsprechend ge ndert Energie real Berechnet den Energieumsatz des K rpers mit einem Wirkungs grad von 25 zum Aufbringen der mechanischen Leistung Die Ubrigen 75 setzt der K rper in W rme um
162. taal aantal kilometers en totale trainingstijd 1 Wissen van het totale aantal kilometers en totale trainingsafstand plus min tegelijk indrukken Functie wissen weergave Reset O K set indrukken sprong naar het volgende veld Weergave Store Of Wissen van alle waardes overslaan alleen SET indrukken Weergave Store 2 Opslaan van programmeringen plus of min indrukken Programmeringen voor tijd energie afstand leeftijd doelpolsslag worden langdurig opgeslagen Functie ON opgeslagen ook na reset OFF opgeslagen tot de volgende reset set indrukken Sprong naar het volgende veld Weergave metrisch of engels 3 Weergave van kilometers of mijlen plus of min indrukken Functie keuze kilometer of mijlenweergave set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Temp A Weergave van de temperatuur in C F kamer temperatuur alleen SD4 9 plus of min indrukken Functie keuze C of F set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Energy 5 Weergave van energieverbruik in kJoule of Kcal plus of min indrukken Functie keuze van energieverbruikweergave set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Energy 6 Weergave van mechanisch menselijke energie omz
163. touche quelconque pour recommencer avec le Count Up Dimension r glable Valeur 0 9999 1 colonne correspond 1 minute ou 400 m ou 0 2 miles Ergoracer 200 m ou 0 1 miles SERAS Fra z ie tinin DISTANCE 5 ada TIME R mm al Lect 5 00008606600 PULSE RPM 0 H gt PEE sbount s SPEED i in DISTANCE mm meri 4 IR LI POWER TIME ENERGY che SONO 25 LL LI PULSE RPM ee sos o 23 pas 5 eg seno ne SPEED ez se DISTANCE i cet toet ens POWER TIME ENERGY mf TI 3 The e fi MN 138 PULSE id Pre v9 EOR dije e 5 net ooe Soo VA onee i SPEED y 33 Had DISTANCE pia 3 dA DE POWER TIME ENERGY 7 ui Pees TOEN i IDE I Ta fe CO NM 1 Mode d emploi et instructions d entra nement 0 0 0060066 OO 0080606600 PULSE ee H HH ss Pp SPEED FEE E DISTANCE _ m HEE GA mm m mmm DA ER E JA POWER TIME ENERGY Ls p 3 nt w Of vu I 0608006600 PULSE ne al a DISTANCE mmm DR ER EN MAXPOWER TIME ENERGY pz Qe e rr re i im cal Lebo LI eee egen 8 se oh 8 ss 8 Piri 8 iii oe cocco Pio ati Seco o siti Sie feg o e e ese eve eco co oo cose ge Pps Papi i Entra nement L ordinateur comporte 10 programmes d entra nement qui se distinguent netteme
164. trenamiento mediante datos predeter minados del rendimiento a Predeterminaci n manual del rendimiento e PROGRAM Count Up e PROGRAM Count Down b Perfiles de rendimiento e PROGRAM 1 6 2 Entrenamiento mediante datos predeter minados del pulso Predeterminaci n manual del pulso e PROGRAM HRC1 Count Up e PROGRAM HRC2 Count Down Entrenamiento mediante datos predetermi nados del rendimiento a Predeterminaci n manual del rendimiento PROGRAM Count Up e Pulsar PROGRAM visualizaci n Count Up Iniciar el entrenamiento todos los valores empiezan a sumar O e Pulsar SET rango de datos predeterminados e M s o Menos modificar el rendimiento Iniciar el entrenamiento todos los valores empiezan a sumar PROGRAM Count Down e Pulsar PROGRAM hasta visualizaci n Count Down El programa va descontando de los valores introduci dos gt O Si no se introduce ning n dato el entrena miento comenzar en el programa Count Up Al comenzar el programa debe existir como m nimo un dato para el tiempo energ a o recorrido e Pulsar SET rango de datos predeterminados Rango de datos predeterminados Visualizaci n predeterminaci n tiempo Time Predeterminaci n del tiempo e Introducir valores con M s o Menos p ej 45 00 Confirmar con SET Visualizaci n siguiente men predeterm
