guía de ensamblaje y del usuario de la máquina
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1. Segmento 1 2 J 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Mhama 2 9820 l in m Segundos 60 60 60 60 30 60 60 40 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60 so 1 Oprima y sostenga oprimida la tecla FAVORITE 1 o FAVORITE 2 durante cinco segundos hasta que escuche Miera WWA 3 lila 3 1lalilil 3 3 1 WI S eS EI MOPO AUNOU UA IA TEBEA FAVORITA CENENA S lo suceden periodos de enfriamiento en metas basadas en tiempo NOTA No es posible programar las TECLAS FAVORITAS si usted ya est dentro de un programa ds 2 Aparece un mensaje en la pantalla que le pide que registre su peso esto es necesario para calcular con Aux PROGRAMA ONDULANTE P3 exactitud las calor as que queme Use las teclas para registrar su peso y oprima la tecla ENTER para continuar Motiva con distintas combinaciones de RESISTENCIA 32 3 Elija su tipo de meta preferido Tiempo Calor as Distancia por medio de las teclas SEGMENTOS DE PROGRAMA REPETICIONES SS sa y oprima ENTER segmento 1 2 3 41 5 6l 7 e8el9 iola iTia m win SS 4 Use las teclas para aumentar o disminuir los valores de su meta Oprima ENTER para elegir el valor Segundos IN 0 6 6 60 60 60 60 60 60 60 SS 5 Elija su programa de perfil favorito Manual Intervalos2. PARA EL MODELO SXE 7 7 GU A DE ENSAMBLAJE Y DEL USUARIO DE LA M QUINA EL PTICA N S S Q INTRODUCCI N FELICITACIONES y GRACIAS por haber comprado esta m quina el ptica de Horizon Fitness Ya sea que su meta sea ganar carreras o simplemente disfrutar de un estilo de vida m s completo y saludable una m quina el ptica de Horizon Fitness puede ayudarle a alcanzar dicha meta Le permitir obtener m s r pidamente resultados de calidad a nivel de club deportivo en sus sesiones de ejercicios en casa con las caracter sticas ergon micas e innovadoras que necesita para aumentar su fuerza y mejorar su salud Ya que tenemos el compromiso de dise ar equipo completo de acondicionamiento PRECAUCIONES IMPORTANTES U f sico s lo usamos componentes de la m s alta calidad Es un compromiso que respaldamos con una de las mejores garant as en la industria que cubre desde la estructura hasta el freno Ze Usted debe contar con equipo para hacer ejercicio que le ofrezca la mayor comodidad confiabilidad y calidad en su clase Horizon Fitness se lo proporciona Ly E Su CONTENIDO a SS SS Ra Precauciones importantes 4 aSa SS ZSL Ensamblaje 5 s c Z BS Antes de comenzar 14 e Funcionamiento de la m quina el ptica 15 ms Gu a de entrenamiento 21 SE U Resoluci n de problemas y mantenimiento 27 mis S gt E Garant a limitada 34 bain SSS z SS I
3. es posible que esto no se aplique a todos los modelos e Apague la m quina y desconecte el cable de corriente Desmonte la consola y verifique que todas las conexiones a la misma est n fijas y que no est n da adas ni pellizcadas NOTA Si su consola utiliza pilas es posible que deba cambiarlas PROBLEMA La consola se ilumina pero los valores de tiempo y de RPM no cambian SOLUCI N Verifique lo siguiente e Apague la m quina y desconecte el cable de corriente Desmonte la consola y verifique que todas las conexiones a la misma est n fijas y que no est n da adas ni pellizcadas e Si al hacer lo anterior no se corrige el problema es posible que el sensor de velocidad y o el im n est n sueltos o da ados PROBLEMA Los niveles de resistencia no parecen ser los correctos y le parecen demasiado dif ciles o sencillos SOLUCION Verifique lo siguiente e Que est usando el adaptador correcto S lo use el adaptador especial para m quinas el pticas Horizon Fitness e Ponga a ceros la consola y permita que la resistencia se restaure a la posici n de los valores de dise o Vuelva a iniciar el funcionamiento y vuelva a probar los niveles de resistencia PROBLEMA Las rueditas parecen dejar part culas en los rieles gu a SOLUCI N Esto se considera desgaste normal de las rueditas de la m quina el ptica Para limpiar simplemente pase un pa o h medo alrededor de las rueditas y a lo largo de los rieles gu a PROBLEMA La
4. para que baje su ritmo card aco Despu s del enfriamiento repita los ejercicios de estiramiento descritos anteriormente para relajar los m sculos III CAM PARA LLEGAR A SUS METAS DE SALUD F SICA Un paso importante para desarrollar un programa de salud f sica a largo plazo es establecer metas Es su meta primaria bajar de peso Fortalecer los m sculos Reducir la tensi n nerviosa Prepararse para alguna carrera larga Si sus metas son claras podr desarrollar un programa de ejercicio exitoso A continuaci n incluimos algunas de las metas m s comunes e Controlar el peso sesiones de ejercicio de baja intensidad y mayor duraci n e Mejorar la figura y el tono de los m sculos sesiones de ejercicio en intervalos alternando entre intensidad alta y baja e Aumentar el nivel de energ a sesiones de ejercicio m s frecuentes e Mejorar el rendimiento deportivo sesiones de ejercicio de alta intensidad e Mejorar la resistencia cardiovascular sesiones de ejercicio de intensidad moderada y larga duraci n De ser posible defina y escriba sus metas personales en t rminos precisos susceptibles de ser medidos Mientras m s espec fico sea usted le ser m s f cil dar seguimiento a su progreso Si sus metas son a largo plazo div dalas en segmentos semanales y mensuales Las metas a m s largo plazo pueden perder algunos de los beneficios inmediatos que provee la motivaci n Es m s f cil llegar a las metas a corto plazo La cons
5. Ondulante Control de peso Aleatorio por medio Tea mm S 3 11141114114 AE o de las teclas S lo suceden periodos de enfriamiento en metas basadas en tiempo 6 Una vez que haya guardado su meta en la memoria oprima ENTER As termina la programaci n de una TECLA FAVORITA y el diodo luminoso dentro de ella dejar de centellear Oprima la tecla START para que SA PROGRAMA CONTROL DE PESO P 4 comience el programa que acaba de programar Le desaf a con distintas combinaciones de lomas y valles niveles de RESISTENCIA F so CALENTAMIENTO SEGMENTOS DE PROGRAMA REPETICIONES ENFRIAMIENTO Nota En cualquier momento puede cambiar las caracter sticas de una TECLA FAVORITA con un nuevo I disti del mi Fi d i ib Segmento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 programa o con valores distintos del mismo programa con s lo seguir los seis pasos descritos arriba segundos 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Nivel 1 1 1 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 2 2 2 2 1 1 1 1 VALF INE al ms eo SS as as Q ELIPTICA S S S u DE LA MAQUINA m S lo suceden periodos de enfriamiento en metas basadas en tiempo z z USO DE LAS TECLAS FAVORITAS E m SS S
