MANUALE D`ISTRUZIONI - Icon Heath & Fitness
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1. nel modo demo Fare riferimento a pagina 21 e spegnere il modo demo Quando avete finito di usare il treadmill portare l interruttore On Off collocato vicino al cavo della corrente nella posizione Off COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PRESTABILITI 1 Inserire la chiave nella consolle Vedere PER INIZIARE a pagina 10 Per selezionare uno dei 3 programmi prestabi liti Quando la chiave inserita Indicatore Programma il modo manuale sar selezionato e l indicatore M si accender Per selezionare uno dei programmi prestabiliti premere il tasto Selezione ripetutamente fino a che gli indicatori P1 P2 o P8 siano accesi Quando selezionate un programma prestabilito il display programma mostrer un profilo semplifi cato del programma che avete selezionato Per esempio il profilo sopra raffigurato mostra che l intensit del programma selezionato aumenter gradatamente durante la prima met del pro gramma e diminuir gradatamente durante la se conda met Il display Tempo Giri mostrer la du rata del programma E Premere il pulsante d Inizio o il pulsante Velocit A per iniziare il programma Subito dopo che il pulsante viene premuto il treadmill si regoler automaticamente alla prima velocit ed inclinazione per il programma Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare C Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del trea2. PRECAUZIONI IMPORTANTI A AVVE RTENZA Per ridurre il rischio di ustioni incendi corti circuiti scosse elettriche o lesioni a persona leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il treadmill 1 Sar responsabilit del proprietario del tread 9 Non permettere a pi di una persona alla volta mill di informare adeguatamente qualsiasi per di usare il treadmill sona che far uso del treadmill delle norme elencate 10 Durante l allenamento indossare un abbiglia mento adeguato Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nel tread mill Si consigliano articoli sportivi comodi Calzare sempre scarpe da corsa Non usare mai il treadmill a piedi scalzi indossando solo calze o sandali 2 Utilizzare il treadmill solo secondo le istru zioni di questo manuale 3 Posizionare il treadmill su una superficie piana con almeno 2 metri di zona sgombra dietro Non posizionare il treadmill vicino ad acqua all aperto o dove ostruisca un apertura 11 Inserire la spina direttamente in un circuito d aria Per protezione coprire il pavimento con collegamento di massa con capacit a 8 o sottostante il treadmill pi amps fare riferimento a pagina 8 Non collegare altri apparecchi a questo circuito 4 Quando scegliete la posizione per il treadmill controllare che ci sia accesso ad una presa 12 Se avete bisogno di una prolunga usate solo elettrica un cavo a 3 conduttori 3 x 1mm
3. tre numeri rappresentano la vostra training zone zona d allena mento due numeri pi bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi il numero pi alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico Per misurare la frequenza cardiaca durante l allenamento utilizzare il sensore della frequenza cardiaca Se il battito cardiaco troppo alto o troppo basso regolate la velocit e l inclinazione del treadmill Dimagrimento Per bruciare i grassi in modo efficace bi sogner allenarsi ad un livello d intensit relativamente basso per un lungo periodo di tempo Durante i primi minuti di allenamento il corpo utilizza le calorie derivanti dai car boidrati le quali sono di facile accessibilit solo dopo i primi minuti che il corpo incomincia ad utilizzare le calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l energia ne cessaria Se la vostra meta il dimagrimento regolate la velocit e l inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca vicino il numero pi basso nella vo stra training zone Per un massimo consumo dei grassi regolate la velocit o l inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro del vostro training zone Esercizio Aerobico Se la meta quella di rafforzare il si stema cardiovascolare l allenamento deve essere aero bico Un allenamento aerob
4. Gruppo Fili da 15 Gruppo Fili da 20 Spaziatore Manopola Bloccaggio Pesi a Mano Vite Messa a Terra Rondella Messa a Terra Rondella Nylon Dado Messa a Terra Piastra N del Diag 124 125 126 127 128 129 130 AHHH Qt N a M a a M M M G A a M Descrizione Dado Messa a Terra Manicotto Motore Boccola Motore Spaziatore da 3 4X3 Filtro Interruttore Sensore Filo Pulsazioni a Torace Filo Bianco da 8 2F Filo Blu da 14 2F Filo Blu da 4 2F Filo Nero da 4 2F Filo Verde Giallo da 8 2Anelli Cuscinetto Base Spesso Manuale di Istruzioni Include tutte le parti mostrate nella scatola Per informazioni riguardo il sensore pulsazioni a to race facoltativo vedere pagina 24 Queste sono parti non raffigurate 27 26 LISTA DELLE PARTI Modello N NETL0O9900 R1101A Nota Per identificare le parti elencate sotto riferirsi al DIAGRAMMA DELLE PARTI attaccato al centro di questo manuale N del Diag Qt gt D AT44HIENN 4 GN 414 0LAN AA i AA L40044 NNHENNN x Descrizione Guarnizione Poggia Piedi Poggia Piedi Vite Cappuccio Poggia Piedi Cappuccio Poggia Piedi Sinistro Bullone Mobile Telaio Spaziatore Mobile Telaio Magnete Rullo Anteriore Puleggia Dado Mobile Telaio Interruttore Filo Sensore Dado aU Fermaglio Commutatore Telaio Alzata Rondella a Stella Montaggio Motore Motore Puleggia Volano Ventola Braccio Pigro Cinghia Motore Puleggia Pi
5. ed elettriche Nell eventualit di difetto nel materiale o nella fabbricazione la ICON HEALTH amp FITNESS ITALIA S p A provve der a sua scelta alla riparazione od alla sostituzione Tutte le relative spese saranno a carico della ICON HEALTH amp FITNESS ITALIA S p A Sono a carico dell acquirente le spese di spedizione che dovranno esser pre pagate Inoltre il prodotto dovr essere adeguatamente imballato in modo da evitare danni allo stesso nel corso del trasporto danni che non verranno riconosciuti dall Azienda LA PROCEDURA Il certificato di garanzia corredato dalla copia dello scontrino fiscale dovr essere spedito alla ICON HEALTH amp FITNESS ITALIA S p A Via S Penna 2 06132 S ANDREA DELLE FRATTE PERUGIA entro venti 20 giorni dalla data di acquisto Qualora doveste scoprire un difetto nel materiale o nella fabbricazione durante il periodo di garanzia dovrete contat tare la ICON HEALTH amp FITNESS ITALIA S p A al Numero verde 800 865114 lamentando il difetto scoperto Gli addetti del Servizio Assistenza Clienti provvederanno ad inviarvi parti di ricambio o illustrarvi le procedure per la riparazione o sostituzione del prodotto NordicTrack e una marchio della ICON Health amp Fitness Inc Stampato negli USA 2000 ICON Health amp Fitness Inc A NordicItack Modello N NETL0O9900 Numero di Serie MANUALE D ISTRUZIONI Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante pe
6. mere i pulsanti INCLINA ZIONE Ogni volta che uno dei pulsanti pre muto l inclinazione cam bier di 0 5 L inclinazione varia da 1 a 10 Nota Dopo che i pulsanti sono stati premuti potrebbe volerci un attimo prima che il treadmill raggiunga l in clinazione selezionata PN e a Seguire i vostri progressi con la pista LED e i display La pista LED Quando la funzione manuale o un programma iFIT com viene selezionato il di splay programma mo strer una pista LED raffi gurante 1 4 di miglio Durante l esercizio gli indicatori lungo la pista si illumineranno in sequenza fino a che avrete completato 1 4 di miglio A questo punto un nuovo giro avr inizio Il display Training Zone Durante l eserci zio il display Training Zone mostrer il livello di intensit approssima tivo del vostro esercizio Per esempio se dai quattro ai sei indicatori sul di splay fossero accesi il vostro livello di intensit sa rebbe l ideale per bruciare i grassi Display Tempo Giri Quando selezionato il modo manuale o un pro gramma iFIT com que sto display mostra il tempo trascorso e il n mero di giri da 1 4 di miglio che avete completato Quando selezionato un programma il display mo strer sia il tempo rimanente nel programma che il tempo rimanente nell attuale segmento del pro gramma e il n mero di giri da 1 4 di miglio che avete completato Il display
7. a lampeggiare Per riatti vare il programma premere di nuovo il pulsante inizio Dopo un attimo il nastro scorrevole inizier a muoversi alla velocit di 1 miglio hr All ascolto del bip successivo la velocit e l inclina zione cambieranno al livello seguente del pro gramma del CD o video Il programma pu anche essere fermato premendo il pulsante arre sto sul vostro lettore CD o VIDEOREGISTRA TORE Quando il programma del CD o video viene com pletato il nastro scorrevole si fermer ed il display Tempo inizier a lampeggiare Nota Per usare un altro programma CD o video premere il pulsante arresto o rimuovere la chiave ed andare alla fase 1 a pagina 15 Nota Se la velocit o l inclinazione del tread mill non cambia all ascolto del bip assicurarsi che l indicatore iFIT com sia ac ceso e che il display Tempo Giri non stia lam peggiando Se il Display Tempo Giri sta lam peggiando premere il pulsante Inizio o il pul sante Velocit sulla consolle regolare il volume del vostro lettore CD o VI DEOREGISTRATORE Se il volume troppo alto o troppo basso la consolle potrebbe non percepire i segnali del programma e assicurarsi che il cavo audio sia collegato in modo corretto che sia completamente inse rito nella presa e che non sia attorcigliato at torno al cavo della corrente se state usando il vostro lettore CD portatile ed il CD salta collocare il lettore CD sul pavi mento
8. COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL COME PIEGARE IL TREADMILL PER L IMMAGAZZINAGGIO Prima di piegare il treadmill regolare l inclinazione al livello pi basso Se questo non viene fatto il treadmill pu essere danneggiato permanentemente Poi rimuovere la chiave e staccare la spina della corrente ATTENZIONE Per solle vare abbassare o spostare il treadmill bisogner essere in grado di sollevare 20 kg senza problemi 1 Tenere il treadmill come mostrato ATTENZIONE Per dimi nuire la possibilit di lesioni piegare le gambe e tenere la schiena diritta Mentre si solleva il treadmill fare forza sulle gambe e non sulla schiena Sollevare il treadmill a met della sua posizione verticale 2 Muovere la mano destra nella posizione raffigurata e tenere il treadmill fermamente Utilizzando la vostra mano sinistra ti rare la manopola chiusura a sinistra e tenerla Sollevare il treadmill fino a che il perno di bloccaggio sia allineato con il foro sul Saliscendi Inserire il perno di bloccaggio nel Saliscendi Assicurarsi che il perno sia completamente in serito nella chiusura Per proteggere la zona sottostante il treadmill mettere un tappeto tra il pavimento ed il treadmill Tenere il treadmill lontano dalla luce diretta del sole Non lasciare il treadmill in posizione d immagazzinaggio dove la temperatura su pera i 30 C COME MUOVERE IL TREADMILL Prima di muovere il treadmill convertirlo nella posizione dimma
9. Ga ve J 744 Sensore Sensore Velocit ERRE Velocit Della DU Inclinazione A Della Frequenza Cardiaca 1 6kph 32ih T 64kph 81kph 1mph 2mph 3mph 4mph 5mph Frequenza 9710 113ion 1291er f 145100 161100 SE Cardiaca 6mp Zmph 8mph 9mph Omph IMPORTAN be set at lox hefare fol ai into sio si i Inizio Nota Se ci fosse una sottile pellicola in plastica sulla facciata della con le rimuoverla prima di utilizzarla solle rimuoverla prima di utilizzarla Chiave CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE L avanzata consolle offre un impressionante variet di ca ratteristiche per aiutarvi ad ottenere il massimo dal vostro allenamento Quando la consolle in funzione manuale la velocit e l inclinazione del treadmill possono essere con trollate col tocco di un pulsante Durante l esercizio la con solle mostrer un continuo aggiornamento dell esercizio stesso Voi potete persino misurare la vostra frequenza cardiaca usando il sensore della frequenza cardiaca in corporato Sono inoltre offerti cinque programmi di allenamento pre stabiliti Ogni programma controlla automaticamente la velocit e l inclinazione del treadmill mentre vi guida at traverso un allenamento effettivo pesi a mano opzio nali possono anche essere utilizzati per aggiungere ai vostri allenamenti esercizi della parte superiore del corpo Potete perfino creare
10. blemi fisici gi esistenti Il sensore della frequenza cardiaca non un attrezzo medico L accuratezza della lettura della frequenza cardiaca potrebbe essere in fluenzata da diversi fattori come ad esempio il movimento durante l esercizio Il sensore in teso solo e strettamente come un aiuto per de terminare la frequenza cardiaca in generale Le seguenti linee di condotta aiuteranno a stabilire un pro gramma d allenamento adeguato ai propri bisogni E impor tante ricordare che le seguenti informazioni sono di natura generale Per ottenere informazioni pi dettagliate riguardo agli esercizi fare riferimento a qualche libro specializzato in materia o consultare il proprio medico INTENSIT DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere tali ri sultati allenarsi alla giusta intensit Il giusto livello d in tensit potr essere determinato usando il battito cardiaco come guida La tabella sottostante mostra la frequenza car diaca raccomandata per il dimagrimento e l esercizio aerobico HEART RATE TRAINING ZONES AEROBIC 165 155 145 MAX FAT BURN 145 138 130 FAT BURN 125 120 115 Age 20 30 40 Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale in nanzi tutto cercate la vostra et nella parte inferiore della tabella arrotondare l et al decennio pi vicino Dopo di che localizzate i numeri sopra la vostra et
11. che non su z E peri 1 5 metri di lunghezza 5 Tenere il treadmill al coperto lontano dall umi dit e dalla polvere Non mettere il treadmill in 13 Evitare il contatto del cavo della corrente e il un garage in terrazza o vicino a fonti d acqua dispositivo di protezione di sovracorrente con superfici calde 6 Non utilizzare il treadmill dove sono utilizzati 14 Non cercare di muovere il nastro scorrevole quando l apparecchio non alimentato da energia elettrica Non azionare il treadmill se il cavo d alimentazione o la spina della corrente sono danneggiati o se il treadmill presenta un cattivo funzionamento Se il treadmill non funzionasse appropriatamente fare riferi mento alla sezione PRIMA DI INIZIARE a pa gina 5 di questo manuale prodotti per inalazione o per la somministra zione di ossigeno 7 Tenere lontano dalla portata dei bambini di et inferiore ai 12 anni ed animali domestici 8 Il treadmill non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai 115 kg N del Diag 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 Qt A A U a ASSI TIA HAI ZA NTIZNHIHFHFEAINN Descrizione Cappuccio Estensione Adesivo di Avvertenza Inclinazione Ammortizzatore Montaggio Gamba Estensione Vite Consolle da 1 3 4 Porta Libro Set Cavo Elettrico Telaio Vite da 3 4 Saliscendi Filo Audio da 12 Nastro Scorrevole
12. funzionare contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti nastro scorrevole non centrato o scivola durante l uso Se il nastro scorrevole si spostato sul lato sinistro prima di tutto rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA Usando la chiave di allen girare il bullone regola zione rullo posteriore sinistro in senso orario ed il bullone destro in senso antiorario 1 4 di giro ciascuno Fare atten zione a non tirare troppo il nastro scorrevole Attaccare la spina inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti Ripetere finch il nastro scorrevole centrato Se il nastro scorrevole si spostato sul lato destro per primo rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA Usando la chiave di allen girare il bullone regolazione rullo posteriore sinistro in senso antiorario ed il bullone destro in senso orario 1 4 di giro ciascuno Fare atten zione a non tirare troppo il nastro scorrevole Attaccare la spina inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti Ripetere finch il nastro scorrevole centrato nastro scorrevole scivola quando vi si cammina sopra Se il nastro scorrevole scivola quando vi si cammina sopra per primo rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA Usando la chiave di allen girare entrambi i bulloni regolazione rullo posteriore in senso orario 1 4 di giro Quando il nastro scorrevole teso correttamente dovre ste poter sollevare ogni suo lato da 7 a 10 cm dalla piat
13. gazzinaggio seguendo le istruzioni soprastante Assicurarsi che il perno sulla manopola di bloccaggio sia inserito nella scanalatura del saliscendi 1 Tenere i corrimani come mostrato e mettere un piede contro una ruota 2 Inclinare il treadmill all indietro fino a quando scorre senza problemi sulle ruote anteriori Portarlo con attenzione nel luogo prescelto Non muovere mai il treadmill senza prima inclinarlo all indietro Per ridurre il rischio di lesioni fare estrema attenzione nel muovere il treadmill Non cercare di muoverlo sopra una superficie non piana 3 Collocare un piede sulla base e con attenzione abbassare il treadmill fino a raggiungere la posizione d immagazzinaggio COME ABBASSARE IL TREADMILL PER L USO Posizionare uno degli Spaziatori Corrimano 65 sul Montante destro 69 come mostrato con l apertura ri volta verso il treadmill vedere disegno nel riquadro A Estrarre il Gruppo Fili Montante 98 attraverso lo Spaziatore Corrimano Posizionare l altro Spaziatore Corrimano sul Montante sinistro non mostrato Fare in modo che una seconda persona tenga Corrimano 66 vicino ai Montanti 69 come mostrato Collegare il Gruppo Fili Montante 98 ai fili che fuorie scono dal Corrimano destro Inserire i connettori e il Gruppo Fili del Montante 98 nel foro sulla Base Consolle 81 vedere disegno nel riquadro B Fare attenzione a non pizzicare il Gruppo Fili del Montante 98 mentre collocate i Cor
14. il peso memorizzato sparir A questo punto il vostro peso verr memorizzato Inserire la vostra et se necessario Sebbene si pu usare la consolle senza inserire la vostra et alcune funzioni sul nostro sito in ternet posso richiedere l inserimento della vostra et vedere a pagina 20 Per inserire la vostra et premere uno dei pulsanti AGE Et L et attuale apparir nel display Tempo Giri Premere di nuovo uno dei pulsanti AGE per in serire la vostra et Quattro secondi dopo che uno dei pulsanti viene premuto l et scompa rir dal display e verr conservata nella memoria Per usare la funzione manuale della consolle se guire le fasi iniziando a pagina 11 Per usare un programma prestabilito vedere a pagina 12 Per creare e utilizzare un proprio programma vedere a pagina 14 e 15 Per usare un pro gramma CD o video iFIT com far riferimento a pa gina 18 Per usare un programma iFIT com di rettamente dal nostro sito internet vedere a pa gina 20 Se la velocit o l inclinazione sono troppo alte o troppo basse potete cambiarle manualmente in qualsiasi momento premendo i pulsanti velocit o inclinazione sulla consolle Comunque all as colto del bip successivo la velocit e o incli nazione cambier al livello seguente del pro gramma del CD o video Per fermare il programma in qualsiasi momento premere il pulsante Arresto sulla consolle Il di splay Tempo Giri inizier
