Forerunner® 220 - T
Contents
1. 3 Bluetooth Technologie Status Y Herzfrequenz Status P Laufsensor Status Beginnen des Trainings Das Ger t wird teilweise aufgeladen ausgeliefert M glicherweise m ssen Sie das Ger t aufladen Aufladen des Ger ts bevor Sie das Training beginnen 1 Halten Sie gedr ckt um das Ger t einzuschalten 2 W hlen Sie eine beliebige Taste bei der Uhrzeit Ansicht mit Ausnahme von und w hlen Sie um das Ger t zu entsperren 3 Gehen Sie nach drau en und warten Sie w hrend das Ger t Satelliten erfasst Es kann einige Minuten dauern bis Satellitensignale empfangen werden Die Balken f r das Satellitensignal werden gr n angezeigt und die Stoppuhr Datenseite wird eingeblendet 4 W hlen Sie um die Stoppuhr zu starten Beginnen Sie ein Training 6 W hlen Sie nach dem Lauf die Taste um die Stoppuhr anzuhalten 7 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Weiter um die Stoppuhr neu zu starten e W hlen Sie Speichern um das Training zu speichern und die Stoppuhr zur ckzusetzen Es wird eine Zusammenfassung angezeigt a Ubersicht Heute 20 43 5 02km 23020 435 km HINWEIS Sie k nnen das Training jetzt auf Garmin Connect hochladen e W hlen Sie Verwerfen um das Training zu l schen Verwenden von Garmin Connect Sie k nnen s mtliche Aktivit tsdaten f r eine umfassende Analyse auf Garmin Connect hochladen Mit Garmin Connect k nnen Sie eine Karte Ihrer Aktivit t2. Zeitlimiteinstellungen Die Zeitlimiteinstellungen bestimmen wie lange das Ger t im Trainingsmodus bleibt beispielsweise wenn Sie auf den Beginn eines Wettkampfs warten W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Zeitlimit Normal Legt fest dass das Ger t nach einer Inaktivit t von 5 Minuten den Energiesparmodus aktiviert Verl ngert Legt fest dass das Ger t nach einer Inaktivit t von 25 Minuten den Energiesparmodus aktiviert Der erweiterte Modus kann dazu f hren dass die Akku Laufzeit zwischen zwei Ladezyklen verk rzt wird Systemeinstellungen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System Sprache ndern der Sprache des Ger ts e Zeiteinstellungen Zeiteinstellungen e Beleuchtungseinstellungen Beleuchtungseinstellungen e Toneinstellungen Einrichten der T ne des Ger ts Einheiteneinstellungen Einrichten der Ma einheiten Designfarbe ndern der Designfarbe e GPS Training in Geb uden e Formateinstellungen Formateinstellungen ndern der Sprache des Ger ts W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Sprache Zeiteinstellungen W hlen Sie Men Einstellungen gt System gt Uhr Anpassen des Ger ts Zeitformat Legt fest ob die Zeit vom Ger t im 12 Stunden oder 24 Stunden Format angezeigt wird Uhrzeit einstellen Erm glicht Ihnen die Zeit manuell oder automatisch abh ngig von der GPS Position einzustellen Zeitzonen Jedes Mal
3. Die Durchschnittspace f r die aktuelle Runde Rundendistanz Die w hrend der aktuellen Runde zur ckgelegte Distanz Rundenzeit Die Timer Zeit f r die aktuelle Runde Timer Die Timer Zeit f r die aktuelle Aktivit t Trittfrequenz Die Anzahl der Schritte pro Minute beim Laufen oder die Anzahl der ganzen Umdrehungen der Tretkurbel beim Radfahren Y Herzfrequenz Die durchschnittliche Herzfrequenz f r die aktuelle Aktivit t Software Lizenzvereinbarung DURCH DIE VERWENDUNG DES GER TS STIMMEN SIE DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARE LIZENZVEREINBARUNG ZU LESEN SIE DIE LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH Garmin Ltd und oder deren Tochtergesellschaften Garmin gew hren Ihnen im Rahmen des normalen Betriebs dieses Ger ts eine beschr nkte Lizenz zur Verwendung der in diesem Ger t im Bin rformat integrierten Software die Software Verf gungsrechte Eigentumsrechte und Rechte am geistigen Eigentum an der Software verbleiben bei Garmin und oder deren Drittanbietern Sie erkennen an dass die Software Eigentum von Garmin und oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Urheberrechtsabkommen gesch tzt ist Weiterhin erkennen Sie an dass Struktur Organisation und Code der Software f r die kein Quellcode zur Verf gung gestellt wird wertvolle Betriebsgeheimnisse von Garmin und oder deren Drittanbietern sind und dass der Quellcode der
4. 1 50 60 Entspannte leichte Aerobes Training Pace rhythmische der Anfangsstufe Atmung geringere Belastung 2 60 70 Komfortable Pace leicht Einfaches Herz tiefere Atmung Kreislauf Training Unterhaltung m glich gute Erholungspace 3 70 80 M ige Pace eine Verbessert den Unterhaltung ist aeroben Bereich schwieriger optimales Herz Kreislauf Training 4 80 90 Schnelle Pace und ein Verbessert den wenig unkomfortabel anaeroben Bereich schweres Atmen und die anaerobe Schwelle h here Geschwindigkeit 5 90 100 Sprint Pace kann nicht Anaerober und ber einen l ngeren muskul rer Zeitraum Ausdauerbereich aufrechterhalten werden gesteigerte angestrengtes Atmen Leistung Datenfelder F r einige Datenfelder ist ANT Zubeh r erforderlich damit Daten angezeigt werden k nnen Distanz Die w hrend des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivit t zur ckgelegte Distanz Durchschnittspace Die Durchschnittspace f r die aktuelle Aktivit t Geschwindigkeit Die aktuelle Reisegeschwindigkeit Herzfrequenz Ihre Herzfrequenz in Schl gen pro Minute Das Ger t muss mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor verbunden sein Herzfrequenzbereich Ihr aktueller Herzfrequenz Bereich 1 bis 5 Die Standard Herzfrequenz Bereiche beruhen auf Ihrem Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz 220 minus Ihrem Alter Kalorien Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien Pace Die aktuelle Pace Pace Runde
5. Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis von Garmin und oder deren Drittanbietern bleibt Sie verpflichten sich die Software oder Teile davon nicht zu dekompilieren zu deassemblieren zu ver ndern zur ckzuassemblieren zur ckzuentwickeln in eine allgemein lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software abgeleitetes Werk zu erstellen Sie verpflichten sich die Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der Vereinigten Staaten von Amerika oder den Exportkontrollgesetzen eines anderen in diesem Zusammenhang relevanten Landes steht Anhang Index A Akku aufladen 2 Laufzeit optimieren 2 6 8 Alarme 6 7 Anpassen des Gerats 6 ANT Sensoren 3 koppeln 4 Anwendungen 2 Smartphone 2 Aufladen 2 Auswechseln der Batterie 8 Auto Lap 6 Auto Pause 6 Auto Seitenwechsel 6 B Batterie auswechseln 8 Betriebszeit optimieren 9 Batterie auswechseln 8 Beleuchtung 1 7 Benutzerdaten l schen 5 Benutzerprofil 5 Bestzeiten 3 l schen 3 Bildschirm 7 sperren 9 Bluetooth Technologie 1 2 D Daten speichern 1 Speichern 1 bertragen 1 Datenfelder 1 6 9 E Einschalttaste 9 Einstellungen 5 8 Ger t 6 7 F Farbbildschirm 7 Fehlerbehebung 4 8 G Garmin Connect 2 3 Speichern von Daten 1 Garmin Express Aktualisieren der Software 8 Registrieren des Ger ts 8 Gehintervalle 6 Ger te ID 8 Geschwindigkeit 7 GPS 1 anhalten 7 H Her
6. einen bestimmten Wert absinkt Speichern von Runden nach Distanz Sie k nnen Auto Lap verwenden um eine Runde bei einer bestimmten Distanz automatisch zu speichern Diese Funktion hilft Ihnen Ihre Leistung w hrend verschiedener Abschnitte eines Lauftrainings zu vergleichen z B jede Meile oder alle 5 Kilometer 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Auto Lap gt Distanz 2 W hlen Sie eine Distanz aus Bei jedem Abschluss einer Runde wird eine Meldung mit der Zeit f r diese Runde angezeigt Das Ger t gibt auch einen Signalton aus oder vibriert wenn T ne aktiviert sind Einrichten der T ne des Ger ts Sie k nnen die Datenbildschirme bei Bedarf anpassen um weitere Rundendaten anzuzeigen Anpassen der Rundenalarmmeldung Wenn Sie die Auto Lap Funktion verwenden k nnen Sie ein oder mehrere Datenfelder anpassen die in der Rundenalarmmeldung angezeigt werden 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Auto Lap gt Rundenalarm 2 W hlen Sie ein Datenfeld aus um es zu ndern 3 W hlen Sie Vorschau optional Verwenden des Auto Seitenwechsels Mit der Funktion zum automatischen Seitenwechsel werden bei laufender Stoppuhr alle Bildschirme mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend der Reihe nach angezeigt 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Auto Seitenwechsel 2 W hlen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit
7. optionalen ANT Sensor HINWEIS Wenn der Speicher des Ger ts voll ist werden die ltesten Daten berschrieben Anzeigen des Protokolls 1 W hlen Sie Men gt Verlauf gt Aktivit ten 2 Zeigen Sie mit A bzw die gespeicherten Aktivit ten an 3 W hlen Sie eine Aktivit t aus 4 W hlen Sie eine Option e W hlen Sie Details um weitere Informationen zur Aktivit t anzuzeigen e Wahlen Sie Runden um eine Runde auszuw hlen und weitere Informationen zu den einzelnen Runden anzuzeigen e Wahlen Sie L schen um die ausgew hlte Aktivit t zu l schen Anzeigen von Gesamtwerten Sie k nnen sich Gesamtwerte f r Distanz und Zeit anzeigen lassen die auf dem Ger t gespeichert wurden 1 W hlen Sie Men gt Verlauf gt Gesamt 2 Wahlen Sie eine Option um w chentliche oder monatliche Gesamtwerte anzuzeigen L schen des Protokolls 1 W hlen Sie Men gt Verlauf gt Optionen 2 W hlen Sie eine Option e Wahlen Sie Alle Aktivit ten l schen um alle Aktivit ten aus dem Protokoll zu l schen e Wahlen Sie Gesamtwerte zur cksetzen um alle Gesamtwerte f r Distanz und Zeit zur ckzusetzen HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht 3 Best tigen Sie die Auswahl Datenverwaltung HINWEIS Das Ger t ist nicht mit Windows 95 98 Me Windows NT und Mac OS 10 3 und fr heren Versionen kompatibel L schen von Dateien HINWEIS Wenn Sie sich ber den Zweck ein
8. wenn Sie es sich einschalten und Satellitensignale erfassen ermittelt es automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit Manuelles Einrichten der Zeit Die Zeit wird standardm ig automatisch eingestellt wenn das Ger t Satellitensignale erfasst 1 Wahlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Uhr gt Uhrzeit einstellen gt Manuell 2 W hlen Sie Zeit und geben Sie die Uhrzeit ein Einstellen des Alarms 1 Wahlen Sie Men gt Einstellungen gt Alarm gt Status gt Ein 2 Wahlen Sie Zeit und geben Sie eine Zeit ein Beleuchtungseinstellungen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Beleuchtung Modus Richtet die Beleuchtung so ein dass sie entweder manuell oder f r Tasten und Alarme eingeschaltet wird Zeitlimit Richtet die Zeitdauer ein bevor die Beleuchtung ausgeschaltet wird Einrichten der T ne des Ger ts Die Tonsignale des Ger ts umfassen Tastent ne Warnt ne und Vibrationen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt T ne Einrichten der Ma einheiten Sie k nnen die Ma einheiten f r Distanz Pace Geschwindigkeit und Gewicht anpassen 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Einheiten 2 W hlen Sie eine Messgr e 3 W hlen Sie eine Ma einheit ndern der Designfarbe 1 Wahlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Designfarbe 2 W hlen Sie eine Farbe Training in Geb uden Wenn Sie in Geb uden trainieren oder die Akku La
9. 420 221 985466 420 221 985465 358 9 6937 9758 39 02 36 699699 0800 0233937 00800 4412 454 44 2380 662 915 386 4 27 92 500 34 93 275 44 97 HELUSA TEs 886 2 2642 9199 ext 2 49 0 180 6 427646 20 ct Anruf a d deutschen Festnetz Mobilfunk max 60 ct Anruf Z CE i 2013 2014 Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften
10. A GARMIN Forerunner 220 Benutzerhandbuch September 2014 Gedruckt in Taiwan 190 01632 32_0C Alle Rechte vorbehalten Gem Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden Garmin beh lt sich das Recht vor nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ndern ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu m ssen Unter www garmin com finden Sie aktuelle Updates sowie zus tzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts Garmin das Garmin Logo Auto Lap Auto Pause Forerunner und Virtual Partner sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen L ndern eingetragen ANT Garmin Connect und Garmin Express sind Marken von Garmin Ltd oder deren Tochtergesellschaften Diese Marken d rfen nur mit ausdr cklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden Die Wortmarke Bluetooth und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG Inc und werden von Garmin ausschlie lich unter Lizenz verwendet Mac ist eine eingetragene Marke von Apple Computer Inc Windows und Windows NT sind in den USA und anderen L ndern eingetragene Marken der Microsoft Corporation Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber Dieses Produkt ist ANT Zertifiziert Unter www thisisant com directory finden
11. Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps Inhaltsverzeichnis Este Schritte u EEE ae Tasten Re Status Icons EEEN EEN BEREAN A ee et Beginnen des Trainings ROTOR EEE E Verwenden von Garmin Connect we Gamin CONNEC asas ala io Bluetooth Online Funktionen onnnnnnnncnininncconnnicnninicinnnc 2 Aufladen des GO Sacarino ita 2 hf hren von Trainings aus dem Internet 2 Starten von Trainings eam P Informationen zum Trainingskalender is lets srl ee ma Erstellen eines Intervalltrai ings Starten eines Intervalltrainings Beenden eines Intervalltrainings Bestzeiten ee Anzeigen Ihrer pe lichen Bestzeiten L schen einer pers nlichen Bestzeit Wiederherstellen von Bestzeiten cococicicinnnniconncnnncnnnos a L schen aller pers nlichen Bestzeiten e 3 pase des o ee 3 Einrichten von Herzfrequenzbereiche su A Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten a Koppeln von ANT Sensoren 4 Laufsensor pia a Absolvieren eines s Lauftrainings mit einem Laufsensor nine Kalibrieren des Laufsensors cccccceseceeereeteeeeeeesteeeetee D Protokoll is 0 Anzeigen des Protokolls ee ee eee indie Anzeigen von Gesamtwerten 24 uusu44444040nnnnnnnnnnnnannannnnnen D L schen des Protokolls sek Datenve rwan eesi tesa L schen von Dateier A aches a Entfernen des USB Kabels es tate
12. amm beginnen oder ndern Erste Schritte Bei der ersten Verwendung sollten folgende Aufgaben ausgef hrt werden um das Ger t einzurichten und die grundlegenden Funktionen kennenzulernen 1 Laden Sie das Ger t auf Aufladen des Ger ts 2 Legen Sie den optional erh ltlichen Herzfrequenzsensor an Anlegen des Herzfrequenzsensors 3 Beginnen Sie mit dem Training Beginnen des Trainings 4 Laden Sie das Training auf Garmin Connect hoch Verwenden von Garmin Connect 5 Erhalten Sie weitere Informationen Weitere Informationsquellen Tasten W hlen Sie die Taste um die Beleuchtung ein oder auszuschalten Halten Sie die Taste gedr ckt um das Ger t ein und auszuschalten W hlen Sie die Taste um das Ger t zu entsperren Dr cken Sie die Taste um die Stoppuhr zu starten oder anzuhalten W hlen Sie die Taste um eine Option auszuw hlen oder eine Meldung zu best tigen amp amp W hlen Sie die Taste um eine neue Runde zu starten W hlen Sie die Taste um zum vorherigen Bildschirm zur ckzukehren W hlen Sie die Taste um durch Datenbildschirme Optionen und Einstellungen zu bl ttern Halten Sie die Taste gedr ckt um schnell zu bl ttern AV Status Icons Icons werden oben im Hauptmen angezeigt Wenn ein Icon blinkt sucht das Ger t ein Signal Wenn das Icon leuchtet wurde das Signal gefunden oder der Sensor ist verbunden a al GPS Status
13. aximalen Herzfrequenz berechnet Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterst tzen Ihre Fitness zu messen und zu verbessern wenn Sie die folgenden Grunds tze kennen und anwenden Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Ma f r die Trainingsintensit t Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz Kreislauf System st rken und verbessern Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen k nnen Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen k nnen Sie die Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz Bereichen verwenden um die besten Herzfrequenzbereiche f r Ihre Fitnessziele zu ermitteln Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen verwenden Sie einen im Internet verf gbaren Rechner In einigen Fitness Studios kann m glicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgef hrt werden Die maximale Standard Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden versuche es mit diesen Tipps e Feuchten Sie die Elektroden und den Kontaktstreifen erneut an Sie k nnen heirzu Wasser oder Elektrodengel verwenden Stellen Sie den Gurt um die Brust enger Warmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf e Waschen Sie den Gurt nach jeder siebten Verwendung Pflegen des Herzfrequ
14. beispielsweise so einrichten dass Ihnen bei einem langen Trainingslauf ein Alarm mitteilt dass Sie 4 Minuten laufen und dann 1 Minute gehen sollen Dieser Vorgang wird entsprechend wiederholt Auto Lap funktioniert bei Verwendung der Alarme zum Laufen Gehen ordnungsgem 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Alarme gt Laufen Gehen gt Status gt Ein 2 W hlen Sie Laufzeit und geben Sie eine Zeit ein 3 W hlen Sie Gehzeit und geben Sie eine Zeit ein Jedes Mal wenn Sie den Alarmwert erreichen wird eine Nachricht angezeigt Das Ger t gibt auch einen Signalton aus oder vibriert wenn T ne aktiviert sind Einrichten der T ne des Ger ts Verwenden von Auto Pause Sie k nnen die Funktion Auto Pause verwenden um die Stoppuhr automatisch anzuhalten wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder wenn Ihre Pace unter einen bestimmten Wert absinkt Diese Funktion ist n tzlich wenn die Aktivit t Ampeln oder sonstige Stellen enth lt an denen Sie abbremsen oder anhalten m ssen HINWEIS Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen wurde werden keine Protokolldaten aufgezeichnet 1 Wahlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Auto Pause 2 W hlen Sie eine Option e Wahlen Sie Wenn angehalten um die Stoppuhr automatisch anzuhalten wenn Sie aufh ren sich zu bewegen e W hlen Sie Benutzerdefiniert um die Stoppuhr automatisch anzuhalten wenn Ihre Pace unter
