RUN 3.0 - Tunturi
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1. Am epe n un A L il LE ES pit a a i F FE hd ES Ld 81 164 121 108 e PARTLIST CO N O1 2 ND W NOOK WN 18 19 20 2 22 23 24 29 26 2 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 97 60 61 62 63 64 Console base User interface Upper cover Lower cover Safety key Upright tube Upright tube Frame incl part 3 4 LH RH Incline structure frame Front support frame Front roller Rear roller Side landings Anti slip mats Running deck Running belt Motor Motor Lift motor Lift motor Drive belt Rear end cap Rear end cap Side cover Side cover Gas spring Gas spring Motor cover Power board Power board Incline bracket Locking lever Wheel bracket Wheel bracket LH RH LH RH 1 8mm black 230V 110V 230V 110V LH RH LH RH LH RH 230V 110V LH RH Horizontal bar grip foam Handle grip foam 2 End cap Front support end cap LH Front support end cap RH Plastic washer Plastic washer Plastic washer Plastic washer Washer Washer Washer Washer Star Washer Star Washer Horizontal bar Hand pulse Wire holder Wire holder 25x14x1 5 6x9 3x1 8 4 5x9 7 19x8x10 10x25x1 8 8x18x1 5 8x16x1 5 10x20x2 M4 M10 Incl in No 01 LH RH Motor cover br2. 25 e Suivant le rev tement du sol il peut tre pr f rable d installer l appareil sur un tapis protecteur e V rifiez toujours que toutes les pi ces de protection de l appareil sont bien en place e Avant de commencer Utiliser l appareil assurez vous qu il fonctionne correctement sur tous les points N utilisez pas un appareil d fectueux POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE Interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entrainement e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement et d tirement e Ne montez jamais directement sur le tapis mais toujours d abord sur les bords fixes e Prenez toujours appui sur la barre de soutien que vous montiez sur l appareil ou en descendiez et galement au cours de chaque changement de vitesse Ne sautez jamais d un tapis en marche POUR TERMINER VOTRE EXERCICE e Ne laissez jamais la cl de verrouillage de s curit sur votre appareil Eteignez votre appareil l aide de l interrupteur secteur situ sur le bord avant e AU besoin par exemple si vous avez su nettoyez votre appareil avec un chiffon humide N employez pas de solvant e Refirez le fil lectrique et rangez le dans un endroit inaccessible aux enfants COMMENT VOUS MOTIVER POUR PERSEVERER S il est facile de commencer une act
3. ou la valeur de param tre choisi 6 SPEED VITESSE li vre tortue Appuyez sur la touche li vre pour augmenter la vitesse par crans de 0 2 kmh appuyez sur la touche tortue pour r duire la vitesse par crans de 0 2 kmh Un appui prolong sur ces touches permet de modifi er plus rapidement la vitesse La plage de vitesse du tapis est de de 0 8 20 0 km h Run 3 0 MODE D EMPLOI BE SS 7 TOUCHES D ACC S RAPIDE LA VITESSE 10 touches d acc s rapide la vitesse sont param tr es sur 2 4 5 6 8 10 12 14 16 et 18 KM H ou sur 1 2 3 4 5 6 7 8 9 et 11 MPH La vitesse peut passer par exemple de n importe quelle vitesse 8 KM H en appuyant sur la touche d acc s rapide 8 8 TOUCHES D ACC S RAPIDE L INCLINAISON 10 touches d acc s rapide l inclinaison sont param tr es sur 2 4 5 6 7 8 9 10 11 et 12 L inclinaison peut passer par exemple de n importe quel niveau 4 en appuyant sur la touche d acc s rapide 4 AFFICHAGES ET PLAGES DE FONCTIONNEMENT Dans le mod le Run 3 0 un affichage graphique ind pendant donne des informations d taill es sur le profil d entrainement le champ du texte donne des instructions lors du d marrage et en cours d exercice A TIME BODY FAT Indique la dur e de l exercice avec compteur croissant OU d croissant Lors de l utilisation du programme Body Fat affiche le r sultat Body Fat en pourcentage B SPEED AGE I
4. probl me les conditions d utilisation la date d achat le modele et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Run 3 0 MODE D EMPLOI BE SS CODER D ERREUR Lorsqu elle d tecte un d faut de fonctionnement l interface affiche un code d erreur sur l cran E Mauvais fonctionnement du capteur de vitesse Retirez le fil lectrique attendre une minute et remettre en marche Si le message d erreur n appara t plus vous pouvez utiliser l appareil normalement Si le message d erreur ne dispara t pas prendre contact avec le vendeur de l appareil E3 Mauvais fonctionnement du moteur de levage Retirez le fil lectrique attendre une minute et remettre en marche Si le message d erreur n appara t plus vous pouvez utiliser l appareil normalement Si le message d erreur ne dispara t pas prendre contact avec le vendeur de l appareil DISPOSITIF DE PROTECTION MAXIMUM DE COURANT DISJONCTEUR Si la consommation lectrique du tapis de course devient trop importante par mesure de s curit le disjoncteur du tapis coupe l alimentation lectrique et le fusible situ c t de l interrupteur lectrique saute vers le haut Avant de continuer utiliser l appareil v rifier tout particulierement la lubrification du tapis ainsi que les autres causes m caniques possibles un d clenchement du disjoncteur Appuyer sur le fusible pour le remettre en place et l app
