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1. LAP RESET Zum Erstellen einer neuen Runde dr cken Im Trainingsmodus zum Speichern der Aktivit t gedr ckt halten Im Protokollmodus zum L schen einer Aktivit t gedr ckt halten O START STOP ENTER Im Trainingsmodus zum Starten oder Stoppen der Stoppuhr dr cken Im Men modus zum Best tigen und Wechseln zur n chsten Einstellung dr cken Im Zeitmodus zum Einstellen der Zeit gedr ckt halten Benutzerhandbuch f r den FR70 MODE Zum ndern des Modus dr cken e Zum Verlassen eines Men s oder einer Seite dr cken Die Einstellungen werden gespeichert e Zum Wechseln zwischen verschiedenen Sportmodi gedr ckt halten Symbole Dr cken Sie die Taste 4 um weitere Einstellungen oder Protokolle anzuzeigen Dr cken Sie die Taste Y um weitere Einstellungen oder Protokolle anzuzeigen E Fahrradsensor aktiv Laufsensor aktiv Benutzerhandbuch f r den FR70 Erste Schritte o Herzfrequenzsensor aktiv Daten werden hochgeladen oder das Ger t ist an ein ANT kompatibles Fitnessger t angeschlossen Stoppuhr l uft Hintergrundbeleuchtung des FR70 Dr cken Sie die Taste LIGHT A um die Hintergrundbeleuchtung einzuschalten Die Beleuchtungsdauer f r die Hintergrundbeleuchtung betr gt standardm ig 5 Sekunden Dr cken Sie MODE gt EINSTEL LUNGEN gt SYSTEM gt HINTER GRUNDBELEUCHTUNG um die Beleuchtungsdauer zwischen 1 und 20 Sekunden anzupassen n
2. MITTEL oder SCHNELL VIRTUAL PARTNER Aktivieren oder deaktivieren Sie Virtual Partner Sie k nnen auch die Pace oder Geschwindigkeit des Virtual Partner siehe Seite 21 TRAININGSSEITEN Richten Sie die Trainingsseiten und Datenfelder ein die Sie w hrend Ihres Laufs anzeigen m chten Siehe Seite 32 HERZFREQUENZ Aktivieren Sie die Funktion f r den Herzfrequenzsensor und richten Sie Herzfrequenzbereiche f r das Laufen ein siehe Seite 18 LAUFSENSOR W hlen Sie EIN AUS oder KALIBRIEREN Weitere Informationen zum Kalibrieren des Laufsensors finden Sie auf Seite 13 PACE GESCHWINDIGKEIT W hlen Sie GESCHWINDIGKEIT oder PACE Benutzerhandbuch f r den FR70 A HINWEIS Dr cken Sie die Tasten A WV um zwischen numerischen Einstellungen zu wechseln oder diese zu ndern Dr cken Sie zu einem beliebigen Zeitpunkt die Taste MODE um zur vorherigen Seite oder zum Men zur ckzukehren LAUFMODUS Der Zeitmodus wird nicht wieder als Standard aktiviert Der Laufmodus muss aktiviert sein Der Laufmodus wird deaktiviert wenn Sie die Stoppuhr starten Fahrradeinstellungen Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUN GEN gt SPORT gt FAHRRAD AUTO LAP Aktivieren oder deaktivieren Sie Auto Lap Wenn Auto Lap aktiviert ist werden Runden nach Distanz berechnet Mit der Taste LAP k nnen Sie Runden manuell markieren Der Auto Lap Z hler wird zur ckgesetzt wenn eine manuelle Runde festgelegt wird AUTO PAUSE Aktiv
3. dass eine Verbindung mit dem Fitnessger t hergestellt wurde 4 Dr cken Sie auf dem Fitnessger t die Taste START um zu beginnen A HINWEIS Fitnessger t und FR70 bleiben miteinander verbunden bis Sie die Trainingseinheit beenden oder sich von dem Ger t entfernen 5 Dr cken Sie auf dem Fitnessger t die Taste STOP um die Uhr anzuhalten und die Trainingseinheit zu beenden 24 Benutzerhandbuch f r den FR70 Protokoll Protokoll ALLGEMEIN LAUFEN FAHRRAD Mit GESAMT oder Y AKTIVIT TEN Aktivit ten L SCHEN anzeigen ALLE BERTRAGEN PROTOKOLL ALLE AKTIVI T TEN ALTE AKTIVIT TEN ALLE GESAMT JA oder NEIN ausw hlen Protokollmen Benutzerhandbuch f r den FR70 25 Protokoll Speichern des Protokolls Der FR70 speichert Trainingsdaten auf Basis des Aktivit tstyps des verwendeten Zubeh rs und der Trainingseinstellungen Die Trainingseinheit wird automatisch im Protokoll gespeichert wenn Sie die Stoppuhr zur cksetzen Anzeigen des Protokolls 1 Dr cken Sie MODE gt PROTOKOLL 2 W hlen Sie AKTIVIT TEN um individuelle Trainings anzuzeigen oder w hlen Sie GESAMT um die auf dem FR70 gespeicherten zusammengefassten Trainingsdaten anzuzeigen 3 Dr cken Sie die Taste ENTER um die Datums und Zeitinformationen anzuzeigen Dr cken Sie die Tasten A V um durch einzelne Trainings zu bl ttern Verwalten des Speichers Der FR70 speichert bis zu 100 Runde
4. tze kennen und anwenden e hre Herzfrequenz ist ein gutes Ma f r die Trainingsintensit t e Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz Kreislauf System st rken und verbessern e Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen k nnen Sie ein zu anstrengen des Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern Benutzerhandbuch f r den FR70 Trainingsmodus Sie k nnen die Grenzwerte f r die hohe und niedrige Herzfrequenz f r jeden Bereich einstellen Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen k nnen Sie die Tabelle auf Seite 20 verwenden um die besten Herzfrequenzbereiche f r Ihre Fitnessziele zu ermitteln Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen verwenden Sie einen im Internet verf gbaren Rechner 19 Trainingsmodus Prozentsatz Belastungsempfinden Vorteile der maxi malen Herz frequenz 1 50 60 Entspanntes leichtes Tempo Aerobes Training der rhythmische Atmung Anfangsstufe Stressabbau 2 60 70 Komfortables Tempo Einfaches Herz Kreislauf etwas tiefere Atmung Training gutes Erholungstempo Unterhaltung m glich 3 70 80 M iges Tempo Verbesserter aerober eine Unterhaltung ist Bereich optimales schwieriger Herz Kreislauf Training 4 80 90 Schnelles Tempo und ein Verbesserter anaerober wenig unkomfortabel Bereich und anaerobe Schwelle schweres Atmen h here Geschwindigkeit 5 90 100 Sprint Tempo kann nicht Anaerober Ausdauerbereich und
5. 2 W hlen Sie EIN oder AUS Benutzerhandbuch f r den FR70 EINSTEL LUNGEN PROTOKOLL TRAINING NAME ANZEIGEN GESCHLECHT ALTER GEWICHT H HE SPORTLER AKTIVIT TSKLASSE SPRACHE COMPUTER FITNESSGER TE WAAGE TASTENT NE NACHRICHTENT NE EINHEIT HINTERGRUNDBE LEUCHTUNG INFO Laufeinstellungen Benutzerhandbuch f r den FR70 Einstellungen AUTO LAP AUTO PAUSE AUTOMATISCHER WECHSEL VIRTUAL PARTNER TRAININGSSEITEN HERZFREQUENZ LAUFSENSOR PACE GESCHWINDIGKEIT LAUFMODUS 29 Einstellungen Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUN GEN gt SPORT um auf Einstellungsmen s f r folgende Funktionen zuzugreifen LAUFEN e ALLGEMEIN e FAHRRAD Laufeinstellungen Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUN GEN gt SPORT gt LAUFEN AUTO LAP Aktivieren oder deaktivieren Sie Auto Lap Wenn Auto Lap aktiviert ist werden Runden nach Distanz berechnet Mit der Taste LAP k nnen S e Runden manuell markieren Der Auto Lap Z hler wird zur ckgesetzt wenn eine manuelle Runde festgelegt wird AUTO PAUSE Aktivieren oder deaktivieren Sie Auto Pause Wenn Auto Pause aktiviert ist wird die Stoppuhr automatisch angehalten wenn Ihre Pace unter einer zuvor eingestellten Pace liegt AUTOMATISCHER WECHSEL Mit der Funktion zum automatischen 30 Seitenwechsel werden bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend angezeigt W hlen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit LANGSAM