165. ttorali non sempre sono in dotazione Il SET CARDIO con la fascia pettorale POLAR e il plug in sono disponibili come accessori n art 07937 600 Se si dispone gi di una fascia pettorale POLAR occor re solo acquistare un plug in n art 07937 650 3 Sensore palmare soltanto con ergometri Cross Ambito di visualizzazione display l ambito di visualizzazione denominato display informa sulle differenti funzioni e sui modi di regolazione di volta in volta selezionati 00090006000 Q MAXPULSE VA m ee 8 an Aaa DICI a OB DISTANCE SPEED gt mm BRAKE inn 98899989998 nt I 00000000000 Dan LI SCAN BRAKE WATT PULSE RPM GAS MAXPOWER TIME ENERGY Programmi Count up Count down PS Pa Dal Pa Nn wt ni mame programmi si differenziano per il loro metodo di conteg Fe ORO Da D ri Dat AO Ps ap Dar Dan 5 gio Programmi Rendimenti in base al tempo ed alla distanza O Profili preimpostati 1 6 Programmi controllati dalla frequenza car en 0000660 Frequenza cardiaca impostata in base al tempo Due programmi che regolano lo sforzo richiesto in base alla pulsazione impostata Interfaccia La visualizzazione di questo simbolo indica che attiva una connessione dati con un PC Valori visualizzabili Gli esempi di visualizzazione mostrano il funzionamento come ergometro Cyclette O ey O A parit di numero di giri con gli esempi di visualizzazio ne i valori dell
166. tts 30 columns 1 column corresponds 1 minute or 400 m or 0 2 miles Ergoracer 200 m or 0 1 mile Quick start to become acquainted Start of training without special settings e Greeting display on switching on Display of total kilometers and total training time e After 3 seconds display Count Up all values indicate O Power indicates 25 Watts e Start of training e Display Speed distance energy time revolutions and power Alteration of power during the training e Plus display of value in the window Power is increased in steps of 5 e Minus reduces in steps of 5 Continuation of training with these settings In the meanti me power alterations are possible any time End of training e Average values display Speed revolutions power and pulse if pulse recording active e Total values Distance energy and time Snooze mode The device switches into the snooze mode with display of the room temperature 4 minutes after the end of training display of the room temperature only SD4 9 Press any key and the display starts with Count Up again lt 4 DISTANCE ado TIME F me JN a 8 0000606600 PULSE RPM ee EE mi 0 88 3005 3 Sao som Hi 3 p SPEED i ip DISTANCE mm mom CERN LI POWER TIME ENERGY 25 wu LI O PULSE RPM vegen i Fee 5 FERIE 6 11 us SPEED si e k DISTANCE m
167. uls par la ceinture thoraci que Si la ceinture thoracique fait partie de la fourniture le r cep teur est d j int gr SD5 7 9 SDC SDE Vous n aurez pas besoin de r cepteur enfichable L Ergom tre comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d affichage cran montrant des symboles et gra phiques variables Ergom tre v lo affichage SD4 SD8 SD5 SD9 SDC SDAB SD5B SD8B SD9B SDCB SDEB Ergom tre de cross affichage KETTLER SDAX SD8X SDCX SDEX Ergom tre de course affichage 0000606600008 SD5S SD9S SDCS Vi ACHT Plage d affichage Ecran Electronic by CARDIO SIEMENS FI E A Plage de fonctions Touches O Recovery ep SD7 SDE SDB KETTLER 0600060660000 maxPuLse Wh gn Plage d affichage 2 E pp Tol Po _ sia Zag CARDIO Electronic by FITNESS SIEMEN RECOVERY Plage de fonctions Touches Toutes les illustrations montrent l lectronique SD4 SD9 Les fonctions des touches sont semblables celle du SD7 SDE SDB Mode d emploi et instructi O Recovery Mode d emploi succinct Plage de fonctions Les six touches vous sont expliqu es bri vement dans ce qui suit l application est d crite en d tail dans les chapitres res pectifs Dans ces descriptions les noms des touches de fonction seront employ s comme tel SET appuyer bri vement Cette touche de fonction permet d
168. und Funktionen O Recovery me LI TIME rh I LIL PULSE q ni ie aj me 3 ee eee ADE UM pe 3 4 117 i ded 7 i ete e eee 12 9 TIME co TNT za LI PULSE geo m e ee IE pr Pp H po pr n po Ea TIME wow Em Loewe Training Belastung Stillstand Belastung S4 Y Profil H Profil aa AARAA ae Nu es 0 Ve VVV Zeit 1 Energie Strecke Max Puls SIS SIS Fettverbrennung 65 oder Fitness 75 oder Manuell 40 90 Zielpuls 40 200 Zeit Strecke Umschaltung Recovery Anzeige bei Pulsereignissen berschreitung Wert Eingabe y 4 MAX dd Maximal Puls 80 210 Y AUS Off Zielpuls Fettverbrennung 65 oder Fitness 75 v 11 II oder Manuell 40 90 Zielpuls 40 200 11 11 Bemerkung erscheint nur wenn der Zielpuls 1x erreicht wurde Bei Unterschreitung des eingegebenen Trainingspulses 11 Schl ge wird das Symbol LO angezeigt Bei Uberschreitung 11 Schl ge wird das Symbol HI angezeigt Bei berschreitung des Maximalpuls blinkt der HI Pfeil und der Schriftzug MAX wird angezeigt Ist bei Individuelle Einstellungen der Alarmton bei Maximalpuls ber schrei tung aktiviert Seite 14 werden zus tz lich T ne ausgegeben Trainings und Bed
