Weider WEEVSY1975 User's Manual
Contents
1. k he an n k l ken a A mil Mal Z la a y n Arr at a R ckseite Anmerkung Eine DETAILZEICHNUNG TEILELISTE und ein DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE finden Sie in der Mitte dieser Anleitung Ziehen Sie die DETAILZEICHNUNG TEILELISTE und das DIA GRAMM FUR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE heraus ehe Sie mit der Montage anfangen DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Bitte beachten Sie dass der Text auf den Aufklebern in englisch steht Nehmen Sie die deutschen Aufkleber und kleben Sie sie ber die englischen Sollte ein Aufkleber feh len oder unleserlich sein fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst siehe R ckseite dieser lt 1 Aufkleber 2 Bedienungsanleitung an Kleben Sie den Ersatzaufkleber X Q an die angezeigte Stelle Sf Aufkleber 1 A WARNUNG Diasas AUTORS Halten Sie H nde a wird auf beiden und Finger von i dieser Gegend Seiten des Pfostens ange Aufkleber 1 bracht Falscher Gebrauch dieses Ger ts kann ernsthafte Verletzungen verursachen e Lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung und beachten Sie alle Warnungen und Anlei tungen Erlauben Sie Kindern nicht auf dem Ger t oder in seiner direkten Umgebung zu spielen Halten Sie K rper Kleidung und Haare von allen sich bewegenden Teilen fern Sollte der Warnungsauf kleber besch digt oder unleserlich sein oder fehlen ersetzen Sie ihn Aufkleber 2 WEIDER ist ein2. sowie den Herzen und die Lunge st rken PERS NLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS PROGRAMMES Die genaue Zeitl nge jedes Trainings sowie die Anzahl der durchgef hrten Wiederholungen ist eine individuel le Angelegenheit Es ist sehr wichtig ein berstrapa zieren w hrend der ersten Monate zu vermeiden und Fortschritt im eigenen Tempo zu machen Sollten Sie w hrend des Trainings Schmerzen bekommen oder sollte Ihnen schwindelig werden dann m ssen Sie sofort aufh ren und langsam abk hlen Bevor Sie wei termachen sollten Sie die Ursache erforschen Vergessen Sie nicht dass auch gen gend Schlaf und richtige Essgewohnheiten wichtig sind AUFW RMEN Um aufzuw rmen beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen Aufw rmen bereitet den K rper auf das Training vor indem die Zirkulation erh ht wird mehr Sauerstoff in die Muskeln transportiert und die K rpertemperatur erh ht wird TRAINIEREN Jedes Training sollte aus 6 bis 10 verschiedenen bungen bestehen W hlen Sie bungen f r jede Hauptmuskelgruppe aus und legen Sie Nachdruck auf die Muskeln die Sie am meisten entwickeln wollen Um in Ihrem Training Gleichgewicht und Abwechslung zu erreichen sollten Sie die bungen von Mal zu Mal abwechseln Planen Sie Ihr Training f r jene Tageszeit an der Ihre Energie am h chsten ist Jedem Training sollte min destens ein Ruhetag folgen Wenn Sie eine Trainingsroutine gefunden haben die
3. Raums auf so wie in der Abbildung unten gezeigt Zwischen der Heimfitnessstation und den angrenzenden W nden sollte nicht mehr als 1 Meter Raum sein 6 10 11 12 13 14 15 16 Kinder junger als 12 und Haustiere sollten immer unbedingt vom Heimfitnessstation ferngehalten werden berpr fen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach die sich eventuell gel st haben Defekte oder abgenutzte Teile m ssen sofort ausgetauscht werden Tragen Sie zum Schutz w hrend des Trainings immer Sportschuhe Halten Sie H nde und F e von beweglichen Teilen fern Die Heimfitnessstation ist so gebaut dass sie ein maximale Benutzergewicht von 136 kg ertr gt Sichern Sie den Gewichtsstapel nach dem Training immer mit dem Verschlussstift und dem Verschluss um unbefugte Benutzung des Ger ts zu verhindern siehe VERSCHLIESSEN DES GEWICHTSSTAPELS auf Seite 18 Achten Sie darauf dass die Kabel immer auf den Rollen aufliegen Sollte ein Kabel w hrend des Trainings einmal verhaken unterbrechen Sie sofort das Training und kontrollieren Sie ob sich die Kabel noch in den Rollen befindet Stehen Sie immer auf die Fu platte wenn Sie eine Ubung ausf hren weil die Heimfitness station sonst umkippen k nnte Lassen Sie niemals einfach die Arme den Beinhebel die Lat Stange oder die Griffe los w hrend die Gewichte hochgezogen sind Die Gewichte w rden dann mit
4. am Pfosten 3 Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an Befestigen Sie den oberen Rahmen 4 mit einer M10 x 155mm Schraube 74 zwei M10 Scheiben 57 zwei 19mm Abstandshalter 76 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 zwischen den Gewichtsf hrungen 21 Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an 7 Befestigen Sie die linke Kappe 19 und die rech te Kappe 20 mit zwei M5 x 20mm Blechschrau ben 64 und zwei M5 Scheiben 72 unten an der Umh llung 17 Befestigen Sie die obere Kappe 18 mit zwei M6 x 16mm Schrauben 62 vier M6 Scheiben 82 und zwei M6 Verschlussmuttern 87 oben an der Umh llung 17 8 10 Befestigen Sie die Umh llung 17 mit vier M6 x 16mm Schrauben 62 und zwei M6 Scheiben 82 am oberen Rahmen 4 Befestigen Sie die Umh llung 17 mit zwei M6 x 16mm Schrauben 62 und zwei M6 Scheiben 82 an den Haltern der oberen St tzstange 2 Die Halter m ssen sich in der Umh llung befinden Ziehen Sie nun die Nylon Klemmmuttern 56 58 die im Schritt 2 bis 7 verwendet wurden fest Armmontage Schmieren Sie die M10 x 77mm Schraube 79 Richten Sie den Beinhebel 8 mit dem geschweiBten St tzst ck wie gezeigt aus Befestigen Sie den Beinhebel mit der Schraube und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am Vorderfu 7 Ziehen Sie die Verschlussmut ter nicht zu fest an Den Beinhebel muss man leicht bewegen k nnen Schmieren Sie die M1
5. Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden nicht Schleifmittel Reiniger abgewischt werden Verwenden Sie keine L sungsmittel DIE GEWICHTSEINSTELLUNG VER NDERN Um die Gewichtseinstellung bei dem einen oder anderen Gewichtsstapel zu ver ndern schieben Sie einen Gewichtsschl ssel 26 unter das gew nschte Gewichtsplatte 22 bis das gebogene Ende des Gewichtsschl ssels die Gewichte ber hrt Drehen Sie das gebogene Ende nach unten Anmerkung Verwenden Sie die obere Gewichtsplatte 25 nicht als einziges Gewicht Anmerkung Wegen des Zusammenwirkens von Kabel und Rollen kann der Widerstand bei den einzelnen bungsstationen von der Gewichtseinstellung jeweils etwas abweichen Verwenden Sie die GEWICHTWIDERSTANDSTA BELLE auf Seite 19 um den ungef hren Widerstand bei jeder Gewichtsstation zu erfahren ZUBEH R AN EINER ROLLENSTATION BEFESTIGEN Befestigen Sie die Griffschlaufe 91 mit einem Kabelklipp 37 am unteren Kabel 53 an der unteren Rollenstation F r einige Trainings bungen muss die Kette 90 mit zwei Kabelklipps zwischen Griffschlaufe und Kabel befestigt werden Passen Sie die L nge der Kette zwischen der Griffschlaufe und des Kabels so an dass sich die Griffschlaufe in der korrekten Ausgangsposition f r die auszuf hrende bung befindet Die Lat Stange nicht abgebildet oder die Griffschlaufe 91 kann auf gleiche Weise an jeder Rollenstation angebracht werden Bringen Sie immer die
6. Sie als richtig empfinden machen Sie sich die zur Gewohnheit BUNGSHALTUNG Eine gute Kondition beizuhalten ist ein grundlegender Teil eines effektiven Trainings Haltung wichtig Das hei t dass Sie bei jeder bung die volle Bewegungsweite ausf hren sollen aber nur mit den entsprechenden K rperteilen Unkontrolliertes Training wird Sie nur beranstrengen In das beiliegende Trainingsplakat Sie Fotografien f r die korrekte Trainingsart verschiedener bungen und eine Liste der beeinflussten Muskeln Beziehen Sie sich auf die Muskeltabelle auf die n chste Seite um die Namen der Muskeln zu finden Wichtig ist auch die richtige Atmung Atmen Sie w h rend der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und atmen Sie w hrend der R ckkehr in die Ausgangsposition ein Halten Sie niemals den Atem an 22 Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause Die folgenden MaBnahmen sind f r solche Pausen ideal rasten Sie 3 Minuten lang wenn Sie Bodybuilding machen eine Minute lang bei Muskelstraffen 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit um sich mit dem Ger t vertraut zu machen und um die richtige Haltung der verschiedenen bungen zu erlernen ABK HLEN Beenden Sie jedes Training zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen Sie sowohl die Arme wie auch die Beine Bewegen Sie sich w hrend des Dehnens langsam wippen Sie dabei nicht Dehnen Sie langsam und
7. gro er Kraft nach unten fallen Entfernen Sie die Latstange von der Heimfit nesssfation wenn Sie eine Ubung ausf hren in der Sie die Latstange nicht benutzen Benutzen Sie die Heimfitnessstation nur auf ebenem Fu boden und decken Sie ihn zum Schutz mit einer Unterlage ab A ACHTU NG Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin nen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Ger t benutzen AICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch die Benutzung dieses Ger tes entstehen k nnten BEVOR SIE ANFANGEN Zun chst unseren recht herzlichen Dank dass Sie sich f r das WEIDER PRO 3000 Heimfitnessstation entschieden haben Das Gewichtssystem bietet eine eindrucksvolle Anzahl von Gewichtsstationen an die zur Entwicklung jeder Hauptmuskelgruppe des K rpers beitragen Egal ob Sie Ihren K rper in Form bringen m chten Ihre Muskeln vergr ern und Ihre Kraft erh hen m chten oder ob Sie f r ein ges nde res Herz Kreislauf System trainieren m chten die Heimfitnessstation wird Ihnen dabei helfen Ihre gew nschten Trainingsziele zu erreichen Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil sehr sorgf ltig diese Bedienungsanleitung Sollten Sie noch Obere Rollenstelle Armstift R ckenlehne Re
