GUIDE D`UTILISATION DU TAPIS ROULANT
Contents
1. i Glisser la PIECE DE RALLONGE BOULON A DU CADRE gauche sur le TUBE thant SUPPORT DE MONTANT DE CONSOLE gauche Sur le c t du TUBE SUPPORT boulonner avec 2 BOULONS A R p ter de l autre c t YFININNOI 20 INUAV NOTA Il faut soulever le tapis roulant l g rement lors de la mise en position de la PIECE DE RALLONGE DU CADRE RALLONGE DU PIED AVANT Pour ce faire se faire aider ou glisser quelque chose de rigide sous la BASE DU CADRE PIECE DE RALLONGE DU CADRE INVINOY 5 1401 INININNOILINOI DE MONTANT DE CONSOLE TUBE SUPPORT eo BOULON A JW404 NI 3 1341 3 13 SIN Y1 Und 39 30 SNOLLVONYWWO974 JIINV4VI CONTENU DU SACHET VISSERIE 2 BOULON A 15mm Quantit 8 RONDELLE FREIN B Quantit 8 C BLE DE LA CONSOL MONTANT DE CONSOLE DROIT RONDELLE FREIN B RONDELLE C RONDELLE FREIN B E ENFILER PAR LE TROU INT RIEUR DU MONTANT VERROU DE PLATE FORME MONTANT DE CONSOLE GAUCHE RONDELLE C BOULON D Quantit 8 20 m Quantit 2 A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 2 Abaisser le MONTANT DE CONSOLE droit et assembler sur le TUBE SUPPORT DE MONTANT DE CONSOLE Sur le c t du MONTANT DE CONSOLE boulonner avec 2 BOULONS A 2 RONDELLES FREIN B et 2 RONDELLES Puis l avant du MONTANT DE CONSOLE boulonner ave2. MOD LE 611T GUIDE D UTILISATION DU TAPIS ROULANT INTRODUCTION LQ FELICITATIONS d avoir choisi tapis roulant Vous venez de franchir un pas important dans l laboration et l application d un programme d exercice Votre tapis roulant est un outil extr mement utile pour atteindre vos objectifs personnels de remise en forme Une utilisation r guli re du tapis roulant peut am liorer votre qualit de vie de bien des fa ons z PRECAUTIONS IMPORTANTES Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d appr cier un mode de vie plus riche et plus sain un tapis roulant Tempo Fitness de qualit peut vous aider l atteindre gr ce aux caract ristiques ergonomiques et novatrices n cessaires qu il apporte vos exercices pour que vous soyez plus robuste et ly meilleure sant plus rapidement Parce que nous nous sommes engag s concevoir des quipements de conditionnement physique de bout en bout nous n utilisons que des composants de qualit 2 ly Vous souhaitez l quipement d exercice qui offre le plus de confort la plus grande fiabilit et le niveau de 2 qualit le plus lev de sa cat gorie Tempo Fitness r pond aux attentes se Eu TS Q TABLE DES MATI RES Pr cautions importantes 4 FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT Assemblage 6 Avant de commencer 12 Fonctionnement du
3. V rifier les points suivants e S assurer que le tapis roulant repose sur une surface plane e V rifier que la bande est correctement tendue et centr e se reporter la section R GLAGES pour des instructions oi aine z d taill es ny z z z DEPANNAGE DU CARDIO FREQUENCEMETRE V rifier l environnement imm diat de l appareil pour d celer la pr sence ventuelle de sources d interf rence telles que des lampes fluorescentes ordinateurs cl tures souterraines circuits de s curit r sidentielle ou appareils munis de gros moteurs Ces articles peuvent tre cause de lectures aberrantes de la fr quence cardiaque Sa Une lecture aberrante peut se produire dans les cas suivants SS Pression excessive sur la touche du capteur de fr quence cardiaque au pouce Mod rer la pression exerc e 2153 Hal tements lors d un exercice m Port d une bague trop serr e Mains s ches ou froides Essayer d humidifier et de r chauffer les paumes en les frottant l une contre l autre Sympt mes d arythmie aigu Sympt mes d art rioscl rose ou de troubles du flux sanguin p riph rique Peau des paumes particuli rement paisse En cas de lecture aberrante de la fr quence cardiaque poser son index plut t que son pouce sur la touche du capteur INYINOY SIdbL NA INININNOILINOA Si le probl me persiste malgr les conseils de d pannage susmentionn s arr ter d utiliser et d brancher l appareil 5 APPELER LE SER