15. pul sante IFIT com o il pulsante Selezione ripetuta mente fino a che l indicatore sul pulsante iFIT com si illuminer E Andare al vostro computer ed iniziare un colle gamento internet Iniziare la vostra ricerca sul web se necessa rio ed andare al nostro sito internet al www iFIT com Seguire i collegamenti desiderati sul nostro sito internet per selezionare un programma Leggere e seguire le istruzioni on line per usare un programma Seguire le istruzioni on line per iniziare il programma Quando iniziate il programma un conto alla rovescia inizier sullo schermo 7 Ritornare al treadmill e salire sui poggia piedi Localizzare il fermaglio attaccato alla chiave ed attaccarlo sui vostri vestiti all altezza del vostro girovita Quando il conto alla rovescia sullo schermo fini sce il programma inizier ed il nastro scorrevole inizier a muoversi Tenersi ai corrimano salire sul nastro scorrevole ed iniziare a camminare Durante il programma un bip elettronico vi avvi ser quando la velocit e o l inclinazione del treadmill sar prossima a cambiare ATTEN ZIONE Ascoltare sempre per il bip ed prepa rarsi ai cambi di velocit e o inclinazione Se la velocit o l inclinazione sono troppo alte o troppo basse potete cambiarle manualmente in qualsiasi momento premendo i pulsanti Velocit o Inclinazione sulla consolle Comunque all ascolto del bip successivo la velocit
16. stessi benefici dei programmi CD iFIT com ma aggiungono l entusiasmo di un allenamento con una classe ed un istruttore Con il treadmill collegato al vostro computer voi potete anche andare al nostro nuovo sito internet www iFIT com e accesso ai programmi base programmi audio e pro grammi video direttamente da internet Per acquistare i CD iIFIT com o le videocassette iFIT com chiamate il numero verde 800 865114 Per informazioni riguardo altri accessori facoltativi vedere a pagina 21 10 AATTENZIONE prima di utiliz zare la consolle leggere attentamente le se guenti precauzioni e Non stare sul nastro scorrevole durante l ac censione del treadmill e Indossare sempre il fermaglio vedere il gra fico nelle pagina precedente durante l uso del treadmill e Regolare la velocit gradualmente Il sensore della frequenza cardiaca non un attrezzo medico L accuratezza della lettura della frequenza cardiaca potrebbe essere in fluenzata da diversi fattori come ad esempio il movimento durante l esercizio Il sensore in teso solo e strettamente come un aiuto per determinare la frequenza cardiaca in generale Per ridurre il rischio di scosse elettriche te nere la consolle asciutta evitando di rove sciare liquidi sulla stessa e facendo uso di una bottiglia tipo ciclista per l acqua PER INIZIARE Attaccare il fermaglio al girovita dei vostri abiti Rimanere sui poggia piedi del
17. taforma Fare attenzione a tenere il nastro scorrevole cen trato Attaccare la spina inserire la chiave e far funzionare il treadmill per pochi minuti Ripetere finch il nastro scorrevole centrato correttamente i CD o video SOLUZIONE a Con la chiave inserita nella consolle premere uno dei pulsanti inclinazione Mentre l inclinazione sta cambiando rimuovere la chiave Dopo pochi secondi rinserire la chiave Il treadmill andr automaticamente al livello di inclinazione massima e poi ritorner al livello pi basso In questo modo l inclinazione verr ricalibrata PRIMA DI INIZIARE Complimenti per aver scelto il treadmill NordicTrack EXP1000 Il treadmill una sintesi tra tecnologia avan zata ed innovativo disegno che permette di avere nella comodit ed intimit della propria casa un eccel lente forma di esercizio cardiovascolare e una volta fi nito di allenarsi l innovativo NordicTrack EXP1000 potr essere piegato occupando cos meno della met di spazio di altri treadmill Per il proprio beneficio leggere attentamente que sto manuale d istruzioni prima di utilizzare il tread mill In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Poggia Libro Pesi a Mano Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 FAX 0755271829 tutti i pomeriggi dalle 15 00 alle 18 00 Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello Questo NETL09900 possi bile trovare il numero d
18. treadmill Individuare il fermaglio attaccato alla chiave e farlo scivolare nel girovita dei vostri abiti Poi inserire la chiave nella con solle Controllare il ferma glio facendo con attenzione pochi passi all indie tro fino ad estrarre la chiave dalla consolle Se la chiave non si estrae dalla consolle regolare la posizione del fermaglio conseguentemente Poi rimuovere la chiave dalla consolle 12 Inserire la spina della corrente Vedere INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE a pagina 8 E Portare l interruttore On Off nella posizione On Localizzare l interruttore On Off sul treadmill vicino Posizione On o al cavo elettrico Portare l interruttore On Off nella posizione On Inserire completamente la chiave nella con solle Rimanere sui poggia piedi del treadmill Individuare il fermaglio attaccato alla chiave e farlo scivolare nel girovita dei vostri abiti Poi inserire la chiave nella consolle Dopo un attimo i display e i vari indicatori si illumineranno Inserire il vostro peso Bench possiate usare la consolle senza inse rire il vostro peso la consolle calcoler le ca lorie bruciate con pi ac curatezza se inserite il vostro peso Per inserire il vostro peso premere uno dei tasti Peso WT L attuale peso in memo ria apparir sul display Velocit Andatura Premere nuovamente i tasti Peso WT per inse rire il vostro peso Quattro secondi dopo aver pre muto i tasti
19. CITA da 3 5mm vedere istruzioni B Se il vostro stereo ha soltanto una presa CUFFIE vedere istruzioni C A Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nell in cluso adattatore Collegare l adattatore ad una presa AUDIO OUT USCITA AUDIO del vostro stereo AUDIO OUT B Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nella presa LINE OUT LINEA D USCITA del vostro stereo LINE OUT Ogni programma diviso in diversi segmenti di tempo o di lunghezza Il display Tempo Giri mo stra sia il tempo rimanente nel programma che il tempo rimanente nell attuale segmento del pro gramma Per ogni segmento sono programmati una velocit ed una inclinazione La velocit del primo segmento verr mostrata dalla lampeggiante Pemento Attuale colonna Segmento 00000 00000 Attuale del display 00000 programma Le 00000 inclinazioni non 00000 vengono mostrate dal display programma La velocit per i prossimi 5 segmenti verr mostrata dalle 5 colonne sulla destra Quando rimangono solo tre secondi nel primo segmento del programma entrambe la colonna Segmento Attuale e la colonna subito a de
20. COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 Fax 0755271829 tutti i pomeriggi dalle 15 00 alle 18 00 Fare riferimento ai seguenti dati Parte No 163844 R1101A II NUMERO DEL MODELLO del prodotto NETLO9900 Il NOME del prodotto NordicTrack EXP1000 treadmill Il NUMERO DI SERIE del prodotto vedere la copertina di questo manuale II NUMERO DEL DIAGRAMMA dell e parte i vedere la LISTA DELLE PARTI a pagina 26 e 27 e il DIA GRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale La DESCRIZIONE della e parte i vedere la LISTA DELLE PARTI a pagina 26 e 27 e il DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale GARANZIA DELLA ICON HEALTH amp FITNESS ITALIA S p A La ICON HEALTH amp FITNESS ITALIA S p A garantisce questo articolo privo di difetti nel materiale e nella fabbri cazione La garanzia sul prodotto valida a condizione che e il prodotto rimanga in possesso del compratore originario e il prodotto venga usato privatamente e il prodotto non abbia subito danni dovuti ad incidenti e o ad un uso improprio manomissioni e o manutenzione e o modifiche da parte di personale non autorizzato dalla ICON HEALTH amp FITNESS ITALIA S p A La durata della garanzia e di 12 mesi dalla data di acquisto originaria comprovata dalla copia dello scontrino fiscale per le parti strutturali e di 3 mesi per le parti mobili cavi puleggie ecc
21. E E MUOVERE IL TREADMILL a pagina 25 Bisogner essere in grado di sol levare con facilit 20 kg per potere sollevare abbassare o muovere il treadmill Non tentare di modificare l inclinazione del treadmill collocando oggetti sotto il treadmill Durante lo spostamento o quando si piega il treadmill accertarsi che la chiusura a scatto sia completamente bloccata Quando usate i CD iFIT com ed i video un bip elettronico vi avviser quando la velocit 23 24 25 26 27 28 e o l inclinazione del treadmill stia per cam biare Ascoltare sempre il bip in modo da es sere preparati quando la velocit e o l inclina zione cambia In qualche caso la velocit e o l inclinazione pu cambiare prima che l allena tore personale descriva il cambiamento Quando usate i CD iFIT com ed i video potete cambiare manualmente la velocit e l inclina zione in qualsiasi momento premendo i pul santi per la velocit e l inclinazione Comun que all ascolto del bip successivo la velo cit e o l inclinazione cambier al livello se guente del programma del CD o del video Togliere sempre i CD iFIT com ed i video dal lettore CD o dal videoregistratore quando non li usate Ispezionare e stringere a fondo tutte le parti del treadmill regolarmente Non inserire o far cadere nessun oggetto nelle aperture Questo treadmill stato realizzato solo per uso privato Non usare questo treadmi
22. E PARTI a pagina 26 e 27 di questo manuale DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello No NETL09900 r11014 Dia
