TR2 PremierRun Cover.QXD - Migros
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1. berpr fen ob der Felderknopf verriegelt werden kann Wenn dies m glich ist befindet sich Ihr Laufband auf keinem ebenen Untergrund Bitte sehen Sie nach ob beide hinteren R der richtig auf dem Boden aufliegen Kontaktnummer Sollten Sie irgendwelche anderen Fragen oder Probleme haben wenden Sie sich bitte an folgende Nummer TECHNISCHES SUPPORTTEAM Deutschland 01805 733265 info reebokfitness de sterreich 0800 203027 support fitness concepts at Schweiz 0800 11188 support fitness concepts ch 22 Reebok Notes2. aufrecht erhalten wollen oder ein Anf nger sind der sich zum ersten Mal der Vorteile k rperlicher Bewegung bewusst wird die TR2 PremierRun Treadmill wird ihnen helfen Ihre Ziele zu erreichen Im Abschnitt Unterst tzende Hinweise in diesem Handbuch haben wir einige Tipps zusammengestellt von denen wir hoffen dass sie Ihr Training noch effektiver und unterhaltsamer machen In der Zwischenzeit m chten wir Sie daran erinnern dass k rperliche Bet tigung vielerlei Nutzen mit sich bringt wie zum Beispiel einen h heren Energiepegel weniger Stress ein besseres Selbstwertgef hl reinere und strahlendere Haut ein gest rktes Herz Kreislauf System einen verbesserten Stoffwechsel und eine aufrechtere Haltung all das kann Ihr Leben verl ngern und angenehmer machen Obwohl die TR2 PremierRun Treadmill allein nicht alle diese Dinge bewerkstelligen kann ist sie doch ein wichtiger erster Schritt um den Wert k rperlicher Bet tigung kennen zu lernen und ihre Vorteile zu nutzen Alle Reebok Produkte werden nach strengsten Spezifikationen hergestellt In diesem Handbuch finden Sie eine Montageanleitung f r das TR2 so dass Ihrem Workout Programm nichts mehr im Wege steht Damit wir Ihnen besser helfen k nnen nennen Sie zu Beginn des Anrufs bitte die Modell und Seriennummer des Produkts Die Seriennummer finden Sie auf einem Aufkleber am Reebok TR2 PremierRun links am Fundament des Laufbandes neben dem Netzanschluss Opening C
3. Kopf eine Z hleinheit lang nach links und senken Sie Ihren Kopf dann eine Z hleinheit lang auf Ihre Brust 2 Waden Achillessehne dehnen Lehnen Sie sich gegen eine Wand wobei Sie Ihr linkes Bein vor das rechte stellen und Ihre Arme nach vorn strecken Halten Sie Ihr rechtes Bein gerade und bleiben Sie mit dem linken Fu auf dem Boden Nun beugen Sie das linke Bein und beugen sich nach vorn indem Sie Ihre H fte in Richtung Wand bewegen Halten Sie diese Stellung und wiederholen Sie die bung dann 30 Sekunden lang auf der anderen Seite 3 Seitendehnung ffnen Sie Ihre Arme zur Seite und heben Sie sie ber Ihren Kopf Strecken Sie Ihren rechten Arm eine Z hleinheit lang so weit wie m glich in Richtung Decke Sp ren Sie die Spannung auf Ihrer rechten Seite Wiederholen Sie diese bung nun mit dem linken Arm A Zehen ber hren Beugen Sie sich von der Taille abw rts langsam vorn ber und entspannen Sie dabei R cken und Schultern Beugen Sie sich so weit vor wie m glich und halten Sie diese Position 30 Sekunden lang Achten Sie darauf dass Ihre Beine leicht gebeugt sind 5 Schultern heben Heben Sie Ihre rechte Schulter eine Z hleinheit lang zu Ihrem rechten Ohr Dann heben Sie Ihre linke Schulter eine Z hleinheit lang w hrend Sie Ihre rechte Schulter senken 6 Hamstring Beinbeuger dehnen Setzen Sie sich und strecken Sie das rechte Bein Legen Sie Ihre linke FuBsohle an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels Nu
