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warnung - Sport Thieme

1. 4 Geben Sie mit Hilfe der Tasten SPEED UP DOWN GESCHWINDIGKEITSTASTEN oder den Nummerntasten die gew nschte Trainingsdistanz ein und dr cken Sie die Eingabetaste 5 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts Das Training endet wenn die von Ihnen voreingestellte Distanz erreicht wurde W hrend des Trainings erscheint in der Punktmatrix eine Spur In dieser Spur wird ein Rundensymbol angezeigt o o o o yl LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP ZEITBASIERTE PROGRAMME HIER ERHALTEN SIE NUN EINEN BERBLICK BER DIE VERSCHIEDENEN VERF GBAREN PROGRAMME SCHLENDERN EIN PROGRAMM F R FORTGESCHRITTENE MIT ALLM HLICHEN STEIGUNGS NDERUNGEN UND LANGSAMEN AUFW RM UND ABK HLPHASEN ANF NGER DAS IDEALE PROGRAMM F R ANF NGER ODER F R TAGE AN DENEN EIN LEICHTES TRAINING EMPFEHLENSWERT IST GLEICHM SSIG LAUFEN VERGLEICHBAR MIT DEM PROGRAMM SCHLENDERN JEDOCH MIT GERINGEREN TEMPO NDERUNGEN BEIM AUFW RMEN UND ABK HLEN DEINE GESCHWINDIGKEIT DER NAME SAGT ALLES SIE K NNEN IHR TEMPO BEI GEM SSIGTEN STEIGUNGS NDERUNGEN V LLIG SELBST BESTIMMEN H GELIG BEI DIESEM PROGRAMM STEHEN EIN GLEICHM SSIGES TEMPO UND VIELE _ HERAUSFORDERNDE STEIGUNGEN IM VORDERGRUND ES IST EIN IDEALES PROGRAMM FUR DAS GEWICHTSMANAGEMENT Einrichten des Zeitbasierten Programms
2. A WARNUNG SEIEN SIE BEIM ARBEITEN IN DER N HE DER LAUFFL CHE ODER DER ANTRIEBSSCHEIBEN DES LAUFBANDS VORSICHTIG MIT LANGEN HAAREN UND WEITER KLEIDUNG Das Laufband dehnt sich beim Einsatz Daher ist es notwendig die Spannung des Laufbands neu einzustellen Dies wird meist in den ersten Monaten notwendig Ziehen Sie das Band immer dann nach wenn es verrutscht oder beim Einsatz einen instabilen Eindruck macht Die Spannung des Bands kann zum Vermeiden von Schlupf durch Verschieben der hinteren Rolle des Laufbands angepasst werden Drehen Sie hierzu die Justierschrauben im hinteren Bereich des Laufbands 1 Drehen Sie die linke und rechte Justierschraube mit dem mitgelieferten Sechskantschl ssel eine halbe Umdre hung im Uhrzeigersinn Die Justierschrauben befinden Sie in den Bohrungen der Endabdeckungen Achten Sie darauf das Band auf beiden Seiten gleichm ig zu just ieren damit es korrekt ausgerichtet ist 2 Testen Sie das Band indem Sie mit einer Geschwind igkeit von ca 6 km h darauf laufen Halten Sie sich am Griff fest und testen Sie den Bandwiderstand mit den F en Wenn das Laufband verrutscht wiederholen Sie Schritt 1 EINSTELLUNG DER LAUFBANDSPUR ZIEHEN SIE DAS LAUFBAND NICHT ZU STRAMM DAS BAND MUSS NUR SO STRAMM SEIN DASS ES BEIM EINSATZ NICHT VERRUTSCHT EINE BERM SSIGE SPANNUNG VERRINGERT DIE LEBENSDAUER DES LAUFBANDS UND KANN DIE ANTRIEBSROLLEN UND e ANTRIEBSSYSTEM WICHTI
3. Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 16 FUNKTIONEN DER TASTEN DES LAUFBANDS Nummerntasten 0 9 W hrend des Programm Setups k nnen Sie ber diese Tasten Informationen wie Zeit Alter max Geschwindigkeit Gewicht und Herzfrequenz schnell eingeben W hrend des Trainings k nnen Sie mit Hilfe der Nummerntaste eine gew nschte Geschwindigkeit oder eine Steigung eingeben Schnelle Geschwindigkeitseingabe Sie k nnen mit den Tasten Ihre Geschwindigkeit schnell anpassen Geben Sie die Geschwindigkeit ein und best tigen Sie sie mit der Eingabetaste F r 4 5 km h geben Sie beispielsweise 4 5 ein und dr cken dann die Eingabetaste Die Geschwindigkeit passt sich automatisch an Die gew nschte Geschwindig keit muss im Geschwindigkeitsbereich des Laufbands von 0 8 bis 19 2 km h liegen Die Geschwindigkeit wird an die gew hlte Geschwindigkeit angepasst Schnelle Steigungseingabe Sie k nnen mit den Tasten Ihre Steigung schnell anpassen Geben Sie die gew nschte Steigung ein und best tigen Sie sie mit den Tasten INCLINE UP oder INCILNE DOWN Um beispielsweise eine Steigung von 4 zu erreichen dr cken Sie 4 0 und anschlie end INCLINE UP oder DOWN Um eine Steigung von 6 5 zu erreichen dr cken Sie 6 5 und anschlie end INCLINE UP oder DOWN Um eine Steigung von 12 zu erreichen dr cken Sie 1 2 0 und anschlie end INCLINE UP oder DOWN Die gew nschte Steigung muss im Steigungsbereich des Laufbands von 0 15
4. Die Sport Series Laufb nder verf gen ber ein breit gef chertes u erst flexibles Programmspektrum f r jede Fitnessstufe Das Programmmen besteht aus sechs verschiedenen Programmkategorien die weiter unten beschrieben werden Zeit oder Distanz Hierbei handelt es sich um manuelle Programme in denen Sie Geschwindigkeit und Steigung vollst ndig selber regeln k nnen Zeitbasierte Programme Bei diesen Programmen k nnen Sie die gew nschte Trainingsdauer festlegen Die 24 Trainingssegemente werden gleichm ig auf diesen Zeitabschnitt verteilt Intervalltraining Hierbei handelt es sich ebenfalls um zeitbasierte Programme Sie bieten jedoch mehr Variationsm glichkeiten im Hinblick auf Geschwindigkeit und Steigung Diese Programme stellen gr ere Herausforderungen dar Distanzbasiertes Programm Dieses Programm verwendet eine festgelegte Distanz Sie k nnen hier Ihre Trainingszeiten tempoabh ngig ver ndern Herzfrequenzkontrollprogramme Diese Programme passen die Trainingsintensit t automatisch an Ihre Herzfrequenz an Hinweis F r diese Trainingsprogramme m ssen Sie den Herzfrequenzbrustgurt tragen Benutzerdefinierte Programme Sie k nnen auch eigene Trainingsprogramme erstellen und speichern Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 18 LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP ZEITPROGRAMIMI HIERBEI HANDELT ES SICH UM EIN MANUELLES PROGRAMM IN DEM SIE GESCHWINDIGKEIT UND STEIGUNG VOLLS
5. Sensoren am Handgriff erkennen die Telemetrie z B Polar Gurt Herzfrequenz und zeigen sie an TELEMETRISCHE HERZFREQUENZ Das telemetrische System zur Herzfrequenz berwachung besteht aus dem Empf nger im Laufband und einem Sendegurt der ber der Brust getragen wird Die berwachungsfunktion wird aktiviert sobald Sie den Sendegurt anlegen und sich im Empfangsbereich des Empf ngers im Ger t befinden Die zwei Elektroden auf der Unterseite des Sendegurts ermitteln die Herzfrequenz und senden sie an den Empf nger Auf dem LC Display blinkt das Herzsymbol wenn der Empf nger ein Signal empf ngt Auf dem LE X blinkt das rechte Dezimalzeichen in der obersten Reihe des Displays wenn ein Signal empfangen wird HR Statistik muss ausgew hlt sein und auf dem Display angezeigt werden Ein Mikroprozessor im Controller errechnet die Herzfrequenz und zeigt sie in Schl gen Minute auf dem Display an VERWENDEN DES BERTRAGUNGSGURTS Befestigen Sie den Sender am elastischen Brustgurt Bevor Sie den Sendegurt anlegen befeuchten Sie die beiden Elektroden die gerillte Fl che auf der R ckseite des Gurts Legen Sie den Sendegurt so hoch unterhalb der Brust an wie Sie es f r angenehm empfinden Der Sendegurt sollte bequem sitzen und die Atmung nicht behindern Nachdem das erste Herzfrequenzsignal empfangen wurde beginnt eine Validierungsphase w hrend der in 4 Sekunden vier deutliche Herzschlagsignale empfangen werden m ssen bevor die teleme
6. Wenn Sie die Stopptaste ein drittes Mal dr cken werden alle Displays ausgeschaltet und das Laufband wechselt in den Sleep Modus Eingabetaste Hiermit best tigen Sie Ihre Auswahl und speichern die Informationen zum Berechnen der Trainingswerte Incline Up amp Down Steigung Auf amp Ab Die Laufbandsteigung kann w hrend des Trainings zu jedem Zeitpunkt ge ndert werden Wenn Sie die Taste INCLINE UP Steigung auf dr cken wird die Steigung erh ht Wenn Sie die Taste INCLINE DOWN Steigung ab dr cken wird die Steigung verringert Die Steigung ver ndert sich in 0 5 Schritten Speed Faster amp Slower Tempo Auf amp Ab Die Laufbandgeschwindigkeit kann w hrend des Trainings zu jedem Zeit punkt ge ndert werden Wenn Sie die Taste SPEED DOWN Tempo ab dr cken wird die Geschwindigkeit des Lauf bands reduziert Wenn Sie die Taste SPEED UP Geschwindigkeit rauf dr cken wird die Geschwindigkeit gesteigert Das Tempo des Laufbands ver ndert sich in 0 1 km h Schritten GESCHWINDIGKEITS NDERUNGEN LANGSAMER ODER SCHNELLER WERDEN NICHT UNMITTELBAR UMGESETZT DIE GESCHWINDIGKEIT WIRD ALLM HLICH GESTEIGERT WWI C H T G ODER REDUZIERI WARTEN SIE BIS DAS LAUFBAND SICH AUF DIE NEUE GESCHWINDIGKEIT EINGESTELLT HAT BEVOR SIE DIE GESCHWINDIGKEIT ERNEUT ANDERN SO VERHINDERN SIE ZU HOHE ODER NIEDRIGE GESCHWINDIGKEITEN Programmtasten Mit diesen Tasten k nnen Sie w hrend des Setup ein Programm ausw hlen
7. 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Tasten SPEED UP DOWN GESCHWINDIGKEITSTASTEN oder den Nummerntasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das gew nschte Programm auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste 4 Sie werden nun aufgefordert die maximale Geschwindigkeit einzugeben Mit der maximalen Geschwindigkeit legen Sie fest wie schnell Sie w hrend des Programm maximal trainieren m chten Alle Programmsegmente basieren auf einem Prozentanteil dieser maximalen Geschwindigkeit und stellen somit die Trainingsstufen dar Experimentieren Sie ein wenig mit den Werten um die Stufe zu ermitteln mit der Sie sich am wohlsten f hlen Geben Sie die gew nschte maximale Geschwindigkeit ber die Geschwindigkeitstasten oder die Zahlentasten ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 5 Sie werden nun aufgefordert die Trainingszeit einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 6 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten Trainingsprogramms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die Steig
8. cken Sie dann die Eingabetaste 4 Sie werden nun aufgefordert die maximale Geschwindigkeit einzugeben Mit der maximalen Geschwindigkeit legen Sie fest wie schnell Sie w hrend des Programm maximal trainieren m chten Alle Programmsegmente basieren auf einem Prozentanteil dieser maximalen Geschwindigkeit und stellen somit die Trainingsstufen dar Experimentieren Sie ein wenig mit den Werten um die Stufe zu ermitteln mit der Sie sich am wohlsten f hlen Geben Sie die gew nschte maximale Geschwindigkeit ber die Geschwindigkeitstasten oder die Zahlentasten ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 5 Sie werden nun aufgefordert die Trainingszeit einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 6 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten Trainingsprogramms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die Steigung oder das Tempo des Geschwindigkeitsintervallprogramms f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall 7 UU U U C LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP STRECKENBASIERTES PROGRAMM 5 KM RUNNING EIN 5 KILOMETER LAUF MIT GEM
