T30 www.tunturi.com
Contents
1. AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur fur durc htra inierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus BEDIENUNG 1 Sicherheitssc hl ssel einstec ken 2 Schalten Sie die Energie ein Der Monitor sc haltet sich ein Das Programmfenster zeigt ENTER WEIGHT Gewicht eingeben an Geben Sie mithilfe der SELECTION DIAL Tasten Ihr Gewicht ein 3 Drucken Sie die SELECTION DIAL Taste um Ihre Einstellungen zu best tigen Das Programmfenster zeigt SELECTPROGRAM OR PRESS START Programm ausw hlen oder START drucken an 4 Drucken Sie die SELECTION DIAL Taste und wahlen Sie mithilfe der SELECTION DIAL Taste das gew nschte Programm unter P1 P9 oder U1 U3 aus PROGRAMME 1 9 Indem Sie die Scheibe im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie einzustellende Werte erh hen und vorwarts durch die Programme blattem Durch Dr cken der Scheibe Ubemehmen Sie eine Auswahl die Sie durch Drehen der Scheibe getroffen haben T30 BETRIEBSANLEITUNG ld Kid 1 Bei Programm 1 zeigt das Programmfenster MANUAL SPEED amp ELEVATION Manuelle Gesc hwindig keit und Steigung an Bei den Programmen 2 bis 6 zeigt das Programmfenster das Profil an Bei Programm 7 zeigt das Programmfenster HRC ELEVATION bei Programm 8 HRC SPEED und bei Programm 9 HRC COMBINATION an HRC ELEVATION Die Kontrolle des Frequenzsniveaus erfolgt durch die automatische Ver nder2. P3 und P2 8 PSC In der PSC Funktion regeln Sie die Geschwindigkeit des La ufba ndes w hrend des Trainings und ohne das Coc kpit zu beruhren indem Sie Ihre Position auf dem Laufba nd verandem Die PSC Funktion setzt die Verwendung eines Herzfrequenz Messgurts vora us GESCHWINDIG KEITSC HNELTASTEN 6 Gesc hwindig keitssc hne lIta sten sind auf 4 6 8 10 12 und 14 km h bzw 2 3 4 5 6 und 7 Meilen h voreingestellt Beispiel Die Gesc hwindig keit a ndert Sicherheitssc ha Iter sich von einer beliebigen Geschwindigkeit zu 8km h Xenn die Geschwindig keitssc hnellta ste 8 gedric kt wird STEIG UNG SSC HNELLTASTEN 6 Steigungssc hnelltasten sind auf O 2 4 6 8 und 10 Steigung voreingestellt Beispiel Der Steigungsgrad andert sich von einer beliebigen Steigung zu 4 wenn die Steigungsschnellta ste 4 gedr ckt wird SC HNELZUG RIFSTA STEN F R G ESC HWINDIG KEIT 1 dieselbe Funktion wie Speed 2 dieselbe Funktion wie Speed F SC HNELZUG RIFSTA STEN F R STEIGUNG 1 dieselbe Funktion wie Incline 2 dieselbe Funktion wie Incline LED ANZEIGEN amp DISPLAYS SOWIE TRAININGSBEREICHE Die Standardwerte sind PROGRAM Manual M manuell TIME Zeit 00 00 Vorwartszahlung SPEED Geschwindigkeit 0 0 DISTANCE Entfemung 0 00 Vorwartsza hlung CALORIES Kalorien 0 Vorw rtsz hlung PULSE Herzfrequenz 0 sowie INCLINE Steigung 0 T30 BETRIEBSANLEITUNG ld Kid A 2 LED AN
3. die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und dasbeste Ma ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz ErmitteIn Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen orientieren Sie sich an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das ist ein Durchschnittswert das Maximum unterscheidet sch von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz veningert sich pro J ahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer Risikogruppe zahlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen Anf nger 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist au erdem fiir Ubergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie fur diejenigen die seit langem nicht mehrtrainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm iges Training verbessert die Leistung sfa hig keit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend TRAINER 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Emaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr alsauf dem Anf ngemiveau Wirempfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie IhrFitnessniveau noch weitererh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver abernicht beideszugleich
4. 16 1 Wahlen Sie mithilfe der SELECTION DIAL Taste das gewunsc hte Programm Das Programmfenster zeigt das Profil an 2 Drucken Sie die SELECTION DIAL Taste um das gewunsc hte benutzerdefinierte Programm zu bestatigen Das Programmfenster zeigt ENTER YOUR WORKOUT TIME Tra ining szeit eingeben an 3 Das Programmfenster zeigt ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE Trainingsentfemung eingeben an Das Entfemungsfenster DISTANCE blinkt 4 Das Programmfenster zeigt ENTER YOUR WO RKO UT CALORIES Trainingskalorien eingeben an Das Kalorienfenster CALORIES blinkt 5 Drucken Sie die START Taste um mit dem Training zu beginnen BEARBEITUNG DER PROFILEBENEN 1 Im Programmfenster blinkt die erste Spalte der LED Matrix Dr cken Sie die SPEED SELECTION DIAL Tasten zur Eingabe der gew nschten Geschwindigkeit und die INCLINE Tasten zur Eingabe desgew nschten Steigungsgra ds 2 Drucken Sie die SELECTION DIAL Ta ste um Ihre Profile instellung f r die erste Spalte zu best tigen 3 Fahren Sie Spalte f rSpalte mit den brigen Profileinstellungen fort PSC In der Funktion Position Speed Control PSC regulieren Sie die Geschwindigkleit desLaufbandesdurch Ver nderung Ihrer Position auf dem Laufband Die Laufbandgesc hwindigkeit nimmt zu wenn Sie sich auf dem vorderen Teildeslaufbandesbefinden nimmt ab wenn Sie sich auf dem hinteren Teil des Laufbandes befinden und bleibt unver ndert wenn sie sich im mittl
