Home

F330•E340 - Migros

1. Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant Portez des v tements et chaussures appropri s Prot gez l unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 110 kg Cet appareil peut tre utilis seulement la maison La garantie de 24 mois de la societe Tunturi Ltd ne couvre que les defaults s etant manifestes pendant l utilisation la maison BIENVENUE DANS L ENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Vous trouverez les indications concernant l utilisation de votre appareil sportif et les facteurs d un entra nement efficace das le web de Tunturi l adresse www tunturi com ASSEMBLAGE V rifier que les p
2. n tai alitetaan sykearvo v lkkyy n yt ss Mittari palaa tavoitearvojen asetuksesta normaalin ytt n painamalla RESET n pp int PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS Mittaa palautussykkeesi harjoituksen p tteeksi Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta syketasolta Paina ja n pp imi yht aikaa kunnes n ytt siirtyy palautussykkeen mittaukseen Mittaus kest kaksi minuuttia jonka aikana n yt ss on mittaukseen kulunut aika sek mitattu syke Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan Mittauksen p tteeksi n ytt n ilmestyy sykkeen palautumissuhde prosenttilukuna Mit pienempi lukema on K YTT OHJE F330 E340 sit paremmassa kunnossa olet Huomaa ett tuloksesi on aina suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon ja ett tuloksesi on henkil kohtainen eik suoraan verrattavissa muiden tuloksiin Palautussykkeen mittauksesta poistut RESET n pp imen avulla KOKONAISHARJOITUSARVOT Mittarin muistiin kertyy tieto laitteella poljetusta kokonaisharjoitusmatkasta ja ajasta Arvot saat n kyviin painamalla yht aikaisesti SET ja RESETn pp imi 2 sekunnin ajan Huomaa ett RESET n pp in nollaa n yt n muut arvot N yt st poistut RESET n pp imell Laitteen huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien
3. t vaijeri ulos k situkiputkesta Paina nupin vaijerin p ss oleva sokka vastusvaijerin liittimen alempaan hahloon Ved nuppia yl sp in ja laske sitten alas siten ett nupin alaosa lukittuu vaijerin liittimen yl osassa olevaan hahloon Varmista ettei kiila p se irtoamaan hahlosta Ty nn vaijeri liittimineen k situkiputken sis lle aseta vastuksens t nuppi k situkiputkessa olevan aukon kohdalle ja kiinnit nuppi k situkiputkeen ristip ruuvilla k situkiputken vastakkaiselta puolelta TUNTURI THE MOTOR it s you MITTARI Avaa mittarikotelon takakansi ja aseta paristot pidikkeeseen huomaa merkinn t ja Sulje kansi Irrota k situkiputken johtojen nippusiteet ja liit k situkiputkesta tulevat johdot vastaaviin mittarin liittimiin Ty nn liitetyt johdot k situkiputken sis lle siten etteiv t ne vahingoitu mittarin kiinnityksess Varo vahingoittamasta johtoja Aseta mittari paikoilleen k situkiputken p h n ja kiinnit mittari kolmella kiinnitysruuvilla ISTUIN Kiinnit istuin istuinputkeen kirist kiinnitysmuttereita vastakkaisiin suuntiin Huomaa ett istuimen kiinnitys mahdollistaa kaltevuudens d n sek istuimen et isyydens d n k situesta Kun et isyys ja kaltevuudens t ovat haluamallasi tavalla kirist kiinnitysmutterit tiukkaan POLKIMET Polkimet ja poljinhihnat erottuvat toisistaan merkinn in R oikea ja L vasen
4. BETRIEBSANLEITUNG F330 E340 Der beiliegende Beutel mit Granulat dient als Klimaschutz w hrend des Transportes und soll nach Montage beseitigt werden Die Beschreibung der Lage von Teilen rechts links vorne hinten geht von der Blickrichtung beim Training aus Wir empfehlen dass 2 Personen zusammen die Montage des Ger ts ausf hren HINTERES FUSSROHR Stellen Sie das Ger t z B auf den Transportkarton und befestigen Sie das hintere St tzbein am Rahmen des Ger ts mit vier schwarzen Unterlegscheiben und Sechskantschrauben Ziehen Sie die Schrauben kreuzweise fest an Versichern Sie nach einer Betriebsstunde dass die Schrauben festgedreht bleiben LENKERROHR Das aus dem Lenkerrohr kommende Kabel an das aus dem Rahmenrohr kommende Kabel anschlieBen Den Stahlzug fiir die Widerstandseinstellung in das Lenkerrohr stecken Dann das Lenkerrohr mit vier Innensechskantschrauben und Unterlegscheiben am Ger terahmen befestigen Beachten Sie dass die konkave Seite der Unterlegscheibe gegen die Handstiitze liegend angebracht wird Ziehen Sie zun chst alle Schrauben locker an und ziehen Sie sie erst zum Schluss fest an RR gt chrome EN TUNTURI THE MOTOR it s you HANDRAD F R DIE WIDERSTANDSEINSTELLUNG Sicherstellen dass die Tretwiderstandseinste llung auf 8 steht Die Befestigungsschraube des Lenkerrohrs abnehmen Den Stahlzug zur Regelung des Tretwiderstands aus dem Lenkerrohr
5. El E 340 se fabrica con funci n de medida del pulso Quiere decirse que la m guina lleva un receptor interno compatible con los transmisores de pulso Polar NOTA El monitor de la E 340 no funciona con un transmisor codificado A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del pulso Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del pulso KM MILES DISTANCIA 0 0 99 9 km o millas TIME TIEMPO 00 00 99 59 Si no ha programado el tiempo el medidor lo cuenta segundo a segundo WATT ESFUERZO Presenta el esfuerzo en watios 0 995 de cinco en cinco Hacer ejercicio con un cierto esfuerzo afecta al cuerpo de distinta manera igual que sucede con el pulso Si hace ejercicio con demasiado poco esfuerzo para su estado de salud puede que no consiga los resultados deseados aunque lo haga regularmente Con esta funci n podr usted saber su esfuerzo durante el ejercicio SELECCION DE LAS UNIDADES Podr seleccionar la unidad de velocidad y distancia que aparece en su contador cambiando el interruptor que hay en la caja de las pilas Abra la tapa de las cajas de las pilas que hay detr s del contador All ver
6. F330 E340 APE Pr 4 e SERIAL NUMBER e SERIENNUMMER e NUMERO DE SERIE e NUMERO DE SERIE NUMERO DI SERIE e SERIENUMMER SERIENNUMMER SARJANUMERO OWNER S MANUAL P 2 6 BETRIEBSANLEITUNG S 7 12 MODE D EMPLOI P 13 18 MANUALE D USO P 19 24 MANUAL DEL USUARIO P 25 30 HANDLEIDING P 31 36 BRUKSANVISNING S 37 42 K YTT OHJE S 43 48 4 2 TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL 5 00 OWNER S MANUAL F 330 E 340 INFORMATION AND Please read this owner s manual through carefully before assembling using and servicing the workout cycle Follow the instructions described in this manual carefully The equipment has been designed for home use Please notice that the warranty does not cover any damages due to negligence of assembly adjustment or maintenance instructions described in this manual NOTE ABOUT YOUR HEALTH e Before you start any training consult a physician to check your state of health If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedalling at low resistance Dont forget to stretch at the end of the workout NOTE ABOUT THE EXERCISING ENVIRONMENT The device is not to be used outdoors e Place the cycle on a firm level sur
7. THE MOTOR it s you HANDLEIDING F 330 E 340 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Wij adviseren u deze handleiding eerst een keer goed door te lezen voordat u aan de montage begint U raakt dan beter vertrouwd met de verschillende begrippen en onderdelen De garantie dekt echter geen schade als gevolg van nalatigheid bij onderhoud of correcte afstelling van de apparaten Bij ondeskundig gebruik slecht onderhoud of bij professioneel gebruik in sportschool fitnesscentrum vereniging en dergelijke kunnen noch Tunturi Oy Ltd noch haar vertegenwoordigers aansprakelijk worden gesteld voor letsel of schade VEILIGHEID e Het doornemen en opvolgen van de onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk voor de veiligheid van de gebruiker e De trainer is geschikt voor personen tot maximaal 110 kg lichaamsgewicht vooraf Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat u begint met trainen e Bij misselijkheid duizeligheid of een ander lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen e Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam fietsen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen e Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond e De trainer kan tijdens in het gebruik stof en of smeermiddelen verliezen De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn Zorg voor voldoende ven
8. des compteurs enlevez les piles usag es et remplacez les par des piles neuves 4 x 1 5 V AA Remettez le prot ge piles en place TUNTURI THE MOTOR it s you TRANSPORT ET RANGEMENT L appareil se d place ais ment gr ce ses roulettes de transport Pour ce faire se mettre derri re l appareil basculer l appareil vers soi et le d placer sur les roulettes dispos es au bas de la barre de soutien derri re Pour lui garantir un fonctionnement impeccable rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les pous si res Longueur 87 cm Hauteur 22 127 cm 61 cm 31 kg Les appareils Tunturi ont t con us afin de satisfaire aux exigences pos es par la directive communautaire concernant la compatibilit lectromagn tique EMC Les produits portent en cons quence le label CE ATTENTION Lisez attentivement ce mode d emploi et suivez toujours les conseils qui y figurent La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Les changements ou modifications que ne sont pas express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorisation de l utilisateur faire fonctionner l appareil Suite un d veloppement continu de nos produits nous nous r servons le droit d en modifier les caract ristiques MA
9. Kiinnit oikea poljin oikeaan kampeen my t p iv n kiert en ja vasen poljin vasempaan kampeen vastap iv n kiert en Kiinnit polkimien hihnat siten ett polkimen ulkoreunassa on 4 lovea Valitse haluamasi hihnan kireys aseta hihnan lovi polkimessa olevaan pidikkeeseen altap in ja ved hihnaa voimakkaasti yl sp in Etenkin laitteen ollessa uusi saattaa hihnan kiinnitys tuntua verrattain kire lle KAYTTO TAKAJALAN SAAT S d ennen laitteen k ytt nottoa takajalan s t ruuvi n in varmistat ett laite on tukevasti alustaa vasten Aseta kuntopy r paikkaan jossa aiot sit k ytt Muista aina suojata laitteen alusta naarmuuntumiselta Aukaise s t ruuvin lukitus K YTT OHJE F330 E340 kiert m ll sit vastap iv n ja kierr s t ruuvia my t p iv n n in on s t ruuvi alkuasennossa kiert en nouse varovasti py r n p lle ja varmista laitteen tukevuus OIKEA HARJOITTELUASENTO S d istuimen korkeutta seuraavalla tavalla k nn s t nuppia vastap iv n ja ved nuppia ulosp in niin ett istuinputki p see vapaasti liikkumaan yl s ja alasp in Istuinkorkeus ulottuu polkimelle jalan ollessa miltei suorana ja polkimen ollessa ala asennossa Irrota ote nupista kun istuinkorkeus on sopiva Istuin loksahtaa paikalleen Kirist s t nuppi my t p iv n S d istuinta pituussuunnassa l ys m ll istuimen alla olevia ki
10. Laske py r lattiaan pit en kiinni k situesta ja pysytellen koko ajan py r n takana Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna Pituus 87 cm Leveys 61 cm Korkeus 127 cm Panda 31 kg Tunturi laitteet on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE tarralla T RKE T ss ohjekirjassa annettuja tietoja kuntolaitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa eritt in huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huoltotoimenpiteiden laiminly nneist Mik li asennus s t tai huoltotoimenpiteit tehd n toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle tehd n toimenpiteit joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei tule k ytt Oikeudet muutoksiin pid tet n jatkuvan tuotekehityksen vuoksi P KAYTTOOHJE F330 E340 2 48 TUNTURI THE MOTOR it s you ACI N14 G04 G08 G06 G07 G02 C06 ANI P01 P04 B26 N06 N07 N04 N08 S03 S03 COS C04 ADI D05 D04 B20 AJI B23 J08 J09 J10 J13 J07 J12 Jil T02 TOI T07 T09 T10 T11 R10 R12 RO1 R02 R11 AUI U05 R04 R05 R13 ASI B25 B24 T04 T03 TUNTURI THE MOTOR it s you 103 0011 403 0
11. Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los d as al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duraci n hasta llegar a una hora diaria Empiece cada d a pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medir la eficacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficientemente eficaz pero soportable El modelo F 330 aporta unos accesorios para realizar diferentes ejercicios El folleto adjunto contiene ideas sobre c mo realizar ejercicios con la ayuda de stos TUNTURI THE MOTOR it s you CONTADOR NOTA Evite poner el contador a la luz del sol pues se puede estropear la pantalla de cristal liquido Prot jalo tambi n del agua y de los golpes pues se podr a estropear No se apoye nunca sobre el medidor Se conecta autom ticamente cuando usted empieza a pedalear o pulsa cualquier tecla y se desconecta cuando han transcurrido cuatro minutos sin pedalear y sin pulsar las teclas Cuando apague el contador las lecturas acumuladas durante el ejer
12. card if they come into immediate contact with the TUNTURI THE MOTOR it s you magnets Never attempt to detach or remove the magnet fork of the magnetic brake If you notice a malfunction during use contact the dealer Always give the model and serial number of your device please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date In spite of continuous quality control individual defects and malfunctions may occur in individual components It is in most cases unnecessary to take the whole cycle for repair as it is usually sufficient to replace the defective part CHANGING BATTERIES If the meter display shows low battery symbol or fades considerably change the batteries Detach the lid of the battery casing at the back of the meter and remove the old batteries Place the new batteries in the holder 4 x 1 5 V AA and push the battery casing lid back into place TRANSPORT AND STORAGE The cycle is easy to move by pushing along on the integrated transport wheels Tilt the cycle from the front and push along the floor on the wheels at the front support To prevent malfunctioning of the cycle store in a dry place with as little temperature variation as possible protected from dust 1 87 cm 34 Wie 61 cm 24 ii faina 127 cm 50 Weight nsc 31 kg 69 Ibs All Tunturi models are designed to meet the electromagnetic compatibility directive EMC and are affixed with the CE conformi
13. posizionare la manopola di regolazione della resistenza in corrispondenza del foro del manubrio inserire la vite a croce e serrarla In questo modo la manopola verr fissata al tubo del manubrio SELLA Fissa la sella all apposito tubo stringi quindi i dadi di fissaggio in direzioni opposte tra loro Tieni presente che nel fissaggio della sella si possono regolare sia l inclinazione della sella stessa che la distanza tra la sella e il manubrio Quando inclinazione e distanza sono quelle di tuo gradimento stringi per bene i dadi di fissaggio en PEDALI I pedali si distinguono dai contrassegni R destro e L sinistro Montare il pedale destro alla pedaliera avvitandolo in senso orario ed il pedale sinistro alla pedaliera avvitandolo in senso antiorario Fissa le cinghie dei pedali in modo tale che nel bordo esterno di ogni pedale ci siano 4 intagli Scegliere la guista tensione fissando il cinghiolo sul buco corrispondente tirandolo in basso Le cinghie dei pedali sono regolabili Regolatele secondo il vostro comfort MANUALE D USO F330 E340 Prima di incominciare ad usare l attrezzo conviene posizionare con cura la vite di regolazione del piede posteriore Cosi facendo otterrai che la macchina sia ben piazzata sulla sua base di appoggio Colloca la bici da fitness nel posto in cui la vuoi usare Ricordati sempre di proteggere la base dell attrezzo contro il pericolo di graffi Togli quindi