15. eenden Sie k nnen jederzeit w hlen um die Stoppuhr anzuhalten Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm hinzugef gt haben w hlen Sie GD um das Intervalltraining zu beenden Bestzeiten Wenn Sie ein Training abschlie en werden auf dem Ger t neue Bestzeiten angezeigt die Sie w hrend des Trainings aufgestellt haben Zu den Bestzeiten z hlt u a die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen und die l ngste Strecke Anzeigen Ihrer pers nlichen Bestzeiten 1 W hlen Sie Men gt Rekorde 2 W hlen Sie eine Bestzeit 3 W hlen Sie Rekord anzeigen L schen einer pers nlichen Bestzeit 1 Wahlen Men gt Rekorde 2 W hlen Sie eine Bestzeit die Sie l schen m chten 3 W hlen Sie Rekord l schen gt Ja HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht Wiederherstellen von Bestzeiten Sie k nnen alle Bestzeiten auf die zuvor gespeicherten Bestzeiten zur cksetzen 1 W hlen Sie Men gt Rekorde 2 W hlen Sie eine Bestzeit die wiederhergestellt werden soll 3 W hlen Sie Vorherige gt Ja HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht L schen aller pers nlichen Bestzeiten W hlen Sie Men gt Rekorde gt Alle Rekorde l schen gt Ja HINWEIS Dadurch werden keine gespeicherten Aktivit ten gel scht ANT Sensoren Das Ger t kann mit ANT Funksensoren verwendet werden Weitere Informationen zur Kompatibilit t und zum Erwerb
16. en Temperaturen ausgesetzt sein kann da dies zu Sch den am Ger t f hren kann Reinigen des Ger ts 1 Wischen Sie das Ger t mit einem Tuch ab das mit einer milden Reinigungsl sung befeuchtet ist 2 Wischen Sie das Ger t trocken Pflegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Entfernen Sie das Modul bevor Sie den Gurt waschen Schwei und Salzr ckst nde auf dem Gurt k nnen die Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten verringern Ger teinformationen e Ausf hrliche Pflegehinweise sind unter www garmin com HRMcare zu finden e Reinige den Gurt nach jeder Verwendung e Reinige den Gurt nach jeder siebten Verwendung in der Waschmaschine Der Gurt ist nicht f r den Trockner geeignet e H nge den Gurt zum Trocknen auf oder lasse ihn liegend trocknen e Verlangere die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors indem du das Modul entfernst wenn es nicht verwendet wird Batterie des Herzfrequenzsensors Verwenden Sie keine scharfen Gegenst nde zum Entnehmen auswechselbarer Batterien Wenden Sie sich zum ordnungsgem en Recycling der Batterien an die zust ndige Abfallentsorgungsstelle Material Perchlorate m glicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich Rufen Sie die Website www dtsc ca gov hazardouswaste perchlorate auf Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors 1 Entfernen Sie die vier Schrauben auf der R ckseite des Moduls mit einem klei
17. en anzeigen und Aktivit ten an Freunde weitergeben 1 Schlie en Sie das Ger t mit dem USB Kabel an den Computer an 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com start auf 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Garmin Connect Sie k nnen bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren Freunden herstellen Bei Garmin Connect finden Sie Tools um Trainings zu verfolgen zu analysieren und weiterzugeben und um sich gegenseitig anzuspornen Zeichnen Sie die Aktivit ten Einf hrung Ihres aktiven Lifestyles wie Lauftrainings Spazierg nge Schwimmtrainings Wanderungen Triathlons und mehr auf Erstellen Sie unter www garminconnect com start ein kostenloses Konto Speichern von Aktivit ten Nachdem Sie eine Aktivit t mit dem Ger t abgeschlossen und gespeichert haben k nnen Sie diese auf Garmin Connect hochladen und sie dort beliebig lange speichern Analysieren von Daten Sie k nnen detaillierte Informationen zu Ihrer Aktivit t anzeigen z B Zeit Distanz H he Herzfrequenz Kalorienverbrauch Schrittfrequenz VO2max Laufeffizienz eine Kartenansicht von oben Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit sowie anpassbare Berichte HINWEIS Zur Erfassung einiger Daten ist optionales Zubehor erforderlich beispielsweise ein Herzfrequenzsensor 0 F 3 Loop 3 28 mi 30 32 Planen von Trainings Sie k nnen ein Fitnessziel ausw hlen und einen der nach Tagen unterteilten Trainingspl ne laden Weitergeb
18. en von Aktivit ten Sie k nnen eine Verbindung mit Freunden herstellen um gegenseitig Aktivit ten zu verfolgen oder Links zu den Aktivit ten auf Ihren Lieblingswebsites sozialer Netzwerke ver ffentlichen Bluetooth Online Funktionen Der Forerunner bietet unter Verwendung der Anwendung Garmin Connect Mobile verschiedene Bluetooth Online Funktionen f r Ihr kompatibles Smartphone oder mobiles Ger t Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com intosports apps LiveTrack Erm glicht es Freunden und Familie Ihren Wettkampfen und Trainingsaktivitaten in Echtzeit zu folgen Sie k nnen Trackingfreunde per Email oder Uber soziale Medien einladen damit diese Ihre Livedaten auf einer Trackingseite von Garmin Connect anzeigen k nnen Hochladen von Aktivit ten auf Garmin Connect Ihre Aktivit t wird automatisch an Garmin Connect gesendet sobald Sie die Aufnahme abschlie en Herunterladen von Trainings und Strecken Erm glicht es Ihnen in der Anwendung nach Trainings und Strecken zu suchen Sie k nnen drahtlos eine oder mehrere Dateien an den Forerunner senden Interaktion mit sozialen Medien Erm glicht es Ihnen Updates auf Ihrer Lieblingswebsite sozialer Medien zu aktualisieren wenn Sie eine Aktivit t auf Garmin Connect hochladen Koppeln Ihres Smartphones mit dem Forerunner Laden Sie unter www garmin com intosports apps die Anwendung Garmin Connect Mobile auf Ihr Smartphone herunter 2 Achten Sie darauf da