6. espec ficas z le ser n entregadas sin cargo alguno si llegaran a fallar debido a alg n defecto de materiales o de mano de obra a Despu s del primer a o a partir de la fecha de compra usted pagar por mano de obra para que las instalen GARANT A DEL FRENO De por vida SB GARANT A DE LA ESTRUCTURA De por vida is SS La garant a se anula si este producto se utiliza en alguna ocasi n con prop sitos distintos al uso en el hogar ES La garant a le otorga derechos legales espec ficos y es posible que usted tenga otros derechos que pueden variar de un estado a otro o de un pa s a otro Sears Roebuck amp Co Hoffman Estates IL 60179 VILLA VNINOVW Y1 30 OLNTIWVYNOIINNA OLNTIMWVNT4LN 30 VINI 7 OLNJIWINTLNVW A SOW31904d 30 NOIINTOSTY D EIR S SS ES F SXE7 7 Spanish Rev 1 3 indd 34 35 8 16 07 11 32 57 AM Reparaci n en su domicilio o en el nuestro En su domicilio Reparaci n en su domicilio de todos los aparatos dom sticos de marcas importantes equipo de jardiner a o sistemas de calentamiento o de enfriamiento sin importar qui n lo haya fabricado y sin importar qui n lo haya vendido Obtenci n de piezas de repuesto accesorios y manuales del propietario que usted necesita para hacer sus propias reparaciones Instalaci n profesional de Sears de aparatos electrodom sticos y art culos como abridores de garaje y calentadores de agua 1 800 4 MY HOME 1 800 46
7. 005 Cover Frame Middle 006 Cover Frame Back 007 Bracket 008 Tinnamen Nut 009 Screw r R03 Pedal Axle Set Includes R16 R07 R12 R04 R06 R02 ES gt x R04 Spacer Ring FE R05 Drive Axle R07 C Cl SI p BE CSU SXE7 7 Spanish Rev 1 3 indd 30 31 8 16 07 11 32 41 AM NOIIINAOAYLNI DIBUJO DETALLADO INTRODUCCI N SILNVL4IOAW I SINOIINVITUA PRECAUCIONES IMPORTANTES A 1AWVSN ENSAMBLAJE AVZNIWOI 30 SILNY ANTES DE COMENZAR VILLA YNINDYW V1 30 OLNJIWVNOIINNA 5 84 OLNIINYNIHIN 30 VIN9 O1NJIWIN31NYW A SVW11404d 30 NOIJN10S34 S FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA EL PTICA GU A DE ENTRENAMIENTO RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO VOVLIMIT VILNVIVI El GARANT A LIMITADA 8 16 07 11 32 54 AM SXE7 7 Spanish Rev 1 3 indd 32 33 GARANT A LIMITADA Garant a limitada de un a o F NOIIINADALNI Si esta m quina el ptica falla debido a alg n defecto de materiales o de mano de obra dentro del primer a o a partir de la fecha de compra y si ha sido ensamblada y usada y se le ha dado el mantenimiento de acuerdo a todas las instrucciones que se incluyen con la misma llame al 1 800 4 MY HOMEO para que sea reparada S11NVLYO AM SINOIINVITUA gratuitamente m Garant a limitada adicional para piezas espec ficas A A partir de la fecha de compra durante los periodos que aparecen a continuaci n las siguientes piezas
8. 22 G23 G24 G25 R13 Nut qa rm AG6 Bracket Lower Handlebar R14 Washer Q lt ny AH Lower Link Arm Right R15 Drive Belt a Z f AH2 Lower Link Arm Left R16 Magnet COMO DEBO LIMPIAR MI MAQUINA EL PTICA AL Cam RI Sew u S lo l mpiela con una soluci n de agua con jab n Nunca use solventes en piezas de pl stico Bl Nut leveler RI9 Resistance Mator La limpieza de su m quina el ptica y del ambiente en que la utilice mantendr n a un m nimo a a ie e B S los problemas de mantenimiento y las llamadas de servicio Por esta raz n Horizon Fitness le o a e mm 8 S recomienda gue siga el siguiente programa de mantenimiento preventivo A TWAiR w S 15 Wash 708 W C16 Bolt 715 Bushing ua lt 17 C Cli 116 Nut DESPUES DE CADA USO DIARIAMENTE E08 Roller Whee Set Includes E07 E09 E13 117 Bol 7 P A E09 Screw 118 Washer Apague la m quina el ptica y desconecte el cable de corriente del tomacorriente ED Mh 2 Seen s s a s ig s E usnin 0 e Limpie la m quina el ptica con un pa o h medo Nunca use solventes ya que pueden ocasionar El Cos Pedal Arm LR 723 Bo Z 7 er SB da os a la m quina el ptica El5 Pivot Block Set Includes E11 Z31 Look Washer ES 3 B E a de OE El6 Bolt 232 Bol TA mN e Revise el cable de corriente C mbielo si est da ado Ele Bot 733 Washer Qu SS e Aseg rese de que el cable de corriente no quede aplastado bajo la m quina el ptica ni en ning n E17 Vasher m SS over Rolle el otro lug
9. 48 AM F UYZNAKOJ SJINYLHOdNI 30 SALN INVIAWYSNI sanoronvazgd NOIIINOO4LNI VILLA VNINOVW Y1 30 OLNTIWVYNOIINNA OLNIINYNIULN 30 VIN5 7 OLNJIWINTLNVW A SOW3190Ud 30 NOIINTOSTY VOVLIWIT VILNVAVI SXE7 7 Spanish Rev 1 3 indd 6 7 EMPU ADURAS TARGETtonerTM BAST N SUPERIOR EMPU ADURA CON SENSOR DE PULSO POSTE DE LA CONSOLA CANASTILLA PARA BOTELLA DE AGUA CUBIERTA SUPERIOR PEDAL PIVOTANTE CONSOLA CUBIERTA DE BAST N ESTRUCTURA PRINCIPAL BAST N INFERIOR ARTICULACI N INFERIOR CUBIERTA DE LA RUEDITA TUBO ESTABILIZADOR DELANTERO RUEDITA ESTABILIZADORA CUBIERTA DE CODO BRAZO DE PEDAL HERRAMIENTAS INCLUIDAS PIEZAS INCLUIDAS C L ave en L de 5 mm C Llave en T de 5 mm C Destornillador Phillips C L ave de tuercas plana de 13 15 mm C 1 consola C 1 poste de consola C 2 bastones superiores C 2 bastones inferiores C 2 articulaciones inferiores C 1 cubierta superior C 1 suministro de energ a HORIZON FITNESS de 12 voltios C 2 juegos de cubiertas de bast n C 5 bolsas de torniller a C 2 juegos de cubiertas de codo C 1 canastilla para botella de agua _ 2 rueditas estabilizadoras C 2 tapas de estabilizador central Si tiene preguntas o si le faltan piezas llame al 1 800 4 MY HOMEA En la tapa posterior de este manual aparece informaci
10. 9 4663 Llame a cualquier hora d a o noche EE UU y Canad www sears com www sears ca Nuestro hogar Para reparar art culos que se pueden llevar directamente a una tienda como aspiradoras equipo de jardiner a y aparatos electr nicos llame o entre al internet para buscar la direcci n de su m s cercano Centro de piezas y de servicio de reparaci n de Sears 1 800 488 1222 Llame a cualquier hora d a o noche EE UU y Canad www sears com Para adquirir un contrato de protecci n EE UU o un contrato de mantenimiento Canad de un producto al que le da servicio Sears llame al 1 800 827 6655 EE UU 1 800 361 6665 Canad Para pedir servicio de reparaci n Au Canada pour service en fran ais a domicilio y para ordenar piezas 1 800 LE FOYER 1 888 SU HOGAR 1 800 533 6937 1 888 784 6427 www sears ca www sears com Sears Registered Trademark TM Trademark SM Service Mark of Sears Brands LLC Marca Registrada TM Marca de F brica SM Marca de Servicio de Sears Brands LLC MC Marque de commerce MD Marque d pos e de Sears Brands LLC O Sears Brands LLC SXE7 7 Rev 1 3 Productos Horizon Fitness 2007 Dise ado en los EE UU Hecho en China SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 36 8 16 07 11 32 58 AM
11. ESTIRAR LOS M SCULOS Antes de usar la m quina se recomienda invertir unos cuantos minutos para hacer ejercicios de estiramiento Estirarse antes de hacer ejercicio mejora la flexibilidad y reduce las posibilidades de sufrir lesiones relacionadas con el ejercicio Inicie cada uno de estos ejercicios de estiramiento con movimientos lentos y suaves No se estire al punto de sentir dolor Aseg rese de no hacer movimientos de rebote al hacer los ejercicios de estiramiento 1 ESTIRAMIENTO DE LOS M SCULOS DE LAS PANTORRILLAS ESTANDO DE PIE P rese cerca de una pared con los dedos del pie izquierdo aproximadamente a 45 cm 18 pulgadas de la pared y con el pie derecho aproximadamente 30 cm 12 pulgadas detr s del otro pie Incl nese hacia adelante presionando contra la pared con las palmas de las manos No levante los talones y sostenga esta posici n durante unos 15 segundos Aseg rese de no hacer movimientos de rebote al hacer estos ejercicios Repita el procedimiento M B intercambiando la posici n de los pies U 2 ESTIRAMIENTO DE LOS M SCULOS CUADRICEPS ESTANDO DE PIE Utilizando una pared para mantener el equilibrio sostenga el tobillo izquierdo con la mano izquierda y jale el pie contra la parte posterior del muslo durante 15 segundos Repita con el tobillo derecho sostenido 2 con la mano derecha 3 ESTIRAMIENTO DE LOS LIGAMENTOS DE LAS CORVAS Y DE LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA ESTANDO SENTADO
