Home

Tunturi C85 User's Manual

1. NDND LUND Ae Ne AH HH ANNNWENKEREARENANNNNNEH 0 n N A al K Per n Fl E SE al vR 107 TUNTUI TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 583 7018 C
2. 23 TECHNISCHE DATEN i 24 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsausr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren e Bei Ubelkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung e Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Der Anwendungsbereich dies
3. Pulsprofil zur Verbesserung der Ausdauer Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils TUNTURI THE MOTOR it s you immer h her Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 131 und die H chsfrequenz 170 P9 Cardio Climb 180 160 140 120 100 80 60 40 20 BPM Duration PROFIL P10 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefahigkeit Auf ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine gleichm ige Ausgleichsphase Dieses Profil eignet sich vor allem fiir Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 133 und die H chsfrequenz 160 P10 Cardio Interval 180 160 140 120 100 80 60 40 20 BPM Duration T TRAINER Das T TRAINER Programm erm glicht dass Sie kontrolliert durch sechs verschiedene Trainingsabschnitten mit Erholungsintervallen trainieren k nnen Zwischen den zweiminiitigen Trainingsabschnitten gibt es Erholungsintervalle von einer Minute Das Display zeigt die Trainingszeit Trainingsgeschwindigkeit und dennoch die Muskelgruppen welche der jeweilige Trainingsabschnitt am wirksamsten beeinflusst 1 W hlen Sie T Trainer aus Best tigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter dr cken Das Display zeigt jetzt irgend
4. FITNESS TEST TEST DE FITNESS Le test de forme physique du compteur est un test plusieurs chelons Le test commence avec une r sistance mod r e puis en fonction du test s lectionn la r sistance augmente r guli rement Le test plusieurs chelons est s curitaire c est une m thode submaximale fiable de test de condition physique Le test continue jusqu ce que le rythme cardiaque souhait de la personne tester soit atteint 85 du niveau cardiaque maximal Le test n cessite l utilisation d une ceinture t l m trique Durant le test le compteur suit les changements de rythme cardiaque et sur cette base value le pouvoir d absorption d oxyg ne de la personne La capacit d absorption d oxyg ne maximale est le meilleur moyen d valuer la condition physique d une personne la fin du test le compteur affiche une valuation polyvalente de votre niveau de forme physique Apr s le test le compteur affiche plusieurs informations sur votre condition physique une description et une valeur chiffr e ml kg min PREPARER LE TEST 1 V rifiez que les donn es associ es votre nom d utilisateur sont jour car le compteur les utilise comme r f rence pour le test de fitness 2 S lectionnez FITNESS TEST 3 A l aide du bouton central de s lection s lectionnez la condition physique qui vous convient le mieux inactif ne pratique pas d exercice faible condition
5. 18 19 lt 28 128 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 26 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 25 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 121 23 24 27 28 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 119 22 23 25 26 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 122 24 25 27128 301 gt 30 SPEICHERSTICK Der Speicherstick enth lt alle T ROAD und T MUSIC Programme und einige der T RIDE Programme WICHTIG Die Programme im Speicherstick k nnen nur ausgef hrt werden wenn der Speicherstick mit dem Anschluss der Steuerung verbunden ist MP3 PLAYER Die Steuertasten f r den MP3 Player sind am unteren Rand des Bedienfelds angeordnet Die MP3 Musiktitel sind im Speicherstick gespeichert WARTUNG Das Ger t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dass alle Schrauben und Muttern fest sitzen e Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile des Ger tes mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel BETRIEBSANLEITUNG e C85 e Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des Ger tes e Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld
6. DE LEEFTIJD Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER e 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat MIDDELMATIGE e 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om fitness te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GEVORDERDE e 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige uithoudingsvermogen trainingen Rust is in een NL HANDLEIDING e C85 fitness programma net zo belangrijk als de traini
7. Du kan ka eller minska motst ndet 20 600 V med hj lp av funktionsv ljaren Du kan under tr ningen visa belastningen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren 6 Nar du har natt ditt malvarde ger m taren ifran sig en ljudsignal Om du vill kan du forsatta att trana 7 Tryck p knappen BAKAT STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att valja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka pa SAVE AND EXIT eller fortsatta tr na genom att v lja CONTINUE PROGRAMS PROGRAMS erbjuder individuella enskilda tr ningspass s k tr ningsprofiler d r motst ndet varierar pa ett f rutbest mt s tt Det inst llda pulsv rdet kan ocks ndras under p g ende traning 1 V lj PROGRAMS 2 V lj ett program 1 10 med funktionsv ljaren Profilerna P1 P5 r program med konstant belastning och P6 P10 r m lpulsprogram som f ruts tter pulsm tning Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 V lj med hj lp av funktionsv ljaren hur l nge passet ska p g m tt i tid eller distans Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren 4 Ange malvardet med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter eller distans 3 100 km Bekrafta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren 5 Starta programmet genom att b rja trampa Du kan 6ka eller minska motstandet med hj lp av funktionsv ljaren Du kan nar som helst under tr ningen vi
8. oxyg ne Les pics sont relativement bas et longs ce profil convient aux d butants Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 98 watts la puissance maximale est 125 watts P1 Rolling Hills o Duration Watt 100 75 7 50 7 25 7 od PROFIL P2 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement courts ce profil convient aux d butants Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 102 watts la puissance maximale est 150 watts MODE D EMPLOI e C85 P2 Hill Climb Watt Duration PROFIL P3 Profil d effort pics multiples pour am liorer la puissance de vitesse Les changements de niveau d effort sont al atoires et les pics relativement courts ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 117 watts la puissance maximale est 150 watts P3 Cross Country Watt Duration PROFIL P4 Profil d effort en c te pour am liorer la r sistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 133 watts la puissance maximale est 210 watts P4 Stamina Watt
9. 3 100 km oder den Energieverbrauch 200 8000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand 20 600 W mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder verringern W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 6 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen PROGRAMS TRAININGSPROFILE Die Form des Trainings die in der Funktion PROGRAMS angeboten wird basiert auf individuellen einzelnen vorprogrammierten Trainingsprofilen in denen die Anforderungen in einer im voraus festgelegten Weise schwanken Die Tretbelastung kann auch 1 W hlen Sie PROGRAMS aus 2 W hlen Sie ein Programm 1 10 mit Hilfe des Drehschalters aus Die Profile P1 PS sind Leistu ngssteuerungsprogramme w hrend die Profile P6 P10 Herzfrequenzprogramme sind bei denen die Herzfrequenz gemessen werden muss Best tigen Sie die Auswahl durch Driicken des Drehschalters 3 Wahlen Sie die Zieldauer der Trainingse
10. Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektromagnetische Bremse zu l sen oder zu entfernen e Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetischem Widerstand Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi Ergometer nicht nachgeeicht werden BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenn das Ger t w hrend des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND LAGER
11. La garant a Tunturi se aplica s lo a defectos o malfuncionamiento en un uso en casa 24 meses y ligeramente comercial 12 meses excluidos gimnasios Encontrar informaci n m s detallada sobre la garant a de su equipo de ejercicio en el libro de garant a suministrado con el equipo Por favor an tese que la garant a no cubre da os debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n f sica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet Www TUNTURI COM MONTAJE Compruebe si en el embalaje est n todas las piezas Armaz n delantero Pata del soporte delantero Armaz n trasero Soportes de las piernas 2 Empu aduras del manillar 2 Protectores de pl stico del eje articulado 2 Pieza de ajuste del contador Contador Transformador O 0 4 0 0 a O N MANUAL DEL USARIO e C85 10 Juego
12. Om een trainsessie op te slaan dient u een gebruikersnaam te kiezen OPGESLAGEN PROGRAMMA S GEBRUIKEN 1 Kies EIGEN TRAINING 2 Kies een trainingsessie in de lijst 3 Kies de gewenste methode voor de uitvoering A Herstart herhaal de training zoals deze is opgeslagen B Aanpassen bewerk de duur van de opgeslagen training voordat deze in gebruik wordt genomen C Race houd een wedstrijd tegen de opgeslagen trainingsprestatie BELANGRIJK Bij de wedstrijdfunctie kunt u alleen programmaprofielen gebruiken die zijn gemaakt in de manual functie In dergelijke profielen wordt de weerstand weergegeven in standaard krukasmoment Nm 4 Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken A Herstart begin de training door te gaan fietsen Stel het inspanningsniveau voor de trainingssessie in met het keuzewiel B Aanpassen kies de duur van de training met de keuzewiel SET TIME tussen 10 en 180 min Begin de training door te gaan fietsen Stel het inspanningsniveau voor de trainingssessie in met het keuzewiel C Race kies met het keuzewiel de racemodus tijd de afstand die u in een bepaalde tijd kunt afleggen of afstand hoe snel u een bepaalde afstand kunt afleggen en bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken Op het display wordt een programma weergegeven dat eerder is opgeslagen Beweeg de pedalen om met de race te beginnen De stippellijn op het display geeft aan of u voor of achter ligt op het schema van
13. SD PROFIL P5 Profil intervalle de puissance r gulier dans lequel la diff rence est marqu e entre les pics et le niveau de puissance de base Avec les profils pr programm s la puissance moyenne est de 138 W le pic est 200 W Noter que dans ce profil il est possible d chelonner s par ment les pics et la r sistance de base Duration P5 Power Interval LUL Duration Watt i PROFIL P6 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont MODE D EMPLOI e C85 relativement longs ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 112 la pouls maximale est 125 100 4 80 4 60 4 40 7 20 od PROFIL P7 Profil cardiaque de c te dans lequel le rythme cardiaque augmente r guli rement jusqu la moiti du profil puis redescend tout aussi r guli rement Ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 121 la pouls maximale est 150 P6 Fatburner 1 BPM Duration P7 Fatburner 2 180 7 160 140 120 4 100 PM 60 7 40 7 20 Duration PROFIL P8 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la r sistance Les pics sont relativement longs mais le niveau cardiaque reste relativement constant tout au long d
14. Valitse TALLENNA JA POISTU vaihtoehto ja hyv ksy valinta 3 Anna harjoitukselle nimi ja hyv ksy se valintapy r ll T RKE Talletettavan ohjelman tulee olla v hint n 10 minuuttia pitk T RKE Harjoituksen tallentaminen edellytt k ytt j valintaa TALLENNETTUJEN OHJELMIEN KAYTTO 1 Valitse OMAT HARJOITUKSET 2 Valitse haluamasi harjoitus listalta 3 Valitse haluamasi suoritustapa A Toista toista harjoitus samanlaisena kuin se on talletettu B Muokkaa muokkaa talletetun harjoituksen kestoa ennen sen k ytt nottoa C Kisa kilpaile talletettua harjoitussuoritusta vastaan TARKEAA Kisa toiminto voi k ytt vain manuaalitoiminnossa luotoja ohjelmaprofiileja T llaisissa profiileissa vastus ilmoitetaan vakiokampimomenttina Nm 4 Hyv ksy valintasi valintapy r ll A Toista aloita harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit skaalata ohjelman vastustasoa B Muokkaa valitse valintapy r ll harjoituksen kesto aikana 10 180 minuuttia Aloita harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit skaalata ohjelman vastustasoa C Kisa valitse valintapy r ll kisamoodi aika kuinka pitk n matkan pystyt polkemaan annetussa ajassa tai matka kuinka nopeasti pystyt polkemaan annetun matkan ja hyv ksy valintasi valintapy r ll N ytt n tulee tallennettu ohjelmaprofiili aloita kisa polkemalla Katkoviivat n yt ll kertovat oletko edell vai per ss vertailusuoritust
15. apparatuur kunt gebruiken We raden u aan om het apparaat met twee volwassen personen te monteren Ter bescherming van de vloer kunt u bij de montage de verpakking als ondergrond gebruiken Maak het kartonnen omhulsel los van de triplex onderplaat met bijvoorbeeld een schroevendraaier Het achterframe niet aan de bovenrand van de ventilatieopening optillen Mocht er een onderdeel ontbreken neem dan contact op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst STEUNVOET V R e Bevestig de steunvoet aan het voorframe met behulp van de twee imbusschroeven A en de onderplaat B VOORFRAME 3 Bevestig de framebuizen met de vier imbusschroeven C stevig aan elkaar HANDGREPEN 1 Draai de bevestigingsschroef van de plastic beschermkap die zich aan het uiteinde van de buis van het voorframe bevindt los en draai de beschermkap opzij 2 Plaats de handgreep op het uiteinde van de as en duw het snoer van de bijsteltoets dat uit de handgreep komt boven langs de as in de buis van het voorframe 1 Verbind de snoeren die uit de buis van het voorframe komen met de snoeren die uit de buis van het achterframe komen 2 Verbind de beide framebuizen BELANGRIJK Let op dat u daarbij niet het snoer van de monitor beschadigt TUNTURI THE MOTOR it s you 3 D
16. hoeft uw Tunturi fietsergometer niet opnieuw gekalibreerd te worden wanneer deze gemonteerd onderhouden of gebruikt wordt geheel volgens de instructies in deze handleiding GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen TUNTURI THE MOTOR it s you optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de looptrainer schakelt u direct de looptrainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens n minuut en schakel de looptrainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt Indien de looptrainer na het aan en uitschakelen door de aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van
17. ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l Du kan hitta information on hur du ska anv nda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats p adressen WWW TUNTURI COM MONTERING B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar Fr mre stommen Fr mre stombenet Bakre stommen Fotbredorna 2 Handtag 2 Kardanaxels plastskydd 2 F ststycke f r m taren M taren 9 Transformatorn 10 Monteringssatsageset inneh llet f rsetts med en asterisk i reservdellistan Spara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar pa 0 4 Oa BR EN redskapet Vi rekommenderar tv vuxna f r monteringen av redskapet F r att skydda golvet kan du montera apparaten p emballaget Avl gsna emballagets pappramverk fr n fanerbotten med t ex en skruvmejsel Lyft ej apparatens bakre stom fran ventilations ppningens verkant Det finns en reservdelsf rteckning i slutet av denna bruksanvisning Om du m rker ett problem kontakta din handlare och uppge alltid modell och serienummer Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter 1 tr ningsst llning FR MRE STOMBENET F sta det fr mre stombenet med tva sexkantskruvar A och bric
18. n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia KULJETUS JA SAILYTYS C85 on varustettu siirtopy rill Siirr C85 seuraavan ohjeen mukaisesti jotta valtat mahdolliset vaaratilanteet Muista aina irrottaa virtajohto ennen laitteen siirtoa Laitteen siirtoon tarvitaan kaksi aikuista henkil Asettukaa laitteen etup h n eri puolille laitetta ja ottakaa tukeva pit v ote k sikahvoista Nostakaa laitteen etup t yl s siten ett laitteen takaosa nousee siirtopy rien varaan Siirt k laite siirtopy rien varassa ja laskekaa laite varovasti alas Siirr laite erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Rapuissa laitetta tulee aina kantaa Laitteen siirt minen saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja esim puuparkettia Suojaa lattia siirt ess si laitetta vahinkojen est miseksi Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna MITAT PITUUS 4 nati 197 c
19. n ohjeita Kukin suoritusmalli kest kaksi minuuttia 2 Ohjelma siirtyy automaattisesti minuutin mittaiseen palautusjaksoon Palautusjakson p ttyess ohjelma siirtyy automaattisesti seuraavaan suoritusmalliin 3 Painamalla valintapy r siirryt ohjelmassa aina seuraavaan vaiheeseen joko suoritusmalliin tai palautusjaksoon 4 Lopeta T TRAINER harjoitus painamalla PALAA LOPETA painiketta jolloin palaat k ynnistysvalikkoon T RIDE T RIDE harjoitus simuloi py r ll ajoa todellisessa maastossa Harjoituksen aikana voit vaihtaa vaihteita valintapy r ll ja seurata korkeusk yr 1 Valitse T RIDE 2 Valitse maasto ja hyv ksy valintasi 3 Aseta harjoituksen alkukohta valintapy r ll 4 Aseta harjoituksen loppukohta valintapy r ll 5 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit muuttaa vaihdetta 1 4 Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n TUNTURI THE MOTOR it s you korkeusk yr tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Poljettuasi reitin loppuun mittari antaa nimerkin ja harjoitus p ttyy 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA T ROAD T RKE T ROAD harjoituksen suorittaminen on mahdollista vain muistiti
20. nd aldrig ett redskap som r s nder Luta dig aldrig mot anv ndargr nssnittet e Tryck p tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet e Anv nd aldrig redskapet n r sidokaporna inte ar pa plats e F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag e Redskapet f r endast anv ndas av en person t g ngen e N r du stiger p och av apparaten ta st d i det fasta handst det e Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar e Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas e Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger ver 150 kg e Redskapet r avsett f r tr ning i hemmet och i light commercial anv ndning Tunturi Ltd s garanti g ller fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet 24 m nader eller i light commercial anv ndning 12 m nader Utf rligare information om tr ningsredskapets garanti hittar du i den bifogade garantiboken Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du valt en s
21. ou l nergie d pens e 200 8000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 20 600 W l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 7 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE PROGRAMS PROFILS PREPROGRAMMES L entra nement offerte par la fonction PROGRAMS repose sur des s ances ind pendantes et individuelles d exercice les profils La s lection PROGRAMS vous permet d utiliser ou de modifier un profil d exercice pr programm faisant varier le niveau de r sistance d une fa on d termin e par avance 1 S lectionnez PROGRAMS 2 S lectionnez un programme 1 10 en tournant le bouton central de s lection Les profils P1 PS sont des programmes de contr le de puissance et les profils P6 P10 des programmes d
22. physique actif fait de l exercice condition physique moyenne ou bonne athl tique pratique de l exercice activement condition physique bonne ou excellente 4 L cran indique un mod le de test correspondant au niveau de condition physique Intervalles dur e des niveaux de puissance durant le test Paliers niveau de puissance du plateau un certain nombre de watts il y a plusieurs chelons dans le test Demarrage niveau de puissance de d marrage du test 5 Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 6 Si n cessaire vous pouvez r ajuster votre objectif de pouls l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection l aide du bouton central de s lection 7 Un message l cran vous indique que vous pouvez arr ter le test une fois votre objectif de pouls atteint D marrez le test en appuyant sur le bouton central de s lection R ALISATION DU TEST 1 L cran affiche le mod le d chelon de test s lectionn D marrer le test en p dalant La courbe de votre rythme cardiaque est repr sent e sur l cran par une courbe rouge qui progresse avec l avancement du test Le niveau cardiaque souhait est indiqu par des traits pointill s rouges 2 Lorsque votre rythme cardiaque atteint le niveau souhait le compteur met un signal sonore et un message appara t sur l cran Nous recommandons TUNTURI THE MOTOR it s you d
23. sessie in uitgedrukt in tijd afstand of energieverbruik Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Stel de streefwaarde voor de sessie in met het keuzewiel tijd 10 180 minuten afstand 3 100 km of energieverbruik 200 8000 kcal Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 5 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen U kunt de weerstand 20 600 W vergroten of verkleinen met het keuzewiel Tijdens de training kunt u de inspanning of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel 6 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 7 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen PROGRAMS Het soort van trainingen die de Program funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande trainingen Vaste of zelf samen te stellen trainingsprofielen Keuzetoets PROGRAMS laat u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen gebruiken en wijzigen 1 Kies PROGRAMS 2 Kies een programma met het keuzewiel De profielen P1 t m PS zijn wattgeregelde programma s en P6 t m P10 zijn hartslagprogramma s die hartslagmeting vereisen Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies met het keuzewiel de gew
24. tai yhteenvedon k ytt j n kaikista harjoitteista Harjoittelutiedoista p set poistumaan painamalla PALAA LOPETA HARJOITUS VALIKKO HARJOITUS valikkooon p set painamalla HARJOITUS painiketta HARJOITUS valikosta voit valita valintapy r painamalla jonkun seuraavista harjoituksista PIKA ALOITUS Pika aloituksen avulla p set heti MANUAL harjoitukseen ilman asetuksia 1 Valitse PIKA ALOITUS Hyv ksy valinta valintapy r n painalluksella ja k ynnist harjoitus polkemalla 2 Valintapy r ll voit lis t tai v hent vastusta 1 58 Nm 3 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA K YTT OHJE e C85 MANUAL Valitsemalla MANUAL toiminnon voit harjoittelun aikana s t vastusta suuremmaksi tai pienemm ksi valintapy r ll Manual harjoituksessa voit asettaa harjoitukselle tavoitearvoja 1 Valitse MANUAL 2 Valitse valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana matkana tai energiankulutusarvona Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia matka 3 100 km tai energiankulutus 50 2000 kcal Hyv ksy valintasi valintapy r ll 4 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll vo
25. 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 121 24 25 28129 32 33 36 37 40 gt 40 KVINNOR MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET VO2MAX 1 MYCKET LAG 7 UTMARKT ALDER 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 128 32 33 37 138 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 26 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 125 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 21 23 24 27 28 31 32 35 136 38 gt 38 50 54 lt 19 119 22 23 25 26 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 gt 30 MINNESKORT Minneskortet inneh ller alla T ROAD och T MUSIC program samt vissa T RIDE program VIKTIGT Programmen p minneskortet kan bara anv ndas om minneskortet s tts i kortplatsen i m taren MP3 SPELARE Knapparna till MP3 spelaren sitter l ngst ned p panelen MP3 musiken lagras p minneskortet TUNTURI THE MOTOR it s you UNDERHALL Modellen C85 kr ver sa gott som inget underhall Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar ar atdragna e V nligen reng r redskapet efter traningen med en mjuk absorberande duk Anv nd inga l sningsmedel e Ta aldri
26. 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 301 gt 30 CARTE MEMOIRE La carte m moire inclut tous les programmes T ROAD et T MUSIC ainsi que certains des programmes T RIDE IMPORTANT les programmes de la carte m moire peuvent uniquement tre ex cut s si la carte m moire est ins r e dans le connecteur du compteur LECTEUR MP3 Les commandes du lecteur MP3 sont situ es dans la partie inf rieure de l interface utilisateur La musique MP3 est enregistr e sur la carte m moire MAINTENANCE U appareil ne requi rent qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serr s e Apr s s tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent e N enlevez jamais les capots protecteurs de l appareil e Le frein lectromagn tique forme un champ magn tique capable d endommager le m canisme d une montre ou la bande magn tique des cartes bancaires ou de cr dit si ceux ci entrent en contact imm diat avec les aimants Ne tentez jamais de d tacher ou d enlever le frein lectromagn tique e Le frein lectromagn tique est bas sur la r sistance lectromagn tique le niveau et de r sistance est lectroniquement m sur et indiqu s en watt sur l affi chage Par cons quent votre ergom tre Tunturi n a p
27. 41 gt 41 45 49 lt 21 121 23 24 27 28 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 119 22 23 25 26 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 116 18 19 21 22 24 25 27 28 30 gt 30 MANUAL DEL USARIO e C85 TARJETA DE MEMORIA La tarjeta de memoria incluye todos los programas de T ROAD y T MUSIC y algunos programas de T RIDE IMPORTANTE Los programas de la tarjeta de memoria s lo se pueden ejecutar si ha insertado la tarjeta en el conector del contador REPRODUCTOR MP3 Los botones de control del reproductor MP3 se encuentran en la parte inferior de la interfaz de usuario La musica en MP3 se almacena en la tarjeta de memoria MANTENIMIENTO Los equipos Tunturi requieren muy poco mantenimiento Verifique sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tornillos y tuercas est n ajustados e Despu s de ejercitar seque siempre todas las piezas del equipo con un pa o suave absorbente No use disolventes e Nunca quite la carcasa protectora del equipo e El freno electromagn tico forma un campo magn tico extremadamente poderoso que puede dafiar el mecanismo de un reloj o la banda magn tica de una tarjeta de cr dito si entran en contacto directo con los magnetos Nunca trate de desarmar o extraer el freno electromagn tico e El freno electromagn tico se basa en resistencia electromagn tica el nivel y l
28. A medida que vaya mejorando su estado de TUNTURI THE MOTOR it s you forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medir la efi cacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es sufi cientemente efi caz pero soportable Empiece a trepar a ritmo lento con poca resistencia Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la resistencia de acuerdo con su estado fisico Para evitar esfuerzos en el cuello hombros y espalda trepe con la cabeza levantada el cuello estirado y la espalda recta Procure que los pies est n bien centrados en los pedales y mantenga las caderas rodillas tobillos y pies bien hacia delante Procure concentrar el peso del cuerpo en la parte inferior del abdomen con independencia de si esta usted derecho o inclinado hacia delante Cuando vaya a dejar de trepar vaya reduciendo poco a poco el ritmo y la resistencia No olvide estirar los m sculos al fi nal del ejercicio Para reforzar su sistema cardiovascular haga este ejercicio con poca resistencia pero a buen ritmo Si lo hace con mayor resistencia y menor ritmo le servir sobre todo para fortalecer su espalda y caderas RITMO CARD ACOCO Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo card aco NOTA Si Usted tie
29. Comunque di tanto in tanto controlla che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufficienza e Dopo ogni seduta di allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi MANUALE D USO e C85 e Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo e Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico molto forte in grado di danneggiare il meccanismo di un orologio o 1 dati di identificazione apposti sui nastri magnetici delle carte di credito o bank card qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato con i magneti Non cercare mai di staccare o rimuovere il freno elettromagnetico e Il freno elettromagnetico basato su resistenza elettromagnetica il livello ed i cambiamenti di resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some watt sullo schermo Di consequenza il vostro ergometro Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed usato o controllato seguendo le istruzioni di questa guida DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei
30. F lja instruktionerna f r att f rflytta apparaten tryggt Koppla alltid av str mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet Det beh vs tv vuxna personer att f rflytta apparaten St ll er framf r apparatens b gge sidor och grip tag i handtaget Lyft apparatens fr mre del upp s att apparatens bakdel lyfter sig p transporthjular F rflytta apparaten och s nk den f rsiktigt ned p sin nya plats F rflytt redskapet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet till exempel ver tr skel I trappor f r redskapet aldrig trasporteras p trasporthjulen utan det m ste b ras F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag N r man flyttar p l pbandet kan vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget b r i s dana fall skyddas F r att f rs kra sig om att redskapet fungerar felfritt b r man f rvara det pa ett torrt och dammfritt st lle med s j mn temperatur som m jligt TEKNISKA DATA Landa 197 cm Bredd sais tests ses 66 cm Ho dia ne 169 cm A neerd ee en 105 kg Tunturimodellen C85 uppfyller kraven i EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats for anvandning inom vissa gr nser f r spanningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE m rkt Tunturimodellen C85 uppfyller EN standarden f r precision ohc s kerhet klass A EN 957 del 1 och 5
31. Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungsspitzen ziemlich kurz sind eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten BETRIEBSANLEITUNG e C85 die Durchschnittsleistung betr gt 102 W und die H chstleistung 150 W P2 Hill Climb 225 200 175 150 125 ILL Duration Watt PROFIL P3 Profil mit mehreren Leistungsspitzen zur Verbesserung der Kr ftemobilisation Wegen des unregelm ssigen Wechsels der Leistungsniveaus und der relativ kurzen Leistungsspitzen eignet sich dieses Profil f r alle Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 117 W und die H chstleistung 150 W P3 Cross Country Watt Duration PROFIL P4 Bergauf Leistungsprofil zur Verbesserung der Ausdauer Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils immer h her Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 133 W und die H chstleistung 210 W P4 Stamina 225 200 175 150 SI PROFIL P5 Regelm ssig gestaltetes Leistungsin tervallprofil bei dem der Unterschied zwischen Spitzen und Grundleistungslevel klar erkennbar ist Bei der vorprogrammierten Einstellung betr gt die durchschnittliche Leistung 138 W die Spitzenleistung 200 W Bitte beachten Sie dass Sie bei diesem Profil Sp
32. RE RR OE NE CREEP NN AN aA Reed mme DWNBRRE Nee RR DD DDR BRP REPRE DD DD DD HH DD HE ee Ne ENA HH amp I M6x14 ISO 7380 Screw 303 7004 Flywheel 513 7003 Belt tightener frame incl 48 M8x20 ISO 7380 Screw 653 7034 Washer M8 DIN 9021 Washer M8 DIN 985 Nylock nut 523 409 85 Bearing 643 7004 Spring 403 7049 El magnet M6 DIN 125 Washer M6x50 DIN 931 Screw 72 08012 602 Sleeve 403 1093 Control card MS DIN 934 Nut M4x25 DIN 7500C Screw 503 1020 Fastener 503 7021 Coverbracket M6 DIN 127 Spring washer M5x16 DIN 7500 C Screw 503 7020 Clamp 433 7014 Cover plate RH 433 7013 Cover plate LH M5x10 DIN 7500 C Screw 73 7018 Upper cover MS DIN 9021 Washer M5x20 DIN 7985 Screw 73 7020 Side cover RH 73 7019 Side cover LH MS DIN 9021 Washer M5x20 DIN 7985 Screw 423 7061 Lable set incl 59a 59b 73 7021 Rear cover M5x20 DIN 7985 Screw 533 1029 Wheel 72 0813 100 1 Sleeve 673 500 88 Snap locking 533 1050 Foot plug 103 9006 Front support M10 DIN 125 Washer M10x25 ISO 7380 Screw 533 507 82 Stand plug 653 236 82 Washer M5x14 DIN 7500 Screw 403 0047EU Transformer EUR 403 0047USA Transformer USA 403 1102EU Mains cable EUR 403 1102GB Mains cable GB 403 1102AUS Mains cable AUS 403 1102US Mains cable USA 553 7013 Assembly kit incl 556 335 Allen key 4mm 556 031 00 Allen key 5 mm 556 0001 Allen key 6 mm 553 0013 Screw Shaped 583 7018 Owner s manual 583 0006 Warranty booklet
33. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa SYKEMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA Laitteen k situissa on anturit jotka mittaavat sykett aina kun kosketat molempia antureita yht aikaisesti Luotettava sykemittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sisykemittauksen toimivuutta Huomaa ett yl kehon liike mittauksen aikana saattaa haitata mittausta aktiiviset li
34. USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS och USER LOG 5 FUNKTIONSV LJARE Du kan anv nda funktionsv ljaren p tv s tt A Vrida ratten N r du vrider ratten medsols rullar du igenom menyerna ned t och t h ger och kar v rden eller motst nd N r du vrider ratten motsols rullar du igenom menyerna upp t och t v nster och minskar v rden eller motst nd B Trycka p ratten N r du trycker p ratten bekr ftar du inst llningen du gjorde genom att vrida ratten Under tr ningens g ng kan du bekr fta funktionen som visas nedtill i displayen 6 MP3 SPELARKNAPPAR ka volymen med knappen Ga fram t i spellistan med knappen gt gt I Starta och stoppa musiken med knappen gt II Ga bak t i spellistan med knappen I lt lt S nk volymen med knappen DISPLAY Under tr ningen visas f ljande v rden till v nster 1 displayen tid distans energif rbrukning belastning RPM varv minut puls och hastighet ANVANDNING AV MATAREN M taren aktiveras n r str mmen kopplas p och man efter det trampar igang ergometern eller trycker pa valfri knapp Da visas MENYN TRAINING pa m tarens display M taren kopplas automatiskt bort om du inte tryckt p knapparna eller anv nt redskapet p ca 5 minuter Anv ndargr nssnittet sparar v rdena fr n en avbruten vning under 5 minuter i minnet varefter tr ningsv rdena nollst lls Det visas meddelanden med tips och r d i d
35. alas oikealle ja lis t arvoja tai vastusta Py ritt m ll painiketta vastap iv n selaat valikkoja yl s vasemmalle ja v henn t arvoja tai vastusta B Painikkeen painallus Painamalla painiketta hyv ksyt valintapy r ll tekem si valinnan Harjoituksen aikana hyv ksyt n yt n alareunassa keskell n kyv n toiminnon 6 MP3 SOITIN N PP IMET n pp imell lis t nt gt gt I n pp imell siirryt soittolistalla eteenp in gt II n pp imell aloitat ja lopetat musiikin soittamisen I lt lt n pp imell siirryt soittolistalla taaksep in n pp imell v henn t nt N YTT Harjoituksen aikana n yt n vasemmassa reunassa n et seuraavat harjoitusarvot aika matka energiankulutus teho RPM syke ja nopeus MITTARIN KAYTTO Mittari aktivoituu kytkem ll laite virtal hteeseen ja t m n j lkeen polkemalla tai painamalla mit tahansa mittaripainiketta Mittarissa on t ll in n kyviss HARJOITUS valikko Kun mittarin painikkeita ei ole painettu tai laitteella poljettu 5 minuuttiin mittari kytkeytyy automaattisesti pois p lt Mik li keskeyt t harjoituksesi k ytt m si ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuutin ajan mittarin muistissa Voit jatkaa harjoitusta 5 minuutin kuluessa t m n j lkeen mittarin tiedot nollautuvat Mittari neuvoo toimintojensa k ytt N ytt n ilmestyv t ohjetekstit tunnistat valkoisella pohjalla olevasta i kirjaimesta ja saat poist
36. aparato por las empufiaduras Eleven el extremo delantero del aparato hacia arriba hasta que la parte trasera del aparato suba apoyandose en las ruedas de traslado Traslade el aparato apoy ndolo en las ruedas de traslado y desci ndalo cuidadosamente NOTA Para transportar la maquina a trav s de superficies irregurales o escaleras extreme la precaucion la maquina debe ser transportada en vilo no usar las ruedas Es una buena idea colocar la maquina sobre una base protectora Al desplazar el aparato se pueden producir da os en algunos suelos por ejemplo en el parquet Por esta raz n el suelo deber protegerse Para mantenar la m quina en perfecto estado de funcionamento gu rdela en un lugar seco donde la temperatura no var e mucho Prot jala del polvo Mantenga la m quina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS TECNICOS Longitud Anchura C85 conforme los requerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos limites de tensi n 73 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE C85 es un aparato de condici n fisica de categoria de precisi n A conforme al est ndar de aparatos de condici n fisica EN 957 La precisi n de la medici n de la potencia se asegura en la fase de producci n regulando los frenos del aparato con la ayuda de un dinam metro El c lculo de la eficacia
