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Bedienungsanleitung

1.
2. 2 3
3. 17 18
4. 8 9 COOTB
5. 4 8 1 ZEIT
6. 2 3 4
7. 14 15 162
8. 5 2 6 7
9. no 0
10. 99 59 2 KM H 999 9 3 KALORIEN
11. 10 60 11 40 12 13
12. 999 9 47 4 KM 999 9 5 PULS
13. 40 220 6 SCAN 6 1
14. 19 8 1 M 8 20 150
15. 1 70 85 70 85 70 85
16. 5 3 5 10 15 30 70 85
17. 46
18. 2 3 4
19. 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 m Maximalpuls 220 Alter 140 140 Maximum pulse rate 220 age 136 196 TES 133 135 90 des Maximalpulses 129 131 90 of the maximum pulse rate 130 127 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 125 120 X 70 des Maximalpulses 115 70 of the maximum pulse rate 110 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 PACHETA HACTOT bl nynbca 220 220 90 220 0 9 85 220 0 85 70 220 x 0 7 http www christopeit s Vfw by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany Reverse Logistics Group info christopeit sport com Germany 03 13 Wecom Druckfehler vorbehalten
20. Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 60670 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Ne Ha ET Ne 41 1 42 36 9825326 42 1 34 33 9925460 SI 43 Bont M6x15 3 41 39 10120 44 Bont M8x75 2 11 14 39 10272 45 8 2 44 39 9918 CR 46 Bont 4 2x18 37 3 21 28 79 36 9825339 BT 47 1 21 Red 36 9825312 BT Silver 36 9925424 BT White 36 9925424 Black 36 9925424 48 XomyT 1 36 33 9211 10 SI 49 8 5 32 2 19 39 10166 50 4 14 36 9217 36 51 2 55 39 9820 53 2 55 39 10172 54 1 41 55 36 9925457 55 1 36 36 9925458 56 L 1 73 36 9925459 56 1 73 36 9925460 57 1 45 33 9925452 SI 58 1 55
21. 5 10 www christopeit sport com Service Hersteller Bei Reklamationen notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Tel 49 0 2051 6067 0 Top Sports Gilles GmbH Friedrichstrasse 55 D 42551 Velbert Fax 49 0 2051 6067 44 4
22. 7 1 4 64 1 2x Mignon 1 5V 1 2 1 59 3 2 1 64 39 35 4 19 70 69 4
23. 2 44 69 45 14R 11R 3 141 1 2 5 14R 14L 11 28 64 70 49 19 1 14R Tpy6y 11R 36 2 1
24. 47 6 48 1
25. 14 M10 78 M10 44 War 6 18R Ha 14R 18L 14L 17 31 22 24 1 18R 14R 2 1 24 22 23 3 18L 14L 1 2
26. 70 9 63 5 43 War 3 7 11 c 63 9 70 1 7 11 64 2 63 9 70 7 4 14 11 13 15 16 1 14R 11R
27. 8 15 63 8 16 9 8 70 1 63 9 70 36 2 64 36 61 60 59 62 36 64 64 62 3 65 58 1 4 4 Ha 63
28. Nach ffnen der Verpackung bitte kontrollieren ob alle Teile ent Adresse Top Sports Gilles GmbH sprechend der nachfolgenden Montageschritten vorhanden sind Friedrichstr 55 Ist dies der Fall k nnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen 42551 Velbert Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt oder wenn Sie in Telefon 49 0 2051 6 06 70 Zukunft ein Ersatzteil ben tigen wenden Sie sich bitte an Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 41 Tretkurbelscheibe 1 42 36 9825326 BT 42 Achse 1 34 33 9925460 SI 43 Schraube M6x15 3 ai 39 10120 44 Schraube M8x75 2 11 14 39 10272 45 Selbstsichernde Mutter M8 2 44 39 9918 CR 46 Schraube 4 2x18 37 3 21 28 79 36 9825339 BT 47 Verkleidungseinsatz 1 21 Rot 36 9825312 BT Silber 36 9925424 BT Wei 36 9925424 BT S hwarz 36 9925424 BT 48 Magnetb gel 1 36 33 9211 10 SI 49 Unterlegscheibe 8 5 32 2 19 39 10166 50 Kunststofflager 4 14 36 9217 36 BT 51 Achsmutter 2 55 39 9820 53 Keilriemenspanner 2 55 39 10172 54 Flachriemen 1 41 55 36 9925457 BT 55 Schwungmasse 1 36 36 9925458 BT 56L Fusskappe vorne Links 1 73 36 9925459 BT 56R Fusskappe vorne Rechts 1 73 36 9925460 BT 57 Fussrohr vorne 1 45 33 9925452 SI 58 Seilzug 1 55 65 36 9213 06 BT 59 Sensorkabel 1 38 62 36 1122 06 BT 60 St tzrohrverkleidung 1 64 Rot 36 9825335 BT Silber 36 9925425 BT Wei
29. 8 20 9 8 10 1 30 9 70 10 36 2 57 31 36 3 30 57 4 30 9 70 10 2 59 c 62 61 61 65 58 64 36
30. 64 45 War 8 1 2
31. Black 36 9925423 BT 2 1 1 3 36 9825313 3 2 4 36 1127 07 4 1 64 33 9925455 SI 5 2 36 9825315 6 2 36 9825307 7L 1 11 33 9925456 51 7R 1 11 33 9925457 SI Teno 2 12 36 9217 25 BT 8 19 14 8 30 63 39 9966 CR 10 M8 8 8 30 39 9900 CR 11 2 7 14 33 9925461 SI 12 4 11 36 9217 07 BT 13 Bont M10x55 2 14 22 39 9976 14L 1 11L 28L 33 9925458 SI 14R 1 11R 28R 33 9925459 SI 15 8 19 2 13 39 9966 CR 16 M10 2 13 39 9981 VC 17 c M6x50 4 18 39 10450 18L 1 14L 36 9925548 BT 18R 1 14R 36 9925549 BT 19 Bont M8 x 20 6 4 28 67 39 9886 CR 20 8 25 2 19 39 10018 CR 21L 1 21R 36 Red 36 9925571 BT Silver 36 9925451 BT White 36 9925211 BT Black 36 9926011 BT 21R 1
32. EN 957 1 9 Directive 2004 108 CS5 5 01 03 2013 Art Nr 99252 B white Art Nr 99254 B silver Art Nr 99255 red ee Art Nr 99260 B black 3 150 140 x 59 x B 161 ET Ne 1 1 64 Red 36 9925423 BT Silver 36 9925423 BT White 36 9925223
33. 36 9925425 BT S hwarz 36 9925425 BT 61 Gummiring 1 64 36 9825336 BT 62 Computerkabel f r St tzrohr 1 1 59 36 1122 08 BT 63 Schraube M8x15 12 11 64 39 9888 64 St tzrohr 1 36 33 9925502 SI 65 Widerstandseinstellung 1 64 36 9213 06 BT 66 Kunststofflager 19x38 6 11 64 36 9825328 BT 67 Achse 1 64 33 9925462 SI 68 Rechteckstopfen 2 14 36 9925508 BT 69 Unterlegscheibe 8 19 2 66 39 9966 CR 70 Federrring f r M8 20 19 63 39 9864 VC 71 Feder 1 48 36 9211 27 72 Unterlegscheibe 5 10 9 46 73 39 10111 VC 73 Schraube 5x55 1 65 39 10406 74 Griff berzug 1 4 36 9825305 BT 75 Schwungradachse 1 55 36 9925456 BT 76 Magnetb gelachse 1 48 36 9211 26 BT Sicherungsring 2 45 36 9111 39 BT 78 Schraubenkappe M10 4 13 16 36 9214 34 BT 79L Kunststoffabdeckung links 2 14 79R 36 9217 21 BT 79R Kunststoffabdeckung rechts 2 14 79L 36 9217 22 BT 80 Distanzscheibe 20 38 2 67 36 9925114 BT 81 Distanzst ck 2 28 36 9925547 BT 82 Mutter M5 1 73 39 10012 83 Distanzst ck 1 88 36 9214 31 BT 84 Distanzst ck 1 88 36 1211 15 BT 85 Federrring f r M6 2 33 39 9868 86 Sicherungsring C12 2 76 36 9111 39 BT 87 Schraube M10x40 1 90 39 10400 88 Werkzeug Set 1 36 9217 38 BT 89 Montage und Bedienungsanleitung 1 36 9925426 BT 90 Spannrolle 1 87 36 9211 28 BT 91 Federrring f r M10 1 87 39 9995 92 Mutter M10x1 2 88 39 9820 SW 93 Mutter M6 4 43 39 9861 VZ F r die Artikel CS 5 in wei bitte die Ersatzteil Nr Endung WS anstatt SI nehmen und f r den
34. Heimsport Trainingsgerat CS 5 Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 99252 B Wei 99254 B Silber Assembly and exercise instructions for Order No 99255 Rot Notice de montage et d utilisation du 99260 B E Schwarz No de commande E Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 8 CD Inhalts bersicht 1 Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2 Einzelteile bersicht Seite 3 4 3 St ckliste Seite 5 6 4 Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 10 5 Computeranleitung Seite 11 6 Trainingsanleitung Seite 12 Sehr geehrte Kundin sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport Trainingsger tes und w nschen Ihnen viel Vergn gen damit Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage und Bedienungsanleitung Wenn Sie irgendwelche Fragen haben k nnen Sie sich selbstverst ndlich jederzeit an uns wenden Mit freundlichen Gr Ben Ihre Top Sport Gilles GmbH 8 Contents Page 13 s Page 22 QNID sme Pagina 31 CTP 40 Achtung Vor Benutzung Bedienungsan leitung lesen Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Unsere Produkte sind grunds tzlich gepr ft und entsprechen damit dem aktuellen h chsten Sicherheitsstandard Diese Tatsache
35. reserveonderdelenlijst CS 5 Art Nr 99252 B Art Nr 99254 Art Nr 99255 Art Nr 99260 B B B white silver red black rea Stuklijst reserveonderdelenlijst CS 5 Technische specificatie Magnetisch remsysteem ca 8 kg vliegwielmassa 8 traps vergrendeling handpolsslag meting loopvlak 3 voudig verstelbaar Stand 01 03 2013 Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen Bedieningsvriendelijke computer met gelijktijdige aanduiding van tijd snelheid afstand ca calorieverbruik polsslagfrequentie en SCAN Instelbaarheid van de grenswaarden tijd afstand en ca Calorieverbruik Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg Afmeting ca L 140x B 59 x H 161 cm Afbeeldings nr 1 Red 36 9925423 BT Silver 36 9925423 BT White 36 9925223 BT 10 11 12 13 14L 14R 15 16 17 18L 18R 19 20 21L Red 36 9925571 BT Silver 36 9925451 BT White 36 9925211 BT 21R Beschrijving Computer Polskabel Polsunit Handgreep Eindknop Overtrek handgreep Handgreep links Handgreep rechts Afstandsstuk Onderlegplaatje Dopmoer Verbindingsbuis Kunststoflager Schroef Voetschaalbevestiging links Voetschaalbevestiging rechts Onderlegplaatje Zelfborgende moer Slotschroef Voetschaal links Voetschaal rechts Ronde kopschroef met binnenzeskant Onderlegplaatje Bekleding links Bekleding rechts Afmetingen mm
36. 10 SI 23 Ecrou poign e toile 4 17 36 9925521 BT 24 Rondelle 6 14 6 17 33 39 9863 25 Rondelle lastique bomb e 2 27 36 9925546 BT 26 Ecrou M10 2 42 39 9820 SW 27 Couverture ronde 2 28 Red 36 9925574 BT Silver 36 9925454 BT White 36 9925214 BT Black 36 9926014 BT 28 Bras de p dale 2 42 33 9925454 SI 29 Coiffe 2 31 36 9906310 BT 30 Boulon brut t te bomb e et collet carr M8x75 4 31457 39 10019 CR 31 Tube du pied arriere 1 36 33 9925453 SI 32 Bague de s curit C20 1 42 36 9925520 BT 33 Vis M6x12 2 48 39 10120 VC 34 Unit de p dalier 69042 2 42 36 9217 32 35 Rondelle 5 10 4 39 39 10111 SW 36 Cadre de base 1 33 9925451 SI 37 Roulement billes 6001z 2 55 36 9516 27 BT 38 Unit pour palpeur 1 59 36 9925455 BT 39 Vis M5x15 4 38 39 9903 SW 40 Rondelle 20 25 2 42 36 9925523 BT 41 Plateau manivelle de p dalier 1 42 36 9825326 BT 23 Apr s avoir ouvert l emballage veuillez contr ler s il y a toutes les pi ces conform ment la montage etape suivante Si c est le cas vous pouvez commencer l assemblage Si une pi ce n est pas correcte s il manque une pi ce ou si vous avez besoin d une pi ce de rechange l avenir veuillez vous Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 20 51 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 adresser e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont
37. 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision 15 Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts 16 At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components You may find the symbol on the product on the instructions or on the packing The materials are reusable in accordance with their marking With the re use the material utilization or the protection of our environment Please ask the local administration for the responsible disposal place 17 To protect the environment do not dispose of the packaging materials used batteries or parts of the machine as household waste Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point 18 This machine is a speed dependant machine i e the power increases with increasing speed and the reverse 19 The machine is equipped with 8 speed resistance adjustment This makes it possible
38. 19 a spring washer 70 and a washer 49 and tighten it firmly 3 Put the foot pedal holder 14R at the pedal axle 28R and tighten them with washer 20 spring washer 70 and screw 19 firmly 4 Install the left footrest holder 28L incl all additionally required parts on the left hand side of the machine as described in 1 3 5 Now tighten the screws 63 of support 64 firmly Push the plastic cover 60 and rubber 61 into the right position of chain cover 21 6 If the arms appear to move too much sideways please carry out the Following procedure Remove the assembly bolt from either end of the Metal shaft place one or more of the 0 15mm spacers 80 provided on to The shaft as shown in the picture and then re fit the assembly bolt 7 Mount plastic cover set 79 to both side front end pedal bar 14 and secure with 2 screws 46 for each side Then put the screw caps for M10 78 onto all M10 screw heads and nuts 17 Step 6 Installation of the right footrest 18R on the right footrest holder 14R and the left footrest 18L on the left footrest holder 14R with the carriage bolts 17 the washers 24 spring washer 22 and the handgrip nuts 23 1 Push the right footrest 18R onto the footrest holder 14R Adjust the holes in the parts so that they are aligned 2 Push the screws 17 from above through the holes Push on a washer 24 and spring washer 22 from the opposite side screw on a han
39. 21L 36 Red 36 9925572 BT Silver 36 9925452 BT White 36 9925212 BT Black 36 9926012 BT 22 2 14 33 9217 10 1 23 4 17 36 9925521 24 6 14 6 17 33 39 9863 25 2 27 36 9925546 26 M10 2 42 39 9820 SW 27 Kpyrnan 2 28 Red 36 9925574 BT Silver 36 9925454 BT White 36 9925214 BT Black 36 9926014 BT 28 2 42 33 9925454 SI 29 2 31 36 9906310 BT 30 c 8 75 4 31 57 39 10019 CR 31 1 36 33 9925453 SI 32 C20 1 42 36 9925520 BT 33 Bont M6x12 2 48 39 10120 VC 34 69042 2 42 36 9217 32 35 5 10 4 39 39 10111 SW 36 1 33 9925451 SI 37 60012 2 55 36 9516 27 38 1 59 36 9925455 39 Bont M5x15 4 38 39 9903 SW 40 20 25 2 42 36 9925523 41 BCE
40. 36 9825305 BT 1 55 36 9925456 BT 1 48 36 9211 26 BT 2 45 36 9111 39 BT 4 13 16 36 9214 34 BT 2 14 79R 36 9217 21 BT 2 14 79L 36 9217 22 BT 2 67 36 9925114 BT 2 28 36 9925547 BT 1 73 39 10012 1 88 36 9214 31 BT 1 88 36 1211 15 2 33 39 9868 2 76 36 9111 39 BT 1 90 39 10400 1 36 9217 38 BT 1 36 9925426 BT 1 87 36 9211 28 BT 1 87 39 9995 2 88 39 9820 SW 4 43 39 9861 VZ Ke in TE Le Montagehandleiding Voordat u met de montage begint absoluut onze adviezen en veiligheidsvoorschriften in acht nemen Stap 1 Montage van de voorste voetbuis 57 en de achterste voetbuis 31 op het frame 36 door middel van de sluitschroeven 30 de onderlegplaatjes 8 20 9 en de dopmoeren M8 10 1 De schroeven 30 en telkens twee onderlegplaatjes 9 twe veerringen 70 en moeren 10 binnen handbereik naast het voorste en achterste deel van het frame 36 leggen 2 De voetbuizen 57 31 in de opnamestukken op het frame 36 leggen en zodanig uitlijnen dat de gaten van de opnamestukken en van de voetbuizen 57 31 overeenstemmen Bovendien kan de basiseenheid niet opstaan op de voorste voet 57 over het vervoer rollen 3 Een bout 30 door elk boorgat steken 4 De uiteinden van de bouten 30 voorzien van een onderlegplatje 9 een veering 70 en vastschroeven met een moer 10 Stap 2 Verbinding van de stuursteunbuis 64 met het basisframe 36 met de bout 80 van de sensor kabel
41. 65 36 9213 06 59 1 38 62 36 1122 06 BT 60 1 64 Red 36 9825335 BT Silver 36 9925425 BT White 36 9925425 BT Black 36 9925425 61 1 64 36 9825336 62 1 1 59 36 1122 08 63 8 15 12 11 64 39 9888 64 1 36 33 9925502 SI 65 1 64 36 9213 06 66 19 38 6 11 64 36 9825328 67 1 64 33 9925462 1 68 2 14 36 9925508 69 8 19 2 66 39 9966 CR 70 8 20 19 63 39 9864 VC 71 1 48 36 9211 27 72 5 10 9 46 73 39 10111 VC 73 Bont 5x55 1 65 39 10406 74 1 4 36 9825305 75 1 55 36 9925456 76 1 48 36 9211 26 BT 77 2 45 36 9111 39 78 M10 4 13 16 36 9214 34 BT 79L 2 14 79 36 9217 21 79R 2 14 79L 36 9217 22 BT 80 20 38 2 67 36 9925114 81 2 28 36
42. 9925547 82 5 1 73 39 10012 83 Teno 1 88 36 9214 31 BT 84 Teno 1 88 36 1211 15 BT 85 6 2 33 39 9868 86 C12 2 76 36 9111 39 BT 87 Bont M10x40 1 90 39 10400 88 1 36 9217 38 89 1 36 9925426 90 1 87 36 9211 28 91 10 1 87 39 9995 92 10 1 2 88 39 9820 SW 93 M6 4 43 39 9861 VZ Y CS 5 B WS SI CS 5 B SW SI 1 57 31 36 30