9. ALLMAHLICHEN STEIGERUNG DES TEMPOS DAS IDEALE PROGRAMM FUR WANDERER RADFAHRER UND SKILAUFER BERGLAUF EIN PROGRAMM F R FORTGESCHRITTENE MIT VIER GR SSEREN H GELN MIT STEIGENDEM SCHWIERIGKEITSGRAD DIESES PROGRAMM IST GEDACHT FUR LEISTUNGSSPORTLER UND FITNESSENTHUSIASTEN UND FUR ALLE DIE NACH HERAUSFORDERUNGEN SUCHEN Einrichten des Intervalltrainingsprogramms 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das gew nschte Programm auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste 4 Sie werden nun aufgefordert die maximale Geschwindigkeit einzugeben Mit der maximalen Geschwindigkeit legen Sie fest wie schnell Sie w hrend des Programms maximal trainieren m chten Alle Programmsegmente basieren auf einem Prozentanteil dieser maximalen Geschwindigkeit und stellen somit die Trainingsstufen dar Experimentieren Sie ein wenig mit den Werten um die Stufe zu ermitteln mit der Sie sich am wohlsten f hlen Geben Sie die gew nschte maximale Geschwindigkeit ber die Geschwindigkeitstasten oder die Zahlentasten ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 5 Sie werden nun aufgefordert die Trainingszeit einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 6 Die n chste
10. Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten Trainingsprogramms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die Steigung und oder das Tempo f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall Wenn kein Herzfrequenzsignal empfangen werden kann erscheint in der Anzeige f r Max Herzfrequenz oberer linker Bereich der Punktmatrix ein Segment Timer Dieser Segment Timer zeigt die verbleibende Zeit f r das aktuelle Intervall an Wenn der Segment Timer auf 0 00 heruntergez hlt hat f hrt das Programm mit dem n chsten Segment fort Die Zeit f r die einzelnen Segmente ist abh ngig von der Trainingszeit die Sie in Schritt 5 eingegeben haben Im Programm Deine Geschwindigkeit werden Sie nicht zur Eingabe einer Maximalgeschwindigkeit aufgefordert Hier werden Sie als n chstes zur Eingabe der Trainingszeit aufgefordert Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 28 LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP INTERVALLTRAININGSPROGRAMME HIER ERHALTEN SIE NUN EINEN BERBLICK BER DIE VERSCHIEDENEN VERF GBAREN PROGRAMME GESCHWINDIGKEITSINTERVALL HIER TRAINIREN SIE BEI FLACHER LAUFSTRECKE MIT IMMER SCHNELLEREN INTERVALLEN DIES IST DAS IDEALE TRAININGSPROGRAMM FUR LAUFER UND JOGGER DIE IHR LAUFTEMPO STEIGERN MOCHTEN BERGINTERVALL TRAINIERT DIE BEINMUSKULATUR MIT ZWEI GROSSEN STEIGUNGEN UND EINER
11. In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten benutzerdefinierten Programms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die Steigung f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall Wenn kein Herzfrequenzsignal empfangen werden kann erscheint in der Anzeige f r Max Herzfrequenz oberer linker Bereich der Punktmatrix ein Segment Timer Dieser Segment Timer zeigt die verbleibende Zeit f r das aktuelle Intervall an Wenn der Segment Timer auf 0 00 heruntergez hlt hat f hrt das Programm mit dem n chsten Segment fort Die Zeit f r die einzelnen Segmente ist abh ngig von der Trainingszeit die Sie in Schritt 5 eingegeben haben Benutzerdefinierte Programme erstellen 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Dr cken Sie die Programmtaste um ein standardm iges oder zuvor eingegebenes benutzerdefiniertes Programm auszuw hlen Dr cken Sie die Eingabetaste um ein Programm zu bearbeiten 3 Das erste Programmsegment blinkt auf der linken Seite der Punktmatrix Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Steigungstasten die gew nschte Geschwindigkeit und Steigung f r das erste Segment ein und dr cken Sie die Eingabetaste 4 Wiederholen Sie diesen Schritt f r alle 24 Segmente des Programms 5 Die Einrichtung des benutzerdefinierten Programms ist nun abgeschlossen Dieses Programm kann nun aus dem Programmmen ausgew hlt werden 6 Um ein od
12. m ssen Sie zun chst die Stopptaste dr cken um in den Pausemodus zu wechseln Dr cken Sie die Programmtaste Im Display erscheint nun die Meldung NEUES TRAINING und JA Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen Nun wird das Programmauswahlmen eingeblendet in dem Sie ein anderes Programm ausw hlen k nnen TRAININGS BERSICHT MIT HILFE DES ERGEBNISMODUS Am Ende jeder Trainingseinheit wechselt das Display in den Ergebnismodus Das Display wechselt auch bei einer Programmpause in den Ergebnismodus Der Ergebnismodus gibt Ihnen einen berblick ber Ihre Trainingsleistung und zeigt folgende Daten an e Total Zeit e Total Distanz e Total Kalorien e Schnellste Meile km e Durchschnittliche Geschwindigkeit e Durchschnittliche Herzfrequenz HR e Steigung in Fu Meter Diese Statistiken werden jeweils 4 Sekunden im kontinuierlichen Wechsel angezeigt Wenn Sie die Geschwindigkeitstasten dr cken k nnen Sie eine dieser Statistiken gezielt ausw hlen Das Ger t wechselt nach 3 Minuten in den Standby Modus Wenn Sie ein Programm gew hlt haben f r dass Sie eine voreingestellte Trainingszeit eingeben mussten und die Uhr nun auf 0 00 zur ckgez hlt hat k nnen Sie jetzt mit einem neuen Training beginnen Dr cken Sie im Ergebnismodus die Programmtaste um mit einem neuen Training zu beginnen o 2 2024 LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP LC DISPLAY BERBLICK Zeit Geschwindigk
13. von 0 00 aus aufw rts Passen Sie die Geschwindigkeit an ein angenehmes Aufw rmtempo an Wenn Sie sich Ihrer Zielherzfrequenz n hern ver ndert das Laufband seine Steigung automatisch damit Sie diesen Wert nicht bersteigen Durch Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 32 LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP Dr cken der Steigungstasten k nnen Sie die Zielherzfrequenz im Herzfrequenz Display wahrend des Trainings jederzeit anzeigen und ndern BENUTZERDEFINIERTE TRAININGSPROGRAMME BENUTZERPROGRAMME HIER K NNEN SIE DREI UNTERSCHIEDLICHE BENUTZERDEFINIERTE TRAININGSPROGRAMME ERSTELLEN UND SPEICHERN Benutzerdefinierte Programme ausw hlen 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um ein standardm iges oder zuvor eingegebenes benutzerdefiniertes Programm auszuw hlen Dr cken Sie die Starttaste um ein Programm auszuw hlen 4 Sie werden nun aufgefordert die Trainingszeit einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 5 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts
14. Art 200 3027 Be Strong Modell T516LE X Modell T518LC OD NAUTILUS u SPORTSERIES PRODUKTEIGENSCHAFTEN PRODUKTSPEZIFIKATIONEN WICHTIGE SICHERHEITSMASSNAHMIEN AUFBAU UND INBETRIEBNAHME LAUFBAND NETZBUCHSE EINSCHALTEN KALIBRIERUNG SLEEP Monus BERBLICK BER DIE ANZEIGE UND DIE STEUERFUNKTIONEN MAGNETISCHES SICHERHEITSSTOPPKABEL DES LAUFBANDS UND VORGEHENSWEISE BEI EINEM NOTSTOPP SO FANGEN SIE AN HINWEISE ZUM AUF UND ABSTEIGEN KONTROLLE DER HERZFREQUENZ TELEMETRISCHE HERZFREQUENZ VERWENDEN DES BERTRAGUNGSGURTS PFLEGE DES BERTRAGUNGSGURTS KONTAKTHERZFREQUENZ Nur MopeLL T518 ANZEIGEDEFINITIONEN F R DAS LAUFBAND HAUPTFUNKTIONEN DES LAUFBANDS LE X ANZEIGEPROGRAMM BERBLICK UND SETUP LE X ANZEI6E BERBLICK LE X PRoGRAMM BERBLICK ZEITPROGRAMM STRECKENPROGRAMM ZEITBASIERTE PROGRAMME INTERVALLTRAININGSPROGRAMME STRECKENBASIERTES PROGRAMM HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPROGRAMME BENUTZERDEFINIERTE TRAININGSPROGRAMME WECHSELN DES PROGRAMMS W HREND DES TRAININGS TRAININGS BERSICHT MIT HILFE DES ERGEBNISMODUS 10 10 10 12 12 13 13 14 16 _ 8 18 19 19 20 21 22 22 24 25 25 INHALTSVERZEICHNIS LC ANZEIGEPROGRAMM BERBLICK UND SETUP LC ANZEIGE BERBLICK LC PRoGRAMM BERBLICK ZEITPROGRAMM STRECKENPROGRAMM ZEITBASIERTE PROGRAMME INTERVALLTRAININGSPROGRAMME STRECKENBASIERTE PROGRAMME HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPROGRAMME BENUTZERDEFINIERTE TRAININGSP
15. Bedienfeld Displays Schritt 3 Stellen Sie sich auf die seitlichen Fu st tzen oder die Gummimatte STELLEN SIE SICH NICHT AUF DAS LAUFBAND Schritt 4 Dr cken Sie die Tasten INCLINE UP STEIGUNG AUF und INCLINE DOWN STEIGUNG AB gleichzeitig und halten Sie sie f r vier Sekunden gedr ckt bis auf dem Bedienfeld die Meldung Press Startto run Calibration Start dr cken um Kalibrierung zu starten erscheint Schritt 5 Dr cken Sie die START Taste Daraufhin wird die Kalibrierung gestartet HINWEIS W hrend der Kalibrierung l uft das Laufband an und stoppt wieder Zudem werden in den Displays verschiedene Kalibrierungswerte eingeblendet UNTERBRECHEN SIE DIE KALIBRIERUNG NICHT Schritt 6 Am Ende des Kalibrierungsvorgangs erscheint die Meldung CAL PASS Dr cken Sie die STOPP Taste um den Vorgang zu beenden HINWEIS Wenn die Meldung CAL PASS nicht erscheint sollten Sie die Kalibrierung erneut vornehmen Erscheint die Meldung auch beim zweiten Versuch nicht wenden Sie sich an Ihren Fachh ndler oder an den Kundendienst von Nautilus unter 41 26 460 77 77 Wenn die Kalibrierung des Nautilus Sport Series Laufbands erfolgreich durchgef hrt wurde k nnen Sie mit Ihrem Training beginnen AUFBAU UND INBETRIEBNAHME AUFBAU UND INBETRIEBNAHMIE SLEEP MODUS Wenn das Ger t angeschlossen und eingeschaltet ist Schalter auf ON EIN befindet es sich im Sleep Modus Das Ger t schaltet automatisch in den Sleep Modus w
16. EHEBUNG Wenn ein Problem auftritt schalten Sie das Laufband zun chst aus und wieder ein Dadurch wird der Fehler m glicherweise behoben POSITION DER PRODUKTSERIENNUMMERN SERIENNUMMER AM SOCKEL Die Seriennummer am Sockel befindet sich am linken Steigungsarm Der Aufkleber ist sichtbar ohne dass Komponenten des Laufbands bewegt werden m ssen Sie k nnen die Seriennummer jedoch besser sehen wenn Sie eine Steigung von 15 einstellen Die Seriennummer und die Modellnummer auf dem Aufkleber m ssen auf der beigef gten Garantiekarte eingetragen werden und werden eventuell ben tigt wenn der Kundendienst angefordert wird Position des Seriennummernaufklebers Alle Sports Series Laufb nder haben eine Seriennummer auf dem Sockel 3 P SERIENNUMMER AM DISPLAY NUR NORDAMERIKA Die Seriennummer des Displays befindet sich auf der R ckseite des Displays Die Display Seriennummer befindet sich auf Ger ten die in Nordamerika verkauft werden Die Display Seriennummer ist nur erkennbar wenn das Display vom Sockel genommen wird LE X Display Position der Seriennummer Bei Ger ten die au erhalb von Nordamerika verkauft werden befindet sich die Seriennummer am Sockel Siehe hierzu den Abschnitt ber Seriennummern am Sockel LC Display Position der Seriennummer In Nordamerika m ssen die Seriennummer und die Modellnummer auf dem Aufkleber auf der R ckseite des Displays auf der beigef gten
