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Contents
1. dotare gli ambienti di una buona illuminazione evitando zone d ombra con armadio ripiani evitare cavi elettrici o prese volanti ma dotare l ambiente di impianti fissi riporre sempre gli attrezzi e prodotti da lavoro in modo scrupoloso e sicuro e tenere separati vernici diluenti bombole di gas ecc non posizionare nei ripiani troppo alti sostanze velenose infiammabili o tossiche per evitare che nel prenderli possano rovesciarsi addosso usare etichette per indicare sostanze velenose e non usare contenitori diversi dagli originali non tenere liquidi infiammabili in ambienti poco aerati NON fumare e non usare fiamme libere utilizzare protezioni adatte guanti maschere copricapo occhiali ecc ogni qualvolta si utilizzano prodotti tossici velenosi o si utilizzano strumenti pericolosi prima di fare qualsiasi lavoro fai da te bene pensare attentamente ai propri limiti in caso di dubbi rivolgersi a persone pi idonee non trasformare cantine garage o sottotetto se agibile In laboratorio GLI STILI DI VITA La vita sana si basa su due pilastri fondamentali un alimentazione equilibrata ed esercizio fisico Se fossimo In grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico n in eccesso n in difetto avremo trovato la strada per la salute Ippocrate 460 377 a c Un attivita fisica regolare rappresenta soprattutto nell anziano un ottimo fattore protettivo contro div2. non lasciare prolunghe volanti o a terra prestare particolare attenzione nell utilizzo di coltelli forbici o lame in genere Camera da letto tenere sul comodino di fianco al letto il telefono e una lampada da poter accendere la sera prima di coricarsi mai coprire la lampada con fazzoletti di carta o di tessuto illuminare sempre gli ambienti se ci si alza durante la notte se si usano termocoperte accertarsi che siano prodotti con marchi di sicurezza usare scendiletto con l antisdrucciolo evitare tappetini che non aderiscono al pavimento usare pantofole o ciabatte con la suola in gomma per riscaldare l ambiente preferire sistemi con termoventilatori pi sicuri rispetto alle stufette a gas sarebbe buona norma NON fumare soprattutto a letto Bagno tenere sempre il pavimento asciutto usare tappetini In gomma a ventose dentro la vasca 0 doccia posizionare i maniglioni vicino ai sanitari e dentro la vasca o doccia utilizzare tappetini antisdrucciolo se possibile prevedere dentro il bagno un campanello d emergenza prima di fare la doccia verificare che l acqua non sia troppo calda tenere piccoli elettrodomestici come radio rasoi asciugacapelli ecc lontano dall acqua riscaldare l ambiente preferibilmente con stufette elettriche ma prima di fare la doccia o il bagno ricordarsi di spegnerle quando si va in bagno non chiudere la porta a chiave Oa Were Cantina garage ripostiglio 32
3. varechina sgrassanti ammoniaca anti calcare acido muriatico brillantante soda caustica sturatori chimici di scarichi solventi acidi e basi forti alcune sostanze utilizzate in giardinaggio insetticidi farmaci tossine ad esempio contenute in molte specie di funghi Evitare la consumazione dei funghi dei quali non si ha la certezza della commestibilit Un passo importante da compiere pu essere quello di abituarsi a prestare particolare attenzione come ad esempio conservare le sostanze chimiche in luoghi sicuri acquistare prodotti con l etichetta le istruzioni per l uso e le Istruzioni in caso di inalazione ingestione e contatto 22 leggere le etichette e le istruzioni prima dell uso conservare le Istruzioni Insieme al prodotto usare i guanti digomma evitare di lasciare la lavastoviglie aperta a causa della presenza del detersivo e del brillantante quando si utilizzano sostanze chimiche anche semplici detersivi per pavimenti vetri forno e fornelli superfici varie sanitari e arredi del bagno ecc aprire le finestre per consentire la aerazione del locale La sicurezza alimentare Un pericolo spesso sottovalutato ma che pu causare seri problemi rappresentato dall alimentazione Le cause sono da ricercare nel NIZ NIZ MA NIZ consumo di alimenti crudi o poco cotti consumo di verdura e frutta non lavata o non sufficientemente