6. Armbandgr e L x B x T 177x23 x3 mm 7x 0 9 x 0 12 Zoll Gewicht 44 g 1 6 Unzen 37 LCD Display 28 5 mm x 20 mm mit Hintergrundbeleuchtung Wasserbest ndig 50 m A HINWEIS Erhalten Sie die Wasser best ndigkeit indem Sie unter Wasser keine Tasten des FR70 bedienen Datenspeicher Bis zu 100 Runden und bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien Computerschnittstelle Drahtloser automatischer USB ANT Stick Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Perchlorat unterliegt u U besonderen Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Batterielebensdauer 1 Jahr abh ngig vom Nutzungsverhalten Betriebstemperaturbereich 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Systemkompatibilit t ANT 38 FR70 Rosa Gr e der Uhr B x H x T 38 x 52 x 14 mm 1 5 x 2 x 0 55 Zoll Armbandgr e L x B x T 168 x 16 x 3 75 mm 6 6 x 0 63 x 0 15 Zoll Gewicht 41 g 1 4 Unzen LCD Display 28 5 mm x 20 mm mit Hintergrundbeleuchtung Wasserbest ndig 50 m A HINWEIS Erhalten Sie die Wasser best ndigkeit indem Sie unter Wasser keine Tasten des FR70 bedienen Datenspeicher Bis zu 100 Runden und bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien Computerschnittstelle Drahtloser automatischer USB ANT Stick Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Pe
7. Datenseiten zu bl ttern KALORIEN Richten Sie einen Alarm gt Dr cken Sie am Ende die Taste STOP f r einen bestimmten Kalorienverbrauch ein Der Kalorienverbrauch wird anhand der Geschwindigkeit berechnet wenn das Ger t mit einem Laufsensor oder GSC 10 verbunden ist oder Benutzerhandbuch f r den FR70 17 Trainingsmodus anhand der Herzfrequenz wenn kein Geschwindigkeitssensor verbunden ist HERZFREQUENZ Herzfrequenzsensor erforderlich Richten Sie einen niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird ausgegeben wenn die Herzfrequenz ber oder unter dem festgelegten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befinden Die Herzfrequenz wird in Schl gen pro Minute bpm gemessen GESCHWINDIGKEIT Laufsensor oder GSC 10 erforderlich Richten Sie einen niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird ausgegeben wenn die Geschwindigkeit ber oder unter dem festgelegten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befinden PACE Laufsensor oder GSC 10 erforderlich Richten Sie einen niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird ausgegeben wenn die Pace ber oder unter dem festgelegten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befinden TRITTFREQUENZ Laufsensor oder GSC 10 erforderlich Richten Sie einen 18 niedrigen und einen hohen Wert ein Der Alarm wird ausgegeben wenn die Trittfrequenz ber oder unter dem festge
8. ber l ngeren Zeitraum Muskelausdauer gesteigerte aufrechterhalten werden Leistung angestrengtes Atmen 20 Benutzerhandbuch f r den FR70 Virtual Partner Der Virtual Partner ist eine einzigartige Funktion die Sie dabei unterst tzt Ihre Trainingsziele in Bezug auf Pace oder Geschwindigkeit zu erreichen Wenn Sie an der Pace des Virtual Partner vor dem Start der Stoppuhr nderungen vornehmen werden diese nderungen gespeichert nderungen die an der Pace des Virtual Partner nach dem Start der Stoppuhr vorgenommen werden gelten nur f r die aktuelle Trainingseinheit und werden nicht gespeichert wenn die Stoppuhr zur ckgesetzt wird Wenn Sie w hrend einer Aktivit t nderungen am Virtual Partner vornehmen gilt f r den Virtual Partner die neue Pace ab der aktuellen Position Einstellen der Pace des Virtual Partner 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt VIRTUAL PARTNER gt EIN Benutzerhandbuch f r den FR70 Trainingsmodus 3 Passen Sie mit den Tasten A V die Pace des Virtual Partner an 4 Dr cken Sie die Taste MODE um die nderungen zu speichern und zum Sportmen zur ckzukehren Starten eines Virtual Partner Trainings 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt VIRTUAL PARTNER gt EIN 3 Dr cken Sie mehrmals die Taste MODE um zum Trainingsmodus z
9. cken Sie die Taste START Wenn Sie sich aufw rmen oder auslaufen dr cken Sie am Ende der Aufw rmrunde die Taste LAP um das erste Intervall zu beginnen Nach Beenden des letzten Intervalls startet der FR70 automatisch eine Runde zum Auslaufen Wenn Sie das Auslaufen abgeschlossen haben dr cken Sie die Taste LAP um die Auslaufrunde zu beenden Dr cken Sie die Taste STOP um das Training zu beenden Wenn Sie sich dem Ende eines Intervalls n hern wird die Dauer bis zum Beginn eines neuen Intervalls r ckw rts mitgez hlt Beenden Sie ein Intervall vorzeitig indem Sie die Taste LAP dr cken Benutzerhandbuch f r den FR70 Trainingsmodus Verbindungsherstellung mit Fitnessger ten ber die ANT Technologie wird eine Verbindung zwischen FR70 und Fitnessger ten hergestellt damit Sie Trainings und Benutzerinformationen an die Fitnessger te senden und Trainingsstatistiken von Fitnessger ten empfangen und speichern k nnen LINK HERE Kompatible Fitnessger te sind mit dem Logo ANT ANT Link Here versehen Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com antplus 23 Trainingsmodus Verbindungsherstellung mit kompatiblen Ger ten 1 Dr cken Sie MODE gt TRAINING 2 Schalten Sie die Konsole des kompatiblen Ger ts ein 3 Ber hren Sie mit dem FR70 2 Sekunden lang das Logo ANT Link Here auf dem Fitnessger t Die Uhr gibt einen Signalton aus und zeigt die Meldung an
10. des Protokolls 26 Anzeigen des Protokolls 26 Verwalten des Speichers 26 L schen des Trainingsprotokolls 26 Hochladen von Daten 27 Anforderungen 27 PC Kopplung een 28 Einstellungen sesers 29 Benutzerhandbuch f r den FR70 Einf hrung Laufeinstellungen 30 Fahrradeinstellungen 31 Datenfelder ne 32 Datenfeld Optionen 32 ANNADO a 34 Optionales Zubeh r 34 Informationen zur Batterie 34 Technische Daten 37 Fehlerbehebung 41 Software Lizenzvereinbarung 43 Konformit tserkl rung 43 INOEX E ii Benutzerhandbuch f r den FR70 3 Erste Schritte Erste Schritte Tasten D LICHT N START STOP Zum Einschalten der Hintergrundbeleuchtung dr cken Zum Koppeln mit einer ANT Waage optional gedr ckt halten amp A V Zum Bl ttern durch die Trainingsseiten w hrend einer Aktivit t dr cken Zum Bl ttern durch Men s und Einstellungen dr cken Zum schnellen Bl ttern durch die Einstellungen gedr ckt halten Auf der Virtual Partner Seite zum Anpassen der Pace des Virtual Partner gedr ckt halten Der Laufsensor muss zum Anzeigen der Virtual Partner Seite gekoppelt sein Seite 21