12. NAL GARANT A LIMITADA 8 16 07 11 32 40 AM NOIIINADALNI F SILNVLIOAMI J 1AWYSNA SINOIINVITHAA AVZNIWOI 30 SILNV VILLA VNINDVW Y1 30 OLNTIMWVYNOIINNA 3 ME mm S S 7 OLNJIWINTLNVW A SOW3190Ud 30 NOIINTOSTY VOVLIWIT VILNVAVI Z HOJAS DE BIT CORA MENSUAL MES SEMANA DISTANCIA META MENSUAL CALOR AS TIEMPO TOTAL MENSUAL MES SEMANA DISTANCIA META MENSUAL CALOR AS TIEMPO TOTAL MENSUAL MES SEMANA DISTANCIA META MENSUAL CALOR AS TIEMPO TOTAL MENSUAL SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 26 27 RESOLUCI N DE PROBLEMAS Su m quina el ptica Horizon Fitness est dise ada para poder confiar en ella Sin embargo si se le presentan problemas consulte la siguiente gu a de resoluci n de problemas PROBLEMA La consola no se enciende SOLUCI N Verifique lo siguiente e Que el tomacorriente al que la m quina est conectada funcione correctamente Aseg rese de que el cortacircuitos no se haya abierto e Que est usando el adaptador correcto S lo use el adaptador especial para m quinas el pticas Horizon Fitness e Que el cable del adaptador no est aplastado ni da ado y que est correctamente conectado al tomacorriente y a la m quina e Que el interruptor de encendido est en la posici n ON
13. NFORMACI N DE CONTACTO Tapa posterior SSS LIO X F GARANTIA LIMITADA 8 16 07 11 31 45 AM SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 2 3 NOIIINADALNI o u SR LS Sv D sise SS rm Sn h PRECAUCIONES IMPORTANTES GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Lea todas las instrucciones antes de usar esta m quina el ptica Al usar un producto el ctrico siempre se deben tener precauciones b sicas incluyendo lo siguiente lea todas las instrucciones antes de usar esta m quina el ptica Es responsabilidad del propietario asegurar que todos los usuarios de esta m quina el ptica est n bien informados de todas las advertencias y precauciones Si tiene alguna pregunta despu s de leer este manual p ngase en contacto con Sears al n mero que aparece en la tapa posterior de este manual A fin de eliminar el riesgo de quemaduras incendios descargas el ctricas o lesiones a personas AMADVERTENCIA WAY Y AWIAWVSN AVZNIWOI 30 SILNV VILLA VNINOVW Y1 30 OLNTIWVYNOIINNA OLNTIMWVNT4LN 30 VINI 7 OLNJIWINTLNVW A SOW3190Ud 30 NOIINTOSTY VOVLIWIT VILNVAVI F e Si siente cualquier tipo de dolor incluso pero sin limitarse a molestias en el pecho nausea mareos 0 falta de aliento deje de hacer ejercicio de inmediato y consulte a su m dico antes de continuar e Mantenga un paso confortable No acelera a m s de 80 rpm en esta m quina e Para mantener el equilibrio se recomienda sostenerse de los bast
14. NI VILLA VNINOVW Y1 30 OLNTIWVYNOIINNA 3 ME mm S S 7 OLNJIWINTLNVW A SOW31904d 30 NOIINTOSTY F VOVLIWIT VILNVAVI SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 22 23 TABLA DE LA ZONA DE META DE RITMO CARD ACO Qu es la zona meta de ritmo card aco La zona meta de ritmo card aco le indica el n mero de veces por minuto que su coraz n debe latir para lograr el efecto deseado de su sesi n de ejercicio Se indica como porcentaje del n mero m ximo de veces que su coraz n puede latir por minuto La zona meta var a en cada individuo dependiendo de su edad nivel de condici n f sica actual y metas personales de salud f sica La Asociaci n Norteamericana del Coraz n recomienda hacer ejercicio en una zona meta entre 60 y 75 de su ritmo card aco m ximo Un principiante debe hacer ejercicio en la zona de 60 mientras que una persona en mejor estado f sico puede trabajar en la zona de 70 a 75 Consulte la tabla EJEMPLO LATIDOS POR MINUTO ETT 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 En el caso de una persona de 42 a os de edad busque la edad en la parte inferior de la tabla redondee a 40 siga la columna de edad hacia arriba hasta la barra de zona meta Resultados 60 de ritmo card aco m ximo 108 latidos por minuto 75 de ritmo card aco m ximo 135 latidos por minuto SIEMPRE CONSULTE A SU M DICO ANTES INICIAR UN PROGRAMA DE EJERCICIO CONSEJOS ESTIRAMIENTO PRIMERO DEBE
15. NO DEJE CABLES PELLIZCADOS S gt J la MUESCA con la LENG ETA asegur ndose de que los bastones queden unidos por completo Fije los A ms S BASTONES SUPERIORES a los BASTONES INFERIORES por medio de los TORNILLOS DE FIJACI N Dy ie Ta CONSOLA al POSTE DE LA GONSALA colas RENO IS PERO Y PRE INSTALADOS NOTA Los pernos m s largos quedan m s cerca de la persona cuando est en la m quina el ptica gt SE B Una a presi n las CUBIERTAS delanteras y posteriores de los BASTONES en los BASTONES SUPERIORES Conecte el ADAPTADOR DE CA al ENCHUFE PARA ADAPTADOR DE CA que est en el frente de SS Sc Antes de unir las piezas a presi n f jese en la posici n de las leng etas de uni n a presi n en las cubiertas la estructura principal Conecte el ADAPTADOR a un tomacorriente Coloque el selector en la 33 C Repita el procedimiento en el otro lado posici n de encendido ON Despu s de que se produzca un sonido la CONSOLA se enciende SS SS SSS l AE i SSS SES Recuerde Los bastones superiores e inferiores est n marcados con una L si se deben usar en el lado CONTEMDO DELA BOLSA DE TORMILLER A PARA ELPASO 7 SUS SSS izquierdo de la m quina el ptica o con una R si se deben usar en el lado derecho de la misma Si los SSE 3 9 bastones se ensamblan en el lado incorrecto de la m quina el ptica la unidad no funciona correctamente PES PERNO P PERNO 0 15 mm 10 mm Cantidad 4 Cantidad 4 HA TERMINADO SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 ind
16. OIIINADALNI _RITMO CARD ACO GU A DE ENTRENAMIENTO EMPU ADURAS CON SENSOR DE PULSO Coloque la palma de las manos directamente en las empu aduras con sensor de pulso Debe sujetar las 3 empu aduras con ambas manos para poder registrar su pulso ritmo card aco El equipo debe detectar 5 SIEMPRE CONSULTE A SU MEDICO ANTES INICIAR UN PROGRAMA DE EJERCICIO ta SS latidos consecutivos del coraz n 15 a 20 segundos para que pueda registrar el ritmo card aco No sujete las S gt S empu aduras con demasiada fuerza Si lo hace podr a detectarse un alto valor de presi n arterial Sujete las E i mi SE SS ii suavemente Si sostiene edo las empu aduras con ee de pulso podr a be e CON QUE FRECUENCIA Frecuencia de z de EJ ercicio SS m P M us aite P SAA La Asociaci n Norteamericana del Coraz n le recomienda hacer ejercicio por lo menos 3 4 d as a la semana con ES as valores err ticos Aseg rese de limpiar los sensores de pulso para que pueda mantener un buen contacto a gt el fin de mantener la salud cardiovascular Si tiene otras metas como bajar de peso o reducir el porcentaje de grasa corporal llegar m s r pido a su meta haciendo ejercicio con mayor frecuencia Ya sea que haga ejercicio 3 66 d as recuerde que su meta final debe ser que el ejercicio se convierta en un h bito que le dure toda la vida Muchas personas logran mantener un exitoso programa de salud f sica si fijan una hora espec fica del d a par