5. toute la calories a t parcourue Si l utilisateur n affiche aucun objectif de calories le programme agit comme le Mode Manuel P14 TARGET CAL DLILLLELELTLLIEE ELI P15 TARGET TIME Ces programmes d comptent la temps parcourir que l utilisateur choisit avant de d marrer Apr s avoir valid le choix du programme l utilisateur entre une temps entre 10 00 99 00 et utilisation les touches de vitesse inclinaison Les incr ments sont de 10 minutes Appuyez sur Enter pour confirmer puis sur Start pour d marrer Le tapis d marre et l utilisateur contr le l inclinaison et la vitesse La temps se d compte dans la fen tre Temps et le mot END apparait dans l cran DOT Matrix lorsque toute la temps a t parcourue Si l utilisateur n affiche aucun objectif de temps le programme agit comme le Mode Manuel 27 P15 TARGET TIME SRG NO NR DS ER DE I LL T P16 TARGET ELEVATION GAIN Ces programmes d comptent la Altitude cible Obtenir parcourir que l utilisateur choisit avant de d marrer Apr s avoir valid le choix du programme l utilisateur entre une Altitude cible Obtenir entre 10 9990 m tres et utilisation les touches de vitesse inclinaison Les incr ments sont de 10 m tres Appuyez sur Enter pour confirmer puis sur Start pour d marrer Le tapis d marre et l utilisateur contr le l inclinaison et la vitesse La Altitude cible Obtenir se d compte dans la fen tre Altitude cible Obtenir
6. ER WEIGHT Poussez sur les touches pour entrer votre poids 3 Poussez sur ENTER pour confirmer la valeur La fen tre du programme affiche SELECT PROGRAM OR PRESS START 4 Poussez sur SELECT et s lectionnez le programme 1 9 ou l utilisateur 1 3 l aide des touches SPEED ou ELVATION PROGRAMMES 1 23 P1 MANUAL Si vous choisissez d utiliser le tapis en Mode Manuel appuyez directement sur Start Le tapis entame un compte rebours de 3 secondes puis d marre 0 8 km h Vous pouvez ensuite adjuster la vitesse et l inclinaison avec les touches d di es ou l aide des touches d acc s direct TUNTURI 26 P1 Manual ERR EERE eee P2 P5 INCLINE PROGRAMS Ces programmes sont des programmes d l vation La pente est programme pour chaque segment et la vitesse est contr l e par l utilisateur La pente change chaque minute Durant ces programmes l utilisateur peut modifier la pente programme en appuyant sur les touches d l vation Appuyez sur la touch pour augmenter diminuer tous les segments de 176 L augementation ou la diminutation stoppe lorsque que l un des segments a attaint son niveau maximum minimum P2 Rolling Hills P4 Mountain Peak P3 Mountain Pass P5 Calorie Burn LL LL LLLLLLLLLLLLLEI Hx COT IBN WEBEREREEEEEREEREREEEEEE P6 P9 SPEED PROGRAMS Ces programmes sont des programmes vitesse La vitesse est programme pour chaque segment et la vitesse est cont
7. SERRREEEEEEEEEEEERER MEEEREEERREREEEERRRE e 4 SPEED 3 P Hill Suiv ax CL na ues aa ma as m DELLE PECL EL A LL LL LL LL LL LL LL e 0 ED 1 P13 TARGET DISTANCE Ces programmes d comptent la distance parcourir que l utilisateur choisit avant de d marrer Apr s avoir valid le choix du programme l utilisateru entre une distance entre 0 5 et 99 5 km miles et utilisation les touches de vitesse inclinaison Les increments sont de 0 5 km ou miles Appuyez sur Enter pour confrirmer puis sur Start pour d marrer Le tapis d marre et l utilisateur contr le l inclinaison et la vitesse LA distance se d compte dans la fen tre Distance et le mot END apparait dasn l cran DOT Matrix lorsque toute la distance a t parcourue Si l utilisateur n affiche aucun objectiof de distance le programme agit comme le Mode Manuel P13 TARGET DIS P14 TARGET CALORIES Ces programmes d comptent la calories parcourir que l utilisateur choisit avant de d marrer Apr s avoir valid le choix du programme l utilisateur entre une calories entre 10 9990 kcal et utilisation les touches de vitesse inclinaison Les incr ments sont de 10 kcal Appuyez sur Enter pour confirmer puis sur Start pour d marrer Le tapis d marre et l utilisateur contr le l inclinaison et la vitesse La calories se d compte dans la fen tre Calories et le mot END apparait dans l cran DOT Matrix lorsque
8. TUNTURI From the Heart RUN 3 0 OWNER S MANUAL 2 10 BETRIEBSANLEITUNG 11 20 MODE D EMPLOI 21 31 HANDLEIDING 32 41 MANUALE D USO 42 51 MANUAL DEL USUARIO 52 61 BRUKSANVISNING 62 70 KAYTTOOHJE 71 80 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie Nomero de serie Seriennummer Sarjanumero TABLE DES MATIERES ASSEMBLAGE 29 CONSOLE 23 G N RALIT S SUR L ENTRA NEMENT 25 FONCTIONNEMENT 26 ENTRETIEN 29 TRANSPORT ET RANGEMENT 30 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 31 BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il revele aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entrainement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Vous trouverez les indications concernant l utilisation de votre appareil sportif et les facteurs d un entrainement efficace das le web de Tunturi l adresse WWW TUNTURI COM CONSEILS ET AVERTISEMENTS Ce guide est une pi ce essentielle de votre appareil sportif Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuilez conservez ce guide il contient les renseignement