169. unt houden Een hoger vermogen Watt dient is samenhang met een hogere trapfrequentie opgebracht te worden Een te lage trapfrequentie van minder dan 60 RPM leidt tot een erg statische belasting van de spieren en als gevolg daarvan tot een vroegtijdige vermoeid heid Warm up Aan het begin van elke Ergometer trainingseenheid dient u zich 3 5 minuten met een langzaam stijgende belasting warm te trappen om uw hart uw bloedsomloop en uw spieren op gang te brengen Cool down Evenzo belangrijk is een zogenaamde afkoeling Na elke trai ning na zonder recovery dient u nog ca 2 3 minuten met een lage weerstand verder te trappen De belasting voor uw verdere duurtraining dient in principe eerst over de belastingomvang verhoogd te worden bijv dage lijks i p v 10 minuten 20 minuten of i p v wekelijks 2x 3x trai nen Naast de individuele planning van uw duurtraining kunt u op de in de trainingscomputer ge ntegreerde trainingsprogramma s terugvallen zie pagina 9 Woordenlijst Leeftijd Programmering voor berekening van de maximale polsslag Dimensie Eenheden voor het weergeven van km h of mph Kjoule of Kcal uren h of vermogen Watt Toerentalonafhankelijke toerentalafhankelijke werking wielrenergometer Toerentalonafhankelijke werking De ERGORACER werkt in het begin altijd toerentalonafhankeli ik De gebruiker kan alleen tijdens de training met de SET toets van toerentalonafhankelijke
170. wer display is calculated anew for changing pedal speed like described above A change of the ergometer power by means of the and keys is only possible in the range from 25 W to 600 W If a key outside this range is pressed the display jumps to the next possible value within the determined limits and the braking tor que is changed respectively Energy Calculates the energy turnover of the body with an efficiency of 25 to provide the mechanical power The remaining 75 does the body convert to heat Fat burning pulse Calculated value of 65 MaxPuls Fitness pulse Calculated value of 75 MaxPuls Glossary A collection of attempts for explanation HI symbol With HI displayed a target pulse is too high by 11 beats With HI blinking the maximum pulse is exceeded LO symbol With LO displayed a target pulse is too low by 11 beats Manual Calculated value of 40 90 MaxPuls MaxPulse s Calculated value of 220 minus years of age Menu Display in which values are to be entered or selected Power Current value of the mechanical braking power in Watts which the ergometer converts into heat Profile Change of performance over time or distance represented in the points field Programs Training possibilities requiring manual or program determined performances or target pulses Percent scale Comparison display between current power and maximum power 400 600W Points field Display
171. without plug in In this electronic unit the receiver is built in behind the dis play A plugged in ear clip must be removed Chest straps are not always included in delivery The Cardio Pulse Set with Polar chest strap and plug in is available as an accessory item no 07937 600 If you already have the Polar chest strap you will only need the plug in item no 07937 650 3 Hand pulse for cross trainer ergometers only Display section display The display section informs about the various functions and respectively selected setting modes Programs Count up Count down The programs are distinguished by their counting mode Programs Power via time or distance Default profiles 1 6 Pulse controlled programs HRC1 HRC2 Target pulse via time Two programs which control power by default pulse value Interface The display of this symbol indicates that there is a data connection to a PC Display values The sample displays show operation as ergometer bicycle With corresponding speed with the sample displays the values for speed and distance are lower for cross trainer ergometers and higher for running ergometers For 60 min RPM Ergometer bicycle 21 3 km h Cross trainer ergometer 9 5 km h Running ergometer 25 5 km h 9000 eo 6600 om WAXPULSE ADO SN Yada BE me PR EEH EBER rr ee EER EEE BRA fat HUES my my a Da a Da Da a a MAXPOWER TIME R ENERGY a TIT pal Y it canti DE D OE