4. 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration INCLINAISON 1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 2 1 0 0 CARDIO BURN D FI CARDIO DUR E 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration VITESSE 2 2 2 3 4 3 4 4 3 3 4 4 4 3 4 3 3 3 2 2 ENDURRANCE CHALLENGE D FI D ENDURANCE DUR E 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration INCLINAISON 1 1 2 3 2 3 4 5 5 6 6 4 4 3 4 5 3 2 0 0 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT FR QUENCE DES EXERCICES l American Heart Association recommande des exercices r guliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la sant cardiovasculaire ceux qui ont d autres objectifs tels que la perte de poids ou de graisses il est recommand de s entra ner plus souvent Que ce soit trois jours ou six jours d exercice par semaine se rappeler que l objectif ultime est d en faire une habitude tout ge Il est en g n ral plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une p riode sp cifique de la journ e lui est consacr
5. JIINV4VI 7 01 1 ISIN VT 09 SNOILVONYNWO09I4 7 PROFILS DES PROGRAMMES MANUAL MANUEL R glage de la vitesse et de l inclinaison par l utilisateur Vitesse de d marrage 1 mi h INTERVALS INTERVALLES DUR E 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration VITESSE 2 2 2 3 2 5 2 5 3 5 3 5 2 4 2 4 2 2 2 2 ROLLING HILLS C TES DUR E 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration INCLINAISON 0 0 0 1 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 1 1 0 0 WEIGHT LOSS PERTE DE POIDS DUR E 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 SEGMENT DE PROGRAMME Echauffement 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 R cup ration VITESSE 2 2 2 3 2 3 3 4 4 3 3 4 4 3 3 4 3 3 2 2 FAT BLAST LIMINATION DES GRAISSES DUR E 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60
6. par sur ou proximit d enfants ou d invalides o N utiliser l appareil que dans le cadre de son usage pr vu tel qu il est d crit dans ce manuel Ne pas utiliser d accessoire non recommand par le fabricant Ne jamais utiliser l appareil si le cordon ou la fiche est endommag s il ne fonctionne pas correctement s il est endommag ou s il est tomb dans l eau Renvoyer l appareil un centre d entretien pour examen et r paration e Ne pas transporter l appareil en le tenant par son cordon d alimentation ce dernier n est pas une poign e Garder le cordon d alimentation l cart des surfaces chauff es Ne jamais faire fonctionner l appareil si ses ouvertures d a ration sont obtur es Veiller ce que ces ouvertures soient exemptes de peluches cheveux et autres Ne jamais laisser tomber ni introduire un objet quelconque dans lune des ouvertures de l appareil Ne pas utiliser l appareil l ext rieur e Ne pas faire fonctionner l appareil pr s d un endroit o pulv rise des produits en a rosol o administre de l oxyg ne o Pour arr ter l appareil mettre toutes les commandes OFF et le d brancher de la prise lectrique Ne brancher l appareil qu une prise correctement mise la terre Voir les instructions de mise la terre Ne pas porter de v tement qui pourrait se prendre dans une pi ce du tapis roulant e Toujours porter des chaussures de sport lors de l uti
