texte yoga nidra et créativité / formation 1998-1999
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1. il relever de la m me sph re pour le plus grand bien de notre volution alors qu ils semblent priori distincts En t moignent deux caricatures le clich du yogi dans sa grotte haut perch e renon ant syst matiquement au monde ses plaisirs et ses beaut s et celui de l artiste tra nant une r putation de jouisseur paresseux se complaisant dans un ego surdimensionn Et si l art devenait un yoga Tout d abord essayons d tablir un d but de d finition L art pourrait se d finir comme un ensemble de gestes de proc d s une habilit une ma trise qui permet d exprimer un id al d esth tisme un amour du beau Mais c est aussi une aptitude particuli re rendre visible ou audible ce qui ne l est pas forcement L art ne reproduit pas le visible il rend visible d clare Paul Klee au XX me si cle Les diff rentes formes que peuvent rev tir cette expression artistique symbolisent les relations entre l homme et la nature c est dire entre un esprit humain et son environnement du plus proche au plus lointain jusqu l infini L artiste par cette d marche est port par un ensemble de pens es la fois conscientes il sait et inconscientes il imagine individuelles sa personnalit et collectives son poque sa culture Eprit de libert dans sa recherche de l absolu il se trouve contraint dans son expression par la mati re qui lui r siste et qui il doit faire dire2. le prana diff rent de l air respir Il est stipul dans la tradition que les nadis sont innombrables mais la pratique du yoga s int resse deux nadis en particulier pingala et ida Diff rents des nerfs donc ces deux nadis sont tout de m me reli s au syst me nerveux autonome qui comprend deux composantes le nadi pingala est reli au syst me des nerfs sympathiques responsables de l excitation et de la stimulation et le nadi ida est en relation avec le syst me des nerfs parasympathiques responsable de la d tente Concernant nadi shoddhan la respiration altern e il devient int ressant de savoir que la narine droite est justement reli e au nadi pingala et la narine gauche au nadi ida Ainsi nos narines et notre fa on de respirer sont donc en lien direct avec notre cerveau et l quilibre de notre syst me nerveux Agir sur la respiration en r guler l alternance quilibrer le flux de lair dans les deux narines agit galement sur notre environnement interne en l harmonisant sans avoir besoin de recourir des adjuvants ext rieurs comme les m dicaments ou les produits chimiques Au del de la sant nous pouvons donc aussi tre autonome dans la modification de notre tat mental et acc der des niveaux de conscience sup rieurs indispensables tout artiste Le yoga pour se relier soi et l univers Auparavant l art tait enseign dans des ateliers avec un ma tre et l artiste d butant cr ait r
3. 10210 Coussegrey FRANCE Tel 03 25 70 69 35 Sites Internet www laurier rouge com www catherine mazarguil com
4. L ART ET LE YOGA Texte de Catherine MAZARGUIL ATELIER DU LAURIER ROUGE 3 rue de l Eglise 10210 Coussegrey tel 03 25 70 69 35 www laurier rouge com Anges rev tus d or de pourpre et d hyacinthe O vous soyez t moins que j ai fait mon devoir Comme un parfait chimiste et comme une me sainte Car j ai de chaque chose extrait la quintessence Tu m as donn ta boue et j en ai fait de l or Charles Baudelaire Le Yoga et l Art deux privil ges humains Le yoga et l art sont des activit s sp cifiquement humaines En effet le r gne v g tal a bien peu d ind pendance il volue lentement et poss de une facult d adaptation somme toute assez r duite bien que l harmonie et la beaut y r sident en ma tre Le monde v g tal quant lui n y peut rien il subit l esth tisme En ce qui concerne le r gne animal si quelques ouvrages et sites Internet traitent avec humour du yoga des chats ce sont bien l les seuls animaux pratiquer avec assiduit Car tous les animaux ont la sagesse et la souplesse de leur race ils sont d j parfaits dans leur corporalit leur fa on de respirer de se d tendre de se purger de se soigner si n cessaire et de quitter simplement leur corps lorsqu ils sentent le moment venu Ils n ont pas de mental encombr et se plient sans rechigner l volution lente de M re Nature Mais s ils peuvent montrer les signes d une certaine intelligence et qu ils prouven
