RUN 3.0 - Tunturi
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1. die immer dann den Puls messen wenn der Gerdtebenutzer beide Sensoren gleichzeitig ber hrt Die Voraussetzung f r eine verl ssliche Pulsmessung liegt darin dass die Haut etwas feucht und in st ndiger Ber hrung mit den Sensoren ist Eine zu trockene oder zu feuchte Haut vermindert die Funktionstuchtigkeit der Handpulsmessung Bitte ber cksichtigen Sie dass falls Sie w hrend des Trainings besonders heftig auf dem Laufband auftreten dies St rungen verursachen kann die ihrerseits die Zuverl ssigkeit der Handpulsmessung beeintr chtigen k nnen Um die Funktionssicherheit zu gew hrleisten TUNTURI 14 empfehlen wir daher eine Pulsmessung nur f r ein Training bei Gehgeschwindigkeit oder wenn Sie das Laufband anhalten bzw auf den Seitenplatten des Laufbands stehen bleiben F METRIC IMPERIAL Der Computer kann von Kilometer auf Meilen umgestellt werden und umgekehrt Dazu bei ausgeschaltetem LCD Monitor die Start Taste gedr ckt halten bis es piepst G ODOMETER KILOMETERZAHLER Wenn der Sicherheitsschl ssel in den Computer gesteckt wird erscheint f r drei Sekunden in der Geschwindigkeits und Zeitanzeige die Gesamtkilometerzahl des Laufbandes H TOTAL HOURS Wenn der Sicherheitsschl ssel in den Computer gesteckt wird erscheint f r drei Sekunden in der Pulse anzeige die Gesamtzeit des Laufbandes I TIME OUT AUTOMATISCHE ABSCHALTUNG Wenn das Laufband eingeschaltet ist und das Band f nf Minuten la2. Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie das Ger t wieder ganz normal benutzen Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts BERSTROMSCHUTZ Falls der Stromverbrauch des Laufbandes zu gro wird schaltet der berstromschutz als Vorsichtsma nahme die Stromzufuhr zum Laufband ab und die neben dem Stromschalter befindliche Drucktaste der Sicherung springt hervor Vor der weiteren Benutzung des Ger tes berpr fen Sie besonders die Schmierung des Laufbandes sowie weitere m gliche mechanische Ursachen f r die Ausl sung des berstromschutzes Dr cken Sie die Drucktaste der Sicherung wieder herunter und das Ger t ist wieder betriebsbereit Run 3 0 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG LAUFBAND ZUSAMMENKLAPPEN Nachdem das Laufband zusammengebaut wurde k nnen Sie es zur Aufbewahrung in aufrechter Position zusammenklappen Heben Sie dazu das Deck an bis es in der Lagerposition einrastet AN VORSICHT Vergewissern Sie sich dass die Steigung des Laufbands auf 0 steht bevor Sie das Deck zusammenklappen Sollte die Steigung nicht auf 0 stehen kann dies zu Sch den am Mechanismus f hren LAUFBAND AUSEINANDER KLAPPEN Ziehen Sie zuerst das Deck in Richtung Bedienpult und lassen Sie es dann zu Boden gleiten Abb 6 A HINWEIS Diese Maschine verfUgt Uber eine eingebaute Aufklapp Sicherheitsfunktion um das Deck langsamer zu senken Vergewissern Sie
3. L T 1 L EEE P10 P12 SPEED amp ELEVATION COMBINATION PROGRAMS Bei den Programmen P2 bis P5 handelt es sich um Steigungsprogramme In jedem Programmabschnitt ist eine Steigung vorgegeben w hrend die Geschwindigkeit vom Trainierenden kontrolliert wird Die Steigung ver ndert sich jede Minute W hrend des Programms kann die voreingestellte Steigung bzw das Gef lle durch Dr cken der Incline Steuerung ver ndert werden Durch TUNTURI 16 jedes Dr cken der Taste reduziert bzw erh ht sich die Steigung das Gef lle in s mtlichen Trainingsabschnitten um jeweils 1 Sie k nnen so lange steigern oder reduzieren bis der jeweilige Maximal Minimalwert erreicht ist P10 Cardio Burn P12 Mountain Interval LE ma EE HH EHE NH HE HH EE NE SE NH Gum E NEL NISL E EB EB EH EB Eu HE NE EE EE HE HGR REPRE EH mm EN EH EH LLLLLLLLLIL II mm EEEEEEBEENEEENEENEREN BASNGEEENEEEENE ma EEHEHEEHENHEHEENENNEN SS e III II foi oi 4 e 1 gessi BEEP ESSE SEER DI 7 1 zs SPEED 3 i x i y P 3 4 F P11 Hill Interval 2 1 Fb O HDi div Wi did dt KP DN ili iis Di iN Si DO tai Ma DO LI 4 a 4 4 i 4 4 r 4 2 im P13 TARGET DISTANCE Bei diesem Programm z hit die Anzeige die zuvor eingegebene Trainingsdistanz r ckw rts Nach der Best tigung des Programms geben Sie die L nge Ihrer Laufstrecke Uber die SPEED amp ELEVATION Au
4. sich dass sich keine Kinder oder Gegenst nde unter dem Deck befinden wenn Sie dieses aufklappen A HINWEIS Seien Sie stets vorsichtig auch wenn das Ger t mit Gaszylindern ausgestattet ist die den Gro teil des Deck Gewichts auffangen Vergewissern Sie sich bevor Sie Inren Run 3 0 bewegen dass das Kabel vom Ger t und vom Netzstrom abgezogen ist Klappen Sie das Laufdeck hoch bis es einrastet und schieben Sie das Ger t auf die Transportr der Klappen Sie das Laufband am Aufstellungsort vorsichtig auf den Boden aus Wir empfehlen die Verwendung einer Schutzunterlage beim Transport des Ger ts Abbildung 5 I TUNTURI 20 Abbildung 6 TECHNISCHE DATEN L nge 123 em 93 cm H he 140 cm 181 cm Breite 91 cm Gewicht 101 kg Lauffl che 51x 150 cm Geschwindigkeit 0 8 20 0 km h Neigung 0 12 Motor 30 PS S mtliche Tunturi Ger te entsprechen den EG Richtlinien f r elektromagnetische Vertr glichkeit EMC 89 336 EWG und der europ ischen Niederspannungsrichtlinie 72 23 EEC Das Produkt tr gt daher das CE Kennzeichen Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern A BITTE BEACHTEN Die Hinweise bezuglich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Gerdtes m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schlie t keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einst
