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Performance Watch User Guide

1. gt H henunterschied Unterschied zwischen der aktuellen H he ber NN und der H he zum Startzeitpunkt des Chronographen 107 Beispiel zum Modus Vertikal Sie laufen Heli Ski in Banff auf einer Strecke mit sch tzungs weise 823 vertikalen Metern Sie m chten wissen wie genau Ihre Sch tzung ist und wie lange Sie f r Ihren Lauf ben tigen also starten Sie Ihren GPS 3D Sensor navigieren zum Modus Vertikal und dr cken START wenn Sie mit der Abfahrt beginnen Am Ende Ihres Laufes dr cken Sie STOP und dann DISPLAY bis Sie die Aufstiegsgeschwindigkeit und den H henunterschied sehen da Sie bergab gefahren sind werden die Daten als negative Zahl ausgedr ckt Verwenden Sie diese Information um zu sehen wie schnell Sie gefahren sind und vergleichen Sie den angezeigten Wert des H henunterschieds mit der Sch tzung in Ihrem Leitfaden Modus Ziel Mit dem Modus Ziel k nnen Sie sch tzen wieviel Zeit Sie ben tigen um eine bestimmte Workout Entfernung z B einen Marathon oder 5000 m Lauf aufgrund der aktuellen GPS 3D Sensordaten zur ckzulegen Damit Sie Ihr Tempo f r Ihr geplantes Ziel beibehalten k nnen k nnen Sie die Uhr auch so einstellen dass Sie gewarnt werden wenn Sie sich in Bezug auf Ihr gew nschtes Tempo zu schnell oder zu langsam bewegen 108 INDIGLO Nachtlicht K Daten einsehen Modus Intervall Timer oder halten f r Zeitanzeige j lt Halten um einzustellen N Zeitmessung
2. In erster Linie sollten Sie jedoch mit Ihrem neuen Trainingspartner auf dem Weg zu verbesserter Leistung Spa haben 77 Bevor Sie beginnen Dieses Handbuch enth lt Informationen und Anleitungen zum Einstellen Ihrer neuen Uhr f r den Einsatz mit dem Herzfre quenz und dem Geschwindigkeits und Entfernungssensor Um Ihnen das Lernen zu erleichtern enth lt dieses Handbuch detaillierte Angaben zum besseren Verst ndnis gt Eine bersicht der Uhrenkn pfe Anzeigesymbole und Modi gt Eine Liste zu jedem Abschnitt mit Hinweisen zu Ihrer Uhr und deren Modi gt Umfassende verst ndliche Anleitungen zum Einstellen und Gebrauch der Uhr in jedem Modus gt Einen Leitfaden ber die Verkn pfung Ihrer Uhr mit den Fitnesssensoren in jedem Modus gt Realit tsnahe Beispiele auf grauem Texthintergrund die Ihnen zeigen wie Sie Ihre Uhr bei Ihrer Fitnessroutine einsetzen k nnen 78 BERSICHT DER UHR Uhrenterminologie Ihr Bodylink System verwendet seine eigene Terminologie mit der Sie sich zusammen mit den Funktionen Ihrer Uhr vertraut machen k nnen Im Umgang mit der neuen Terminologie werden Ihnen immer wieder wichtige W rter und Ausdr cke begegnen Zu einem Vokabeltest wird es allerdings nicht kommen Wenn Sie jedoch mit wichtigen Begriffen vertraut sind k nnen Sie die Bedienung Ihres Bodylink Systems schneller und besser verstehen Nehmen Sie sich also ein paar Minuten Zeit und machen Sie sich mit einigen
3. beenden Zeitmessung beginnen oder Zwischenzeit messen Wenn Sie den GPS 3D Sensor nicht verwenden k nnen Sie den Modus Ziel nicht aufrufen und die Meldung NO GPS DATA erscheint Sie m ssen den Chronographen auf Null zur ckstellen bevor Sie den Modus Ziel betreiben damit er ordnungsgem funktioniert Terminologie zum Modus Ziel Zielzeit Ihre gew nschte Zeit zum Beenden des Rennens oder Workouts Die Uhr verwendet diese Zeit um Sie zu warnen wenn Sie zu langsam sind um den Workout in der gew hlten Zeit zu beenden 109 Einstellen des Modus Ziel Sie m ssen den Chronographen stoppen und zur ckstellen um den Modus Ziel konfigurieren zu k nnen Sie k nnen jedoch weiterhin den Modus Ziel konfigurieren auch wenn die Meldung NO GPS DATA angezeigt wird 1 W hrend Sie im Modus Ziel sind SET dr cken und halten bis das Wort SET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von einem blinkenden Wert 2 Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um den ersten Wert einzustellen 3 Dr cken Sie SELECT SET FORMAT um zum n chsten Wert zu wechseln 4 Wiederholen Sie Schritte 2 und 3 f r alle einzustellenden Werte 5 Dr cken Sie DONE MODE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu beenden Sie k nnen die folgenden Werte f r den Modus Ziel einstellen gt Vorgegebene oder individuelle Workout Entfernung f r individuell stellen Sie die Entfernung auf maximal 999 99 ein gt M
4. Begriffen vertraut die immer wieder in diesem Handbuch verwendet werden gt Bodylink System Mit dem Bodylink System k nnen Sie Echtzeitdaten mit Hilfe einer Reihe von Funkger ten zusammen mit Ihrer Uhr festhalten und speichern gt Uhr Die Uhr enth lt das Datenzentrum f r das Bodylink System gt Fitnesssensoren Das Bodylink System enth lt zwei Digitalsensoren den Herzfrequenzsensor und den Sensor Geschwindigkeit Entfernung gt Herzfrequenzsensor Der Herzfrequenzsensor HF Sensor misst Ihre Herzfrequenz Das Fitnesssensor Benutzerhandbuch bietet detaillierte Informationen zum Einstellen und Gebrauch Ihres HF Sensors 79 gt Sensor Geschwindigkeit Entfernung Mit Hilfe von GPS basierter Technologie zeichnet der Sensor Geschwindigkeit Entfernung GPS 3D Sensor Geschwindigkeit Tempo zur ckgelegte Entfernung H he ber NN u v m auf Das Fitnesssensor Benutzerhandbuch bietet detaillierte Anleitungen zum Einstellen und Gebrauch Ihres GPS 3D Sensors Bitte beachten Sie dass die Uhr manchmal den GPS 3D Sensor als S D Sensor bezeichnet gt GPS Der GPS 3D Sensor verwendet die vom globalen Positionierungssystem GPS bereitgestellten Informationen um Ihre Geschwindigkeit Entfernung und H henlage zu berechnen Der Chronograph die Stoppuhr W hrend Sie sich mit Ihrer Uhr vertraut machen mag die Verwendung des Wortes Chronograph f r Sie evtl verwirrend sein Beachten Sie bitte ein Chronograph ist
5. Original Verkaufsdatum frei von Herstellerm ngeln ist Timex und ihre Partner weltweit erkennen diese internationale Garantie an 145 Bitte beachten Sie dass Timex nach eigenem Ermessen die Uhr durch Installieren neuer oder gr ndlich berholter und ber pr fter Komponenten reparieren bzw durch ein identisches oder hnliches Modell ersetzen kann ACHTUNG DIESE GARANTIE BEZIEHT SICH NICHT AUF MANGEL ODER SCHADEN IHRES PRODUKTES 1 wenn die Garantiezeit abgelaufen ist 2 wenn das Produkt urspr nglich nicht von einem autorisierten H ndler gekauft wurde 3 wenn Reparaturen nicht von TIMEX durchgef hrt wurden 4 wenn diese durch Unf lle unbefugte Eingriffe oder unsachgem e Behandlung entstanden sind sowie auf 5 Etui Zusatzteile oder Batterie Timex kann einen Austausch dieser Teile in Rechnung stellen DIESE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GELTEN EXKLUSIV UND ANSTATT JEGLICHER ANDERER GARANTIEN AUSDR CKLICHER ODER STILLSCHWEIGENDER ART EINSCHLIESSLICH DER STILLSCHWEIGENDEN GARANTIE DER HANDELS B LICHEN QUALIT T ODER EIGNUNG F R EINEN BESTIMMTEN ZWECK TIMEX HAFTET NICHT F R SONDER NEBEN ODER FOLGESCH DEN Einige L nder und Bundesstaaten erlauben keine Einschr nkungen stillschweigender Garantien und keine 146 Ausschl sse oder Einschr nkungen von Schadensersatzan spr chen so dass diese Einschr nkungen nicht unbedingt auf Sie zutreffen Diese Garantie gibt Ihnen besti
6. RESET um durch die Optionen in einer Einstellungsgruppe zu navigieren 5 Dr cken Sie SELECT SET FORMAT um eine Option in einer Einstellungsgruppe zu w hlen Auf diese Weise k nnen Sie eine Einstellung ndern oder zur n chsten Ebene wechseln 6 Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um die Option in einer Einstellungsgruppe einzustellen 7 Dr cken Sie DONE MODE wenn Sie mit dem Einstellen einer Option in einer Einstellungsgruppe fertig sind 8 Dr cken Sie nochmals DONE MODE um zur Einstellungsgruppenebene zur ckzukehren HFM Einstellungen Bevor Sie Ihre Herzfrequenzeinstellungen konfigurieren siehe Heart Zones Tools for Success f r Informationen dar ber wie wichtig es ist Ihre Herzfrequenz zu beobachten und wie Sie Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen Konfigurieren Sie anschlie end die folgenden Herzfrequenzeinstellungen gt TZ Zone und Signal Sie k nnen eine von f nf voreingestellten Herzfrequenzzonen gekennzeichnet mit Z1 bis Z5 oder eine von drei benutzerdefinierten Herzfrequenzzonen gekennzeichnet mit C1 bis C3 w hlen Sie k nnen auch w hlen ob die Uhr Sie warnen soll oder nicht wenn sich Ihre Herzfrequenz au erhalb Ihrer Zielzone bewegt Zu den Warnsignaloptionen geh ren NO ALRT AUDIBLE und SILENT 135 gt gt NO ALRT schaltet das Warnsignal vollst ndig ab SILENT warnt Sie mit einem visuellen Signal ein Auf oder Abw rtspfeil auf der Uhrenanzeige bei ber od
7. Sie SELECT SET FORMAT um den n chsten Wert einzustellen 5 Wiederholen Sie Schritte 3 und 4 f r alle einzustellenden Werte 6 Dr cken Sie DONE MODE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu beenden Sie k nnen die folgenden Werte f r die Tageszeit einstellen Stunde Datum e Minute automatische Se ander Einstellung des Wochentags wenn Jahr Sie das Datum e Monat einstellen e Stundenformat d h AM PM oder 24 Stunden 97 Zeitzonen wechseln Die Uhr kann zwei Zeitzonen anzeigen T1 und T2 Zum Einsehen der zweiten Zeitzone dr cken Sie START SPLIT oder wechseln Sie mit den folgenden Schritten von T1 zu T2 1 START SPLIT dr cken und halten bis HOLD FOR TIME 2 erscheint 2 Halten Sie den Knopf weiter gedr ckt bis die Zeit umschaltet und ein Signalton ert nt 3 Wiederholen Sie Schritte 1 und 2 um zu T1 zur ckzukehren Die Meldung HOLD FOR TIME 1 erscheint jetzt Beachten Sie dass Sie die Tageszeit separat f r jede Zeitzone einstellen m ssen Synchronisierung der Uhr mit dem GPS 3D Sensor Wenn Sie den GPS 3D Sensor erstmalig mit Ihrer Uhr aktivieren kann eines der folgenden Szenarien eintreten gt Wenn Sie den GPS 3D Sensor aktivieren bevor Sie die Tageszeit einstellen synchronisiert die Uhr sowohl T1 als auch T2 mit UTC Sie m ssen die Stunde beider Zeitzonen auf Ihre Ortszeit einstellen gt Wenn Sie den GPS 3D Sensor aktivieren nachdem Sie die Tageszeit ei