14. producido por por neglicencia en ajuste 6 falta de mantenimiento de las instrucciones descritas en este manual OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y h gase un chequeo Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros s ntomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico Dara evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y term nelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la bicicleta OBSERVACIONES SOBRE EL EJERCICIO La bicicleta no se debe usar a la intemperie Coloque la bicicleta sobre una superficie dura y horizontal Es una buena idea colocar la bicicleta sobre una base protectora Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio OBSERVACIONES SOBRE LA BICICLETA Si se deja a los ni os usar la bicicleta primero se los debe ensefiar a usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad Antes de empezar a usar la bicicleta compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la bicicleta si observa alguna anomal a Esta bicicleta s lo debe ser utilizada por una persona cada vez Agarre el manillar al subir o bajar de
15. resistance and pedalling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous F 330 comes with exercise gear that makes your training options really versatile The enclosed guidebook provides tips for exercising with the equipment NOTE Protect the meter from direct sunlight as it may damage the liquid crystal display Protect the meter from water and avoid severe impacts as these may also damage the meter Never lean on the meter The meter switches on automatically when you start pedalling or press any key on the meter and switches off when you have not pedalled or pressed a key for about 4 minutes The readings accumulated during your workout will be automatically reset when the meter is switched off You can also reset the readings by pressing the RESET key METER KEYS SET Select the function to be preset RESET Reset all the displays to zero Press to increase the preset values of TIME KM IMILES DISTANCE KCAL or PULSE Press to reduce the preset values of TIME KM MILES DISTANCE KCAL or PULSE DISPLAYS SPEED Displays the current speed in MPH km h or RPM 0 99 KCAL Displays an estimate of kilocalories consumed 0 999 9 This is an approximate calculation PULSE Displays the pulse value
16. sipainot venyttelynauha juomapullo liikuntaohjejuliste Ota tarvittaessa yhteys laitteen myyj n ja ilmoita laitteen malli sarjanumero sek puuttuvan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t k ytt ohjeen lopusta Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imev silikaattipussi jolle ei ole en k ytt avattuasi pakkauksen Ohjeessa esiintyv t nimitykset oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Suosittelemme ett laitteen asennukseen osallistuu 2 henkil K YTT OHJE F330 E340 TAKATUKIJALKA Nosta laitteen runko esim kuljetuspakkauksen p lle ja kiinnit takatukijalka laitteen runkoon nelj ll mustalla aluslaatalla ja mustalla kuusiokoloruuvilla Kirist ruuvit tiukkaan ristikk in SS LI cL KASITUKIPUTKI Liit rungosta tuleva johto k situkiputkesta tulevaan johtoon ja pujota vastuksens t vaijeri k situkiputken sis lle ennen k situkiputken kiinnitt mist laitteen runkoon nelj ll kromin v risell kuusiokoloruuvilla sek aluslaatalla Huomaa ett aluslaatan kovera puoli tulee k situkiputkea vasten Kierr ensin kaikki ruuvit l ys sti paikalleen ja kirist vasta lopuksi gt chrome VASTUKSENS T NUPPI Varmista ett vastuksens t nupin n yt ss on numero 8 Irrota vastuksens t nuppi avaamalla k situkiputken etupuolella oleva ristip ruuvi ja ved vastuksens
17. t in einem m glichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschiitzt aufbewahren und benutzen TUNTURI THE MOTOR it s you Lange scialli 87 cm DIES tit 61 cm in KN 127 cm Gewicht wurst 31 kg S mtliche Tunturi Ger te entsprechen den EG Richtlinien f r elektromagnetische Vertr glichkeit EMC und sind zum Zeichen der Konformit t mit einem CE gekennzeichnet BITTE BEACHTEN Es ist wichtig dass die in dieser Betriebsanleitung angegebenen Hinweise beachtet werden F r Sch den die durch Missachtung der angegebenen Montage Einstellungs und Wartungshinweise entstehen besteht kein Garantieanspruch Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen soll das Ger t nicht verwerdet werden und jeglicher Garantieanspruch erlischt Recht auf Anderungen aufgrund kontinuierlicher Entwicklung vorbehalten MODE D EMPLOI F 330 E 340 QUELQUES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Avant de proceder a l assemblage l utilisation ou Pentretien de Pappareil lisez attentivement ce mode d emploi et suivez toujours les conseils qui y figurent Cet appareil est destine a etre utilise a domicile La garantie de Tunturi Oy Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation a domicile Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage etd entretien decrites d
18. ziehen Den Splint am Handrad in die oberste Lasche des Stahlzugs dr cken Das Handrad nach oben ziehen und soweit wieder hinunter lassen bis der Keil am Handrad in die Nut am oberen Teil der Stahlzugkupplung einrastet Sicherstellen dass sich der Keil nicht l sen kann Den Stahlzug mit der Verbindung in das Lenkerrohr einf hren das Handrad f r die Widerstandseinstellung auf die daf r vorgesehene ffnung im Lenkerrohr platzieren und das Handrad mit der Kreuzschlitzschraube am Lenkerrohr befestigen COCKPIT Den Deckel des Batteriefaches auf der R ckseite des Cockpits abnehmen Die Batterien einsetzen und auf die richtige Polarit t achten Den Deckel wieder anbringen L sen Sie die Kabelbinder der Leitungen der Handst tze Verbinden Sie die aus dem Lenkerrohr kommenden Leitungen mit den entsprechenden Anschl ssen des Cockpits Schieben Sie die verbundenen Leitungen so in das Lenkerrohr dass die Befestigungen des Cockpits nicht besch digt werden Achten Sie darauf dass die Kabelleitungen nicht besch digt werden F hren Sie das Cockpit auf das Lenkerrohr und befestigen Sie es mit drei Schrauben durch das Verbindungsteil SATTEL Befestigen Sie den Sattel auf dem Sattelrohr Ziehen Sie die Befestigungsmuttern fest in entgegengesetzter Richtung an Beachten Sie dass die Sattelbefestigung die Einstellung der Neigung des Sattels sowie die Einstellung der Entfernung des Sattels vom Lenker gestattet Ziehen
19. 4 4 1 1 1 1 1 4 3 3 1 1 2 2 2 RB NN OA IN HE D 653 0073 533 9010 363 1001 363 1002 173 0017 173 0018 73 0019 173 0020 173 0021 173 0022 533 0033 533 0034 M4 DIN 955 KB 40x12 WN1442 453 9002 453 0004 453 0005 453 0006 553 0016 553 101 553 100 88 556 031 583 0011 Owner s manual Screw incl caps Crank cover Pedal pair incl T08 Pedal strap pair Side cover F330 Side cover E340 Upper cover F330 Upper cover E340 Adorment cover F330 Adorment cover E340 Cap F330 Cap E340 C Clip Screw Bottle Assembly kit incl Screw shaped Multi purp wrench Allen key 5 mm 2 HH g i meme rr k k lt gt DD D TUNTURI THE MOTOR it s you TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 5835011
20. DEL PANNELLO SET per selezionare le funzioni e le impostazioni del tipo di esercizio desiderato RESET per azzerare tutti i valori per incrementare il valore visualizzato sul display time tempo distance distanza calories calorie e pulse pulsazioni per ridurre il valore visualizzato sul display time tempo distance distanza calories calorie e pulse pulsazioni FUNZIONI DEL PANNELLO KMH MPH RPM VELOCIT Indica la velocit 0 99 9 KCAL CALORIE Indica le calorie consumate 0 999 9 la stima approssimativa PULSE PULSAZIONI 40 240 pulsazioni minuto Se simposta un livello di pulsazioni il valore inizier a lampeggiare quando questo viene superato ATTENZIONE La misurazione delle pulsazioni viene effettuata per mezzo dei sensori che si trovano sul manubrio Quando le mani sono poggiate contemporaneamente sul manubrio il display visualizzer la frequenza cardiaca Per garantire un monitoraggio affidabile importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida Pelli troppo asciutte oppure troppo umide possono influenzare negativamente il meccanismo di misurazione della frequenza da polso ATTENZIONE Si possono misurare le pulsazioni in telemetria la E 340 ha inserito nel manubrio un ricevitore Polar compatibile La cintura trasmettitore non codice pu essere comprata come optional Prima di scegliere gli abiti da ginna
21. RKE Lukema on suuntaa antava arvio PULSE PULSSI 40 240 sykett minuutti Tarkkaile sykett si harjoittelun aikana Pulse tekstin vieress olevan sykeindikaattorin tulisi vilkkua syd men tahdissa Jos asetetut sykerajat ylitet n tai alitetaan sykearvo v lkkyy n yt ss T RKE F 330 E 340 n pulssinmittaus perustuu k situissa oleviin antureihin jotka mittaavat pulssia aina kun laitteen k ytt j koskettaa molempia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta T RKE E 340 n mittarissa on Polar yhteensopiva sykevastaanotin joten voit k ytt sykemittaukseen my s Polarin koodaamattomia sykev it Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa KM MILES MATKA 0 0 99 9 km tai mailia TIME AIKA 00 00 99 59 Mik li harjoitusaikaa ei ole asetettu mittari laskee aikaa 1 sekunnin v lein WATT HARJOITUSTEHO Harjoituksessa tuotettu teho watteina 0 995 viiden watin portain Sykealueiden tavo
22. Se il pannello debole o mostra un segnale con batteria cambiate le batterie 4 x 1 5 V AA sostituendole nell alloggiamento sul retro del pannello TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO E facile sportare la F 330 E 340 grazie alle ruote integrate Impugnate Vattrezzo dal davanti e spingetelo lungo il pavimento sulle ruote Per prevenire mal funzionamenti lasciate Pattrezzo in un posto non umido e protetto dalla polvere Lunghezza ae 87 cm Altezza nie 127 cm Larghezza inline 61 cm Peer 31 kg Tutti i modelli Tunturi sono compatibili con le direttive Europee di sicurezza ATTENZIONE Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura La garanzia non copre danni derivati da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Non rispondiamo di cambi o modifiche non espressamente approvate da Tunturi Oy Ltd I dati tecnici possono cambiare per il continuo sviluppo dei prodotti MANUALE D USO 0 TUNTURI THE MOTOR it s you MANUAL DEL USUARIO F 330 E 340 INFORMACION Y PRECAUCIONES Antes de montar usar y revisar esta bicicleta de ejercicio lea con atenci n todo este Manual Siga al pie de la letra las instrucciones de este Manual Este eguipo esta dise ado para uso domestico por lo gue la garantia no es valida para otros usos Por favor anote que la garantia no cubre ning n dafio
23. Sie die Befestigungsmuttern fest an wenn Entfernung und Neigung die gew nschte Einstellung haben PEDALE Die Pedale und die Pedalriemen sind durch Markierungen an den Achsen zu unterscheiden R rechts und L links Das rechte Pedal durch Drehung im Uhrzeigersinn auf die rechte Tretkurbel montieren Das linke Pedal durch Drehung gegen den Uhrzeigersinn auf die linke Tretkurbel montieren Befestigen Sie die Riemen der Pedalen so dass am usseren Rand der Pedale 4 L cher zu sehen sind Riemen auf die gew nschte Spannung ziehen und das Riemenende festdr cken BETRIEBSANLEITUNG F330 E340 BETRIEB Justierung Einstellung des hinteren FuBrohres Stellen Sie vor Inbetriebnahme des Ger ts die Justierschraube des hinteren Fu rohres ein Dadurch gehen Sie sicher dass das Ger t fest auf dem Boden steht Stellen Sie das Ger t an dem Ort auf an dem Sie es benutzen wollen Denken Sie stets daran den Boden auf dem das Ger t steht vor Zerkratzen zu sch tzen ffnen Sie die Arretierung der Justierschraube indem Sie diese gegen den Uhrzeigersinn und die Justierschraube selbst im Uhrzeigersinn drehen danach befindet sich die Justierschraube in der Ausgangsposition Stellen Sie die Justierschraube ein indem Sie sie gegen den Uhrzeigersinn drehen bis der Gummisch tzer leicht den Boden ber hrt Arretieren Sie die Justierschraube indem Sie den Arretierring gegen den Uhrzeigersinn drehen Steigen Sie vorsichtig auf
24. Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l Du kan hitta information on hur du ska anv nda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats p adressen www tunturi com Kontrollera att f rpackningen inneh ller f ljande delar 1 Ram 2 Bakre st dben 3 Handst d 4 M tare 5 Pedaler 2 st 6 Sadel 7 Monteringssats inneh llet med i reservdelslistan spara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar p redskapet 8 F330 motionsutrustning gymnastikmatta hantlar stretchingband dryckesflaska affisch med motionsinstruktioner Om du m rker att n gon del av ditt redskap fattas kontakta f rs ljaren och ange redskapets modell serienummer och reservdelsnummer p den del som fattas Reservdelsnummer framg r av f rteckningen i slutet av denna bruksanvisning I f rpackningen finns det ven en silikaatp se som BRUKSANVISNING 0 suger upp fukten under transport och upplagring Ben mningarna v nster h ger fram och bak har definierats utg ende fr n blickriktningen vid tr ningen Vi rekommenderar att redskapet monteras av tv personer BAKRE ST DBEN Lyft ramen t ex p transportf rpackningen och f st det bakre st dbenet vid ramen med fyra s
25. aiguilles d une montre Pour effectuer le r glage longitudinal de la selle vers l avant ou vers l arri re desserrez les vis de fixation situ es sous la selle MODE D EMPLOI F330 E340 Vous pouvez aussi r gler l inclinaison de la selle avec les m mes vis Resserrez les vis de fixation ATTENTION Avant de commencer l entrainement assurez vous toujours que les vis de fixation sous la selle sont bien serr s ATTENTION Avant de commencer l entrainement assurez vous toujours que le bouton de blocage est bien serr REGLAGE DU GUIDON Desserrez le bouton de blocage se trouvant sur le devant de la barre du guidon et r glez l loignement du guidon de fagon pouvoir p daler les bras tendus et obtenir une position de p dalage agr able Le polyvalent design du guidon vous permet de choisir la position d entrainement qui vous convient le mieux position verticale ou inclin e en avant Dans les deux cas gardez toujours votre dos bien droit Resserrez le bouton de blocage REGLAGE DE LA RESISTANCE AU PEDALAGE Pour augmenter la r sistance tournez dans le sens des aiguilles d une montre le bouton de r glage se trouvant en partie haute de la barre du guidon Pour diminuer la r sistance tournez le dans le sens inverse Gr ce l chelle 1 8 se trouvant au dessus du bouton de r glage il estais de trouver la bonne r sistance Le p dalage est une excellente forme d
26. das Fitnessrad und vergewissern Sie sich dass das Ger t sicher steht RICHTIGE TRAININGSHALTUNG Die Sattelh he so einstellen dass die Mitte der Fu sohle bei fast gestrecktem Bein das Pedal in unterster Position erreicht Einstellen der Sattelh he Das Handrad gegen den Uhrzeigersinn drehen Das Handrad so nach au en ziehen dass sich das Sattelrohr frei auf und ab bewegen kann Wenn die Sattelh he richtig ist das Handrad loslassen Das Sattelrohr rastet ein Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen Zum Einstellen der horizontalen Sattelposition nach vorn oder hinten l sen Sie die Befestigungsschrauben unter dem Sattel Dabei k nnen Sie auch die Neigung des Sattels einstellen Durch Probieren finden Sie die geeignete Trainingsposition Ziehen Sie dann die Schrauben fest BETRIEBSANLEITUNG F330 E340 BITTE BEACHTEN vor dem Trainieren immer sicherstellen dass die Befestigungsschrauben unter dem Sattel ordnungsgem festgedreht sind BITTE BEACHTEN vor dem Trainieren immer sicherstellen dass das Handrad ordnungsgem festgedreht ist LENKER EINSTELLEN Den grauen Verstellknopf an der Vorderseite des Lenkerrohres etwas lockern Die Lage des Lenkers so einstellen dass die Arme bei bequemer Trethaltung fast gestreckt sind Dank der ergonomischen Form des Lenkers kann das Training in aufrechter Stellung bzw Oberk rper nach vorne geneigt erfolgen Den R cken immer gerade halten Den Verstel
27. during exercise 40 220 bpm The heart symbol beside the reading flashes in time with the user s heartbeat The pulse value will start lashing when the pulse limits are exceeded NOTE Pulse is measured by sensors in the OWNER S MANUAL F330 E340 handlebars Pulse is measured when the user of F 330 E 340 is touching both sensors simultaneously Reliable pulse measurement reguires that the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist Too dry or too moist skin weakens the reliability of hand pulse measurement NOTE The E 340 meter has a heart rate receiver compatible with Polar eguipment so you can also use Polar uncoded heart rate belts for heart rate measurement When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electro magnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement KM MILES DISTANCE Displays the distance traveled in miles or in kilometers 0 99 9 TIME Displays the elapsed time of the exercise session 00 00 99 59 If TIME is not preset it will count up in one second increment WATT E 340 METER Shows the effort in watts 0 995 Exercising at the correct level is important as is exercising at the correct pulse level