9. acket Through leading rubber Wire holder Plastic fixer Plastic fixer Ferrite Rubber bumper 4x200mm 2 5x100mm 25x22x6mm Overcurrent protector 10A Overcurrent protector 13A Power socket Power cable ON OFF Switch Wheel Wheel Wheel EU 50mm 60mm 50mm _naHY_ __l _ _1 I DMNA RP eK KK _ ON Oo MO MN MN MD RR MN MN MN NO MN N 83 65 66 67 68 69 70 FI 72 75 74 75 76 77 78 79 80 81 02 83 84 85 86 87 88 89 90 91 72 79 94 95 96 vf 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 lS 116 Liz 118 119 120 121 122 123 124 125 Incline bracket cover LH Incline bracket cover RH Transformer EUR Filter EUR Wire set incl part 69 70 Upper wire Lower wire Speed sensor Power wire set incl part 72 73 74 75 76 Wire 130mm Wire 110mm Wire 0mm Wire 53mm Wire 45mm Grounding wire 90mm Grounding wire 65cm Screw Hex socket cap screw Screw Screw Hexagon screw Countersunk head screw Hexagon socket cap screw Screw Screw Hexagon socket cap screw Screw Screw Screw Screw Screw Hexagon socket cap screw Screw Hexagon socket cap screw Hexagon socket cap screw Screw Screw Screw Screw Screw Screw Screw Screw Hexagon socket cap screw Nylock nut Lock
10. areil est de nouveau pr t pour son utilisation TRANSPORT ET HANGEMENT D PLIER LE TAPIS DE COURSE Une fois le montage termin vous pouvez d plier le tapis de course verticalement pour l entreposer Relevez le plateau jusqu ce qu il se verrouille en position de stockage Assurez vous d entendre le son du verrouillage du plateau afin d avoir la garantie que ce dernier est en place et ne tombera pas AN ATTENTION V rifiez que l inclinaison du tapis de course est sur 0 avant de d plier le plateau Si ce n est pas le cas le m canisme peut tre endommag POUR BAISSER LE TAPIS DE COURSE Appuyez d abord sur la p dale puis poussez le cadre vers la console Laissez le plateau s abaisser vers le sol Figure 6 A REMARQUE Cet appareil dispose d une fonctionnalit de d ploiement s curis int gr e afin de vous aider baisser le plateau doucement Assurez vous que des enfants ou des objets ne se trouvent pas proximit de l appareil lorsque vous le baissez A REMARQUE manipulez l appareil avec pr caution m me s il est concu avec un cylindre un gaz qui enl ve la majorit du poids du plateau TUNTURI 30 Avant de d placer le Run 3 0 v rifiez que le cordon d alimentation est d branch de la prise murale et du tapis de course Pliez le tapis jusqu ce qu il soit verrouill et poussez le mat riel gr ce ses roues concues pour le transport Baissez le tapis de course sur le sol avec pr caut
11. che le cordon d alimentation de la machine Si le tapis de course reste branch apr s que la console ait t arr t le courant circule toujours jusqu la console Ce tapis de course est quip d un programme de contr le de s curit qui teint automatiquement la machine lorsqu elle n est pas utilis e pendant six heures En cas d arr t automatique veuillez suivre la proc dure ci apr s pour red marrer le tapis de course A D branchez le cordon d alimentation de la prise situ e sur la machine B Rebranchez le cordon d alimentation sur la prise de la machine pour red marrer celle ci CONSOLE FONCTIONS PRINCIPALES Touches de fonctionnement principales 1 ELEVATION INCLINAISON En appuyant sur la touche inclinaison haut vous augmentez l inclinaison du tapis de course par incr mentation de 1 en appuyant sur la touche inclinaison bas vous diminuez l inclinaison du tapis de course par incr mentation de 1 Une pression plus longue acc l re le changement L intervalle de changement de l inclinaison est de 0 12 2 POWER ALIMENTATION Appuyez sur ce bouton mettre sous tension le tapis de course OU pour l teindre ainsi 3 START STOP DEMARRER ARRETER D marre ou arr te le programme 4 SELECT PARCOURIR SELECTIONNER a Permet de passer d un programme un autre dans l ordre 23 programmes sont disponibles 5 ENTER SAISIR Appuyez sur ce bouton pour confirmer leprogramme
12. dans l cran DOT Matrix Appuyez sur Enter pour valider la s lection Appuyez sur Start pour d marrer Chaque programme est constitu de 10 segments d une minute Le programme r p te le cycle de 10 segments jusqu ce que l utilisateur appuye sur Stop H METRIQUE OU ANGLO SAXONNE The user can switch from Metric values Kilometer to Imperial values Mile or from Imperial values to Metric values When the LCD power is off press Enter until it beeps to switch the distance and speed from Metric to Imperial or from Imperial to Metric I ODOMETER Un odometer affiche la distance totale parcourue dans les fen tres Time et Speed pendant 3 secondes apr s insertion de la cl de s curit sur le compteur J TOTAL HOURS Un compteur de temps affiche la duree totale parcourue dans les fen tres texte pendant 3 secondes apr s insertion de la cl de s curit sur le compteur K TIME OUT Si le tapis est allum et que la bande de course ne tourne pas Durant 5 minutes il s teint automatiquement L RE START Pour arr ter l entrainement vous pouvez appuyer sur la touche STOP Un appui sur la touche STOP vous permet d arr ter le tapis et de passer en pause pour cing minutes Pour reprendre l entra nement il vous suffit d appuyer sur la touche START G N RALIT S SUR L ENTRAINEMENT A PROPOS DE SANTE Pour viter les raideurs et les courbatures commencez et terminez vos s ances d entra nement par des t