23. NZIONE MANUALE 1 Inserire completamente la chiave nella consolle Vedere PER INIZIARE a pagina 10 2 Selezionare la funzione manuale Quando la chiave viene inserita la funzione ma nuale sar automatica mente selezionata e l indi catore M sar illuminato Se un programma fosse stato selezionato premere il pulsante Selezione ripetutamente per selezionare la funzione manuale Indicatore Manuale MO0000000 M E Premere il pulsante Inizio o il pulsante Velocit per attivare il nastro scorrevole Subito dopo aver premuto il pulsante il nastro scor revole inizier a muoversi ad 1 miglio all ora Tenersi al corrimano e con attenzione iniziare a camminare Mentre vi al lenate potete cambiare la velocit del nastro scorrevole premendo i pulsanti velocit A e V Ogni volta che un pul sante viene premuto la velocit varier di 0 1 miglia all ora se un pulsante viene tenuto premuto la velocit varier in incre menti di 0 5 miglia all ora Per cambiare la velocit pi in fretta premere i tasti 1 6 kph e 3 2 kph Il rag gio di velocit va dai 0 5 miglia all ora alle 10 miglia all ora Per fermare il nastro scorrevole premere il pulsante Arresto Il display Tempo Giri inizier a lampeg giare Per riattivare il nastro scorrevole premere il pulsante inizio o il pulsante A Velocit DI Cambiare l inclinazione del treadmill come desiderato Per cambiare l inclina zione del treadmill pre
24. a quando il treadmill in uso attaccare i cu scinetti base spessi come descritto Assicurarsi che tutte le parti siano avvitate prima dell uso del treadmill Nota Se ci fosse una sottile pel licola di plastica trasparente sull adesivo della calotta e sull adesivo ComforTrack rimuovetela Tenere l in clusa chiave di allen in un posto sicuro La chiave di allen viene utilizzata per regolare il nastro scorrevole ve dere pagina 24 Per proteggere il pavimento o la moquette mettere un tappeto sotto il treadmill 1 Riferirsi al disegno 2 Tenere l estremit superiore del treadmill con la vostra mano destra come mostrato Usando la vostra mano sinistra tirare la manopola di bloccaggio verso sinistra e tenerla Girare il treadmill fino a che il telaio passi il perno sulla manopola di bloccaggio Nota Potrebbe essere necessario spingere il corrimano leggermente a lato 2 Riferirsi al disegno 1 Tenere il treadmill fermamente con entrambe le mani ed abbassare il treadmill sul pavi mento ATTENZIONE Per ridurre il rischio di lesioni piegate le gambe e mantenete la schiena diritta MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE IL NASTRO SCORREVOLE PERFORMANT LUBE Il vostro treadmill fornito di un speciale nastro scorrevole ricoperto da un lubrificante ad alta prestazione chia mato PERFORMANT LUBE IMPORTANTE Non applicare mai sul nastro scorrevole o sulla piattaforma del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti Queste sostanze potr
25. del programma entrambe la colonna Segmento Attuale e la colonna subito a destra lam peggeranno una serie di suoni si udiranno e tutte le velocit si sposteranno di una colonna a sinistra A questo punto la velocit per il secondo seg mento verr mostrata nella lampeggiante colonna Segmento Attuale e il treadmill automaticamente regoler la velocit e l inclinazione che avete pro grammato precedentemente Il programma continuer in questo modo fino a che la velocit per l ultimo segmento verr mostrata nella colonna Segmento Attuale e nessun tempo ri mane nel display Tempo Giri Il nastro scorrevole a questo punto rallenter fino a fermarsi Nota Se il programma troppo facile o troppo diffi cile la velocit o l inclinazione dell attuale seg mento pu essere regolata con i pulsanti Velocit o Inclinazione cambiamenti non saranno conservati nella memoria Per riprogrammare la velocit o l inclinazione dell attuale segmento premere il pul sante di REGISTRAZIONE L indicatore sul pul sante si accender Le scelte di velocit e d incli nazione possono essere programmate solo quando l indicatore sul pulsante acceso Nota Quando l indicatore sul pulsante di Registrazione acceso il display Tempo Giri mo strer il tempo trascorso invece che il tempo rima nente del programma Regolare la velocit o l incli nazione dell attuale segmento con i pulsanti Velocit o Inclinazione Dopo che il segmento co
26. dmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo in un adattatore a Y da 3 5mm disponibile nei negozi di elettronica Collegare l adattatore a Y alla presa PHONES CUFFIE del vostro stereo Inserire le vo stre cuffie nell altro lato dell adattatore Adattatore a Y da COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA Nota Se il vostro stereo ha una presa LINE OUT LINEA D USCITA inutilizzata vedere le istruzioni A sottostanti Se la presa LINE OUT LINEA D USCITA utilizzata vedere istruzioni B A Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nel l incluso adattatore Collegare l adattatore alla presa LINE OUT LINEA D USCITA del vostro stereo B Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nel l incluso adattatore Collegare l adattatore ad un adattatore RCA disponibile nei negozi di elettro nica Poi rimuovere il filo che attualmente inserito nella presa LINE OUT LINEA D USCITA nel vostro stereo e inserire il filo nell inutilizzato lato dell adatta tore RCA Collegare l adattatore RCA alla presa LINE OUT LINEA D USCITA del vostro stereo Adattatore RCA Audio Adattatore pu a Filo rimos
27. e o l inclinazione cambier al livello seguente del programma Per fermare il nastro scorrevole in qualsiasi mo mento premere il pulsante Arresto sulla consolle Il display Tempo Giri inizier a lampeggiare Per ricominciare il programma premere il pulsante Inizio o il pulsante Velocit A Dopo un attimo il nastro scorrevole inizier a muoversi alla velocit di 1 0 miglio hr Quando all ascolto del bip successivo la velocit e l inclinazione cambie ranno al livello seguente del programma Quando il programma completato il nastro scor revole si fermer ed il display Tempo Giri inizier a lampeggiare Nota Per usare un altro pro gramma premere il pulsante arresto ed andare alla fase 5 Nota Se la velocit o l inclinazione del tread mill non cambia all ascolto del bip assicu rarsi che l indicatore iFIT com sia acceso e che il display Tempo Giri non stia lampeg giando Inoltre controllare che il cavo audio sia collegato in modo corretto che sia com pletamente inserito nella presa e che non sia attorcigliato attorno al cavo della corrente Seguire i vostri progressi con la pista LED e i display Far riferimento alla fase 5 a pagina 11 Display Programma Training Zone yu 0 57 54 o Selezione Inizio Programma Registrazione ___ wA
28. ebbero deteriorare il nastro scorre vole causando un eccessivo logorio INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra Se do vesse mal funzionare o guastarsi la massa provvede all elettricit un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche Questo prodotto provvisto di un cavo e una spina con collegamento di massa a terra Presa di corrente sul treadmill Sono inclusi due cavi elettrici Selezionare quello che meglio funziona con la vostra presa Far riferimento al disegno 1 Inserire l estremit indicata del cavo elettrico nella presa di corrente sul treadmill Far riferimento al disegno 2 Inserire il cavo elettrico in un appropriata presa che sia stata appropria tamente installata e messa a terra in accordanza con i codici locali e le ordinanze Nota In Italia un adattatore non incluso deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa Importante Il treadmill non compatibile con prese elettriche equipaggiate GFCI A ATTENZION E Un improprio collega mento del conduttore di massa pu causare scosse elettriche In caso di dubbio accertarsi tramite un elet tricista specializzato se il prodotto appropriata mente collegato a massa a terra Non modificare la spina provvista con il prodotto se non dovesse es sere adatta alla presa a disposizione fare installare un nuovo circuito da un elettricista specializzato 9 Alla f
29. ezionare la funzione iFIT com Quando la chiave viene in serita la funzione manuale verr automaticamente se lezionata e l indicatore M si illuminer Per utilizzare iCD o le videocassette iFIT com premere il pulsante iFIT com o il pulsante Selezione ripetutamente fino che l indicatore sul pulsante iFIT com si illuminer E Inserire il CD o la videocassetta iFIT com Se state usando un CD iFIT com inserire il CD nel vostro lettore CD Se state usando una videocas setta iFIT com inserire la videocassetta nel vostro VIDEOREGISTRATORE 4 Premere il pulsante PLAY del vostro lettore CD o VIDEOREGISTRATORE Subito dopo aver premuto il pulsante il vostro alle natore personale inizier a guidarvi attraverso il vo stro allenamento Seguire semplicemente le istru zioni del vostro allenatore personale Nota Se il di splay Tempo Giri sta lampeggiando premere il pul sante Inizio o il pulsante Velocit A sulla consolle Il treadmill non risponder al programma CD o video quando il display Tempo Giri sta lampeggiando Durante il programma CD o video il suono di un bip elettronico vi avviser quando la velocit e o l inclinazione del treadmill star per cambiare AT TENZIONE Ascoltare sempre il bip ed prepa rativi ai cambi di velocit e o inclinazione In qualche caso la velocit e o l inclinazione pu cambiare prima che l allenatore personale de scriva il cambiamento COME USARE LA FU
30. gra Bullone Motore Tensione Bullone Motore Calotta Bullone Motore Inclinazione Sospensioni in Plastica Tabella Elettrica con Fermagli Vite Elettronica Diffusore Controllo Piastra Elettronica Gruppo Fili da 8 Bullone Regolabile Rullo Anteriore Vite Consolle da 2 Rondella Rullo Dado Rullo Anteriore Motore Inclinazione Fermo Motore Inclinazione Cassetta Bombata Anteriore Vite Cassetta Bombata Lunga Adesivo Statico Interruttore Ricettacolo Interruttore On Off Guarnizione Cappuccio Sinistro Vite Guida Cinghia Guida Cinghia Isolatore Filo Commutatore da 40 Connettore Cassetta Bombata Cappuccio Poggia Piedi Destro Piattaforma Mobile N del Diag Qt 53 54 6 4 2 AA 2 N lt n x Descrizione Vite Piattaforma Vite Piattaforma Posteriore Isolatore Posteriore Vite Messa A Terra Vite Controllo Filo Messa a Terra Cappuccio Posteriore Bullone Regolabile Rullo Posteriore Adesivo d Avvertenza Chiave di Allen Rullo Posteriore Cinghia Sensore Pulsazioni a Torace Facoltativo Sensore Pulsazioni a Torace Facoltativo Spaziatore Corrimano Corrimano Fermaglio Cappuccio Manopola di Bloccaggio Montante Manicotto Manopola di Bloccaggio Molla Collare Perno di Bloccaggio Fermaglio Perno Perno Bloccaggio Boccola Corrimano Montaggio Sensore Pulsazioni Rondella Corrimano Bullone Corrimano Cappuccio Montante Montaggio Chiusura Base Consolle Consolle Vite Cassetta Bo
