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Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8319P

1. Les accessoires livr s avec l appareil et autres pi ces du produit qui s usent normalement ne tombent pas sous la garantie Si vous d sirez les renouveler veuillez les commander sur le site internet www muppa nl Cet appareil est uniquement destin l usage domestique Tout dommage et ou toute panne caus s par un usage professionnel sont exclus de la garantie Vous pouvez faire jouer la garantie dans les cas suivants e Sil appareil est utilis conform ment au mode d emploi e Si vous tes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n t pas modifi ou rendu illisible d une mani re ou d une autre e Sile formulaire de service est clair et a t enti rement rempli e Sides r parations ont n t pas effectu es par des ateliers de r paration non autoris s ou des personnes non habilit es cet effet e Sile dommage n est pas d une cause trang re l appareil comme par exemple un incendie une inondation un accident de transport des d charges atmosph riques un entretien insuffisant ou incorrect Au cas o malgr notre contr le de qualit soigneux l appareil ne fonctionnerait pas bien vous pouvez faire appel notre service apr s vente Dans ce cas veuillez remplir clairement le formulaire de service pr vu cet effet et nous l envoyer accompagn du ticket de caisse Ce formulaire se trouve au bas du pr sent mode d emploi Dans le but de vous viter tout
2. Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P14 USER 1 Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE ge 10 niveaux de r sistance P15 USER 2 Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE ge 10 niveaux de r sistance P16 USER 3 Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE ge 10 niveaux de r sistance P17 USER A Programme utilisateur TIME temps DISTANCE distance AGE ge 10 niveaux de r sistance P18 55 HRC 55 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P19 65 HRC 65 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P20 75 HRC 75 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P21 85 HRC 85 Heart Rate Control TIME temps DISTANCE distance CALORIES 57 calories AGE ge P22 T H R Target Heart Rate TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories T H R P23 WATT Programme Watt TIME temps DISTANCE distance AGE age WATT P24 BODY FAT Programme pour mesurer la GENDER sexe HEIGHT taille WEIGHT poids graisse corporelle AGE age Programme BODY FAT masse graisseuse Avec ce programme vous pouvez mesurer votre graisse corporelle Appuyez sur START et placez vos paumes sur les capteurs tactiles de pouls manuels pour d terminer
3. TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P22 T H R Target Heart Rate TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n T H R doel hartslag P23 WATT Watt programma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd WATT P24 BODY FAT Programma om het lichaamsvet te meten GENDER geslacht HEIGHT lengte WEIGHT gewicht AGE leeftijd Body Fat programma Met dit programma kunt u uw lichaamsvet meten Druk op START en houd uw handpalmen op de handpulssensoren om uw vetpercentage BMI Body Mass Index BMR Basal Metabolic Rate en lichaamstype te bepalen De gemeten waardes zullen in het display verschijnen Let op indien er geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren verschijnt de foutmelding E3 in het display Druk op START om de meting te herhalen Lichaamstype Vetpercentage 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 OWIOINIIUIBR IN IR 45 50 H R C Heart Rate Control U kunt kiezen uit vijf trainingsmogelijkheden THR Target Heart Rate 55 65 75 en 85 55 Target Heart Rate doel aantal hartslagen 55 van 220 AGe leeftijd 65 Target Heart Rate doel aantal hartslagen 65 van 220 AGe leeftijd 75 Target Heart Rate doel aantal hartslagen 75 van 220 AGe leeftijd 13 85 Target Heart Rate doel aantal hartslage
4. nf powerpeak 1 fitness equipment Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer FET8319P Gebruiksaanwijzing VDB08052015 User manual Gebrauchsanweisung Mode d emploi N vod k pouziti gt gt gt p D Dit fitness apparaat werkt op een 9 volt adapter niet op batterijen De adapter is bijgesloten in de verpakking In hoofdstuk Montage vindt u verdere informatie over het aansluiten van de adapter This fitness device operates on a 9 volt adaptor and does not require batteries The adaptor is included in the box More information regarding connecting the adaptor can be found in the chapter Assembly Dieses Ger t arbeitet mit einem 9 Volt Adapter nicht mit Batterien Der Adapter ist im Lieferumfang enthalten Weitere Informationen ber den Anschluss des Adapters finden Sie im Kapitel Montage La machine fitness marche avec un adaptateur 9 volts pas avec des batteries L adaptateur est inclus dans l offre Vous pouvez trouver de plus amples informations sur comment connecter l adaptateur dans le chapitre Assemblage Toto cvi ebn za zen funguje pomoc 9 volt adapt ru nikoli pomoc bateri Adapt r je v balen p ilo en V ce informac ohledn adapt ru Ize nal zt v kapitole Mont INHOUDSOPGAVE SOMMAIRE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN 4 CONSIGNES DE SECURITE 52 HET PRODUCT 5 LE PRODUIT 53 ONDERDELENLIJST 6 NOMENCLATURE DES PIECES 54 MONTAGE 7 ASSEMBLAGE 55 ONDERHOUD EN GEBRUIK 11 ENTRETI
5. Stabilisator 39 Vorderer Stabilisator 1 87 Unterlegscheibe 2 40 Nylon Mutter 3 88 Nylon Mutter 2 41 Unterlegscheibe 2 89 Nylon Buchse 4 42 Endkappe Pedalstange 2 90 Unterlegscheibe 2 36 43 Inbusschraube 4 91 Abdeckkappe hinterer Stabilisator 2 44 Pedal L R 1 1 92 Hinterer Stabilisator 1 45 Unterer Handpulskabel 1 93 Inbusschl ssel 2 46 Schraube 6 94 Maulschl ssel 1 47 Motor 1 95 Adapter 1 48 Hutmutter 2 Hinweis Einige der oben aufgef hrten Teile wurden bereits an den Hauptbestandteilen angebracht und werden nicht separat geliefert MONTAGE Um mit den Zubeh rteilen und dem Ger t besser vertraut zu werden empfehlen wir Ihnen sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen Legen Sie alle Montagematerialien bersichtlich auf dem Boden auf und entfernen Sie s mtliche Verpackungen Schritt 1 Montage des vorderen und hinteren Stabilisators Befestigen Sie den vorderen Stabilisator 39 am Hauptrahmen 68 mit zwei gebogene Unterlegscheiben 13 und zwei Hutmuttern 48 Entfernen Sie die zwei Inbusschrauben 14 Federscheiben 15 und Unterlegscheiben 70 vom hinterer Stabilisator 92 Befestigen Sie den hinteren Stabilisator 92 am Hauptrahmen 68 mit zwei Schlossschrauben 14 zwei Federscheiben 15 und zwei Unterlegscheiben 70 Schritt 2 Montage des Lenkerstange und Anschluss der Handpulskabel Den Lenkerstange 25 in eine vertikale Positi
6. 2 16 Self tapping screw 4 64 Washer 8 17 Allen bolt 6 65 Self tapping screw 8 18 Washer 2 66 C shaped clip 2 19 Nylon bushing 4 67 Washer 2 20 Cover moving handle 4 68 Main frame 1 21 Tube moving handle L R 1 1 69 DC cable 1 22 Self tapping screw 6 70 Washer 2 23 Curved washer 2 71 Sensor base 1 24 Cover handlebar post 2 172 Sensor 1 25 Handlebar post 1 73 Self tapping screw 1 26 Nylon bushing 2 74 Bearing 4 27 Rotation axle 1 75 Bushing 1 28 Upper hand pulse cable 1 76 Washer 2 29 Bushing 4 77 Washer for pedal 4 30 Axle 2 78 Spring washer 4 31 Lower cover moving handle 2 79 Knob 4 32 Self tapping screw 7 80 Curved washer 1 33 Cover pedal tube L R 1 1 81 Belt wheel 1 34 Screw 8 82 Round metal plate 1 35 Allen bolt 2 83 Allen bolt 4 36 Pedal tube L R 1 1 84 Plastic cover 2 37 Plastic cover 1 85 Screw 2 38 Cover front stabiliser 2 86 M shaped part 2 39 Front stabiliser 1 87 Washer 2 40 Nylon nut 3 88 Nylon nut 2 41 Washer 2 89 Nylon bushing 4 42 End cap pedal tube 2 90 Washer 2 43 Carriage bolt 4 91 Cover rear stabiliser 2 44 Pedal L R 1 1 92 Rear stabiliser 1 21 45 Lower hand pulse cable 1 93 Allen wrench 46 Screw 6 94 Wrench 1 47 Motor 1 95 Adaptor 1 48 Cap nut 2 Attention Some ofthe above parts have already been assembled to the main body These are not delivered separately ASSEMBLY In order to familiarise yourself with the parts of the device
7. Stuurbuis 1 73 Zelftappende schroef 1 26 Nylon buisje 2 74 Lager 4 27 Rotatieas 1 75 Bus 1 28 Bovenste handpulskabel 1 76 Sluitring 2 29 Bus 4 77 Sluitring voor pedaal 4 30 As 2 78 Veersluitring 4 31 Onderste afdekkap bewegende 2 79 Knop A handgreep 32 Zelftappende schroef 7 80 Gegolfde sluitring 1 33 Afdekkap pedaalbuis L R 1 1 81 Riem wiel 1 34 Schroef 8 82 Ronde metalen plaat 1 35 Inbusbout 2 83 Inbusbout 4 36 Pedaalbuis L R 1 1 84 Kunststof afdekkap 2 37 Kunststof afdekkap 1 85 Schroef 2 38 Afdekkap voorste stabilisator 2 86 M vormig deel 2 39 Voorste stabilisator 1 87 Sluitring 2 40 Nylon moer 3 88 Nylon moer 2 41 Sluitring 2 89 Nylon buisje 4 42 Eindkap pedaalbuis 2 90 Sluitring 2 43 Slotbout 4 91 Afdekkap achterste stabilisator 2 44 Pedaal L R 1 1 92 Achterste stabilisator 1 45 Onderste handpulskabel 1 93 Inbussleutel 2 46 Schroef 6 94 Moersleutel 1 47 Motor 1 95 Adapter 1 48 Dopmoer 2 Let op Sommige van de bovengenoemde onderdelen zijn al bevestigd aan een hoofdonderdeel Deze worden niet afzonderlijk geleverd MONTAGE Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen Stap 1 het monteren van de voorste en achterste stabilisator Bev
8. cote gauche et du c t droit R p tez plusieurs fois cet exercice Exercices pour les cuisses 4 Appuyez vous de la main gauche contre un mur pliez la jambe droite vers l arri re et tirez le pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied vers le haut avec la main droite Essayez de rapprocher votre pied le plus pr s possible de vos fesses R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Extension de l int rieur de la cuisse et de la jambe 5 Asseyez vous sur le sol et placez vos pieds de telle sorte que vos genoux regardent vers l ext rieur Rapprochez vos pieds le plus pr s possible de votre entrejambe Pressez prudemment vos genoux vers le bas R p tez plusieurs fois cet exercice 15 fois si possible 5 Toucher ses orteils 6 Pilez le torse lentement vers l avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains Essayez de descendre le plus bas possible vers vos orteils et r p tez cet exercice 15 fois 61 Exercices pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et tirez votre jambe droite Pilez votre jambe gauche et d posez votre pied sur votre cuisse droite Essayez alors d atteindre votre pied droit avec votre main droite R p tez cet exercice 15 fois de suite Puis changez de jambe Exercices pour les mollets tendons d Achille 8 Appuyez vous au mur bras tendus en faisant porter tout le poids de votre corps sur vos deux mains Tendez alternativ
9. d sagr ment nous vous conseillons de lire soigneusement le mode d emploi avant de faire appel nous 63