5. TUNTURI From the Heart RUN 3 0 OWNER S MANUAL 2 10 BETRIEBSANLEITUNG 11 20 MODE D EMPLOI 21 31 HANDLEIDING 32 41 MANUALE D USO 42 51 MANUAL DEL USUARIO 52 61 BRUKSANVISNING 62 70 KAYTTOOHJE 71 80 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie Nomero de serie Seriennummer Sarjanumero INHALT MONTAGE 11 COCKPIT 13 ALLGEMEINES ZUM TRAINING 14 BEDIENUNG 15 WARTUNG 18 TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG 20 TECHNISCHE DATEN 20 HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsger tes Lesen Sie es bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warte
6. abe f r die Herzfrequenz THR ist auf 60 der maximalen Herzfrequenz eingestellt 220 minus Lebensalter und erscheint in der Pulsanzeige Diese kann ver ndert werden ber die Auswahl SPEED amp ELEVATION Mit Enter best tigen Nach Dr cken der Start Taste setzt sich das Laufband mit 0 8 km h in Bewegung Die Steigung betr gt anfangs 0 und kann jederzeit ver ndert werden Nach einer dreiminutigen Aufw rmphase wird das Laufband alle 30 Sekunden um 1 h her 1 0 km h schneller bis der eingestellte Herzfrequenz Bereich THR 5 Schl ge erreicht ist Erh lt das Ger t zehn Sekunden lang keine Puls bertragung erscheint im Display 2 Bleibt das Signal 30 Sekunden lang aus erscheint in der Anzeige END und das Laufband schaltet sich ab Run 3 0 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH P19 HRC 3 Interval Fatburn Speed Incline P20 P22 USER PROGRAMS U1 U2 U3 Dr cken Sie nach der Auswahl eines der Benutzerprogramme Enter zur Best tigung Passen Sie die Geschwindigkeit und Steigung f r jedes Segment und jede Einstellung an und best tigen mit Enter Dr cken Sie Start um das Training zu beginnen Wenn w hrend des Gebrauchs der Geschwindigkeits oder Steigungswert ge ndert wird wird der Monitor den Wert der Geschwindigkeit und Steigung am Ende jedes Segments speichern Wenn das LCD ausgeschaltet ist dr cken Sie die Auswahltaste bis es zweimal einen Piepton gibt um den vom Benutzer festgel
7. achten dass der Bereich neben und vor mindestens 100 cm und hinter mindestens 100x200 cm dem Laufbandtrainer frei ist e Es wird empfohlen das Ger t auf eine Schutzmatte zu stellen e Vergewissern Sie sich dass der Trainingsraum ausreichend bel ftet ist Um ErkQltungen zu vermeiden trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort F R DEN GEBRAUCH e Nach jedem Training den Netzstecker ziehen e Falls Sie Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen Das Ger t kann immer nur von einer Person benutzt werden e Tragen Sie w hrend des Trainings angemessene Kleidung und Schuhe TRAINING BEGINNEN e Zur Vermeidung von Muskelkater Aufw rmtraining langsames Joggen oder Gehen und Dehn bungen nicht vergessen e Mit gegr tschten Beinen auf die Seitenr nder des Laufbandtrainers stellen Das Ger t nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen e Zum Auf und Absteigen und bei der Bedienung der Tastatur immer an den Handl ufen festhalten Nie vom laufenden Laufband abspringen e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf TRAINING BEENDEN e Zur Vermeidung von Muskelkater Abw rmtraining langsames Joggen oder Gehen un
8. cap screw Screw Screw Hexagon screw Countersunk head screw Hexagon socket cap screw Screw Screw Hexagon socket cap screw Screw Screw Screw Screw Screw Hexagon socket cap screw Screw Hexagon socket cap screw Hexagon socket cap screw Screw Screw Screw Screw Screw Screw Screw Screw Hexagon socket cap screw Nylock nut Locking nut Fixing tube Fixing tube Fixing tube Spring Z plate Leaf spring front Leaf spring rear Incline structure frame axle Switch bracket Side inner cover LH Incl in No 22 Side inner cover RH Incl in No 23 Bumper Horiztonal bar end cap Safety bar incl 123 Safety edge Upright profile LH Upright profile RH Membrane set Label set Screw set Assembly kit Owner s manual Wireless heart rate receiver 0 N N Wn Q VIN N CO N O1 O MD NNNNNNNN TUNTURI Tunturi Fitness B V P O Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055
9. ch an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das ist ein Durchschnittswert das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer Risikogruppe z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist au erdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm iges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauerfraining voraus BEDIENUNG 1 Sicherheitsschl ssel einstecken 2 Schalt