31. hilo metri apparir nel display Velocit Miglia Minuto Premere il pulsante Velocit A per cambiare l unit di misura IMPORTANTE Il display Frequenza Cardiaca Calorie dovrebbe essere spento Se una d appare nel display la consolle nella funzione demo Questa funzione usato solo quando il treadmill esposto in un negozio Quando la consolle nella fun zione demo il cavo della corrente pu essere inserito nella presa la chiave pu essere rimossa dalla con solle ed i displays e indicatori della consolle si accen deranno automaticamente in una sequenza stabilita sebbene i pulsanti sulla consolle non funzioneranno Se appare una d nel display Frequenza Cardiaca Calorie quando la funzione informazione selezio nato premere il pulsante Velocit V cos il display Frequenza Cardiaca Calorie si spegne Per uscire dalla funzione informazione rimuovere la chiave dalla consolle IL FACOLTATIVO SENSORE PULSAZIONI A TORACE Un facoltativo sensore pulsazioni a torace aggiunger persino pi caratteristiche alla consolle Il sensore pul sazioni a torace offre un operazione a mani libere e re gistra continuamente il vostro battito cardiaco durante l allenamento Per acquistare il facoltativo sensore pulsazioni a torace chiamare il nostro Servizio Clienti Assistenza vedere il retro copertina di que sto manuale I FACOLTATIVI PESI A MANO Facoltativi pesi a mano
32. i serie su di un etichetta posta sul treadmill vedere la copertina di questo manuale per la locazione Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per poter familiarizzare con le parti contrassegnate Porta Bottiglia Consolle Corrimano LATO SINISTRO Chiusura a Scatto Nastro Scorrevole Bullone Regolazione Rullo Posteriore Sensore della Frequenza Cardiaca LATO DESTRO Interruttore On Off Interruttore Piattaforma Ammortizzata La bottiglia per l acqua non inclusa MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone Posizionare il treadmill in un area sgombra e rimuovere il materiale di imballag gio Non disfarsi della materiale di imballaggio fino a montaggio completo II montaggio richiede l inclusa chiave re di allen e un vostro cacciavite di Phillips e una tenaglia _ Nota Il dietro del nastro scorrevole del treadmill coperto da un lubrificante ad alta esecuzione Durante il tra sporto una piccola quantit di lubrificante potrebbe essersi trasferita sulla parte superiore del nastro scorrevole e sul cartone Questa una condizione normale e non ha effetto alcuno sulla prestazione del treadmill Se ci fosse del lubrificante sulla parte superiore del treadmill semplicemente pulire con un panno morbido e un detergente dolce e non abrasivo Se un ulteriore assistenza fosse necessaria
33. i spegne durante l uso SOLUZIONE a Controllare l interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo della corrente ve dere c Se disattivato aspettare aspettare cinque minuti e quindi ripremere il tasto b Assicurarsi che la spina della corrente sia ben inserita nella presa c Rimuovere la chiave dalla consolle Reinserirla completamente nella consolle d Controllare che l interruttore On Off sia in posizione on e Se il treadmill non dovesse ancora funzionare contattare il nostro Servizio Assistenza Clienti PROBLEMA display della consolle non funzionano correttamente SOLUZIONE a Rimuovere la chiave dalla consolle e staccare la z spina della corrente Con attenzione sdraiare il i treadmill come mostrato nel disegno a Rimuovere le Viti 39 83 dalla calotta Sollevare i Montanti 69 e con attenzione rimuovere la calotta 69 b Localizzare il Filo Interruttore 10 ed il Magnete 7 sul lato sinistro della Puleggia 8 Girare la Puleggia Sihh l fino a che il Magnete sia allineato con il Commuta M Hg tore Assicurarsi che vi sia uno spazio di 3 mm fra 111 il Magnete e Filo Interruttore Se necessario svi 10 M7 tare la Vite 111 e muovere leggermente il Interruttore Riavvitare la Vite Riattaccare la calotta 7 e far funzionare il treadmill per pochi minuti per con ino i trollare che ci sia una lettura corretta della velocit 23
34. i vostri propri programmi di allenamento e conservarli in memoria per usi futuri Inoltre la consolle offre un programma di analisi della forma che misura il vostro livello relativo di forma e un programma attivato a pulsazioni che regola automatica mente la velocit e l inclinazione del treadmill per mante nere il vostro battito cardiaco in prossimit del livello ber saglio durante il vostro allenamento Nota Il programma di analisi della forma richiede l uso di un facoltativo sen sore pulsazioni a torace vedere pagina 21 AT_Femegio La consolle comprende anche un avanzata tecnologia in terattiva iFIT com La tecnologia iFIT com come avere un allenatore personale proprio a casa vostra Usando l incluso cavo audio potete collegare il treadmill al vostro stereo di casa stereo portabile o computer per ascoltare i programmi speciali dei CD iFIT com i CD sono disponi bili separatamente programmi dei CD iFIT com con trollano automaticamente la velocit e l inclinazione del treadmill mentre un allenatore personale vi guida attra verso ogni fase del vostro allenamento Una musica ad alta energia provvede un ulteriore motivazione Ogni CD comprende due programmi differenti creati da esperti al lenatori personali Inoltre potete collegare il treadmill al vostro videoregi stratore e televisione per vedere i video programmi IFIT com le videocassette sono disponibili separata mente video programmi offrono gli
35. ico richiede un notevole am montare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo Cos facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare pi sangue ai muscoli e per i polmoni di ossigenare il san gue Per un allenamento aerobico regolate la velocit e l inclinazione del treadmill fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero pi alto della vostra training zone COME ALLENARSI Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti Riscaldamento Incominciare ogni allenamento facendo degli esercizi di riscaldamento per 5 o 10 minuti Incominciare con degli allungamenti lenti e controllati e progredire ad un livello pi ritmico in modo da aumentare la temperatura corporea la frequenza cardiaca e la circola zione sanguinea in preparazione per l allenamento Allenamento nella training zone Dopo il riscaldamento aumentare l intensit dell esercizio fino a quando il battito cardiaco raggiunge la training zone predeterminata mante nere questo livello per per 20 60 minuti Durante le prime settimane del programma d allenamento non rimanere nella training zone zone per pi di 20 minuti Respirare re golarmente e profondamente Non trattenere mai il fiato Raffreddamento Finire ogni allenamento con 5 o 10 mi nuti di stretching per raffreddarsi Cos facendo aumenter la flessibilit dei muscoli e aiuter a prevenire dolori tipici del dopo allenamento FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o mig
36. ine del programma rimuovere la chiave Salire sui poggia piedi e assicurarsi che l inclina zione del treadmill sia all 1 Poi rimuovere la chiave dalla consolle e riporla in posto sicuro Nota Se i display e gli indicatori sulla consolle rimanessero accesi dopo aver rimosso la chiave la consolle in funzione demo Far riferimento sottostante per spegnere la fun zione demo Quando avete terminato di utilizzare il treadmill portare l interruttore on off vicino al cavo elettrico in posizione off e disinserire il cavo elettrico IL MODO INFORMAZIONE MODO DEMO Le funzioni della consolle ed il modo informazione sono quelli che tengono il conto del numero totale di ore che il treadmill stato usato e del numero totale di miglia che il nastro scorrevole ha percorso Il modo informazione vi permette anche di cambiare la con solle da miglia allora a chilometri allora Inoltre il modo informazione vi permette di accendere e spe gnere il modo demo Per selezionare il modo informazione tenere premuto il pulsante ARRESTO mentre inserite la chiave nella consolle Quando il modo informazione selezionato saranno mostrate le seguenti informazioni Il display Tempo mostrer il numero totale delle ore di utilizzo del treadmill Il display Distanza Giri mostrer il numero totale delle miglia percorse dal na stro scorrevole Una E per il sistema in glese in miglia o una M per il sistema metrico in c
37. ione 102 appoggino piatte sul pavimento Premere il Manicotto Manopola di Bloccaggio 70 nel Montante sinistro 69 Assicurarsi che il Collare Perno di Bloccaggio 72 e la Molla 71 siano sul Perno di Bloccaggio Inserire il Perno di Bloccaggio nel Manicotto Manopola di Bloccaggio 70 e nel Montante sinistro 69 Premere la Manopola di Bloccaggio 68 sul Perno di Bloccaggio Con l aiuto di un altra persona con attenzione abbassare i Montanti 69 verso il basso come mostrato Assicurarsi che le Gambe Estensione 102 rimangano nei Montanti Attaccare ogni Gamba Estensione 102 con due Viti da 34 111 come mostrato Con l aiuto di una seconda persona portare i Montanti 69 in posizione verticale Nota Potrebbe essere stato incluso un Cuscinetto Base 99 di scorta Utilizzare il Cuscinetto Base per sostituire qualsiasi Cuscinetto Base che diventi logoro c Controllare l interruttore situato sulla parte anteriore del telaio vicino al cavo della corrente L interruttore stato realizzato per proteggere il sistema elettrico Scattato p Azzerato Se disattivato l interruttore sporge come mostra la figura Per riattivarlo aspettare cinque minuti quindi ripremere il tasto d Controllare l interruttore On Off collocato sul tread Posizione mill vicino al cavo della corrente L interruttore deve On a essere in posizione On c PROBLEMA La macchina s