13. e toujours le plus de jeu possible Le r glage de la tension s effectue l aide des m mes vis que ceux de l alignement 1 R glez la vitesse 5 km h 2 Tourner les deux vis d un huiti me de tour dans le sens horloge 3 Ralentissez la marche du tapis en faisant comme si vous descendiez le long d une pente raide Si le tapis continue patiner r p tez les points 2 et 3 Remarquez que si vous ralentissez trop fortement il est normal que le tapis se mette patiner Si le tapis patine en permanence malgr les r glages contactez votre vendeur DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT A ATTENTION En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Si votre tapis se comporte de facon anormale placer l interrupteur en position OFF et attendez environ 1 minute Remettez le tapis en marche et v rifiez que l anomalie a disparu Si l anomalie a disparu vous pouvez utiliser votre appareil de facon normale Si l anomalie n a pas disparu contacez votre vendeur Contactez votre distributeur au cas ou vous remargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du
14. en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un group risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D BUTANT 50 60 96 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entrainer au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de facon d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entrainement ant rieur de longue date FONCTIONNEMENT 1 Mettez la cl de s curit en position 2 Poussez sur la touche POWER L cran s allume La fen tre du programme affiche ENT
15. et le mot END apparait dans l cran DOT Matrix lorsque toute la Altitude cible Obtenir a t parcourue Si l utilisateur n affiche aucun objectif de Altitude cible Obtenir le programme agit comme le Mode Manuel A NOTE Si plusieurs objectifs sont entr s l appareil s arr te Qu premier objectif atteint P16 TARGET EG EE Ree eee P17 HRC1 WEIGHT LOSS PROGRAM SPEED L utilisateur doit porter une ceinture t l m trique ou poser les deux mains sur les capteurs de pulsations pour pouvoir utiliser ce programme Une fois le choix du programme confirm l ran affiche INPUT AGE La valeur pr s lectionn e est 40 ans Utilisez les touch de vitesse inclinaison pour ajuster cette valeur puis appuyez sur Enter pour confirmer La fr quence cible Target Heart Rate THR est programm 60 220 AGE et appara t dans la fen tre Pulse Cette valeur peut tre modifi e en utilisant les touch de vitesse inclinaison puis en appuyant sur Enter Appuyez sur Start pour d marrer le tapis 0 8 km H avec 0 de pente L utilisateur contr le la pente Apr s 3 minutes d chauffement la vitesse s ajsute raisoin de 1 0 km h mph toutes les 40 seconces jusqu ce que la fr quence cible soit atteinte THR 5 bpm L cran DOT Matrix affiche lorsque la mesure de la fr quance cardiaque est interrompue pendant plsu de 10 secondes et affiche END et stoppe le tapis si la mesure est interompue pendan
16. ing nut Fixing tube Fixing tube Fixing tube Spring Z plate Leaf spring front Leaf spring rear Incline structure frame axle Switch bracket Side inner cover LH Incl in No 22 Side inner cover RH Incl in No 23 Bumper Horiztonal bar end cap Safety bar incl 123 Safety edge Upright profile LH Upright profile RH Membrane set Label set Screw set Assembly kit Owner s manual Wireless heart rate receiver dt dd 1 N N Wn O VIN N CO N O O ND NN NN NN NN ND ND ND ND TUNTURI Tunturi Fitness B V P O Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055
17. ion Nous vous recommandons d utiliser une base de protection lors du transport du mat riel Figure 5 Figure 6 SS CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Longueur 193 cm 93 cm Hauteur 140 cm 181 cm Largeur 21cm Poids 101 kg Surface de course 51x150 cm Vitesse 0 8 20 0 km h Angle d inclinaison 0 12 Moteur 3 0 Ch Les appareils Tunturi ont t con us afin de satisfaire aux exigences pos es par la directive communautaire concernant la compatibilit lectromagn tique EMC 89 336 CEE et les appareils lectriques d stin s une utilisation dans certaines limites de tensions 72 23 CEE Les produits portent en cons quence le label CE Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis A ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Fitness rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exercice avec votre partenaire d entrainement Tunturi 31 Run 3 0 MODE D EMPLOI FRANCAIS BM m m i TEE Disi ie i a Cerca egn Tama 1 es