5. arement seul Il tait guid tous les niveaux et ce d s le plus jeune age Aujourd hui la puissance cr atrice est livr e sans mode d emploi ceux qui d sirent en faire l exp rience port e de tous et c est une grande chance pour l humanit Mais il n y a plus d ateliers plus d coles plus de ma tres plus de r gles Les plasticiens ne veulent plus entendre parler de perspective les chanteurs de solf ge et les danseurs de barre au sol Alors face ce d sir d autonomie l gitime les artistes devraient re cr er en eux gr ce une pratique autre notamment le yoga des garde fous pour ne pas se laisser emporter par la vague d ferlante de la cr ation J aime la r gle qui corrige l motion J aime l motion qui corrige la r gle d clare Georges Braque Et de nombreux autres artistes du 20 me si cle t moignent de l importance d un retour soi par une pratique d int riorisation Kandinsky Klein B jart etc Renouer avec les conditions de ma trise pour g rer les diff rents mouvements int rieurs dus la stimulation des nergies et de l imaginaire qui ne manqueront pas d merger chez tout artiste v ritable c est l le secret d une vie cr ative authentique Enfin au del de la ma trise le yoga peut galement devenir pour l artiste une source un ressourcement pour employer un terme la mode Car contrairement ce que nous a appris la psychanalyse depuis plus de 100 ans notre mond
6. artiste La pratique du yoga au niveau physique les postures l attention port e l hygi ne l alimentation la d tente et la conscientisation du sch ma corporel peut apporter l artiste stabilit ordre et puissance Les postures du yoga ou asanas ne font pas simplement travailler toutes les parties du corps mais aussi tous les organes internes les glandes et les nerfs C est une attention donc tr s profonde au corps physique qui est entretenue bien au del d une simple gymnastique de salon Le yoga nidra la relaxation profonde du yoga de par l exploration syst matique de toutes les couches de la personne va abaisser l excitation mentale stimuler l imaginaire tout en calmant les pulsions En 15 ans d exp rience dans mes ateliers aucune personne n est jamais rest e devant une page blanche m me pour traiter des sujets abstraits et ardus pour des d butants ou des non artistes m me ceux qui n avaient pas touch la gouache ou aux crayons de couleurs depuis la maternelle et pour certains il s agit parfois de plus de cinquante ans Ceci gr ce aux s ances de yoga nidra qui sont propos es avant toute pratique cr ative notamment lors des ateliers de cr ation imaginaire En tant qu artiste j utilise galement depuis longtemps les bienfaits du yoga nidra pour visualiser mes tableaux avant leur ex cution La combinaison des pratiques d int riorisation avec une exp rience approfondie en dessin m a permis
7. bile de l absence ou du vide La vraie mission de l art En guise de conclusion nous affirmons que l art a besoin du yoga pour retrouver sa vraie mission qui est et demeurera de tout temps et sous toutes les latitudes d lever la communaut d offrir la soci t des visions de l invisible par lui rendu visible de proposer un contact avec l indicible ou l inaudible Et quiconque approfondit les tr sors int rieurs cach s dans son art est envier car il contribue lever la pyramide spirituelle qui atteindra le ciel Kandinsky Rentrer dans l tat de Yoga un tat unifi Et oui la boucle est boucl e le yoga transforme l art qui lui m me devient un yoga moyen de se relier se relier soi pour se relier aux autres et l univers Sources Prana Pranayama Prana Vidya de Swami Niranjanananda Saraswati aux Editions Satyanandashram France Yoga de Tara Micha l aux Editions du Rocher Le Cerveau tous les Niveaux site Internet http lecerveau mcgill ca Le Yoga des chats Site Internet http www achayoga aecoute com La M moire de l Univers de Ruppert Sheldrake aux Editions du Rocher Les Carnets de L onard de Vinci aux Editions Gallimard Les Fleurs du Mal de Charles Baudelaire La Note Bleue de Chopin article de Nicolas Charlet sur le site Internet http www pau fr Catherine MAZARGUIL ATELIER DU LAURIER ROUGE 3 rue de l Eglise
8. d acqu rir vraiment une plus grande pr sence visuelle Les images qui surgissent devant mes yeux lors d une visualisation sont photographi es int rieurement puis reproduites exactement sur la toile Je ne peins jamais sans avoir la conscience d une image tr s pr cise de ce que je souhaite atteindre Pour moi l image EST avant d tre rendue visible L acte cr ateur se d roule au moment de la visualisation qui peut se produire soit en m ditation soit dans mon jardin m occuper des courgettes ou en lisant un livre de physique quantique L acte de peindre est la simple projection de cette image d j cr e C est l une exp rience personnelle mais les d couvertes r centes en neuroscience aident aujourd hui assez bien comprendre ce ph nom ne En effet les scientifiques ont d couvert ce qu ils appellent l imagerie mentale une personne qui s imagine en train de faire un mouvement active les m mes repr sentations c r brales que celles qui sont li es la pr paration et au contr le de cette action Plusieurs exp riences permettent de penser que lorsqu on imagine une action et lorsqu on ex cute r ellement la m me action les r gions c r brales impliqu es sont tr s similaires Si le seul fait de se r p ter mentalement un mouvement le rend ensuite plus efficace c est aussi qu il semble que le cerveau ne fasse pas une grande diff rence entre le fait d ex cuter un mouvement et celui de le visuali