5. Program 2 Program 3 Program 4 Program 5 Program 6 HILL WALK HILL JOG HILL RUN INTERVAL ROLLING HILLS speed angle speed angle speed angle speed angle 1 4 9 0 5 8 1 8 0 6 9 1 2 5 4 1 5 8 2 10 1 8 1 3 5 8 2 5 8 3 12 3 9 2 4 5 8 3 8 0 0 12 5 0 8 5 3 5 4 9 2 8 0 0 13 0 10 2 6 4 9 3 8 0 3 13 3 8 9 3 7 5 8 1 8 0 1 12 5 11 1 8 5 4 3 6 8 0 12 5 3 9 5 2 9 4 9 5 6 8 4 13 0 11 3 10 5 4 3 6 8 5 13 0 95 5 11 5 8 2 6 8 1 10 9 4 11 3 12 5 4 3 8 0 0 10 5 5 9 5 4 13 4 9 5 8 0 3 11 4 11 5 2 14 4 9 5 8 0 3 12 0 9 5 1 15 5 4 4 8 0 2 10 9 0 12 3 16 54 2 8 0 3 12 3 9 5 5 17 4 9 2 6 8 0 10 9 0 8 9 2 18 4 9 4 6 8 4 12 3 8 3 19 4 5 3 5 8 1 12 2 7 5 1 20 4 5 1 5 8 1 10 0 6 1 72 TUNTURI PARTLIST m Console base User interface Uppercover Membrane set Lowercover Safety key Upright tube Upright tube Frame incl part 3 4 LH RH Incline structure frame Front support frame Front roller Rear roller Side landings LH RH Anti slip mats LH RH Running deck Running belt Motor 230V Motor 110V Lift motor 230V Lift motor 110V Drive belt Rearend cap LH Rearend cap RH Side cover LH Side cover RH Gasspring LH Gasspring RH Motor cover Powerboard 230V Powerboard 110V Incline bracket Locking lever Wheel bracket LH Wheel bracket RH Horizontal bar grip foam Handle grip foam End cap Front support end cap LH Front support end cap RH Plastic washer 25x14x1 5 Plastic washer 6x9 3x1 8 Plastic w
6. m glich bis zur Mitte des Laufbands zu f hren wobei die Spitze der Flasche zum Laufband gerichtet ist 5 Dr cken Sie auf die Flasche bisetwa die H lfte des Sc hmie mittels ausgetreten ist 6 Bewegen Sie das Laufband eine halbe Umdrehung und wiederholen Sie die Schritte 4 und 5 7 Klappen Sie das La ufdeck wieder auseinander in die normale Position Nutzen Sie das Laufband fur ein Training oder lassen Sie es mindestens 5 Minuten laufen Ausgangsposition Verwenden Sie es nun fur Ihre Tra iningseinheit oder lassen Sie es mindestens f nf Minuten laufen BITTE BEAC HIEN Sc hmieren Sie Ihr Laufband ausschlie lich mit dem Schmiermittel T Lube S Wenden Sie sich an Ihren Tunturi Handler vor Ort wenn Sie mehr T Lube oder weitere Informationen zur Schmierung und Wartung ben tigen AUSRICHTEN DER LAUFMATTE Beobachten Sie den Lauf des Bandes w hrend des Trainings und fuhren Sie die unten beschriebenen Einstellma nahmen sofort aus wenn sie notwendig sind Wahrend des Trainings sollte die Laufmatte moglic hst gerade und mittig laufen Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden fallsdasGeratan einem ebenen Ort aufgestellt wird und ordnungsgem gespannt ist und dasLaufband urspr nglich ordnungsgem ausgerichtet wurde Aufgrund von besonderen Laufstilen z B einseitige Gewichtsverteilung kann die Laufmatte mit derZeit jedoch schr g laufen Ragt die Laufmatte Uber eines derbeiden Seitenprofile hinaus muss d
7. 2 Beide Einstellschrauben gleich viel 1 4 Umdrehung nach rechtsdrehen 3 Durch Gehen wie an einem steileren Abhang versuchen die Laufmatte zu bremsen Rutscht das Laufband immernoch zu leicht berdie Laufrolle die Einstellschrauben um eine weitere 1 4 Umdrehung nach rechtsdrehen und einen weiteren Bremsversuch machen Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen Falls die Laufmatte trotz wiederholtem Nachspannen rutscht bitte Kontakt mit Ihrem Tunturi H ndler aufnehmen BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEAC HIEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzeltanden Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist esnicht angebracht dasganze Ger t zurReparaturzu bringen da derFehlermeistens durch Austauschen derdefekten Komponente behoben werden kann Wenden Sie sich an Ihre nationale Tuntun Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen oder Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen Beschreiben Sie dasProblem und die Einsatzbedingungen und teilen Se dasKaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummem finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden Falls Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen schalten Sie esumgehend aus Warten Sie 1 Minute und schalten Sie dasGer t wiederein Normalerweise werden Funktionsst rungen mit dieserMa nahme behoben und dasGer t kann weiterv
8. FBAND ZUSAMENKLAPEN Nachdem dasLaufband zusammengebaut wurde k nnen Sie eszur Aufbewahrung in aufrechter Position zusammenklappen Heben Sie dazu das Deckan bis esin derlagerposition einra stet VORSIC HT Vergewissem Sie sich dass die Steigung des Laufbands auf 0 teht bevor Sie das Deck zusammenkla ppen Sollte die Steigung nicht auf 0 stehen kann dies zu Sch den am Mechanismus f hren LAUFBAND AUSEINANDER KLAPEN Ziehen Sie zuerst das Deck in Richtung Bedienpult und lassen Sie esdann zu Boden gleiten Abb 6 HINWEIS Diese Maschine verf gt Uber eine eingebaute Aufklapp Sicherheitsfunktion um das Deck langsamer zu senken Vergewissem Sie sich dasssich keine Kinderoder Gegenst nde unterdem Deck befinden wenn Sie dieses aufklappen HINWEIS Seien Sie stets vorsichtig auch wenn dasGer t mit Gaszylindem ausgestattet ist die den Gro teil des Deck Gewichtsauffangen Vergewissem Sie sich bevor Sie Ihren T40 bewegen dass das Kabel vom Ger t und vom Netzstrom abgezogen ist Kappen Sie dasLaufdeck hoch biseseinrastet und schieben Sie dasGer t auf die Transportr der Klappen Sie das Laufband am Aufstellungsort vorsichtig auf den Boden aus Wir empfehlen die Verwendung einer Schutzunterlage beim Transport des Ger ts Abbildung 5 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwic klung behalt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu verandem BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Mo