28. effort au cours de l exercice SELECTION DE L UNITE Cette s lection est effectu e l aide des interrupteurs se trouvant au fond du logement des piles Enlevez d abord le prot ge piles l arri re de l unit des compteurs L un des interrupteurs se trouvant au fond du bo tier permet de s lectionner l unit pour la mesure de la distance km ou mille et l autre permet de s lectionner l unit pour la mesure de la vitesse tours de p daliers par minute ou bien km milles par heure selon l unit choisie pour la distance Apr s la s lection remettez en place le prot ge piles Appuyez sur la touche RESET pour valider votre s lection PR S LECTION DES VALEURS LIMITES Appuyez sur la touche SET jusqu ce que la fonction souhait e commence clignoter sur l cran de l unit des compteurs Appuyez sur les touches ou pour pr s lectionner la valeur limite souhait e et commencez l exercice Appuyez sur la touche SET jusqu ce que l unit des compteurs revient de la pr s lection des valeurs l affichage normal Commencez l exercice l unit des compteurs commence d compter les valeurs vers z ro Lorsque la valeur d exercice fix e est atteinte la valeur commence clignoter Avec votre F 330 E 340 il vous est possible de programmer pour le pouls une limite sup rieure et une limite inf rieure qui vous aideront maintenir votre pouls la valeur d sir e durant votre session Si vous a
29. et disposez correctement les piles respectez les indications et Fermez le prot ge piles D tacher les serre c bles des c bles du tube du repose main Raccordez les fils sortant de la barre du guidon aux bornes du compteur Enfoncer les c bles raccord s l int rieur du tube du repose main de sorte qu ils ne soient pas endommag s pendant le montage du compteur Attention ne pas ab mer les c bles Positionnez le compteur l extr mit du guidon et fixez le avec trois vis SELLE Fixez la selle sur le tube de selle serrez les crous de fixation dans les directions oppos es Noter que la fixation du si ge permet le r glage de l inclinaison ainsi que le r glage de la distance du si ge par rapport au repose main Lorsque la distance et l inclinaison sont r gl es selon vos pr f rences serrer fond les boulons de fixation P DALES Les p dales et les courroies de p dales se distinguent par les lettres R droite et L gauche Fixez la p dale droite la manivelle droite en tournant dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche la manivelle gauche en tournant dans le sens inverse Fixer les courroies des p dales de sorte qu il y ait 4 encoches sur la partie externe de la p dale Choisir la position de ceux ci et assembler les sur les p dales Remarquez que quand appareil est neuf la courroie peut sembler assez serr e MODE D EMPLOI 0 R GLAGE DE L
30. exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorp tion d oxyg ne donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de l am liorer en augmentant le nombre des s ances d entra nement L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre TUNTURI THE MOTOR it s you organisme Voil pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenter la dose quotidionne progressivement une heure D butez avec une vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et m
31. fram v rdena genom att samtidigt trycka p SET och RESET i 2 sekunder Observera att RESET nollst ller de andra v rdena i rutan Avsluta med RESET SERVICE Redskapet beh ver s gott som ingen service Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna Reng r redskapet fr n damm och smuts med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel OBS Avl gsna inte redskapets skyddsk por OBS Magnetbromsens magnetb ge alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismen i armbandsur eller magnetbandet i kredit eller kontokort m m om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna F rs k aldrig ta loss eller avl gsna magnetbromsens magnetb ge Om Du uppt cker n got fel vid anv ndandet kontakta ters ljaren och uppge alltid model och serienummer p redskapet Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation F r det mesta r cker det med att betr ffande komponent byts BYTE AV BATTERI Om LCD displayen inte r tillr ckligt tydlig eller visar en batteri symbol skall batterierna bytas ppna batterifackets lock p baksidan av m taren och tag ut de gamla batterierna L gg in nya batterier 4 x 1 5 V AA och skjut locket p sin plats TRANSPORT OCH FORVARING Redskapet r l tt att f
32. il fermo che blocca la vite di regolazione girandolo in senso antiorario e poi gira la vite in senso orario in tal modo la vite stessa sar messa in posizione di base Effettua il posizionamento girando la vite in senso antiorario finch la sua protezione in gomma non giunga a sfiorare il pavimento A questo punto blocca la vite col fermo ad anello girando in senso orario poi sali lentamente sulla bici ed assicurati che l attrezzo sia solidamente piazzato REGOLAZIONE PER UNA CORRETTA POSIZIONE L altezza della sella deve essere tale che i piede raggiunga il pedale a gamba quasi tesa quando questo nella posizione pi bassa Per cambiare l altezza della sella Girare la manopola in senso antiorario Tirarla verso l esterno in modo che il tubo della sella si possa muovere su e gi Quando si raggiunge l altezza desiderata mollare la manopola fino a farla scattare Riavvitare la manopola in senso orario Per aggiustare la posizione orizzontale della sella in avanti o all indietro allenta la vite di fissaggio situata sotto la sella In questa posizione potresti anche aggiustare l inclinazione della sella Fai delle prove fino a trovare la posizione di training migliore per te e alla fine stringi la vite di fissaggio ATTENZIONE Assicuratevi sempre che questa manopola sia stretta prima di salire in sella ATTENZIONE Assicuratevi sempre che la vite di fissaggio sotto la sella sono stretti prima di salire in
33. in zijn oorspronkelijke vorm BATTERIJEN VERWISSELEN Als het contrast van het monitorvenster vermindert of het monitor de symbol batterij toont zijn de batterijen aan vervanging toe Maak de deksel van batterijhouder op de achterkant van de monitor los en verwijder de batterijen Plaats 4 nieuwe 1 5 Volt AA batterijen in de houder en sluit de deksel Gebruik geen oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend voltage hebben OPSLAG amp TRANSPORT Plaats de fietstrainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen Met behulp van de transportrollen aan de achterkant is de F 330 E 340 eenvoudig te verplaatsen Ga achter de F 330 E 340 staan en kantel het frame naar u toe Nu kan het apparaat verreden worden TECHNISCHE GEGEVENS Lengte oil 87 cm Breedter sise 61 cm 7 127 cm Gewicht ch csset 31 kg Geschikt voor personen tot een maximaal gewicht van 110 kg Alle Tunturi producten voldoen aan de CEN veiligheidstandaard Klasse A CEN 957 1 5 Voeding conform EMC en EU regels en CEN veiligheidstandaard BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen Door voortdurende productverbetering behouden wij ons het
34. kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan KM MILES AFSTAND 0 0 99 9 km of mijl TIME TIJD 00 00 99 59 Als er geen tijd is ingesteld wordt per seconde de verstreken trainingstijd weergegeven KM MIJLEN SPEED RPM Keuze snelheidsweergave in kilometers f mijlen keuze snelheid of trapritme RPM U kunt de standaardinstellingen wijzigen met de 2 kleine schakelaars onderaan de binnenkant van de batterijhouder WATT WEERSTAND E 340 Toont de weerstand in Watts Verschillende weerstands en inspanningsniveaus hebben verschillende effecten op het lichaam Als u op cen te laag inspanningsniveau traint verbetert uw conditie niet Met deze functie kunt u het inspanningsniveau in n oogopslag controleren KM MIJLEN SPEED RPM Keuze afstandsweergave in kilometers 6f mijlen en keuze snelheid 61 trapritme RPM U kunt de standaardinstellingen wijzigen met de 2 kleine schakelaars onderaan de binnenkant van de batterijhouder Druk op het toets RESET om de instellingen te bevestigen TIME DISTANCE CALORIE EN PULSE INSTELLEN Druk op de toets SET tot het venster voor de in te stellen waarde gaat knipperen Druk op de toetsen of tot de gewenste waarde wordt weergegeven Druk op det toets SET tot het display komt terug in de beginstand Na het starten van de t
35. la bicicleta No se ponga de pie sobre la estructura Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados MANUAL DEL USARIO F330 E340 e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la bicicleta Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci n sobre el contador No intente hacer revisiones o ajustes de la bicicleta que no est n descritos en este Manual El peso m ximo de un usuario de esta m quina es de 110 kg Este equipo esta disefiado para uso domestico esta m quina tien en uso domestico 24 meses de garantia BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n f sica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompafiar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet www tunturi com Compruebe si est n todas estas piezas 1 Cuadro 2 Apoyo trasero 3 Tubo de soporte del manillar 4 Contador 5 Pedales 2 6 Sill n 7 Juego de herramientas piezas han marcado con en la lista se recomien
36. la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perch l unico modo per incrementare l energia spese dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche per controllare che l allenamento sia efficace ma non troppo pesante Insieme alla tua F 330 ti viene consegnata tutta un attrezzatura da palestra che ti permetter di fare una ginnastica davvero completa Consigli circa le esercitazioni ginniche da eseguire con tale attrezzatura li trovi nel poster allegato all attrezzatura stessa Lo schermo si accende automaticamente appena si toccano i pedali o premendo un tasto qualsiasi e si spegne dopo circa 4 minuti di non uso della bici Tutti i valori si azzerano quando il pannello si spegne ma potete azzerarli anche premendo il tasto RESET Non appoggiarsi mai sul pannello Non esponete lo schermo a luce solare diretta perch pu danneggiare i cristalli liquidi Evitate contatti con acqua e colpi violenti TUNTURI THE MOTOR it s you TASTI
37. recht voor specificaties zonder nadere mededeling te wijzigen HANDLEIDING F330 E340 0000 36 TUNTURI THE MOTOR it s you BRUKSANVISNING F 330 340 BRUKSANVISNING L s noggrant igenom bruksanvisningen f re montering anv ndning och service Anvisningarna b r f ljas Redskapet r avsett f r tr ning i hemmet Tunturi Oy Ltd s garanti g ller enbart fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningar justeringar eller underl tenhet att f lja anvisningarna i denna instruktionsbok BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt tr ningsprogram e Om du k nner dig illam ende f r svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare e V rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N Redskapet far inte anv ndas utomhus Placera redskapet p ett ett stadigt plant underlag F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag e Kontrollera att tr ningslokalen har en god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning BEAK
38. sella REGOLAZIONE DEL MANUBRIO Allentado la manopola sul davanti regolate il manubrio in modo che possiate pedalare con le braccia quasi tese in posizione confortevole Il design del manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione eretta cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere dritta in schiena Stringi la manopola REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DI PEDALATA Per aumentare e diminuire la resistenza girare la manopola posta alla base del manubrio in senso MANUALE D USO 0 orario direzione per aumentare la resistenza e in senso antiorario direzione per diminuirla Come riferimenti rifarsi alla scaletta graduata 1 8 posta sopra la manopola Pedalare a bassa resistenza a ritmo veloce migliora la condizione aerobica mentre pedalare pi lentamente ma con maggior carico migliora la condizione muscolare Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte
39. 041 503 0017 M3x3 DIN 914 213 0003 533 653 0077 M10 DIN 125 233 0030 233 0032 403 0040 403 0039 M3x10 DIN7504N 503 0017 M5x10 DIN 7985 173 0023 M5x12 DIN 7985 373 0013 373 0014 M5x20 DIN 7985 M8 DIN 137B M8x15 ISO 7380 153 0010 533 0028 153 0011 533 0027 103 0012 M8x25 DIN 932 533 0029 533 0030 653 0080 553 0031 533 0032 M10 DIN 125 M8 DIN 985 263 0003 343 0008 523 9002 M20x1 DIN 936 20 DIN 471 403 1046 443 0008 303 0007 263 0004 653 0079 513 0006 643 0005 523 0015 523 0016 M5x15 DIN 7500 373 0012 M6 DIN 125 M6x10 ISO 7380 353 9002 353 9003 Main frame 203 0012 Handle bar tube Pulse grip unit incl C08 Fixing sleeve Screw NIN Handle grip pair incl G07 2 End cap for handle bar Locking knob Washer Meter F330 Meter E340 Meter wire 350 mm Sensor wire Screw Meter bracket Screw Cover Screw Resistance knob F330 Resistance knob E340 Screw Washer Screw Seat tube Seat post sleeve Seat Locking knob Rear support tube Screw End cap End cap Pad Lever pad Transportation wheel Washer Nylon nut Belt wheel incl T09 T10 R10 Shaft Round pin Ball bearing 6004 ZZ Nut C clip S 20 Magnet Belt Flywheel Drive pulley Washer Tension wheel set Spring Bearing house set Bearing house set Screw Magnet bow ECB set Washer Screw Crank R Crank L 2 2 2 1 1 1 1 2 1 3 1 3 1 1 1
40. APPUI ARRI RE R glez la vis de r glage avant de commencer utiliser votre appareil vous v rifiez ainsi que appareil est bien appuy contre le support Placez le v lo d exercice dans un endroit o vous avez l intention de l utiliser Pensez toujours prot ger le support de l appareil contre les raflures Desserrez la vis de r glage en tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre et serrez la dans le sens des aiguilles d une montre la vis de r glage est ainsi en position de d part R glez la vis de r glage en tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre jusqu ce que la protection en caoutchouc touche l g rement le sol Verrouillez la vis de r glage en tournant la bague de verrouillage dans le sens des aiguilles d une montre montez prudemment sur le v lo et v rifiez que l quipement est bien stable BONNE POSITION DE PEDALAGE R glez la hauteur de la selle de fa on qu en allongeant votre jambe le milieu de votre pied atteigne juste la p dale quand celle ci est en basse position Proc dez comme suit tourner le bouton de blocage dans le sens inverse des aiguilles d une montre Tirez le bouton de blocage vers l ext rieur de fa on ce que la barre de la selle puisse se d placer librement en hauteur R glez la selle la hauteur voulue et rel chez le bouton afin de bloquer la barre de la selle Resserrez le bouton de blocage en le tournant dans le sens des
41. E 340 haben einen mit Ger ten von Polar kompatiblen Herzfreguenzempf nger so dass Sie zur Herzfreguenzmessung auch nicht kodierte Messgurte von Polar verwenden k nnen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfreguenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfreguenzmessung verursachen k nnen KM MILES TRAININGSSTRECKE 0 0 99 9 km oder Meilen TIME ZEIT 00 00 99 59 Wird keine Trainingszeit eingestellt wird die Zeit in 1 Sekunden Intervallen berechnet WATT LEISTUNG E 340 Zeigt die Leistung in Watt an 0 995 Die Wirkung des Trainings h ngt sowohl vom Puls als auch von der Leistung w hrend des Trainings ab So f hrt beispielsweise ein Training mit zu geringer Leistung im Verh ltnis zur eigenen Kondition auch bei h ufiger Wiederholung der Ubungen nicht unbedingt zum gew nschten Trainingsergebnis Mit dieser Funktion k nnen Sie der Leistung w hrend des Trainings verfolgen W HLEN DER MASSEINHEIT Die gew nschte Ma einheit kann mit den Schaltern am Boden des Batteriefaches gew hlt werden Den Deckel des Batteriefaches hinten am Cockpit ffnen Mit den 2 Schaltern am Boden des Batteriefaches kann die Ein