8. ZU VERMEIDEN SOLLTEN SIE DIE BATTERIE NICHT SELBST AUSWECHSELN TIMEX EMPFIEHLT DIE BATTERIE DURCH EINEN UHRENH NDLER ODER JUWELIER AUSTAUSCHEN ZU LASSEN Falls Sie die Batterie selbst wechseln m chten berpr fen Sie den speziellen Batterietyp und die Batteriegr e Ihrer Uhr auf der R ckseite des Uhrengeh uses Befolgen Sie folgende Schritte sorgf ltig 1 Legen Sie die Uhr mit dem Glas nach unten auf eine ebene Arbeitsfl che 2 Trennen Sie die beiden Uhrenarmbandh lften mit einem kleinen Schraubenzieher Die Geh user ckseite der Uhr muss in derselben Richtung montiert werden in der sie entfernt wurde damit das Summerelement nach Wiedereinbau korrekt funktioniert 3 Entfernen Sie die vier Schrauben mit denen die Geh user ckseite befestigt ist mit einem 00 Kreuzschlitzschraubenzieher und legen Sie sie zur Seite Entfernen Sie vorsichtig die Geh user ckseite und legen Sie sie zur Seite 143 ACHTUNG LEGEN SIE DIE UHR IMMER MIT DEM GLAS NACH UNTEN AUF IHRE ARBEITSFL CHE WENN SIE DIE UHR UMDREHEN UM SCHRAUBEN ODER GEH USE R CKSEITE ZU ENTFERNEN K NNTEN DIE KLEINEN ELEKTRISCHEN ANSCHL SSE IM INNERN DER UHR VERLOREN GEHEN 4 ffnen Sie vorsichtig die Batterieklammer und entfernen Sie die Batterie 5 Legen Sie eine neue Batterie in das Batteriefach und achten Sie darauf dass die Kennzeichnung nach oben zeigt 6 Befestigen Sie die Batterieklammer 7 Montieren Sie die Geh user ckseite u
9. ae 144 Wasserbest ndigkeit uueeessssssssnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnenenenenennn 145 Gesetzliche Information ssscssssssssesssensnnsnnnssnnnnscnse 145 Internationale Timex Garantie Beschr nkte Garantie f r die USA cceeeneeee 145 FCC Hinweis USA IC Hinweis Kanada 149 willkommen Herzlichen Gl ckwunsch Mit dem Kauf des Timex Bodylink Systems haben Sie Ihren neuen Privattrainer engagiert Mit den einzigartigen Funktionen Ihrer Uhr kombiniert mit dem Herzfrequenz und Geschwindigkeits Entfernungssensor k nnen Sie Schl sselwerte Ihrer pers nlichen Fitnessstufe berwachen speichern und auswerten Dieses Handbuch bietet Informationen zu Ihrer Uhr Diese Sportuhr stellt das Zentrum Ihres Bodylink Systems dar und bietet Ihnen umfassende Echtzeit Workoutdaten die ber Herzfrequenzsensor Geschwindigkeits und Entfernungssensor oder beide Sensoren gesammelt werden k nnen Sie werden feststellen dass Ihre Uhr au erordentlich anwenderfreundliche Fitnesstechnologie bietet Wie bei jeder neuen Technologie sollten Sie sich auch hier die Zeit nehmen sich mit den Besonderheiten vertraut zu machen um aus Ihrer Uhr den gr tm glichen Nutzen zu ziehen Wir w nschen Ihnen viel Spa beim Experimentieren Machen Sie sich mit den Uhrenmodi vertraut Lesen Sie die Anleitung zum Quick Start um einen allgemeinen berblick ber das Bodylink System zu erhalten
10. ein Instrument um Zeit Modus Vertikal Chronograph misst Zeit Modus Chronograph 80 zu messen Sie werden somit den Modus Chronograph sehen aber auch die Modi Vertikal und Ziel werden vom Chronographen aus gesteuert Immer dann wenn Ihre Uhr als Zeitmesser eingesetzt wird verwendet sie die Chronograph Funktionen oder Zeitmessfunktionen Ressourcen Druckressourcen Zus tzlich zu diesem Handbuch enth lt Ihr Bodylink System folgende wertvolle Ressourcen gt Bodylink System Anleitung zum Quick Start Informationen zum Einstellen und Benutzen Ihrer Uhr mit den Trainingssensoren sowie einen berblick der verschiedenen Uhrenmodi gt Fitnesssensoren Benutzerhandbuch Informationen ber Einrichten Bedienen und Warten Ihres Fitnesssensors gt Heart Zones Tools for Success Information ber den Einsatz Ihres Herzfrequenzsensors in Verbindung mit dem Herzzonen trainigssystem Fitnessprogramm das Ihnen bei der Kraft und Ausdauerkonditionierung Ihres Herzens helfen soll Internet Ressourcen Die Timex Internet Seiten bieten n tzliche Informationen f r optimale Nutzung Ihres Bodylink Systems gt www timex com bodylink Information ber die Eigenschaften des Bodylink Systems und Produktsimulationen 81 gt www timex com software Aktuelle Software Versionen f r Timex Produkte gt www timex com fitness Fitness und Workouttipps f r den Einsatz des Bodylink Systems Zus tzlich z
11. eren mittleren Zeile betrachten 88 e Wenn Sie keine Daten Ihres Bodylink Sensors mehr ansehen m chten halten Sie die Taste DISPLAY gedr ckt bis die Meldung HOLD TO SHUT OFF RCVR auf dem Display der Armbanduhr erscheint Halten Sie die Taste DISPLAY noch ein paar Sekunden l nger gedr ckt die Uhr zeigt dann per Signalton an dass die Funkverbindung zwischen der Armbanduhr und dem Sensor abgebrochen wurde TIPP Wenn Sie bereits Daten von einem Sensor wie z B dem Herzfrequenzsensor ansehen und Sie auch Daten von dem Geschwin digkeits Entfernungssensor ansehen m chten dr cken Sie einfach DISPLAY und halten Sie die Taste gedr ckt bis die Armbanduhr ein kurzes Signal ert nt und das Antennensymbol zu blinken beginnt Die Armbanduhr sucht jetzt nach einem zweiten Bodylink Sensor Wenn sie dieses zweite Ger t findet h rt das Antennensymbol auf zu blinken und das Display wechselt u U zu einem neuen Format in dem die neuen Informationen enthalten sind Dr cken Sie die Taste DISPLAY und lassen Sie sie los wie oben beschrieben um verschiedene Kombinationen der Daten beider Sensoren zu betrachten 89 Meldungen Wenn die Uhr mit den Fitnesssensoren eingesetzt wird kann die Uhr Meldungen anzeigen um den Stand des entsprechenden Sensors in Verbindung mit der Uhr anzugeben Zu den Meldungen geh ren NO DATA FROM HRM GPS Die Uhr empf ngt keine Daten vom HF oder GPS 3D Sensor Stellen Sie sicher dass der Senso
12. gespeicherte Rundeninformationen an gt Zusammenfassung zeigt aufgezeichnete Daten an w hrend der Chronograph l uft gt Timer erlaubt die Zeitmessung eines Workouts durch Countdown ab einer bestimmten Zeit bis Null gt Wecker verwaltet bis zu f nf Weckeinstellungen gt Konfigurieren erlaubt individuelles Einstellen der Uhrfunktionen f r Ihre speziellen Bed rfnisse 95 Modus Tageszeit Ihre Uhr kann als gew hnliche Uhr zur Anzeige von Uhrzeit Datum und Wochentag f r zwei verschiedene Zeitzonen im 12 oder 24 Stunden Format verwendet werden INDIGLO Daten einsehen Nachtlicht x s M lt Halten um einzustellen Modus 2 Zeitzone einsehen oder einstellen Chronograph Pd Terminologie des Tageszeit Modus UTC Wenn Sie die Uhr zusammen mit dem GPS 3D Sensor verwenden richtet sie sich anhand von UTC Universal Time Coordinated ehemals GMT aus Sie gibt die lokale Zeitzone in Bezug auf den Greenwich L ngenkreis an Beispiel New York City ist in der UTC Zone 5 da New York f nf Stunden vor dem Greenwich L ngenkreis liegt Moskau ist 3 UTC da es drei Stunden hinter dem Greenwich L ngenkreis liegt 96 Uhrzeit einstellen 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Tageszeit erscheint 2 SET dr cken und halten bis das Wort SET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von einem blinkenden Wert 3 Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um den ersten Wert einzustellen 4 Dr cken
13. sehen Sie bitte Zielzone und Warnsignale auf Seite 117 83 Einstellkn pfe Mit den Uhrenkn pfen stellen Sie Uhrenfunktionen ein z B Einstellen der Zeit oder einer Herzfrequenz Zielzone Wenn die Symbole und am Rand der Uhrenanzeige erscheinen ist der Einstellprozess eingeleitet INDIGLO Nachtlicht Dr cken um Dr cken um A P angezeigte Werte Zifferblatt zu zu erh hen beleuchten W HLEN DONE Dr cken Dr cken wenn um zum n chsten Einstellung Wert zu gehen beendet ist Dr cken um angezeigte Werte zu reduzieren Mit den hier aufgef hrten Schritten k nnen Sie die Uhrenfunk tionen einstellen 1 SET dr cken und halten bis das Wort SET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von einem blinkenden Wert 2 Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um den ersten Wert einzustellen 84 3 Dr cken Sie SELECT SET FORMAT um zum n chsten Wert zu wechseln 4 Wiederholen Sie Schritte 3 und 4 f r alle einzustellenden Werte 5 Dr cken Sie DONE MODE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu beenden Anzeigekn pfe Kn pfe unterst tzen Sie beim Navigieren durch die Anzeigeoptionen Die Dreiecke A und W auf der Anzeige bedeuten dass einsehbare Informationen vorhanden sind A INDIGLO Dr cken Nachtlicht e amaach ien Dr cken um Datenwert Zifferblatt zu anzuzeigen beleuchten v MODE Modus Dr cken Dr cken um um vorherigen zum n chste
14. um das Timing fortzusetzen oder 5 dr cken und halten Sie STOP RESET um die Chronographanzeige auf Null zur ckzustellen Herzfrequenz Zielzonen und Warnsignale W hrend der Einstellung haben Sie die M glichkeit eines von f nf standardm igen drei individuellen oder ein einmaliges Herzfre quenz Zielzonenwarnsignale f r jedes Intervall zu verwenden Sie k nnen auch kein Zielzonenwarnsignal verwenden W hrend der Intervall Timer l uft bersteuern die gew hlten Einstellungen der Zielzonenwarnsignale die im Modus Konfigurieren eingestellten Herzfrequenz Zielzonenwarnsignale siehe Seite 133 Die Einstellung f r den Warnungstyp AUDIBLE VISUAL oder NO ALRT im Modus Konfigurieren funktioniert weiterhin w hrend der Intervall Timer l uft Die Uhr ignoriert lediglich die Grenzwerteinstellungen Denken Sie daran dass diese Einstellungen nur die Warnsignale der Zielzone beeinflussen Die im Intervall Timer verwendeten Warnungseinstellungen der Zielzone beeinflussen nicht die Herzfrequenzdaten Statistik die im Modus Zusammenfassung gespeichert und angezeigt wird Daten einsehen im Modus Intervall Timer Wenn Sie die Fitnesssensoren mit Ihrer Uhr verwenden k nnen Sie durch alle Rundendaten Ihres Workouts navigieren indem Sie DISPLAY dr cken und wieder loslassen Einsehoptionen f r 117 Modus Intervall Timer gt Herzfrequenz Derzeitige Herzfrequenz ausgedr ckt in entweder Prozenten Ihrer max Herzfrequenzrate