7. quence cardiaque distance inclinaison et calories B STOP ARR T Appuyer sur cette touche pour mettre fin l exercice en cours La tenir pendant 3 secondes pour r initialiser le tapis roulant C START D MARRAGE Appuyer sur cette touche pour commencer les exercices ou faire une pause dans la s ance ou le programme en cours D TOUCHES DE R GLAGE RAPIDE DE L INCLINAISON Appuyer sur ces touches pour atteindre plus rapidement l inclinaison souhait e S lectionner avant d appuyer sur la touche PRESS TO SET INCLINE CONFIRMER LE CHOIX D INCLINAISON E PRESS TO SET INCLINE CONFIRMER LE CHOIX D INCLINAISON Appuyer sur cette touche pour confirmer le choix de l inclinaison Appuyer sur cette touche apr s avoir choisi l INCLINAISON F TOUCHES DE R GLAGE RAPIDE DE LA VITESSE Appuyer sur ces touches pour atteindre plus rapidement la vitesse souhait e S lectionner avant d appuyer sur la touche PRESS TO SET SPEED CONFIRMER LE CHOIX DE VITESSE G PRESS TO SET SPEED CONFIRMER LE CHOIX DE VITESSE Appuyer sur cette touche pour confirmer le choix de la vitesse Appuyer sur cette touche apr s avoir choisi la VITESSE H TOUCHES FL CH ES DE VITESSE Appuyer sur ces touches pour r gler la vitesse par petits incr ments de 0 1 mi h 1 POSITION DE LA CL DE S CURIT Permet au tapis roulant de fonctionner lorsque la cl de s curit y est ins r e J TOUCHES FL CH ES D INCLINAISON Ap
8. INVAY JIINV4V3 ASSEMBLAGE IMPORTANT LIRE LES INSTRUCTIONS DE S CURIT AVANT D UTILISER L APPAREIL d Le processus de montage comporte certaines tapes au cours desquelles il faut AVERTISSEMENT faire particuli rement attention Il importe de suivre les instructions de montage la lettre et de s assurer que toutes les pi ces sont bien serr es Si on ne suit pas correctement les instructions de montage certaines parties du cadre du tapis roulant pourraient tre mal serr es et bouger et elles pourraient causer des bruits irritants 1 ne devrait pas y avoir de mouvement lat ral dans les montants de console ni de mouvement d avant en arri re dans la console ou les poign es S il y du mouvement ces endroits cela signifie que le tapis roulant pas t bien mont Pour viter les dommages au tapis roulant relire les instructions de montage et prendre les mesures correctives qui s imposent D BALLAGE Poser l emballage du tapis roulant sur une surface plane Il est conseill de placer une toile de protection sur le sol Prendre des PRECAUTIONS pour le maniement et le transport de cette unit Ne jamais ouvrir l emballage d exp dition s il repose sur le flanc Apr s avoir retir les bandes de cerclage pas soulever ni transporter l unit tant qu elle n a pas t compl tement assembl e en position verticale repli e et verrouill e D baller l unit l o elle sera mise en service N
9. d un cordon comportant un conducteur et une fiche de mise la terre La fiche doit tre branch e une prise murale appropri e correctement install e et mise la terre conform ment aux codes et r glements locaux Cet appareil est con u pour tre aliment en 120 volts il est quip d une fiche de mise la terre semblable a celle illustr e ci contre Veiller ce que l appareil soit branch une prise compatible avec sa fiche N utiliser aucun adaptateur tapis roulant en marche Tenir les enfants distance de l appareil Toute utilisation incorrecte peut occasionner de graves blessures Consulter un m decin avant d utiliser l appareil Arr ter tout exercice cas de douleur de faiblesse de vertige Prise murale 3 fiches et mise la terre Y Q CORDON D ALIMENTATION DU TAPIS ROULANT MIS A LA TERRE Un branchement incorrect du conducteur de mise la terre de peut DANGER entra ner une d charge lectrique V rifier aupr s d un lectricien ou d un technicien femelle appropri e par un lectricien comp tent comp tent cas de doute sur la mise la terre de l appareil Ne pas alt rer la fiche fournie avec l appareil Si elle ne s adapte pas la prise murale faire poser une prise AUTRES CONSIGNES DE S CURIT POUR LE TAPIS ROULANT FONCTIONNEMENT Afin de r duire le risque de d g ts importants aux PINS AUENR composants du t