10. ch das Eindr cken dieser Taste k nnen Sie das Laufband verringern in Schritten von 0 2Km H 0 1 MPH L nger eindr cken dieser Tasten beschleunigt oder verringert die Geschwindigkeit schneller 7 GESCHWINDIGKEITSSCHNELLTASTEN 10 Geschwindigkeitsschnelltasten sind auf 2 4 5 6 8 10 12 14 16 Und 18 Km H ozw 1 2 9 4 5 6 7 0 9 und 11 MPH voreingestellt Beispiel Die Geschwindigkeit ndert sich von einer beliebigen Geschwindigkeit zu 8 km H wenn die Geschwindigkeitsschnelltaste 8 gedr ckt wird 8 STEIGUNGSSCHNELLTASTEN 10 Steigungsschnelltasten sind auf 2 4 5 6 7 8 9 10 11 und 1276 Steigung voreingestellt Beispiel Der Steigungsgrad ndert sich von einer beliebigen Steigung ZU 476 wenn die Steigungsschnelltaste 4 gedr ckt wird DISPLAYS SOWIE TRAININGSBEREICHE Anzeige beim Run 3 0 Classic Modell gibt detaillierte Informationen ber das jeweilige Trainingsprofil Das Textfeld f hrt durch den Trainingsablauf und gibt Anleitungen w hrend des Trainings A TIME BODY FAT DISPLAY Trainingszeit Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00 00 99 59 Im K rperfett Programm wird der K rperfett Anteil in Prozent angezeigt B SPEED AGE DISPLAY Zeigt die Geschwindigkeit des Laufbands an In den Programmen Herzfrequenz Kontrolle und K rperfett wird der Durchschnittswert f r Ihr Alter angezeigt C DISTANCE WEIGHT DISPLAY Zeigt die zur ckgelegte Entfernung in Vorw rts oder R ckw rtsz hlung an Im K
11. d Dehn bungen nicht vergessen e Den Sicherheitsschl ssel immer abziehen e Das Ger t ausschalten e Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort vor Kinderhand gesch tzt aufbewahren e Das Ger t mit einem leicht angefeuchteten Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien Keine L sungsmittel verwenden WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM WEITERMACHEN F r das Erreichen Ihrer Ziele brauchen Sie Motivation um f r das Maximalziel weiterzumachen lebenslange Gesundheit und neue Lebensqualit t e Setzen Sie sich realistische Ziele e Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend allm hliche Fortschritte e F hren Sie ein Fitness Tagebuch e Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu Zeit e Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie e Uben Sie sich in Selbstdisziplin Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren erhalten Sie sich Ihre Motivation HERZFREQUENZ Die Herzfrequenzmessung erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessger t Der Empf nger ist bereits eingebaut Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf 15 dem richtigen Leistungsniveau und das beste Ma ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen orientieren Sie si
12. e Einstellung richtig Wenn nicht die obigen Schritte so lange wiederholen bis die Laufmatte in der Mitte des Ger tes bleibt L uft die Laufmatte ber l ngere Zeit hinweg schr g so dass es an der einen Ger teseite scheuert k nnen Betriebsst rungen auftreten Die Garantie deckt keine Sch den die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zur ckzuf hren sind NACHSPANNEN DER LAUFMATTE Die Laufmatte muss nachgespannt werden wenn sie bei normalem Betrieb Uber die Laufrolle zu rutschen beginnt Die Laufbandspannung jedoch so gering wie m glich halten Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 Beide Einstellschrauben gleich viel 1 4 Umdrehung nach rechts drehen 3 Durch Gehen wie an einem steileren Abhang versuchen die Laufmatte zu bremsen Rutscht das 19 Laufband immer noch zu leicht Uber die Laufrolle die Einstellschrauben um eine weitere 1 4 Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen Falls die Laufmatte trotz wiederholtem Nachspannen rutscht bitte Kontakt mit Ihrem Tunturi H ndler aufnehmen BETRIEBSSTORUNGEN A BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger
13. egten Wert zu l schen P20 U 1 P22 U3 P21 U2 P23 BODY FAT PROGRAM F001 Das K rperfett Programm errechnet auf der Basis der von Ihnen eingegebenen Referenzdaten Ihren K rperfett Anteil Damit k nnen Sie Ihr Training planen Bei der Auswahl dieses Programms folgen Sie den Angaben in der Punkt Matrix und im Display wie folgt a Eingabe Alter Dr cken Sie SPEED amp ELEVATION um Ihr Alter einzugeben und best tigen Sie mit Enter Voreinstellung 40 Jahre die Auswahl reicht von 10 99 Jahre b Eingabe Geschlecht Dr cken Sie SPEED amp ELEVATION um Ihr Geschlecht einzugeben 0 m nnlich 1 weiblich und best tigen Sie mit Enter Voreingestellt ist 0 c Eingabe Gr e Dr cken Sie SPEED amp ELEVATION um Ihre Gr e einzugeben und best tigen Sie mit Enter Voreinstellung 160 cm die Auswahl reicht von 100 bis 240 em d Eingabe Gewicht Dr cken Sie SPEED amp ELEVATION um Ihr Gewicht einzugeben und best tigen Sie mit Enter Voreinstellung 60 kg die Auswahl reicht von 10 250 kg e Nach Eingabe aller Daten zeigt die Punkt Matrix Check Pulse Greifen Sie mit beiden H nden an die Griffe mit den Puls Sensoren und halten Sie diese f r einige Sekunden fest Wenn der Computer die Herzfreqenz Signale empfangen hat erscheint in der LCD Anzeige BODYFAT RESULT und nach zehn Sekunden sehen Sie den Wert des K rperfett Anteils Erh lt der C
14. ellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Fitness vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch Wir w nschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner BM m m i TEE Disi ie i a Cerca egn Tama 1 cm Am epe n un A il oo pit a a i F Fu Er ES Ld 81 164 121 1047 e PARTLIST CO N O VI 2 ONS W NOOK WN OQ 18 19 20 21 22 23 24 29 26 2 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 Console base User interface Upper cover Lower cover Safety key Upright tube Upright tube Frame incl part 3 4 LH RH Incline structure frame Front support frame Front roller Rear roller Side landings Anti slip mats Running deck Running belt Motor Motor Lift motor Lift motor Drive belt Rear end cap Rear end cap Side cover Side cover Gas spring Gas spring Motor cover Power board Power board Incline bracket Locking lever Wheel bracket Wheel bracket LH RH LH RH 1 8mm black 230V 110V 230V 110V LH RH LH RH LH RH 230V 110V LH RH Horizontal bar grip foam Handle grip foam 2 End ca
15. en Sie das Ger t durch Dr cken der POWER Taste ein Der Monitor schaltet sich ein Das Programmfenster zeigt ENTER WEIGHT Gewicht eingeben an Geben Sie mithilfe der Tasten Ihr Gewicht ein 3 Dr cken Sie die ENTER Taste um Ihre Einstellungen zu best tigen Das Programmfenster zeigt SELECT PROGRAM OR PRESS START Programm ausw hlen oder START dr cken an 4 Dr cken Sie die SELECT Taste und w hlen Sie mithilfe der SPEED oder ELVATION Tasten das gew nschte Programm unter P1 P23 oder U1 U3 aus PROGRAMME 1 23 P1 MANUAL Wenn Sie das manuelle Programm P1 w hlen beginnt das Training mit dem Dr cken der 3tart Taste Das Laufband setzt sich nach einem 3 2 1 Countdown mit einer Geschwindigkeit von 0 8 km h in Bewegung AnschlieBend k nnen Sie Geschwindigkeit und Steigung Uber die Quick Tasten oder die SPEED amp ELEVATION Steuerung einstellen Run 3 0 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH P1 Manual P2 P5 INCLINE PROGRAMS Bei den Programmen P2 bis P5 handelt es sich um Steigungsprogramme In jedem Programmabschnitt ist eine Steigung vorgegeben w hrend die Geschwindigkeit vom Trainierenden kontrolliert wird Die Steigung ver ndert sich jede Minute W hrend des Programms kann die voreingestellte Steigung bzw das Gef lle durch Dr cken der Incline Steuerung ver ndert werden Durch jedes Dr cken der Taste reduziert bzw erh ht sich die Steigung das Gef lle in s mtlichen Trai
16. ine sitzt Wenn Sie das Laufband nach Ausschalten des Bedienpults angeschlossen lassen wird das Bedienpult weiter mit Strom versorgt Dieses Laufband ist mit einem Sicherheitskontrollprogramm ausgestattet das die Maschine nach 6 Stunden Nichtbenutzung automatisch ausschaltet Wenn sich die Maschine automatisch ausgeschaltet hat k nnen Sie das Laufband folgenderma en neu starten A Ziehen Sie das Kabel von der Maschine ab B Schlie en Sie zum Neustart das Kabel wieder an die Maschine an COCKPIT gi LE TASTENFUNKTIONEN Haupffunktionstasten 1 ELEVATION Neigungskontrollen Durch Dr cken der Taste zum Anheben der Neigung k nnen Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 0 1 erh hen durch Dr cken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von 0 1 Der Neigungswinkel kann zwischen 0 horizontal und 10 eingestellt werden 2 POWER Dr cken Sie diese Taste zum Ein und Ausschalten des Ger ts 13 3 START STOP Startet oder stoppt das Programm 4 SELECT a Schaltet von einem Programm zum n chsten in der Reihen folge der 23 Programme um 5 ENTER Dr cken Sie diese Taste zur Best tigung des gew nschten Programms oder Einstellungswerts 6 SPEED Geschwindigkeit Hase Schildkr te HASEN TASTE durch das Eindr cken dieser Taste k nnen Sie das Laufband beschleunigen in Schritten von 0 2 Km H 0 1 MPH SCHILDKR TEN TASTE dur
17. ird Run 3 0 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH SCHRITT 1 Abbildung 3 Suchen Sie den Beutel mit den in der Grafik unten aufgef hrten Eisenteilen und Teilen Abbildung 1 Part Description Q TY SCHRITT 4 A Screw M8x20L 6 Befestigen Sie die seitlichen Abdeckungen H mit den B Washer 8x 18 2 Schrauben D unten am St nder und ziehen Sie diese gut d Washer 210x225 4 fest D Screw M4x6L 6 E Allen Key Abbildung 4 F Screwdriver G Safety Key H Side Cap 2 Lube J Incline Bracket Cover 2 SCHRITT 2 Den St ndern anheben und die Schrauben A und Unterlegscheiben B C in die L cher unten am St nder einsetzen Ziehen Sie die Schrauben mit dem Schraubenzieher F fest an Abbildung 2 V AS r d ECA E gn f SCHRITT 3 AN VORSICHT Bringen Sie das Bedienpult in die richtige Position Ziehen Die Maschine stellt sich automatisch aus wenn die Sie mithilfe des Inbusschl ssels die Schrauben A und elektrische Ladung die Kapazit t der Maschine bersteigt Unterlegscheiben B in den L chern oben am St nder So starten Sie die Maschine neu fest A Ziehen Sie das Kabel von der Steckerbuchse der Maschine ab B Dr cken Sie den Sicherheitsschalter ein TUNTURI 12 C SchlieBen Sie das Kabel wieder in die Steckerbuchse der Maschine an SAFETY SWITCH ON OFF POWER CORD Dr cken sie den sicherheitschalter nicht ein wenn das kabel noch in der maschh