15. w hlen Sie 33 3 81 63 42 00 Deutschland w hlen Sie 43 662 88 92130 Mittlerer Osten und Afrika w hlen Sie 971 4 310850 Alle anderen L nder Wenden Sie sich bitte f r Garantieinformationen an Ihren rtlichen Timex H ndler oder Timex Gro h ndler INTERNATIONALE TIMEX GARANTIE REPARATURSCHEIN Original Kaufdatum F gen Sie eine Kopie der Kaufbelegs bei falls verf gbar K ufer Name Adresse und Telefonnummer Kaufort Name und Adresse R ckgabegrund DIES IST IHR REPARATURSCHEIN BITTE BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF 148 FCC Hinweis USA IC Hinweis Kanada Timex Corporation best tigt dass die nachstehenden Produkte einschlie lich aller Komponenten des Timex Bodylink Systems den relevanten Richtlinien der FCC Absatz 15 und Industry Canada f r Ger te der Klasse B wie folgt entsprechen Produktname System Geschwindigkeit Entfernung GPS Sende Empfangsger te Serien M5xx M1xx Herzfrequenzratenmonitor System HRM Sendeger t Serien M6xx M5xx Produkttyp Beabsichtigter Strahler Modell FCC ID Nr IC Zert Nr M850 M576 Monitor Geschwindigkeit Entfernung a N AAAA M185 M187 Monitor Geschwindigkeit Entfernung BEN EN M515 M579 Herzfrequenzmonitor EP9TMXM515 3348A M515 M640 Herzfrequenzmonitor EP9TMXM640 3348A TMXM640 149 Diese Ger te erf llen alle Anforderungen des Absatz 15 der FCC Richtlinien Die Betriebnahme unterliegt den folgenden zwei Bedingungen 1 Das Ger t darf ke
16. wechseln gt Wird keine Verbindung mit einem der Fitnesssensoren hergestellt erscheint der Wochentag auf der unteren Anzeigenzeile gt Sekunden k nnen nur auf Null zur ckgestellt werden wenn die Uhr in Verbindung mit dem Herzfrequenzsensor benutzt wird gt Sie k nnen den Minutenwert vor oder nach der korrekten Zeit einstellen und die Uhr beh lt die Einstellung bei Diese Funktion ist n tzlich f r jene Leute die Ihre Uhren gern etwas vorstellen um so Termine besser einzuhalten 100 Beispiel f r Tageszeit Modus Nehmen Sie an Sie wohnen in K ln und arbeiten mit einem Kunden in Singapur Heutzutage ist es f r jeden wichtig Zeit einzuhalten also stellen Sie T1 auf Ihre Ortszeit ein Aber es ist auch wichtig schnell ber die Uhrzeit des Kunden informiert zu sein also stellen Sie T2 auf die Singapur Zeit ein Durch die Verf gbarkeit beider Zeitzonen k nnen Sie schnell die Zeit Ihres Kunden berpr fen oder Ihre Anzeige auf T2 umstellen wenn Sie nach Singapur reisen Chronograph Modus Der Chronograph Modus fungiert als Haupt Workout Datencenter Ihrer Uhr Er kann die abgelaufene Zeit f r maximal 100 Stunden aufzeichnen Er kann ebenso Daten der Fitnesssensoren f r bis zu 100 Runden aufzeichnen INDIGLO Nachtlicht Modus Vertikal oder halten f r Daten einsehen EN Obere und mittlere Zeile vertauschen Zeitanzeige Zeitmessung beginnen oder S Chronograph Zwischenzeit anhalten oder mess
17. Aktivit t erreichen 5 Dr cken SieSTART SPLIT um das Timing fortzusetzen oder 6 Dr cken und halten Sie STOP RESET um die Chronographanzeige auf Null zur ckzustellen Daten im Modus Chronograph einsehen Wenn Sie die Fitnesssensoren mit Ihrer Uhr verwenden k nnen Sie durch alle Rundendaten Ihres Workouts navigieren indem Sie DISPLAY dr cken und wieder loslassen Einsehoptionen f r Modus Chronograph gt Herzfrequenz Derzeitige Herzfrequenz ausgedr ckt in entweder Prozenten Ihrer max Herzfrequenzrate oder Schl gen per Minute BPM gt Geschwindigkeit Derzeitige Geschwindigkeit gt Durchschnittsgeschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwin digkeit f r die Dauer die der Chronograph l uft gt Tempo Derzeitige Geschwindigkeit ausgedr ckt in Minuten pro gew hlter Entfernungsma einheit wie z B Kilometer oder Meilen gt Durchschnittstempo Die Durchschnittsgeschwindigkeit pro Minute f r die Dauer die der Chronograph l uft gt Entfernung Zur ckgelegte Entfernung seit Betriebsstart des 103 Chronographen Tipps amp Tricks zum Modus Chronograph gt Wenn Sie MODE dr cken um in einen anderen Modus zu wechseln w hrend der Chronograph weiter l uft erscheint das Stoppuhrsymbol und zeigt an dass der Chronograph noch l uft gt Wenn Sie die Uhr mit dem HF Sensor verwenden k nnen Sie sie so einstellen dass sie automatisch eine Kalkulation zur Wieder herstellung der Herzfrequenzrate dur
18. ISPLAY und lassen Sie sie wieder los Dadurch wird der Armbanduhr mitgeteilt nach in der N he befindlichen Bodylink Sensoren zu suchen sie sucht dann eine Minute lang Auf dem Display der Armbanduhr erscheint das Antennen Symbol um anzuzeigen dass das Bodylink System aktiv ist 87 HINWEIS Zur Vereinfachung der Bedienung suchen Chrono und Timer automatisch f nfzehn Sekunden lang nach Bodylink Sensoren nachdem Sie in diese Modi gehen 4 Wenn die Armbanduhr bertragungen von den Sensoren gefunden hat wechselt das Display der Armbanduhr zu einem neuen Format das je nach dem Modus alle oder einen Teil der Sensorendaten anzeigt Time of Day und Timer zeigen das Datum ausschlie lich in der unteren Zeile an w hrend Chrono bis zu drei Zeilen Daten zul sst Ablesen von Daten Dr cken Sie die Taste DISPLAY und lassen Sie sie wieder los um die Daten oder Datenkombination auszuw hlen die Sie w hrend des Workouts ablesen m chten Zur Vereinfachung der Bedienung erscheint vor dem Datendisplay ein Banner mit den Bezeichnungen der Informationen und deren Position bevor die Daten selbst angezeigt werden Hier folgen noch einige Hinweise die Sie zur effizienten Nutzung der Armbanduhr beachten sollten e SET FORMAT dr cken und loslassen wenn Sie sich in Chrono befinden um die Position der Informationen in der oberen und mittleren Display Zeile auszutauschen Dadurch k nnen Sie die wichtigsten Daten in der gr
19. OL Non Uhrzeit TP Herzfrequenz Die Aufstiegsrate kann nicht ber die Anzeigeformattierung ausgetauscht werden sie erscheint in jedem Fall in der mittleren Zeile der Anzeige Weitere Informationen zur Aufstiegsrate entnehmen Sie bitte Modus Vertikal auf Seite 105 91 Vorbereitung f r den Einsatz der Uhr Bestimmung Ihrer Herzfrequenz Zus tzlich zu vielen anderen n tzlichen Funktionen verwendet Ihre Uhr Technologie zur Aufzeichnung von detaillierten Informationen ber Ihre Herzfrequenz Bevor Sie diese Information aufzeichnen k nnen m ssen Sie jedoch zuerst Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen Hierzu stehen Ihnen mehrere Methoden zur Verf gung Der Leitfaden Heart Zones Tools For Success liegt Ihrer Uhrenverpackung bei und bietet ausgezeichnete Anleitungen f r diesen Zweck Timex empfiehlt eines dieser Verfahren zu verwenden Wenn jedoch keines der in Heart Zones Tools for Success beschriebenen Verfahren anwendbar ist k nnten Sie u U das weit verbreitete jedoch stark umstrittene altersbasierte Verfahren anwenden Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220 Beispiel eine 35j hrige Person w rde mit 220 beginnen und 35 das Alter abziehen und somit eine gesch tzte maximale Herzfrequenz von 185 erhalten Einstellen der Uhr f r den erstmaligen Einsatz Nachdem Sie Ihre Herzfrequenz bestimmt haben stellen Sie folgende Parameter vor dem Einsatz der Uhr ein 1 Stellen Sie die Tageszeit ein F r
20. W 219 608 095001 EU 2005 Timex Corporation BODYLINK SYSTEM Einfuhrung sau nee erieeseneerassner en 77 Willkommen ensure 17 Bevor Sie beginnen sssssssreeereeerrerreesssessssssssssseressrreereeerreeere 78 bersicht der Uhr seseseseseesssosososossesesesosesososoesesesesessesesesesese 79 Uhrenterminologie sssseeeeseeseeessssessssssssssssresrrererrerreesseesssssess 79 Der Chronograph die Stoppuhr uuseseeeesesseenenennnnnnnnnnn 80 RESSOUrCeB DEEE 81 Uhrenkn pfe use ee 82 Anzelsesymbole au 86 Das Bodylink System starten uueeeeeeeseeesenesennnnnnnnnnnnnnnn 87 Anzeigeformattierung ussssessseesssnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnenenenennnnn 91 Vorbereitung f r den Einsatz der Uhr uue 92 Uhrenmodi nnssseuiiiaiei inneren eneene 95 Modus Tageszeit ssseeeseesseessessssssessssssrsssrrrerrererreerreesssesssssess 96 Chronograph Modus sseonseeesssoeseesreeerreerrresseessssssssssssesssreees 101 Modus Vertikal nasse 105 Modus Ziele 108 Modus Intervall Timer ssssensennnnensnenneneeeeenennn 113 Modus Rundendaten uu 220222seneeennennnennnnennnnnnnnnnnnnne nee 120 Modus Zusammenfassung uesssssssssnnsnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnnn 123 Modus Timer ana ea 128 Modus Wecker ennse in neene 131 Modus Konfigurieren 133 Pflege amp Wartune suuesassub nk 143 Batteriewechsel su Nena 143 INDIGEO 8 N chtlicht aa
21. a einheit NM KM oder MI gt Zielzeit gt Warnoption Die vorberechnete Zielzeit wird entweder blinkend mit zus tzlichem Signalton angezeigt oder nur durch Blinken 110 Benutzung des Modus Ziel 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Ziel erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing zu beginnen 3 Dr cken Sie START SPLIT noch einmal um eine Zwischenzeit zu nehmen und automatisch eine neue Runde zu beginnen 4 Dr cken Sie STOP RESET um die Zeitnahme zu stoppen wenn Sie das Ende Ihrer Aktivit t erreichen 5 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing fortzusetzen oder 6 STOP RESET noch einmal dr cken und halten um die Anzeige auf Null zur ckzustellen Daten im Modus Ziel einsehen Wenn Sie die Fitnesssensoren mit Ihrer Uhr verwenden k nnen Sie durch alle Rundendaten Ihres Workouts navigieren indem Sie DISPLAY dr cken und wieder loslassen Einsehoptionen f r Modus Ziel gt Zielzeit Die berechnete Zielzeit anhand Ihrer derzeitigen Geschwindigkeit und Entfernung Die Zielzeit blinkt wenn Sie das Ziel aufgrund Ihres derzeitigen Tempos nicht innerhalb der gew hlten Zielzeit erreichen k nnen Wenn Sie sich nicht mehr bewegen zeigt die Uhr STOPPED anstatt der Zielzeit an gt Herzfrequenz Derzeitige Herzfrequenz gt Tempo Derzeitige Geschwindigkeit ausgedr ckt in Minuten pro gew hlter Entfernungsma einheit wie z B Kilometer oder Meilen gt Durchschnittstempo Die Durchschnittsgeschwindi