10. door niet bevoegde personen of werkplaatsen e De schade aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat zoals brandschade waterschade transportschade atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud Mocht ondanks onze zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product niet goed functioneren dan kunt u een beroep doen op onze service Om een beroep te doen op onze service verzoeken wij u om een duidelijk ingevuld serviceformulier inclusief aankoopbon naar ons op te sturen Het serviceformulier kunt u verderop in de deze gebruiksaanwijzing vinden Om ongerief te voorkomen raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons te wenden 18 SAFETY REGULATIONS Warning Consult your doctor before you start with the training A frequent and strenuous training program must be approved by your general practitioner This is especially important for people of 35 years or older or those with physical problems We are not responsible for personal injury or physical complaints as the result of the use of this equipment and cannot be held liable General 1 Read this manual carefully before using this device Keep this manual in a safe place for future reference 2 Use the device for its intended purposes only as described in this manual 3 This device is not intended for use by children or persons with reduced physical sensory or mental capabilities or lack of experience and know
11. fix e l ordinateur augmentera la r sistance automatiquement Si la valeur de votre rythme cardiaque est plus lev e que la valeur fix e l ordinateur r duira la r sistance automatiquement Attention il n est pas possible de r gler la r sistance manuellement pendant ce programme 58 T H R Target Heart Rate Ce programme vous permet de vous entra ner un rythme cardiaque maximum fix Appuyez sur la touche START pour commencer l entra nement et gardez les paumes de vos mains sur les capteurs de pouls manuels pendant l entra nement L ordinateur adaptera la r sistance automatiquement pendant l entra nement pour atteindre la valeur fix e Si la valeur de votre rythme cardiaque est en dessous de la valeur fix e l ordinateur augmentera la r sistance automatiquement Si la valeur de votre rythme cardiaque est plus lev e que la valeur fix e l ordinateur r duira la r sistance automatiquement Attention il n est pas possible de r gler la r sistance manuellement pendant ce programme Programme utilisateur Avec le programme utilisateur P14 P17 vous pouvez cr er votre propre programme Les param tres et valeurs seront enregistr s sur la m moire de l ordinateur Programme Watt Ce programme vous permet de vous entra ner un certain niveau Watt Appuyez sur la touche START et placez les paumes de vos mains sur le capteurs de pouls manuels pendant l entra nement L ordinateur ajustera la r sistance automatiquement
12. joints Dizziness is a sign that you worked out excessively If you feel dizzy stretch out on the floor and do not try to get back on your feet until the dizziness has disappeared 12 Keep the device away from fire and hot surfaces 13 The device must have come to a complete standstill before stepping down 14 Make sure there is never more than one person using the device at the same time 15 Always store the device indoors 16 This device is only intended for domestic use NOT suitable for commercial use 17 The maximum permissible weight on this equipment is 150 KG 19 THE PRODUCT i TLT 13 Zz AK 9 ji 16 aya S e ame 20 PARTS LIST No Description Qty No Description Qty 1 Computer 1 49 Carriage bolt 2 2 Hand pulse sensor 2 50 Conducting wire 1 3 Handlebar 1 51 Flywheel 1 4 Hand pulse cable 2 52 Belt 1 5 End cap handlebar 2 53 Belt adjustment 1 6 Self tapping screw 2 54 Screw 2 7 Computer cover 1 55 Cover axle 2 8 Screw 2 56 Allen bolt 2 9 Handlebar sponge 2 157 Bushing 4 10 End cap handle 2 58 Cover crank 2 11 Handlebar sponge 2 59 Round cover 2 12 Moving handle L R 1 1 60 Large cover L R 1 1 13 Curved washer 14 61 Screw 8 14 Allen bolt 10 62 Screw 2 15 Spring washer 14 63 Cross
13. kunt u trainen op een bepaald niveau Watt Druk op START en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken Let op tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen Waardes instellen Zodra u een programma heeft geselecteerd kunt u de verschillende waardes instellen Druk op ENTER om een waarde te selecteren Zodra u een waarde heeft geselecteerd zal deze gaan knipperen U kunt de waarde nu aanpassen door op de UP en DOWN toetsen te drukken Bevestig door op de ENTER toets te drukken Let op de waardes TIME tijd en DISTANCE afstand kunnen niet alle twee ingesteld worden U dient een keuze te maken uit n van deze twee waardes Starten Zodra u een programma heeft gekozen en alle waardes zijn ingesteld drukt u op START om met de training te beginnen Zodra de ingestelde waarde is bereikt klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch Hartslagmeting Druk op START en vervolgens op ENTER totdat de functie PULSE in het display verschijnt Houd uw handpalmen op de handpulssensoren Uw hartslag wordt weergegeven in aantal slagen minuut Let op indien er binnen 16 seconden geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren verschijnt de melding P in het display Dit is een energiebesparende stand Herhaal bovenstaande stappen om uw hartslag nogmaals te meten 14 Conditiete
14. muscle group you will be using in the exercise session for about 5 to 10 minutes The stretching exercises are carried out correctly if you feel a comfortable tension in the corresponding muscle e Speed does not play a role during the stretching exercises Fast and jerky movements must be avoided Neck exercises 1 Tilt your head to the right and feel the tension in your neck Slowly drop your head down to your chest in a semi circle and then turn your head to the left You will feel a comfortable tension in your neck again You can repeat this exercise alternately several times Exercises for the shoulder area 2 Lift the left and right shoulders alternately or lift both shoulders simultaneously Arm stretching exercises 3 Stretch the left and right arms alternately towards the ceiling Feel the tension in the left and right sides of your body Repeat this exercise several times Exercises for the upper thigh 4 Support yourself by placing your hand on the wall then reach down behind you and lift up your right or left foot as close to your buttocks as possible Feel a comfortable tension in your front upper thigh Maintain this position for 30 seconds if possible and repeat this exercise 2 times for each leg 30 Inside upper thigh 5 Sit on the floor and place your feet in such a way that your knees are facing outwards Pull your feet as close as possible to your groin Now press your knees carefully downwards Mainta
15. pendant l entra nement pour atteindre la valeur fix e Attention il n est pas possible d ajuster la r sistance manuellement pendant ce programme Programmer les valeurs Vous pouvez d finir les diff rentes valeurs une fois qu un programme a t s lectionn Appuyez sur ENTER pour s lectionner une valeur Une fois que vous avez s lectionn une valeur il se met clignoter Vous pouvez maintenant ajuster la valeur en appuyant sur les touches UP et DOWN Validez en appuyant sur la touche ENTER Attention les valeurs TIME et DISTANCE ne peuvent pas tre r gl la fois Vous devez choisir une de ces deux valeurs Commencer Une fois que vous avez choisi un programme et que toutes les valeurs soient d termin es appuyer sur START pour d buter l entra nement Une fois que la valeur pr d termin e est atteinte une tonalit sonne et le programme s arr te automatiquement La mesure du rythme cardiaque Appuyez sur START et appuyez ensuite sur ENTER jusqu ce la fonction PULSE s affiche sur l cran Gardez vos paumes sur les capteurs cardiaques tactiles Votre rythme cardiaque est mesur en battements minute Attention si aucun signal n est transmis aux capteurs dans les 16 secondes le message P appara t l cran Il s agit d un mode conomie d nergie R p tez les tapes ci dessus pour mesurer nouveau votre rythme cardiaque Test d aptitude physique Appuyez sur la touche RECOVERY apr s l entra nement
16. rieur 28 sur le c ble capteur de pouls inf rieur 45 Placez le montant du guidon 25 dans le cadre principal 68 et vissez le montant du guidon 25 avec six boulons Allen 14 six rondelles ressort 15 et six rondelles courbes 13 52 tape 3 assemblage des tiges des poign es mobiles des poign es mobiles et des tiges de la p dale Faites glisser l axe de rotation 27 dans le montant du guidon Faites ensuite glisser la tige de la poign e mobile gauche 21L autour de l axe de rotation 27 et fixez la avec deux boulons Allen 17 deux rondelles ressort 15 et deux rondelles 18 Attachez le tige de la poign e mobile droite 21R de la m me mani re Fixez la poign e mobile gauche et droite 12L R sur la barre gauche et droite 21L R avec quatre rondelles courbes 13 quatre boulons Allen 14 et quatre rondelles ressort 15 Attachez les couvercles 20L R sur les tiges 21L R avec vis autotaraudeuse 22 Attachez les couvercles 24 au montant du guidon 25 avec vis autotaraudeuse 22 Attachez les tiges de p dales 36L R les manivelles avec boulons Allen 17 rondelles ressort 15 et rondelles 70 Attachez les couvercles 33L R l arri re des tiges de p dales 36L R avec vis 34 Attachez les tiges de p dales 36L R sur les tiges 21L R avec boulons Allen 35 rondelles 41 et crous en nylon 40 Attachez les couvercles 33L R l avant des tiges
17. votre taux de graisse corporelle IMC Indice de Masse Corporelle MB M tabolisme de Base et votre morphologie Les valeurs mesur es appara tront sur l cran Attention si aucun signal n est transmis aux capteurs un message d erreur E3 appara tra sur l cran Appuyez sur START pour refaire les mesures Taux de graisse Morphologie 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 WOON DUI IN IR 45 50 H R C Heart Rate Control Vous avez la possibilit de choisir cinq options d exercice THR Target Heart Rate 55 65 75 et 85 55 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 55 de 220 AGE ge 65 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 65 de 220 AGE ge 75 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 75 de 220 AGE ge 85 Target Heart Rate rythme cardiaque cible 85 de 220 AGE ge 55 65 75 et 85 Ces programmes vous permettent de vous entra ner 55 P18 65 P19 75 P20 ou 85 P21 de votre rythme cardiaque maximum sur une p riode donn e Appuyez sur la touche START pour commencer l entra nement et gardez les paumes de vos mains sur les capteurs de pouls manuels pendant l entra nement L ordinateur adaptera la r sistance automatiquement pendant l entra nement pour atteindre la valeur fix e Si la valeur de votre rythme cardiaque est en dessous de la valeur
18. 20 75 HRC 75 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P21 85 HRC 85 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P22 T H R Target Heart Rate TIME DISTANCE CALORIES T H R P23 WATT Watt program TIME DISTANCE AGE WATT P24 BODY FAT Program for measuring body fat GENDER HEIGHT WEIGHT AGE Body Fat program With this program you can measure your body fat Press START and place your palms on the hand pulse sensors to determine your body fat percentage BMI Body Mass Index BMR Basal Metabolic Rate and body type The measured values will appear in the display 27 Note if no signal is transmitted to the sensors the error message E3 will appear on the display Press START to repeat the measurement Body type Fat percentage 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 vo lolu BR IN IR 45 50 H R C Heart Rate Control You can choose from five training options THR Target Heart Rate 55 65 75 and 85 55 Target Heart Rate target number of heartbeats 55 of 220 AGE 65 Target Heart Rate target number of heartbeats 65 of 220 AGE 75 Target Heart Rate target number of heartbeats 75 of 220 AGE 85 Target Heart Rate target number of heartbeats 85 of 220 AGE 55 65 75 and 85 These programs allow you