4. Power Fold Anleitung 14 Aufklappen 15 Konsolenbetrieb 16 Herzfrequenztraining 21 Aufw rmen Abk hlen Dehnen 23 Training mit Reebok University 24 Wartung des Reebok TR2 PremierRun 26 Fehlerbehebung 27 Anmerkungen 28 Warnung Bevor Sie mit diesem oder mit einem anderen Trainingsprogramm beginnen sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen Das ist besonders wichtig f r Personen die sich bisher nicht regelm ig k rperlich bet tigt haben oder f r Personen mit bestehenden Gesundheitsproblemen Bitte lesen Sie sich die Anleitung zur G nze durch bevor Sie beginnen Reebok bernimmt keine Verantwortung f r Personenverletzungen oder Sachsch den die durch das Produkt oder seine Verwendung entstehen Reebok 2 03 Fragen Unser Ziel als Hersteller ist die vollkommene Zufriedenheit unserer Kunden Falls Sie Fragen haben oder Teile des Laufbands fehlen oder besch digt sind garantieren wir die Behandlung des Problems zu Ihrer vollkommenen Zufriedenheit UM UNN TIGE VERZ GERUNGEN ZU VERMEIDEN WENDEN SIE SICH BITTE AN UNSERE DIREKT KUNDENHOTLINE Die ausgebildeten Techniker oder die Mitarbeiter unserer Kundenhotline werden sich sofort kostenlos um Ihr Anliegen k mmern Kundenhotline Deutschland 01805 733265 info reebokfitness de Osterreich 0800 203027 support fitness concepts at Schweiz 0800 111888 support fitness concepts ch Achtung Bitte lesen Sie sich alle Vorsi
5. 61 sind bereits vormontiert siehe Explosionsdiagramm auf Seite xx Drehen Sie das Konsolengeh use vorn und hinten 51 amp 54 und fixieren Sie es mit den Schrauben 101 Die Schrauben 101 sind bereits vormontiert siehe Explosionsdiagramm auf Seite xx Befestigen Sie die vorderen Endkappen des linken Haltegriffs 98 1 Set mit der Schraube 102 am linken Haltegriff 58a und wiederholen Sie den Vorgang f r die rechten vorderen Endkappen 97 1 Set indem Sie sie mit der Schraube 102 am rechten Haltegriff befestigen 2 Ziehen Sie alle Muttern und Bolzen voll an Ihr Laufband ist jetzt fertig montiert Sie k nnen nun den Netzstecker einstecken und das Ger t mit dem Sicherheitsschl ssel einschalten 4 Reebok 22 Powerfold Zusammenklappen Wichtig Das Reebok TR2 PremierRun Laufband ist mit dem einzigartigen Powerfold System ausgestattet Bevor Sie Ihr Reebok TR1 PremierRun zusammenklappen vergewissern Sie sich dass es auf die niedrigste H he eingestellt ist Wenn das nicht der Fall ist l sst es sich nicht zusammenklappen So funktioniert Powerfold bei Ihrem Reebok TR2 PremierRun O Dr cken Sie auf der Konsole auf STOP und warten Sie bis das Band zum v lligen Stillstand gekommen ist Dr cken Sie auf den Konsolenknopf ELEVATION DOWN Senken Halten Sie den Knopf gedr ckt bis sich das Deck auf seiner flachsten Einstellung befindet Drehen Sie den Federknopf auf der linken Seite des Bas
6. GSCHEIBE 4 30 10 X 22MM UNTERLEGSCHEIBE 6 31 FEDERKNOPF 32__ NEIGUNGSSTANDER 33 ENDKAPPE DES NEIGUNGSSTANDERS 2 34 HULSE A DES NEIGUNGSSTANDERS 1 35 DES NEIGUNGSSTANDERS 2 36 DES NEIGUNGSSTANDERS 2 37 HULSE D DES NEIGUNGSSTANDERS 2 38 A DES NEIGUNGSSTANDERS 2SETS 30 BESCHLAG DES NEIGUNGSSTANDERS 2SETS 40 VORDERE ROLLE 1 41 ROLLENWELLE VORNE 1 42 SPANNUNGSBOLZEN VORDERE ROLLE 1 43 MOTORSTEUERUNGSTAFEL 1 44 M10 X 58MM SCHLOSSSCHRAUBE 4 45 DC ANTRIEBSMOTOR 1 46 MOTORHALTERUNG 1 47 MOTORSCHWUNGRAD 1 48 ROLLENSCHWUNGRAD 1 49 UNTERLEGSCHEIBE HINTERE ROLLE 2 50 UNTERLEGSCHEIBE VORDERE ROLLE 1 51 KONSOLENGEHAUSE OBEN 1 52 __KONSOLENCOMPUTER 1 53 KONSOLENST TZE 54 KONSOLENGEHAUSE UNTEN 55 KONSOLENSCHRAUBE 19 56 GRIFFSAULE LINKS 1 57 GRIFFSAULE RECHTS 1 58 HANDST TZE RECHTS 1 58 HANDST TZE LINKS 1 59 ENDKAPPE HANDST TZE RECHTS amp LINKS 2 60 18MM INBUSSCHRAUBE 2 61 BOLZEN KONSOLENSTUTZE 2 62 SCHRAUBE DER ABDECKPLATTE DES 5 1 63 HEBEMOTOR 1 64 MIKROSCHALTER 2 65 DES HEBEMOTORS 15 66 2 67 RAD DES ABGLEICHARMS 2 68 5 5 1 69 8 X 43MM INBUSSCHRAUBE 2 70 DES ABGLEICHARMS 2SETS 71 PLASTIKHULSE 2 72 PLASTIKABDECKUNG 2 73 ENDKAPPE 2 74 BOLZEN FUR DECKBEFESTIGUNG 2 75 OBERE KLAMMER DER ABGLEICHFUHRUNG 2 76 SC