22. aufzeit des Chronographen gt Herzfrequenz H chstwert Die h chste aufgezeichnete Herzfrequenz w hrend Ihrer Aktivit t gt Minimale Herzfrequenz Die niedrigste aufgezeichnete Herzfrequenz w hrend Ihrer Aktivit t gt Zeit in Zonen Unter Ber cksichtigung Ihrer Gesamt workoutzeit zeigt die Uhr wieviel Zeit Sie in jeder der beiden Herzfrequenzzonen w hrend Ihrer Aktivit t verbringen einschlie lich der f nf vordefinierten Zonen der drei benutzer definierten Zonen und unter Zone 1 die manchmal auch als 124 Zone 0 bezeichnet wird siehe HFM Einstellungen auf Seite 135 f r Informationen zum Einstellen dieser Funktion gt Durchschnittsherzfrequenz in Zonen Die Durchschnitts herzfrequenz in jeder einzelnen Herzfrequenzzone einsch lie lich der f nf Standardzonen der drei Benutzerzonen und unter Zone 1 gt Regenerierung Ihre Herzfrequenz nderung ber eine gew hlte Zeitspanne die am Ende Ihrer Aktivit t aufgezeichnet wird siehe Regenerierung auf S 111 f r Informationen zum Einstellen dieser Funktion Geschwindigkeit gt Durchschnittsgeschwindigkeit Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit die sich aus Entfernung geteilt durch Zeit errechnet gt H chstgeschwindigkeit Ihre h chste Geschwindigkeit gt Durchschnittstempo Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit die als Minuten pro zur ckgelegter Entfernungseinheit ausgedr ckt wird gt Schnellstes Tempo Ihre schnellste Ze
23. chf hrt wenn Sie STOP RESET zum Stoppen des Chronographen dr cken Wenn Sie jedoch vor Abschluss der Kalkulation START SPLIT dr cken wird der Vorgang abgebrochen F r weitere Informationen siehe Regenerierung auf Seite 136 104 Beispiel zum Modus Chronograph Sie haben vor Kurzem geh rt dass eine Trainingsmethode f r Langstreckenl ufer die sogenannte Lauf Geh Methode Ihnen helfen kann Ihre Ausdauer zu erh hen und mehr Kalorien zu verbrauchen Bei dieser Methode laufen Sie eine Zeit lang und gehen dann eine kurze Strecke Sie entschlie en sich diese Methode mit dem Modus Chronograph zu testen Dr cken Sie START SPLIT um Ihren Lauf zu beginnen und nach 10 Minuten Laufen dr cken Sie nochmals START SPLIT und gehen 2 Minuten lang Wenden Sie diese beiden Timing Sequenzen so lange an bis Sie ein 60min tiges Gehen Laufen Programm absolviert haben Modus Vertikal Der Modus Vertikal dient als Einsehmodus in Verbindung mit dem GPS 3D Sensor der schwerpunktm ig H henlagendaten anzeigt Im Einzelnen passt der Modus Vertikal die Uhr zum Einsehen von Daten an die sich auf vertikale Aktivit ten beziehen z B Klettern oder Skilaufen Wenn Sie den GPS 3D Sensor nicht verwenden k nnen Sie den Modus Vertikal nicht aufrufen und die Meldung NO GPS DATA erscheint 105 INDIGLO Daten einsehen Nachtlicht m A Modus Ziel Obere und mittlere oder halten f r Zeile vertauschen Zeitanzeige i Chronog
24. der Tempowerte zu ungleichm ig erscheinen Ausgleichen wendet einen Durch schnittsfilter an und die angezeigten Geschwindigkeits oder Tempowerte k nnten deshalb langsamer auf nderungen ansprechen gt Geschwindigkeitsausgleich Schalten Sie den Geschwindig keitsausgleich ein oder aus gt Tempoausgleich Schalten Sie Tempoausgleich ein oder aus H henlageeinstellungen gt Ausgleich Ausgleichen ist n tzlich wenn Sie der Ansicht sind dass der angezeigte H henwert zu ungleichm ig erscheint Durch Anwendung eines Durchschnittsfilters spricht beim Ausgleichen der angezeigte H henwert langsamer auf Ver nderungen an Sie k nnen den H henausgleich ein oder ausschalten gt Aktualisierung der Aufstiegsrate Stellen Sie die Uhr auf die Zeit ein in der die Aufstiegsgeschwindigkeit berechnet wird Sie k nnen Intervalle von 30 Sekunden 1 Minute 10 Minuten 30 Minuten oder 60 Minuten w hlen Stellen Sie diese Funktion auf k rzere Intervalle f r schnelle vertikale Aktivit ten wie z B Skilaufen oder l ngere Intervalle f r langsamere Aktivit ten wie z B Klettern ein 138 Handfreie Einstellungen Handfreie Einstellungen automatisieren Chronographfunktionen so dass Sie sich auf Ihr Training und nicht den Betrieb der Uhr konzentrieren k nnen Selbst bei Aktivierung k nnen Sie weiterhin manuell Zwischenzeiten nehmen ohne den handfreien Betrieb zu beeinflussen Konfigurieren Sie folgende handfreie Einstell
25. der anderen Uhrenmodi f r die folgenden sechs Einstellungsgruppen verbessern HFM Einstellungen Mit Herzfrequenzeinstellungen k nnen Sie Zielzonen Ihrer Herzfrequenzrate einstellen 133 G E Einstellungen Geschwindigkeits und Entfernungsein stellungen beeinflussen die Reaktion der Uhr auf Daten die sie vom GPS 3D Sensor empf ngt H heneinstellungen H heneinstellungen konfigurieren die Zielh henlage und stellen die Berechnungen f r Ausgleichen und Aufstiegsgeschwindigkeit Handfreie Einstellungen Handfreie Einstellungen bieten Optionen zum Konfigurieren der Uhr um in Verbindung mit dem GPS 3D Sensor automatisch zu arbeiten Uhreneinstellungen Uhreneinstellungen bieten Optionen zum individuellen Einstellen des allgemeinen Uhrenbetriebs einschlie lich Ausblenden von Daten oder Modi Einheiteneinstellungen Mit dieser Gruppe k nnen Sie die Anzeigeeinheiten f r Entfernung z B Kilometer oder Meilen und Herzfrequenz Schl ge oder Prozent festlegen Benutzung des Modus Konfigurieren Im Gegensatz zu anderen Einstellungsfunktionen der Uhr enth lt der Modus Konfigurieren eine Men struktur f r die Einstellungsgruppen 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Konfigurieren erscheint 2 Dr cken Sie A DISPLAY oder V STOP RESET um zur n chsten oder vorherigen Einstellungsgruppe zu navigieren 3 Dr cken Sie SELECT SET FORMAT um eine Einstellungsgruppe aufzurufen 134 4 Dr cken Sie A DISPLAY oder V STOP
26. detaillierte Informationen ber den Modus Tageszeit einschlie lich Anleitungen zum Einstellen der Tageszeit sehen Sie Seite 96 92 Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein Im Modus Konfigurieren w hlen Sie HRM SETTINGS und dann MAX HR Ihre maximale Herzfrequenzeinstellung bestimmt Ihre f nf vordefinierten Herzfrequenz Zielzonen F r weitere Informationen sehen Sie bitte Max Herzfrenquenzrate auf Seite 136 W hlen Sie Ihre gew nschten Herzfrequenz Anzeigeein heiten Im Modus Konfigurieren w hlen Sie HRM SETTINGS und dann HRM DISPLAY Ihre Uhr bietet die Option Ihre Herzfrequenz in Schl gen pro Minute BPM oder als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz PERCENT einzustellen F r weitere Informationen sehen Sie bitte Herzfrenquenzratenanzeige auf Seite 137 Bestimmen Sie Ihre Herzfrequenz Zielzone und Warnsignal Im Modus Konfigurieren w hlen Sie HRM SETTINGS und dann TZ ALERT Verwenden Sie das Zielzonenwarnsignal um Ihre Herz frequenz innerhalb eines definierten Bereichs zu halten und Ihre Leistung zu maximieren so dass beranstrengung oder unzureich ende Anforderung Ihres Herzens w hrend des Workouts vermieden werden F r weitere Informationen ber den Modus Konfigurieren sehen Sie bitte Zielzone und Warnsignal auf Seite 117 W hlen Sie die Ma einheitanzeige f r Ihre Uhr Stellen Sie im Modus Konfigurieren die Einheiten f r L nge Geschwindigkeit Tempo und H he ber NN individu
27. e fest ob die Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde KPH Meilen pro Stunde MPH nautischen Meilen NM oder Auto angezeigt werden soll gt Tempo Legen Sie fest ob das Tempo in Meilen MPH Kilometern KPH nautischen Meilen NM oder Auto angezeigt werden soll gt H he ber NN Legen Sie fest ob die H he in Metern Fu oder Auto angezeigt werden soll 141 In den Einheiteneinstellungen k nnen Sie Geschwindigkeit Tempo und H he ber NN individuell auf jede Einheit oder auf die Standard Autoeinstellung einstellen In der Einstellung Auto verwendet jede Einstellung automatisch die Einstellung der Entfernungseinheit Auf diese Weise k nnen Sie Einheiten f r alle Datenanzeigen schnell wechseln ohne jede Einstellung jedes Mal anpassen zu m ssen so dass Flexibilit t f r bestimmte Situationen erhalten bleibt Eine L uferin w hlt blicherweise Kilometer f r ihre Einheiteneinstellung F r einen Marathon ndert sie die Entfernungseinheit auf Meilen ein Marathon ist immer 26 2 Meilen lang beh lt jedoch die Einstellung Kilometer f r ihr Tempo bei W hrend des Marathons kann die L uferin ihre Entfernung in Meilen einsehen um die Kursmarkierungen der Rennstrecke zu vergleichen jedoch kann sie ihr Tempo in den vertrauteren Kilometer pro Minute Werten einsehen um ein besseres Verst ndnis ihrer Schnelligkeit zu haben 142 PFLEGE amp WARTUNG Batteriewechsel ACHTUNG UM BESCH DIGUNGEN AN DER UHR
28. ell ein Sehen Sie bitte Ma einheiteneinstellung auf Seite 141 f r weitere Informationen 93 6 Stellen Sie die Aufstiegsratenaktualisierung ein Diese Einstellung in der ALTITUDE SETTINGS Gruppe berechnet in welcher Zeit Sie w hrend des Workouts H henunterschiede bew ltigen auch Vertikalgeschwindigkeit genannt Stellen Sie diese Funktion auf k rzere Intervalle f r schnelle vertikale Aktivit ten wie z B Skilaufen oder l ngere Intervalle f r langsamere Aktivit ten wie z B Klettern ein Sehen Sie bitte Aktualisierung der Aufstiegsrate auf Seite 138 f r detaillierte Informationen Obwohl eine Anpassung vor Ihrem ersten Workout nicht erforderlich ist sollten Sie eventuell die Geschwindigkeits oder Tempozielzonen Seite 138 Entfernungswarnsignal Seite 137 oder zus tzliche handfreie Funktionen Seite 139 berpr fen und konfigurieren 94 Dr cken Sie MODE um durch jeden der zehn Modi zu navigieren gt Tageszeit zeigt Uhrzeit Datum und Wochentag f r zwei verschiedene Zeitzonen an gt Chronograph berwacht und zeigt Daten an gt Vertikal zeigt Daten f r vertikale T tigkeiten an wie z B Aufstiegsgeschwindigkeit H he ber NN und relative H he gt Finish Ziel l sst Sie die Zeit f r eine bestimmte Entfernung sch tzen Ein akustisches Signal ert nt wenn Sie nicht Schritt halten gt Intervall Timer erlaubt die Einstellung der Uhr f r Intervall Workout gt Rundendaten zeigt