38. la chiave la consolle in funzione demo Far riferimento a pagina 21 per spe gnere la funzione demo Quando avete terminato di utilizzare il treadmill portare l interruttore on off vicino al cavo elettrico in posizione off e disinserire il cavo elettrico 13 14 COME CREARE UN PROPRIO PROGRAMMA 1 Inserire completamente la chiave nella consolle Vedere PER INIZIARE a pagina 10 A Selezionare uno dei propri programmi Quando la chiave viene Indicatori di Istruzione I inserita la funzione ma nuale sar automatica mente selezionata e l indi catore M sar illuminato MOO0OO00O 0000000 0000000 0000000 00000000 Per selezionare uno dei programmi speciali pre mere il tasto Selezione ripetutamente fino a che gli indicatori L1 o L2 si accenderanno E Premere il pulsante Inizio o il pulsante Velocit per attivare il nastro scorrevole Subito dopo aver premuto il pulsante il nastro scor revole inizier a muoversi ad 1 miglio all ora Tenersi al corrimano e con attenzione iniziare a camminare 4 Premere il pulsante di Registrazione e pro grammare la velocit e l inclinazione desiderata Quando il pulsante di Registrazione premuto l indicatore sul pulsante si accender La velocit e l inclinazione possono essere programmate solo quando l indicatore sul pulsante acceso Nota Quando l indicatore sul pulsante Registrare acceso il display Tempo Giri mo strer il tempo
39. liorare la propria condizione fisica completare tre allenamenti ogni settimana alternando i giorni Dopo alcuni mesi ci si potr allenare fino a cinque volte alla settimana se desiderato La chiave del successo il fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana 24 PROBLEMA Il SOLUZIONE a Se avete bisogno di una prolunga usate solo un cavo a 3 conduttori 3 x Imm che non superi 1 5 b O PROBLEMA Il SOLUZIONE a PROBLEMA Il SOLUZIONE a PROBLEMA Se l inclinazione del treadmill non cambia nel modo corretto o se non cambia quando si usano nastro scorrevole rallenta durante l esercizio metri di lunghezza Se il nastro scorrevole troppo teso potrebbe dimi nuire la prestazione del treadmill ed il nastro scorre vole potrebbe venire danneggiato permanentemente Rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA Facendo uso della chiave di allen girare i due bulloni regolazione rullo posteriore di un quarto di giro in senso antiorario Quando il nastro scorrevole teso appropriatamente sar possibile sollevare entrambi suoi lati di circa 7 a 10 cm dalla piattaforma impor tante mantenere il nastro scorrevole centrato Infilare la spina della corrente inserire la chiave e azionare il treadmill per alcuni minuti Ripetere l operazione fino a quando il nastro scorrevole ha raggiunto la giusta ten sione Bulloni Regolazione Rullo Posteriore Se il treadmill non dovesse ancora
40. ll per scopi commerciali non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici PERICOLO prima di procedere ad opere di manutenzione e regolazione elencate in questo manuale disinserire sempre la spina Non rimuovere la calotta del motore se non specificato diversamente dal personale addestrato Qualsiasi altro tipo di manuten zione a parte quella indicata in questo ma nuale di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati A AVVERTENZA Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser cizio fisico Questo raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di et o persone con problemi fisici preesistenti La ICON non assume nessuna responsabilit per lesioni di persona o a danni di propriet dovuti da o causati dall uso di questo prodotto CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI Fare riferimento ai disegni sottostanti Localizzare gli adesivi sul treadmill Trovare il foglio con gli ade sivi che incluso con il treadmill Staccare gli adesivi in italiano attaccarli sugli adesivi in modo da co prire il testo in inglese IMPORTANTE Se manca l adesivo o se non leggibile si prega di chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis Applicare l adesivo nel luogo mostrato A ATTENZIONE Per ridurre il rischio di lesioni gravi rimanere sui poggia piedi fino alla completa accensione del treadmill leggere attentamente il manuale d istru
41. llegamento Per utilizzare i programmi iFIT com direttamente dal nostro sito internet il treadmill deve essere collegato al vostro computer Vedere a pagina 17 per il collegamento COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD PORTATILE Nota Se il vostro lettore CD ha prese separate per le PHONES CUFFIE e per la LINE OUT LINEA D U SCITA vedere le istruzioni A sottostanti Se il vostro lettore CD ha una sola presa vedere istruzioni B A Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nella presa LINE OUT LINEA D USCITA del lettore CD Inserire le vostre cuffie nella presa CUFFIE coem Cuffie B Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo in un adattatore a Y da 3 5mm disponibile nei negozi di elettronica Inserire l adattatore a Y nella presa CUFFIE del vostro lettore CD Inserire le vostre CUFFIE nell altro lato dell adattatore a Y i PHONES Adattatore Cavo a Y da Audio 3 5mm Cuffie COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE Nota Se il vostro stereo ha una presa AUDIO OUT USCITA AUDIO di tipo RCA vedere le istruzioni A sottostanti Se il vostro stereo ha una presa LINE OUT LINEA D US
42. mbata Corta Chiave Fermaglio Filo iFIT com da 15 Presa Cappuccio Corrimano Parte Posteriore Consolle Laccio Sganciabile Vite Consolle da 1 Morsetto Filo con Fermo Morsetto Filo da 8 Bullone Alzata Bullone Ruota Ruota Guarnizione Cappuccio Destro Occhiello Metallico Gruppo Fili Montante Cuscinetto Base Vite Rondella Motore Gamba Estensione 15 16 17 18 19 20 21 22 Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver azionato il treadmill Durante l allenamento te nersi sempre ai corrimano Il treadmill capace di alte velocit Regolare la velocit molto lentamente per evitare sbalzi improvvisi Il sensore della frequenza cardiaca in dota zione non un apparecchio medico Vari fat tori tra cui il Movimento provocato dall eserci zio possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca Il sensore della fre quenza cardiaca inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante Fal lenamento Non lasciare mai incustodito il treadmill men tre in funzione Rimuovere la chiave stac care la spina della corrente e spegnere l inter ruttore On Off quando il treadmill non viene utilizzato Vedere il grafico a pagina 5 per la posizione dell interruttore On Off Non tentare di sollevare abbassare o spo stare il treadmill sino a montaggio completo Vedere le sezioni MONTAGGIO a pagina 6 e7 e COME PIEGAR
43. mero di indicatori accesi della colonna Segmento Attuale un ulteriore indicatore po trebbe illuminarsi o spegnersi anche nelle sud dette colonne Nota Se doveste regolare manual mente la velocit cosicch tutti gli indicatori nella colonna Segmento Attuale siano accesi la velo cit nel display programma non si sposter verso il basso come sopra descritto Nota Se cancel late manualmente la velocit o l inclinazione per il segmento attuale quando il segmento termina il treadmill regoler automaticamente la velocit e l inclinazione per il prossimo seg mento Per fermare il programma premere il pulsante Arresto Il display Tempo Giri inizier a lampeg giare Per riattivare il programma premere il pul sante Inizio o il pulsante Velocit A Per finire il programma premere il pulsante Arresto rimuo vere la chiave e dopo rinserire la chiave 4 Seguire i vostri progressi con i display Far riferimento alla fase 5 a pagina 11 5 Misurare la frequenza cardiaca se desiderato Far riferimento alla fase 6 a pagina 12 Alla fine del programma rimuovere la chiave dalla consolle Salire sui Poggia Piedi e assicurarsi che l inclina zione del treadmill sia all 1 L inclinazione deve essere all 1 quando il treadmill viene sollevato in posizione di immagazzinaggio Poi rimuovere la chiave dalla consolle e riporla in posto sicuro Nota Se i display e gli indicatori sulla consolle rimanessero accesi dopo aver rimosso
44. mpletato premere di nuovo il pulsante di Registrazione La nuova scelta sar allora conser vata nella memoria Per fermare il programma momentaneamente pre mere il pulsante d Arresto Tutti i display rimar ranno in pausa e il display Tempo Giri inizier a lampeggiare Per riattivare il programma premere il pulsante programma d Inizio o il pulsante Velocit A Per finire il programma premere il pul sante Arresto rimuovere la chiave e dopo reinse rire la chiave Seguite i vostri progressi con i displays Far riferimento alla fase 5 a pagina 11 Misurare la frequenza cardiaca se desiderato Vedere la fase 6 a pagina 12 Alla fine del Programma rimuovere la chiave Salire sui Poggia Piedi e assicurarsi che l inclina zione del treadmill sia all 1 L inclinazione deve essere all 1 quando il treadmill viene solle vato in posizione di immagazzinaggio Poi ri muovere la chiave dalla consolle e riporla in posto sicuro Nota Se i display e gli indicatori sulla consolle rimanessero accesi dopo aver ri mosso la chiave la consolle in funzione demo Far riferimento a pagina 21 per spe gnere la funzione demo Quando avete terminato di utilizzare il treadmill portare l interruttore on off vicino al cavo elettrico in posizione off e disinserire il cavo elettrico 15 DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello No NETL09900 r11014 Per identificare le parti raffigurate in questo grafico fare riferimento alla LISTA DELL