19. 4 91 Couvrir stabilisateur arriere 2 44 Pedale L R 1 1 92 Stabilisateur arriere 1 45 C ble capteur de pouls 1 93 ci allan gt inf rieur 46 Vis 6 94 Cl 1 47 Moteur 1 95 Adaptateur 1 48 crou chapeau 2 Note Certains des accessoires ci dessus sont pr ajust s la pi ce ma tresse Ils ne sont pas fournis s par ment ASSEMBLAGE Afin de vous familiariser avec les diff rentes pi ces de l appareil nous vous conseillons d examiner avec soin la photo d ensemble et la liste des pi ces avant de commencer l assemblage Placez toutes les pi ces sur le sol et retirez tous les emballages tape 1 assemblage de l avant et l arri re du stabilisateur Fixez le stabilisateur avant 39 au cadre principal 68 avec deux rondelles courbes 13 et deux crous en chapeau 48 Retirez les deux boulons Allen 14 rondelles ressort 15 et rondelles 70 du stabilisateur arri re 92 Fixez le stabilisateur arri re 92 au cadre principal 68 avec deux boulons 49 deux rondelles 70 deux rondelles ressort 15 et deux boulons Allen 14 tape 2 assemblage du montant du guidon et la connexion du c ble capteur de pouls Placez le montant du guidon 25 en position verticale Placez le couvercle en plastique 37 dans le bas du montant du guidon 25 Maintenez le c ble capteur de pouls sup rieur 28 suspendu partir du montant du guidon jusqu ce qu il soit raccord Branchez le c ble capteur de pouls sup
20. Diese Programme erm glichen es Ihnen f r einen gewissen Zeitraum bei 55 P18 65 P19 75 P20 oder 85 P21 Ihrer maximalen Herzfrequenz zu trainieren Dr cken Sie die START Taste um das Training zu beginnen und halten Sie die Handfl chen w hrend des Trainings auf die Handpulssensoren Der Computer passt den Widerstand w hrend des Trainings automatisch an um den eingestellten Wert zu erreichen Ist der Wert der Herzfrequenz niedriger als der eingestellte Wert erh ht der Computer den Widerstand automatisch Ist der Wert der Herzfrequenz h her als der eingestellte Wert reduziert der Computer den Widerstand automatisch Achtung es ist nicht m glich w hrend dieses Programms eine manuelle Einstellung des Widerstands vorzunehmen 43 T H R Target Heart Rate Dieses Programm erm glicht es Ihnen bei einer festgelegten maximalen Herzfrequenz trainieren Dr cken Sie die START Taste um das Training zu beginnen und halten Sie die Handfl chen w hrend des Trainings an die Handpulssensoren Der Computer passt den Widerstand w hrend des Trainings automatisch an um den eingestellten Wert zu erreichen Ist der Wert der Herzfrequenz niedriger als der eingestellte Wert erh ht der Computer den Widerstand automatisch Ist der Wert der Herzfrequenz h her als der eingestellte Wert reduziert der Computer den Widerstand automatisch Achtung es ist nicht m glich w hrend dieses Programms eine manuelle Einstellung des Widerstands vorzu
21. E Zeigt die verschiedenen Funktionen abwechselnd UP DOWN 1 W hlt ein Programm aus 2 Legt einen Wert fest 3 Vergr ern oder verkleinern Sie den Widerstand w hrend des Trainings START STOP 1 Startet oder stoppt das Training 41 2 Die eingestellten Werte werden auf 0 zur ckgesetzt durch Dr cken dieser Taste f r 2 Sekunden W hlen Sie ein Programm Dr cken Sie die ENTER Taste Mit den Tasten UP und DOWN k nnen Sie aus den Programmen 1 bis 24 w hlen Programm Beschreibung Ein zu stellen Werte P1 MANUAL Manuelle Einstellung Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P2 STEPS Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P3 HILL Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P4 ROLLING Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P5 VALLEY Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P6 FAT BURN Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P7 RAMP Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P8 MOUNTAIN Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P9 INTERVALS Voreingestelltes Progra
22. EN ET UTILISATION 59 COMPUTERBEVELEN 11 COMMANDES D ORDINATEUR 59 BELANGRIJK TRAININGSADVIES 15 CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT 63 OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN 15 EXERCICES D ECHAUFFEMENT ETIREMENT 63 UW OUDE APPARAAT WEGDOEN 17 ELIMINATION DE VOTRE ANCIEN APPAREIL 65 GARANTIEBEWIJS 18 CERTIFICAT DE GARANTIE 66 SERVICEFORMULIER 19 FORMULAIRE DE SERVICE 67 TABLE OF CONTENTS OBSAH SAFETY REGULATIONS 20 BEZPECNOSTNI PREDPISY 68 THE PRODUCT 21 PRODUKT 69 PARTS LIST 22 SEZNAM SOUC STEK 70 ASSEMBLY 23 MONT Z 71 MAINTENANCE AND USE 27 DRZBA A POUZITI 75 COMPUTER 27 POUZITI POCITACE 75 IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING 30 D LEZIT SD LEN O TRENINKU 78 WARM UP STRETCHING COOL DOWN 31 NABEHNUTI NAPIN NI VYCHLADNUTI 79 DISPOSAL OF YOUR OLD APPLIANCE 33 LIKVIDACE STARYCH SPOTREBICU 81 GUARANTEE 34 Z RUKA 82 SERVICE FORM 35 INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN 36 DAS PRODUKT 37 LISTE DER EINZELTEILE 38 MONTAGE 39 WARTUNG UND BENUTZUNG 43 COMPUTERBEFEHLE 43 WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING 47 AUFW RM BUNGEN STRETCHING 47 COOL DOWN ENTSORGUNG VON ALTGER TEN 49 GARANTIEBEWEIS 50 SERVICEFORMULAR 51 De foto s dienen ter illustratie Wijzigingen voorbehouden The photographs serve as an illustration Subject to changes Die Fotos dienen zur Illustration nderungen vorbehalten Les photos sont donn es titre d illustration Sous r serve de changements Fotografie slou jako ilustrace Mohou se m nit VEIL
23. IGHEIDSVOORSCHRIFTEN Waarschuwing Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld Algemeen 1 Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken Bewaar de gebruiksaanwijzing om deze indien nodig te kunnen raadplegen 2 Gebruik het apparaat uitsluitend zoals in deze gebruiksaanwijzing staat beschreven 3 Dit apparaat is niet geschikt voor gebruik door kinderen of personen met verminderde lichamelijke zintuiglijke of geestelijke vermogens of die gebrek aan ervaring of kennis hebben tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen houdt of hen heeft uitgelegd hoe het apparaat dient te worden gebruikt 4 Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het apparaat Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken dan dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed 5 Laat kinderen nooit met he
24. OWN START STOP 1 Het bevestigen van een programma 2 Het bevestigen van de ingestelde waarde Toont afwisselend de verschillende functies 1 Het selecteren van een programma 2 Het instellen van een waarde 3 Het verhogen of verlagen van de weerstand tijdens de training 1 Het starten of stoppen van de training 2 De ingestelde waarden terugzetten op 0 door deze toets 2 seconden ingedrukt te houden Programma selecteren Druk op ENTER Met de UP en DOWN toetsen kunt u een keuze maken uit programma 1 24 Programma Omschrijving In te stellen waardes P1 MANUAL Handmatig instelbaar TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P2 STEPS Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P3 HILL Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P4 ROLLING Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P5 VALLEY Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P6 FAT BURN Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P7 RAMP Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P8 MOUNTAIN Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE a
25. Step 6 When the installation is complete carefully check and ensure all the screws and nuts are fastened firmly Step 7 assembling the adaptor The adaptor must be connected to the back of the device 25 MAINTENANCE AND USE e This device requires a regular check up to prevent physical injury This means that bolts and nuts should be frequently checked for cracks and sharp edges etc e Defective components must be replaced immediately If this is not possible the device must be put out of order until the necessary repairs have been made e Clean only with a damp cloth do not use solvent cleaners e This product is intended for use in clean dry conditions You should avoid storage in excessively cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems COMPUTER power peak Turn computer on Once the 9 volt adaptor is connected the computer comes on and a tone sounds Attention if the computer does not receive a signal for more than 4 minutes the computer will automatically switch to sleeping mode Press a key or move the pedals to start the computer 26 Keys PULSE RECOVERY ENTER MODE UP DOWN START STOP Select program Measuring your condition 1 Confirms the selected program 2 Confirms the set value Shows the various functions alternately 1 Selects a program 2 Sets a value 3 Increases or decreases the resistance during the workout 1 Starts or stops
26. aat 14 Zorg dat nooit meer dan n gebruiker met het apparaat bezig is 15 Berg het apparaat binnenshuis op 16 Dit apparaat is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik NIET voor bedrijfsmatig gebruik 17 Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 150 KG HET PRODUCT ONDERDELENLIJST Nr Omschrijving Aantal Nr Omschrijving Aantal 1 Computer 1 49 Slotbout 2 2 Handpulssensor 2 50 Geleidende draad 1 3 Stuur 1 51 Vliegwiel 1 4 Handpulskabel 2 52 Riem 1 5 Eindkap stuur 2 53 Aanpassing riem 1 6 Zelftappende schroef 2 54 Schroef 2 7 Afdekkap computer 1 55 Afdekking as 2 8 Schroef 2 56 Inbusbout 2 9 Schuimrubber handgreep 2 57 Bus 4 10 Eindkap handgreep 2 58 Afdekking crank 2 11 Schuimrubber handgreep 2 59 Ronde afdekkap 2 12 Bewegende handgreep L R 1 1 60 Grote afdekkap L R 1 1 13 Gegolfde sluitring 14 61 Schroef 8 14 Inbusbout 10 62 Schroef 2 15 Veersluitring 14 63 Kruis 2 16 Zelftappende schroef 4 64 Sluitring 8 17 Inbusbout 6 65 Zelftappende schroef 8 18 Sluitring 2 66 C vormige clip 2 19 Nylon buisje 4 67 Sluitring 2 20 Afdekkap bewegende handgreep 4 68 Basisframe 1 21 Stang bewegende handgreep L R 1 1 69 DC kabel 1 22 Zelftappende schroef 6 70 Sluitring 2 23 Gegolfde sluitring 2 71 Sensorbasis 1 24 Afdekkap stuurbuis 2 72 Sensor 1 25
27. ant entra ner des blessures corporelles e Les pi ces d fectueuses doivent tre remplac es sur le champ Si cela n est pas possible l appareil doit alors tre mis hors service jusqu ce que la r paration ait eu lieu e Nettoyez avec un chiffon humide uniquement ne pas utiliser de solvants e Ce produit est fait pour tre utilis dans un environnement propre et sec Vous devez viter de le ranger dans des endroits tr s froids ou humides car il pourrait rouiller et avoir d autres probl mes qui sont hors de notre contr le COMMANDES D ORDINATEUR powerpeak D marrez l ordinateur Une fois l adaptateur de 9 volts connect l ordinateur s allumera et vous entendrez un signal sonore Attention si l ordinateur ne re oit pas un signal pendant une p riode de plus de 4 minutes l ordinateur se met automatiquement en mode veille Appuyez sur une touche ou d placez les p dales pour d marrer l ordinateur Touches PULSE RECOVERY Mesure de votre condition ENTER 1 Confirme le programme s lectionn 2 Confirme la valeur de consigne MODE Montre les diverses fonctions successivement UP DOWN 1 Choisit un programme 2 Fixe une valeur 3 Augmente ou r duit la r sistance pendant l entra nement START STOP 1 Demarre ou interrompt l entra nement 56 2 Les valeurs fix es sont remises 0 en appuyant sur cette touche pendant 2 secondes S lectionnez un programme Appuyez sur ENTER Avec les touc