29. en Sie den Timer auf 15 Minuten und einmalige Wiederholung ein Nach 15 Minuten ert nt ein Signalton und informiert Sie zum B ro zur ck zu gehen Da Sie den Timer auf Wiederholung eingestellt haben beginnt die Uhr eine neue 15min tige Zeitmessung und hilft Ihnen damit rechtzeitig wieder im B ro zu sein 130 Modus Wecker Sie k nnen Ihre Uhr als Wecker f r maximal f nf separate Weckoptionen verwenden Wenn Sie eine Weckoption A einstellen erscheint das Wecker Symbol im Modus Tageszeit Das Wecksignal kann so eingestellt werden dass es jeden Tag zur selben Zeit ert nt oder nur an Wochentagen Wochenenden oder auch nur einmal n tzlich als Erinnerung an Termine Wenn die Uhr eine eingestellte Weckzeit erreicht ert nt ein akustisches Signal und das INDIGLO Nachtlicht blinkt 20 Sekunden lang Sie k nnen das Signal zu diesem Zeitpunkt abschalten indem Sie einen beliebigen Knopf der Uhr dr cken Wenn Sie das Signal nicht abschalten bevor es abgelaufen ist ert nt nach f nf Minuten ein Backup Signal INDIGLO Nachtlicht B x Modus Konfigurieren oder halten f r Zeitanzeige Wecker AN oder AUSstellen Wecker 131 Wahl einer Weckoption Sie k nnen die Uhr zum Einstellen und Speichern von maximal f nf Weckoptionen ALM1 bis ALM5 einstellen 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Wecker erscheint 2 Dr cken Sie A DISPLAY oder V STOP RESET um die gew nschte Weckoption zum Einstellen z
30. en f r Ihre Fahrt einsehen so lange Sie den Chronographen nicht vorher neu starten 122 Modus Zusammenfassung Mit dem Modus Zusammenfassung k nnen Sie Gesamtinforma tionen einsehen die vom Chronographen f r Ihre letzte Aktivit t aufgezeichnet wurden Die Daten werden w hrend der Anzeige nicht aktualisiert INDIGLO Nachtlicht gt Modus Timer oder halten f r Zeitanzeige Datenwert Terminologie zum Modus Zusammenfassung Zone Ein vordefinierter Herzfrequenzbereich f r Ihre Aktivit t Regenerierung Ihre Fitness und Erm dung gemessen daran wie sich Ihre Herzfrequenzrate ber eine kurze Zeitspanne nach anstrengendem Training ndert F r weitere Informationen siehe Heart Zones Tools for Success 123 Benutzung des Modus Zusammenfassung 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Zusammenfassung erscheint 2 Dr cken Sie A DISPLAY oder V STOP RESET um durch die Zusammenfassungsdaten zu navigieren Daten im Modus Zusammenfassung einsehen Wenn Sie Ihre Fitnesssensoren nicht verwenden ist die einzig einsehbare Information im Modus Zusammenfassung die Gesamtzeit Ihrer Aktivit t w hrend der Chronograph l uft Die Gesamtzeit ist identisch mit der Zwischenzeit im Modus Chronograph Wenn Sie die Fitnesssensoren mit Ihrer Uhr benutzen k nnen Sie Daten der folgenden f nf Datengruppen einsehen Herzfrequenz gt Durchschnittsherzfrequenz Ihre durchschnittliche Herzfrequenz berechnet ber die L
31. en neu einstellen 101 Terminologie zum Chronograph Modus Chronograph Stoppuhr Der Chronograph zeichnet Zeitabschnitte f r die Dauer Ihrer Aktivit t auf Runde Die Rundenzeit zeichnet die Zeit f r einen Abschnitt Ihrer Aktivit t auf Zwischenzeit Zwischenzeit zeichnet die gesamte abgelaufene Zeit seit dem Start einer Aktivit t auf Zwischenzeit messen Wenn Sie eine Zwischenzeit messen wird der Chronograph die Zeitmessung einer Runde abschlie en und die n chste Runde beginnen Die Benutzung des Modus Chronograph Im Modus Chronograph k nnen Sie Zwischenzeiten manuell messen indem Sie START SPLIT dr cken oder die Uhr so einstellen dass Zwischenzeiten nach Zeit oder Entfernung automatisch aufgezeichnet werden F r weitere Informationen zum Einstellen der Uhr f r automatische Zwischenzeitmessung siehe Handfreie Einstellungen auf Seite 139 Verwenden Sie folgende Schritte zur Benutzung des Chronographen im Modus Chronograph 1 Dr cken Sie MODE bis der Chronograph Modus erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing zu beginnen 3 Dr cken Sie START SPLIT noch einmal um eine Zwischenzeit zu messen und automatisch eine neue Runde zu beginnen Dr cken Sie 102 MODE um die neuen Rundendaten sofort anzuzeigen oder warten Sie einige Sekunden und die Uhr beginnt damit automatisch 4 Dr cken Sie STOP RESET um die Zeitnahme zu stoppen wenn Sie eine Pause einlegen m chten oder das Ende Ihrer
32. er Unterschreiten Ihrer Herzfre quenz Zielzone und AUDIBLE f gt dem visuellen Signal eine Warnmelodie hinzu Bei berschreiten Ihrer Zone ert nt eine ansteigende Melodie bei Unterschreiten eine abfallende Benutzerdefinierte Zonen Sie k nnen die obere und untere Zielzonenzahl oder prozentsatz abh ngig von der gew hlten Anzeige der Herzfrequenz f r maximal drei benutzerdefinierte Herzfrequenzzonen die mit CUSTOM 1 CUSTOM 2 und CUSTOM 3 gekennzeichnet sind einstellen Regenerierung Auf diese Weise k nnen Sie bestimmen wie schnell Ihre Herzfrequenz am Ende Ihrer Aktivit t auf einen niedrigeren Wert zur ckkehrt je schneller desto besser ist Ihre Fitnessstufe Sie k nnen die Kalkulation der Herzfrequenzraten Regenerierung auf der Uhr einstellen wenn Sie den Chrono graphen f r eine oder zwei Minuten oder ganz ausstellen Durch Wahl von OFF wird verhindert dass die Uhr automatisch eine Herzfrequenzraten Regenerierung berechnet wenn Sie den Chronographen stoppen Sie k nnen Ihre Regenerierungsrate jedoch weiterhin im Modus Zusammenfassung eingestellt auf eine Minute manuell berechnen wenn Sie im Modus Konfigurieren OFF w hlen Max Herzfrequenz Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein Die Uhr verwendet diesen Wert um die f nf voreingestellten 136 Herzfrequenzzonen zu berechnen und er dient als Referenz zum Anzeigen Ihrer Herzfrequenz als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz PERCENT gt Herzfrequen
33. er Warnung wenn er auf STOP eingestellt ist ODER der Timer beginnt einen weiteren Countdown wenn er auf REPEAT eingestellt ist und z hlt so lange weiter bis Sie STOP RESET dr cken Die untere Zeile der Anzeige zeigt RPT und eine Zahl z B RPT 2 RPT zeigt an dass der Timer den Vorgang wiederholt und die Zahl gibt an wie oft der Timer den Wiederholungs Aa countdown durchlaufen hat Sie k nnen auch das Wieder Xd holungssymbol sehen das anzeigt dass der Timer auf Wiederholen eingestellt ist 129 ODER Der Timer wechselt in den Modus Chronograph Ziel oder Vertikal wenn er auf einen dieser Modi eingestellt ist Das X gt Moduswechsel Symbol erscheint und zeigt an dass der Timer nach Ablauf des Countdowns Modi wechselt Tipps amp Tricks zum Modus Timer gt Im Modus Timer k nnen Sie MODE dr cken um die Anzeige zu einem anderen Modus umzuschalten ohne den Betrieb des Timers zu unterbrechen Das Timer Symbol erscheint und zeigt den Timer Betrieb an gt Der Timer wechselt nur dann in den Modus Chronograph Vertikal oder Ziel wenn Sie den Chronograph auf Null zur ckstellen und Sync Timer amp Chrono deaktiviert ist siehe Handfreie Einstellungen auf Seite 139 Beispiel zum Modus Timer Als Teil Ihres Fitnessplans m chten Sie demn chst zweimal pro Woche w hrend Ihrer Mittagspause 30 Minuten lang gehen Damit Sie die Zeit nicht vergessen und rechtzeitig von Ihrer Mittagspause zur ckkehren stell
34. gkeit Pro ii Minute f r die Zeitdauer die der Chronograph l uft Modus Intervall Timer gt Geschwindigkeit Derzeitige Geschwindigkeit gt Durchschnittsgeschwindigkeit Durchschnittsgeschwindigkeit f r die Zeit in der der Chronograph l uft Der Modus Intervall Timer bietet einen flexiblen sechsfachen Intervall Countdown Timer und kann Einstellungen f r maximal f nf verschiedene Workouts speichern Er enth lt Aufw rm und gt Entfernung Zur ckgelegte Entfernung w hrend der Abk hlintervalle und vier Trainingsintervalle f r jeden Workout Chronograph l uft Sie k nnen die Gruppe der vier Trainingsintervalle auf bis zu Beispiel zum Modus Ziel 99 Wiederholungen einstellen Sie k nnen das Aufw rmintervall so einstellen dass es einmal zu Beginn und das Abk hlintervall so dass es einmal am Ende Ihres Workouts l uft Sie trainieren f r ein 100km Radrennen Letztes Jahr sind Sie dasselbe Rennen in 4 Stunden und 15 Minuten gefahren Dieses INDIGLO nn Re 2 i Nachtlicht A Jahr haben Sie sich weniger als 4 Stunden zum Ziel gesetzt Sie Paten einsehen haben in einer Zeitschrift gelesen dass Sie beim Training f r ein Modus Rundendaten Halten um Rennen einen Tag pro Woche die gleichwertige Entfernung fahren oder halten nn K einzustellen sollten um auf Ihre Zielzeit hinzuarbeiten Um Ihnen zu helfen f r Zeitanzeige f das Tempo einzuhalten stellen Sie den Modus Ziel auf 100 KM Timing f r y Einen Wo