9. OCH IN DER MASCHINE SITZT Wenn Sie dasLaufband nach Ausschalten des Bedienpults angeschlossen lassen wird das Bedienpult weiter mit Strom versorgt Dieses Laufband ist mit einem Sicherheitskontrollprogramm ausgestattet dasdie Maschine nach 6 Stunden Nichtbenutzung automatisch ausschaltet Wenn sich die Maschine automatisch ausgeschaltet hat k nnen Sie das Laufband folgendemma en neu starten A Ziehen Sie das Kabel von derMaschine ab B Schlie en Sie zum Neustart das Kabel wiederan die Maschine an COCKPIT TASTENFUNKTIONEN B Hauptfunktionstasten 1 ELEVATION a Erh ht in der HEART RATE ELEVATIO N Anzeige den Steigungsgrad im Bereich von 0 bis 12 Einma liges Dr cken der Taste erh ht den Wert um 1 Zum schnellen Erh hen der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedrickt halten b Dr cken Sie diese Taste zur Auswahl der Programme P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 U1 U2 und U3 2 ELEVATION a Senkt in der HEART RATE ELEVATION Anzeige den Steigungsgrad im Bereich von 0 bis 12 Einmaliges Drucken der Taste senkt den Wert um 1 Zum schnellen Senken der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedruckt halten b Dr cken Sie diese Taste zur Auswahl der Programme P1 U3 U2 U1 P9 P8 P7 P6 P5 P4 P3 P2 3 RESET Dr cken Sie die Taste RESET um das Schaltpult zuruc kzusetzen Das Schaltpult wechselt dann in den Anfangszustand 4 START STOP Startet oder stoppt das Programm 5 SELECTION DIAL Die W hl
10. TUNTURI From the Heart T30 OWNER S MANUAL BETRIEBSANLEITUNG MODE D EMPLOI HANDLEIDING MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO BRUKSANVISNING K YTIOOHE Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie Nomero de serie Seriennummer Sarjanumero www tunturi com O W N E R S MA N U A L 2 10 11 19 20 28 29 37 38 46 47 55 56 63 64 71 INHALT MONTAGE 11 COCKPIT 13 ALLG EM EINES ZUM TRAINING 14 BEDIENUNG 15 WARTUNG 17 TRANSPO RT UND AUFBEWAHRUNG 18 TEC HNISC HE DATEN 19 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sch fur ein hochwertiges sicheresund motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Zel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wirsind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessgerat erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsgerat und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Intemetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsger tes Lesen Sie esbitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsgerat montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber i
11. ZEIGEN Ist die HEART RATE Herzfrequenz Anzeige eingeschaltet zeigt die HEART RATE ELEVA IO N Anzeige die Herzfrequenz Puls an Ist die ELEVATION Steigung Anzeige eingeschaltet zeigt die HEART RATE ELEVATION Anzeige die Steigung an B PROGRAMANZHGE Zeigt die Informationen zu der jeweiligen Tatigkeit durch Verbrauchen der SELECTION DIAL Ta ste ausgewahlten Programmsan Sie konnen wahlen zwischen den voreingesteliten Programmen P1 bis P9 und den benutzerdefinierten Programmen U1 bis U3 C TIME ZEIT ANZEIGE Zeigt die Trainingsze it in Vorwarts oder Ruckwartsza hlung an Wenn das Band nicht l uft und der Sic herheitssc hl ssel eingesteckt ist SAFETY KEY auf ON k nnen Sie diese Funktion wahlen indem Se auf die SELEC TIO N DIAL Ta ste drucken und dann den Wert durch Dr cken der bzw Taste einstellen Der Bereich f r die Vorwartszahlung liegt zwischen 00 00 und 99 59 und bei der RUckwartszahlung zwischen 10 00 und 99 00 Bei der Ruckwartszahlung auf 00 00 piept der Monitor 12 malbevordasLaufband stoppt D SPEED GESCHWINDIG KEN ANZEIGE Zeigt die Geschwindigkeit des Laufbandsan Sie kann durch Dr cken der Tasten SPEED und SPEED auf 0 8 bis 20 0 km h 0 5 bis 12 5 Meilen h eingestellt werden E DISTANCE ENTFERNUNG Zeigt die zur ckgelegte Entfemung in Vorw rts oder RUckwartszahlung an w hrend das Band nicht l uft und bei eingestec ktem Sic herhe itssc hl ssel SAFETY KEY auf ON Si