172. y Count Up Start trai ning all values count up or e Press SET default section e Plus or Minus change power Start of training all values count up PROGRAM Count Down ePress PROGRAM until display Count Down The program counts from an entered value down gt 0 If there is no entry the training starts in program Count Up For starting the program at least one entry for time energy or distance is required e Press SET default section Default section Display time default Time Time default e Enter values with Plus or Minus e g 45 00 Confirm with SET Display next menu energy default Energy Energy default e Enter values with Plus or Minus e g 1500 Confirm with SET Display next menu distance default Dist Distance default e Enter values with Plus or Minus e g 14 00 Confirm with SET Display next menu age input Age Age entry The age entry serves determination and monitoring the maximum pulse symbol HI warning sound if activated e Enter values with Plus or Minus e g 34 From this a maximum pulse of 186 is calculated according to the relation 220 age Confirm with SET Display next menu maximum pulse input Max Maximum pulse entry e Enter values with Minus Max Pulse can only be reduced Confirm with SET Display
173. ziale e pulsa zione finale misurate per 1 minuto in base al quale viene determinato il giudizio di fitness Il miglioramento di questo giu dizio per lo stesso tipo di allenamento costituisce un criterio per l incremento del fitness Reset Cancellazione del contenuto del display e suo riavviamento Interfaccia Presa SUB D a 9 poli RS232 seriale per lo scambio di dati con un PC Monitoraggio L elettronica regola lo sforzo o la frequenza cardiaca su valori preimpostati o immessi manualmente Pulsazione impostata Valore della pulsazione da raggiungere impostato manualmen te o determinato da un programma D Leistungstabelle GB Performance table F Tableau de performances NL Prestatientabel E Table de rendimiento 1 Tabella delle prestazione Pi P2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness D Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note GB Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumption Fitness Mark min km Kcal F Date Pouls au repos Pouls en change l ouls de r cup ration Ange d inclination Temps Distance D pense d nergie Note mn km Kcal NL Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard cijfer min km Kcal E Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperaci n Escal n Tiempo Distancia Consumo de energia de carga min km Kcal Nota I Data
174. zza zione di tutti i segmenti Reset Con questo tasto funzionale si cancella l attuale visuali zzazione prima di un nuovo avviamento Programma Questo tasto funzionale consente la selezione dei vari programmi Nuovo azionamento gt programma successivo Azionamento prolungato gt ciclo programmi Tasti Meno Pi Questi tasti funzionali servono a modificare i valori nei vari menu prima dell allenamento nonch a regolare lo sforzo necessario durante l allenamento e avanti Pi e oppure indietro Meno e azionamento prolungato gt modifica rapida dei valori e Pi e Meno azionati contemporaneamente e commutazione rapida dello sforzo su 25 Watt e commutazione rapida dei programmi su valore iniziale e commutazione rapida valori su spento off RECOVERY Questo tasto funzionale serve ad attivare la funzione della frequenza cardiaca di recupero Le ulteriori funzioni dei tasti vengono descritte nei rispettivi paragrafi delle istruzioni per l uso Misurazione delle pulsazioni Le pulsazioni possono essere misurate in 3 modi differenti 1 Clip per orecchio in dotazione La spina deve essere inserita nella presa 2a SD4 SD8 SDB fascia pettorale ricevitore ad attac co plug in 2b SD5 SD7 SD9 SDC SDE fascia pettorale senza plug in In questo sistema elettronico il ricevitore inte grato dietro il display E necessario rimuovere le clip da orecchio collegate Le fasce pe

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