17. G BESCH DIGEN PFLEGE Gehen Sie folgenderma en vor sobald sich das Band hin und her bewegt Betreten Sie das Band beim Einstellen der Spur nicht 1 Starten Sie das Laufband mit minimaler Geschwindigkeit und Steigung 2 Erh hen Sie das Tempo auf 8 km h und nehmen Sie dabei folgende Justierungen vor a Wenn das Band nach rechts zieht drehen Sie die rechte Schraube um eine Viertel Umdrehung im Uhrzeigersinn b Wenn das Band nach links zieht drehen Sie die linke Schraube um eine Viertel Umdrehung im Uhrzeigersinn HINWEIS Lassen Sie das Band nach der Justierung und vor einer m glichen zweiten Justierung der Spur f r mindestens 20 Sekunden laufen 3 Nachdem Sie eine erste Anpassung vorgenommen haben sollten Sie f nf Minuten auf dem Laufband laufen und die Spur testen Wenn das Band weiterhin nicht zentriert ist justieren Sie die entsprechende Seite wie in Schritt 2 beschrieben bis das Band korrekt in der Mitte l uft ZIEHEN SIE DAS LAUFBAND NICHT ZU STRAMM DAS BAND MUSS NUR SO STRAMM SEIN DASS ES BEIM EINSATZ NICHT VERRUTSCHT EINE BERM SSIGE SPANNUNG VERRINGERT DIE LEBENSDAUER DES LAUFBANDS UND KANN DIE ANTRIEBSROLLEN UND DAS ANTRIEBSSYSTEM BESCH DIGEN WICHTIG gt AUSTAUSCHEN DER B NDER Wenn das Laufband durch starke Belastungen Verschlei erscheinungen aufweist sollte es ausgetauscht werden Ihr autorisierter Nautilus H ndler wird Sie hierbei gerne un
18. G DAS DIE HERZFREQUENZ BEI 80 HALT Herzfrequenztraining Die Herzfrequenz berwachungsprogramme berwachen die Herzfrequenz und passen die Trainingsintensit t automatisch an um die Herzfrequenz auf einem bestimmten Niveau zu halten Dies geschieht durch eine Anderung der Laufbandsteigung Wenn Sie mit den Herzfrequenz berwachungsprogrammen trainieren m ssen Sie stets einen Herzfrequenztransmitter tragen Einrichten des HR Programms zur W A R N U N Gewichtsreduzierung 65 MHR Bei diesem Programm trainieren Sie bei 65 der maximalen Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz ist ein ungef hrer Wert den Sie ermitteln k nnen indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren Die vom Laufband berechneten Zielherzfrequenzen basieren auf einem durchschnittlichen Fitnessniveau von Personen im angegebenen Alter Sowohl Ihr individuelles Fitnessniveau Beispiel als auch Ihre maximale sowie Zielherzfrequenz k nnen entweder ber oder unter diesen Werten liegen Lassen Sie daher Ihre eigene maximale 220 40 Alter 180 180 Schl ge pro Minute w re die Herzfrequenz und die Herzfrequenzen f r ein ungef hre maximale Herzfrequenz sicheres Training von Ihrem Arzt bestimmen Benutzer ist 40 Jahre alt f r einen 40 j hrigen Benutzer 180 x 65 117 117 Schl ge pro Minute w re die Zielherzfrequenz f r einen 40 j hrigen Benutzer in diesem Programm 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geb
19. Garantiekarte eingetragen werden und werden eventuell ben tigt wenn der Kundendienst angefordert wird CU
20. Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten Trainingsprogramms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die Steigung oder das Tempo des Geschwindigkeitsintervallprogramms f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall Wenn kein Herzfrequenzsignal empfangen werden kann erscheint in der Anzeige f r Max Herzfrequenz oberer linker Bereich der Punktmatrix ein Segment Timer Dieser Segment Timer zeigt die verbleibende Zeit f r das aktuelle Intervall an Wenn der Segment Timer auf 0 00 heruntergez hlt hat f hrt das Programm mit dem n chsten Segment fort Die Zeit f r die einzelnen Segmente ist abh ngig von der Trainingszeit die Sie in Schritt 5 eingegeben haben LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP STRECKENBASIERTE PROGRAMIMIE DIESE PROGRAMME ARBEITEN MIT EINER FESTGELEGTEN DISTANZ JE SCHNELLER SIE TRAINIEREN DESTO EFFEKTIVER DAS ERGEBNIS FUN RUN 5 KM RUNNING EIN 5 KILOMETER LAUF MIT GEM SSIGTEN UND DOCH HERAUSFORDERNDEN STEIGUNGEN VERSUCHEN SIE SICH SELBST ZU SCHLAGEN BOLDER BOULDER 10 KM RUNNING EINES DER 10 GR SSTEN STRASSENRENNEN WELTWEIT AN DEM JAHR F R JAHR MEHR ALS 50 000 LAUFER UND WALKER TEILNEHMEN GENIESSEN SIE JEDEN MOMENT WAHREND S
21. IE MIT DIESEM PROGRAMM DURCH DIE SONNIGEN STRASSEN VON BOULDER COLORADO LAUFEN HALBMARATHON amp MARATHON SIND SIE BEREIT F R DAS ULTIMATIVE ZIEL NUN KONNEN SIE ZU HAUSE EINE DER GROSSTEN MARATHON ODER HALBMARATHONSTRECKEN LAUFEN Einrichten des distanzbasierten Programms Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste N Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 0 Dr cken Sie die Programmtaste um das gew nschte Distanzprogramm auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste gt Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten Programms dargestellt Je gr er der Balken Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 30 LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP desto h her ist die Steigung f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPROGRAMME i HERZFREQUENZ BERWACHUNG 65 HR GEWICHT REDU EIN HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPROG RAMM F R ANFANGER UND ZUR ERHOLUNG DAS DIE HERZFREQUENZ BEI 65 HALT HERZFREQUENZ BERWACHUNG 80 HR CARDIO EIN HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPROGRAMM FUR GEMASSIGTES BIS ANSPRUCHSVOLLES HERZFREQUENZTRAININ
22. IMMEN H GELIG BEI DIESEM PROGRAMM STEHEN EIN GLEICHM SSIGES TEMPO UND VIELE _ HERAUSFORDERNDE STEIGUNGEN IM VORDERGRUND ES IST EIN IDEALES PROGRAMM FUR DAS GEWICHTSMANAGEMENT Einrichten des zeitbasierten Programms 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das gew nschte Programm auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste 4 Sie werden nun aufgefordert die maximale Geschwindigkeit einzugeben Mit der maximalen Geschwindigkeit legen Sie fest wie schnell Sie w hrend des Programms maximal trainieren m chten Alle Programmsegmente basieren auf einem Prozentanteil dieser maximalen Geschwindigkeit und stellen somit die Trainingsstufen dar Experimentieren Sie ein wenig mit den Werten um die Stufe zu ermitteln mit der Sie sich am wohlsten f hlen Geben Sie die gew nschte maximale Geschwindigkeit ber die Geschwindigkeitstasten oder die Zahlentasten ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 5 Sie werden nun aufgefordert die Trainingszeit einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten die gew nschte Trainingszeit ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 6 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen
23. M NOTSTOPP im Benutzerhandbuch und gehen Sie sie mehrmals durch bevor Sie mit dem Training auf dem Laufband beginnen Der Notstoppschl ssel f hrt keine Unterbrechung der Stromversorgung herbei Das Laufband ist immer noch an den Stromkreislauf angeschlossen auch wenn die Anzeige ausgeschaltet ist Um einen Stromschlag zu vermeiden sollten Sie die Motorabdeckung nicht entfernen und mit den H nden nicht unter das Laufband geraten w hrend das Laufband an die Stromversorgung angeschlossen ist Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Laufband bevor Sie es verwenden Die Laufb nder Nautilus Sport Series Modell T516 und T518 d rfen nur im privaten Bereich eingesetzt werden Das Maximalgewicht der Trainierenden f r die Modelle T516 und T518 liegt bei 170 Kilogramm Dieses Maximalgewicht darf nicht berschritten werden Suchen Sie vor jedem Einsatz nach fehlerhaften abgenutzten oder losen Teilen Eine sichere Verwendung des Ger ts ist nur gew hrleistet wenn es regelm ig auf Sch den und Abnutzungen berpr ft wird Ersetzen Sie nicht funktionsf hige Bauteile sofort bzw reparieren Sie sie oder ziehen sie fest Andernfalls sehen Sie von der Nutzung des Ger ts bis zu seiner Reparatur ab Tragen Sie beim Training mit dem Nautilus Sport Series Laufband keine weite Kleidung oder Schmuck Achten Sie darauf mit H nden F en Kleidung usw nicht unter das Laufband zu geraten und nicht in die N he von beweglichen Ger tete
24. ROGRAMME WECHSELN DES PROGRAMMS W HREND DES TRAININGS TRAININGS BERSICHT MIT HILFE DES ERGEBNISMODUS VERWALTUNGSMEN LE X uno LC ANZEIGE PFLEGE REINIGUNG LAUFBAND INNEN ScHMIERUNG von LAUFBAND UND DECK EINSTELLUNG DER LAUFBANDSPANNUNG EINSTELLUNG DER LAUFBANDSPUR AUSTAUSCHEN DER BANDER BEWEGEN UND VERSTAUEN DES LAUFBANDS EINSATZ NACH LANGERER PAUSE FEHLERBEHEBUNG WICHTIGE TELEFONNUMMERN 26 26 27 27 28 29 30 31 33 34 34 35 36 36 36 37 37 37 38 38 39 40 Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung PRODUKTEIGENSCHAFTEN Vordestellt s Modell T516 LE X Display Zertifizierungen Entspricht Sicherheit EN 60335 1 EMC Richtlinie 89 336 EEC Europ ische Union EU EN 61000 6 3 EN 61000 6 1 ED Entspricht UL1647 3rd Ed CSA C22 2 Nr 68 92 CAN Patentinformationen US und internationale Patentanmeldung eingereicht PRODUKTSPEZIFIKATIONEN LAUFBANDDECK Fus T516 T518 PS Dauerbetrieb 3 0 PS Hyperdrive Technologie 3 0 PS Hyperdrive Technologie H chstgewicht Trainierende 170 kg 170 kg Maximale Neigung 15 15 Laufflache 51 em x 1 4 m 51cmx1 5m Riemen SuperSoft Deck SuperSoft Deck Polster REACT Deck REACT Deck Oberfl che Tafel Phenolharz Phenolharz Stromanschluss Vorne Vorne und Hinten ROC Leiste nicht zutreffend Standard Herzfrequenzmesser im Griff nicht zutreffend Ja Physische Abmessungen Breite 76 cm 76 c