12. asher 4 5x9 7 Plastic washer 19x8x10 Washer 10x25x1 8 M8 DIN 125 Washer 8x18x1 5 M8 DIN 125 Washer 8x16x1 5 M10 DIN 125 Washer 10x20x2 M4 DIN 6798 Star Washer M10 DIN 6798A Star Washer Horizontal bar Belt guide Wire holder Wire holder Motor cover brac ket Through lea ding rubber Wire holder Plastic fixer 4x200mm Plastic fixer 2 5x100mm Femte Rubber bumper 25x22x6mm Overcurent protector 10A Overcurent protector 13A Power socket Powercable ON OFF Switch EU HHHW p HPFFFONWWNUFILSNEFNFNASNASEFNNNONEENNEEEENCEEEFEEFEFECFEFEEFEEFEErErrrrrrrrrrr 73 Wheel Wheel Wheel Incline bracket cover LH Incline bracket cover RH Transformer Filter Wire set Upper wire Lower wire Speed sensor Power wire set 50mm 4 60mm 2 50mm 2 1 1 EUR 1 EUR 1 incl part 69 70 1 1 1 incl part 72 73 74 75 76 Wire 130mm 1 Wire 110mm 1 Wire 70mm 2 Wire 53mm 1 Wire 45mm 1 Grounding wire 90mm 1 Grounding wire 65cm 1 4 2x12 DIN 7981 Screw 28 M8x25 DIN 912 Hex socketcap screw 2 M8x35 ISO 7380 Screw 2 M4x6 DIN 7500 C Screw 15 M 8x20 ISO 7380 Hexagon screw 10 M 6x25 DIN 7991 Countersunk head sc rew6 M8x55 DIN 912 M 10x40 DIN 931 4 2x12 DIN 968 M8x40 ISO 7380 3x10 DIN 7982 M 10x32 ISO 7380 Screw M 10x25 ISO 7380 Screw M 10x12 ISO 4032 Screw M 10x70 DIN 912 M8x26 ISO 7380 M6x12 ISO 7380 M8x55 ISO 7380 M 10x25 DIN 7380Hex socket cap screw M4x16 ISO 7380 M 6x20 ISO 7380 M 8x15 DIN 912 Bum
13. c hl ssel nicht befestigt wurde Befestigen Sie das andere Ende des Sic herheitssc hl ssels vor dem Training am Benutzer des Gerats um sicherzustellen dass die Maschine stoppt sollte der Benutzer aus Versehen vom Laufband abkommen Sollte dies geschehen l st sich der Sic herheitssc hUssel vom Monitor und das Laufband stoppt umgehend zur Vermeidung von weiteren Verletzungen TUNTURI B Pogramauswahl Es gibt 12 Progra mme einschlie lich 9 voreingestellten Programmen und 3 benutzerdefinierten Programmen unter denen durch Verbrauchen der SELEC TON DIAL Tase gew hlt werden kann C Program Diagram Die in der PROGRAM Anzeige angezeigten Diagramme geben das Geschwindigkeitsprofil wieder wechseln w hrend des Trainings aber auch zur Steigung um Die Anzeige verf gt insgesamt Uber 20 Spalten Wird keine Zeit voreingestellt dauert jedes Programm 20 Minuten d h 1 Minute von jedem Spaltenintervall Wird eine Zeit eingestellt variiert jedes Intervall Beispiel Wird die Zeit auf 10 Minuten in Ric kwartszahlung eingestellt dauert jedes Intervall 10 Minuten geteilt durch 20 Intervalle 10 20 0 5 also 30 Sekunden D Training mit einem bestimten el Bei allen Progra mmen kann der Benutzer die Zeitwerte TIME vordem Training andem Drucken Sie zur Auswahl des Programmsdie SELEC TION DIAL Taste und andem Sie dann die Werte durch Verbrauchen der SELECTION DIAL Tasten Wenn keine Werte verandert werden also alle Werte auf Nu
14. d T30 BETRIEBSANLEITUNG PIATE SCHRITT 1 Suchen Sie den Beutel mit den in der Grafik unten aufgefuhrten Eisenteilen und Teilen Abbildung 1 O art Description TY Screw M8 20L Washer 8 18 Washer 10 25 Screw M4 6L Allen Key Screwdriver Safety Key Side Cap Lube Incline Bracket Cover TIDINMOJOWT NANA A ONA SCHRITT 2 Den St ndem anheben und die Schrauben A und Unterlegscheiben B C in die L cherunten am St ndereinsetzen Zehen Sie die Schrauben mit dem Schraubenzieher F festan Abbildung 2 TUNTURI 12 SCHRITT 3 Bringen Sie das Bedienp ult in die richtige Position Zehen Sie mithilfe des Inbusschl ssels die Schrauben A und Unterlegscheiben B in den L chem oben am St nder fest Abbildung 3 SCHRITT 4 Befestigen Sie die seitlichen Abdeckungen H mit den Schrauben D unten am St nder und ziehen Sie diese gut fest Abbildung 4 Dx 2 Der I FW a VORSICHT Die Maschine stellt sich automatisch aus wenn die elektrische Ladung die Kapazitat der Maschine bersteigt So starten Sie die Maschine neu A Zehen Sie das Kabel von der Steckerbuchse der Maschine ab B Dr cken Sie den Sic herheitssc halter ein C Schlie en Sie das Kabel wieder in die Stec kerbuc hse der Maschine an SAFETY SWITCH ON OFF POWER CORD DR CKEN SIE DEN SIC HERHEITSC HALTER NICHT EIN WENN DAS KABEL N
15. e k nnen diese Anzeige durch Drucken der SELECTION DIA L Ta ste ausw hlen und dann mithilfe der SELECTION DIAL Ta sten einstellen Der Bereich der Vorwartszahlung liegt zwischen 0 00 und 999 km h bzw Meilen h und beider R c kwa rtsz hlung zwischen 999 und O km h bzw Meilen h Bei der Ric kwa rtsza hlung zu Null piept der Monitor 12 mal bevor das Laufband anhalt F KCAL Zeigt die verbrannten Kalorien in Vorwarts oder R c kwartszahlung an w hrend das Band nicht l uft und bei eingestec ktem Sic herheitssc hl ssel SAFETY KEY auf ON Sie k nnen diese Anzeige durch Dr cken der SELEC TIO N DIAL Ta ste auswahlen und dann mithilfe der SELECTION DIAL Tasten einstellen Der Bereich der Vorwartszahlung liegt zwischen 0 und 999 Kcal und bei der R c kwa rtsz hlung zwischen 999 und 0 Kcal Bei der Ric kwa rtsz hlung zu Null piept der Monitor 12 mal bevor dasLaufband anhalt G HEARTRATE ELEVATION ANZHGE Der angezeigte Standardwert ist die Herzfrequenz HEART RATE und die HEART RATE Anzeige ist eingeschaltet Sie schaltet w hrend der Einstellung und bei eingesc halteter ELEVATIO N Anzeige zum Steigungswert Yo um BETRIEBSANLEITUNGEN VOR GEBRAUCH DES GERATS SORGFALTIG LESEN A Sic herheitshinweise Schalten Sie zum Starten der Maschine dasGerat ein und befestigen Sie den Sic herheitssc hlussel am Monitor Beachten Sie dassdie Maschine nicht funktioniert und die LED Anzeige ausgeschaltet bleibt wenn der Sicherheitss