4. CONSULTORIO FAMILIARE VIA ARGENTINA QUARTUCCIU GUARDIA MEDICA VIA SELARGIUS 27 TEL 070 845960 AMBULATORIO IGIENE PUBBLICA E PROFILASSI VIA SELARGIUS 27 SELARGIUS GUARDIA MEDICA VIA MAZZINI 32 TEL 070 842907 POLIAMBULATORIO VIA MAZZINI 32 AMBULATORIO IGIENE PUBBLICA E PROFILASSI VIA MASSIMO D AZEGLIO 2 AMBULATORIO TUTELA SALUTE MENTALE VIA MASSIMO D AZEGLIO 2 AMBULATORIO IGIENE PUBBLICA E PROFILASSI MALATTIE INFETTIVE E TBC VIA PERETTI 2 LOC SU PLANU SESTU GUARDIA MEDICA VIA GRAMSCI TEL 070 260378 POLIAMBULATORIO VIA DANTE ANGOLO VIA MANZONI AMBUL IGIENE PUBBLICA E PROFILASSI VIA DANTE ANGOLO VIA MANZONI 50 AMBULATORIO RIABILITAZIONE ADULTI E MINORI VIA VITTORIO VENETO 94 CENTRO DI SALUTE MENTALE VIA VITTORIO VENETO 94 AMBULATORIO TUTELA SALUTE MENTALE VIA GRAMSCI SETTIMO SAN PIETRO GUARDIA MEDICA SELARGIUS VIA MAZZINI 32 TEL 070 842907 AMBULATORIO IGIENE PUBBLICA E PROFILASSI PIAZZA GIANNI RODARI USSANA GUARDIA MEDICA MONASTIR VIA UDINE 2 TEL 070 9177383 AMBULATORIO IGIENE PUBBLICA E PROFILASSI VIA XXVIII APRILE OSPEDALI Businco Oncologico Via Jenner Cagliari PORTINERIA CENTRALE TEL 070 6093149 Marino Lungomare Poetto 12 Cagliari PRONTO SOCCORSO TEL 070 370222 Microcitemico Via J enner Cagliari PORTINERIA CENTRALE Tel 070 6095552 Santissima Trinit Is Mirrionis Via Is Mirrionis 92 Cagliari PRONTO SOCCORSO TEL 070 281925 Binag
5. possono innescare incendi come ad esempio NI legno carta tessuti di arredamento o abbigliamento alcool vernici trielina d d d d d d d aN 7N Iw 7N TN 75 7N gas e liquidi infiammabili sigarette accese impianti elettrici apparecchi elettrici lt Superfici surriscaldate candele anche le candeline di compleanno combustibili per attrezzature da giardinaggio e fai da te fornelli camini stufe Abituarsi a tenere dei comportamenti corretti pu aiutare a prevenire gravi incidenti ad esempio 12 riporre sempre le sostanze infiammabili in luoghi protetti e lontani da fonti di fuoco e di calore mettere un parascintille davanti al camino non schermare o coprire le lampadine con carta o tessuti staccare l antenna dalla presa TV durante i temporali non lasciare apparecchi elettrici in posizione di attesa STAND BY puntino luminoso rosso e consenti la circolazione d aria intorno ad essi allontana tende canovacci tovaglie e indumenti in genere da fonti di fuoco e di calore pulisci regolarmente l area circostante fornelli e rimuovi residui di grasso altamente infiammabile L elettricita L utilizzo improprio degli apparecchi elettronici o il loro cattivo funzionamento cos come la presenza di impianti elettrici non a norma possono essere la causa di gravi incidenti domestici che possono avere come conseguenza la folgorazione i
6. DOM USEGURA PRESENTAZIONE PREMESSA PRIN CIPALI CAU SE DI INCIDENTI DO MESTICI gt Lecadute Il fuoco L elettricit Il gas L acqua Le sostanze chimiche Y YNV VV WV La sicurezza alimentare gt Le punture di insetti LA PROPRIA CASA ica Gli ambienti gt Giardino Veranda Balcone Scale esterne interne Soggiorno Salotto Cucina Camera da letto Bagno VV VV Y WV Cantina garage ripostiglio GLI STILI DI VITA CO SA FARE IN SITUAZIONI DI EMERGENZA TEST DIVALUTAZIONE gt Lemie abitudini gt Lamia casa INFORMAZIONI UTILI gt Simboli ed etichette dei prodotti gt Saper chiedere AIUTO gt A chi rivolgersi quando Pag 0 oH A W 12 14 17 20 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 34 Ad 46 46 47 48 48 49 50 PRESENTAZIONE Se sei consapevole dei rischi che puoi correre nella tua casa se sai come prevenirli ed organizzarti per affrontarli se sai come e dove informarti e dove chiedere aiuto tu vivi molto piu sicuro e con te la tua famiglia Si perch sei tu il protagonista nella tua casa sei tu quello che deve usare sempre la massima attenzione che deve avvisare e collaborare con i soccorritori Tu e la tua famiglia quando si verifica un incidente quasi sempre in modo improvviso ed imprevisto potete trovarvi soli e spaventati di fronte ad una situazione difficile anche solo per il tempo necessario ai soccorritori per raggiungervi tempo che pu essere pi o meno lungo