45. mplicit tutte le istruzioni in questo manuale fanno riferimento alle miglia Per azzerare i display premere il pulsante Arresto per fermare il nastro scorrevole e poi premere il medesimo nuovamente Misurare la frequenza cardiaca se desiderato Per misurare la vostra frequenza cardiaca salire sui poggia piedi e collocare le vo stre mani sui con tatto a metalli palmi delle vostre mani devono pog giare sulla parte superiore dei con tatti e le vostre dita devono toc care la parte infe riore dei contattimevitare di muovere le mani Una volta trovata la vostra frequenza cardiaca l indicatore della Frequenza Cardiaca lampegger regolarmente tre trattini appariranno nel display Frequenza Cardiaca Calorie e la vostra frequenza cardiaca sar mostrata Per una let tura pi accurata della frequenza cardiaca continuare a tenere i contatti per circa 15 se condi 7 Una volta finito di allenarsi fermare il nastro scorrevole e rimuovere la chiave di sicurezza Salire sui poggia piedi premere il tasto Arresto e regolare l inclinazione del treadmill all 1 L incli nazione deve essere all 1 quando il treadmill portato in posizione di immagazzinaggio o il treadmill ne risulter danneggiato Dopo ri muovere la chiave dalla consolle Conservare la chiave in un posto sicuro Nota Se i display e di versi indicatori sulla consolle rimangono ac cesi dopo che la chiave rimossa la consolle
46. ncluso adattatore Inserire l adattatore nella presa ESTERNA AUDIO del vostro VIDEOREGI STRATORE i Cavo Adattatore i Audio B Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata nella parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nell incluso adattatore Inserire l adattatore in un adattatore RCA disponibile nei negozi di elettro nica Poi rimuovere il filo che attualmente inserito nella presa ESTERNA AUDIO del vostro VIDEORE GISTRATORE ed inserirlo nel lato inutilizzato dell adattatore RCA Inserire l adattatore RCA nella presa ESTERNA AUDIO del vostro VIDEO REGI STRATORE Adattatore RCA G Cavo TA Audio Adattatore om Filo rimosso dalla presa AUDIO OUT ESTERNA AUDIO COME USARE PROGRAMMI DEI CD E VIDEO iFIT com Per usare i CD o le videocassette iFIT com il treadmill deve essere collegato al vostro lettore CD portatile ste reo portatile stereo computer con lettore CD o VIDEO REGISTRATORE Vedere COME COLLEGARE IL TREADMILL AL VOSTRO LETTORE CD VIDEOREGI STRATORE O COMPUTER a pagina 16 Nota Per acquistare i CD o le videocassette iFIT com chia mare il numero vedere 800 865114 Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma video o CD iFIT com 1 Inserire la chiave nella consolle Vedere PER INIZIARE a pagina 10 2 Sel
47. o su un altra superficie piana invece che sulla consolle Seguire i vostri progressi con la pista LED e i display Vedere la fase 5 a pagina 11 Misurate la vostra frequenza cardiaca se desiderato Far riferimento alla fase 6 a pagina 12 Alla fine del Programma rimuovere la chiave Salire sui poggia piedi e assicurarsi che l inclina zione del treadmill sia all 1 L inclinazione deve essere all 1 quando il treadmill viene sollevato in posizione di immagazzinaggio Poi rimuovere la chiave dalla consolle e riporla in posto sicuro Nota Se i display e gli indicatori sulla consolle rimanessero accesi dopo aver rimosso la chiave la consolle in funzione demo Far riferimento a pagina 24 per spe gnere la funzione demo Quando avete terminato di utilizzare il treadmill portare l interruttore on off vicino al cavo elettrico in posizione off e disinserire il cavo elettrico 19 18 COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEO REGISTRATORE Nota Se il vostro VIDEOREGISTRATORE ha una presa AUDIO OUT ESTERNA AUDIO inutilizzata vedere le istruzioni A sottostanti Se la presa AUDIO OUT ESTERNA AUDIO stata usata vedere l istru zione B Se il vostro VIDEOREGISTRATORE colle gato al vostro stereo vedere COME COLLEGARSI ALLO STEREO a pagina 17 A Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata nella parte anteriore del treadmill vicino cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nell i
48. r future referenze Etichetta del Num di Serie DOMANDE Come fabbricanti ci siamo im posti di provvedere alla com pleta soddisfazione del cliente Se avete domande oppure rin venite parti mancanti o danneg giate noi vi garantiamo la com pleta soddisfazione attraverso l assistenza diretta della nostra Azienda ALLO SCOPO DI EVITARE INU TILI RITARDI VOGLIATE GEN TILMENTE CHIAMARCI AL NO STRO NUMERO VERDE Tecnici esperti vi forniranno immediata mente la loro assistenza senza alcuna spesa a vostro carico Numero verde 800 865114 Luned Venerd 15 00 18 00 Fax 0755271829 A AVVERTENZA Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni impor tanti elencate in questo manuale 9 i prima di utilizzare questo equi www nordictrack com paggiamento Conservare il ma nuovi prodotti prezzi nuale per future referenze suggerimenti e molto di pi Nostro website INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI 2 PRIMA BIINIZIARE e sr ii Za A a A la et ade 5 MONTAGGIO gt tipi adi Lahore ia a eoa 6 MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE naana 8 COME PIEGARE E MUOVERE IL TREADMILL aa 22 MANUTENZIONE E GUASTI LL 23 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO 25 GISTADELEE PARTI oi Aaa ie LALA ono 26 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina GARANZIA aeae onen Eri SE S A EEn EES G Ea a a E NR Retro Copertina Nota stato incluso un DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale
49. resto Tutti i display rimar ranno in pausa e il display Tempo Giri inizier a lampeggiare Per riattivare il programma premere il pulsante Inizio o il pulsante Velocit A Premere il pulsante d Arresto rimuovere la chiave e reinserire la chiave Quando avete programmato la velocit e l inclina zione per tanti segmenti quanti ne desiderate pre mere il pulsante d Arresto rimuovere la chiave e poi reinserirla La velocit e l inclinazione che avete programmato ed il numero di segmenti sanno allora conservati nella memoria Per usare di nuovo il programma vedere COME USARE UN PROPRIO PROGRAMMA a pagina 15 Rimuovere la chiave Salire sui Poggia Piedi e assicurarsi che l inclina zione del treadmill sia all 1 L inclinazione deve essere all 1 quando il treadmill viene sollevato in posizione di immagazzinaggio Poi rimuovere la chiave dalla consolle e riporla in posto sicuro Nota Se i display e gli indicatori sulla consolle rimanessero accesi dopo aver rimosso la chiave la consolle in funzione demo Far riferimento a pagina 21 per spe gnere la funzione demo Quando avete terminato di utilizzare il treadmill portare l interruttore on off vicino al cavo elettrico in posizione off e disinserire il cavo elettrico COME USARE UN PROPRIO PROGRAMMA 1 Inserire completamente la chiave nella consolle Vedere PER INIZIARE a pagina 10 2 Selezionare uno dei propri programmi Quando la chiave viene inserita la fun
50. rimano 66 sugli Spaziatori Corrimano 65 Inserire due Boccole Corrimano 75 sul Montante destro 69 Girare le Boccole Corrimano in modo tale che com bacino contro il Montante con le parti spesse delle Boccole rivolte verso il centro del treadmill come mo strato nel disegno nel riquadro Inserire due Bulloni Corrimano 78 con le Rondelle Corrimano 77 nelle Boccole Corrimano 75 nel Montante destro 69 e nello Spaziatore Corrimano de stro 65 Sollevare il Corrimano destro 66 per allineare i Bulloni con i Fori sul Corrimano Poi infilare i Bulloni nel Corrimano 66 Non avvitare i Bulloni per ora Attaccare il Corrimano sinistro non mostrato nello stesso modo Avvitare tutti e quattro i Bulloni Corrimano 78 Osservare il Cappuccio Posteriore 58 Se il piedino de stro o sinistro sul Cappuccio non tocca il pavimento gli inclusi cuscinetti base spessi devono essere attaccati al treadmill come sotto descritto Far riferimento alla fase 3 del montaggio Abbassare il te laio del treadmill e i Montanti 69 come mostrato Se il piedino sinistro del Cappuccio Posteriore 58 fosse sol levato da terra rimuovere i due Cuscinetti Base 99 dal Montante 69 destro Attaccare gli inclusi Cuscinetti base Spessi al Montante Se il lato destro del Cappuccio fosse sollevato da terra attaccare i cuscinetti base spessi al Montante sinistro Nota Se ogni lato del Cappuccio Posteriore 58 fosse sol levato da terr
51. si alterner fra un numero e l altro ogni sette secondi Display Distanza Inclinazione Questo di splay mostra la distanza l g cl che avete percorso e il li 2 vello di inclinazione del treadmill Il display alter ner un numero e l altro ogni sette secondi Display Frequenza Cardiaca Calorie Quando non state usando il sensore pulsa zioni ad impugnatura questo display mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bru ciato Quando state usando il sensore pulsazioni ad impugnatura il display mostrer il vostro battito car diaco vedere fase 6 11 12 Display Velocit Andatura Questo display mostra la velocit del nastro scorrevole e la vostra andatura attuale anda tura misurata in miglia al minuto Il display si al terner fra un numero e l altro ogni sette secondi L indicatore M M si illuminer quando la vostra ve locit viene mostrata Nota La consolle pu mostrare la velocit sia in miglia che in chilome tri Per verificare l unit di misura prima di tutto tenere premuto il pul sante Arresto mentre inserite la chiave nella con solle Una E per il sistema inglese in miglia o una M per il sistema metrico in chilometri appa rir nel display Velocit Andatura Premere il pul sante A velocit per cambiare l unit di misura Quando l unit di misura desiderata selezionata rimuovere la chiave e poi reinserirla Nota Per se