7. HRAUBE DER OBEREN KLAMMER DER ABGLEICHF HRUNG 6 zen 77 GRUNDRAHMEN 1 78 M10 X 26MM INBUSSCHRAUBE 2 79 STEIGER 4 80 STEIGERBOLZEN 4 81 ABGLEICHRAHMEN 1 82 ABGLEICH FADENF HRUNG 1 83 HEBEMOTORSCHAFT 1 84 4 85 BESCHLAG FADENFUHRUNG ABGLEICH 2SETS 86 HEBERAD 2 PH 87 DECK HEBEARM 2 88 8 X 23MM INBUSSCHRAUBE 2 89 PLASTIK STOPPER 1 91 LEISTUNGSBUCHSE 1 22 LEISTUNGSSCHALTER 1 93 QUERSCHIENE ABGLEICHARM 1 94 ENDKAPPENSCHRAUBE 5 DECK 4 95 ENDKAPPE GRUNDRAHMEN 4 96 POWER FOLD SCHALTER 1 97 HANDST TZE VORNE RECHTS 1 1SET 98 ENDKAPPE HANDSTUTZE VORNE LINKS 1SET 101 _ KONSOLENSCHRAUBE 2 102 3 X 14 SCHRAUBE 4 103 PLASTIK DECKSCHRAUBE 2 105 _ BRUSTGURT 1 106 __FIXIERSCHRAUBE KONSOLENSTUTZE 1 107__M6 X 15MM BOLZEN 2 108 _HAUPTSCHALTER Reebok gt 08 Reebok 2 Exploded Diagram Part Identification Chart 1 09 Reebok Exploded Diagram Part Identification Chart 2 www reebokfitness co uk Reebok gt Beschlagepaket Die die Montage erforderlichen Beschlage und Werkzeuge sind in einer Tasche verpackt die sich im Hauptkarton befindet Sie sind mit einem numerischen Code laut Teileliste Seite xx gekennzeichnet Die Paketkonfiguration wird nachstehend dargestellt um die Identifikation zu erleichtern Bitte ffnen Sie die Tasche vorsichtig und legen Sie die Teile au
8. arton Assembling Your Product 4 FOLD UP AND ROLL AWAY 1 REMOVE TOP 2 REMOVE FOAM CUT SIDES AND FROM TOP AND ENDS FOLD DOWN PLUG IN POWER 2 23 Bestellung von Ersatzteilen Falls Sie bei diesem Produkt auf Probleme sto en oder Ersatzteile bestellen wollen rufen Sie unser Customer Service unter der Nummer Deutschland 01805 733265 sterreich 0800 203027 und Schweiz 0800 111888 Damit wir Ihnen leichter helfen k nnen geben Sie bitte folgende Informationen an Modellnummer des Produkts RE 11301 Produktnamen TR1 PremierRun Seriennummer Produktionsdatum des Produkts siehe Seite xx Beschreibung des Teils der Teile siehe Seiten xx amp Beschrankte Garantie RFE International Lid RFE garantiert dass dieses Produkt unter normalen Benutzungs und Servicebedingungen in Bezug auf Teile und Arbeit fiir einen Zeitraum von zwei Jahren in Bezug auf den Motor nur Teile f r einen Zeitraum von 10 Jahren und in Bezug auf den Rahmen ab Kaufdatum f r die gesamte Lebensdauer frei sein wird von Qualit ts und Materialm ngeln Diese Garantie bezieht sich nur auf den urspr nglichen K ufer Die Verpflichtung von RFE gem dieser Garantie erstreckt sich nur auf Austausch oder Reparatur nach Option von des Produkts durch eines seiner autorisierten Servicecenters Alle Reparaturen f r die Garantieanspr che gestellt werden m ssen von RFE im Voraus genehmigt werden Diese Garantie erstre
9. chtsmaf3nahmen und die gesamte Anleitung in diesem Handbuch durch bevor Sie das Ger t in Betrieb nehmen Bewahren Sie dieses Handbuch bitte auf falls Sie sp ter einmal nachschlagen wollen Modell Nr RE 11302 Seriennummer R Produktionsdatum Bitte tragen Sie die Seriennummer und das Produktionsdatum in das daf r vorgesehene Feld ein falls Sie sie sp ter einmal nachschlagen wollen links unten auf dem Laufband neben dem Netzanschluss www reebokfitness co uk O4 Reebok Vorsichtsmafsnahmen WARNUNG Um das Verbrennungs Brand Elektroschock oder Personenverletzungsrisiko zu verringern lesen Sie sich bitte die folgenden wichtigen Vorsichtsma nahmen und Informationen genau durch bevor Sie das Laufband in Betrieb nehmen Der Eigent mer des Ger ts ist daf r verantwortlich dass den Benutzern des Laufbands alle Warnungen und Vorsichtsma nahmen bekannt sind Das Laufband darf nur wie in diesem Handbuch beschrieben verwendet werden Stellen Sie das Ger t auf einer ebenen Fl che mit 2 m Abstand zur dahinter liegenden Wand auf Stellen Sie das Laufband nicht so auf dass es Luft ffnungen blockiert Legen Sie eine Matte unter das Laufband um den Boden oder den Teppich vor Besch digung zu sch tzen 4 stellen Sie das Laufband so auf dass ein Netzstecker zug nglich ist Stellen Sie das Laufband in einer trockenen Umgebung auf und halten Sie es fern von Feuchtigkeit Wasser und Staub Wir empfehlen Laufb nd