43. Artikel CS 5 in schwarz bitte die Ersatzteil Nr Endung SW anstatt SI nehmen Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten Schritt 1 Montage des Vorderen FuBrohres 57 und des Hinteren FuBroh res 31 am Grundrahmen 36 mittels der SchloBschrauben 30 der Unterlegscheiben 8 20 9 und der Hutmuttern M8 10 1 Die Schrauben 30 und je zwei Unterlegscheiben 9 zwei Federringe 70 und Muttern 10 griffbereit neben den vorderen und hinteren Teil des Grundrahmens 36 legen 2 Die FuBrohre 73 25 in die Aufnahmen am Grundrahmen 36 einlegen und so ausrichten dass die Lochbilder der Aufnahmen und der FuBrohre 57 31 bereinstimmen Desweiteren darf das Grundger t am vorderen FuB 57 nicht auf den Transportrollen aufstehen 3 Je eine Schraube 30 durch die Bohrungen stecken 4 Die Schraubenenden von 30 mit je einer Unterlegscheibe 9 einem Federring 70 versehen und mit je einer Mutter 10 fest verschrauben Schritt 2 Verbindung des Computerkabelstranges 62 mit dem Computer kabelstrang 59 und der Widerstandseinstellung 65 mit dem Seilzug 58 Montage der St tzrohrverkleidung 60 mit Gummiringring 61 und Montage des St tzrohr 64 am Grundrahmen 36 mittels der Rundkopfschrauben mit Innensechskant M8x15 63 der Unterlegscheiben 8 16 9 und der Federringe f r M8 70 1 Die Schrauben 63 Unte
44. Black 36 9925423 BT 8 19 M8 M10x55 8 19 M10 M6x50 M8 x 20 8 25 Black 36 9926011 BT Red 36 9925572 BT Silver 36 9925452 BT White 36 9925212 BT Black 36 9926012 BT 22 23 24 25 26 27 Red 36 9925574 BT Silver 36 9925454 BT White 36 9925214 BT 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Voetschalbefestigings houder Stergreepmoer Onderlegplaatje Ronde stop Asmoer Afdekking rond Pedaalarm Eindkappen Slotschroef Voetbuis achter Vastzetring Schroef Lager Onderlegplaatje Basisframe Kogellager Sensorhouder Schroef Onderlegplaatje 6 14 M10 Black 36 9926014 BT M8x75 C20 M6x12 6904Z 5 10 6001z M5x15 20 25 32 Aantal stuks 1 DYN N N N m A ND ON ND PB ND o D N NO ADN D ND F NN Gemonteerd aan afbeeldingsnr 64 1 3 4 64 7 7 11 11 12 8 30 63 8 30 7 14 11 14 22 11L 28L 11R 28R 13 13 18 14L 14R 4 28 67 19 21R 36 21L 36 14 17 17 33 27 42 28 42 31 31 57 36 42 48 42 39 55 59 38 42 ET nummer 36 9825313 BT 36 1127 07 BT 33 9925455 SI 36 9825315 BT 36 9825307 BT 33 9925456 SI 33 9925457 SI 36 9217 25 BT 39 9966 CR 39 9900 CR 33 9925461 SI 36 9217 07 BT 39 9976 33 9925458 SI 33 9925459 SI 39 9966 CR 39 9981 VC 39 10450 36 9925548 BT 36 9925549 BT 39 9886 CR 39 10018 CR 33 9217 10 SI 36 9925521 BT 39 9863 36
45. Maine frame 1 33 9925451 SI 37 Ball bearing 6001z 2 55 36 9516 27 BT 38 Sensor bracket 1 59 36 9925455 BT 39 Screw M5x15 4 38 39 9903 SW 40 Washer 20 25 2 42 36 9925523 BT 14 Please check after opening the packing that all the parts shown in Adresse Top Sports Gilles GmbH the following assembly steps are there Once you are sure that this Friedrichstr 55 is the case you can start assembly 42551 Velbert Please contact us if any components are defective or missing or if Telefon 49 0 20 51 6 06 70 you need any spare parts or replacements in future Telefax 49 0 2051 6 06 744 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 41 Belt wheel 1 42 36 9825326 BT 42 Axle 4 34 33 9925460 SI 43 Screw M6x15 3 41 39 10120 44 Screw M8x75 2 11 14 39 10272 45 Nylon nut M8 2 44 39 9918 CR 46 Screw 4 2x18 37 3 21 28 79 36 9825339 BT 47 Plastic cover 1 21 Red 36 9825312 BT Silver 36 9925424 BT White 36 9925424 BT Black 36 9925424 BT 48 Magnetic bracket 1 36 33 9211 10 SI 49 Washer 8 5 32 2 19 39 10166 50 Plastic bearing 4 14 36 9217 36 BT 51 Nut 2 55 39 9820 53 Chain adjuster set 2 55 39 10172 54 Belt 1 41455 36 9925457 BT 55 Flywheel 1 36 36 9925458 BT 56 L End cap with transport roller left 1 73 36 9925459 BT 56R End cap with transport roller right 1 73 36 9925460 BT 57 Front stabilizer 1 45 33 9925452 S
46. akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 99 9 km 4 KALORIEN Anzeige CAL Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist m glich Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben so wird die noch zu verbrau chenden Kalorienmenge angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt 11 H chstgrenze der Anzeige 9990 Kalorien 5 PULS Anzeige Es wird der aktuelle Puls in Schl gen pro Minuten angezeigt Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der und Taste ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der Anzeige 40 240 Pulsschl ge pro Minute Handpulsmessung Im linken und rechten Handgriff ist je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Bitte darauf achten dass immer beide Handfl chen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen Sobald eine Pulsabnahme erfolgt blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Han
47. attained values in the functions TIME CALORIES and KM are stored and training can continue with these values when training is resumed The computer switches of automatically approx 4 minutes after training is stopped All values attained until that time are stored and are displayed again when training is resumed It is then possible to continue training from these values or to reset all functions to zero using the L key for 3 seconds Displays 1 SPEED display The current speed is displayed in kilometers per hour It is not possible to specify a particular value using the or key The values last attained by this function are not stored Limit of the display 99 9 km h 2 TIME display The currently required time is displayed in minutes and seconds It is possible to specify a particular value using the or key If a particular time has been specified the remaining time is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 99 59 minutes 3 DIST display The current status of the travelled distance is displayed It is possible to specify a particular value using the or key If a particular distance has been specified the remaining distance is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values l
48. besteht durch ein wetterunabh ngiges Training ohne uBere Einfl sse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von beranstrengungen oder St rzen Die Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen bietet ein Herz Kreislauf Training ohne berforderung aufgrund der M glichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training m glich Es trainiert die unteren und oberen Extremit ten st rkt das Herz Kreislaufsystem und f rdert somit die Gesamtfitness des K rpers Computeranleitung f r CS 5 Der mitgelieferte Computer bietet den gr ten Trainingskomfort Jeder trai ningsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt Vom Trainingsbeginn an werden die ben tigte Zeit die aktuelle Geschwindigkeit der ungef hre Kalorienverbrauch zur ckgelegte Ent fernung und der aktuelle Puls angezeigt Alle Werte werden von Null an aufw rts z hlend festgehalten Der Computer schaltet sich durch kurzes Dr cken einer Taste oder ein fachem Trainingsbeginn ein Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen Um den Computer zu stoppen einfach das Training beenden Der Computer stoppt alle Messungen und h lt die zuletzt erreichten Werte fest Die zu letzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden Der Computer schaltet sich ca 4 Minuten nach
49. beziehen Sie diese im Handel 2 Nehmen Sie den Computer 1 und stecken Sie das Verbindungskabel 59 ein 3 Stecken Sie das Pulskabel 2 in die entsprechende Buchse hinten am Computer 1 ein und schieben Sie den Computer auf die Computeraufnahme oben am St tzrohr 64 auf und befestigen Sie inn mittels der Schrauben 39 und Unterlegscheiben 35 Bitte achten Sie darauf dass das Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt wird 4 Auf die Schrauben 19 jeweils einen Federring 70 und Unterlegscheibe 69 aufstecken und den Haltegriff 4 am St tzrohr 64 fest montieren Schritt 8 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgem e Montage und Funktion pr fen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Ger t vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf sp ter einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatzteilbestellungen ben tigt werden Benutzung des Ger tes Transport des Ger tes Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen FuB Um das Ger t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Ger t auf den vorderen FuB so weit sodass sich das Ger t leicht auf den Transportrollen bewegen l sst und schieben Sie es zum gew nschten Ort Auf Absteigen v
50. de en toets Wanneer een bepaalde tijd is ingesteld wordt de nog resterende tijd weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale weergave 99 59 minuten 3 DIST weergave time De actuele stand van het aantal afgelegde kilometers wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de en toets Wanneer een bepaalde afstand is ingesteld wordt de nog resterende afstand weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale afstand bedraagt 99 9 km 4 CAL weergave De actuele stand van het aantal verbruikte calorie n wordt weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de en toets Wanneer het aantal te verbruiken calorie n is ingesteld wordt het aantal nog te verbruiken calorie n weergegeven Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen De maximale waarde bedraagt 999 calorie n 38 5 PULS weergave De actuele hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven Een bepaalde waarde kan niet worden ingesteld met behulp van de
51. de actuele snelheid het verbruikte aantal calorie n de afgelegde afstand en de actuele hartslag weergegeven Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehouden De computer wordt door het indrukken van een toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld De computer registreert dan alle waar den en geeft deze weer Om de computer te stoppen kunt u gewoon de training be indigen De computer stopt met alle metingen en houdt de laatst bereikte waarden vast De laatst bereikte waarden voor TIJD CALORIEEN en KM worden opges lagen in het geheugen en wanneer de training wordt hervat kan vanaf deze waarden verder worden getraind Na be indiging van de training wordt de computer automatisch na ca 4 minuten uitgeschakeld Alle tot dan toe bereikte waarden worden opgeslagen en wanneer de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven Uitgaande van deze waarden kan dan verder worden getraind Door de L toets lang in te drukken ca 3 seconden kunnen alle waarden worden gewist Weergave 1 SPEED weergave km h De actuele snelheid wordt in kilometers per uur weergegeven Een bepaalde waarde kan niet worden ingesteld met behulp van de F toets Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen De maximale snelheid bedraagt 99 9 km h 2 TIME weergave tijd De actuele benodigde tijd wordt in minuten en seconden weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van
52. de pouls Si une valeur d termin e sup rieure ou inf rieure est fix e pr alablement pour le pouls un signal acoustique s affiche lequel indique qu une valeur a t exc d e ou qu une valeur n a pas t d pass e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Les deux affichages de battements de pouls sont limit s au ma ximum 40 240 battements par minute Mesure des pulsations la poign e Les poign es droite et gauche comportent chacune un capteur pieces de contact m talliques Attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale D s que les pulsations sont enregistr es un coeur apparait en surbrillance c t de l affichage des pulsations La mesure des pulsations la poign e n a qu une valeur indicative En effet tout mouvement frottement la transpiration etc peuvent entrainer des variations par rapport aux pulsations r elles Chez certaines personnes la mesure des pulsations peut tre erron e En cas de probl mes avec la mesure des pulsations aux mains nous vous recommandons d utiliser une sangle de poitrine cardiologique 6 Affichage Temp rature Dans la place by l entreprise l ordinateur indique la temp rature d alentours Touches 1 Touche F Pour passer d une fonction une autre appuyer une fois et bri vement sur cette touche c est dire qu il est possible de s lecti
53. des mesures et sauvegarde les derni res valeurs obtenues Les derni res valeurs obtenues dans les fonctions ZEIT KALORIEN et KM sont sauvegard es et peuvent tre r utilis es pour red marrer l entrainement L ordinateur s teint automatiquement au bout d environ 4 minutes d interruption de l entrainement L ensemble des valeurs obtenues jusqu pr sent sont sauvegard es et sont r affich es lors de la reprise de l entrainement On peut poursuivre l entrainement partir de ces valeurs o remettre l ensemble des fonctions z ro en appuyant sur la touche L Affichages 1 Affichage SPEED affichage des km h Permet d afficher la vitesse actuelle en kilom tres par heure La touche et ne permet pas de fixer pr alablement une valeur d termin e Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 99 9 km h 2 Affichage TIME affichage du temps Permet d afficher le temps n cessaire actuellement en minutes et en secondes La touche et permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur d termin e est fix e pr alablement le temps qu il reste parcourir est affich Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 99 59 minutes 3 Affichage DIST affichage des
54. en toets Als er een bovengrens van de hartslag is ingevoerd wordt wanneer deze wordt overschreden komt een signaal weergegeven Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen Ma ximaal kan 40 240 slagen per minuut worden weergegeven Handpulsmeting In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat de voelers voorzien Gelieve erop te letten dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen Zodra er een polsslag volgt knippert er een hart naast het polsslagdisplay De handpulsmeting dient slechts ter ori ntatie omdat het door beweging wrijving zweet etc tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de handpuls meting komen Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt raden wij het gebruik van een externe cardioborstgordel aan 6 Temperatuur weergave In de stand by operatie van de computer toont de omgevingstemperatuur Toetsen 1 F toets Door n keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies worden gewisseld d w z dat de betreffende functie waarin m b v de en toets een waarde moet worden ingevoerd kan worden geselecteerd De gewenste functie wordt door een symbool in het venster weergegeven 2 en toets Door telkens n keer kort op deze toets te drukken kunnen waarden in de afzonderlijke fu
