Bedienungsanleitung & Diätplan
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1. higkeiten bzw Personen mit fehlender Er fahrung oder fehlendem Wissen nur verwendet werden wenn diese Personen beaufsich tigt werden oder in geeigneter Weise in den sicheren Gebrauch des Ger ts eingewiesen wurden so dass sie die damit einhergehenden Gefahren verstehen Kinder d rfen nicht mit dem Ger t spielen Die vom Nutzer durchzuf hrende Reinigung und Pflege d rfen Kinder nicht ohne Aufsicht durchf hren Sie d rfen Gymform ABS A ROUND benutzen Wenn Sie ein implantiertes elektronisches Ger t zum Beispiel einen Herzschrittmacher tragen oder irgendein anderes Herzproblem haben Wenn Sie schwanger sind oder glauben dass Sie schwanger sein k nnten Wenn Sie an Krebs oder Epilepsie leiden oder aufgrund einer kognitiven St rung unter rztlicher Aufsicht sind W hrend der Stillzeit Wenn Sie hohes Fieber haben HINWEIS F R FRAUEN Um Gymform ABS A ROUND verwenden zu k nnen m ssen Sie folgende Benutzungspausen einhalten Mindestens sechs Monate nach der Geburt Ihres Kindes bitte erst mit Ihrem Arzt R cksprache nehmen Einen Monat nachdem ein Intrauterinpessar eingesetzt wurde Mindestens drei Monate nach einem Kaiserschnitt bitte erst mit Ihrem Arzt R cksprache halten Die ersten Tage der Menstruation Sie m ssen f r die Verwendung des Gymform ABS A ROUND die Erlaubnis Ihres Arztes oder Physiotherapeuten einholen Wenn Sie R ckenprobleme haben sollte das Ger t nur bei niedrigst2. t 1 Legen Sie 3 AAA Batterien ein Bitte legen Sie die 3 Batterien den Polarit tsmarkierungen entsprechend ein Die Polarit t ist im Batteriefach angegeben damit die Batterien richtig eingelegt werden so wie es auf der Abbildung zu sehen ist Abb 2 Schlie en Sie das Batteriefach wieder mit der Abdeckung Platzieren Platzieren Sie das Ger t Gymform ABS A ROUND 1 mit Hilfe der 6 Klammern vorne am G rtel Versichern Sie sich dass alle Klammern fest sitzen denn sonst funktioniert der G rtel nicht richtig Platzieren Sie 2 Pads 9 am Bauchmuskelteil 2 und 2 Pads am Lendenteil 3 des G rtels Platzieren Sie die 2 Doppelpads 17 auf den 2 Teilen f r Bauchmuskeln und schr ge Bauchmuskeln 17 Versichern Sie sich dass die G rtelverbindungen 7 zwischen Bauchmuskelteil Lendenteil und Teil f r schr ge Bauchmuskeln des G rtels perfekt angeschlossen sind Pr fen Sie dazu dass die nachstehende Markierung jeder G rtelverbindung 7 nicht sichtbar ist Abb 3 Nehmen Sie den Plastikschutz der am Bauchmuskelteil des G rtels 2 platzierten Pads 9 ab Platzieren Sie die Pads auf Ihren Bauchmuskeln und kleben Sie sie dort fest Nehmen Sie dann den Plastikschutz von 1 Doppelpad 17 am linken Teil f r schr ge Bauchmuskeln ab und platzieren Sie das Pad auf dem schr gen Bauchmuskel Dieser Muskel befindet sich ber dem H ftknochen Nachdem der linke Teil f r die schr gen Muskeln platziert ist ziehen Sie am G rtel damit er z