8. hohen Kabel 55 Ziehen Sie das hohe Kabel in das Gewichtsrohr 24 hinein bis es stramm ist Ziehen Sie die M12 Mutter wieder fest gegen die gro e Scheibe 85 Ziehen Sie die Kabel nicht zu straff an da sonst das oberste Gewicht vom Gewichtestapel hochgehoben wird Falls ein Kabel oft von den Rollen abrutscht kann das Kabel eventuell verklemmt sein Entfernen Sie das Kabel und bringen Sie es wieder an Falls die Kabel ersetzt werden m ssen beziehen Sie sich auf BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN auf der R ckseite dieser Bedienungsanleitung 21 TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Gr Be und Kraft Inrer Muskeln zu erh hen trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazit t Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und st r ken gem der zunehmenden Erh hung der Intensit t Ihres Trainings Sie k nnen die Intensit tsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen man kann den Widerstand ver ndern oder die Anzahl der ausgef hrten Wiederholungen oder Sets ver ndern Eine Wiederholung ist ein abge schlossener Zyklus einer bung wie z B eine Liegest tze Ein Set ist eine Serie von Wiederhol ungen die hintereinander ausgef hrt werden Das angemessene Gewicht h ngt bei jeder bung vom Individuum ab Sie m ssen Ihre Grenzen selbst erkennen W hlen Sie einen Widerstand das Sie als richtig f r sich empfinden Beginne
9. nur so weit wie Sie es ohne Anstrengung schaffen Dehnen nach der Beendung jedes Trainings ist eine effektive Art Ihre Flexibilit t zu erh hen MOTIVIERT BLEIBEN Schreiben Sie das Datum die ausgef hrte bung den gew hlten Widerstand und die Anzahl der Wiederholungen und Sets auf Notieren Sie am Ende jedes Monats Ihr Gewicht und die wichtigsten K rperma e Der Schl ssel zum Erfolg ist Fitness Training zum regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen MUSKELTABELLE Kopfhalter Gro er Brustmuskel Bizeps Schr ger Bauchmuskel Armspeichenmuskel Oberschenkel Au enschenkel Quadrizeps Schneidermuskel 23 Schienbeinmuskel Vorderer Wadenmuskel Vorderer Deltoidmuskel Gerader Bauchmuskel Innerer Schenkel Trapezmuskel Rhombenmuskel Hinterer Deltoidmuskel Trizeps Latissimus Kreuzmuskel H ftmuskel GroBer Ges ssmuskel Zweik pfiger Unterschenkelbeuger Wadenmuskel A B C D E F G H I J K E M N O P Q R S T U V W X BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen AICON Healih amp Fitness GmbH Kalscheurener StaBe 172 D 50354 H rth 01805 231 244 Fax 01805 231 243 Telefonanrufe auBerhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben die Modell Nummer des Pro
10. 0 x 77mm Schraube 79 Befestigen Sie den Drehrahmen 5 mit der Schraube und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am oberen Rahmen 4 Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest den Drehrah men muss leicht beweglich sein Befestigen Sie die beiden Armstifte 40 mit zwei M4 x 20mm Blechschrauben 69 am Drehrah men 5 Stecken Sie die Armstifte in die beiden L cher im Pfosten 3 11 Schmieren Sie eine M10 x 51mm Schraube 66 Befestigen Sie ein Kabeldrehst ck 39 mit der Schraube und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am rechten Arm 9 Ziehen Sie die Verschluss mutter nicht zu fest die Kabeldrehst ck muss leicht beweglich sein Machen Sie ein groBes Schaumstoffpolster 42 mit Seifenwasser nass Schieben Sie das groBe Schaumstoffpolster 9 auf den rechten Arm Befestigen Sie das obere Ende des Griffs 11 mit einer M10 x 67mm Schraube 71 zwei M10 Scheiben 57 zwei 12mm Abstandshalter 52 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am rech ten Arm 9 Ziehen Sie die Schraube noch nicht fest Dr cken Sie eine runde 50mm Griffkappe 31 in den rechten Arm 9 Befestigen Sie das untere Ende des Griffs 11 mit einer M10 x 45mm Linsenschraube 77 und einer groBen M10 Scheibe 80 am rechten Arm Ziehen Sie die M10 x 67mm Linsenschraube 71 fest Montieren Sie auf gleiche Weise den linken Arm 10 12 Schmieren Sie eine M10 x 85mm Schraube 67 und zwei Armbuchsen 44 B
11. Falls Sie ein Teil nicht finden k nnen schauen Sie ob es nicht schon angebracht wurde Me VO K O n M10 Nylon M10 x 45mm Linsenschraube 77 mutter 87 M12 Mutter 84 Verschlussmutter 56 Ol u M8 Nylon M10 x 46mm Schraube 81 Verschlussmutter 58 M10 x 51mm Schraube 66 Gro e M10 Unterlegscheibe 80 M6 x 63mm Schraube 70 M10 x 63mm Schraube 75 GroBe Scheibe 85 M8 Scheibe 59 M8 x 65mm Schraube 68 M6 Scheibe 82 M10 x 67mm Schraube 71 M10 Unterlegscheibe 57 al I 4 M5 Scheibe 72 M8 x 22mm Randbolzen 65 2 ME Bamm Sehranbe mii CR Vierkantansatz 78 M4 x 20mm Blechschraube 69 M4 Scheibe 33 M10 x 70mm Schraube 86 Cn M5 x 20mm Blechschraube 64 M10 x 77mm Schraube 79 M10 x 85mm Schraube 67 M6 x 16mm Schraube 62 M10 x 155mm Schraube 74 DETAILZEICHNUNG A Modell Nr WEEVSY1975 0 rososa DETAILZEICHNUNG B Modell Nr WEEVSY1975 0 Rososa n 56 48 43 gt 56_ 57 ja sa 30 48 IT f 56 43 51 572a lt 2 497 gt DL O 48
12. Feststellplatte 73 an wenn Sie die hohe Rollenstation verwenden siehe VERWENDUNG DES FESTSTELL HEBELS im folgenden Abschnitt VERWENDUNG DES FESTSTELLHEBELS Wenn Sie die untere Rollenstation verwenden ste cken Sie den Beinhebelstift 38 in den Beinhebel 8 und die Feststellplatte 73 Um den Beinhebel 8 zu verwenden stecken Sie den Beinhebelstift 38 in den Vorderfu 7 und die Feststellplatte 73 17 UMSTELLUNG DER ARME Um die Arme 9 10 als Butterfly Arme zu verwen den stecken Sie die Armstifte 40 in die L cher im Pfosten 3 und Drehrahmen 5 so wie in der Abbildung gezeigt Um die Arme 9 10 als Dr ck Arme zu verwenden stecken Sie die Armstifte 40 in die L cher im Drehrahmen 5 und in den Armen VERWENDUNG DES CURL POLSTERS Um die Curl Polster 14 zu verwenden entfernen Sie die runde 50mm Innenkappe 30 vom Vorderfu 7 Schieben Sie den Curl Pfosten 13 in den Vorderfu und sichern Sie ihn mit dem Curl Knopf 61 Entfernen Sie das Curl Polster 14 und stecken Sie stattdessen die runde 50mm Innenkappe 30 auf den Vorderfu 7 wenn Sie eine bung ausf hren bei der das Curl Polster nicht ben tigt wird Bewahren Sie das Curl Polster von der Heimfitnessstation getrennt auf VERSCHLIESSEN DES GEWICHTSTAPELS Sichern Sie den Gewichtsstapel gegen unbefugte Benutzung indem Sie den Verschlussstift 89 durch eine Gewichtsf hrung 21 stecken und den Verschluss 88 auf