19. enzsensors Tragen Sie ein Baumwollhemd oder feuchten Sie Ihr Hemd wenn m glich an Synthetikmaterialien die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen k nnen zu statischer Elektrizit t f hren wodurch die Herzfrequenzsignale gest rt werden e Entfernen Sie sich von Quellen die die Funktion des Herzfrequenzsensors beeintr chtigen k nnten Zu St rquellen z hlen z B starke elektromagnetische Felder einige drahtlose 2 4 GHz Sensoren Hochspannungsleitungen Elektromotoren Herde Mikrowellenger te drahtlose 2 4 GHz Telefone und WLAN Access Points Koppeln von ANT Sensoren Vor der Kopplung m ssen Sie den Herzfrequenzsensor anlegen oder den Sensor installieren Unter Koppeln wird das Herstellen einer Verbindung zwischen ANT Funksensoren verstanden beispielsweise des Herzfrequenzsensors mit dem Garmin Ger t 1 Das Ger t muss sich in Reichweite 3 m des Sensors befinden HINWEIS Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10 m zu anderen ANT Sensoren ein 2 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Sensoren gt Sensor hinzuf gen ANT Sensoren 3 W hlen Sie einen Sensor aus Wenn der Sensor mit Ihrem Ger t gekoppelt wurde wird eine Mitteilung angezeigt Sie k nnen ein Datenfeld anpassen um Sensordaten anzuzeigen Laufsensor Das Ger t ist mit dem Laufsensor kompatibel Sie k nnen Pace und Distanz mit dem Laufsensor und nicht dem GPS aufzeichnen wenn Sie in geschlossenen R umen
20. er Bahn und Laufstrecken mit bekannter Entfernung verwenden Wenn Sie GD ausw hlen zeichnet das Ger t ein Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall Erstellen eines Intervalltrainings 1 W hlen Sie Training gt Intervalle gt Bearbeiten gt Intervall gt Typ 2 W hlen Sie Distanz Zeit oder Offen TIPP Sie k nnen ein offenes Intervall erstellen indem Sie den Typ auf Offen setzen 3 Wenn n tig k nnen Sie eine Distanz oder einen Wert f r das Zeitintervall des Trainings eingeben und Y w hlen 4 W hlen Sie Pause 5 W hlen Sie Distanz Zeit oder Offen 6 Wenn n tig k nnen Sie eine Distanz oder einen Wert f r das Zeitintervall der Pause eingeben und Y w hlen 7 W hlen Sie eine oder mehrere Optionen Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen w hlen Sie Wiederholen Um ein offenes Aufw rmprogramm zu Ihrem Training hinzuzuf gen w hlen Sie Aufw rmen gt Ein Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training hinzuzuf gen w hlen Sie Auslaufen gt Ein Starten eines Intervalltrainings 1 Wahlen Sie Training gt Intervalle gt Training starten 2 W hlen Sie 3 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufw rmprogramm umfasst w hlen Sie GD um mit dem ersten Intervall zu beginnen 4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt Beenden eines Intervalltrainings e Sie k nnen jederzeit GD w hlen um ein Intervall zu b
21. er Datei nicht im Klaren sind l schen Sie die betreffende Datei nicht Der Speicher des Ger ts enth lt wichtige Systemdateien die nicht gel scht werden d rfen 1 ffnen Sie das Laufwerk Garmin 2 ffnen Sie bei Bedarf einen Ordner 3 W hlen Sie eine Datei aus 4 Dr cken Sie auf der Tastatur die Taste Entf Entfernen des USB Kabels Wenn das Ger t als Wechseldatentr ger an den Computer angeschlossen ist m ssen Sie es sicher vom Computer trennen damit es nicht zu Datenverlusten kommt Wenn das Ger t unter Windows als tragbares Ger t verbunden ist muss es nicht sicher getrennt werden 1 F hren Sie einen der folgenden Schritte aus e Windows Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol Hardware sicher entfernen und w hlen Sie das Ger t aus e Mac Ziehen Sie das Laufwerksymbol in den Papierkorb 2 Trennen Sie das Kabel vom Computer Anpassen des Ger ts Einrichten des Benutzerprofils Sie k nnen die Einstellungen f r Geschlecht Geburtsjahr Gr e Gewicht und Herzfrequenzbereich anpassen Einrichten von Herzfrequenzbereichen Das Ger t verwendet diese Informationen zur Berechnung genauer Daten zum Training 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Benutzerprofil 2 W hlen Sie eine Option Aktivit tseinstellungen Passen Sie das Ger t mit diesen Einstellungen an Ihre Trainingsanforderungen an Beispielsweise k nnen Sie Datenbildschirme anpassen und Alarme und Trainingsfunktionen aktiviere
22. n Protokoll Anpassen der Datenseiten Sie k nnen die Datenseiten f r Ihre Aktivitatseinstellungen anpassen 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Trainingsseiten 2 W hlen Sie einen Datenseite aus 3 Aktivieren Sie bei Bedarf die Datenseite 4 W hlen Sie bei Bedarf ein Datenfeld Alarme Mit den Alarmfunktionen k nnen Sie das Training gezielt auf Herzfrequenz und Pace abstimmen und Zeitintervalle f r das Laufen Gehen festlegen Einrichten von Bereichsalarmen Bei einem Bereichsalarm werden Sie benachrichtigt wenn das Ger t einen Wert ber oder unter einem bestimmten Wertebereich erkennt Wenn Sie beispielsweise einen optionalen Herzfrequenzsensor verwenden kann das Ger t einen Alarm ausgeben wenn Ihre Herzfrequenz unter 90 Schl ge pro Minute f llt oder ber 180 Schl ge pro Minute ansteigt 1 W hlen Sie Men gt Einstellungen gt Aktivit tseinstellungen gt Alarme 2 W hlen Sie Herzfrequenz oder Pace 3 Schalten Sie den Alarm ein 4 Geben Sie die minimalen und maximalen Werte ein Jedes Mal wenn Sie den festgelegten Bereich ber oder unterschreiten wird eine Nachricht angezeigt Das Ger t gibt auch einen Signalton aus oder vibriert wenn T ne aktiviert sind Einrichten der T ne des Ger ts Einrichten von Alarmen f r Gehpausen Im Rahmen einiger Laufprogramme werden in regelm igen Abst nden zeitgesteuerte Gehpausen eingelegt Sie k nnen das Ger t