18. mal im Monat berpr fen ob das Laufband geschmiert werden muss Schmieren Sie es jedoch nur bei Bedarf Bei st rkerer Nutzung sollten Sie den Schmierzustand in k rzeren Abst nden berpr fen am besten bevor Sie mit einer Trainingseinheit beginnen berpr fen Sie den Schmierzustand wie folgt 1 Vergewissern Sie sich dass das Laufband ausgeschaltet ist Stellen Sie sich auf dem Laufband an die Stelle auf der Sie normalerweise laufen 2 Umgreifen Sie den horizontalen Lenkerb gel und dr cken Sie mit Ihren F en gegen das Band so dass es vor und zur ck gleitet Das Band sollte sich ger uschlos sanft und gleichm ig bewegen 3 Wenn sich das Band ruckartig oder gar nicht bewegt berpr fen Sie den lungszustand indem Sie mit Ihrer Hand unter das Band fassen Schmieren Sie das Band wie folgt 1 Bringen Sie die Spritzd se des Schmiermittelr hrchens am T Lube S Beh lter an 2 Heben Sie das Laufband an und fixieren Sie es 3 Positionieren Sie die Spritzd se zwischen Band und Platte Versuchen Sie m glichst weit in die Mitte der Lauffl che zu spruhen 4 Verspr hen Sie das Schmiermittel 2 3 Sekunden lang 5 Bringen Sie das Laufband wieder in die Ausgangsposition Verwenden Sie es nun f r Ihre Trainingseinheit oder lassen Sie es mindestens f nf Minuten laufen A BITTE BEACHTEN Schmieren Sie Ihr Laufband ausschlieBlich mit dem Schmiermittel T Lube S Wenden Sie sich an Ihren Tunturi Handler vor Ort
19. n Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Ihr Heimtrainer wurde f r das Heimtraining entwickelt Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den Die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage Einstellungs und Wartungsinstruktionen entstehen besteht kein Garantieanspruchl e Das Ger t nur an geerdete Schukosteckdosen anschlie en und zum Anschluss kein Verl ngerungskabel verwenden Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 10 Prozent k nnen zu Fehlfunktionen des Ger tes f hren und die Elektronik besch digen Die Leistungsaufnahme kann maximal 2 kW betragen Die Garantie erlischt wenn das Ger t nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird 11 e Modifikationen an Steckdosen und Netzkabel d rfen nur von Fachkr ften durchgef hrt werden die mit der Wartung von elektromechanischen Ger ten vertraut sind und eine g ltige Genehmigung f r die Durchf hrung derartiger Wartungs und Reparaturarbeiten haben e Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf e Keine anderen als die in die
20. ng nicht bewegt wird schaltet der Computer automatisch aus J RE START Durch einmaliges Dr cken der STOP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartemodus Uber Vor Ablauf von 5 Minuten k nnen Sie die unterbrochene Trainingseinheit durch Dr cken der START Taste wieder aufnehme PROGRAM MODE Nach der Eingabe Ihres Gewichts best tigen Sie bitte Ihr gew nschtes Programm Uber SPEED amp ELEVATION oder treffen Sie aus den 23 Programmen Ihre Wahl ber die select Funktion Die Programmauswahl erscheint in der Punkt Matrix Best tigen Sie Ihre Auswahl mit der Enter Taste Dr cken Sie anschlie end auf Start und das Programm beginnt Alle Programme verf gen ber zehn einmin tige Sequenzen Diese wiederholen sich alle zehn Minuten bis Sie die Stop Taste drucken ALLGEMEINES ZUM TRAINING F R IHRE GESUNDHEIT e Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre bung und suchen Sie einen Arzt auf Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehn bungen F R DIE TRAININGSUMGEBUNG Dieses Ger t darf nur in Innenr umen benutzt werden es ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen vorgesehen e Stellen Sie das Ger t auf einen sicheren ebenen Untergrund Darauf
21. ningsabschnitten um jeweils 1 Sie k nnen so lange steigern oder reduzieren bis der jeweilige Maximal Minimalwert erreicht ist P2 Rolling Hills P4 Mountain Peak NUM LELE Li I X LLI NESSO BES SREP ERR SERRE EERE O N O O O O Il BO OO UO O N O O A O I I N a a 1 2 2 2 4 d 2 P3 Mountain Pass P5 Calorie Burn 1 1 EEE x 4 4 4 4 B MNEENHHMEHEDENEHUGENSEMSH P6 P9 SPEED PROGRAMS Bei den Programmen P2 bis P5 handelt es sich um Geschwindigkeitprogramme In jedem Programmoabschnitt ist eine Geschwindigkeit vorgegeben w hrend die Geschwindigkeit vom Trainierenden kontrolliert wird Die Geschwindigkeit ver ndert sich jede Minute W hrend des Programms kann die voreingestellte Geschwindigkeit bzw das Geschwindigkeit durch Dr cken der speed Geschwindigkeit ver ndert werden Durch jedes Dr cken der Taste reduziert bzw erh ht sich die Geschwindigkeit in s mtlichen Trainingsabschnitten um jeweils 1 Sie k nnen so lange steigern oder reduzieren bis der jeweilige Maximal Minimalwert erreicht ist P amp Walking P8 Jogging mumm na unnnnaanna Pet III mERBEESE BRR BRR SRR WEBBEEHHEENENEHEENENEENE 4 a 4 4 2 a 5 SERRE See P7 Walking Il P9 Jogging Interval ms nu EM NH mugsnssrzMSEG EHE BEE NE NH SARA TRE Ree HE NE NH NH BEER REDE _ NE ES mm BEND ERE 1 IT III I KJT L K LLLL _ BEBHBEEEEEEEEBENBENEE a e SS 1 4 4