16. ens wie Laufmatte Laufplatte und Seitenprofile regelm ssig mit einerkleinen D se absaugen Halten Sie die Umgebung desLaufbandes sauber Im Betrieb zieht dasLaufband z B Staub an derProbleme f rdie Funktion desGer tes verursachen kann 17 Die Schmierung ist eine wichtige Ma nahme beider Pflege Ihres Laufbands Bei durc hsc hnittlicher privater Nutzung maximal 60 Minuten pro Tag sollten Sie einmal im Monat berpr fen ob dasLaufband geschmiert werden muss Schmieren Sie esjedoch nurbei Bedarf Bei st rkerer Nutzung sollten Sie den Schmierzustand in k rzeren Abst nden berpr fen am besten bevor Sie mit einer Trainingseinheit beginnen berpr fen Sie den Schmierzustand wie folgt 1 Vergewissem Sie sich dassdasLaufband ausgeschaltet ist Stellen Sie sich auf dem Laufband an die Stelle auf der Sie normalerweise laufen 2 Umgreifen Sie den horizontalen Lenkerb gel und dr cken Sie mit Ihren F en gegen dasBand so dasses vorund zur ck gleitet DasBand sollte sich ger uschlos sanft und gleichm ig bewegen 3 Wenn sich dasBand ruckartig odergarnicht bewegt berpr fen Sie den lungszustand indem Sie mit Ihrer Hand unterdasBand fassen Schmieren Sie das Band wie folgt 1 Kappen Sie dasLaufdeck zusammen und veniegeln Sie es 2 Schneiden Sie die Spitze am Versc hluss der Flasc he ab 3 Halten Sie die Flasche mit dem Schmiermittel zwisc hen Laufband und Laufdeck 4 Versuchen Sie die Flasche so weit wie
17. eren Teil des Laufbandes befinden BITTE BEAC HIEN Die Verwendung der PSC Funktion setzt die Verwendung des Herzfrequenz Messgurts voraus Als Zeichen deraktivierten Herzfrequenzmessung blinkt in der Heart Rate Anzeige ein Quadrat BITTE BEAC HTEN Befestigen Sie stets wenn Sie die PSC Funktion eingestellt haben den Sicherheitssc hl ssel sorgf ltig an Ihrem Hemd Stellen Sie die L nge des Bandes des Sic herheitssc hl ssels so ein dass er sich vom Anzeigegerat lost wenn Sie sich zu weit hinten befinden BITTE BEAC HTEN Wenn Sie mit der PSC Funktion trainieren darf sich in der Nahe des Laufbandes Mindesta bsta nd 2 m kein anderer Herzfreq uenzsender befinden die gleichzeitigen Signale von zwei Sendem gef hrden die PSC SETTINGS Benutzersicherheit indem sie die Steuerung der PSC Funktion st ren 1 Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC Funktion indem Sie die Grenzwerte derGeschwindigkeitsbereiche festlegen Bet tigen Sie die PSC Taste des Messger ts 2 Auf der Basis der zuletzt eingegebenen Einstellung erscheint in der Anzeige der Text PSC ON Funktion an oderPSC OFF Funktion aus Geben Sie mitden SELECTION DIALPSC ON ein und dr cken Sie die SELEC TION DIAL Im Programmfenster wird ENTER MAXIMUM SPEED angezeigt Benutzen Sie das SELECTION DIAL um den gew nschten Wert einzugeben und zu best tigen 3 In der Anzeige erscheint der Text PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR START TO EXIT Bet tigen Sie die En
18. erwendet werden Sollte die Funktionsst rung aber wieder auftreten dasGer t umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tuntun Vertretung aufnehmen FEHLERMELDUNGEN DasCockpit zeigt eine Funktionsst rung auf der Anzeige an El St rung beim Geschwindigkeitssensor Das Netzkabel aus der Steckdose ziehen warten Sie eine Minute und starten Sie dasLaufband neu Fallsdie Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie dasGer t wiederganz TUNTURI nomal benutzen Sollte die Fehlermeld ung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts E6 E7 St rung beim Hebemotor Das Netzkabelaus der Steckdose ziehen warten Sie eine Minute und sarten Sie das Laufband neu Falls die Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie das Ger t wieder ganz nomal benutzen Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verkaufer des Gerats BERSTROMSCHUTZ TFalls der Stromverbrauch des Laufbandes zu gro wird schaltet der Uberstromsc hutz als Vorsichtsma nahme die Stromzufuhr zum Laufband ab und die neben dem Stromschalter befindliche Drucktaste derSicherung springt hervor Vorder weiteren Benutzung desGer tes berpr fen Sie besondersdie Schmierung desLaufbandes sowie weitere m gliche mechanische Ursachen f rdie Ausl sung des Uberstromsc hutzes Dr cken Sie die Druc kta ste der Sicherung wieder herunter und das Gerat ist wieder betriebsbereit TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG LAU
19. ie Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 L uft die Laufmatte nach links die linke Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1 4 Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellsc hra ube um 1 4 Umdrehung nach links drehen Bereits eine 1 4 Umdrehung ver ndert die Richtung der Laufmatte T30 BETRIEBSANLEITUNG PIATE Deshalb die Stellung der Einstellsc hra uben nur Schritt fur Schritt vera ndem L uft die Laufmatte nach rechts die rechte Einstellsc ha ube am hinteren Ende des La ufba ndtrainers um 1 4 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellsc hra ube um 1 4 Umdrehung nach links drehen 3 L uft die La ufmatte in der Mitte ist die Einstellung ric htig Wenn nicht die obigen Sc hritte so lange wiederholen bis die Laufmatte in der Mitte des Ger tes bleibt L uft die La ufma tte Uber l ngere Zeit hinweg schr g so dassesan der einen Gerateseite scheuert k nnen Betriebsst rungen auftreten Die Garantie deckt keine Sch den die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zur ckzuf hren sind NACHSPANNEN DER LAUFMATTE Die Laufmatte mussnachgespannt werden wenn sie beinommalem Betrieb berdie Laufrolle zu rutschen beginnt Die Laufbandspannung jedoch so gering wie m glich halten Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen
20. ine anderen als die in dieserGebrauchsanweisung beschriebenen Wartungsma nahmen und Einstellungen vomehmen Vor Montage und Reparaturarbeiten das Ger t ausschalten und den Netzsteckerziehen e Das T40 darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt e N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessgerat finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tuntun alsauch seine nationalen Vertretungen bemehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentem Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F rSch den die durch Missachtung derbeschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch MONTAGE Wirempfehlen dasdasGer tvon zwei Erwachsenen montiert wird Nehmen Sie das Laufband nicht ausdem Karton Sch tzen Sie den Fussboden mit dem Verpackungsmaterial vor der Montierung Vergewissem Sie sich vordem Zusammenbau des Gerats dassalle Teile geliefert wurden 1 Rahmen 2 Kabel 3 Montage Kit Inhalt in der Teileliste mit markiert Montagewerkzeuge fur spateren Gebrauch z B Einstellen des Ger ts aufbewahren Wenden Se sich bei Problemen an Ihren Tunturi Handler Die Richtungsangaben links rec hts vome und hinten verstehen sich aus der Sic ht der Training sp osition Zur Vermeidung von Verletzungen das Deck hochklappen bevor das Laufband ausdem Karton gehoben wir
21. ing Hills eine auf derEinstellung des Winkels basierende Trainingsweise mit unver nderter Herzfrequenz oder Dabei k nnen Sie die Laufbandgeschwindigkeit mit Hilfe der PSC Funktion steuem Die Aktivierung der PSC Funktion wird durch die leuchtende PSC Signallampe in der Anzeige signalisiert Die Aktivierung der PSC Funktion wird durch die Balken auf der Anzeige angezeigt Die Balken zeigen an in welchem Geschwindigkeitsbereich Sie sich gerade befinden 6 Starten Sie dasgew hlte Trainingsprogramm durch Bet tigung der START Taste und stellen Sie die Laufbandgesc hwindig keit ein indem Sie auf dem Laufband weitervom oderhinten stehen Beachten Sie dass w hrend er aktivierten PSC Funktion auch die Tasten zur Gesc hwindigkeitsregulierung funktionieren BITTE BEACHTEN Falls Ihnen die PSC Funktion nicht schon von fruher bekannt ist empfehlen wir das Kennenlemen der Funktion bei langsamem Trainingstempo 7 Die Nutzung der PSC Funktion beenden Sie indem Sie zum Ende des Trainings zweimal die STOP Taste betatigen WARTUNG Die sichere Benutzung des Gerats ist nur gewahrieistet wenn es regelma Big gewartet und auf M ngel und Verschlei untersucht wird REINIGUNG DES LAUFBANDES UND PFLEGE DER LAUFPLATTE WENN SIE IHR LAUFBAND NICHT SC HMIEREN KANN DIE GARANTIE DES PRODUKTS ERLO SC HEN Die Handl ufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen Auf keinen Fall L sungsmittel verwenden Die sichtbaren Teile desRahm
22. ll stehen kann der Benutzer so lange laufen wie er sie m chte Wenn zum Beispiel TIME auf 10 Minuten eingestellt ist dann dauert die bung 10 Minuten HERZFREQ UENZ Sie k nnen Ihre Herzfrequenz auf zwei Arten messen Entweder berden Handpulssensoroderunter Verwendung einesBrustgurtes Die Pulsmessung beim geschieht durch F hlerin den Handst tzen die immer dann den Pulsmessen wenn derGer tebenutzerbeide Sensoren gleichzeitig ber hrt Die Voraussetzung f r eine verl ssliche Pulsmessung liegt darin dassdie Haut etwas feucht und in st ndiger Ber hrung mit den Sensoren ist Eine zu trockene oderzu feuchte Haut vermindert die Funktionst c htig keit der Handpulsmessung Bitte ber cksichtigen Sie dass falls Sie w hrend des Trainings besonders heftig auf dem Laufband auftreten dies St rungen verursachen kann die ihrerseits die Zuverl ssigkeit derHandpulsmessung beeintr chtigen k nnen Um die Funktionssicherheit zu gew hrleisten empfehlen wirdahereine Pulsmessung nurf rein Training beiGehgeschwindigkeitoderwenn Sie das Laufband anhalten bzw auf den Seitenplatten deslaufbands stehen bleiben ALLGEMEINES ZUM TRAINING F R IHRE GESUNDHEIT e Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf e Um Muskelkater und Zemungen z
23. n Laufband abspringen Bei belkeit Schwindelgef hloderanderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf TRAINING BEENDEN e ZurVermeidung von MuskelkaterAbw rmtraining langsames oggen oder Gehen und Dehn bungen nicht vergessen e Den Sic herheitssc hl ssel immer abziehen e DasGer t ausschalten e Das Netzkabel sowohl ausderSteckdose alsauch aus derBuchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort vorKinderhand gesch tzt aufbewahren e DasGer t mit einem leicht angefeuchteten Wisc htuch von eventueller Feuchtigkeit befreien Keine L sungsmittel verwenden WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM WEITERMACHEN F rdasEreichen IhrerZele brauchen Sie Motivation um f r das Maxima ziel weiterzumachen lebenslange Gesundheit und neue Lebensqualit t e Setzen Sie sich realistische ele e Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend allm hliche Fortschritte e F hren Sie ein Fitness Tagebuch e Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu Zeit e Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie e ben Sie sich in Selbstdisziplin Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren erhalten Sie sich Ihre Motivation HERZFREQUENZ Die Herzfrequenzmessung erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessger t Der Empfanger ist bereits eingebaut 15 Egal welches Zel Sie emeichen wollen