25. Ruhezustand also 35 Milliliter pro Kilogramm und Minute Trainingsprofile In dieser Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten Trainingsprogramms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die Steigung und oder das Tempo f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall HAUPTFUNKTIONEN DES LAUFBANDS Starttaste Mit dieser Taste wird das Laufband gestartet wobei sich die Geschwindigkeit langsam bis hin zur Start geschwindigkeit des gew hlten Trainingsprogramms steigert Diese Taste erm glicht auch einen Schnellstart in eine Trainingseinheit Dabei m ssen Sie keine Informationen mehr eingeben Das Laufband wird einfach mit einem Tempo von 1 6 km h gestartet Stopptaste Wenn Sie w hrend des Trainings die Stopptaste einmal dr cken wird das Laufband angehalten und das Laufband wechselt in den Pausenmodus So k nnen Sie Ihr Training unterbrechen um beispielsweise ans Telefon zu gehen etwas zur trinken usw Wenn Sie das Training fortsetzen m chten m ssen Sie die Starttaste zweimal dr cken Wenn Sie die Stopptaste zweimal dr cken werden alle Trainingsdaten gel scht und das Laufband wechselt in den Stand by Modus In diesem Fall werden alle Daten auf Null zur ckgesetzt Wenn der Benutzer allerdings ein Profil aus My Nautilus M verwendet Zubeh r im Rahmen des My Nautilus oder My Nautilus LX Trainingstagebuchs werden alle ermittelten Daten zuvor gespeichert
26. SSIGTEN UND DOCH HERAUSFORDERNDEN STEIGUNGEN VERSUCHEN SIE SICH SELBST ZU SCHLAGEN DIESES PROGRAMM ARBEITET MIT EINER FESTGELEGTEN DISTANZ JE SCHNELLER SIE TRAINIEREN DESTO EFFEKTIVER DAS ERGEBNIS Einrichten des distanzbasierten Programms Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste N Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste O Dr cken Sie die Programmtaste um das Programm 5 km Running auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste gt Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten Programms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die Steigung f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPROGRAMME HERZFREQUENZ BERWACHUNG 65 HR GEWICHT REDU EIN HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPRO GRAMM FUR ANFANGER UND ZUR ERHOLUNG DASS DIE HERZFREQUENZ BEI 65 HALT i HERZFREQUENZ BERWACHUNG 80 HR CARDIO EIN HERZFREQUENZ BERWACHUNGSPROGRAMM run GEM SSIGTES BIS ANSPRUCHSVOLLES HERZFREQUENZTRAINING DAS DIE HERZFREQUENZ BEI A WARNUNG Die vom Laufband berechneten Zielherzfrequenzen basieren auf einem durchschnittlichen Fit
27. Sie diesen Bewegungsablauf bis Sie sich an die Geschwindigkeit des Laufbands gew hnt haben 6 Wenn Sie sich an die Geschwindigkeit des Laufbands gew hnt haben k nnen Sie die Handgriffe loslassen 7 Beim Laufen auf dem Laufband e Blicken Sie nach vorne Schauen Sie nicht nach unten auf das Laufband e Achten Sie auf eine gleichm ige Geschwindigkeit indem Sie den Abstand zum Handgriff stets gleich halten e Passen Sie Geschwindigkeit und Steigung an Ihre Bed rfnisse an Halten Sie sich an dem Handgriff fest wenn sich Geschwindigkeit und Steigung ndern 8 Wenn Sie das Laufband verlassen halten Sie sich zun chst am Handgriff fest warten Sie bis das Laufband zum Stillstand gekommen ist und steigen Sie erst dann ab gt KONTROLLE DER HERZFREOUENZ Die Herzfrequenz berwachung zeigt Ihre Herzfrequenz w hrend des Trainings an Somit k nnen Sie Ihre Belastung kontrollieren Bei den Sport Series Laufb ndern gibt es zwei M glichkeiten die Herzfrequenz zu berwachen e Telemetrie z B Polar Gurt Der Brustgurt zur drahtlosen berwachung der Herzfrequenz wird mit dem Laufband mitgeliefert und bermittelt den Herzschlag an einen Empf nger im Laufband Der Display zeigt die Herzfrequenz in Schl gen pro Minute an und verwendet den Herzfrequenzwert im Herzfrequenz berwachungsmodul Weitere Informationen finden Sie in den Programmierhinweisen K ktherzf M II T518 H iff erk i e Kontaktherz ren odell T518
28. T NDIG SELBER REGELN K NNEN Einrichten des Zeitprogramms So k nnen Sie das Programm ausw hlen 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Tasten SPEED UP DOWN GESCHWINDIGKEITSTASTEN oder den Nummerntasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Als erstes wird das Programm ZEIT angezeigt Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen A Geben Sie mit Hilfe der Tasten SPEED UP DOWN GESCHWINDIGKEITSTASTEN oder den Nummerntasten die gew nschte Trainingszeit ein und dr cken Sie die Eingabetaste 5 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts W hrend des Trainings erscheint in der Punktmatrix eine Spur In dieser Spur wird ein Rundensymbol angezeigt J DISTANZPROGRAMM HIERBEI HANDELT ES SICH UM EIN MANUELLES PROGRAMM IN DEM SIE GESCHWINDIGKEIT UND STEIGUNG VOLLST NDIG SELBER REGELN K NNEN Einrichten des Distanzprogramms So k nnen Sie das Programm ausw hlen 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Tasten SPEED UP DOWN GESCHWINDIGKEITSTASTEN oder den Nummerntasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das Kilometerprogramm auszuw hlen Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen
29. T ENTFERNT WERDEN ES TRETEN GEF HRLICHE SPANNUNGEN AUF DIE KOMPONENTEN D RFEN NUR VON QUALIFIZIERTEM FACHPERSONAL AUSGETAUSCHT WERDEN PFLEGE LAUFBAND INNEN Abh ngig von der Umgebung des Laufbands k nnen Staub und Fussel unter die Abdeckung geraten Qualifiziertes Personal sollte das Laufband in regelm igen Abst nden innen reinigen SCHMIERUNG VON LAUFBAND UND DECK Das Laufband ist mit einem werkseitig geschmierten Deck und Laufbandsystem ausgestattet Wir empfehlen das Ger t regelm ig zu schmieren Folgender Zeitplan dient als Richtlinie zur Schmierung der Decks e Geringe Nutzung weniger als 3 Stunden Woche Einmal im Jahr e Mittlere Nutzung 3 5 Stunden Woche Alle sechs Monate e Starke Nutzung mehr als 5 Stunden Woche Alle drei Monate WARNUNG ZIEHEN SIE VOR DER REINIGUNG SCHMIERUNG ODER WARTUNG DES GER TS IMMER DEN NETZSTECKER Verwenden Sie folgende Produkte e Lube N Walk Treadmill Lubrication Kit erh ltlich bei JAD Fitness Inc Sie k nnen dieses Produkt bei JAD Fitness bestellen Tel 800 877 3486 www jadfitness com Sie erhalten das Produkt auch bei bestimmten Fachh ndlern e NAPA 8300 Silikonspray erh ltlich bei den meisten NAPA H ndlern HINWEIS Verwenden Sie keine Schmiermittel auf Grundlage von Silikondestillaten Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 36 37 PFLEGE EINSTELLUNG DER LAUFBANDSPANNUNG
30. alten Sie bei Ihrem autorisierten Nautilus H ndler KONTAKTHERZFREQUENZ NUR MODELL T518 Durch die Verwendung von Edelstahlsensoren im Handgriff und modernster Software kann die Herzfrequenz zu jedem Zeitpunkt des Trainings berpr ft werden Wie beim telemetrischen Brustgurt wird auch hier die Herzfrequenz auf dem Display angezeigt Die F higkeit des Kontaktherzfrequenzsystems ein Herzfrequenzsignal zu ermitteln wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst Die Bewegung der Oberk rpermuskeln produziert ein elektrisches Signal das die Erkennung der Herzfrequenz durch die Sensoren beeintr chtigen kann Auch eine Bewegung der H nde wenn sie sich an der Kontaktfl che befinden erzeugt St rungen Daher sollte beim Kontakt mit den Herzfrequenzsensoren am Handgriff eine Bewegung der H nde vermieden werden Aus Sicherheitsgr nden wird empfohlen dass die Kontaktherzfrequenzmessung nicht w hrend des Gehens oder Laufens erfolgt Verwenden Sie stattdessen den telemetrischen Brustgurt Hornhaut und Handcreme wirken wie eine Isolierschicht und reduzieren die Signalst rke Au erdem ist bei einigen Personen das EKG Signal so schwach dass es von den Sensoren nicht erkannt wird Diese Personen sollten die telemetrische Methode der Herzfrequenzmessung verwenden Kontaktherzfrequenzsignale k nnen nur beim Kontakt der H nde mit den Edelstahlsensoren an den Handgriffen ermittelt werden Zur Kontaktherzfrequenzmessung m ssen Sie mit Ihren H nden d
31. aufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 14 DISPLAY DEFINITION F R DAS LAUFBAND Kalorien Stunde Zeigt an wie viele Kalorien bei der aktuellen Geschwindigkeit und Steigung pro Stunde verbraucht werden Hinweis Hierbei handelt es sich nur um einen ungef hren Wert da der Kalorienverbrauch stark beeinflusst wird durch Alter Geschlecht Gewicht und Stoffwechsel Geschwindigkeit Zeigt die Laufgeschwindigkeit in Minuten pro Kilometer an Hierbei handelt es sich um die Zeit die Sie bei der aktuellen Geschwindigkeit f r einen Kilometer ben tigen Die Geschwindigkeit wird in der Zeitanzeige A Sekunden lang angezeigt sobald das Tempo mit Hilfe der Tasten zum Regeln des Tempos ver ndert wird Bei einem Tempo von weniger als 1 0 km h wird die Geschwindigkeit im Format 000 angezeigt also nur in Minuten nicht Sekunden Bei einem Tempo von 1 0 km h oder mehr wird die Geschwindigkeit im Format 00 00 angezeigt also in Minuten und Sekunden Watt W hrend des Trainings gibt dieser Wert die Leistung bei aktueller Geschwindigkeit und Steigung in Watt an 746 Watt 2 PS METSs Zeigt den Energieverbrauch des Trainings an MET steht f r einen Wert auf Grundlage des Ruheumsatzes Wenn Sie ruhig sitzen verbraucht Ihr K rper pro Minute und Kilogramm K rpermasse 3 5 Milliliter Sauerstoff W hrend des Trainings ben tigt Ihr K rper mehr Sauerstoff Bei einem Training mit 10 METs ben tigen Sie beispielsweise 10 mal so viel Sauerstoff wie im
32. aufgrund austretenden Stroms f hren 20 Das Laufband muss am korrekten Stromkreis 7 Amps bei 220 Volt Modell angeschlossen sein An diesem Stromkreis sollten keine weiteren Ger te angeschlossen sein 21 Stellen Sie sich nicht auf die Motorabdeckung oder die vordere Abdeckung 22 Eltern und andere Erziehungsberechtigte sollten darauf achten dass Kinder das Ger t nicht als Spielzeug zweckentfremden da dabei m gliche Sch den verursacht werden k nnten die sie und andere Personen verletzen k nnen Lassen Sie Kinder das Ger t nur unter Aufsicht benutzen und erkl ren Sie ihnen welche Sch den und Verletzungen entstehen k nnen wenn sie mit dem Ger t spielen Das Nichtbefolgen der oben aufgef hrten Hinweise schr nkt die Verantwortung von Nautilus Inc f r die Sicherheit Zuverl ssigkeit und Leistung des Ger ts im jeweiligen gesetzlichen Rahmen ein e Jeder Benutzer muss das Benutzerhandbuch vor dem Verwenden des Ger ts vollst ndig durchlesen Jeder Benutzer muss alle Warnungen Anweisungen und Anleitungen im Hinblick auf den korrekten Einsatz des Laufbands und der Zubeh rteile lesen verstehen und befolgen e Die Motorabdeckungen d rfen nicht entfernt werden Es treten gef hrliche Spannungen auf Komponenten wie der Motor der Controller und das Display d rfen nur von qualifizierten Technikern gewartet werden Die elektrische Verkabelung im Laufband und die elektrischen Installationen des Laufbands m sse