10. d entretien pr ventif suivant APRES CHAQUE USAGE QUOTIDIENNEMENT Nettoyer et inspecter en ex cutant les tapes suivantes o Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t et d brancher le cordon d alimentation de la prise murale Fssuyer la bande la plate forme le couvercle du moteur et le bo tier de la console avec un chiffon humide Ne jamais utiliser de solvants qui pourraient endommager le tapis roulant e inspecter le cordon d alimentation Communiquer avec Tempo Fitness si le cordon d alimentation est endommag e S assurer que le cordon d alimentation ne se trouve pas sous le tapis roulant ou tout autre endroit o il risquerait INTRODUCTION PRECAUTIONS IMPORTANTES d tre pinc voire sectionn o V rifier la tension et l alignement de la bande Un alignement incorrect de la bande risque d autres pi ces du tapis roulant CHAQUE SEMAINE 2 Nettoyer en dessous du tapis roulant en ex cutant les tapes suivantes e Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale o Plier le tapis roulant en position verticale et s assurer que le verrou de plate forme est bien enclenche e Ecarter le tapis roulant de l aire de nettoyage ue e Fssuyer ou enlever l aspirateur les poussi res et autres salissures qui ont pu s accumuler sous le tapis roulant Remettre le tapi
11. e Peu importe si c est le matin avant le d jeuner lors de la pause du midi en regardant les nouvelles t l vis es le soir L important est la p riode de la journ e choisie soit toujours disponible sans risque d interruption Enfin pour qu un programme de mise en forme soit couronn de succ s il faut en faire l une des priorit s de la vie quotidienne C est pourquoi il faut d s maintenant sortir l agenda et y crire les dates et heures des s ances d entra nement pour le mois venir DUR E DES EXERCICES Pour des exercices d a robie il est recommand de travailler de 24 60 minutes par session Commencer lentement et augmenter progressivement la dur e des exercices Si le mode de vie de l ann e coul e t s dentaire il peut tre judicieux de maintenir les dur es d exercice un niveau aussi bas que 5 minutes pour commencer Le corps besoin de temps pour s ajuster la nouvelle activit Si l objectif est la perte de poids une session d exercice plus longue une intensit moindre s av re plus efficace Une dur e d exercice de 48 minutes ou plus est recommand e pour de meilleurs r sultats de perte de poids INTENSIT DES EXERCICES L intensit de l entra nement est galement fonction des objectifs Le conditionnement sur tapis roulant en pr paration d un 5 000 m tres est plus intense que si l objectif est simplement la mise en forme Mais quels que soient les objectifs long terme
12. tapis roulant 15 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME Recommandations pour la mise en forme 19 D pannage et entretien 23 Garantie limit e 26 D PANNAGE ET ENTRETIEN Coordonn es Verso du guide GARANTIE LIMITEE PR CAUTIONS IMPORTANTES 011200041 CONSERVER CES INSTRUCTIONS Des pr cautions de base doivent toujours tre prises lors de l utilisation d un appareil lectrique notamment Lire toutes les instructions avant d utiliser ce tapis roulant Il incombe au propri taire de s assurer que tous les utilisateurs du tapis roulant sont ad quatement inform s de tous les avertissements et de toutes les pr cautions Pour toute question apr s la lecture du guide communiquer avec le service de soutien technique la client le au num ro indiqu au verso du guide SD 55 2S aS NA 5 h Pour minimiser le risque de choc lectrique A DANGER Toujours d brancher l appareil de la prise de courant imm diatement apr s l avoir utilis et avant de le nettoyer D a Pour r duire le risque de br lures d incendie de d charge lectrique gt AVERTISSEMENT ou de blessure Ne jamais laisser l appareil sans surveillance lorsqu il est branch Le d brancher lorsqu on ne l utilise pas et avant poser des pi ces ou de les d poser e Une stricte supervision est n cessaire si l appareil est utilis