55. l aide des boulons bruts t te bomb e et collet carr 30 des rondelles 8 20 9 et des crous borgnes M8 10 1 Placer les boulons bruts t te bomb e et collet carr 30 ainsi que deux rondelles 9 rondelles lastiques bomb es 70 et crous borgnes 10 la port e de la main c t de la partie frontale et arri re du cadre de base 36 2 Placer les tubes du pied 57 31 dans les logements du cadre de base 36 en veillant ce que les gabarits des trous des logements concordent avec ceux des tubes du pied 57 31 En outre l appareil principal au pied avant 57 sur les r les de transport ne peut pas se lever 3 Introduire un boulon t te bomb e et collet carr 30 travers chacun des trous de forage 4 Placer une rondelle 9 une rondelle lastique bomb e 70 sur chacune des extr mit s des boulons bruts t te bomb e et collet carr 30 et visser chacun d entre eux avec un crou borgne 10 Etape n 2 Jonction du faisceau de c ble de l ordinateur palpeur y compris 59 avec le faisceau de c ble de l ordinateur 62 montage du Rev tement de tube support 60 caoutchouc 61 raccordement du r glage de la r sistance 65 au c ble de transmission 58 et montage du tube support 64 sur le cadre de base 36 l aide des vis t te ronde six pans creux M8x15 63 des rondelles 8 16 9 et des rondelles lastiques bomb es pour M8 70 1 Placer
56. les vis 63 ainsi que de rondelles 9 et rondelles lastiques bomb es 70 la port e de la main c t de la partie frontale du cadre de base 36 2 Diriger l extr mit inf rieure du tube support 64 vers le cadre de base 36 et monter de caoutchouc 61 et rev tement de tube support 60 sur le tube de support 64 Fixer les extr mit s des deux faisceaux de c bles de l ordinateur ensemble 62 et 59 d passant du cadre de base 36 et du tube support 64 Attention L extr mit du faisceau de c ble de l ordinateur 62 d passant de la partie sup rieure du tube de support 64 ne doit pas glisser dans le tube car elle sera indispensable pour poursuivre le montage 3 Dirigez l extr mit du r glage de la r sistance 65 vers le logement du c ble de transmission 58 et raccordez les ensemble conform ment aux sch mas A1 A4 Avant d entamer cette phase nous vous conseillons de r gler la r sistance au niveau minimal auquel le c ble est le plus loign de son enveloppe Mettez le dessous du c ble 58 dans le petit crochet figure A1 Tirez le c ble figure A2 jusqu ce que le petit crochet s lance figure A3 et placez ensuite le c ble 58 dans le support 65 figure A4 4 Placer une rondelle lastique bomb e 70 ainsi qu une rondelle 9 sur chacune des vis 63 Introduire les vis 63 travers les trous de forage du cadre de base 36 visser dans les trous taraud s du tube sup
57. op Rechts is vanuit de kijkrichting gezien de rechterkant wanneer men op het apparaat staat en traint 2 De verbindingsbuis 11R op de as 67 van de steunbuis 64 steken Een onderlegplatje 49 and veerring 70 op het schroef 19 aanbrengen De schroef 19 opdraaien en stevig vastdraaien 3 De houder voor de voetschalenbevestigings 14R op de pedaalas 28R steken en met de schroef 19 onderlegplatje 20 en veerring 70 vastschroeven 4 De voetschaalbevestiging 14L incl alle noodzakelijke onderdelen op de linkerzijde van het apparaat monteren precies zoals in hoofdstuk 1 3 is beschreven 5 Met de schroef 63 de steunbus 64 op het basisframe 36 stevig vastdraaien Draai bij de aansluiting de schroeven 63 vast aan en schuiv de bekleiding for steunbus 60 and ruberen 61 of het bekeiding 21 6 Als de hand vatbuis veel zijdelingse Achsspiel na montage is moglelijk door de montage van de meegeleverde afstandhouders 80 aan het tekenen van een navenant goede hand vatbuis montage 7 Schroeft u de afdekking 79 middels de schroeven 46 op het voetschaalbevestiging 14 vast Plaats vervolgens schroefdoppen M 10 78 op de M10 schroefkoppen en moeren 2 Ke c in Ke Stap 6 Montage van de rechter voetschaal 18R aan de rechter voetschaalbevestiging 14R en de linker voetschaal 18L aan de linker voetschaalbevestiging 14L met behulp van de slotschroef 17 de onderlegplatje 2
58. to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion 20 The maximum permissible load body weight is specified as 150 kg This machine has been tested and certified in compliance with EN 957 1 and 9 C This item s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004 108 EC Parts List Spare Parts List CS 5 Parts List Spare Parts List CS 5 Technical data Issue 01 03 2013 Art Nr 99252 B white Art Nr 99254 B silver Magnetic brake system Art Nr 99255 B red Bonanually adjustable load stops a ue CE Pedals three times adjustable Wheels for easier transportation Computer showing Speed time distance approx calories and heart rate Input of limits for time distance and approx calories Announcement of higher limits Max body weight 150 KG Space requirement approx L 140 W 59 H 161 cm Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 1 Computer 1 64 Red 36 9925423 BT Silver 36 9925423 BT White 36 9925223 BT Black 36 9925423 BT 2 Hand pulse cable 1 1 3 36 9825313 BT 3 Hand pulse 2 4 36 1127 07 BT 4 Handlebar 1 64 33 9925455 SI 5 End Ca
59. 0111 VC 73 Vis 5x55 1 65 39 10406 74 Rev tement de manche 1 4 36 9825305 BT 75 Axe de volant cin tique 1 55 36 9925456 BT 76 Axe d etrier magn tique 1 48 36 9211 26 BT 77 Bague de s curit 2 45 36 9111 39 BT 78 Coiffe de vis M10 4 13 16 36 9214 34 BT 79L Caoutchouc gauche 2 14 79R 36 9217 21 BT 79R Caoutchouc droit 2 14 79L 36 9217 22 BT 80 Rondelle 20 38 2 67 36 9925114 BT 81 Pi ce d cartement 2 28 36 9925547 BT 82 Ecrou M5 1 73 39 10012 83 Pi ce d cartement 1 88 36 9214 31 BT 84 Pi ce d cartement 1 88 36 1211 15 BT 85 Rondelle elastique bomb e pour M6 2 33 39 9868 86 Bague de s curit C12 2 76 36 9111 39 BT 87 Vis M10x40 1 90 39 10400 88 Jeu d outils 1 36 9217 38 BT 89 Instructions de montage et mode d emploi 1 36 9925426 BT 90 Roulement de serrage 1 87 36 9211 28 BT 91 Rondelle elastique bomb e pour M10 1 87 39 9995 92 Ecrou M10x1 2 88 39 9820 SW 93 Ecrou M6 4 43 39 9861 VZ Pour les articles CS 5 dans blanc s il vous plait la piece de rechange le num ro la terminaison WS au lieu de 51 et pour les articles CS 5 dans noir s il vous plait la piece de rechange le num ro la terminaison SW au lieu de SI 24 Instructions de montage Il est strictement conseill d observer nos recommandations et consignes de s curit avant de commencer le montage Etape n 1 Montage du tube du pied avant 57 et du tube du pied arri re 31 sur le cadre de base 36
60. 1 67 64 49 70 19 3 14R 28R 20 19 4 141 1 3 5 64 2 60 61 21 6 Achsspiel 80 7 79 46
61. 4 veerring 22 en de stergreepmoer 23 1 De rechter voetschaal 18R op de bevestiging 14R steken De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen 2 De bouten 17 door de openingen steken Vanaf de andere kant een onderlegplatje 24 de veering 22 aanbrengen en een stergreepmoer 23 insteken en stevig vastdraaien 3 De linker voetschaal 18L zoals onder 1 en 2 beschreven aan de bevestiging 14L monteren Let op Het onderscheid tussen de voetschalen rechts en links is aan de hand van de randen aan de lange zijden van de voetschalen mogelijk De hoge randen van de voetschalen 18R en 18L moet steeds naar binnen naar basisframe 36 toe zijn uitgelijnd Stap 7 Montage van het handgreep 4 en van de computer 1 1 Neem de bijgeleverde computer 1 uit de verpakking en plaats de Batterijen Type penlite 1 5 V let op de goede polen in het batterijvak aan de achterzijde van de computer 1 Batterijen voor de computer ligt niet bij de levering Raadpleeg ze voor de handel 2 Neemt u de computer 1 en steekt u de verbindingskabel 59 in de achterkant van de computer 1 3 Steekt vervolgens de polsslagkabel 3 in de vanzelfsprekende ontvanger aan de achterzijde van de computer 1 4 Schuiv de computer 1 op de computerhouder aan het steunbus 64 and schroef met de schroef 39 en onderlegplatje 35 vast zonder de kabel daarbij de beschadigen 5 Bre
62. 59 met de verbindingskabel 62 en verbinding van de weerstandsregeling 65 met de Bowdenkabel 58 en de rubberen 61 en de bekleiding for steunbus 6 1 Breng de steunbuis 64 naar het basisframe 36 en schuiv de rubberen 61 en den bekleiding for steunbus 60 of het steunbus 2 Verbind de stekkers van de sensorkabel 59 en verbindingskabel 62 met elkaar 3 Breng het uiteinde van de weerstandsinstelling 65 naar de opneming van de Bowdenkabel 58 en verbind deze met elkaar zoals in afbeelding A1 A4 weergegeven Wij raden u aan om voordat u aan deze installatiestap begint de weerstand in te stellen op het low level waarbij de kabel het verst verwijderd is van de kabelmantel Plaats de onderkant van de kabel 58 in het haakje afbeelding A1 Trek aan de kabel afbeelding A2 totdat het haakje omhoog schiet afbelding A3 en plaats vervolgens de kabel 58 in de houder 65 afbeelding A4 4 Schuif de steunbus 64 op het basisframe 36 let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt Speld op iedere schroef 63 een veerring 70 en een onderlegplaatje 9 en schroef ze eerst allemaal met de hand vast Deze schroefverbinding zal in ieder geval bij stap 5 stevig worden aangedraaid 34 Stap 3 Montage van de greepbuizen 7 aan de verbindingsbuizen 11 met behulp van de slotschroef 63 onderlegplatje 9 en de veerring 70 1 De greepbuizen 7 op de verbindingsbuizen 11 s
63. 8R et 18L doivent tre chacun dirig s vers l int rieur en direction du cadre de base 36 Etape n 7 Montage du poign e de maintien 4 et de l ordinateur 1 1 Sortez l ordinateur 1 fourni de son emballage et installez les piles Type AAA piles rondes 1 5V et faites attention la polarit correcte l arriere de l ordinateur 1 Des batteries pour l ordinateur ne sont pas jointes dans le volume des livraisons S il vous plait appliquez celui ci dans le commerce 2 Prenez ensuite l ordinateur 1 et fixez son c ble de connexion 59 l arri re de l ordinateur 1 3 Fixez le c ble de pulsation 2 la douille pr vue dans le dos de l ordinateur 1 4 Monter la fixation de l ordinateur 1 au tube de support 64 avec le vis 39 et rondelle 35 Evitez ce faisant d abimer le c ble 5 Vissez la poign e de maintien 4 dans le tube de support 64 avec des vis 19 rondelle elastique bomb e 70 et des rondelles 69 Francais Etape n 8 Contr le 1 V rifier si les assemblages et connexions ont t effectu s correctement et fonctionnent Le montage est maintenant termin 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de l gers r glages de la r sistance et effectuer les r glages individuels Remarques Veuillez conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez ventuellement besoin ult rieure
64. 9925546 BT 39 9820 SW 33 9925454 SI 36 9906310 BT 39 10019 CR 33 9925453 SI 36 9925520 BT 39 10120 VC 36 9217 32 BT 39 10111 SW 33 9925451 SI 36 9516 27 BT 36 9925455 BT 39 9903 SW 36 9925523 BT Controleer na het openen van de verpakking a u b aan de hand van de montage staps of alle onderdelen aanwezig zijn Wanneer dit het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 2051 6 06 70 Telefax 49 0 2051 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Afbeeldings Beschrijving Afmetingen nr mm 41 Pedaalaandrijfschijf 42 As 43 Schroef M6x15 44 Schroef M8x75 45 Zelfborgende moer M8 46 Schroef 4 2x18 47 Bekleiding Red 36 9825312 BT Silver 36 9925424 BT White 36 9925424 BT Black 36 9925424 BT 48 Magneetbeugel 49 Onderlegplaatje 8 5 32 50 Kunststoflager 51 Asmoer 53 V snaarspanner 54 Platte riem 55 Vliegwiel 56 L Eindkappen met transportrol links 56R Eindkappen met transportrol rechts 57 Voetbuis voor 58 Bowdenkabel 59 Sensorkabel 60 Bekleiding voor Steunbuis Red 36 9825335 BT Silver 36 9925425 BT White 36 9925425 BT Black 36 9925425 BT 61 Rubberen 62 Verbindingskabel voor Steunbuis 63 Ronde kopschroef met binnenzeskant M8x15 64 Steunbuis 65 Weerstandsi
65. Beendigung des Trainings automatisch ab Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt Es kann dann aus gehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels 3 Sekunden gedr ckt halten der L Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden Anzeigen 1 KM H Anzeige SPEED Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist nicht m glich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht H chstgrenze der Anzeige 99 9 km h 2 ZEIT Anzeige TIME Es wir die aktuell bendtigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist m glich Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben so wird die noch zur ckzulegende Zeit angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein aku stisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt H chstgrenze der Anzeige 99 59 Minuten 3 KM Anzeige DIST Es wird der aktuelle Stand der zur ckgelegten Kilometern angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der und Taste ist m glich Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben so wird die noch zur ckzulegende Strecke angezeigt Wird der vorgegebene Wert erreicht wird dieses durch ein
66. Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links naar rechts te verplaatsen c Als u ook het bovenlichaam wilt trainen kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur op de beweegbare handvaton aan de linker en rechterkant 37 d Om de intensiteit van de training te verhogen kunt u de pedaleersnelheid verhogen of de weerstand op het apparaat verhogen e Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur ofwel op het linker en rechter handvat Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt b Houdt het vaste stuur stevig vast zwaai n been over het apparaat heen en plaats uw voet op de grond Hierna kunt u ook met de andere voet afstappen Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen steppen en lopen zonder hierbij de gewrichten te overbelasten waardoor het risico op blessures lager is Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende non impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaar der kan zijn U zult de spieren van zowel uw boven als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren 2 Ke c in o Le o a Computerhandleiding voor CS 5 De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort Elke trainingsrelevante waarde wordt in een apart venster weergegeven Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd
67. I 58 Lower tension cable 1 55465 36 9213 06 BT 59 Sensor cable 1 38462 36 1122 06 BT 60 Plastic cover 1 64 Red 36 9825335 BT Silver 36 9925425 BT White 36 9925425 BT Black 36 9925425 BT 61 Rubber ring 1 64 36 9825336 BT 62 Comuter cable 1 1 59 36 1122 08 BT 63 Screw M8x15 12 11 64 39 9888 64 Handlebar support 1 36 33 9925502 SI 65 Tension control 1 64 36 9213 06 BT 66 Bushing 19x38 6 11 64 36 9825328 BT 67 Axle 1 64 33 9925462 SI 68 Square Stopp 2 14 36 9925508 BT 69 Washer 8 19 2 66 39 9966 CR 70 Spring washer for M8 20 19 63 39 9864 VC 71 Spring 1 48 36 9211 27 BT 72 Washer 5 10 9 46 73 39 10111 VC 73 Screw 5x55 1 65 39 10406 74 Handlebar wrapping 1 4 36 9825305 BT 75 Flywheel axle 1 55 36 9925456 BT 76 Magnetic bracket axle 1 48 36 9211 26 BT 77 Safety clip 2 45 36 9111 39 BT 78 Screw cap M10 4 13 16 36 9214 34 BT 79L Foot tube cover left 2 14 79R 36 9217 21 BT 79R Foot tube cover right 2 14 79L 36 9217 22 BT 80 Distance washer 20 38 2 67 36 9925114 BT 81 Spacer 2 28 36 9925547 BT 82 Nut M5 1 73 39 10012 83 Spacer 1 88 36 9214 31 BT 84 Spacer 1 88 36 1211 15 BT 85 Spring washer for M6 2 33 39 9868 86 Safty clip C12 2 76 36 9111 39 BT 87 Screw M10x40 1 90 39 10400 88 Tool set 1 36 9217 38 BT 89 Assembly and exercise Instructions 1 36 9925426 BT 90 Idler wheel 1 87 36 9211 28 BT 91 Spring washer for M10 1 87 39 9995 92 Nut M10x1 2 88 39 9820 SW 93 Nut M6 4 43 39 9861 VZ For Article CS 5 white with white frame