28. certain level Watt Press START and place your palms on the hand pulse sensors during training The computer will automatically adjust resistance during training to reach 28 the set value Note it is not possible to manually adjust the resistance during this program Set values You are able to set the different values once a program has been selected Press ENTER to select a value Once you have selected a value it will start blinking You can now adjust the value by pressing the UP and DOWN buttons Confirm by pressing the ENTER button Note the values TIME and DISTANCE cannot both be set You need to choose one of these two values Start Once you have selected a program and all values are set press START to begin training Once the pre set value is reached a tone sounds and the program stops automatically Heart Rate Measurement Press START and then press ENTER until the PULSE function appears in the display Keep your palms on the hand pulse sensors Your heart rate is measured in beats minute Note if no signal is transmitted to the sensors within 16 seconds the message P appears in the display This is an energy saving mode Repeat the above steps to measure your heart rate again Fitness Test Press the RECOVERY key after training to measure your fitness level Keep your palms on the hand pulse sensors The time will count down from 0 59 to 00 00 The result is displayed in 1 0 6 0 Result Descr
29. de p dales 36L R avec vis 34 53 tape 4 assemblage des p dales Fixez la p dale de gauche 44L sur la tige de la p dale gauche 36L avec deux boulons 43 rondelles 77 rondelles ressort 78 et boutons 79 Fixez la p dale de droite 44R sur la tige de la p dale droite 36R avec deux boulons 43 rondelles 77 rondelles ressort 78 et boutons 79 D N D d H 54 tape 5 assemblage du guidon et de l ordinateur Fixez le guidon 3 avec deux boulons Allen 17 et deux rondelles courbes 13 Retirez les quatre vis 16 l arri re de l ordinateur 1 Branchez le c ble capteur de pouls 4 avec l ordinateur 1 Attachez l ordinateur 1 la montant du guidon avec quatre vis 16 Attachez le couvercle 7 avec vis 8 tape 6 V rifiez si l appareil a t assembl correctement et serrer tous les boulons et les crous fermement tape 7 assembler l adaptateur L adaptateur doit tre connect sur le derri re de l appareil 55 ENTRETIEN ET UTILISATION e L appareil doit tre contr l r guli rement afin de pr venir des blessures corporelles Cela signifie galement qu une v rification r guli re doit avoir lieu afin de s assurer que les boulons et les crous sont bien viss s et de pouvoir constater des d buts d usure des bords coupants et d autres choses de ce genre susceptibles pouv
30. e dazu die bungen die in dieser Anleitung beschrieben werden Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings gen gend trinken Bedenken Sie dass die empfohlene Trinkmenge von ca 2 Liter pro Tag durch k rperliche Belastung erh ht wird Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen die ber eine rutschfeste Sohle verf gen Vermeiden Sie weite Kleidung die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen k nnten AUFW RM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufw rm bungen und endet mit bungen zum Abw rmen und Entspannen Die Aufw rm bungen bereiten Ihren K rper auf die folgenden Beanspruchungen vor Die Abw rm Entspannungsphase nach dem Training sorgt daf r dass Sie keine Muskelbeschwerden bekommen und Muskelkater vermieden wird Achten Sie auf folgende Punkte W rmen Sie jede Muskelgruppe f r etwa 5 bis 10 Minuten sorgf ltig auf die Sie im darauf folgenden Training beanspruchen Die Stretching bungen sind richtig ausgef hrt wenn Sie in dem entsprechenden Muskel eine angenehme Spannung sp ren Geschwindigkeit spielt bei den Stretching bungen keine Rolle Schnelle und ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden bungen f r den Nacken 1 Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und f hlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken Heben Sie das Kinn zur Decke und ffnen Sie dabei den Mund Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und senken Sie ihn schlie lic
31. egen uw billen Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze oefening 2 keer voor elk been Binnenkant dijbeen 5 Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knie n naar buiten gericht zijn Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis toe Druk hierna uw knie n voorzichtig naar beneden Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan 5 Tenen aanraken 6 Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken Reik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan 16 Knie oefeningen 7 Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Oefeningen voor kuiten achillespees 8 Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan UW OUDE APPARAAT WEGDOEN 1 Als het symbool met de doorgekruiste verrijdbare afvalbak op een product staat betekent dit dat het product valt onder de Europese Richtlijn 2002 96 EC 2 Elektrische en elektronische producten mogen niet worden meegegeven met het huishoudelijke afval maar moeten worden ingeleverd bij speciale inzame
32. ement l exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez d autres sympt mes Vous devez galement vous arr ter si vous avez des douleurs articulaires ou si vous sentez une pression sur vos articulations Les tourdissements indiquent que vous vous tes entra n trop intens ment En cas d tourdissement allongez vous par terre et ne vous levez pas avant de vous sentir mieux 12 Maintenez l appareil distance du feu et des surfaces chaudes 13 Ne descendez de l appareil qu une fois qu il est l arr t 14 Ne jamais laisser l appareil utiliser par plus d un utilisateur 15 Toujours stocker l appareil l int rieur 16 Cet appareil est uniquement destin l usage domestique ne PAS destin usage professionnel 17 Le poids maximal autorise sur cet appareil est de 150 KG 49 LE PRODUIT Wl Cu HIR GR 2 gas NOMENCLATURE DES PIECES Numero Description Quantit Num ro Description Quantit 1 Ordinateur 1 49 Boulon 2 2 Capteur de pouls 2 50 Fil conducteur 1 3 Guidon 1 51 Volant 1 4 C ble capteur de pouls 2 52 Corde 1 5 Embout guidon 2 53 R glage de la corde 1 6 Vis autotaraudeuse 2 54 Vis 2 7 Couvrir ordinateur 1 55 Couvrir axe 2 8 Vis 2 56 Boulon Allen 2 9 Poign e de guidon en mousse 2 57 Bague 4 10 E
33. ement la jambe gauche et la jambe droite vers l arri re Ceci permet d tirer les muscles et les tendons de la jambe tendue R p tez cet exercice 15 fois pour chaque jambe LIMINATION DE VOTRE ANCIEN APPAREIL 1 Ce symbole repr sentant une poubelle sur roulettes barr e d une croix signifie que le produit est couvert par la directive europ enne 2002 96 EC 2 Les l ments lectriques et lectroniques doivent tre jet s s par ment dans les vide ordures pr vus cet effet par votre municipalit 3 Une limination conforme aux instructions aidera r duire les cons quences n gatives et risques ventuels pour l environnement et la sant humaine 4 Pour plus d information concernant l limination de votre ancien appareil veuillez contacter votre mairie le service des ordures m nag res ou encore la magasin ou vous avez achet ce produit Powerpeak est une marque d pos e de Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Pays Bas www vdbergproducts com 62 CERTIFICAT DE GARANTIE Le present certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une p riode de 24 mois a compter de la date d achat condition que vous ayez utilis l appareil correctement conform ment aux instructions du mode d emploi Les d fauts survenus par suite d une utilisation incomp tente d endommagements ou de tentatives de r parations de tiers ne sont pas couverts par la garantie
34. estig de voorste stabilisator 39 aan het basisframe 68 met twee gegolfde sluitringen 13 en twee dopmoeren 48 Verwijder de twee inbusbouten 14 veersluitringen 15 en sluitringen 70 van de achterste stabilisator 92 Bevestig de achterste stabilisator 92 aan het basisframe 68 met twee inbusbouten 14 twee veersluitringen 15 en twee sluitringen 70 Stap 2 het monteren van de stuurbuis en het verbinden van de handpulskabel Breng de stuurbuis 25 in verticale positie Plaats de kunststof afdekkap 37 aan de onderzijde over de stuurbuis 25 Houd de handpulskabel 28 aan de bovenzijde uit de stuurbuis totdat deze verbonden is Verbind de bovenste handpulskabel 28 met de onderste handpulskabel 45 Plaats de stuurbuis 25 in het basisframe 68 en zet de stuurbuis 25 vast met zes inbusbouten 14 zes veersluitringen 15 en zes gegolfde sluitringen 13 Stap 3 het monteren van de stangen van de bewegende handgrepen bewegende handgrepen en pedaalbuizen Schuif de rotatieas 27 door de stuurbuis Schuif vervolgens de stang van de linker bewegende handgreep 21L over de rotatieas 27 en bevestig met twee inbusbouten 17 twee veersluitringen 15 en twee sluitringen 18 Bevestig de rechter stang van de bewegende handgreep 21R op dezelfde wijze Bevestig de linker en rechter bewegende handgreep 12L R aan de linker en rechter stang 21L R met vier gegolfde sluitringen 13 vier inb
35. fstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P9 INTERVALS Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P10 RANDOM Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P11 PLATEAU Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P12 FARTLEK Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd 12 P13 PRECIPICE Voorgeprogrammeerd TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n programma AGE leeftijd P14 USER1 Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P15 USER 2 Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P16 USER 3 Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P17 USER A Gebruikersprogramma TIME tijd DISTANCE afstand AGE leeftijd 10 weerstandniveaus P18 55 HRC 55 Heart Rate Control TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P19 65 HRC 65 Heart Rate Control TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P20 75 HRC 75 Heart Rate Control TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES calorie n AGE leeftijd P21 85 HRC 85 Heart Rate Control
36. gistered brand name of Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth The Netherlands www powerpeak com 32 GUARANTEE This warranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations When you make a claim under this warranty you must submit the original invoice or receipt with clear mention ofthe date of purchase name of retailer and the description and model number of the appliance You are advised to keep these documents in a safe place This device is intended for domestic use only Damage and or malfunctions as the result of industrial or commercial use are excluded from the warranty The warranty for this appliances expires if e The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible e The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made illegible e Repairs have been executed by unauthorized repair workshops or persons who are not authorized to do so e The damage is the result of an external cause such as fire damage water damage transport damage atmospheric discharges insufficient or improper maintenance e The appliance has been operated in another country than for wh