35. hr r ckw rts bis Null z hlt z B 10 9 8 Sie k nnen den Timer einstellen um zu stoppen zu wiederholen oder nach dem Countdown zum Modus Chronograph Vertikal oder Ziel zu wechseln INDIGLO Nachtlicht an Modus Wecker oder halten f r Zeitanzeige Pi Timer I einstellen Timer starten Ss Timer anhalten oder neu einstellen Einstellen des Timers 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Timer erscheint 2 SET dr cken und halten bis das Wort SET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von einem blinkenden Wert 3 Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um den ersten Wert einzustellen 4 Dr cken Sie SELECT SET FORMAT um zum n chsten Wert zu wechseln 5 Wiederholen Sie Schritte 3 und 4 f r alle einzustellenden Werte 128 6 Dr cken Sie DONE MODE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu beenden Sie k nnen die folgenden Werte f r den Modus Timer einstellen gt Zeit Stunden Minuten und Sekunden bis zu 99 Stunden 59 Minuten und 59 Sekunden gt Vorgang beenden STOP REPEAT oder CHRONO Benutzung des Timers 1 Dr cken Sie START SPLIT um den Timer Countdown zu starten 2 Unterbrechen Sie den Countdown mit STOP RESET Setzen Sie den Countdown wieder fort indem Sie START SPLIT dr cken oder stellen Sie den Timer zur ck indem Sie STOP RESET dr cken und halten 3 Wenn der Timer Null erreicht ert nt ein kurzes Warnsignal 4 Der Timer stoppt nach d
36. ie DISPLAY oder STOP RESET um die Zeitwerte zu ndern und dann SELECT SET FORMAT um Stunden Minuten und Sekunden durchlaufen zu lassen Wenn Sie 115 ein Intervall auf Null 00 00 00 einstellen berspringt die Uhr dieses Intervall w hrend des Workouts automatisch 6 Wenn Sie ber den letzten Wert der Intervallzeit hinaus bl ttern r ckt die Uhr automatisch auf das n chste Intervall vor oder auf OF REPS wenn Sie die Intervalle WARM UP oder COOL DOWN einstellen Wiederholen Sie Schritte 2 bis 5 um alle Intervalle und Wiederholungen f r den gew hlten Workout einzustellen 7 Dr cken Sie DONE MODE um Ihren Workout zu speichern und den Einstellvorgang zu beenden Sie k nnen folgende Werte f r den Modus Intervall Timer einstellen gt Aufw rmen Herzfrequenz Zielzone und Zeit einstellen gt Intervalle 1 bis 4 Herzfrequenz Zielzone und Zeit einstellen gt Anzahl der Wiederholungen ohne Aufw rm oder Abk hlintervalle gt Abk hlen Herzfrequenz Zielzone und Zeit einstellen Benutzung des Intervall Timer Modus Verwenden Sie folgende Schritte zum Benutzung des Intervall Timers f r einen Workout 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Intervall Timer erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing zu beginnen 3 Dr cken Sie STOP RESET um die Zeitmessung zu stoppen wenn Sie eine Pause einlegen m chten oder das Ende Ihrer Aktivit t erreichen 116 4 Dr cken Sie START SPLIT
37. ine gef hrlichen Interferenzen verursachen und 2 das Ger t muss empfangene Interferenzen aufnehmen einschlie lich solcher die die Funktion beeintr chtigen k nnten Produktname Uhrenempf nger HRM Geschwindigkeit Entfernung Serien M6xx M5xx Ml1xx Datenaufzeichner HRM G S Serien M5xx M1xx Produkttyp Unbeabsichtigter Strahler Diese Ger te wurden getestet und entsprechen den Grenzwerten f r digitale Ger te der Klasse B gem Absatz 15 der FCC Richtlinien Diese Grenzwerte wurden aufgestellt um angemes senen Schutz vor sch dlichen St rungen in Wohngebieten zu bieten Das Ger t erzeugt verwendet und strahlt HF Energie aus und kann wenn es nicht entsprechend der Bedienungsanleitung verwendet wird zu sch dlichen St rungen im Funkbetrieb f hren Sollte dieses Ger t sch dliche St rungen beim Radio oder Fernsehempfang verursachen was durch Aus und Einschalten des Ger tes ermittelt werden kann wird dem Anwender empfohlen die St rung durch Neuausrichten oder Umstellen der Antenne zu korrigieren oder den Abstand zwischen Ger t und Empf nger zu vergr ern 150 Vorsicht Alle nderungen oder Modifizierungen an o g Ger ten die nicht ausdr cklich von der Timex Corporation genehmigt wurden k nnten die Berechtigung des Benutzers zum Betrieb der Ger te f r ung ltig erkl ren Hinweis f r Kanadische Industrie Dieses Digitalger t der Klasse B entspricht der kanadischen Norm ICES 003 Cet appareil nu
38. it pro Minute Durchschnittsgeschwindigkeit und tempo sind der gleiche Wert ausgedr ckt auf verschiedene Weise jedoch sind H chstgeschwin digkeit und schnellstes Tempo unterschiedliche Werte Schnellstes Tempo wird berechnet anhand der Tempowerte Ihrer Aktivit t H chstgeschwindigkeit ist die h chste Geschwindigkeit die vom GPS 3D Sensor w hrend Ihrer Aktivit t gemessen wird 125 Wenn auch nah verwandt so sind diese zwei Werte jedoch nicht gleichwertig und m gen nicht bereinstimmen Entfernung gt Workout Entfernung Die Gesamtentfernung die Sie w hrend Ihrer Aktivit t zur ckgelegt haben und w hrend der der Chronograph lief gt Kilometerz hler Ihre zur ckgelegte Gesamtentfernung seit dem letzten manuellen Zur ckstellen des Kilometerz hlers Da der Kilometerz hler nicht in Verbindung mit dem Chronograph arbeitet k nnen Sie diese Funktion verwenden um die Gesamtentfernung ber mehrere Workouts aufzuzeichnen Uhrzeit gt Workout Dauer Die Gesamtzeit Ihrer Aktivit t w hrend der Chronograph lief Die Workout Dauer ist identisch mit der Zwischenzeit im Modus Chronograph GPS gt GPS Batterieleistung Der aktuelle Spannungspegel f r den GPS 3D Sensor der im Balkenformat grafisch dargestellt wird Sie m ssen Daten vom GPS 3D Sensor empfangen um diese Information einzusehen Wenn das Diagramm nur einen Abschnitt anzeigt und gleichzeitig das Batteriesymbol auf der Uhrenanzeige sichtbar ist soll
39. m rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 151
40. mmte Rechte Dar ber hinaus haben Sie u U weitere Rechte die je nach Land oder Bundesstaat unterschiedlich sind Um den Garantie Service in Anspruch zu nehmen senden Sie Ihre Uhr mit ausgef lltem Original Reparaturgutschein als Anlage an den Hersteller eine Tochtergesellschaft oder den Einzelh ndler bei dem Sie das Produkt gekauft haben Ausschlie lich f r USA und Kanada legen Sie den ausgef llten Original Reparaturschein oder eine schriftliche Erkl rung mit Namen Adresse Telefonnummer Kaufdatum und ort bei Schicken Sie zusammen mit Ihrer Uhr folgenden Betrag f r Porto und Verpackung ein hierbei handelt es sich nicht um Reparaturkosten in den USA einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung ber US 7 00 in Kanada einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung ber CAN 6 00 und in GB einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung ber UK 2 50 In allen anderen L ndern werden Ihnen Porto und Verpackungskosten in Rechnung gestellt ACHTUNG F GEN SIE DER SENDUNG KEINE ARTIKEL MIT PERSONLICHEM WERT BEI USA Zus tzliche Garantieinformationen erhalten Sie unter der Nummer 1 800 328 2677 Kanada w hlen Sie 1 800 263 0981 Brasilien w hlen Sie 0800 168787 Mexiko w hlen Sie 01 800 01 060 00 F r Zentralamerika die Karibik Bermuda und die Bahamas w hlen Sie 501 370 5775 USA Asien 147 w hlen Sie 852 2815 0091 F r Gro britannien w hlen Sie 44 020 9620 Portugal w hlen Sie 351 212 946 017 Frankreich
41. n Datenwert Modus zu anzuzeigen gehen 85 Anzeigesymbole u nu mn u m u vu un PE PENINE IEI Intervall oder Timer l uft Chronograph l uft A E Nachtmodus aktiviert GPS 3D Sensorenbatterie schwach 86 Uhrenanzeigesymbole Sensor en aktiviert blinkt en bei Problemen Wecker aktiviert Stundenton aktiviert Das Bodylink System starten Wenn Sie den Monitor verwenden k nnen Sie Echtzeitdaten vom Herzfrequenzsensor oder Geschwindigkeits Entfernungssensor bzw von beiden in Time of Day Chrono und Timer ablesen Um dies zu tun gehen Sie in allen Modi auf die gleiche Weise vor obwohl die auf dem Display abzulesenden Daten und ihre Position in jedem Modus anders sind 1 Vergewissern Sie sich dass Sie Ihren Herzfrequenzsensor oder Geschwindigkeits Entfernungssensor bzw beide tragen und dass diese eingeschaltet und funktionsbereit sind 2 Sie m ssen mindestens 2 Meter von allen anderen Benutzern von Fitness Monitorsystemen und von allen Funkinterferenzquellen wie z B elektrischen Ger ten Stromleitungen etc entfernt stehen HINWEIS Obwohl das Bodylink System einen Funktionsbereich von ungef hr 1 Meter von den Sensoren zur Armbanduhr hat sollten Sie sich f r eine zuverl ssige Anwendung vergewissern dass die Armbanduhr sich beim Starten des Systems so nahe wie m glich an den Sensoren befindet um zuverl ssige Funktion zu bieten 3 Dr cken Sie die Taste D
42. nd vergewissern Sie sich dass die schwarze Dichtung sicher in der Geh userille liegt und die Geh user ckseite korrekt mit der Uhr ausgerichtet ist um sicherzustellen dass der Summer mit den internen Anschl ssen ausgerichtet ist siehe den Hinweis nach Schritt 2 8 Befestigen Sie vorsichtig die Armbandteile so dass der k rzere Teil mit der Schnalle an den oberen Osen befestigt ist INDIGLO Nachtlicht Die Elektroleuchttechnik beleuchtet das gesamte Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit 144 Wasserbest ndigkeit Ihre Uhr h lt einem Druck von 5 93 bar stand entspricht einer Tiefe von 50 m unter dem Meeresspiegel Die Uhr ist bis zu 50 m wasserbest ndig solange Glas Kn pfe und Geh use intakt sind ACHTUNG UM WASSERBEST NDIGKEIT ZU BEWAHREN UNTER WASSER KEINE KNOPFE DRUCKEN Obwohl Ihre Uhr wasserbest ndig ist ist sie keine Taucheruhr Die Uhr sollte nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem Wasser abgesp lt werden Bei Einsatz im Wasser zeigt die Uhr keine Sensordaten an GESETZLICHE INFORMATION TIMEX und NIGHT MODE sind eingetragene Marken der Timex Corporation BODYLINK ist eine eingetragene Marke der Timex Group B V INDIGLO ist eine eingetragene Marke von Indiglo Corporation in den USA und in anderen L ndern HEART ZONES ist eine Marke von Sally Edwards Internationale Timex Garantie Beschr nkte Garantie f r die USA Die Timex Corporation garantiert dass Ihre Uhr f r die Dauer EINES JAHRES vom
