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Contents
1. z 0 e 2 1 0 0 0 o9 x OSD IX a 145 X 121 32 32 141 ox t 116 32 10845 10 10 MIO M10 20 10 16 Schritt Step 11 SL SES m aon t L 128 34 34 O 34 127 M12 115 b12 o 12 o 12 M12 2X 17 Schritt Step 12 gt 32 gt 114 10 49 34 M10 o 12 IX 18 Schritt Step 13 4X t 136 M8 20 37 Schritt Step 14 108 34 T 114 Q gt 12 10 M10 4X amp 137 Toy i oy E 030 64 19825 112 0 12 20 Schritt Step 15 AX 1152. 21 40 04 1 4 8 amp 118 u 1 i 5 Ny e e VN UN f N N all el N r ow LE E UA dfe Z 2 05 Con um M10 70 Bes 06 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 e 124 32 32 14 M10 70 10 10 110 IX Schritt Step 2 xf 2 SA Si oi d e AE SEN 9 a E D D 2 2X 118 2 110880 10 07 Schritt Step 3 2X M1065 123 2 32 114 010 010 MIO 08 Schritt Step 4 38 60 38 63 15X 4X 0 38 2X 0 60 09 Schritt Step 5 e IX
3. 10 15 32 010 G uA 21 Schritt Step 16 e D d 0 0 66 139 37 H 3 125 32 32 114 2X 2X M8 65 08 10875 10 10 M10 22 Schritt Step 17 AX p 136 37 M8 20 dh H 3 Schritt Step 18 N en e a ro o 0 0 0 S 9 No 06 010 24 Schritt Step 19 1 cambio 3 95 4375mm 25 Schritt Step 19 2 OIN 016 016 GGXOTN VID CEO 28 221 8 XT aeK co XI OIN 01 01 VID 206 26 221 B GGXOTN 968 Q J OIN Oro 01 11 CEO 66 SG OTW 61 E ce ae co QC XI OIN 01 GIKPI ID 86 LV LY ore 28 G9 0IN 661 p ase XI 26 Schritt Step 19 2 0 5 Qa Ow
4. Schritt Step 21 3 6 122 7 e M10955 10 10 wo D 62 Qyso 123 48 48 32 32 114 410465 1449 91169 910 10 M10 32 ix O6 12 32 2 114 M10855 10 10 0 Schritt Step 22 9 9 2 9 r H e 20 7 334 30 32 114 i 125 32 32 114 M10 70 10 10 M10 0 75 610 10 M10 33 Schritt Step 23 1 11147 LAS i au 34 Schritt Step 23 2 1X 62 Qe O6 122 MLO 55 32 32 e 114 910 910 M10 1X 62 Qe Ow 122 32 32 e 114 10 010 MIO 62 Qa O6 122 31055 32 32 m 114 10 010 M10 10825 17 32 32 e 114 10 10 MIO 35 Schritt Step 24 AR 26 OS 4 d EM H dois gy 03 38 514 2 13 5 nl 9 39 066 M6 12 6 AX 10 26
5. I 3 122 M10 55 32 32 114 010 10 MIO 9 52 Qn 0 52 F 122 10 55 32 32 114 010 010 MIO 27 Schritt Step 20 1 96 2645mm 28 Schritt Step 20 2 x Q 6 Qe Qe 19 32 32 114 122 32 32 e 14 M1040 10 610 MO 110555 910 10 Qe Qoo Owe x oo Qe O6 LE 3022 On 2 e 14 L 122 On 32 e 114 110855 910 410 0 110555 10 10 119 32 32 114 110540 910 010 310 29 Schritt Step 21 1 IX 6530mm 30 Schritt Step 21 2 IX 62 O6 123 48 48 10x65 61429 61489 32 32 114 910910 M10 1X 62 Qe 9 122 110855 32 32 114 910 10 M10 62 GE O6 M10355 122 32 32 114 10 10 MIO IX 62 O6 9 122 M10 55 32 32 114 910 10 mu 6 O5 O6 310855 122 32 32 14 10 10 MIO IX 62 Qe Ow 124 32 32 e114 10 10 MIO 31
6. 97 M8 15 8 8 36 Se is t Wa Fe NNN SHEI y Le SN IN EN 10 30 118 32 114 f 125 32 32 114 10 M10 M10 75 10 210 M10 37 4 Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner Wartung e Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen e Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kunden service sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Pflege e Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel e Bauteile welche mit SchweiB in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt wer den 9 Trainingsanleitung AUFWARMEN Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE ohne sich vorher aufzuw rmen F hren Sie jeweils f nf bis zehn Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufwarmsatze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden 1 Wie sollten Sie trainieren F r das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren k nnen Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden da Sie diese Methode zum Beg
7. AUTARK 1500 Art Nr 3943 10 110131 Inhaltsverzeichnis 1 2 Sicherheitshinweise Allgemeines 2 1 Verpackung Montage 3 1 Checkliste 3 2 Montageschritte Pflege und Wartung Trainingsanleitung 5 1 Ubungsbilder 5 2 Verstellm glichkeiten Explosionszeichnung Teileliste Garantie Service Hotline amp Ersatzteilbestellformular 01 Index Safety instructions General 2 1 Packaging Assembly 3 1 Check list 3 2 Assembly Steps Care and Maintenance Training manual 5 1 Trainings photos 5 2 Adjustments Explosion drawing Parts list Warranty Germany only Seite Page 02 03 03 04 04 07 38 38 39 45 48 53 55 58 1 Sicherheitshinweise WICHTIG Es handelt sich bei diesem Kraftgerat um ein Trainings ger t der Klasse HC nach DIN EN 957 172 Max Belastbarkeit 120 kg Das Kraftger t darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln
8. Arm Abduktion Arm abduction Ausgangsposition H nde sind nach unten gerichtet Start position Arms a re slidghtly bended straight downwards Endposition F hren Sie die fast gestreckten Arme seitlich nach Endposition Move your arms on the side upward till they reach oben bis die H nde auf Kopfh he sind the height of your head 16 Bein Abduktion Ausgangsposition Befestigen Sie die schlauf am Sprunggelenk wade Halten Sie sich am Zugturm fest Das Bein ist fast gestreckt und leicht nach innen geneigt Endposition F hren Sie das Bein nach Au en Bein Adduktion Ausgangsposition Befestigen Sie die schlauf am Sprunggelenk wade Halten Sie sich am Zugturm fest Das Bein ist fast gestreckt Endposition F hren Sie das Bein nach so wit wie m glich weg vom Zugturm 17 Leg abduction Start position Fix the loop on your joint and hold yourself on the cabletower The leg is slightly straight moved to the inner side Endposition Move your leg to the outside Leg adduction Start position Fix the loop on your joint and hold yourself on the cabletower The leg is slightly straight Endposition Move your leg to the outside away from the cable tower 5 1 H heneinstellung des Seilschlittens 5 1 Height adjustment of the cable slidder Einstellen der H he des Seilschlittens a b c Drehen Sie den Finnloknopf soweit heraus bis er sich herausziehen l t F hren Sie den Seilschlitten
9. Schritt Step 3 67 06 Schritt Step 4 PULP f N N N V IN IX amp gt 157 2X M10 70 124 32 32 10 10 114 10 07 10 MIO 10 2 ae TES s An M10 70 Schritt Step 5 10 M10 124 14 235 24 83 G2 114 10 fa M10 70 08 Schritt Step 6 Ww N s M12 170 09 Schritt Step 7 1 NNLO 0 y GO Oo 160 7350mm 10 Schritt Step 7 2 52 amp 61 362 154 32 32 114 M10 110 10 910 MIO ix Qev 148 32 32 114 M10 50 10 10 M10 02 0 51 0 52 10 32 39 150 114 10 M10 150 M10 amp O6 12 32 32 114 10 55 10 10 M10 6 QE
10. 4 Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Ger t keiner Wartung Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Uber unseren Kunden service sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Pflege Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Bauteile welche mit SchweiB in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt wer den 9 Trainingsanleitung AUFWARMEN Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE ohne sich vorher aufzuw rmen F hren Sie jeweils f nf bis zehn Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufwarmsatze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden 1 Wie sollten Sie trainieren F r das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren k nnen Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden da Sie diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden sollten Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht Es empfiehlt sich mit 3 Satzen 20 Wiederholungen zu beginnen Das Gewicht k nnen Sie solange erh hen bis Sie im letzten Satz die 2O Wiederholungen nicht mehr schaffen Zwischen den G tzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunden einlegen Sie sollten 2 3 mal die Woche trainieren Ni