13. Modell Nr WEEVSY1975 0 WEIDER PRO Serien Nr Notieren Sie sich hier die Serien Hanne BEDIENUNGSANLEITUNG i gt Aufkleber mit Serien fo Nummer unter dem Sitz FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden stellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 9 00 bis 18 00 Uhr 4 ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen be vor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anlei ll Unsere Website tung f r eventuellen sp teren SEELEN EINE www iconeurope com INHALTVERZEICHNIS DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN 2 sa y kk aa k kak Wa a k ak a j k a ak aa aa a Bla ala ki ka a 2 WICHTIGE HINWEISE ss ss xa xeya aa hayal a War a ie Wek n abe ame 3 BEVOR SIE ANFANGEN gt aw 2 EEE nataka l dd EI a j dy ks 4 MONTAGE 2 0 22 Re e a nn RR I AA gt r 5 EINSTELLUNG 44 ks 2 05 a0 ewaya Sn KA a al ga en ae 17 GEWICHTWIDERSTANDSTA BELILE s cn ked h ka e aa Erkennen 19 KABELDIAGRAMME sa sis ss s ka da e dikana al ee 20 WARTUNG n mean A ha SAR para k nln l n d l kan kanik aba n d e k d SA Aa ar RIE AC 2ya Gy h ka da G ala da a JK an 21 TRAININGSRICHTLINIEN 225042448 e e N dln WER n ra a n 22 BESTELLUNG VONIERSATZTEILEN a4a k
14. abel 53 L nge 325 cm 20 FEHLERSUCHE UND WARTUNG Untersuchen und befestigen Sie vor jedem Training alle Teile an die Hantelbank Ersetzen Sie abgenutzte Teile sofort Die Hantelbank kann mit einem feuchten weichen Tuch und einem milden Reinigungsmittel geputzt wer den Verwenden Sie keine L sungsmittel DIE KABEL STRAFFZIEHEN Gewobenes Kabel wie das das in Ihrer Heimfitnessstation verwendet wird kann sich bei anf nglichem Gebrauch etwas verdehnen Sollten die Kabel schlaff sein bevor Sie Widerstand sp ren dann m ssen Sie die Kabel straffen Um die Kabel zu straffen schieben Sie den Gewichtsschl ssel in die Mitte des Gewichtsstapels Die Schlaffheit kann dann auf verschiedene Arten beseitigt an e Siehe die Nebenabbildung in Abbildung 1 Ziehen Sie M8 Nylon Klemmmutter 58 welche die Ende des unteres Kabel 53 an die U Klammer 45 verbindet fest an 48 TA 51 Siehe Abbildung 1 Entfernen Sie die M10 56 43 Nylon Klemmmutter 56 und die M10 x 51mm A i 43 Schraube 66 von der Kabelklappe 51 der TIA 66 90mm Rolle 48 den beiden halbrunden IR Fingerschutzvorrichtungen 43 und der U Klammer 45 Befestigen Sie die Rolle die Kabelklappe und die Fingerschutzvorrichtungen an dem anderen Loch der U Klammer Stellen Sie sicher dass die Kabelklappe korrekt posi tioniert ist und dass das Kabel und die Rolle ruhig laufen e Siehe Abbildung 2 Lockern Sie die M12 Mutter 84 auf dem
15. chte Seite Beinhebelstift Beinhebel Untere Rollenstelle Fu platte irgendwelche Fragen oder Probleme haben setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service Telefon Nr 01805 231 244 in Verbindung Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell und die Serien Nummer Ihres Ger tes bereit Die Modell Nummer lautet WEEVSY1975 0 Die Serien Nummer finden Sie auf dem beigef gten Aufkleber auf der Heimfitnessstation siehe erste Seite dieser Bedienungsanleitung Bevor Sie nun weiterlesen werfen Sie bitte zun chst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Anmerkung Die Benennungen rechte Seite und linke Seite beziehen sich auf eine auf dem Sattel sitzende Person sie bezie hen sich nicht auf rechts und links in der Zeichnung in der Bedienungsanleitung Umh llung Gewichtsplatte Ankerloch AUFBAUMABE H he 193 cm Breite 94 cm L nge 122 cm Linke Seite Benutzen Sie die Ankerl cher um die Hantelbank in einer fixierten Position zu sichern MONTAGE Erleichten Sie sich die Montage Die Bedienungsanleitung ist so entworfen um zu versichern dass die Heimfitnessstation von allen erfolgreich zusammen gestellt werden kann Bevor Sie mit der Montage anfangen versi chern Sie sich dass Sie die Information auf dieser Seite durchlesen Das Lesen dieser kurzen Einleitung wird Innen mehr Zei