18. irements A PROPOS DU LOCAL e Run 3 0 ne doit pas tre utilis l ext rieur L appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L hygrom trie ne doit jamais exc der 80 e Installer l appareil sur une surface plane et ferme Laissez au moins 100 cm d espace libre devant et sur les c t s et au moins 100x200 cm derri re e Assurez vous que la pi ce oU vous vous entra nez b n ficie d une ventilation ad quate Pour viter les coups de froid ne vous entrainez pas dans un endroit balay par les courants d air A PROPOS DE L UTILISATION DE EQUIPEMENT e Assurez vous que l appareil est bien d branch avant d entamer toute proc dure d assemblage ou de maintenance e Coupez toujours l alimentation de votre appareil la fin de votre s ance d entra nement Les parents ou autres adultes responsables doivent penser que la curiosit naturelle des enfants g n ralement joueurs peut conduire des situations et des comportements pour lesquels l appareil n est pas pr vu Si des enfants sont autoris s utiliser votre appareil sportif ils doivent apprendre le faire correctement et sous surveillance Tenez compte de leur d veloppement physique et intellectuel ainsi que de leur personnalit e N utilisez l appareil qu une seule personne la fois e Gardez vos mains loign es des pi ces en mouvement e Portez toujours des v tements et des chaussures appropri s lors des s ances d exercice
19. isateur TUNTURI 28 P20 U 1 P22 U3 P21 U2 P23 BODY FAT PROGRAM F001 Le programme Body Fat sert calculer le pourcentage de graisse par rapport la valeur que vous entrez afin que vous puissiez programmer vos entrainements Lorsque vous s lectionnez ce programme suivez les tpaes sur l cran comme ci dessous a Input Age entrez votre ge l aide des touches de vitesse inclinaison et appuyez sur Enter d faut 40 plage 10 99 b Input Sex indiquez votre genre l aide des touches de vitesse inclinaison et appuyez sur Enter 0 homme 1 femme c Input Height entrez votre taille l aide des touches de vitesse inclinaison et appuyez sur Enter d faut 160 cm plage 100 240 cm d Input Weight entrez votre poids l aide des touches de vitesse inclinaison et appuyez sur Enter d faut 60 kg plage 10 250 kg e Apr s avoir entrer les informations l cran DOT Matrix indique Check Pulse Posez les deux mains sur les capteurs de pulsations pedant un moment Lorsque le compteur a termin la mesure l cran indique Body Fat Result et indique le r sultat f SI le compteur ne re oit pas de signal des capteurs de pulsations pedant 20 secondes il affichera END et E35 tout en bippant P23 Body Fal R GLAGE DES PROFILS 1 Dans la fen tre du programme la premi re colonne de diodes s allume Poussez sur les touches SPEED pour r gler la vitesse souha
20. it e et sur les touches ELVATION pour r gler l inclinaison souhait 2 Poussez sur ENTER pour confirmer le profil de la premi re colonne 3 Continuez pour tous les profils colonne par colonne ENTRETIEN Le mat riel peut tre utilis en toute s curit lorsqu il est entretenu et v rifi r guli rement NETTOYAGE DE L APPAREIL ET LUBRIFICATION DE LA PLAQUE DE BASE L absence de lubrication du tapis de course peut entrainer l annulation de la garantie Nettoyez la barre de soutien et l unit des compteurs l aide d un chiffon humide N utilisez pas de solvant D poussi rez les parties visibles du ch ssis entre autres tapis plateforme et bords r guli rement l aide d un aspirateur avec bouche d aspiration de petite taille Passez aussi le dessous du tapis l aspirateur Veillez ce que l environnement du tapis de course soit propre l usage le tapis de course accumule de la poussi re par ex ce qui peut poser des probl mes dans le fonctionnement de l appareil Dans le cas d une utilisation moyenne la maison 60 minutes par jour maximum v rifiez la lubrification une fois par mois Cependant ne lubrifiez la courroie que si n cessaire Si l utilisation du tapis de course est plus intensive la lubrification doit tre v rifi e plus souvent Il est pr f rable de le faire avant chaque s ance d entra nement Pour v rifier la lubrification proc dez comme suit 1 Assurez vous que le ta
21. ivit physique il est plus facile encore de l interrompre Pour atteindre les objectifs que vous vous tes fix s il vous faut entretenir votre motivation et pers v rer jusqu au terme final une sant durable pour une meilleure qualit de vie Souvenez vous e fixez vous des objectifs r alistes e progressez d une tape la fois conform ment votre programme e tenezun journal d entra nement ou vous inscrirez vos progres e changez votre mode d entrainement de temps autre e faites preuve d imagination e apprenezl autodiscipline La diversit est un aspect important de votre entrainement Varier les exercices permet de travailler des groupes de muscles diff rents et d entretenir votre motivation Run 3 0 MODE D EMPLOI FRANCAIS RYTHME CARDIAQUE Le pouls peut tre mesur l aide d un metteur sans fils l unit des compteurs tant quip e d un r cepteur de pulsations Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entrainant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ce formule indicative 220 AGE Notez bien que c est l une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue
22. le tapis n a pas tre r align si 29 e l appareil a t plac sur une surface bien plane et le tapis est tendu comme il faut e l alignement de l appareil est correct A l usage cependant du fait par exemple que le mouvement de course de l utilisateur peut tre irr gulier il peut arriver que le tapis se mette d vier sur le c t Si le tapis d vie pour d border sur l un des c t s proc dez comme suit 1 R glez la vitesse 5 km h 2 Si le tapis d vie vers la gauche tourner la vis gauche se trouvant l arri re du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis droite d un huiti me de tour dans le sens inverse Tourner les vis d un huiti me de tour influe d j grandement sur la course du tapis et il est donc conseill de tourner les vis peu la fois Si par contre le tapis d vie vers la droite tourner la vis droite se trouvant l arri re du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis gauche d un huiti me de tour dans le sens inverse 3 V rifiez que le tapis tourne maintenant bien en ligne Dans le cas contraire poursuivez comme indiqu pr c demment Ce r glage est important car si on laisse le tapis d vier sur un c t il risque d apparaitre des anomalies de fonctionnement La garantie ne couvre pas ces anomalies ventuelles REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS Si en utilisation le tapis commence patiner il faudra r gler sa tension Laissez tout de m m
23. ndique la vitesse laquelle le tapis de course fonctionne La vitesse peut tre r gl e en appuyant sur les boutons SPEED et SPEED pour atteindre une vitesse de 0 5 12 MPH ou de 0 8 20 KM H Lors de l utilisation du programme Body Fat ou HRC affiche l ge C DISTANCE WEIGHT Affiche la distance dans le sens croissant ou d croissant lorsque le tapis est en fonctionnement et que la CLE DE SURETE est activ e Lors de l utilisation du programme Body Fat ou HRC affiche poids D INCLINE SEX affiche le pourcentage d inclinaison entre O et 12 Lors de l utilisation du programme Body Fat affiche le genre 0 Homme 1 Femme E CAL ELEVATION GAIN HEIGHT DISPLAY Affiche les calories consomm s Appuyez sur Select pour montrer le gain d l vation Durant l entra nement Lors de l utilisation du programme Body Fat affiche la taille F PULSE Affiche les pulsations sauf lors du r glage de l inclinaison dans les programmes Speed programmes 6 9 et User programmes 20 22 Pour obtenir la mesure des pulsations placez vos deux mains sur les captuers Ou Utilisez une ceinture t l m trique Il est recommand de poaser les pieds sur les repose pieds lat raux pour faire la mesure Lorsque vous courez ou marches le compteur aura plus de difficulties tablir une mesure precise La ceinture t l m trique donnera un r sultat plus pr ci
24. onsultez un m decin e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s Veillez ce que durant l assemblage et l entretien de l appareil l appareil est teint et d branch e L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes dont le poids excede 135 kg e Pourinformation compl mentaire sur la garantie de votre quipement de fitness veuillez consulter la brochure de garantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Run 3 0 MODE D EMPLOI FRANCAIS ASSEMBLAGE MET Nous recommandons que l appareil soit mont par deux adultes Sortez le tapis de course pas de sa boite protegez le sol en utilisant l emballage de l quipement comme protection durant la montage Avant d assembler l appareil v rifiez que toutes les pi ces sont en votre possession 1 Le chassis 2 Le cordon d alimentation 3 Le kit d assemblage le contenu est indiqu par dans la liste des pi ces d tach es conservez les outils de montage car vous pourrez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple En cas de probl me contactez votre revendeur Tunturi Les termes gauche droit avant et arri re sont d finis par rapp
25. ort la position d exercice Pour viter toute blessure vous devez d plier la piste avant de sortir le tapis de ETAPE 3 course de sa boite Mettez la console dans la bonne position Utilisez le cl Allen E pour serrer les vis A et les rondelles B dans les ETAPE 1 trous de la partie sup rieure du chassis Prenez le sachet contenant les pi ces et le mat riel apparaissant dans la liste ci dessous Figure 3 Figure 1 Part Description Q TY A B C D E F G H J Screw M8x20L 6 Washer 28x 218 2 ETAPE 4 Washer 210x225 4 Fixez la plaque de fixation H l aide des vis D en Screw M4x6L 6 bas du chassis puis serrez les fond Allen Key Screwdriver Safety Key Side Cap 2 Lube Incline Bracket Cover 2 ETAPE 2 Relevez le montant puis placez les vis A et les rondelles B C dans les trous situ s en bas du ch ssis Utilisez le tournevis F pour les serrer fond TUNTURI 22 Figure 4 AN ATTENTION La machine s teint lorsque la charge lectrique est sup rieure ses capacit s Pour red marrer la machine suivez les instructions ci dessous A D branchez le cordon d alimentation de la prise situ e sur la machine B Appuyez sur l interrupteur de s curit C Rebranchez le cordon d alimentation sur la prise de la machine _INTERRUPTEUR DE S CURIT ON OFF 23 Ne pas appuyer sur l interrupteur de securite avant d avoir debran