11. 90 Au o 09 c 2 E 74 71 73 AV 2 ev 6 49 Explosionszeichnung 3 Explosiondrawing 3 50 Explosionszeichnung 4 1 Explosiondrawing 4 51 Explosionszeichnung 9 Explosiondrawing 5 52 7 Teileliste Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 3943 1 Kette Chain 248mm 1 2 Kunstastoffkappe Endcap 2 3 Seilaufnahme fur Butterflyarm Cable connector for butterfly arm 2 4 Uberzug fur Griffe Cover for handles 2 5 Rahmen f r Bankdr ckanschlag Support for bench press bumper 1 8 Schnellverschluss f r H henverstellung Locker for heightadjustment for backrest cushion 2 des Ruckenpolsters 7 Latissimusstange Latbar 1 8 Griffe f r Latissimusstange Handles for latbar 2 9 Trizepsseil Tricepsrope 1 10 Sechskantschraube Hexhead screw M8x15 4 11 Handgriffe Handle 2 12 Gummi berzug f r Lataufnahme Rubbercover for latbar bracket 2 13 Dr ckmodul Pressunit 1 14 R ckenpolster Backrest cushion 1 15 Sitzpolster Seat cushion 1 16 Kunststoffanschlag fur Butterflyarme Bumper for butterfly arms G24x819 5xt 42 2 17 Rollenaufnahme fur Butterflyarm links Pulleybracket for butterflyarm left side 1 18 Ku
12. bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverstandlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz auBerhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verkaufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 55 9 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu k nnen halten Sie bitte Artikel Nummer Seriennummer Explosionszeichnung und Teileliste bereit Tel 0731 97488 62 oder
13. gt 59 y we 101 40 37 37 135 M8 70 98 98 V Schritt Step 5 1 8 0 gt e VU Ws AMAA ii m i Y M8 70 m LO Lem B Pam m e sr c rA 11 50 m Schritt Step 6 OX E 30234 32 32 114 10 70 10 10 M10 18 Schritt Step 7 2 116 32 ox 124 32 M10 20 10 M10 70 10 13 Schritt Step 8 gt gt 0099 m Schritt Step 9 68 gt 116 32 M10 20 10 2X 15 Schritt Step 10
14. 68 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 09 00 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 14 00 Uhr E Mail service hammer de Ae Art Nr 3943 Autark 1500 Hammer Sport AG Abt Kundendienst Serien Nr Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm OTt enonunisuniaia Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum see Gekauft bei Firma ascisasasstescsussstas densest Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Bestellgrund E Mail Adresse 56 TMHNINILO x EE MAN Art Nr 3834 HAMMER AG ID 107091 Inhaltsverzeichnis Index Seite Page 19 Sicherheitshinweise 1 Safety instructions 02 2 Allgemeines 2 General 03 2 1 Verpackung 2 1 Packaging 3 Montage 3 Assembly 03 3 1 Checkliste 3 1 Check list O3 3 2 Montageschritte 3 2 Assembly Steps 04 4 Pflege und Wartung 4 Care and Maintenance 13 5 Trainingsanleitung 5 Training manual 13 5 1 Ubungsbilder 5 1 Trainings photos 14 5 2 H heneinstellung des Seilschlittens 5 2 Heightadjustment of the cable slidder 18 6 Explosionszeichnung 6 Explosion drawing 19 Te Teileliste 7 Parts list 20 8 Garantie 8 Warranty Germany only 21 9 Service Hotline amp gi 22 Ersatzteilbestellformular 01 1 Sicherheitshinweise WICHTIG
15. Es handelt sich bei diesem Kraftgerat um ein Trainings ger t der Klasse HC nach DIN EN 957 172 Max Belastbarkeit 120 kg Das Kraftger t darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln 1 10 12 18 Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen Uberpriifen Sie regelmaBig ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das Gerat auf einen festen und ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniv
16. Latissimuss und Hinterkopf Verletzungsgefahr Trizeps sitzend Ausgangsposition H nde greifen das V Seil Ellenbogen befinden in der theoretischen Achse durch die Ohren Beine sind zur Seite gespreizt R cken liegt am R ckenpolster an Endposition Arme nach vorne strecken Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken 41 Lat pull Start position Arms are nearly complete straight Fix your legs with the round cushion Endposition Pull down the lat bar until it nearly touch your neck Attention During relaesing please pay attention that the shoulders are still in the lower position Keep enough space between the bar and your head Triceps Start position Hands hold the V rope ellbows are at the same height as your ears widen your legs to the side Endposition Move arms forward up Attention Arms should not lock out completely Bauch Ausgangsposition H nde greifen das V Seil und legen dieses auf die Schultern R cken liegt am Ruckenpolster an Endposition Oberk rper zieht nach vorne unten Achtung FuBe nicht in das Rundpolster einh ngen Beinstrecker Ausgangsposition H nde greifen an das Sitzpolster und fixieren den Oberk rper Die Drehachse zeigt durch das Kniegelenk Endposition Beine strecken Achtung Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird desto gr er wird der Widerstand 4e Abdominal Start position Hands hold the V rope and put it into your neck Y
17. M8x20 2 104 Winkel Verstellelement fur Beincurler Angle adjustment for legcurler 105 Fuhrung fur Neigungsverstellung Slip pin 106 Anschlag Limited pin 12x40 107 Gewindehilse fur Legcurler Threadtube for legcurler 108 Sechskantschraube Hexhead screw M10x84 2 109 Gewichtescheiben Weight plate 5kg 6 110 Gewichtecoverabdeckung Shroud topcover 111 Lochabdeckung Decoration cap 4 112 Schaumstoffrolle Foam roller 90x435x200 2 113 Rollenaufnahme fur Butterflyarm rechts Pulleybracket for butterflyarm right side 114 Mutter selbstsichernd Safety nut M10 40 115 Innensechskantschraube allenscrew M10x15 4 116 Sechskantschraube Hexhead screw M10x20 6 117 Sechskantschraube Hexhead screw M10x25 118 Sechskantschraube Hexhead screw M10x30 6 119 Sechskantschraube Hexhead screw M10x40 2 120 Federring Spring washer 225 2 121 Sechskantschraube Hexhead screw M10x45 2 122 Sechskantschraube Hexhead screw M10x55 17 123 Sechskantschraube Hexhead screw M10x65 5 184 Sechskantschraube Hexhead screw 10 70 9 185 Sechskantschraube Hexhead screw 10 75 5 126 Federring Spring washer 28 1x2913 1xt 1 6 4 127 Mutter selbstsichernd Safety nut M12 8 128 Sechskantschraube Hexhead screw M12x115 2 129 Sechskantschraube Hexhead screw M12x25 2 130 Sechskantschraube Hexhead screw MTex 0 2 131 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M5x5 4 132 nnensechskantschraube Allenscrew M5x4 8 133 Fu manschette Leg strap 134 Kreuzschlitzschraube Crosshe
18. all directions at least 1 5 m Set up the equipment on a solid and flat surface Do not exersice immediately before or after meals Before starting any fitness training examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Wear shoes and never exercise barefoot Make certain that other persons are not in the area of the home trainer because other persons may be injured by the moving parts It is not allowed to place the item in rooms with high humidity bathroom or on the balcony let yourself 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerates ist der Heimbereich Das Gerat entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 2 Klasse H Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlieBen Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlieBen 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien AuBenverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel au
19. aus Polyathylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfaltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt e Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden e Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine boden schonende Unterlage da Metallteile Ihren Boden besch digen verkratzen k nnten Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass das Kraftger t einen stabilen Stand hat e Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammenbaus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfreiraum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 2 Class HC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wra