37. h bis zur Brust Dies k nnen Sie mehrmals wiederholen 45 bungen f r die Schulterpartie 2 Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig Streck bungen mit den Armen 3 Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke F hlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite Wiederholen Sie diese bung mehrmals bungen f r die Oberschenkel 4 St tzen Sie eine Hand an der Wand ab reichen Sie zu Ihrem Fu nach hinten und Ziehen Sie den rechten bzw linken Fu so nah wie m glich an Ihr Ges Wiederholen Sie diese bung 15 mal pro Bein Innenseite Oberschenkel und Beine strecken 5 Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F e so aneinander dass Ihre Knien nach au en zeigen Ziehen Sie Ihre F e so nah wie m glich an Ihre Leisten Dr cken Sie die Knie nun vorsichtig nach unten Wiederholen Sie diese bung wenn m glich 15 mal 5 Zehen ber hren 6 Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne und versuchen Sie mit den H nden die F e zu ber hren Reichen Sie so weit wie m glich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15 mal 46 bungen f r die Kniesehnen 7 Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Sie Ihren Fu an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren rechten Fu zu erreichen Wiederholen S
38. hes UP et DOWN vous pouvez choisir les programmes de 1 24 Programme Description Pour fixer des valeurs P1 MANUAL Programme de r glage manuel TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P2 STEPS Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P3 HILL Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P4 ROLLING Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P5 VALLEY Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P6 FAT BURN Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P7 RAMP Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P8 MOUNTAIN Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P9 INTERVALS Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P10 RANDOM Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P11 PLATEAU Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P12 FARTLEK Programme pr enregistr TIME temps DISTANCE distance CALORIES calories AGE ge P13 PRECIPICE
39. ich originally designed approved released and produced as well as defects occurred as the result of such modifications e The appliance has not been used according to the guidelines and directions in the user manual supplied with the product In the unlikely event your appliance is not functioning well or shows any defect please contact your retailer To avoid any inconvenience we advise you to read the user manual carefully before contacting them 33 SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt bevor Sie mit bungen an diesem Gerat beginnen Wenn Sie regelm ig und intensiv trainieren wollen m ssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen Dies gilt vor allem f r Personen ber 35 sowie f r Personen mit Gesundheitsproblemen Wir bernehmen keinerlei Verantwortung f r pers nlichen Schaden oder k rperliche Beschwerden die durch die Benutzung dieses Ger ts verursacht werden und k nnen daher auch nicht daf r haftbar gemacht werden Allgemein 1 Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgf ltig bevor Sie das Ger t benutzen und heben Sie diese zur k nftigen Referenz auf 2 Benutzen Sie dieses Ger t ausschlie lich f r den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck 3 Dieses Ger t ist f r Benutzer einschl Kinder mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder psychischen F higkeiten bzw ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet wenn eine angemessene Aufsicht oder a
40. ie die bung f r jedes Bein 15 mal bungen f r die Waden Achillessehne 8 Legen Sie beide H nde an die Wand und st tzen Sie sich mit Ihrem ganzen K rper ab Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten Dabei wird das hintere Bein gedehnt Wiederholen Sie diese bung 15 mal f r jedes Bein ENTSORGUNG VON ALTGER TEN 1 Wenn dieses Symbol eines durchgestrichenen Abfalleimers auf einem Produkt angebracht ist unterliegt dieses Produkt der europ ischen Richtlinie 2002 96 EC 2 Alle Elektro und Elektronik Altger te m ssen getrennt vom Hausm ll ber daf r staatlich vorgesehenen Stellen entsorgt werden 3 Mit der ordnungsgem en Entsorgung des alten Ger ts vermeiden Sie Umweltsch den und eine Gef hrdung der pers nlichen Gesundheit 4 Weitere Informationen zur Entsorgung des alten Ger ts erhalten Sie bei der Stadtverwaltung beim Entsorgungssamt oder in dem Gesch ft wo Sie das Produkt erworben haben Powerpeak ist ein eingetragener Markenname von Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Niederlande www vdbergproducts com 47 GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Ger t innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bez glich Defekten an dem Ger t unter der Voraussetzung ab dass Sie das Ger t in korrekter Weise benutzt haben wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht M ngel die durch unsachgem e Behandlung Besch d
41. ieser Gebrauchsanweisung Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall bei etwaigen Problemen erst die Gebrauchsanweisung sorgf ltig zu lesen ehe Sie sich an uns wenden 48 CONSIGNES DE SECURITE Mise en garde Consultez votre m decin avant de d marrer votre programme d entra nement Un programme d entra nement fr quent et intensif doit tre approuv au pr alable par votre g n raliste Ceci est particuli rement important pour les individus g s de 35 ans ou plus ou ceux ayant des probl mes physiques En aucun cas nous ne sommes ni ne pouvons tre tenus responsables de blessures la personne ou de plaintes relatives l tat physique qui pourraient r sulter de l utilisation de cet quipement G n ral 1 Lisez attentivement ces instructions avant d utiliser appareil et conservez les comme r f rence ult rieure 2 Utilisez le seulement selon les indications contenues dans ce mode d emploi 3 Cet appareil n est pas destin tre utilis par des personnes notamment des enfants dont les capacit s physiques sensorielles ou intellectuelles sont r duites ou par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances moins que celles ci ne soient sous surveillance ou qu elles aient re u des instructions quant l utilisation de l appareil par une personne responsable de leur s curit 4 Tenez vos enfant sou animaux domestiques l cart de l appareil L enthousiasme des enfants peut entra ne
42. igung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten fallen nicht unter die Garantie Die Garantie gilt nicht f r das mitgelieferte Zubeh r und andere Teile des Ger ts die der Abnutzung unterliegen Ihre diesbez gliche evtl Nachbestellung k nnen Sie an www muppa de richten Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt Sch den und oder St rungen aufgrund betriebsm iger Nutzung werden von der Garantie ausgeschlossen Sie k nnen sich auf die Garantie berufen wenn e Das Gerat entsprechend der Gebrauchsanweisung benutzt worden ist e Sie einen g ltigen Ankaufsbeweis vorlegen k nnen und dieser nicht auf irgendeine Weise ge ndert oder unlesbar gemacht wurde e Das Serviceformular deutlich und vollst ndig ausgef llt wurde e Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkst tten oder dazu nicht befugten Personen keine Eingriffe vorgenommen worden sind e Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das Ger t entstanden ist wie u a durch Brandschaden Wasserschaden Transportschaden atmosph rische Entladungen ungen gende oder falsche Pflege Sollte trotz unserer sorgf ltigen Qualit tskontrolle Ihr Ger t nicht zufrieden stellend funktionieren k nnen Sie sich auf unseren Service berufen Wenn Sie unseren Service in Anspruch nehmen wollen ersuchen wir Sie uns ein deutlich ausgef lltes Serviceformular mit der Kaufquittung zu bersenden Das Serviceformular finden Sie im r ckw rtigen Teil d
43. in this position for 30 40 seconds if possible 5 Touch toes 6 Bend your trunk slowly forwards and try to touch your feet with your hands Reach down as far as possible to your toes Maintain this position for 20 30 seconds if possible Exercises for the knees 7 Sit on the floor and stretch out your right leg Bend your left leg and place your foot on your right upper thigh Now try to reach your right foot with your right arm Maintain this position for 30 40 seconds if possible Exercises for the calves achilles tendon 8 Place both your hands on the wall and support your full body weight Then move your left and right leg alternately backwards This stretches the back part of the leg Maintain this position for 30 40 seconds if possible 31 DISPOSAL OF YOUR OLD APPLIANCE 1 When this crossed out wheeled bin symbol is attached to a product it means the product is covered by the European Directive 2002 96 EC 2 All electrical and electronic products should be disposed of separately from the municipal waste stream via designated collection facilities appointed by the government or the local authorities 3 The correct disposal of your old appliance will help prevent potential negative consequences for the environment and human health 4 For more detailed information about disposal of your appliance please contact your city office waste disposal service or the shop where you purchased the product Powerpeak is a re
44. ingstukken deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van het apparaat vastraken OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te ontspannen Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de inspanning die gaat volgen De afkoel ontspanningsperiode na de trainingssessie zorgt ervoor dat u geen spierklachten krijgt na de training Let alstublieft op de volgende punten e Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5 10 minuten op De rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende spier e Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden worden Nekoefeningen 1 Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd naar links U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek 15 Oefeningen voor het schoudergebied 2 Hef de linker en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op N Rekoefeningen voor de armen 3 Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het plafond Voel de spanning in uw linker en rechterzijde Herhaal deze oefening meerdere keren Oefeningen voor de dijen 4 Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen Reik naar beneden achter u en trek uw linker of rechtervoet op zo dicht mogelijk t