37. asti aina edelt ji n korkeampia Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 133 W huipputeho 210 W P4 Stamina Watt S T P5 POWER INTERVAL S nn llisen muotoinen tehointervalliprofiili jossa huippujen ja perustehotason ero on selke Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 138 W huipputeho 200 W Duration K YTT OHJE e C85 Huomaa ett t ss profiilissa voit skaalata erikseen huippuja ja perusvastusta P5 Power Interval MOM Duration Watt i P6 FATBURNER 1 Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitk kestoisia mutta matalia joten profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 112 huippusyke 125 P6 Fatburner 1 Duration P7 FATBURNER 2 Yl m kisykeprofiili kest vyyden parantamiseen Syke nousee tasaisesti profiilin puoleenv liin ja l htee t m n j lkeen tasaiseen laskuun Profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 121 huippusyke 150 P7 Fatburner 2 Duration P8 CARDIO STRENGTH Kolmihuippuinen sykeprofiili kest vyyden parantamiseen Huiput ovat pitk kestoisia mutta syketaso on melko tasainen l pi profiilin Profiili sopii kaikil
38. can continue with your exercise if you wish 6 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE TARGET HR This program allows you to preset your pulse level Le the resistance is regulated so that your pulse remains at the requested level If the pulse tends to rise resistance is reduced automatically and vice versa The set value can be changed also during the workout The program requires measurement of heart rate 1 Select your TARGET HR 2 Set the heart rate level 80 220 for the training session using the selection dial Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Using the selection dial choose your target duration for the session measured in time distance or energy consumption Confirm your selection by pressing the selection dial 4 Set the target value for the session using the selection dial set time 10 180 minutes distance 3 100 km or energy consumption 200 8000 kcal Confirm your selection by pressing the selection dial 5 Start your training session by pedalling Using the selection dial you can change the heart rate level 80 220 During training you can display resistance or heart rate using the selection dial 6 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You can continue with y
39. central de s lection 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 7 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE TARGET EFFORT PUISSANCE CONSTANTE En s lectionnant le programme TARGET EFFORT vous pouvez vous entra ner un niveau de puissance constant en watts c est dire que l appareil modifie la r sistance en fonction de la vitesse de p dalage Il est galement possible de modifier la valeur de puissance pr r gl e pendant la session d entra nement 1 S lectionnez TARGET EFFORT 2 S lectionnez le niveau de puissance 20 600 W pour la s ance l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps en distance ou en nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 180 minutes la distance 3 100 km
40. de het de meest recent opgeslagen trainingssessie met hetzelfde programma Ook de afstand ten opzichte van de vorige opgeslagen sessie wordt weergegeven De vorige opgeslagen trainingssessie word aangeduid met een lichtblauwe verticale stippellijn en uw prestaties tijdens de huidige race worden aangeduid door een zwarte verticale stippellijn 5 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen CONDITIETEST De condititetest van de monitor is een meertrapstest Deze begint met een lichte inspanning maar afhankelijk van het gekozen testmodel neemt de inspanning gelijkmatig toe De meertrapstest is een veilige en betrouwbare submaximale manier om de lichamelijke conditie te testen De test wordt voortgezet tot de individuele streefwaarde voor de hartslag 85 van uw maximale hartslag is bereikt Voor de test is het gebruik van de hartslagriem vereist tijdens de test houdt de monitor de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de hand daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit De maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier om de lichamelijke conditie in te schatten Na de test geeft de meter uiteenlopende informatie over uw conditie in de vorm van een beschrijving en een numerieke waarde ml kg min VOORB
41. del ejercicio se realiza en base a la velocidad de las revoluciones y el momento Debido a su pol tica de continuo desarrollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso NOTA La garantia no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios LE DESEAMOS MUCHAS AGRADABLES SESIONES DE ENTRENAMIENTO CON SU NUEVO COMPANERO DE ENTRENAMIENTO TUNTURI MANUAL DEL USARIO e C85 BRUKSANVISNING e C85 INNEHALL BRUKSANVISNING ii 68 MONTERING nay 68 TR NING 71 M TARE antennes din 72 ANV NDNING AV M TAREN nana 73 UNDERH LL msn e Lamai ete 76 TRANSPORT OCH F RVARING 77 TEKNISKA DATA iii 77 BRUKSANVISNING L s noga igenom denna handbok innan du monterar upp anv nder eller reparerar ditt nya tr ningsredskap Spara denna handbok den inneh ller information som du beh ver nu och i framtiden f r att anv nda och underh lla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt tr ningsprogram e Om du k nner dig illam ende far svindel eller uppvisar andra
42. des Displays angezeigt wird 6 TASTEN DES MP3 PLAYERS Verwenden Sie die Taste um die Lautst rke zu erh hen Mit Hilfe der Taste gt gt I k nnen Sie in der Playlist zum n chsten Titel springen Verwenden Sie die Taste gt II um die Wiedergabe zu starten oder zu beenden Mit Hilfe der Taste I lt lt k nnen Sie in der Playlist zum vorherigen Titel springen Verwenden Sie die Taste um die Lautst rke zu verringern DISPLAY W hrend des Trainings werden auf der linken Seite des Displays folgende Trainingswerte angezeigt Zeit zur ckgelegte Strecke Energieverbrauch Leistung Drehzahl Herzfrequenz und Geschwindigkeit BETRIEB DES COCKPITS Das Cockpit wird aktiviert indem Sie das Ger t an eine Stromquelle anschlieBen und danach mit dem Treten beginnen oder irgendeine Cockpittaste bet tigen Im Cockpit erscheint dann das Men TRAINING Wird das Ger t etwa 5 Minuten lang nicht betrieben schaltet sich das Cockpit automatisch aus Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des Trainings 5 Minuten lang gespeichert Danach werden alle Werte auf Null gesetzt Im Display werden Empfehlungen angezeigt Ihnen wird der Buchstabe i auf weiBem Hintergrund vorangestellt Sie k nnen die Empfehlungen vom Display l schen indem Sie den Drehschalter dr cken MENU USER Sie k nnen auf das Men USER zugreifen indem Sie die Taste USER dr cken Wir empfehlen Ihnen einen Benutzercode zu w hlen und Ihre pers nli
43. die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 Starten Sie das Programm indem Sie die Pedale bet tigen W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 4 Nach Ablauf von 40 Minuten erklingt ein Signalton und die Trainingseinheit wird beendet BETRIEBSANLEITUNG e C85 5 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen OWN TRAINING Sie k nnen maximal 100 eigene Trainingsprogramme erstellen und speichern SPEICHERUNG VON PROGRAMMEN 1 Beenden Sie die Trainingseinheit indem Sie die Taste BACK STOP dr cken 2 W hlen Sie SAVE AND EXIT aus und best tigen Sie Ihre Auswahl 3 Geben Sie einen Namen f r die Trainingseinheit ein und best tigen Sie ihn mit Hilfe des Drehschalters WICHTIG Sie k nnen nur Programme speichern die l nger als 10 Minuten dauern WICHTIG Sie m ssen einen Benutzernamen ausw hlen um eine Trainingseinheit speichern zu k nnen VERWENDEN GESPEICHERTER PROGRAMME 1 W hlen Sie OWN TRAINING aus 2 W hlen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste aus 3 W hlen Sie das gew nschte Ausf hrungsverfahren aus A Wiederholen wiederholen Sie das gleiche Training so wie es abgespeich
44. die Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 5 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 6 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen TARGET HR PULS KONSTANTE Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung abh ngig vom Puls gesteuert Beginnt der Puls zu steigen reduziert der elektronische Steuermechanismus automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt Der eingegebene Pulswert kann auch w hrend des Trainings ver ndert werden Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz TUNTURI THE MOTOR it s you 1 Wahlen Sie TARGET HR aus 2 Geben Sie die Herzfrequenzstufe 80 220 fur die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus die nach Zeit Strecke oder Energieverbrauch gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3 100 km oder den Energieverbrauch 200 8000 kcal ein Best tigen Sie d
45. een T MUSIC trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick in de meter is geplaatst T MUSIC programma s worden gestuurd door de hartslag Tijdens de training verandert het tempo van de muziek naargelang de inspanning van de trainingssessie De lengte van het T MUSIC programma bedraagt 40 minuten U kunt de geselecteerde hartslag niet wijzigen tijdens de training Het programma vereist hartslagmeting 1 Kies T MUSIC 2 Kies een programma 1 t m 3 met het keuzewiel Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Start het programma door de pedalen te bewegen Tijdens de training kunt u de inspanning of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel 4 Na 40 minuten geeft de meter een pieptoon weer en is de trainingssessie voltooid 5 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de TUNTURI THE MOTOR it s you knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen EIGEN TRAINING U kunt tot 100 trainingsprogramma s maken en opslaan op de meter EEN PROGRAMMA OPSLAAN 1 Be indig uw trainingsessie door op BACK STOP te drukken 2 Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze 3 Voer een naam in voor de trainingssessie en bevestig deze naam met het keuzewiel BELANGRIJK U kunt alleen programma s opslaan die langer dan tien minuten duren BELANGRIJK
46. effekten r 150 watt P3 Cross Country 225 7 200 175 150 125 100 7 75 4 50 7 25 4 Watt Duration PROFIL P4 Effektbaserad motlutsprofil f r f rb ttrande av uth llighet De t mligen l ngvariga topparna r oavbrutet stegrande nda fram till slutskedet av profilen Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medeleffekten r 133 watt den maximala effekten r 210 watt P4 Stamina 225 7 200 175 150 RR Sl PROFIL P5 En tr ningsprofil f r intervalltr ning med en tydlig differens mellan h g och l g effektniv Medeleffekt 138 W toppeffekt 200 W Observera att med denna profilen kan du skala topp och grundniv erna separat Watt Duration P5 Power Interval AI Duration Watt PROFIL P6 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet r 112 och det maximala pulsv rdet 125 P6 Fatburner 1 180 4 160 140 120 E 100 7 60 7 40 7 20 7 Duration PROFIL P7 Pulsbaserad motlutsprofil d r pulsen stiger BRUKSANVISNING e C85 j mnt halvv gs genom profilen och b rjar sedan g ned i j m
47. emetter un segnale acustico Nonostante questo possible continuare regolarmente l allenamento 7 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE PROGRAMS PROFILI DI ESERCIZIO PREIMPOSTATI La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS permette quella basata su esercizi individuali separati o profili di esercizio Il tasto PROGRAMS ti permette all editing dei profili di esercizio preprogrammati nei quali il livello di resistenza varia in maniera predeterminata 1 Selezionare PROGRAMS 2 Selezionare un programma 1 10 tramite la manopola di selezione I profili P1 P5 sono programmi per il controllo dello sforzo mentre i profili P6 P10 sono programmi che richiedono la misurazione del battito cardiaco Confermare la selezione premendo la manopola 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo o distanza Confermare la selezione premendo la manopola 4 Impostare 1 valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti o distanza 3 100 km Confermare la selezione premendo la manopola 5 Avviare il programma iniziando a pedalare possibile aumentare o diminuire la resistenza MANUALE D USO e C8
48. f r fitnessapparater Precisionen av effektm tningen f rs kras under tillverkningsfasen genom att justera apparatens broms med dynamometern Kalkyleringen av tr ningseffekten baserar sig pa varvhastigheten och moment Pa grund av var policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar OBS Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underhall som beskrivits har Instruktionerna maste f ljas noggrannt vid montering anvandning och underhall av redskapet Redskapet som modifieras eller f r ndras pa ett s tt som inte ar godk nt av Tunturi Oy Ltd far inte anvandas VI NSKAR DIG MYCKET N JE I TR NINGEN MED DIN NYA TR NINGSPARTNER FR N TUNTURI BRUKSANVISNING e C85 K YTT OHJE e C85 SISALTO HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET ASENNUS n es HARJOITTELU scalini een MITTARI e cisco danke MITTARIN KAYTTO HUOLTO essa iii KULJETUS JA S ILYTYS ne 87 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI e Ennen harjoittelun aloittamista k y v
49. fr mre stomr rets plastskydd tillbaka p plats och f sta det med skruven 6 Lossa p f stskruvarna av handtagens plastskydd fr n axelns vers och undersida S tt plastskydden p handtagets bef stningsst lle och bef sta dem med skruvar H M TAREN 1 Ansluta kablarna fr n fr mre stomr ret med de motsvarande kablarna fr n m taren 2 Skjut m taren pa plats pa m tarst dr rets anda Skruva m taren p plats med 3 f stskruvar J ELKABELN S tt transformatorns n tkabel i v gguttaget och kontakten i uttaget pa ergometerns bakre st dben F r att skydda stickkontakten kan kabeln lindas ett varv runt uttagets skyddsbage Kontrollera att kabeln inte hamnar under redskapet TR NING Tr ning med motionscykel r en utm rkt aerobisk motion Grundid n r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka lange Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig men du f r inte bli andf dd N r du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g nger 1 veckan a 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera
50. het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst VERPLAATSEN De C85 is uitgerust met transportwielen Verplaats de C85 op de hieronder beschreven wijze om gevaarlijke situaties te vermijden Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact Voor het verplaatsen van het apparaat zijn twee volwassenen nodig die zich aan beide zijden aan de voorkant van het apparaat opstellen en de handgrepen stevig vastpakken U moet dan de voorkant van het apparaat zo optillen dat de achterkant steunt op de transportwielen Verplaats het apparaat met behulp van de transportwielen en laat het daarna voorzichtig zakken BELANGRIJK Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel Ook mag de trainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden in dit geval moet de trainer worden opgetild Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen om storingen te voorkomen TECHNISCHE GEGEVENS Lente mai seine 197 cm Brett rindas 66 cm Hoc 169 cm Gewicht een 105 kg De C85 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voo
51. il pavimento utilizzando l imballaggio in cartone dell attrezzo Staccare il telaio in cartone dalla base in compensato dell imballaggio per esempio utilizzando un cacciavite Non sollevare il telaio posteriore dell attrezzo dal bordo superiore dell apertura di aerazione La lista pezzi di ricambio la trovi nel retro di questa guida Se notate le mancanza di qualcosa contattate il vostro rivenditore indicando modello numero di serie e codice del ricambio L imballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit durante l immagazzinamento e il trasporto Ricordati di disfartene dopo il disimballaggio dell attrezzatura Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento PIEDE D APPOGGIO ANTERIORE Tr Fissare il piede d appoggio anteriore al telaio anteriore utilizzando le viti esagonali A e le rosette B TELAIO ANTERIORE MANUALE D USO e C85 3 Fissare 1 tubi del talaio cn quattro viti esagonali C Serrare le viti MANUBRI 1 Svitare la vite che si trova sopra la protezione di plastica del telaio anteriore Spostare la protezione 2 Montare il manubrio sull estremit dell asse Inserire il cavo del tasto di regolazione del manubrio nell asse e nel tubo del telaio anteriore 1 Collegare tra di loro i cavi che fuoriescono dal tub
52. irregolari e le salite relativamente brevi Questo prifilo indicato per tutti Con valore preimpostato il sforzo medio 117 watts valore max assoluto di sforzo 150 watts P3 Cross Country Watt Duration PROFILO P4 Profilo carico in salita per migliorare MANUALE D USO e C85 la resistenza Le salite sono particolarmente lunghe si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una pi lunga dell altra Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato il sforzo medio 133 watts valore max assoluto di sforzo 210 watts P4 Stamina Watt Nans ofS as A PROFILO P5 Profilo intervallo a variazioni costanti del carico dove chiara la differenza tra i livelli massimi e quelli di base I valori preimpostati di questo programma Prevedono in carico di base di 138 W e massimo di 200 W Questo profilo permette di scalare separatamente i livelli di base e massimi Duration P5 Power Interval ii Duration Watt 3 8 PROFILO P6 Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe Cinonostante questo profilo indicato anche per i principianti Con valore
53. lectionnez T TRAINER Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection L un des six types d exercice s affiche sur l cran Apr s la pr sentation du mode d exercice l cran affiche les valeurs cardiaques et de r sistance Commencer l exercice en suivant les instructions de l cran Chaque exercice dure deux minutes 2 Le programme passe automatiquement en phase de r cup ration d une minute Une fois la phase de r cup ration achev e le programme passe automatiquement l exercice suivant 3 En appuyant sur le bouton central de s lection vous passez chaque fois la phase suivante soit un exercice soit une phase de r cup ration 4 Arr ter le programme T TRAINER en appuyant sur la touche BACK STOP RETOUR STOP ce qui vous ram ne au menu de d marrage T RIDE ENTRA NEMENT SUR TERRAIN R EL Le programme T RIDE TRAINING permet de simuler un entra nement sur terrain r el Au cours de l entra nement vous pouvez changer de vitesse l aide du bouton central de s lection et visualiser la pente 1 S lectionnez T RIDE 2 S lectionnez le terrain et validez votre s lection 3 R glez l heure de d but de la s ance l aide du bouton central de s lection 4 R glez l heure de fin de la s ance l aide du bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez changer de vitesse
54. lichaamsgewicht E Wmax schatting van uw maximale prestatieniveau in Watt F W kg verhoudingsgetal van uw maximale prestatieniveau en uw gewicht MANNEN MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN VO2MAX 1 ZEER SLECHT 7 UITSTEKEND LEEFT 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 31 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 152 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 129 32 33 36 37 40 gt 40 HANDLEIDING e C85 VROUWEN MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN VO2MAX 1 ZEER SLECHT 7 UITSTEKEND LEEFT 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 126 30 31 35136 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 25 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 121 23 24 27128 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 19 22 23 25 26 29
55. longlasting but the heart rate level remains fairly constant throughout This profile is suitable for all fitness levels With default setting max HR value is 140 average HR is 120 P8 Cardio Strength Duration PROFILE P9 Uphill heart rate profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting increasing in intensity until the closing phase of the profile This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max HR value is 170 average HR is 131 P9 Cardio Climb 180 7 160 140 120 E 100 60 7 40 7 20 7 Duration PROFILE P10 3 peak heart rate profile for the improvement of oxygen uptake capacity Peaks are relatively longlasting with each followed by a steady recovery period This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max HR value is 160 average HR is 133 P10 Cardio Interval 180 7 160 140 120 H 100 4 a 60 7 40 7 20 7 Duration T TRAINER As you select the T TRAINER program you can exercise under control through six different training modules at intervals After every two minutes of training there is a one minute recovery time The display show the training model time speed and muscle groups on which the training influences most efficiently 1 Select T TRAINER Confirm the selection by p
56. medio es 120 el pulso m ximo es 140 P8 Cardio Strength PM Duration PERFIL P9 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio Este perfil est pensado especialmente para personas en buena forma Si no lo hace el pulso medio es 131 el pulso m ximo es 170 P9 Cardio Climb Duration PERFIL P10 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos MANUAL DEL USARIO e C85 ara mejorar la capacidad aer bica A los tres picos de larga duraci n les siguen etapas de recuperaci n Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean una buena condici n f sica Si no lo hace el pulso medio es 133 el pulso m ximo es 160 P10 Cardio Interval 180 160 140 120 100 PM 60 40 20 Duration T TRAINER Seleccionando el programa T TRAINER puede practicar de forma guiada seis modelos diferentes de ejercicios en modalidad de intervalo Entre las sesiones de ejercicio de dos minutos de duraci n cada una hay un minuto de periodo de recuperaci n La pantalla del contador muestra el modelo de ejercicio f sico el tiempo la velocidad desarrollada durante el desempe o as como los grupos de m sculos en los que m s eficazmente influye el ejercicio en cuesti n 1 Seleccione T TRAINER Confirme la selecci n pulsando el
57. minst ett par g nger i veckan N r du har uppnatt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet traningspass Motion r alltid bra f r den som vill ga ner i vikt eftersom det r det enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt for personer som bantar l nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder per gang och sedan smaningom l ngre perioder upp till en timme per dag Det l nar sig att b rja langsamt med lag tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket I takt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare redskapets pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen under tr ningen och s kerst lla att tr ningen r tillr ckligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor Inled tr ningen med l ngsam takt och litet motst nd ka p takten och h j motst ndet allt efter din egen kondition H ll huvudet h gt och nacken rak f r att inte nacken axlarna och ryggen skall anstr ngas H ll ocks ryggen rak Se till att f tterna befinner sig ungef r mitt p fotst den under tr ningen och att h fterna kn na fotlederna och t rna pekar fram t K
58. n mittaritukiputken l pi siten ett johto tulee ulos mittaritukiputken yl p st T RKE Huolehdi etteiv t johdot p se putoamaan eturunkoputkeen 4 Ty nn k sikahva akselille vet en samalla mittaritukiputken p st tulevaa s t painikejohtoa yl sp in K YTT OHJE e C85 5 Lukitse k sikahva kiinnitt m ll akselin p h n aluslevy D ja kuusiokoloruuvi E POLJINVARRET 1 Ty nn oikeanpuoleista poljinvartta eteenp in siten ett voit ty nt poljinvarren etup ss olevan kiinnitysputken k sikahvan sis n 2 Kiinnit poljinvarren kiinnitysputki k sikahvaan ruuvilla G ja koristetulpan pohjaosalla F Paina koristetulppa F ruuvin p lle 3 Toista toimenpiteet vasemmapuoleiselle k sikahvalle ja poljinvarrelle 4 Paina mittarin kiinnityspala eturunkoputken yl p h n kuvan osoittamalla tavalla Kiinnit kiinnityspala ruuvilla 1 5 K nn eturunkoputken muovisuoja takaisin paikalleen ja kiinnit se ruuvilla TUNTURI THE MOTOR it s you 6 Irrota k sikahvojen muovisuojien kiinnitysruuvit akselin yl ja alapuolelta Aseta muovisuojat k sikahvojen kiinnityskohtien p lle ja kiinnit ne ruuveilla H MITTARI 1 Liit eturunkoputkesta tulevat johdot mittarin vastaaviin liittimiin 2 Ty nn mittari paikalleen mittaritukiputken p h n Kiinnit mittari paikalleen 3 kiinnitysruuvilla 3 VER
59. n no quede debajo del equipo EJERCICIO El ejercicio con C6 es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aer bico consiste en aumentar al maximo el suministro de ox jgeno al cuerpo lo que mejora el estado fisico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenacion El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfi xiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel basico de forma debe hacer ejercicio como minimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel basico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es facil mejorarlo sin mas que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre es bueno para perder peso pues es la nica manera de aumentar la energia consumida por el cuerpo Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio periddico con una dieta sana Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los dias al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duracion hasta llegar a una hora diaria Empiece cada dia pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo
60. objectif de pouls n cessitant la mesure du pouls Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps ou en distance Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central de s lection r glez la dur e 10 180 minutes ou la distance 3 100 km Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre programme en commen ant p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection L affichage du pouls n cessite la mesure du pouls 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 7 Pour interrompre la s ance d entrainement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE PROFIL P1 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d
61. ox geno de su organismo expresada en litros por minuto La diferencia con respecto a la estimaci n anterior es que este valor no toma en consideraci n el peso del cuerpo E Wmax estimaci n de su nivel m ximo de prestaci n expresado en watios F W kg ndice de la relaci n entre su nivel m ximo de prestaci n y su peso HOMBRES CAPACIDAD M XIMA DE TOMA DE OX GENO VO2MAX 1 MUY MALO 7 MUY BUENO EDAD 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 31 35 36 42 43 48 49 53 154 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 MUJERES CAPACIDAD M XIMA DE TOMA DE OX GENO VO2MAX 1 MUY MALO 7 MUY BUENO EDAD 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 127 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 126 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 125 29 30 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 124 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38
62. partie sup rieure du tube du compteur IMPORTANT Veiller ce que les fils ne tombent pas dans le tube du ch ssis avant 4 Enfoncer la poign e sur l arbre tout en tirant vers le haut sur le fil du bouton de r glage qui sort du tube du compteur MODE D EMPLOI e C85 5 Verrouiller la poign e en fixant la pi ce d cartement D et la vis six pans E l extr mit de Varbre MONTANTS DES PEDALES 1 Pousser le montant de p dale droit vers l avant de mani re pouvoir enfoncer le tube de fixation situ l avant du montant de la p dale l int rieur de la poign e 2 Fixer le tube de fixation la poign e avec un vis G et le cache F Placer le cache d coratif en plastique F sur la vis 3 R p ter l op ration avec la poign e et le montant de p dale du c t gauche 4 Placer la pi ce de fixation du compteur sur la partie sup rieure du tube du ch ssis avant de la mani re indiqu e par l illustration Fixer la pi ce de fixation avec les vis 1 MODE D EMPLOI e C85 5 Remettre la protection plastique du tube du ch ssis avant en place et la fixer avec une vis 6 Retirer les vis de fixation des protections en plastique des poign es des parties sup rieures et inf rieures de l arbre Placer les protections en plastique sur les points de fixations des poign es et les fixer avec des vis H COMPTEUR 1 Raccorder les fils sortant
63. pezzi di ricambio contatta 1 tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO Il C85 dotato di rotelle di trasporto Spostarte il C85 seguendo le istruzioni in modo da evitare situazioni pericolose Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo L attrezzo deve essere sposato preferibilmente da due persone adulte Posizionarsi in corrispondenza della parte anteriore dell attrezzo ed afferrare saldamente i suoi manubri Solleva la parte anteriore dell attrezzo in modo che poggi solo sulle rotelle Spostare l attrezzo per mezzo delle rotelle Poggiarlo poi delicatamente sul pavimento ATTENZIONE Muovete l attrezzo con estrema cautela su superfici non perfettamente piane per esempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai per le scale dove invece essere trapostato Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile Lo spostamento dell attrezzo pu danneggiare alcuni tipi di pavimento come per esempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento Per prevenire problemi conservate l attrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili protetto dalla
64. rkt kondition 4 Displayen visar konditionsklassernas motsvarande testmodell A Tid steg effektniv ns varaktighet under test B Effekt kning steg ett stegs effektniv fast v rde W testet best r av flera steg C F rsta steget effektniv vid start 5 Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 6 Vid behov kan du ndra ditt m lpulsv rde med hj lp av funktionsv ljaren Bekr fta inst llningarna med hj lp av funktionsv ljaren 7 Det visas ett meddelande i displayen om att du kan stoppa testet n r du n r m lpulsv rdet Starta testet genom att trycka p funktionsv ljaren P B RJA TEST 1 Displayen visar den valda stegmodellen P b rja testet genom att b rja trampa Din pulskurva visas som en r d kurva p displayen och kurvan uppdateras allteftersom testet fortskrider M lpulsniv n visas som en r d streckad linje 2 N r din puls n r m lniv n ger m taren ifr n sig en ljudsignal och displayen visar resultatet Vi rekommenderar att du avslutar testet i detta l get men i det fall din kondition r tillr ckligt bra kan du forts tta Om din puls har n tt m lniv n eller om du sj lv har preciserat den maximala pulsniv n hj lper det inte att forts tta f r att b ttra p testets resultat Om du verskattar din maxpuls blir ocks din konditionsniv verskattad Om du underskattar din maxpuls blir ocks din konditionsniv underskattad 3 Tryck p knappen BAK T STOPP eller
65. s rigoureusement VOTRE SANTE e Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices e Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis Pexterieur e Placez l appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil e Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air e En entra nement l appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang e une temp rature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APPAREIL e Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l enfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul e Commencez par v rifier q
66. senso crescente verso il valore di riferimento Confermare la selezione premendo la manopola Viene visualizzata l impostazione successiva 7 Selezionare il sesso ruotando la manopola di selezione Confermare la selezione 8 Impostare l et Confermare la selezione 9 Impostare l altezza Confermare la selezione 10 Impostare il peso Confermare la selezione 11 Impostare il battito cardiaco minimo Il pannello calcola una stima del battito cardiaco massimo mediante la formula 220 et Se si conosce l esatto battito cardiaco massimo possibile regolare quello stimato fornito dal pannello 12 Impostare la soglia anaerobica L attrezzo utilizza il battito cardiaco massimo per effettuare un stima della soglia anaerobica 80 del battito cardiaco massimo Se si conosce l esatta soglia anaerobica possibile regolare quella stimata fornita dal pannello 13 Impostare la soglia aerobica L attrezzo utilizza il battito cardiaco massimo per effettuare un stima della soglia anaerobica 60 del battito cardiaco massimo Se si conosce l esatta soglia aerobica possibile regolare quella stimata fornita dal pannello IMPORTANTE Il pannello in grado di memorizzare MANUALE D USO e C85 contemporaneamente fino a 20 nomi utente SELECT CHANGE USER Dopo aver creato un nome utente selezionarlo all inizio dell allenamento tramite il pulsante SELECT CHANGE USER quindi confermarlo utilizzando la man
67. system maintain low resistance but high tempo Exercising with higher resistance and slow tempo strengthens correspondingly your back and hips HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate The C85 meter has a heart rate receiver compatible with Polar equipment so you can also use Polar uncoded heart rate transmitter belts for heart rate measurement NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a heart rate transmitter belt The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses from the heart to the console by means of an TUNTURI THE MOTOR it s you electromagnetic field If you want to measure your heart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1m If th
68. t kiinni laitteen kiinte st k situesta Aseta jalkasi jalkalaudalle joka on ala asennossa jolloin se on vakaa Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa Aloita rauhallisella tahdilla ja pienell vastuksella Nopeuta tahtia ja lis vastusta v hitellen oman kuntosi mukaan Pid p ylh ll ja niska suorana jotta niskasi hartiasi ja selk si eiv t rasitu Pid aina my s selk suorana Varmista ett jalkasi ovat harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen keskell ja ett lantio polvet nilkat varpaat osoittavat eteenp in S ilyt vartalon painopiste alaraajoissa riippumatta siit nojaatko eteenp in vai seisotko suorana Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia v hitellen Poistu laitteen p lt sitten kun poljinvarsien liike on t ysin pys htynyt Siirry pois laitteen p lt pit en kiinni kiinte st k situesta Muista venytell lopuksi Kehitt ksesi syd n ja verenkiertoelimist n kuntoa harjoittele pienell vastuksella ja nopealla askellustahdil
69. then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE PROGRAMS This program contains ready made training profiles The program changes automatically the intensity level during your workout The display shows the profile and the changes and the intensity can be manually adjusted 1 Select PROGRAMS 2 Select a program 1 10 using the selection dial Profiles P1 P5 are watt control programs and P6 P10 are target heart rate programs requiring heart rate measurement Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Using the selection dial choose your target duration for the session measured in time or distance Confirm your selection by pressing the selection dial 4 Set the target value for the session using the selection dial time 10 180 minutes or distance 3 100 km Confirm your selection by pressing the selection dial 5 Start the program by pedaling You can increase or decrease the resistance using the selection dial During training you can display effort or heart rate using the selection dial The heart rate display requires heart rate measurement 6 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You can continue with your exercise if you wish 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to t
70. uw invoer 10 Stel uw gewicht in Bevestig uw invoer 11 Stel uw maximale hartslag in De meter berekent uw geschatte maximale hartslag aan de hand van de formule 220 leeftijd Als u uw exacte maximale hartslag kent kunt u de geschatte maximale hartslag van de meter wijzigen 12 Uw ana robe drempel instellen Het apparaat gebruikt uw maximale hartslag om een schatting te maken van uw drempelhartslag 80 van uw maximale hartslag Als u uw exacte ana robe drempelhartslag kent kunt u de geschatte waarde van de meter wijzigen 13 De a robe drempel instellen Het apparaat gebruikt uw maximale hartslag om een schatting te maken van uw drempelhartslag 60 van uw maximale hartslag Als u uw exacte a robe drempelhartslag kent kunt u de geschatte waarde van de meter wijzigen BELANGRIJK De meter kan maximaal 20 gebruikersnamen tegelijk opslaan SELECT CHANGE USER Als u voor uzelf een gebruikersnaam hebt ingevoerd kiest u deze aan het begin van uw trainingssessie door SELECT CHANGE USER te selecteren en uw keuze bevestigen met het keuzewiel EDIT USER Door EDIT USER te kiezen kunt u uw gebruikersgegevens wijzigen DELETE USER Door DELETE USER te kiezen kunt u gebruikers verwijderen Activeer de gebruikersnaam die u wit verwijderen en kies vervolgens DELETE USER Bevestig de keuze door het keuzewiel in te drukken SETTINGS Door SETTINGS te selecteren kunt u de firmware van de meter updaten het contrast van he
71. vastusta 20 600 W Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Harjoituksen tavoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA VALMISOHJELMAT Toiminto sis lt valmiita harjoitusprofiileja Valmisprofiileissa vastustaso vaihtelee ennaltam r tyll tavalla Asetettua vastustasoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana 1 Valitse VALMISOHJELMAT 2 Valitse haluamasi ohjelma 1 10 valintapy r ll Profiilit P1 P5 ovat vakioteho ohjelmia P6 P10 ovat vakiosykeohjelmia jotka edellytt v t sykemittausta Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 Valitse valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana tai matkana Hyv ksy valintasi valintapy r ll 4 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia tai matka 3 100 km Hyv ksy valintasi valintapy r ll 5 K ynnist ohjelma polkemalla Valintapy r ll voit lis t tai v hent vastusta Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Harjoituksen t