11. A GARMIN FR 70 benutzerhandbuch Dezember 2012 190 01373 32 Rev B Gedruckt in Taiwan 2011 2012 Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen Alle Rechte vorbehalten Im Einklang mit den Urheberrechtsgesetzen darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden Garmin beh lt sich das Recht vor nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ndern ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu m ssen Unter www garmin com finden Sie aktuelle Updates sowie zus tzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts Garmin das Garmin Logo Auto Lap und Auto Pause sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen und sind in den USA und anderen L ndern eingetragen Garmin Connect GSC 10 ANT ANT und USB ANT Stick sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochterunternehmen Diese Marken d rfen nur mit ausdr cklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden Firstbeat und Analyzed by Firstbeat sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Firstbeat Technologies Ltd Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber Einf hrung Vielen Dank dass Sie sich f r die Garmin FR70 Sportuhr entschieden haben Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktin
12. E gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt TRAININGSSEITEN 3 W hlen Sie SEITE 1 4 Dr cken Sie die Tasten A V um die Anzahl der Felder einzurichten 5 Halten Sie die Taste ENTER gedr ckt um FELD 1 zu ndern Dr cken Sie die Tasten A V um das Datenfeld zu ndern 6 Wiederholen Sie den Vorgang f r die anderen Datenfelder und Datenseiten 32 Datenfeld Optionen Optionales Zubeh r erforderlich Datenfeld Beschreibung TRITTFRE QUENZ Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute Trittfrequenz oder der Schritte pro Minute TRITTFRE QUENZ Durchschnittliche Trittfrequenz f r die Dauer Ihrer aktuellen Aktivit t RUNDEN Durchschnittliche TRITTFRE Trittfrequenz f r die QUENZ aktuelle Runde KALORIEN Menge der verbrannten Kalorien KALORIEN Menge der verbrannten FETT Fettkalorien DISTANZ Bei der aktuellen Aktivit t zur ckgelegte Distanz RUNDEN In der aktuellen Runde DISTANZ zur ckgelegte Distanz Benutzerhandbuch f r den FR70 Einstellungen Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung HERZFRE Herzfrequenz in Schl GESCHWIN Durchschnittliche QUENZ gen pro Minute BPM DIGKEIT Geschwindigkeit der Aktivit t HF Durchschnittliche Herzfrequenz der RUNDEN Durchschnittliche Runde GESCHWIN Geschwindigkeit in der DIGKEIT aktuellen Runde RUNDEN HF Durchschnittliche Herzfr
13. Kalibrierungsfaktor anzupassen Dr cken Sie die Taste ENTER um den Kalibrierungsfaktor zu speichern Ausschalten des Laufsensors Findet 30 Minuten lang keine Bewegung statt schaltet sich der Laufsensor zur Schonung der Batterie automatisch aus 13 Erste Schritte Verwenden des GSC 10 Die Uhr ist mit dem GSC 10 Geschwin digkeits Trittfrequenzsensor f r Fahrr der kompatibel Der GSC 10 ist als optionales Zubeh r auf folgender Website erh ltlich http buy garmin com Verwenden der Waage Wenn Sie ber eine Waage verf gen die mit ANT kompatibel ist kann der FR70 Daten von der Waage lesen 1 Halten Sie die Taste LIGHT gedr ckt bis der FR70 mit der Abfrage beginnt 2 Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die Waage A HINWEIS Ziehen Sie bei Verwendung einer K rperanalysewaage Schuhe und Socken aus um sicherzustellen dass alle f r die Analyse erforderlichen Parameter gelesen und aufgezeichnet werden 3 Steigen Sie bei entsprechender Aufforderung von der Waage A HINWEIS Falls ein Fehler auftritt steigen Sie von der Waage Stellen Sie sich bei entsprechender Aufforderung auf die Waage 14 Benutzerhandbuch f r den FR70 Zeitmodus Zeitmodus Der Zeitmodus ist die Standardansicht des FR70 Tag Uhrzeit und Datum werden angezeigt 4 Dr cken Sie die Taste ENTER um zur Minuteneinstellung zu wechseln 5 Passen Sie mithilfe der Tasten A V die Minuten an 6 Set
14. Sie die Abdeckung wieder auf und setzen Sie die Schrauben ein Achten Sie auf den ordnungsgem en Sitz der Dichtung Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an Garmin empfiehlt ein Drehmoment von 11 3 N cm 1 Zoll lbs 39 Batterie des Herzfrequenzsensors Der Herzfrequenzsensor enth lt eine auswechselbare CR2032 Batterie Die Batterie des Herzfrequenzsensors sollte ca 3 Jahre lang halten Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors Harter Gurt 1 Die runde Batterieabdeckung befindet sich auf der R ckseite des Herzfrequenzsensors 2 Drehen Sie die Abdeckung mit einer M nze gegen den Uhrzeigersinn bis der Pfeil auf dem Deckel auf OPEN zeigt 3 Entfernen Sie die Abdeckung und entnehmen Sie die Batterie Warten Sie 30 Sekunden Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte A HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht 36 4 Drehen Sie die Abdeckung mit einer M nze im Uhrzeigersinn bis der Pfeil auf dem Deckel auf CLOSE zeigt A HINWEIS Nachdem Sie die Batterie ausgewechselt haben m ssen Sie den Herzfrequenzsensor m glicherweise erneut mit dem FR70 koppeln Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors Weicher Gurt 1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der R ckseite des Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher 2 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie y 3 Warten Sie 30 Seku
15. alten Benutzen Sie diese Software zum Speichern und Analysieren Ihrer Trainingsdaten Einf hrung Einfuhrung uunnnenin 1 Produktregistrierung 1 Kontaktaufnahme mit Garmin 1 Kostenlose Garmin Software 1 Erste Schritte 2 222u2222422222222 gt 4 LENDE 4 VDO lE ee 5 Hintergrundbeleuchtung des FR70 5 Einschalten des FR70 6 Koppeln von Sensoren 8 Beginnen des Trainings 9 Herunterladen kostenloser Software 9 Senden von Trainingsdaten an den BOMpUleran esse 10 Verwenden des HerzfrequenzsensorsS 22 22 0 0 10 Verwenden des Laufsensors Optional nee 11 Verwenden des GSC 10 14 Verwenden der Waage 14 Zeitmodus uu22nnuuunnnnnnnnnnnnnnnnnn 15 Einstellen der Uhrzeit 15 Energiesparmodus 222220422eenen nn 15 Einstellen des Alarms 16 Verwenden des Alarms 16 Einstellen einer zweiten Zeitzone 16 Trainingsmodus eseeenenennns 17 Zeitgesteuertes Training 17 Trainingsalarme nn 1 Herzfrequenzbereiche 18 Virtual Partner e 21 Intervall Trainings 22 Verbindungsherstellung mit Fitnessger ten unnneenneneeeenenenne 23 Protokoll ee 25 Speichern