45. iption 1 0 Excellent 2 0 Very good 3 0 Good 4 0 Fair 5 0 Poor 6 0 Very poor IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING e Before you start the training consult your doctor Ask what kind of training is suitable for you Wrong or excessive training can cause health defects e Avoid over exercising Do not train if you are tired or feeling faint If you are not used to physical activity start the training slowly at the beginning e Stop exercising immediately if you feel pain or any other troubles e Pay attention to your breathing during training e To avoid injuries begin the training with an extensive warm up and finish it with a cool down phase Use the exercises described in this manual e Make sure you drink enough liquids during training Keep in mind that the recommended amount of 2 litres might increase during physical workout e Use the product only with sport clothes and suitable shoes which are equipped with non slip soles Avoid wide clothes because they can get caught in moving parts of the product 29 WARM UP STRETCHING COOL DOWN A successful exercise session begins with warming up exercises and ends with exercises for cooling down and relaxing These warming up exercises prepare your body for the subsequent demands made upon it The cooling down relaxation period after the exercise session ensures that you do not experience any muscular problems Please pay attention to the following points e Carefully warm up every
46. ledge unless they are supervised or given instruction regarding proper use by a person responsible for their safety Careful supervision is required ifthe device is used near children pets or plants 4 Keep children and animals away from the equipment Children s enthusiasm may lead to the incorrect use of the device Under no circumstances should it be used as a toy 5 Do not allow children to play with the plastic wrapping as there is danger of suffocation 6 Make sure that the device has been correctly assembled prior to use Ensure that all screws nuts and bolts have been fitted correctly and tightened properly Use only the parts that are recommended by Van den Berg Products and those that have been delivered with the device 7 Check regularly whether the device is not damaged Do not use it if it is damaged or has broken down 8 Always use the device on a level and clean surface Never use it outdoors If necessary place rubber matting underneath the device to reduce possible damage to your floor 9 Make sure there are no sharp or pointed objects in the immediate vicinity of the device Clear at least 0 5 meters of free space around the device 10 Always wear safe and comfortable clothing when you are using fitness equipment Preferably wear sport shoes or aerobic footwear 11 Inthe event you feel faint of suffer other discomfort stop using the device immediately You also need to stop when you experience pain or pressure in your
47. lingspunten die door de lokale of landelijke overheid zijn aangewezen 3 De correcte verwijdering van uw oude apparaat helpt negatieve gevolgen voor het milieu en de menselijke gezondheid voorkomen 4 Wilt u meer informatie over de verwijdering van uw oude apparaat Neem dan contact op met uw gemeente de afvalophaaldienst of de winkel waar u het product gekocht heeft Powerpeak is een gedeponeerde merknaam van Van den Berg Products BV Thermiekstraat 1a 6361 HB Nuth Nederland www powerpeak com 17 GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling beschadiging of reparatiepogingen van derden vallen niet onder de garantie De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn Mocht u deze willen nabestellen dan is dat mogelijk via www muppa nl Dit product is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik Schade en of storingen door bedrijfsmatig gebruik worden uitgesloten van garantie U kunt gebruik maken van de garantie indien e Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt e U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt e Er geen ingrepen zijn verricht
48. mbout poign e 2 58 Couvrir manivelle 2 11 Poign e de guidon en mousse 2 59 Couvrir ronde 2 12 Poign e mobile L R 1 1 60 Couvrir grande L R 1 1 13 Rondelle courbe 14 61 Vis 8 14 Boulon Allen 10 62 Vis 2 15 Rondelle a ressort 14 63 Croix 2 16 Vis autotaraudeuse 4 64 Rondelle 8 17 Boulon Allen 6 65 Vis autotaraudeuse 8 18 Rondelle 2 66 Pince forme de C 2 19 Bague en nylon 4 67 Rondelle 2 20 Couvrir poign e mobile 4 68 Cadre principal 1 21 Poign e tube amovible L R 1 1 69 DC c ble 1 22 Vis autotaraudeuse 6 70 Rondelle 2 23 Rondelle courbe 2 71 Capteur bas 1 24 Couvrir montant du guidon 2 72 Capteur 1 25 Montant du guidon 1 73 Vis autotaraudeuse 1 26 Bague en nylon 2 74 Roulement 4 27 Axe de rotation 1 75 Bague 1 28 Cable capteur de pouls 1 76 Bandale gt sup rieur 29 Bague 4 77 Rondelle pour p dale 4 30 Axe 2 78 Rondelle ressort 4 31 COUNT inf rieure poign e 2 79 Bauen 4 mobile 32 Vis autotaraudeuse 7 80 Rondelle courbe 1 33 Couvrir tige de p dale L R 1 1 81 Poulie 1 34 Vis 8 82 Plaque de m tal ronde 1 35 Boulon Allen 2 83 Boulon Allen 4 36 Tige de p dale L R 1 1 84 Couvrir en plastique 2 37 Couvrir en plastique 1 85 Vis 2 38 Couvrir stabilisateur avant 2 86 Pi ce en forme de M 2 39 Stabilisateur avant 1 87 Rondelle 2 40 crou en nylon 3 88 crou en nylon 2 41 Rondelle 2 89 Bague en nylon 4 42 Embout tige de p dale 2 90 Rondelle 2 51 43 Boulon
49. mm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P10 RANDOM Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P11 PLATEAU Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P12 FARTLEK Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P13 PRECIPICE Voreingestelltes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P14 USER1 Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P15 USER 2 Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P16 USER 3 Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P17 USER A Benutzerdefiniertes Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter 10 Widerstandniveaus P18 55 HRC 55 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P19 65 HRC 65 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P20 75 HRC 75 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter 42 P21 85 HRC 85 Herzfrequenz Steuerung TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalorien AGE Alter P22 T H R Herzfrequenz TIME Zeit DISTANCE Abstand CALORIES Kalo
50. n 85 van 220 AGe leeftijd 55 65 75 en 85 Met deze programma s kunt u gedurende een bepaalde tijd of afstand trainen op 55 P18 65 P19 75 P20 of 85 P21 van uw maximale hartslag Druk op START en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verhogen Als uw hartslag hoger is dan de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verlagen Let op tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen T H R Target Heart Rate Met dit programma kunt u trainen met een ingestelde maximale hartslagwaarde Druk op START en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verhogen Als uw hartslag hoger is dan de ingestelde waarde zal de computer de weerstand automatisch verlagen Let op tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen Gebruikersprogramma Onder de gebruikersprogramma s P14 P17 kunt u zelf een programma cre ren De instellingen en waardes blijven na gebruik opgeslagen in het geheugen van de computer Watt programma Met dit programma
51. n Sie die Abdeckkappe 33L R auf der R ckseite der Pedalstange 36L R mit Schrauben 34 38 Montieren Sie die linke und rechte Pedalstange 36L R an den linken und rechten Stange 21L R mit Inbusschrauben 35 Unterlegscheiben 41 und Nylon Muttern 40 Befestigen Sie die Abdeckkappe 33L R auf der Vorderseite der Pedalstange 36L R mit Schrauben 34 Schritt 4 Montage der Pedale Befestigen Sie das linke Pedal 44L an der linken Pedalstange 36L mit Schlossschrauben 43 Unterlegscheiben 77 Federscheiben 78 und Kn pfe 79 Befestigen Sie das rechte Pedal 44R an der rechten Pedalstange 36R mit Schlossschrauben 43 Unterlegscheiben 77 Federscheiben 78 und Kn pfe 79 C L CH ry IJ gef e je N II H 87 e f 1 tle N a CT g ET 4 S lt A 0 BS La 2 RE ON e 39 Schritt 5 Montage der Lenker und Computer Befestigen Sie den Lenker 3 mit zwei Inbusschrauben 17 und zwei gebogene Unterlegscheiben 13 Entfernen Sie die vier Schrauben 16 auf der R ckseite des Computers 1 Schlie en Sie den Handpulskabels 4 an den Computer 1 an Montieren Sie den Computer 1 an die Lenkstange mit vier Schrauben 16 Befestigen Sie die Abdeckkappe 7 mit Schrauben 8 Schritt 6 Pr fen Sie ob das Ger t korrekt montiert worden und ziehen Sie alle Schrauben und Muttern fest Schritt 7 M
52. ndpulskabel 2 52 Riemen 1 5 Endkappe Lenker 2 53 Riemen Justierung 1 6 Blechschraube 2 54 Schraube 2 7 Abdeckkappe Computer 1 55 Abdeckkappe Achse 2 8 Schraube 2 56 Inbusschraube 2 9 Handgriff Schaumstoff 2 57 Buchse 4 10 Endkappe Griff 2 58 Abdeckkappe Kurbel 2 11 Handgriff Schaumstoff 2 59 Runde Abdeckkappe 2 12 Bewegliche Griff L R 1 1 60 Gro e Abdeckkappe L R 1 1 13 Gebogene Unterlegscheibe 14 61 Schraube 8 14 Inbusschraube 10 62 Schraube 2 15 Federscheibe 14 63 Kreuz 2 16 Blechschraube 4 64 Unterlegscheibe 8 17 Inbusschraube 6 65 Blechschraube 8 18 Unterlegscheibe 2 66 C f rmige Schnalle 2 19 Nylon Buchse 4 67 Unterlegscheibe 2 20 Abdeckkappe bewegliche Griff 4 68 Hauptrahmen 1 21 Stange bewegliche Griff L R 1 1 69 DC Kabel 1 22 Blechschraube 6 70 Unterlegscheibe 2 23 Gebogene Unterlegscheibe 2 71 Sensorbasis 1 24 Abdeckkappe Lenkstange 2 72 Sensor 1 25 Lenkstange 1 73 Blechschraube 1 26 Nylon Buchse 2 74 Lager 4 27 Drehachse 1 75 Buchse 1 28 Oberer Handpulskabel 1 76 Unterlegscheibe 2 29 Buchse 4 77 Unterlegscheibe fiir Pedal 4 30 Achse 2 78 Federscheibe 4 31 Unterer Abdeckkappe 79 bewegliche Griff 2 Knopf 32 Blechschraube 7 80 Gebogene Unterlegscheibe 1 33 Abdeckkappe Pedalstange L R 1 1 81 Riemenrad 1 34 Schraube 8 82 Runde Metallplatte 1 35 Inbusschraube 2 83 Inbusschraube 4 36 Pedalstange L R 1 1 84 Kunststoff Abdeckkappe 2 37 Kunststoff Abdeckkappe 1 85 Schraube 2 EE SEET H gt Abdeckkappe Pedalstange 2
53. nehmen Benutzerdefiniertes Programm Mit den benutzerdefiniertes Programmen P14 P17 k nnen Sie Ihr eigenes Programm erstellen Die Einstellungen und Werte werden im Computer gespeichert Watt Programm Dieses Programm erm glicht es Ihnen bei einem bestimmten Watt Niveau zu trainieren Dr cken Sie auf START und legen Sie Ihre Handfl chen w hrend des Trainings an die Handpulssensoren Der Computer passt den Widerstand w hrend des Trainings automatisch an um den eingestellten Wert zu erreichen Achtung es ist nicht m glich w hrend dieses Programms eine manuelle Einstellung des Widerstands vorzunehmen Wert einstellen Sie sind in der Lage die verschiedenen Werte festzusetzen sobald ein Programm ausgew hlt wurde ENTER dr cken um einen Wert auszuw hlen Sobald Sie einen Wert ausgew hlt haben f ngt es an zu blinken Nun k nnen Sie den Wert durch Dr cken der Tasten UP und DOWN anpassen Best tigen Sie mit der ENTER Taste Achtung die Parameter TIME Zeit und DISTANCE Abstand k nnen nicht gleichzeitig ausgew hlt werden Sie m ssen sich f r einen dieser zwei Parameter entscheiden Starten Sobald Sie ein Programm ausgew hlt haben und alle Werte eingestellt sind dr cken Sie START um mit dem Training zu beginnen Sobald der voreingestellte Wert erreicht ist ert nt ein Signal und das Programm stoppt automatisch Herzfrequenzmessung Dr cken Sie START und danach die ENTER Taste bis die PULSE Funktion im Displa