72. 1 4 l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la pente ou votre pouls l aide du bouton central de s lection L affichage du pouls n cessite la mesure du pouls 6 Une fois la distance effectu e le compteur met un bip et la s ance d entra nement prend fin 7 Pour interrompre la s ance d entrainement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE T ROAD ENTRA NEMENT ROUTE IMPORTANT vous pouvez effectuer une s ance de T ROAD uniquement si la carte m moire est ins r e dans le compteur Le programme T ROAD est similaire au programme T RIDE la diff rence qu il vous permet galement de visualiser votre trajet sur vid o Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la pente ou la vid o l aide du bouton central de s lection T MUSIC IMPORTANT vous pouvez effectuer une s ance de T MUSIC uniquement si la carte m moire est ins r e dans le compteur Les programmes T MUSIC sont contr l s par le pouls Pendant l entra nement le rythme de la musique varie selon le degr d effort de la s ance La dur e du programme T MUSIC est de 40 minutes Vous ne pouvez pas modifier le niveau de pou
73. 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 3 1 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 gt 30 GEHEUGENSTICK De geheugenstick bevat alle programma s van T ROAD en T MUSIC en enkele T RIDE programma s BELANGRIJK de programma s op de geheugenstick kunnen alleen worden uitgevoerd als de geheugenstick op de aansluiting van de meter is aangesloten MP3 SPELER De bedieningsknoppen van de MP3 speler bevinden zich onder in de gebruikersinterface De MP3 muziek wordt opgeslagen op de geheugenstick ONDERHOUD De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten e U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen e Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit e De elektromagnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Probeer daarom nooit het gedeelte met de elektromagnetische weerstand te openen of te demonteren e Het elektromagnetische weerstand systeem is gebaseerd op het opwekken van elektromagnetische kracht Het weerstand niveau en de veranderingen daarvan worden elektronisch gemeten en weergegeven op het beeldscherm in Watts Hierdoor
74. 34 35 40 41 45 46 51152 56 gt 56 35 39 lt 28 28 321 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 126 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 122 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 NAISET MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY VO2MAX 1 ERITT IN HEIKKO 7 ERINOMAINEN IK 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 142 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 126 30 31 35 36 40 41 44 145 49 gt 49 30 34 lt 25 125 29130 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 124 27 28 31132 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 134 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 121 23 24 27128 311 32 35 136 38 gt 38 50 54 lt 19 119 22123 25126 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 125 27 28 30 gt 30 MUISTITIKKU Muistitikulla ovat kaikki T ROAD ja T MUSIC harjoitukset sek osa T RIDE harjoituksista TARKEAA Muistitikulla olevat harjoitukset on mahdollista suorittaa ainoastaan muistitikun ollessa paikallaan mittarin liittimess MP3 SOITIN MP3 soittimen k ytt n tarvittavat n pp imet l ytyv t k ytt li
75. 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 DONNE CAPACIT MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO VO2MAX 1 MOLTO BASSO 7 OTTIMO ET 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 142 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 126 30 31 35 36 40 41 44 145 49 gt 49 30 34 lt 25 125 29130 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 124 27128 31132 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 130 33 34 37 138 41 gt 41 45 49 lt 21 121 23 24 27 28 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 119 22123 25126 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 125 27 28 301 gt 30 MEMORY STICK La memory stick contiene tutti i programmi T ROAD e T MUSIC e alcuni programmi T RIDE IMPORTANTE i programmi contenuti nella memory stick possono essere eseguiti solo inserendo la memory stick nel connettore del pannello MP3 PLAYER I pulsanti di comando del lettore MP3 sono posizionati nella parte inferiore dell interfaccia utente I brani musicali MP3 sono contenuti nella memory stick MANUTENZIONE L attrezzo richiedono pochissima manutenzione
76. 5 utilizzando la manopola di selezione Durante l allenamento possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione Per visualizzare il battito cardiaco necessario che venga misurato 6 Alla fine dell allenamento il pannello emetter un segnale acustico Nonostante questo possible continuare regolarmente l allenamento 7 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE PROFILO P1 Profilo carico con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe ma con valore preimpostato questo profilo per i principianti Con valore preimpostato il sforzo medio 98 watts valore max assoluto di sforzo 125 watts P1 Rolling Hills o Duration Watt 100 75 50 25 0 PROFILO P2 Profilo carico con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite sono relativamente brevi e quindi questo profilo indicato per i principianti Con valore preimpostato il sforzo medio 102 watts valore max assoluto di sforzo 150 watts P2 Hill Climb Watt Duration PROFILO P3 Profilo carico versatile per migliorare la velocit Le variazioni di carico sono
77. 80 160 140 120 100 PM 60 40 20 Duration PROFILO P10 Profilo frequenza cardiaca con tre salite er migliorare l assimilazione di ossigeno Salite abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti per il recupero Questo profilo e particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato la pulsazione medio 133 il valore max di pulsazioni e 160 P10 Cardio Interval 180 160 140 120 100 PM 60 40 20 Duration T TRAINER Il programma T TRAINER permette di eseguire sei diversi tipi di esercizi intervallo Ogni due minuti di esercizio prevista un intervallo di recupero di un minuto Il display visualizza il modello dell esercizio il tempo la velocit ed i gruppi muscolari maggiormente interessati 1 Selezionare T TRAINER Confermare la selezione premendo la manopola di selezione Il pannello visualizza uno dei sei modelli di esercizio Dopo questa visualizzazione il display mostra i valori di frequenza cardiaca e resistenza Iniziare l esercizio seguendo le istruzioni visualizzate sul display Ogni fase dura due minuti 2 Dopo questa fase il programma passa automaticamente ad un intervallo di recupero di un minuto Alla fine dell intervallo il programma passa automaticamente alla fase successiva di allenamento 3 Pressando la manopola di selezione si passa alla fase o all interval
78. 9 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 132 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 131 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 139 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 126 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 125 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 124 27128 32133 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 122 26127 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 121 24125 28129 32 33 36 37 40 gt 40 WOMEN MAXIMAL OXYGEN UPTAKE VO2MAX 1 VERY POOR 7 EXCELLENT AGE 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 138 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 142 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 126 30 31 35 36 40 41 44 145 49 gt 49 30 34 lt 25 125 29130 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 124 27128 31132 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 130 33 34 37 138 41 gt 41 45 49 lt 21 121 23 24 27128 311 32 35 136 38 gt 38 50 54 lt 19 119 22123 25126 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 125 27 28 301 gt 30 MEMORY STICK The memory stick includes all T ROAD and T MUSIC programs and some of the T RIDE programs IMPORTANT The programs on the memory stick can
79. C 8 5 OWNER S MANUAL P 2 12 BETRIEBSANLEITUNG S 13 24 MODE D EMPLOI P 25 35 HANDLEIDING P 36 46 MANUALE D USO P 47 56 MANUAL DEL USUARIO P 57 67 BRUKSANVISNING S 68 77 K YTT OHJE i E SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE SERIENUMMER NUMERO DI SERIE N MERO DE SERIE SERIENNUMMER SARJANUMERO TUNTURI OWNER S MANUAL e C85 CONTENTS ASSEMBLY u nien EXERCISING CONSOLE AN iaia oiran OPERATING THE CONSOLE 8 MAINTENANCE i 11 TRANSPORT AND STORAGE nne 12 TECHNICAL SPECIFICGATIONS ee 12 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care YOUR HEALTH e Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician e To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end of the workout EXERCISING ENVIRONMENT e The equipment is not to be used outdoors e Place the equipment on a firm level surface Place the equip
80. C85 MONITOR TRAINEN OM AFTEVALLEN 1 Bevestig de snoeren die uit de buis van het voorframe komen aan de corresponderende snoeren van de monitor 2 Schuif de monitor op zijn plek op de steunbuis Bevestig de monitor met de 3 schroeven J ELEKTRICITEITSSNOER Sluit het netsnoer van de transformator aan op het stopcontact en steek het stekkergedeelte van de transformator in de stekker boven de achterpoot van het frame van de trainer Ter bescherming van de stekker is het goed om het snoer een keer om de kabelklem te wikkelen BELANGRIJK e Het apparaat mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegetaan e Schakel na uw training het apparaat altijd uit e Het elektriciteitssnoer mag natuurlijk niet onder het apparaat doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden CONDITIETRAINEN Trainen op een fi etstrainer is een uitstekende a robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe Een fi t lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet A robe training is bovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen
81. E con la differenza che il primo programma consente di visualizzare l avanzamento su un video Durante l allenamento possibile visualizzare il profilo di altitudine o il video utilizzando la manopola di selezione MANUALE D USO e C85 T MUSIC IMPORTANTE possibile eseguire una sessione di allenamento T MUSIC solo se la memory stick inserita nel pannello I programmi T MUSIC sono controllati tramite battito cardiaco Durante l allenamento viene modificato il ritmo musicale in base al livello di sforzo della sessione La durata del programma T MUSIC di 40 minuti Durante l allenamento non possibile modificare i valori selezionati per il battito cardiaco Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco 1 Selezionare T MUSIC 2 Selezionare un programma 1 3 tramite la manopola di selezione Confermare la selezione premendo la manopola 3 Avviare il programma iniziando a pedalare Durante l allenamento possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione 4 Dopo 40 minuti viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata 5 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE ALLENAMENTO PERSONALE Il panne
82. E D USO e C85 2 68 TUNTURI THE MOTOR it s you INDICE INFORMACION Y PRECAUCIONES nns 57 MONTAJE 2 2 anne EJERCICIO CONTADOR FUNCIONAMENTO DEL INTERFAZ nan nna 62 MANTENIMIENTO eeen TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO DATOS TECNICOS ciiid 66 INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta guia antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta guia en lugar seguro le brindara hoy y en el futuro la informacion que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD e Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y hagase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta nauseas mareos u otros sintomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico e Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y terminelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la maquina OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO e La maquina no se debe usar a la intemperie e Es una buena idea colocar la maquina sobre una base protectora Coloque la maquina sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio e En entrenamiento la m quina tolera una tem
83. ER UTILISATEUR Le bouton USER permet d ouvrir le menu USER Le menu USER comprend les fonctions suivantes CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS et USER LOG 5 BOUTON CENTRAL DE SELECTION Le bouton central de s lection s utilise de deux fa ons A Par rotation Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d une montre pour faire d filer les menus vers le bas ou la droite et augmenter les valeurs ou la r sistance Tournez le bouton dans le sens inverse des aiguilles d une montre pour faire d filer le menu vers le haut ou la gauche et diminuer les valeurs ou la r sistance TUNTURI THE MOTOR it s you B Par pression Appuyez sur le bouton pour valider la s lection que vous avez effectu e en le tournant Pendant l entra nement vous pouvez valider la fonction qui s affiche dans la partie centrale inf rieure de l cran 6 BOUTONS DU LECTEUR MP3 Le bouton permet d augmenter le volume Le bouton gt gt I permet de passer au titre suivant Le bouton gt II permet de lancer et d interrompre la lecture Le bouton I lt lt permet de revenir au titre pr c dent Le bouton permet de diminuer le volume ECRAN Au cours de la s ance vous pouvez visualiser les valeurs d entra nement suivantes sur la gauche de l cran dur e distance nergie d pens e effort vitesse de p dalage RPM pouls et vitesse UTILISATION DU COMPTEUR Le compteur s
84. EREIDING OP DE TEST 1 Controleer of de gegevens voor uw gebruikersnaam zijn bijgewerkt de meter gebruikt de gegevens over de gebruiker als uitgangspunt voor de conditietest 2 Kies FITNESS TEST 3 Kies met het keuzewiel de conditiecategorie die het meest op u van toepassing is A inactief beoefent geen lichaamsbeweging zwakke conditie B actief doet aan lichaamsbeweging gemiddelde of goede conditie C athletisch doet actief aan lichaamsbeweging goede of uitstekende conditie 4 Op het display komt het testmodel dat correspondeert met de respectieve conditiecategorie A Tid Stap duur van de vermogenstrappen tijdens de test B Stappen vermogen van de trap in Watt de test bestaat uit meerdere trappen C Eerste fase inspanningstrap waarmee de test begint 5 Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 6 Indien nodig kunt u de streefwaarde voor uw hartslag aanpassen met het keuzewiel Bevestig uw instellingen met het keuzewiel 7 Het display geeft aan dat u kunt stoppen met de test zodra u de streefwaarde voor uw hartslag hebt bereikt Start de test door het keuzewiel in te drukken UITVOERING VAN DE TEST 1 Op het display komt het gekozen trappenmodel van de test Begin de test door te gaan fietsen De curve van uw hartslag wordt in het rood op het display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds bijgewerkt NL HANDLEIDING e C85 De streefwaarde voor de hartslag is een rode stippellijn 2 Wan
85. ETRIEBSANLEITUNG e C85 6 Die Befestigungsschrauben der Kunststoffsch tze an den Handgriffen beide von unten und oben her l sen Die Kunststoffsch tze auf den Bef stigungsstellen der Handgriffe stellen und sie mit Schrauben befestigen H COCKPIT 1 Die Leitungen aus dem vorderen Rahmenrohr mit den entsprechenden Leitungen des Cockpits verbinden 2 Das Cockpit auf seinen Platz an das Ende des Cockpit Stutzrohres dr cken Das Cockpit mit 3 Befestigungsschrauben J befestigen NETZKABEL Stecken Sie das Netzkabel des Trafos in die Steckdose und den Trafostecker in die Buchse im Rahmen des Ergometers oberhalb des hinteren Standprofils Um den Stecker zu sch tzen empfiehlt es sich das Kabel um den Schutzteil zu binden Vergewissern Sie sich dass das Ger t nicht auf dem Netzkabel steht TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit dem C85 ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sau erstoffaufnahmef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch TUNTURI THE MOTOR it s you eine angenehme Trainingsform Man soll zwar schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondit
86. Es a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER e 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts CONSOLE KEYS 1 BACK STOP Use the BACK STOP button to navigate back towards the main menu During training you can stop or pause your training session by pressing the BACK STOP button OWNER S MANUAL e C85 2 ZOOM Focusing the graphical profile display during training Press ZOOM to increase the size of the displayed profile image two four eight or sixteenfold Pressing the key five times restores the profile image to its original size 3 TRAINING Use the TRAINING button to open the TRAINING menu The TRAINING menu includes the following training programs QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC T TRAINER OWN TRAINING and FITNESS TEST 4 USER Press the USER button to open the USER menu The USER menu includes the following functions CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS and USER LOG 5 SELECTION DIAL The selection dial functions in two ways A Rotating the dial By rotating the dial clockwise you can scroll the menus downwards or to the right and increase values or resistance By rotating the dial anti clockwise you can scroll the menus upwards or to the left and de
87. Hilfe des Drehschalters anzeigen Die Herzfrequenz muss gemessen werden damit sie angezeigt werden kann 6 Wenn Sie die Route abgefahren haben erklingt ein Signalton und die Trainingseinheit wird beendet 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen T ROAD WICHTIG Sie k nnen nur dann eine T ROAD Trainingseinheit absolvieren wenn der Speicherstick eingesetzt ist T ROAD hnelt T RIDE aber w hrend einer T ROAD Trainingseinheit k nnen Sie Ihren Fortschritt auch in einer Videodarstellung sehen W hrend des Trainings k nnen Sie H henprofil oder Videodarstellung mit Hilfe des Drehschalters anzeigen T MUSIC WICHTIG Sie k nnen nur dann eine T MUSIC Trainingseinheit absolvieren wenn der Speicherstick eingesetzt ist T MUSIC Programme werden durch die Herzfrequenz gesteuert W hrend des Trainings ndert sich das Musiktempo entsprechend der Leistungsstufe der Trainingseinheit Das T MUSIC Programm dauert 40 Minuten Sie k nnen die ausgew hlte Herzfrequenzstufe w hrend des Trainings nicht ndern Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz 1 W hlen Sie T MUSIC aus 2 W hlen Sie ein Programm 1 3 mit Hilfe des Drehschalters aus Best tigen Sie
88. JK Om uw trainingsessie te kunnen opslaan dient u een gebruikersnaam te kiezen CREATE USER U voegt als volgt een gebruiker toe 1 Druk op de knop USER Het menu USER wordt geopend 2 Kies de optie CREATE USER door het aan het keuzewiel te draaien Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies een taal door aan het keuzewiel te draaien en bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Voer uw naam in Selecteer letters door aan het keuzewiel te draaien Bevestig de geselecteerde letter door het keuzewiel in te drukken Kies OK nadat u uw naam hebt ingevoerd en druk vervolgens het keuzewiel in 5 Kies de maateenheden die u wilt gebruiken Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ of de overeenkomstige Engelse eenheden Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Maak uw keuze door aan het keuzewiel te draaien en bevestig de keuze door het keuzewiel in te drukken U wordt dan automatisch naar de volgende instelling geleid 6 Selecteer de weergave van de streefwaarde voor de ingestelde waarden COUNT DOWN de waarden aflopend van uw streefwaarde naar nul weergeven COUNT UP de waarden oplopend weergeven in de richting van uw streefwaarde Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken U wordt dan naar de volgende instelling geleid 7 Stel uw geslacht in door aan het keuzewieltje te draaien Bevestig uw invoer 8 Stel uw leeftijd in Bevestig uw invoer 9 Stel uw lengte in Bevestig
89. KKOJOHTO Kytke muuntaja takajalan yl puolella olevaan pistokkeeseen Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan HUOM e Irroita verkkojohto pistorasiasta ja laitteesta aina harjoituksen p tteeksi e Tarkista ettei johto ole laitteen alla HARJOITTELU Harjoittelu t ll Tunturi kuntolaitteella on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist m r tuntiin Nouse laitteen p lle siten ett pid
90. L P10 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname Na de vrij lange pieken begint een gelijkmatige herstelfase Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 133 de piek hartslag is 160 P10 Cardio Interval BPM Duration T TRAINER Met het T TRAINER programma kunt u trainen met zes verschillende voorgeprogrammeerde trainingsmodellen met pauzes Na een trainingsperiode van twee minuten is er cooldownfase van een minuut Het monitordisplay toont de prestatie tijd trainingssnelheid alsmede de spiergroepen waarop de betreffende training het meest effect heeft 1 Kies T TRAINER Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken Op het display verschijnt een van de zes trainingsmodellen Hierna verschijnt het display dat het hartslag en weerstandsniveau aangeeft Begin de training door de aanwijzingen op het display op te volgen Elk trainingstype duurt twee minuten 2 Het programma gaat automatisch over in een cooldownfase van een minuut Na afloop van de cooldownfase gaat het programma automatisch over naar het volgende trainingsmodel HANDLEIDING e C85 3 Door op de keuzewiel te drukken gaat het programma steeds naar de volgende stap dus of naar een trainingsmodel of naar de cooldownfase 4 Be indig de T TRAINER training door op de BACK STOP toets te dru
91. NING menu by pressing the TRAINING button From the TRAINING menu you can select one of the following training sessions by pressing the selection dial QUICK START This program allows you to start the MANUAL program without using user settings 1 Select QUICK START Confirm the selection by pressing the selection dial and start your training session by pedalling 2 You can increase or decrease the resistance 1 58 Nm using the selection dial 3 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE MANUAL Allows you to set your effort level with the selection dial during the workout 1 Select MANUAL 2 Using the selection dial choose your target value for the session time distance or energy consumption Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Set the target value for the session using the selection dial set time 10 180 minutes distance 3 100 km or energy consumption 50 2000 kcal Confirm your selection by pressing the selection dial 4 Start your training session by pedalling You can increase or decrease the resistance 1 58 Nm using the selection dial During training you can display resistance or heart rate using the selection dial 5 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You
92. NTOTESTI K YTT OHJE e C85 3 Valitse valintapy r ll kuntotasoasi parhaiten vastaava kuntoluokka A ei aktiivi ei harrasta kuntoilua heikko fyysinen kunto B aktiivi harrastaa kuntoilua keskiverto tai hyv fyysinen kunto C urheilija harrastaa liikuntaa aktiivisesti hyv tai erinomainen kunto 4 N ytt osoittaa kutakin kuntoluokkaa vastaavan testimallin A portaan kesto tehotasojen kesto testiss B aloitusteho tehotaso jolta testi alkaa C tehon lis ys porras portaan tehotaso tietty maara watteja testiss on useita portaita 5 Hyvaksy valintasi valintapy r n painalluksella 6 N ytt osoittaa k ytt j tietosi seka tavoitesyketasosi N it tietoja k ytet n testituloksen laskentaan Tarvittaessa voit tarkentaa tavoitesyketasoasi valintapy r ll Hyv ksy asetuksesi valintapy r ll 7 N yt ll on ilmoitus siit ett voit lopettaa testin tavoitesykkeen saavutettuasi Siirry testiin valintapy r n painalluksella TESTIN SUORITUS 1 N ytt n tulee valittu testiporrasmalli Aloita testi polkemalla Sykek yr si n kyy n yt ll punaisena k yr n joka p ivittyy testin edetess Tavoitesyketasosi on merkitty punaisella katkoviivalla 2 Kun syketasosi saavuttaa tavoitetason mittari antaa nimerkin ja n ytt n tulee ilmoitus Suosittelemme ett p t t testin t lle tasolle mutta mik li kuntosi on riitt v n hyv voit jatkaa testi edelleen Mik li tav
93. Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen TUNTURI THE MOTOR it s you Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker als u de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaar te belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast TRAININGS NIVEAU Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De C85 hebben een ingebouwde hartslagontvanger voor de bijgeleverde POLAR borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met mee
94. PROGRAMS le permite usar y modificar perfiles de ejercicio preprogramados en los que el nivel de resistencia var a de una manera 1 Seleccione PROGRAMS 2 Seleccione un programa del 1 al 10 mediante el dial Los perfiles de P1 a PS son programas de control de watios y los perfiles de P6 a P10 son programas de ritmo cardiaco que requieren una medici n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Seleccione la duraci n de la sesi n medida en tiempo o distancia mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 minutos o distancia de 3 a 100 km Confirme la selecci n pulsando el dial 5 Comience el programa pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte el esfuerzo o el ritmo card aco mediante el dial de selecci n La visualizaci n del ritmo card aco requiere una medici n 6 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una se al ac stica No obstante puede continuar todav a el programa 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o contin e mediante CONTINUE PERFIL P1 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante larg
95. SS TEST 3 Seleccione la categor a de condici n fisica m s apropiada mediante el dial de selecci n A inactivo no practica ejercicio mala condici n fisica B activo practica ejercicio condici n fisica media o buena C atl tico practica activamente ejercicio condici n fisica buena o excelente 4 El campo de texto muestra el modelo de test correspondiente a ambas categor as de condici n fisica A Tiempo de paso duraci n del nivel de esfuerzo en el test B Primer paso nivel de esfuerzo a partir del cual comienza el test C Potencia de paso nivel de esfuerzo escalonado cierto numero de watios en el test hay varios niveles 5 Confirme la selecci n pulsando el dial 6 Si es necesario ajuste el valor de ritmo cardiaco de objetivo mediante el dial de selecci n Confirme los valores mediante el dial de selecci n 7 En la pantalla se le informa de que puede detener la prueba una vez que se alcance el ritmo cardiaco de objetivo de la prueba Comience la prueba pulsando el dial de selecci n REALIZACION DEL TEST 1 En el campo de texto aparece el modelo escalonado de test seleccionado Comience el test pedaleando Su curva de ritmo cardiaco se visualiza en la pantalla como una curva roja que se actualiza a medida que el test avanza Su nivel objetivo de ritmo cardiaco esta se alado con una linea roja discontinua 2 Cuando su nivel de ritmo cardiaco haya alcanzado el nivel objetivo el contador emitir una s
96. Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE OWN TRAINING Du kan skapa och spara 100 tr ningsprogram p m taren SPARA ETT PROGRAM 1 Avsluta tr ningspasset genom att trycka p knappen BAK T STOPP 2 V lj SAVE AND EXIT och bekr fta ditt val 3 Skriv ett namn p tr ningspasset och bekr fta med funktionsv ljaren VIKTIGT Du kan bara spara program som r minst 10 minuter l nga VIKTIGT Du m ste v lja ett anv ndarnamn f r att kunna spara ett tr ningspass ANV NDA SPARADE PROGRAM 1 V lj OWN TRAINING 2 V lj ett tr ningspass i listan 3 V lj nskad metod A Omspel repeterar sparad tr ningsprofil B ndra bearbetar den sparade tr ningsprofilens tid innan start C T vling t vlar mot en sparad tr ningsprofil VIKTIGT T vlingsfunktionen fungerar endast med manuella tr ningsprofiler Motst ndet redovisas i SI enheten newtonmeter Nm 4 Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren A Omspel p b rja tr ningen genom att b rja trampa Du kan skala programmets motst ndseffekt med funktionsv ljaren B ndra tr ningsprofilens tid kan bearbetas med funktionsv ljaren st ll in tiden 10 180 minuter P b rja tr ningen genom att b rja trampa Du kan skala programm
97. UNG Das C85 ist mit Transportr der versehen Um Sch den zu vermeiden das C85 nach folgenden Anweisungen transportieren Schalten Sie das Ger t immer aus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Ger t an einen anderen Platz stellen Um das C85 zu transportieren braucht man zwei Erwachsene An der Vorderseite an beiden Seiten des Ger ts Platz nehmen und einen festen Griff and den Handgriffen nehmen Die Vorderseite des Ger ts so aufheben dass sich das Hinterteil des Ger ts auf den Transportr der zieht Das Ger t umziehen und es vorsichtig auf seinen neuen Platz senken Das Ger t nur mit usserster Vorsicht ber eine Schwelle oder andere unebene Fl chen transportieren Das Ger t darf nicht auf den Transportrollen ber eine Treppe geschoben werden es muss unbedingt getragen werden Ein Verschieben des Ger tes kann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sch tzen Lagern Sie das Ger t an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperaturschwankungen TECHNISCHE DATEN Lange rss 197 cm Breite u uaiali 66cm H he hasst 169 cm Gewicht 105 kg Das C85 erf llt die EN Pr zisions und Sicherheitstandards Class A EN 957 Teil 1 und 9 Die Pr zision der Leistungsmessung wird w hrend Fabrikation mit einem Dynamometer versichert Die Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die D
98. VE AND EXIT o contin e mediante CONTINUE MANUAL Le permite programar su nivel de esfuerzo durante el entrenamiento con el dial de selecci n Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n 1 Seleccione MANUAL 2 Seleccione su objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo distancia o consumo energ tico Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 minutos distancia de 3 a 100 km o consumo energ tico de 50 a 2000 kcal Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Aumente o disminuya la resistencia de 1 a 58 Nm mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte la resistencia o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n 5 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una sefial ac stica No obstante puede continuar todav a el programa 6 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n MANUAL DEL USARIO e C85 seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o contin e mediante CONTINUE PROGRAMA TARGET HR PULSO PROGRAMADO Con este programa podr programar el ritmo de su pulso es decir la resistencia del erg metro variar para que su pulso se mantenga al ritmo programado Si sus pulsaciones aument
99. Vous pouvez galement vous entra ner sans nom d utilisateur Dans ce cas aucun nom d utilisateur n est affich et les valeurs par d faut 45 ans 70 kg homme servent de r f rence durant votre s ance d entra nement Vous pouvez enregistrer les donn es personnelles de 20 utilisateurs maximum IMPORTANT Si vous souhaitez visualiser les s ances d entra nement personnelles enregistr es dans votre USER LOG JOURNAL DE L UTILISATEUR n oubliez pas de s lectionner votre nom d utilisateur Vous pouvez galement s lectionner votre nom d utilisateur au cours de votre entra nement en appuyant sur le bouton USER puis en choisissant le nom correspondant La s ance ne sera pas interrompue Une fois votre nom d utilisateur s lectionn vous pouvez revenir aux donn es relatives la s ance en cours en appuyant sur le bouton BACK STOP IMPORTANT Pour enregistrer votre s ance d entra nement vous devez s lectionner un nom d utilisateur CREATE USER CR ER UN UTILISATEUR Pour cr er un utilisateur 1 Appuyez sur le bouton USER Le menu USER appara t 2 S lectionnez CREATE USER en tournant le bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 S lectionnez une langue en tournant le bouton central de s lection puis validez en appuyant sur ce bouton 4 Entrez votre nom D placez vous d une lettre l autre en tournant le bouton ce
100. Wmax valuation du niveau de performance maximale en watts F W kg proportion entre le niveau de performance maximal et le poids de l individu HOMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORBTION D OXYGENE VO2MAX 1 TR S FAIBLE 7 EXCELLENTE AGE 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 132 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 131 35136 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 146 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 128 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 125 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 FEMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORBTION D OXYGENE VO2MAX 1 TRES FAIBLE 7 EXCELLENTE AGE 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 32 33 37 38 42 43 47 48 52 gt 52 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 142 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 126 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 125 29130 33 34 37 38 42 43 46 gt 46 35 39 lt 24 124 27 28 31 32 35 36 40 41 44 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 134 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 21 23 24 27 28 31 32 35 36 38 gt 38 50 54 lt 19 19 22 23 25 26 29 30 32 33 36 gt
101. a joka on ohjelman viimeisin tallennettu suoritus Et isyytesi edelliseen harjoituskertaan n kyy n yt ll tallennettu suoritus n kyy vaaleansinisen pystysuorana katkoviivana ja kilpailusuorituksesi mustana pystysuorana katkoviivana 5 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA KUNTOTESTI Kuntotesti toiminnon avulla voit testata kuntotasosi turvallisesti ja luotettavasti Mittarin kuntotestin on moniporrastesti Testi alkaa kevyell vastuksella mutta valitun testimallin mukaisesti vastus kasvaa tasaisesti Moniporrastesti on turvallinen ja luotettava submaksimaalinen tapa testata fyysist kuntotasoa Testi jatketaan kunnes testattavan henkil n yksil llinen tavoitesyketaso 85 maksimisyketasosta on saavutettu Testi edellytt sykevy n k ytt testin aikana mittari seuraa syketason muutoksia ja arvioi sen perusteella testattavan henkil n maksimaalisen hapenottokyvyn Maksimaalinen hapenottokyky on puolestaan paras tapa arvioida fyysist kuntotasoa Testin p tteeksi mittari antaa monipuolisen arvion kuntotasostasi sek sanallisesti ett lukuarvona ml kg min TESTIN VALMISTELU 1 Varmista ett k ytt j tunnuksesi tiedot ovat ajan tasalla mittari tarvitsee k ytt j tietoja kuntoarvioinnin pohjaksi 2 Valitse KU
102. a ottaen tukea kiinte st k situesta e K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja TUNTURI THE MOTOR it s you kenkia e Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivetta e Ala yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Asennus ja huoltot it teht ess virran on oltava kytkettyn pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 150 kg e Laite on sallittu koti ja yhteis k ytt n Kotik yt ss Tunturi Oy n my nt m takuuaika laitteelle on 24 kuukautta yhteis k yt ss 12 kuukautta Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta l yd t laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta Huomaa ettei takuu korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Tunturin kuntolaitteista sek har
103. a persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Por tanto es importante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del ritmo card aco Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del ritmo card aco Determine primero su ritmo cardiaco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo cardiaco m ximo use como gu a la siguiente f rmula 220 EDAD El m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco maximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo cardiaco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo cardiaco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo card aco m ximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio fisico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ej
104. an la resistencia se reduce autom ticamente y viceversa Tambi n podr cambiar el ritmo del pulso durante el ejercicio El programa requiere medir las pulsaciones 1 Seleccione TARGET HR 2 Programe el nivel card aco de 80 a 220 para la sesi n de entrenamiento mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Seleccione la duraci n de la sesi n medida en tiempo distancia o consumo energ tico Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 minutos distancia de 3 a 100 km o consumo energ tico de 200 a 8000 kcal Confirme la selecci n pulsando el dial 5 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Puede cambiar el nivel card aco de 80 a 220 mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte la resistencia o el ritmo card aco mediante el dial de selecci n 6 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una se al ac stica No obstante puede continuar todav a el programa 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o contin e mediante CONTINUE TARGET EFFORT Programe el valor de esfuerzo deseado en watios seleccionando el programa TARGET EFFORT De este modo por ejemplo el esfuerzo del pedaleo ser inde
105. and the allen screw E at the end of the shaft PEDAL CRANKS 1 Push the right pedal crank forward to push the fastening tube at the front of the pedal crank into the handle 2 Fasten the fastening tube to the handle with the screw G and plug F Place the decorative plug F over the screw 3 Repeat instructions 1 and 2 for the left handle and pedal crank 4 Push the console fastening piece at the upper end of the front frame tube as shown in the picture Fasten the fastening piece with a screw I 5 Turn the plastic cover of the front frame tube back to its place and fasten it with a screw OWNER S MANUAL e C85 6 Unscrew the fastening screws of the handle plastic covers from above and below Place the plastic covers onto the handle fastening sites and fasten them with screws H CONSOLE 1 Connect the cords from the front frame tube to the corresponding console connectors 2 Push the console onto its place at the end of the console support tube Fasten the console with 3 fastening screws J POWER CORD Plug the socket end of the transformer cord into the connector just above the rear support in the centre of the frame and the other end into the wall socket To prevent damage to the cord we recommend you tie it to the protector next to the connector NOTE e The device must be connected to a grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the device to t