33. des Laufbands wird angezeigt Die Zeit kann mit den Geschwindigkeitstasten oder den Zahlentasten nach oben und unten angepasst werden wenn Sie die maximale Trainingszeit begrenzen m chten Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen und fortzufahren o Jetzt wird EINHEITEN ENGLISCH im Display angezeigt Mit den Geschwindigkeitstasten k nnen Sie zwischen ENGLISCHEN oder METRISCHEN Einheiten wechseln Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen und fortzufahren D Nur Modell LC Nun wird im Display LCD KONTRAST angezeigt Mit den Geschwindigkeitstasten k nnen Sie den Kontrast f r den oberen Display wie gew nscht anpassen Der Standardwert liegt bei 7 Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen und fortzufahren N Nur Modell LC Nun wird im Display LCD KONTRAST angezeigt Mit den Geschwindigkeitstasten k nnen Sie den Kontrast f r die Punktmatrix wie gew nscht anpassen Der Standardwert liegt bei 7 Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen und fortzufahren 00 SPRACHE ENGLISCH wird nun im Display angezeigt Mit den Geschwindigkeitstasten k nnen Sie zwischen Englisch Franz sisch Deutsch oder Spanisch w hlen Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen und fortzufahren 9 SOFTWAREVERSION wird nun im Display angezeigt Dr cken Sie die Eingabetaste 10 Das Laufband schlie t nun das Verwaltungsmen und kehrt in den Standby M
34. eigung f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall Benutzerdefinierte Programme erstellen IL Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 24 LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP 2 Dr cken Sie die Programmtaste um ein standardm iges oder zuvor eingegebenes benutzerdefiniertes Programm auszuw hlen Dr cken Sie die Eingabetaste um ein Programm zu bearbeiten 3 Das erste Programmsegment blinkt auf der linken Seite der Punktmatrix Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Steigungstasten die gew nschte Geschwindigkeit und Steigung f r das erste Segment ein und dr cken Sie die Eingabetaste 4 Wiederholen Sie diesen Schritt f r alle 24 Segmente des Programms 5 Die Einrichtung des benutzerdefinierten Programms ist nun abgeschlossen Dieses Programm kann nun aus dem Programmmen ausgew hlt werden 6 Um ein oder alle Segmente eines benutzerdefinierten Programms zu ndern wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4 7 nderungen an Geschwindigkeit und oder Steigung die w hrend des Trainings mit einem benutzerdefinierten Programm vorgenommen wurden werden am Ende des Intervalls automatisch gespeichert WECHSELN DES PROGRAMMS W HREND DES TRAININGS Sie k nnen w hrend des Trainings ein anderes Programm w hlen ohne dass Sie Ihre Trainingsdaten verlieren Um Programme w hrend des Trainings zu wechseln
35. eit Information Meldung amp Trainingsdaten Steigung gt e e Tempo es Punktmatrix oe Zahlentasten Steigungstasten ee Eingabetaste Geschwindigkeitstasten Sa e Programmtaste t ScanTaste My Nautilus Taste Starttaste Stopptaste Notstoppmagnet PROGRAMIM BERBLICK Die Sport Series Laufb nder verf gen ber ein breit gef chertes u erst flexibles Programmspektrum f r jede Fitnessstufe Das Programmmen besteht aus sechs verschiedenen Programmkategorien die weiter unten beschrieben werden Zeit oder Distanz Hierbei handelt es sich um manuelle Programme in denen Sie Geschwindigkeit und Steigung vollst ndig selber regeln k nnen Zeitbasierte Programme Bei diesen Programmen k nnen Sie die gew nschte Trainingsdauer festlegen Die 24 Trainingssegemente werden gleichm ig auf diesen Zeitabschnitt verteilt Intervalltraining Hierbei handelt es sich ebenfalls um zeitbasierte Programme Sie bieten jedoch mehr Variationsm glichkeiten im Hinblick auf Geschwindigkeit und Steigung Diese Programme stellen gr ere Herausforderungen dar Distanzbasiertes Programm Dieses Programm verwendet eine festgelegte Distanz Sie k nnen hier Ihre Trainingszeiten tempoabh ngig ver ndern Herzfrequenzkontrollprogramme Diese Programme passen die Trainingsintensit t automatisch an Ihre Herzfrequenz an Hinweis F r diese Trainingsprogramme m ssen Sie den Herzfreque
36. en Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das Programm HR Gewicht redu auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste 4 Sie werden nun aufgefordert Ihr Alter einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Alter ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste 5 Sie werden nun aufgefordert die Zielherzfrequenz einzugeben Ihre ungef hre Zielherzfrequenz wird unten aufge f hrt Sie k nnen diesen Wert best tigen indem Sie die Eingabetaste dr cken oder Sie k nnen diesen Wert mit 31 LC DisPLAY 6 2 LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten anpassen Dr cken Sie die Eingabetaste zur Best tigung Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts Passen Sie die Geschwindigkeit an ein angenehmes Aufw rmtempo an Wenn Sie sich Ihrer Zielherzfrequenz n hern ver ndert das Laufband seine Steigung automatisch damit Sie diesen Wert nicht bersteigen Durch Dr cken der Steigungstasten k nnen Sie die Zielherzfrequenz im Herzfrequenz Display w hrend des Trainings jederzeit anzeigen und ndern Einrichten des HR Cardio Programms 80 MHR Bei diesem Programm trainieren S
37. enehmes Aufw rmtempo an Wenn Sie sich Ihrer Zielherzfrequenz n hern ver ndert das Laufband seine Steigung automatisch damit Sie diesen Wert nicht bersteigen Durch Dr cken der Steigungstasten k nnen Sie die Zielherzfrequenz im Herzfrequenz Display w hrend des Trainings jederzeit anzeigen und ndern BENUTZERDEFINIERTE TRAININGSPROGRAMME BENUTZERPROGRAMME HIER K NNEN SIE DREI UNTERSCHIEDLICHE BENUTZERDEFINIERTE TRAININGSPROGRAMME ERSTELLEN UND SPEICHERN Benutzerdefinierte Programme ausw hlen 1 2 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste Dr cken Sie die Programmtaste um ein standardm iges oder zuvor eingegebenes benutzerdefiniertes Programm auszuw hlen Dr cken Sie die Starttaste um ein Programm auszuw hlen Sie werden nun aufgefordert die Trainingszeit einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts In der Punktmatrix wird das eigentliche Leistungsprofil des gew hlten benutzerdefinierten Programms dargestellt Je gr er der Balken desto h her ist die St
38. enn es 8 Stunden nicht aktiviert wurde Wird im Standby Modus die Stopptaste gedr ckt wechselt das Ger t ebenfalls in den Sleep Modus Dadurch wird das Ger t jedoch nicht ausgeschaltet Wenn das Laufband nicht verwendet wird dr cken die die Stopptaste so lange bis sich das Display ausschaltet Schalten Sie dann den Netzschalter auf OFF AUS und ziehen Sie das Netzkabel Im Sleep Modus sind alle Displays leer obwohl das Laufband angeschlossen und eingeschaltet ist Durch Dr cken einer beliebigen Taste Ausnahme STOPP schalten sich die Displays wieder ein und das Laufband wechselt in den Standby Modus BERBLICK BER DISPLAY UND STEUERFUNKTIONEN Das Display des Laufbands ist ein computergest tztes Bedienfeld ber das das Laufband gesteuert wird und die Trainingsdaten und der Betriebsstatus angezeigt werden Machen Sie sich mit den Funktionen des Laufbands und der Position der Tasten vertraut bevor Sie das Ger t in Betrieb nehmen MAGNETISCHES SICHERHEITSSTOPPKABEL DES LAUFBANDS UND VORGEHENSWEISE BEI EINEM NOTSTOPP Das Sicherheitsstoppkabel ist verbunden mit dem magnetischen Bereich im unteren Bereich des Displays siehe Abbildung Dieser Magnetschl ssel dient als Notausschalter und stoppt das Laufband sobald Sie beim Training a hinfallen oder vom Laufband fallen sollten W C H T G SICHERHEITSSTOPPKABELS Sie sollten das Sicherheitsstoppkabel bei WAHREND DES TRAININGS AN IHRER KLEIDUNG der Verwendung des La
39. er alle Segmente eines benutzerdefinierten Programms zu ndern wiederholen Sie die Schritte 1 bis s LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP 7 Anderungen an Geschwindigkeit und oder Steigung die w hrend des Trainings mit einem benutzerdefinierten Programm vorgenommen wurden werden am Ende des Intervalls automatisch gespeichert WECHSELN DES PROGRAMINIS WAHREND DES TRAININGS Sie k nnen w hrend des Trainings ein anderes Programm w hlen ohne dass Sie Ihre Trainingsdaten verlieren Um Programme w hrend des Trainings zu wechseln m ssen Sie zun chst die Stopptaste dr cken um in den Pausemodus zu wechseln Dr cken Sie die Programmtaste Im Display erscheint nun die Meldung NEUES TRAINING und JA J Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen Nun wird das Programmauswahlmen eingeblendet in dem Sie ein anderes Programm ausw hlen k nnen TRAININGS BERSICHT MIT HILFE DES ERGEBNISMODUS Am Ende jeder Trainingseinheit wechselt das Display in den Ergebnismodus Das Display wechselt auch bei einer Programmpause in den Ergebnismodus Der Ergebnismodus gibt Ihnen einen berblick ber Ihre Trainingsleistung und zeigt folgende Daten an e Total Zeit e Total Distanz e Total Kalorien e Schnellste Meile km e Durchschnittliche Geschwindigkeit e Durchschnittliche Herzfrequenz HR e Steigung in Fu Meter Diese Statistiken werden jeweils 4 Sekunden im kontinuierlichen Wechsel angezeigt We
40. gabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das Kilometerprogramm auszuw hlen Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen 4 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten die gew nschte Trainingsdistanz ein und dr cken Sie die Eingabetaste 5 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts Das Training endet wenn die von Ihnen voreingestellte Distanz erreicht wurde W hrend des Trainings erscheint in der Punktmatrix eine Spur In dieser Spur wird ein Rundensymbol angezeigt LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP ZEITBASIERTE PROGRAMME nen ERHALTEN SIE NUN EINEN BERBLICK BER DIE VERSCHIEDENEN VERF GBAREN PROGRAMME SCHLENDERN EIN PROGRAMM F R FORTGESCHRITTENE MIT ALLM HLICHEN STEIGUNGS NDERUNGEN UND LANGSAMEN AUFW RM UND ABK HLPHASEN ANF NGER DAS IDEALE PROGRAMM F R ANF NGER ODER F R TAGE AN DENEN EIN LEICHTES TRAINING EMPFEHLENSWERT IST GLEICHM SSIG LAUFEN VERGLEICHBAR MIT DEM PROGRAMM SCHLENDERN JEDOCH MIT GERINGEREN TEMPO NDERUNGEN BEIM AUFW RMEN UND ABK HLEN DEINE GESCHWINDIGKEIT DER NAME SAGT ALLES SIE K NNEN IHR TEMPO BEI GEM SSIGTEN STEIGUNGS NDERUNGEN V LLIG SELBST BEST