54. on bringen Platzieren Sie die Kunststoffabdeckkappe 37 an der Unterseite des Lenkerstanges 25 Lassen Sie das oberer Handpulskabel 28 vom Lenkerstange h ngen bis es angeschlossen ist Schlie en Sie das oberer Handpulskabel 28 an das unterer Handpulskabel 45 an Platzieren Sie den Lenkerstange 25 im Hauptrahmen 68 und befestigen Sie den Lenkerstange 25 mit sechs Inbusschrauben 14 sechs Federscheiben 15 und sechs gebogene Unterlegscheiben 13 37 Schritt 3 Montage der Stangen der beweglichen Griffe beweglichen Griffe und Pedalstangen Schieben Sie die Drehachse 27 durch den Lenkstange Schieben Sie dann die Stange des linken beweglichen Griffs 21L ber die Drehachse 27 und sichern Sie diese mit zwei Inbusschrauben 17 zwei Federscheiben 15 und zwei Unterlegscheibens 18 Montieren Sie den rechten Stange des bewegliche Griff 21R genauso Montieren Sie den linken und rechten beweglichen Griff 12L R an der linken und rechten Stange 21L R mit vier gebogene Unterlegscheiben 13 vier Inbusschrauben 14 und vier Federscheiben 15 Montieren Sie die Kunststoff Abdeckkappe 20L R an die Stange 21L R mit Blechschrauben 22 Montieren Sie die Kunststoff Abdeckkappe 24 am Lenkstange 25 mit Blechschrauben 22 Montieren Sie die linke und rechte Pedalstange 36L R an den linken und rechten Kurbel mit Inbusschrauben 17 Federscheiben 15 und Unterlegscheiben 70 Befestige
55. ontage des Adapters Der Adapter muss an der R ckseite des Ger tes angeschlossen werden 40 WARTUNG UND BENUTZUNG e Das Ger t muss regelm ig berpr ft werden um Verletzungen zu vermeiden Das bedeutet dass regelm ig gepr ft werden muss ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u vorhanden sind die zu k rperlichen Verletzungen f hren k nnten e Fehlerhafte Einzelteile m ssen sofort ersetzt werden Sollte dies nicht m glich sein darf das Ger t in unrepariertem Zustand nicht mehr verwendet werden e Reinigen Sie ausschlie lich mit einem feuchten Tuch Verwenden Sie keine Reinigungsmittel e Dieses Produkt ist zur Verwendung in sauberen trockenen Konditionen geeignet Vermeiden Sie es dass Ger t in extrem kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen die sich au erhalb unserer Kontrolle befinden f hren kann COMPUTERBEFEHLE Powerpeak Computer einschalten Sobald der 9 Volt Adapter angeschlossen ist wird der Computer eingeschaltet und ert nt Achtung wenn der Computer mehr als 4 Minuten lang kein Signal erh lt wechselt der Computer automatisch in den Schlafmodus Dr cken Sie eine beliebige Taste oder bewegen Sie die Pedale um den Computer wieder einzuschalten Tasten PULSE RECOVERY Messen Sie Ihre Kondition ENTER 1 Best tigung des gew hlten Programms 2 Den gew hlten Wert best tigen MOD
56. pour mesurer vos niveaux d aptitude physique Laissez vos paumes sur les capteurs cardiaques tactiles Le temps sera d compt rebours de Oh59 00h00 Le r sultat est affich en 1 0 6 0 59 Resultat Description 1 0 Excellent 2 0 Tres bien 3 0 Bien 4 0 Assez bien 5 0 Faible 6 0 Tres faible CONSEILS D ENTRAINEMENT IMPORTANT Avant d entamer votre entra nement demandez un m decin dans quelle mesure un entra nement avec ce produit est bon pour vous Un entra nement incorrect o trop intense peut entra ner des dommages de sant Evitez le surentra nement Ne pratiquez pas d entra nement lorsque vous t s fatigu ou puis Si vous n tes pas habitue une activit r guli re commencez lentement En cas de douleur de difficult s de respiration de malaise ou de tout autre trouble de sant interrompez imm diatement l exercice Veillez conserver toujours une respiration calme et r guli re pendant l entra nement Afin d viter les blessures commencez l exercice par un chauffement extensif et terminez avec une phase de refroidissement Utilisez les exercices d crits dans ce manuel Veillez boire suffisamment pendant l entra nement N oubliez pas que la quantit recommand e de 2 litres environ par jour doit tre augment e en cas d efforts physiques Portez des v tements appropries et confortables ainsi que des chaussures de sport lorsque vous utilisez ce p
57. r une mauvaise utilisation de l appareil Dans le cas o les enfants re oivent l autorisation d utiliser cet appareil ces derniers doivent tre surveill s et des consignes doivent leur tre donn es quant l utilisation appropri e de l appareil Cet appareil ne doit en aucun cas tre utilis comme un jouet 5 Ne laissez pas les enfants jouer avec la feuille d emballage en plastique Ils peuvent s y emp trer en jouant et touffer 6 Assurez vous que l appareil est correctement install avant de l utiliser V rifiez si tous les vis boulons et crous sont bien install s et serr s Utilisez seulement des pi ces qui ont t conseill es par Van den Berg Products et fournies avec l appareil 7 V rifiez r guli rement que l appareil n est pas endommag Ne pas utiliser l appareil quand celui ci est endommag ou d fectueux 8 Utilisez toujours l appareil sur une surface lisse et propre Ne jamais utiliser l appareil dehors Mettez un tapis en caoutchouc dessous si n cessaire afin de r duire les risques d endommager votre sol 9 Assurez vous qu il n y a pas d objets pointus dans les alentours de l appareil de remise en forme Assurez vous qu il ya au moins 0 5 m tres d espace libre autour l quipe 10 Portez toujours des v tements surs et confortables quand vous utilisez le mat riel de remise en forme Portez de pr f rence des chaussures de sport ou des souliers a robic 11 Arr tez imm diat
58. rect is gemonteerd en draai alle bouten schroeven en moeren stevig vast Stap 7 het aansluiten van de adapter De adapter dient aan de achterzijde van het apparaat te worden aangesloten 10 ONDERHOUD EN GEBRUIK e Het apparaat dient regelmatig gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen Kijk regelmatig of bouten en moeren goed zijn aangedraaid of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen scherpe randen e d zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden e Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden Indien dit niet direct mogelijk is dient het apparaat buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden e Reinig het apparaat met een vochtige doek gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen e Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving Vermijd opslag in een extreem koude of vochtige plaats daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten onze verantwoordelijkheid vallen COMPUTERBEVELEN powerpeak Inschakelen computer Zodra de 9 volt adapter wordt aangesloten wordt de computer ingeschakeld en klinkt er een geluidssignaal 11 Let op als er langer dan 4 minuten geen signaal aan de computer wordt doorgegeven zal de computer automatisch in slaapstand vallen Druk op een toets of beweeg de pedalen om de computer weer inte schakelen Toetsen PULSE RECOVERY Het meten van uw conditie ENTER MODE UP D
59. reis von 0 5 Meter befinden 10 Tragen Sie immer sch tzende und bequemen Kleidung wenn Sie das Fitnessger t benutzen Tragen Sie vorzugsweise Sport und Aerobicschuhe 11 Wenn Sie sich pl tzlich nicht wohl f hlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten m ssen Sie die bung sofort beenden Dies gilt auch f r den Fall dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken versp ren Schwindelanf lle sind ein Zeichen daf r dass Sie zu intensiv mit dem Ger t trainiert haben Wenn Sie sich schwindelig f hlen legen Sie sich auf den Boden und stehen Sie erst wieder auf wenn Sie sich wieder besser f hlen 12 Halten Sie das Ger t von offenem Feuer und hei en Oberfl chen fern 13 Das Ger t muss erst zum Stillstand kommen bevor Sie es verlassen d rfen 14 Sorgen Sie daf r dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Ger t benutzt 15 Lagern Sie das Ger t niemals im Freien 34 16 Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt NICHT f r betriebsm iger Nutzung 17 Das h chstzul ssige Gewicht auf diesem Ger t betr gt 150 KG DAS PRODUKT 35 LISTE DER EINZELTEILE Nr Umschreibung Anzahl Nr Umschreibung Anzahl 1 Computer 1 49 Schlossschraube 2 2 Handpulssensor 2 50 Leitungsdraht 1 3 Lenker 1 51 Schwungrad 1 4 Ha
60. rien T H R Herzfrequenz P23 WATT Watt Programm TIME Zeit DISTANCE Abstand AGE Alter WATT P24 BODY FAT Programm zur Messung von GENDER Geschlecht HEIGHT K rpergr e K rperfett WEIGHT Gewicht AGE Alter Body Fat Programm Mit diesem Programm k nnen Sie Ihren K rperfettanteil messen Dr cken Sie auf START und legen Sie Ihre Handfl chen auf die Handpulssensoren um Ihren K rperfettanteil BMI Body Mass Index BMR Basal Metabolic Rate und K rper Typ zu bestimmen Die Messwerte werden im Display angezeigt Achtung wenn kein Signal an die Sensoren bertragen wird wird die Fehlermeldung E3 auf dem Display erscheinen Dr cken Sie START um die Messung zu wiederholen K rper Typ Fettanteil 5 9 10 14 15 19 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 WOON DU BR IN IR 45 50 H R C Heart Rate Control Herzfrequenz Kontroll Sie k nnen zwischen f nf Trainingsintensit ten w hlen T H R Target Heart Rate 55 65 75 und 85 55 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 55 von 220 AGE Alter 65 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 65 von 220 AGE Alter 75 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 75 von 220 AGE Alter 85 Target Heart Rate ideale Herzschlagfrequenz im Training 85 von 220 AGE Alter 55 65 75 und 85
61. roduit Evitez les V tements amples qui pourraient se prendre dans les pi ces mobiles du produit EXERCICES D ECHAUFFEMENT ETIREMENT Un bon entra nement commence toujours par des exercices d chauffement et se termine par des exercices calmants Ces exercices ont pour mission de pr parer votre corps aux contraintes qui vont suivre La phase d apaisement l issue de l entra nement permet d viter l apparition de douleurs musculaires Veuillez pr ter attention aux points suivants chauffez soigneusement chaque groupe de muscles que vous utiliserez lors de votre session d exercice pendant environ 5 10 minutes Si vous ressentez une tension confortable dans le muscle correspondant cela signifie que les exercices d tirement ont t effectu s correctement La vitesse ne joue aucun r le dans les exercices d tirement Les mouvements rapides ou heurt s sont viter Exercices pour la t te 1 Tournez la t te vers la droite jusqu percevoir la tension dans votre nuque Levez alors le menton vers le haut et ouvrez la bouche Tournez la t te vers la droite et abaissez la ensuite jusqu la poitrine Vous pouvez r p ter cet exercice plusieurs fois de suite 60 Exercices pour les Epaules 2 Relevez alternativement l paule droite et l paule gauche Exercices d tirement pour les bras 3 Etirez alternativement le bras gauche et le bras droit en direction vers le haut Sentez la tension qui s installe du