68. Trainierenden wird desto mehr m ssen die Trainingsan forderungen gesteigert werden um in den Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses zu gelangen Dieses ist durch eine Verl ngerung der Trai ningsdauer und oder einer Erh hung der Schwierigkeitsstufen m glich Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz die durch eventuelle Anwendungs fehler o falsch angezeigt werden k nnte kontrollieren k nnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen a Puls Kontroll Messung auf herk mmliche Weise Abtasten des Pulsschla ges z B am Handgelenk und z hlen der Schl ge innerhalb einer Minute b Puls Kontroll Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls Mess Ger ten im Sanit ts Fachhandel erh ltlich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewu ten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden mu und k rperlicher Ert chtigungen drei bis f nfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener mu zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein K rpergewicht zu ver ndern ben tigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt nat rlich eine H ufigkeit von f nf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen Aufw rm Phase T
69. ace the lower end of the support 64 against the main frame 36 and push the rubber 61 and plastic cover 60 onto the support 64 Plug the ends of the two computer cable harnesses 62 and 59 projecting from 36 and 64 together Note The computer cable harness 62 projecting from the support 64 must not slide into the tube as it is required for later steps of installation When joining the tubes ensure that the cable connection is not trapped 3 Connect the middle section tension cable 65 to the bracket of lower section cable tension 58 See figure A1 A4 Before this step of the installation it is advisable to adjust the resistance setting to the lowest stage 1 at which the cable extends furthest from the sheath Put the lowest part of cable 58 into the small hook figure A1 Pull it figure A2 until the small hook get in higher position A3 and then insert the cable 58 onto the bracket 65 figure A4 4 Put one spring washer 70 and one washer 9 on each screw 63 Push the screws 63 through the holes in the support 64 screw into the threaded holes of the main frame 36 and tighten firmly This screw connection point will screw tightly at least in Step 5 16 Step 3 Installation of the handgrip bars 7 on the connecting tubes 11 with bolt 63 washers 9 and spring washer 70 1 Push the handgrip bars 7 onto the connecting tubes 11 and adjust the h
70. ager 4 11 36 9217 07 BT 13 Schraube M10x55 2 14 22 39 9976 14L FuBhebel Links 1 11L 28L 33 9925458 Sl 14R FuBhebel Rechts 1 11R 28R 33 9925459 SI 15 Unterlegscheibe 8 19 2 13 39 9966 CR 16 Selbstsichernde Mutter M10 2 13 39 9981 VC 17 Schlossschraube M6x50 4 18 39 10450 18L Fussschale Links 1 14L 36 9925548 BT 18R Fussschale Rechts 1 14R 36 9925549 BT 19 Schraube M8 x 20 6 4 28 67 39 9886 CR 20 Unterlegscheibe 8 25 2 19 39 10018 CR 21 L Verkleidung Links 1 21R 36 Rot 36 9925571 BT Silber 36 9925451 BT WeiB 36 9925211 BT Schwarz 36 9926011 BT 21R Verkleidung Rechts 1 21L 36 Rot 36 9925572 BT Silber 36 9925452 BT WeiB 36 9925212 BT Schwarz 36 9926012 BT 22 FuBhebelhalter 2 14 33 9217 10 1 23 Sterngriffmutter 4 17 36 9925521 BT 24 Unterlegscheibe 6 14 6 17 33 39 9863 25 Rundstopfen 2 27 36 9925546 BT 26 Mutter M10 2 42 39 9820 SW 27 Rundverkleidung 2 28 Rot 36 9925574 BT Silber 36 9925454 BT WeiB 36 9925214 BT chwarz 36 9926014 BT 28 Pedalarm 2 42 33 9925454 SI 29 Fusskappe 2 31 36 9906310 BT 30 Schlossschraube M8x75 4 31 57 39 10019 CR 31 FuBrohr hinten 1 36 33 9925453 SI 32 Sicherungsring C20 1 42 36 9925520 BT 33 Schraube M6x12 2 48 39 10120 VC 34 Lager 6904Z 2 42 36 9217 32 BT 35 Unterlegscheibe 5 10 4 39 39 10111 SW 36 Grundrahmen 1 33 9925451 SI 37 Schwungradlager 6001z 2 55 36 9516 27 BT 38 Sensorhalter 1 59 36 9925455 BT 39 Schraube M5x15 4 38 39 9903 SW 40 Unterlegscheibe 20 25 2 42 36 9925523 BT 5
71. alls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantiezeit auf um im Falle einer R cksendung die Ware ausreichend zu sch tzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlangerung der Garantiezeit Anspr che auf Ersatz von Schaden welche evtl auBerhalb des Ger tes entstehen sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist sind ausgeschlossen Hersteller Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Trainingsanleitung Um sp rbare k rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen m ssen f r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden 1 Intensitat Die Stufe der k rperlichen Belastung beim Training muB den Punkt der normalen Belastung Uberschreiten ohne dabei den Punkt der Atemlosig keit und oder der Ersch pfung zu erreichen Ein geeigneter Richtwert f r ein effektives Training kann dabei der Puls sein Dieser sollte sich wahrend des Trainings in dem Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befinden Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel W hrend der ersten Wochen sollte sich der Puls w hrend des Trainings im unteren Bereich von 70 des Maximalpulses befinden Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 des Maximalpulses gesteigert werden Je gr er die Kondition des
72. ast attained by this function are stored Limit of the display 99 9 km n 4 CALORY display The current status of the consumed calories is displayed It is possible to specify a particular value using the or key If a particular consumption has been specified the remaining number of calories to be consumed is displayed When the specified value is attained this is indicated by an acoustic signal The values last attained by this function are stored Limit of the display 999 calories un 5 PULSE display The current pulse rate is displayed in beats per minute It is not possible to specify a particular value using the or key Limit of display 40 240 pulse beats per minute n Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to 20 gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE Display shall flash Sometimes the heart rate value is not useable based on wet hands or any other contact problems during exercising If you need high accuracy heart rate value you have to use an external heart rate measurement with a pulse belt 6 Temperature display In stand by mode the computer indicates the surroundings temperature Keys 1 F key Pressing this key once briefly makes
73. ben 46 an den Fu schalenaufnahmen 14 Anschlie end die Schraubenkappe f r M10 78 auf alle M 10 Schrauben und Muttern aufsetzen Schritt 6 Montage der rechten FuBschale 18R an der rechten FuBschalen aufnahme 14R und der linken FuBschale 18L an der linken FuBschalenaufnahme 14L mittels der Schlossschrauben 17 der Unterlegscheiben 24 Federringe 22 und der Sterngriffmutter 23 1 Die rechte FuBschale 18R auf die FuBschalenaufnahme 14R aufstecken Die Bohrungen in den Teilen so ausrichten dass sie bereinander liegen 2 Die Schrauben 17 von oben durch die Bohrungen stecken Von der gegen ber liegender Seite je eine Unterlegscheibe 24 ein Federring 22 aufstecken und eine Sterngriffmutter 23 aufdrehen und fest anziehen 3 Die linke FuBschale 18L wie in 1 2 beschrieben an der FuBschalenaufnahme 14L montieren Achtung Die Unterscheidung der FuBschalen in rechts und links ist anhand der R nder an den L ngsseiten der FuBschalen m glich Die hohen R nder der FuBschalen 18R und 18L m ssen jeweils nach innen zum Grundrahmen hin ausgerichtet sein Schritt 7 Montage des Computers 1 und des Haltegriffes 4 am St tzrohr 64 1 Nehmen Sie den mitgelieferten Computer 1 aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien Type AAA 1 5V unter Beachtung richtiger Polarit t auf der R ckseite des Computers 1 ein Batterien f r den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei Bitte
74. brauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin Die Werkstoffe sind gem B ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altger ten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zust ndige Entsor gungsstelle 17 Die Verpackungsmaterialien leere Batterien und Teile des Ger tes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausm ll entsorgen sondern in daf r vorgesehene Sammelbeh lter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben 18 Bei diesem Ger t handelt es sich um ein geschwindigkeitsabh ngiges Ger t d h mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt 19 Das Ger t ist mit einer 8 stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet Diese erm glichen eine Verringerung bzw Erh hung des Bremswider standes und damit der Trainingsbelastung Dabei f hrt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erh hung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung 20 Die zul ssige maximale Belastung K rpergewicht ist auf 150 kg festgelegt worden Dieses Ger t ist gem ss der EN 957 1 und 9 H C gepr ft und zertifiziert worden Dieser Ger tecomputer ents
75. ch jene Energie die f r Herzschlag Atmung und K rpertemperatur ben tigt wird Gemessen wird der K rper im Ruhezustand nicht im Schlaf und bei Zimmertemperatur 6 L L schen Durch ein kurzes Dr cken dieser Taste kann der durch die F Taste ausgew hlte Wert auf Null gesetzt werden Durch ein l ngeres Dr cken der Taste ca 3 Sekunden erfolgt eine L schung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und betr gt 24 Monate W hrend der Garantiezeit werden eventuelle M ngel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverz glich dem Hersteller zu melden Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erf llen Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen Heimsportger te sind nicht f r eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverk rzung oder Garantieverlust zur Folge Die Garantieleistung gilt nur f r Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleiBteilen oder Beschadigungen durch missbr uchliche oder unsach gem Be Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte bewahren Sie f
76. ck f r St ck n her kommen 220 215 210 205 11 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 115 115 112 110 108 105 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 220 Alter 220 Alter x 0 9 220 Alter x 0 85 220 Alter x 0 7 Berechnungsformeln Maximalpuls 90 des Maximalpuls 85 des Maximalpuls 70 des Maximalpuls Contents 1 Summary of Parts Page 3 4 2 Important Recommendations and Safety Information Page 13 3 Parts List Page 14 15 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 16 19 5 Computer instructions Page 20 6 Training Instructions Page 21 Dear customer We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions Top Sport Gilles GmbH Important Recommendations and Safety Instructions Our products are all tested and therefore represent the highest current safet
77. comptant les battements en une minute b Mesure de contr le du pouls au moyen d un dispositif appropri vendu dans un magasin sp cialis 2 Fr quence La majorit des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la sant qui sera choisie en fonction de l objectif recherch par l entrainement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entrainer deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour am liorer et modifier son poids Cinq fois par semaine tant id al 3 Programmation de l entrainement Chaque s ance d entrainement devrait comprendre trois phases phase d chauffement phase d entrainement et phase de ralentis sement La temp rature du corps et l absorption d oxyg ne doivent aug menter lentement durant la phase d chauffement Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq dix minutes L entrainement proprement dit phase d entrainement devant commen cer ensuite Choisir une faible r sistance pendant quelques minutes puis accro tre entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 8596 de son maximum Afin de faciliter la circulation apr s la phase d entrainement et d viter des courbatures ou des muscles nou s la phase d entrainement doit tre suivie d une phase de ralentissement Celle ci devrait englober des exercices d longa
78. cties en van de gebruiksaanwijzing controleren 2 Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden nakijken of alle schroeven moeren en overige verbindingen vast zitten opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is 3 Het toestel op een droge effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en voor zover beschikbaar bij dit toestel door daarvoor bestemde regelbare onderdelen van het toestel geneutra liseerd te worden Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden 4 Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden een geschikt slipvrij support bijvoorbeeld rubberen mat houten plaat of dergelijke onder het toestel leggen 5 V r het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen 6 Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte eigen gereedschap gebruiken Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training be indigd werd 7 Waarschuwing Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig Buiten sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijde
79. d pulsmessung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpuls messung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers mit Cardio Brustgurt 6 Temperatur Anzeige Im Stand by Betrieb zeigt der Computer die Umgebungstemperatur an Tasten 1 F Taste Durch ein kurzes einmaliges Dr cken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden d h die jeweilige Funktion ausgew hlt werden in der mittels der und Taste Eingaben vorgenommen werden sollen Die jeweils ausgew hlte Funktion wird durch ein K rzel im jeweiligen Sicht fenster angezeigt 2 und Taste Durch ein einmaliges Dr cken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen m glich Dazu mu zuvor die gew nsch te Funktion mit der Taste ausgew hlt werden Langeres Dr cken l st einen Schnellvorlauf aus Beim Trainingsbeginn wird dann von den vorge gebenen Werten ab gegen Null gez hlt 3 TEST Taste Mittels dieser Taste wird einen Test zur Fitness Beurteilung durchgef hrt Es werden dabei die Noten F1 h chste Note hohe Fitness bis F6 nied rigste Note geringe Fitness vergeben Um diesen Test durchf hren zu k nnen mu das Training abgeschlossen die TEST Taste gedr ckt und die Kontaktfl chen der Pulsmessgriff Einheit gegriffen werden Alle Funk tionen erl schen und im Sichtfenster wird r ckw rts z hlend eine M
80. d der Fu schalen aufnahme links 14L incl den Verbindungsrohren 11 an der Pedalkurbel 28 und dem St tzrohr 64 mittels den Federringen 70 den Unterlegscheiben 49 und den Schrauben 19 1 Die Fu schalenaufnahme rechts 14R und Verbindungsrohr 14R auf der rechten Seite des Grundrahmens 36 ablegen Achtung Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen wenn man auf dem Ger t steht und trainiert 2 Das Verbindungsrohr 11R auf die Achse des St tzrohrs 64 aufstecken Auf die Schraube 19 einen Federring 70 und eine Unterlegscheibe 49 aufstecken und in die Achse 67 des St tzrohres 64 eindrehen und fest anziehen 3 Die Fu schalenaufnahme 14R auf die Pedalachse 28R stecken und mit der Unterlegscheibe 20 Federring 70 und Schraube 19 verschrauben 4 Die Fu schalenaufnahme links 14L incl allen zus tzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 1 3 beschrieben montieren 5 Schrauben Sie nun die in Schritt 2 hergestellte Schraubenverbindung des St tzrohres 64 zum Grundrahmen richtig fest Schieben Sie die Verkleidung 60 mit dem Gummiring 61 in der richtigen Position auf die Seitenverkleidungen 21 6 Sollten die Handhebel zu viel seitliches Achsspiel nach der Montage aufweisen ist durch Montage von den mitgelieferten Distanzscheiben 80 nach Zeichnung eine entsprechend gute Handhebelmontage m glich 7 Montieren Sie die Abdeckungen 79 mittels der Schrau