3. MediaShop BI An 1 Ger t Gymform ABS A Round 10 Ein Aus laste 2 G rtel Bauchmuskelteil 11 Programmwahltaste 3 G rtel Teil f r den unteren R ckenbereich 12 Wahltaste G rtelteil 4 G rtel Teil f r die schr gen Bauchmuskeln 13 Taste Intensit t erh hen 5 G rtel f r Arme und Beine 14 Taste Intensit t reduzieren 6 Verschluss 15 G rtelband 7 Giirtelverbindungen 16 RESET Taste 8 LCD Display 17 Doppelpads Bereich schr ge Bauchmuskeln 9 Pads Bauchmuskel und Lendenbereich o x a d Herzlichen Gl ckwunsch zum Erwerb von Gymform ABS A ROUND Ihre Sicherheit ist unser Hauptanliegen Deswegen bitten wir Sie sich vor Gebrauch des Gymform ABS A ROUND mit allen in dieser Anleitung enthaltenen Informationen vertraut zu machen Es ist unerl sslich dass jede Person die dieses Ger t verwenden m chte die mitgelieferten Anweisungen liest und versteht Ein informierter Benutzer ist ein sicherer Benutzer Vielen Dank fiir den Kauf des Gymform ABS A ROUND Wir w nschen Ihnen viel Spa bei den Trainingseinheiten HINWEISE Bevor Sie irgendein Ubungsprogramm starten fragen erst Ihren Hausarzt und Ihren Physiotherapeu ten Das gilt auch fiir das Training mit Gymform ABS A ROUND Versichern Sie sich dass Sie die Anleitungen Hinweise auf Vorsichtsma nahmen und anderen Hinweise sorgfaltig gelesen haben bevor Sie Gymform ABS A ROUND verwenden Gymform ABS A ROUND wurd
4. berschenkel innen WIR EMPFEHLEN DIE PADS JEWEILS NACH 30 ANWENDUNGEN ZU WECHSELN WENN SIE MERKEN DASS DIE HAFTKRAFT VORZEITIG NACHL SST BEFEUCHTEN SIE PADS MIT EINEM LEICHT NASSEN SCHWAMM ANMERKUNG Wird es an den Stellen wo die Pads aufliegen hei oder werden die Kontraktionen schw cher ist es sehr wahrscheinlich dass Sie die Batterien wechseln m ssen Nehmen Sie die Bat terien heraus und legen Sie neue ein Wenn dies die Probleme nicht beseitigt n hern sich die Pads wahrscheinlich dem Ende ihrer Nutzungsdauer Stellen Sie Gymform ABS A ROUND aus nehmen Sie Ihn vom K rper ab bringen Sie neue Pads am G rtel an und beginnen Sie Ihre Trainingseinheit wieder Damit es f r Sie bequemer ist stellt Gymform ABS A ROUND die Intensit tsstufe automa tisch auf 0 wenn Sie das Programm ndern ANMERKUNG Funktioniert das Ger t nicht richtig dr cken Sie die RESET Taste hinten am Ger t um das Ger t neu zu starten so dass es wieder normal funktioniert Dr cken Sie die RESET Taste 16 mit einem Kugelschreiber oder Bleistift TECHNISCHE DATEN 10 C 40 C Temperatur 30 75 rF ohne Kondensation 700 1060 hPa Ger t f r den Dauerbetrieb Schutzgrad gegen Wasser IPXO Stromversorgung 3 Batterien vom Typ 1 5 V AAA nicht im Lieferumfang enthalten Spannung 3 x 1 5 V insgesamt 4 5 V mind h chst mind h Frequenz dire mind h NS SE m Ba Werte gemessen bei 1 KQ Le
5. chk se mit 1 St ck Obst ml N Kochschinken Kiwi Apfel oder 2 5 Grapefruit 2 2 3 c o o 100 g gekochter Reis 150 g Mangold 250 ml 200 g gegrillter 100 g mageres S t 225 g gebackene 70 g wei e Bohnen Gem sesuppe 120 Thunfisch ebackenes 0 H hnerbrust 70 g Zucchini gebackener 1 hartgekochtes Ei albfleisch mit einer 2 5 ged mpft eehecht und 50 g Sellerie halben Tomate 50 5 2 g Karotten E xt oo 5 1 Apfel 2 kiwis 120 ml schwarzer Tee Magerjoghurt 1 Pfirsich SE aN mit Zitrone NON 2 125 g Wassermelone o H 150 g gr ne Bohnen 1 Salat mit Tomaten 225 g Truthahn oder 1 mittlere Kartoffel 45 g Bandnudeln mit Y t 50 g Kartoffeln Gurken gebratenem Kochschinken mit 30 ein halber roter 150 g gr nen Bohnen N gekocht rotem Paprika Zucchini und 30 g Paprika und 1 und d F 5 Sellerie Zwiebel