22. ningszeit r ckw rts Nach der Best tigung des Programms geben Sie die L nge Ihrer Zeit Uber die SPEED amp ELEVATION Auswahl von 10 00 99 00 in 10 minuten Schritten ein Anschlie end best tigen Sie mit Enter und nach dem Dr cken der start Taste setzt sich das Laufband in Bewegung wobei Sie die Geschwindigkeit und die Steigung bestimmen Im Display sehen Sie immer die verbleibende Zeit Wenn Sie das Ziel erreicht haben erscheint in der Punkt Matrix Stop und das Laufband bleibt stehen Wenn Sie keine Zeit eingeben arbeitet das Laufband wie im manuellen Programm PI P15 TARGET TIME P16 TARGET ELEVATION GAIN Bei diesem Programm z hlt die Anzeige die zuvor eingegebene Trainingsh henunterschied r ckw rts Nach der Best tigung des Programms geben Sie die L nge Ihrer H henunterschied Uber die SPEED amp ELEVATION Auswahl von 10 9990 meter in 10 Meter Schritten ein Anschlie end best tigen Sie mit Enter und nach dem Dr cken der Start Taste setzt sich das Laufband in Bewegung wobei Sie die Geschwindigkeit und die Steigung bestimmen Im Display sehen Sie immer die verbleibende H henunterschied Wenn Sie das Ziel erreicht haben erscheint in der Punkt Matrix Stop und das Laufband bleibt stehen Wenn Sie keine H henunterschied eingeben arbeitet das Laufband wie im manuellen Programm P1 AN BITTE BEACHTEN Das Laufband stoppt nach dem ersten erreichten Ziel falls mehrere S
23. omputer innerhalb von 20 Sekunden keine Signale von den Herzfrequenz Sensoren erscheint in der Anzeige END und E5 Gleichzeitig piepst das Ger t TUNTURI 18 P23 Body Fal SESE See eee eee Bearbeitung der Profilebenen 1 Im Programmfenster blinkt die erste Spalte der LED Matrix Drucken Sie die SPEED Tasten zur Eingabe der gewunschten Geschwindigkeit und die ELVATION Tasten zur Eingabe des gewunschten Steigungsgrads 2 Drucken Sie die ENTER Taste um Ihre Profileinstellung f r die erste Spalte zu best tigen 3 Fahren Sie Spalte f r Spalte mit den brigen Profileinstellungen fort WARTUNG Die sichere Benutzung des Ger ts ist nur gew hrleistet wenn es regelm ig gewartet und auf M ngel und Verschlei untersucht wird REINIGUNG DES LAUFBANDES UND PFLEGE DER LAUFPLATTE Wenn sie ihr laufband nicht schmieren kann die garantie des produkts erl schen Die Handl ufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen Auf keinen Fall L sungsmittel verwenden Die sichtbaren Teile des Rahmens wie Laufmatte Laufplatte und Seitenprofile regelm ssig mit einer kleinen D se absaugen Halten Sie die Umgebung des Laufbandes sauber Im Betrieb zieht das Laufband z B Staub an der Probleme f r die Funktion des Ger tes verursachen kann Die Schmierung ist eine wichtige Ma nahme bei der Pflege Ihres Laufbands Bei durchschnittlicher privater Nutzung maximal 60 Minuten pro Tag sollten Sie ein
24. p Front support end cap LH Front support end cap RH Plastic washer Plastic washer Plastic washer Plastic washer Washer Washer Washer Washer Star Washer Star Washer Horizontal bar Hand pulse Wire holder Wire holder 25x14x1 5 6x9 3x1 8 4 5x9 7 19x8x10 10x25x1 8 8x18x1 5 8x16x1 5 10x20x2 M4 M10 Incl in No 01 LH RH Motor cover bracket Through leading rubber Wire holder Plastic fixer Plastic fixer Ferrite Rubber bumper 4x200mm 2 5x100mm 25x22x6mm Overcurrent protector 10A Overcurrent protector 13A Power socket Power cable ON OFF Switch Wheel Wheel Wheel EU 50mm 60mm 50mm N _naHY_ __l _ _1 I DMNA RP eK KK _ ON Oo MO MN MN MD RR MN MN MN MN OO MN N 83 65 66 67 68 69 70 FI 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 02 83 84 85 86 87 88 89 90 9 92 73 94 95 96 71 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 1 18 116 17 118 119 120 121 122 123 124 125 Incline bracket cover LH Incline bracket cover RH Transformer EUR Filter EUR Wire set incl part 69 70 Upper wire Lower wire Speed sensor Power wire set incl part 72 73 74 75 76 Wire 130mm Wire 110mm Wire 0mm Wire 53mm Wire 45mm Grounding wire 90mm Grounding wire 65cm Screw Hex socket