24. nformieren wie Sie IhrGer t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Ihr Heimtrainer wurde f rdasHeimtraining entwickelt Sowohl Tuntun alsauch seine nationalen Vertretungen bemehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Gerateschaden Die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentem Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung derin diesem Handbuch beschriebenen Montage Einstellungs und Wartungsinstruktionen entstehen besteht kein Garantieanspruch e DasGerat nuran geerdete Schukosteckdosen anschlie en und zum Anschluss kein Ver ngerungskabel verwenden Schwankungen in der Netzspannung von mehrals 10 Prozent k nnen zu Fehlfunktionen des Ger tesf hren und die Elektronik besch digen Die Leistungsaufnahme kann maximal 2 KW betragen Die Garantie erlischt wenn das Ger t nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird e Modifikationen an Steckdosen und Netzkabel d rfen nur von Fachkr ften durchgef hrt werden die mit der Wartung von elektromechanischen Ger ten vertraut sind und eine g ltige Genehmigung f r die Durchf hrung derartiger Wartungs und Reparaturarbeiten haben e Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt Bei belkeit Schwindelgef hloderanderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf e Ke
25. ntage derBenutzung und der Wartung Ihres Ger tes m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schlie t keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tuntun Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch CAUTION The instructions must be followed carefully inthe assembly use and maintenance of yourequipment The warranty doesnotcover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment WIR WUNSC HEN IHNEN VIELE ANG ENEHME TRAINING SSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TRAINING SPARTNER Abbildung 6 TECHNICAL DATA Lange storage position 197 cm 107 cm Hohe storage position 137 cm 178 cm Breite 94cm Gewicht 101 kg Laufflache 51 x150 cm Geschwindigkeit 0 8 20 0 km h Neigung 0 12 Motor 3 0 PS S mtliche Tunturi G erate entsprechen den EG Ric htlinien fur elektroma gnetisc he Vertr glichkeit EMC 89 336 EWG und dereuropaisc hen Niederspa nnung sric htlinie 72 23 EEC Das Produkt tragt daher das CE Kennzeic hen 19 T30 BETRIEBSANLEITUNG PATLE PROFILES Step
26. orwahlprogrammen k nnen Sie die Intensit t der Ubung einstellen 6 Bei den Programmen 7 bis 9 zeigt das Programmfenster zuerst ENTER AGE Alter eingeben an Geben Sie mithilfe der Tasten Ihr Alter ein Dr cken Sie die ENTER Taste um Ihr Alter zu best tigen Das Programmfenster zeigt ENTER TARGET HEART RATE Zelpuls an Dric ken Sie die Tasten um Ihren Zelpuls einzugeben und drucken Sie dann zur Bestatigung des Zielspulses auf die ENTER Taste Das Programmfenster zeigt ENTER MAXIMUM SPEED Spitzengesc hwindig keit des La ufba ndes fur die herzfreq uenzg esteuerten Trainings an Dr cken Sie die H Tasten um die Geschwindigkeit einzugeben und drucken Sie dann zur Bestatigung des Wertes auf die ENTER Taste Sie k nnen nun die angezielte Zeit Entfemung und Kalorienverbrauch eingeben Drucken Sie die START Taste um mit dem Training zu beginnen Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz erm glichen das Training mit einem zuvorgew hlten Frequenzniveau Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen stets die Herzfrequenzmessung W hrend einer HRC bung k nnen Sie mit dem SELECTION DIAL den Herzfrequenz Zelwert anpassen BENUTZERDEFINIERTE PROGRAMME USER 1 3 Indem Sie die Scheibe im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie einzustellende Werte erh hen und vorw rtsdurch die Programme bl ttem Durch Dr cken der Scheibe bemehmen Sie eine Auswahl die Sie durch Drehen der Scheibe getroffen haben TUNTURI
27. per M8x37 DIN 912 M8x55 ISO 4032 4x16 DIN 968 M 4x12 ISO 7380 M 8x25 DIN 912 M10 DIN 985 M8 DIN 985 Fixing tube Fixing tube Fixing tube Spring Zplate Leaf spring Leaf spring Incline structure frame axle Switch bracket Side inner cover LH Side inner cover RH Hardware kit Owner s manual Warranty Booklet Labelset front Hex socketcap screw 3 Screw Screw Hex socket cap screw Screw Screw Hex socket cap screw Screw Hex socket cap screw N Screw Screw Screw Screw Screw Screw Screw Hex socketcap screw Nyloc k nut Locking nut HH HHRRRRRENNNEHNNNHENBBENNNBODWENNNNNNNN QH rear TUNTURI 74