7. Il tempo sembrer a voi e ai vostri cari sempre troppo lungo per questo essenziale sapere cosa fare e come comportarsi per prevenire o eventualmente per attendere l arrivo dei soccorritori Questo semplice opuscolo vuole aiutare tramite te ogni componente del tuo nucleo familiare a prevenire piccoli e grandi incidenti domestici Leggilo con attenzione fornisce suggerimenti utili ti dice cosa fare e soprattutto quali sono comportamenti pericolosi e quelli corretti PREMESSA Gli incidenti domestici stanno assumendo dimensioni pi che allarmanti Il rapporto elaborato dal CENSIS sulla base dei dati ISTAT INAIL e ISPESL ha messo in evidenza come gli incidenti domestici siano in crescita continua In Italia ogni anno si verificano oltre 4 milioni di incidenti tra le mura domestiche di cui 8 000 mortali rispetto ai 6 700 circa decessi per incidenti stradali e al 1 398 decessi per incidenti sul lavoro Svariate sono le cause di tali incidenti che possono spesso interagire tra loro Una parte di essi avviene a causa di distrazione superficialit scarsa conoscenza e o inosservanza delle norme di sicurezza la presenza In casa di apparecchi o sostanze chimiche pericolosi ma anche e forse soprattutto a causa di un inadeguata cultura della sicurezza e della prevenzione Le categorie pi esposte al rischio sono i bambini le donne e gli anziani tipi di Incidente che si verificano con maggior frequenza sono le cadute gli u
8. a bollente gt USTIONI acqua ed elettricit gt FOLGORAZIONE vasca da bagno e piscine non protette gt ANNEGAMENTO Diventa perci fondamentale adottare qualche accorgimento dotare se possibile propri sanitari e il lavabo della cucina di un rubinetto miscelatore in modo da distribuire l acqua calda ad una temperatura massima di 42 44 controllare la temperatura dell acqua della vasca prima di immergersi per le persone meno giovani preferibile utilizzare la doccia possibilmente con uno sgabello all interno non uscire di casa lasciando lavatrice o lavastoviglie in funzione usare tappetini anti scivolo per vasca e doccia chiudere il rubinetto generale prima di assentarsi a lungo porre barriere invalicabili intorno alle piscine riparare tempestivamente le perdite nelle tubature N B Un rubinetto che perde 90 gocce al minuto spreca 4000 litri d acqua all anno Un foro di 1 mm in un tubo provoca una perdita di 2328 litri al giorno 21 Le sostanze chimiche detergenti per l igiene personale detersivi per la casa e disinfettanti anche quelli profumati contengono delle sostanze che se inalate o Ingerite possono provocare gravi intossicazioni se toccate a mani nude possono determinare irritazioni sensibilizzazioni dermatiti ustioni allergie Diventa pertanto fondamentale Imparare a maneggiare con le dovute precauzioni detergenti saponi disinfettanti
9. articolare sono consigliate il cammino veloce il nuoto la bicicletta la canoa e altre attivit come il TAI CHI il QI GONG il gioco delle bocce il ballo uali controlli sanitari si devono fare Per le persone anziane che non hanno particolari problemi di salute sufficiente effettuare un controllo cardiologico con ECG basale e sottosforzo una volta all anno E indicata inoltre una visita fisiatrica per valutare la funzionalit neuromotoria generale NI as e Suggeriamo un breve programma ginnico motorio semplice attraverso dei passaggi posturali da eseguirsi quotidianamente quando ci si alza dal letto dalla sedia ecc atto a prevenire Il deficit di disequilibrio e conseguenti traumatismi 36 Alzarsi dalla sedia In posizione seduta portare il busto in avanti tenendo i piedi pi vicini possibile alle gambe della sedia e le mani sulle ginocchia staccare Il bacino dalla sedia ed alzarsi Alzarsi dal letto puntare la mano sul letto e raggiungere la posizione seduta 38 Esercizi di mobilit articolare e di equilibrio I esercizio Unire le ginocchia e sollevare le gambe mantenendo la contrazione contando sino a 10 Tornare alla posizione di partenza e ripetere l esercizio 5 volte Il esercizio Portarla il pi vicino possibile allo sterno e contare sino a 10 Ritornare alla posizione iniziale e ripetere con l altra gamba Ill esercizio Posiz