17. S f PROGRAMA ALEATORIO P5 SS SS 1 Una vez que haya programado una TECLA FAVORITA como se indica en la secci n PROGRAMACI N DE o P3 23 TECLAS FAVORITAS puede usar la TECLA FAVORITA Oprima la tecla deseada FAVORITE 1 o FAVORITE 2 Mayor variedad en la sesi n de ejercicio al mezclar sus intervalos de resistencia niveles de RESISTENCIA 2 Oprima la tecla START para gue comience el programa SEGMENTOS DE PROGRAMA REPETICIONES Segmento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 jl 16 17 18 S R NOTA Las teclas FAVORITE 1 y FAVORITE 2 s lo se pueden elegir antes de iniciar alg n programa Las teclas Segundos 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SE SSS no funcionan si hay alg n programa funcionando Nivel 1 AA 1 3 5 12 4 6 2 3 6 IIA SSS SRS S lo suceden periodos de enfriamiento en metas basadas en tiempo Sa R SSE NOTA Los periodos de calentamiento y de enfriamiento dependen del tipo de meta gue haya SCS SA seleccionado Meta de tiempo 4 00 de calentamiento y de enfriamiento Meta de distancia o de calor as 4 00 s lo de calentamiento y el programa termina cuando se llega a la meta elegida VOVLIWIT VILNVAVI GARANT A F LIMITADA NOTA Al estar en un programa si el usuario cambia la resistencia sta tambi n cambia en el resto de los segmentos SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 18 19 8 16 07 11 32 38 AM z INTRODUCCION N
18. Si ntese en el piso con las piernas juntas y derechas frente a usted No estire demasiado las rodillas Extienda los dedos de las manos hacia la punta de los pies y sostenga esta posici n durante 15 segundos Aseg rese de no hacer movimientos de rebote al hacer los ejercicios de estiramiento Vuelva a sentarse recto Repita una vez z ANTES DE PRECAUCIONES FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA ELIPTICA Lu A S E ENTRENAMIENTO z RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO GARANT A LIMITADA 8 16 07 11 32 39 AM SILNVLYO AMI JIVIAWVSN N NOI9JNO0U1NI AVZNIWOI 30 SILNV VILLA VNINDVW Y1 30 OLNTIMWVYNOIINNA Ed S SE S mm S OLNJIWINTLNVW A SOW3190U4d VOVLIWIT VILNVAVI 30 NOIINTOSTY N 7 Z IMPORTANCIA DEL TIEMPO DE CALENTAMIENTO Y DE ENFRIAMIENTO CALENTAMIENTO Los primeros 2 a 5 minutos de una sesi n de ejercicio deben dedicarse a hacer ejercicios de calentamiento El calentamiento da flexibilidad a los m sculos y los prepara para realizar ejercicios m s vigorosos Aseg rese de hacer ejercicios de calentamiento en la m quina a baja velocidad El calentamiento har que el ritmo card aco llegue a su zona meta en forma gradual ENFRIAMIENTO Nunca se detenga repentinamente cuando est haciendo ejercicio Un periodo de enfriamiento de 3 a 5 minutos permite que el coraz n se adapte a la menor demanda Aseg rese de que su periodo de enfriamiento sea a velocidad muy baja
19. WINTLNVW A SOW3190Ud 30 NOIINTOSTY VOVLIWIT VILNVAVI SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 8 9 PASO 2 DE ENSAMBLAJE POSTE DE LA CONSOLA ARANDELA PLANA D ARANDELA EL STICA C reno B e x TORNILLOS PRE INSTALADOS 27 CANASTILLA PARA BOTELLA DE AGUA CUBIERTA SUPERIOR ESTRUCTURA PRINCIPAL A Abra la BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 2 B Con cuidado meta la CUBIERTA SUPERIOR desliz ndola hacia arriba en el POSTE DE LA CONSOLA C Con cuidado pase los CABLES DE LA CONSOLA a trav s del POSTE DE LA CONSOLA utilizando la tirita de pl stico ubicada dentro del POSTE DE LA CONSOLA D Una el POSTE DE LA CONSOLA a la ESTRUCTURA PRINCIPAL utilizando 7 PERNOS B 7 ARANDELAS EL STICAS C y 7 ARANDELAS PLANAS D E Meta la CUBIERTA SUPERIOR desliz ndola hacia abajo sobre la ESTRUCTURA PRINCIPAL F Fije la CANASTILLA PARA BOTELLA DE AGUA al POSTE DE LA CONSOLA con los 2 TORNILLOS PRE INSTALADOS CONTENIDO DE LA BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 2 PERNO B ARANDELA EL STICA C ARANDELA PLANA D 15 mm 15 4 mm 20 mm Cantidad 7 Cantidad 7 Cantidad 7 PASO 3 DE ENSAMBLAJE POSTE DE LA CONSOLA BAST N INFERIOR PERNO Y ARANDELA PRE INSTALADOS A No hay una bolsa de torniller a para este paso B Retire los PERNOS y las ARANDELAS PRE INSTALADOS del POSTE DE LA CONSOLA C Meta los BASTONES INFERIORES desliz
20. a S hacer ejercicio No importa si es en la ma ana antes de desayunar durante el almuerzo o al ver las noticias en S S la noche Lo que es m s importante es que sea una hora fija en la que nadie lo interrumpa Para tener xito en S FS su programa de salud f sica usted debe considerarlo una prioridad en su vida As que decida la hora haga un ui plan por escrito en que marque la hora de hacer ejercicio durante el mes siguiente CUANTO TIEMPO Duraci n de las sesiones de ejercicio T 23 Para obtener los beneficios del ejercicio aer bico se recomienda que haga ejercicio entre 24 y 60 minutos en SS SS cada sesi n Pero inicie lentamente y aumente gradualmente el tiempo Si usted ha vivido en forma sedentaria ES AA durante el a o anterior ser a buena idea iniciar su programa de ejercicio limitando sus sesiones a cinco minutos S al d a Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva actividad Si su meta es bajar de peso se ha determinado que las sesiones m s largas a menor intensidad producen mejores resultados Se recomienda que sus sesiones de ejercicio sean por lo menos de 48 minutos para obtener los mejores resultados para bajar de peso VALF INE EL PTICA CON QU INTENSIDAD Intensidad de las sesiones de ejercicio La intensidad de sus sesiones de ejercicio tambi n queda determinada por sus metas Si utiliza su m quina para prepararse para una caminata o carrera de 5 kil metros probablemente deba usarla a mayo
21. a a lo largo de su Produce mayor variedad de ejercicios sesi n de ejercicio para que participen al mezclar los intervalos de resistencia tanto su coraz n como sus m sculos sin ning n orden en particular ONDULANTE P3 Crea la sensaci n de subir y bajar lomas al aumentar y reducir gradualmente la resistencia K CONTROL DE PESO P4 Le ayuda a bajar de peso al subir y bajar el nivel de resistencia al tiempo que le mantiene en la zona en que quema grasa z E ENSAMBLAJE FAECAL EE INTRODUCCI N ELIPTICA S S u DE LA MAQUINA GU A DE ENTRENAMIENTO z RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO F GARANTIA LIMITADA 8 16 07 11 32 35 AM S 5 S gt S FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA S F S TECLAS FAVORITAS DEL USUARIO L PROGRAMA MANUAL P1 Ss Las TECLAS FAVORITAS DEL USUARIO permiten guardar en memoria hasta dos programas y valores para Permite ejecutar cambios manuales de RESISTENCIA sin necesidad de detener la m quina SS 33 dichos programas Al usar una tecla favorita usted puede dar inicio r pidamente a su programa favorito SS ES Para definir una TECLA FAVORITA DEL USUARIO siga los pasos de la secci n PROGRAMACI N DE TECLAS AA PROGRAMA INTERVALOS P 2 SS nS FAVORITAS Una serie de niveles de RESISTENCIA alternantes PROGRAMACI N DE TECLAS FAVORITAS SEGMENTOS DE PROGRANA REPETICIONES