81. des salet s ou autres pr voir un support antid rapant p ex tapis en caoutchouc plaque en bois etc sous l appareil 5 Avant de commencer l entrainement enlever tous les objets dans un rayon de 2 m tres autour de l appareil 6 Pour nettoyer l appareil ne pas utiliser de d tergents agressifs et pour le montage ainsi que d ventuelles r parations n utiliser que les outils fournis ou des outils appropri s Les traces de sueur sur l appareil doivent tre enlev es tout de suite apr s l entrainement 7 RESPECT Des syst mes de la fr quence de coeur peuvent tre in exacts Le fait de s entrainer excessif sait dommage de sant s rieux ou m nent vers la mort Un entrainement inadapt ou excessif peut entrainer des risques pour la sant C est pourquoi avant de commencer un entrainement pr cis il faut consulter un m decin Ce dernier peut d finir les sollicitations maximales pouls watts dur e d entrainement etc auxquelles on peut se soumettre et donner des renseignements exacts sur les conditions de l entrainement les objectifs et l alimentation Il ne faut pas s entrainer apr s un repas lourd 8 Ne s entra ner avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait tat de fonctionnement Pour les r parations ventuelles n utiliser que des pi ces de rechange originales RESPECT Si des parties sont excessivement chaudes l utilisation de l appareil ils remplacent imm diatement celui ci et s r cet q
82. dgrip nut 23 and tighten firmly 3 Install the left footrest 18L on the footrest holder 14L as described in 1 2 Note The right and left footrests can be discerned by the edges of the longitudinal sides of the footrests The high edges of the footrests 18R 18L must point inwards towards the main frame Step 7 Attach the computer 1 and hand grip bar 4 at support 64 1 Take the computer 1 that has been supplied out of the packaging and insert the batteries Type AAA 1 5 V pencells by watching for the right polarity on the back of the computer 1 Batteries for the computer are not included in this item Please buy them at your located market 2 Put the plug of connection cable 59 into the socket from monitor 1 backside 3 Insert the plug of hand pulse wire 2 to the jack of the monitor 1 backside 4 Attach the monitor 1 to top monitor bracket of front post 64 with screws 39 and washers 35 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation 5 Place the hand grip bar 4 against the support 64 so that the holes are aligned Push a washer 69 spring washer 70 onto each screw 19 and push them through the holes and tighten the handgrip bar 4 firmly 18 Step 8 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familia
83. e key Press this key after you have entered the body fat data And grip with both hands at the pulse sensors to start body fat measurement The computer will show the test results of FAT PERCENT BMI and BMR There are 3 body types divided according to the FAT96 calculated Type1 BODY FAT gt 27 Type2 27 gt BODY FAT gt 20 Type3 BODY FAT lt 20 1 BMI Body Mass Index BMI is a measure of body fat based on height and weight that applies to both adult men and women 2 BMR Basal Metabolic Rate Your Basal Metabolic Rate BMR shows the number of calories your body needs to operate This doesn t account for any activity it s simply the energy needed to sustain a heartbeat breathing and normal body temperature It measures the body at rest not sleep at room temperature 6 L Delete When this key is pressed briefly the values chosen with the key are reset to zero If the key is held longer approx 3 seconds all last attained values are deleted Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits 1 Intensity The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and or exhaustion A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate During training this should rise to the
84. e vous vous tes arr t e b Saisissez solidement la poign e fixe lancez un pied par dessus la ma chine et placez le par terre Ensuite mettez galement l autre pied par terre Cette machine d exercice stationnaire simule la combinaison cycler mar cher promener La pression sur les articulations est moins lev e diminuant les risques de blessures d impact Cette machine propose des entrainements cardiovasculaires non impact dont l intensit peut varier de basse tr s haute selon les pr f rences de l utilisateur Les muscles de la partie inf rieure et sup rieure du corps deviendront plus forts la capacit cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme Mode d emploi de l ordinateur CS 5 L ordinateur livr vous offre le plus grand confort d entrainement Chaque valeur importante pour l entrainement est affich e dans une fen tre cor respondante Le temps n cessaire la vitesse actuelle la consommation de calories approximative la distance parcourue et le pouls actuel sont affich s d s le commencement de l entrainement Toutes les valeurs sont sauvegard es partir du nombre z ro L ordinateur se met en marche d s que l on appuye bri vement sur la touche F ou que l on commence tout simplement l entrainement L ordinateur commence saisir l ensemble des valeurs et les afficher Pour teind re l ordinateur terminer simplement l entrainement L ordinateur arr te l ensemble
85. eaux Cela per met de r duire ou d augmenter la r sistance de freinage et ainsi le niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers niveau 1 cela entraine une diminution de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement En tournant le bouton de r glage de la r sistance vers le niveau 8 cela entraine une augmentation de la r sistance de freinage et ainsi du niveau d entrainement 20 La charge poids maximale admise a t fix e 150 kg Cet appareil a t contr l et certifi suivant les normes EN 957 1 et 9 H C Cet ordinateur d appareils correspond aux demandes fondamentales d elle EMV Directive en 2004 108 C E Liste des pi ces CS 5 Liste des pi ces CS 5 Caract ristiques techniques Version du 01 03 2013 Ensemble compos d un tapis roulant d un v lo de fitness et d un Art Nr 99252 B white stepper Encha nement elliptique avant et arri re des mouvements Art Nr 99254 silver E teste M gt Art Nr 99255 B red Syst me de freinage magn tique Art Nr 99260 B black Changement de cran 8 deori Mesure des pulsations Poign es ergonomiques optimis es Roulettes de d placement l avant Ordinateur grand confort de manceuvre avec affichage num rique de la vitesse la distance du temps de la consommation approximative des calories br l es et du pouls Adapt pour des poids jusqu environ 150 kg Dimensions approximat
86. ement Les facteurs ci apr s doivent tre pris en compte pour la d termination de l entra nement indispensable afin d am liorer concr tement son physique et sa sant 1 Intensit L entrainement n aura d effets positifs que si les efforts d ploy s d passent ceux de la vie quotidienne mais sans tre hors d haleine et ou se sentir pui s Le pouls peut constituer un rep re valable pour un entra nement efficace Au cours de celui ci le pouls devrait se situer entre 70 et 85 du pouls maximum le d terminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule Pendant les premi res semaines le pouls devrait tourner autour de 70 du maximum Pendant les semaines et les mois suivants le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite sup rieure c d 85 du pouls maximum Plus la condition physique de la personne qui s entra ne est bonne plus il faut accro tre l entra nement pour rester entre 70 et 85 du pouls maximum On y arrive en allongeant la dur e de l entra nement et ou en renfor ant la difficult de celui ci Si la fr quence cardiaque n est pas affich e sur le visuel de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite a des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme suit a Mesure de contr le du pouls de mani re classique c d en posant le pouce sur la veine du poignet et en
87. entbindet aber nicht die nachfolgenden Grunds tze strikt zu befolgen 1 Das Ger t genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die f r den Aufbau des Ger tes beigef gten ger tespezifischen Einzelteile verwen den Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollst ndigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollst ndigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage und Bedienungsanleitung kontrollieren 2 Vor der ersten Benutzung und in regelm ssigen Abst nden den festen Sitz aller Schrauben Muttern und sonstigen Verbindungen pr fen damit der sichere Betriebszustand des Trainingsger tes gew hrleistet ist 3 Das Ger t an einem trockenen ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch tigkeit und N sse sch tzen Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und sofern bei diesem Ger t vorhanden durch daf r vorgesehene justierbare Teile des Ger tes auszugleichen Der Kontakt mit Feuchtigkeit und N sse ist auszuschliessen 4 Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen und hnliches gesch tzt werden soll eine geeignete rutschfeste Unterlage z B Gummimatte Holzplatte o unter das Ger t legen 5 Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenst nde in einem Umkreis von 2 Metern um das Ger t entfernen 6 F r die Reinigung des Ger tes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und f r eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw geeignete eigene Wer
88. et lichaamsvet te laten aan vatten Als het berichtraampje Err1 weergeeft let er dan op of uw handen de grepen goed vast hebben tegen uw lichaam aanzit Druk dan op de deze toets om het meten van het lichaamsvet te laten aanvatten De computer zal de testresultaten tonen van het VET PERCENTAGE de BMI en de BMR Er zijn drie lichaamstypes opgedeeld volgens het berekende VET Type1 LICHAAMSVET gt 27 Type2 27 gt LICHAAMSVET gt 20 Type3 LICHAAMSVET lt 20 1 BMI Lichaamsgewicht Index of Body Mass Index BMI is een maat voor het lichaamsvet gebaseerd op lengte en gewicht en is toepasbaar bij mannen en bij vrouwen 2 BMR Basale Metabolische Ratio of Basal Metabolic Rate Uw BMR staat voor het aantal calorie n dat uw lichaam nodig heeft om te functio neren Dit staat niet voor elke activiteit maar het gaat over het energie die nodig is om een hartslag te hebben te ademenen en voor een normale lichaamstemperatuur Het wordt gemeten bij een lichaam in rust niet in slaap en bij kamertemperatuur 6 L toets Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de F toets op nul worden gezet Door de toets lang in te drukken ca 3 seconden kunnen alle waarden worden gewist Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid 1 Inte
89. g bevindt 90 van de maximale hartslag 220 leeftijd x 0 9 Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om 85 van de maximale hartslag 220 leeftijd x 0 85 spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door 70 van de maximale hartslag 220 leeftijd x 0 7 een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan Voor meer informatie over uitoefening van warme up oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www christopeit sport com 4 Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert 39 1 ctp 40 2 3 4 3 41 42 4 43 46 5
90. hikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig be indigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze ge nformeerde en ge nstrueerde personen gebruikt worden 14 Personen zoals kinderen mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon die hulp kan verlenen en instructies kan geven Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten 15 Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met n of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden 16 Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet het ge wone huisafval worden afgevoerd maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden Het symbool op het produkt de gebruiksaanwijzing of de verpakking wijst
91. inute angezeigt In dieser m ssen die Kontaktfl chen der Pulsmessgriff Einheit mit beiden H nden gehalten werden Danach wird die entsprechende Note im Sichtfenster angezeigt Um ins Hauptmen zur ckkehren zu k nnen dr cken Sie die TEST Taste 4 K rperfett Taste Das Dr cken dieser Taste erm glicht die Eingabe der pers nlichen Daten 1 8 Personen wie Geschlecht Alter Gr e und Gewicht Dabei gibt man mittels der und Taste den Wert ein und best tigt mit der F Taste 5 Analyse Taste Sind alle Eingaben gemacht Analyse Taste dr cken und die Pulsensoren mit beiden H nden umgreifen um die K rperfettanalyse durchzuf hren Sollte ein Err1 im Display erscheinen berpr fen Sie ob Ihre H nde die Griffe gut umschlie en Der Computer zeigt nach 10Sek die Ergebnisse von FETT BMI und BMR an Es gibt 3 Arten von K rpertypen die anhand des berechneten K rperfetts in Prozent Fett ermittelt werden Typ 1 gt 27 Typ 2 27 gt K RPERFETT gt 20 Typ 3 K RPERFETT lt 20 1 BMI Body Mass Index BMI ist eine Ma zahl f r die Bewertung des K rperfetts welches auf einem Verh ltnis von Gr e zu Gewicht basiert Es wird bei M nnern und bei Frauen angewandt 2 BMR Basal Metabolic Rate Der BMR Wert gibt die Anzahl der Kalorien an die der K rper zum funktionieren braucht Dabei geht es nicht um sportliche Aktivit ten Es ist ledigli
92. it possible to change from one function to another i e the respective functions can be selected for which entries can be made using the or key The currently selected function is indicated by an icon in the respective window 2 aum or LI key By pressing this key once it is possible to specify values step by step in the respective functions For this the desired function must firstly be selected using the key Holding the key pressed activates faster running which can be stopped by pressing the key again When training begins the specified values are then counted down to zero 3 Test key With this key a test can be conducted to assess your fitness The grades F1 highest mark high fitness to F6 lowest mark low fitness are awarded To be able to conduct this test the training session must have been completed the TEST key pressed and the contact surfaces of the pulse measuring handle unit must be gripped All functions disappear and the window indicates a one minute countdown During this time the contact surfaces of the pulse measuring handle unit must be gripped with both hands The corresponding grade is then displayed in the window To return to the main menu press the TEST key 4 K rperfett BODY FAT key Press the key to input your individual data Gender Age Height and Weight Use or key to put in the data and F key for enter 5 Messung Analys