10. aso in cul sia possibile solo il posizionamento all interno acquistare SO LO caldaie a fiamma protetta e tiraggio forzato non riempire troppo le pentole se il liquido in ebollizione trabocca pu spegnere la fiamma e causare fughe di gas chiudere la valvola del contatore o di Ingresso nella casa o della bombola quando non si utilizza il gas prima di andare a letto e in caso di periodi d assenza da casa per accendere un fornello del piano cottura accendere prima il fiammifero accostarlo al bruciatore ed INFINE aprire il rubinetto del gas Manutenzione delle caldaie ai sensi del DPR 412 93 modificato dal DPR 551 99 Serviti di Installatori e Manutenton autorizzati o abilitati 18 L installatore deve rilasciare la Dichiarazione di conformit ai sensi della L 46 90 il Libretto d uso e manutenzione relativi all impianto Il manutentore prima dell inizio del periodo di riscaldamento deve ognianno controllare e pulire le caldaie Ogni due anni misurare in opera il rendimento di combustione norme UNI 10389 annotare gli esiti degli interventi eseguiti sul Libretto dell impianto 19 L acqua Un buon impianto idraulico alla base della sicurezza in casa sia per evitare sprechi anche in termini economici sia per evitare perdite che possono causare allagamenti e quindi fonti di pericolo per la propria salute SCIVOLAMENTI E CADUTE Ma il pericolo pu essere rappresentato anche da altri fattori acqu
11. co T Sostanze molto pericolose per la salute per inalazione ingestione o contatto con la pelle Evitare ogni contatto con il corpo usare mezzi di protezione e manipolare seguendo le istruzioni Prodotto nocivo Xn Prodotto irritante Xi Evitare il contatto con il corpo e le inalazioni di vapore Usare sistemi di protezione Prodotto corrosivo Per contatto distrugge sia tessuti viventi sia le attrezzature Evitare il contatto con la pelle gli occhi gli indumenti Prodotto pericoloso per l ambiente Non disperderlo nell ambiente ma raccoglierlo in appositi contenitori e smaltire come rifiuto tossico 0 nocivo Saper chiedere AIUTO Quando chiedi aiuto dal indicazioni precise e indica dove ti trovi e cosa ti accaduto Chiama il numero di soccorso pi adatto al tuo incidente domestico fuoco 115 emergenza sanitaria 118 Racconta a chi ti risponde alla chiamata d emergenza Attendi soccorsi con calma 49 A chi rivolgersi quando Poliambulatori e Ospedali delterritorio NUMERO EMERGENZA SANITARIA 118 NUMERO EMERGENZA VIGILI DEL FUOCO 115 NUMERO EMERGENZA POLIZIA 113 NUMERO EMERGENZA CARABINIERI 112 MONASTIR GUARDIA MEDICA VIA UDINE 2 TEL 070 9177383 POLIAMBULATORIO VIA NAZIONALE 226 MONSERRATO GUARDIA MEDICA VIA S M CHIARA n 43 CAGLIARI PIRRI TEL 070 520552 AMBULATORIO IGIENE PUBBLICA E PROFILASSI VIA TITO LIVIO AMBULATORIO TUTELA SALUTE MENTALE VIA TITO LIVIO
12. erse malattie quali le malattie cardiovascolari l obesit il decadimento mentale e di conseguenza le disabilit Si ritiene che un attivit motoria moderata ma soprattutto regolare e continuata nel tempo sia quella che assicura migliori risultati in termini di benessere psico fisico Infatti un eccesso di attivit pu essere dannosa anche per lo stesso apparato muscoloscheletrico Foto di Carla Talongu 34 Quanta attivit fisica si pu fare Bisogna tenere in considerazione 3 fondamentali parametri 1 l intensit 2 la frequenza 3 la durata delle sedute di attivit ginnico motoria L intensit dello sforzo deve essere graduale e progressivo il carico di lavoro fisico non dovrebbe superare il 40 della massima capacit di esercizio individuale Un sistema semplice per calcolare qual la massima capacit per ciascuno si basa sulla conta delle pulsazioni cardiache al minuto frequenza che non dovrebbero aumentare sotto sforzo oltre una certa entit Il valore limite si ottiene sottraendo a 220 l et La frequenza si ritiene valida un attivit motoria di almeno 3 sedute alla settimana La durata iniziale di dieci minuti fino ad arrivare a un tempo che per essere efficace non dovrebbe essere inferiore a 30 40 minuti Foto di M Cristina Locci Quale attivita si puofare Le attivita consigliate sono quelle definite aerobiche che hanno un minor Impatto sulle articolazioni in p
13. hi Via Is Guadazzonis 2 Cagliari PORTINERIA CENTRALE TEL 070 6093149 San Giovanni di Dio Civile vecchio Via O spedale 46 Cagliari PRONTO SOCCORSO TEL 070 663237 6092267 6092571 San Michele Brotzu Piazzale Ricchi 1 Loc Su Planu Selargius Cagliari PRONTO SOCCORSO TEL 070 543266 539594 PRONTO SOCCORSO PEDIATRICO TEL 070 539553 SI Numeri telefonici utili Emergenza sanitaria Medico di Famiglia Guardia Medica Familiari Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Tel Emergenze Sanitarie chiama 118 Altre Emergenze chiama 115 54 LE MIE ANNOTAZIONI DOMUSEGURA stato ideato ed elaborato dall Ufficio per la programmazione e la gestione associata dei Servizi del PLUS 21 Piano Locale Unitario dei Servizi Ambito 21 Le vignette sono state realizzate da Manuela Spiga Le foto si riferiscono alle lezioni di Fisioterapia e Qi Gong Corso di prevenzione degli incidenti domestici organizzato dal PLUS 21 Marzo Maggio 2008 Esercizi di attivit motoria a cura dell Equipe dei Fisiatri e Fisioterapisti del Centro AUSONIA ASL 8 di Cagliari Fonti di riferimento INTERNET Stampato dalla Tipografia RINO PIRAS di Sestu CA Giugno 2008 53