20. for the back exercise more forward The pin need to go in with a click sound and finally secured it by twisting it Adjustment 3 Release the adjustment and fix the foot fixation in the correct position the theoretical axle of the movable arm shoud go throught your hip and the position of your legs should be comforatble The pin need to go in with a click sound and finally secured it by twisting it Explosiondrawing 1 6 Explosionszeichnung 1 17 7 Teileliste Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 3932 1 Hauptrahmen Main frame 1 8 Sitzrahmen Seat frame 1 3 Rahmen senkrecht Vertical frame 1 4 Beweglicher Arm unten Lower movable arm 1 5 Verbindungsrahmen Connection tube 1 8 Beweglicher Arm oben Upper movable arm 1 7 Fu st tze Leg fixation 1 8 Pin Pin 2 9 Sitzpolster Seat cushion 1 10 Schaumstoffrolle Foam roller 1 11 Schaumstoffrolle f r Fu fixierung Foam roller for legfixation 2 12 Kunststoff f r Fu fixierung Grippad for leg fixation 2 13 Kunststoffkappe Footcap 50x50 3 14 Kunststoffkappe Endcap 38x38 2 15 Kunststoffkappe Endcap 50x50 3 16 Kunststoffkappe Endcap 60x30 3 17 Kunststoffkappe Endcap 60x40 2 18 Kunststoffkappe Endcap 231 8 1 19 Kunststoffh lse Sleeve 5Ox50x2 4 20 Kunststoffh lse Sleeve 931 8 2 21 Seil Cable 3990mm 1 22 Rolle Pulley 117mm 3 23 Rollenabdeckung Pulley cover 6 24 Rolle Pulley 2 25 Abstandshalter
21. in die gew nschte H he F r Bein bungen weiter unten f r Oberk rper bungen weiter oben Ist die optimale H he eingestellt dann lassen Sie den Finnloknopf wieder los bis er h rbar einrastet und drhen diesen wieder fest 18 Height adjustment of the cable slidder a Before you adj the cable slidder unlock the Finnlo knob and pull it out b Move the cable slidder to the desired position Upperbody workout slidder should be moved upward lower body workout the slidder should be moved downwards c When the correct height is set release the Finnlo knob till you can hear a click and tight it Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 amp 19 7 Teileliste Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung Dimension Menge Quantity 3834 21 Karabiner Hook 3 25 Kunststoffkappe Endcap 50x50x18 5 d 32 Unterlegscheibe Washer 210 5x220xt 1 5 28 33 Unterlegscheibe Washer 210 5x230xt 2 5 4 34 Unterlegscheibe Washer 913x224xt 2 0 4 39 Buchse Bushing B25 4xG21 4x912x15 12 51 Rolle Pulley 2117x210x26 9 52 Rollenabdeckung Pulley cover 10 114 Mutter selbstsichernd Safety nut M10 16 122 Sechskantschraube Hexhead screw M10x55 1 124 Sechskantschraube Hexhead screw M10x70 6 127 Mutter selbstsichernd Safety nut M12 2 echskantschraube exhead screw X 149 Verbindungsrahmen Seilzugturm Connection tube 1 echskantschraube exhead screw x echskantschraube exhead
22. item in rooms with high humidity bathroom or on the balcony 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerates ist der Heimbereich Das Gerat entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 2 Klasse HC Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlieBen Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlieBen 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien AuBenverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Polyathylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 03 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 2 Class HC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP
23. made of polypropylene PP Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instruc tions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Mtallparts can damage scratch your floor so please use a pad The pad should be flat and not too thick so that the gym has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Checkliste Cm NEN eil we Es well fr m ll Lm Le OTT CIE 5 0 Q CO co E wem 1 tw _ 3 1 Check list Qu 1 O O 1 3990 CE ON D A JI m Cb LL 2 _ P 04 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 2 lt lt ON ZN o Nf 0 4 C ei A 2 lt 4 lt 9 lt Le 0 g 3 29 37 37 39 M10 75 o 10 10 M10 g 43 30 37 37 39 M10 70 10 10 M10 05 Schritt Step 2 30 37 37 39 M10 70 10 10 10 Schritt Step 3 E 4 29 37 37 gt 39 M10 75 10
24. o 10 M10 amp 34 30 37 97 39 M10 70 10 10 M10 06 Schritt Step 4 34 36 Te N x e E e e 07 Schritt Step 5 Schritt Step 6 10 M10 40 Em 32 37 08 Schritt Step 7 09 LI a n aD CIE A Ji Ay 2 23 2 5229 i SS rie Sa E if 4 UE CA Y 1520 aA Seilzug ausbauen wird nicht mehr ben tigt Remove cable no longer required Schritt Step 8 1 Der Seilzug wird am Kabelzugmodul unten eingehangt siehe nachfolgender Schritt Die Rollen werden erst nach dem Einfadeln des Seilzuges montiert Sollte der Seilzug etwas zu straff sein kann dieser mit der Seilzugspannung am Hauptgerat eingestellt werden The cavble will be connected at the lower position at the cable tower module check next step Please assemble the roller after the cable has been slided through the roller gap If the cable seems to long short you may adjust it at the main unit by srewing the cable tensioner 11 CTS AM Eat 20 E AN LP Schritt Step 8 3 ix Qyo Oe Ge 9G Gm 39 amp 31 9607 O37 e 39 3 M10 55 910 10 N10 10855 10 10 M10 g 3 31 93 37 e 39 E 46 QO 3 QO 3 39 10855 910 10 MLO MI0s45 10 10 M10 E 33 38 Ga 40 N8 30 48 98 MB 13
25. screw X 77 1 9 5 EE E 153 Senkrechter Rahmen f r Seilzugturm Vertical frame 1 154 Sechskantschraube Hexhead screw M10x110 1 155 Rollenhalter Pulley bracket 1 156 Buchse Bushing 2 m 7 El x ENNEONEGSLugchlien cid M o I1 E 158 Handgriff Handles 2 160 Seilzug Cable 7350mm 1 161 Sechskantschraube Hexhead screw M12x170 2 162 Dekorplatte links Decoration cover left side 2 163 Doppelrollenhalter Double pulley bracket 2 164 Dekorplatte rects Decoration cover right side 2 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und The part numbers with an are wear and tear parts which are subject to natural wear and which must be replaced after ggf nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht werden m ssen In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Finnlo Kundenservice 20 intensive or long term use In this case please contact Finnlo Customer Service You can request the parts and be charged for them 8 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 8 3 4 5 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf ein
26. 1 10 11 12 13 Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniveau des Gerates kann nur gew hrleistet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden Ger t auf einen festen und 1 Safety instructions IMPORTANT The gym is produced according to DIN EN 957 1 2 class HC Max user weight is 120 kg The Gym should be used only for its intended pu
27. 2 00 Uhr von 13 30 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 12 00 Uhr e mail finnlo hammer de Hammer Sport AG Abt Kundendienst PER FAX an 0731 97488 64 Von Liebig Str 21 Oft ee Datum sens 89231 Neu Ulm Ersatzteilbestellung Ich bin Besitzer des FINNLO Ger tes Zugturm f r Autark 1500 Art Nr 3834 Kaufdatum Gekauft bet Firma sais Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Absender Name Vorname nee Strasse PEZ Wohnort eet seen Telefon Fax E Mail Adresse I iiiennennenns HAMMER SPORT AG OOSc tu uwv nw dqj OINIVELHOVE pue av Art Nr 3932 ID 102141 Inhaltsverzeichnis 1 2 Sicherheitshinweise Allgemeines 2 1 Verpackung Montage 3 1 Checkliste 3 2 Montageschritte Pflege und Wartung Trainingsanleitung 5 1 Ubungsbilder 5 2 Verstellm glichkeiten Explosionszeichnung Teileliste Garantie Service Hotline amp Ersatzteilbestellformular 01 Index Safety instructions General 2 1 Packaging Assembly 3 1 Check list 3 2 Assembly Steps Care and Maintenance Training manual 5 1 Trainings photos 5 2 Adjustments Explosion drawing Parts list Warranty Germany only Seite Page 02 03 03 03 04 05 14 14 15 16 17 18 19 0 1 Sicherheitshinweise WICHTIG Es ha