und Auber ine Zwiebel gebraten Champignons 0 gt 50 g kalorienarmem gebacken ged mpft lt Kochschinken Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag Trinken Sie keinen Alkohol und keine kohlens urehaltigen Getr nke W rzen Sie mit Gew rzen aber ohne Salz Gew rze Knoblauch Ingwer Pfeffer Cayennepfeffer Koriander K mmel Curry Basilikum Oregano geriebene Zitronen und Orangenschalen Salatdressing Sojasauce Balsamessig Oliven l Vermeiden Sie boot Ole und ges ttigte Fetts uren Alternative Zwischenmahlzeiten am Vormittag 2 Aprikosen zwei Scheiben Vollkornbrot mit Tofu Truthahn oder kalorienarmem Kochschinken 40 g D rrpflau
6. e fiir Erwachsene entworfen deren Gesundheitszustand gut ist Es ist jedoch notwendig das Ger t vorsichtig zu benutzen Lesen Sie vor Gebrauch des Produkts die nachstehen den Leitlinien und die Gebrauchsanleitung Ein Anbringen der Pads in der N he des Brustkorbs kann das Risiko von Herzflimmern erh hen Gleichzeitiges Anschlie en eines Benutzers an ein chirurgisches Hochfrequenzger t kann an den Kontaktstellen mit Gymform ABS A ROUND zu Verbrennungen fiihren und Gymform ABS A ROUND kann besch digt werden Ist ein therapeutisches Kurzwellenger t oder ein Mikrowellenger t in der Nahe zum Beispiel in einer Entfernung von 1 m gleichzeitig in Betrieb kann das zu Instabilit t der Ausgangsleistung von Gymform ABS A ROUND f hren Gymform ABS A ROUND ist ein leistungsstarkes Elektrostimulationsger t Es kann zu Verletzungen kommen wenn Sie direkt das fortgeschrittenste bungsprogramm ver wenden Fangen Sie mit den unteren Stufen an und w hlen Sie schrittweise eine immer h here Stufe Nicht f r Kinder oder Tiere verwenden Nicht beim Autofahren oder im Schlaf verwenden Nicht im Badezimmer oder an anderen Orten mit hoher Feuchtigkeit verwenden Die Batterien m ssen aus dem Ger t genommen werden bevor das Ger t entsorgt wird Die Batterien m ssen sicher entsorgt werden Dieses Ger t darf von mindestens 8 Jahre alten Kindern und Personen mit reduzierten k rperlichen sensorischen oder geistigen F
7. er Intensit tsstufe benutzt werden Wenn Sie eine schwere Krankheit oder Verletzung haben die in diesem Abschnitt nicht erw hnt wird Wenn Sie vor kurzem operiert wurden Wenn Sie wegen Diabetes Insulin bekommen Wenn Sie den G rtel umlegen beachten Sie bitte immer Folgendes Legen Sie den gro en G rtel NUR auf die Bauchmuskeln schr gen Muskeln und den unteren R ckenbereich Legen Sie den kleinen G rtel NUR auf die weiter unten genannten Bereiche Legen Sie den G rtel nicht auf folgende Stellen den Hals so auf Brust und R cken dass der Strom durch das Herz geht das hei t ein Pad auf die Brust und eins auf den R cken auf die Genitalien auf Narben Muttermale Krampfadern oder den Kopf Nicht auf frische Narben entz ndete Haut entz ndete Stellen oder zu Akne neigende Stellen Thrombosen Stellen mit anderen Gef problemen Krampfadern bzw auf irgendein K rperteil mit begrenztem Empfindungsverm gen legen Nicht auf verletzte Bereiche oder Bereiche mit eingeschr nkter Beweglichkeit Br che oder Verstauchungen legen Den G rtel nicht direkt auf metallische Implantate legen sondern auf den n chstgelegenen Muskel M gliche Nebenwirkungen Es gibt einzelne Berichte ber Hautreaktionen und Allergien wie l nger anhaltende R tung der Haut und Akne die durch die Benutzung von Elektrostimulationsger ten ausgel st wurden Wenn Sie unter einem dieser Symptome leiden stellen Sie das Ger t au