106. ant veuillez en faire installer une correcte par un lectrician confirm e MODE D EMPLOI e C85 BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRA NEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous WWW TUNTURI COM pour plus d informations ASSEMBLAGE Commencez par v rifier que les pi ces suivantes se trouvent bien dans l emballage Ch ssis avant Pied d appui avant Ch ssis arri re Repose pieds 2 Poign es 2 Protections en plastique de l articulation de l arbre 7 Pi ce de fixation du compteur 8 Compteur 9 Transformateur 10 Kit de montage contenu indiqu avec une dans la liste des pi ces conserver les outils de montage car ils peuvent tre n cessaires notamment pour r gler l quipement AA On gean Nous recommandons que l appareil soit mont par deux adultes Vous pouvez prot ger le sol en utilisant l emballage de l quipement comme protection durant le montage D solidariser l entourage en carton du fond en contreplaqu avec un tou
107. apez fermement les poign es Soulevez l appareil de mani re ce que la partie arri re bascule sur les roulettes de transport D placez l appareil sur les roulettes de transport puis reposez le au sol doucement Placez une protection sous l appareil Transporter l appareil avec l attention extr me au dessus des surfaces in gales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit jamais tre transport dans les escaliers l aide des roulettes de transport au lieu de cela il doit tre port Le d placement de l quipement peut ab mer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans ce cas veillez prot ger le sol Pour garantir un bon fonctionnement votre appareil rangez le dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res N oubliez pas de d brancher votre appareil apr s chaque utilisation CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ON SUSUF tre ere tane 197 cm Haute ut snoer see 66 cm Larger eco 169 cm Poids sms th ros s hs es 105 kg LC85 est conforme aux normes des directives EMC de l UE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produit porte en cons quence la marque CE C85 est conforme la norme EN 957 pour les appareils d entrainement fixes de fitness et c est un quipe
108. arantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi e N essayez pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards des lois du pays concern ou quivalent accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement e Ce produit doit tre reli la terre S il fonctionnait mal ou tombait en panne le fait qu il soit reli la terre r duirait le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un c ble muni d un quipement conducteur reli la terre et d une prise de terre Le c ble doit tre branch dans une prise de courant appropri e correctement install e et reli e la terre selon les r glementations locales et les lois DANGER une connexion incorrecte du c ble peut avoir pour r sultat le risque d un choc lectrique Veuillez v rifier avec un lectricien qualifi si vous avez un doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le c ble d alimentation fourni avec l appareil s il ne convient pas la prise de cour
109. armistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Est ksesi lihasten ven ht misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMP RIST ST e Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen varastoitaessa l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Ilman kosteus ei saa miss n tapauksessa ylitt 90 e Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle Aseta laite my s lattiaa suojaavalle alustalle e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella e Nouse laitteelle ja laitteelt
110. arr ter le test ce niveau mais si votre condition physique est suffisamment bonne vous pouvez continuer le test Si le niveau cardiaque souhait a t correctement param tr c a d si vous avez donn des indications suffisamment pr cises sur votre niveau de rythme cardiaque maximal continuer le test n am liorera en rien sa pr cision Si vous surestimez votre pouls maximum votre condition physique sera surestim e De m me si vous sous estimez votre pouls maximum votre condition physique sera sous estim e 3 Pour mettre fin au test une fois l objectif de pouls atteint appuyez sur le bouton BACK STOP ou cessez de p daler Le compteur affiche alors le r sultat du test A capacit a robique estimation de votre niveau de forme physique au niveau de puissance le plus souvent utilis et qui indique au mieux votre tat de sant physique B valeur MET nombre indiquant le coefficient th orique d augmentation de la capacit d absorption d oxyg ne comparativement une situation de repos totale C ml kg min nombre indiquant la capacit d absorption d oxyg ne de l organisme exprim e en millilitres d oxyg ne par minute et par kilo de poids D l min nombre indiquant la capacit d absorption d oxyg ne de l organisme exprim e en litres d oxyg ne par minute La diff rence avec la valeur pr c dente est que ce chiffre ne prend pas le poids de la personne en consid ration E
111. as besoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon ce guide d exercice DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses MODE D EMPLOI e C85 composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distributeur au cas ou vous remargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Le C85 est quip de roulettes de transport D placer le C85 conform ment aux instructions ci dessous afin d viter les ventuelles situations dangereuses Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer l appareil Deux adultes sont n cessaires pour d placer l quipement Placez vous l avant de l quipement des deux c t s de l appareil et attr
112. as sesiones de entrenamiento personal guardadas en USER LOG no olvide seleccionar su nombre de usuario Tambi n puede utilizar un nombre de usuario en cualquier momento de su sesi n de entrenamiento pulsando el bot n USER y seleccionando su nombre No se interrumpir la sesi n de entrenamiento Despu s de seleccionarlo pulse el bot n BACK STOP para volver a los datos del entrenamiento TUNTURI THE MOTOR it s you IMPORTANTE Si desea guardar su sesi n de entrenamiento debe seleccionar un nombre de usuario CREATE USER Para crear un usuario 1 Pulse el bot n USER Aparece el menu USER 2 Seleccione CREATE USER girando el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Gire el dial de selecci n para seleccionar un idioma y p lselo para confirmar la selecci n 4 Introduzca su nombre Gire el dial de selecci n para moverse de una letra a otra Confirme la letra seleccionada pulsando el dial Una vez que haya introducido el nombre seleccione OK y pulse el dial de selecci n 5 Seleccione las unidades que desea utilizar Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ o las unidades imperiales correspondientes Imperial 1 Ib mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Realice su selecci n girando el dial de selecci n y puls ndolo para confirmar Aparecer autom ticamente en el siguiente valor 6 Seleccione la pantalla de objetivo para los valores programados COUNT DOWN muestra los valore
113. ate and save up to 100 training programs on the meter SAVING A PROGRAM 1 End your training session by pressing BACK STOP 2 Select SAVE AND EXIT and confirm your selection 3 Enter a name for the training session and confirm it using the selection dial IMPORTANT You can only save programs that are longer than 10 minutes OWNER S MANUAL e C85 IMPORTANT To save a training session you will need to select a username USING SAVED PROGRAMS 1 Select OWN TRAINING 2 Select a training session from the list 3 Select the desired execution method A Replay repeat a previously saved exercise B Edit edit the duration of a previously saved exercise before you start C Race compete against a previously saved workout NOTE You can only use programme profiles created in the Manual function These profiles show effort as a constant torque Nm 4 Confirm your selection by pressing the selection dial A Replay start pedaling to begin the exercise You can adjust the effort level with the selection dial B Edit select the duration of the exercise with the selection dial set the time to 10 180 minutes Start pedaling to begin the exercise You can adjust the effort level with the selection dial C Race Using the selection dial select the race mode time the distance you can pedal in a given time or distance how fast you can cover a given distance and confirm your selection using the selection dia
114. avoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA OHJELMIEN PROFIILITIEDOT P1 ROLLING HILLS Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitk kestoisia mutta matalia joten profiili sopii aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 98 W huipputeho 125 W P1 Rolling Hills o Duration 225 7 200 175 150 125 100 75 50 7 25 7 od P2 HILL CLIMB Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko lyhytkestoisia joten profiili sopii aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 102 W huipputeho 150 W Watt P2 Hill Climb n il P3 CROSS COUNTRY Monihuippuinen tehoprofiili nopeusvoiman parantamiseen Tehotasojen vaihtelut ovat ep s nn llisi ja huiput melko lyhytkestoisia profiili sopii kaikille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 117 W huipputeho 150 W Duration P3 Cross Country Watt Duration P4 STAMINA Yl m kitehoprofiili kest vyyden parantamiseen Melko pitk kestoiset huiput ovat profiilin loppupuolelle
115. bretto di istruzioni una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fornir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE e Prima di iniziare l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica e Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente e consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE e L attrezzo non stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10 a 35 C L attrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO e Se si permette ai bambini di usare l attrezzo s
116. central de s lection pendant l exercice Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection 1 S lectionnez MANUAL 2 A l aide du bouton central de s lection choisissez vos objectifs pour la s ance dur e distance ou nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 50 2000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 1 58 Nm l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 5 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 6 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE TARGET HR Ce programme vous permet de vous entra ner
117. chen Daten abzuspeichern Diese Informationen werden u a bei der pr ziseren Einsch tzung des Energieverbrauchs ben tigt Gleichzeitig k nnen Sie auch die bei dem Laufband verwendeten MaBeinheiten eingeben sowie die Gebrauchsgesamtwerte des Laufbands ablesen Wenn Sie einen Benutzernamen ausw hlen k nnen Sie pers nliche Trainingseinheiten speichern und Herzfrequenzstufen in unterschiedlichen Farben anzeigen wenn Sie ein Herzfrequenztraining durchf hren Nachdem Sie einen Benutzernamen eingegeben oder einen vorhandenen Benutzernamen ausgew hlt haben wird dieser rechts oben im Display eingeblendet Sie k nnen auch ohne Benutzernamen trainieren In diesem Fall wird kein Benutzername rechts oben im Display angezeigt und f r die Trainingseinheit werden die Standardeinstellungen 45 Jahre 70 kg m nnlich verwendet Es k nnen f r maximal 20 Benutzer Daten gespeichert werden WICHTIG Wenn Sie Trainingseinheiten anzeigen m chten die mit Hilfe der Funktion USER LOG gespeichert wurden m ssen Sie Ihren Benutzernamen ausw hlen Sie k nnen auch w hrend einer Trainingseinheit einen Benutzernamen ausw hlen indem Sie die Taste USER dr cken und Ihren Benutzernamen ausw hlen Die Trainingseinheit wird dadurch nicht unterbrochen Nachdem Sie Ihren Benutzernamen ausgewahlt haben k nnen Sie die Trainingsdaten wieder anzeigen indem Sie die Taste BACK STOP dr cken WICHTIG Wenn Sie die Trainingseinheit speichern m cht
118. ci n mediante el dial EDIT USER Edite sus datos de usuario mediante EDIT USER DELETE USER Borre usuarios mediante DELETE USER Active el nombre de usuario que desea borrar y seleccione DELETE USER Confirme la selecci n pulsando el dial de selecci n SETTINGS Mediante SETTINGS puede actualizar la versi n del firmware del contador ajustar el contraste de la pantalla ver los valores totales de la bicicleta y activar o desactivar los sonidos de los botones USER LOG Mediante USER LOG puede consultar los datos de entrenamiento del usuario seleccionado Puede consultar los datos de la ltima sesi n de entrenamiento o un resumen de todas las sesiones del usuario Salga de los datos de entrenamiento pulsando BACK STOP MEN TRAINING Acceda al men TRAINING pulsando el bot n TRAINING En el men TRAINING seleccione una de las sesiones de entrenamiento siguientes pulsando el dial de selecci n QUICK START Activar el contador y pulsando el dial accede inmediatamente al ejercicio MANUAL sin configuraci n del usuario 1 Seleccione QUICK START Confirme la selecci n pulsando el dial de selecci n y comience la sesi n de entrenamiento pedaleando 2 Aumente o disminuya la resistencia de 1 a 58 Nm mediante el dial de selecci n 3 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SA
119. corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche per controllare che l allenamento sia effi cace ma non troppo pesante Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza MANUALE D USO e C85 Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire stiramenti a collo spalle e schiena Tenete anche la schiena dritta I piedi devono essere centrati sui pedali Anche ginocchia e punte dei piedi rivolte in avanti Terminate l allenamento diminuendo gradatamente ritmo e resistenza Non dimenticate di eseguire un p di streching alla fine Per rinforzare il sistema cardiovascolare mantenete una bassa resistenza con alto ritmo Maggiore resistenza e ritmo pi lento rinforzano schiena e fianchi BATTITO CARDIACO Il cardiofrequenzimetro che permette di controllare anche la circolazione superficiale integrato nel corrimano I sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul corrimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato 1 risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livell
120. crease values or resistance B Pressing the dial By pressing the dial you can accept the selection you made when rotating the dial During training you can accept the function displayed at the bottom centre of the display 6 MP3 PLAYER BUTTONS Increase the volume using the button Skip forward in the play list using the gt gt I button Start and stop playing the music using the gt IT button Skip backward in the play list using the I lt lt button Decrease the volume using the button DISPLAY During training you can see the following training values on the left side of the display time distance energy consumption effort RPM heart rate and speed OPERATING THE CONSOLE To activate the meter connect the device to a power source and then press any key or start pedaling The meter will now display the TRAINING menu If you do not press a key or pedal for more than 5 minutes the meter automatically switches off The values in a workout that has been interrupted are saved in the memory of the user interface for 5 minutes after which they are reset You can restart the interrupted exercise by pedaling within 5 minutes On the display you can see advice messages They are preceded by the letter i on a white background You can remove the messages from the display by pressing the selection dial OWNER S MANUAL e C85 USER MENU You can access the USER menu by pressing the USER button We reco
121. d anhalten indem Sie die Taste BACK STOP dr cken 2 ZOOM berwachung des grafischen Profils im Display w hrend des Trainings Durch Dr cken der ZOOM Taste vergr ern Sie das Bild des Profils auf der Anzeige zwei vier acht und sechzehnfach bis beim f nften Dr cken das 3 TRAINING Dr cken Sie die Taste TRAINING um das Men TRAINING zu ffnen Das Men TRAINING enth lt folgende Trainingsprogramme QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC T TRAINER OWN TRAINING und FITNESS TEST 4 USER Dr cken Sie die Taste USER um das Men USER zu ffnen Das Men USER enth lt die folgenden Funktionen CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS und USER LOG 5 DREHSCHALTER Der Drehschalter hat zwei Funktionsweisen A Drehen des Drehschalters Wenn Sie den Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s abw rts oder nach rechts durchbl ttern sowie Werte oder Widerstand erh hen Wenn Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s aufw rts oder nach rechts durchbl ttern sowie Werte oder Widerstand verringern B Dr cken des Drehschalters Wenn Sie auf den TUNTURI THE MOTOR it s you Drehschalter dr cken k nnen Sie die Auswahl best tigen die Sie durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben W hrend des Trainings k nnen Sie die Funktion best tigen die am unteren Rand in der Mitte
122. dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen HERZFREQUENZMESSUNG MIT HANDSENSOREN Dieses Ger t misst den Puls mit Sensoren die in den Handstutzen sitzen und jedes Mal dann den Puls messen wenn der Benutzer beide Sensoren gleichzeitig ber hrt F r eine verl ssliche Pulsmessung sollte die Haut st ndigen Kontakt mit den Sensoren haben und an den Kontaktstellen leicht feucht sein Eine zu trockene oder zu feuchte Haut beeintr chtigt die Handpulsmessung Beachten Sie bitte dass auch ein aktiver Einsatz der oberen K rpermuskeln w hrend des Trainings die Pulsmessung ber die Hand beeintr chtigen kann BETRIEBSANLEITUNG e C85 Aktive Muskeln bertragen hnliche elektronische Signale wie der Herzmuskel Daher wird empfohlen die Arme w hrend der Pulsmessung entspannt zu halten HERZFREQUENZBEREICHE Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Pun
123. de utensilios para el montaje el contenido marcado con un asterisco en el cat logo de piezas de repuesto mantenga los utensilios para el montaje puede necesitarlos m s adelante por ejemplo para regular el aparato Recomendamos que el montaje del aparato sea realizado por dos personas adultas Puede proteger el suelo utilizando el embalaje del aparato como base sobre la que realizar el montaje Separe el bastidor de cart n del la base de contrachapado desatornill ndola por ejemplo No levante el soporte trasero del aparato por encima del borde superior de la abertura de ventilaci n Si advierte que en la entrega falta alguna pieza tome contacto con su proveedor informando el modelo el n mero de serie del equipo y el n mero de parte de la pieza faltante En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio PATA DELANTERA DE SOPORTE Ensamble la pata del soporte delantero al armaz n delantero mediante dos tornillos de cabeza hexagonal hueca A y las arandelas de base B ARMAZON DELANTERO 1 Conecte los cables que salen del tubo del armaz n TUNTURI THE MOTOR it s you delantero y del tubo del armaz n trasero entre s 2 Ensamble los
124. ded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a qualified electrician SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM OWNER S MANUAL e C85 ASSEMBLY Start by unpacking the equipment and check that you have the following parts Front frame Front frame support Rear frame Foot boards 2 Handles 2 Plastic covers for the cardan shaft 2 Fastening piece for the console Console 9 Transformator 10 Assembly kit contents marked with an asterisk in the spare part list Save the assembly kit as you may need it e g for eventual adjustments 0 4 Oa EN As for the assembly of the device we recommend two grown up persons If necessary the packing material can be used to cover the floosr on the assembly site Remove the carton frame from the plywood bottom with e g a screwdriver Do not lift the rea
125. den P5 Power Interval IRA Duration Watt PROFIEL P6 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken zijn vrij lang Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 112 de piek hartslag is 125 P6 Fatburner 1 Duration PROFIEL P7 Bergop hartslagprofiel Tot halverwege neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 121 de piek hartslag is 150 P7 Fatburner 2 Duration PROFIEL P8 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van het uithoudingsvermogen De pieken duren vrij lang maar de hartslag blijft steeds tamelijk gelijkmatig Het profiel is geschikt voor iedereen Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 120 de piek hartslag is 140 NL HANDLEIDING e C85 P8 Cardio Strength Duration PROFIEL P9 Bergop hartslagprofiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen De vrij lange pieken worden steeds hoger Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 131 de piek hartslag is 170 P9 Cardio Climb Duration PROFIE
126. den har hudkontakt under tr ningen B ltet f r dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fr n pulss ndaren verf rs automatiskt till mottagaren upp till ett avst nd p 1 m Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas p nytt T nk ocks p att elektroderna skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar av dig elektrodb ltet kopplas s ndaren bort Fukt kan dock h lla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen PULSM TNING MED HANDSENSORER Redskapet m ter pulsen med sensorer i handst den som m ter pulsen varje g ng anv ndaren r r vid b da sensorerna samtidigt F r at
127. dial de selecci n En la pantalla aparece alguno de los seis modelos de ejercicio Tras la presentaci n de las formas de realizaci n del ejercicio aparecer en el monitor la pantalla que muestra los valores del ritmo cardiaco y de la resistencia Comience el ejercicio siguiendo las instrucciones que van apareciendo en la pantalla Cada uno de los modelos de ejercicio tiene una duraci n de dos minutos 2 El programa pasa autom ticamente a un periodo de recuperaci n que tiene una duraci n de un minuto Una vez concluido el periodo de recuperaci n el programa pasa autom ticamente al siguiente modelo de ejercicio 3 Presionando el dial de selecci n siempre puede pasar a la siguiente fase en el programa bien al modelo de rendimiento bien al periodo de recuperaci n 4 Para concluir el ejercicio T TRAINER presione la tecla BACK STOP con lo que regresar al men de puesta en marcha T RIDE T RIDE TRAINING simula que monta en bicicleta por un terreno natural Durante el entrenamiento puede cambiar de marcha mediante el dial de selecci n y ver el perfil de altitud 1 Seleccione T RIDE 2 Seleccione el terreno y confirme la selecci n 3 Programe el punto de inicio de la sesi n mediante el dial de selecci n 4 Programe el punto de fin de la sesi n mediante el dial de selecci n 5 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Puede cambiar de marcha de la 1 a la 4 mediante el dial de selecci n Du
128. diaque Ceci est possible avec le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant l exercice pour vous aider choisir le niveau d intensit qui vous convient Commencer l exercice avec un rythme lent et une faible r sistance N acc l rer que peu peu selon votre condition physique en augmentant la r sistance Bien redresser la t te pour ne pas contracter les muscles de la nuque des paules et du dos Garder aussi le dos droit Prendre garde que les pieds restent peu pr s au milieu des marches et que l ensemble hanches genoux chevilles orteils pointent directement vers l avant Que l on se penche sur la barre d appui ou que l on se tienne droit il faut garder l essentiel du poids du corps sur les membres inf rieurs En fi n d exercice diminuer progressivement la r sistance Ne pas oublier de pratiquer des longations apr s l exercice L exercice un rythme rapide avec une faible r sistance fortifi e le coeur et am liore la circulation sanguine Inversement un rythme lent et une forte r sistance d veloppent les muscles du dos et des hanches RYTHME CARDIAQUE Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls Les compteurs C85 sont quip s d un r cepteur compatible Polar vous pouvez donc utiliser galeme
129. drukken kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te draaien Tijdens de training kunt u de functie accepteren die onderaan in het midden van het display wordt weergegeven 6 KNOPPEN VAN MP3 SPELER Verhoog het volume met de plusknop Spoel vooruit met de knop gt gt I Start of stop het afspelen van muziek met de knop gt II Spoel terug met de knop ISS Verlaag het volume met de minknop DISPLAY Tijdens de training wordt links in het display de volgende informatie weergegeven tijd afstand energieverbruik inspanning omw min hartslag en snelheid MONITORFUNCTIES De monitor wordt actief wanneer het toestel op de elektricteit wordt aangesloten en u daarna begint te fietsen of op een willekeurige toets drukt Op de monitor verschijnt dan het Menu TRAINING Als er 5 minuten geen activiteit is fietsen of het indrukken van een toets schakelt de monitor vanzelf uit Er blijft zolang de transformator in het stopcontact aangesloten is spanning op de elektronica en de monitor staan De waarden van een onderbroken training worden 5 minuten in het geheugen van de monitor opgeslagen waarna ze op nul worden gezet Op het display worden adviezen weergegeven Ze worden voorafgegaan door de letter i op een witte achtergrond U kunt deze berichten wissen op het display door het keuzewiel in te drukken MENU USER U opent het menu USER door op de knop USER te drukken Wij advis
130. du tube du ch ssis avant aux connecteurs correspondants du compteur 2 Mettre le compteur en place l extr mit du tube du compteur Fixer le compteur en place avec 3 vis de fixation J CORDON D ALIMENTATION Brancher le cordon de secteur du transformateur sur la prise et et la fiche du transformateur sur le ch ssis de l quipement sur le raccord situ dans la partie sup rieure du support arri re Pour prot ger la fiche il est conseill de nouer le cordon autour de la boucle antiarrachement qui prot ge la fiche ATTENTION e L appareil doit tre branch sur une prise la terre N utilisez pas de rallonge e Assurez vous que le cordon ne passe pas par dessous l appareil TUNTURI THE MOTOR it s you DANGER il faut toujours couper l alimentation et d bracher l appareil imm diatement apr es utilisation ATTENTION Pour r duire le risque de br lure de feu de choc lectrique ou de blessures sur les personnes 1 Un appareil ne doit jamais tre laiss sans surveillance quand il est branch 2 Ne fa tes pas fonctionner l appareil sous une couverture ou avec des mat riaux combustibles Une chaleur excessive peut avour pour cons qunce un feu un choc lectrique ou blesser quelqu un EXERCICE Le p dalage est une excellente forme d exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maxima
131. e gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco MANUALE D USO e C85 MISURAZIONE DELLE PULSAZIONE CON SENSORI NEL MANUBRIO L attrezzo misura le pulsazioni con i sensori posizionati sui supporti per le mani che consentono di calcolare le pulsazioni ogni volta che l utente tocca contemporaneamente entrambi 1 sensori Per una misura delle pulsazioni affidabile la pelle deve essere continuamente a contatto con i sensori e leggermente umida Una pelle troppo secca o troppo umida comprometter la misura mediante Hand Pulse Anche Putilizzo attivo dei muscoli della parte superiore del corpo durante l esercizio potrebbe interferire con la misura mediante Hand Pulse 1 muscoli attivi trasmettono segnali elettronici simili a quelli del muscolo cardiaco Pertanto si consiglia di tenere le braccia rilassate durante la misura delle pulsazioni AREE DI PULSAZIONI Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggi
132. e den Drehschalter dr cken DURCHF HRUNG DES TESTS 1 In der Anzeige erscheint die gew hlte Testformstufe Starten Sie den Test indem Sie mit dem Treten beginnen Ihr Pulsdiagramm erscheint in der Anzeige als rote Kurve die sich im Verlauf des Tests aktualisiert Eine gestrichelte rote Linie markiert Ihr Zielpulsniveau 2 Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat ert nt ein Signalton und in der Anzeige erscheint eine Benachrichtigung Wir empfehlen Ihnen den Test an dieser Stelle zu beenden aber falls Ihre Kondition hinreichend gut ist k nnen Sie den Test fortsetzen Wenn Sie Ihr Zielpulsniveau richtig angegeben haben bzw wenn Sie Ihr maximales Pulsniveau hinl nglich genau ermittelt haben verbessert eine Fortsetzung des Tests dessen Genauigkeit nicht weiter Falls Sie eine zu hohe maximale Herzfrequenz eingeben wird Ihre Fitness vom System bersch tzt Sollten Sie eine zu geringe maximale Herzfrequenz eingeben wird gleichermaBen Ihre Fitness vom System untersch tzt 3 Dr cken Sie die Taste BACK STOP oder halten Sie die Tretbewegung an um den Test zu beenden sobald Sie die Zielherzfrequenz erreicht haben Das Cockpit zeigt daraufhin in der Anzeige das Testergebnis an A aerobe Fitness eine Bewertung Ihres Konditionsniveaus in dem Leistungsbereich den Sie am h ufigsten benutzen und die am besten den Zustand Ihrer physischen gesundheitlichen Kondition wiedergibt B MET Wert eine Zahl die angibt um welches Vie
133. e el bot n TRAINING para abrir el men TRAINING El men TRAINING incluye los siguientes programas de entrenamiento QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING y FITNESS TEST 5 DIAL DE SELECCI N El dial de selecci n se puede utilizar de dos modos A Gir ndolo Gire el dial a la derecha para desplazarse hacia abajo o hacia la derecha en los men s y para incrementar los valores o la resistencia Gire el dial a la ixquierda para desplazarse hacia arriba o hacia la izquierda en los men s y para disminuir los valores o la resistencia B Puls ndolo Pulse el dial para aceptar la selecci n realizada al girarlo Durante el entrenamiento puede aceptar la funci n que aparezca en el centro de la parte inferior de la pantalla MANUAL DEL USARIO e C85 N A 6 BOTONES DEL REPRODUCTOR MP3 Suba el volumen mediante el bot n Avance en la lista de reproducci n mediante el bot n gt gt I Inicie y detenga la reproducci n de la m sica mediante el bot n gt II Retroceda en la lista de reproducci n mediante el bot n I lt lt Baje el volumen mediante el bot n PANTALLA Durante el entrenamiento puede ver los valores de tiempo distancia consumo energ tico esfuerzo RPM ritmo card aco y velocidad en la parte izquierda de la pantalla FUNCIONAMENTO DEL INTERFAZ El contador se activa la conectar el equipo a la fuente de alimentaci n y peda
134. e electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range the transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement MEASURING HEART RATE WITH HAND SENSORS Pulse is measured wiith sensors which are located in the hand supports and which measure the pulse eachtime the user touches both sensors simultaneously For reliable pulse measurement the skin must be in continuous contact with the sensors and the skin in contact with the sensors sh
135. e emp che une bonne mesure du pouls Notre galement qu une utilisation active des muscles du torse pendant l exercice peut d ranger la mesure du pouls les muscles mobilis s envoient des signaux lectriques identiques ceux mis par le myocarde C est pourquoi nous recommandons de ne pas serrer les poign es pendant la mesure ZONES DE POULS D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 220 GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif DEBUTANT e 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entrainer au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite r
136. e met en route d s que l appareil est mis sous tension puis en p dalant ou en appuyant sur n importe quelle touche du compteur Un t moin de mise en route s allume sur le compteur Lorsque l appareil n est pas utilis p dalage ou appui sur les touches pendant 5 minutes l unit des compteurs s teint automatiquement Une fois la session termin e l interface conserve en m moire les valeurs du dernier exercice pour 5 minutes apr s quoi elles se remettent z ro Des messages de conseil s affichent l cran Ils sont pr c d s par la lettre i sur un fond blanc Vous pouvez supprimer cet affichage en appuyant sur le bouton central de s lection MENU USER Vous acc dez au menu USER en appuyant sur le bouton USER Nous recommandons de choisir un identifiant d utilisateur et que vous enregistriez vos donn es personnelles les informations sont utilis s par ex pour proc der une valuation plus pr cise de votre d pense nerg tique Vous pouvez galement r gler les unit s utilis es par le tapis de course et visualiser les valeurs d utilisation totales du tapis de course Lorsque vous choisissez un nom d utilisateur vous avez la possibilit d enregistrer votre s ance d entra nement et d afficher votre pouls dans diff rentes couleurs selon sa fr quence Une fois votre nom d utilisateur cr ou s lectionn il s affiche dans l angle sup rieur droit de l cran
137. e selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE TARGET HR Ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l attrezzo regoler la resistenza in modo da farvi mantenere questo valore Se il battito tende a salire il carico diminuir e viceversa Il valore impostato pu anche essere cambiato durante la seduta E raccomandabile usare il sistema di rilevazione telemetrico 1 Selezionare TARGET HR 2 Impostare il livello di battito cardiaco 80 220 per la sessione di allenamento utilizzando la manopola di selezione Confermare la selezione premendo la manopola 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo distanza o consumo di calorie Confermare la selezione premendo la manopola 4 Impostare 1 valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti distanza 3 100 km o consumo di calorie 200 8000 kcal Confermare la selezione premendo la manopola 5 Avviare l allenamento iniziando a pedalare Utilizzando la manopola di selezione possibile modificare il livello di battito cardiaco 80 220 Durante l allenamento possibile visualizzare la resistenza o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione 6 Alla fine dell allenamento il pannello emetter un segnale acustico Nonostante questo possible continuare regolarmente l a
138. e sessie in met het NL HANDLEIDING e C85 keuzewiel tijd 10 180 minuten afstand 3 100 km of energieverbruik 50 2000 kcal Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen U kunt de weerstand 1 58 Nm vergroten of verkleinen met het keuzewiel Tijdens de training kunt u de weerstand of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel 5 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 6 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE STREEFHARTSLAG Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand automatisch af als de hartslag te laag wordt neemt de weerstand automatisch toe waardoor u een grotere inspanning moet leveren De ingestelde hartslagwaarde Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden 1 Kies de streefwaarde voor uw hartslag bij TARGET HR 2 Stel de hartslag 80 220 voor de trainingssessie in met het keuzewiel Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies met het keuzewiel de gew
139. eben Sie Ihr Geschlecht ein indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie Ihre Auswahl 8 Geben Sie Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 9 Geben Sie Ihre K rpergr e ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 10 Geben Sie Ihr Gewicht ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 11 Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein In der Steuerung wird Ihre gesch tzte maximale Herzfrequenz mit Hilfe der Formel 220 Alter berechnet Wenn Sie den genauen Wert Ihrer maximalen Herzfrequenz kennen k nnen Sie die gesch tzte maximale Herzfrequenz korrigieren die BETRIEBSANLEITUNG e C85 von der Steuerung berechnet wurde 12 Geben Sie Ihren anaeroben Schwellenwert ein Das Ger t berechnet Ihre gesch tzte Schwellenherzfrequenz aufgrund Ihrer maximalen Herzfrequenz 80 der maximalen Herzfrequenz Wenn Sie Ihre genaue anaerobe Schwellenherzfrequenz kennen k nnen Sie die von der Steuerung berechnete Sch tzung korrigieren 13 Geben Sie den aeroben Schwellenwert ein Das Ger t berechnet Ihre gesch tzte Schwellenherzfrequenz aufgrund Ihrer maximalen Herzfrequenz 60 der maximalen Herzfrequenz Wenn Sie Ihre genaue aerobe Schwellenherzfrequenz kennen k nnen Sie die von der Steuerung berechnete Sch tzung korrigieren WICHTIG In der Steuerung k nnen maximal 20 Benutzernamen gespeichert werden SELECT CHANGE USER Wenn Sie f r sich einen Benutzernamen erstellt haben aktivieren Sie ihn zu Beginn der Training
140. edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO e 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI PAINIKKEET 1 PALAA LOPETA PALAA LOPETA painikkeella siirryt valikoissa takaisin kohti p valikkoa Harjoittelun aikana PALAA LOPETA painikkeella voit lopettaa tai keskeytt harjoituksen 2 ZOOM Graafisen profiilin yt n tarkennus harjoituksen aikana Painamalla ZOOM painiketta profiilikuva kasvaa naytolla kaksin nelin kahdeksan TUNTURI THE MOTOR it s you ja kuusitoistakertaiseksi kunnes viidennella painalluksella profiilikuva palaa alkuper iseen kokoonsa 3 HARJOITUS HARJOITUS painikkeella avaat HARJOITUS valikon HARJOITUS valikko sisaltaa seuraavat harjoitusohjelmat PIKA ALOITUS MANUAL TAVOITESYKE TAVOITETEHO VALMISOHJELMAT T RIDE T ROAD T MUSIC T TRAINER OMAT HARJOITUKSET ja KUNTOTESTI 4 KAYTTAJA KAYTTAJA painikkeella avaat KAYTTAJA valikon K YTT J valikko sis lt seuraavat toiminnot LUO K YTT J VALITSE VAIHDA K YTT J MUOKKAA K YTT J POISTA K YTT J ASETUKSET ja K YTT J LOKI 5 VALINTAPY R Valintapy r painikkeella on kaksi toimintoa A Painikkeen py ritt minen Py ritt m ll painiketta my t p iv n selaat valikkoja