16. an 4 Der FR70 muss sich in Reichweite 5 m des Laufsensors befinden Benutzerhandbuch f r den FR70 Hochladen von Daten 5 Vergewissern Sie sich dass die Stoppuhr Ihres FR70 nicht l uft oder Trainings aktiv sind und dass sich das Ger t im normalen Zeitmodus befindet Der FR70 bertr gt automatisch Daten an den USB ANT Stick sodass Sie Garmin Connect Center zum Speichern und Analysieren der Trainingsdaten verwenden k nnen A HINWEIS Wenn beim Hochladen der Daten Probleme auftreten m ssen Sie m glicherweise die PC Kopplung aktivieren 27 Hochladen von Daten PC Kopplung Koppeln des FR70 mit einem neuen Computer 1 Stellen Sie sicher dass der Computer f r das Hochladen der Daten bereit ist Lesen Sie die Anforderungen auf Seite 27 2 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SYSTEM gt COMPUTER gt KOPPELN 3 W hlen Sie EIN Der Computer erkennt den FR70 und fordert Sie auf eine Kopplung durchzuf hren 4 Dr cken Sie JA Deaktivieren der PC Kopplung 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SYSTEM gt COMPUTER gt KOPPELN 2 W hlen Sie AUS 28 Verwenden des Modus f r die Energiespar bertragung Im Modus f r die Energiespar bertragung wird das Computersignal deaktiviert sofern sich die Uhr nicht im normalen Zeitmodus im Men modus oder im Trainingsmodus befindet 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SYSTEM gt COMPUTER gt ENERGIESPARUBERTRAGUNG
17. den Schn rsenkeln 1 Dr cken Sie die Lasche auf dem Senkelclip Heben Sie den Laufsensor an und l sen Sie ihn vom Senkelclip 2 Lockern Sie die Schn rsenkel ein wenig 11 Erste Schritte 3 F hren Sie den Senkelclip durch zwei Anbringen des Laufsensors unter Maschen Achten Sie darauf dass die der Einlegesohle Schn rsenkel noch lang genug zum Binden sind A HINWEIS Ein kompatibler Laufschuh verf gt ber eine Aussparung unter der Einlegesohle Sie m ssen ggf einen Schaumstoffeinsatz entfernen bevor Sie den Laufsensor anbringen k nnen Senkelclip 1 Dr cken Sie die Lasche auf dem Senkelclip Heben Sie den Laufsensor an und l sen Sie ihn vom Senkelclip 2 Heben Sie die Einlegesohle an 4 Ziehen Sie die Schn rsenkel fest 3 Legen Sie den Laufsensor ein Das damit der Laufsensor w hrend der ANT Logo muss dabei nach oben und Aktivit t nicht verrutscht die Kerbe in Richtung der Schuhspitze zeigen 5 Lassen Sie den Laufsensor im Senkelclip einrasten Der Pfeil auf dem Laufsensor Trainieren mit dem Laufsensor muss zur Schuhspitze zeigen 1 Der FR760 muss sich in Reichweite 3 m des Laufsensors befinden 2 Dr cken Sie die Taste MODE um den Trainingsmodus aufzurufen Auf der Trainingsseite wird das SP Laufsensor Symbol angezeigt Entfernen des Laufsensors Dr cken Sie auf die Lasche vorn auf dem Senkelclip um den Laufsensor zu entfernen 12 Benutzerhandbuch f r den FR70 Er
18. dern des Modus Dr cken Sie die Taste MODE um den Modus zu ndern Siehe Abbildung auf Seite 6 Erste Schritte Einschalten des FR70 Die Uhr wird im ausgeschalteten Zustand geliefert um die Batterie zu schonen Weitere Informationen zur Batterie finden Sie auf Seite 34 Dr cken Sie die Taste MODE um die Uhr einzuschalten Wenn Sie die Zeitmodus Uhr das erste Mal einschalten und den Einrichtungsassistenten ausf hren legen Sie Ihre Aktivit tsklasse fest und geben Sie an ob Sie ein Aktivsportler sind Ermitteln Sie Ihre Aktivit tsklasse anhand der Tabelle auf Seite 7 Ein Aktivsportler ist jemand der seit vielen Jahren intensiv trainiert mit Ausnahme geringf giger Verletzungen und dessen Herzfrequenz in der Ruhephase h chstens 60 Schl ge pro Minute bpm betr gt Trainingsmodus Men modus 6 Benutzerhandbuch f r den FR70 Erste Schritte Tabelle der Aktivit tsklassen Training Training Trainingszeit pro Woche Beschreibung Frequenz Gelegentliches Einmal alle zwei Wochen Weniger als 15 Minuten leichtes Traini ea 15 bis 30 Minuten Einmal pro Woche Ca 30 Minuten Regelm iges Zwei bis dreimal pro Woche Ca 45 Minuten Training l 45 Minuten bis 1 Stunde 1 bis 3 Stunden Drei bis f nfmal pro Woche 3 bis 7 Stunden T gliches Training Fast t glich 7 bis 11 Stunden T glich 11 bis 15 Stunden Mehr als 15 Stunden Tabelle der Aktivit tsklassen von Firstbeat Technologies Ltd b
19. det keine Daten an den Tipps zum Aktivieren der PC Kopplung finden Sie auf Seite 28 Computer Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10 m zu anderen Herzfrequenzsensor ANT Sensoren ein oder Laufsensor wird Der FR70 muss sich beim Koppeln in Reichweite 3 m des nicht mit dem FR70 Herzfrequenzsensors befinden gekoppelt Sollte das Problem weiterhin bestehen wechseln Sie die Batterie aus Wie ndere ich die Uhrzeit Informationen zum Einstellen der Uhrzeit finden Sie auf Seite 15 Benutzerhandbuch f r den FR70 41 Der Gurt des Herzfrequenzsensors ist zu gro Ein kleinerer elastischer Gurt ist separat erh ltlich Weitere Informationen finden Sie unter http buy garmin com Vergewissern Sie sich dass der Herzfrequenzsensor eng an Ihrem K rper anliegt W rmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf Sollte das Problem weiterhin bestehen f hren Sie folgende Schritte durch Feuchten Sie die Sensoren erneut an Verwenden Sie hierzu Wasser Speichel oder Elektrodengel Reinigen Sie die Sensoren Schmutz und Schwei reste am Sensor k nnen die Herzfrequenzsignale beeintr chtigen Synthetikmaterialien die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen k nnen zu statischer Elektrizit t f hren wodurch die Herzfrequenzsignale gest rt werden Tragen Sie ein Baumwollhemd oder feuchten Sie wenn m glich Ihr Hemd an Bringen Sie den Herzfrequenzsensor auf Ihrem R cken anstatt auf Ihrer Brust an Starke elektro
20. e Hintergrundbeleuchtung automatisch deaktiviert Batterien Angaben zu wichtigen Sicherheitswarnungen zur Batterie Bei Verwendung des Modus f r die finden Sie in der Anleitung Wichtige Energiespar bertragung wird das Sicherheits und Produktinformationen Computersignal deaktiviert sofern sich die Uhr nicht im normalen Zeitmodus befindet Siehe Seite 28 34 Benutzerhandbuch f r den FR70 Auswechseln der Batterie des FR70 Mit Ausnahme der Uhrzeit werden alle Einstellungen gespeichert HINWEIS Bevor Sie die Batterie auswechseln speichern Sie alle Daten auf dem Computer oder im Protokoll siehe Seite 26 A HINWEIS Garmin empfiehlt die Batterie bei geringer Luftfeuchtigkeit auszuwechseln damit sich in der Uhr keine Kondensation bilden kann 1 Entfernen Sie die Schrauben von der R ckseite des FR70 mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher T T Benutzerhandbuch f r den FR70 2 Nehmen Sie die Abdeckung vorsichtig ab und entfernen Sie die Batterie A HINWEIS Achten Sie darauf den roten Dichtungsring im Batteriefach nicht zu verschieben A HINWEIS Achten Sie darauf den Dichtungsring nicht zu verunreinigen Verunreinigungen k nnten die Leistung der Uhr beeintr chtigen 3 Setzen Sie die Batterie so ein dass die Seite mit dem Plus Zeichen nach oben zeigt A HINWEIS Vergewissern Sie sich dass die Dichtung ordnungsgem sitzt bevor Sie die Abdeckung wieder festschrauben 4 Setzen