9. der le contact avec cette oasis cet espace entrevu cette perc e dans l imagination dormante avant que la conscience ne p n tre de plus en plus profond ment vers l int rieur moment ou lieu de ressenti que l on appelle inspiration Moment o la raison est vague l instant du Sfumato comme nous l a d fini L onard de Vinci C est le moment du flou o le doute mental permet tous les possibles Moment de l inspiration de l aspiration et de la pens e cr ative par excellence D j l aube de la Renaissance Leonardo nous enseignait Regarde la lumi re et admire la beaut Ferme l oeil et observe Ce que tu as vu d abord n est plus et ce que tu verras ensuite n est pas encore L onard de Vinci Dans un autre domaine celui de la musique certains tentent galement de d crire ce moment c est la fameuse note bleue Dans sa correspondance avec Chopin Delacroix voque les soir es Nohan en compagnie de Georges Sand de ses enfants et des amis de passage Chopin jouait jusqu puisement la lumi re des bougies et des lampes huile Il suspenda t la musique soudainement la note bleue comme l crit Delacroix Cette note ultime marquait le commencement de la vraie musique dans le silence La note bleue devenue la blue note en a conserv une impression de vertige Elle hante l espace ind finissable de l entre deux Elle se refuse appara tre sur le papier et porte la trace ind l
10. e int rieur n est pas que un sac poubelle rempli de d chets divers d pos s lamentablement par nos parents et anc tres et nos checs dans la vie Non Notre int riorit peut se r v ler tre une oasis une belle caverne d Ali Baba o il fait bon aller qu rir l inspiration Alors que bon nombre d artistes vont chercher cette inspiration dans les couches plus tourment es souterraines et obscures de leur tre descente souvent accompagn e d une drogue licite ou non il existe cet autre chemin Si l artiste comme tout un chacun a sa part d ombre qui d ailleurs nous ne le nions pas peut donner des oeuvres magistrales de puissance il a galement cette part de lumi re en lui avec laquelle le yoga est m me de lui favoriser le contact Que ce soit notamment en peinture en architecture en musique ou en po sie cette part de lumi re exprim e par l artiste rejaillit sur la soci t et l environnement et ravive ou recentre celle cach e ou clat e en chacun L art devient ainsi initiatique non pas la fa on de ces soci t s secr tes et grincheuses groupes sinistres mais ouverture l tre la beaut pour trouver l essentiel derri re les apparences c est un ballon d oxyg ne dans un monde pollu II est grand temps de rallumer les toiles s criait Guillaume Apollinaire en 1917 Entre l art et le yoga un moment suspendu L artiste a besoin de la pratique qu offre le yoga pour gar
11. imp rativement quelque chose pour communiquer avec le monde ext rieur Il navigue ainsi entre une dualit assez difficile vivre et un besoin constant d harmonie Le Yoga est une discipline plusieurs fois mill naire visant par des exercices corporels la m ditation la discrimination et l asc se morale accomplir l union de l tre humain dans ses aspects physique vital mental psychique et spirituel avec le Soi Principe Supr me dont le monde manifest la mati re l nergie et non manifest la conscience sont issus Le yoga et particuli rement le yoga int gral de Sri Aurobindo ne s pare pas fondamentalement la mati re du spirituel mais conscient de sa dualit c est en travaillant sa mati re son corps son mental son vital que le yogi tend vers la r alisation de l union de son Etre int rieur avec le Soi Universel L union au Soi inconditionn pr suppose la ma trise du soi conditionn nous livre Tara Micha l Traditionnellement l tat de yoga est l tat dans lequel la personnalit est harmonis e consciemment l tre int rieur et l tre apparent sont r unifi s et fusionnent Dans les deux cas nous le constatons il s agit pour l artiste comme pour le yogi d unifier de recentrer l tre vers l essentiel de son existence sans s paration ni du corps ni de l esprit en harmonie avec l environnement fusse t il infini De pr cieuses pratiques de yoga au service de l
12. ser int rieurement C est d ailleurs une technique de plus en plus utilis e par les athl tes pour am liorer leurs performances sportives Par exemple en 1998 pratiquement tous les membres de l quipe olympique canadienne disaient utiliser au moins une fois par jour des proc dures de r p tition mentale par imagerie Chacune de ces s ances durait en moyenne 12 minutes La visualisation du mouvement en plus d am liorer l efficacit de celui ci et de permettre au corps de r cup rer affecterait aussi positivement d apr s eux les facteurs psychologiques comme la confiance la concentration et la motivation Ce ph nom ne de l action imagin e qui active les m mes aires c r brales que l action ex cut e s tendrait m me l observation d une action ex cut e par un tiers Autrement dit le seul fait d observer quelqu un faire un geste augmente dans notre cerveau l activit des r gions que l on active normalement quand on fait ce geste La d couverte des neurones miroirs est venue au milieu des ann es 1990 fournir une base cellulaire ce ph nom ne Ces neurones s activent lorsque nous voyons se r aliser la m me action que celle dans laquelle ils sont normalement impliqu s quand nous faisons nous m me cette action ce qui devrait nous faire r fl chir dans le domaine de l ducation par rapport aux films que regardent les enfants devant leur cran de t l vision Par extension l on pourrai