14. improprio Inserire le dita in frullatori o tritacarne mentre sono in funzione Lavare con acqua un frullatore o un qualsiasi altro apparecchio elettrico anche se con la spina disinserita dalla presa Non posizionare il ferro da stiro nell apposita griglia Conservare prodotti tossici detersivi concimi liquidi ecc insieme a prodotti alimentari o prodotti per l igiene personale Gli effetti piu frequenti sono Ferite da taglio Traumi 0O dd dd Ustioni alle mani o al corpo Lesioni alla cornea da corpo estraneo colla olio bollente sostanze chimiche Cadute Scariche elettriche Irritazioni Intossicazioni Amputazione delle dita In generale le principali fonti di pericolo sono MA Le barriere architettoniche scale rampe scivolose ecc fuoco d d d d gt N DIN DIN IN lt L elettricit Il gas lt L acqua Le sostanze chimiche Le cadute La maggior parte degli incidenti domestici nelle persone di eta superiore ai 65 anni riguarda le cadute che avvengono nel corso di attivit quotidiane e comportano spesso gravi conseguenze sullo stato di salute della persona Le cause sono da ricercare soprattutto nelle condizioni di salute generali dell individuo ultrasessantacinquenne che spesso soffre di patologie che incidono sul sistema muscolare scheletrico sull equilibrio sulla vista importante riconoscere i propri limiti fisici pe
15. io fare attenzione ai prodotti chimici che si maneggiano Scale esterne interne in presenza di gradini d accesso all abitazione dotare la scala di corrimano su entrambi i lati illuminare adeguatamente gradini evitando zone d ombra causate da muretti siepi particolari tipi di lampade mantenere gradini sgombri da oggetti o ostacoli se gradini risultano scivolosi posizionare almeno la striscia adesiva o la lista bocciardata continua in prossimit dello spigolo Soggiorno salotto mettere sotto i tappeti una rete antisdrucciolo per renderli aderenti al pavimento poggiare la televisione su mobili stabili e lontano da tendaggi non incassare l apparecchio in mobili chiusi non lasciare cavi volanti sul pavimento nelle zone di passaggio n sotto i tappeti per togliere una spina dalla presa non tirare il cavo ma afferrarla al manicotto per cambiare le lampadine disinserire prima la corrente dall interruttore principale Cucina appendere presine e strofinacci lontano dai fornelli quando si toglie una pentola dal fuoco verificare di aver spento Il fornello usare preferibilmente i fornelli vicino al muro e rivolgere manici delle padelle verso l interno non riempire troppo le pentole chiudere sempre pensili e le ante in genere chiudere l erogatore centrale del gas ogni sera prima di andare a dormire e prima di una lunga assenza verificare periodicamente che il tubo del gas non sia usurato
16. ione in piedi con base leggermente allargata mani ai fianchi ruotare il tronco lateralmente a destra e ritorno poi lateralmente a sinistra e ritorno Eseguire 10 volte IV esercizio aa Li Teo SI parte dalla posizione a piedi uniti Alternativamente allungare lateralmente una gamba alzando il tallone da terra e sollevando la punta del piede Eseguire 5 ripetizioni a destra e 5 ripetizioni a Sinistra V esercizio Con sostegno e gambe divaricate passare lentamente dalla posizione In piedi a quella accucciata e tornare Ripetere 5 volte VI esercizio Con sostegno e gambe unite flettere prima una gamba e contare sino a 10 e ritorno Ripetere 5 volte Ripetere poi con l altra gamba 43 COSA FARE IN SITUAZIONI DI EMERGENZA Durante un ondata di calore Evitare se possibile l esposizione all aria aperta nella fascia Oraria tra le 12 e le 18 sono le ore piu calde del giorno evitare bevande alcoliche consumare pasti leggeri mangiare frutta e verdura indossare abiti leggeri e comodi bere molta acqua gli anziani devono bere anche in assenza dello stimolo della sete soggiornare anche solo per poche ore in luoghi climatizzati Durante un incendio domestico 44 Se possibile cercare di uscire e mettersi in un luogo sicuro Se si avverte un malessere contattare immediatamente il 118 Prendersi cura delle persone non autosufficienti Se si abita In un condomini