16. dem Verschlussstift anbringen 18 GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE Diese Tabelle gibt den ungef hren Gewichtswiderstand bei jeder Station an Oberstes bezieht sich auf das 6 Pfund oberstes Gewicht Die anderen Zahlen beziehen sich auf die 12 5 Pfund Gewichtplatten Der hier angege bene Butterfly Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand f r jeden Butterfly Arm separat Amerkung Der tats chliche Widerstand jeder Station kann variieren gem ss der Reibung zwischen den Kabeln Rollen und dem Gewichtsf hrungen GEWICHT HOHE BUTTERFLY DRUCK BEIN HEBEL UNTERE ROLLE ARM ARM Pfund ROLLE Pfund Pfund Pfund Pfund Oberstes 1 2 3 4 5 6 Anmerkung 1 am Pfund 453 kg 19 KABELDIAGRAMME Die nachstehenden Diagramme zeigen die korrekte Kabelf hrung des unteren Kabels 53 des Armkabels 54 und des hohen Kabels 55 Verwenden Sie die Diagramme um sicherzustellen dass die Kabel Kabelklappen und Fingerschutzvorrichtungen korrekt montiert wurden Sollten die Kabel nicht richtig verlegt worden sein dann wird die Heimfitnessstation nicht richtig funktionieren und Sie riskieren dass Ihr Heimfitnessstation besch digt wird Die Zahlen zeigen f r beide Kabel die richtige Verlegung an Achten Sie darauf dass die Kabel nicht in den Kabelklappen verhaken werden und dass die Kabelklappen die Kabeln nicht ber hren Hohes Kabel 55 L nge 289 cm Arm Kabel 54 L nge 226 cm Unteres K
17. duktes WEEVSY1975 0 den Namen des Produktes WEIDER PRO 3000 Heimfitnessstation die SERIEN NUMMER des Produktes Sie finden diese auf der ersten Seite e die BESTELL NUMMER und BESCHREIBUNG des Ersatzteiles siehe die TEILELISTEund die DETILZEICH NUNG in der Mitte dieser Anleitung Teile Nr 232530 R0805A Gedruckt in China 2005 ICON IP Inc TEILELISTE Modell Nr WEEVSY1975 0 Nr 0 N 9 QI I gt Q N Zahl Qo NAS N N aa QI IN h LU RAN OS TS NI Sh HU HU ZL QO N mh hS HW RW RW RW RW RW AU AAA ASSAI SA ONMN A Beschreibung Basis St tzstange Pfosten Oberer Rahmen Drehrahmen Sitzrahmen Vorderfu Beinhebel Rechter Arm Linker Arm Griff Runde Scheibe Curl Pfosten Curl Polster Sitz R ckenlehne Umh llung Obere Kappe Linke Kappe Rechte Kappe Gewichtsf hrung Gewichtsplatte Gewichtsrohrkappe Gewichtsrohr Oberstes Gewichtsplatte Gewichtsschl ssel Gewichtssto d mpfer Kleines Schaumstoffpolster Polsterrohr 50mm runde Innenkappe Runde 50mm Griffkappe 38mm runde Au enkappe M4 Scheibe Schaumstoffkappe Lat Stange Handgriff Karabinerhaken Beinhebelstift Kabeldrehst ck Armstift Runde Fingerschutzvorrichtung Gro es Schaumstoffpolster Halbrunde Fingerschutzvorrich tung Armbuchse U Klammer V Rolle Schmale 90mm Rolle 90mm Rolle Zahl SS 9 N NN 9 N k o BN NIN N 4D D1D D1D DP jj N O R0805A Beschreib
18. efestigen Sie den rechten Arm 9 mit der Schraube zwei M10 Scheiben 57 den beiden Armbuchsen und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am Drehrah men 5 Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest der Arm muss leicht beweglich sein Befestigen Sie auf gleiche Weise den linken Arm 10 am Drehrahmen 5 Kabelmontage 13 Beziehen Sie sich zur Identifizierung und Montage der Kabel auf die KABELDIAGRAMME auf Seite 20 Finden Sie das Armkabel 54 Schmieren Sie eine M8 x 22mm Schraube 65 Befestigen Sie das Kabel mit der Schraube und einer M8 Nylon Klemmmutter 58 am gezeigten Kabeldreh st ck 39 Das Kabel muss sich leicht um die Schraube herum drehen k nnen 10 14 15 16 17 F hren Sie das Armkabel 54 ber eine V Rolle 46 Befestigen Sie eine V Rolle eine groBe Kabelklappe 50 zwei runde Fingerschutzvorrich tungen 41 und eine M10 Scheibe 57 mit einer M10 x 63mm Schraube 75 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am Pfosten 3 Die Kabelklap pe muss so ausgerichtet sein dass sie das Kabel in der Nut der V Rolle h lt F hren Sie das Armkabel 54 unter einer 90mm Rolle durch 48 Befestigen Sie die Rolle und zwei halbrunde Fingerschutzvorrichtungen 43 mit einer M10 x 46mm Schraube 81 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 an der doppelten U Klammer 63 Die Fingerschutzvorrich tun gen m ssen sich auf der Au enseite der Klammer befinden so wie in der Abbildung geze
19. eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc 2 WICHTIGE HINWEISE A AC HTUNG Lesen Sie vor Beginn Ihres Trainings mit der Heimfitnessstation unbedingt die nachfolgenden Hinweise um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden 1 Lesen Sie vor Benutzung der Heimfitness sta tion die gesamte Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise auf der Heimfitness station Benutzen Sie der Heimfitnessstation nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben ist Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver antwortlich dass alle Ben tzer der Heimfitnessstation hinreichend ber alle Vorsichtsma nahmen informiert sind Dieses Ger t ist nur f r den Hausgebrauch vorgesehen Verwenden Sie dieses Ger t nicht in kommerziellem verpachtetem oder institutionellem Rahmen Bewahren Sie der Heimfitnessstation im Haus auf gesch tzt vor Feuchtigkeit und Staub Der Heimfitnessstation muss auf ebe nem Untergrund stehen Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Ger t Stellen Sie sicher dass um der Heimfitnessstation herum aus reichend Platz zur Auf bzw Absteigen und zur Benutzung des Ger ts vorhanden ist Der Gewichtsstapel dieser Heimfitnessstation ist von au en zug nglich der Gewichtsstapel sollte nicht von einer Stelle aus zug nglich sein die sich au erhalb des Sichtbereichs des Benutzers befindet Um fremden Zugang zum Gewichtsstapel zu vermeiden stellen Sie die Heimfitnessstation in einer Ecke des