41. ich das Sport Series Laufband NICHT einschalten BEFESTIGEN SIE DEN MAGNETISCHEN SICHERHETISSCHL SSELCLIP W HREND DES TRAININGS AN IHRER KLEIDUNG Ziehen Sie den magnetischen Notstoppschl ssel stets aus dem Nautilus Sport Series Laufband wenn das Ger t nicht verwendet wird um eine unbeaufsichtigte Benutzung durch Kinder oder andere Personen zu vermeiden Magnetischer Stoppschl ssel A WARNUNG DER MAGNETISCHE STOPPSCHL SSEL DARF NUR IM NOTFALL AUS DEM IM BETRIEB BEFINDLICHEN NAUTILUS SPORT SERIES LAUFBAND GEZOGEN WERDEN WENN SIE DEN SCHLUSSEL AUS DEM GERAT ZIEHEN WIRD DAS NAUTILUS SPORT SERIES LAUFBAND SOFORT ANGEHALTEN DER BENUTZER KANN DABEI UNTER UMSTANDEN DAS GLEICHGEWICHT VERLIEREN ODER STURZEN MIT DIESER FUNKTION WERDEN SCHWERWIEGENDE SCHADEN VERHINDERT BEI RICHTIGER VERWENDUNG SCHUTZT SIE IHRE SICHERHEIT WAHREND DES TRAININGS Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 6 AUFBAU UND INBETRIEBNAHMIE LAUFBAND NETZBUCHSE T516 Die Netzbuchse befindet sich an der Vorderseite der Motort r Siehe Abbildung 1 T518 Das Laufband T518 verf gt ber zwei Netzbuchsen Damit k nnen Sie das Laufband von vorne oder von hinten anschlie en Die r ckseitige Buchse befindet sich unter einer Abdeckung am rechten hinteren Ende und sollte verwendet werden wenn das Laufband in der Mitte eines Raums und von der Wand abgewandt steht Um die hintere Buchse zu verwenden m ssen Sie die Abdeck
42. ie Griffe umfassen so dass die H nde den oberen und unteren Teil der Sensoren ber hren Nachdem das erste Herzfrequenzsignal erkannt wurde beginnt die Validierungsphase in der innerhalb von 10 bis 15 Sekunden ein gutes Herzfrequenzsignal gefordert wird oder das System ein g ltiges Signal erhalten muss W hrend der Validierungsphase erkennt das Display keine telemetrischen Herzfrequenzsignale Wenn die angezeigte Herzfrequenz w hrend des Trainings ungleichm ig ist sollten Sie Ihre H nde abtrocknen und anschlie end die Griffe erneut umfassen DISPLAY DEFINITION F R DAS LAUFBAND Im Folgenden werden die Display Funktionen und Spezifikationen der Sport Series Laufb nder beschrieben Steigung Die Steigung des Laufbands wird in Prozent angegeben Der Steigungsbereich der Sport Series Laufbander liegt zwischen 0 und 15 Zeit Die ausgew hlte Trainingszeit wird auf LE X und LC Displays in der Mitte des unteren Display Fensters angezeigt Bei einem zeitbasierten Training z hlt die Uhr von der von Ihnen ausgew hlten Zeit aus r ckw rts bis 0 00 Bei distanzbasierten Programmen sowie den Programmen HRC Weight Loss und HRC Cardio l uft die Uhr vorw rts Die Uhr l uft auch vorw rts sobald die START Taste gedr ckt wird auch wenn kein Trainingsprogramm ausgew hlt wurde SCHNELLSTART Tempo Die Laufbandgeschwindigkeit wird in Kilometern pro Stunde oder Meilen pro Stunde angezeigt Der Geschwindigkeitsbereich der Spo
43. ie bei 80 der maximalen Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz ist ein ungef hrer Wert den Sie ermitteln k nnen indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren Beispiel Benutzer ist 40 Jahre alt _ On 220 40 Alter 180 180 Schl ge pro Minute ware die ungef hre maximale Herzfrequenz f r einen 40 j hrigen Benutzer 180 x 80 144 144 Schl ge pro Minute w re die Zielherzfrequenz f r einen 40 j hrigen Benutzer in diesem Programm Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Ein gabetaste Dr cken Sie die Programmtaste um das Programm HR CARDIO auszuw hlen Dr cken Sie dann die Ein gabetaste Sie werden nun aufgefordert Ihr Alter einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Alter ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste Sie werden nun aufgefordert die Zielherzfrequenz einzugeben Ihre ungef hre Zielherzfrequenz wird unten auf gef hrt Sie k nnen diesen Wert best tigen indem Sie die Eingabetaste dr cken oder Sie k nnen diesen Wert mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten anpassen Dr cken Sie die Eingabetaste zur Best ti gung Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft
44. ilen zu kommen Verwenden Sie das Laufband nicht wenn die Motorabdeckung oder die Kunststoffblende des Rahmens fehlt Tragen Sie zum Training mit dem Nautilus Sport Series Laufband stets Sportschuhe mit einer Gummisohle Verwenden Sie das Laufband niemals barfu oder mit Socken Starten Sie das Laufband nicht wenn jemand auf dem Riemen steht Stellen Sie sich immer auf die Fu st tzen an den beiden Seiten des Laufbands wenn Sie das Laufband starten Seien Sie vorsichtig wenn Sie das Laufband betreten oder es verlassen Sobald eine Person das Laufband betritt oder absteigt sollten Geschwindigkeit und Steigung auf die niedrigste Stufe gebracht werden WICHTIGE SICHERHEITSMASSNAHMEN 12 Halten Sie den Bereich unter und um das Laufband sauber Stellen Sie das Laufband auf eine saubere ebene Fl che Das Laufband darf nicht auf hochflorigen Teppichen stehen da dies die Bel ftung beeintr chtigen k nnte Wir empfehlen die Verwendung einer Laufbandmatte die Sie bei Ihrem Fachh ndler oder direkt bei Nautilus Inc erhalten 13 Das Laufband sollte niemals mit dem hinteren Ende Bewegungsrichtung des Laufbands an einer Wand oder anderen gro en Objekten wie M beln oder anderen Trainingger ten stehen Dadurch wird ein sicheres Verlassen des Laufbands in Notf llen z B St rzen verhindert Der Sicherheitsabstand sollte hinter dem Laufband 2 Meter und neben dem Laufband 1 Meter betragen 14 Untersuchen Sie vor jedem Einsat
45. itstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das Programm HR Gewicht redu auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste 4 Sie werden nun aufgefordert Ihr Alter einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Alter ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste O1 Sie werden nun aufgefordert die Zielherzfrequenz einzugeben Ihre ungef hre Zielherzfrequenz wird unten aufgef hrt Sie k nnen diesen Wert best tigen indem Sie die Eingabetaste dr cken oder Sie k nnen diesen Wert mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten anpassen Dr cken Sie die Eingabetaste zur Best tigung 6 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts 7 Passen Sie die Geschwindigkeit an ein angenehmes Aufw rmtempo an Wenn Sie sich Ihrer Zielherzfrequenz n hern ver ndert das Laufband seine Steigung automatisch damit Sie diesen Wert nicht bersteigen Durch Dr cken der Steigungstasten k nnen Sie die Zielherzfrequenz im Herzfrequenz Display w hrend des Trainings jederzeit anzeigen und ndern Einrichten des HR Cardio Programms 80 MHR Bei diesem Programm trainieren Sie bei 80 der maximalen Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz ist ein ungef hrer Wert den Sie erm
46. itteln k nnen indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren Beispiel Benutzer ist 40 Jahre alt 220 40 Alter 180 180 Schl ge pro Minute w re die ungef hre maximale Herzfrequenz f r einen 40 jahrigen Benutzer 180 x 80 144 144 Schl ge pro Minute w re die Zielherzfrequenz f r einen 40 j hrigen Benutzer in diesem Programm 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste o LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP Dr cken Sie die Programmtaste um das Programm HR CARDIO auszuw hlen Dr cken Sie dann die Eingabetaste Sie werden nun aufgefordert Ihr Alter einzugeben Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Alter ein und dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste Sie werden nun aufgefordert die Zielherzfrequenz einzugeben Ihre ungef hre Zielherzfrequenz wird unten aufgef hrt Sie k nnen diesen Wert best tigen indem Sie die Eingabetaste dr cken oder Sie k nnen diesen Wert mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten anpassen Dr cken Sie die Eingabetaste zur Best tigung Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts Passen Sie die Geschwindigkeit an ein ang
47. liegen Scan Mit dieser Taste k nnen Sie w hrend des Trainings zwischen den einzelnen Anzeigen wechseln Zu Beginn eines Trainings befindet sich das Display im Scan On Modus und die verschiedenen Trainingswerte werden im Wechsel angezeigt Durch Dr cken der Scan Taste k nnen Sie zwischen den einzelnen Statistiken w hlen und eine bestimmte Anzeige beibehalten Wenn Sie die Scan Taste f r 2 Sekunden gedr ckt halten wird die Scan Funktion wieder aktiviert My Nautilus Diese Taste ist bei 220 Volt Ger ten nicht verf gbar Tasten der ROC Leiste nur T518 Das Modell T518 verf gt ber das Remote Operation Control M ROCTM System einer Fernbedienung f r das Ger t Hier finden Sie die Tasten INCLINE UP Steigung auf INCLINE DOWN Steigung ab START STOP SPEED UP Geschwindigkeit auf und SPEED DOWN Geschwindigkeit ab Diese Tasten A funktionieren wie oben beschrieben AA Remote Operation Control M ROCTM System nur T518 LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP LE X DISPLAY BERBLICK di Zeit Geschwindigkeit Information ci Meldung amp Trainingsdaten e Tempo Steigung e Punktmatrix Nummerntasten Tasten Incline Up Down ei Steigung auf ab e e 0 Eingabetaste e Programmtaste Tasten Speed Up Down Tempo auf ab a bi as e Scantasto Starttaste Stopptaste My Nautilus Taste Notstoppmagnet J PROGRAMINI BERBLICK
48. m L nge 2 1m 2 1m H he 45 cm 45 cm Ger tegewicht 147 kg 147 kg Liefergewicht 170 kg 170 kg BEDIENFELD NZEIGEN LEX Le Sprachen Englisch Franz sisch Englisch Franz sisch Deutsch Spanisch Deutsch Spanisch Trainingsprogramme 9 voreingestellt 3 benutzerdefiniert 12 voreingestellt 3 benutzerdefiniert Herzfrequenzgurt Ja Ja Herzfrequenziber wachungsprogramm 2 x steigungsgesteuert 2 x steigungsgesteuert Geschwindigkeit 0 5 12 MPH 0 5 12 MPH 0 8 19 3 km h 0 8 19 3 km h Liefergewicht 2 7 kg 2 7 kg Wiederverwertung Dieses Ger t darf nicht entsorgt werden Dieses Produkt muss dem Wiederverwertungsprozess zugef hrt werden Informationen zur richtigen Entsorgung des Ger ts erhalten Sie bei einem unserer Kundendienstvertreter Kontaktadressen finden Sie im Abschnitt Wichtige Telefonnummern in diesem Handbuch Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 2 3 WICHTIGE SICHERHEITSMASSNAHMEN Bei der Verwendung von elektrischen Ger ten sollten Sie stets folgende Vorsichtsma nahmen treffen WICHTIGE SICHERHEITSMASSNAHMEN Die nachfolgende Definition bezieht sich auf den in dieser Brosch re verwendeten Begriff Warnung Weist auf m gliche Gefahren hin die WA R N U N G Verletzungen oder sogar Todesf lle verursachen k nnten DAS GER T VERWENDEN A WARNUNG Um das Risiko eines elektrischen Schlags zu reduzieren sollten Sie das Stromkabel stets aus der S