8. istung 3 W Anzahl Kan le 3 Kan le Der Belastungsimpedanzbereich f r dieses Produkt betr gt 500 Q bis 20 KO H chstzul ssiger Strom der gelieferten Pads 120 mA bei 500 Ohm Abmessungen 92 x 82 x 15 mm Hauptgerat Gewicht 68 g Hauptger t ohne Batterien li ISO 7000 1641 REINIGUNG UND PFLEGE DAS GER T Gymform ABS A ROUND UND DEN G RTEL NICHT WASCHEN MIT EINEM TROK KENEN ODER ANGEFEUCHTETEN TUCH ABWISCHEN Nehmen Sie die Batterien aus dem Gymform ABS A ROUND wenn Sie das Ger t l ngere Zeit nicht benutzen Dieses Symbol zeigt an dass das Ger t mit einer doppelten Isolierung vom Typ BF gegen elektrostatische Entladungen gesch tzt ist Leitfaden f r den Benutzer PFLEGE UND STERILISIERUNG DER KLEBEPADS Zum Sterilisieren mit Wasser befeuchteten Fingern ber die Pads streichen Nicht in Wasser tauchen An einem k hlen trockenen Ort bei Zimmertemperatur aufbewahren Isolieretiketi nicht abziehen Nach dem Gebrauch jedes Mal wieder den Plastikschutz an den selbstklebenden Pads anbringen In der mitgelieferten Tasche aufbewahren VORSICHTSMASSNAHMEN BEZ GLICH DER BATTERIEN Stellen Sie sicher dass Sie die Batterien richtig eingelegt haben bevor Sie das Ger t anstellen Apparat ausstellen bevor die Batterien gewechselt werden Batterien herausnehmen wenn das Ger t l ngere Zeit nicht benutzt wird Notwendige Vorsichtsma nahmen zur Entsorgung der Batterien ergreifen Batterien
9. men 1 Kiwi Hinweis Lassen Sie keine Mahlzeit aus Halten Sie diese Di t 2 3 Wochen lang Wenn Ihnen die Portionen zu grof sind machen Sie kleinere aber lassen Sie keine Mahlzeit aus Hinweis Falls Sie Medikamente einnehmen beachten Sie bitte dass Sie sich vergewissern sollten dass keine Gegenanzeigen gegen diese Diat vorliegen bevor Sie damit beginnen Importeur Importer Importateur Importatore ithalatc CH MediaShop AG Industriering 3 9491 Ruggell Liechtenstein info mediashop li EU Fr MediaShop Holding GmbH Schwarzottstra e 2a 2620 Neunkirchen Osterreich officeOmediashopholding com TR Mediashop Dayan kl T ketim Mallar Pazarlama A S Bayer Cd G lbahar Sk Perdemsac Plaza N0 17 43 Kozyata lstanbul info tr mediashop group com www mediashop tv DE 01805 428769 AT 0820 820060 CH 0844 000260 DE 0 14 AT 0 20 CH Sfr 0 08 Min Aus Mobilfunknetzen ggf h her ROW 423 3881800 A PE REF VDPGYCINDO016
10. nicht ins Feuer werfen HINWEIS ZUR RICHTIGEN MATERIALENTSORGUNG Das Symbol eines auf Rollen stehenden Containers der durchgestrichen ist bedeutet E dass Sie sich ber die geltenden Bestimmungen zur rtlichen Entsorgung dieser Art von Produkten informieren m ssen Entsorgen Sie dieses Produkt nicht mit Ihrem Hausm ll Sie NS M ssen bei der Entsorgung die vor Ort geltenden Bestimmungen beachten Elektrische und elektronische Produkte enthalten gef hrliche Substanzen die eine u erst sch d liche Wirkung auf die Umwelt oder die menschliche Gesundheit haben k nnen und fachgerecht recycelt werden m ssen Die Batterie muss separat entsorgt werden Um die Umwelt