25. rperfett Programm wird das Gewicht angezeigt D INCLINE SEX Incline Zeigt die Steigungswert O 1276 Im K rperfett Programm wird das Geschlecht angezeigt 0 m nnlich 1 weiblich E CAL ELEVATION GAIN HEIGHT DISPLAY Anzeige Von Energieverbrauch 0 9999 kcal in Intervallen von kcal Bei Dr cken der Select Taste wird Ihnen Ihre Leistungssteigerung w hrend des Workouts angezeigt Im K rperfett Programm wird Innen der Maximalverbrauch angezeigt Run 3 0 BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH F PULSE Zeigt die Pulsfrequenz an ausgenommen wenn die Steigungsfunktion in den Speed Programmen 6 bis 9 sowie in den benutzerdefinierten Programmen 20 bis 22 ausgew hlt sind Die Pulsfrequenz wird angezeigt wenn Sie beide H nde an den Griffen mit den Pulssensoren haben bzw einen Brustgurt verwenden Der Gurt sollte straff anliegen um exakte Pulswerte zu erhalten Da es f r den Trainingscomputer beim Walken oder Laufen schwierig ist Ihre genaue Pulsfrequenz ber die Handsensoren zu ermitteln empfehlen wir daf r die Nutzung eines Brustgurtes der als Zubeh r erh ltlich ist Wenn Sie ein Programm mit Herzfrequenz Kontrolle w hlen wird der optimale Trainingspuls angezeigt BETRIEBSANLEITUNGEN Vor Gebrauch des Ger ts sorgf ltig lesen A SICHERHEITSHINWEISE Schalten Sie zum Starten der Maschine das Ger t ein und befestigen Sie den Sicherheitsschl ssel am Monitor Beachten Sie dass die Maschine nicht funktionie
26. rt und die LED Anzeige ausgeschaltet bleibt wenn der Sicherheitsschl ssel nicht befestigt wurde Befestigen Sie das andere Ende des Sicherheitsschl ssels vor dem Training am Benutzer des Ger ts um sicherzustellen dass die Maschine stoppt sollte der Benutzer aus Versehen vom Laufband abkommen Sollte dies geschehen l st sich der Sicherheitssch ssel vom Monitor und das Laufband stoppt umgehend zur Vermeidung von weiteren Verletzungen B PRESS POWER Dr cken Sie diese Taste zum Ein und Ausschalten des Ger ts C GEWICHTSEINGABE Nach dem Dr cken der Power Taste erscheint die Anzeige INPUT WEIGHT und in der Punkt Matrix erscheint bei WT die Gewichtsangabe 60 kg Stellen Sie nun Ihr Gewicht mittels SPEED amp ELEVATION ein und best tigen Sie mit Enter D PROGRAMMAUSWAHL Ihnen stehen 23 Programme zur Auswahl inklusive des manuellen Programms P1 P2 bis P12 sind festgelegte Programme P13 bis P16 sind Programme mit Zielvorgaben P20 bis P22 k nnen individuell programmiert werden und P23 ist das K rperfett Programm Nach dr cken der Power Taste k nnen Sie entweder Uber die Select Taste oder mit der Funktion Incline amp Speed Ihr gew nschtes Programm ausw hlen E HERZFREQUENZ Sie k nnen Ihre Herzfrequenz auf zwei Arten messen Entweder ber den Handpulssensor oder unter Verwendung eines Brustgurtes Die Pulsmessung beim geschieht durch F hler in den Handst tzen
27. ser Gebrauchsanweisung beschriebenen WartungsmaBnahmen und Einstellungen vornehmen Vor Montage und Reparaturarbeiten das Ger t ausschalten und den Netzstecker ziehen e Das Run 3 0 darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt e N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch MONTAGE Wir empfehlen dass das Ger t von zwei Erwachsenen montiert wird Nehmen Sie das Laufband nicht aus dem Karton Sch tzen Sie den Fussboden mit dem Verpackungsmaterial vor der Montierung Vergewissern Sie sich vor dem Zusammenbau des Ger ts dass alle Teile geliefert wurden 1 Rahmen 2 Kabel 3 Montage Kit Inhalt in der Teileliste mit markiert Montagewerkzeuge f r sp teren Gebrauch z B Einstellen des Ger ts aufbewahren Wenden Sie sich bei Problemen an Ihren Tunturi H ndler Die Richtungsangaben links rechts vorne und hinten verstehen sich aus der Sicht der Trainingsposition Zur Vermeidung von Verletzungen das Deck hochklappen bevor das Laufband aus dem Karton gehoben w
28. swahl von 0 50 bis 99 50 km in 0 5 km Schritten ein AnschlieBend best tigen Sie mit Enter und nach dem Dr cken der start Taste setzt sich das Laufband in Bewegung wobei Sie die Geschwindigkeit und die Steigung bestimmen Im Display sehen Sie immer die verbleibende Strecke Wenn Sie das Ziel erreicht haben erscheint in der Punkt Matrix Stop und das Laufband bleibt stehen Wenn Sie keine Distanz eingeben arbeitet das Laufband wie im manuellen Programm PI P13 TARGET DIS BITTE BEACHTEN Das Laufband stoppt nach dem ersten erreichten Ziel falls mehrere Streckenl ngen eingegeben wurden P14 TARGET CALORIES Bei diesem Programm z hlt die Anzeige die zuvor eingegebene Trainingskalorien r ckw rts Nach der Best tigung des Programms geben Sie die L nge Ihrer Kalorien Uber die SPEED amp ELEVATION Auswahl von 10 9990 kcal in 10 kcal Schritten ein Anschlie end best tigen Sie mit Enter und nach dem Dr cken der start Taste setzt sich das Laufband in Bewegung wobei Sie die Geschwindigkeit und die Steigung bestimmen Im Display sehen Sie immer die verbleibende Kalorien Wenn Sie das Ziel erreicht haben erscheint in der Punkt Matrix Stop und das Laufband bleibt stehen Wenn Sie keine Kalorien eingeben arbeitet das Laufband wie im manuellen Programm PI P14 TARGET CAL CI a nz mn En P15 TARGET TIME Bei diesem Programm z hlt die Anzeige die zuvor eingegebene Trai