141. efial acustica y en la pantalla aparecera el aviso Le recomendamos que finalice el test en este nivel pero si su condici n fisica es lo suficientemente buena puede continuar todavia el test En caso de que haya introducido correctamente su nivel objetivo de ritmo cardiaco es decir si ha podido establecer con la suficiente precision su nivel maximo de ritmo cardiaco la continuaci n del ejercicio ya no mejora la exactitud del test Si ha sobrevalorado su ritmo cardiaco maximo su nivel de condici n f sica tambi n estar sobrevalorado Del mismo modo si infravalora su ritmo card aco m ximo su nivel de condici n f sica tambi n estar infravalorado MANUAL DEL USARIO e C85 3 Pulse el bot n BACK STOP o deje de pedalear para detener la prueba una vez que se alcance el nivel card aco de objetivo El contador pasar entonces a mostrar los resultados del test A condici n aerobia estimaci n de su nivel de condici n f sica en la zona de esfuerzo la que m s generalmente usa y que mejor evidencia el estado de su condici n de salud f sica B El valor MET valor que indica cuantas veces la capacidad de inspiraci n de ox geno de su organismo puede aumentar en comparaci n con un estado de reposo absoluto C ml kg min valor que indica la capacidad de Inspiraci n de ox geno de su organismo expresada en mililitros por minuto por cada kilo de peso D l min valor que indica la capacidad de inspiraci n de
142. eil se r f re votre pouls maximum pour calculer votre seuil ana robie 80 de votre pouls maximum Si vous connaissez la valeur exacte de votre seuil ana robie r ajustez le r sultat du calcul du compteur 13 Entrez votre seuil a robie L appareil se r f re votre pouls maximum pour calculer votre seuil a robie 60 de votre pouls maximum Si vous MODE D EMPLOI e C85 connaissez la valeur exacte de votre seuil a robie r ajustez le r sultat du calcul du compteur IMPORTANT Le compteur peut enregistrer jusqu 20 noms d utilisateur la fois SELECT CHANGE USER S LECTIONNER UN UTILISATEUR CHANGER D UTILISATEUR Une fois votre nom d utilisateur cr s lectionnez le au d but de votre s ance d entrainement en choisissant SELECT CHANGE USER puis validez le en appuyant sur le bouton central de s lection EDIT USER MODIFIER UN UTILISATEUR S lectionnez EDIT USER pour modifier vos donn es utilisateur DELETE USER SUPPRIMER UN UTILISATEUR S lectionnez DELETE USER pour supprimer des utilisateurs Activez le nom d utilisateur supprimer puis s lectionnez DELETE USER Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection SETTINGS CONFIGURATION S lectionnez SETTINGS pour mettre jour la version du micrologiciel du compteur r gler le contraste de l cran visualiser l ensemble des valeurs de l quipement et activer ou d sactiver le bouton s
143. einen von den sechs Trainingsabschnitten Nach Vorstellung des Trainingsabschnittes zeigt das Display die Herzfrequenz und Widerstandswerte Starten Sie das Training indem Sie die Anweisungen am Display folgen Jeder der sechs Trainingsabschnitten dauert zwei Minuten 2 Nach jedem Trainingsabschnitt stellt das Programm sich automatisch einen Erholungsabschnitt von einer Minut ein Nach der Erholung stellt das Programm sich automatisch weiter zu dem folgenden Trainingsabschnitt ein 3 Durch Dr cken des Drehschalters k nnen Sie das Ger t immer zu dem n chsten entweder Trainings oder Erholungsabschnitt einstellen 4 Das T TRAINER Training durch Driicken der BACK STOP Taste beenden dabei das Display sich zur ck zu der Startmenu einstellt T RIDE Mit Hilfe des T RIDE Trainings wird eine Fahrradfahrt auf nat rlichem Gel nde simuliert W hrend des Trainings k nnen Sie die G nge mit Hilfe des Drehschalters wechseln und das H henprofil beobachten 1 W hlen Sie T RIDE aus 2 W hlen Sie das Gel nde aus und best tigen Sie Ihre Auswahl 3 Geben Sie den Ausgangspunkt der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein 4 Geben Sie den Endpunkt der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen die G nge 1 4 mit Hilfe des Drehschalters wechseln W hrend des Trainings k nnen Sie H henprofil oder Herzfrequenz mit
144. eles de esfuerzo m s altos y los b sicos est bien definida En la configuraci n predeterminada el esfuerzo medio es de 138 W y el nivel m s alto de esfuerzo de 200 W Observe que en este perfil se puede escalar por separado una resistencia b sica y de alto nivel Watt Duration P5 Power Interval 225 200 175 150 125 ELI Duration Watt PERFIL P6 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante largos pero tambi n es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 112 el pulso m ximo es 125 P6 Fatburner 1 Duration PERFIL P7 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba en el que las pulsaciones suben gradualmente hasta la mitad del programa y despu s empiezan a bajar tambi n gradualmente Este perfil tambi n es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 121 el pulso m ximo es 150 P7 Fatburner 2 180 4 160 140 120 100 PM 60 7 40 7 20 7 Duration PERFIL P8 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos pero el nivel cardiaco es m s bien constante durante todo el programa Este perfil es apropiado para todo tipo de usuarios Si no lo hace el pulso
145. emendo il pulsante USER e selezionando il proprio nome utente L allenamento non viene interrotto Dopo aver selezionato il nome utente possibile ritornare ai dati di allenamento premendo il pulsante BACK STOP IMPORTANTE Se si desidera salvare la sessione di allenamento necessario selezionare un nome utente CREATE USER Creazione di un utente 1 Premere il pulsante USER Viene visualizzato il menu USER 2 Selezionare CREATE USER ruotando la manopola di selezione Confermare la selezione premendo la manopola 3 Selezionare una lingua ruotando la manopola di selezione quindi confermare la voce premendo la manopola 4 Inserire il nome Spostarsi da una lettera all altra ruotando la manopola di selezione Confermare la lettera selezionata premendo la manopola di selezione Dopo aver inserito il nome selezionare OK e premere la manopola di selezione 5 Selezionare le unit di misura desiderate Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ o le unit anglosassoni corrispondenti Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Selezionare una voce ruotando la manopola di selezione quindi confermarla premendo la manopola Viene visualizzata automaticamente l impostazione successiva 6 Selezionare il display di riferimento per i valori impostati COUNT DOWN consente di visualizzare i valori in senso decrescente a partire dal valore di riferimento verso lo zero COUNT UP consente di visualizzare i valori in
146. en m ssen Sie einen Benutzernamen ausw hlen CREATE USER So erstellen Sie einen Benutzer 1 Dr cken Sie die Taste USER Das Men USER wird angezeigt 2 W hlen Sie CREATE USER aus indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie eine Sprache aus indem Sie den Drehschalter drehen und die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters best tigen 4 Geben Sie Ihren Namen ein Sie gelangen von einem Buchstaben zum n chsten indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie den ausgew hlten Buchstaben durch Dr cken des Drehschalters Wenn Sie Ihren Namen eingegeben haben w hlen Sie OK aus und dr cken Sie anschlieBend den Drehschalter 5 W hlen Sie die gew nschten Einheiten aus METRIC 1 kg km kcal METRIC 2 kg km kJ oder die entsprechenden britischen Einheiten IMPERIALI lb mi kcal IMPERIAL2 Ib mi kJ Treffen Sie Ihre Auswahl indem Sie den Drehschalter drehen und best tigen Sie sie durch Dr cken des Drehschalters Sie gelangen automatisch zur n chsten Einstellung 6 W hlen Sie die Zielanzeige f r die eingegebenen Werte aus Wenn Sie COUNT DOWN ausw hlen werden die Werte angezeigt die von Ihrem Zielwert in Richtung Null abfallen Wenn Sie COUNT UP w hlen werden die Werte angezeigt die in Richtung auf Ihren Zielwert zunehmen Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters Sie gelangen zur n chsten Einstellung 7 G
147. enste zwaarte van de sessie in uitgedrukt in tijd of afstand Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Stel de streefwaarde voor de sessie in met het keuzewiel tijd 10 180 minuten of afstand 3 100 km Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 5 Start het programma door de pedalen te bewegen U kunt de weerstand vergroten of verkleinen met het keuzewiel Tijdens de training kunt u de inspanning of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel Om de hartslag te kunnen weergeven moet deze worden gemeten 6 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 7 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen PROFIEL P1 Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken duren vrij lang maar met de instestelde waarden het profiel is geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde TUNTURI THE MOTOR it s you waarden de gemiddelde inspanning is 98 watt de piek inspanning is 125 watt P1 Rolling Hills U Duration 225 200 175 150 125 100 75 50 25 0 PROFIEL P2 Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurst
148. enste zwaarte van de sessie in uitgedrukt in tijd afstand of energieverbruik Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Stel de streefwaarde voor de sessie in met het keuzewiel tijd 10 180 minuten afstand 3 100 km of energieverbruik 200 8000 kcal Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 5 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen Met het keuzewiel kunt u de hartslag 80 220 wijzigen Tijdens de training kunt u de weerstand of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel 6 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 7 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen TARGET EFFORT Door het programma TARGET EFFORT te kiezen kunt u de gewenste inspanningswaarde in watt instellen Hierbij wordt de inspanning om de pedalen te bewegen onafhankelijk van de pedaalslagen De ingestelde inspanningswaarde kan ook tijdens de training worden gewijzigd 1 Kies TARGET EFFORT HANDLEIDING e C85 2 Stel het inspanningsniveau 20 600 W voor de trainingssessie in met het keuzewiel Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte van de
149. ercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo card aco m ximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un minimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo card aco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento MANUAL DEL USARIO e C85 CONTADOR TECLAS DE FUNCI N 1 BACK STOP Utilice el bot n BACK STOP para volver al men principal Pulse el bot n BACK STOP para hacer una pausa o detener el entrenamiento 2 ZOOM Visualizaci n del perfil gr fico durante el entrenamiento Presionando la tecla ZOOM la imagen de perfil aumenta en la pantalla dos cuatro ocho y diecis is veces hasta que al presionar por quinta vez la imagen de perfil vuelve a su tama o inicial 3 TRAINING Pulse el bot n TRAINING para abrir el men TRAINING El men TRAINING incluye los siguientes programas de entrenamiento QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T TRAINER OWN TRAINING y FITNESS TEST 4 USER Puls
150. eren u om een gebruikerscode te kiezen en uw persoonlijke gegevens op te slaan Deze informatie wordt o a gebruikt bij het schatten van uw persoonlijke calorieverbruik Verder kunt u instellen met welke meeteenheden het toestel moet werken en de totaalwaarden van het toestel bekijken Als u een gebruikersnaam kiest kunt u uw trainingssessie opslaan en uw hartslag in verschillende kleuren laten weergeven wanneer uw training is afgestemd op uw hartslag Als u een gebruikersnaam hebt ingevoerd of een bestaande gebruikersnaam hebt gekozen wordt deze in de rechterbovenhoek van het display weergegeven U kunt ook zonder gebruikersnaam trainen Als u dit doet wordt geen gebruikersnaam in de rechterbovenhoek van het display weergegeven en worden de standaardinstellingen 45 jaar 70 kg man gebruikt voor uw trainingssessie U kunt gegevens voor maximaal 20 verschillende gebruikers opslaan BELANGRIJK Als u uw persoonlijke trainingssessies TUNTURI THE MOTOR it s you wilt weergeven die zijn opgeslagen in het gebruikerslogboek dient u altijd uw eigen gebruikersnaam te kiezen U kunt ook tijdens het trainen beginnen met het gebruiken van een gebruikersnaam door op de knop USER te drukken en vervolgens uw eigen gebruikersnaam te kiezen Uw trainingssessie wordt dan niet onderbroken Nadat u uw gebruikersnaam hebt gekozen kunt u opnieuw de informatie over de training weergeven door op de knop BACK STOP te drukken BELANGRI
151. ert ist B Bearbeiten ndern Sie die Dauer des gespeicherten C Race treten Sie gegen das gespeicherte Trainingsergebnis an ACHTUNG Die Wettkampffunktion kann nur die in der Manual Funktion erstellten Programmprofile verwenden Bei diesen Profilen wird der Widerstand als Standarddrehmoment Newtonmeter angegeben 4 Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters A Wiederholen Starten Sie das Training indem Sie mit dem Treten beginnen Mit dem Drehschalter k nnen Sie das Widerstandsniveau des Programms gradweise ver ndern B Bearbeiten Bestimmen Sie mit dem Drehschalter die Trainingsdauer Geben Sie die Zeit ein 10 180 Minuten Starten Sie das Training indem Sie mit dem Treten beginnen Mit dem Drehschalter k nnen Sie das Widerstandsniveau des Programms gradweise ver ndern C RACE Verwenden Sie den Drehschalter um den Wettkampfmodus zu aktivieren TIME Zeit Strecke die Sie in einem gegebenen Zeitraum abfahren k nnen oder DISTANCE Strecke Zeitraum in dem Sie eine gegebene Strecke abfahren k nnen und best tigen Sie Ihre Auswahl mit Hilfe des Drehschalters Im Display wird ein zuvor gespeichertes Programm angezeigt Bet tigen BETRIEBSANLEITUNG e C85 Sie die Pedale um den Wettkampf zu starten Mit Hilfe der gestrichelten Linie im Display wird angezeigt ob Sie vor oder hinter den Werten der Referenztrainingseinheit liegen Bei dieser handelt es sich um die letzte Trainin
152. es Trainingsger tes ist der Heimbereich e Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden e Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e St tzen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab e Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten besch digen e Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur BETRIEBSANLEITUNG e C85 Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 150 kg liegt e Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde f r da
153. eshold The equipment uses your maximum heart rate to calculate an estimate of your threshold heart rate 80 of your maximum heart rate If you know your exact anaerobic threshold heart rate you can adjust the estimate given by the meter 13 Set the aerobic threshold The equipment uses your maximum heart rate to calculate an estimate of your threshold heart rate 60 of your maximum heart rate If you know your exact aerobic threshold heart rate you can adjust the estimate given by the meter IMPORTANT The meter can store up to 20 usernames at a time SELECT CHANGE USER Once you have created a username for yourself select it at the beginning of your training session by choosing SELECT CHANGE USER and confirm it using the selection dial EDIT USER By selecting EDIT USER you can edit your user data DELETE USER By selecting DELETE USER you can delete users Activate the username you want to delete and then select DELETE USER Confirm the selection by pressing the selection dial SETTINGS By selecting SETTINGS you can update the meter firmware version adjust the display contrast see the cycle s total values and turn the button sounds on or off USER LOG By selecting the USER LOG you can view the training data of the selected user You can view either the last training session data or a summary of all the user s sessions Exit the training data by pressing BACK STOP TRAINING MENU You can access the TRAI
154. essentis ENTRA NEMENT e 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entra ner au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF e 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un MODE D EMPLOI e C85 entra nement ant rieur de longue date COMPTEUR FONCTIONS 1 BACK STOP RETOUR STOP Le bouton BACK STOP permet de revenir au menu principal et pendant une s ance d entra nement de mettre fin l entra nement ou d effectuer des pauses 2 ZOOM Zoom sur l cran graphique d affichage du profil durant l entra nement Appuyer sur la touche ZOOM permet d agrandir l image du profil sur l cran agrandissement deux quatre huit et seize fois au bout de la cinqui me pression l image du profil revient sa taille initiale 3 TRAINING ENTRA NEMENT Le bouton TRAINING permet d ouvrir le menu TRAINING Le menu TRAINING comprend les programmes suivants QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC T TRAINER OWN TRAINING et FITNESS TEST 4 US
155. ets motst ndseffekt med funktionsv ljaren C Race V lj l ge med hj lp av funktionsv ljaren tid distansen du kan trampa under en angiven tid eller distans hur snabbt du kan cykla en angiven distans Bekr fta ditt val med funktionsv ljaren Ett tidigare sparat program visas 1 displayen Starta loppet genom att b rja trampa Den streckade linjen i displayen visar om du ligger f re eller efter normalv rdet det vill s ga det senast sparade tr ningspasset som anv nts med det aktuella BRUKSANVISNING e C85 programmet Avst ndet till det sparade passet visas med en ljusbl lodr t streckad linje Ditt resultat visas med en svart v gr t streckad linje 5 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE FITNESS TEST Efter testet visas information om din konditionsniv i form av en beskrivning och ett sifferv rde ml kg min F RBEREDELSE INF R TESTET 1 Kontrollera att informationen under ditt anv ndarnamn r aktuell Konditionstestet utg r fr n dessa uppgifter 2 V lj FITNESS TEST 3 V lj l mplig konditionskategori med hj lp av funktionsv ljaren A inaktiv ingen konditionstr ning svag fysisk kondition B aktiv konditionstr nar medelgod eller god fysisk kondition C atlet aktiv idrottare god eller utm
156. ettua ne n yt lt valintapy r n painalluksella KAYTTAJA VALIKKO KAYTTAJA valikkoon p set painamalla K YTT J n pp int Suosittelemme ett valitset k ytt j tunnuksen ja tallennat henkil kohtaiset tietosi tietoja k ytet n mm tarkennettuun energiankulutuksen arviointiin Samalla voit asettaa laitteen k ytt m t yksik t Valitsemalla k ytt j tunnuksen voit my s tallentaa tekem si harjoituksen ja aktivoit henkil kohtaiset sykealuemerkint si eri v reill sykeharjoituksissa Kun olet luonut k ytt j tunnuksen tai ottanut k ytt n jo olemassa olevan k ytt j tunnuksen n et k ytt j tunnuksesi n yt n oikeassa yl reunassa Voit harjoitella my s ilman k ytt j tunnusta silloin n yt n oikeassa yl reunassa ei n y k ytt j tunnusta ja harjoittelet oletusasetuksilla 45 vuotta 70 kg mies K ytt j tiedot on mahdollista tallentaa 20 k ytt j lle T RKE Mik li tahdot seurata henkil kohtaisia harjoitusm ri si K YTT J LOKI ssa muista aina valita oma k ytt j tunnuksesi K ytt j tunnuksen voit ottaa k ytt n my s kesken harjoituksen painamalla K YTT J painiketta ja valitsemalla oman k ytt j tunnuksesi Harjoitus ei t ll in keskeydy vaan voit k ytt j valintasi j lkeen palata harjoitukseen PALAA LOPETA painikkeella T RKE Mik li haluat tallentaa harjoituksesi pit sinun valita k ytt j tunnus LUO K YTT J Luo k ytt j s
157. euraavasti 1 Paina K YTT J painiketta jolloin K YTT J valikko avautuu n yt lle 2 Valitse valintapy r py ritt m ll LUO K YTT J vaihtoehto Hyv ksy valintasi valintapy r painamalla 3 Valitse kieli valintapy r py ritt m ll ja hyv ksy valinta valintapy r n painalluksella 4 Kirjoita nimesi Kirjaimesta toiseen liikut py ritt m ll valintapy r Kirjainvalinnan hyv ksyt painamalla valintapy r Kun olet kirjoittanut nimesi valitse OK symboli ja paina valintapy r 5 Valitse yksik t joita haluat k ytt metriset Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ tai vastaavat englantilaiset Imperial 1 Ib mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Tee valinta valintapy r py ritt m ll ja hyv ksy valintasi valintapy r n painalluksella jolloin siirryt automaattisesti seuraavaan asetukseen 6 Valitse asetusarvojen esitystapa COUNT DOWN v hent arvoja tavoitteestasi kohti nollaa COUNT UP n ytt tavoitteesi kasvavana Hyv ksy valintasi valintapy r n painalluksella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen 7 Aseta sukupuolesi valintapy r py ritt m ll Hyv ksy valintasi 8 Aseta ik Hyv ksy valinta 9 Aseta pituus Hyv ksy valinta 10 Aseta paino Hyv ksy valinta 11 Aseta maksimisykkeesi Mittari laskee k ytt j tietojesi perusteella maksimisykearvion kaavalla 220 ik Mik li tied t maksimisykkeesi tarkasti voit tarkentaa
158. g bort skyddsk porna p redskapet e Det elektromagnetiska motst ndet alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismer i armbandsur eller magnetband i kredit eller kontokort om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna F rs k aldrig koppla ur eller avl gsna det elektromagnetiska motst ndet e Funktionen av den elektromagnetiska bromsen r baserad p det elektromagnetiska motst ndet Motst ndsniv n m ts elektroniskt och visas som ett effekt tal watt p anv ndaranslutningen P grund av m tmetoden beh ver du ej kalibrera din Tunturi ergometer om du installerar underh ller och anv nder den enligt instruktionerna i denna manual ST RNINGAR VID ANV NDNING Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten f r endast delar fr n reservdelslistan anv ndas TRANSPORT OCH F RVARING C85 har f rsetts med transporthjular
159. garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualita e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGGIO Aprire l imballaggio adagiandolo sul fianco Estrarre il prodotto dalla scatola e controllare che questa contenga i seguenti componenti Telaio anteriore Piede d appoggio anteriore Telaio posteriore Pedali 2 Manubri 2 Carter in plastica per ingranaggio ellittico 2 Supporto di fissaggio del pannello Panello 9 Trasformatore 10 Kit di montaggio contenuto contrassegnato con nella lista pezzi di ricambio utilizzare gli accessori di montaggio con parsimonia perch potrebbero essere utili anche per la regolazione dell attrezzo 0 4 oo 0 p EC N L attrezzo deve essere montato preferibilmente da due persone adulte Proteggere
160. gebruiken of onderhouden van uw ergometer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op GEZONDHEID e Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen e Bij misselijkheid duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen e Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam fietsen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen DE TRAININGSRUIMTE e Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging e Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen 10 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen 15 en 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 zijn HET GEBRUIK VAN DE TRAINER e Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening ho
161. gseinheit die in diesem Programm gespeichert wurde Die Strecke im Vergleich zur zuvor gespeicherten Trainingseinheit wird ebenfalls angezeigt Die zuvor gespeicherte Trainingseinheit wird mit einer vertikalen hellblauen gestrichelten Linie angezeigt und Ihre Wettkampfleistung wird mit einer vertikalen schwarzen gestrichelten Linie angezeigt 5 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen FITNESS TEST Beim Cockpit Konditionstest handelt es sich um einen mehrstufigen Test Der Test beginnt bei leichtem Widerstand aber je nach gew hlter Testform w chst der Widerstand gleichm ig Ein mehrstufiger Test ist eine sichere und zuverl ssige Weise unterhalb der maximalen Beanspruchung um das physische Konditionsniveau zu testen Der Test l uft weiter bis dass das individuelle Zielpulsniveau der Testperson 85 des maximalen Pulsniveaus erreicht ist Der Test setzt die Verwendung eines Pulsmessg rtels voraus das Cockpit verfolgt im Verlauf des Tests die Ver nderungen des Pulsniveaus und berechnet auf Grund dessen die maximale Sauerstoffau fnahmef higkeit der Testperson Die maximale Sauers toffaufnahmef higkeit ihrerseits ist die beste Methode das physische Konditionsniveau zu bestimmen I
162. hakset l hett v t samanlaisia s hk isi signaaleja kuin syd nlihaskin Mittauksen luotettavuuden parantamiseksi suosittelemme ett pid t yl kehosi mahdollisimman rentona Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 220 IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin riskiryhm n kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella K YTT OHJE e C85 Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO e 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO e 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi
163. he memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE OWNER S MANUAL e C85 PROFILE P1 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively low yet long lasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max watt value is 125 average watt value is 98 P1 Rolling Hills SN Duration Watt PROFILE P2 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With peaks relatively short in duration this profile is suitable for beginners With default setting max watt value is 150 average watt value is 102 P2 Hill Climb 225 7 200 175 150 125 100 75 7 50 7 25 7 Watt Duration PROFILE P3 Multi peak effort profile for the improvement of explosive strength Peaks are relatively short in duration and the level of effort varies irregularly This profile is suitable for all fitness levels With default setting max watt value is 150 average watt value is 117 P3 Cross Country 225 7 200 175 150 125 100 4 75 4 50 4 25 7 Watt Duration PROFILE P4 Uphill effort profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting increasing in intensity until the closing phase of the profile This profile is specifically suitable for the physically fi
164. he meter gives an audio signal and displays a message We recommend that you end the test here unless you are relatively fit If you have set your target heart rate correctly that is if you have calculated your maximum heart rate accurately enough continuing the test beyond this point will not increase the accuracy of the result If you overestimate your maximum heart rate your fitness level will be overestimated Similarly if you underestimate your maximum heart rate your fitness level will be underestimated 3 To stop the test once you reach the target heart rate level press the BACK STOP button or stop pedaling The meter will now switch to the test result display A Aerobic fitness an estimate of your fitness level in your regular effort zone which gives the best indication of the state of your health related fitness B MET value a reading that shows the multiple of your maximum oxygen uptake at complete rest C ml kg min a reading that tells how many millilitres of oxygen per kilogram of body weight per minute your body consumes D l min a reading that tells your oxygen uptake in litres per minute Unlike the above values l min does not take account of the user s body weight E Wmax an estimate of your maximal exercise power measured in watts F W kg the ratio of your maximal exercise power to your weight MEN MAXIMAL OXYGEN UPTAKE VO2MAX 1 VERY POOR 7 EXCELLENT AGE 1 2 3 4 5 6 7 18 1
165. he power source e Make sure the power cord does not run underneath the device DANGER Always switch off the power and uplug this appliance from the electrical outlet immediately after using WARNING To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons 1 An appliance should never be left unattended when plugged in Unplug from outlet when not in use and before carrying out any maintenance or repair procedures 2 Do not operate under blanket or other combustive material Excessive heating can occur and cause fire electric shock or injury to persons EXERCISING Working out using an elliptical trainer is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fi tness The ability of the body to burn fat as a fuel OWNER S MANUAL e C85 is directly dependent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedaling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fi tness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by
166. i dealer immediately Always give the model and serial number of your equipment Please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when carrying and moving the equipment about because lifting it incorrectly may strain your back or risk other accidents Always switch the power off and unplug the power cord before you start moving the equipment around For transportation or moving of the device two grown ups are needed Remain standing in front of the device on each side and take a sturdy grip at the handles Lift the front of the device so as to lift the rear of the device on the wheels Move the device and carefully put it down to its new place NOTE Transport the equipment with caution over uneven surfaces for example over a step The equipment should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried We recommend that you use a protective base when transporting the equipment To prevent the equipment malfunctioning store in a dry place with as little temperature variation as possible and protected from dust TECHNICAL SPECIFICATIONS Length rise o nn 197 cm Wid
167. i deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati e Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello e Premi i tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con carter smontati e Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo TUNTURI THE MOTOR it s you su una superficie protettiva e L attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta Per salire e scendere dall attrezzo raccomandiamo di afferrare saldamente il manubrio fisso e Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata e Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento e Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e L attrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 150 kg e Questo attrezzo concepito per uso domestico e uso light commercial per il quale vale la garanzia per uso domestico 24 mesi e per uso light commercial 12 mesi Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo consultare il libretto di garanzia allegato La
168. ial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Comience el programa pedaleando Durante el entrenamiento consulte el esfuerzo o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n 4 Despu s de 40 minutos el contador emite un pitido y la sesi n de entrenamiento finaliza 5 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o contin e mediante CONTINUE OWN TRAINING Puede crear y guardar hasta 100 programas de entrenamiento en el contador ALMACENAMIENTO DE PROGRAMAS 1 Finalice la sesi n de entrenamiento pulsando BACK STOP 2 Seleccione SAVE AND EXIT y confirme la selecci n 3 Introduzca un nombre para la sesi n de entrenamiento y confirmelo mediante el dial de selecci n IMPORTANTE S lo puede guardar programas que duren m s de 10 minutos TUNTURI THE MOTOR it s you IMPORTANTE Para guardar una sesi n de entrenamiento necesita seleccionar un nombre de usuario USO DE PROGRAMAS GUARDADOS 1 Seleccione OWN TRAINING 2 Seleccione una sesi n de entrenamiento de la lista 3 Seleccione el m todo de ejecuci n deseado A Repetir repite el ejercicio tal y como esta guardado en la memoria B Editar modifica la duraci n del ejercicio guardado en la memoria antes de ser tomado en uso C Carrera compite con la prestaci n almacenada en la memo
169. ica sopra i punti di fissaggio dei manubri e fissarli con le viti H PANNELLO 1 Inserire i cavi nei morsetti del pannello 2 Posizionare il pannello sul suo supporto Fissare il pannello con 3 viti J CAVO PER LA CORRENTE Collegare il cavetto di alimentazione del trasformatore alla presa di corrente ed a quella del telaio dell attrezzo che si trova sopra il piede d appoggio posteriore Per proteggere la spina consigliamo di avvolgere il cavetto attorno al supporto che protegge la presa Assicurati che il cavo elettrico non venga a trovarsi al di sotto dell attrezzo ALLENAMENTO Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fi sica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perch l unico modo per incrementare l energia spese dal
170. ie Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Mit Hilfe des Drehschalters k nnen Sie die Herzfrequenzstufe ndern 80 220 W hrend des Trainings k nnen Sie Widerstand oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 6 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen TARGET EFFORT Wenn Sie das Programm TARGET EFFORT ausw hlen k nnen Sie die gew nschte Leistung in Watt eingeben d h die Tretleistung ist von den Pedalumdrehungen unabh ngig Die eingegebene Leistung kann auch w hrend des Trainings ge ndert werden 1 W hlen Sie TARGET EFFORT aus 2 Geben Sie die Leistungsstufe 20 600 W mit Hilfe des Drehschalters ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus die nach Zeit Strecke oder Energieverbrauch gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke
171. increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it is the only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at fi rst 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly at a low pedaling speed and low resistance because for an overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedaling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous Start your workout with slow tempo and low resistance Gradually increase tempo and resistance according to your own condition Keep your head up and neck long in order to avoid stress on your neck shoulders and back Keep also your back straight Make sure that your feet are centered on the foot pedals and that your hips knees ankles and toes are facing forward Keep your body weight centered over your lower body regardless of whether you lean forward or stand upright Stop your workout by gradually decreasing tempo and resistance Don forget to stretch afterwards To strengthen cardiovascular
172. inheit aus die nach Zeit oder Strecke gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Driicken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Zeit 10 180 Minuten oder Strecke 3 100 km Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 5 Starten Sie das Programm indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder verringern W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen Die Herzfrequenz muss gemessen werden damit sie angezeigt werden kann 6 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen PROFIL P1 Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungtsspitzen relativ niedrig sind aber lang andauern eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 98 W und die H chstleistung 125 W P1 Rolling Hills 225 7 200 175 150 125 SLI Duration Watt PROFIL P2
173. ion erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition SETzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist W hrend des Trainings immer an den Handgriffen oder Handst tze festhalten W hrend des Trainings immer die F sse auf den Fussbrettern behalten Eine hohe Belastung und kurze Ubungsintervalle eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und Aufbau der Muskelmasse leichtere Belastung und l ngere bungsinter
174. ipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng AKTIV IDROTTARE e 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning f r l ng uth llighet TUNTURI THE MOTOR it s you 5 6 FUNKTIONSTANGENTER 1 BAKAT STOPP Anv nd knappen BAKAT STOPP n r du vill g tillbaka till huvudmenyn Du kan n r som helst stoppa eller g ra paus i m tningen under tr ningspasset genom att trycka p knappen BAK T STOPP 2 ZOOM Koncentrera dig p den grafiska displayen under tr ningen Genom att trycka p ZOOM f rstoras profilen tva fyra atta eller sexton gangers f rstoring och en femte tryckning g r sa att profilen terg r till normal storlek 3 TRANING Tryck pa TRANING knappen f r att ppna motsvarande meny Menyn TRAINING innehaller f ljande tr ningsprogram QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC T TRAINER OWN TRAINING och FITNESS TEST 4 ANV NDARE Tryck p ANV NDARE knappen f r att ppna motsvarande meny Menyn USER inneh ller f ljande funktioner CREATE
175. isplayen Meddelandena f reg s av bokstaven 1 p vit bakgrund Du kan st nga meddelandena genom att trycka p funktionsv ljaren MENYN USER Du kommer till menyn USER genom att trycka p knappen ANV NDARE Vi rekommenderar att du v ljer ett anv ndarnamn d r du sparar dina personuppgifter Uppgifterna anv nds bl a till att uppskatta kalorif rbrukningen Samtidigt kan du st lla in vilken enhet du vill anv nda samt kontrollera redskapets totaltid och distans Om du v ljer ett anv ndarnamn kan du spara tr ningspasset och visa dina personliga pulsniv er med olika f rger n r du pulstr nar N r du har angett ett nytt anv ndarnamn eller anv nder ett befintligt visas namnet h gst upp till h ger i displayen Du kan tr na ocks utan att ange ett anv ndarnamn I s fall visas inget namn i displayen och standardinst llningarna 45 r 70 kg man anv nds under tr ningspasset Du kan spara anv ndarinformation f r 20 olika anv ndare VIKTIGT Om du vill se dina egna tr ningspass som har sparats i anv ndarloggen m ste du v lja ditt eget anv ndarnamn Du kan ven b rja anv nda ett anv ndarnamn mitt under tr ningspasset genom att trycka p knappen ANV NDARE och sedan v lja ditt namn Tr ningspasset forts tter utan avbrott N r du har valt ditt anv ndarnamn kan du terg till tr ningsinformationen genom att trycka p knappen BAK T STOPP VIKTIGT Om du vill spara ditt tr ningspa