28. 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfaltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt e Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden e Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodencho nende Unterlage da Metallteile Ihren Boden besch digen verkratzen k nnten Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass das Krafger t einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie wahrend des Zusammen baus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfrei raum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste 3 Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instruc tions carefuly and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Mtallparts can damage scratch your floor so please use pad The pad should be flat and not too thick so that the gym has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Check list
29. D O6 1 3 151 M10 105 Eh 16 3 10 52 32 32 114 10 10 310 ix 65 amp 3 18 32 32 114 110800 410 10 M10 11 Schritt Step 8 12 4 Pflege und Wartung Wartung Grunds tzlich bedarf das Gerat keiner Wartung Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kunden service sofort aus Das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel Bauteile welche mit SchweiB in Kontakt kommen brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt wer den 5 Trainingsanleitung AUFWARMEN Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE ohne sich vorher aufzuw rmen F hren Sie jeweils f nf bis zehn Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufwarmsatze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden 1 Wie sollten Sie trainieren F r das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren k nnen Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden da Sie diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden sollten Beginnen Sie mit einem
30. Ihre Start position Stand on or behind the pedal Ellbow is fixed at Arme sind angewinkelt Der Ellenbogen ist am K rper fixiert your body and the forearms are angled Endposition Fuhren Sie die Unterarme an der Seite ihres Korpers Endposition Move your forearms downwards nach unten bis diese fast vollstandig gestreckt sind Attention Fix upper body Achtung Oberk rper und Ellenbogen fixieren Bauch und R ckenmuskulatur anspannen d Rudern Rowing Ausgangsposition Beine im Kniegelenk leicht beugen Arme sind Start position Knees are slightly bent Arms are stretched out gestreckt Endposition Pull the arms to your body Pulling more to your chest will cause a more activate neck musclar system Endposition Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran bis die Kurzhantelstange Ihren Oberk rper ber hrt Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberk rper in ein aufrechten Position fixieren Nicht mit dem Oberk rper mithelfen Achtung Upper body has to be fixed 40 Lat Ziehen Ausgangsposition Ellenbogen sind fast gestreckt Schultern sind in der Horizontalen fixiert Beine mit dem Rundpolster fixieren Endposition Latissimusstange nach unten f hren bis diese fast den Nacken erreicht Achtung Beim Zur ckgehen in die Ausgangsposition die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren Gen gend Abstand zwischen
31. Move arms forward Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken Attention Do not straighten your ellbows 44 5 2 Verstellm glichkeiten 5 2 Adjustments Butterfly Bankdr cken Butterly Benchpress L sen Sie die Griffschraube um zwischen Bandr cken und If the stargrip is fixed like the picture shows than the butterfly Butterfly zu wechseln In der oben gezeigten Position k nnen function is activated Sie Butterfly bungen durchf hren Ist die Griffschraube dagegen nach hinten gef hrt k nnen Sie Bankdr ck bungen durchf hren Butterfly Vorspannung Butterfly muscle tension Durch Ver ndern der Grundposition der beiden Butterflyarme To increase the tension of your chest musclesfix the kann die Vorspannung f r die Brustmuskulatur vergr ert buttflyarms in a more rear position by pulling out the knob werden Ziehen Sie hierf r beide Zugstifte heraus und bewegen die beiden Butterflyarme in die gew nschte Position Lassen Sie den Zugstift wieder los Er muss h rbar einrasten Butterflyarm Winkelverstellung Butterfly muscle tension Durch Ver ndern der Grundposition der beiden Butterflyarme To increase the force to your chest muscles move the kann die Belastung auf die Brustmuskulatur und Vordehnung butterflyarm in different positions Pull out the pin and move the ge ndert werden Ziehen Sie hierf r die Zugstifte heraus und amrs more out Release the pin It is secured if you here a clack bewegen die beiden Bu
32. Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverstandlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Importeur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 21 9 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu k nnen halten Sie bitte Artikel Nummer Explosionszeichnung und Teileliste verer SERVICE HOTLINE Tel O731 897488 29 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 09 30 Uhr bis 1
33. Spacer 1 26 Metallbuchse Metal bushing 2 27 Endkappe f r Schaumstoffrolle Endcap for foam roller 1 28 Kugellager Ball bearing 61905ZZ 2 29 Sechskantschraube Hexhead screw M10x75 3 30 Sechskantschraube Hexhead screw 10 70 10 31 Sechskantschraube Hexhead screw M10x55 3 32 Sechskantschraube Hexhead screw M10x40 2 33 Sechskantschraube Hexhead screw M8x30 1 34 Linsenkopf Kreuzschlitzschraube Flat cross head screw M10x25 1 35 Kreuzschlitzschraube Cross head screw M10x25 1 36 Unterlegscheibe 1 Washer 1 210 1 37 Unterlegscheibe 2 Washer 2 010 38 38 Unterlegscheibe Washer 28 2 39 Mutter selbstsichernd Safety nut M10 18 40 Mutter selbstsichernd Safety nut M8 1 41 nnensechskantschl ssel Allen tool 6mm 1 42 Gabelschl ssel Tool 2 43 Winkelscheibe Angle selection plate 1 44 Verbindungsrahmen Connection frame to gym 1 45 T Pin T Pin 210 1 46 Sechskantschraube Hexhead screw M10x45 2 47 Hulse Sleeve 1 48 Verbindungsrohr Connection tube 1 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um The part numbers with an are wear and tear parts which Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und are subject to natural wear and which must be replaced after ggf nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht intensive or long term use In this case please contact Finnlo werden m ssen In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Customer Service You can request the parts and be charged Finnlo Kundenservi
34. ad screw M6x12 7 135 Mutter selbstsichernd Safety nut M8 3 136 Sechskantschraube Hexhead screw M8x20 8 137 nnensechskantschraube Allenscrew M8x25 4 138 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M8x30 139 Sechskantschraube Hexhead screw M8x65 2 140 Sechskantschraube Hexhead screw 8 70 141 Unterlegscheibe Washer D22x216x210 x8 4 142 Rolle klein Pulley small 276 143 Kreuzschlitzschraube selbstschneidend Cross head Screw ST4 2x13 4 144 T Griff f r Sitzverstellung T grip for seat adjustment 145 T Schraube T screw 146 T Griff f r Butterflyarm T Grip for butterfly arm 2 147 Sechskantschraube f r Beincurler Hexhead screw for leg curler M10x20 Bei den mit versehenen Teilenummern handelt es sich um Verschlei teile die einer nat rlichen Abnutzung unterliegen und ggf nach intensivem oder l ngerem Gebrauch ausgetauscht werden m ssen In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Finnlo Kundenservice The_part numbers with an are wear and tear parts which are subject to natural wear and which must be replaced after intensive or long term use In this case please contact Finnlo Customer Service You can request the parts and be charged 54 for them 8 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 8 3 4 5 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen N