21. ensors sicher dass die Option f r RUN ausgew hlt ist 4 W hrend der FR70 nach neuen Sensoren sucht blinken die Symbole A und A Nach der Kopplung werden die Symbole ununterbrochen angezeigt TIPP Das Zubeh r muss Daten senden um den Kopplungsvorgang abzuschlie en Sie m ssen den Herzfrequenzsensor tragen ein paar Schritte mit dem Laufsensor machen oder durch ein paar Pedalumdrehungen an Ihrem Fahrrad den GSC 10 aktivieren Benutzerhandbuch f r den FR70 Wird das Zubeh r eine gewisse Zeit lang nicht benutzt wird der Ruhezustand aktiviert um die Batterie zu schonen Wenn die Zubeh rsymbole nicht angezeigt werden bevor Sie die Aktivit t wieder aufnehmen m ssen Sie erneut eine Verbindung mit dem FR70 herstellen Wiederherstellen der Verbindung Vergewissern Sie sich dass das Zubeh r aktiviert ist Beenden Sie die Trainingseinheit und starten Sie sie erneut ODER Dr cken Sie die Taste MODE verlassen Sie den Trainingsmodus und rufen Sie den Trainingsmodus dann erneut auf Anweisungen zum Verwenden des Herzfrequenzsensors finden Sie auf Seite 10 Anweisungen zum Verwenden des Laufsensors finden Sie auf Seite 11 Informationen zum Erwerb von weiterem Zubeh r finden Sie auf der folgenden Website http buy garmin com Benutzerhandbuch f r den FR70 Erste Schritte Beginnen des Trainings 1 Dr cken Sie die Taste MODE um die Trainingsseite anzuzeigen 2 Dr cken Sie die Taste START
22. equenz der RUNDEN Schritte f r die aktuelle Runde SCHRITTE Runde HF Aktueller Bereich der VERSTRI Gesamte f r die BEREICH Herzfrequenz 1 5 CHENE ZEIT Aktivit t verstrichene Die Standardbereiche Zeit ie UHRZEIT Stoppuhr Zeit RUNDEN Durchschnittliche Zeit RUNDEN Anzahl der vollendeten ZEIT die f r die Vollendung Runden der bisherigen Runden PACE Gegenw rtige Pace ben tigt wurde RUNDENZEIT F r die aktuelle Runde PACE Durchschnittliche Pace ben tigte Zeit le UHRZEIT Aktuelle Uhrzeit RUNDEN Durchschnittliche Pace PACE der aktuellen Runde GESCHWIN Aktuelle DIGKEIT Geschwindigkeit Benutzerhandbuch f r den FR70 33 Anhang Batterie des FR70 Die Batterie des FR70 h lt bei normalem Gebrauch ca 1 Jahr Wenn die Batterie Optionales Zubeh r schwach ist wird auf dem FR 70 im Zeit Weitere Informationen zu optionalem modus die Warnung AKKU SCHWACH Zubeh r finden Sie unter angezeigt http buy garmin com Zubeh r f r das Ger t erhalten Sie auch bei einem Schonen der Batterie Garmin H ndler Die berm ige Verwendung der Hinter grundbeleuchtung verringert die Batteriele Informationen zur Batterie bensdauer Stellen Sie die Dauer der Hinter grundbeleuchtung auf 5 Sekunden ein um die Batterielebensdauer zu verl ngern WARNUNG FR70 Herzfrequenz Peer a sensor Laufsensor und GSC 10 A HINWEIS Wenn die Batterie schwach enthalten auswechselbare CR2032 ist wird di
23. ereitgestellt Teile der Tabelle basieren auf Jackson et al Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 Benutzerhandbuch f r den FR70 7 Erste Schritte Koppeln von Sensoren Der im Lieferumfang der Uhr enthaltene ANT Herzfrequenzsensor ist bereits gekoppelt Dr cken Sie die Taste MODE bis der Trainingsmodus angezeigt wird Das Symbol wird auf dem Display des FR70 angezeigt wenn der Sensor gekoppelt ist Wenn Sie separat einen Sensor mit drahtloser ANT Technologie erworben haben m ssen Sie diesen mit dem FR70 koppeln Nach der ersten Kopplung erkennt der FR70 den Sensor bei jeder weiteren Aktivierung automatisch Dies geschieht beim Einschalten des FR70 automatisch und dauert nur einige Sekunden wenn die Sensoren aktiviert sind und ordnungsgem funktionieren Nach der Kopplung empf ngt der FR70 ausschlie lich Daten von Ihrem Sensor auch wenn Sie s ch in der N he anderer Sensoren befinden Koppeln von zus tzlichem Zubeh r 1 Entfernen Sie sich 10 m von anderen Sensoren w hrend der FR70 zum ersten Mal eine Verbindung mit dem Sensor herstellt Bringen Sie den Sensor in die Reichweite 3 m des FR70 2 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 3 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw FAHRRAD gt HERZFREQUENZ LAUFSENSOR bzw RADSENSOR gt EIN A HINWEIS Stellen Sie beim Koppeln des Laufs
24. formationen die dem Produkt beiliegt WARNUNG Lassen Sie sich vor Beginn eines Trainingsprogramms oder vor einer nderung Ihres Trainingspro gramms von Ihrem Arzt beraten Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Produktregistrierung Helfen Sie uns unseren Service weiter zu verbessern und f llen Sie die Online Registrierung noch heute aus Rufen Sie die Website http my garmin com auf Bewahren Sie die Originalquittung oder eine Fotokopie davon an einem sicheren Ort auf Benutzerhandbuch f r den FR70 Einf hrung Kontaktaufnahme mit Garmin Setzen Sie sich mit dem Produktsupport von Garmin in Verbindung falls beim Umgang mit dem FR70 Fragen auftreten In den USA besuchen Sie www garmin com support oder wenden Sie sich unter 1 913 397 8200 oder 1 800 800 1020 an Garmin USA In Gro britannien wenden Sie sich tele fonisch unter 0808 238 0000 an Garmin Europe Ltd Als Kunde im brigen Europa besuchen Sie www garmin com support und klicken auf Contact Support Dort erhalten Sie Informationen zum Support in den einzelnen L ndern Sie k nnen Garmin Europe Ltd auch telefonisch unter der Rufnummer 44 0 870 850 1242 erreichen Kostenlose Garmin Software Rufen Sie die Website www garminconnect com auf um Informationen zur webbasierten Software Garmin Connect zu erh
25. ieren oder deaktivieren Sie Auto Pause Wenn Auto Pause aktiviert ist wird die Stoppuhr automatisch angehalten wenn Ihre Benutzerhandbuch f r den FR70 Einstellungen Geschwindigkeit unter einen zuvor eingestellten Wert absinkt AUTOMATISCHER WECHSEL Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei laufender Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend angezeigt W hlen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit LANGSAM MITTEL oder SCHNELL VIRTUAL PARTNER Aktivieren oder deaktivieren Sie Virtual Partner Sie k nnen auch die Pace oder Geschwindigkeit des Virtual Partner siehe Seite 21 TRAININGSSEITEN Richten Sie die Trainingsseiten und Datenfelder ein die Sie w hrend des Radfahrens anzeigen m chten Siehe Seite 32 HERZFREQUENZ Aktivieren Sie die Funktion f r den Herzfrequenzsensor und richten Sie Herzfrequenzbereiche f r das Radfahren ein siehe Seite 18 FAHRRADPROFIL W hlen Sie eine Radgr e und richten Sie die Radsensoren ein PACE GESCHWINDIGKEIT W hlen Sie GESCHWINDIGKEIT oder PACE 31 Einstellungen LAUFMODUS Der Zeitmodus wird nicht wieder als Standard aktiviert Der Laufmodus muss aktiviert sein Der Laufmodus wird deaktiviert wenn Sie die Stoppuhr starten Datenfelder Sie k nnen bis zu f nf Datenseiten f r jeden Modus anzeigen LAUFEN ALLGEMEIN oder FAHRRAD Auf jeder Datenseite k nnen Sie bis zu drei Datenfelder anpassen 1 Dr cken Sie MOD