49. n den entsprechenden regionalen und l nderspezifischen Anforderungen entsprechen e Das Ger t darf nur entsprechend der Gebrauchsanleitung verwendet werden e Weitere Informationen oder Hinweise zu Gebrauch Wartung oder Spezifikationen erhalten Sie beim autorisierten Nautilus H ndler Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 4 WICHTIGE SICHERHEITSMASSNAHMEN SICHERHEITSWARNUNGEN Auf dem Nautilus Sport Series Laufband Modell T516 und T518 finden Sie die im Folgenden aufgef hrten Sicherheitswarnungen Lesen Sie alle Sicherheitshinweise und Warnungen vor Inbetriebnahme des Ger ts gr ndlich durch Besch digte falsche oder fehlende Warnhinweise m ssen ersetzt werden Entsprechende Etiketten k nnen Sie bei Ihrem Nautilus Vertreter Tel 41 26 460 77 77 bestellen Schild 1 Stellen Sie sicher dass alle Benutzer des Ger ts die Warnhinweise lesen verstehen und befolgen In Abbildung 1 erhalten Sie einen berblick ber den allgemeinen Gebrauch von Sicherheitsschildern Position Das Warnschild in Abbildung 1 befindet sich oben am rechten Griff Abbildung 1 Risk of Injury to Persons Verletzungsgefahr Keep children away Read and understand the owner s Kinder nicht unbeaufsichtigt an das Ger t lassen Lesen Sie vor dem Einsatz des Ger ts das manual before using To avoid injury stand on side rails Benutzerhandbuch aufmerksam durch Um Verletzungen zu vermeiden sollten Sie sich vor before starting
50. nessniveau von Personen im angegebenen Alter Sowohl Ihr Herzfrequenztraining Die Herzfrequenz berwachungsprogramme berwachen die Herzfrequenz und passen die Trainingsintensit t automatisch an um die Herzfrequenz auf einem bestimmten Niveau zu halten Dies geschieht durch eine nderung der Laufbandsteigung Wenn Sie mit den Herzfrequenz berwachungsprogrammen trainieren m ssen Sie stets einen Herzfrequenztransmitter tragen individuelles Fitnessniveau als auch Ihre Einrichten des HR Programms zur maximale sowie Zielherzfrequenz k nnen Gewichtsreduzierung 65 MHR entweder ber oder unter diesen Werten liegen Lassen Sie daher Ihre eigene maximale Herzfrequenz und die Herzfrequenzen f r ein sicheres Training von Ihrem Arzt bestimmen Bei diesem Programm trainieren Sie bei k65 der maximalen Herzfrequenz Die maximale Herzfrequenz ist ein ungef hrer Wert den Sie ermitteln k nnen indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 22 LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP Beispiel Benutzer ist 40 Jahre alt 220 40 Alter 180 180 Schl ge pro Minute w re die ungef hre maximale Herzfrequenz f r einen 40 j hrigen Benutzer 180 x 65 117 117 Schl ge pro Minute w re die Zielherzfrequenz f r einen 40 j hrigen Benutzer in diesem Programm Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigke
51. nn Sie die Geschwindigkeitstasten dr cken k nnen Sie eine dieser Statistiken gezielt ausw hlen Das Ger t wechselt nach 3 Minuten in den Standby Modus Wenn Sie ein Programm gew hlt haben f r dass Sie eine voreingestellte Trainingszeit eingeben mussten und die Uhr nun auf 0 00 zur ckgez hlt hat k nnen Sie jetzt mit einem neuen Training beginnen Dr cken Sie im Ergebnismodus die Programmtaste um mit einem neuen Training zu beginnen Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 34 VERWALTUNGSMEN VERWALTUNGSMEN Dr cken Sie im Standby Modus f r drei Sekunden auf die Geschwindigkeitstasten um das Verwaltungsmen zu ffnen Das Laufband befindet sich nun im Verwaltungsmen Modus LE X und LC Display 1 TOTAL ZEIT erscheint im Display Dr cken Sie die Eingabetaste um fortzufahren 2 TOTAL MEILEN KM erscheint im Display Dr cken Sie die Eingabetaste um fortzufahren 3 MAX GESCHWIND erscheint nun im Display und die aktuelle maximale Geschwindigkeit des Laufbands wird angezeigt Sie k nnen diese maximale Geschwindigkeit mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten ndern Dr cken Sie zur Best tigung die Eingabetaste Hinweis Das Laufband ist werkseitig auf die h chste Betriebsgeschwindigkeit eingestellt Wenn das Laufband ohne Aufsicht betrieben werden kann sollten Sie die Maximalgeschwindigkeit senken 4 MAX ZEIT erscheint nun im Display und die aktuelle maximale Geschwindigkeit
52. nzbrustgurt tragen Benutzerdefinierte Programme Sie k nnen auch eigene Trainingsprogramme erstellen und speichern Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 26 LC DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP ZEITPROGRAMIMI HIERBEI HANDELT ES SICH UM EIN MANUELLES PROGRAMM IN DEM SIE GESCHWINDIGKEIT UND STEIGUNG VOLLST NDIG SELBER REGELN K NNEN Einrichten des Zeitprogramms So k nnen Sie das Programm ausw hlen 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Als erstes wird das Programm ZEIT angezeigt Dr cken Sie die Eingabetaste um die Auswahl zu best tigen 4 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten die gew nschte Trainingszeit ein und dr cken Sie die Eingabetaste 5 Die n chste Geschwindigkeit und Steigung wird in den entsprechenden Displays angezeigt Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Die Zeit l uft vom gew hlten Zeitpunkt aus r ckw rts W hrend des Trainings erscheint in der Punktmatrix eine Spur In dieser Spur wird ein Rundensymbol angezeigt i ll n DISTANZPROGRAMM HIERBEI HANDELT ES SICH UM EIN MANUELLES PROGRAMM IN DEM SIE GESCHWINDIGKEIT UND STEIGUNG VOLLST NDIG SELBER REGELN K NNEN Einrichten des Distanzprogramms So k nnen Sie das Programm ausw hlen 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Ein
53. odus zur ck rr VDVR uu berpr fen und reinigen Sie das Laufband regelm ig Bei der t glichen visuellen berpr fung sollten Sie auf Folgendes achten e berpr fen Sie das Stromkabel und das Laufband auf Verschlei erscheinungen e berpr fen Sie die Position des Laufbands Es darf nicht am Rahmen scheuern Das Band sollte auf dem Deck zentriert sein wobei der Abstand 0 6 cm betragen sollte Passen Sie es gegebenenfalls an e Entfernen Sie m gliche Gefahrenquellen aus dem Umfeld des Laufbands REINIGUNG e T glich Halten Sie das Laufband frei von Staub und Fremdk rpern Reinigen Sie die Au enteile und das Laufband mit einem feuchten Tuch Die Oberfl chen sollten nicht durchn ssen Trocknen Sie alle Oberfl chen gr ndlich ab Verwenden Sie zum Reinigen des Displays und der Tasten einen Glasreinigier Spr hen Sie den Reiniger nicht direkt auf das Laufband Spr hen Sie ihn zun chst auf ein sauberes Tuch W chentlich Bringen Sie das Laufband auf die maximale Steigung und reinigen Sie den Boden unter dem Ger t mit einem Staubsauger um zu verhindern dass Staub und Dreck die Leistung beeintr chtigen F r einen optimalen Ger tebetrieb empfehlen wir das Laufband auf eine Gummimatte zu stellen Diese Matte verringert die Ger uschbelastung und hilft das Eindringen von Staub und Fremdk rpern in kritische Bereiche des Laufbands zu verhindern WARNUNG DIE MOTORABDECKUNGEN D RFEN NICH
54. r auf ABBILDUNG 2 Modell T516 Netzschalter Stromkreisunterbrecher ABBILDUNG 2 Y ABBILDUNG 3 Modell T518 Netzschalter Stromkreisunterbrecher ABBILDUNG 3 Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 8 9 AUFBAU UND INBETRIEBNAHME KALIBRIERUNG BEIM ERSTEN EINSCHALTEN WICHTIG SERIES LAUFBAND KALIBRIERT WERDEN PS Wenn Sie das Laufband zum ersten Mal einschalten m ssen Sie die erforderliche Kalibrierung vornehmen Das Laufband funktioniert erst wenn Sie diese Kalibrierung vorgenommen haben Befolgen Sie die unten aufgef hrten Anweisungen um das Laufband beim ersten Einschalten zu kalibrieren Nachdem Sie die Kalibrierung abgeschlossen haben m ssen Sie berpr fen ob das Laufband auf dem Deck zentriert ist Ist dies nicht der Fall schlagen Sie im Wartungsteil dieses Handbuchs nach Hier erfahren Sie wie Sie die Spannung und die Spur des Riemens anpassen k nnen Sie k nnen das Laufband zu jeder Zeit mit Hilfe der unten aufgef hrten Schritte neu kalibrieren Kalibrierung Das Nautilus Sport Series Laufband muss vor dem Einsatz kalibriert werden TRETEN SIE W HREND DES GESAMTEN VORGANGS NICHT AUF DAS LAUFBAND SO KALIBRIEREN SIE DAS GER T Schritt 1 Schlie en Sie das Ger t an die Stromversorgung an und schalten Sie es ein der Netzschalter leuchtet in Position ON EIN auf Schritt 2 Legen Sie den Sicherheitsschlissel in den Magnethalter unterhalb des
55. rt Series Laufb nder liegt zwischen 0 8 km h und 19 2 km h Die H chstgeschwindigkeit kann aus Sicherheitsgr nden im Verwaltungsmen begrenzt werden Herzfrequenz Die aktuelle Herzfrequenz wird in Schl gen pro Minute angegeben Prozent der maximalen Herzfrequenz Die ungef hre maximale Herzfrequenz wird anhand der Formel 220 minus Alter berechnet Prozent der maximalen Herzfrequenz wird nur in HRC Programmen angezeigt oder wenn Benutzer ihren Namen in ihrem pers nlichen Nautilus Men ausgew hlt haben da nur hier das Alter des Benutzers bekannt ist My Nautilus M Software ist eine Fitnessfunktion die als Zubeh r erh ltlich ist Informationen hierzu erhalten Sie in der Gebrauchsanleitung Beispiel Benutzer ist 40 Jahre alt 220 40 Alter 180 180 Schl ge pro Minute w re die ungef hre Herzfrequenz f r einen 40 j hrigen Benutzer 180 x 75 135 135 Schl ge pro Minute w re die Herzfrequenz eines 40 j hrigen Benutzers der mit 75 der maximalen Herzfrequenz trainiert Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt zu den Herztrainingsprogrammen Distanz Zeigt die zur ckgelegte Gesamtdistanz in Kilometern wenn Sie das metrische System gew hlt haben an Kalorien Zeigt die aktuelle Summe der verbrannten Kalorien w hrend des Trainings an Hinweis Hierbei handelt es sich nur um einen ungef hren Wert da der Kalorienverbrauch stark beeinflusst wird durch Alter Geschlecht Gewicht und Stoffwechsel L
56. teckdose ziehen bevor Sie das Ger t reinigen warten oder reparieren So kann das Risiko einer Verbrennung eines elektrischen Schlags oder einer Verletzung verringert werden Lesen Sie dieses Handbuch vollst ndig bevor Sie das Laufband in Betrieb nehmen Wenn Sie die Hinweise nicht beachten kann dies zu ernsten und m glicherweise t dlichen Stromschl gen oder anderen ernsthaften Verletzung f hren Wenden Sie sich falls n tig an einen qualifizierten Elektriker 1 Schlie en Sie das Laufband erst an die Stromversorgung an wenn Sie es vollst ndig aufgebaut haben und die Motorabdeckung montiert haben 2 KONSULTIEREN SIE VOR TRAININGSBEGINN IHREN HAUSARZT Er hilft Ihnen das Ihrem Alter und Ihrer Kondition entsprechende bungsprogramm zu finden Wenn Sie untrainiert schwanger herzkrank oder anderweitig k rperlich eingeschr nkt sind sollten Sie unbedingt vor Aufnahme eines Trainings mit einem Nautilus Sport Series Laufband Ihren Hausarzt aufsuchen Anderenfalls kann es zu schwerwiegenden Verletzungen oder sogar zum Tod kommen Sollten Sie w hrend des Trainings mit einem Nautilus Sport Series Laufband Brustschmerzen einen unregelm igen Puls Atemnot Schwindelanf lle oder belkeit versp ren BEENDEN Sie das Training und suchen umgehend Ihren Arzt auf PRODUKTSICHERHEIT LESEN SIE ZUNACHST ALLE ANWEISUNGEN BEVOR SIE 3 5 10 11 Lesen Sie die Anweisungen zur VORGEHENSWEISE BEI EINE