35. an increasing in the resistance c When the correct height is set push in the foam on the tubing Beincurlerumstellung Beinstreckerfunktion Ziehen Sie den Pin heraus und h hren das Beinmodul nach unten Je weiter Sie es nach unten f hren desto gr er wird die muskul re Vorspannung Lassen Sie den Pin in der gew nschten Position wieder los Beinbeugerfunktion Ziehen Sie den Pin heraus und h hren das Beinmodul nach oben Je weiter Sie es nach oben f hren desto gr er wird die muskul re Vorspannung Lassen Sie den Pin in der gew nschten Position wieder los Bei der Gewichteauswahl m ssen Sie darauf achten dass das Beinmodul bereits ein hohes Eigengewicht hat dadurch muss es in gewissen Position entlastet werden sodass eine Verstellung durchgef hrt werden kann 47 Leg extension and flexion adjustment Leg extension Pull out the pin and move the leg curler to your desired position The more you move it downward the more tension you can feel in your M quadriceps Release the pin and the leg curler is secured Leg flexion function Pull out the pin and move the leg curler to your desired position The more you move it upward the more tension you can feel in your muscle of the backside of your upper leg Release the pin and the leg curler is secured 6 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 Explosionszeichnung 2 Explosiondrawing 2 N 0 0
36. bogen ist am K rper fixiert Endposition F hren Sie die Unterarme der Seite ihres K rpers nach unten bis diese fast vollst ndig gestreckt sind Achtung Oberk rper und Ellenbogen fixieren Bauch und R ckenmuskulatur anspannen Rudern Ausgangsposition Beine im Kniegelenk leicht beugen Arme fast gestreckt bis angewinkelt Endposition Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran bis die Griffe Ihren Oberk rper ber hrten Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberk rper in ein aufrechten Position fixieren Nicht mit dem Oberk rper mithelfen 15 Triceps Start position Stand on or behind the pedal Ellbow is fixed at your body and the forearms are angled Endposition Move your forearms downwards Attention Fix upper bogy Rowing Start position Knees are slightly bent Arms are stretched out Endposition Pull the arms to your body Pulling more to your chest will cause a more activate neck musclar system Achtung Upper body has to be fixed Butterfly r ckw rts Butterfly reverse Ausgangsposition Griffe befinden sich auf Schulterh he und die Start position Handles should be in shoulder height and are Arme sind fast gestreckt slightly bended Endposition F hren Sie die Arme in der fast gestreckten Position Endposition Move the slightly bended arm as much as possible so weit wie m glich nach hinten verre
37. ce for them 18 8 Garantiebedingungen Warranty Germany only F r unsere Ger te leisten wir Garantie gem nachstehenden Bedingungen 1 8 3 4 5 6 7 8 Wir beheben unentgeltlich nach Ma gabe der folgenden Bedingungen Nummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Bei einem Schadensfall reichen Sie bitte eine Kopie ihres Kaufbeleges ein Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die fur Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu v
38. eau des Ger tes kann nur gew hrleistet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet Trainingsgerate sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden 1 Safety instructions IMPORTANT To The gym is produced according to DIN EN 957 172 class HC Max user weight is 120 kg The Gym should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The gym has been produced according to the latest safety standards prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 10 12 13 Do not allow children to play or near the equipment Regularly check that all screws and nuts are tightly secu red Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue Carefully read through the operating instructions before starting the equipment The equipment requires sufficient free space i
39. em Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Bei einem Schadensfall reichen Sie bitte eine Kopie ihres Kaufbeleges ein Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die fur Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere
40. emals Bauch bungen vergessen 14 4 Care and Maintenance Maintenance e In principle the equipment does not require maintenance e Hegularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections e Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care e When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents e Components that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth 9 Training manual Warm up To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise I How to do the exercise There are many different kind to pump iron but only the force endurance will be explained Use a weight which can be moved 3x20 repetitions Increase the weight till you don t reach the 20 repetions in the last intervall Break between each intervall should be 6Os t is enough to do the exercise 2 3times a week If you want to do the exercise more often please divide you training into upper body and lower body Don t forget your Ab s 5 1 Ubungsbilder 5 1 Trainings photos Bauchtrainer Ab training Ausgangsposition Fixieren Sie Ihre F Be auf der Trittplatte und Start position Put your feet on the foot plate plate the roller is die Rolle auf der Brust mit den Unterarmen located in front of your chest and fixed with your underarms End
41. er body and lower body Don t forget your Ab e 5 1 Ubungsbilder Bizeps Ausgangsposition Stellen Sie sich auf die Trittplatte Ihre Arme sind fast gesteckt Endposition Fixieren Sie die Ellenbogen am K rper und f hren die Unterarme nach oben Achtung Spannen Sie die Bauch und R ckenmuskulatur an Nicht ins Hohlkreuz kommen Oberk rper bleibt ruhig Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt Schulterheben Ausgangsposition Stellen Sie sich auf die Trittplatte Ihre Arme sind fast gestreckt Endposition F hren Sie die Ellenbogen an der Seite ihres K rpers nach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Attention Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann sollten Sie diese bung nicht durchf hren 14 5 1 Trainings photos Biceps Start position Stand on the pedal Arms are nearly complete straight Endposition Fix the ellbow at side of your body and move the forearms up Pay attention that the upper body stays straight Shoulder Start position Stand on the pedal Arms are nearly complete straight Endposition Lift of your shoulder as far as possible Attention Fix the upper body This exercise can cause pain in your neck Ausgangsposition Stellen Sie sich auf hinter die Trittplatte Ihre Arme sind angewinkelt Der Ellen
42. erflyarm links Butterfly arm left side 79 Schaumstoffrollenaufnahme rechts Foamroller support right side 80 Beincurleraufnahme rechts Legcurler support plate right side 81 Beincurler Legcurler 82 Beinfixierung Leg fixation 83 Verstellelement f r R ckenpolster oben Higher angle adjustment for backrest cushion 84 H henverstellelement f r Sitzpolster Heightadjustment for seat cushion 85 Beincurleraufnahme links Legcurler support plate left side 86 Schaumstoffrollenaufnahme links Foamroller support left side 87 Verstellelement f r R ckenpolster unten Lower angle adjustment for backrest cushion 88 Gewichteverkleidung rechts Shroud right side 89 Rollenhalterplatte links Fixationplate for pulley left side 90 Halterung fur Armpolster Support frame for arm cushion 2 91 Verstellplate f r R ckenpolsterfixierung Adjustmentplate for backrest cushion adjustment 92 Rollenhalterplatte rechts Fixationplate for pulley right side 93 Aufnahme f r Schaumstoffrolle Tube for foam roller 94 Aufnahme f r Schaumstoffrolle Tube for foam roller 95 Seilzug Cable 4375mm 96 Seilzug Cable 2645mm 97 Seilzug Cable 6530mm 98 Seilzug Cable 2615mm 99 Finnlo Verstellknopf Finnlo knob 2 100 Verstellknopf f r R ckenlehne Adjustment knob for backrest cushion 101 Steckstift f r Gewichtauswahl Pin for weight plate selection 210x115 108 Buchse Bushing G23xG20x16 2 2 103 Schraube f r Beincurler Screw for legcurler