93. ives Longueur 140 x Largeur 59 x Hauteur 161 cm Sch ma D signation Dimensions Quantit Mont sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 1 Ordinateur 1 64 Red 36 9925423 BT Silver 36 9925423 BT White 36 9925223 BT Black 36 9925423 BT 2 Cable de pouls 1 143 36 9825313 BT 3 Unit de pouls 2 4 36 1127 07 BT 4 Poign e de maintien 1 64 33 9925455 SI 5 Bouchon d extr mit 2 7 36 9825315 BT 6 Rev tement de manche 2 7 36 9825307 BT u 7L Poign e de maintien gauche 1 11 33 9925456 SI g 7R Poign e de maintien droite 1 11 33 9925457 SI Piece d cartement 2 12 36 9217 25 BT LL Rondelle intercalaire 8 19 14 8 30 63 39 9966 CR 10 Ecrou borgne M8 8 8 30 39 9900 CR 11 Tube de jonction 2 7 14 33 9925461 SI 12 Palier en matiere plastique 4 11 36 9217 07 BT 13 Vis M10x55 2 14 22 39 9976 14L Logement de coque gauche 1 11L 28L 33 9925458 SI 14R Logement de coque droit 1 11R 28R 33 9925459 SI 15 Rondelle 8 19 2 13 39 9966 CR 16 Ecrou borgne M10 2 13 39 9981 VC 17 Boulon brut t te bomb e et collet carr M6x50 4 18 39 10450 18L Coque gauche 1 14L 36 9925548 BT 18R Coque droite 1 14R 36 9925549 BT 19 Vis M8 x 20 6 4 28 67 39 9886 CR 20 Rondelle 8 25 2 19 39 10018 CR 21L Rev tement gauche 1 21R 36 Red 36 9925571 BT Silver 36 9925451 BT White 36 9925211 BT Black 36 9926011 BT 21R Rev tement droit 1 21L 36 Red 36 9925572 BT Silver 36 9925452 BT White 36 9925212 BT Black 36 9926012 BT 22 Pi ce de logement de pied 2 14 33 9217
94. km Permet d afficher les kilom tres parcourus jusqu pr sent La touche et permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si un parcours d termin est fix pr alablement la distance qu il reste parcourir est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 99 9 km 4 Affichage CAL affichage des calories Permet d afficher l tat actuel des calories consomm es La touche et permet de fixer pr alablement une valeur d termin e Si une valeur de consommation d termin e est fix e pr alablement la quantit de calories qu il reste consommer est affich e Si la valeur fix e est atteinte un signal acoustique l indique Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu pr sent Affichage limit au maximum 999 calories 5 Affichage PULS affichage du pouls Permet d afficher le pouls actuel par battement par minute La touche et ne permet pas de fixer pr alablement une valeur d termin e 29 Lorsqu une fl che dirig e vers le haut s allume dans la fen tre sur la partie lat rale il est pos sible d entrer une limite sup rieure de pouls En r appuyant sur la touche une fl che dirig e vers le bas s allume laquelle indique qu il est possible d entrer une valeur inf rieure
95. kzeuge verwenden Schweissablagerungen am Ger t sind direkt nach Trainingsende zu entfernen 7 ACHTUNG Systeme der Herzfrequenz berwachung k nnen ungenau sein berm Biges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha den oder zum Tod f hren Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung Puls Watt Trainingsdauer u s w man sich aussetzen darf und genaue Ausk nfte bzgl der richtigen K rperhaltung beim Training der Trainingsziele und der Ern hrung geben Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden Es ist zu beachten dass dieses Ger t nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist 8 Mit dem Ger t nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert F r even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden ACHTUNG Sollten Teile bei Benutzung des Ger tes berm ig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Ger t gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Ger t nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min t gl nicht berschreiten 11 Es sind Trainingsk
96. leidung und Schuhe zu tragen die f r ein Fitness Training mit dem Ger t geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B L nge w hrend des Trainings nicht h ngen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgef hle belkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden 13 Generell gilt dass Sportger te kein Spielzeug sind Sie d rfen daher nur bestimmungsgem ss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden 14 Personen wie Kinder Invalide und behinderte Menschen sollten das Ge r t nur im Beisein einer weiteren Person die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann benutzen Die Benutzung des Ger tes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen 15 Es ist darauf zu achten dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen K rperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden 16 Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht ber den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden sondern muss an einem Sam melpunkt f r das Recycling von elektrischen und elektronischen Ger ten abgegeben werden Das Symbol auf dem Produkt der Ge
97. ment pour effectuer les r parations n cessaires et commander des pi ces de rechange D gt N e Monter utiliser amp descendre Transport de la machine La machine est quip e de 2 rouleaux sur le pied avant Si vous voulez transporter la machine soulevez le pied post rieur et roulez la machine vers la destination d sir e Monter utiliser amp descendre Monter a Tandis que vous vous trouvez c t de la machine mettez le repose pied qui se trouve votre c t dans la position la plus basse Saisissez solidement la poign e fixe b Placez votre pied sur le repose pied essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en m me temps levez l autre jambe et mettez ce pied sur l autre repose pied c Vous tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entra nement Utiliser a Tenez vos mains dans la position d sir e sur la poign e fixe b P dalez sur la machine en marchant sur les repose pieds alternant votre poids corporel sur les deux repose pieds c Si vous voulez galement entra ner la partie sup rieure du corps placez vos mains sur les poign es mobiles au lieu de la poign e fixe 28 d Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la r sistance afin d intensifier l exercice e Tenez toujours vos mains sur la poign e fixe ou sur les poign es mobiles Descendre a Ralentissez graduellement jusqu ce qu
98. mme de Contr le Liposomes Ins rer votre le SEXE clignotera clignotera la TAILLE HEIGHT le POIDS WEIGHT et personnes 1 8 avec te touche et et confirmer avec touche F 5 Touche Analyse Appuyez la touche Analyse et attention veillez ce que la paume de vos mains repose simultan ment sur les capteurs avec une pression normale pour commencer le calcul des liposomes Si l ordinateur mentionne un Err1 v rifiez bien si vos mains reposent bien sur les poign es L ordinateur montrera les r sultats du de LIPOSOMES BODY FAT BMI et BMR Il y a trois types qui sont divis s en correspondance avec le 96 de LIPO SOMES calcul es Typet de LIPOSOMES BODY FAT gt 27 Type2 27 gt de LIPOSOMES BODY FAT gt 20 Type3 de LIPOSOMES BODY FAT lt 20 1 BMI Body Mass Index BMI est une mesure de liposomes bas e sur la taille et le poids et qui s applique sur les hommes et sur les femmes 2 BMR Basal Metabolic Rate Repr sente votre m tabolisme de base c est le nombre de calories qu on a besoin pour les fonctions de base de votre corps Donc pas des activit s d exercice mais l nergie que le corps utilise pour le battement du coeur pour respirer et retenir une temp rature normale Le BMR est mesur en repos pas en sommeil dans une temp rature de chambre 2 Oe Recommandations pour l entra n
99. montage des disques de distance livr s 80 apr s le dessin montage de levier la main proportionnellement bon possible 7 Monter de Rev tement 79 sur la coque de la p dale 14 avec vis 46 Puis mettez les bouchons filet pour M10 78 sur tous les M10 vis et ecrou 26 Etape n 6 Montage de la coque de la p dale droite 18R sur le logement de la coque de la p dale droite 14R et de la coque de la p dale gauche 18L sur le logement de la coque de la p dale gauche 14L l aide des boulons hexagonale t te bomb e et collet carr 17 des rondelles 24 Couvercle 22 des Ecrou poign e toile 23 1 Poser la coque de la p dale droite 18R sur le logement de la coque de la p dale 14R en veillant ce que les trous de forage des pi ces soient situ s les uns au dessus des autres 2 Sur la partie sup rieure introduire les boulons bruts t te bomb e et collet carr 17 travers les trous de forage Du c t oppos poser une rondelle 24 Couvercle 22 sur chacun d eux desserrer un Ecrou poign e toile 23 et serrer bloc 3 Monter la coque de la p dale gauche 18L sur le logement de la coque de la p dale 14L conform ment aux instructions figurant aux points 1 2 Attention Les bords situ s sur les parties longitudinales des coques des p dales permettent de distinguer les coques des p dales droite 18R et gauche 18L Les bords lev s des coques des p dales 1
100. n In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge volgen voor de gezondheid mogelijk V r het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd Deze geneesheer kan bepalen aan welke maximale belasting impulsie watt duur van de training enz men zich mag blootstellen en kan nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken Waarschuwing Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 31 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door n persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel gesc
101. ncties trapsgewijs worden ingesteld Daarvoor moet eerst de gewenste functie met de F toets worden geselecteerd Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller deze functie kan worden gestopt door de toets nogmaals in te drukken Bij het begin van de work out wordt dan vanaf de ingestelde waarde terug geteld naar nul 3 TEST toets Met deze toets kunt u een test inschakelen voor conditiebeoordeling Daarbij worden de aanduidingen F1 hoogste cijfer beste conditie tot F6 laagste cijfer slechtste conditie gebruikt Om deze test te kunnen doen moet de work out zijn afgesloten de TEST toets ingedrukt zijn en de contactvlakken van de hartmeter vastgepakt worden Alle functies uitschakelen en op het tijddisplay wordt een minuut teruggeteld weergegeven Bij de hartslagmeting moeten de beide contactvl akken van de hartslagmeter gelijktijdig met beide handen worden vastgepakt Daarna wordt het betreffende punt op het venster weergegeven Om terug te keren in het hoofdmenu moet de test toets nogmaals worden ingedrukt 4 K rperfett toets Gebruik de K rperfett toets om het LICHAAMSVET data te geven Het GESLACHT GENDER de LEEFTIJD AGE de LENGTE HEIGHT het GEWICHT WEIGHT en personen 1 8 m b v de en toetsen in geven en met de toets bevestigen 5 Analyse toets Druk op de Analyse toets om het meten van h
102. ng de handgreep 4 naar de steunbuis 64 zodat de gaten in n lijn liggen Voorzie de bouten 19 veerring 70 van een onderlegplatje 69 steek ze door de gaten en ver vast de handgreep 4 36 Stap 8 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage be indigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig bewaren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft Opstappen Gebruiken amp Afstappen Transport van Apparaat Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen De Opstappen Gebruiken en Afstappen Opstappen a Ga naast het apparaat staan plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast b Plaats uw voet op de voetsteun probeer uw gehele gewicht op deze voet te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun c U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur b
103. nsiteit De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden zonder dat u daarbij buiten adem en of uitgeput raakt De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn Tijdens de training moet deze tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag liggen zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste u deel hiervan rond 70 van de maximale hartslag liggen In de loop van 215 de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de 210 bovengrens van 85 van de maximale hartslag moeten stijgen Hoe beter 205 de conditie van degene die traint is des te meer moet het trainingsniveau stiigen om tussen de 70 tot 85 van de maximale hartslag te komen Dit kan worden bereikt door langer te trainen en of door de moeilijkheidsgraad te verhogen Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz onjuist weergegeven kan zijn kunt u het volgende doen De hartslag op de gebruikelijke wijze meten bijv de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet da
104. nstelling 66 Kunststoflager 19x38 67 As 68 Vierkante stop 69 Onderlegplaatje 8 19 70 Veerring voor M8 71 Veer 72 Onderlegplaatje 5 10 73 Schroef 5x55 74 Overtrek handgreep 75 Vliegwielas 76 Magneetbeugelas Tri Vastzetring 78 Schroef dop M10 79L Kunststofafdekking links 79R Kunststofafdekking rechts 80 Onderlegplaatje 20 38 81 Afstandsstuk 82 Asmoer M5 83 Afstandsstuk 84 Afstandsstuk 85 Veerring voor M6 86 Vastzetring C12 87 Schroef M10x40 88 Gereedschapsset 89 Montage en bedieningshandleiding 90 Spanrol 91 Veerring voor M10 92 Asmoer M10x1 93 Asmoer M6 Het CS 5 objecten in wit gelieve reserveonderdelen de No ending WS in plaats van SI en het CS 5 objecten in zwart gelieve reserveonderdelen de No ending SW in plaats van SI 33 Aantal Gemonteerd aan ET nummer stuks afbeeldingsnr 1 42 36 9825326 BT 1 34 33 9925460 SI 3 41 39 10120 2 11 14 39 10272 2 44 39 9918 CR 37 3 21 28 79 36 9825339 BT 1 21 1 36 33 9211 10 SI 2 19 39 10166 4 14 36 9217 36 BT 2 55 39 9820 2 55 39 10172 1 41455 36 9925457 BT 1 36 36 9925458 BT 1 73 36 9925459 BT 1 7 36 9925460 BT 1 45 33 9925452 SI 1 55 65 36 9213 06 BT 1 38 62 36 1122 06 BT 1 64 1 64 36 9825336 BT 1 59 36 1122 08 BT 12 11 64 39 9888 1 36 33 9925502 SI 1 64 36 9213 06 BT 6 11 64 36 9825328 BT 1 64 33 9925462 SI 2 14 36 9925508 BT 2 66 39 9966 CR 20 19 63 39 9864 VC 1 48 36 9211 27 9 46 73 39 10111 VC 1 65 39 10406 1 4
105. ntage et d emploi Si vous avez des questions vous pouvez bien s r vous adresser nous Tr s cordiales salutations Top Sports Gilles GmbH Recommandations importantes et consignes de s curit Nos produits sont syst matiquement soumis au contr le et sont ainsi conformes aux normes de s curit actuelles les plus lev es Cependant cela ne d gage pas de l obligation de suivre strictement les indications suivantes 1 Monter l appareil en suivant exactement les instructions de montage et n utiliser que les pi ces sp cifiques l appareil et ci jointes pour le mon tage de l appareil Avant le montage en lui m me contr ler l int gralit de la livraison l aide du bon de livraison et l int gralit des emballages en carton l aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d utilisation 2 Avant la premi re utilisation et intervalles r guliers contr ler si tous les crous vis et autres raccords sont bien serr s afin d assurer un tat de service s r de l appareil d entrainement 3 Mettre en place l appareil un endroit sec et plan et le prot ger contre l humidit Les in galit s du sol doivent tre compens es par des mesures appropri es et par les pi ces r glables de l appareil pr vues cet effet si pr sentes Il faut exclure tout contact avec l humidit et l eau 4 Dans la mesure o le lieu de montage doit tre prot g contre des points de pression