42. If you exercise at too low an effort level for your fitness level you will not necessarily achieve the desired results even if you exercise regularly With this function you can easily monitor your effort level during workout SELECTING SPEED AND UNIT OF DISTANCE You can select the unit to be displayed on the meter by the switch on the bottom of the battery casing Open the lid of the battery casing at the back of the meter housing There are two switches on the bottom of the battery casing one for selecting either kilometers or miles as the unit of distance and the other for selecting either pedalling revolutions per minute or km h or mph Change the position of the switch and push the lid of the battery casing back into place Press RESET to confirm OWNER S MANUAL 5 00 HOW THE PRESET TIME DISTANCE CALORIE AND PULSE Press SET key until the window which is going to be preset is flashing Press or until desired number is displayed Press SET key until you return to the main to the main display and start the exercise The monitor will begin to count down The preset value will start flashing to indicate the completion of workout With the F 330 E 340 meter you can set both an upper and lower pulse limit which helps you to keep within the desired pulse range during your workout The pulse value will start flashing when the pulse limits are exceeded MEASUREMENT OF RECOVERY PULSE Me
43. NUALE D USO F 330 E 340 EVA AS 4 Leggete attentamente questo manuale prima del montaggio dell uso e della manutenzione Seguitene attentemente le istruzioni ivi contenute Conceptita per uso domestico per il quale e valida la garanzia La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regulazioni o nelle manutenzioni descritte in questo manuale Le figure cui il testo fa riferimento si trovano nella facciata posteriore AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE Prima di iniziare l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente e consultate un medico Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE l attrezzo non stato progettato per essere usato all aperto Colloca l attrezzatura su di una superficie solida e piana Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO e Se si permette ai bambini di usare Pattrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati e Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni co
44. RESET LES TOUCHES DE L UNIT DES COMPTEURS SET s lectionnez la fonction pour laquelle vous voulez entrer une valeur servant d objectif ou de limite pour l exercice RESET permet de remettre z ro toutes les valeurs de l affichage permet d augmenter la valeur de pr s lection dans les affichages time dur e distance calories nergie consomm e et pulse pouls permet de diminuer la valeur de pr s lection dans les affichages time dur e distance calories nergie consomm e et pulse pouls LES FONCTIONS DE L UNITE DE COMPTEURS SPEED VITESSE Indigue la vitesse en km h mph ou rpm 0 99 KCAL CALORIES Indique la quantit valu e d nergie dispens e pendant l entra nement 0 999 9 La valeur affich e est une valeur indicative PULSE POULS Indique les pulsations pendant 6 40 220 Le symbole en forme de coeur clignotera au rythme de votre fr quence cardiaque Si vous avez d pass la limite pr programm e la valeur du pouls clignotera La mesure des pulsations sur le F 330 E 340 s effectue gr ce aux capteurs situ s sur les tubes de poign es Ces capteurs mesurent les pulsations chaque fois que l utilisateur touche les deux capteurs simultan ment Pour que la mesure des pulsations soit fiable il faut que la peau touche les capteurs de mani re continue et que la peau en contact avec les capteurs soit l g rement humide Une peau trop s che et une pea
45. SET TUNTURI THE MOTOR it s you KNAPPAR SET v ljer den funktion f r vilken du nskar st lla in ett m lv rde RESET nollst ller alla v rden kar det inst llda v rdet av funktionerna time tid km miles distans calories energif rbrukning och pulse puls minskar det inst llda v rdet av funktionerna time tid km miles distans calories energif rbrukning och pulse puls KMH MPH RPM HASTIGHET 0 99 9 km h mph eller rpm KCAL ENERGIF RBRUKNING Visar den uppskattade m ngden energi som f rbrukas under tr ningspasset 0 0 999 9 V rdet r riktgivande PULSE PULS 40 240 slag minut Om de inst llda effektgr nserna verskrids under tr ningen b rjar pulsv rdet blinka OBS Pulsm tningen i F 330 E 340 g rs med sensorer i styrst ngen Sensorerna m ter pulsen alltid n r b da sensorerna ber rs samtidigt Ett p litligt m tresultat f ruts tter att huden hela tiden ber r sensorerna och att huden r aningen fuktig F r torr och f r fuktig hud g r att handpulsm tningen fungerar s mre Pulsen kan ocks m tas telemetriskt E 340 har en inbyggd pulsmottagare kompatibel med Polar telemetrisk puls verf ring S ndaren kan k pas som tillbeh r OBS E 340 fungerar inte med koderade s ndaren Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf r
46. SET met les autres valeurs de l cran z ro Appuyez sur la touche RESET pour quitter l cran L appareil ne n cessite quun minimum d entretien V rifiez toutefois r guli rement le serrage de toutes les vis et de tous les crous Nettoyez votre appareil l aide d un chiffon ou d une serviette humide N utilisez pas de solvant ATTENTION N enlevez pas les protections de l appareil ATTENTION La fourche magn tique du frein g n re un champ magn tique qui peut endommager par ex les montres ainsi que les cartes bancaires ou cartes de cr dit si elles entrent en contact direct avec les aimants N essayez jamais de d monter ou d enlever la fourche du frein magn tique Si vous constatez une mauvais fonctionnement votre appareil prenez contact avec votre vendeur Indiquez lui toujours le num ro de serie la nature dy pr bleme les conditions d utilisation et la date d achat En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est cependant pas n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par un simple changement de la pi ce d fectueuse CHANGEMENT DES PILES Lorsque l affichage sur l unit des compteurs faiblit ou montre un signe avec pile il vous faudra changer les piles Pour cela enlevez le prot ge piles de l unit
47. TANSV RT R RANDE REDSKAPETS ANV NDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du ser svettdroppar p den e F r ldrar och andra personer som har ansvar f r barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redskapet inte r avsett Om barn f r anv nda redskapet m ste f r ldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt barnens natur Barn skall erh lla handledning i redskapets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skick innan du BRUKSANVISNING F330 E340 inleder tr ningen Anv nd aldrig ett redskap som r s nder e Redskapet f r endast anv ndas av en person at g ngen e H ll i styret vid p och avstigning e Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar e Tryck p tangenten med fingertoppen naglar kan skada tangentmembranet e Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas e Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger ver 110 kg e Tunturi Ltd har beviljat 24 m naders garanti f r detta redskap n r det anv ndas i hemmet V LKOMMEN TILL TRANINGSVARLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n
48. achterpoot in dan pas kunt u ervan verzekerd zijn dat het apparaat stevig op het onderframe bevestigd is U plaatst nu de fietstrainer HANDLEIDING F330 E340 op de plek waar u hem wilt gebruiken Denkt u er altijd aan het onderframe tegen krassen te beschermen U ontsluit het slot van de regelschroef door hem eerst tegen de klok in te draaien en daarna met de klok mee zo bevindt de regelschroef zich in de uitgangspositie Stel de regelschroef in door hem tegen de klok in te draaien totdat de rubberbescherming van de schroef licht de bodem aanraakt U zet nu de regelschroef weer vast door de sluitring ervan met de klok mee te draaien dan gaat u voorzichtig op de trainer zitten om u ervan te verzekeren dat het apparaat stevig vaststaat De zadelhoogte dient zodanig te zijn dat uw knie nog zeer licht gebogen is als de trapper volledig naar beneden staat Om de zadelhoogte te veranderen draai de knop voor de zadelvergrendeling tegen de wijzers van de klok in linksom Trek de knop uit zodat de zadelstang vrij kan bewegen Laat de knop los zodra de juiste hoogte van de zadelstand is bereikt Draai de knop met de wijzers van de klok mee vast rechtsom Controleer voor de training altijd of het zadel goed vast zit U kunt de zadelstand instellen door de moer onder het zadel los te draaien Tegelijkertijd kunt u de zadelhoek instellen Controleer voor de training altijd of het zadel goed vast zit De voetbanden dienen zo in
49. akelt gaan de opgeslagen trainingsgegevens verloren U kunt de monitor ook in de beginstand zetten door de reset toets in te drukken MONITORTOETSEN SET Hiermee selecteert u de in te stellen functie RESET Druk hierop om alle ingestelde waarden op nul te zetten Druk hierop om de ingestelde waarden voor TIME TIJD KM MILES AFSTAND CALORIES of PULSE HARTSLAG te verhogen Druk hierop om de ingestelde waarden voor TIME TIJD KM MILES AFSTAND CALORIES OF PULSE HARTSLAG te verlagen SPEED SNELHEID 0 99 9 km h mph of rpm KCAL Geeft het geschatte energieverbruik in kilocalorie n weer 0 999 9 PULSE HARTSLAG 40 240 slagen per minuut BPM De hartslag pulse wordt gemeten door middel van twee sensoren op de stuurstang Wanneer beide handen op de sensoren rusten toont de display de hartslag van dat moment Indien er een doelritme is ingesteld zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde waarde Een te droge of te vochtige huid verzwakken het functioneren van de polsslagmeting OPGELET Op de meter van de E 340 is er een Polar compatibele hartslagontvanger zodat u de ongecodeerde hartslaggordel van Polar ook voor hartslagmeting kunt gebruiken Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken
50. ans ce mode d emploi QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE SANTE Consultez votre m decin avant de commencer VOS exercices Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entrainement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis exterieur e Placez l appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A L UTILISATION DE L APPAREIL Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l enfant les conseils MODE D EMPLOI F330 E340 n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil
51. asure your recovery pulse rate at the end of the workout In order to improve the reliability of recovery pulse measurement always try to standardize the measurement situation as accurately as possible start measuring at the same heart rate level as precisely as possible Press and keys simultaneously until the display moves to the recovery pulse measuring mode The measurement takes two minutes during which the elapsed time and the heart rate are displayed Try not to move during the measurement At the end of the period the recovery ratio percentage are displayed The smaller the reading the fitter you are Note that results are dependent on the starting pulse level they are individual and not directly comparable with those of others Return to the main display by pressing the RESET key TOTAL EXERCISE VALUES Information about the total exercise distance and time is stored in the meters memory To view the details keep the SET and RESET keys simultaneously pressed down for 2 seconds Please note that the RESET key resets all the other values displayed Press RESET to exit The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight Clean the cycle with a damp cloth Do not use solvents NOTE Never remove the protective covers NOTE The brake forms a magnetic field which may damage the mechanism of a watch or the magnetic identification tape of a credit or cash
52. blar Koppla ledningarna fr n handst dsr ret till anslutningarna p m taren Skjut de anslutna kablarna in i handst dsr ret s att de inte skadas d m taren f sts p sin plats Akta f r att inte skada kablarna S tt m taren p plats i ndan av handst dsr ret och fist den med tre f stskruvar SADEL Fast sadeln vid sadelr ret skruva f stmuttrarna i motsatta riktningar Observera att sadelns f stning g r det m jligt att reglera lutningen och justera sadelns avst nd fr n handst det D avst ndet och lutningen har justerats p nskat s tt skall f stmuttrarna dras t ordentligt genom att skruva motsols Fast pedalremmarna s att det finns 4 insk rningar p pedalens yttre sida V lj nskad sp nning och tryck fast rem ndan N r cykeln r ny kan remmen k nnas r tt sp nd PEDALER Du skiljer pedalerna och pedalremmarna fr n varandra genom markeringarna R h ger och L v nster Montera h ger pedal p h ger pedalvev genom att skruva medsols och v nster pedal p v nster pedalve BRUKSANVISNING F330 E340 ANVANDNING JUSTERING AV BAKRE STODBEN Justera reglerskruven f r det bakre st dbenet innan du tar i bruk redskapet p s s tt s krar du att redskapet st r stadigt mot underlaget St ll din konditionscykel p det st lle d r du t nker anv nda den Kom ih g att alltid skydda redskapets undersida mot repor ppna l smekanismen till reglerskru
53. bremse entwickelt ein Magnetfeld das z B die Armbanduhr oder die Magnetisierung von Kredit oder Geldautomatenkarten besch digen kann wenn diese in unmittelbare N he der Magneten gebracht werden Auf keinen Fall versuchen den Biigel der Magnetbremse zu l sen oder zu entfernen Sollten Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen wenden Sie sich bitte umgehend an Ihren Tunturi Handler Teilen Sie dann die Typenbezeichnung Seriennummer Einsatzbedingung sowie das Kaufdatum Ihres Ger tes mit und beschreiben Sie das Problem Trotz kontinuierlicher Oualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann BATTERIEWECHSEL Wenn die Anzeige schw cher wird oder zeigt das Batterie Symbol sind die Batterien zu wechseln Den Deckel des Batteriefaches auf der R ckseite des Cockpits l sen Die alten Batterien durch neue 4 x 1 5 V AA ersetzen und auf richtige Polarit t achten Den Deckel wieder anbringen TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Dank eingebauter Transportrollen ist der F 330 E 340 leicht zu bewegen Dazu um das Ger t herumgehen an den Handst tzen festhalten leicht ankippen und auf den Transportrollen im hinteren Fu rohr fortbewegen Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Ger
54. bsoluto durante la medici n Al final del periodo aparece la relaci n de recuperaci n cuanto menor sea la lectura mejor es su forma f sica Tenga en cuenta que estos resultados son individuales es decir no se pueden comparar los de una persona con los de otra Para salir pulse RESET LOS VALORES TOTALES DE EJERCICIO El contador registra la distancia y el tiempo total realizado durante el ejercicio Dichos valores aparecen pulsando a la vez las teclas SET y RESET durante los 2 segundos Tenga en cuenta que la tecla RESET hace volver a cero los otros valores de la pantalla Para salir pulse RESET La F 330 E 340 requiere muy poco mantenimiento Sin embargo compruebe de vez en cuando si todos los pernos est n bien apretados Limpie la bici con un pa o h medo No use nunca disolventes NOTA No quite nunca las tapas protectoras NOTA La pinza magn tica del freno de la bici crea un campo magn tico que puede afectar al mecanismo de un reloj o a los datos de la cinta magn tica de una tarjeta de cr dito si estuvieran cerca No intente nunca quitar la pinza magn tica del freno de la bici Si el equipo no funciona bien p ngase inmediatamente en contacto con su proveedor Tunturi informando el modelo y el n mero de serie del equipo Relate la naturaleza del problema las condici nes de uso y la fecha de compra A pesar del continuo control de calidad puede haber componentes que funcionen mal o est n defectuoso