43. ngef hr 60 Minuten und hilft Ihnen sowohl Zeit als auch Ausdauerziele aufzuzeichnen 119 Modus Rundendaten Mit dem Modus Rundendaten k nnen Sie gespeicherte Runden und Herzfrequenzdaten einsehen Um Rundendaten aufzuzeichnen muss der Chronograph in einem der Chronographmodi laufen INDIGLO Nachtlicht A Modus Zusammenfassu ng oder halten f r Zeitanzeige Datenwert Wenn Sie den Modus Rundendaten verwenden werden f r jede abgerufene Runde drei Zeilen Daten angezeigt Die untere Zeile zeigt die Rundennummer und ist mit RCL Abrufen f r jede im Chronographen gespeicherte Runde gekennzeichnet Rufen Sie mit folgenden Schritten diese Daten ab 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Rundendaten erscheint 2 Dr cken Sie A DISPLAY oder V STOP RESET um durch die Daten jeder Runde zu navigieren 120 Daten im Modus Rundendaten einsehen Wenn Sie die Fitnesssensoren mit Ihrer Uhr verwenden k nnen Sie durch alle Rundendaten Ihres Workouts navigieren indem Sie DISPLAY dr cken und wieder loslassen Einsehoptionen f r Modus Rundendaten gt Runden und Zwischenzeit Die Rundenzeit beinhaltet Daten f r jeden Abschnitt Ihrer Aktivit t und Zwischenzeit zeigt Daten f r die Gesamtaktivit t gt Durchschnittliche Rundenherzfrequenz und Zeit der Durchschnittsherzfrequenz Die Durchschnittsherzfrequenz zeigt die Durchschnittsherzfrequenz f r die Runde an und Zeit der Durchschnittsherzfrequenz zeig
44. nstellen beh lt die Uhr die Stunden und Datumseinstellung bei und synchronisiert Minuten und Sekunden f r jede Zeitzone mit UTC gt Beachten Sie dass Sie bei aktivierten GPS Funktionen keine 98 Sekunden einstellen k nnen da sie immer mit UTC synchronisiert bleiben Daten im Modus Tageszeit einsehen Wenn Sie den GPS 3D Sensor mit Ihrer Uhr verwenden navigieren Sie durch die Daten indem Sie DISPLAY dr cken und wieder loslassen Wenn Sie jedoch den Wochentag weiter anzeigen m chten dr cken Sie DISPLAY bis der Wochentag erscheint Dr cken um Daten einzusehen Daten Sie k nnen Folgendes einsehen gt Herzfrequenz Derzeitige Herzfrequenz ausgedr ckt in entweder Prozenten Ihrer max Herzfrequenzrate oder Schl gen per Minute BPM gt Geschwindigkeit Derzeitige Geschwindigkeit gt Tempo Derzeitige Geschwindigkeit ausgedr ckt in Minuten pro gew hlter Entfernungsma einheit wie z B Kilometer oder Meilen 99 gt Entfernung Zur ckgelegte Entfernung seit Betriebsstart des Chronographen gt H he ber NN Aktuelle H he ber dem Meeresspiegel Tipps amp Tricks zum Modus Tageszeit gt Sie k nnen aus jedem anderen Modus der Uhr zum Modus Tageszeit zur ckkehren indem Sie MODE dr cken und halten bis die Tageszeit angezeigt wird gt Die Uhr stellt sich nicht automatisch auf die Sommerzeit um Sie m ssen die Stunde manuell anpassen wenn Sie zwischen Standardzeit und Sommerzeit
45. oder Schl gen per Minute BPM gt Geschwindigkeit Derzeitige Geschwindigkeit gt Tempo Derzeitige Geschwindigkeit ausgedr ckt in Minuten pro gew hlter Entfernungsma einheit wie z B Kilometer oder Meilen gt Entfernung Zur ckgelegte Entfernung seit dem Betriebsstart des Intervall Timers gt H he ber NN Aktuelle H he ber dem Meeresspiegel Tipps amp Tricks zum Modus Intervall Sie k nnen die Uhr so einstellen dass sie nach Abschluss eines Intervalls eine Zwischenzeit nimmt indem Sie SYNC TIMER amp CHRONO verwendet siehe Seite 139 Die Autozwischenzeit Funktion wird somit au er Kraft gesetzt und erlaubt Ihnen f r jedes Intervall eine Aufzeichnung Ihrer Leistung zu haben 118 Beispiel zum Modus Intervall F r Cross Trainingszwecke m chten Sie einmal w chentlich ein einst ndiges Spin Training Ihrer Workout Routine hinzuf gen Sie entschlie en sich mit dem Modus Intervall sowohl Zeit als auch Herzfrequenzraten f r Ihren Workout aufzuzeichnen Sie stellen WKOUT 1 wie folgt ein WARM UP f r 5 Minuten mit NO TZ zeigt kein Herzfrequenzziel an INTVL 1 f r 5 Minuten in Z4 156 175 in Schl gen pro Minute INTVL 2 f r 1 Minute in Z3 136 156 INTVL 3 f r 10 Minuten in Z4 und INTVL 4 f r 2 Minuten in Z3 Sie stellen dann OF REPS auf 3 ein so dass INTVL 1 bis INTVL 4 dreimal wiederholt wird Abschlie end stellen Sie COOL DOWN auf 5 Minuten bei NO TZ ein Dieser gesamte Workout dauert u
46. ountdown im Modus Timer in den Modus Chronograph wechseln soll Uhreneinstellungen Konfigurieren Sie folgende Uhreneinstellungen gt Funktion Night Mode Nach Aktivierung schaltet sich das INDIGLO Nachtlicht ein wenn Sie einen beliebigen Knopf bet tigen Diese Funktion wird nach acht Stunden automatisch deaktiviert gt Stundensignalton Nach Aktivierung ert nt zu jeder vollen Stunde ein Signalton gt Knopfdsrucksignal Nach Aktivierung ert nt bei jedem Knopfdruck ein Signalton gt Modus Ausblenden Sie k nnen folgende Modi ein oder ausblenden oder deaktivieren Intervall Rundendaten Zusammenfassung Timer oder Wecker Wenn Sie beispielsweise den Modus Rundendaten deaktivieren erscheint er erst wieder nachdem Sie ihn ber den Modus Konfigurieren aktivieren Ebenfalls k nnen Sie die Modi Vertikal oder Ziel ein oder ausblenden oder deaktivieren 140 gt Daten ausblenden Sie k nnen w hlen ob leere Daten von den HF Sensoren ein oder ausgeblendet werden Wenn Sie z B den HF Sensor nicht f r Ihren Workout verwenden und festlegen dass leere HF Sensordaten ausgeblendet werden sehen Sie keine Informationen zur Herzfrequenz da diese Daten den Einsatz des HF Sensors erfordern Einheiteneinstellungen Konfigurieren Sie folgende Einheiteneinstellungen gt Entfernung Legen Sie fest ob Entfernung in Meilen Kilometern KM oder nautischen Meilen NM angezeigt werden soll gt Geschwindigkeit Legen Si
47. r nicht mehr als 1 m von der Uhr entfernt ist dass er funktioniert und sich nicht versehentlich auf einen anderen Sensor eingestellt hat Nach Anzeige dieser Meldung versucht die Uhr eine Minute lang eine Verbindung herzustellen NOISY DATA FROM HRM GPS Die Uhr ist Funkst rungen ausgesetzt Entfernen Sie sich von eventuellen St rquellen z B Fernsehger ten Bildschirmen oder motorisierten Ger ten Nach Anzeige dieser Meldung versucht die Uhr 30 Sekunden lang eine Verbindung herzustellen SEARCHING Der GPS 3D Sensor versucht gerade eine Verbindung zu GPS Daten aufzubauen Sie k nnen erst dann Geschwindigkeit Tempo Entfernung oder Positionsinformationen einsehen wenn der Sensor GPS Satelliten lokalisiert hat WEAK GPS SIGNAL Der GPS 3D Sensor hat die Verbindung zu GPS Satelliten verloren Der GPS 3D Sensor arbeitet genauer in offenem Gel nde wie z B in Gegenden ohne viel Baumbestand oder auch bei wolkenlosem Himmel und bei h heren Geschwindigkeiten 90 FATAL GPS ERROR Es liegt ein schwerwiegender interner Fehler beim GPS 3D Sensor vor Benachrichtigen Sie bitte den Timex Kundendienst Anzeigeformattierung Im Modus Chronograph k nnen Sie SET FORMAT dr cken und wieder loslassen um die in den oberen und mittleren Anzeige zeilen gezeigten Datenwerte auszuwechseln Auf diese Weise k nnen Sie den f r Sie wichtigsten Wert in der gro en mittleren Anzeige darstellen Herzfrequenz Uhrzeit 9 A L
48. raph Rundenmessung anhalten oder neu beginnen oder gt einstellen Zwischenzeit messen Terminologie zum Modus Vertikal Aufstiegsgeschwindigkeit Wie schnell Sie auf oder absteigen Vertikale Geschwindigkeit Ein anderer Begriff f r Aufstiegsgeschwindigkeit Benutzung des Modus Vertikal 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Vertikal erscheint 2 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing zu beginnen 3 Dr cken Sie START SPLIT noch einmal um eine Zwischenzeit zu messen und automatisch eine neue Runde zu beginnen 4 Dr cken Sie STOP RESET um die Zeitmessung zu stoppen wenn Sie das Ende Ihrer Aktivit t erreichen 5 Dr cken Sie START SPLIT um das Timing fortzusetzen oder 6 STOP RESET noch einmal dr cken und halten um die Anzeige auf Null zur ckzustellen 106 Daten im Modus Vertikal einsehen Wenn Sie den GPS 3D Sensor mit Ihrer Uhr verwenden k nnen Sie durch alle Rundendaten Ihres Workouts navigieren indem Sie DISPLAY dr cken und wieder loslassen Einsehoptionen f r Modus Vertikal gt Herzfrequenz Derzeitige Herzfrequenz gt Aufstiegsgeschwindigkeit Vertikale Geschwindigkeit gt Tempo Derzeitige Geschwindigkeit ausgedr ckt in Minuten pro gew hlter Entfernungsma einheit wie z B Kilometer oder Meilen gt Geschwindigkeit Derzeitige Geschwindigkeit gt Entfernung Zur ckgelegte Entfernung w hrend der Chronograph l uft gt H he ber NN Aktuelle H he ber dem Meeresspiegel
49. rkout w hlen stoppen oder neu einstellen als Entfernung und 4 Stunden als Zeit ein Sie stellen die Uhr so Intervall Workout ein dass Sie wenn sie sich verlangsamen durch ein akustisches beginnen Signal gewarnt werden das richtige Fahrtempo zu halten Terminologie zum Intervall Modus Intervall Training Mit dem Intervalltraining k nnen Sie den Intensit tsgrad innerhalb Ihres Workouts variieren so dass Sie letztendlich l nger und h rter trainieren k nnen 112 113 Intervall Intervalle ordnen Ihren Workout bestimmten Zeitspannen zu Sie k nnen beispielsweise zehn Minuten lang laufen zwei Minuten lang gehen zwanzig Minuten lang laufen und dann f nf Minuten gehen so dass Sie vier Trainingsintervalle h tten Wiederholungen Die Anzahl Wiederholungen einer Intervall gruppe Wenn Sie im obigen Beispiel die Intervallgruppe dreimal durchlaufen w rden Sie Ihre Serie von zehn zwei zwanzig und f nfmin tigen Zeitspannen dreimal hintereinander durchlaufen Dies w rde 3 Wiederholungen entsprechen Aufw rmen Die Zeitspanne zu Beginn Ihres Trainings in der Sie Ihren K rper auf einen intensiveren Workout vorbereiten Abk hlen Die Zeitspanne zu Ende Ihres Trainings die Ihnen hilft Ihren K rper wieder in einen Zustand normaler Aktivit t zu bringen Wahl eines Intervall Workouts Mit der Uhr k nnen Sie bis zu f nf Workouts unter WKOUT 1 bis WKOUT 5 einstellen und speichern 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus In