176. it lis t tai v hent vastusta 1 58 Nm Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n vastus tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 5 Harjoituksen tavoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 6 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA TAVOITESYKE Valitsemalla TAVOITESYKE ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon jolloin laite ohjaa kuormitusta siten ett syke s ilyy halutulla tasolla Sykkeen noustessa kuorma kevenee ja p invastoin Asetettua sykearvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana Ohjelman k ytt edellytt sykkeenmittausta harjoittelun aikana 1 Valitse TAVOITESYKE 2 Aseta valintapy r ll harjoituksen syketaso 80 220 Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 Valitse valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana matkana tai energiankulutusarvona Hyv ksy valintasi valintapy r ll 4 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia matka 3 100 km tai energiankulutus 200 8000 kJ Hyv ksy valintasi valintapy r ll 5 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit muuttaa syketasoa 80 220 N ytt osoittaa vihreill pal
177. it s you T TRAINER Med T TRAINER programmet kan du tr na kontrollerat genom sex olika tr ningsmoduler med terh mtningsintervaller Mellan de tv minuters traningspass finns det en minuts terh mtningstid Displayet visar traningsmodulen tiden tr ningstempot samt muskelgrupper p vilka tr ningen effektivast inverkar 1 V lj T TRAINER Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren Displayet visar nagon av de sex tr ningsmodulerna Efter att tr ningsmodulen har presenterats visar displayet puls och motstandsvardena Starta tr na enligt instruktionen pa m taren Varje tr ningsmodul varar tva minuter 2 Programmet g r automatiskt till en minuts terh mtningstid Efter terh mtningen gar programmet automatiskt till n sta tr ningsmodul 3 Genom att trycka p funktionsv ljaren g r du alltid inom programmet till n sta steg antingen till tr ningsmodul eller till terh mtningen 4 Sluta T TRAINER tr ningen genom att trycka p BAKAT STOPP T RIDE T RIDE programmet simulerar cykling i naturlig terr ng Du kan nar som helst under tr ningen byta vaxel och se terrangprofilen med hjalp av funktionsv ljaren 1 V lj T RIDE 2 V lj terr ng och bekr fta ditt val 3 Ange en startpunkt med hj lp av funktionsv ljaren 4 Ange en slutpunkt med hj lp av funktionsv ljaren 5 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Du kan byta v xel 1 4 med hj lp av funktionsv
178. ittym n alareunasta MP3 musiikki on muistitikulla HUOLTO C85 n huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys e Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen p tytty hikivedest pehme ll imukykyisell liinalla l k yt liuottimia e l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan e S hk magneettijarru muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa TUNTURI THE MOTOR it s you v litt m n kosketukseen magneettikent n kanssa l koskaan yrit irrottaa tai poistaa s hk magneettijarrua e S hk magneettijarrun toiminta perustuu s hk magneettiseen vastukseen vastustaso mitataan elektronisesti ja n ytet n teholukemana watt k ytt liittym n n yt ll Mittaustavasta johtuen Sinun ei tarvitse kalibroida ergometri si mik li asennat huollat ja k yt t sit t m n oppaan ohjeiden mukaisesti K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla T RKE Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj
179. itzen und Basiswiderstand getrennt einstellen k nnen Watt Duration BETRIEBSANLEITUNG e C85 P5 Power Interval AMI Duration Watt PROFIL P6 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higk eit Die Leistungsspitzen dauern relativ lang ein Profil auch f r Anf nger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 112 und die H chsfrequenz 125 P6 Fatburner 1 BPM Duration PROFIL P7 Bergauf Pulsprofil bei welchem der Puls bis zur Mitte des Profils gleichm ig gesteigert wird um danach wieder gleichm ig abzufallen Ein Profil auch f r Anf nger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 121 und die H chsfrequenz 150 100 7 80 7 60 7 40 7 20 7 od PROFIL P8 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Ausdauer Die Leistungsspitzen dauern relativ lang aber das Pulsniveau bleibt das ganze Profil hindurch ziemlich gleichm ssig Ein Profil f r alle Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 120 und die H chsfrequenz 140 P7 Fatburner 2 BPM Duration P8 Cardio Strength 180 7 160 140 120 100 80 4 60 4 40 20 BPM Duration PROFIL P9 Bergauf
180. izzati alcuni consigli preceduti dalla lettera i su sfondo bianco possibile rimuovere questi messaggi dal display premendo la manopola di selezione MENU USER Per accedere al menu USER premere il pulsante USER Raccomandiamo di selezionare il codice utente e di inserire i propri dati personali questi dati vengono utilizzati dall attrezzo per calcolare per esempio il consumo calorico dettagliato dell utente Inoltre sar importante selezionare le unit di misura desiderate e verificare tutti 1 parametri di funzionamento Se si seleziona un nome utente possibile salvare la sessione di allenamento e visualizzare durante l allenamento 1 livelli personali in diversi colori in base al proprio battito cardiaco Il nome utente creato o gi esistente viene visualizzato durante l allenamento nell angolo in alto a destra del display possibile tuttavia eseguire l allenamento senza un nome utente In tal caso non viene visualizzato il nome utente nell angolo in alto a destra del display e per la sessione di allenamento verranno utilizzate le impostazioni predefinite 45 anni 70 kg maschio possibile salvare i dati di al massimo 20 utenti diversi MANUALE D USO e C85 IMPORTANTE Se si desidera visualizzare le sessioni di allenamento personali salvate in USER LOG necessario selezionare sempre il proprio nome utente possibile inoltre selezionare un nome utente durante la sessione di allenamento pr
181. joittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM ASENNUS Varmista ett pakkaus sis lt seuraavat osat Eturunko Etutukijalka Takarunko Jalkalaudat 2 K sikahvat 2 Nivelakselin muovisuojat 2 Mittarin kiinnityspala Mittari 9 Muuntaja 10 Asennustarvikesarja sis lt merkitty ll varaosaluetteloon s st asennustarvikkeet sill voit tarvita niit mm laitteen s t miseen ON o 0 EO N Suosittelemme ett laitteen asentaa kaksi aikuista henkil Voit suojata lattiaa k ytt m ll laitepakkausta asennusalustana Irrota pakkauksen pahvikehikko vaneripohjasta esimerkiksi ruuvitaltalla l nosta laitteen takarunkoa tuuletusaukon yl reunasta ETUTUKIJALKA K YTT OHJE e C85 KASIKAHVAT H Kiinnit etutukijalka eturunkoon kahdella kuusiokoloruuvilla A ja aluslaatalla B ETURUNKO 1 Liit eturunkoputkesta ja takarunkoputkesta tulevat johdot toisiinsa 2 Liit runkoputket TARKEAA Varo vahingoittamasta mittarijohtoa 3 Kiinnit runkoputket nelj ll kuusiokoloruuvilla C tiukkaan 1 Avaa eturunkoputken yl p ss olevan muovisuojuksen kiinnitysruuvi ja k nn muovisuojus sivuun 2 Aseta k sikahva akselin p h n ja pujota k sikahvasta tuleva s t painikejohto akselin yl puolelta eturunkoputken sis n 3 Pujota s t painikejohto etuputkessa olevan py re
182. kan B FR MRE STOMMEN 1 Ansluta kablarna fr n fr mre och bakre stomr ret med varandra 2 Ansluta stomr ren med varandra OBS Akta f r att inte skada m tarkabeln BRUKSANVISNING e C85 3 Skruva t tt fast stomr ren med fyra sexkantskruvar C HANDTAGEN 1 ppna plastskyddets fastskruv i vre delen av framre stomr ret och v nd skyddet till sidan 2 S tt handtaget p axelns nda och tr justeringsknappkabeln fr n handtaget genom axelns versida in i fr mre stomr ret BRUKSANVISNING e C85 3 Tra justeringsknappskabeln genom det runda m tarst dr ret sa att kabeln kommer ut i m tarst dr rets vre anda OBS Se till att kablarna inte faller in i fr mre stomr ret 4 Skjut handtaget p axeln genom att samtidigt dra uppat justeringsknappskabeln fran m tarst dr rets anda 5 Lasa handtaget genom att fasta brickan D och sexkantskruven E pa axelns anda PEDALVEVARNA 1 Skjut den h gra pedalveven framat sa att du kan skjuta f stningsr ret i fr mre delen av pedalveven in i handtaget 2 F sta f stningsr ret i handtaget med skruven G och pluggan F Tryck plastpluggan F pa skruven TUNTURI THE MOTOR it s you 3 Repetera punkterna och 2 f r v nstra handtaget och pedalveven 4 Tryck m tarens faststycke pa framre stomr rets vre nda som i bilden F sta faststycket med skruven 1 5 V nd
183. keilla kevytt liikuntaa alle aerobisen kynnyssykkeesi keltaisella aktiivista liikkumista aerobisella sykealueellasi ja punaisella vaativaa suoritusta yli anaerobisen kynnyssykkeesi Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Harjoituksen tavoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA TUNTURI THE MOTOR it s you TAVOITETEHO Valitsemalla TAVOITETEHO ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi tehoarvon watteina ja laite ohjaa kuormitusta poljinkierroksista riippumatta Asetettua tehoarvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana 1 Valitse TAVOITETEHO 2 Aseta valintapy r ll harjoituksen tehotaso 20 600 W Hyvaksy valintasi valintapyoralla 3 Valitse valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana matkana tai energiankulutusarvona Hyv ksy valintasi valintapyoralla 4 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia matka 3 100 km tai energiankulutus 200 8000 kJ Hyvaksy valintasi valintapy r ll 5 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit lis t tai v hent
184. kken waarna het opstartmenu getoond wordt T RIDE T RIDE TRAINING is een simulatie van het fietsen in een natuurlijke omgeving Tijdens de training kunt u naar een andere versnelling schakelen met het keuzewiel en het hoogteprofiel bekijken 1 Kies T RIDE 2 Kies het terrein en bevestig uw keuze 3 Stel het beginpunt voor de sessie in met het keuzewiel 4 Stel het eindpunt voor de sessie in met het keuzewiel 5 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen U kunt schakelen versnelling 1 t m 4 met het keuzewiel Tijdens de training kunt u het hoogteprofiel of de hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel Om de hartslag te kunnen weergeven moet deze worden gemeten 6 Nadat u de route hebt afgelegd geeft de meter een pieptoon weer en is de trainingssessie voltooid 7 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen T ROAD BELANGRIJK u kunt alleen een T ROAD trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick in de meter is geplaatst T ROAD is vergelijkbaar met T RIDE maar tijdens een T ROAD trainingssessie kunt u ook een video van uw trainingsvorderingen bekijken Tijdens de training kunt u het hoogteprofiel of de video weergeven met behulp van het keuzewiel T MUSIC BELANGRIJK u kunt alleen
185. kt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER e 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE e 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER e 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus BETRIEBSANLEITUNG e C85 COCKPIT FUNKTIONSTASTEN 1 BACK STOP Verwenden Sie die Taste BACK STOP um zum Hauptmen zur ckzugelangen W hrend des Trainings k nnen Sie die Trainingseinheit beenden oder vor bergehen
186. kun ollessa paikallaan mittarissa T ROAD toiminto on kuten T RIDE mutta T ROAD harjoituksessa voit seurata etenemist si my s videokuvasta Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r painamalla harjoitusn kym n korkeusprofiili tai videopohjaiseksi T MUSIC T RKE T MUSIC harjoituksen suorittaminen on mahdollista vain muistitikun ollessa paikallaan mittarissa T MUSIC harjoitukset ovat sykeohjattuja valmisprofiileja Harjoituksen aikana musiikin tempo vaihtelee harjoituksen rasittavuuden mukaan T MUSIC harjoituksen kesto on 40 minuuttia Asetettua syketasoa ei ole mahdollista muuttaa harjoittelun aikana Ohjelman k ytt edellytt sykkeenmittausta harjoittelun aikana 1 Valitse T MUSIC 2 Valitse haluamasi ohjelma 1 3 valintapy r ll Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 K ynnist ohjelma polkemalla Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi 4 40 minuutin t ytytty mittari antaa nimerkin ja harjoitus p ttyy 5 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA OMAT HARJOITUKSET Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa 100 itse tehty harjoitusohjelmaa OHJELMIEN TALLENTAMINEN 1 Paina PALAA LOPETA n pp int harjoituksen lopettamiseksi 2
187. l The display shows a previously saved program Start pedalling to begin the race The dash line on the display shows whether you are ahead or behind the benchmark training session which is the most recently saved training session using this program The distance to the previously saved session is also displayed the previously saved training session is shown with a light blue vertical dash line and your race effort is shown with a black vertical dash line 5 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE FITNESS TEST The meter uses a multi step fitness test The test begins at a low level of effort which increases steadily in accordance with the selected test type A multi step test is a safe and reliable submaximal means of measuring a person s physical fitness level The test continues until the test subject has achieved his or her individual target heart rate 85 of maximum heart rate The test requires the use of a heart rate belt the meter monitors changes in the heart rate throughout the test using the data to calculate an estimate of the tested person s maximum oxygen uptake capacity The maximum oxygen uptake capacity is the best measure of a person s physical fitness level After the test the meter gives versatile information on your fitnes
188. la Harjoittelu suuremmalla vastusm r ll ja hitaammalla tahdilla vahvistaa vastaavasti selk ja lanteita SYKE Sykett voidaan mitata mittarin sis lle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin sykel hettimen kanssa Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla T RKE Mik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykkeenmittaus jossa rintakeh lle K YTT OHJE e C85 kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa polkemisen aikana L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n
189. la manopola 6 Se necessario possibile modificare il valore di riferimento per il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione Confermare le impostazioni utilizzando la manopola di selezione 7 Sul display viene indicato quando amp possibile interrompere il test dopo aver raggiunto il battito cardiaco di riferimento Avviare il test premendo la manopola di selezione ESECUZIONE DEL TEST 1 Il pannello visualizza il profilo del test selezionato Iniziare il test pedalando Il livello massimo della frequenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con una curva rossa che viene tracciata dal pannello durante il test Il valore target invece evidenziato dalla curva tracciata con una riga tratteggiata rossa 2 Quando la frequenza cardiaca raggiunge il valore target il pannello emettera un segnale acustico ed evidenziera un messaggio Raccomandiamo di finire il test a questo livello se la vostra condizione fisica non vi permette di continuare Se il valore target stato impostato correttamente cio se avete inserito un valore massimo di frequenza cardiaca vicino a quello reale la continuazione del test non incider pi sull accuratezza della misurazione Se si sopravvaluta il proprio battito cardiaco massimo il risultato del test verr calcolato in eccesso Allo stesso modo se si sottovaluta il proprio battito cardiaco massimo il risultato del test verr calcolato in difetto 3 Per interrompere il test una volta
190. lag met sensoren die zich in de handsteunen bevinden en die de hartslag meten telkens wanneer de gebruiker beide sensoren tegelijkertijd aanraakt Voor een betrouwbare polsmeting dient de huid onafgebroken in contact te staan met de sensoren en zou deze huid lichtjes vochtig moeten zijn Een te droge of te vochtige huid kan een onjuiste hartslagmeting tot gevolg hebben Let op het actieve gebruik van de spieren van het bovenlichaam tijdens de oefening kan een invloed uitoefenen op de meting van de hartslag actieve spieren brengen dezelfde elektronische signalen over als de hartspier Daarom raden we een ontspannen houding van de armen aan tijdens de hartslagmeting Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness te verbeteren door effici nt niet te zwaar en niet te licht te trainen Deze manier van trainen wordt a robe of uithoudingstraining genoemd Tijdens de training produceert uw lichaam de energie die nodig is om vet met behulp van zuurstof te verbranden Hierdoor vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij m r inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 220
191. lantera del v stago del pedal 2 Junte la empu adura a la tabla de la pata mediante el tornillo G y la cubierta F Colocar la cubierta pl stica decorativa F sobre el tornillo 3 Repita la operaci n con la empu adura y el v stago del pedal del lateral izquierdo 4 Coloque la pieza de sujeci n del contador en el extremo superior del tubo del armaz n delantero tal y como se muestra en la imagen Fije la pieza de sujeci n con un tornillo 1 5 Haga girar la protecci n de pl stico del tubo del armaz n delantero de nuevo a su posici n inicial y fijela mediante un tornillo 6 Separe los tornillos de ajuste con protecci n de pl stico de las empu aduras tanto desde la parte superior como de la inferior del eje Coloque las protecciones de pl stico sobre los puntos de ajuste de las empu aduras y aj stelos utilizando los tornillos H MANUAL DEL USARIO e C85 N N CONTADOR 1 Conecte los cables que salen del tubo del armaz n delantero con el conector correspondiente del contador 2 Coloque el contador en su lugar en el extremo del tubo soporte del contador Fije el contador en su posicion atornillandolo con 3 tornillos de sujeci n J CABLE DE ALIMENTACION Conecte el cable del transformador al enchufe y el tap n de salida del transformador al armaz n del equipo al enchufe que se encuentra en la parte superior del soporte trasero Verificar que el cable de alimentaci
192. le Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 120 huippusyke 140 P8 Cardio Strength Duration P9 CARDIO CLIMB Yl m kisykeprofiili kest vyyden parantamiseen Huiput ovat profiilin loppupuolelle asti aina edelt ji n korkeampia Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen K YTT OHJE e C85 syke on 131 huippusyke 170 120 7 100 7 80 4 60 4 40 20 4 od P10 CARDIO INTERVAL Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Melko pitk kestoisia huippuja seuraa tasainen palautusvaihe Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 133 huippusyke 160 P9 Cardio Climb BPM Duration P10 Cardio Interval 180 7 160 140 120 100 4 80 4 60 4 40 20 BPM Duration T TRAINER T TRAINER ohjelmalla voit harjoitella ohjatusti kuudella erilaisella suoritusmallilla intervallityyppisesti Kahden minuutin harjoitusjaksojen v liss on minuutin palautusjakso Mittarin ytt osoittaa suoritusmallin ajan harjoitusnopeuden sek lihasryhm t joihin kyseinen malli tehokkaimmin vaikuttaa 1 Valitse T TRAINER Hyv ksy valinta valintapy r n painalluksella N ytt n tulee jokin kuudesta suoritusmallista Suoritustavan esittelyn j lkeen n ytt n tulee syke ja vastusarvoja osoittava n ytt Aloita harjoitus seuraamalla n yt
193. le d absorption d oxyg ne donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffl er Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de l am liorer en augmentant le nombre des s ances d entra nement L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre organisme Voil pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenter la dose quotidionne progressivement une heure D butez avec une vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pourrez utiliser votre fr quence car
194. leando o presionando cualquier tecla del contador a continuaci n En el contador aparece entonces el men de puesta en marcha Si no pulsa ninguna tecla ni toca el pedal durante m s de cinco minutos el contador se desconecta autom ticamente Los valores del ejercicio que se ha interrumpido se guardan en la memoria de la interfaz de usuario durante 5 minutos Transcurrido ese tiempo se ponen a cero En la pantalla aparecen consejos Antes de que se muestren ver un simbolo de una letra i sobre un fondo blanco Puede quitar los mensajes de la pantalla pulsando el dial de selecci n MEN USER Acceda al men USER pulsando el bot n USER El contador se activa la conectar el equipo a la fuente de alimentaci n y pedaleando o presionando cualquier tecla del contador a continuaci n En el contador aparece entonces el men de puesta en marcha Al seleccionar un nombre de usuario puede guardar sus sesiones de entrenamiento y mostrar sus niveles card acos en diferentes colores dependiendo del esfuerzo Al crear un nombre de usuario o utilizar uno existente ste aparecer en la esquina superior derecha de la pantalla Tambi n puede utilizar la maquina sin ningun nombre de usuario En este caso no se mostrar ning n nombre de usuario y se utilizar n los valores predeterminados para la sesi n de entrenamiento hombre de 45 a os y 70 kg de peso Puede guardar los datos de hasta 20 usuarios IMPORTANTE Si desea ver l
195. lfache die Sauerstoffaufnahmef higkeit Ihres Organismus gesteigert werden kann im Vergleich zum v lligen Ruhezustand C ml kg min eine Zahl die angibt wie viel Milliliter Sauerstoff in der Minute pro Kilogramm jeweiliges K rpergewicht Ihr Organismus aufnehmen kann D l min eine Zahl die angibt wie viel Liter Sauerstoff pro Minute Ihr Organismus aufnehmen kann Im Unterschied zum vorigen Wert wird hierbei das K rpergewicht nicht ber cksichtigt E Wmax eine Bewertung Ihres maximalen Leistungsniveaus gemessen in Watt F W kg das Verh ltnis zwischen Ihrem maximalen Leistungsniveau und Ihrem Gewicht HERREN MAXIMALE SAUERSTOFF AUFNAHMEKAPAZITAT VO2MAX 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHR GUT ALTER 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 132 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 31 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 136 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30 31 34 35 39 40 43 gt 43 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 DAMEN MAXIMALE SAUERSTOFF AUFNAHMEKAPAZIT T VO2MAX 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHR GUT ALTER 1 2 3 4 5 6 7
196. ljaren Du kan n r som helst under tr ningen visa terr ngprofilen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren Pulsv rdet f ruts tter pulsm tning 6 Nar du har natt ditt mal avges en ljudsignal och tr ningspasset stoppas 7 Tryck p knappen BAKAT STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att valja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka pa SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE T ROAD VIKTIGT Du kan bara anv nda programmet T ROAD n r minneskortet har satts in i m taren T ROAD liknar T RIDE men med T ROAD kan du ven se din v g p video Du kan n r som helst under tr ningen visa terr ngprofilen eller videon med hj lp av funktionsv ljaren T MUSIC VIKTIGT Du kan bara anv nda programmet T MUSIC n r minneskortet har satts in i m taren T MUSIC programmen r pulsstyrda Tempot i musiken ndras utifr n pulsen i tr ningspasset T MUSIC programmet r 40 minuter l ngt Du kan inte ndra pulsinst llningen under tr ningspassets g ng Programmet f ruts tter pulsm tning 1 V lj T MUSIC 2 V lj ett program 1 3 med funktionsv ljaren Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren 3 Starta programmet genom att b rja trampa Du kan n r som helst under tr ningen visa belastningen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren 4 Efter 40 minuter avges en ljudsignal och tr ningspasset stoppas 5
197. llenamento 7 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE TARGET EFFORT Selezionando il programma TARGET EFFORT possibile impostare 1 valori di sforzo in watts desiderati ad esempio il carico durante la pedalata indipendente dalle rotazioni del pedale Il valore di sforzo impostato pu essere modificato durante la seduta 1 Selezionare TARGET EFFORT 2 Utilizzando la manopola di selezione impostare il livello di sforzo 20 600 W per la sessione di allenamento Confermare la selezione premendo la manopola 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo distanza o consumo di calorie Confermare la selezione premendo la manopola 4 Impostare 1 valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti distanza 3 100 km o consumo di calorie 200 8000 kcal Confermare la selezione premendo la manopola 5 Avviare l allenamento iniziando a pedalare E possibile aumentare o diminuire la resistenza 20 600 W utilizzando la manopola di selezione Durante l allenamento possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione 6 Alla fine dell allenamento il pannello
198. llo consente di creare e memorizzare fino a 100 programmi di allenamento MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA 1 Per terminare la sessione di allenamento premere BACK STOP 2 Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la selezione 3 Inserire un nome per la sessione e confermarlo tramite la manopola di selezione IMPORTANTE E possibile salvare programmi di durata non superiore a 10 minuti IMPORTANTE Per salvare una sessione di allenamento necessario selezionare un nome utente USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI 1 Selezionare OWN TRAINING 2 Nell elenco selezionare una sessione di allenamento 3 Selezionare il metodo di esecuzione desiderato A Ripeti esegue il programma cosi come stato memorizzato B Imposta modifica la durata del programma memorizzato prima dell inizio dell esercizio C Corsa per competere contro il risultato di allenamento memorizzato NOTA BENE La funzione gara pu essere utilizzata solo se il profilo del programma stato creato in modalita manuale In questo tipo di profili la resistenza indicata come coppia costante Nm 4 Confermare la selezione premendo la manopola A Ripeti iniziare l esercizio pedalando E possibile scalare il programma utilizzando la MANUALE D USO e C85 manopola di selezione B Imposta modifica la durata del programma con la manopola di selezione impostare la durata tra 10 e 180 minuti Iniziare l esercizio pedalando E possibile
199. lo successivi 4 Per finire l allenamento T TRAINER basta pressare il tasto BACK STOP Il pannello torner al menu iniziale T RIDE Il programma T RIDE TRAINING simula la pedalata su un terreno normale Durante l allenamento possibile modificare gli attrezzi tramite la manopola di selezione e visualizzare il profilo di altitudine 1 Selezionare T RIDE 2 Selezionare il terreno e confermare la selezione 3 Impostare il punto di partenza della sessione tramite la manopola di selezione 4 Impostare il punto di arrivo della sessione tramite la manopola di selezione 5 Avviare l allenamento iniziando a pedalare Utilizzando la manopola di selezione possibile modificare gli attrezzi 1 4 Durante l allenamento possibile visualizzare il profilo di altitudine o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione Per visualizzare il battito cardiaco necessario che venga misurato 6 Dopo aver completato il percorso viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata 7 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE T ROAD IMPORTANTE possibile eseguire una sessione di allenamento T ROAD solo quando la memory stick inserita nel pannello T ROAD simile a T RID
200. ls s lectionn durant l entra nement Ce programme n cessite la mesure de votre pouls 1 S lectionnez T MUSIC 2 S lectionnez un programme 1 3 l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 D marrez votre programme en commen ant p daler Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 4 Au bout de 40 minutes le compteur met un bip et la s ance d entra nement prend fin 5 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE OWN TRAINING ENTRA NEMENT PERSONNALIS Vous pouvez cr er et enregistrer jusqu 100 programmes d entra nement sur le compteur ENREGISTRER UN PROGRAMME 1 Mettez fin votre s ance d exercice l aide du bouton BACK STOP 2 S lectionnez SAVE AND EXIT puis validez votre s lection 3 Donnez un titre la s ance d entra nement et validez le en appuyant sur le bouton central de s lection IMPORTANT Vous pouvez uniquement enregistrer les MODE D EMPLOI e C85 programmes d une dur e sup rieure 10 minutes IMPORTANT P
201. ly to faults and malfunctions in home use 24 months and light commercial use 12 months Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product e Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual e The equipment must not be used by persons weighing over 150 kg e Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures e Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipment and authorized under the laws of the country in question to carry out maintenance and repair work e This product must be grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly groun
202. m Leveys 66 cm Korkeus 169 cm C85 on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuote on varustettu sen mukaisesti CE tarralla C85 on EN 957 kuntolaitestandardin mukainen A tarkkuusluokan kuntolaite Tehonmittauksen tarkkuus varmistetaan tuotantovaiheessa s t m ll laitteen jarru dynamometrin avulla Harjoitustehon laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin TARKEAA Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeiden laiminly nneist Mikali laitteeseen tehd n muutoksia joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei saa k ytt OIKEUDET MUUTOKSIIN PID TET N JATKUVAN TUOTEKEHITYKSEN VUOKSI KAYTTOOHJE e C85 UBU I NI SEE a R oo 13c 13g 13h 16 18 20 TUNTURI THE MOTOR it s you 233 7017 User interface incl 2 4 M5x8 DIN 7500 Screw 173 1069 Lower cover KB 30x8 WN 1411 PT screw 433 7010 Guard plate 403 1096 Silicone keyboard 173 1070 Bottle track KB 30x8 WN 1411 PT screw 103 1047 Meter bracket M5x20 DIN 7985 Screw M5x8 DIN 7985 Screw 173 7024 Plug M5x20 DIN 7985 Screw 213 7012 Handle grip pair incl 9 533 7039 Plug 403 7048 Handle pulse unit only hgp incl 11 12 KB 35x8 WN 1411 PT screw 453 202 Pulse tra
203. m Anschluss an den Test werden von der Steuerung verschiedene Informationen zu Ihrer Fitness bereitgestellt Beschreibung und Zahlenwerte ml kg min VORBEREITUNG AUF DEN TEST 1 Stellen Sie sicher dass zu Ihrem Benutzernamen aktuelle Daten vorhanden sind Diese werden von der Steuerung als Grundlage f r den Fitnesstest verwendet 2 W hlen Sie FITNESS TEST aus 3 W hlen Sie die f r Sie geeignetste Fitnesskategorie mit Hilfe des Drehschalters aus A inaktiv keine sportliche Bet tigung schwache physische Kondition B aktiv sportliche Bet tigung durchschnittliche oder gute physische Kondition C Sportler betreibt aktiv Sport gute oder ausgezeichnete Kondition 4 Die Anzeige zeigt die der jeweiligen Fitness Kategorie entsprechende Testform an A Stufendauer Dauer der Leistungslevels w hrend des Tests B Erste Belastung Leistungslevel von welchem der Test beginnt C Stufenleistung Leistungslevel pro Stufe bestimmte Anzahl Watt beim Test gibt es mehrere 26 TUNTURI THE MOTOR it s you Stufen 5 Bestatigen Sie die Auswahl durch Driicken des Drehschalters 6 Gegebenenfalls k nnen Sie Ihre Zielherzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters korrigieren Bestatigen Sie die Einstellungen mit Hilfe des Drehschalters 7 Sobald Sie die Herzfrequenz erreichen die den Zielwert f r diesen Test bildet werden Sie ber das Display informiert dass Sie den Test beenden k nnen Starten Sie den Test indem Si
204. m oberen Ende des vorderen Rahmenrohrs ffnen und den Schutz beiseite schieben 2 Der Handgriff an das Achsenende stellen und die Justierungstastenleitung aus dem Handgriff ber die Achse in das vordere Rahmenrohr durchziehen 3 Die Justierungstastenleitung durch das runde Cockpit Stutzrohr am vorderen Rahmenrohr so ziehen dass die Leitung aus dem Cockpit Stutzrohr herauskommt BITTE BEACHTEN Die Leitungen nicht in das vordere Rahmenrohr fallen lassen 4 Den Handgriff auf die Achse schieben und gleichzeitig die Justierungstastenleitung aus dem Cockpit Stutzrohr nach oben ziehen 5 Den Handgriff auf seinen Platz auf das Achsenende mit Unterlegscheibe D und Sechskantschraube E befestigen BETRIEBSANLEITUNG e C85 PEDALSCH FTE 1 Den rechten Pedalschaft vorw rts so schieben dass Sie das Befestigungsrohr am vorderen Ende des Pedalschaftes in den Handgriff hineinschieben k nnen 2 Den Handgriff am Pedalschaft mit der Schraube G und der Kappe F befestigen Die Abdeckkappe F auf die Schraube stecken 3 Die oben genannten zwei Punkten f r den rechten Handgriff und Pedalschaft wiederholen 4 Der Abbildung gem ss das Befestigungsst ck des Cockpits an das obere Ende des vorderen Rahmenrohrs dr cken Das Befestigungsst ck mit der Schraube 1 befestigen 5 Den Kunststoffschutz des vorderen Rahmenrohrs zur ck auf seinen Platz schieben und ihn mit der Schraube befestigen B
205. ment de classe de pr cision A La pr cision de la mesure de puissance est contr l e lors de la fabrication en r glant le frein de l appareil l aide d un dynamom tre Le calcul de la puissance d exercice est bas sur la vitesse de tour et le moment Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement NOUS VOUS SOUHAITONS D AGREABLES ET NOMBREUSES SEANCES D EXERCICE AVEC VOTRE NOUVEAU PARTENAIRE D ENTRA NEMENT TUNTURI MODE D EMPLOI e C85 TUNTURI THE MOTOR it s you INHOUD OPMERKINGEN EN ADVIEZEN 36 HET MONTEREN eenen 36 CONDITIETRAINEN i 39 MONITOR cvs sentis ded ELL ENT A 41 MONITORFUNCTIES nan rar nr anna 41 ONDERHOUWB una een 45 VERPLAATSEN sn iii 45 TECHNISCHE GEGEVENS eee 46 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw ergometer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren
206. ment on a protective base to avoid any damages to the floor beneath the equipment e Make sure that the exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place 2 11 TUNTURI THE MOTOR it s you e In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 USING THE EQUIPMENT e If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality e Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment e Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane e Never lean on the interface e Never remove the side covers Do not step on the frame casing e Only one person may use the equipment at a time e Hold the stationary handlebar for support when getting on or off the equipment e Wear appropriate clothing and shoes when exercising e Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any drops of sweat on it e The equipment has been designed for home and light commercial use The Tunturi warranty applies on
207. mittarin maksimisykearviota 12 Aseta anaerobinen kynnyssyke Mittari laskee K YTT OHJE e C85 kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella 80 maksimisykkeest Mik li tied t anaerobisen kynnyssykkeesi tarkasti voit tarkentaa mittarin arviota 13 Aseta aerobinen kynnyssyke Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella 60 maksimisykkeest Mik li tied t aerobisen kynnyssykkeesi tarkasti voit tarkentaa mittarin arviota T RKE Mittarilla voi samanaikaisesti olla 20 k ytt j tunnusta VALITSE VAIHDA K YTT J Kun olet luonut k ytt j tietosi voit jatkossa hy dynt niit aloittamalla harjoituksesi valitsemalla VALITSE VAIHDA K YTT J ja hyv ksym ll oman k ytt j tunnuksesi valintapy r ll MUOKKAA K YTT J Valitsemalla MUOKKAA K YTT J vaihtoehdon voit muokata k ytt j tietojasi POISTA K YTT J Valitsemalla POISTA K YTT J voit poistaa k ytt ji Ota k ytt n tunnus jonka haluat poistaa ja valitse sitten POISTA K YTT J ja hyv ksy valinta valintapy r ll ASETUKSET Valitsemalla ASETUKSET p set p ivitt m n mittarin ohjelmaversion s t m n n yt n kontrastia katsomaan py r n totaaliarvoja tai valitsemaan n pp in net p lle pois K YTT J LOKI Valitsemalla K YTT J LOKI p set selaamaan valittuna olevan k ytt j n harjoittelutietoja Voit katsoa joko viimeisimm n harjoituksen tiedot
208. mmend that you choose a user code and save your personal details these details are needed e g for a more accurate estimation of your energy consumption At the same time you can set the units to be displayed and check the total training values If you select a username you can save your training session and display your personal heart rate levels in different colors when training according to your heart rate Once you have created a username or started to use an existing username you can see it at the top right corner of the display You can also exercise without a username If you do this a username will not be shown on the top right of the display and the default settings 45 years 70 kg male will be used for your training session You can save user data for up to 20 different users IMPORTANT If you wish to view your personal training sessions saved on the USER LOG always remember to select your own username You can also start using a username in the middle of your training session by pressing the USER button and then selecting your own username Your training session will not be interrupted After selecting your username you can return to the training data by pressing the BACK STOP button IMPORTANT If you want to save your training session you must select a username CREATE USER To create a user 1 Press the USER button The USER menu appears 2 Select CREATE USER by rotating the selection dial Confirm your
209. motst ndet 1 58 Nm med hj lp av funktionsv ljaren Du kan n r som helst under tr ningen visa motst ndet eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren 5 N r du har n tt ditt m lv rde ger m taren ifr n sig en ljudsignal Om du vill kan du fors tta att tr na 6 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE ANV NDNING AV PROGRAMMET MED KONSTANT PULS TARGET HR Genom val av TARGET HR dvs konstantpulsprogrammet kan du st lla in nskat pulsv rde Redskapet styr da belastningen sa TUNTURI THE MOTOR it s you att pulsen halls pa nskad niva Nar pulsen h js sjunker belastningen och tvartom Det inst llda pulsv rdet kan ocksa ndras under pagaende traning Anvandningen av konstantpulsprogrammet f ruts tter pulsm tning under tr ningen 1 V lj TARGET HR 2 Ange pulsniv n 80 220 f r passet med hj lp av funktionsv ljaren Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 V lj med hj lp av funktionsv ljaren hur lange passet ska p g m tt i tid distans eller energif rbrukning Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsvaljaren 4 Stall in m lv rdet f r traningspasset med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter distans 3 100 km eller energif rbruk