20. gen werden gegeben Fragen Falls Sie noch Fragen haben nachdem Sie die Montageinstruktionen gelesen haben rufen Sie bitte unserer Kundendienstabteilung an 01805 231 244 Kabelmontage W hrend dieser Stufe werden Sie die Kabel und Rollen die die Arme mit den Gewichten verbinden befestigen Sitzmontage W hrend dieser letzten Stufe werden Sie die Sitze und R ckenlehnen zusammen stellen Rahmenmontage Die Information auf Seite 5 muss unbedingt gelesen werden bevor man mit der Montage der Heimfitnessstation beginnt Bitte verwenden Sie zur Identifizierung der kleinen Montageteile das DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung Schieben Sie acht M8 x 63mm Einsteckschraube 78 von unten nach oben wie angezeigt in die Basis 1 Anmerkung Um die Schrauben in dieser Position zu halten kann man sie mit einem Klebeband vorl ufig befestigen Befestigen Sie die Basis 1 und die beiden Gewichtsf hrungen 21 mit zwei M10 x 67mm Schrauben 71 zwei M10 Scheiben 57 und zwei M10 Nylon Klemmmuttern 56 an der St tzstange 2 Die gezeigten L cher in den Gewichtsf hrungen m ssen n her dem Boden sein Ziehen Sie Verschlussmuttern ganz fest Befestigen Sie den Pfosten 3 mit der angezeig ten M8 x 63mm Einsteckschraube 78 und zwei M8 Nylon Klemmmuttern 58 an der Basis 1 Ziehen Sie die Verschlussmuttern noch nicht fest an 3 Befestigen Sie den V
21. igt F hren Sie das Armkabel 54 ber eine V Rolle 46 Befestigen Sie eine V Rolle eine gro e Kabelklappe 50 zwei runde Fingerschutzvorrich tungen 41 und eine M10 Scheibe 57 mit einer M10 x 63mm Schraube 75 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am Pfosten 3 Die Kabelklap pe muss so ausgerichtet sein dass sie das Kabel in der Rille der V Rolle h lt Schmieren Sie eine M8 x 22mm Schraube 65 Befestigen Sie das Arm Kabel 54 mit der Schraube und einer M8 Nylon Klemmmutter 58 am gezeigten Kabeldrehst ck 39 Das Kabel muss sich leicht um die Schraube drehen k nnen Schmieren 11 18 Finden Sie das untere Kabel 53 F hren Sie das Kabel durch den Beinhebel 8 und den Vorderfu 7 Befestigen Sie eine 90mm Rolle 48 mit einer M10 x 67mm Schraube 71 zwei M10 Unterleg scheiben 57 zwei 12mm Abstandshaltern 52 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 ber dem unteren Kabel 53 auf der Innenseite des Beinhebels 8 19 Befestigen Sie eine 90mm Rolle 48 mit einer M10 x 67mm Schraube 71 zwei M10 Unterleg scheiben 57 zwei 12mm Abstandshaltern 52 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 ber dem unteren Kabel 53 auf der Innenseite des VorderfuBes 8 20 F hren Sie das untere Kabel 53 unter einer 90mm Rolle 48 und dem Pfosten 3 durch Befestigen Sie die Rolle mit einer M10 x 67mm Schraube 71 zwei M10 Scheiben 57 zwei 12mm Abstandshaltern 52 und einer M10 N
22. ion formen anfangen Armmontage Wahrend dieser Stufe werden Sie die Arm und Beinhebel zusammen stellen Folgende nicht enthaltene Werkzeuge Werden f r die Montage Ben tigt zwei verstellbare Schl ssel ein Schraubenzieher ein Kreuzschraubenzieher ein Inbussschl ssel enthalten l Sie werden zus tzlich Schmiermittel oder Vaseline ein kleine Menge Seifenwasser Maskierstreifen ben tigen ein Gummihammer Ammerkung Die Montage ist leichter zu durchf hen wenn Sie einen Satz Steckschl ssel einen Satz Schraubenschl ssel mit offenen oder geschlossenen Enden oder einen Satz Sperrschl ssel haben Identifizierung der Teile Zur Identifizierung der kleinen Teile bei der Montage benutzen Sie bitte das DIAGRAMM F R DIE IDENTI FIZIERUNG DER TEILE das in der Mitte der Anleitung zu finden ist Legen Sie das Diagramm auf den Boden zur leichten Identifizierung der Teile w hrend jeder Montagestufe Anmerkung Einige kleine Teile wur den m glicherweise zur Erleichterung des Tran sportes schon angebracht Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden berpr fen Sie bitte ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt worden ist Orientierung der Teile W hrend des Zusammenstellens der Heimfitnesssta tion vergewissern Sie sich bitte dass alle Teile so orientiert sind wie in den Zeichnungen angegeben Festziehen der Teile Ziehen Sie alle Schrauben und Muttern fest es sei denn andere Anweisun
23. m Rolle 47 und durch den oberen Rahmen 4 Befestigen Sie die Rolle mit einer M10 x 67mm Schraube 71 einer M10 Unterleg scheibe 57 und einem 11mm Abstandshalter 49 an der Innenseite des oberen Rahmens Die Rolle darf bei der Ausf hrung von Schritt 26 und 27 nicht aus dem oberen Rahmen heraus fallen 13 26 27 28 29 F hren Sie das hohe Kabel 53 unter einer 90mm Rolle 48 durch Befestigen Sie die Rolle eine Kabelklappe 51 und zwei halbrunde Fingerschutzvorrichtungen 43 mit einer M10 x 51mm Schraube 66 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am oberen Loch der U Klammer 45 Die Kabelklappe muss so aus gerichtet sein dass sie das Kabel in der Rille der Rolle h lt und dass sich die Fingerschutz vorrichtungen auf der Au enseite der U Klammer befinden F hren Sie das hohe Kabel 55 nach oben zum oberen Rahmen 4 und ber die schmale 90mm Rolle 47 Befestigen Sie die Rolle mit der M10 x 67mm Schraube 71 der in Schritt 25 verwendet wurde einem 11mm Abstandshalter 49 einer M10 Scheibe 57 und einer M10 Nylon Klemm mutter 56 an der Innenseite des oberen Rahmens F hren Sie das hohe Kabel 55 ber eine 90mm Rolle 48 durch den oberen Rahmen 4 nach unten Befestigen Sie die Rolle mit einer M10 x 67mm Schraube 71 zwei M10 Scheiben 57 zwei 12mm Abstandshaltern 52 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 auf der Innenseite des oberen Rahmens Schieben Sie eine M12 M