106. oles in the tubes so that they are aligned Note the handgrip bars must be aligned after assembly so that the upper ends are inclined outwards away from the support 64 2 Push the bolt 63 through the holes and tighten the handgrip bars 7 with washers 9 and spring washer 70 firmly Step 4 Installation of the footrest holder 14 at the connecting tubes 11 with bolt 13 washers 15 and nut 16 1 Push the footrest holder 14R at the connecting tubes 11R and adjust the holes in the tubes so that they are aligned 2 Push the carriage bolt 44 through the holes and tighten the footrest holder 14R at connection tube 11R with washers 69 and nut 45 firmly This connection point has to move easily So please don t tighten the screw too much 3 Install the left footrest holder 14L incl all additionally required parts on the left hand side of the machine as described in 1 2 Step 5 Installation of the footrest holder 14R and the left footrest holder 14L with the connecting tubes 11 to the pedal crank and the support 64 with the spring washers 70 the washers 49 and the screws 19 1 Place the preassembled unit of the right footrest holder 14R and one connecting tube 11R at the right hand side of the main frame 36 Note Right is specified as viewed standing on the machine during training 2 Push the connecting tube 11R onto the shaft 67 of the support 64 Put on the screw
107. om Ger t und Benutzung Aufsteigen Stellen Sie sich neben das Ger t und halten sie sich am feststehendem Griff fest F hren Sie die naheliegende FuBschale zur untersten Position und setzen Sie den FuB darauf sodass sie einen sicheren Stand auf der FuBschale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegen berliegenden FuBschalen seite und stellen Sie inn auf die FuBschale auf Dabei mit den H nden am Haltegriff festhalten Benutzung Halten Sie sich mit beiden H nden zuerst am Haltegriff in gew nschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die FuBschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der FuBschale kurz abhebt und ein gleichm Biger Trainingslauf erfolgt Um den Oberk rper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gew nschter Position Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwin 10 digkeit und des Bremswiderstandes l sst sich die Intensit t des Trainings steuern Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training Absteigen Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest Stellen sie zuerst einen FuB von der FuBschale f r einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten FuB und steigen Sie zu einer Seite ber das Ger t ab Dieses Fitnessger t ist ein station res Heimsportger t und simuliert eine Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen Ein vermindertes Risiko
108. on aide ou donner des instructions Il faut exclure l utilisation de l appareil par des enfants sans surveillance par des mesures appropri es 15 Il faut faire attention ce que la personne qui s entraine ainsi que d autres personnes ne se trouvent jamais dans la zone des pi ces encore en mouvement 16 Ce produit peut pas tre enlev les d chets la fin de sa dur e de vie sur les d chets budg taires normaux main doit tre livre un point collectif pour le recyclage des appareils lectriques et lectroniques Le symbole sur le produit du mode d emploi ou de l emballage fait rem arguer sur cela Les mati res sont r utilisables conform ment leur marquage Avec le r emploi la valorisation mat rielle ou d autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto une contribution importante la pro tection a notre environnement Veuillez demander lors de l administration communale le poste d enl vement des d chets constant 17 Les mat riaux d emballage les piles vides et les pi ces de l appareil doivent tre vacu s en respectant l environnement pas avec les ordures m nag res mais dans les containers de collecte pr vus cet effet ou remis aux services de collecte adapt s 18 Cet appareil est un appareil d pendant de la vitesse c d la perfor mance augmente avec la croissance de la vitesse et inversement 19 L appareil est quip d un r glage de r sistance 8 niv
109. onner la fonction en question permettant d effectuer des entr es l aide de la touche et Un symbole s affiche dans la fen tre en question lequel indique la fonction s lectionn e 2 Touche et Pour fixer pr alablement et par tape des valeurs dans les fonctions in dividuelles appuyer une fois sur cette touche A cet effet il faut d abord s lectionner la fonction souhait e l aide de la touche F Si l on appuye longuement un d roulement rapide se produit lequel peut tre r interrompu en appuyant de nouveau D s le d but de l entrainement le comptage s effectue en arri re en partant de ces valeurs fix es 3 Touche TEST Cette touche permet d effectuer un test d valuation de condition physique Des notes allant de F1 note la plus lev e condition physique lev e jusqu F6 note la plus basse condition physique basse sont attribu es Pour pouvoir effectuer ce test terminer l entrainement appuyer sur la touche TEST et saisir les surfaces de contact de la poign e de mesure de pouls L ensemble des fonctions s effacent et une minute s affiche comptage r gressif Dans cette fonction saisir les surfaces de contact de la poign e de mesure de pouls avec les deux mains La note correspondante s affichera ensuite dans la fen tre Pour pouvoir retourner au menu principal appuyer sur la touche TEST 4 Touche K rperfett Touche pour s lectionner le progra
110. orm ment aux instructions figurant aux points 1 2 Etape n 5 Montage du logement de la coque droite 14R et du logement de la coque gauche 14L tubes de jonction 11 y compris sur la manivelle de p dale 28 et du tube support 64 l aide des couvercle 70 des rondelles 49 et des vis 19 1 Placer l unit compos e du logement de la coque de la p dale droite 14R et d un tube de communication 11R assembl e pr liminairement sur la partie lat rale droite du cadre de base 36 Attention La direction de vis e est droite lorsque l on se trouve sur l appareil et que l on s entraine 2 Placer le tube de communication 11 sur l essieu 67 du tube de support 64 Poser une couvercle 70 et rondelle 49 sur les vis 19 et serrer bloc 3 Placer le logement de la coque droit 14R sur l axe de la p dale droit 28R puis visser l aide de la rondelle 20 rondelle elastique bomb e 70 de pi ce de vis 19 4 Monter le logement de la coque de la p dale gauche 14L avec l ensemble des pi ces suppl mentaires n cessaires sur la partie lat rale gauche de l appareil conform ment aux instructions figurant aux points 1 3 5 Visser du tube support 64 aux vis 63 sur cadre de base 36 et serrer bloc Placer le Caoutchouc 61 et le rev tement de Tube support 60 sur le rev tement 21 6 Si les leviers la main montrent fente trop lat ral apr s le montage si l un est par le
111. p 2 7 36 9825315 BT 6 Hand grip wrapping 2 7 36 9825307 BT 7L Hand grip left 1 11 33 9925456 SI 7R Hand grip right 1 11 33 9925457 SI Spacer 2 12 36 9217 25 BT Washer 8 19 14 8 30 63 39 9966 CR 10 Cap nut M8 8 8 30 39 9900 CR 11 Connecting tube 2 7 14 33 9925461 SI 12 Plastic bearing 4 11 36 9217 07 BT 13 Screw M10x55 2 14 22 39 9976 14L Pedal support 1 11L 28L 33 9925458 SI 14R Pedal support 1 11R 28R 33 9925459 SI 15 Washer 8 19 2 13 39 9966 CR 16 Nylon nut M10 2 13 39 9981 VC 17 Carriage bolt M6x50 4 18 39 10450 18L Pedal left 1 14L 36 9925548 BT 18R Pedal right 1 14R 36 9925549 BT 19 Screw M8 x 20 6 4 28 67 39 9886 CR 20 Washer 8 25 2 19 39 10018 CR 21L Chain cover left 1 21R 36 Red 36 9925571 BT Silver 36 9925451 BT White 36 9925211 BT Black 36 9926011 BT 21 Chain cover right 1 21L 36 Red 36 9925572 BT Silver 36 9925452 BT White 36 9925212 BT Black 36 9926012 BT 22 Pedal tube bracket 2 14 33 9217 10 SI 23 Handgrip nut 4 17 36 9925521 BT 24 Washer 6 14 6 17 33 39 9863 25 Round cap 2 27 36 9925546 BT 26 Nut M10 2 42 39 9820 SW 27 Round cover 2 28 Red 36 9925574 Silver 36 9925454 BT White 36 9925214 BT Black 36 9926014 BT 28 Pedal crank 2 42 33 9925454 SI 29 End cap 2 31 36 9906310 BT 30 Carriage bolt M8x75 4 31 57 39 10019 CR 31 Rear stabilizer 1 36 33 9925453 SI 32 Safty clip C20 1 42 36 9925520 BT 33 Screw M6x12 2 48 39 10120 VC 34 Bearing 6904Z 2 42 36 9217 32 BT 35 Washer 5 10 4 39 39 10111 SW 36
112. parts use WS instead of SI and for CS 5 in black with black frame parts use SW instead of SI 15 Assembly Instructions Before beginning assembly be sure to observe our recommendations and safety instructions Step 1 Install of the front footbar 57 and the rear footbar 31 on the main frame 36 with the carriage bolts 30 the washers 8 20 9 and the cap nuts M8 10 1 Place screws 30 and two each washers 9 springwashers 70 and nuts 10 accessibly beside the front and rear parts of the main frame 36 2 Insert the foot bars 57 31 in the holder of the main frame 36 and adjust so that the hole patterns of the holders and the foot bars 57 31 are aligned Furthermore the transportation roller at front foot 57 should not come in contact with the floor 3 Push one screw 30 through each hole 4 Fit the screw ends of 36 with one washer 9 one springwasher 70 and fasten each with a nut 10 Step 2 Connecting the computer cable harness 62 to the computer cable harness 59 installation of the plastic cover 60 and rubber 61 connecting lower tension cable 58 with tension control 65 installation of the support 64 on the main frame 36 with the round headed Allen screws M8x15 63 the washers 8 16 9 and the spring washers for M8 70 1 Place screws 63 each washers 9 and spring washers 70 accessibly beside the front part of the main frame 36 2 Pl
113. port 64 puis serrer bloc Ce point d assemblage vis sera viss solidement au moins dans la phase 5 25 2 Oe x Etape n 3 Montage des manches 7 sur les tubes de communication 11 boulon brut t te bomb e et collet carr 63 des rondelles 9 et des couvercles 70 1 Placer les manches 7 sur les tubes de communication 11 en veillant ce que les trous de forage des tubes soient situ s les uns au dessus des autres Attention Apr s le montage des manches veillez ce que leurs extr mit s sup rieures soient courb es vers l ext rieur du tube de support 64 2 introduire les boulons bruts brut t te bomb e et collet carr 63 travers les trous de forage rondelles 9 et couvercles 70 et serrer bloc Etape n 4 Montage des logement de la coque 14 sur les tubes de communication 11 vis 13 des rondelles 15 et des ecrou 16 1 Placer le logement de la coque droit 14R sur le tube de communication 11R en veillant ce que les trous de forage des tubes soient situ s les un au dessus des autres 2 Introduire les vis 44 travers les trous de forage rondelles 69 et crou 45 et serrer bloc Il faut que ce point d assemblage puisse bouger facilement Pour cette raison ne vissez pas trop solidement le vis 3 Monter le logement de la coque gauche 14L sur le tube de communication 11L conf
114. pricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004 108 EG St ckliste Ersatzteilliste CS 5 St ckliste Ersatzteilliste CS 5 Art Nr 99252 B Wei Technische Daten Stand 01 03 2013 Art Nr 99254 B Silber Magnet Brems System Art Nr 99255 B 7 Rot Widerstandseinstellung skill regelbar Art Nr 99260 B Schwarz Trittfl che 3 fach verstellbar Handpulsmessung Transportrollen vorne Bedienungsfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von Zeit Geschwindigkeit Entfernung ca Kalorienverbrauch Pulsfrequenz und SCAN Eingabe von Grenzwerten wie Zeit Entfernung und ca Kalorienverbrauch berschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Geeignet bis zu einem K rpergewicht von max 150 kg Stellma e ca L 140 x B 59 x H 161 cm Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 1 Computer 1 64 Rot 36 9925423 BT Silber 36 9925423 BT WeiB 36 9925223 BT Schwarz 36 9925423 BT 2 Handpulskabel 1 1 3 36 9825313 BT 3 Handpulssensor 2 4 36 1127 07 BT 4 Griffb gel 1 64 33 9925455 SI 5 Endknauf 2 7 36 9825315 BT 6 Handgriff berzug 2 7 36 9825307 BT 7L Handgriff Links 1 11 33 9925456 SI 7R Handgriff Rechts 1 11 33 9925457 Sl Distanzst ck 2 12 36 9217 25 BT Unterlegscheibe 8 19 14 8 30 63 39 9966 CR 10 Hutmutter M8 8 8 30 39 9900 CR 11 Verbindungsrohr 2 7 14 33 9925461 SI 12 Kunststoffl
115. rainings Phase und Abk hl Phase In der Aufw rm Phase soll die K rpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann f r eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden da sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterst tzen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen mu nach der Trainings Phase noch die Abk hl Phase eingehalten werden In dieser sollten f nf bis zehn Minuten lang Dehnungs bungen und oder leichte gymnastische bungen durchgef hrt werden Weitere Informationen zum Thema Aufw rm bungen Dehnungs bungen oder allgemeine Gymnastik bungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www christopeit sport com 12 4 Motivation Der Schl ssel f r ein erfolgreiches Programm ist ein regelm iges Training Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag f r Tag feststellen wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem pers nlichen Trainingsziel St
116. region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate see the table and formular for determination and calculation of this During the first weeks the pulse rate should remain at the lower end of this region at around 70 of the maximum pulse rate In the course of the following weeks and months the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85 of the maximum pulse rate The better the physical condition of the person doing the exercise the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate This should be done by lengthening the time for the training and or encreasing the level of difficulty If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate which could have been displayed wrongly due to error in use etc you can do the following a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device available from dealers specialising in health related equipment 2 Frequency Most experts recommend a combination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training session
117. rehen Achtung diese Schraubenverbindung wird erst in Schritt 5 richtig fest verschraubt Schritt 3 Montage der Griffrohre 7 an den Verbindungsrohren 11 mittels der Schrauben 63 der Unterlegscheiben 9 und der Federringe 70 1 Die Griffrohre 7 auf die Verbindungsrohre 11 stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen Achtung Die Griffrohre m ssen nach der Montage so ausgerichtet sein dass die oberen Enden nach auBen vom St tzrohr 64 weg gebogen sind 2 Die Schrauben 63 durch die Bohrungen stecken und die Griffrohre 7 mittels Unterlegscheibe 9 und Federring 70 fest verschrauben Schritt 4 Montage der FuBschalenaufnahmen 14 an das Verbindungsrohr 11 mittels der Schrauben 13 der Unterlegscheiben 15 und der Muttern 16 1 Die FuBschalenaufnahme 14R an das Verbindungsrohre 11R stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten dass sie bereinander liegen 2 Die Schrauben 44 durch die Bohrungen stecken und die FuBschalenaufnahmen 14R mittels Unterlegscheibe 69 und Mutter 45 an dem Verbindungsrohr 11R nur so fest schrauben sodass sich die Verbindung noch leicht bewegen l sst 3 Die Fu schalenaufnahme links 14L incl allen zus tzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Ger tes genauso wie in 1 2 beschrieben montieren Schritt 5 Montage der Fu schalenaufnahme rechts 14R un