22. a barra y no la cubierta de pl stico Sa Ba Nuestras m quinas el pticas est n bien construidas y son muy pesadas pesan ADVERTENCIA m s de 90 kg 200 libras Tenga cuidado y de ser necesario pida ayuda para moverla COLOCACION DE LOS PIES Su m quina el ptica tiene una variedad de posibilidades para la colocaci n de los pies Al mover el pie lo m s adelante posible en el pedal aumenta la altura del paso lo que produce una sensaci n similar a la de una m quina escaladora Si coloca el pie hacia la parte posterior del pedal disminuye la altura del paso y se produce una sensaci n m s ligera similar a la de caminar o trotar Su m quina el ptica tambi n le permite pedalear tanto hacia adelante como hacia atr s para que pueda hacer variaciones en sus sesiones de ejercicio y enfocarse en otros m sculos grandes de las piernas como los de las pantorrillas y los ligamentos de las corvas EMPU ADURAS TARGETtoner Su m quina el ptica SXE7 7 con empu aduras TARGETtoner le permite ajustar el ngulo de los bastones a cinco distintas posiciones Esta innovaci n important sima le otorga dos beneficios clave Primero mientras usted sea principiante le permitir encontrar el ngulo m s c modo de las empu aduras lo que le ayudar a iniciar el programa de ejercicios Segundo a medida que usted avance podr ajustar la posici n de las empu aduras para tonificar distintas reas de los brazos
23. a inicia autom ticamente en la modalidad MANUAL El tiempo comienza a contar a partir de 0 00 y la resistencia inicial de dise o es el nivel 1 4 El nivel de resistencia se puede modificar durante la sesi n de ejercicio por medio de las teclas o de las teclas r pidas de resistencia SELECCI N DE METAS DE EJERCICIO 1 Cuando se encienda inicialmente la consola aparece un mensaje en la pantalla que le pide que registre su peso esto es necesario para calcular con exactitud las calor as que queme Use las teclas para registrar su peso y oprima la tecla ENTER para continuar 2 Use las teclas para elegir entre los 3 distintos tipos de metas de programa e Tiempo Time e Calor as Calories e Distancia Distance 3 Oprima la tecla ENTER para elegir el tipo de meta GOAL TYPE 4 Use las teclas para aumentar o disminuir los valores de su meta Oprima la tecla ENTER para elegir el valor 5 Use las teclas para elegir entre los 5 distintos perfiles de programa e P1 Manual e P2 Intervalos e P3 Ondulante e P4 Control de peso e Pj Aleatorio 6 Oprima la tecla START o ENTER para elegir el perfil de programa y comience la sesi n PERFILES DE PROGRAMAS Ta MANUAL P1 Le permite ajustar el nivel de resistencia a su preferencia AAA INTERVALOS P2 Mejora su fuerza velocidad y resistencia al aumentar y reducir los o i i ALEATORIO P5 niveles de resistenci
24. ar donde algo lo pudiera aplastar o cortar BD Sew C E21 Washer E22 Bushing E24 Nut E25 Bolt 3 PRE OE E25 Bolt ss Para desconectar la corriente de la m guina el ptica debe desconectar el cable E26 Master m o E26 Washer S RES a del tomacorriente E27 Washer SSS VES 609 Capiiandleh SE JSS Da SSS DSR G11 Cover Handlebar GNA SS SEMANALMENTE di k as 2 G14 Set S S i f mm e a 030 Master u Limpie abajo de la m quina el ptica de la siguiente forma GaL Bot e Apague la m quina el ptica H13 CoverLink Arm Right m Pet u f H14 Cover Link Arm Left e e Mueva la m quina el ptica a otro lugar alejado Hal Foot Pad me e limpie o use la aspiradora para quitar todo el polvo y otros objetos que pudieran haberse a a SS SS acumulado bajo la m guina el ptica MG Canlare Side Cover Disk SS amp s e s iy s Crew mg e Vuelva a colocar la m quina el ptica en su posici n anterior KT Hardware Pack E wners anua L01 Mobil ku E L03 lead L R MENSUALMENTE Los mm Axle i i q N09 Bracket Consol S e Revise todos los pernos que haya instalado durante el ensamblaje y en los pedales a que queden o a NE 38 bien apretados n eey 2 ZSS e Limpie la suciedad y los desperdicios de las rueditas de los brazos de los pedales y de los a AHH SSS le m a P06 Bracket Resist Mot 35 rieles gula P07 Grip Pulse with wires finolidas attachment screws SSE m 001 Side Cover Right RES lt lt 002 Si Sort S 004 Cover Frame Front
25. d 12 13 F VOVLIWIT VILNVAVI GARANT A LIMITADA 8 16 07 11 32 29 AM NOIIINADALNI ANTES DE COMENZAR FELICI TACIONES Lo felicitamos por haber elegido esta m quina el ptica Ha dado un paso muy importante para iniciar y mantener un programa de ejercicio Su m quina el ptica es un equipo tremendamente efectivo para que usted alcance sus metas de salud f sica personal Si usa regularmente su m quina el ptica puede mejorar la calidad de su vida en muchas formas distintas STOS SON S LO ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS A LA SALUD QUE PRODUCE EL EJERCICIO e Control de peso e Salud del coraz n S11NVLYO AM SINOIINVITUA S e Mejor tono muscular S e M s energ a r ian La clave para obtener estos beneficios es desarrollar el h bito de hacer I a ia ejercicio Su nueva m quina el ptica le ayudar a eliminar obst culos que i evitan que usted haga ejercicio Si usa Su m quina el ptica en la comodidad de su hogar el mal tiempo y la obscuridad de la noche no pueden interferir SB con sus sesiones de ejercicio Esta gu a presenta informaci n b sica para SA que use y disfrute de su nueva m quina 1 metro 1 metro o 3 pies 3 pies PR mM UBICACI N DE LA M QUINA EL PTICA Coloque la m quina el ptica sobre una superficie nivelada Debe haber aproximadamente 2 metros 6 pies de espacio libre detr s de la m quina el ptica 1 metro 3 pies a cada lado y medio metro un pie enfrent
26. e para el cable el ctrico vea el diagrama a la derecha No coloque la m quina 2 metros 6 pies el ptica en ninguna parte en que pudiera bloquear ventilas o conductos de aire La m quina el ptica no debe colocarse en un garaje una cochera un patio cubierto cerca de agua o al aire libre VILLA m S lt rmy ES S SS SS a S OINJIMVNI41NI 30 VINI 7 OLNJIWINTLNVW A SOW31904d 30 NOIINTOSTY VOVLIWIT VILNVAVI F SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 14 15 FUNCIONAMIENTO DE LA M QUINA EL PTICA POTENCIA Su m quina el ptica programable recibe su potencia de la corriente a trav s un adaptador El cable del adaptador debe conectarse en el enchufe que est en el frente de la m quina cerca del TUBO ESTABILIZADOR Aseg rese de que el interruptor de la consola est en la posici n de encendido ON Nota No todas las unidades tienen un selector de encendido y apagado ON OFF en la parte posterior de la consola h No use la m quina el ptica si el cable o el enchufe est da ado WIN a le Sile parece que la m quina el ptica no est funcionando adecuadamente U la utilice TRANSPORTE Su m quina el ptica tiene un par de rueditas de transporte incorporadas al TUBO ESTABILIZADOR DELANTERO Para mover la m quina primero desconecte la m quina del tomacorriente y luego sosteni ndola de la BARRA ESTABILIZADORA POSTERIOR incl nela y emp jela Nota Aseg rese de sostener l
27. imiento en el otro lado Confirme que el BAST N INFERIOR y el ARTICULACI N INFERIOR estan marcados R El lado izquierda est marcado L CONTENIDO DE LA BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 5 C D ESPACIADOR 0 Y Cantidad 2 PERNO J TR TUERCA L 45 mm 0 18 mm Cantidad 2 MW Cantidad 2 ARANDELA DE TEFL N 1 i 24 mm Cantidad 4 TORNILLO N 2 5 12mm Cantidad 4 z ANTES DE PRECAUCIONES FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA ELIPTICA GU A DE ENTRENAMIENTO z RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO F GARANTIA LIMITADA 8 16 07 11 32 14 AM z INTRODUCCION PASO 6 DE ENSAMBLAJE PASO 7 DE ENSAMBLAJE F NOIIINADALNI S11NVLYO AM SINOIINVIJUA PRECAUCIONES IMPORTANTES po Y CABLES DE SL LA CONSOLA S S NO 8 S T TORNILLOS PRE INSTALADOS S E CUBIERTAS S DE BAST N PERNOS 0 S A ACH A KN S SS ZN Lo ES a y as 29 kos E SS lt PERNOS P SS A Abra la BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 7 sE B Conecte los cables del POSTE DE LA CONSOLA a la CONSOLA Es m a5 RES NOTA NO hay una bolsa de torniller a para este paso C Con cuidado meta los cables del POSTE DE LA CONSOLA dentro del POSTE DE LA CONSOLA antes de colocar SSS 335 la CONSOLA SSL SS RSS A Deslice los BASTONES SUPERIORES para que encajen sobre los BASTONES INFERIORES y deje alineadas
28. lante como para atr s para ejercitar y fortalecer m s m sculos GU A DE ENTRENAMIENTO z QUES S S ASE SS lt Su SgS 23 ms SS RS lt S a Sm e Ocurre el problema al usar los bastones Sin usar los bastones MANTENIMIENTO Al contestar stas y otras preguntas le dar al t cnico la habilidad para enviar piezas correctas de repuesto y el servicio necesario para que usted vuelva a hacer ejercicio en su m quina el ptica Horizon Fitness VOVLIWIT VILNVAVI GARANT A F LIMITADA SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 28 29 8 16 07 11 32 41 AM z INTRODUCCION MANTENIMIENTO LISTA DE PIEZAS 7 NOIIINADALNI Consulte el DIBUJO DETALLADO en la p gina anterior 3 QUE TIPO DE MANTENIMIENTO DE RUTINA SE REQUIERE hemd ET e A g amp P a ACI Console Mast Set includes P07 R08 Nut 23 En todas nuestras m quina el pticas utilizamos baleros sellados por lo que no es necesario lubricarlos El MI Pedal Armilnciados b2 Cl ROS EeBol S mas do i AGI Handlebar Set L Right Includes G13 R10 Wash 3S paso m s importante de mantenimiento es sencillamente limpiar el sudor que pudiera haber quedado en G2 Handlebar Set Lower Lefcludes G13 RIO O Mt SE z2 AG3 Handlebar Set Upper Right Includes G09 G15 G16 G12 G18 G15 G20 G21 G22 G23 G24 G25 R12 Bearing SS SS el equipo AGA Handlebar Set Upper Left Includes G09 G15 G16 G12 G18 G15 G20 G21 G
29. m quina el ptica rechina o cruje SOLUCI N Verifique lo siguiente e Aue la m quina el ptica se encuentre sobre una superficie nivelada e Afloje todos los pernos que haya apretado durante el proceso de ensamblaje ponga grasa en las cuerdas y vuelva a apretarlos z ANTES DE PRECAUCIONES FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA GU A DE ENTRENAMIENTO gt z 2 a MANTENIMIENTO S a ES F GARANTIA LIMITADA 8 16 07 11 32 40 AM z NOIIINADALNI INTRODUCCI N RESOLUCI N DE PROBLEMAS DE RITMO CARD ACO PROBLEMA No funciona el indicador de ritmo card aco SOLUCION Desmonte la consola y verifique que los cables de ritmo card aco est n bien conectados A cod act SON NORMALES LOS SONIDOS QUE HACE MI M QUINA EL PTICA ES POSIBLE QUE SU CONSOLA INDIQUE VALORES ERR TICOS BAJO LAS SIGUIENTES Nuestras m quinas el pticas son de las m s silenciosas disponibles porque utilizan correas de transmisi n CONDICIONES y resistencia magn tica sin fricci n Utilizamos los baleros y las correas de mejor calidad para mantener e Si se sostienen con fuerza las empu aduras con sensor de pulso Trate de mantener presi n moderada el ruido a un m nimo Sin embargo como el sistema de resistencia en s es tan silencioso ocasionalmente en las empu aduras con sensor de pulso escuchar otros ligeros ruidos mec nicos Al contrario de las tecnolog as anteriores que eran m s ruidosas e Si hay movimiento y vib
30. meta o sencillamente oprima para comenzar un programa manual sin establecer una meta para su sesi n D STOP PARO Oprima para parar o hacer una pausa en su sesi n o sost ngalo oprimido durante 3 segundos para volver a comenzar la sesi n E TECLAS Se utilizan para definir los valores para los programas F ENTER Se utiliza para confirmar valores G TECLAS R PIDAS DE RESISTENCIA Se utilizan para elegir m s r pidamente la resistencia H BEEP ON OFF SONIDO ACTIVADO DESACTIVADO Se utiliza para apagar el sonido indicador 1 FAN ON OFF TECLA DEL VENTILADOR PERSONAL Se utiliza para elegir entre las 3 velocidades del ventilador personal J VENTILADOR PERSONAL Ventilador personal para la sesi n de ejercicio K TECLAS FAVORITAS DEL USUARIO Recuerdan los valores favoritos del usuario L ALTOPARLANTES Escuche m sica por los altoparlantes cuando tenga conectado un aparato reproductor personal a la consola M ENCHUFE HEMBRA PARA AUDIO Conecte su reproductor CD MP3 en la consola con el cable adaptador de audio que se incluye N BOLSILLO PARA MP3 Util celo para colocar su reproductor MP3 SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 16 17 FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA INICIO R PIDO 1 Encienda la m quina el ptica aseg rese de que el selector de encendido y apagado en la parte posterior de la consola est en la posici n de encendido 2 Oprima la tecla START y comience a hacer ejercicio 3 El program
31. n adicional para contactarnos La Gu a de Inicio R pido y de Piezas muestra una vista detallada completa se incluye en la bolsa de la Gu a del Usuario PASO 1 DE ENSAMBLAJE ESTRUCTURA PRINCIPAL TUBO ESTABILIZADOR DELANTERO RUEDITA ESTABILIZADORA DERECHA TAPA DERECHA DEL ESTABILIZADOR CENTRAL ESTABILIZADOR CENTRAL i NIVELADOR gt A Abra la BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 1 B Introduzca la RUEDITA DERECHA DEL TUBO ESTABILIZADOR desliz ndola dentro del TUBO ESTABILIZADOR DELANTERO y f jela con 1 TORNILLO A C Introduzca la TAPA DERECHA DEL ESTABILIZADOR CENTRAL desliz ndola dentro del ESTABILIZADOR CENTRAL y f jela con 1 TORNILLO A D Repita el procedimiento en el otro lado AJUSTE DE ALTURA SEGURO DE NIVELA E Ajustar las 2 NIVELAS TRASERAS para que la maquina este nivelada en el piso Despues ajuste las 2 NIVE LAS EN EL ESTABILIZADOR MEDIO DE LA MAQUINA para que estas esten niveladas en el piso tambien CONTENIDO DE LA BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 1 TORNILLO A 3 5 10 mm Cantidad 4 z ANTES DE PRECAUCIONES FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA ELIPTICA GU A DE ENTRENAMIENTO z RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO F GARANTIA LIMITADA 8 16 07 11 31 53 AM F UYZNAKOJ SJINYLHOdNI 30 SALN INVIAWYSNI sanoronvazga NOIIINOO4LNI VILLA VNINOVW Y1 30 OLNTIWVYNOIINNA OLNIINVNIULN 30 VIN5 7 OLNJI
32. ndolos dentro del POSTE DE LA CONSOLA y f jelos con los PERNOS y con las ARANDELAS PRE INSTALADOS Recuerde Los bastones superiores e inferiores est n marcados con una L si se deben usar en el lado izquierdo de la m quina el ptica y con una R si se deben usar en el lado derecho de la misma Si los bastones se instalan en el lado incorrecto de la m quina el ptica la unidad no funciona correctamente Ah AMADVERTENCIA U Una vez que los bastones queden ensamblados podr n moverse libremente tenga cuidado Mientras la m quina no quede ensamblada por completo no se sujete de los bastones z ANTES DE PRECAUCIONES FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA ELIPTICA GU A DE ENTRENAMIENTO z RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO F GARANTIA LIMITADA 8 16 07 11 32 03 AM F SJINYLHONI JYIAWYSNI esa NQIIINGOYINI AVZNIWOI 30 SILNV PASO 4 DE ENSAMBLAJE PERNO F ARANDELA PLANA 6 ARANDELA PLANA E a Z P BRAZO DE PEDAL EJE DE ARTICULACI N ARTICULACI N INFERIOR VILLA VNINOVW Y1 30 OLNTIWVYNOIINNA OLNIINVNIULN 30 VIN5 A Abra la BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 4 PEDAL DERECHO ya no pueda girar F Repita el procedimiento en el otro lado CONTENIDO DE LA BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 4 7 OLNJIWINTLNVW A SOW3190Ud 30 NOIINTOSTY F VOVLIWIT VILNVAVI SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 10 11 D In
33. ola presenta informaci n que le permite registrar su progreso Puede dar seguimiento a distancia calor as y tiempo BIT CORA DE EJERCICIO Para preparar su bit cora personal de ejercicio saque una fotocopia de las hojas de bit cora semanal y mensual que se encuentran en las siguientes p ginas o puede imprimirlas desde su computadora abri ndolas de www horizonfitness com guides weeklylog pdf www horizonfitness com guides monthlylog pdf A medida que pase el tiempo en esta bit cora podr ver c mo ha mejorado su salud f sica SXE7 7 Spanish Rev 1 3 indd 24 25 SEMANA D A DOMINGO FECHA DISTANCIA HOJAS DE BIT CORA SEMANAL META SEMANAL CALOR AS TIEMPO COMENTARIOS z INTRODUCCI N LUNES PRECAUCIONES IMPORTANTES MARTES MI RCOLES JUEVES VIERNES S BADO TOTAL SEMANAL SEMANA D A DOMINGO FECHA DISTANCIA CALOR AS META SEMANAL TIEMPO COMENTARIOS ENSAMBLAJE ANTES DE COMENZAR LUNES MARTES MI RCOLES JUEVES VIERNES EL PTICA S BADO TOTAL SEMANAL SEMANA D A DOMINGO FECHA DISTANCIA CALOR AS META SEMANAL TIEMPO COMENTARIOS FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA Lu A S E ENTRENAMIENTO LUNES MARTES MI RCOLES JUEVES RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO VIERNES S BADO TOTAL SEMA
34. ones al hacer ejercicio al subirse o al bajarse de la m quina e No use ropa que pueda atorarse en alguna pieza de la m quina el ptica e No haga girar los pedales con la mano e Antes de usar la m quina aseg rese de que los bastones est n bien fijos e No introduzca ni deje caer ning n objeto en alguna abertura de la m quina e Desconecte la m quina el ptica antes de moverla o de limpiarla Para limpiarla s lo use un pa o humedecido en agua con jab n nunca use solventes consulte MANTENIMIENTO e La m quina el ptica no debe ser usada por personas que pesen m s de 125 kg 275 libras Si no se cumple con esta advertencia se invalida la garant a e Esta m quina el ptica est dise ada solamente para uso en el hogar No utilice esta m quina el ptica en un comercio en alquiler en una escuela o en una instituci n Si no se cumple con esta advertencia se invalida la garant a e No utilice la m quina el ptica en ning n lugar que no tenga la temperatura controlada como pero sin limitarse a garages porches cuartos donde haya una piscina ba os cocheras o al aire libre Si no se cumple con esta advertencia se invalida la garant a e S lo use la m quina el ptica como se describe en este manual e Mantenga limpio y seco el lado superior de los soportes para pies e Se debe tener cuidado al subirse o bajarse del equipo Antes de subirse o de bajarse mueva a Su posici n inferior el pedal que queda en el lado po
35. r el que se va subir o bajar y deje que la m quina se detenga por completo e Desconecte la corriente antes de dar servicio al equipo En NING N momento deben acercarse ni os menores de 12 a os de edad o mascotas a menos de 3 metros 10 pies de la m quina el ptica En NING N momento deben usar la m quina el ptica ni os menores de 12 a os de edad Los ni os mayores de 12 a os de edad no deben utilizar la m quina el ptica sin supervisi n de alg n adulto Es esencial que s lo utilice su m quina el ptica en interiores en alguna habitaci n con clima controlado Si su m quina el ptica ha estado expuesta a temperaturas m s bajas o a humedad m s alta que las de la habitaci n en la que se va a utilizar le recomendamos dejarla llegar a la temperatura ambiente antes de usarla Si no lo hace el sistema electr nico podr a fallar prematuramente SXE7 7_Spanish_Rev 1 3 indd 4 5 ENSAMBLAJE IMPORTANTE LEA ESTAS INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ANTES DE USAR ESTE EQUIPO h Hay varios puntos durante el proceso de ensamblaje de una m quina el ptica a los WI NATY que se debe poner atenci n especial Es muy importante seguir las instrucciones YA So ae Y de ensamblaje correctamente y asegurarse de que todas las piezas queden bien apretadas Si no se siguen correctamente las instrucciones de ensamblaje algunas piezas de la estructura de la m quina el ptica podr an quedar sueltas y causar ruidos irritantes En e
36. r intensidad que si su meta es mejorar su salud f sica general Independientemente de sus metas a largo plazo siempre comience su programa de ejercicio a baja intensidad El ejercicio aer bico no debe ser doloroso para ser ben fico Hay dos formas de medir la intensidad del ejercicio La primera es monitoreando su pulso que es una medida de su ritmo card aco utilizando las empu aduras con sensor de pulso o un transmisor inal mbrico en el pecho de venta por separado y la segunda es evaluando el nivel de esfuerzo percibido esto es m s sencillo de lo que suena AS r 3 SS SS qu 3 FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA Lu a S E OLNIINVNIUIN 30 VIN5 ENTRENAMIENTO ZR NIVEL DE ESFUERZO PERCIBIDO SE SSL Una forma sencilla de medir la intensidad del ejercicio es evaluar su nivel de esfuerzo percibido Mientras SSS r w PET B ng A E sp E SES hace ejercicio si le falta el aliento para mantener una conversaci n sin jadear significa que est haciendo SSS SSS demasiado esfuerzo Una buena regla es hacer ejercicio al punto de ligera exaltaci n no de agotamiento Si SSS Le k i M S no puede respirar bien debe reducir el esfuerzo que est haciendo Siempre est pendiente de los avisos de AS advertencia acerca de esfuerzos excesivos y II a Si ES 3X X h S amp S SS Sa SXE7 7 Spanish Rev 1 3 indd 20 21 8 16 07 11 32 38 AM YVZNINOI SILNVLIOAMI 30 SALN a sanoronvazgd NOIIINOOUL
37. raciones constantes debido a la forma en que se sostienen las empu aduras no hay ventiladores correas de fricci n o ruidos del alternador para enmascarar estos sonidos en nuestras PREGUNTAS COMUNES S11NVLYO AM SINOIINVITUA PRECAUCIONES IMPORTANTES m con sensor de pulso al tiempo gue se hace ejercicio m quinas el pticas Estos ruidos mec nicos que pueden ser intermitentes o no son normales y son S lt e Cuando respira con esfuerzo durante una sesi n de ejercicio causados por la transferencia de cantidades significativas de energ a a un volante que gira r pidamente e Cuando usa alg n anillo apretado Todos los baleros las correas y otras piezas rotativas generan algo de ruido que se transmite a trav s de la e Cuando tiene las manos muy fr as o muy secas Trate de humedecerse las palmas de las manos o cubierta y de la estructura Es tambi n normal que estos sonidos cambien ligeramente durante una sesi n t llelas entre s para gue se calienten de ejercicio y al paso del tiempo debido a la expansi n t rmica de las piezas e En personas con arritmia grave i 8 e En personas con arteriosclerosis o con problemas de circulaci n perif rica POR QUE LA MAQUINA EL PTICA QUE ME ENTREGARON HACE MAS RUIDO QUE LA DE Ss e En personas con piel muy gruesa en la palma de las manos LA TIENDA SS st Todos los equipos para fomentar la salud f sica parecen m s silenciosos en el espacio abierto de una tienda 23 SR NOTA Fuen