57. terst tzen PFLEGE BEWEGEN UND VERSTAUEN DES EINSATZ NACH LANGERER PAUSE LAUFBANDS Wenn Sie das Laufband nach l ngerer Pause oder 1 Stellen Sie das Laufband auf maximale Steigung ein nachdem Sie seine Position ge ndert haben wieder verwenden m chten berpr fen Sie das Stromkabel und alle Anschl sse Stellen Sie sicher dass sie unbesch digt W A R N U N und sicher angeschlossen sind und testen Sie dann ob das System korrekt funktioniert BEWEGEN ODER HEBEN SIE DAS LAUFBAND NIEMALS ALLEIN Das Laufband ist u erst schwer und sperrig Daher kann das Laufband nur mit zwei Personen bewegt werden 2 Um einen Stromschlag zu vermeiden sollten Sie das Ger t ausschalten und das Stromkabel aus der Steckdose ziehen bevor Sie das Laufband bewegen A WARNUNG SOLANGE DAS LAUFBAND AN DIE STROMVERSORGUNG ANGESCHLOSSEN UND EINGESCHALTET IST STEHT DAS GER T UNTER STROM AUCH WENN DAS DISPLAY AUSGESCHALTET IST 3 Heben Sie das Laufband zusammen mit einer weiteren Person im hinteren Bereich an und rollen Sie es mit Hilfe der Rollen im vorderen Bereich an seine neue Position Soll das Ger t f r l ngere Zeit verstaut werden sollten Sie es zum Schutz vor Staub abdecken Verstauen Sie es nicht in einer feuchten Umgebung Verstauen Sie das Laufband nicht senkrecht da es auf jemanden fallen k nnte Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 38 FEHLERBEHEBUNG FEHLERB
58. treadmill Injury or death can occur if dem Starten des Laufbands auf die seitlichen F hrungen stellen Der unsachgem e Einsatz equipment is not used with caution Replace this label if des Ger ts kann zu Verletzungen oder sogar zum Tod f hren Ersetzen Sie dieses Schild damaged illegible or missing sobald es nicht mehr lesbar ist bzw besch digt oder entfernt wurde FF2974 J Schild 2 Warnung Wenn Sie bisher nicht regelm ig trainiert haben suchen Sie zun chst einen Arzt auf bevor Sie mit dem Training beginnen Wenn Sie ungewohnte Schmerzen sp ren bzw Kurzatmigkeit oder Schwindel auftritt STOPP Suchen Sie einen Arzt auf Warnung Ziehen Sie den Sicherheitsschl ssel wenn Sie das Ger t nicht nutzen und bewahren Sie ihn au erhalb der Reichweite von Kindern auf Position Befindet sich auf der linken Seite der Konsole unterhalb des Flaschenhalters Position der Sicherheitsschilder Schild 1 Vorgestelltes Modell T518 LC Display WICHTIGE SICHERHEITSMASSNAHMEN VORGEHENSWEISE BEI EINEM NOTSTOPP Das Display des Nautilus Sport Series Laufbands LE X und LC ist mit einem MAGNETISCHEN SICHERHEITSSCHL SSEL ausgestattet der Sie vor schweren Verletzungen sch tzen kann Desweiteren verhindert er dass Kinder mit dem Ger t spielen und oder sich auf dem Nautilus Sport Series Laufband verletzen Wenn der magnetische Sicherheitsschl ssel nicht vollst ndig im Schl sselloch steckt l sst s
59. trische Herzfrequenz berwachung f r das gesamte Training gestartet wird Wenn die Herzfrequenz nicht angezeigt wird haben Sie folgende WA R N U N M glichkeiten e Treten Sie n her an das Display Personen mit Herzschrittmacher sollten die Verwendung eines telemetrischen Senders zun chst e Befestigen Sie den Gurt weiter oben oder unten an Ihrer Brust mit einem Arzt abkl ren e Ziehen Sie das elastische Band des Sendegurts fester e Befeuchten Sie die Elektroden erneut e Testen Sie Ihren Sendegurt an einem Ger t oder mit einem Handgelenksmessger t von denen Sie wissen dass sie funktionieren Dieses Laufband ist kompatibel mit den meisten bekannten Brustgurtsystemen darunter auch denen von Herstellern die kodierte Signale verwenden Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 12 KONTROLLE DER HERZFREOUENZ PFLEGE DES SENDEGURTS Reinigen Sie den Brustgurt regelm ig mit mildem Seifenwasser und trocknen Sie ihn gr ndlich Schwei und Feuchtigkeit aktivieren den Sender so dass die Batterie im Sender schnell leer wird Verwenden Sie zur Reinigung keine Scheuermittel oder Chemikalien wie beispielsweise Stahlwolle oder Alkohol Andernfalls kann es zu dauerhaften Sch den der Elektroden kommen Die mitgelieferten Brustgurte verwenden eine versiegelte Batterie die nicht ausgetauscht werden kann Batterien in einem Brustgurt halten durchschnittlich 1500 2000 Betriebsstunden Ersatzgurte erh
60. ufbands nur in J _ Notf llen entfernen Befestigen Sie den Clip des Sicherheitsstoppkabels w hrend des Trainings an Ihrer Kleidung Durch das Entfernen des Magnetschl ssels wird verhindert dass Kinder oder unbefugte Personen das Laufband in Betrieb nehmen k nnen Wenn sich der Sicherheitsstoppschl ssel nicht vollst ndig auf dem Magnetbereich im unteren Display Bereich befindet siehe Abbildung 4 l sst sich das Laufband NICHT einschalten Abbildung 4 LE X Display LC Display Notstoppmagnet i J Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 10 ERSTE SCHRITTE HINWEISE ZUM AUF UND ABSTEIGEN Jeder Benutzer sollte sich mit den folgenden Hinweisen zum Besteigen und Verlassen des Laufbands vertraut machen 1 Der magnetische Sicherheitsschl ssel muss sich an seiner Position am Display befinden und sollte an einem Kleidungsst ck in H fth he befestigt sein 2 Das Laufband sollte sich mit minimaler Geschwindigkeit bewegen bevor der Benutzer es betritt 3 Stellen Sie sich neben das Laufband und halten Sie sich am vorderen Handgriff fest 4 Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen ber das Laufband oder treten Sie auf die Seiten des Decks Betreten Sie das Laufband und beginnen Sie zu laufen 5 Optional Um ein Gef hl f r das Laufband zu bekommen stellen Sie den Fu der dem Laufband am n chsten steht auf das Laufband und lassen Sie ihn r ckw rts gleiten Heben Sie ihn wieder an und wiederholen
61. ung der Wechselstrombuchse in der rechten hinteren Endabdeckung mit einem Phillips Schraubendreher entfernen Wenn die hintere Wechselstrombuchse nicht verwendet wird bringen Sie die Abdeckung in der rechten hinteren Endabdeckung wieder an Die vordere Buchse befindet sich auf der Vorderseite der Motort r und sollte verwendet werden wenn das Laufband in Richtung einer Wand oder parallel zu einer Wand aufgestellt wird Siehe Abbildung 1 HINWEIS Das T518 verf gt ber zwei Stromanschl sse vorne und hinten Sie k nnen den gew nschten Anschluss ber den Auswahlschalter ausw hlen nur Modell T518 Der vordere Stromanschluss ist werkseitig vorgew hlt Wenn Sie den hinteren Stromanschluss verwenden m chten legen Sie diesen Schalter um siehe Abbildung rechts J 3 Auswahlschalter f r den Stromanschluss Modell T518 Abbildung 1 Stecken Sie das Stromkabel hier ein wenn Sie das Laufband in Richtung oder n parallel zu einer Wand aufstellen Stecken Sie das Stromkabel hier ein wenn das Laufband von der Wand weg weist nur Modell T518 7 Aurau uno Berne AUFBAU UND INBETRIEBNAHME EINSCHALTEN Nachdem Sie alle Schritte in der Aufbauanleitung durchgef hrt und das Stromkabel in die Buchse und die Steckdose gesteckt haben k nnen Sie das Laufband einschalten Schalten Sie hierf r den roten Schalter vorne auf dem Laufband EIN ON Wenn der Schalter auf ON EIN steht leuchtet der Schalte
62. ung und oder das Tempo f r dieses Intervall Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall Im Programm Deine Geschwindigkeit werden Sie nicht zur Eingabe einer Maximalgeschwindigkeit aufgefordert Hier werden Sie als n chstes zu Eingabe der Trainingszeit aufgefordert 0 ___uoeeee_rm mro o a e0e etmcdee0 Laufband Nautilus Sport Series Gebrauchsanleitung 20 LE X DISPLAY PROGRAMM BERBLICK UND SETUP INTERVALLTRAININGSPROGRAMIME HIER ERHALTEN SIE NUN EINEN BERBLICK BER DIE VERSCHIEDENEN VERF GBAREN PROGRAMME GESCHWINDIGKEITSINTERVALL HIER TRAINIREN SIE BEI FLACHER LAUFSTRECKE MIT IMMER SCHNELLEREN INTERVALLEN DIES IST DAS IDEALE TRAININGSPROGRAMM FUR LAUFER UND JOGGER DIE IHR LAUFTEMPO STEIGERN MOCHTEN BERGINTERVALL TRAINIERT DIE BEINMUSKULATUR MIT ZWEI GROSSEN STEIGUNGEN UND EINER ALLMAHLICHEN STEIGERUNG DES TEMPOS DAS IDEALE PROGRAMM FUR WANDERER RADFAHRER UND SKILAUFER BERGLAUF EIN PROGRAMM F R FORTGESCHRITTENE MIT VIER GR SSEREN H GELN MIT STEIGENDEM SCHWIERIGKEITSGRAD DIESES PROGRAMM IST GEDACHT FUR LEISTUNGSSPORTLER UND FITNESSENTHUSIASTEN UND FUR ALLE DIE NACH HERAUSFORDERUNGEN SUCHEN Einrichten des Intervalltrainingsprogramms 1 Dr cken Sie im Standby Modus die Eingabetaste 2 Geben Sie mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der Zahlentasten Ihr Gewicht ein und dr cken Sie die Eingabetaste 3 Dr cken Sie die Programmtaste um das gew nschte Programm auszuw hlen Dr
63. z das Stromkabel und die Stecker auf Besch digungen Sind sie ausgefranst locker verschlissen oder lassen sich sonstige Fehler feststellen oder ist die Isolierung besch digt sollten Sie das Ger t nicht verwenden Stellen Sei das Laufband so hin dass der Wandstecker sichtbar und zug nglich ist Ist das Stromkabel besch digt muss es durch ein Originalkabel von Nautilus Inc ersetzt werden 15 Um m gliche Sicherheitsprobleme und elektrische Gefahren zu vermeiden sollten Sie nur Originalersatzteile verwenden 16 Vor der Reinigung Wartung oder Reparatur und vor Entfernen der Motorabdeckung sollte Sie stets das Stromkabel des Laufbands aus der Steckdose ziehen 17 Dieses Ger t wurde als normales Ger t der Klasse I Typ B klassifiziert Nicht gesch tzt gegen den Eintritt von Fl ssigkeiten Entwickelt f r den Dauerbetrieb Dieses Ger t sollte nicht in der N he von brennbaren oder bet ubenden Stoffen verwendet werden 18 Achten Sie darauf dass keine Fl ssigkeit in das Display oder den Motor Controllerbereich eindringt Tritt in diesen Bereich Fl ssigkeit ein m ssen die Bereiche von einem ausgebildeten Techniker untersucht und getestet werden bevor das Ger t wieder verwendet werden kann Stellen Sie das Laufband nicht in der N he von Wasser oder im Au enbereich auf Verwenden Sie das Ger t nicht in feuchter oder nasser Umgebung 19 Wenn das Ger t nicht korrekt geerdet ist kann dies zu einem erh hten Risiko

warnung - Sport Thieme

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