26. pas utiliser d accessoires non recommand s par le fabricant 4 N utilisez jamais cet quipement si sa prise ou son cordon de secteur sont endommag s s il ne fonctionne pas parfaitement s il est tomb ou qu il a t endommag ou s il est tomb dans l eau Retournez l quipement au centre de service pour contr le et r paration 5 Maintenir les fils lectriques distance des surfaces chauff es 6 N utilisez jamais l appareil lorsque ses aspirations d air sont bloqu es Veillez ce qu il n y ait pas de peluches de cheveux ou quivalent sur les aspirations d air 7 Ne jamais laisser tomber ou ins rer aucun objet dans les aspirations d air 8 Ne pas utiliser en ext rieur 9 Ne pas utiliser dans une endroit o l on utilise des produits a rosol spray ni dans un endroit o l on administre de l oxyg ne 10 Pour d brancher placer tous les contr les en position ferm e puis retirer la prise de courant e Seule une personne sp cialis e dans l entretien et la r paration de tels appareils lectro m caniques et qui d tient le permis exig par la loi du pays concern pour effectuer les travaux en question peut r aliser d ventuels changements sur les fi ches de l appareil ou la prise secteur e Avant de commencer un entrainement quel qu il soit consultez votre m decin e Encasde vertige naus es douleur dans la poitrine ou autres sympt mes anormaux interrompez la s ance imm diatement et c
27. pis de course est teint Montez sur la courroie de course et placez vous l emplacement O VOUS COUrez normalement 2 Prenez appui avec vos mains sur le guidon et poussez la courroie avec vos pieds d avant en arri re La courroie doit alors se d placer doucement et r guli rement sans bruit 3 Si vous remarquez des mouvements brusques ou si la courroie ne se d place pas v rifiez la lubrification en passant votre main sous la courroie Pour lubrifier proc dez comme suit 1 Fixez l embout de pulv risation sur le tube T Lube S 2 Soulevez le tapis et bloquez le 3 Placez le pulv risateur entre le tapis et la planche Dirigez le pulv risateur le plus pr s possible du centre de la planche de course 4 Pulv risez le lubrifiant pendant 2 3 secondes 5 Abaissez le tapis en position normale Ex cutez votre s ance d entrainement sur le tapis de course ou faites fonctionner le tapis de course pendant au moins 5 minutes A ATTENTION Pour lubrifier votre tapis de course utilisez uniquement un lubrifiant silicone T Lube S Si vous souhaitez acheter du lubrifiant T Lube ou obtenir des informations sur la lubrification et la maintenance contactez votre distributeur Tunturi local REGLAGE DE L ALIGNEMENT DU TAPIS Surveillez la course de tapis pendant l entrainement et effectuez imm diatement les op rations de r glage d crites ci dessous si n cessaire En marche le tapis doit tourner bien en ligne En g n ral
28. pr tablis P13 16 Programmes Target P17 19 Programmes HRC P20 22 Programmes Utilisateurs et P23 Body Fat Apr s avoir appuy sur la touche Power vous pouvez utiliser les touches de r glage et de vitesse inclinaison pour choisir un programme E RYTHME CARDIAQUE Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque de deux fa ons La premi re s effectue l aide du capteur de pulsation reli votre main La seconde s effectue l aide de la ceinture thoracique Le pulsom tre fonctionne gr ce aux capteurs situ s dans les reposes mains qui mesurent le pouls chaque fois que l utilisateur touche simultan ment les deux capteurs Pour obtenir une lecture fiable la peau doit tre en contact constant avec les capteurs et l g rement moite Une peau trop s che ou trop humide affaiblit le fonctionnement du pulsom tre Notez que si durant l exercice l impact des pieds sur le tapis est tr s important cela peut provoquer des interf rences qui elles peuvent amoinarir la fiabilit de la mesure du pulsom tre Pour garantir une meilleure fiabilit d utilisation du pulsom tre nous recommandons de mesurer le pouls soit en marchant soit en se tenant debout immobile sur le rebord du tapis ou en arr tant le tapis F MODE PROGRAM Apr s avoir entr le poids choisissez votre programme en utilisant les touchesde r glage et de vitesse inclinaison ou en appuyant sur Select Note le profil du programme appara t
29. r l e par l utilisateur La vitesse change chaque minute Durant ces programmes l utilisateur peut modifier la vitesse programme en appuyant sur les touches la vitesse Appuyez sur la touch pour augmenter diminuer tous les segments de 0 2KPH 0 1 MPH L augmentation ou la diminution stoppe lorsque que l un des segments a atteint son niveau maximum minimum PE Walking P8 Jogging P7 Walking Il Pa SON tg ES EE m EHE EH NN NH NH NBERENEEWEN EN NE EE HE manm BESSER EN NN NH NH en EDET BEBE REPRE BLLLLLLLLL BEEHNHEREENHNEMENESENS EENENSM RERRERERREREEREREER pare LL P10 P12 SPEED amp ELEVATION COMBINATION PROGRAMS Ces programmes sont des programmes vitesse amp d l vation La vitesse amp pente est programme pour chaque segment et la vitesse est contr l e par l utilisateur La vitesse amp pente change chaque minute Durant ces programmes l utilisateur peut modifier la vitesse amp pente programme en appuyant sur les touches la vitesse amp d l vation Appuyez sur la touch pour augmenter diminuer tous les segments de 0 2KPH 0 1 MPH 1 L augmentation ou la diminution stoppe lorsque que l un des segments a atteint son niveau maximum minimum P10 Cardio Burn P12 Mountain Interval Em m EE NH EE HEE HE HE NN NN EE ex mum mum EHE NH EE NH SE TTTTTTTTTI ss BE se BH Ra LEI n EN NE SE SE BU EE u ENHBEENBEENEEENEENEENHNN win BEHEEEEHHEEBHENENNEEN