43. g into upper body and lower body Don t forget your Ab s 5 1 Ubungsbilder Bizeps Ausgangsposition Stellen Sie sich auf die Trittplatte Ihre Arme sind fast gesteckt Endposition Fixieren Sie die Ellenbogen am K rper und f hren die Unterarme nach oben Achtung Spannen Sie die Bauch und R ckenmuskulatur an Nicht ins Hohlkreuz kommen Oberk rper bleibt ruhig Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt Schulterheben Ausgangsposition Stellen Sie sich auf die Trittplatte Ihre Arme sind fast gestreckt Endposition F hren Sie die Ellenbogen an der Seite ihres K rpers nach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Attention Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann sollten Sie diese bung nicht durchf hren 39 5 1 Trainings photos Biceps Start position Stand on the pedal Arms are nearly complete straight Endposition Fix the ellbow at side of your body and move the forearms up Pay attention that the upper body stays straight Shoulder Start position Stand on the pedal Arms are nearly complete straight Endposition Lift of your shoulder as far as possible Attention Fix the upper body This exercise can cause pain in your neck Trizeps stehend Triceps standing version Ausgangsposition Stellen Sie sich auf hinter die Trittplatte
44. gellager Ballbearing 6004 RS 4 19 Kugellager Ballbearings 16001 RS 2 20 Polster fur Latissimusstange Protection cushion for latbar 2 21 Karabiner Hook 5 22 Kunststoffkappe Endcap 2025 4x17 4 23 Kunststoffkappe Endcap 38x38x18 5 2 24 Kunststoffkappe Endcap 45 45 19 5 1 25 Kunststoffkappe Endcap 50x50x18 5 8 26 Kunststoffkappe Endcap 66x62x64 5 4 27 Mutter Nut M12 1 28 Armpolster Arm cushion 2 29 Gummianschlag fur Beinpresse Bumper for bench press 1 30 Schnellversteller fur Beincurler Knob for legcurler angle adjustment 1 31 Umschaltknopf Bankdr cken Butterfly Fixation knof for benchpress butterfly 1 32 Unterlegscheibe Washer 910 5x220xt 1 5 100 33 Unterlegscheibe Washer 910 5x230xt 2 5 1 34 Unterlegscheibe Washer 913x224xt 2 0 16 35 Unterlegscheibe Washer 95 5x21 1xt 1 0 4 38 Unterlegscheibe Washer 96 5x2912xt 1 0 7 37 Unterlegscheibe Washer 98 5x216xt 1 5 18 38 Gummid mpfer f r Gewichtescheiben Bumper for weight plates 4 39 Buchse Bushing 225 4x021 4x212x15 4 40 Handgriff f r Bizepsstange Handle for bizeps curler 2 41 Gummid mpfer f r Rahmen Rubberpad for main frame 4 42 U Bracket f r Seilspannung U bracket for cable tension control 1 43 Gewindestange Thread tube 1 44 U Bracket f r Rolle U bracket for pulley 5 45 Curlstange Curlbar 1 46 Griffe fur Butterflyarm Handle for butterfly arm 2 47 Abstandshalter Spacer 014 102 2 48 Abstandshalter Spacer 214x9 4 49 Sechskantschraube Hexhead bolt M10 1 5O To
45. geringen Gewicht Es empfiehlt sich mit 3 Satzen 20 Wiederholungen zu beginnen Das Gewicht k nnen Sie solange erh hen bis Sie im letzten Satz die 2O Wiederholungen nicht mehr schaffen Zwischen den S tzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunden einlegen Sie sollten 2 3 mal die Woche trainieren Niemals Bauch bungen vergessen Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes 13 4 Care and Maintenance Maintenance In principle the does not maintenance equipment require e Hegularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Components that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth 5 Training manual Warm up To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise 1 How to do the exercise There are many different kind to pump iron but only the force endurance will be explained Use a weight which can be moved 3x20 repetitions Increase the weight till you don t reach the 20 repetions in the last intervall Break between each intervall should be 6Os lt is enough to do the exercise 2 3times a week If you want to do the exercise more often please divide you training into upp
46. h hen dann weiter oben Der Pin muss wieder h rbar einrasten und durch Festdrehen fixiert werden Verstellung 2 Durch Herausziehen der Verstellung kann der Ausgangswinkel eingestellt werden Der Ausgangswinkel sollte sich in einer f r Sie komfortablen Position befinden Je gr er die Bewegungsamplidude ist desto effektiver ist die bung d h f r die Bauch bung wird die Schaumstoffrolle weiter hinten und f r die R cken bung weiter vorne fixiert Der Pin muss wieder h rbar einrasten und durch Festdrehen fixiert werden Verstellung 3 Durch L sen der Verstellung kann die Fu fixierung in die entsprechende Position gebracht werden die Position sollte f r Sie angenehm sein Die H fte sollte sich auf gleicher Achse wie die Drehachse des Armes sein Der Pin muss wieder h rbar einrasten und durch Festdrehen fixiert werden 16 Adjustment 1 Release the adjustment and fix the foam roller in the correct position for the Ab exercise it should be placed in front of your chest for the back exercise it should be at yourscapula To increase the for lift the roller up to reduce the force put it in a lower position The pin need to go in with a click sound and finally secured it by twisting it Adjustment 2 Pull out the pin and bring the arm with the roller in a comforatble starting position As bigger the motion range is as more effective is the exercise means for the Ab exercise move the foam roller more backwarde and
47. inn Ihres Trainings verwenden sollten Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht Es empfiehlt sich mit 3 Satzen 20 Wiederholungen zu beginnen Das Gewicht k nnen Sie solange erh hen bis Sie im letzten Satz die 2O Wiederholungen nicht mehr schaffen Zwischen den G tzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunden einlegen Sie sollten 2 3 mal die Woche trainieren Niemals Bauch bungen vergessen 38 4 Care and Maintenance Maintenance e In principle the equipment does not require maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Components that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth 9 Training manual Warm up To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise l How to do the exercise There are many different kind to pump iron but only the force endurance will be explained Use a weight which can be moved 3x20 repetitions Increase the weight till you don t reach the 20 repetions in the last intervall Break between each intervall should be 605 t is enough to do the exercise 2 3times a week If you want to do the exercise more often please divide you trainin
48. istet werden wenn Sie in regelm igen Abst nden die Verschlei teile berpr fen Diese sind mit in der Teileliste gekennzeichnet Ger t auf einen festen und Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu verwenden Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu Achten Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden 02 1 Safety instructions IMPORTANT The gym is produced according to DIN EN 957 1 2 class H Max user weight is 120 kg The Gym should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The gym has been produced according to the latest safety standards To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 10 T4 Te 13 Do not allow children to play on or near the equipment Regularly check that all screws and nuts are tightly secu red Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue Carefully read through the operating instructions before starting the equipment The equipment requires sufficient free space in