zu sch tzen d rfen Batterien und wiederaufladbare Batterien nicht mit dem normalen Hausm ll entsorgt werden Bringen Sie sie zu einer Sammelstelle und pr fen Sie dass die geltenden gesetzlichen Vorschriften zur Entsorgung von Batterien eingehalten werden Hergestellt in China Montag Dienstag Mittwoch und Samstag Donnerstag und Sonntag Freitag x Kaffee schwarzer Orangensaft 100 1 Apfel oder 1 Birne Orangensaft 100 Kaffee schwarzer 3 E oder Kr utertee 150 ml Eine Scheibe und 2 Vollkornkekse ml und eine Scheibe oder Kr utertee 150 N ml und 2 Vollkornbrot Vollkornbrot ml un E Vollkornkekse Vollkornkekse te N N 1 Magerjoghurt 1 R llchen Truthahn 60 g Vollkornbrot mit 1 Sch ssel M sli 30 Orangensaft 100 E mit Kopfsalat oder 60 g Fris
11. s und fragen Sie Ihren Arzt Haben Sie vorher noch nie ein bungsprogramm absolviert oder ist das letzte schon lange her fragen Sie Ihren Hausarzt Vorsichtsma nahmen Verwenden Sie Gymform ABS A ROUND nicht w hrend Sie schlafen oder schl frig sind Verwenden Sie Gymform ABS A ROUND nicht wenn Ihr K rper Kontakt mit Wasser hat Von Kindern fernhalten Gebrauchen Sie Gymform ABS A ROUND nicht zusammen mit irgendeinem anderen Ger t das Strom in den K rper leitet oder zusammen mit irgendeinem anderen Ger t Schlie en Sie die Metallklammern oder die Pads an keinem anderen Gegenstand an Ver ndern Sie nichts an dem Ger t Verwenden Sie nur die von Industex gelieferten Pads Kleben Sie keine zwei Klebepads zusammen Wenn eins der beiden Pads nicht richtig platziert wurde sp ren Sie ein Jucken 3 Anmerkung Die normale Funktionsweise kann durch elektrostatische St rungen gest rt werden Dr cken Sie einfach die RESET Taste 16 damit das Ger t wieder normal funktioniert Bestandteile 1 x herausnehmbares Ger t Gymform ABS A ROUND mit 6 Programmen 1 x G rtel Gymform ABS A ROUND 1 x Spezieller g rtel f r Bein und Armmuskeln 6 x selbstklebende Pads 2 davon Doppelpads 1 x Handbuch 1 x Sporttasche 1 x Di tbuch ANZIEHEN DES G RTELS Zusammensetzen Nehmen Sie die Abdeckung vom Batteriefach ab Batterien nicht im Lieferumfang inbegriffen Das Batteriefach befindet sich hinten am Ger
12. ufe und Programm M chten Sie die Trainingseinheit vorher beenden dr cken Sie 1 Sekunde lang die Ein Aus Taste bis das Display erlischt Automatische R ckstellung auf 0 Nach Beendigung des Programms schaltet sich das Ger t automatisch aus Nach dem Einschalten m ssen Sie es wieder programmieren Verwendung des G rtels f r Beine und Arme Platzieren Sie das Ger t Gymform ABS A ROUND 1 mit Hilfe der sechs Klammern vorne am G rtel f r Beine und Arme 5 Versichern Sie sich dass alle Klammern fest sitzen Platzieren Sie mit Hilfe ihrer Klammern die 2 Pads 9 am G rtel Nehmen Sie den Plastikschutz von den Pads und bringen Sie ihn nach Gebrauch des Produkts wieder an Legen Sie den G rtel um den Bereich den Sie behandeln m chten siehe Abbildung weiter unten Passen Sie den G rtel mit dem Klettverschluss an und versichern Sie sich dass er fest anliegt damit die Pads Hautkontakt haben Lesen Sie zur Wahl des Programms und der Intensit tsstufe den Absatz Gebrauch des G rtels Auf dem Display m ssen Sie das mit dem Buchstaben F markierte G rtelteil ausw hlen um die Intensi t tsstufe einzustellen Anwendungsbereiche des G rtels f r Arme und Beine Abb 4 G Oberschenkel unterer vorderer Teil H Oberschenkel oberer vorderer Teil 1 Oberschenkel u erer oberer vorderer Teil J Oberschenkel u erer oberer hinterer Teil K Arme Bizeps und Trizeps L Unterarmbereich M Trapezmuskeln N Waden O O