13. toujours commencer un programme d entra nement avec une intensit d effort faible Les exercices a robiques n ont pas besoin d tre douloureux pour tre b n fiques Il existe deux fa ons de mesurer l intensit d un exercice La premi re consiste surveiller la fr quence cardiaque l aide du capteur de fr quence cardiaque au pouce l autre consiste valuer le niveau d effort per u par l individu ce qui est plus simple que cela ne para t NIVEAU D EFFORT PERCU Une fa on simple d valuer l intensit d un exercice consiste valuer le niveau d effort per u de l individu Si l individu est trop hors d haleine pour maintenir une conversation tout en s exercant c est que l intensit de l exercice est trop lev e Le bon sens indique de s exercer jusqu l euphorie et non pas l puisement S il devient difficile de reprendre haleine il est grand temps de ralentir tre toujours conscient des signes d un effort excessif AVANT DE PR CAUTIONS FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT a Sw RTS I o DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 4IININNOI SIINVLYOdWI INYINOY 5 1981 INININNOILINOI gt S TE gt SES 55 M NJILJ41N3 13 1 30 JIINV4VI TABLEAU DE ZONES D EFFORT CARDIOVASCULAIRE Qu est ce qu une zone d effort cardiovasculaire Une zone d effort cardiovasculaire informe du
14. GARANTIE LIMIT E 4IININNOI SIINVLYOdWI INYINOY 5 1481 INININNOILINOI Q M NILLIUINI 13 JIVNNYdJ0 RER EENIA JIINV4VI L IMPORTANCE DE L CHAUFFEMENT ETDE LA R CUP RATION CHAUFFEMENT Les deux cing premi res minutes d une s ance d entra nement doivent tre consacr es l chauffement L chautfement a pour objet d assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif Ex cuter l exercice d chautfement un rythme lent L chauffement doit porter progressivement la fr quence cardiaque dans la zone de fr quence cardiaque cible R CUP RATION Ne jamais arr ter l entra nement abruptement Une p riode de r cup ration de 3 5 minutes permet au muscle cardiaque de s ajuster une sollicitation moindre Veiller que la p riode de r cup ration se d roule un rythme tr s lent afin d abaisser la fr quence cardiaque La p riode de r cup ration achev e r p ter les exercices d tirement susmentionn s afin de rel cher la tension musculaire CONSEILS O AS DES OBJECTIFS DE MISE Une tape importante dans l laboration d un programme de mise en forme long terme est d en d terminer les objectifs L objectif principal des exercices est il de perdre du poids De d velopper la musculature De r duire le stress De se pr parer en vue des courses du printemps Une fois les objectifs d termin s il devient plus fac
15. ILISER LE TAPIS ROULANT SANS FIXER LA PINCE DE LA CLE DE PENSE S CURIT L UN DE SES V TEMENTS TIRER D ABORD SUR LA PINCE DE LA CL D DE S CURIT POUR QU ELLE NE SE D TACHE PAS DU V TEMENT JIINV4VI UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses lev es Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et r gler la vitesse par petits incr ments pour atteindre un niveau de vitesse plus lev Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu il fonctionne Lorsqu il n est pas utilis retirer la cl de s curit mettre l interrupteur sur arr t et d brancher le cordon d alimentation Veiller suivre le programme d ENTRETIEN de la page 25 du guide Maintenir le corps et la t te face l avant Ne pas tenter de se tourner ou de regarder vers l arri re lorsque le tapis roulant est en marche Arr ter tout exercice cas de douleur de faiblesse de vertige ou d essoufflement Ne pas utiliser le tapis roulant si le cordon d alimentation ou la fiche sont AVERTISSEMENT endommag s Si le tapis roulant semble ne pas fonctionner correctement ne pas l utiliser NOTA Ne pas soulever abaisser ou d placer le tapis roulant si on ne peut pas soulever 20 45 Ib sans danger PLIAGE Saisir fermement l extr mit arri re du tapis roulant Soulever avec pr caution mettre la plate forme du tapis la verticale jusqu ce que le verrou de plate fo