49. n all directions at least 1 5 m Set up the equipment on a solid and flat surface Do not exersice immediately before or after meals Before starting any fitness training examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Wear shoes and never exercise barefoot Make certain that other persons are not in the area of the home trainer because other persons may be injured by the moving parts It is not allowed to place the item in rooms with high humidity bathroom or on the balcony let yourself 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich Das Gerat entspricht den Anforderungen der DIN EN 957 1 2 Klasse HC Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm igem Training falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlieBen Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgef hrt werden um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschlieBen 2 1 Verpackung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien AuBenverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel
50. ndelt sich bei diesem Kraftgerat um ein Trainings ger t der Klasse H nach DIN EN 957 1 Max Belastbarkeit 120 kg Das Kraftger t darf nur f r seinen bestimmungsgem en Zweck verwendet werden Jegliche andere Verwendung ist unzul ssig und m glicherweise gef hrlich Der Importeur kann nicht f r Sch den verantwortlich gemacht werden die durch nicht bestimmungsgem en Gebrauch verursacht werden Sie trainieren mit einem Ger t das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde M gliche Gefahrenquellen die Verletzungen verursachen k nnten wurden bestm glich ausgeschlossen Um Verletzungen und oder Unf lle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln d 10 11 12 13 Erlauben Sie Kindern nicht mit dem Ger t oder in dessen N he zu spielen berpr fen Sie regelm ig ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Ger t bis zur Instandsetzung nicht Achten Sie auch auf eventuelle Materialerm dungen Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Das Ger t braucht in jede Richtung gen gend Freiraum mindestens 1 5m Stellen Sie das ebenen Untergrund Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw nach den Mahlzeiten Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur gew hrle
51. on uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist bei Sch den die durch unsachgem e Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ger t mechanische Besch digungen irgendwelcher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer R cksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen erm chtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverst ndlich nicht Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf Weitergehende oder andere Anspr che insbesondere solche auf Ersatz au erhalb des Ger tes entstandener Sch den sind soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist ausgeschlossen Unsere Garantiebedingungen die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten lassen die vertraglichen Gew hrleistungsverpflichtungen des Verk ufers unber hrt Verschlei teile welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden unterliegen nicht den Garantiebedingungen Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgem em Gerbrauch insbesondere in Fitness Studios Rehaeinrichtungen und Hotels Impor
52. our back should be resting on the backrest cushion Endposition Upper body is moving downwards Attention Lower legs are resting on the round cushions and not behind them Leg extension Start position Fix your upper body The direction of the rotation axis is going through your knees Endposition Extend your legs Attention A moving of the round cushion more downward cause an increasing of the resistance Beinbeuger Ausgangsposition Hande greifen an das Sitzpolster und fixieren den Oberk rper Die Drehachse zeigt durch das Kniegelenk Endposition Beine beugen Achtung Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird desto gr er wird der Widerstand Butterfly Ausgangsposition Legen Sie beide Unterarme auf die AuBenseite der Rundpolster Endposition F hren Sie beide Arme nach vorne zusammen 43 Leg flexion Start position Fix your upper body The direction of the rotation axis is going through your knees Endposition flex your legs Attention A moving of the round cushion more downward cause an increasing of the resistance Butterfly Start position Put your forearms on the outside of the butterflyarms Endposition Move both arms together Bankdricken Benchpress Ausgangsposition Ellenbogen sind auf Schulterh he und Start position Ellbows should have the same height as the abgewinkelt shoulders and are angled slightly Endposition Arme nach vorne f hren Endposition
53. pgewichteplattenabdeckung Top cover for weight plates 1 51 Rolle Pulley 0117 010 6 21 52 Rollenabdeckung Pulley cover 40 53 Schaumstoffrolle Foam roller 990x953x200 4 54 Trittplatte links Pedal left side 1 55 Trittplatte rechts Pedal right side 1 58 Aluendkappe f r griffe Alloy endcap for handle 4 57 Foam f r Pos 46 Foam for pos 46 4 58 F hrungsstangen Guide rod 2 58 Gewichteauswahlstab Weight selection rod 1 60 Abstandshalter f r aufr stset Spacer for weight increasing set 2 61 Gewichteverkleidung links Shroud left side 1 62 Rahmen oben Top frame 1 83 StandfuB hinten Rear stabilizer 1 84 Stabilisationsrahmen rechts Staiblizer right side 1 65 Stabilisationsrahmen links Staiblizer left side 1 66 Hauptrahmen Mainframe 1 87 Rahmen seitlicher Ausleger Side frame 1 88 Senkrechte St tze Vertical main frame 1 69 Standfu vorn Front stabilizer 1 70 Strebe f r Rollenaufnahme Support tube for pulley 1 71 Exzender f r Butterflyarm links Extender for butterfly arm left side 1 53 78 Exzender f r Butterflyarm rechts Extender for butterfly arm right side 73 Winkelverstellelementabdeckung rechts Angle adjustment cover right side 74 Winkelverstellelementabdeckung links Angle adjustment cover left side 75 Butterflyaufnahme rechts Butterfly connection right side 76 Butterflyaufnahme links Butterfly connection left side 77 Butterflyarm rechts Butterfly arm right side 78 Butt
54. position Bewegen Sie den Oberk rper so weit wie m glich Endposition Move your upper body as far as possible forward nach vorne Achtung Je weiter sich die Rolle in der Ausgangsposition hinten Attention As more rear the roller is located in the starting befindet desto intensiver ist die Bauch bung position as more intensive is the workout 15 R ckentrainer Ausgangsposition Fixieren Sie Ihre F e auf der Trittplatte und die Rolle auf der H he der Schulterblatter Endposition Bewegen Sie den Oberk rper max soweit nach hinten dass er sich in Verl ngerung der Bein befindet Achtung Je weiter sich die Rolle in der Ausgangsposition in einer vorderen Position befindet desto intensiver ist die bung 5 2 Verstellm glichkeiten Back training Start position Put your feet on the foot plate plate the roller is located at your scapula Endposition Move your upper body as far as possible backward till it is in a line with your legs Attention As more front the roller is located in the starting position as more intensive is the workout 5 2 Adjustments Verstellung 1 Durch L sen der Verstellung kann die Schaumstoffrolle in die entsprechende Position gebracht werden Bei der Bauch bung empfiehlt sich eine Einstellung auf Brusth he bei der R cken bung auf H he der Schulterbl tter Um die Intensit t zu verringern kann die Schaumstoffrolle in einer unteren Position fixiert werden um die Intensit t zu er