23. n Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugef gt haben k nnen Sie diese an Ihr Ger t senden Alle geplanten Trainings die an das Ger t gesendet werden werden nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender ausw hlen k nnen Sie das Training anzeigen oder absolvieren Das geplante Training bleibt auf Ihrem Ger t unabh ngig davon ob Sie es absolvieren oder berspringen Wenn Sie geplante Trainings vom Garmin Connect senden berschreiben diese den vorhandenen Trainingskalender Verwenden von Garmin Connect Trainingspl nen Bevor Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen k nnen m ssen Sie ber ein Konto bei Garmin Connect verf gen Garmin Connect Sie k nnen Garmin Connect nach einem Trainingsplan durchsuchen Trainings planen und den Plan auf Ihr Ger t herunterladen 1 Verbinden Sie das Ger t mit dem Computer 2 Rufen Sie die Website www garminconnect com auf 3 W hlen Sie Planen gt Trainingspl ne 4 W hlen Sie einen Trainingsplan aus und legen Sie einen Zeitraum fest W hlen Sie Planen gt Kalender W hlen Sie und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm ou Intervalltrainings Sie k nnen Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen Das Ger t speichert Ihr pers nliches Intervalltraining bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen Sie k nnen offene Intervalle f r Trainings auf ein
24. nen Kreuzschlitzschraubendreher 2 Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie Warten Sie 30 Sekunden 4 Setzen Sie die neue Batterie ein wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte HINWEIS Besch digen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht 5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf und drehen Sie die vier Schrauben ein HINWEIS Ziehen Sie die Muttern nicht zu fest an Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgewechselt haben m ssen Sie ihn m glicherweise wieder mit dem Ger t koppeln o Fehlerbehebung Support und Updates Garmin Express bietet einfachen Zugriff auf folgende Dienste f r Garmin Ger te Einige Dienste sind m glicherweise nicht f r Ihr Ger t verf gbar e Produktregistrierung e Produkthandb cher e Software Updates e Karten oder Golfplatzkarten Updates e Fahrzeuge Stimmen und andere Extras Weitere Informationsquellen e Rufen Sie die Website www garmin com intosports auf Rufen Sie die Website www garmin com learningcenter auf Rufen Sie die Website http buy garmin com auf oder wenden Sie sich an einen Garmin H ndler wenn Sie Informationen zu optionalen Zubeh r bzw Ersatzteilen ben tigen Zur cksetzen des Ger ts Wenn das Ger t nicht mehr reagiert m ssen Sie es m glicherweise zur cksetzen Durch diesen Vorgang werden keine Daten oder Einstellungen gel scht 1 Halten Sie die Taste gt 15 Sekunden lang gedr ckt Das Ger t schalte
25. nter www garmin com waterrating Technische Daten Herzfrequenzsensor Batterietyp Batterie vom Benutzer austauschbar CR2032 3 Volt Bis zu 4 5 Jahre 1 Stunde pro Tag 3 ATM HINWEIS Dieses Produkt Ubertragt beim Schwimmen keine Herzfrequenzdaten Einsatztemperaturbereich 5 C bis 50 C 23 F bis 122 F Funkfrequenz Protokoll ANT Funk bertragungsprotokoll 2 4 GHz Batterielaufdauer Wasserdichtigkeit Das Ger t widersteht einem Druck wie in 30 Metern Wassertiefe Weitere Informationen finden Sie unter www garmin com waterrating Pflege des Gerats Setzen Sie das Gerat keinen starken Erschutterungen aus und verwenden Sie es sorgsam Andernfalls kann die Lebensdauer des Produkts eingeschrankt sein Dr cken Sie die Tasten nach M glichkeit nicht unter Wasser Verwenden Sie keine scharfen Gegenst nde zum Reinigen des Ger ts Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel L sungsmittel oder Insektenschutzmittel die die Kunststoffteile oder die Oberfl che besch digen k nnten Sp len Sie das Ger t mit klarem Wasser ab nachdem es mit Chlor oder Salzwasser Sonnenschutzmitteln Kosmetika Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Ber hrung gekommen ist Wenn das Ger t diesen Substanzen ber l ngere Zeit ausgesetzt ist kann dies zu Sch den am Geh use f hren Bewahren Sie das Ger t nicht an Orten auf an denen es ber l ngere Zeit extrem hohen oder niedrig
26. nzbereiche zu ermitteln Damit Sie w hrend der Aktivit t m glichst genaue Kaloriendaten erhalten m ssen Sie die maximale Herzfrequenz einrichten Zudem k nnen Sie manuell jeden Herzfrequenzbereich einstellen und ihre Ruhe Herzfrequenz eingeben 1 Wahlen Sie Men gt Einstellungen gt Benutzerprofil gt Herzfrequenzbereiche gt Basiert auf 2 W hlen Sie eine Option e Wahlen Sie BPM um die Bereiche in Schl gen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten e W hlen Sie maximale HF um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten e W hlen Sie HFR um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Herzfrequenzreserve maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten 3 W hlen Sie Maximale Herzfrequenz und geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein 4 Wahlen Sie eine Zone und geben Sie einen Wert f r jeden Herzfrequenzbereich ein 5 W hlen Sie HF Ruhephase und geben Sie Ihre Ruheherzfrequenz ein Informationen zu Herzfrequenz Bereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenz Bereiche um ihr Herz Kreislauf System zu berwachen und zu st rken und um ihre Fitness zu steigern Ein Herzfrequenz Bereich ist ein bestimmter Wertebereich f r die Herzschl ge pro Minute Die f nf normalerweise verwendeten Herzfrequenz Bereiche sind nach steigender Intensit t von 1 bis 5 nummeriert Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz Bereiche basierend auf Prozents tzen der m