29. t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen oder Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden Falls Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen schalten Sie es umgehend aus Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Ger t wieder ein Normalerweise werden Funktionsst rungen mit dieser Ma nahme behoben und das Ger t kann weiterverwendet werden Sollte die Funktionsst rung aber wieder auftreten das Ger t umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi Vertretung aufnehmen FEHLERMELDUNGEN Das Cockpit zeigt eine Funktionsst rung auf der Anzeige an El St rung beim Geschwindigkeitssensor Das Netzkabel aus der Steckdose ziehen warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu Falls die Fehlermeldung verschwunden ist k nnen Sie das Ger t wieder ganz normal benutzen Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden wenden Sie sich bitte an den Verk ufer des Ger ts E3 St rung beim Hebemotor Das Netzkabel aus der Steckdose ziehen warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu Falls die
30. treckenlangen eingegeben wurden P16 TARGET EG EHEEEEEENEEEEEEENENNE P17 HRC1 WEIGHT LOSS PROGRAM SPEED Dieses Programm k nnen Sie nur anwenden wenn Sie einen Brustgurt oder die Handsensoren am Laufband zur Ermittlung der Herzfrequenz verwenden Nach der Best tigung des Programms erscheint im Display INPUT AGE Geben Sie Ihr Alter Voreinstellung 40 Jahre ber die Auswahl SPEED amp ELEVATION ein und best tigen Sie mit Enter Die Zielvorgabe f r die Herzfrequenz THR ist auf 6076 der maximalen Herzfrequenz eingestellt 220 minus Lebensalter und erscheint in der Pulsanzeige Diese kann ver ndert werden ber die Auswahl SPEED amp ELEVATION Mit Enter best tigen Nach Dr cken der Start Taste setzt sich das Laufband mit 0 8 km h in Bewegung Die Steigung betr gt anfangs 0 und kann jederzeit ver ndert werden Nach einer dreiminutigen 17 Aufw rmphase wird das Laufband alle 40 Sekunden um 1 km h schneller bis der eingestellte Herzfrequenz Bereich THR 5 Schl ge erreicht ist Erh lt das Ger t zehn Sekunden lang keine Puls bertragung erscheint im Display Bleibt das Signal 30 Sekunden lang aus erscheint in der Anzeige END und das Laufband schaltet sich ab P17 HRC 1 Weight Loss speed P18 HRC2 CARDIO HEART PROGRAM INCLINE Dieses Programm k nnen Sie nur anwenden wenn Sie einen Brustgurt oder die Handsensoren am Laufband zur Ermittlung der Her
31. wenn Sie mehr T Lube oder weitere Informationen zur Schmierung und Wartung ben tigen AUSRICHTEN DER LAUFMATTE Beobachten Sie den Lauf des Bandes w hrend des Trainings und f hren Sie die unten beschriebenen Einstellma nahmen sofort aus wenn sie notwendig sind w hrend des Trainings sollte die Laufmatte m glichst gerade und mittig laufen Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden falls e das Ger t an einem ebenen Ort aufgestellt wird und ordnungsgem gespannt ist und e das Laufband urspr nglich ordnungsgem ausgerichtet wurde Aufgrund von besonderen Laufstilen z B einseitige Gewichtsverteilung kann die Laufmatte mit der Zeit jedoch schr g laufen Ragt die Laufmatte Uber eines der beiden Seitenprofile hinaus muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 L uft die Laufmatte nach links die linke Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1 4 Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um 1 4 Umdrehung nach links drehen Bereits eine 1 4 Umdrehung ver ndert die Richtung der Laufmatte Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur Schritt f r Schritt ver ndern L uft die Laufmatte nach rechts die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1 4 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um 1 4 Umdrehung nach links drehen 3 L uft die Laufmatte in der Mitte ist di
32. zfrequenz verwenden Nach der Best tigung des Programms erscheint im Display INPUT AGE Geben Sie Ihr Alter Voreinstellung 40 Jahre ber die Auswahl SPEED amp ELEVATION ein und best tigen Sie mit Enter Die Zielvorgabe f r die Herzfrequenz THR ist auf 6076 der maximalen Herzfrequenz eingestellt 220 minus Lebensalter und erscheint in der Pulsanzeige Diese kann ver ndert werden ber die Auswahl SPEED amp ELEVATION Mit Enter best tigen Nach Dr cken der Start Taste setzt sich das Laufband mit 0 8 km h in Bewegung Die Steigung betr gt anfangs 0 und kann jederzeit ver ndert werden Nach einer dreiminutigen Aufwarmphase wird das Laufband alle 30 Sekunden um 176 h her bis der eingestellte Herzfrequenz Bereich THR 5 Schl ge erreicht ist Erh lt das Ger t zehn Sekunden lang keine Puls bertragung erscheint im Display Bleibt das Signal 30 Sekunden lang aus erscheint in der Anzeige END und das Laufband schaltet sich ab P18 HRC 2 Cardio Heart Incline P19 HRC3 INTERVAL FATBURN PROGRAM SPEED amp ELEVATION Dieses Programm k nnen Sie nur anwenden wenn Sie einen Brustgurt oder die Handsensoren am Laufband zur Ermittlung der Herzfrequenz verwenden Nach der Best tigung des Programms erscheint im Display INPUT AGE Geben Sie Ihr Alter Voreinstellung 40 Jahre Uber die Auswahl SPEED amp ELEVATION ein und best tigen Sie mit Enter Die Zielvorg
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