55. pping straps made of polypropylene PP 3 Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instruc tions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor Mtallparts can damage scratch your floor so please use a pad The pad should be flat and not too thick so that the gym has a stable stand Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Check list EA M12 170 eA M10 150 M10 110 M10 105 M10 70 M10 55 M12 M10 510 5 220 t1 5 10 5 30 t2 5 13 24 t2 16 10 10 1 7350 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 04 Schritt Step 2 O Kr N C pu 0 A A WE D Zerf N ADLA 11 53 A ZW VA Z Remove the positions 89 and 92 Entfernen Sie die Positionen 89 und 92 05
56. r knees Latissimus Pay attention that the angle in your knee is not smaller than 90 Butterfly Ellbows should have the same max height as shoulder If you have adjusted the height please release the the T grip and fix the knob Adjustment of Backrest cushion Incline For different exercise it can be more usefull if you change the incline of the backrest cushion Pull out the Pin and move the backrest cushion in the desired position release the pin and it will be secured with a clack Height adjustment Open both adjustment knobsat the rear side of the backrest cushion and move the backrest cushion in the desired position Fighten the adjustment knobs The hieght is correct if the lordose cusion is fitting comfortable in your back Beincurllange 8 Bevor Sie die Beincurll nge einstellen m ssen Sie die korrekte Sitzh he einstellen b Ziehen Sie das Rundpolster von der Achse Ziehen Sie die Achse aus der Beincurlstrebe heraus Fixieren Sie die Achse in einer f r Sie optimalen H he Je weiter unten sich die Achse mit den Rundpolstern befindet desto h her ist der Widerstand aufgrund des l ngeren Hebelarmes c Ist die optimale H he eingestellt schieben Sie das Rundpolster wieder auf die Achse auf Length adjustment of the leg curler a Before you adj the leg curler please make sure that the height of the seatcushion is correct b Pull out the foam and the tube Placing the foam further downwards causes
57. rpose Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment The gym has been produced according to the latest safety standards To prevent injury and or accident please read and follow these simple rules 1 10 11 18 13 Do not allow children to play on or near the equipment Regularly check that all screws and nuts are tightly secu red Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired Watch for any material fatigue Carefully read through the operating instructions before starting the equipment The equipment requires sufficient free space in all directions at least 1 5 m Set up the equipment on a solid and flat surface Do not exersice immediately before or after meals Before starting any fitness training examined by a physician The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear These are indicacated by an in the parts list Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct let yourself the range of movement during training Training equipment must never be used as toys Wear shoes and never exercise barefoot Make certain that other persons are not in the area of the home trainer because other persons may be injured by the moving parts It is not allowed to place the
58. s Polyathylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP 3 Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfaltig lesen und danach Schritt f r Schritt wie beschrieben fortfahren Packungsinhalt e Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden e Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine boden schonende Unterlage da Metallteile Ihren Boden besch digen verkratzen k nnten Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein sodass das Kraftger t einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammenbaus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfreiraum mind 1 5 m haben 03 2 General This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 2 Class Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should have a complete physical examination by your physician in order to rule out any existing health risks 2 1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS free polystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps
59. teur Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm 19 9 Service Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu k nnen halten Sie bitte e 5 3 Artikel Nummer Seriennummer Explosionszeichnung und Teileliste bereit SERVICE HOTLINE Tel 0731 97488 62 oder 68 Fax 0731 97488 64 Montag bis Donnerstag von 09 00 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 14 00 Uhr E Mail service hammer de An Art Nr 3932 Ab and Backtrainer f r Autark 2600 Serien Nr Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm De Si Darum Se Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum uuu sse Gekauft bel et Garantieanspriche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Bitte leserlich schreiben Bestellgrund E Mail Adresse 20
60. tterflyarme in die gew nschte Position Lassen Sie den Zugstift wieder los Er muss h rbar einrasten 45 Sitzh heneinstellung a Drehen Sie den T Griff nach links bis er sich herausziehen l sst Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet Stellen Sie die Sitzh he folgenderma en ein Beincurler Die Richtung der Sechskantschraube des Beincurlers muss durch Ihr Knie zeigen Latissimus Im Kniegelenk sollte kein kleinerer Winkel als 90 erreicht werden ansonsten gilt je tiefer desto mehr Bewegungsamplitude Butterfly Ellenbogen sollten sich kurz unterhalb der Schulter befinden Ist die Sitzh he eingestellt dann lassen Sie den T Griff los bis dieser h rbar einrastet Drehen Sie ihn wieder fest R ckenlehnenverstellung F r eine bessere Effektivit t bei bung kann es ratsam sein die Neigung der R ckenlehne anzupassen Dabei ziehen Sie den Pin heraus und f hren die R ckenlehne in die gew nschte Position Die R ckenlehne ist gesichert wenn der Pin wieder eingerastet ist H henverstellung ffen Sie die beiden Verstellgriffe und f hren die R ckenlehne in die gew nschte H he sodass das Lordosepolster sich angenehm in Ihren unteren r cken einf gt Ziehen Sie die beiden Verstellgriffe wieder fest Heightadjustment of seat a Untwist the T Grip and pull it out Adjust the seat height according to the following Stepps Legcurler The fixation screw of the leg curler has to pass through you
61. ummern 2 5 Sch den oder M ngel am Ger t die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen wenn sie uns unverz glich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden Bei einem Schadensfall reichen Sie bitte eine Kopie ihres Kaufbeleges ein Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile wie z B Glas oder Kunststoff Eine Garantiepflicht wird nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die fur Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerates unerheblich sind durch Sch den aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen von Wasser sowie allgemein durch Sch den h herer Gewalt Die Garantieleistung erfolgt in der Weise dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden Die Kosten f r Material und Arbeitszeit werden von uns getragen Instandsetzungen am Aufstellungsort k nnen nicht verlangt werden Der Kaufbeleg mit Kauf und oder Lieferdatum ist vorzulegen Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum ber Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch digt oder zerst rt ist
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