210. n B Modifier s lectionner avec les touches fl che la dur e en temps de l exercice R gler la dur e 10 180 minutes Commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection C Race course A l aide du bouton central de s lection s lectionnez le mode course time temps distance que vous pouvez couvrir en un temps donn ou distance rapidit avec laquelle vous pouvez couvrir une distance donn e puis validez votre s lection l aide du bouton central de s lection Un programme pr c demment enregistr s affiche l cran D marrez votre course en commen ant p daler La bande d information l cran indique si vous tes en retard ou en avance sur la s ance de r f rence c est dire la derni re s ance enregistr e sur ce programme La distance par rapport la derni re s ance enregistr e s affiche galement la derni re s ance enregistr e s affiche sur une bande verticale bleu clair et votre puissance actuelle sur une bande verticale noire 5 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE MODE D EMPLOI e C85
211. n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o contin e mediante CONTINUE FITNESS TEST El test de condici n f sica del contador es escalonado El test comienza con una resistencia ligera pero conforme al modelo de test seleccionado la resistencia aumenta de modo constante El test escalonado es una forma submaximal segura y fiable de controlar el nivel de la condici n f sica El test se realiza hasta que se alcance el nivel individual objetivo del ritmo card aco 85 del nivel m ximo de ritmo card aco de la persona que se somete a la prueba El test requiere el uso de un puls metro durante la realizaci n de la prueba el puls metro registra los cambios de nivel del ritmo card aco y sobre esta base estima la capacidad m xima de inspiracion de oxigeno de la persona sometida a la prueba La capacidad m xima de inspiraci n de oxigeno es por su parte la mejor manera de estimar el nivel de la condici n fisica Despu s de la prueba el contador proporciona informaci n vers til sobre su nivel de condici n f sica mediante una descripci n y un valor num rico ml kg min PREPARACI N DE LA PRUEBA 1 Aseg rese de que los datos asociados a su nombre de usuario est n actualizados el contador utiliza los datos del usuario como base para elaborar la prueba de condici n fisica 2 Seleccione FITNE
212. n takt Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet r 121 och det maximala pulsv rdet 150 P7 Fatburner 2 BPM Duration PROFIL P8 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av uth llighet Topparna r t mligen l ngvariga men pulsniv n r r tt s j mn genom hela profilen Profilen passar alla Med normalv rdena medelpulsv rdet r 120 och det maximala pulsv rdet 140 P8 Cardio Strength 180 7 160 140 120 100 80 7 60 7 40 7 20 7 BPM Duration PROFIL P9 Pulsbaserad motlutsprofil f r f rb ttrande av uth llighet De t mligen l ngvariga topparna r oavbrutet stegrande nda fram till slutskedet av profilen Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medelpulsv rdet r 131 och det maximala pulsv rdet 170 P9 Cardio Climb 180 160 140 7 120 7 100 7 80 7 60 7 40 7 20 7 BPM Duration PROFIL P10 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Tamligen langvariga toppar som tf ljs av j mna terh mtningsperioder Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medelpulsv rdet r 133 och det maximala pulsv rdet P10 Cardio Interval 180 7 160 140 120 100 7 80 7 60 7 BPM 20 4 Duration o w TUNTURI THE MOTOR
213. ndem Sie den Drehschalter dr cken und beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen 2 Sie k nnen den Widerstand 1 58 Nm mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder verringern 3 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen MANUAL In der Betriebsart MANUAL k nnen Sie die Belastung mit Hilfe des Drehschalters verringern oder erh hen In der MANUAL Betriebsart kann die Belastung mit dem Drehschalter reduziert oder erh ht werden 1 W hlen Sie MANUAL aus 2 W hlen Sie Ihren Zielwert f r die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters aus TIME Zeit DISTANCE Strecke oder ENERGY CONSUMPTION Energieverbrauch Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 Geben Sie den Zielwert fiir die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3 100 km oder den Energieverbrauch 50 2000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Driicken des Drehschalters 4 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand 1 58 Nm mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder verringern W hrend des Trainings k nnen Sie den Widerstand oder
214. ndra det uppskattade v rdet 12 Ange ditt anaeroba gr nsv rde M taren ber knar ditt gr nspulsv rde utifr n din maxpuls 80 av din maxpuls Om du k nner till ditt exakta anaeroba gr nsv rde kan du ndra det uppskattade v rdet 13 Ange ditt aeroba gr nsv rde M taren ber knar ditt gr nspulsv rde utifr n din maxpuls 60 av din maxpuls Om du k nner till ditt exakta aeroba gr nsv rde kan du ndra det uppskattade v rdet VIKTIGT M taren kan lagra 20 anv ndarnamn t g ngen SELECT CHANGE USER N r du har angett ditt anv ndarnamn kan du aktivera det inf r tr ningspasset genom att v lja SELECT CHANGE USER och bekr fta det med funktionsv ljaren EDIT USER Genom att v lja EDIT USER kan du redigera din anv ndarinformation DELETE USER Genom att v lja DELETE USER kan du ta bort anv ndare Visa anv ndarnamnet som du vill ta bort och v lj DELETE USER Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren SETTINGS Genom att v lja SETTINGS kan du uppdatera den fasta programvaran i m taren ndra kontrasten i displayen avl sa de sammanlagda v rdena p cykeln och sl p eller st nga av ljudet BRUKSANVISNING e C85 oo USER LOG Genom att v lja USER LOG kan du l sa tr ningsinformation om den valda anv ndaren Du kan f information om det senaste passet eller en sammanfattning av alla sparade tr ningspass St ng tr ningsinformationen genom att trycka
215. ne incorporado un marcapasos consulte a su m dico antes de utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco La medida del ritmo card aco es m s fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contador creando un campo electromagn tico Si quiere medir su ritmo card aco de este modo durante su ejercicio moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m Si la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del ritmo card aco Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para que la medida del ritmo card aco sea m s exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tricos del ritmo card aco cerca unos de otros la distancia m nima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor un
216. neer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op het display Wij bevelen u aan om de test nu te stoppen maar als uw conditie voldoende goed is kunt u ook doorgaan met de test Als de streefwaarde voor uw hartslag correct is ingesteld d w z dat u precies genoeg heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is levert doorgaan met de test echter geen verbetering in de testnauwkeurigheid op Als u uw maximale hartslag te hoog inschat wordt ook uw conditie te hoog ingeschat Op dezelfde manier wordt uw conditie te laag ingeschat als u uw maximale hartslag te laag inschat 3 Om de test te stoppen als u de streefwaarde voor uw hartslag hebt bereikt drukt u op de knop BACK STOP of stopt u met het bewegen van de pedalen De monitor toont vervolgens het testresultaat A a robische conditie schatting van uw conditieniveau in het inspanningsgebied dat u meestal gebruikt en dat het best weergeeft hoe goed uw lichamelijke conditie is B MET waarde getal dat het aantal veelvouden aangeeft waarmee de zuurstofopnamecapaciteit van uw lichaam kan toenemen ten opzichte van een volledige rusttoestand C ml kg min uw zuurstofopnamecapaciteit uitgedrukt in milliliters zuurstof per minuut per kilo lichaamsgewicht D l min uw zuurstofopnamecapaciteit uitgedrukt in liters zuurstof per minuut Het verschil met de voorafgaande waarde is dat hier geen rekening wordt gehouden met uw
217. ngen zelf Traint u bijvoorbeeld drie weken achter elkaar zeer regelmatig dan is het goed om het de week daarna wat rustiger aan te doen MONITOR TOETSEN 1 BACK STOP Gebruik de knop BACK STOP om terug te keren in het hoofdmenu Tijdens de training kunt u uw trainingssessie stoppen of onderbreken door op de knop BACK STOP te drukken 2 ZOOM Weergave van het grafisch profiel tijdens de training Als u op de ZOOM toets drukt wordt het profiel op het display groter 2x 4x 8x en 16x vergroting Als u vijf keer op deze knop drukt komt het profiel weer in zijn oorspronkelijke afmeting op het display 3 TRAINING Gebruik de knop TRAINING om het menu TRAINING te openen Het menu TRAINING bevat de volgende trainingsprogramma s QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC T TRAINER OWN TRAINING en FITNESS TEST 4 USER Druk op de knop USER om het menu USER te openen Het menu USER bevat de volgende functies CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS en USER LOG 5 KEUZEWIEL U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken A Draaien aan het wiel Door het wiel rechtsom te draaien kunt u menu s omlaag of naar rechts schuiven en waarden of de weerstand vergroten Door het wiel linksom te draaien kunt u menu s omhoog of naar links schuiven en waarden of de weerstand HANDLEIDING e C85 verkleinen B Het wiel indrukken Door het wiel in te
218. ning 200 8 000 kcal Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren 5 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Du kan ndra pulsniv n med hj lp av funktionsv ljaren 80 220 Du kan n r som helst under tr ningspasset visa motst ndet eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren 6 Nar du har natt ditt malvarde ger m taren ifran sig en ljudsignal Om du vill kan du forsatta att trana 7 Tryck pa knappen BAKAT STOPP nar du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE TARGET EFFORT Med programmet TARGET EFFORT kan du st lla in nskad belastning i antal watt sa att belastningen styrs utifran tramphastigheten Det installda vardet kan ocksa ndras under pagaende traning 1 V lj TARGET EFFORT 2 Ange belastningen 20 600 W med hjalp av funktionsv ljaren Bekrafta ditt val genom att trycka pa funktionsvaljaren 3 Valj med hjalp av funktionsvaljaren hur lange passet ska p g m tt i tid distans eller energif rbrukning Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsvaljaren 4 Stall in malvardet f r tr ningspasset med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter distans 3 100 km eller energif rbrukning 200 8 000 kcal Bekrafta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren 5 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa
219. nsmitter belt no hgp 403 7042 Cable set incl 13a 13d 13e 403 4075 Sensor M3 5x13 DIN 7504 N Screw 403 8006 Magnet 403 7044 DC wire 403 9004 RJ45 adaptor 533 4047 Through leading rubber 523 7016 Washer 203 7060 Handle bar RH incl 17 19 203 7061 Handle bar LH incl 17 19 653 7033 Washer M8x20 DIN 912 Screw 213 7013 Handle grip 533 7058 Plug 533 7067 RC unit RH incl 25a 533 7069 RC unit LH incl 25b 173 7023 Cover RH 173 7022 Cover LH M5x20 DIN 7500 C Screw 533 7063 End cap M5x16 DIN 7500 C Screw 533 0008 Knob 533 7045 Insert sleeve 203 7062 Swivl tube incl 31 343 7025 Axle 30 DIN 471 Retainer 103 7057 Pedal tube front RH 103 7054 Pedal tube front LH M6x60 DIN 7991 Screw 533 7062 Pedal tube front plug RH 533 7061 Pedal tube front plug LH 3 5x13 DIN 7981 Screw 103 7055 Pedal Al profile M6x30 DIN 7991 Screw 433 7011 Anti split label pair 103 7056 Pedal tube rear RH 103 7053 Pedal tube rear LH M6x60 DIN 7991 Screw 533 7060 Pedal tube rear plug RH 533 7059 Pedal tube rear plug LH 3 5x13 DIN 7981 Screw 103 7073 Pedal tube RH 103 7052 Pedal tube LH M6x16 DIN 7991 Screw 543 7001 Sleeve M8x16 DIN 7991 Screw 17x26x10 DIN 988 Spacer washer 17 DIN 471 Retainer 353 7001 Grank RH 353 7002 Grank LH 303 7006 Pulley incl 13c 443 7005 Drive belt 303 7005 Drive pulley M4x10 DIN 913 Screw 523 7019 Bearing house M6 DIN 127 Spring washer DR L
220. nt des ceintures t l m triques Polar non cod es ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil La fa on la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouvea
221. ntral de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Une fois votre nom entr s lectionnez OK et appuyez sur le bouton central de s lection 5 S lectionnez les unit s que vous souhaitez utiliser Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ ou les correspondances en mesures imp riales Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Effectuez votre s lection en tournant le bouton central de s lection puis validez la en appuyant sur ce bouton Vous passez alors directement la configuration suivante 6 S lectionnez le mode d affichage des valeurs pr r gl es COUNT DOWN permet d afficher les valeurs d croissantes partir de celle de votre objectif jusqu 0 COUNT UP permet d afficher les valeurs croissantes partir de 0 et jusqu celle de votre objectif Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Vous passez alors la configuration suivante 7 S lectionnez votre sexe en tournant le bouton central Validez votre s lection 8 Entrez votre ge Validez votre s lection 9 Entrez votre taille Validez votre s lection 10 Entrez votre poids Validez votre s lection 11 Entrez votre pouls maximum Le compteur calcule votre pouls maximum en utilisant la formule 220 ge Si vous connaissez la valeur exacte de votre pouls maximum r ajustez le r sultat du calcul du compteur 12 Entrez votre seuil ana robie L appar
222. o del telaio anteriore e da quello posteriore 2 Collegare tra di loro i tubi del telaio NOTA BENE Fare attenzione a non danneggiare il cavo del pannello e C85 MANUALE D USO 3 Inserire il cavo del tasto di regolazione attraverso il tubo circolare del pannello in modo che questo fuoriesca dalla parte superiore del tubo stesso NOTA BENE Fare attenzione che i cavi non cadano all interno del tubo del telaio anteriore 4 Inserire il manubrio nell asse tirando verso l alto il cavo del tasto di regolazione che fuoriesce dal tubo del pannello 5 Fissare il manubrio alla piastra d appoggio D dell asse utilizzando le viti esagonali E BARRE DEI PEDALI 1 Spingere in avanti la barra destra in modo da poter inserire il tubo di fissaggio superiore di questa nel TUNTURI THE MOTOR it s you manubrio 2 Fissare quindi il manubrio al pedale con la vite G ed la decorazione F Metti la decorazione in plastica F in posizione 3 Ripetere questa operazione per la barra ed il manubrio sinistro 4 Pressare il supporto del pannello nel tubo del telaio anteriore cos come indicato nella figura Fissare il supporto con le viti 1 5 Rimontare le protezioni di plastica del tubo del telaio anteriore e fissarle con le apposite viti 6 Svitare le viti di fissaggio delle protezioni di plastica superiori ed inferiori dei manubri Posizionare le protezioni di plast
223. o di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA La misurazione telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulir
224. ofopname De pieken zijn vrij kort Het profiel is geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 102 watt de piek inspanning is 150 watt Watt P2 Hill Climb 225 200 175 150 125 100 75 50 25 Watt Duration PROFIEL P3 Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de explosieve kracht te verbeteren De inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de pieken duren vrij kort Het profiel is geschikt voor iedereen Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 117 watt de piek inspanning is 150 watt P3 Cross Country 225 200 175 150 125 100 75 50 25 Watt Duration PROFIEL P4 Intensief bergop profiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen De vrij lange pieken worden steeds hoger Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 133 watt de piek inspanning is 210 watt P4 Stamina 225 200 175 150 125 I T PROFIEL P5 Regelmatig intensief intervalprofiel met duidelijk te onderscheiden piek en basisvermogen Watt Duration De standaardinstelling van het vermogen is 138 W piekvermogen 200 W Let op in dit profiel kunt u apart overschakelen tussen piek en basisweerstan
225. oitesyketasosi on asetettu oikein eli mik li olet selvitt nyt maksimisyketasosi riitt v n tarkasti testin jatkaminen ei paranna en testin tarkkuutta Yliarvioitu maksimisyke yliarvioi kuntotasosi aliarvioitu maksimisyke aliarvioi kuntotasosi 3 Voit p tt testin tavoitesyketason saavutettuasi joko PALAA LOPETA painiketta tai lopettamalla polkemisen Mittari siirtyy t ll in testituloksen n ytt n A aerobinen kunto arvio kuntotasostasi tehoalueella jota yleisimmin k yt t ja joka parhaiten osoittaa fyysisen terveyskuntosi tilan B MET arvo lukema joka kertoo kuinka montakertaiseksi elimist si hapenottokyky voi kasvaa verrattuna t ydelliseen lepotilaan C ml kg min lukema joka kertoo kuinka monta millilitraa happea elimist si hapenottokyky on minuutissa kehosi kutakin painokiloa kohti D l min lukema joka kertoo kuinka monta litraa happea elimist si hapenottokyky on minuutissa Erona edellisiin arvoihin on se ettei t m lukema huomioi kehon painoa E Wmax arvio maksimisuoritustasostasi watteina F W kg maksimisuoritustasosi ja painosi suhdeluku 4 Poistut testitilasta K YTT OHJE e C85 TARKEAA MIEHET MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY VO2MAX 1 ERITTAIN HEIKKO 7 ERINOMAINEN IKA 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 132 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 131 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29
226. on USER LOG JOURNAL DE L UTILISATEUR S lectionnez USER LOG pour visualiser les donn es d entra nement de l utilisateur s lectionn Vous pouvez afficher soit les donn es de la derni re s ance soit un r capitulatif de l ensemble des s ances de cet utilisateur Vous pouvez quitter cet affichage en appuyant sur le bouton BACK STOP MENU TRAINING Vous acc dez au menu TRAINING en appuyant sur le bouton TRAINING Dans le menu TRAINING vous pouvez s lectionner l une des sessions d entra nement suivantes en appuyant sur le bouton central de s lection QUICK START La s lection de d marrage rapide vous permet d acc der directement l exercice 1 S lectionnez QUICK START Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection et d marrez votre s ance d entrainement en commen ant p daler 2 Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 1 58 Nm l aide du bouton central de s lection 3 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE MODE D EMPLOI e C85 MANUAL MODE MANUEL La s lection MANUAL permet d augmenter ou de diminuer la r sistance l aide du bouton
227. ona non avr raggiunto la sua frequenza cardiaca target 85 della frequenza cardiaca massima Il test richiede l uso del cardiofrequenzimetro Durante il test il pannello monitora le variazioni di frequenza cardiaca e sulla base di queste calcola la capacit massima polmonare della persona interessata Proprio attraverso la capacit polmonare massima possibile valutare la condizione fisica della persona Dopo aver eseguito il test vengono visualizzate varie informazioni sulla forma fisica una descrizione e un valore numerico ml kg min PREPARAZIONE AL TEST 1 Assicurarsi che i dati associati al nome utente siano aggiornati Il pannello utilizza i dati dell utente come base per il test di controllo 2 Selezionare FITNESS TEST 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la categoria pi indicata per la propria forma fisica A inattivo non pratica attivit sportiva condizione fisica insufficiente B attivo pratica attivit sportiva condizione fisica media o buona C atletico pratica attivit sportiva condizione fisica buona o ottima 4 Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle diverse classi di condizione fisica TUNTURI THE MOTOR it s you A intervallo tempo durata dei livelli di carico durante il test B intervallo watts carico del livello in Watt il test prevede diversi livelli C primo stadio livello di inizio del test 5 Confermare la selezione premendo
228. only be executed when the memory stick is inserted in the meter s connector MP3 PLAYER The MP3 player control buttons are located at the bottom of the user interface The MP3 music is stored on the memory stick MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight e After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents e Never remove the equipment s protective casing e The electromagnetic brake forms a magnetic field OWNER S MANUAL e C85 that may damage the mechanism of a watch or the magnetic identification strip on a credit or cash card should they come into immediate contact with the magnets Never attempt to detach or remove the electromagnetic brake e The electromagnetic brake is based on electromagnetic resistance resistance level is electronically measured and shown as watt reading on the display Due to the measurement system your Tunturi ergometer need not be re calibrated when assembled serviced and used according to this Owner s Manual MALFUNCTIONS Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use contact your Tuntur
229. onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta traningen och v nda dig till din l kare e Varm upp fore varje traningspass langsam trampning med lagt motstand och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N e Redskapet far inte anv ndas utomhus e Placera redskapet pa ett sa plant underlag som m jligt e Kontrollera att tr ningslokalen har en god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning e Redskapet t l vid tr ning en omgivning fr n 10 C till 35 C Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tr nings eller upplagringsomgivningen f r aldrig verskrida 90 BEAKTANSV RT R RANDE REDSKAPETS ANV NDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan pa m taren om du ser svettdroppar pa den e F r ldrar och andra personer som har ansvar f r barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer for vilka redskapet inte r avsett Om barn far anv nda redskapet maste f r ldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt barnens natur Barn skall erhalla handledning i redskapets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skick innan du inleder TUNTURI THE MOTOR it s you tr ningen Anv
230. opola di selezione EDIT USER Selezionare EDIT USER per modificare 1 dati utente DELETE USER Selezionare DELETE USER per cancellare un utente Attivare il nome utente da cancellare quindi selezionare DELETE USER Confermare la selezione premendo la manopola di selezione SETTINGS Selezionare SETTINGS per aggiornare la versione del firmware del pannello regolare il contrasto del display visualizzare i valori totali dell attrezzo e attivare disattivare il tono dei pulsanti USER LOG Selezionare USER LOG per visualizzare i dati di allenamento dell utente selezionato possibile visualizzare i dati dell ultima sessione di allenamento o un riepilogo di tutte le sessioni dell utente Per uscire dalla schermata dei dati di allenamento premere BACK STOP MENU TRAINING Per accedere al menu TRAINING premere il pulsante TRAINING Nel menu TRAINING possibile selezionare una delle seguenti sessioni di allenamento premendo la manopola di selezione QUICK START Con questo selezione possibile iniziare subito il programma di allenamento MANUAL senza altre impostazioni utente 1 Selezionare QUICK START Confermare la selezione premendo la manopola di selezione e avviare l allenamento iniziando a pedalare 2 E possibile aumentare o diminuire la resistenza 1 58 Nm utilizzando la manopola di selezione 3 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile inte
231. os pero es apropiado para principiantes Si no lo hace el esfuerzo medio es 98 watios esfuerzo m ximo es 125 watios P1 Rolling Hills o Duration 225 7 200 175 150 125 100 75 7 50 7 25 7 od LE PERFIL P2 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante cortos por lo que es apropiado para principiantes por ejemplo Si no lo hace el esfuerzo Watt TUNTURI THE MOTOR it s you medio es 102 watios esfuerzo maximo es 150 watios P2 Hill Climb Duration PERFIL P3 Perfil de alto rendimiento de picos multiples para mejorar la fuerza veloz Los cambios de niveles de intensidad son irregulares y los picos bastante cortos por lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario Si no lo hace el esfuerzo medio es 117 watios esfuerzo maximo es 150 watios P3 Cross Country Duration PERFIL P4 Perfil de alto rendimiento cuesta arriba para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio Este perfil esta pensado especialmente para personas en buena forma Si no lo hace el esfuerzo medio es 133 watios esfuerzo maximo es 210 watios P4 Stamina 225 200 175 150 I dl PERFIL P5 Perfil de intervalo de esfuerzo de forma regular en el que la diferencia entre los niv
232. os cambios de resistencia se miden y se muestran electr nicamente como vatio lectura en la visualizaci n Por lo tanto su erg metro de Tunturi no necesita ser vuelto a calibrar cuando est ensamblado mantenido y utilizado seg n esta qu a del ejercicio DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayor a de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa Si el equipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi Relate la naturaleza del problema las condiciones de uso la fecha de compra el modelo y el n mero de serie En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO El C85 est equipado con ruedas para su traslado Traslade el C85 con arreglo a las siguientes instrucciones a fin de evitar posibles situaciones de TUNTURI THE MOTOR it s you peligro Siempre cierre il interruptor de alimentacion y desenchufe el cable de alimentacion antes de mover el equipo El traslado del aparato requiere de dos personas adultas Sit ense en el extremo delantero del aparato en lados diferentes del aparato y agarren firmemente el
233. ould be slightly moist Too dry or too moist skin will impair hand pulse measurement Please note also that active use of the upper body muscles during exercise may interfere with hand pulse measurement active muscles transmit similar electronic signals as the heart muscle Therefore we recommend that arms be kept relaxed during pulse measurement HEART RATE IN TRAINING First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 220 AGE The formula gives an average value the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER e 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long TIME Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER e 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three TIM
234. our exercise if you wish 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE OWNER S MANUAL e C85 TARGET EFFORT By selecting the TARGET EFFORT program you can set the desired effort value in watts i e pedalling effort will be independent of pedal rotations The set effort value can also be changed during the workout 1 Select TARGET EFFORT 2 Set the effort level 20 600 W of your training session using the selection dial Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Using the selection dial choose your target duration for the session measured in time distance or energy consumption Confirm your selection by pressing the selection dial 4 Set the target value for the session using the selection dial set time 10 180 minutes distance 3 100 km or energy consumption 200 8000 kcal Confirm your selection by pressing the selection dial 5 Start your training session by pedalling You can increase or decrease the resistance 20 600 W using the selection dial During training you can display effort or heart rate using the selection dial 6 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You can continue with your exercise if you wish 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can
235. our enregistrer une s ance d exercice vous devez s lectionner un nom d utilisateur UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES 1 S lectionnez OWN TRAINING 2 S lectionnez une s ance d entra nement dans la liste 3 S lectionnez la m thode d ex cution souhait e Recourir r p te l exercice comme il a t enregistr Modifier dite la dur e de l exercice avant l utilisation Course comp tition contre les r sultats du profil enregistr IMPORTANT La fonction Course ne peut utiliser que des profils enregistr s en mode manuel Avec de tels profils la r sistance est exprim e en Nm A Recourir commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection B Modifier s lectionner avec les touches fl che la dur e en temps de l exercice R gler la dur e 10 180 minutes Commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection C Race Course comp tition contre les resultats du profil enregistr IMPORTANT La fonction Race ne peut utiliser que des profils enregistr s en mode manuel Avec de tels profils la r sistance est exprim e en Nm 4 Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection A Recourir commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lectio
236. pa knappen BAKAT STOPP MENYN TRAINING Du kommer till menyn TRAINING genom att trycka p TRANING knappen P menyn TRAINING kan du v lja bland f ljande tr ningspass genom att trycka pa funktionsv ljaren QUICK START Med snabbstart kan du p b rja manuell traning direkt utan att anv nda nagon tr ningsprofil 1 V lj QUICK START Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren och starta tr ningspasset genom att b rja trampa 2 Du kan ka eller minska motstandet 1 58 Nm med hj lp av funktionsv ljaren 3 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE MANUAL Du kan reglera belastningen under tr ningspasset med hj lp av funktionsv ljaren Genom val av denna funktion kan du reglera motst ndet med funktionsv ljaren under tr ningen 1 V lj MANUAL 2 Valj malvarde f r passet med hj lp av funktionsv ljaren tid distans eller energif rbrukning Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 St ll in m lv rdet f r tr ningspasset med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter distans 3 100 km eller energif rbrukning 50 2 000 kcal Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren 4 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Du kan ka eller minska
237. pendiente de la rotaci n del pedal Tambi n podr cambiar el valor de esfuerzo durante el entrenamiento 1 Seleccione TARGET EFFORT 2 Programe el nivel de esfuerzo de 20 a 600 W de la sesi n de entrenamiento mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Seleccione la duraci n de la sesi n medida en tiempo distancia o consumo energ tico mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 minutos distancia de 3 a 100 km o consumo energ tico de 200 a 8000 kcal Confirme la selecci n pulsando el dial 5 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Aumente o disminuya la resistencia de 20 a 600 W mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte el esfuerzo o el ritmo card aco mediante el dial de selecci n MANUAL DEL USARIO e C85 N o 6 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una se al ac stica No obstante puede continuar todav a el programa 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o contin e mediante CONTINUE PROGRAMS La forma de ejercicio ofrecida en la funci n PROGRAMS se basa en tareas individuales separadas o perfiles de ejercicio La selecci n
238. peratura ambiente de entre 10 C y 35 C La m quina tambi n puede almacenarse a temperaturas de 15 C a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 OBSERVACIONES SOBRE LA M QUINA e Si se deja a los ni os usar la m quina primero se los debe ense ar a usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad e Antes de empezar a usar la m quina compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomal a e Esta m quina s lo debe ser utilizada por una persona cada vez MANUAL DEL USARIO e C85 Suba y baje del aparato apoy ndose en el soporte fijo del manillar e Agarre el manillar al subir o bajar de la m quina No se ponga de pie sobre la estructura e Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados e No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario e Pulse las teclas con la punta del dedo las u as pueden da ar la membrana de las teclas e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina e Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci n sobre el contador e No intente hacer revisiones o ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual e El peso m ximo de un usuario de esta m quina es de 150 kg e El equipo ha sido dise ado para un uso en casa y uso ligeramente comercial
239. polvere Staccate sempre la spina quando non in uso DATI TECNICI Lunghezza nanne annen ennen 197 cm AMA 2 naar 66 cm Larghezza ennen eneen 169 cm Peso ee 105 kg C85 un attrezzo in linea con gli direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 CEE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE Pertanto il prodotto porta l etichetta CE C85 un atrrezzo in linea con la classe A dello standard EN 957 La precisione del dispositivo di misurazione della potenza viene verificata gi durante le fasi di produzione regolando il freno dell attrezzo con un dinamometro Il calcolo della potenza di allenamento si basa sulla velocit di rotazione e la coppia A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso AVVERTENZA La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI ALLENAMENTI INSIEME AL TUO NUOVO AMICO TUNTURI MANUAL
240. possibile scorrere i menu verso il basso o verso destra nonch aumentare 1 valori selezionati e la resistenza Ruotando la manopola in senso antiorario possibile scorrere i menu verso l alto o verso sinistra nonch diminuire i valori selezionati e la resistenza B Tramite pressione Premendo la manopola possibile confermare il valore selezionato Durante l allenamento possibile confermare la funzione visualizzata in basso al centro del display 6 PULSANTI MP3 PLAYER Aumentare il volume con il pulsante Avanzare nella sequenza di riproduzione tramite il pulsante gt gt I Avviare e interrompere la riproduzione musicale con il pulsante gt II Tornare indietro nella sequenza di riproduzione con il pulsante I lt lt Diminuire il volume con il pulsante DISPLAY Durante l allenamento possibile visualizzare 1 seguenti valori nella parte sinistra del display tempo distanza consumo di calorie sforzo RPM battito cardiaco e velocit USO DEL PANNELLO ELETTRONICO Il pannello si attiva collegando il cavo di alimentazione alla presa di corrente iniziando poi a pedalare oppure pressando uno dei tasti del pannello stesso In questo caso il display visualizza il Menu TRAINING Il pannello spegne da solo dopo 5 minuti di non uso Si riattiva operando l interfaccia l interfaccia salva per 5 minuti i valori dell allenamento interrotto dopo di che li azzera Sul display vengono visual
241. preimpostato la pulsazione medio 112 il valore max di pulsazioni 125 P6 Fatburner 1 BPM Duration PROFILO P7 Profilo salita con controllo della frequenza cardiaca In questo profilo la frequenza cardiaca viene fatta aumentare progressivamente fino a met dell allenamento e poi ridotta in modo costante Questo profilo particolarmente indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio 121 il valore max di pulsazioni 150 TUNTURI THE MOTOR it s you P7 Fatburner 2 Duration PROFILO P8 Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare la resistenza Le salite sono abbastanza lunghe Ciononostante il profilo permette di mantenere costante la frequenza cardiaca Questo profilo indicato per tutti Con valore preimpostato la pulsazione medio amp 120 il valore max di pulsazioni 140 P8 Cardio Strength 180 160 140 120 100 PM 60 40 20 Duration PROFILO P9 Profilo frequenza cardiaca in salita per migliorare la resistenza Le salite sono particolarmente lunghe si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una piu lunga dell altra Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato la pulsazione medio 131 il valore max di pulsazioni amp 170 P9 Cardio Climb 1
242. r frame from the upper fringe of the ventilation hole If necessary please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position FRONT FRAME SUPPORT Fasten the front frame support to the front frame with two allen screws A and base plates B OWNER S MANUAL e C85 FRONT FRAME 1 Connect the cords from the front and rear frame tube with each other 2 Connect the frame tubes with each other PLEASE NOTE Do not damage the console cord 3 Tightly fasten the frame tubes with four allen screws C HANDLES 1 Unscrew the fastening screw of the plastic cover at the upper end of the front frame tube and turn the cover aside 2 Set the handle at the end of the shaft and thread the adjustment key cord from the handle over the shaft into the front frame tube TUNTURI THE MOTOR it s you 3 Thread the adjustment key cord through the round console support tube in the front tube so that the cord comes out from the upper end of the console support tube CAUTION Do not let the cords fall into the front frame tube 4 Push the handle onto the shaft simultaneously pulling upwards the adjustment key cord from the console support tube 5 Lock the handle by fastening the base plate D
243. r gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien De C85 voldoet aan de EN 957 normen voor trainingsapparatuur precisieklasse A De nauwkeurigheid van de meting van het vermogen wordt tijdens het productieproces gecontroleerd door de rem van het apparaat af te stellen met een dynamometer De berekening van het trainingsvermogen is gebaseerd op de toersnelheid en het moment De C85 voldoet aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm SA EN 957 deel 1 en 9 Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER HANDLEIDING e C85 NL MANUALE D USO e C85 INDICE AVVERTENZE iii eaa vaaka eaa enaa nenne ean MONTAGGIO iii ALLENAMENTO ii PANNELLO anna USO DEL PANNELLO ELETTRONICO E MANUTENZIONE ere venen TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO DATI TECNICI AVVERTENZE Questo li