27. oa Anpassen des Ger ts u2uu2u2u242000000onnnnnnunn nn nun nn nun nnnnnnn D Einrichten des Benutzerprofils ha Akitas eli NAE ie a 5 pera der Datenseiten as von Rinds aiy Distanz EEE da i Anpassen der Pundenalannnelding peer Ze limiteinstellungen 2 2 2 8 A e a AAEREN 6 ndern der Sprache des Ger ts 6 a Unge iarna EE Beleuchlungseinstellungen unssassenssonsninionenminnessnsemen Z Einrichten der T ne des Ger ts umnennennnnennnnennnnnn 7 Einrichten der Mafeinheiten Bu ER ndern der Designfarbe aT Training in Geb uden TEN Email ys ra f Ger teinformationen al Daten Reinigen des Ber a Y Pflegen des Herzfrequenzs e ale Batterie des Herzfrequenzsensors ne EN ORTEN Tee von ee e Wiederherstellen aller Standardeinstellungen ee Anzeigen von Ger teinformationen neeeeeee Aktualisieren der Software Optimieren der Akku Laufzeit Wechseln zum Uhrmodus Abschalten des Ger ts Eee Berechnen von Herzfrequenz Bereichen gt a Technische Daten een 7 Piece des BIS caian ee ef Inhaltsverzeichnis i Einf hrung A MWARNUNG 00 Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten bevor Sie ein Trainingsprogr
28. optionaler Sensoren finden Sie unter http buy garmin com Anlegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben k nnen Sie diesen Schritt berspringen Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins direkt auf der Haut tragen Er muss so dicht anliegen dass er w hrend einer Aktivit t nicht verrutscht 1 Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors am Gurt ANT Sensoren O Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von vorne lesbar sein 2 Befeuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen O auf der R ckseite des Gurts um eine optimale Ubertragung zwischen Brust und Sender zu erm glichen ORMOIOBMOIOS 3 Legen Sie den Gurt um die Brust und befestigen Sie den Haken des Gurts an der Schlaufe HINWEIS Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht umgeschlagen sein Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein 4 Das Ger t muss sich in einer Entfernung von 3 m 10 Fu zum Herzfrequenzsensor befinden Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben ist er aktiv und sendebereit TIPP Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden findest Sie Informationen in den Tipps f r die Problembehandlung Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Einrichten von Herzfrequenzbereichen Das Ger t verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten Einrichtung um Ihre Standard Herzfreque
29. rainings Sie k nnen benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben f r jeden Trainingsabschnitt sowie f r verschiedene Distanzen Zeiten und Kalorienwerte erstellen Sie k nnen Trainings mit Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings in Garmin Connect ausw hlen und dann auf das Ger t bertragen Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect m glich Sie k nnen Trainings im Voraus planen und auf dem Ger t speichern Durchf hren von Trainings aus dem Internet Bevor du eine Strecke von Garmin Connect herunterladen kannst musst du ber ein Konto bei Garmin Connect verf gen Garmin Connect 1 Verbinde das Ger t mit dem Computer 2 Rufe die Webseite www garminconnect com workouts auf 3 Erstelle und speichere ein Training 4 W hle An Ger t senden und folge den Anweisungen auf dem Bildschirm 5 Trenne das Ger t vom Computer Training Starten von Trainings Bevor Sie ein Training starten k nnen m ssen Sie es von Garmin Connect herunterladen 1 W hlen Sie Training gt Meine Trainings 2 Wahlen Sie ein Training aus 3 W hlen Sie Training starten Wenn Sie mit einem Training begonnen haben zeigt das Ger t die einzelnen Trainingsabschnitte die Zielvorgabe sofern vorhanden und die aktuellen Trainingsdaten an Informationen zum Trainingskalender Der Trainingskalender auf Ihrem Ger t ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder plans den Sie in Garmin Connect einrichte
30. renne das Ger t nicht vom Computer w hrend die Software von Garmin Express heruntergeladen wird TIPP Falls beim Aktualisieren der Software mit Garmin Express Probleme auftreten musst du ggf dein Aktivit tsprotokoll auf Garmin Connect hochladen und das Aktivit tsprotokoll vom Ger t l schen Danach sollte ausreichend Speicherplatz f r das Update verf gbar sein Sram der Akku Laufzeit Verk rzen Sie die Display Beleuchtungszeit Beleuchtungseinstellungen e Verk rzen Sie die Zeitdauer f r den Wechseln in den Ernegiesparmodus Uhrmodus Zeitlimiteinstellungen Fehlerbehebung e Deaktivieren Sie die Bluetooth Funktion Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie Wechseln zum Uhrmodus Sie k nnen das Ger t in einen Energiesparmodus versetzen so dass es gesperrt und die Batterie Betriebszeit optimiert wird 1 W hlen Sie bis das Symbol A angezeigt wird Das Ger t befindet sich im Uhrbetrieb 2 W hlen Sie eine beliebige Taste mit Ausnahme von Y und dann 7 um das Ger t zu entsperren Abschalten des Ger ts Wenn Sie das Ger t ber einen l ngeren Zeitraum aufbewahren oder die Batterie Betriebszeit optimieren m chten k nnen Sie das Ger t ausschalten Halten Sie die Taste gedr ckt und w hlen Sie Ja um das Ger t auszuschalten Anhang Berechnen von Herzfrequenz Bereichen Prozentsatz der maximalen Belastungsempfinden Vorteile Herzfrequenz
31. ss das Smartphone und der Forerunner nicht weiter als 10 m 33 Fu voneinander entfernt sind 3 Wahlen Sie im Hauptmen des Forerunner die Option Men gt Einstellungen gt Bluetooth gt Mobiles Ger t koppeln 4 ffnen Sie die Anwendung Garmin Connect Mobile und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm um ein Ger t zu verbinden Die Anweisungen werden w hrend der Grundeinstellungen angezeigt Sie k nnen aber auch die Option gt Mein Ger t w hlen Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie e W hlen Sie im Forerunner Hauptmen Men gt Einstellungen gt Bluetooth gt Status gt Aus Informationen zum Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie finden Sie im Handbuch Ihres Mobilger ts Aufladen des Ger ts Dieses Ger t ist mit einem Lithium lonen Akku ausgestattet Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits und Produktinformationen die dem Produkt beiliegt Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschlie en an einen Computer sorgf ltig abtrocknen 1 Schlie en Sie das USB Kabel an einen USB Anschluss des Computers an 2 Richten Sie die Stifte der Ladeklemme auf die Kontakte an der R ckseite des Ger ts aus und dr cken Sie die Ladeklemme auf das Ger t bis sie einrastet A au A 3 Laden Sie das Ger t vollst ndig auf Training T
32. t sich aus 2 Halten Sie die Taste gt eine Sekunde lang gedr ckt um das Ger t einzuschalten L schen von Benutzerdaten Sie k nnen alle Ger teeinstellungen auf die Werkseinstellungen zur cksetzen HINWEIS Mit diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten gel scht Das Protokoll wird jedoch nicht gel scht 1 Halten Sie die Taste gedr ckt und w hlen Sie Ja um das Ger t auszuschalten 2 Halten Sie GD gedr ckt und halten Sie dann gleichzeitig gt gedr ckt um das Ger t einzuschalten 3 W hlen Sie Ja Wiederherstellen aller Standardeinstellungen HINWEIS Bei diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten sowie das Aktivit tsprotokoll gel scht Sie k nnen alle Einstellungen auf die Werkseinstellungen zur cksetzen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Werkseinstellungen wiederherstellen gt Ja Anzeigen von Ger teinformationen Sie k nnen die Ger te ID die Softwareversion die GPS Version und Softwareinformationen anzeigen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Info Aktualisieren der Software Zum Aktualisieren der Ger tesoftware musst du ber ein Konto bei Garmin Connect verf gen und die Anwendung Garmin Express herunterladen 1 Schlie e das Ger t mit dem USB Kabel an den Computer an Wenn neue Software verf gbar ist wird sie von Garmin Express an das Ger t gesendet 2 Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm 3 T
33. trainieren oder wenn das GPS Signal schwach ist Der Laufsensor befindet sich im Standby Modus und ist sendebereit wie der Herzfrequenzsensor Findet 30 Minuten lang keine Bewegung statt schaltet sich der Laufsensor zur Schonung der Batterie aus Wenn die Batterie schwach ist wird eine Meldung auf dem Ger t angezeigt Die Batterie hat dann noch eine Betriebszeit von ca f nf Stunden Absolvieren eines Lauftrainings mit einem Laufsensor Bevor Sie ein Lauftraining beginnen m ssen Sie den Laufsensor mit Ihrem Ger t koppeln Koppeln von ANT Sensoren Beim Indoor Training k nnen Sie einen Laufsensor verwenden um Pace Distanz und Schrittfrequenz aufzuzeichnen Beim Training im Freien k nnen Sie mit dem Laufsenser Schrittfrequenzdaten sowie ber GPS Pace und Distanz aufzeichnen 1 Befestigen Sie den Laufsensor gem den Anweisungen des Zubeh rs 2 Deaktivieren Sie bei Bedarf die GPS Funktion Training in Geb uden 3 W hlen Sie um die Stoppuhr zu starten 4 Beginnen Sie ein Training 5 Wahlen Sie nach dem Lauf die Taste um die Stoppuhr anzuhalten Kalibrieren des Laufsensors Der Laufsensor ist selbstkalibrierend Die Genauigkeit der Geschwindigkeits und Distanzwerte verbessert sich nach ein paar Lauftrainings im Freien sofern GPS aktiviert ist Protokoll Das Protokoll enth lt Angaben zu Zeit Distanz Kalorienverbrauch Durchschnittspace oder geschwindigkeit Runden sowie Informationen von einem
34. ufzeit verl ngern m chten k nnen Sie das GPS deaktivieren W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt GPS gt Aus TIPP Sie k nnen auch die Option A w hlen um das GPS auszuschalten Wenn das GPS deaktiviert ist werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des Beschleunigungsmessers des Ger ts berechnet Der Beschleunigungsmesser ist selbstkalibrierend Die Genauigkeit der Geschwindigkeits und Distanzwerte verbessert sich nach ein paar Lauftrainings im Freien sofern GPS aktiviert ist Wenn Sie das Ger t das n chste Mal einschalten oder entsperren sucht es nach Satellitensignalen Formateinstellungen W hlen Sie Men gt Einstellungen gt System gt Format Laufen Richtet das Ger t zur Anzeige von Geschwindigkeit oder Pace ein Wochenanfang Richtet den ersten Wochentag f r w chentliche Gesamtprotokolle ein Ger teinformationen Technische Daten Technische Daten Forerunner Batterietyp Wiederaufladbarer integrierter Lithium lonen Akku Bis zu 6 Wochen im Uhrmodus Bis zu 10 Stunden im GPS Modus Wasserdichtigkeit 5 ATM Einsatztemperaturbereich 20 C bis 60 C 4 F bis 140 F Ladetemperatur 0 C bis 45 C 32 F bis 113 F Funkfrequenz Protokoll ANT Funk bertragungsprotokoll 2 4 GHz Drahtlose Bluetooth Smart Technologie Batterielaufdauer Das Ger t widersteht einem Druck wie in 50 Metern Wassertiefe Weitere Informationen finden Sie u
35. zfrequenz 1 Alarme 6 Bereiche 4 9 Sensor 3 4 7 8 Zonen 4 l Icons 1 Intervalle Trainings 3 K Kalender 3 Karten aktualisieren 8 Koppeln Smartphone 2 Koppeln von ANT Sensoren 4 L Laufsensor 5 L schen alle Benutzerdaten 5 8 Bestzeiten 3 Protokoll 5 M Ma einheiten 7 Men 1 P Pace 6 7 Produktregistrierung 8 Profile Benutzer 5 Protokoll 5 7 an Computer senden 1 l schen 5 R Registrieren des Ger ts 8 Reinigen des Ger ts 7 Runden 1 S Smartphone Anwendungen 2 koppeln 2 Software aktualisieren 8 Version 8 Software Lizenzvereinbarung 9 Speichern von Aktivit ten 1 Sperren Bildschirm 9 Sprache 6 Stoppuhr 1 5 Systemeinstellungen 6 T Tasten 1 7 Technische Daten 7 T ne 7 Training 2 3 6 Pl ne 2 3 Seiten 1 Training im Geb ude 7 Trainings 2 3 laden 2 U Uhr 6 7 Uhrmodus 6 8 Updates Software 8 USB 8 trennen 5 V Vibration 7 Ww Wasserbestandigkeit 7 Z Zeit 7 Einstellungen 6 Zeitzonen 7 Zonen Herzfrequenz 4 Zeit 7 Zubeh r 3 8 Zur cksetzen des Ger ts 8 10 Index www garmin com support 43 0 820 220230 0800 770 4960 385 1 5508 272 385 1 5508 271 45 4810 5050 E 331 55 69 33 99 52 001 855 792 7671 E ea B 35 1214 447 460 EA 0861 GARMIN 427 646 Samm 27 0 11 251 9999 46 7744 52020 0808 238 0000 44 0 870 8501242 913 397 8200 1 800 800 1020 47 815 69 555 32 2 672 52 54 1 866 429 9296
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