10. ckt sich nicht auf Produkte oder Produktsch den die durch Frachtsch den missbr uchliche Verwendung unangemessene oder abnormale Nutzung oder durch Reparaturen die nicht von einem von RFE autorisierten Servicecenter durchgef hrt wurden herbeigef hrt wurden oder diesen Umst nden zuzuschreiben sind sowie nicht auf kommerziell eingesetzte Produkte auf Mietprodukte oder auf Produkte die als Ausstellungsst cke in Gesch ften verwendet werden RFE autorisiert keine andere Garantie als die oben speziell angegebene RFE ist f r keine indirekten speziellen oder Folgesch den verantwortlich oder haftbar die sich aus oder im Zusammenhang mit der Inanspruchnahme der Leistung des Produkts ergeben oder f r Sch den im Zusammenhang mit irgendwelchen wirtschaftlichen Verlusten Eigentumsverlusten Gewinn oder Ertragsausf llen Besch ftigungs oder Nutzungsverlusten Entfernungs und Installationskosten sowie f r keine anderen Folgesch den welcher Art auch immer Die hierin gegebene Garantie versteht sich anstelle aller anderen Garantien und alle stillschweigenden Garantien der Vermarktbarkeit oder der Eignung f r einen bestimmten Zweck beschr nken sich in ihrem Umfang und ihrer Dauer auf die hierin festgelegten Bedingungen Diese Garantie bertr gt Ihnen bestimmte gesetzliche Rechte Inhalt Bevor Sie beginnen 02 Vorsichtsma nahmen 04 Teileliste 06 Explosionsdiagramme Teilebezeichnung 08 Beschlagepaket 10 Montageanleitung 11
11. el fern von hei en Oberfl chen Bewegen Sie das Band niemals wenn es abgeschaltet ist Betreiben Sie das Laufband nicht wenn das Stromkabel oder der Stecker besch digt sind oder wenn das Ger t nicht ordnungsgem funktioniert Siehe Fehlerbehebung auf Seite xx wenn das Laufband nicht ordnungsgem funktioniert Starten Sie das Laufband niemals w hrend Sie auf dem Band stehen oder gehen Halten Sie sich immer an den Handb geln fest wenn Sie das Laufband verwenden Reebok Das Laufband kann hohe Geschwindigkeiten erreichen Stellen Sie die Geschwindigkeit in kleinen Schritten ein um Geschwindigkeitsspr nge zu vermeiden Der Pulssensor Herzfrequenzmesser ist nicht f r medizinische Zwecke geeignet Verschiedene Faktoren wie zum Beispiel die Bewegung des Benutzers k nnen die Genauigkeit der Herzfrequenzmesswerte beeinflussen Der Pulssensor ist nur als Trainingshilfe zur Feststellung der allgemeinen Tendenz der Herzfrequenz gedacht Lassen Sie das Laufband w hrend des Betriebs nie unbeaufsichtigt Ziehen Sie immer den Sicherheitsschl ssel ab wenn das Laufband nicht verwendet wird Siehe Seite xx Versuchen Sie nicht das Laufband zu heben zu senken oder zu bewegen bevor es ordnungsgem montiert ist Siehe Seite xx und xx DAndern Sie die Neigung des Laufbands nicht indem Sie Gegenst nde darunter legen Wenn Sie das Laufband zusammenklappen oder transportieren achten Sie darauf dass die Fu verriegelu
12. eleted blo 27 Die Reebok Fitnesspalette Die Reebok Fitnesspalette bietet eine breite Auswahl an trag baren Fitness und Herz Kreislauf Ger ten Das Herz Kreislauf Angebot umfasst Laufb nder der Fitnesscenterklasse PerformanceFahrr der Elliptical Cross Trainer Das Trainingsangebot umfasst Reebok Step Ironwear Jump Reebok Strength Reebok Stretch Reebok Alle Reebok Fitnessger te werden nach strengsten Spezifikationen gebaut und enthalten viele der Qualit tsmerkmale kommerzieller Fitnesscenterger te mit zus tzlichen Modifikationen speziell f r die Heimanwendung KONTAKT DEUTSCHLAND STERREICH SCHWEIZ RFG SportvertriebsGmbH Fitness Concepts FitnessConcepts Schweiz AG Potsdammerplatz 2 Wiesenstra e 83 Pfeffingerstrasse 35 D 53119 Bonn A 4600 Wels 4153 Reinach BL Service Hotline 01805 733265 ServiceHotline 0800 203027 Service Hotline 0800 1 11888 info reebokfitness de support fitness concepts at support fitness concepts ch pleted blo KESA gt a ge ae t 22877 Y ks a u 99 TR2 PremierRun g a Benutzerhandbuch BEEN RE 11302 1 Ausgabe 02 Reebok ZI Bevor Sie beginnen Herzlichen Gl ckwunsch dass Sie sich f r das TR2 PremierRun Laufband von Reebok entschieden haben Ob Sie als durchtrainierter Sportler Ihre Spitzenleistung