17. l corto circuito gli incendi Accertarsi pertanto che la propria casa sia dotata di un Impianto elettrico a norma facendo eseguire periodicamente dei controlli da un elettricista abilitato evitando di alterarlo o modificarlo con metodi fai da te Abituarsi inoltre a tenere degli atteggiamenti corretti come non usare apparecchi elettrici vicino all acqua n con le mani bagnate non immergere nell acqua apparecchi elettrici neanche con la spina disinserita dalla presa non sovraccaricare le prese multiple e non usare riduttori doppie prese utilizzare esclusivamente prese volanti multiple garantite dal marchio di conformit non tirare Il cavo per disinserire la spina non passare fili elettrici sotto un tappeto non lasciare inserita la spina dopo aver utilizzato qualsiasi apparecchio elettrico 14 non cambiare lampadine sotto tensione cio senza prima staccare la corrente dall interruttore principale N B Il decreto legislativo n 626 96 ed il DPR 661 96 hanno reso obbligatoria la marcatura CE da non confondere con C E Cina Export su apparecchi elettrici e a gas per certificarne la conformit ai requisiti essenziali di sicurezza fissati dalle norme comunitarie CE la condizione necessaria per l immissione degli apparecchi sul mercato e per la loro libera circolazione all interno della Unione Europea CE deve essere posta sul prodotto imballaggio avvertenze d uso Numerosi a
18. lavata conservazione di alimenti a temperatura non idonea tempo eccessivo tra preparazione e consumazione importante quindi prestare molta attenzione a etichetta gt TEMPI DI SCADENZA frigorifero PULIZIA DELLA CUCINA E DELLE ATTREZZATURE cotto e crudo CONTAMINAZIONI CROCIATE 23 Le punture di insetti Nella maggior parte dei casi una puntura d insetto rappresenta un semplice fastidio ma in alcuni casi pu diventare un problema serio Cercare di tenere un adeguato comportamento pu ridurre il rischio di entrare in contatto con Insetti pericolosi dotare le porte e le finestre di zanzariere in periodi particolarmente caldi utilizzare prodotti insetto repellenti In caso di punture esercitare una lieve pressione sulla zona interessata e applicare ghiaccio se compaiono i sintomi dello shock anafilattico pallore nausea vomito esantema diffuso modificazione della voce e difficolt respiratoria chiamare il 118 24 lt Vo lt lt X al O o a lt a Giardino Veranda Balcone usare calzature idonee al giardino preferire pavimentazioni adatte ad ambienti esterni antiscivolo antisdrucciolo antigelo illuminare il percorso tra il cancello d ingresso e l abitazione muoversi con calma e senza fare movimenti bruschi maneggiare con cura gli attrezzi da orto e giardino e riporli quando non in uso non trasportare pesi eccessivi che possono compromettere l equilibr
19. lisci o bagnati non intervenire su ostacoli di vario tipo utilizzare scorrettamente scale pieghevoli possibile prevenire alcuni incidenti adottando semplici precauzioni usare tappeti anti scivolo in bagno fissare tappeti ai pavimenti con retine e strisce adesive non usare cere per i pavimenti non usare tavoli sedie e sgabelli come scale mantenere sgombri da mobili o ostacoli gli spazi In cui si cammina mantenere l ambiente adeguatamente illuminato dotare le scale di casa di corrimani possibilmente sul due lati evitare le passatole usare sempre scarpe con la suola antiscivolo e non rovinata evitare di usare scarpe con I tacchi alti per la pulizia del vetri delle finestre porte finestre non salire su davanzali ma utilizzare scale con zoccolo antisdrucciolo durante questa attivit tenere le persiane chiuse o le tapparelle abbassate disinserire la corrente dall interruttore principale ogniqualvolta si sostituisca una lampadina o si maneggi qualcosa di elettrico non perfettamente funzionante Non avere pudore a chiedere aiuto per eseguire lavori pesanti e o pericolosi in casa 11 Il fuoco Il pericolo di incendi anche piccoli pu celarsi non solo nel caminetto o nel cattivo utilizzo dei fornelli ma anche nell uso improprio di apparecchi elettrici o nel loro malfunzionamento importante ricordare quindi che la propria casa piena di elementi infiammabili che