55. cicio se ponen autom ticamente a cero Tambi n puede poner a cero todas las medidas pulsando la tecla RESET GU A DE LAS INDICACIONES DEL MEDIDOR SET Selecciona la funci n que se quiere programar RESET Pone todos los valores a cero Pulsar para aumentar los valores de TIEMPO time DISTANCIA km miles CALOR AS kcal o PULSO pulse Pulsar para disminuir los valores de TIEMPO time DISTANCIA km miles CALOR AS kcal o PULSO pulse PAR METROS DE FUNCIONAMIENTO KMH MPH RPM VELOCIDAD Indica la velocidad 0 99 9 en km h mph millas por hora o rpm revoluci nes de los pedales por minuto KCAL KILOCALOR AS El consumo estimado de calor as durante el ejercicio 0 999 9 Se trata de una cifra aproximada PULSE PULSO Indica el pulso durante el ejercicio 40 220 El s mbolo del coraz n al lado de esta cifra parpadea al ritmo de su pulso Si programa el n mero de pulsaciones cuando su pulso supere el valor programado el valor de la pantalla empieza a parpadear NOTA el pulso se mide con unos sensores que hay en el manillar La medida del pulso empieza cuando el usuario de la F 330 E 340 agarra al mismo tiempo los dos sensores Para que la medida del pulso sea fiable la piel de las manos tiene que estar ligeramente h meda y en contacto constante con los sensores Una piel demasiado seca o demasiado h meda dificulta el funcionamiento de la medici n del pulso
56. da guardar las piezas de kit por ejemplo para eventuales reajustes del equipo 8 F330 accesorios de ejercicio moqueta de gimnasio pesos de mano cinta para estirarse botella para beber p ster con las instrucciones del ejercicio Si falta alguna pieza llame al distribuidor indicando el modelo n mero de serie y n mero de la pieza que falta seg n la lista que aparece al final de este Manual En la caja encontrar una bolsa con silicato para absorber la humedad durante el transporte y almacenaje Delante detr s izquierda y derecha se refieren a las posiciones vistas como si estuviera haciendo ejercicio con la bici Para instalar el equipo se recomienda que asistan 2 personas MANUAL DEL USARIO F330 E340 SOPORTE TRASERO Alce el cuerpo del equipo por ejemplo sobre el embalaje de ste y coloque el apoyo trasero en el cuerpo con las cuatro arandelas negras y los tornillos negros Coloque ste ltimo en el cuadro del aparato con cuatro arandelas y tornillos Apriete los tornillos fuertemente entrecruzados TUBO DE SOPORTE DEL MANILLAR Antes de sujetar el tubo vertical al cuadro con los cuatro arandelas y tornillos hexagonales de cabeza hueca hay que conectar el cable que sale del cuadro con el que sale del tubo vertical y meter el tensor del cable por el tubo vertical Tenga en cuenta que la parte c ncava de la arandela debe estar colocada junto al tubo de manillar Primero fije todos los tor
57. dos interruptores uno para kil metros o millas y otro para km h mph o revoluciones por minuto Seleccione las unidades que desee y vuelva a colocar la tapa de las pilas C MO PROGRAMAR EL TIEMPO DISTANCIA CALOR AS Y PULSO Pulse la tecla sET hasta que empiece a parpadear el par metro que quiera programar Pulse o hasta que aparezca en pantalla el valor que desee Pulse la tecla SET hasta que el medidor reanuda su funcionamiento normal Comience el ejercicio El medidor empezar la cuenta atr s A la hora de cumplir el valor introducido su luz indicadora empieza a parpadear Con el contador del F 330 E 340 podr programar el l mite superior e inferior de su pulso durante el ejercicio lo que le ayundar a hacer MANUAL DEL USARIO F330 E340 un ejercicio al ritmo programado Si programa el PULSO cuando su pulso supere el valor programado el n mero que aparezca en la pantalla comienza a parpadear MEDIDA DEL PULSO DE RECUPERACI N A final del ejercicio puede medir la velocidad de recuperaci n de su pulso Para garantizar la veracidad del resultado de la medici n procure no cambiar las circunstancias de la misma Siempre empiece la medici n en el mismo nivel del pulso Pulse las teclas y hasta que en pantalla aparezca la opci n para medir el pulso de recuperaci n La medici n dura dos minutos y mientras tanto en la pantalla aparece el tiempo y el pulso medido Intente no moverse en a
58. en der RESET Taste gel scht werden TASTEN DES COCKPITS SET Funktion w hlen f r die ein Trainingszielwert eingegeben werden soll RESET l scht alle angezeigten Werte dient der Erh hung des Anzeigewerts f r time Zeit km miles Trainingsstrecke kcal Energieverbrauch und pulse Pulsfrequenz dient der Verringerung des Anzeigewerts f r time Zeit km miles Trainingsstrecke kcal Energieverbrauch und pulse Pulsfrequenz KMH MPH RPM TRETGESCHWINDIGKEIT Zeigt die Geschwindigkeit an 0 99 9 KCAL ENERGIEVERBRAUCH Zeigt den gesch tzten Energieverbrauch w hrend des Trainings in Kilokalorien an 0 999 9 Der angezeigte Wert ist nur ein Ann herungswert PULSE Herzfrequenz 40 240 Herzschl ge Minute Das kleine Herzsymbol blinkt im Tempo der Herzfrequenz Werden beide Pulssensoren gleichzeitig ber hrt wird die aktuelle Pulsfrequenz angezeigt Wird eine Zielpulsfrequenz eingestellt fingt die Pulsfrequenzanzeige bei berschreiten des eingestellten Werts an zu blinken BITTE BEACHTEN Die Pulsmessung erfolgt ber Sensoren in den Handst tzen die den Puls immer dann messen wenn Sie beide Sensoren gleichzeitig ber hren Eine verl ssliche Pulsmessung setzt voraus dass die Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Eine zu trockene oder zu feuchte Haut beeintr chtigt die Funktion der Pulsmessung an der Hand RICHTIG Die Messger te der Trainingsger te
59. esure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pourrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant l exercice pour vous aider choisir le niveau d intensit qui vous convient F 330 est accompagn d quipements de fitness vous permettant de vous entra ner de mani re v ritablement diversifi e Vous trouverez des conseils de mouvements de gymnastique dans la brochure guide jointe UNITE DES COMPTEURS ATTENTION Prot gez toujours l unit des compteurs des rayons du soleil Ceux ci risquent en effet d endommager son cran cristaux liquides Veillez galement ce que l unit des compteurs ne soit jamais en contact avec l eau et qu elle ne recoive pas de coups qui pourraient l endommager Ne vous accoudez jamais l unit des compteurs L unit des compteurs sallumera d s que vous commencerez p daler ou appuyerez sur une de ses touches et s teindra au bout d environ 4 minutes depuis le dernier tour de p dale ou la derni re pression sur une touche Les valeurs cumul es pendant l exercice dur e distance nergie consomm e sont automatiquement mises z ro lorsque l unit de compteurs s teint Il est possible galement de remettre z ro tous les affichages en appuyant sur la touche
60. et so that the middle part of the foot reaches the pedal with the leg almost straight and the pedal at its lowest point To raise or lower the seat first turn the locking knob counterclockwise then pull the locking knob out so that the seat tube can be moved freely up and down When the height is right let go of the knob TUNTURI THE MOTOR it s you The seat locks into place Tighten the locking knob clockwise To adjust the horizontal seat position forward and back loosen the locking screws under the seat You can also adjust inclination from here NOTE Always make sure that the locking screws under the seat are properly fastened before starting to exercise NOTE Always make sure that the locking knob is fastened properly before starting to exercise ADJUSTING THE HANDLEBAR Loosen the grey adjustment knob at the handlebar support tube and adjust the handlebar distance so that you can pedal with the arms almost straight in comfortable position The design of the handlebar allows you to exercise either in an upright position or with the upper body leaning forward Remember however always to keep your back straight Retighten the adjustment knob ADJUSTING PEDALLING RESISTANCE To increase or decrease resistance turn the adjustment knob at the top of the handlebar support tube clockwise direction to increase resistance and counterclockwise direction to decrease resistance The scale above the
61. f einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand TUNTURI THE MOTOR it s you beginnen Eine gro e Anstrengung bei einem hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist Mit dem F 330 erhalten Sie eine Fitnessausr stung mit der Sie Ihr Fitnesstraining wirklich vielseitig gestalten k nnen Hinweise zur Nutzung der Ausr stung entnehmen Sie bitte der beiliegenden Brosch re BITTE BEACHTEN die Anzeige vor Sonne sch tzen denn ihre Fl ssigkristallanzeige kann durch Sonneneinstrahlung besch digt werden Die Anzeige vor Wasser und kr ftigen St en sch tzen St tzen Sie sich nie gegen das Cockpit ab Die Anzeige wird durch den ersten Tastendruck oder bei Trainingsbeginn automatisch eingeschaltet und nach einem Stillstand von ca 4 Minuten automatisch ausgeschaltet Die gespeicherten Gesamtwerte f r Trainingszeit Trainingsstrecke und Energieverbrauch werden automatisch gel scht wenn die Anzeige ausgeschaltet wird Die Werte k nnen auch durch Dr ck
62. face Place the machine on a protective base Make sure that the exercising environment has adeguate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place NOTE ABOUT USING THE EGUIPMENT e If children are allowed to use the cycle they should be supervised and taught to use the cycle properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the cycle make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty device e Only one person may use the cycle at a time e Hold the handlebar for support when getting on or off the cycle e Wear appropriate clothing and shoes when exercising Press the key with the tip of your finger your nails may damage the key membrane Protect the meter from sunlight and always dry TUNTURI THE MOTOR it s you the surface of the meter if there are any drops of sweat on it e Do not attempt any servicing or adjustment other than those described in this manual e The device must not be used by persons weighing over 110 kg e F 330 340 is designed for household use only The warranty of 24 months applies only for faults in household use WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality sa
63. fe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at www tunturi com ASSEMBLY Check that the following parts are in the package Frame Rear support Handlebar support tube Meter Pedals 2 Seat Assembly kit contents marked with in the spare part list keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment 8 F330 Workout kit fitness mat dumbbells exercise band water bottle exercise guide poster 0 BB ON N If necessary contact the dealer and give the model serial number and the needed spare part number from the spare part list in the back of the manual The package includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation Left right front and back are as seen from the exercising position It is recommended that that installation is carried out by two people REAR SUPPORT Lift the equipment frame e g on to the top of the package and attach the rear support to the frame with the four black washers and four black Allen screws Tighten the screws carefully crosswise Check after one hour of use that the screws are tight UPRIGHT POST Connect the upper and lower meter wires together and push the tension cable into
64. gesteld te zijn dat de bal van de voet zich boven de pedaalas bevindt De voetbanden moeten de voeten op hun plaats houden zonder te knellen Te strakke voetbanden zijn hinderlijk tijdens het trainen Draai de knop aan de voorzijde van de stuursteun los en plaats het stuur zo dat u comfortabel kunt fietsen met bijna gestekte armen Met het ergonomisch multigrip stuur kunt u zowel rechtop als met voorover gebogen bovenlichaam trainen Houd de rug wel altijd recht dus niet bol of hol Vergeet niet de stuurknop weer goed vast te draaien INSTELLEN TRAPWEERSTAND De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de richting te draaien en verkleint door tegen de wijzers van de klok in de richting te draaien De knop is voorzien van een schaalverdeling van 1 8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden Lage weerstand en een hoge trapsnelheid zijn effectief voor het verbeteren van het a robe vermogen grotere weerstand traint vooral de spieren Om beschadiging van het LCD scherm te voorkomen mag de monitor nooit in direct TUNTURI THE MOTOR it s you zonlicht worden geplaatst Bescherm de monitor tegen water en schokken Leun of steun nooit op de monitor De monitor slaat automatisch aan als u begint te fietsen of een van de knoppen indrukt en slaat automatisch af als u vier minuten niet hebt gefietst of geen knop heeft ingedrukt Zodra de monitor uitsch
65. heit f r die BETRIEBSANLEITUNG F330 E340 Messung der Trainingsstrecke Kilometer Meile bzw der Tretgeschwindigkeit Pedalumdrehungen pro Minute km h mph gew hlt werden Den Schalter in die gew nschte Stellung bringen und den Deckel des Batteriefaches wieder anbringen Die RESET Taste dr cken um Ihre Wahl zu best tigen EINSTELLUNG DER ZIELWERTE Die SET Taste dr cken bis die gew nschte Funktion in der Anzeige blinkt Die oder die Taste dr cken um einen Zielwert f r die gewiinschte Funktion einzustellen Die SET Taste dr cken bis die Normalanzeige ist zur ckgesetzt Das Training beginnen damit der Countdown beginnt Beim Erreichen des eingestellten Trainingswertes beginnt der Wert zu blinken Die Anzeige des F 330 E 340 erm glicht die Eingabe von Pulsober und Pulsuntergrenzen Dadurch wird die Einhaltung der gewiinschten Herzfrequenz w hrend des Trainings erleichtert Wird eine Zielpulsfrequenz eingestellt fingt die Pulsfrequenzanzeige bei berschreiten des eingestellten Werts an zu blinken MESSUNG DER ERHOLUNGSFREQUENZ Messen Sie am Ende Ihres Trainings den R ckgang Ihrer Herzfrequenz Dr cken Sie die Pasten und gleichzeitig bis in der Anzeige die Messung der Erholungsherzfrequenz erscheint Zur Verbesserung der Zuverl ssigkeit der Messung der Erholungsherzfrequenz sollten Sie stets versuchen den Messvorgang m glichst genau zu standardisieren beginnen Sie die Messung m g
66. i ces suivantes se trouvent dans l emballage 1 Ch ssis 2 Barre de soutien arri re 3 Barre du guidon 4 Unit des compteurs 5 P dales 2 6 Selle 7 Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es conservez les outils de montage vous pourrez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple MODE D EMPLOI F330 E340 8 F330 equipements d exercice tapis de gymnastique halt res bande lastique bouteille pour boisson affiche de conseils de mouvements Si vous remarquez qu il manque une pi ce votre appareil veuillez prendre contact avec votre vendeur et lui indiquer le mod le le num ro de fabrication et le num ro de la pi ce manquante voir derniere page de ce manuel En l emballage il y a aussi un sachet destin absorber l humidit pendant le transport et le stockage Les termes gauche droite devant et derriere sont utilis s comme si vous tiez en position d exercice sur l appareil Nous recommandons que l appareil soit mont par deux personnes BARRE DE SOUTIEN ARRI RE BOUTON DE R GLAGE DE LA R SISTANCE Poser le cadre de l appareil sur l emballage de transport par exemple et fixer le support arri re sur le cadre de l appareil l aide des quatre rondelles noires et des vis six pans noires BARRE DU GUIDON Reliez le fil sortant du ch ssis au fil sortant de la barre du guidon et introduisez le c ble de r glage de la r