50. t an wieviel Zeit Sie w hrend der Runde mit der Durchschnittsherzfrequenz gearbeitet haben gt Rundendurchschnittsgeschwindigkeit Die Durchschnitts geschwindigkeit f r die Zeitdauer die der Chronograph l uft gt Rundendurchschnittstempo Die Durchschnitts geschwindigkeit pro Minute f r die Zeitdauer die der Chronograph l uft gt Rundenl nge Zur ckgelegte Entfernung f r die Runde gt Rundenh he ber NN H he ber NN zeigt die H he ber dem Meeresspiegel am Ende der Runde an gt Rundenh henunterschied H henunterschied ist die nderung der H henlage w hrend der Runde 121 Tipps amp Tricks zum Modus Rundendaten gt Wenn Sie den Chronographen f r Ihre n chste Aktivit t von Null aus neu starten l schen Sie damit die Rundendaten der vorherigen Aktivit t gt Wenn Sie Informationen Ihrer gesamten Aktivit t einsehen m chten siehe den Modus Zusammenfassung im n chsten Abschnitt gt Wenn Sie SYNC TIMER amp CHRONO aktiviert haben siehe Seite 139 dann entsprechen Ihre Rundendaten Ihrer Leistung f r jedes Intervall Beispiel f r den Modus Rundendaten Sie fahren gern Rad aber Sie haben gerade eine lange Fahrt hinter sich und sind ersch pft Im ersch pften Zustand vergessen Sie sich die Rundendaten Ihrer Fahrt anzusehen und stellen den Chronographen zur ck auf Null Sie glauben dass Sie Ihre Daten verloren haben aber dann erinnern Sie sich Sie k nnen immer noch die Rundendat
51. ten Sie die Batterie austauschen 126 Tipps amp Tricks zum Modus Zusammenfassung gt Wenn Sie den Chronographen f r Ihre n chste Aktivit t von Null aus neu starten l schen Sie damit die Zusammenfassungs daten der vorherigen Aktivit t gt Wenn Sie den HF Sensor tragen k nnen Sie im Modus Zusammenfassung eine Kalkulation der Regenerierung einleiten indem Sie START SPLIT dr cken und halten w hrend Sie Ihre Regenerierungsdaten einsehen gt Wenn Sie Informationen f r jeden Abschnitt Ihrer Aktivit t einsehen m chten sehen Sie Modus Rundendaten im vorherigen Abschnitt Beispiel zum Modus Zusammenfassung Vor Kurzem haben Sie sich entschlossen sich w hrend ihres Trainings auf Ihre Herzfrequenz zu konzentrieren Stellen Sie im Modus Konfigurieren Ihre maximale Herzfrequenz auf 195 BPM ein Wenn Sie einen Ihrer Workouts beenden ob Laufen Rad fahren Schwimmen o k nnen Sie den Modus Zusammenfas sung anwenden um Ihre Herzfrequenzdaten einzusehen Diese Information beinhaltet Ihre Durchschnitts Spitzen und Mindestherzfrequenzen sowie Durchschnittsherzfrequenz und Zeitdauer in jeder der Herzfrequenzzonen Diese Funktion hilft Ihnen die Level einzusehen mit denen Ihr Herz w hrend des Trainings belastet wurde und dient als Ma stab daf r ob Sie die Intensit t Ihres Trainings ndern m ssen oder nicht 127 Modus Timer Mit dem Modus Timer k nnen Sie eine bestimmte Zeit einstellen von der die U
52. tervall erscheint 2 Dr cken Sie V STOP RESET um den einzustellenden Workout zu w hlen WKOUT 1 bis WKOUT 5 Da Sie den Intervall Timer zur Wahl eines neuen Workouts zur ckstellen m ssen ist STOP RESET eventuell mehrmals zu dr cken bevor Sie einen neuen Workout einsehen k nnen 114 Einstellen eines Intervall Workouts 1 SET dr cken und halten bis das Wort SET kurz auf der Anzeige erscheint Der Einstellbildschirm erscheint und das Wort WARM UP blinkt 2 Dr cken Sie A DISPLAY oder V STOP RESET um die Einstellungen f r jedes Trainingsintervall einzusehen Zu den Einstellungen geh ren WARM UP INTVL 1 4 OF REPS und COOL DOWN 3 W hlen Sie ein Intervall und dr cken Sie SELECT SET FORMAT Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um eine der f nf voreingestellten oder der drei individuellen Herzfrequenzzonen zu w hlen Sie k nnen auch keine Zielzone w hlen oder ein manuelles Zielzonenwarnsignal nur f r dieses Intervall Nachdem Sie Ihre Zone gew hlt haben dr cken Sie SELECT SET FORMAT Wenn Sie in Schritt 3 nicht MANUAL gew hlt haben fahren Sie fort mit Schritt 5 4 Stellen Sie den oberen und dann den unteren Herzfrequenzwert f r die Zone MANUAL ein Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um die Werte zu ndern und dann SELECT SET FORMAT um die Stellen durchlaufen zu lassen Wenn Sie mit dem Einstellen der Grenzwerte fertig sind dr cken Sie SELECT SET FORMAT 5 Dr cken S
53. u den Timex Internet Seiten k nnen Sie auch die Internet Seiten unter Heart Zones Tools for Success besuchen Bei www heartzones com finden Sie Informationen die das in diesem Handbuch gebotene Material erg nzen Uhrenkn pfe Die Multifunktionstasten der Uhr erf llen drei Aufgaben Sie m ssen sich nicht an die Knopffunktionen f r jeden Modus erinnern Benutzen Sie die Uhr als Richtlinie In der Regel funktionieren die Uhrenkn pfe entsprechend der auf dem Geh use aufgedruckten Beschriftungen Wenn Sie keines der Symbole am Rand der Anzeige sehen folgen Sie den Informationen die auf dem Uhrengeh use aufgedruckt sind 82 INDIGLO ANZEIGE Nachtlicht Dr cken um Dr cken um die ww Daten einzusehen Uhr zu beleuchten f N EINSTELLEN halten um die j FORMAT Zielzonenwarnung Ja Dr cken um Format stumm zu eg einzustellen oder MODE Modus AL andern Dr cken um zum STOP RESET n chsten Modus Dr cken um zu zu gelangen unterbrechen oder dr cken und halten f r Neueinstellung START SPLIT Dr cken um Zeitmessung zu beginnen oder Zwischenzeit zu messen In jedem Modus in dem Sie Ihre Herzfrequenz einsehen k nnen k nnen Sie zus tzlich den INDIGLO Knopf gedr ckt halten um ein akustisches Zielzonenwarnsignal schnell abzustellen Nachdem Sie den Knopf zum ndern des Signals gedr ckt haben bleibt es solange stumm bis Sie ein anderes Zielzonenwarnsignal einstellen F r weitere Informationen
54. u w hlen ALM1 bis ALM5 Einstellen einer Weckoption 1 Dr cken Sie MODE bis der Modus Wecker erscheint 2 SET dr cken und halten bis das Wort SET kurz auf der Anzeige erscheint gefolgt von einem blinkenden Wert 3 Dr cken Sie DISPLAY oder STOP RESET um den ersten Wert einzustellen 4 Dr cken Sie SELECT SET FORMAT um zum n chsten Wert zu wechseln 5 Wiederholen Sie Schritte 3 und 4 f r alle einzustellenden Werte 6 Dr cken Sie DONE MODE um die nderungen zu speichern und den Einstellvorgang zu beenden Sie k nnen folgende Werte f r den Wecker Modus einstellen gt Weckoption WEEKDAYS WEEKENDS ONCE oder DAILY Ein Wecksignal ert nt f r DAILY jeden Tag zur gew hlten Zeit f r WEEKDAYS Montag bis Freitag zur gew hlten Zeit f r WEEKENDS Samstag und Sonntag zur gew hlten Zeit und f r 132 ONCE nur einmal zur gew hlten Zeit und schaltet sich dann automatisch ab gt Weckzeit Stunden Minuten und AM PM wenn das 12 Stunden Format f r die Zeit eingestellt wurde gt Weckerstatus OFF oder ON Sie k nnen auch START SPLIT dr cken um den Weckerstatus zu ndern Wenn Sie eine Weckereinstellung ndern wird der Wecker automatisch aktiviert Modus Konfigurieren INDIGLO Nachtlicht EN Dr cken wenn alle Optionen N eingesehen runden k Schnelleinstellung aktivieren Verwenden Sie den Modus Konfigurieren um Optionen einzustellen die die Leistung
55. ungen gt Auto Zwischenzeit Mit dieser Funktion kann der Chronograph automatisch Zwischenzeiten in von Ihnen bestimmten Zeit oder Entfernungsabst nden nehmen Z B k nnen Sie die Uhr so konfigurieren dass alle 10 Minuten oder wenn Auto Split auf 1 MI eingestellt ist jede Meile automatisch eine Zwischenzeit genommen wird gt Auto Start Mit dieser Funktion startet der Chronograph wenn Sie beginnen sich zu bewegen Es k nnte einige Sekunden dauern bis der GPS 3D Sensor Bewegungen registriert was die Startzeit geringf gig verz gert gt Auto Stopp Mit dieser Funktion stoppt der Chronograph wenn Sie sich nicht mehr bewegen Es k nnte einige Sekunden dauern bis der GPS 3D Sensor registriert dass Sie sich nicht mehr bewegen was die Stoppzeit geringf gig verz gert gt Sync Timer amp Chrono Mit dieser Funktion k nnen Sie den Intervall Timer und Chronographen auf gleichzeitiges Starten und Stoppen einstellen so dass Sie Chronographdaten aufzeichnen k nnen wenn Sie den Intervall Timer verwenden Der Abschluss eines Intervalls im Modus Intervall Timer 139 veranlasst die Uhr im Chronographen eine Zwischenzeit zu nehmen Verwenden Sie diese Funktion wenn Sie eine Aufzeichnung Ihrer Leistungen f r jedes Intervall Ihres Workouts m chten Jedes Intervall entspricht einer Runde oder einem Abschnitt im Modus Rundendaten Sie m ssen die Einstellung Sync Timer amp Chrono deaktivieren wenn der Timer nach einem C
56. z Ihre Uhr bietet die Option Ihre Herzfrequenz als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz PERCENT oder in Schl gen pro Minute BPM anzuzeigen Die gew hlte Einstellung legt fest wie Ihre Herzfrequenz in allen anderen Uhreinstellungen angezeigt wird G E Einstellungen gt Zonentyp Vergleichbar mit dem Konzept der Herzfrequenz Zielzonenwarnsignale k nnen Sie die Uhr zum Aufzeichnen Ihrer Geschwindigkeit oder Ihres Tempos einstellen und um Sie zu darauf hinzuweisen wenn Sie zu langsam oder zu schnell sind zu den Signalen geh rt ein akustisches bei dem ein Signalton ert nt oder eine stummes Signal das blinkt Geschwindigkeits und Tempogrenzwerte k nnen separat eingestellt werden Stellen Sie z B Tempogrenzwerte ein um das Tempo Ihres Laufes zu kontrollieren und Geschwindigkeitsgrenzwerte speziell f r Radfahren Schalten Sie dann einfach zwischen den Einstellungen f r die entsprechende Aktivit t um gt Entfernungssignal Stellen Sie die Uhr auf ein Signal f r Entfernungsintervalle ein Sie k nnen die Uhr z B so einstellen dass jede zur ckgelegte Meile angezeigt wird Das Entfernungs signal funktioniert nur dann wenn der Chronograph l uft Wenn Sie mit der Uhr eine Zwischenzeit anhand der zur ckgelegten 137 Entfernung nehmen m chten sehen Sie bitte die handfreien Einstellungen auf Seite 139 Ausgleich Ausgleichen ist n tzlich wenn Sie der Ansicht sind dass die angezeigten Geschwindigkeits o

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