13. t des motions nous doutons qu ils puissent acqu rir un r el sens esth tique Et si les scientifiques ont r v l r cemment que les l phants se reconnaissent dans un miroir ces derniers sont tout de m me loin de se poser des bigoudis ou des piercings pour parfaire leur beaut Autre certitude actuelle les cirques par exemple ne pourraient en aucun cas nous convaincre que tel singe savant serait aussi un bon peintre abstrait car les productions picturales de ces happenings sont loin de constituer une r volution dans le domaine de l art Quoi que au regard de certaines expositions on pourrait juste titre se demander M me si certains biologistes de renon comme Ruppert Sheldrake attribuent aux v g taux et aux animaux un certain potentiel de cr ativit on parlera l encore plut t d adaptabilit et non pas d intelligence de projection ou d inspiration lumineuse Non seul l tre humain parmi toutes les cr atures vivantes du son imperfection et son ego ressent le besoin de l art et de la Connaissance de Soi Comme l a dit avec l g ret et humour Pierre Dac Le cha non manquant entre le singe et l homme c est nous et comme l a d clin plus s rieusement Sri Aurobindo dans tous ses crits L homme est un tre de transition assur ment le yoga et certainement l art nous permettent de franchir cette fronti re du d passement de soi Mais s adonner ces deux besoins peut
14. t presque s aventurer dire que lors de la s ance de visualisation du yoga nidra le tableau est d j ex cut par notre cerveau et donc plus facilement reproductible sur la toile Bien s r nous le r p tons l entra nement artistique tel l entra nement des athl tes est indispensable Il faut conna tre les bases du dessin savoir choisir les mat riaux appropri s avoir acquis une certaine habilit tant au niveau de la main que dans le regard pour que l acte soit facilit de la sorte Des techniques de concentration et de nettoyage comme tratak sont galement pr cieuses Elles vont permettre efficacit et clart d un mental enfin utilis avec pertinence Dans cette pratique yogique la concentration sur la flamme d une bougie allum e sur une image ou m me tout simplement une forme de couleur dessin e sur un papier blanc un carr rouge ou un rond bleu nous oblige garder le regard fixe Nous savons que l activit des yeux leurs mouvements et agitations indique une activit mentale intense Cette excitation est ais ment observ e l encore par les scientifiques notamment lors de la phase des r ves durant le sommeil Avec tratak nous posons notre regard nous immobilisons les yeux donc le mental s en trouve automatiquement stabilis Dans cet exercice il s agit ensuite de retrouver les yeux ferm s cette m me image phosph nique l int rieur du cerveau et de garder galement sur elle
15. une concentration sans faille la plus nette possible la flamme de la bougie qui ne bouge pas l image qui n est pas d form e la forme color e qui va prendre la couleur oppos e le rouge deviendra vert le rond bleu deviendra orang L artiste apprend voir de plus en plus distinctement les images de son int riorit L imaginaire n est plus un brouillon fumeux et mal organis mais une compl te visualisation claire et pr cise dans la forme les couleurs les sensations les symboles Les exercices li s la respiration revitalisent le corps redonnent de l nergie aident contr ler le mental dissip et dissipateur Dans un monde o tout est organis pour nous disperser l quilibre acquis par une pratique r guli re m me t nue va l aussi stabiliser le corps les motions le mental La respiration altern e nadi shoddhan est encore un autre exercice de yoga bien pr cieux Que ce soit en se bouchant une narine apr s l autre ou lors de la pratique de la respiration altern e subtile par visualisation cet exercice va r quilibrer en douceur les deux h misph res du cerveau le droit et le gauche pla ant l individu au centre de sa conscience entre action et non action don et r ceptivit expression et impression Les nadis sont d finis dans l anatomie subtile du yoga comme tant des canaux circulant dans le corps physique mais diff rents des nerfs conduisant eux m mes une nergie subtile
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