26. legten Bereich liegt oder wenn Sie sich wieder innerhalb des Zielbereichs befinden Ihre Trittfrequenz wird anhand der Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute U min bzw rpm oder beim Laufen anhand der Anzahl der Schritte pro Minute spm gemessen Herzfrequenzbereiche 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 2 W hlen Sie LAUFEN FAHRRAD bzw ALLGEMEIN gt HERZFREQUENZ gt HF BEREICHE 3 ndern Sie einen Herzfrequenzbereich indem Sie die Tasten A V dr cken um den zu ndernden Bereich auszuw hlen Dr cken Sie die Taste ENTER um die Grenzwerte f r den Bereich zu bearbeiten 4 Dr cken Sie die Tasten 4 W um die Grenzwerte zu ndern Dr cken Sie die Taste ENTER um zwischen den Feldern zu wechseln Viele Sportler verwenden Herzfrequenz bereiche um ihr Herz Kreislauf System zu Benutzerhandbuch f r den FR70 messen und zu st rken und um ihre Fitness zu steigern Ein Herzfrequenzbereich ist ein bestimmter Wertebereich f r die Herzschl ge pro Minute Die f nf normalerweise verwendeten Herzfrequenzbereiche sind nach steigender Intensit t von 1 bis 5 nummeriert Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz bereiche basierend auf Prozents tzen der maximalen Herzfrequenz berechnet Wie beeinflussen Herzfrequenz bereiche die Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenz bereiche kann Sie dabei unterst tzen Ihre Fitness zu messen und zu verbessern wenn Sie die folgenden Grunds
27. magnetische Felder und einige drahtlose 2 4 GHz Sensoren k nnen die Funktion des Herzfrequenz sensors beeintr chtigen Zu Interferenzquellen z hlen z B Hochspannungsleitungen Elektromotoren Mikrowellenger te drahtlose 2 4 GHz Telefone und WLAN Access Points Wenn Sie sich von der Interferenzquelle entfernen sollten sich die Herzfrequenzdaten wieder normalisieren Die Herzfrequenzdaten sind ungenau oder unregelm ig 42 Benutzerhandbuch f r den FR70 Software Lizenzvereinbarung DURCH DIE VERWENDUNG DES FR70 STIMMEN SIE DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN LIZENZVEREINBARUNG ZU LESEN SIE DIE LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH Garmin gew hrt Ihnen eine beschr nkte Lizenz zur Verwendung der auf diesem Ger t im Bin rformat vorhandenen Software die Software im Rahmen des normalen Betriebs dieses Ger ts Verf gungsrechte Eigentumsrechte und geistige Eigentumsrechte an der Software verbleiben bei Garmin Sie erkennen an dass die Software Eigentum von Garmin ist und durch die Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Abkommen zum Urheberrecht gesch tzt ist Weiterhin erkennen Sie an dass Struktur Organisation und Code der Software wertvolle Betriebsgeheimnisse von Garmin sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis von Garmin bleibt Sie verpflichten sich die Software oder Teile davon nicht zu dekompilieren zu disassemblieren zu ver nde
28. n und bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien 26 Wenn der verbleibende Speicher nur noch f r ca 1 Stunde reicht wird die Warnung WENIG SPEICHER auf dem FR70 Bildschirm im Trainingsmodus angezeigt Wenn der Speicher voll ist wird die Warnung SPEICHER VOLL angezeigt und der FR70 stoppt die Datenaufzeichnung Die Uhr speichert die Trainingseinheit automatisch wenn der Speicher voll ist Informationen zum Hochladen von Daten auf den Computer finden Sie auf Seiten 27 28 L schen des Trainingsprotokolls HINWEIS Informationen zum bertragen von Trainingsdaten auf den Computer finden Sie auf Seiten 27 28 ls Dr cken Sie MODE gt PROTOKOLL gt L SCHEN 2 W hlen Sie ALLE AKTIVIT TEN ALTE AKTIVIT TEN Aktivit ten die lter als 30 Tage sind oder ALLE GESAMT 3 W hlen Sie JA Benutzerhandbuch f r den FR70 Hochladen von Daten Der FR70 speichert bis zu 100 Runden und bis zu 20 Stunden an Trainingsdateien bertragen Sie mithilfe der drahtlosen ANT Technologie regelm ig Daten auf den Computer Anforderungen 1 Schalten Sie den Computer ein F r das Herunterladen von Software und Garmin Connect ben tigen Sie eine Internetverbindung 2 Sie m ssen die Software herunterladen siehe Seite 9 damit die erforderlichen USB Treiber installiert werden bevor Sie den USBANT Stick an den Computer anschlie en 3 Schlie en Sie den USB ANT Stick an einen freien USB Anschluss des Computers
29. nden 4 Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte Benutzerhandbuch f r den FR70 A HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht 5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und drehen Sie die Schrauben ein Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgetauscht haben m ssen Sie ihn wieder mit dem Ger t koppeln Batterie des Laufsensors Wenn die Batterie schwach ist wird am Anfang oder Ende eines Trainings im Trainingsmodus die Warnung LAUFSENSOR BATTERIE SCHWACH angezeigt Die verbleibende Batterielebensdauer betr gt dann noch ca f nf Stunden Auswechseln der Batterie des Laufsensors 1 Die kreisf rmige Batterieabdeckung befindet sich auf der R ckseite des Laufsensors ffnen Schlie en Benutzerhandbuch f r den FR70 2 Drehen Sie die Abdeckung gegen den Uhrzeigersinn bis Sie sie abnehmen k nnen 3 Entfernen Sie die Abdeckung und entnehmen Sie die Batterie Warten Sie 30 Sekunden Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte 4 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf indem Sie die Punkte aufeinander ausrichten und die Abdeckung im Uhrzeigersinn drehen A HINWEIS Nachdem Sie die Batterie ausgewechselt haben m ssen Sie den Laufsensor m glicherweise erneut mit dem FR70 koppeln Technische Daten FR70 Blau Gr e der Uhr B x H x T 38 x 56 x 13 mm 1 5 x 2 2 x 0 51 Zoll