20. n casa facendo le necessarie modifiche dove hai 0 punti 46 La mia casa SI NO Ci sono corrimano lungo le scale DO O Le stanze sono ben illuminate O O pavimenti sono scivolosi O DO Fai controllare la caldala ogni 2 anni O O Hai il telefono vicino al letto O O La vasca e la doccia sono dotate di tappetino antiscivolo O O Ci sono maniglioni di sostegno nel bagno O DO Uso reti antisdrucciolo per tappeti e tappetini O O SI vale 5 punti NO vale 0 punti TOTALE Sommando i punteggi di ogni risposta avrai il punteggio per la valutazione della tua casa 40 ottimo 35 buono 30 discreto 25 sufficiente Meno di 25 insufficiente Cerca di migliorare la tua sicurezza in casa facendo le necessarie modifiche dove hai 0 punti 47 INFORMAZIONI UTILI Simboli ed etichette dei prodotti Leggere SEMPRE attentamente le etichette dei recipienti dei prodotti di pulizia e igiene e seguire le istruzioni d uso Questi prodotti NON devono MAI essere mescolati con gli alimenti e devono essere tenuti in luoghi separati SIMBO LO SIGLA F F Xn Xi PERICO LO Prodotto con rischio di esplosione Evitare calore fuoco scintille urti attriti Prodotto comburente Evitare contatto con sostanze infiammabili il composto brucia facilmente Prodotto infiammabile Tenere lontano da fonti di calore scintille fiamme e da qualsiasi fonte di accensione Prodotto tossico T Prodotto molto tossi
21. o ricordare che in caso di incendio non si deve MAI usare l ascensore Se il fuoco fuori dalla porta cercare di sigillare ogni fessura con stracci possibilmente bagnati Durante un BLACK OUT Tenere sempre a portata di mano una torcia elettrica Fare attenzione all uso di candele e altre fonti di illuminazione come lampade a gas ecc Al ritorno della corrente non riattivare contemporaneamente gli apparecchi elettrici in casa Se a causa di un incidente domestico sei impossibilitato a muoverti Segnalare la propria presenza con dei colpi su un tubo o una parete urlare soltanto come ultima risorsa per richiamare l attenzione di qualcuno 45 TEST di VALUTAZIONE Le mie abitudini SI NO In casa uso calzature adeguate per non scivolare OD O La sera chiudo il rubinetto centrale del gas O DO La notte accendo sempre le luci per non inciampare nel buio O O Raccolgo subito quello che mi cade per terra O O Quando mi alzo uso il tempo necessario per evitare capogiri O O Fumo a letto O Mi faccio aiutare nei lavori pesanti e o pericolosi O O Svolgo regolare attivit fisica passeggiate sport O DO SI vale 5 punti NO vale 0 punti TOTALE Sommando i punteggi di ogni risposta avrai il punteggio per la valutazione dei fattori di rischio delle tue abitudini in casa 40 ottimo 35 buono 30 discreto 25 sufficiente Meno di 25 insufficiente Cerca di migliorare le tue abitudini i
22. pparecchi riportano anche marchi volontari di organismi riconosciuti Italiani o europei aulteriore garanzia della verifica sulle caratteristiche di qualit e sicurezza del prodotto organismo certificatore terzo IMQ VDE VDO TuV Altri Leggere attentamente le istruzioni d uso fornite dalla casa produttrice Evitare l uso improprio degli apparecchi elettrici 16 ll gas Come per gli impianti elettrici anche gli impianti a gas devono essere certificati a norma di legge ben installati ben funzionanti e non difettosi non usurati e tenuti con regolare manutenzione Il mancato rispetto di queste attenzioni pu causare fughe di gas esplosione incendio liberazione di monossido di carbonio CO un gas incolore inodore e insapore ma altamente pericoloso i sintomi da intossicazione sono mal di testa vertigini nausea vomito sonnolenza secchezza delle fauci diarrea Una buona prevenzione pu essere rappresentata ad esempio dal seguire queste piccole precauzioni N B installare sensori di gas e CO non lasciare fornelli accesi esposti a correnti d aria se si sente odore di gas chiudere il rubinetto aprire le finestre e non attivare comandi elettrici neanche l accensione della lampadina consentire l areazione dei locali dove c una fiamma cucina locale caldaia locale con caminetto stufa ecc mediante aperture con l esterno collocare preferibilmente caldaie all esterno nel c