30. s Cet accessoire est en vente s parement Lors de l utilisation des programmes HRC affiche la fr quence cible Target Heart Rate ou THR TUNTURI 24 INSTRUCTIONS DE FONCTIONNEMENT lire attentivement avant d utiliser le tapis de course A CONSEILS DE SECURITE Mettez d abord l appareil sous tension et attachez la cl de verrouillage de s curit au moniteur Notez que la machine ne fonctionne pas et que le voyant lumineux est teint lorsque la cl de verrouillage de s curit est attach e Attachez l autre extr mit de cette derni re l utilisateur avant qu il fasse de l exercice et ce afin de s assurer que la machine s arr te dans l ventualit oU l utilisateur courrait accidentellement en dehors du tapis Si tel est le cas la cl de verrouillage de s curit est d sactiv e sur le moniteur et le tapis s arr te imm diatement pour viter que l utilisateur ne se blesse B POWER Cela transforme la puissance lectronique sur Le tapis roulant ne d marre pas tant Power est activ e en premier C ENTRER LE POIDS Apr s avoir appuy sur Power INPUT WEIGHT appara t sur la barre de texte et WT appara t sur l cran DOT Matrix avec la valeur 60 pr s lectionn e Ajustez vorte poids en utilisant les touchesde r glage et de vitesse inclinaison et appuyez sur ENTER pour confirmer D SELECTION DE PROGRAMME Il ya 23 programmes y compris PI Mode Manuel P2 12 Programmes
31. s dont vous aurez besoin maintenant et plus tard puor utilisez et entretener votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement A ATTENTION e L appareil doit tre branch sur une prise mise la terre N utilisez pas de rallonge La consommation de courant est de 10 A son maximum Les sources de courant pr sentant des variations de tension de plus de 10 peuvent entraver le bon fonctionnement de l appareil et endommager son quipement lectronique Si l appareil est branch sans tenir compte des instructions donn es dans ce mode d emploi sa garantie n est plus valable AN DANGER Pour r duire les risques de choc lectrique e D branchez toujours l appareil de la prise de courant imm diatement apr s son utilisation et avant de le nettoyer A ATTENTION e Le fil lectrique de l appareil est quip de fi ches mises la terre AN ATTENTION Pour r duire les risques de br lures d incendie de choc lectrique ou de blessure aux personnes 21 1 Un quipement ne devrait jamais tre laiss sans surveillance lorsqu il est branch D branchez de la prise lorsque vous ne l utilisez pas et avant de monter ou de retirer des pi ces 2 Une surveillance troite est n cessaire lorsque cet quipement est utilis par ou proximit d enfants de personnes invalides ou handicap es 3 N utilisez cet quipement qu l usage auquel il est destin tel que d crit dans ce manuel Ne
32. s le choix du programme confirm l ran affiche INPUT AGE La valeur pr s lectionn e est 40 ans Utilisez les touch de vitesse inclinaison pour ajuster cette valeur puis appuyez sur Enter pour confirmer La fr quence cible Target Heart Rate THR est programm 60 220 AGE et apparait dans la fen tre Pulse Cette valeur peut tre modifi e en utilisant les touch de vitesse inclinaison puis en appuyant sur Enter Appuyez sur Start pour d marrer le tapis 0 8 km H avec 0 de pente Apr s 3 minutes d chauffement la pente amp vitesse s ajuste raisoin de 1 amp 1 0 km h mph toutes les 30 seconces jusqu ce que la fr quence cible soit atteinte THR 5 bpm L cran DOT Matrix affiche lorsque la mesure de la fr quence cardiaque est interrompue pendant plsu de 10 secondes et affiche END et stoppe le tapis si la mesure est interrompue pendant 30 secondes P19 HRC 3 Interval Fatburn Speed Incline P20 P22 USER PROGRAMS U1 U2 U3 Apr s avoir choisi l un des programmes Utilisateur appuyez sur Enter pour confirmer Ajustez la vitesse et la pente pour chaque segment et appuyez sur Enter pour confirmer chaque r glage Appuyez sur Start pour commencer Si une valeur est modifi e surant l exercice le compteur retiendra cette valeur Lorsque le LCD est teint appuyez sur Select jusqu ce que le compteur bippe deux fois pour effacer les donn es programmes par l util
33. t 30 secondes P17 HRC 1 Weight Loss speed Run 3 0 MODE D EMPLOI FRANCAIS P18 HRC2 CARDIO HEART PROGRAM INCLINE L utilisateur doit porter une ceinture t l m trique ou poser les deux mains sur les capteurs de pulsations pour pouvoir utiliser ce programme Une fois le choix du programme confirm l ran affiche INPUT AGE La valeur pr s lectionn e est 40 ans Utilisez les touch de vitesse inclinaison pour ajuster cette valeur puis appuyez sur Enter pour confirmer La fr quence cible Target Heart Rate THR est programm 60 220 AGE et apparait dans la fen tre Pulse Cette valeur peut tre modifi e en utilisant les touch de vitesse inclinaison puis en appuyant sur Enter Appuyez sur Start pour d marrer le tapis 0 8 km H avec 0 de pente L utilisateur contr le la vitesse Apr s 3 minutes d chauffement la pente s ajuste raisoin de 1 toutes les 30 seconces jusqu ce que la fr quence cible soit atteinte THR 5 bpm L cran DOT Matrix affiche lorsque la mesure de la fr quance cardiaque est interrompue pendant plsu de 10 secondes et affiche END et stoppe le tapis si la mesure est interrompue pendant 30 secondes P18 HRC 2 Cardio Heart Incline P19 HRC3 INTERVAL FATBURN PROGRAM SPEED amp ELEVATION L utilisateur doit porter une ceinture t l m trique ou poser les deux mains sur les capteurs de pulsations pour pouvoir utiliser ce programme Une foi
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