30. oder mittel auf die Elektroden auf A HINWEIS Im Lieferumfang des Ger ts ist ein Herzfrequenzsensor mit hartem oder mit weichem Gurt enthalten Der Herzfrequenzsensor befindet sich im Standby Modus und ist sendebereit Tragen Sie den Herzfrequenzsensor unter dem Brustbein direkt auf der Haut Er muss so dicht anliegen dass er w hrend der Aktivit t nicht verrutscht Benutzerhandbuch f r den FR70 1 Befestigen Sie eine Seite des Gurts am Modul des Herzfrequenzsensors 2 Befeuchten Sie beide Elektroden auf der R ckseite des Herzfrequenz sensors um eine optimale bertragung zwischen Brust und Sender zu erm glichen Elektroden Elektroden u 0 3 Legen Sie den Gurt um die Brust und befestigen Sie ihn an der anderen Seite A HINWEIS Das Garmin Logo sollte von vorne lesbar sein 4 Der FR70 muss sich in Reichweite 3 m des Zubeh rs befinden Dr cken Sie die Taste MODE bis die Trainingsseite angezeigt wird Benutzerhandbuch f r den FR70 Erste Schritte A TIPP Werden die Herzfrequenzdaten fehlerhaft oder gar nicht angezeigt m ssen Sie m glicherweise den Gurt enger stellen oder sich ca 5 bis 10 Minuten aufw rmen Verwenden des Laufsensors optional Der Laufsensor befindet sich im Standby Modus und ist sendebereit sobald Sie ihn angebracht haben oder ihn bewegen A TIPP Gehen Sie vor der Kopplung 4 bis 5 Schritte um den Laufsensor zu aktivieren Anbringen des Laufsensors an
31. rchlorat unterliegt u U besonderen Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Benutzerhandbuch f r den FR70 Batterielebensdauer 1 Jahr abh ngig vom Nutzungsverhalten Betriebstemperaturbereich 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Systemkompatibilit t ANT USB ANT Stick bertragungsreichweite Ca 5 m Betriebstemperatur 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Stromversorgung USB Benutzerhandbuch f r den FR70 Herzfrequenzsensor Wasserbest ndig 10 m 32 9 Fu bertragungsreichweite Ca 3 m 9 8 Fu Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Perchlorat unterliegt u U besonderen Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate Batterielebensdauer Ca 3 Jahre 1 Stunde pro Tag Betriebstemperatur 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F 39 A HINWEIS Tragen Sie bei kaltem Wetter entsprechende Kleidung um die Temperatur des Herzfrequenzsensors in etwa auf K rpertemperatur zu halten Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Systemkompatibilit t ANT Laufsensor Wasserbest ndig 10 m 32 9 Fu bertragungsreichweite Ca 3 m 9 8 Fu Genauigkeit der Angaben zu Geschwindigkeit und Distanz Unkalibriert 95 kalibrie
32. rn zur ckzuassemblieren zur ckzuentwickeln Benutzerhandbuch f r den FR70 in eine allgemein lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software abgeleitetes Werk zu erstellen Sie verpflichten sich die Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der Vereinigten Staaten von Amerika steht Konformit tserkl rung Garmin erkl rt hiermit dass dieser Forerunner den wesentlichen Anfor derungen und weiteren relevanten Vorschriften der Direktive 1999 5 EG entspricht Sie finden die vollst ndige Konformit ts erkl rung auf der Garmin Website f r Ihr Produkt von Garmin unter www garmin com 43 Aktivit tsklasse 6 7 Aktivsportler 6 Alarm 16 Alarme Training 17 Auto Lap 30 31 Automatischer Seitenwechsel 30 31 Auto Pause 30 31 B Batterie Herzfrequenzsensor 36 Batterien 34 Energiesparmodus 15 im FR70 auswechseln 35 im Herzfrequenzsensor auswechseln 36 im Laufsensor auswechseln 37 D Daten an den Computer senden 10 Daten hochladen 10 27 dd Einrichtungsassistent 6 Einstellen der Uhrzeit 15 Energiesparmodus 15 Energiespar bertragung 28 F Fahrradeinstellungen 31 Fahrradprofil 31 Fehlerbehebung 41 Fitnessger te verbinden mit 23 G GSC 10 14 H Herzfrequenzbereiche 18 Herzfrequenzsensor 36 Batterie 36 Hintergrundbeleuchtung 5 Hochladen von Daten 10 27 Intervall Trainings 22 K Kalibrierung Laufsen
33. rt 98 Batterie Auswechselbare CR2032 Batterie 3 Volt Materialbestandteil Perchlorat unterliegt u U besonderen Handhabungsvorschriften Siehe www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate 40 Batterielebensdauer 400 Stunden Laufzeit Betriebstemperatur 10 C bis 50 C 14 F bis 122 F Sensorgenauigkeit 0 C bis 40 C 32 F bis 104 F Funkfrequenz Protokoll 2 4 GHZ ANT Funk bertragungsprotokoll Systemkompatibilit t ANT Benutzerhandbuch f r den FR70 Fehlerbehebung Halten Sie gleichzeitig die Tasten MODE und ENTER gedr ckt Die Tasten reagieren um die Software des FR70 neu zu starten Sie m ssen die Zeit und nicht Wie kann ich den die benutzerdefinierten Einstellungen zur cksetzen Falls weiterhin FR70 neu starten Probleme auftreten entfernen Sie die Batterie und wechseln Sie sie anschlie end aus siehe Seite 35 Mit diesem Vorgang werden alle eingegebenen Informationen Wie l sche ich alle gel scht Halten Sie gleichzeitig die Tasten MODE LIGHTI Y Benutzerdaten und A gedr ckt Dadurch werden auch die Werkseinstellungen wiederhergestellt Trainingsdaten werden gel scht Stellen Sie sicher dass der Zeitmodus auf 12 STUNDEN h dia Jai eingestellt ist Dr cken Sie die Tasten A V um die richtige pi a Stunde auszuw hlen Das Symbol A oder P wird auf der Seite f r die Uhrzeit unter den Sekunden angezeigt Weitere Informationen finden Sie auf Seite 15 Der FR70 sen
34. rzeit des FR70 f r zwei Zeitzonen einstellen 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt UHR gt ZEIT 2 2 Befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 15 um die Uhrzeit einzustellen 3 Dr cken Sie die Taste MODE um die nderungen zu speichern und zum Uhrenmen zur ckzukehren Das Symbol T2 wird auf der Seite f r die Uhrzeit angezeigt Benutzerhandbuch f r den FR70 Trainingsmodus Trainingsmodus A HINWEIS Halten Sie die aktive Trainingseinheit an indem Sie die Im Trainingsmodus werden die aktuellen Taste STOP dr cken Dr cken Sedie Trainingseinstellungen und daten Taste START um die Trainingseinheit angezeigt Dr cken Sie die Taste MODE fortzusetzen bis der Trainingsmodus angezeigt wird a 3 Speichern Sie die Aktivit t und setzen Sie die Stoppuhr zur ck indem Sie die Taste RESET 3 Sekunden lang gedr ckt halten Trainingsalarme Dr cken Sie zum Einrichten akustischer Trainingsalarme f r Ihre Aktivit ten MODE gt TRAINING gt ALARME A HINWEIS Trainingsalarme sind bei Intervall Trainings nicht aktiv Zeitgesteuertes Training 1 Dr cken Sie die Taste START um eine UHRZEIT Richten Sie einen Alarm f r Trainingseinheit zu beginnen eine bestimmte Zeitdauer ein e Dr cken Sie die Taste LAP um En w hrend der Aktivit t eine Distanz DISTANZ Laufsensor erforderlich zu markieren Richten Sie einen Alarm f r eine bestimmte Dist in e Dr cken Sie die Tasten A V um mn on durch