62. same way Attach the left and right moving handle 12L R to the left and right tube 21L R with four curved washers 13 four allen bolts 14 and four spring washers 15 Attach the plastic covers 20L R to the tubes 21L R with self tapping screws 22 Attach the plastic cover 24 to the handlebar post 25 with self tapping screws 22 Attach the pedal tubes 36L R to the cranks with allen bolts 17 spring washers 15 and washers 70 Attach the covers 33L R to the back of the pedal tubes 36L R with screws 34 Attach the pedal tubes 36L R to the tubes 21L R with allen bolts 35 washers 41 and nylon nuts 40 Attach the covers 33L R to the front of the pedal tubes 36L R with screws 34 23 Step 4 assembling the pedals Attach the left pedal 44L to the left pedal tube 36L with carriage bolts 43 washers 77 spring Attach the right pedal 44R to the right pedal tube 36R with carriage bolts 43 washers 77 spring washers 78 and knobs 79 washers 78 and knobs 79 D TT 24 Step 5 assembling the handlebar and computer Attach the handlebar 3 with two allen bolts 17 and two curved washers 13 Remove the four screws 16 from the back of the computer 1 Connect the hand pulse cables 4 with the computer 1 Attach the computer 1 to the mounting on the handlebar with four screws 16 Attach the cover 7 with screws 8
63. st Druk na het trainen op de RECOVERY toets om uw conditie te meten Houd uw handpalmen op de handpulssensoren De tijd zal aftellen van 00 59 naar 00 00 Het resultaat wordt weergegeven van 1 0 6 0 Conditiewaarde Omschrijving 1 0 Uitstekend 2 0 Zeer goed 3 0 Goed 4 0 Redelijk 5 0 Slecht 6 0 Zeer slecht BELANGRIJK TRAININGSADVIES e Alvorens met training te beginnen moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden e Vermijd overbelasting van uw lichaam Train niet als u zich moe of uitgeput voelt Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning e Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen e Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en gelijkmatig ademt e Om blessures te vermijden is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de training Gebruik de oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing e Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken e Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport of aerobicschoenen Vermijd wijde kled
64. t verpakkingsmateriaal spelen er bestaat verstikkingsgevaar 6 Zorg dat het apparaat juist is ge nstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid Gebruik alleen onderdelen die door Van den Berg Products worden aanbevolen en zijn meegeleverd 7 Controleer regelmatig of het apparaat intact is Gebruik het apparaat niet indien het beschadigt of kapot is 8 Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond Gebruik het apparaat nooit buiten Plaats indien nodig een rubberen mat onder het apparaat om de kans op beschadigingen aan uw vloer te verkleinen 9 Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat bevinden Zorg voor minimaal 0 5 meter vrije ruimte rondom het apparaat 10 Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicsschoenen 11 Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen U dient tevens te stoppen als u pijn in of druk op uw gewrichten voelt Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt 12 Houd het apparaat uit de buurt van vuur en hete oppervlakken 13 Het apparaat dient eerst stil te staan alvorens u het apparaat verl
65. the training 2 The set values reset to 0 by pressing this key for 2 seconds Press ENTER With the UP and DOWN keys you can choose from programs 1 to 24 Program Description To set values P1 MANUAL Manual adjustment program TIME DISTANCE CALORIES AGE P2 STEPS Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P3 HILL Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P4 ROLLING Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P5 VALLEY Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P6 FAT BURN Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P7 RAMP Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P8 MOUNTAIN Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P9 INTERVALS Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P10 RANDOM Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P11 PLATEAU Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P12 FARTLEK Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P13 PRECIPICE Pre set program TIME DISTANCE CALORIES AGE P14 USER 1 User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P15 USER 2 User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P16 USER 3 User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P17 USER A User program TIME DISTANCE AGE 10 resistance levels P18 55 HRC 55 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P19 65 HRC 65 Heart Rate Control TIME DISTANCE CALORIES AGE P
66. to train at 55 P18 65 P19 75 P20 or 85 P21 of your maximum heart rate for a certain period of time Press the START key to begin training and keep the palms of your hands on the hand pulse sensors during the training The computer will adapt the resistance automatically during the training in order to reach the set value If the value of your heart rate is lower than the set value the computer will automatically increase the resistance If the value of your heart rate is higher than the set value the computer will automatically reduce the resistance Note it is not possible to manually adjust the resistance during this program T H R Target Heart Rate This program allows you to train at a set maximum heart rate Press the START key to begin training and keep the palms of your hands on the hand pulse sensors during the training The computer will adapt the resistance automatically during the training in order to reach the set value Ifthe value of your heart rate is lower than the set value the computer will automatically increase the resistance Ifthe value of your heart rate is higher than the set value the computer will automatically reduce the resistance Note it is not possible to manually adjust the resistance during this program User program With the user programs P14 P17 you can create your own program The settings and values will be stored in the computer memory Watt program This program allows you to train at a
67. usbouten 14 en vier veersluitringen 15 Bevestig de kunststof afdekkappen 20L R aan de stangen 21L R met zelftappende schroeven 22 Bevestig de kunststof afdekkap 24 aan de stuurbuis 25 met zelftappende schroeven 22 Bevestig de pedaalbuizen 36L R aan de cranks met inbusbouten 17 veersluitringen 15 en sluitringen 70 Bevestig de afdekkappen 33L R aan de achterzijde aan de pedaalbuizen 36L R met schroeven 34 Bevestig de pedaalbuizen 36L R aan de stangen 21L R met inbusbouten 35 sluitringen 41 en nylon moeren 40 Bevestig de afdekkappen 33L R aan de voorzijde aan de pedaalbuizen 36L R met schroeven 34 Stap 4 het monteren van de pedalen Bevestig het linker pedaal 44L aan de linker pedaalbuis 36L met slotbouten 43 sluitringen 77 veersluitringen 78 en knoppen 79 Bevestig het rechter pedaal 44R aan de rechter pedaalbuis 36R met slotbouten 43 sluitringen 77 veersluitringen 78 en knoppen 79 D Stap 5 het monteren van het stuur en de computer Bevestig het stuur 3 met twee inbusbouten 17 en twee gegolfde sluitringen 13 Verwijder de vier schroeven 16 aan de achterzijde van de computer 1 Verbind de handpulskabels 4 met de computer 1 Bevestig de computer 1 vervolgens op de beugel van de stuurbuis met vier schroeven 16 Bevestig de afdekkap 7 met schroeven 8 Stap 6 Controleer of het apparaat cor
68. usf hrliche Anleitung zur Benutzung des Ger ts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist 4 Halten Sie bitte Kinder und Tiere au er Bereich Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt das Ger t unsachgem zu verwenden Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Ger tes erhalten m ssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Ger tes eingewiesen werden Das Ger t darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden 5 Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen Sie k nnen sich beim Spielen darin verfangen und ersticken 6 Sorgen Sie daf r dass das Ger t richtig installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vom Van den Berg Products empfohlen und mitgeliefert werden 7 Stellen Sie regelm ig sicher dass das Ger t nicht besch digt ist Benutzen Sie kein besch digtes oder kaputtes Ger t 8 Benutzen Sie das Ger t immer auf einem glatten und sauberen Untergrund Verwenden Sie das Ger t niemals drau en Wenn n tig verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage um Besch digung des Fu bodens zu vermeiden 9 Sorgen Sie daf r dass sich keine spitzen Gegenst nde in der direkten Umgebung des Fitnessger ts befinden Das Ger t soll freistehen und es sollen Sie keine Gegenst nde in ein Umk
69. we advise you to study the overview picture and the parts list carefully before you start assembly Place all the parts on the floor and remove all packaging materials Step 1 assembling the front and rear stabiliser Attach the front stabiliser 39 to the main frame 68 with two curved washers 13 and two cap nuts 48 Remove the two allen bolts 14 spring washers 15 and washers 70 from the rear stabiliser 92 Attach the rear stabiliser 92 to the main frame 68 with two allen bolts 14 two spring washers 15 and two washers 70 Step 2 assembling the handlebar post and connecting the hand pulse cable Put the handlebar post 25 in a vertical position Place the plastic cover 37 over the lower part of the handlebar post 25 Keep the upper hand pulse cable 28 hanging from the handlebar post until it is connected Connect the upper hand pulse cable 28 with the lower hand pulse cable 45 Put the handlebar post 25 in the main frame 68 and secure the handlebar post 25 with six allen bolts 14 six spring washers 15 and six curved washers 13 22 Step 3 attaching the rods of the moving handles moving handles and pedal tubes Slide the rotation axle 27 through the handlebar post Then slide the left moving handle 21L onto the axle 27 and secure with two allen bolts 17 two spring washers 15 and two washers 18 Attach the right tube ofthe moving handle 21R in the
70. y erscheint Halten Sie Ihre Handfl chen an die Handpulssensoren Ihre Herzfrequenz wird in Schl gen Minute gemessen Achtung wird 16 Sekunden lang kein Signal an die Sensoren bertragen erscheint die Meldung P im Display Dies ist ein Energiesparmodus Wiederholen Sie diese Schritte um Ihre Herzfrequenz erneut zu messen Fitness Test Dr cken Sie nach dem Training die Taste RECOVERY um Ihre Fitness zu messen Halten Sie Ihre Handfl chen an die Handpulssensoren Die Zeit wird von 0 59 bis 00 00 heruntergez hlt Das Ergebnis wird in 1 0 6 0 angezeigt 44 Folge Beschreibung 1 0 Ausgezeichnet 2 0 Sehr gut 3 0 Gut 4 0 Recht gut 5 0 Schlecht 6 0 Sehr schlecht WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING Bevor Sie mit dem Training beginnen konsultieren Sie Ihren Arzt Fragen Sie ihn in welchem Umfang ein Training f r Sie angemessen ist Falsches oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch den f hren Vermeiden Sie eine berbelastung Ihres K rpers Trainieren Sie nicht wenn Sie m de oder ersch pft sind Wenn Sie es nicht gewohnt sind sich k rperlich zu bet tigen beginnen Sie anfangs langsam Beenden Sie die bungen sofort wenn Sie schmerzen oder Beschmerzen merken Achten Sie w hrend des Trainings auf eine gleichm ige und ruhige Atmung Um Verletzungen zu vermeiden beginnen Sie das Training mit Aufw rm bungen und h ren Sie mit einer Cool Down Phase wieder auf Nutzen Si

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