67. in my s harjoittelu eri tehotasoilla vaikuttaa elimist n eri tavoin Mik li harjoittelet kuntoosi n hden liian alhaisella tehoalueella harjoittelu ei v ltt m tt anna toivottua vaikutusta kuntosi kehittymiseen harjoittelun toistuvuudestakin huolimatta T m n toiminnon avulla voit helposti seurata harjoituksessa tuottamaasi tehoa NOPEUDEN JA MATKAN YKSIK N VALINTA N yt n yksik n voit valita paristokotelon pohjassa sijaitsevasta kytkimest Avaa paristokotelon kansi mittarikotelon takaa paristokotelon pohjassa on kaksi kytkint joista toisella voit valita matkan yksik ksi joko kilometrit tai mailit ja toisella nopeuden yksik ksi poljinkierrokset minuutissa tai matkan yksikk vastaavat suureet Vaihda kytkimen asento ja ty nn paristokotelon kansi takaisin paikalleen TAVOITEARVOJEN ASETTAMINEN Paina SET n pp int kunnes haluamasi toiminto v lkkyy mittarin n yt ss Paina tai n pp int asettaaksesi toiminnolle time aika km miles matka kcal energiankulutus pulse syke haluamasi arvon Paina SET n pp int kunnes n ytt n palaavat kaikki harjoitusarvot ja aloita harjoitus Mittari l htee laskemaan arvoja kohti nollaa Asetetun harjoitusarvon t yttyess asetettu arvo alkaa v lkky F 330 E 340 n mittarille on mahdollista asettaa sykkeen yl raja ja alaraja jotka auttavat sinua s ilytt m n halutun syketason harjoittelun aikana Jos asetetut sykerajat ylitet
68. innitysmuttereita Voit samalla s t my istuimen kaltevuutta T RKE Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista ett kiinnitysmutterit ovat kunnolla kiristetyt T RKE Varmista aina ennen harjoittelun K SITUEN S T L ys k situen s t nuppia k situkiputken etupuolella ja s d k situen et isyys sellaiseksi ett voit polkea miellytt v ss harjoitusasennossa k det l hes suorina K situen monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa asennossa kuin yl vartalolla eteenp in nojatenkin Muista kuitenkin aina pit selk suorassa Kirist s t nuppi huolellisesti POLJENTAVASTUKSEN S T Voit lis t tai v hent vastusta k nt m ll k situkiputken yl p ss olevaa s t nuppia S t nupin k nt minen my t p iv n suuntaan lis vastusta ja k nt minen vastap iv n suuntaan puolestaan v hent sit S t nupin asteikon 1 8 avulla on helppo l yt tai toistaa aikaisemmin poljettu sopivaksi havaittu vastusm r Pienempi vastusm r ja nopeampi poljentatempo sopivat paremmin aerobisen kunnon harjoittamiseen suurempi vastus puolestaan kehitt lihaskuntoa Harjoittelu kuntopy r ll on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen P KAYTTOOHJE F330 E340 liikunta perustuu elimist n maksimaa
69. instens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen TRAINEN OM AF TE VALLEN Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker als u de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaar te belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast Bij de F 330 krijgt u een trainingsuitrusting met behulp waarvan u werkelijk veelzijdig kunt trainen Voorstellen voor training met deze uitrusting vindt u in het bijgesloten programmaschriftje JUISTE TRAININGSHOUDING Het regelen van de achterpoot Stel voordat u het apparaat gaat gebruiken de regelschroef van de
70. io assicuratevi che tutte le parti siano presente 1 Telaio 2 Supporto posteriore 3 Tubo del manubrio 4 Pannello 5 Pedali 2 6 Sellino 7 Utensili le parti sono segnate con nella lista pezzi di ricambio conserva tali utensili con cura in quanto ne puoi aver bisogno per esempio in fase di regolazione dell attrezzo 8 F330 attrezzatura da palestra tappetino da ginnastica pesi da sollevamento nastro da stretching borraccia da sport poster con istruzioni per ginnastica Se avete bisogno di ricambi contattate il rivenditore indicando il modello il numero di serie dell attrezzo e i codice del ricambio Limballo comprende anche un sacchetto anti umidit per assobirla durante il transporto Sinistra destra davanti e dietro sono visti dalla posizione d uso opportuno che il montaggio dell attrezzo venga effettuato da 2 persone SUPPORTO POSTERIORE Solleva il telaio e collocalo per esempio sulla cassa da imballaggio Poi fissa la base di appoggio MANUALE D USO 0 posteriore al telaio usando quattro rondelle nere e vite nera a testa cava esagonale Stringi bene le viti a coppie incrociate TUBO DEL MANUBRIO Prima di fissare il tubo del manubrio al telaio con quattro viti esagonali ed rondelle collegare il filo che fuoriesce dal tubo con quello del telaio ed inserire il cavo di regolazione della resistenza nel tubo del manubrio Fai attenzione a che la parte concava della ro
71. ite tanto la regulaci n de la inclinaci n como la de la distancia entre el asiento y el manillar Cuando la distancia y la inclinaci n est n en el nivel deseado apriete fuertemente las tuercas de fijaci n PEDALES Los pedales y sus correas llevan la marca R derecho y L izquierdo Coloque el pedal derecho en la biela derecha gir ndolo en el sentido de las agujas del reloj y el pedal izquierdo en la biela izguierda gir ndolo en sentido contrario a las agujas del reloj Coloque las cintas de los pedales de manera que en el borde exterior del pedal se vean las 4 muescas Regule el apriete de las cintas coloc ndolas en sus respectivos agujeros y tire hacia arriba Las cintas deben quedar m s fuertes sobre todo cuando la m guina es nueva MANUAL DEL USARIO F330 E340 REGULAR EL APOYO TRASERO Antes de empezar a utilizar el equipo regule el tornillo del apoyo trasero para asegurar que el equipo se quede fijamente en su sitio Coloque la bicicleta en el sitio donde va a utilizarla Recuerde siempre proteger la zona por debajo del equipo para que sta no se raye Desbloquee el tornillo gir ndolo en el sentido contrario a las agujas del reloj y gire el tornillo regulador en el sentido de las agujas del reloj Ahora el tornillo est en su posici n inicial Regule el tornillo en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que la goma protectora de ste toque ligeramente el suelo Bloquee el tornillo regulad
72. izzato il rapporto di recupero della frequenza cardiaca in percentuale Pi basso sar il valore migliore sar la condizione fisica Il risultato personale e non pu essere messo a confronto con quello degli altri Dal programma di misurazione della risposta cardiaca esci mediante il tasto RESET VALORI GENERALI RIASSUNTIVI Nella memoria del contatore si assommano i dati riguardanti l intero tragitto percorso pedalando e il tempo necessario per tale tragitto Per vedere tali dati basta premere contemporaneamente i tasti SET e RESET per un intervallo di 2 secondi Nota bene che il tasto RESET azzera tutti gli altri valori del display Premendo il tasto RESET esci dal programma L attrezzo richiede minima manutenzione Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti Pulire l attrezzo con uno straccio morbido Non usare solventi ATTENZIONE I magneti del freno generaro un campo magnetico che pu danneggiare orologi o carte di credito se molto vicini Non tentate mai di staccare i magneti dalla bici Se notare un funzionamento non regolare contatta immediatamente il tuo rivenditore indicando di che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Nonostante i continui controlli di qualit possono esserci alcuni componenti difettosi In questi casi sufficente sostituire il sincolo componente SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE
73. kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Puhdista laite p lyst ja liasta kostealla liinalla tai pyyhkeell l k yt liuottimia T RKE l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan T RKE Jarrun magneettisanka muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esim rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa v litt m n kosketukseen magneettien kanssa l koskaan yrit irrottaa tai poistaa magneettijarrun magneettisankaa Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero k ytt ymp rist ostop iv m r sek h iri n luonne Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on kuitenkin turhaa koska vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla PARISTOJEN VAIHTO Mik li mittarin n ytt heikkenee huomattavasti tai n ytt n ilmestyy paristosymboli vaihda paristot Irrota paristokotelon kansi mittarikotelon takaa ja poista vanhat paristot paikaltaan Aseta uudet paristot pidikkeeseen 4 x 1 5 V AA ja ty nn paristokotelon kansi takaisin paikalleen KULJETUS JA SAILYTYS Kallista py r takatukijalassa olevien kuljetuspy rien varaan ja siirr py r haluamaasi paikkaan
74. knob 1 8 helps you find and reset a suitable resistance Working out using an exercise cycle is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fitness The ability of the body to burn fat as a fuel is directly dependent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedalling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it is the only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at first 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly at a low pedalling speed and low resistance because for an overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves
75. laatje tegen de handsteunbuis komt U draait dan eerst alle schroeven losjes op hun plaats aan maar u draait ze pas op het eind vast gt chrome MONITOR Open de deksel aan de achterzijde van de monitor en plaats de batterijen in de batterijhouder Let op de en markeringen Sluit de deksel Maakt u nu de bundeltapes van de stroomdraden van handsteunbuis los Bevestig de leidingdraden die uit de buis van de handsteun komen aan de aansluitingspunten van de monitor Dan drukt u de aangesloten stroomdraden zo in de handsteunbuis dat ze niet beschadigd kunnen worden bij het vastmaken van de meter Let u er vooral op dat u de stroomdraden zelf niet beschadigt Monteer de meter op zijn plaats op de kop van de handsteunbuis en schroef de meter met drie bevestigingsschroeven vast TUNTURI THE MOTOR it s you WEERSTANDSKNOP Draai de kruiskopschroef op de knop los Trek de spanningskabel uit de voorsteun Zorg ervoor dat op de display van de weerstandsknop het getal 8 staat weergegeven Aan het uiteinde van de kabel die uit de weerstandsknop hangt bevindt zich een borgpen Steek deze borgpen in de bovenste gleuf van de stekkerdoos Trek daarna knop naar boven Klem vervolgens wig aan de onderzijde van de knop in gleuf van de stekkerdoos door de knop naar beneden te drukken De wig dient volledig in de sleuf te worden gedrukt en mag niet uitsteken Druk de kabel en de stekkerdoos in de voorsteun Plaats de weersta
76. lichst genau auf dem gleichen Herzfrequenzniveau Die Messung dauert zwei Minuten und wahrend dieser Zeit zeigt die Anzeige die zur Messung ben tigte Zeit sowie die gemessene Herzfrequenz an Bleiben Sie w hrend der gesamten Messung m glichst unbeweglich an einem Ort Nach Ablauf der Messung wird die Erholungsrate in Prozent angezeigt Je kleiner dieser Wert ist desto besser ist Ihre Fitness Bitte beachten dass es sich um pers nliche Werte handelt die nicht direkt vergleichbar mit den Ergebnissen Dritter sind Das Resultat ist auch vom Herzfrequenzniveau am Anfang der Messung abh ngig Sie verlassen die Messung der Erholungsherzfrequenz durch Bet tigung der RESET Taste GESAMTTRAININGSWERTE Im Speicher des Messger ts werden die Informationen zur gesamten Trainingsstrecke und zeit gespeichert Die Werte k nnen durch gleichzeitiges Driicken der Tasten SET und RESET f r zwei Sekunden sichtbar gemacht werden BETRIEBSANLEITUNG F330 E340 Beachten Sie dass die Taste RESET die sonstigen Werte der Anzeige auf Null zur cksetzt Mit der RESET Taste verlassen Sie die Anzeige ganz Der F 330 E 340 ist weitgehend wartungsfrei Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern auf festen Sitz zu berpr fen Das Ger t mit einem feuchten Tuch von Staub und Schmutz befreien Keine L sungsmittel verwenden BITTE BEACHTEN die Schutzabdeckungen des Ger tes nie abnehmen BITTE BEACHTEN der B gel der Magnet
77. lisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Esimerkiksi poljettaessa on kyett v puhumaan eik pelk st n huohottamaan Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist m r tuntiin Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu o
78. litlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen KM MILES distans 0 0 99 9 km eller miles TIME TID 00 00 99 59 Om du inte st llt in en tr ningstid m ts tiden med en sekunds intervaller WATT PRESTATION Visas i watt 0 995 Tr ning p en viss prestationsniv p verkar systemet p olika s tt liksom tr ning p en viss pulsniv Om du tr nar p for l g niv med h nsyn till din kondition r det inte s kert att du uppn r nskade resultat fast n du tr nar regelbundet Med denna funktion kan du enkelt f lja din prestationsniv under tr ningspasset VAL AV ENHET F R HASTIGHET OCH DISTANS Enheten kan v ljas med en omkopplare i bottnen av batterifacket ppna fackets lock bakom m taren 1 fackets botten finns tv omkopplare Med den ena kan du antingen v lja kilometer eller miles som enhet f r distansen och med den andra pedalvarv per minut som enhet f r hastigheten eller storheter som motsvarar distansens enhet Vrid omkopplarna i nskat l ge och l gg locket p plats INST LLNING AV M LV RDEN Tryck p SET tills den nskade funktionen blinkar p m tarens display Tryck p eller f r att st lla in m lv rdet for funktionen Tryck p SET tills m taren terg r till normall ge Nu kan du b rja tr ni
79. lknopf wieder festdrehen TRETWIDERSTAND EINSTELLEN Der Tretwiderstand kann mit Hilfe des Einstellrades oben am Lenkerrohr eingestellt werden Zum Erh hen des Widerstandes das Einstellrad in Richtung zum Reduzieren in Richtung drehen Mit der Skala des Einstellrades 1 8 kann der richtige Widerstand leicht gefunden bzw Neu eingestellt werden Treten ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch eine angenehme Trainingsform Man soll zwar schwitzen aber nicht au er Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ig zu trainieren Die t gliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder au
80. n esta ltima posici n debe mantener la espalda recta Vuelva a apretar el pomo MANUAL DEL USARIO F330 E340 AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Para aumentar la resistencia de los pedales gire a derechas hacia el signo el pomo regulador que hay en el parte superior de la barra del manillar Para reducirla gfrelo a izquierdas hacia el signo La escala que hay sobre el pomo de 1 a 8 le permite recordar la resistencia m s adecuada El ejercicio con la bicicleta esttica es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aerdbico consiste en aumentar al m ximo el suministro de oxjgeno al cuerpo lo que mejora el estado f sico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfixiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel b sico de forma debe hacer ejercicio como m nimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel b sico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es f cil mejorarlo sin m s que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre es bueno para perder peso pues es la nica manera de aumentar la energ a consumida por el cuerpo
81. n rak Dra t reglaget JUSTERING AV TRAMPMOTST NDET Du kan ka eller minska motst ndet med hj lp av reglaget upptill p handst det Om du vrider medsols kar motst ndet och om du vrider motsols minskar motst ndet Med hj lp av skalan 1 8 r det l tt att st lla in nskat motst nd BRUKSANVISNING 0 Tr ning med motionscykel r en utm rkt aerobisk motion Grundiden r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig men du f r inte bli andf dd N r du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g nger i veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par g nger i veckan N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Motion r alltid bra f r den som vill g ner i vikt eftersom det r det enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt f r personer som bantar l nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som ba