35. sor 13 Kalorien 32 Koppeln von Sensoren 8 L Laufeinstellungen 30 Laufen Laufsensor 11 Laufmodus 31 32 Laufsensor 11 Kalibrierung 13 Lizenzvereinbarung 43 M Modi 5 P PC Kopplung 28 Produktregistrierung 1 Protokollmodus 25 anzeigen 23 l schen 23 Speicher 23 speichern 23 R Runde 4 30 31 S Schonen der Batterie 9 15 34 Benutzerhandbuch f r den FR70 Sensoren koppeln 8 Software kostenloser Download 9 Software Lizenzvereinbarung 43 Symbole 5 T Tasten Uhr 4 LIGHT 4 MODE 5 START STOP ENTER 4 UP DOWN 4 Technische Daten 37 Tempo Trittfrequenzsensor 14 Training 17 21 22 24 Trainingsmodus 17 Treiber USB 27 Trittfrequenzsensor 14 U bertragen von Daten 10 27 USB Treiber 27 USB ANT Stick 10 V Virtual Partner Pace 21 Training 21 W Waage 14 Z Zeit einstellen 15 Zeitdatenfelder 33 Zeitmodus 15 Zeitzonen 16 Zubeh r 8 34 Ruhezustand 9 Wiederherstellen der Verbindung 9 Benutzerhandbuch f r den FR70 45 www garmin com support BE 913 397 8200 0808 238 0000 1 800 800 1020 44 870 850 1242 1 900209 BUSSI E 00 32 2672 52 54 00 45 4810 5050 iam 00 358 9 6937 9758 E 00 331 55 69 33 99 I 0180 5 42 76 46 880 00 39 02 3669 9699 0800 0233937 un 81569555 00800 4412 454 x a 00 35 1214 447 460 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 USA Garmin Europe Ltd Liberty House Ho
36. ste Schritte 5 Verwenden Sie die Tasten 4 W um die 3 Werden P oder die Laufsensordaten nicht angezeigt m ssen Sie m glicher weise den Laufsensor und den FR70 koppeln Siehe Seite 8 Kalibrieren des Laufsensors Die Kalibrierung des Laufsensors ist optional und erh ht unter Umst nden die Genauigkeit Sie k nnen die Kalibrierung automatisch oder manuell vornehmen Automatische Kalibrierung unter Verwendung einer bekannten Distanz Die minimale Kalibrierungsdistanz betr gt 400 m F r die bestm glichen Ergebnisse kalibrieren Sie den Laufsensor mit der l ngsten m glichen Distanz bei normalem Tempo Eine normale Bahn eine Runde 400 m ist genauer als ein Laufband 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT gt LAUFEN gt LAUFSENSOR gt KALIBRIEREN gt AUTOMATISCH 2 Dr cken Sie die Taste START um mit der Aufzeichnung zu beginnen 3 Laufen oder gehen Sie die bekannte Distanz ab 4 Dr cken Sie die Taste STOP Benutzerhandbuch f r den FR70 Kalibrierungsdistanz der tats chlichen Distanz anzupassen Dr cken Sie die Taste ENTER um die kalibrierte Distanz zu speichern Manuelle Kalibrierung Wenn die Laufsensordistanz bei jedem Lauf etwas zu hoch oder zu niedrig erscheint k nnen Sie den Kalibrierungsfaktor manuell einstellen 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT gt LAUFEN gt LAUFSENSOR gt KALIBRIEREN gt MANUELL Verwenden Sie die Tasten A V um den
37. um die Stoppuhr zu starten 3 Dr cken Sie nach dem Lauf die Taste STOP 4 Halten Sie die Taste RESET gedr ckt um die Aktivit t zu speichern und die Stoppuhr zur ckzusetzen Herunterladen kostenloser Software 1 Rufen Sie die Website www garminconnect com start auf 2 Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm Erste Schritte Senden von Trainingsdaten an den Computer 1 Schlie en Sie den USB ANT Stick an einen freien USB Anschluss des Computers an Garmin ANT Agent wird automatisch ber die Treiber des USB ANT Stick installiert Sie k nnen USB ANT Agent herunterladen falls die Installation nicht automatisch ber die Treiber erfolgt Rufen Sie die Website www garminconnect comi start auf 2 Der FR70 muss sich in Reichweite 5 m des Computers befinden A HINWEIS Wenn der Modus f r die Energiespar bertragung aktiviert ist muss sich der FR70 im normalen Zeitmodus befinden um Daten an den Computer zu bertragen Siehe Seite 28 3 Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm 10 Verwenden des Herzfrequenzsensors Der Herzfrequenzsensor kann Wundreibungen verursachen wenn er f r l ngere Zeit getragen wird Mindern Sie das Problem indem Sie Gleitmittel oder gel auf die Mitte des harten Gurts an der Stelle auftragen an der er mit der Haut in Ber hrung kommt Verwenden Sie keine Gele oder Gleitmittel die Sonnenschutz enthalten Tragen Sie kein Gleitgel
38. unsdown Business Park Southampton Hampshire SO40 9LR Vereinigtes K nigreich Garmin Corporation No 68 Zhangshu 2nd Road Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiwan Republik China gt CE C Mn02 2011 2012 Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften
39. ur ckzukehren Dr cken Sie die Taste START 21 Trainingsmodus Intervall Trainings Mit dem FR70 k nnen Sie Intervall Trainings erstellen Die Intervalle k nnen basierend auf der Zeit oder der Distanz der Aktivit t und den verbleibenden Teilen der Aktivit t erstellt werden Erstellen eines Intervall Trainings 1 Dr cken Sie MODE gt TRAINING gt m INTERVALLE gt EINRICHTEN A a 2 Dr cken Sie die Taste ENTER um a urn UHRZEIT oder DISTANZ auszuw hlen unter dem des Virtual Partner liegt 3 Geben Sie mithilfe der Tasten A V ein 5 Dr cken Sie die Taste A oder Y Zeitintervall ein Dr cken Sie die Taste um die Datenseite des Virtual Partner ENTER um zum n chsten Feld zu anzuzeigen wechseln 4 Legen Sie die markierten Werte mithilfe Ausschalten des Virtual Partner der Tasten Al fest 1 Dr cken Sie MODE gt EINSTELLUNGEN gt SPORT 5 Dr cken Sie die Taste ENTER um einen 2 W hlen Sie LAUFEN ALLGEMEIN bzw Ein lungetypisstzulegen FAHRRAD gt VIRTUAL PARTNER gt 6 Geben Sie mithilfe der Tasten 4 W ein AUS Zeitintervall ein Dr cken Sie die Taste ENTER um zum n chsten Feld zu wechseln 7 Legen Sie die markierten Werte mithilfe der Tasten A F fest 8 Verwenden Sie die Tasten A V um die Anzahl der Wiederholungen auszuw hlen 22 Benutzerhandbuch f r den FR70 9 W hlen Sie AUFW RMEN gt JA und AUSLAUFEN gt JA optional 10 W hlen Sie TRAINING STARTEN 11 Dr
40. zen Sie diesen Vorgang fort um 5 Sekunden Tag Monat und Jahr Einstellen der Uhrzeit einzustellen 1 Halten Sie im Zeitmodus die Taste 7 Dr cken Sie am Ende die Taste MODE ENTER gedr ckt um zum Zeitmodus zur ckzukehren 2 W hlen Sie den 12 oder 24 Stunden Modus Energiesparmodus 3 Passen Sie mithilfe der Tasten A V die Wird der FR70 eine gewisse Zeit Stunde an nicht benutzt wird automatisch der Energiesparmodus aktiviert um die Batterie zu schonen Im Energiesparmodus werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt Dr cken Sie eine beliebige Taste um den Energiesparmodus zu verlassen Benutzerhandbuch f r den FR70 15 Zeitmodus Einstellen des Alarms 1 Dr cken Sie im Zeitmodus die Taste A oder Y Die Alarmseite wird angezeigt 2 Halten Sie die Taste ENTER gedr ckt 3 W hlen Sie EINMAL T GLICH oder AUS 4 Passen Sie mithilfe der Tasten A V die Stunde an 5 Dr cken Sie die Taste ENTER um zur Minuteneinstellung zu wechseln 6 Passen Sie mithilfe der Tasten A V die Minuten an 7 Dr cken Sie am Ende die Taste MODE um die Einstellungen zu speichern und zur Alarmseite zur ckzukehren Das Symbol 4 wird angezeigt 16 Verwenden des Alarms Wenn der Alarm ert nt dr cken Sie die Taste MODE um den Alarm auszuschalten oder dr cken Sie die Taste ENTER um den Schlummermodus zu aktivieren und den Alarm f r 9 Minuten auszuschalten Einstellen einer zweiten Zeitzone Sie k nnen die Uh

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