52. si prega di chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde 800 865114 1 Con l aiuto di una seconda persona sollevare con attenzione MANUTENZIONE E GUASTI La maggior parte dei problemi possono essere risolti leggendo le seguenti istruzioni Per ulteriori informa zioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15 00 alle 18 00 PROBLEMA La macchina non si accende SOLUZIONE a Accertarsi che il cavo di alimentazione sia inserito nel salvacondotto e che quest ultimo sia inserto in una presa con massa a terra Vedere INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE a pagina 8 di questo manuale Se avete bisogno di una prolunga usate solo un cavo a 3 condut tori 3 x 1mm che non superi 1 5 metri di lunghezza Importante Il treadmill non compatibile con prese elettriche equipaggiate GFCI b Dopo aver attaccato la spina della corrente accertarsi che la chiave sia completamente inserita nella consolle il treadmill in posizione verticale Mentre una seconda persona sdraia il treadmill su di un lato e lo mantiene inserire le Gambe Estensione 102 nel tread mill come mostrato Assicurarsi che la Gamba estensione sia girata in modo tale che il Cuscinetto Base 99 sia in basso Poi sdraiare il treadmill sull altro lato e inserire l altra Gamba Estensione non mostrata nello stesso modo Abbassare il lato del treadmill in modo tale che entrambe le Gambe Estens
53. so dalla presa LINE OUT LINEA D USCITA COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER Note Se il vostro computer ha una presa LINE OUT LINEA D USCITA da 3 5mm vedere istruzioni A Se il vostro computer ha soltanto una presa CUFFIE vedere istruzioni B A Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo nella presa LINEA D USCITA del vostro computer B Inserire un estremit del cavo audio nella presa si tuata sulla parte anteriore del treadmill vicino al cavo della corrente Inserire l altra estremit del cavo in un adattatore a Y da 3 5mm disponibile nei negozi di elettronica Collegare l adattatore a Y alla presa CUFFIE del vostro computer Collegare le vostre cuf fie o casse acustiche all altro lato dell adattatore a Y Cavo Adattatore a Audio Y da 3 5mm Frame Cuffie Casse Acustiche 17 16 COME COLLEGARE IL TREADMILL AL VOSTRO LETTORE CD VIDEOREGISTRATORE O COMPUTER Per utilizzare i CD iFIT com il treadmill deve essere collegato al vostro lettore CD portatile stereo portatile stereo o computer con lettore CD Vedere a pagina 16 e 17 perle istruzioni per il collegamento Per utilizzare le videocassette il treadmill deve essere collegato al vostro videoregistratore Vedere a pagina 18 per le istru zioni per il co
54. stra lampeggeranno una serie di suoni si udiranno e tutte le velocit si sposteranno di una colonna a sinistra A questo punto la velocit per il secondo segmento verr mostrata nella lampeggiante co lonna Segmento Attuale e il treadmill automatica mente regoler la velocit e l inclinazione per il se condo segmento Il programma continuer in questo modo fino a che la velocit per l ultimo segmento verr mo strata nella colonna Segmento Attuale e nessun tempo rimane sul display Tempo Giri Il nastro scorrevole a questo punto rallenter fino a fer marsi Nota Ogni volta che un segmento finisce e la ve locit si sposta di una colonna a sinistra se tutti gli indicatori della colonna Segmento Attuale sono illuminati la velocit si sposter verso il basso co sicch solo gli indicatori pi alti nella colonna ap pariranno nel display programma Quando la velo cit si sposta di nuovo a sinistra e non tutti gli indi catori nella colonna Segmento Attuale sono ac cesi la velocit si sposter di nuovo verso l alto Se la velocit o l inclinazione dell attuale seg mento troppo alta o troppo bassa potete cam biarla manualmente premendo i pulsanti Velocit o Inclinazione sulla consolle Ogni qualvolta uno dei pulsanti Velocit viene premuto un ulteriore indicatore si illuminer o spegner nella colonna Segmento Attuale Se una qualsiasi delle colonne a destra della colonna Segmento Attuale ha lo stesso nu
55. trascorso invece che il tempo rima nente del programma Riferirsi al display del programma Ogni proprio Segmento Attuale programma diviso in segmenti di un minuto ciascuno Una velocit ed una inclinazione pos sono essere program mate per ogni segmento La velocit del primo segmento mostrata nella colonna lampeggiante del Segmento Attuale Le inclinazioni non sono mostrate nel display del programma Per pro grammare la velocit e l inclinazione desiderata per il primo segmento regolare semplicemente la velocit e l inclinazione del treadmill ai livelli desi derati con i pulsanti Velocit ed Inclinazione Ogni qualvolta che uno dei pulsanti Velocit viene pre muto un indicatore si accender o spegner nella colonna Segmento Attuale Quando il primo segmento del programma com pletato l attuale velocit e l attuale inclinazione saranno conservate nella memoria Dopo tutte le colonne nel display del programma si muove ranno di una posizione sulla sinistra e la velocit del secondo segmento sar mostrata nella co lonna lampeggiante Segmento Attuale Programmare l inclinazione e la velocit per il se condo segmento come descritto sopra Ripetere questa procedura fino a che avete pro grammato l inclinazione e la velocit per tanti seg menti quanti ne desiderate propri programmi possono avere da uno a quaranta segmenti Per fermare il programma momentaneamente premere il pulsante Ar
56. vi per mettono di includere esercizi della parte superiore del corpo nei vostri allenamenti pesi a mano si adattono a co modi porta pesi sulla consolle Per acquistare i facoltativi pesi a mano chiamare il no stro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15 00 alle 18 00 21 20 COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE DAL NOSTRO SITO INTERNET Il nostro nuovo sito internet a www iFIT com vi per mette di avere accesso ad una vasta selezione di pro grammi che interattivamente controlleranno il vostro treadmill per aiutarvi a raggiungere le vostre specifiche mete mete d allenamento Inoltre potete utilizzare i programmi audio e video direttamente da internet Per usare i programmi dal nostro sito internet il tread mill deve essere collegato al vostro computer Vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER a pa gina 17 Inoltre dovete avere un collegamento internet e un fornitore di servizio internet Una lista di specifici requisiti per il sistema potr essere trovata sul nostro sito internet Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal nostro sito internet 1 Inserire la chiave nella consolle Vedere PER INIZIARE a pagina 10 2 Selezionare la funzione iFIT com Quando la chiave viene in serita la funzione manuale verr automaticamente se lezionata e l indicatore Controllo Manuale sar illu minato Per utilizzare un programma dal nostro sito internet premere il
57. zione ma nuale sar automatica mente selezionata e l in dicatore M sar illumi nato Per selezionare uno dei propri pro grammi premere il tasto Selezione ripetutamente fino a che l indicatore L1 o L2 si accenda Indicatori di Istruzione m O O O O O 0O O Qm o000000 e 00000000m O O O lm O Olm Quando un proprio programma viene selezionato il display programma mostrer un profilo semplificato del programma Il display Tempo Giri mostrer la durata del programma E Premere il pulsante d Inizio o il pulsante Velocit A per iniziare il programma Subito dopo che il pulsante viene premuto il tread mill si regoler automaticamente alla prima velocit ed inclinazione per il programma Tenersi ai corri mano ed iniziare a camminare Ogni programma diviso in parecchi segmenti da un minuto Il display Tempo Giri mostra sia il tempo rimanente nel programma che il tempo rimanente nell attuale segmento Per ogni segmento sono programmati una velo cit ed una inclinazione La velocit del primo segmento verr mo strata dalla lampeg giante colonna Segmento Attuale del display programma Le incli nazioni non vengono mostrate dal display pro gramma La velocit per i prossimi 12 segmenti verr mostrata dalle 5 colonne sulla destra SEAMATO Attuale 000003 00009 2 000006 0000063 00000 Quando rimangono solo tre secondi nel primo seg mento
58. zioni tutte le altre istruzioni e avvertimenti prima dell uso Tenere lontano dalla portata dei bambini Innestare completamente la chiusura a scatto prima di piedi quando si mette in muovere o immagazzinare il movimento o si ferma il treadmill treadmill Ridurre l inclinazione al livello Tenersi ai corrimano per piu basso prima di piegare il prevenire cadute e indossare treadmill in posizione di sempre il fermaglio durante immagazzinaggio l uso del treadmill Rimanere solamente sui poggia Variare la velocit gradatamente L adesivo raffigurato all 38 delle sue dimensioni reali IMPORTANTE L inclinazione dovrebbe essere al livello pi basso prima di piegare il treadmill nella posizione di magazzinaggio Fermarsi in caso di sintomi di svenimento vertigini o mancanza di fiato Tenere i bambini lontano dal treadmill Rimuovere la chiave quando non in uso TENERE MANI E PIEDI LONTANO DA QUESTA ZONA QUANDO IL TREADMILL E IN FUNZIONE Tenere indumenti dita e capelli lontano dal nastro in movimento Non tentare di regolare o aggiustare il nastro quando in movimento Indossare sempre scarpe da ginnastica durante l uso del treadmill CONSIGLI PER L ALLENAMENTO A AVVE RTENZA consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di eser cizio fisico Questo importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con pro
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