82. n riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa F 330 n mukana saat kuntoiluvarusteita joiden avulla voit kuntoilla todella monipuolisesti Neuvoja kuntoiluun varusteiden avulla l yd t oheisesta ohjelehtisest T RKE suojaa mittari liialta auringonvalolta koska se saattaa vaurioittaa mittarin nestekiden ytt V lt my s mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa Voimakkaat iskut voivat my s vaurioittaa mittaria l milloinkaan nojaa mittariin Mittari kytkeytyy p lle kun aloitat harjoituksen tai kun painat mit tahansa mittarin n pp int ja vastaavasti pois p lt kun harjoituksen p ttymisest tai viimeisest n pp imen painalluksesta on kulunut 4 minuuttia Harjoittelun aikana kertyneet arvot nollautuvat automaattisesti kun mittari kytkeytyy pois p lt Voit nollata arvot my s RESET n pp int painamalla TUNTURI THE MOTOR it s you MITTARIN NAPPAIMET SET valitse toiminto jolle haluat antaa tavoitearvon harjoitusta varten RESET nollaa kaikki n yt n arvot n pp in suurentaa asetettavaa arvoa n yt ille time aika km miles matka kcal energiankulutus ja pulse pulssi n pp in pienent asesettavaa arvoa n yt ille time aika km miles matka kcal energiankulutus ja pulse pulssi MITTARIN TOIMINNOT KMH MPH RPM NOPEUS 0 99 9 km h mph tai rpm poljinkierroksia minuutti KCAL ARVIOITU ENERGIANKULUTUS 0 0 999 kcal T
83. ndella venga a trovarsi a combaciare con il tubo del manubrio Metti ogni vite al suo posto girando senza stringere Fatto questo stringi tutte le viti PANNELLO Aprire il coperchio posteriore del pannello ed inserire le batterie tra i due poli osservare la posizione dei poli e Chiudere il coperchio Togli i fermagli dai cavetti del tubo manubrio Fissa i cavetti fuoriuscenti dal tubo manubrio a quelli del contatore Infila i cavi gi collegati all interno del manubrio in modo che i cavi stessi non vengano ad essere danneggiati quando si fissa il contatore Attento a non danneggiare i cavi Colloca quindi il contatore al suo posto nell estremit del tubo manubrio e fissalo con tre viti TUNTURI THE MOTOR it s you MANOPOLA DI REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA Svitare la vite a croce della manopola di regolazione della resistenza Estrarre il cavo di regolazione della resistenza dal tubo del manubrio Assicurarsi che il numero del display della manopola di regolazione della resistenza sia 8 Pressare il perno che si trova all estremit del cavetto nell alloggiamento superiore della connessione Tirare la manopola verso l alto e poi verso il basso in modo che la chiavetta s inserisca nella sede che si trova nella parte superiore della connessione del cavetto Assicurarsi che la chiavetta non possa fuoriuscire dalla sua sede Inserire il cavetto e la sua connessione nel tubo del manubrio
84. ndsknop in de uitsparing in de voorsteun en bevestig de weerstandsknop aan de voorsteun met de kruiskopschroef ZADEL Maak het zadel op de zadelbuis vast schroef de bevestigingsschroeven in tegengestelde richting vast en draai ze stevig aan Let u er ook op dat de bevestiging van het zadel de regeling van de hellingshoek en van de afstand van het zadel t o v de handsteun mogelijk maakt Als de afstands en hellingshoekregeling zich bevindt waar u dat wenst kunt u de bevestigingsschroeven vast aandraaien SD Y PEDALEN De pedalen en voetbanden zijn gemerkt met een R voor rechts of een L voor links Draai het rechterpedaal met de wijzers van klok mee op de rechtercrank en draai het linkerpedaal tegen de wijzers van de klok in op de linkercrank HANDLEIDING 90 CONDITIETRAINEN Trainen op een fietstrainer is een uitstekende a robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet A robe training is bovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwen moet u m
85. ner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een effici nte training hiermede kunt U in deze gids en Tunturi s website www tunturi com vinden Controleer of u alle onderdelen heeft 1 Frame 2 Achtersteun 3 Stuurstang 4 Monitor 5 Pedalen 2 6 Zadel 7 Gereedschap set onderdelen met in de onderdelenlijst en zakje met vocht absorberend silicaat bewaar de montagebenodigdheden omdat u die o a nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken 8 F330 trainingsuitrusting turnmat handgewichten strekband drinkfles poster met trainingsprogrammas Rechts links voor en achter in de tekst zijn bedoeld vanuit de positie zoals u op de fietstrainer zit We raden u aan om met twee personen het trainingsapparaat te monteren HANDLEIDING F330 E340 ACHTERSTEUN Tilt u het frame bijv op de transportverpakking en bevestigt de achtersteunpoot aan het frame van het apparaat met de vier zwarte onderplaatjes en de zwarte zeskantschroeven Draai de schroeven kruisgewijs en stevig vast VOORSTEUN Sluit de kabel die uit het frame komt aan op de draad uit de voorsteun Duw de spanningskabel in de voorsteun en bevestig de voorsteun vervolgens met vier onderplaatjen en zeskante inbusbouten aan het frame Let u er wel op dat de holle kant van de onderp
86. ngegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 110 kg liegt e Das Ger t tr gt eine 24 Monat Hersteller Garantie in der Anwendung im Heimbereich DER WELT DES TRAINIERENS Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi www tunturi com Sicherstellen dass folgende Teile geliefert wurden 1 Rahmen 2 Hinteres Fussrohr 3 Lenkerrohr 4 Anzeige 5 Pedale 2 6 Sattel 7 Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur Justierung ben tigen 8 F330 Fitnessausr stung Gymnastikmatte Hanteln Band zum Stretchen Trinkflasche Poster Sollte Ihr Ger t unvollst ndig sein wenden Sie sich bitte unter Angabe des Modells der Seriennummer und Nummer des fehlenden Teiles an Ihren Tunturi H ndler Die Ersatzteilnummer geht aus der Liste am Ende dieser Betriebsanleitung hervor
87. ngspasset M taren b rjar r kna ner till noll N r det inst llda m lv rdet n s b rjar m taren blinka v rdet Med F 330 E 340 s m tare kan du st lla in den vre och den undre gr nsen f r pulsen Om du har st llt in ett m lv rde f r pulsfrekvensen blinkar pulsv rdet p m tarens display n r din puls verskrider m lv rdet TERH MTNINGSPULSM TNING M t pulsens terh mtning efter avslutad tr ning F r att f rb ttra tillf rlitligheten i m tningen av terh mtningspulsen b r du str va efter att alltid g ra m tningen p samma s tt och s noggrant som m jligt b rja m tningen s exakt som m jligt vid samma pulsniv Tryck p och samtidigt tills m tningen av terh mtningspulsen kommer upp p sk rmen M tningen p g r i tv minuter Under tiden visas m tningstiden och uppm tt puls i teckenrutan H ll dig p plats och s or rlig som m jligt under hela m tningen I slutet av perioden visas pulsens terh mntning i procent Ju mindre v rdet r desto b ttre r din kondition Observera att resultatet r individuellt beroende av pulsniv n n r m tningen b rjar och det r inte direkt j mf rbart med andra personers resultat Du avslutar m tningen av terh mtningspulsen med RESET BRUKSANVISNING F330 E340 KUMULATIVA TRANINGSVARDEN M taren lagrar i sitt minne information om den sammanlagda str ckan och tiden som man trampat p redskapet Du f r
88. nillos en su sitio y luego apri telos bien A LS Al N ALA s NJA gt chrome LA POMO DE RESISTENCIA Compruebe si la pantalla del pomo de resistencia muestra el numero 8 Afloje el tornillo del pomo de resistencia y tire del tensor que sale del tubo vertical Meta la chaveta del extremo del cable que sale del pomo por la ranura de la caja de conexiones Despu s tire del pomo hacia arriba y emp jelo hacia abajo hasta que la cu a de la parte inferior del pomo se introduzca en la ranura de la caja de conexiones procurando que no sobresalga Meta el cable y la caja de conexiones en el tubo TUNTURI THE MOTOR it s you vertical meta el pomo de resistencia por el agujero superior del tubo y suj telo con el tornillo MEDIDOR Abra la tapa posterior del medidor e instale las pilas poniendo atenci n a las marcas y de los polos Cierre la tapa Quite los lazos de los cables del tubo de manillar Sujete los cables salientes del tubo de soporte del manillar a los conectores del velocimetro Introduzca los cables conectados dentro del manillar de manera que no puedan ser dafiados en el momento de colocar el contador Tenga cuidado de no dafiarlos Coloque el velocimetro al final del tubo de soporte del manillar y apri telo con tres tornillos SILLIN Coloque el asiento al tubo del mismo apriete las tuercas en los sentidos opuestos Tenga en cuenta que la colocaci n del asiento perm
89. ntar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder per g ng och sedan sm ningom l ngre perioder upp till en timme per dag Det l nar sig att b rja l ngsamt med l g tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket I takt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare F 330 E 340 s pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen under tr ningen och s kerst lla att tr ningen r tillr ckligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor Med F 330 f ljer motionstillbeh r som l ter dig motionera verkligen m nsidigt I det bifogade instruktionsh ftet f r du r d om hur man anv nder tillbeh ren OBS Skydda m taren mot alltf r starkt solljus eftersom det kan skadam tarens LCD display Se ocks till att m taren inte kommer i ber ring med vatten Kraftiga slag kan skada m taren OBS Luta dig aldrig mot m taren M taren aktiveras automatiskt n r du b rjar trampa eller trycker p n gon av knapparna och kopplas automatiskt bort 4 minuter efter att du slutat trampa eller inte har tryckt p n gon knapp De kumulativa v rdena f r tr ningstid distans energif rbrukning nollst lls automatiskt n r m taren kopplas bort Du kan ocks nollst lla v rdena genom tryck p RE
90. or girando el anillo bloqueador en el sentido de las agujas del reloj s base con cuidado a la bicicleta para comprobar que sta est fijamente en su sitio LA POSICION DE EJERCICIO El sill n se debe colocar de modo que la parte media del pie se apoye sobre el pedal con la pierna casi recta y el pedal situado en su punto m s bajo Para subir o bajar el sill n gire primero el pomo de sujeci n a izquierdas Tire del pomo hasta que el tubo del sill n suba y baje f cilmente Ponga el sillin a la altura deseada y suelte el pomo EI sillin queda bloqueado Apriete el pomo a derechas Para ajustar la posici n horizontal de sill n hacia adelante o hacia atr s suelte el tornillo de la traba debajo del asiento Se puede ajustar tambi n la inclinaci n desde all Haga pruebas para encontrar la posici n de ejercicios que mejor le quede a Ud y apriete el tornillo de traba NOTA Antes de empezar de hacer ejercicio compruebe si los tornillos de la traba debajo del asiento est n bien apretados NOTA Antes de empezar de hacer ejercicio compruebe si el pomo del sill n est bien apretado AJUSTE DEL MANILLAR Afloje el pomo gris que lleva el tubo del manillar en su parte delantera y ajuste la distancia de modo que pueda pedalear con los brazos casi rectos pero en una posici n c moda El dise o del manillar le permite hacer ejercicio con la espalda casi recta o con el cuerpo inclinado hacia delante Pero incluso e
91. raining begint de monitor met aftellen Met de monitor van de F 330 E 340 kan zowel de boven als de onderlimiet van de hartslag worden ingesteld zo kun u bij een bepaalde training binnen de gewenste hartslagzone blijven en gerichter trainen Indien er een doelritme is ingesteld zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde waarde METING VAN DE HERSTELHARTSLAG Meet uw herstelhartslag aan het einde van de training Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren moet u altijd proberen de meting zo nauwkeurig mogelijk en konstant door te voeren begin de meting altijd zo mogelijk op exakt hetzelfde hartslagpeil Druk de en toetsen tegelijkertijd in totdat het display overgaat tot de meting van de herstelhartslag De meting duurt twee minuten en gedurende deze HANDLEIDING F330 E340 tijd verschijnt er op de display de metingstijd en de gemeten hartslag U moet gedurende de hele metingstijd zo bewegingloos mogelijk op uw plaats staan Aan het einde van de meetperiode wordt de herstel hartslagpercentage weergegeven Hoe lager het percentage hoe fitter u bent Onthoudt dat de resultaten persoonsgebonden zijn en niet zomaar met die van anderen kunnen worden vergeleken Met behulp van de Reset toets kunt u de meting van de herstelhartslag verwijderen DE TOTALE TRAININGSWAARDEN In het geheugen van de meter worden de gegevens verzameld van de totale t
92. rainingsafstand en tijd van uw trapactiviteit met de trainer U kunt de waarden aflezen door tegelijkertijd de toetsen Set en Reset gedurende twee seconden in te drukken Denkt u eraan dat de Reset toets de andere waarden van het display op nul zet Met de Reset toets verwijdert u van het display ONDERHOUD De F 330 E 340 heeft weinig onderhoud nodig Controleer regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten en maak de trainer na gebruik schoon met een vochtige dock gebruik daarbij geen oplosmiddelen Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de F 330 E 340 regelmatig met een dock met Teflon spray of Cockpit Spray schoon te wrijven Als de fietstrainer niet goed functioneert kunt u contact met uw Tunturi dealer opnemen Vermeld daarbij altijd het model en het serienummer van het apparaat soort van probleem gebruiksomstandigheden en aankoopdatum Verwijder nooit de zijpanelen van het vliegwiel De magneethouder van het magneet weerstandsysteem vormt een magnetisch veld dat bij direct contact schadelijk kan zijn voor apparatuur bankpasjes en dergelijke Probeer nooit de magneethouder uit het magneet weerstandsysteem te verwijderen Indien de fietstrainer ergometer langere tijd niet gebruikt is kan de aandrijfriem tijdelijk vervormen Dit kan in gebruik cen gevoel van iets ongelijk fietsen veroorzaken Binnen een paar minuten gebruik zal dit effect verdwijnen omdat de aandrijfriem dan weer terugkomt
93. rflytta tack vare de inbyggda transporttrullarna St ll dig p framsidan av redskapet fatta tag i handtagen och luta det fram t Redskapet kan nu rullas bort F r undvikande av funktionsst rningar skall redskapet f rvaras p ett torrt och dammfritt st lle som har en j mn temperatur l ngd nn 87 cm Bode 127 cm Bedda 61 cm WARE mou 31 kg Tunturis redskap har konstruerats f r att motsvara EU s EMC direktiv elektromagnetisk komformitet och r f rsedda med CE konformitetsm rkning OBS Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Garantin g ller inte skador som uppkommit pga Underl tande att iaktta de instruktionerna f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Redskapet med f r ndringar eller modifikationer som inte r godk nda av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas P grund av kontinuerlig produktutveckling f rbeh lls r tten till ndringar BRUKSANVISNING 0 1427 31 TUNTURI THE MOTOR it s you K YTT OHJE F 330 E 340 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET Perehdy t h n ohjekirjaan huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat tuotetta T m n ohjekirjan ohjeita tulee noudattaa Laite on sallittu kotik ytt n Tunturi Oy Ltd n my nt m takuu kattaa vain laitteelle sallitussa k yt ss ilmenneet viat tai puutteet Huomaa ettei takuu korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjas
94. rrettamente Non usate un attrezzo difettoso L attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata e Premi i tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento MANUALE D USO F330 E340 Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e Lattrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 110 kg e Lattrezzo conceptita per uso domestico prodotto Tunturi godono di una garanzia di 24 mesi per uso domestico SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi www tunturi com ASSEMBLAGGIO Prima del montagg
95. s En la mayor a de los casos no es necesario mandar la bicicleta a reparar pues basta cambiar el componente que falle CAMBIO DE LAS PILAS Cuando la pantalla del contador no se encienda 0 despliega un simbolo de la bater a cambie las pilas Quite la tapa del compartimento de las pilas de la parte posterior del contador y saque las pilas viejas Coloque 4 pilas nuevas de 1 5 V tamafio AA Vuelva a poner la tapa TRANSPORTE Y Incline la bici hasta que quede apoyada nicamente en las ruedas del soporte Para dejarla de nuevo b jela manteni ndose siempre detr s del sill n Para evitar aver as en la bici gu rdela en un lugar seco donde haya pocas variaciones de temperatura Prot jala del polvo 1 veden 87 cm Anche 61 cm Alias 127 cm PO ua 31 kg Todos los modelos Tunturi cumplen las directivas de la UE sobre compatibilidad electromagn tica EMO y llevan marcas de conformidad de la UE NOTA Deben sequirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo La garant a no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios Debido al continuo desarrollo de nuestros productos nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso MANUAL DEL USARIO F330 E340 80 TUNTURI