13. ene B den oder andere nicht vorhersehbare Gr nde k nnen jedoch dazu f hren dass der Laufgurt aus seiner mittigen Position verrutscht so dass er an den seitlichen Kunststoffst tzen oder an den Endkappen scheuert und m glicherweise Sch den verursacht Um den Laufgurt wieder in die richtige Position zu bringen gehen Sie bitte wie folgt vor 1 Wenn Ihr Laufgurt nach rechts zieht drehen Sie den rechten Zugbolzen im Uhrzeigersinn Wir empfehlen Anpassungen von jeweils einer Drehung gefolgt von einem Test Wenn Ihr Laufgurt immer noch nach rechts zieht ziehen Sie einfach den linken Zugbolzen an indem Sie ihn eine Drehung gegen den Uhrzeigersinn drehen gefolgt von einem Test 2 Wenn Ihr Laufgurt nach links zieht drehen Sie den linken Zugbolzen um jeweils 1 Drehung im Uhrzeigersinn gefolgt von einem Test Wenn der Laufgurt immer noch nach links zieht drehen Sie einfach den rechten Zugbolzen gegen den Uhrzeigersinn 3 Wenn Sie das Gef hl haben dass Ihr Laufgurt locker ist ziehen Sie beide Bolzen gleichzeitig um 1 Drehung an Wenn er zu straff erscheint lockern Sie beide Bolzen zugleich um 1 Drehung 4 Betreiben Sie Ihr Laufband nach der Einstellung des Laufgurts 5 10 Minuten lang 20 Reebok eZ Schmierung von Laufgurt und Deck Der Laufgurt wurde fabrikseitig vorgeschmiert Wir empfehlen jedoch die Schmierung des Laufgurts von Zeit zu Zeit zu berpr fen um eine optimale Funktion des Laufbandes sicherzustellen Normaler
14. er NICHT in Garagen aufzubewahren da diese oft feucht sind Wenn Sie Ihr Laufband in einer Garage aufbewahren empfehlen wir es auf eine Matte zu stellen und abzudecken wenn es nicht verwendet wird Falls Sie das unterlassen k nnte Ihre Garantie ung ltig werden Betreiben Sie das Laufband nicht an Orten an denen Aerosolprodukte Sprays verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird Halten Sie Kinder unter 12 Jahren und Haustiere stets fern von dem Ger t Das Laufband sollte nicht von Personen verwendet werden die mehr als 110 kg wiegen 2 Lassen Sie nie zu dass das Laufband von mehreren Personen gleichzeitig verwendet wird Tragen Sie geeignete Sportkleidung wenn Sie das Laufband benutzen Vermeiden Sie lose Kleidung weil sich diese im Laufband verfangen k nnte Wir empfehlen f r M nner und f r Frauen anliegende Sportbekleidung Tragen Sie immer Sportschuhe Verwenden Sie das Laufband nie barfuss in Str mpfen oder in Sandalen E Wenn Sie das Stromkabel anschlie en achten Sie darauf dass Sie eine geerdete Steckdose verwenden Wenn Sie die Sicherung austauschen sollten Sie eine ASTA genehmigte Sicherung des Typs BS 1362 verwenden Verwenden Sie eine A 13 Amp Sicherung An dem Stromkreis sollte kein anderes Ger t angeschlossen sein Wenn Sie ein Verl ngerungskabel ben tigen verwenden Sie nur ein Kabel mit 14 Gauge Leiterquerschnitt 2 020 mm_ und einer L nge von h chstens 1 50m Halten Sie das Stromkab
15. f einem St ck Karton auf wie unten gezeigt damit Sie sie vor der Montage bersichtlich vor sich haben Hinweis Wir empfehlen Ihnen das Beschl gepaket erst zu ffnen wenn Sie bereit sind mit der Montage Ihrer Reebok TR2 PremierRun zu beginnen Wenn Sie das Paket ffnen achten Sie darauf dass die Teile nach ihren Identifikationsnummern geordnet bleiben 29 60 78 44 Washer Bolt Bolt Bolt 8mm M8 x 18mm M10 x 26mm M10 x 58mm 2 pieces 2 pieces 2 pieces 2 pieces 84 30 103 Nut Washer Screw M10 10mm M5 x 14mm 2 pieces 4 pieces 2 pieces o 101 72 Console Screw Plastic Cover 2 pieces 2 pieces 102 106 107 Screw Console Support Bolt M3 x 14mm Locating Screw M6 x 15mm 2 pieces 1 piece 1 piece Montageanleitung Bevor Sie beginnen Reinigen Sie Ihren Arbeitsbereich Achten Sie darauf dass der verf gbare Platz f r die Montage des Laufbands ausreicht Sorgen Sie daf r dass in Ihrem Arbeitsbereich nichts liegt was w hrend der Montage zu Verletzungen f hren k nnte e Vergewissern Sie sich dass Sie gen gend Platz haben um nach der Montage um das Laufband herum zu gehen Nehmen Sie alle Komponenten aus den Schachteln bevor Sie mit der Montage des Laufbands beginnen Werkzeuge Bevor Sie mit der Aufstellung Ihres Laufbands beginnen werfen Sie bitte einen Blick auf das Beschl gediagramm auf Seite xx So