118. rise yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Y A D gt Sx SAN iL Jj Y 7 Mount Use amp Dismount Transportation of Equipment There are two rollers equipped on the front foot For moving you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it Mount Use amp Dismount Mount a Stand beside the item put the nearest footrest into deepest position and hold the fixed handlebar tightly b Put your foot onto the footrest try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over with your another foot on the other side footrest and place there on the footrest too c Now you are in the position to start your training Use a Keep your hands in desired position on the fixed handlebar b Pedal your exercise item by step your feet on footrests and balance the body weight to left and right side of footrest f you like to exercise the upper body too you can place the hands from fixed handle bar to the left and right handle grips d Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking 19 resistance levels to increase the exercise intension e Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and right Di
119. rlegscheiben 9 und Federringe 70 griffbereit neben den vorderen Teil des Grundrahmens 36 legen 2 Das untere Ende des St tzrohr 64 zum Grundrahmen 36 f hren und den Gummiring 61 und die Verkleidung 60 aufschieben Die Enden der beiden Computerkabelstr nge 62 und 59 die aus 36 und 64 ragen zusammenstecken Achtung Das oben aus dem St tzrohr 64 ragende Ende des Computerkabelstrangs 62 darf nicht in das Rohr rutschen da es zur weiteren Montage noch ben tigt wird Ebenso darauf achten dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird 3 F hren Sie das Ende der Widerstandseinstellung 65 zur Seilzugaufnahme 58 und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild A1 A4 dargestellt Dazu die Widerstandregulierung so einstellen dass der Seilzug mit dem Knopf weit m glichst aus dem Mantel steht Stufe 1 Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung in den in der Aufnahme 19 befindlichen Haken einh ngen Bild 1 Dann das ganze St tzrohr mit eingehaktem Seilzugknopf kr ftig nach oben ziehen Bild A2 sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt Bild A3 und der Mantel oben auf die Aufnahme ein arretiert werden kann Bild A4 4 Auf die Schrauben 63 je einen Federring 70 und eine Unterlegscheibe 9 stecken und das St tzrohr 64 auf den Grundrahmen aufschieben Die Schrauben 63 durch die Bohrungen stecken und nur leicht in die Gewindel cher eind
120. rt frequency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion pulse Watts duration of training etc to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs WARNING Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the machine Your clothes must be such that they cannot catch dur ing training due to their shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 13 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor
121. s a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessary to follow the training phase with a cool down phase This should be consist of stretching exercises and or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes You find further information on the subject warm up exercises stretch exer cises or general gymnastics exercises in our download area under www christopeit sport com 4 Motivation The key to a successful program is regular training You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view With continuous training you
122. s maximum 7096 du pouls maximum 220 ge 220 ge x 0 9 220 ge x 0 85 220 ge x 0 7 NL Inhoudsopgave 1 Overzicht van de losse delen pagina 3 4 2 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 31 3 Stuklijst pagina 32 33 4 Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 34 37 5 Handleiding bij de computer pagina 38 6 Trainingshandleiding pagina 39 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven Neem a u b de instructies en aanwijzingen uit deze montage en bedieningshandleiding in acht en volg deze op Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen Met vriendelijke groeten Top Sports Gilles GmbH Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi jgevolg aan de actuele hoogste veiligheidsnorm Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden 1 Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken V r de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stu klijst van de montage instru
123. smount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the hands grabbing the fixed handlebar tightly put one foot cross over the equipment and land on the floor then land the other one This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate a combination of biking stepping and walking without causing excessive pressure to the joints hence decreasing the risk of impact injuries Exercise this item offer a non impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user It will strengthen your muscles of upper and lower body and increase cardio capacity and maintain fitness of your body also Computer instructions for CS 5 The supplied computer allows the most convenient training Every value relevant to training is displayed in a corresponding window From the beginning of the training session the required time the current speed the approximate calorie consumption the travelled distance and the current pulse rate are displayed All values are counted from zero upwards The speed is indicated on the upper display All other values are indicated on the lower display The computer is switched on by briefly pressing one key or simply by beginning training The computer begins to register and display all values To stop the computer just stop training The computer stops all measurements and retains the last attained values The last
124. sur Num ro ET n en mm Unit s sch ma n 42 Axe 1 34 33 9925460 SI 43 Vis M6x15 3 41 39 10120 44 Vis M8x75 2 11 14 39 10272 45 Ecrou borgne M8 2 44 39 9918 CR 46 Vis 4 2x18 37 3 21 28 79 36 9825339 BT 47 Rev tement 1 21 Red 36 9825312 BT Silver 36 9925424 BT White 36 9925424 BT Black 36 9925424 BT 48 Etrier magn tique 1 36 33 9211 10 SI 49 Rondelle 8 5 32 2 19 39 10166 50 Palier en mati re plastique 4 14 36 9217 36 BT 51 Ecrou chapeau 2 55 39 9820 58 Tendeur de courroie trap zoidale 2 5b 39 10172 54 C ble plat 1 41455 36 9925457 BT 55 Roue volante 1 36 36 9925458 BT 56 L Chapeaux finaux avec roulette de transport gauche 1 73 36 9925459 BT 56 Chapeaux finaux avec roulette de transport droit 1 73 36 9925460 BT 57 Tube du pied avant 1 45 33 9925452 SI 58 C ble de transmission 1 55 65 36 9213 06 BT 59 C ble de palpeur 1 38 62 36 1122 06 BT 60 Rev tement de tube support 1 64 Red 36 9825335 BT Silver 36 9925425 BT White 36 9925425 BT Black 36 9925425 BT 61 Caoutchouc 64 36 9825336 BT 62 C ble de connexion de tube support 1 1 59 36 1122 08 BT 63 Vis M8x15 12 11 64 39 9888 64 Tube support 1 36 33 9925502 SI 65 Reglage de la resistance 1 64 36 9213 06 BT 66 Palier en matiere plastique 19x38 6 11 64 36 9825328 BT 67 Axe 1 64 33 9925462 SI 68 Bouchon carr 2 14 36 9925508 BT 69 Rondelle 8 19 2 66 39 9966 CR 70 Rondelle elastique bomb e pour M8 20 19463 39 9864 VC 71 Ressort 1 48 36 9211 27 BT 72 Rondelle 5 10 9 46 73 39 1
125. t op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 11 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 8595 of the maximum pulse rate 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate 3 Planning van de training ledere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan 2 Ke c in TE Le y 100 worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 doen Daarna moet de eigenlijke training trainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de Berekeningsformules Maximale hartslag 220 leeftijd 220 leeftijd 7096 en 8596 van de maximale hartsla
126. teken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen Let op De greepbuizen moeten na de montage zo zijn uitgelijnd dat de bovenste uiteinden naar buiten van steunbuis 64 af zijn gebogen 2 De Slotschroef 63 door de openingen steken en de greepbuitzen 7 op de verbindingsbuizen 11 middels der onderlegplatje 9 and veerring 70 vastdraaien Stap 4 Montage van de voetschaalbevestiging 14 aan de verbindingsbuizen 11 met behulp van de schroef 13 de onderlegplatje 15 en de moer 16 1 De rechter voetschaalbevestiging 14R op de verbindingsbuizen 11R steken De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen 2 De bouten 44 door de openingen steken Vanaf de andere kant een onderlegplatje 69 aanbrengen en een moer 45 insteken en stevig vastdraaien Dit verbindingspunt moet gemakkelijk kunnen bewegen Draai de schroef daarom niet al te strak aan 3 De linker voetschaalbevestiging 14L zoals onder 1 en 2 beschreven aan de verbindingsbuizen 11L monteren 35 Stap 5 Montage van de voetschaalbevestiging rechts 14R en de voetschaalbevestiging links 14L incl de verbindingsbuizen 11 op de pedaalkcrank 28 en de steunbuis 64 met de veerring 70 de onderlegplatje 49 en de schroef 19 1 De voorgemonteerde unit bestaande uit de voetschaalbevestiging rechts 14R en een verbindingsbuis 11R aan de rechterzijde van het basisframe 36 leggen Let
127. tion et ou de la gymnastique sans forcer et ce entre cinq et dix minutes Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour r chauffer aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique g n raux dans notre domaine de t l chargement sous le www christopeit sport com 4 Motivation Un entrainement r gulier est la clef de la r ussite de votre programme Vous devriez pr voir votre entrainement heure fixe chaque jour et vous y pr parer mentalement Il est primordial d tre de bonne humeur au moment de l entrainement et de ne pas perdre l objectif vis Jour apr s jour en vous entrainant continuellement vous verrez les progr s accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement 30 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 150 145 140 135 1 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 130 135 125 127 120 122 115 119 115 110 112 105 108 105 100 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 _ 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Formules de calcul Pouls maximum 9096 du pouls maximum 8596 du poul
128. u daarop De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar Met de verwer king van deze oude apparaten doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer kingsplaats 17 De verpakkingsmaterialen lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel punten afgeven 18 Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel Dit betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanneer het toerental hoger is Omgekeerd geldt hetzelfde 19 Het toestel is met een 8 trappige weerstandsinstelling uitgerust Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk Darbij leidt het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting 20 De toegelaten maximale belasting lichaamsgewicht werd op 150 kg bepaald Dit toestel werd conform de EN 957 1 en 9 H C gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG richtlijn 2004 108 EG 2 Ke c in pen o Ke Stuklijst
129. uipement de l utilisation jusqu r par 9 Pour le r glage des pi ces faire attention r gler la bonne position ou la position de r glage maximale marqu e et bloquer correctement la nouvelle position r gl e 10 Si rien d autre n est indiqu dans le mode d emploi l appareil ne doit tre utilis que par une personne pour l entrainement Le temps d entrainement ne devait pas d passer au total 60 Min chaque jour 22 11 Il faut porter des v tements et des chaussures adapt s un entra nement fitness avec l appareil Les v tements doivent tre con us de mani re ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entrainement Les chaussures d entrainement doivent tre choisies en fonction de l appareil doivent syst matiquement bien tenir le pied et poss der une semelle antid rapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des naus es des douleurs dans la poitrine ou d autres sympt mes anormaux se font sentir arr ter l entrainement et consulter un m decin adapt 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils ne doivent tre utilis s que de mani re conforme l emploi pr vu et uniquement par des personnes inform es et initi es en cons quence 14 Les personnes telles que les enfants les invalides ou les handicap s ne doivent utiliser l appareil qu en pr sence d une autre personne qui peut fournir s
130. will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit 21 220 215 210 205 125 120 115 110 105 100 Maximalpuls 220 Alter Maximum pulse rate 220 age 126 127 122 119 115 112 108 105 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 90 des Maximalpulses 90 of the maximum pulse rate 85 des Maximalpulses 85 of the maximum pulse rate X 70 des Maximalpulses 70 of the maximum pulse rate Calculation formula Maximum pulse rate 90 of the maximum pulse rate 85 of the maximum pulse rate 70 of the maximum pulse rate 220 220 minus your age 220 age x 0 9 220 age x 0 85 220 age x 0 7 CFD Sommaire 1 Aper u des pi ces Page 3 4 2 Recommandations importantes et r gles de s curit Page 22 3 Nomenclature Page 23 24 4 Notice de montage avec corch s Page 25 28 5 Manuel d utilisation du calculateur lectronique Page 29 6 Recommandations pour l entra nement Page 30 Ch re cliente cher client Nous vous f licitons pour l achat de ce cycle d entra nement int rieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de mo
131. y standards However this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly 1 Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed specific parts of the machine Before assembling verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions 2 Check the firm seating off all screws nuts and other connections before using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition 3 Set up the machine in a dry level place and protect it from moisture and water Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed Ensure that no contact occurs with moisture or water 4 Place a suitable base e g rubber mat wooden board etc beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations dirt etc 5 Before beginning training remove all objects within a radius of 2 metres from the machine 6 Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training 7 WARNING Systems of the hea

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