16. MAINS ET LES PIEDS LOIN DE CETTE REGION CROCHET DU VERROU DE PLATE FORME OUTILS INCLUS Cl manche en L de 5 Cl manche en de 5 PI CES INCLUSES 2 pi ces de rallonge du cadre 1 crochet du verrou de plate forme 2 montants de console 1 porte gobelet 1 groupe console 1 cl de s curit 2 chapeaux d extr mit 4 sacs de visserie 1 verrou de plate forme 1 bouteille de lubrifiant aux silicones pour 2 applications cas de questions ou s il manque des pi ces s adresser au service de soutien technique la client le Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide INTRODUCTION z PRECAUTIONS IMPORTANTES S S a RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE POURS DU TAPIS ROULANT COMMENCER DEPANNAGE ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E PR ASSEMBLAGE REMARQUE S assurer chaque tape de l installation que TOUTES les vis et TOUS les crous sont bien en place et partiellement serr s avant de les serrer fond REMARQUE Une l g re application de graisse peut faciliter l installation de la quincaillerie Toute graisse comme la graisse au lithium pour v los est recommand e NOILINOOBLINI SD ca TAPE 1 DE L ASSEMBLAGE 5 S CONTENU DU SACHET DE VISSERIE Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 1
17. RENVOYER L APPAREIL AU DETAILLANT Pour un service rapide et amical communiquer avec un de nos techniciens qualifi s par t l phone courriel ou notre site Web Ligne d assistance t l phonique du service de soutien technique la client le 1 866 998 3676 Courriel comments tempo fitness com Site Web www tempo fitness com Chaque employ de Tempo Fitness est fier de fournir un produit de grande qualit Tempo Fitness tient ce qu on lui signale tout probl me d utilisation afin de pouvoir y rem dier REMARQUE Lire la section D PANNAGE avant d appeler le service de soutien technique la client le Pour plus ample information sur le produit visiter le site www tempo fitness com 1600 Landmark Dr Cottage Grove WI 53527 T l phone 1 866 998 3676 May be covered by Ce produit peut tre couvert one or more Patents par un ou plusieurs brevets or Patents Pending ou par des brevets imminents US 6273843 TW 586429 TW 494765 US 7104930 03206094 7 CN 01230904 4 US 6682460 611T R v 1 5 Tempo Fitness 2009 Con u et d velopp aux tats Unis Fabriqu en Chine
18. RN D FI CARDIO Tonifie les muscles et met l preuve l appareil cardiovasculaire Objectif de dur e ENDURANCE CHALLENGE D FI D ENDURANCE Tonifie les muscles et stimule l appareil cardiovasculaire Objectif de dur e POUR COMMENCER S LECTION D UN PROGRAMME 1 S assurer qu aucun objet susceptible d entraver le d placement du tapis roulant ne se trouve sur la bande 2 Brancher le cordon d alimentation et mettre le tapis roulant sous tension 3 Se tenir sur les rails lat raux du tapis roulant 4 Fixer l attache de la cl de s curit un de ses v tements et s assurer qu elle ne se d tache pas du v tement pendant la s ance d exercise 5 Ins rer la cl de s curit dans la serrure de la console 6 11 existe deux options pour commencer un exercice INTRODUCTION PR CAUTIONS IMPORTANTES A MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyer sur la touche START pour commencer la s ance d exercice OU a lag B CHOISIR UN PROGRAMME 2 Choisir un PROGRAMME l aide de l une des touches de PROGRAMMATION RAPIDE MANUEL INTERVALLES C TES PERTE DE POIDS LIMINATION DES GRAISSES D FI CARDIO ou D FI ENDURANCE z ly CHOISIR UNE DUREE _ SS Choisir une DUREE l aide des touches FLECHEES ou utiliser la dur e par d faut Une fois la DUREE choisie appuyer sur START UTILISATION DES TOUCHES DE REGLAGE RAPIDE Apr s avoir lanc le programme on peut utiliser les touches de r glage rapide p