16. israhmens siehe Diagramm bis Sie ein Klicken h ren Dr cken Sie den PowerFold Schalter 96 vorne auf dem linken St nder 56 nach oben Nun beginnt sich das Deck zusammenzufalten Halten Sie den Schalter bis das Deck vollkommen zusammengeklappt ist Schalten Sie das Ger t aus und ziehen Sie den Netzstecker bevor Sie weggehen Lassen Sie das Laufband niemals unbeaufsichtigt und eingesteckt Versuchen Sie auf keinen Fall PowerFold Knopf zu l sen w hrend das Laufband zusammengeklappt ist Reebok 2 7 5 Aufklappen Wichtig Bevor Sie das Reebok TR2 PremierRun aufklappen stecken Sie den Stecker ein und stecken Sie den Sicherheitsschl ssel ein so dass die Konsole aufleuchtet So klappen Sie Ihr Reebok TR2 PremierRun auf ee LEN 64 nach unten Das Reebok TR2 PremierRun beginnt sich nun zu senken Halten Sie den Schalter gedr ckt bis das Deck ganz abgesenkt ist Drehen Sie den Knopf auf der linken Seite der Basiseinheit gegen den Uhrzeigersinn bis er sich l st Wenn Sie das nicht tun hebt senkt sich das Reebok TR2 PremierRun w hrend der Verwendung nicht 16 Reebok gt Herzfrequenztraining Im normalen Tagesablauf verwendet unser K rper Sauerstoff um die N hrstoffe aus dem Essen in die Energie zu verwandeln die wir f r die Bewegung unserer Muskeln und f r unsere K rperfunktionen ben tigen Die verbrauchte Energiemenge wird i
17. litz der Konsole eingesteckt ist Versuchen Sie ihn mehrmals einzustecken und herauszuziehen bis das LED hell wird 3 Wenn sich der Computer noch immer nicht einschaltet wenden Sie sich bitte an den technischen Support Das Computer LED wird hell aber das Laufband bewegt sich nicht 1 Folgen Sie der Konsolen Betriebsanleitung f r das manuelle P1 Programm und dr cken Sie dann auf Start um zu sehen ob sich das Band bewegt Das Band sollte sich mit 0 8 km h bewegen 2 Wenn sich das Band immer noch nicht bewegt dr cken Sie die Taste Speed Up und sehen Sie ob das LED Fenster einen Anstieg der Geschwindigkeit anzeigt Wenn Sie immer noch Probleme haben wenden Sie sich bitte an das technische Supportteam 3 Wenn das LED Fenster nach dem Dr cken der Geschwindigkeitstaste den Geschwindigkeitsanstieg anzeigt das Band sich aber immer noch nicht bewegt wenden Sie sich bitte an den technischen Support Das Laufband l sst sich nicht zusammenklappen 1 Wenn die Neigung auf mehr als 1 eingestellt ist dr cken Sie die INCLINE DOWN Taste auf dem Computer Die Neigung des Laufbandes sollte sich auf Stufe 1 zur ckstellen und anhalten Folgen Sie dann bitte der PowerFold Anleitung auf Seite xx Puntke 3 ff um das Laufband fertig zusammenzuklappen 2 Wenn die Neigung auf Stufe 1 gesenkt wurde Sie aber den Federknopf nicht verriegeln k nnen drehen Sie ihn bitte im Uhrzeigersinn Dann heben Sie das Laufband am hinteren Ende etwas hoch und
18. machen Sie sich mit den Teilen vertraut die Sie montieren m ssen und den Werkzeugen die Sie daf r ben tigen Sorgen Sie daf r dass die Werkzeuge beim Montieren des Laufbandes in bequemer Reichweite liegen Hinweis Einige Bestandteile des Laufbandes sind ziemlich schwer Es ist g nstig wenn Ihnen jemand bei der Montage hilft Achten Sie darauf dass das Laufband nicht eingesteckt ist bevor Sie mit der Montage beginnen Das Laufband muss auf eine flache Oberfl che gestellt werden Entsorgen Sie alle Verpackungsmaterialien nach M glichkeit in einem Recyclingcenter Bewahren Sie dieses Handbuch bitte auf falls Sie sp ter einmal nachschlagen wollen Reebok gt 12 Reebok gt gt Montageanleitung Fortsetzung 1 Karten Heben Sieden linken Sander 56 und sichern Sie ihn mit den Bolzen 44 amp 78 den Unterlegscheiben 30 und der Mutter 84 Wiederholen Sie diesen Schritt f r den rechten St nder 57 SCHRAUBEN NOCH NICHT FEST ANZIEHEN Befestigen Sie die linke Haltestange 58a und die rechte Haltestange 58 mit Schraube 60 und Unterlegscheibe 29 Befestigen Sie die Plastikabdeckungen 72 unten am linken St nder 56 und am rechten St nder 57 mithilfe von Schraube 103 Reebok 2 3 Drehen Sie das Konsolenst tzrohr 53 und sichern Sie es mit der Fixierschraube der Konsolenst tze 106 und den Inbusschrauben 61 Die Inbusschrauben
19. n Kalorien gemessen Wenn wir mehr Kalorien verbrennen als wir zu uns nehmen verbraucht unser K rper allgemein gesprochen mehr Brennstoff und verbrennt die als Fett gespeicherten Kalorien Das f hrt zu einem g nstigeren Verh ltnis zwischen Fett und Muskelmasse unseres K rpers und zu einem schlankeren fitteren Erscheinungsbild Wenn wir trainieren muss unsere Herzfrequenz steigen damit die arbeitenden Muskeln mit gen gend Sauerstoff versorgt werden Regelm iges Herz Kreislauf Training wie Rad fahren f hrt zu einer St rkung von Herz und Lungen Das f hrt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Muskeln die ihrerseits die zugef hrten Kalorien besser in Energie umwandeln k nnen Es ist jedoch entscheidend dass Sie die gew nschte Zielherzfrequenz so festlegen dass Sie Ihre Fitness sicher bequem und nachhaltig verbessern Beginnen Sie indem Sie Ihre ungef hre maximale Herzfrequenz MHR messen Das ist Ihr schnellster Herzschlag gemessen in Schl gen pro Minute W hrend die Herzfrequenz mit ausgefeilten Methoden gemessen werden kann k nnen Sie sie wie folgt mit ausreichender Genauigkeit ermitteln M nner Gesch tzte MHR 220 Alter Frauen Gesch tzte MHR 226 Alter Zum Schluss ermitteln Sie anhand der Reebok University Trainingpyramide die Sie auf der n chsten Seite finden mit welcher Intensit t Sie aufgrund Ihrer MHR trainieren sollten Diese Stufe sollte entweder mithilfe der Herzfrequenz Griffsensoren
20. n beugen Sie sich so weit wie m glich zu Ihren Zehen Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang dann entspannen Sie sich und wiederholen die bung mit ausgestrecktem linkem Bein Reebok ZI 7 18 Reebok gt Reebok Training mit Reebok University Die 1993 gegr ndete Reebok University der f hrende internationale Fitnessexperten angeh ren bietet Ihnen Zugang zu den neuesten Forschungserkenntnissen der Gesundheits und Fitnessindustrie Die Reebok University hat ein einzigartiges Fitnessprogramm entwickelt dessen Eckpfeiler der Reebok Heart Rate Monitor ist die Reebok University Training Pyramid Diese Pyramide die alle wichtigen Trainingsprinzipien enth lt besteht aus vier separaten Trainingsstufen mit verschiedenen Trainingsintensit ten die anhand Ihrer Herzfrequenz gemessen werden W hlen Sie anhand der nachstehenden Tabelle die Trainingsstufe die Ihren pers nlichen Fitnesszielen am besten entspricht Ermitteln Sie dann mithilfe der Pyramide die Trainingsdauer sowie die Intensit t der maximalen Herzfrequenz Ihres Workout Programms Active Lifestyle Aktiver Lebensstil Verbesserung der Leistungsf higkeit e Senkung des Krankheitsrisikos Erh hung der Lebenserwartung Verbesserung des k rperlichen Wohlbefindens Gesundes Herz IVerbesserung der Gesundheit des Herz Kreislauf Systems Gewichtsabnahme Energiesteigerung Blutdrucksenkung Senkung des Cholesterinspiegels St rkung des Imm
21. ng 69 voll eingerastet ist Siehe Seite xx IInspizieren Sie regelm ig alle Teile des Laufbands und ziehen Sie sie an Siehe Seite xx Achten Sie darauf dass in die ffnungen des Laufbands keine Gegenst nde fallen und f hren Sie keine Gegenst nde ein Versuchen Sie niemals bei zusammengeklapptem Laufband die Fu verriegelung 69 zu entriegeln ohne das Laufdeck wie auf Seite xx gezeigt zu halten Notes 05 06 Reebok 2 Teileliste BITTE BEACHTEN SIE DASS DIE MEISTEN DIESER TEILE BEREITS VORMONTIERT SIND No Description Qty 1 LAUFBAND 1 2 MOTORABDECKUNG 1 3 HINTERE ENDKAPPE RECHTS 1 4 HINTERE ENDKAPPE LINKS 1 5 SEITLICHE SCHIENE RECHTS 1 6 SEITLICHE SCHIENE LINKS 1 7 SCHRAUBE DER ABDECKPLATTE DES HEBEMOTORS 9 8 LAUFDECK 1 9 SEITLICHE SCHIENENFUHRUNG 6 10 SCHRAUBE DER SEITLICHEN SCHIENENFUHRUNG 12 11 5 10 12 SICHERHEITSSCHLUSSEL 1 13 GUMMIPOLSTER DES DECKS 10 14 M6 X 12 INBUSSCHRAUBE 2 15 UNTEN 1 16 SICHERUNGSLOSER SCHALTER 1 17 OLWANNENSCHUTZ 1 18 6X 12MM UNTERLEGSCHEIBE 2 19 SCHRAUBE FUR MOTORWANNE 17 20 HINTERE STUTZE 1 21 LAUFROLLE HINTERE STUTZE 2SETS 22 POLSTER DER HINTEREN STUTZE 2SETS 23 BOLZEN DER HINTEREN STUTZE 2 24 DREHZAPFEN DER HINTEREN STUTZE 2 25 DER HINTEREN ST TZE 2SETS 26 HINTERE ROLLE 1 27 ROLLENWELLE HINTEN 1 28 SPANNUNGSBOLZEN HINTERE ROLLE 2 29 8X 18MM UNTERLE