23. rch se si consapevoli dei disturbi di cui si soffre si possono adottare e consolidare comportamenti che permettono di evitare le cadute Ecco alcuni semplici suggerimenti Se si cammina in modo instabile insicuro non si appoggia bene Il piede si hanno dolori tali da far cedere la gamba bisogna compiere i movimenti con pi lentezza attenzione e concentrazione Se si ha la pressione bassa bisogna alzarsi lentamente dal letto perch il passaggio rapido dalla posizione sdraiata a quella eretta provoca un improvvisa riduzione del flusso sanguigno al cervello utile stare seduti sulla sponda del letto prima di alzarsi e quando si ancora sdraiati piegare le gambe per contrarre muscoli e permettere al sangue di raggiungere pi velocemente il cervello Un influenza molto prolungata o altre malattie che richiedono un riposo a letto per molto tempo contribuiscono a disimparare a camminare Non sottovalutare la propria paura di cadere che puo essere vinta attraverso una rieducazione al cammino Se invece si in perfetta forma comunque bene eseguire un attivit fisica regolare adattando l alimentazione e allenando la memoria Alle problematiche legate alla salute si possono aggiungere comportamenti scorretti come tenere fili elettrici o cavi liberi sul pavimento posizionare tappeti senza reti antiscivolo sul pavimento non far sistemare le pavimentazioni sconnesse camminare su pavimenti troppo
24. rti tagli e le ustioni mentre i luoghi dove maggiormente tali incidenti si verificano sono la cucina il bagno le scale ed altri ambienti ove la particolare struttura costruttivo architettonica pavimento spigoli ed altri parti fisse oppure la maldisposizione di mobili e suppellettili all origine dell incidente In considerazione della particolare rilevanza del fenomeno e per contrastarne gli effetti si deciso di sviluppare una politica di prevenzione attraverso la diffusione di opuscoli e l effettuazione di percorsi di informazione e di educazione alla sicurezza volte a 4 ridurre l incidenza degli infortuni in ambito domestico diffondendo tra la popolazione la conoscenza dei possibili fattori di rischio all interno della propria abitazione e quindi fornendo un piccolo strumento su cui basarsi per prevenire gravi incidenti BUONA LETTURA PRINCIPALI CAUSE DEGLI INCIDENTI DOMESTICI Casa dolce casa La propria casa considerata il luogo per eccellenza pi sicuro al mondo ma in realt spesso nasconde pericoli che possono causare incidenti alcune volte anche con gravi conseguenze per la propria salute Il primo pericolo determinato proprio dall eccessiva sicurezza Infatti in casa propria ci si sente talmente protetti dal mondo esterno che nel compimento di gesti quotidiani e apparentemente del tutto innocui ci si lascia prendere per mano dalla disattenzione o dalla fretta dall ansia dalle preocc
25. upazioni o anche dalla stanchezza Pu capitare cos di togliere il pentolino caldo del latte dal fornello a mani nude oppure di frugare in un cassetto per cercare un giochino da dare al proprio nipotino e incappare nelle forbici riposte per sbaglio nello stesso cassetto o ancora poggiare la superficie calda del ferro da stiro acceso sul piano dell asse e correre a rispondere al telefono La disattenzione e la fretta diventano poi davvero problematiche quando sono accompagnate dal calo dei riflessi della vista e udito come capita con il sopraggiungere dell anzianit La vecchiaia non una malattia ma il segnale che occorre prendersi maggiormente cura di s e soprattutto di prendersela comoda necessario quindi imparare innanzitutto dove possono nascondersi pericoli per poter prevenire qualsiasi incidente poter cos godere pienamente della propria casa dolce casa Le cause principali di incidenti domestici sono causati da NZ NIZ La disattenzione la fretta e la scarsa conoscenza delle conseguenze che un gesto sbagliato pu determinare Riporre oggetti in ripiani troppo alti o non facilmente accessibili anche se si tratta di oggetti molto leggeri Toccare pentole e padelle calde a mani nude Usare coltelleria affilata in modo improprio Lasciare oggetti acuminati e taglienti fuori posto come aghi o forbici ecc Adoperare strumenti come cavatappi lame apriscatole ecc in modo
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