244. raggiunto il battito cardiaco di riferimento premere il pulsante BACK STOP o smettere di pedalare In questo caso il display visualizza la schermata con 1 risultati finali A condizione aerobica valutazione della condizione fisica all interno dei livelli di carico maggiormente utilizzati Questo risultato indica al meglio il livello della condizione fisica B Valore MET valore che indica la crescita potenziale della capacit polmonare sotto sforzo rispetto alla situazione di riposo assoluto C ml kg min valore che indica la capacit polmonare in millilitri al minuto di ossigeno nell organismo per chilo corporeo D l min valore che indica la capacit polmonare in litri al minuto di ossigeno La differenza tra il valore precedente sta nel fatto che in quest ultima non viene considerato il peso corporeo E Wmax stima del proprio livello massimo di rendimento in Watt F W kg rapporto tra il livello massimo di rendimento ed il peso corporeo UOMINI CAPACIT MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO VO2MAX 1 MOLTO BASSO 7 OTTIMO ET 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 45 51 52 57 58 63 gt 63 20 24 lt 32 132 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 131 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 35 40 41 45 46 51152 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 126 31 32 35 36 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34
245. rante el entrenamiento consulte MANUAL DEL USARIO e C85 N oo el perfil de altitud o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n La visualizaci n del ritmo cardiaco requiere una medici n 6 Una vez que haya completado la ruta el contador emite un pitido y finaliza la sesi n de entrenamiento 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o continue mediante CONTINUE T ROAD IMPORTANTE Solo puede realizar una sesi n de entrenamiento de T ROAD si hay una tarjeta de memoria insertada en el contador T ROAD es parecido a T RIDE pero ademas durante una sesi n de entrenamiento de T ROAD puede consultar su progreso en un video Durante el entrenamiento consulte el perfil de altitud o el video mediante el dial de selecci n T MUSIC IMPORTANTE Solo puede realizar una sesi n de entrenamiento de T MUSIC si hay una tarjeta de memoria insertada en el contador Los programas de T MUSIC se controlan con el ritmo cardiaco Durante el ejercicio el ritmo de la musica cambia seg n el nivel de esfuerzo de la sesi n de entrenamiento La duracion del programa de T MUSIC es de 40 minutos No puede cambiar el nivel cardiaco seleccionado durante el entrenamiento El programa requiere una medici n 1 Seleccione T MUSIC 2 Seleccione un programa del 1 al 3 mediante el d
246. rdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN Het apparatuur meet de harts
247. rehungsgeschwindigkeit und das Moment Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch WIR W NSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAININGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TRAININGSPARTNER BETRIEBSANLEITUNG e C85 TUNTURI THE MOTOR it s you TABLE DES MATIERES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS ASSEMBLAGE iii EXERCICE 2 0 22 ee UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS UTILISATION DE L UNITE DES COMPTEURS 31 MAINTENANCE iita kai naa saaneen 34 TRANSPORT ET RANGEMENT 35 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ana 35 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr
248. ressing the selection dial The display shows one of the six training modules After the module has been introduced the display shows the pulse and resistance Start the training by following the instructions on the display Each of the performance modules takes two minutes 2 The program shifts automatically to a one minute recovery period At the end of the recovery period the program automatically starts the next training module 3 By pressing the selection dial you can move to the next stage either to the training module or to the recovery time 4 To stop the T TRAINER exercise and to return to the start menu press the BACK STOP key T RIDE TRIDE TRAINING simulates riding a bike on a natural terrain During training you can change gears using the selection dial and watch the altitude profile 1 Select T RIDE 2 Select the terrain and confirm your selection OWNER S MANUAL e C85 3 Set the starting point for the session using the selection dial 4 Set the ending point for the session using the selection dial 5 Start your training session by pedalling You can change gears 1 4 using the selection dial During training you can display altitude profile or heart rate using the selection dial The heart rate display requires heart rate measurement 6 Once you have completed the route the meter beeps and the training session ends 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop
249. ria IMPORTANTE La funci n Competici n s lo se puede utilizar en perfiles de programa creados en la funci n manual En estos perfiles la resistencia se expresa en momento constante de biela Nm 4 Confirme la selecci n pulsando el dial A Repetir comience el ejercicio pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n B Editar seleccione mediante el dial de selecci n la duraci n del programa Introduzca el tiempo 10 180 minutos Comience el ejercicio pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n C Race Seleccione el modo de carrera mediante el dial de selecci n tiempo la distancia que puede pedalear en un tiempo determinado o distancia la rapidez en la que puede recorrer una distancia determinada y confirme la selecci n mediante el dial de selecci n La pantalla muestra el programa guardado anteriormente Comience a pedalear para iniciar la carrera La l nea discontinua de la pantalla muestra si est por delante o por detr s de la marca de la sesi n de entrenamiento que es la sesi n de entrenamiento m s reciente guardada utilizando este programa Tambi n se muestra la distancia con respecto a la sesi n guardada anteriormente la sesi n de entrenamiento anterior aparece con una l nea vertical discontinua de color azul claro y el esfuerzo de su carrera se representa con una l nea vertical de puntos de color negro 5 Para detener la sesi
250. rnevis par exemple Ne pas soulever l appareil par la partie sup rieure du trou d a ration du ch ssis arri re S il vous manque une pi ce contactez votre distributeur et indiquez lui le mod le le num ro de s rie de l appareil et la r f rence de la pi ce manquante Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce guide Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice TUNTURI THE MOTOR it s you PIED D APPUI AVANT Fixer le pied d appui avant au ch ssis avant avec deux vis six pans A et deux rondelles B CH SSIS AVANT 1 Raccorder les fils sortant du tube du ch ssis avant et du tube du ch ssis arri re 2 Raccorder les tubes des ch ssis IMPORTANT Attention ne pas ab mer les fils du compteur 3 Fixer solidement les tubes des ch ssis avec quatre vis six pans C POIGN ES 1 Retirer la vis de fixation de la protection en plastique situ e sur la partie sup rieure du tube du ch ssis avant et faire pivoter la protection en plastique sur le c t 2 Placer la poign e au dessus de Varbre et faire passer le fil du bouton de r glage sortant de la poign e par la partie sup rieure de l arbre l int rieur du tube du ch ssis avant 3 Faire passer le fil du bouton de r glage travers le tube rond du compteur dans le tube avant de fa on ce que le fil ressorte par la
251. roppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre extremiteterna oberoende av om du lutar fram t eller st r rak Avsluta tr ningspasset genom att sm ningom minska p stegtempot Avsluta med muskelstr ckningar Tr na med l gt motst nd och snabbt stegtempo f r att utveckla hj rt och blodeirkulationsorganens kondition Tr na med ett st rre motstand och i ett langsammare tempo f r att st rka ryggen och h fterna BRUKSANVISNING e C85 PULS Pulsen kan m tas med hj lp av en i redskapets m tare inbyggd pulsmottagare som kan anv ndas tillsammans med tr dl sa POLAR pulss ndare Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls TRADL S PULSM TNING Tr dl s pulsm tning d r elektroderna i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att m ta pulsen VIKTIGT I det fall du anv nder pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektroderna i elektrodb ltet ed vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklerna s att elektroderna hela ti
252. rrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE MANUAL Durante l allenamento la funzione MANUAL consente di cambiare il livello di sforzo tramite la manopola di selezione La funzione MANUAL permette di cambiare il carico agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso durante l allenamento 1 Selezionare MANUAL 2 Utilizzando la manopola di selezione scegliere i TUNTURI THE MOTOR it s you valori di riferimento per la sessione tempo distanza o consumo di calorie Confermare la selezione premendo la manopola 3 Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti distanza 3 100 km o consumo di calorie 50 2000 kcal Confermare la selezione premendo la manopola 4 Avviare l allenamento iniziando a pedalare E possibile aumentare o diminuire la resistenza 1 58 Nm utilizzando la manopola di selezione Durante l allenamento possibile visualizzare la resistenza o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione 5 Alla fine dell allenamento il pannello emettera un segnale acustico Nonostante questo amp possible continuare regolarmente l allenamento 6 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto amp possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la session
253. s Heimtraining und die leichte kommerzielle Nutzung entwickelt Die Garantie dieses Ger tes betr gt 24 Monate f r das Heimtraining und 12 Monate f r die leichte kommerzielle Nutzung N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGE Pr fen Sie dass folgende Teile enthalten sind 1 Vorderer Rahmen 2 Vorderes Fussrohr BETRIEBSANLEITUNG e C85 3 Hinterer Rahmen 4 Fussbre
254. s seg n disminuyen desde su objetivo hasta cero COUNT UP muestra los valores seg n aumentan hacia su objetivo Confirme la selecci n pulsando el dial Aparecer en el siguiente valor 7 Establezca su sexo girando el dial de selecci n Confirme la selecci n 8 Establezca su edad Confirme la selecci n 9 Establezca su altura Confirme la selecci n 10 Establezca su peso Confirme la selecci n 11 Establezca su ritmo card aco m ximo El contador calcula su ritmo cardiaco m ximo estimado mediante la f rmula 220 edad Si conoce su ritmo card aco m ximo exacto ajuste el ritmo proporcionado por el contador 12 Establezca su umbral anaer bico El equipo utiliza su ritmo cardiaco m ximo para calcular una estimaci n de su umbral de ritmo cardiaco un 80 del ritmo cardiaco maximo Si conoce su ritmo cardiaco de umbral anaer bico exacto ajuste la estimacion proporcionada por el contador 13 Establezca el umbral aer bico El equipo utiliza su ritmo cardiaco maximo para calcular una estimaci n de su umbral de ritmo cardiaco un 60 del ritmo cardiaco maximo Si conoce su ritmo cardiaco de umbral aer bico exacto ajuste la estimacion proporcionada por el contador IMPORTANTE El contador puede guardar hasta 20 nombres de usuario cada vez SELECT CHANGE USER Una vez que haya definido su nombre de usuario selecci nelo al comienzo de su sesi n de entrenamiento mediante SELECT CHANGE USER y confirme la selec
255. s level a description and a numerical value ml kg min TUNTURI THE MOTOR it s you PREPARING FOR THE TEST 1 Make sure that the data associated with your username is updated the meter uses the user data as a basis for the fitness test 2 Select FITNESS TEST 3 Using the selection dial select the most suitable fitness category for you A Inactive no regular exercise poor physical condition B Active regular exercise average or good physical condition C Athletic active training good or excellent physical condition 4 The display shows the appropriate test type for each fitness category A Step time duration of different effort levels in the test B First step initial effort level C Step power effort level of steps in watts the test features several steps 5 Confirm your selection by pressing the selection dial 6 If necessary you can adjust your target heart rate value using the selection dial Confirm your settings using the selection dial 7 The display informs you that you can stop the test once you reach the target heart rate for the test Start the test by pressing the selection dial PERFORMING THE TEST 1 The display shows the selected test step type Start pedaling to begin the test A red diagram that updates as you progress in the test represents your heart rate A discontinuous line in red indicates your target heart rate 2 Once the target heart rate level has been achieved t
256. sa belastningen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren Pulsv rdet f ruts tter pulsm tning 6 Nar du har natt ditt malvarde ger m taren ifr n sig en ljudsignal Om du vill kan du fors tta att tr na 7 Tryck p knappen BAKAT STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka pa SAVE AND EXIT eller fortsatta trana genom att v lja CONTINUE PROFIL P1 Effektbaserad profil med tre toppar for f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga men l ga Profilen passar nyb rjare Med normalv rdena medeleffekten r 98 watt den maximala effekten r 125 watt P1 Rolling Hills LI Duration Watt 100 75 50 7 25 7 od PROFIL P1 Effektbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen kortvariga Profilen passar nyb rjare Med normalv rdena medeleffekten r 102 watt den maximala effekten r 150 watt P2 Hill Climb 225 7 200 175 150 125 100 75 50 25 Watt PROFIL P3 Effektbaserad profil med flera toppar f r f rb ttrande av snabbstyrka Variationerna i Duration BRUKSANVISNING e C85 effektnivaerna r oregelbundna och topparna r t mligen kortvariga Profilen passar alla Med normalv rdena medeleffekten r 117 watt den maximala
257. scalare il programma utilizzando la manopola di selezione C Race utilizzando la manopola di selezione scegliere la modalita di scorsa tempo la distanza percorsa in un determinato arco di tempo o distanza la velocita con cui si percorre una determinata distanza e confermarla tramite la manopola di selezione Sul display viene visualizzato il programma precedentemente memorizzato Per avviare la corsa iniziare a pedalare La linea sul display indica la posizione dell utente rispetto all allenamento di riferimento che corrisponde all ultima sessione salvata mediante questo programma Viene visualizzata anche la distanza rispetto all ultima sessione salvata l ultima sessione salvata indicata da una linea verticale blu mentre l avanzamento della corsa indicato da una linea verticale nera 5 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE FITNESS TEST Il test della condizione fisica impostato nel pannello a carico variabile Il test inizia con un carico leggero che in base alla selezione fatta cresce gradatamente col passare del tempo Questo tipo di test incrementale permette di verificare la condizione fisica in modo affidabile e senza ricorrere ai carichi massimi Il test continuer fino a quando la pers
258. seinheit W hlen Sie hierzu SELECT CHANGE USER aus und best tigen Sie die Auswahl mit dem Drehschalter EDIT USER Wenn Sie EDIT USER ausw hlen k nnen Sie Ihre Benutzerdaten bearbeiten DELETE USER Wenn Sie DELETE USER ausw hlen k nnen Sie Benutzer l schen Aktivieren Sie den Benutzernamen den Sie l schen m chten und w hlen Sie anschlieBend DELETE USER aus Best tigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter dr cken SETTINGS Wenn Sie SETTINGS ausw hlen k nnen Sie die Firmware Version der Steuerung aktualisieren den Displaykontrast ndern die Gesamtwerte des Heimtrainers anzeigen und die Tastensignalt ne aktivieren bzw deaktivieren USER LOG Wenn Sie USER LOG ausw hlen k nnen Sie die Trainingsdaten des ausgew hlten Benutzers anzeigen Sie k nnen entweder die Daten der letzten Trainingseinheit oder eine Zusammenfassung aller Trainingseinheiten des Benutzers anzeigen Die Trainingsdaten werden geschlossen wenn Sie die Taste BACK STOP dr cken MENU TRAINING Sie k nnen das Men TRAINING ffnen indem Sie die Taste TRAINING dr cken Im Men TRAINING k nnen Sie eine der folgenden Trainingseinheiten ausw hlen indem Sie den Drehschalter dr cken BETRIEBSANLEITUNG e C85 QUICK START Mit Hilfe der QUICK START Schnellstart Taste gelangen Sie sofort zum MANUAL Trainingsprogramm ohne Benutzereinstellungen 1 W hlen Sie QUICK START aus Best tigen Sie die Auswahl i
259. selection by pressing the selection dial 3 Select a language by rotating the selection dial and confirm your selection by pressing the dial 4 Enter your name Move from one letter to another by rotating the selection dial Confirm the selected letter by pressing the selection dial Once you have entered your name select OK and press the selection dial 5 Select the units you wish to use Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ or the corresponding imperial units Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Make your selection by rotating the selection dial and confirm by pressing the dial You will automatically be taken to the next setting 6 Select the target display for the set values COUNT DOWN shows the values as they decrease from your target toward zero COUNT UP shows the values as they increase toward your target Confirm your selection by pressing the selection dial You will be taken to the next setting 7 Set your gender by rotating the selection dial Confirm your selection 8 Set your age Confirm your selection 9 Set your height Confirm your selection 10 Set your weight Confirm your selection 11 Set your maximum heart rate The meter calculates your estimated maximum heart rate using the formula TUNTURI THE MOTOR it s you 220 age If you know your exact maximum heart rate you can adjust the estimated maximum heart rate given by the meter 12 Set your anaerobic thr
260. sluta trampa n r du har n tt m lpulsniv n och vill stoppa testet M taren visar d f ljande resultat A aerobisk kondition ber kning av din konditionsniv p den effektniv du anv nder mest och som b st visar ditt fysiska h lsotillst nd B MET ber kning som visar hur m nga g nger BRUKSANVISNING e C85 din syreupptagningsf rm ga kan f rb ttras i j mf relse med fullst ndig vila C ml kg min ber kning som visar hur m nga milliliter syre din syreupptagningsf rm ga f rbrukar i minuten i f rh llande till din kroppsvikt D l min ber kning som visar hur manga liter syre du f rbrukar per minut Skillnaden mot ovantst ende ber kning r att denna inte har kroppsvikten med i ber kningen E Wmax maximal effektniva i watt F W kg den maximala effektniv n och viktens relationstal MAN MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET VO2MAX 1 MYCKET LAG 7 UTMARKT LDER 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 38 39 44 145 51 52 57 158 63 gt 63 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 25 29 lt 31 31 35 36 42 43 48 49 53 54 59 gt 59 30 34 lt 29 29 34 135 40 41 45 46 51 52 56 gt 56 35 39 lt 28 28 32 33 38 39 43 44 48 49 54 gt 54 40 44 lt 26 26 31 32 35 136 41 42 46 47 51 gt 51 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 55 59 lt 22 22 26 27 30
261. ss m ste du v lja ett anv ndarnamn CREATE USER S h r skapar du en anv ndare 1 Tryck p knappen ANV NDARE Menyn USER BRUKSANVISNING e C85 visas 2 V lj CREATE USER genom att vrida funktionsv ljaren Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 Valj sprak genom att vrida funktionsv ljaren och bekr fta ditt val genom att trycka 4 Skriv ditt namn Ga till n sta bokstav genom att vrida funktionsv ljaren Bekr fta bokstaven genom att trycka p funktionsv ljaren N r du har skrivit namnet v ljer du OK och trycker pa funktionsv ljaren 5 V lj nskad m ttenhet Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ eller motsvarande brittiska enheter Imperial 1 Ib mi kcal Imperial 2 Ib mi kJ V lj alternativ genom att vrida funktionsv ljaren och bekr fta ditt val genom att trycka N sta inst llning visas automatiskt 6 V lj m lv rde f r inst llningarna COUNT DOWN visar minskande v rden fr n m lv rdet mot noll COUNT UP visar kande v rden mot m lv rdet Bekr fta ditt val genom att trycka pa funktionsv ljaren N sta inst llning visas automatiskt 7 Ange ditt k n genom att vrida funktionsv ljaren Bekr fta ditt val 8 Ange din lder Bekr fta ditt val 9 Ange din l ngd Bekr fta ditt val 10 Ange din vikt Bekr fta ditt val 11 Ange din maxpuls M taren ber knar din maxpuls med formeln 220 alder Om du k nner till din exakta maxpuls kan du
262. sso tempo TRAINER ATTIVO e 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per TUNTURI THE MOTOR it s you coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANNELLO TASTI FUNZIONE 1 BACK STOP Utilizzare il pulsante BACK STOP per ritornare al menu principale Durante l allenamento possibile arrestare o interrompere momentaneamente la sessione premendo il pulsante BACK STOP 2 ZOOM Osservare il profilo grafico visualizzato durante l allenamento Pressando il tasto ZOOM possibile ingrandire il grafico del profilo 2 4 8 e 16 volte Questa funzione ciclica cio dopo l ingrandimento di 16 volte pressando ancora una volta il tasto il grafico torna al suo formato originario 3 TRAINING Utilizzare il pulsante TRAINING per accedere al menu TRAINING Nel menu TRAINING sono disponibili i seguenti programmi di allenamento QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC T TRAINER OWN TRAINING e FITNESS TEST 4 USER Utilizzare il pulsante USER per accedere al menu USER Nel menu USER sono disponibili le seguenti funzioni CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS e USER LOG 5 MANOPOLADI SELEZIONE La manopola di selezione funziona in due modi A Tramite rotazione Ruotando la manopola in senso orario
263. t With default setting max watt value is 210 average watt value is 133 P4 Stamina 225 7 200 175 150 125 100 75 50 7 25 7 ol Watt Duration Sa TUNTURI THE MOTOR its you PROFILE P5 Interval effort profile with regular changes and a clear difference between peaks and the basic level of effort The default values are preset to an average effort of 138 W and a maximum effort of 200 W Please note that this profile allows you to separately adjust the peaks and the basic level of effort P5 Power Interval 225 200 175 150 125 AI Duration Watt PROFILE P6 3 peak heart rate profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively longlasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 125 average HR is 112 P6 Fatburner 1 180 160 140 120 E 100 60 40 20 Duration PROFILE P7 Uphill heart rate profile where the heart rate increases steadily until the midpoint of the profile steadily decreasing thereafter This profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 150 average HR is 121 P7 Fatburner 2 Duration PROFILE P8 3 peak heart rate profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively
264. t display instellen de totale waarden van de cyclus weergeven en de knoptonen in of uitschakelen USER LOG Door de optie USER LOG te kiezen kunt u informatie over de training van de geselecteerde gebruiker weergeven U kunt informatie over de meest recente trainingssessie of een samenvatting van alle trainingssessies van de gebruiker weergeven U verlaat de weergave van deze informatie door op BACK STOP te drukken MENU TRAINING U opent het menu TRAINING door op de knop TRAINING te drukken Vanuit het menu TRAINING kunt u een van de volgende trainingssessies kiezen door het keuzewiel in te drukken QUICK START Met Snelstart begint u gelijk met de MANUAL training zonder gebruikersinstellingen 1 Kies QUICK START Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken en begin uw trainingssessie 2 U kunt de weerstand 1 58 Nm vergroten of verkleinen met het keuzewiel 3 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen MANUAL Met deze optie kunt u uw inspanningsniveau tijdens de training instellen met het keuzewiel 1 Kies MANUAL 2 Kies met het keuzewiel uw streefwaarde voor de sessie tijd afstand of energieverbruik Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Stel de streefwaarde voor d
265. t pulsm tningen ska bli s korrekt som m jligt m ste huden vara i kontakt med sensorerna hela tiden och vara n got fuktig Om huden r f r torr eller f r fuktig blir pulsm tningen mindre korrekt Observera ven att om du r r p verkroppen mycket under tr ningen kan detta p verka pulsm tningen aktiva muskler s nder ut elektroniska signaler av samma typ som hj rtmuskeln Vi rekommenderar d rf r att du haller armarna sa BRUKSANVISNING e C85 avslappnade som m jligt under pulsm tningen PULSOMRADEN Ta f rst reda pa din maximipuls dvs pa vilken niva pulsen inte langre stiger trots att anstrangningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anvanda f ljande formler som riktgivare 220 ALDERN Maximipulsen varierar fran person till person Maximipulsen gar i medeltal ner med en enhet per ar Om du h r till nagon av de riskgrupper som n mndes ovan be en lakare mata din maximipuls at dig Vi har definierat tre olika pulsomraden f r att hj lpa dig nar du s tter upp mal f r tr ningen NYB RJARE e 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTION R e 60 70 av maxim
266. th ionic eid 66 cm Height nenne 169 cm The Tunturi C85 meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The Tunturi model C85 meets EN precision and safety standards Class A EN 957 parts 1 and 9 for fitness devices The precision of the capacity measurement is secured during manufacturing by adjusting the brake with a dynamometer Calculation of exercise capacity is based on rotation speed and moment Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment WE WISH YOU MANY ENJOYABLE TRAININGS WITH YOUR NEW TUNTURI TRAINING PARTNER OWNER S MANUAL e C85 14 31 TUNTURI THE MOTOR it s you INHALT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 13 MONTAGE aaa era 13 TRAINIEREN MIT TUNTURI ee 17 COCKPIT ini iii si iaia 18 BETRIEB DES COCKPITS en 19 WARTUNG ann Trane a TA 23 TRANSPORT UND LAGERUNG
267. the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE T ROAD IMPORTANT You can only carry out a T ROAD training session when the memory stick is inserted in the meter T ROAD is similar to RIDE but during a T ROAD training session you can also see your progress on a video During training you can display the altitude profile or video using the selection dial T MUSIC IMPORTANT You can only carry out a T MUSIC training session when the memory stick is inserted in the meter T MUSIC programs are controlled by heart rate During training the music tempo changes according to the effort level of the training session The duration of the T MUSIC program is 40 minutes You cannot change the selected heart rate level during training The program requires measurement of heart rate 1 Select T MUSIC 2 Select a program 1 3 using the selection dial Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Start the program by pedalling During training you can display effort or heart rate using the selection dial 4 After 40 minutes the meter beeps and the training session ends 5 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE OWN TRAINING You can cre
268. tie is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik 24 maanden of light commercial gebruik 12 maanden Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en effici nte training kunt u vinden op Tunturi s website WWW TUNTURI NL HET MONTEREN Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn 1 Voorframe 2 Steunvoet v r 3 Achterframe 4 Voetplanken 2 st 5 Handgrepen 2 st 6 Plastic beschermkappen van de verbindingsas 2 st HANDLEIDING e C85 7 Bevestigingsstuk voor de monitor 8 Monitor 9 Adapter 10 Montagegereedschapset onderdelen met in de onderdelenlijst bewaar de montagebenodigdheden zodat u die o a nog hij de bijstelling van de
269. tlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eingeSETzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfernt sein Werden nur ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingeSETzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf
270. tter 2 5 Handgriffe 2 6 Kunststoffsch tze f r die Gelenkachse 2 7 Befestigungsst ck des Cockpits 8 Cockpit 9 Trafo 10 Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur Justierung ben tigen Wir empfehlen dass das Ger t von zwei Erwachsenen montiert wird Den Fussboden k nnen Sie mit dem Verpackungsmaterial vor der Montierung sch tzen Den Papprahmen aus dem Furnierboden mit z B einem Schraubenzieher entfernen Den hinteren Rahmen nicht beim Oberrand der Luft ffnung aufheben Eine Ersatzteilliste finden Sie auf der R ckseite dieses Handbuches In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Serienummer des Ger tes an Ihren H ndler Die Richtungsangaben links rechts vorne und hinten sind aus der Sicht in der Traininsgsposition abgeleitet VORDERES FUSSROHR f Das vordere Fussrohr auf den Vorderrahmen mit zwei Sechskantschrauben A und einer Unterlegscheibe befestigen VORDERER RAHMEN ii TUNTURI THE MOTOR it s you 1 Die aus dem vorderen und hinteren Rahmenrohr herauskommenden Leitungen miteinander verbinden 2 Die Rahmenr hre miteinander verbinden BITTE BEACHTEN Die Cockpitleitung nicht besch digen 3 Die Rahmenr hre fest mit vier Sechskantschrauben C befestigen HANDGRIFFE 1 Die Befestigungsschraube des Kunststoffschutzes a
271. tubos de ambos armazones IMPORTANTE Tenga cuidado de no da ar el cable del contador 3 Junte los tubos de ambos armazones mediante cuatro tornillos de cabeza hexagonal hueca C fij ndolos fuertemente EMPU ADURAS DEL MANILLAR 1 Abra los tornillos de sujeci n con protecci n de pl stico situados en el extremo superior del tubo del armaz n delantero y haga girar la protecci n de pl stico hacia un lado 2 Ensamble la empu adura en el extremo del eje y ensarte el cable del bot n de reglaje que sale de la empu adura por encima del eje dentro del tubo del armaz n delantero 3 Ensarte el cable del bot n de reglaje a trav s del tubo redondo soporte del contador que se encuentra en el tubo delantero de modo que el cable salga por el extremo superior del tubo soporte del contador IMPORTANTE Ponga atenci n en que los cables no caigan en el interior del tubo del armaz n delantero 4 Introduzca la empu adura en el eje tirando al mismo tiempo hacia arriba del cable del bot n de reglaje que sale del extremo del tubo soporte del contador 5 Bloquee la empu adura fij ndola al extremo del eje mediante la arandela de base D y el tornillo de cabeza hexagonal hueca E VASTAGOS DE LOS PEDALES MANUAL DEL USARIO e C85 1 Empuje hacia delante el v stago del pedal de la parte derecha de modo que pueda introducir la empu adura del tubo de sujeci n que est en la parte de
272. u Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque MODE D EMPLOI e C85 MESURE DU POULS A L AIDE DES CAPTEURS POUR MAINS Sur cette appareil le pouls est mesur au moyen de capteurs plac s sur les mains qui rel vent le rythme cardiaque quand l utilisateur de l appareil touche simultan ment les deux senseurs La mesure du pouls pr suppose que la peau est en permanence en contact avec les capteurs et qu elle est suffisamment humide Une peau trop s che ou trop mouill
273. u profil Ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 120 la pouls maximale est 140 P8 Cardio Strength M S Duration PROFIL P9 Profil cardiague en c te pour am liorer la resistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 131 la pouls maximale est 170 P9 Cardio Climb Duration PROFIL P10 Profil cardiaque trois pics pour TUNTURI THE MOTOR s you am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Des pics relativement longs sont suivis par une phase de r cup ration r guli re Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 133 la pouls maximale est 160 P10 Cardio Interval BPM Duration T TRAINER Le programme T TRAINER vous permet de vous exercer de mani re guid e avec six diff rents programmes de type intervallaires Les s quences d entra nement de deux minutes sont entrecoup es par des phases d une minute de r cup ration L cran du compteur indique le type d exercice la dur e la vitesse d entra nement ainsi que le groupe de muscles sur lesquels cet exercice agit le plus efficacement 1 S
274. uden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed e Controleer voor de training of het apparaat goed NL HANDLEIDING e C85 functioneert Train nooit op een defect apparaat e De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden e Pak bij het op en afstappen de vaste handsteun vast e Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen e Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn e Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op e Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt e Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt Veeg de monitor altijd af met een zachte en absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen zijn Reinig de monitor niet met oplosmiddelen e Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen e Houd de monitor uit de zon door zonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken e De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 150 kg e Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik en light commercial gebruik De Tunturi garan
275. ue l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux MODE D EMPLOI e C85 e Ne vous accoudez jamais l unite des compteurs e Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d ab mer la membrane des touches e N utilisez jamais l appareil avec les protections lat rales d mont es e Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil Montez et descendez de l elliptique en vous tenant la poign e fixe e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s e Prot gez l unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 150 kg e Cet appareil peut tre utilis la maison et l usage light commercial La garantie de la societe Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation la maison 24 mois ou l usage light commercial 12 mois Pour information compl mentaire sur la garantie de votre quipement de fitness veuillez consulter la brochure de g
276. un niveau du pouls constant L appareil modifie la r sistance en fonction de votre pouls afin de maintenir celui ci au niveau que vous aurez pr r gl Lorsque le pouls augmente la r sistance diminue et vice versa Il est galement possible de modifier la valeur pr r gl e pendant la session d entra nement Pour cela la mesure de votre pouls pendant l exercice est indispensable 1 S lectionnez votre TARGET HR PROGRAMME POULS CONSTANT 2 S lectionnez le niveau de pouls 80 220 pour la s ance l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps en distance ou en nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 200 8000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez modifier le pouls 80 220 l aide du bouton central de s lection TUNTURI THE MOTOR it s you Pendant l entra nement vous avez la possibilit d afficher la r sistance ou le pouls l aide du bouton
277. ungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 220 L ET Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI e 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER e 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo ste
278. uw het snoer van de bijsteltoets door de ronde buis van de monitorsteun die zich in de buis van het voorframe bevindt zodat het snoer boven uit de buis van de monitorsteun komt BELANGRIJK Zorg ervoor dat de snoeren niet in de buis van het voorframe vallen 4 Duw de handgreep in de as terwijl u tegelijkertijd het snoer van de bijsteltoets dat uit de monitorsteunbuis komt naar boven trekt 5 Vergrendel de handgreep door de onderplaat D en de imbusschroef E op het uiteinde van de as te bevestigen TREEPLANKEN 1 Duw de rechter treeplank naar voren zodat u de NL HANDLEIDING e C85 bevestigingsbuis die zich aan de voorkant van de treeplank bevindt in de handgreep kunt duwen 2 Bevestig de handgreep aan de bevestigingsbuis met de schroef G en de afdekdopje F Duw het afdekdopje F aan het schroef 3 Doe hetzelfde met de rechter handgreep en treeplank 4 Duw het bevestigingsstuk van de monitor in het uiteinde van de buis van het voorframe op de wijze zoals aangegeven op de tekening Maak het bevestigingsstuk vast met de schroef 1 5 Draai de plastic beschermkap van de buis van het voorframe terug op zijn plek en draai de schroef weer vast 6 Maak de bevestigingsschroeven van de plastic beschermkappen van handgrepen aan de boven en onderzijde van as los Plaats de plastic beschermkappen op de bevestigingsplekken van de handgrepen en maak ze vast met de schroeven H HANDLEIDING e
279. valle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erh hen Dabei den Kopf hoch und Nacken und R cken gerade halten Sicherstellen dass sich die F sse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden Den K rperschwerpunkt unabh ngig von der verwendeten Handst tze immer aud die unteren Gliedmassen verlagern Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Durch Einstellung des Tretwiderstandes und des Trainingstempos k nnen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden HERZFREQUENZ Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz Die Herzfrequenzmessung beim C85 erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessger t von Polar Der Polar Empf nger ist bereits eingebaut Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drah

Tunturi C85 User's Manual

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents