MANUAL DE INSTRUCCIONES
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1. rg 15 PEDIDO DE PIEZAS DE 5 ltima p gina AVISOS IMPORTANTES ADVERTENCIA para reducir el riesgo de lesi n grave lea todos los avisos e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias fijadas a la bicicleta de ejercicios antes de usarla ICON no se hace responsable de los da os personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto 1 Antes de empezar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad 2 Utilice la bicicleta de ejercicios del modo descrito en este manual 3 El propietario del equipo es el responsable de garantizar que todos los usuarios de la bicicleta de ejercicios est n debidamente informados de todos los avisos 4 La bicicleta de ejercicios est concebida exclusivamente para uso dom stico No la utilice para alquilarla o utilizarla en establecimientos comerciales o institucionales 5 No instale la bicicleta de ejercicios al aire libre y mant ngala alejada de la humedad y del polvo Instale la bicicleta sobre una superficie nivelada y con una alfombra debajo para proteger el suelo o la moqueta Aseg rese de dejar un espacio m nimo de 0 9 m desde la parte frontal y trasera de la bicicleta de ejercicios y de 0 6 m a cada lado 6 Inspeccione2. Gracias por elegir la nueva WESLOG Easy Fit Montar en bicicleta es uno de los ejercicios m s eficaces para mejorar la salud cardiovascu lar aumentar la resistencia y tonificar el cuerpo La Weslo EasyFit le ofrece una serie de presta ciones concebidas para que pueda disfrutar de un ejercicio saludable en la comodidad y privacidad de su hogar Le aconsejamos que lea este manual detenidamente antes de usar la bicicleta de ejercicios Si tiene alguna duda despu s de leer el manual consulte la portada del manual Para facilitarnos la tarea anote el n mero de modelo del producto y el n mero de serie antes de ponerse en contacto con nosotros El n mero de modelo es WLIVEX85112 0 y la posici n del adhesivo con el n mero de serie se indica en la portada de este ma nual COLOCACI N DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA En este dibujo se indica la posici n de los adhesivos de advertencia Si un adhesivo se pierde o resulta ilegible llame al n mero de tel fono que figura en la portada de este manual y solicite un adhesivo gratuito Coloque el adhesivo en la posici n indicada Nota los adhesivos pueden no mostrarse en tama o real Mal uso de esta m quina puede resultar en graves lesiones Lea el manual del usuario antes del uso y siga todas las precauciones e instrucciones No deje a ni os en o alrededor de la m quina peso del usuario no debe exceder 115 Kg Este producto siempre se debe
3. Vis autotaraudeuse ST4 2X18 Vis autotaraudeuse ST4 8X20 Rondelle plate d4x1 Aimants 2 e OBRA Aaa co id y A ac a y anys PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto consulte la portada de este manual Para facilitarnos la tarea cuando se ponga en contacto con nosotros deber tener a mano la siguiente informaci n el n mero de serie y el n mero del modelo del producto consulte la portada de este manual el nombre del producto consulte la portada de este manual el n mero de referencia y la descripci n de las piezas de repuesto consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE DESPIECE que encontrar hacia el final de este manual INFORMACI N IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA CLIENTES DE LA UE Este producto electr nico no se puede desechar en los residuos municipales Para proteger el medio ambiente recicle este producto cuando haya terminado su vida til tal como especifica la ley a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en su zona As ayudar a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si necesita m s informaci n sobre c mo deshacerse de los residuos de manera correcta y segura contacte con su oficina local o con el establecimiento en el que adquiri el producto gt ESPECIFICACIONES TECNICAS Dimensiones del producto Lx x h 67 x 47 x 140 cm Peso d
4. afectar a la precisi n de las lecturas de la frecuencia cardiaca El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las tenden cias generales de la frecuencia cardiaca du rante el ejercicio Estas indicaciones le servir n como referencia para planificar su programa de ejercicios Para obtener informaci n detallada sobre ejercicios consulte un manual acreditado o hable con su m dico Recu erde que para obtener un resultado satisfactorio es necesario que cuide su alimentaci n y que descanse bien INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su objetivo es quemar calor as como fortal ecer su sistema cardiovascular la clave para conse guir los mejores resultados es imprimir una intensi dad adecuada al ejercicio Para determinar el nivel de intensidad adecuado se toma como referencia la fre cuencia cardiaca En la tabla siguiente se muestran las frecuencias cardiacas recomendadas para ejerci cios aer bicos y para la quema de calor as 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 20 30 40 50 60 70 80 Para determinar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior de la tabla re dondee su edad hacia los diez a os m s pr ximos Los tres n meros que aparecen sobre su edad de finen su Zona de entrenamiento El n mero m s bajo es la frecuencia cardiaca para la quema de grasa el n mero intermedio se correspon de con la frecuenc
5. est correctamente insertada en uno de los orificios de la potencia Para terminar apriete firmemente el pomo C MO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES Para ajustar las correas de los pedales empiece tirando la extremidad de cada correa para que salga de la leng eta del pedal Luego ajuste las correas en la posici n deseada e introduzca la extremidad de cada correa en la leng eta Lengueta C MO MEDIR SU PULSO Silo desea mida su frecuencia cardiaca Puede medir su frecuencia cardiaca con el sensor manual de pulso o bien con el puls metro opcional Contact de pecho Nota si sujeta el sensor manual de pulso y lleva el puls metro de pecho al mismo tiempo la consola no mostrar correctamente su frecuencia cardiaca Si hay l minas de pl stico transparente en los contactos met licos del sensor manual de pulso ret relas Compruebe tambi n que sus manos est n limpias Para medir su frecuencia cardiaca agarre el sensor manual de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los contactos met licos Evite mover las manos o apretar en exceso los contactos FUNCIONES DE LA CONSOLA La consola es f cil de uso cuenta con seis funciones que le proporcionan durante su entrenamiento informaciones instant neas sobre sus ejercicios A continuaci n la descripci n de cada uno de ellas Velocidad SPEED Proporciona la velocidad de los pedales en kil metros por hora Km h Tiempo TIME Proporciona
6. gt EasyFit N m de modelo WLIVEX85112 0 de serie pegatina con el numero de serie Escriba el n mero de serie en el espacio superior para su referencia PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o le faltan piezas contacte con nosotros Tel fono 901 900 131 Sitio web www iconsupport eu Correo electr nico ADVERTENCIA Lea todas las instrucciones y avisos de este manual antes de usar el equipo Guarde este manual para futuras consultas by WESLO MANUAL DE INSTRUCCIONES Visite nuestro sitio web www iconsupport eu INDICE DE CONTENIDO AVISOS 2 3 ANTES EMPEZAR 4 COLOCACI N DE LOS ADHESIVOS DE 4 5 C MOUTILIZARLABICICLETADE EJERCICIOS 8 COMO MEDIR SU PULSO ams sp E SE 9 CARACTER STICAS DE LA CONSOLA 10 5 5 2 2 2 11 INDICACIONES DE 2 12 DIBUJOS DE DESPIECE a 13 LISTA DE 1 2 EU
7. usar en una superficie nivelada Reemplace la calcoman a si est da ada ilegible o faltando E MONTAJE Se recomienda que el montaje sea realizado por dos personas Coloque todos los componentes de la bicicleta de ejercicios en un rea despejada y retire los materiales de embalaje No se deshaga de estos hasta que haya terminado el montaje Adem s de la llave hexagonal y la llave Allen incluidas el montaje requiere un desatornillador es trela y una llave ajustable 48 Utilice el esquema de las piezas presentado a continuaci n para identificar las partes peque as que se necesitan en el montaje El primer n mero abajo de cada dibujo es el n mero de la pieza que corresponde a los n meros en la LISTA DE LAS PIEZAS que se encuentra al final de este manual El segundo n mero se refiere a la cantidad de piezas que se necesita para el montaje Algunas piezas pueden haber sido ya instaladas H29 1PC se 1PC 15 E gt 14 5 12 Ms PASO 1 Fije el estabilizador delantero 2 el estabilizador trasero 3 al cuadro principal 1 con los pernos 5 las arandelas curvas 6 y las tuercas 7 Las conteras del estabilizador trasero podr ajustarse para estabilizar la bicicleta PASO 2 Fije respectivamente el pedal derecho e izquier do 9L R al pedalier derecho e izquierdo 8L R Aseg rese que los pedales est n correctamente apretados antes de emp
8. el producto 22 Kg Impreso en China O 2012 Icon Health amp Fitness Inc
9. el tiempo transcurrido Distancia DIST Proporciona la distancia recorrida en kil metros durante su entrenamiento Calor as CAL Proporciona un estimado de las calor as quemadas durante su entrenamiento Cuentakil metros TOTAL DIST Proporciona la distancia total recorrida consu bicicleta desde la primera instalaci n de las pilas si cambia las pilas el valor se pone a cero Pulso PULSE Proporciona un estimado de las pulsaciones cuando posiciona sus manos en los sensores SCAN SCAN Con est funci n puede visualizar los valores de las 5 funciones tiempo velocidad distancia calor as y distancia total cada 4 segundos COMO USAR LA CONSOLA Aseg rese que las pilas est n correctamente instaladas en la consola 2 Pilas de tipo AA Ver p gina MANTENIMIENTO Y RESOLUCION DE PROBLEMAS Si la consola est protegida por una pel cula de pl stico ret rela 1 Encienda la consola Para encender la consola puede presionar uno de los botones o empezar a pedalear 2 Presione los botones 10 MODE Para seleccionar el valor que desea visualizar durante su entrenamiento Si presiona este bot n durante mas de dos segundos todos los valores seran reinicializados SET Presione este bot n para ajustar los valores escogidos cuando no est en modo SCAN Ajuste un valor tiempo distancia o calor as cuando el valor alcanze cero la consola emitir un bip durante 15 segundos RESET P
10. ezar el ejercicio Nota Los pedales est n marcados con L para la izquierda y R para la derecha El pedal derecho debe ser ajustado en el sentido de las agujas del reloj y el pedal izquierdo en el sentido inverso de las agujas del reloj PASO 3 Fije el sill n 33 en el tubo del sill n 16 con las arandelas planas 34 y las tuercas de nylon 35 luego introduzca el tubo del sill n 16 en el cuadro principal 1 y ajuste la altura del sill n con la rueda de ajuste 29 Nota Al elegir la posici n deseada deber asegu rarse que el tubo del sill n no se salga del cuadro principal m s all de la posici n m s alta posible PASO 4 Mientras una persona mantiene la potencia 17 cerca del cuadro principal 1 conecte el cable de extensi n 13 al cable del sensor 11 Luego conecte el cable superior del motor de re sistencia 25 al cable inferior 12 de la manera siguiente Ver esquema A Tire hacia arriba el soporte me t lico del cable inferior 12 e inserte la extremidad del cable de la resistencia 25 en el clip del cable a dentro del soporte met lico como ilustrado Ver esquema B Tire firmemente el cable de la resistencia 25 hacia arriba y h galo deslizar en la parte superior del soporte met lico como ilus trado Ver esquema Con un par de pinzas apriete una contra la otra las leng etas en la parte supe rior del soporte met lico Empuje los cables 13 11 25 12 e
11. ia cardiaca para la quema m xima de grasa y el n mero m s alto es la frecuencia car diaca para ejercicio aer bico Quema de grasa para quemar grasa de manera efi caz hay que mantener un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo continuado Durante los primeros minutos del ejercicio el cuerpo obtiene la energ a de las calor as de los carbohidratos S lo tras los primeros minutos de ejercicio el cuerpo comienza a obtener la energ a de las grasas alma cenadas Si su objetivo es quemar calor as ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su frecuencia cardiaca se sit e cerca del n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para la quema m xima de grasa realice el ejercicio manteniendo la frecuencia cardiaca pr xima al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicio aer bico si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicio aer bico una actividad que requiere grandes can tidades de ox geno durante periodos de tiempo pro longados Para que el ejercicio aer bico sea eficaz ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su fre cuencia cardiaca se aproxime al n mero m s alto de su zona de entrenamiento INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO Calentamiento empiece con 5 o 10 minutos de esti ramientos y ejercicios suaves As aumentar la temperatura corporal la frecuencia cardiaca y la circulaci n como preparaci n al ejercicio Ejercicios en la zona de en
12. n el cuadro principal 1 Verifique que los cables no est n pellizcados Fije la potencia 17 al cuadro principal 1 con 4 tornil los 14 y 4 arandelas 6 PASO 5 Saque el cable del sensor de pulso 28 por la par te superior de la potencia 17 Fije el manillar 27 a la potencia 17 con las arandelas curvas 30 las arandelas planas 34 y los pernos 31 Colo que la tapa del manillar 32 en la potencia 17 PASO 6 Conecte todos los cables 13 y 28 a los cables de la consola 24 e instale la consola 24 en la parte superior de la potencia 17 con tornillos de cabeza hexagonal 21 y las arandelas planas 22 como indicado Su bicicleta est lista TT Metallic 5 Metallic SR support 25 support COMO USAR BICICLETA EJERCICIO C MO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICI N LATERAL DEL SILLIN Para que su entrenamiento sea eficaz el sillin debe estar a la altura correcta En posici n de pedaleo la rodilla debe quedar ligeramente flexionada cuando el pedal se encuentra en posici n baja Para ajustar la altura o la A o posici n lateral del sill n afloje el pomo de ajuste de la potencia del sill n Luego tire la rueda de ajuste y deje que la potencia del sill n deslice hacia arriba o hacia abajo hasta la posici n deseada luego suelte el pomo de ajuste Mueva ligeramente la potencia del sill n para asegurarse que la rueda de ajuste
13. resione este bot n para reiniciar los valores de tiempo distancia o calor as 3 Empiece a pedalear y monitorice sus progresos Cuando realiza un ejercicio podr visualizar en la consola el modo seleccionado 4 Cuando termine su ejercicio la consola se apaga autom ticamente La consola tiene una funci n auto off si los pedales dejan de girar y si el usuario no acciona los botones de la consola durante varios minutos la consola se apaga para preservar las pilas MANTENIMIENTO Y RESOLUCI N DE PROBLEMAS Inspeccione y apriete todas las piezas de la el ptica CAMBIAR LAS PILAS regularmente Sustituya las piezas gastadas inmediatamente Si la luminosidad se reduce en la consola las pilas Para limpiar la el ptica utilice un pa o h medo deben ser cambiadas la mayor a de problemas de y un poco de detergente suave la consola son debido a pilas agotadas Importante para evitar da ar la consola La consola necesita 2 pilas AA de 1 5V Aseg rese mant ngala alejada de los l quidos y de la luz que las pilas est n correctamente instaladas solar directa 11 INDICACIONES EJERCICIOS ADVERTENCIA antes de em pezar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido prob lemas de salud con anterioridad El sensor de pulso no es un dispositivo m di co Existen varios factores que pueden
14. trasero Contera de estabilizador trasero Perno M8xL74 Arandela curva Tuerca M8 Pedalier Pedal Contera de estabilizador delantero Cable del sensor Cable inferior del motor de resistencia Cable de extensi n Perno hexagonal M8x16 Embellecedor pl stico del tubo del sil l n Tubo de sill n Potencia Tapa embellecedora Arandela plana Tornillo de cabeza hexagonal Tornillo de cabeza hexagonal M4x10 Arandela plana D4 Tap n redondo Consola Cable superior del motor de resistencia Espuma Manillar Cable de pulso Rueda de ajuste de la altura del sill n Arandela curva D8 Perno hexagonal M8x30 Tapa de manillar Sill n Arandela plana D8 Tuerca de nylon M8 Tapa de pedalier Carter Tuerca 2 P DDO a HNN a ND aM aM aM Descripci n Rondelle Ecrou Bague crant e Bague Capteur Vis ST3X10 Ecrou Grosse rondelle Courroie Poulie de p dalier Ecrou collerette M10x1 Boulon M6x50 Rondelle Ecrou hexagonal M6 Rondelle plate 10 5 20 2 Ecrou hexagonal fin M10x1 Roulement 6000Z Roue d inertie Axe de la roue d inertie Petite roue de courroie Entretoise Boulon hexagonal M6xL15 Rondelle ondul e d6 Rondelle plate D6 Rondelle Axe de la plaque aimant e Plaque aimant e Ressort Boulon hexagonal M5xL60 Ecrou hexagonal M5 Ecrou en nylon M8 Poulie de courroie Axe de tension des aimants Ressort Boulon
15. trenamiento realice ejercicio durante 20 o 30 minutos manteniendo la fre cuencia cardiaca correspondiente a su zona de en trenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga la frecuencia card aca correspondiente a su zona de entrenamien to durante m s de 20 minutos Respire de forma profunda y regular durante el ejercicio no contenga nunca la respiraci n Enfriamiento termine con 5 o 10 minutos de estira mientos Los estiramientos aumentan la flexibilidad de los m sculos y ayudan a evitar los problemas que suelen producirse despu s del ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIO Para mantener o mejorar sus condiciones f sicas en trene tres veces a la semana con al menos un d a de descanso entre un entrenamiento y otro Cuando lleve unos meses realizando ejercicios de manera habitual podr realizar hasta cinco entrenamientos a la semana si lo desea No olvide que la clave del xito es disfrutar mientras hace ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria 12 DIBUJO DESPIECE n m de modelo WLIVEX85112 0 24 ES 26 21 2 34 20 35 19 18 16 17 6 14 19 13 11 9L 29 6 10 DIBUJO DE DESPIECE de modelo WLIVEX85112 0 LISTA DE PIEZAS n m de modelo WLIVEX85112 0 Z o Descripci n Cuadro principal Estabilizador delantero Estabilizador
16. y apriete correctamente todas las piezas con regularidad Sustituya las piezas gastadas inmediatamente 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y a los animales de compa a alejados de la bicicleta 8 El uso de la bicicleta de ejercicios no est pensado para personas con un peso superior a 115 kg 9 Utilice una indumentaria apropiada para hacer ejercicio no utilice prendas holgadas que pudieran engancharse en la bicicleta de ejercicios Mientras realiza ejercicio utilice calzado deportivo para proteger los pies 10 Suj tese al manillar o a los brazos del cuerpo superior cuando suba baje o utilice la bicicleta de ejercicios 11 El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores que pueden afectar a la precisi n de las lecturas de la frecuencia cardiaca El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio 12 La bicicleta de ejercicios no dispone de una rueda libre los pedales seguir n movi ndose hasta que la rueda de inercia se detenga Reduzca la velocidad de pedaleo de una forma controlada 13 Mantenga la espalda recta mientras utiliza la bicicleta de ejercicios no la arquee 14 El exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves e incluso la muerte Si experimenta alguna clase dolor o mareo durante la realizaci n del ejercicio pare inmediatamente y mantenga la calma ANTES DE EMPEZAR
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