24. n Sie mit 3 Sets bestehend aus 8 Wiederholungen Ruhen Sie nach jedem Set 3 Minuten lang Wenn Sie ohne Schwierig keiten 3 Sets bestehend aus 12 Wiederholungen aus f hren k nnen dann sollten Sie das Gewicht erh hen Straffen Um Ihre Muskeln zu straffen m ssen Sie sie zu einem mittleren Prozentanteil ihrer Kapazit t anstrengen W hlen Sie einen mittleren Widerstand und erh hen Sie die Anzahl der Wiederholungen bei jedem Set Vollenden Sie ohne Schmerzen so viele Sets aus 15 bis 20 Wiederholungen bestehend wie m glich Rasten Sie 1 Minute nach jedem Set Trainieren Sie Ihre Muskeln indem Sie m glichst mehr Sets ausf h ren als mehr Gewichte aufzulegen Gewichtabbau Um abzunehmen verwenden Sie einen geringen Widerstand und erh hen Sie die Anzahl der Wieder holungen bei jedem Set Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten mit h chstens 30 Sekunden Pause zwischen den Sets Crosstraining Crosstraining ist eine wirksame Art ein gut ausgegli chenes Fitness Programm zu erhalten Ein Beispiel f r ein ausgeglichenes Programm ist Gewichtstraining am Montag Mittwoch und Freitag 20 bis 30 Minuten aerobes Training z B Radfahren Rennen oder Schwimmen am Dienstag und Donnerstag und ein ganzer Tag worin weder Gewichts noch Aerobes Training ausgef hrt wird um Ihrem K rper eine Chance zur Regenerierung zu geben Durch die Kombination von Bodybuilding mit aerobem Training k nnen Sie Ihren K rper formen und st rken
25. orderfu 7 mit den beiden angedeuteten M8 x 63mm Einsteckschrauben 78 und zwei M8 Nylon Klemmmuttern 58 an der a Basis 1 Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an Montieren Sie den Fu Sto d mpfer 60 mit einer M4 x 20mm Blechschraube 69 und einer M4 Scheibe 33 an den VorderfuB 7 Das Ende des StoBd mpfers muss nach oben zeigen 4 Befestigen Sie den Sitzrahmen 6 mit zwei M8 x 65mm Schrauben 68 zwei M8 Scheiben 59 und zwei M8 Nylon Klemmmuttern 58 am Pfosten 3 Ziehen Sie die Verschluss mutter nicht zu fest an Montieren Sie auf gleiche Weise den Sitzrah men 6 an den VorderfuB 7 5 Schieben Sie zwei Gewichtssto d mpfer 27 auf die Gewichtsf hrungen 21 Die sechs Gewichte 22 m ssen so ausgerichtet sein dass sich die Stiftl cher wie gezeigt an der Unterseite befinden Schieben Sie die neun Gewichtsplatten auf die Gewichtsf hrungen Stecken Sie die Gewichtsrohrkappe 23 auf das Gewichtsrohr 24 Schieben Sie das Gewichtsrohr durch die sechs Gewichte 22 Der Stift auf dem Gewichtsrohr muss so wie in der Abbildung gezeigt ausgerichtet sein Schmieren Sie die gezeigten L cher 25 mit dem im Lieferumfang enthaltenen Schmiermittel Schieben Sie die oberste Gewichtsplatte 25 auf die Gewichtsf hrungen 6 Befestigen Sie den Sitzrahmen 4 mit zwei M8 x 65mm Schrauben 68 zwei M8 Scheiben 59 und zwei M8 Nylon Klemmmuittern 58
26. ss die L cher auf der R ckseite n her der unteren Kante sind Befestigen Sie das Curl Polster mit zwei M6 x 16mm Schrauben 62 am Curl Pfosten 13 Achten Sie darauf dass alle Teile richtig angezogen sind Der Gebrauch der brigen Teile wird im Abschnitt EINSTELLUNG auf Seite 17 dieser Bedienungsanleitung beginnend beschrieben Bevor Sie die Heimfitnessstation in Betrieb nehmen ziehen Sie an jedem Kabel einige Male um sicher zu stellen dass sich alle Kabel und Rollen leicht bewegen lassen Sollte sich irgendein Kabel nicht leicht bewe gen lassen finden Sie das Problem und korrigieren Sie es sofort WICHTIG Sollten die Kabel nicht rich tig installiert sein werden Sie bei Gebrauch mit schweren Gewichten besch digt werden Beziehen Sie sich zur berpr fung der richtigen Kabelverlegung auf die KABELDIAGRAMME auf Seite 20 die ser Bedienungsanleitung Sollten die Kabel irgendwo schlaff sein m ssen Sie die Kabel straff zie hen Beziehen Sie sich auf FEHLERSUCHE UND WARTUNG auf Seite 21 16 EINSTELLUNG Dieser Teil erkl rt wie man die Hantelbank einstellt Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 22 f r wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu geh rende Trainingsplakat um die korrekte Trainingsplakat f r jede Ubung zu sehen Achten Sie darauf dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen Defekte oder abge nutzte Teile m ssen sofort ersetzt werden Die