13. wi schen Bauchmuskelteil 2 und Teil f r schr ge Muskeln 4 gespannt wird Gehen Sie genauso vor um zuerst die Pads f r die Lendengegend 3 und dann das Doppelpad des rechten Teils f r schr ge Muskeln zu platzieren Versichern Sie sich dass der G rtel zwischen allen Teilen gut anliegt damit die Pads Hautkontakt haben Schlie en Sie den G rtel danach mit der G rtelschnalle 6 Nehmen Sie die Pads nach Gebrauch des G rtels einzeln ab damit sie nicht auf der Haut kleben bleiben Ziehen Sie dazu jeweils an einer Ecke der Pads Legen Sie dann den jeweiligen Plastikschutz wieder auf die Pads Dadurch verl ngert sich ihre Nutzungsdauer Dr cken Sie 1 Sekunde lang die Ein Aus Taste um Gymform ABS A ROUND anzustellen Abbildung A 1 LCD DISPLAY 2 Bauchmuskelteil 3 Teile f r die schr gen Bauchmuskeln 4 Lendenteil 5 Programm Programmwahl Programm 1 Allgemeine Massage Programm 2 In Form bringen Programm 3 Tonisieren Programm 4 Allgemeines Konditionstraining Programm 5 Po und Oberschenkel Programm 6 Drainage Walz und Druckeffekt Wie Sie sehen erscheint das Programm 1 siehe Abbildung A auf dem LCD Display 8 wenn das Display eingeschaltet wird M chten Sie Programm 2 oder die darauffolgenden Programme w hlen dr cken Sie die mit dem Buchstaben P markierte Programmwahltaste 11 bis das gew nschte Programm auf dem Display erscheint Nachdem Programm 6 erreicht ist springt das Ger t wieder auf Programm 1
14. zur ck Wahl der Intensit t Nach der Programmwahl m ssen Sie zur Wahl der Intensit t jedes G rtelteils die mit den Buchstaben FSB markierte Wahltaste G rtelteil 12 dr cken Sehen Sie sich die Abbildung A an Die Intensit t am Bauchmuskelteil wird durch die Zahl ber dem Buchstaben F bestimmt F r die Teile f r die schr gen Bauchmuskeln wird die Intensit t ber dem Buchstaben S angegeben f r das Lendenteil ber dem Buchstaben B Durch Dr cken auf die FSB Taste k nnen Sie zwischen den 3 Teilen w hlen Wenn die Ziffern f r den gew hlten Teil blinken dr cken Sie die Taste 13 um die Intensit t zu erh hen oder die Taste 14 um die Intensit t zu reduzieren Nachdem die Intensit t gew hlt ist dr cken Sie die Wahltaste G rtelteil 12 um zum n chsten G rtelteil f r das Sie die Intensit t einstellen m chten zu kommen Sie k nnen f r jedes G rtelteil eine andere Intensit t w hlen jeder Teil Ihres K rpers hat eine andere Empfindlichkeit Jedes Programm hat 99 Intensit tsstufen Wir empfehlen die Programmintensit t nach und nach zu erh hen bis Sie mit dem Ger t vertraut sind Nachdem Sie die Intensit t f r die 3 Teile gew hlt haben k nnen Sie Ihre Trainingseinheit mit Gymform ABS A ROUND geniessen Automatisches Abschalten Zu Ihrer Sicherheit l uft jedes Programms automatisch 10 Minuten Gymform ABS A ROUND stellt sich 10 Minuten nach dem Anstellen automatisch ab unabh ngig von Intensit tsst
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