19. ULONS D 2 RONDELLES FREIN et 2 RONDELLES PLATES C D Connecter le C BLE DE LA CONSOLE et l introduire avec pr caution dans le MONTANT pour viter tout dommage NOTA NE PAS PINCER LE CABLE Veiller ce que les broches du c ble soient align es et bien enfich es Fixer le COUVERCLE DU C BLE DE LA CONSOLE F Fixer le PORTE GOBELET ANVINO4 5 1401 INININNOILINOI INHO NI NFLIYING 13 ISIN Y1 JIVNNYdJA SNOIIYONYNWO934 mMm JIINV4VI TAPE 4 DE L ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 4 BOULON A 15 mm Quantit 4 sn VIS F 20 mm Quantit 2 CHAPEAU BOULON A D EXTR MIT CROCHET DU VERROU DE PLATE FORME Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 4 B Cette tape sera plus facile avec personnes Une personne pour tenir la plateforme et l autre personne pour attacher le CROCHET DU VERROU DE PLATE FORME avec les 2 VIS F NOTA Avant de proc der l assemblage s assurer que le verrou de plate forme est bien enclench Pour les instructions de pliage voir page 13 Fixer le CHAPEAU D EXTREMITE droit avec 2 BOULONS A R p ter de l autre c t Connecter le cordon d alimentation situ l avant du c dre une prise murale L interrupteur marche arr t est situ pr s de l entr e du cordon d alimentation Mettre l interrupteur sur ON marche Un bip retentit et la c
20. VICE SOUTIEN TECHNIQUE LA CLIENTELE AU NUMERO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE Les informations suivantes peuvent tre demand es lors de l appel t l phonique Avoir ces informations disponibles D signation du mod le e Num ro de s rie e Date d achat ou relev de carte de cr dit Afin d entretenir le tapis roulant le service de soutien technique la client le peut poser des questions pr cises sur les sympt mes Quelques questions de d pannage susceptibles d tre pos es sont Depuis combien de temps le probl me se produit il Est ce que ce probl me survient chaque utilisation Avec chaque utilisateur e Si un bruit est per u provient il de l avant ou de l arri re De quel genre de bruit s agit il bourdonnement grincement couinement bruit strident etc La machine a t elle t lubrifi e et entretenue selon le calendrier d entretien Les r ponses ces questions et d autres permettent aux techniciens d envoyer les pi ces de rechange ad quates et de mobiliser les services d entretien n cessaires la r paration de votre tapis roulant Tempo Fitness 3IN401 1 ISIN VT 0 SNOILVONYNWO9I4 N S M AS mm n JIINV4VI ENTRETIEN La propret du tapis roulant et de l environnement imm diat permet de minimiser les probl mes d entretien et les visites de d pannage au minimum C est pourquoi il est recommand d observer le calendrier
21. aire initial poss de l appareil LECTRONIQUE ET PIECES 1 AN Tempo Fitness garantit les composants lectroniques la finition et toutes les pi ces d origine pendant un compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil MAIN D UVRE 90 JOURS Tempo Fitness prend sa charge les frais de main d uvre pour la r paration de l appareil pendant 90 jours compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Qui EST couvert Le propri taire initial la garantie n est pas transf rable Qu est ce qui EST couvert La r paration ou le remplacement du moteur d fectueux de composants lectriques d fectueux ou de pi ces d fectueuses Ils constituent les seuls correctifs au titre de la garantie Qu est ce qui N EST PAS couvert e l usure normale l assemblage ou l entretien incorrects ou l installation de pi ces ou d accessoires incompatibles ou non destin s l quipement tel qu il est vendu e Les dommages ou la d faillance dus un accident l utilisation abusive la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique la n gligence le vol le vandalisme l incendie l inondation le vent la foudre le gel ou d autres catastrophes naturelles quelle qu en soit la nature une r duction fluctuation ou d faillance d alimentation de quelque origine que ce soit des conditions atmosph riqu