38. s ntomas que Su m quina el ptica tiene un par de rueditas de transporte incorporadas a las patas delanteras Es f cil OLNIINVNIULN 30 VIN5 ba presenta Algunas de estas preguntas son e Desde cu ndo est sucediendo este problema e Ocurre este problema cada vez que la usa Le sucede a todas las personas que la usan e Siescucha un ruido proviene del frente de la parte de atr s o del interior Qu tipo de ruido es golpeteo chirrido rechinido crujido etc e Si su problema es de resistencia qu est ocurriendo Es la resistencia siempre demasiado baja o demasiado alta Responde la resistencia al oprimir las teclas en la consola Durante la sesi n de ejercicio cicla constantemente la resistencia por todos los distintos niveles e Se le ha dado mantenimiento a la m quina de acuerdo al programa de mantenimiento mover su m quina el ptica rod ndola sobre las rueditas de transporte delanteras Es importante que coloque su m quina el ptica en una habitaci n c moda y acogedora Su m quina el ptica est dise ada para usar un espacio m nimo en el piso Muchas personas colocan sus m quinas el pticas frente al televisor o a un ventanal Si es posible evite poner su m quina el ptica en un s tano sin terminar Para que le den ganas de hacer ejercicio la m quina el ptica debe estar en un ambiente agradable PUEDO PEDALEAR HACIA ATR S Su m quina el ptica le permite pedalear tanto para ade
39. ste caso para evitar da os a la m quina el ptica es necesario repasar las instrucciones de ensamblaje y hacer las correcciones necesarias DESEMPAQUE Desempaque la m quina en el lugar donde la vaya a utilizar Coloque la m quina sobre una superficie plana y nivelada Le recomendamos colocar una cubierta protectora sobre el piso bajo la m quina Durante cada uno de los pasos de ensamblaje aseg rese de que TODAS las tuercas y TODOS los pernos est n en su lugar y parcialmente enroscados antes de apretar bien CUALQUIER tornillo NOTA Una ligera capa de grasa podr a facilitar la instalaci n de los sujetadores Le recomendamos utilizar cualquier tipo de grasa por ejemplo grasa de litio para bicicletas Antes de seguir adelante busque el n mero de serie de su m quina el ptica que est en el tubo estabilizador frontal y reg strelo en el espacio correspondiente a continuaci n Adem s busque el nombre del modelo que est en la insignia en la cubierta lateral gt ESCRIBA EL N MERO DE SERIE Y El NOMBRE DEL MODELO EN LOS ESPACIOS A CONTINUACI N N MERO DE SERIE NOMBRE DEL MODELO Haga referencia al N MERO DE SERIE y al NOMBRE DE MODELO cuando llame para solicitar servicio z FUNCIONAMIENTO GU A DE ANTES DE PRECAUCIONES ENTRENAMIENTO PEt MAQUINA COMENZAR AED IMPORTANTES INTRODUCCI N z RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO GARANT A LIMITADA 8 16 07 11 31
40. tes externas de interferencia tales como computadoras motores y luces fluorescentes pueden grande porque generalmente hay m s ruidos de fondo que en su hogar Los pisos de concreto alfombrado SS ocasionar valores err ticos de ritmo card aco Revise si hay fuentes de interferencia tales como cables de alta potencia motores grandes etc cerca de donde hace ejercicio producen menos resonancia que otros tipos de pisos En ocasiones un pesado tapete de hule reduce la resonancia en el piso Si se coloca un equipo para mejorar la salud f sica cerca de una pared el ruido se reflejar m s Si la secci n anterior de resoluci n de problemas no remedia su problema deje de usar el equipo CU N ap guelo y p ngase en contacto con Sears al 1 800 4 MY HOMEO para recibir servicio CUANTO TIEMPO DURARA LA CORREA DE TRANSMISI N El modelo por computadora nos ha indicado que la correa puede durar miles de horas sin necesidad de darle mantenimiento Las correas se usan ahora com nmente en aplicaciones mucho m s exigentes como transmisiones de motocicletas VILLA VNINOVW Y1 30 OLNTIWVYNOIINNA EL PTICA Cuando llame le pedir n la siguiente informaci n Tenga esta informaci n disponible e Nombre del modelo e N mero de serie FUNCIONAMIENTO DE LA MAQUINA PUEDO MOVER EL EQUIPO F CILMENTE UNA VEZ QUE YA EST ENSAMBLADO Para que un t cnico pueda dar servicio a su m quina el ptica le har preguntas acerca de los
41. troduzca 2 ARANDELAS PLANAS G entre el BRAZO DE PEDAL y el EJE DE ARTICULACI N E Fije la uni n con una ARANDELA PLANA E y con un PERNO F 3 ARANDELA PLANA E 35 mm Cantidad 2 ARANDELA PLANA 6 28 4 mm Cantidad 4 B Coloque el EJE DE ARTICULACI N alineado con la ARTICULACI N INFERIOR IZQUIERDA con BRAZO DEL C Meta el ESPACIADOR H desliz ndolo a trav s del EJE DE ARTICULACI N y del BRAZO DE PEDAL hasta que PERNO F 15 mm Cantidad 2 ESPACIADOR H Cantidad 2 PASO 5 DE ENSAMBLAJE ESPACIADOR 0 g ARANDELA DE TEFL N 1 0 ARTICULACI N INFERIOR CUBIERTA DE CODO EXTERIOR PASO B ARTICULACI N INFERIOR BAST N INFERIOR S l ARTICULACI N ARANDELA DE TEFL N 1 INFERIOR X ESPACIADOR 0 o Bar Ss PASO C PASOS D G TORNILLOS N gt mo A Abra la BOLSA DE TORNILLER A PARA EL PASO 5 B Introduzca el ESPACIADOR 0 en la ARTICULACI N INFERIOR C Coloque 2 ARANDELA DE TEFL N I a ambos lados del ESPACIADOR 0 Mientras sostiene los ARANDELA DE TEFL N 1 introduzca la ARTICULACI N INFERIOR en el extremo inferior del BAST N INFERIOR D Introduzca 1 PERNO J en el BAST N INFERIOR y f jelo con una 1 TUERCA L E Repita el procedimiento en el otro lado F Fije las CUBIERTAS DE CODO INTERIOR y EXTERIOR a la ARTICULACI N INFERIOR derecha con 2 TORNILLOS N G Repita el proced
42. y de los hombros Para ajustar la posici n de las empu aduras simplemente oprima el bot n de ajuste y haga girar la empu adura a la posici n deseada Nota Antes de comenzar una sesi n de ejercicios confirme que tanto la empu adura izquierda como la derecha est n colocadas en la misma posici n z ANTES DE PRECAUCIONES ELIPTICA S 3 S pra DE LA MAQUINA GU A DE ENTRENAMIENTO z RESOLUCI N DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO F GARANTIA LIMITADA 8 16 07 11 32 33 AM F YVZNINOI SILNVIYOAMI 30 SILNV JIVI8HVSNI sanor9nvz4d W9IIINOOULNI AT INE al ms eo SS as as Q OINJIWYNJYLNI 30 VIN5 7 OLNJIWINTLNVW A SOW3190Ud 30 NOIINTOSTY F VOVLIWIT VILNVAVI PANTALLA DE LA CONSOLA o an n ho diih d ii O COAL TPE 2950 D O 9 A o gt A 3 o n SEP o START G STOP lt Cam Es o a o A PERFECTview Muestra RPM Tiempo Distancia Calor as Pulso Resistencia B GOALtracker Muestra su progreso durante su sesi n de ejercicio su tipo de meta y el programa que haya seleccionado C START QUICK START INICIO INICIO R PIDO Oprima para comenzar el programa de ejercicio con una
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