96. sa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Est ksesi lihasten ven ht misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMP RIST ST Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa e Sijoita laite kovalle tasaiselle ja suojatulle alustalle e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella e Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea k sikahvoista K YTT OHJE F330 E340 e K yt harjoittel
97. sistance l int rieur de la barre du guidon avant de fixer la barre du guidon au ch ssis de l appareil au moyen de quatre vis six pans creux et rondelles Noter que la partie concave de la rondelle vient se placer contre le tube du repose main Mettre d abord toutes les vis en place puis serrer fond uniquement en fin d op ration pa chrome E N w ja SMA gt y ca os AS N Pa N TUNTURI THE MOTOR it s you Assurez vous que le bouton de r glage de la r sistance affiche le num ro 8 Enlevez la vis t te cruciforme dispos e dans le bouton de r glage de la r sistance Retirez de la barre du guidon le cable de r glage de la r sistance Appliquez la lavette situ e au bout du cable du bouton dans la bague sup rieure du connecteur Tirez partiellement le bouton vers le haut puis rabaissez le de telle mani re que la cale de la partie inf rieure du bouton s engage dans la rainure situ e sur la partie sup rieure du connecteur Assurez vous que la cale ne puisse pas sortir de la rainure Introduisez le c ble avec le connecteur l int rieur de la barre du guidon disposez le bouton de r glage de la r sistance dans l ouverture pratiqu e dans la barre du guidon et fixez le bouton la barre du guidon au moyen d une vis t te cruciforme introduite par la partie oppos e de la barre du guidon UNIT DES COMPTEURS Ouvrez le prot ge piles
98. stica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco KM MILES DISTANZA Indica la distanza coperta dall inizio dell esercizio 0 999 9 TIME TEMPO 00 00 99 59 Se non viene impostato il tempo d allenamento il pannello avr la funzione di cronometro con un avanzamento di 1 secondo alla volta WATT SFORZO Mostra lo sforzo in Watts 0 995 Allenarsi entro differenti limiti di carico porta a differenti risultati stesso discorso vale per la frequenza cardiaca Se vi allenate ad un carico troppo basso per la vostra condizione potreste non ottenere necessariamente i risultati sperati anche se vi allenate regolarmente Con questa funzione controllate esattamente il carico di lavoro UNITA DI MISURA DI VELOCITA E DISTANZA Potete selezionare l unit di misura con l interrutore posto sotto alla batterie Ci sono 2 interruttori uno per selezionare chilometri o miglia per la distanza e l altro per selezionare km h 0 rpm per la velocit Pressare RESET per confermare al tua scelta IMPOSTAZIONE DEI VALORI DI ALLENAMENTO Pressare SET fino a quando sul display la f
99. te directions Please note that you can adjust both seat inclination and the distance of the seat from the handlebar Once the distance and inclination are set how you want tighten the locking nuts carefully OWNER S MANUAL 5 00 FOOT PEDALS The pedals and pedal straps are marked R for right and L for left Fasten the right pedal to the right pedal crank turning clockwise and left pedal to the left pedal crank turning anti clockwise Attach the pedal straps so that there are 4 grooves on the outer edge of the pedal Choose the strap tightness set the appropriate strap hole on the retainer from below and pull forcibly upward Especially when the cycle is new the fastening of the strap may seem relatively tight ADJUSTING THE REAR SUPPORT Fix the adjustment screw on the rear support prior to using the equipment this ensures that the equipment stands solidly on its base Position the exercise cycle to the where you intend to use it Never forget to protect the base from possible scratching Unlock the adjustment screw by turning the locking ring anti clockwise and then turn the adjustment screw clockwise it is now in its initial position Turn the adjustment screw anti clockwise until the rubber pad touches the floor Lock the adjustment screw by turning the locking ring clockwise carefully step on the cycle and make sure that it is stable CORRECT EXERCISING POSITION The seat height should be s
100. tensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschlie en Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Das Ger t darf nur in Innenr umen benutzt werden e Stellen Sie das Ger t auf einen sicheren ebenen Untergrund Es wird empfohlen das Ger t auf eine Schutzmatte zu stellen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten BETRIEBSANLEITUNG F330 E340 e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Bedienen Sie die Taste mit der Fingerkuppe ein Fingernagel kann die Tastenmembrane besch digen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsma nahmen und Einstellungen vornehmen Die a
101. the upright post prior to fitting the upright post to the main frame Secure the upright post to the main frame with four chromed washers and Allen screws Ensure that the concave side of the washer faces the handlebar support tube First turn all the screws loosely into place and then tighten them VE amp KS gt chrome AT de y ne y a ea 7 N Ao 2 RESISTANCE KNOB Make sure the display window shows 8 on the knob Remove the attachment screw and pull out the resistance knob from upright post Pull the end of the resistance wire out from the handlebar support tube and connect the resistance wire to the lower end of the brake wire Make sure the resistance wire is tightly inserted Push the wire inside the handlebar support tube place the resistance knob over the hole in the tube and attach it with the screw OWNER S MANUAL F330 E340 METER Pop open the battery cover at the back of the meter to assemble batteries Close the cover Remove the cable ties from the wires of the handlebar support Connect the wires to the respective connectors on the meter and then thread the wires into the handlebar Be careful not to damage the wires when attaching the interface Slide the meter on the top of the handlebar support tube and attach it with three locking screws through the plastic sleeve SEAT Attach the seat to the seat support tighten the locking nuts in opposi
102. tilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Houd bij het op en afstappen het stuur vast e Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt VERDER e De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden e Raak nooit bewegende delen aan eHoud kinderen en huisdieren tijdens de training HANDLEIDING F330 E340 buiten het bereik van de trainer Houd toezicht bij gebruik door kinderen of gehandicapte personen e Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen Stop in geval van een defect of storing en neem contact op met uw dealer e Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen buiten het bereik van het magnetisch veld van het weerstandsmechanisme e Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat e Onderhoud en afstellingen anders dan in deze handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd te worden door deskundigen Volg de instructies van de handleiding nauwkeurig op e De F 330 E 340 kennen bij thuisgebruik een fabrieksgarantie van 24 maanden WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURITRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspart
103. ty marking NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the eguipment Due to our continuous policy of product development we reserve the right to change specifications without notice BETRIEBSANLEITUNG F 330 E 340 Vor Montage Benutzung und Wartung die gesamte Gebrauchsanleitung genau durchlesen Es ist wichtig dass die angegebenen Hinweise beachtet werden Ihr Heimtrainer wurde f r das Heimtraining entwickelt Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Einsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage Einstellungs und Wartungsinstruktionen entstehen besteht kein Garantieanspruch e Vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt konsultieren e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhal
104. u trop humide r duisent la fiabilit du pulsom tre ATTENTION Les compteurs E 340 sont quip s d un r cepteur compatible Polar vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques Polar non cod es ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque ATTENTION Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque KM MILES DISTANCE Indique la distance parcourue depuis le d but de l entra nement en kilometres ou milles 0 999 9 TIME DUR E 00 00 99 59 Si aucune dur e d exercice n a t pr s lectionn e l unit des compteurs comptabilise la dur e en secondes MODE D EMPLOI F330 E340 WATT EFFORT Il affiche l effort en watts 0 995 S entrainer dans une cat gorie d effort affecte le syst me de diff rentes fa ons de m me que sentrainer dans une certaine cat gorie de pulsations Si vous vous entra nez un niveau d effort trop bas pour votre condition vous n atteindrez pas les r sultats d sir s m me si vous vous entra nez r guli rement Avec cette fonction vous pouvez suivre facilement votre niveau d
105. un aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki e Paina mittarin n pp int sormenp ll kynnet voivat vaurioittaa n pp inkalvoa e Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 110 kg e Laite on sallittu vain kotik ytt n Laitteelle my nnetty 24 kuukauden takuu koskee vain kotik yt ss olevaa laitetta TERVETULOA TUNTURI KUNTOILIJOIDEN Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta www tunturi com Varmista ett pakkaus sis lt seuraavat osat 1 Runko 2 Takatukijalka 3 K situkiputki 4 Mittari 5 Polkimet 2 kpl 6 Istuin 7 Asennustarvikepussi sis lt merkitty ll varaosaluetteloon s st asennustarvikkeet sill voit tarvita niit mm laitteen s t miseen 8 F 330 kuntoiluvarusteet voimistelumatto k
106. unzione desiderata non inizier a lampeggiare Pressare 0 per impostare il valore desiderato della funzione selezionata Pressare SET fino a quando il pannello tornera alla valori normali All inizio dell allenamento il pannello inizia a contare il valore fino a zero Una volta raggiunto il valore predisposto questo comincia a brillare sullo schermo Con il pannello della F 330 E 340 potete impostare un limite superiore ed inferiore di pulsazioni che vi aiuta a rimanere in questo range durante l allenamento Se come valore desiderato simpostano le pulsazioni questo inizier a lampeggiare se viene superato MISURAZIONE DELLA FREQUENZA DI RECUPERO Alla fine dall allenamento consigliamo di misurare la frequenza cardiaca di recupero Al fine di migliorare l attendibilit della misurazione frequenza cardiaca di recupero cerca sempre di standardizzare l atto collegato alla misurazione il pi precisamente possibile incomincia a misurare con estrema precisione partendo da uno stesso livello pulsazioni Premi contemporaneamente i tasti e fino a che il display non si sposti al programma di misurazione della risposta cardiaca MANUALE D USO F330 E340 La misurazione dura due minuti durante i quali sul display compare il tempo ed lettura della pulsazione misurata Rimani al tuo posto immobile per quanto possibile durante tutto il periodo di misurazione Alla fine di misurazione viene visual
107. varta brickor och svarta sexkantskruvar F st det bakre st dbenet i redskapets ram med fyra brickor och sexkantsskruvar Dra h rt t skruvarna HANDST DSR R Koppla ledningen fr n ramen till ledningen fr n handst dsr ret och placera motst ndsvajern i handst dsr ret Montera fast handst dsr ret i ramen med fyra sexkantskruvar och brickor Observera att brickans konkava sida skall sitta mot r ret f r handst den Skruva f rst alla skruvarna l tt p sin plats och dra t dem till sist E chrome sn Li amp AL LA MOTSTANDSREGLAGE Kontrollera att motstandsreglagets display visar siffran 8 Lossa stj rnskruven i motstandsreglaget och dra upp motstandsvajern ur handst dsr ret Tryck pluggen som sitter i indan av reglagevajern i det vre halet pa motstandsvajerns kopplingsdosa Dra reglaget uppat och sank det s att den TUNTURI THE MOTOR it s you kilformade delen hakar fast i sk ran upptill p kopplingsdosan Kontrollera att den kilformade delen inte kan lossna ur sk ran L t motst ndsvajern och kopplingsdosan glida ner i handst dsr ret och placera reglaget ovanp ppningen i handst dsr ret Montera fast reglaget med en stj rnskruv fr n andra sidan av handst dsr ret M TARE Oppna locket bakp m taren och l gg batterier i facket observera markeringarna och St ng locket L sg r buntbindslen p handst dsr rets och ramr rets ka
108. ven genom att vrida den motsols och vrid d refter reglerskruven medsols nu r skruven i startposition Justera skruven genom att vrida den motsols tills gummiskyddet nuddar golvet L s fast justerskruven genom att vrida l sringen medsols sitt f rsiktigt upp p cykeln och f rs kra dig om att den st r stadigt KORREKT TR NINGSPOSITION Justera sadelns h jd s att mittersta delen av foten n r pedalen n r benet r s gott som rakt och pedalen i sitt understa l ge Justera sadelh jden enligt f ljande Vrid reglaget f rst moturs Dra sedan ut reglaget s att sadelstolpen fritt kan r ras upp t och ned t Sl pp taget om reglaget n r h jden r l mplig Sadeln l ses p sin plats Dra t reglaget medurs Justera sadeln i l ngdriktning genom att lossa p f stskruven under sitsen P samma g ng kan du ndra lutningen p sadeln Pr va dig fram till r tt sittst llning och dra t f stskruven h rt OBS Kontrollera alltid f re tr ning att f stskruven under sitsen r ordentligt tdragna OBS Kontrollera alltid f re tr ning att reglaget r ordentligt tdraget JUSTERING AV STYRET Lossa det gr reglaget framtill p handst det Justera styrets avst nd s att du kan cykla med armarna n stan raka och st llningen k nns bekv m Tack vare handst dets ergonomiska design kan du tr na med verkroppen b de i uppr tt och fram tlutande position T nk dock alltid p att du h ller rygge
109. vez d pass la limite pr programm e la valeur du pouls clignotera MESURE DU POULS DE RECUPERATION Mesurez votre pouls de r cup ration apr s votre exercice Pour am liorer la fiabilit de la mesure du pouls de r cup ration essayez de toujours proc der de mani re pratiquement identique commencez la mesure un niveau cardiaque similaire Appuyez simultan ment sur les touches et jusqu ce que l affichage passe en mode de mesure du pouls de r cup ration Le temps de mesure est de deux minutes dur e pendant laquelle le compteur affiche le temps coul pour la mesure et le rythme cardiaque mesur Restez le plus immobile possible pendant toute la dur e de la mesure A la fin de MODE D EMPLOI F330 E340 la s quence de mesure l affichage indique le taux de r cup ration en pour cent Plus faible est cette valeur et meilleure est votre forme Notez bien que votre r sultat est d pendant du niveau du pouls au d but de la mesure le r sultat est personnel et ne peut tre compar directement avec ceux des autres L unit des compteurs revient l affichage normal en appuyant sur la touche RESET VALEURS DE L ENSEMBLE DE L EXERCICE La m moire du compteur enregistre les donn s concernant la distance totale parcourue et de la dur e de l exercice Les valeurs peuvent tre affich es en appuyant simultan ment sur les touches SET et RESET pendant deux secondes Notez que la touche RE

F330•E340 - Migros

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

F330&bull;E340 - Migros

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

F330•E340 - Migros