27. t spa ren als die Lesezeit dieser Information F r die Montage braucht man zwei Personen F r Inren Komfort und Ihre Sicherheit sollten Sie die Heimfitnessstation mit Hilfe einer zweiten Person montieren Erlauben Sie sich gen gend Zeit Wegen der vielen Merkmalen an dieser die Heimfit nessstation wird die Montage ca sechs Stunden dau ern Wenn Sie gen gend Zeit erlauben und sich ent schlie en die Arbeit erfreulich zu gestalten wird die Montage reibungslos verlaufen Suchen Sie eine Stelle f r die Heimfitnessstation aus Wegen des Gewichts und der Gr e sollte die die Heimfitnessstation an der Stelle wo sie benutzt wird montiert werden Achten Sie darauf dass sie gen gend Raum haben um die die Heimfitnessstation herum zu laufen w hrend Sie diese aufbauen Wie man die Schachtel auspackt Um die Montage so einfach wie m glich zu machen haben wir die Montage in vier Stufen eingeteilt Die Teile die f r jede Stufe gebraucht werden sind in indi viduelle S cke eingepackt Wichtig Warten Sie bis Sie mit der Stufe anfangen bevor Sie den Sack f r diese Stufe aufmachen Legen Sie alle Teile der die Heimfitnessstation auf eine freie Fl che und entfernen Sie das Verpackungsmaterial Werfen Sie das Verpackungsmaterial erst weg wenn Sie mit der Montage fertig sind Die vier Stufen der Montagedurchf hrung Rahmenmontage Sie werden mit dem Aufbauen der Basis und der Pfosten die das Ger st der Heimfitnessstat
28. ung 11mm Abstandshalter GroBe Kabelklappe Kabelklappe 12mm Abstandshalter Unteres Kabel Armkabel Hohes Kabel M10 Nylon Klemmmutter M10 Scheibe M8 Nylon Klemmmutter M8 Scheibe Fu Sto d mpfer Curl Knopf M6 x 16mm Schraube Doppelte U Klammer M5 x 20mm Blechschraube M8 x 22mm Randschraube M10 x 51mm Schraube M10 x 85mm Schraube M8 x 65mm Schraube MA x 20mm Blechschraube M6 x 63mm Schraube M10 x 67mm Schraube M5 Scheibe Feststellplatte M10 x 155mm Schraube M10 x 63mm Schraube 19mm Abstandshalter M10 x 45mm Linsenschraube M8 x 63mm Schraube mit Vierkantansatz M10 x 77mm Schraube Gro e M10 Scheibe M10 x 46mm Schraube M6 Scheibe Dicke runde 50mm Innenkappe M12 Mutter Gro e Scheibe M10 x 70mm Schraube M6 Verschlussmutter Verschluss Verschlussstift Kette Griffschlaufe Griff Bedienungsanleitung Trainingsplakat Schmiermittel Innensechskantschl ssel Anmerkung Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin Angaben k nnen ohne Widerruf ver ndert werden Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der R ckseite der Bedienungsanleitung DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montagteilen Die Nummer in Klammern nach jedem Teil bezieht sich auf die Bestell Nummer des jeweiligen Teils auf der TEILELISTE in der Mitte diser Anleitung Wichtig Einige der Teile die in der Anleitung angef hrt sind wurden schon angebracht
29. utter 84 bis nach oben zum hohen Kabel 55 Platzieren Sie eine gro e Scheibe 85 oben auf dem Gewichtsrohr 24 Ziehen Sie das hohe Kabel 55 in das Gewichtsrohr 24 hinein bis alle Kabel straff sind Ziehen Sie die M12 Mutter fest gegen die gro e Scheibe 85 14 30 31 32 33 Sitzmontage Befestigen Sie die R ckenlehne 16 mit zwei M6 x 63mm Schrauben 70 und zwei M6 Unterlegschei ben 82 am vorderen Pfosten 3 Befestige Sie den Sitz 15 mit vier M6 x 69mm Schrauben 70 und vier M6 Scheiben 82 am Sitzrahmen 6 Befestigen Sie die Feststellplatte 73 mit einer M10 x 70mm Schraube 86 einer M10 Scheibe 57 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 am Vorderfu 7 Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest die Feststellplatte muss leicht beweglich sein Befestigen Sie den Beinhebelstift 38 mit einer M4 x 20mm Blechschraube 69 am Vorderfu 7 Stecken Sie den Beinhebelstift durch den Beinhebel 8 und die Feststellplatte 73 Stecken Sie das Polsterrohr 29 durch den Vorderfu 7 Schieben Sie zwei kleine Schaumstoffpolster 28 auf die Enden des Polsterrohrs Dr cken Sie zwei Schaumstoffkappen 34 auf das Polsterrohr Schieben Sie zwei kleine Schaumstoffpolster 28 auf den Beinhebel 8 Dr cken Sie zwei Schaumstoffkappen 34 auf den Beinhebel 15 34 35 Richten Sie das Curl Polster 14 so aus da
30. ylon Klemmmutter 56 auf der Innenseite des Pfostens 21 F hren Sie das untere Kabel 53 ber einer 90mm Rolle 48 her Befestigen Sie die Rolle und zwei halbrunde Fingerschutzvorrichtungen 43 mit einer M10 x 46mm Schraube 81 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 an der dop pelten U Klammer 63 Die Fingerschutz vor richtungen m ssen sich auf der AuBen seite der Klammer befinden so wie in der Abbildung gezeigt 12 22 F hren Sie das untere Kabel 53 unter einer 90mm Rolle 48 durch Montieren Sie die Rolle und zwei halbrunde Fingerschutzvorrichtungen 43 mit einer M10 x 46mm Schraube 81 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 an der Basis 1 Die Fingerschutzvorrichtungen m ssen sich auf der AuBenseite der Klammer befin den 23 Befestigen Sie das untere Kabel 53 mit einer M8 Scheibe 59 und einer M8 Nylon Verschluss mutter 58 an der U Klammer Siehe Nebenab bildung Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest sie sollte so auf das Kabelende geschraubt sein dass zwei Windungen ber der Mutter zu sehen sind 24 Finden Sie das hohe Kabel 55 F hren Sie das Kabel hoch durch den oberen Rahmen 4 und ber eine 90mm Rolle 48 Befestigen Sie die Rolle mit einer M10 x 67mm Schraube 71 zwei M10 Scheiben 57 zwei 12mm Abstandshaltern 52 und einer M10 Nylon Klemmmutter 56 innen am oberen Rahmen 25 F hren Sie das hohe Kabel 55 ber eine schmale 90m
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