22. oder mit einem Reebok Heart Rate Monitor beibehalten werden Reebok Herzfrequenzmessger te Die neuen Herzfrequenzmesser Heart Rate Monitors HRM von Reebok bieten die genaueste und effektivste M glichkeit Ihre Herzfrequenz zu messen Allen Reebok HRM die sich als Begleiter jedes Trainings eignen liegt der einzigartige Reebok University Training Guide bei der Tipps f r ein effektives und zeiteffizientes Training enth lt Die EKG genauen bieten eine F lle von Funktionen wie einen Multifunktions Chronographen und eine Key Press Funktion mit der Sie Ihre Herzfrequenz ohne Brustsender messen k nnen Aufw rmen Abk hlen Dehnen Ein erfolgreiches bungsprogramm besteht aus Aufw rmen aerobem Training und einer Abk hlungsphase Das Aufw rmen ist ein wichtiger Teil Ihres Trainings und sollte am Beginn jedes Workouts stehen Es bereitet Ihren K rper auf anstrengendere bungen vor indem es Ihre Muskeln erw rmt und dehnt Ihren Kreislauf und Ihren Puls anregt und Ihre Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt Wiederholen Sie diese bungen am Ende Ihres Workouts um Muskelschmerzen vorzubeugen Wir empfehlen die folgenden Aufw rm und Abk hl bungen 1 Kopf rollen Drehen Sie Ihren Kopf eine Z hleinheit lang nach rechts und sp ren Sie die Spannung auf der linken Halsseite Nun beugen Sie Ihren Kopf eine Z hleinheit lang nach hinten indem Sie Ihr Kinn in Richtung Decke strecken der Mund ist dabei ge ffnet Drehen Sie Ihren
23. unsystems Abbau von Stress Cardio Challenge Herzst rkung ISt rkung des Herz Kreislauf Systems Verbesserung der aeroben Kapazit t und der Ausdauer Extreme Training Challenge Extremtraining Erh hung der Ausdauer Milchs uretoleranz Leistungssteigerung Steigerung der anaerobischen Kapazit t GOAL TRAINING LEVEL EXERCISE INTENSITY OF MAXIMUM HEART RATE 1 gt 86 100 71 85 p l 61 70 ma Grunds tzlich empfiehlt die Reebok University dass Anf nger in den ersten acht Trainingswochen im Bereich Active Lifestyle trainieren Danach k nnen Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen das auf Ihre Pr ferenzen und Ziele zugeschnitten ist 2 gt lt 7 Wartung des Reebok TR Die richtige Wartung sorgt daf r dass sich Ihr Laufband stets in einem perfekten Betriebszustand befindet Eine unzureichende Wartung f hrt zu Sch den an Ihrem Laufband einer Verk rzung seiner Lebensdauer oder zu einer berschreitung der BESCHR NKTEN GARANTIE WICHTIG Verwenden Sie f r die Reinigung Ihres Laufbands niemals Scheuer oder L sungsmittel Bewahren Sie den Computer vor Sch den indem Sie ihn vor Fl ssigkeiten und direkter Sonneneinstrahlung sch tzen Inspizieren Sie regelm ig alle Teile des Laufbands und ziehen Sie sie an Tauschen Sie abgenutzte Teile sofort aus Einstellung des Laufgurts Der Laufgurt wurde fabrikseitig richtig eingestellt Transport uneb
24. weise ist es im ersten Jahr oder bis zu den ersten 500 Betriebsstunden nicht notwendig Ihr Laufband nachzuschmieren Heben Sie den Laufgurt alle 3 Betriebsmonate seitlich an und tasten Sie die Oberfl che der Laufplatte so weit wie m glich ab Wenn Sie Silikon sp ren ist keine weitere Schmierung erforderlich Wenn sich die Oberfl che trocken anf hlt gehen Sie wie folgt vor So schmieren Sie den Laufgurt 1 Positionieren Sie den Laufgurt so dass sich der Rand oben in der Mitte des Laufbretts befindet 2 Setzen Sie die Spr hd se in den Spr hkopf der Schmier lkanne ein 3 Heben Sie den Laufgurt seitlich an und positionieren Sie die Spr hd se zwischen dem Laufgurt und dem Brett ca 15 cm vom vorderen Laufbandende entfernt Spr hen Sie den Silikonspray auf das Laufbrett indem Sie von vorne nach hinten vorgehen Wiederholen Sie diesen Vorgang auf der anderen Seite des Laufgurts Spr hen Sie auf jeder Seite ca 4 Sekunden 4 Lassen Sie Ihr Laufband 5 10 Minuten nach der Schmierung mit 7 5 km h laufen Reebok 2 Fehlerbehebung HINWEIS Ber hren Sie keine elektrischen Dr hte im Inneren des Ger ts ohne das technische Unterst tzungsteam zu konsultieren Keine Anzeige auf dem Computer LED nach dem Einschalten 1 Vergewissern Sie sich dass das Kabel richtig in den Schalter des Grundrahmens und in die Steckdose eingesteckt ist 2 Vergewissern Sie sich dass der Sicherheitsschl ssel richtig in den Safety Key Sch
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