28. scheibe funktioniert auf z7weierlei Weise a Drehen der Scheibe Indem Sie die Scheibe im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie einzustellende Werte erhohen und vorwarts durch die Programme blattem Indem Sie die Scheibe entgegen dem Uhrzeig ersinn drehen k nnen Sie einzustellende Werte senken und r ckw rts durch die Programme bl ttem W hrend voreingestellter Profile und HRC k nnen Sie durch Drehen derScheibe die Intensit t anpassen b Dr cken derScheibe ist ENTER Durch Dr cken der Scheibe bemehmen Sie eine Auswahl die Sie durch Drehen der Scheibe getroffen haben W hrend des Trainings wechseln Sie hiermit die Anzeige 6 SPEED a Eh ht den in derGeschwindigkeitsanzeige SPEED angezeigten Geschwindigkeitsgrad im Bereich von 0 8 bis 20 0 km h 0 5 bis 12 5 Meilen h Einmaliges Dr cken der Taste erh ht den Wert um 0 1 km h bzw 0 1 Meilen h Zum schnellen Erh hen der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedr ckt halten b Dr cken Sie diese Taste zur Auswahl der Programme P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 U1 U2 und U3 7 SPEED a Senkt den in der Geschwindig keitsa nzeige SPEED angezeigten Gesc hwindig keitsgrad im Bereich von 0 8 bis 20 0 km h 0 5 bis 12 5 Meilen h Einmaliges Drucken der Taste senkt den Wert um 0 1 km h bzw 0 1 Meilen h Zum schnellen Senken der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedruckt halten b Dr cken Sie diese Taste zur Auswahl der Programme P1 U3 U2 U1 P9 P8 P7 P6 P5 P4
29. ter Taste um zu den PSC Einstellungen zu kommen mit der START Ta ste verlassen sie das Einstellungsment Stellen Sie sich auf den mittleren Abschnitt des Laufba ndes Die Besc hleunigungszone beginnt ca 10cm vom Messpunkt ausgesehen weitervome die Verlangsamungszone ihrerseits 20 cm weiter hinten Dr cken Sie die SELECTION DIAL worauf in der Anzeige der Text PLEASE WAIT 8 erscheint und das Messgerat Ihre Entfemung aufgrund des Herzfreq ue nzsig na ls misst Nach Ablauf der Messung von 8 Sekunden erscheint in der Anzeige der Text CALIBRATION READY PRESS START Einstellung fertig starten Sie die Funktion mit der START Taste 4 Wenn das Messgerat das Herzfrequenzsignal nicht empfangt oder bei der Entfemungsmessung ein Problem auftaucht kehrt der Messgerat in die Anzeige CALIBRATE zur ck In diesen Storfa Ilen erscheint fur 5 Sekunden in der Anzeige der Text CHEC K TRANSMITTER Vergewissem Sie sich dann dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben Wenn die Grenzen der Gesc hwindigkeitsbereic he Ihrer Ansicht nach passend sind k nnen Sie in Zukunft die PSC Funktion starten indem Sie PSC ON w hlen die SELECTION DIAL und START Tasten dr cken und die gew nschte Trainigsform w hlen Falls Sie die Grenzen der Geschwindigkeitszonen andem wollen wiederholen Sie bitte die Schritte 1 3 und platzieren Sie sich in derMessphase an einergeeigneteren Stelle auf dem laufband 5 W hlen Sie die Trainingsweise manuell Roll
30. u vermeiden beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehn bungen F R DIE TRAININGSUMGEBUNG e Dieses Ger t darf nur in Innenr umen benutzt werden esis nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen vorgesehen e Stellen Sie das Ger t auf einen sicheren ebenen Untergrund Darauf achten dass der Bereich neben und vor mindestens 100 cm und hinter mindestens 100x200 cm dem Laufbandtrainer frei ist e Eswird empfohlen das Ger t auf eine Schutzmatte zu stellen e Vergewissem Sie sich dass der Training sra um ausreichend bel ftet ist Um Erkaltungen zu vermeiden trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort FUR DEN GEBRAUCH e Nach jedem Training den Netzstec ker ziehen e Falls Sie Kinderan das Training sgerat lassen m ssen Sie deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vorallem auf die richtige Benutzung des Ger teshinweisen e DasGer t kann immer nur von einer Person benutzt werden e Tragen Sie w hrend des Trainings angemessene Kleidung und Schuhe TRAINING BEGINNEN e ZurVermeidung von Muskelkater Aufwa mtra ining langsames oggen oder Gehen und Dehn bungen nicht vergessen e Mit gegr tschten Beinen auf die Seitenranderdes Laufbandtrainers stellen DasGer t nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen e Zum Auf und Absteigen und bei der Bedienung der Tastaturimmer an den Handl ufen festhalten Nie vom laufende
31. ung der Laufflachensteigung Sie regeln hier die G esc hwindigkeit selbst HRC SPEED Die Kontrolle des Frequenzsniveaus erfolgt durch die automatische Ver nderung der Laufbandgessc hwindigkeit HRC COMBINATION Die Kontrolle des Frequenzsniveaus erfolgt durch die gleichzeitige automatische Veranderung der Lauff chensteigung und der Laufbandgeschwindigkeit 2 Das Programmfenster zeigt ENTER YOUR WO RKO UT TIME Tra ining szeit eingeben an Das Zeitfenster TIME blinkt Stellen Sie mithilfe der SELECTION DIAL Tasten die gewunsc hte Training szeit ein Drucken Sie die SELECTION DIALTa ste um Ihre Einstellungen zu best tigen 3 Das Programmfenster zeigt ENTER YOUR WORKOUT DISTANCE Trainingsentfemung eingeben an Das Entfemungsfenster DISTANCE blinkt Stellen Sie mithilfe der SELECTION DIAL Tasten die gew nschte Trainingsentfemung ein Dric ken Sie die SELECTION DIAL Taste um Ihre Einstellungen zu bestatigen 4 Das Programmfenster zeigt ENTER YOUR WO RKO UT CALORIES Trainingskalorien eingeben an Das Kalorienfenster CALORIES blinkt Stellen Sie mithilfe der SELEC TON DIAL Taste die gew nschten beim Training zu verbrennenden Kalorien ein Drucken Sie die SELECTION DIAL Taste um Ihre Einstellungen zu bestatigen 5 Bei den Programmen 1 bis 6 jetzt zum Starten auf START dr cken Sie k nnen die Geschwindigkeit mit den SPEED Tasten und die Laufbandneigung mit den ELEVATION Tasten verandem In den V
Download Pdf Manuals
Related Search