22. apis roulant il est fortement recommand de le brancher une prise aliment e en courant de 15 qui lui soit r serv e sans utiliser de rallonge compl mentaire et ou de plaquette multiprises Le non respect de cette consigne peut tre cause d annulation de la garantie IMPORTANT Le tapis roulant n est pas compatible avec les prises munies d un disjoncteur de fuite la terre Il est essentiel de n utiliser le tapis roulant qu l int rieur dans une pi ce climatis e Si le tapis roulant t expos des temp ratures basses ou un climat tr s humide il est fortement recommand de le laisser r chauffer la temp rature ambiante avant de l utiliser pour la premi re fois pour viter une d faillance lectronique pr matur e Tenir les enfants de moins de 13 ans de m me que les animaux familiers au moins 3 m 10 pi du tapis roulant EN TOUT TEMPS FR Les enfants de moins de 13 ans ne doivent JAMAIS utiliser le tapis roulant Les enfants de plus de 13 ans peuvent utiliser le tapis roulant sous la surveillance d un adulte INTRODUCTION S gt 5 Cu IMPORTANTES RECOMMANDATIONS D PANNAGE FONCTIONNEMENT AVANT DE ET ENTRETIEN POUR LA MISE DU TAPIS ROULANT COMMENCER ASSEMBLAGE GARANTIE LIMIT E NOILINGOYINI SIINVLYOdNI SNOLLNVIIUd 5 a 52 Mm NALLTHINT 13 ning ANVINOYSIdHLNQ YIININWOI 3 434 TT ed 2 04 30
23. c 2 BOULONS A 2 RONDELLES FREIN B et 2 RONDELLES NOTA Soulever soigneusement le MONTANT DE CONSOLE droit pour viter de d brancher le CABLE DE LA CONSOLE du tableau de commande du moteur Faire passer le CABLE DE LA CONSOLE par le MONTANT R p ter de l autre c t D Fixer le VERROU DE PLATE FORME au MONTANT DE CONSOLE GAUCHE avec 2 BOULONS D NOTA Veiller ne pincer aucun des c bles lors de l assemblage des montants INTRODUCTION PR CAUTIONS IMPORTANTES S S a D PANNAGE REC OMMANDATLONS FONCTIONNEMENT AVANT DE ET ENTRETIEN IUR LA MISE DU TAPIS ROULANT COMMENCER GARANTIE LIMIT E TAPE 3 DE L ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 3 BOULON D RONDELLE FREIN B RONDELLE PLATE C RONDELLE EN ARC E 20 mm 15 4 mm 20 mm 18 mm Quantit 4 Quantit 4 Quantit 2 Quantit 2 SSS NOIMLINGOUINI SIINVLYOdNI SNOLLNVIZUd Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 3 De la partie arri re de la CONSOLE fixer la CONSOLE au MONTANT avec 2 BOULONS D 2 RONDELLES FREIN et 2 RONDELLES EN ARC E 5 a m 5 RONDELLES EN ARC E RONDELLES FREIN B BOULONS D NOTA V rifier que le C BLE DE LA CONSOLE ne bloque aucun COUVERCLE DU C BLE DE LA CONSOLE trou de boulon RONDELLES PLATES C Sur le c t du MONTANT DE nn 0 CONSOLE boulonner avec 2 BO
24. e et r duit les risques de blessures connexes D buter chacun de ces exercices d tirement d un mouvement lent et doux pas s tirer au point de ressentir de la douleur Veiller ne pas sautiller lors des exercices d tirement 1 TIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT Se tenir debout pr s d un mur les orteils du pied gauche environ 45 cm du mur le pied droit environ 30 cm derri re S incliner vers l avant en poussant contre le mur avec les paumes Garder les talons plat et maintenir cette position pendant 15 secondes environ Veiller ne pas sautiller en s tirant R p ter de l autre c t il 2 TIREMENT DES QUADRICEPS POSITION DEBOUT U s aidant d un mur pour garder l quilibre saisir la cheville gauche de la main gauche et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes R p ter l exercice avec la cheville et la main droites A 3 TIREMENT DES ISCHIO JAMBIERS ET DES MUSCLES DU BAS DU DOS S asseoir sur le sol jambes rapproch es et tendues devant soi Ne pas serrer les genoux tirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes Veiller ne pas sautiller en s tirant Retourner la position assise dos droit R p ter l exercice une fois AVANT DE PR CAUTIONS FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT a Sy QT RTS IN o a DEPANNAGE ET ENTRETIEN
25. e jamais saisir une partie quelconque du cadre d inclinaison ni tenter de soulever ou de d placer le tapis roulant L INOBSERVATION DE CES INSTRUCTIONS PEUT ETRE CAUSE DE BLESSURES Avant de continuer rechercher le num ro de s rie et le mod le du tapis roulant indiqu s gauche de l interrupteur de marche arr t et du cordon d alimentation NOTER LE NUM RO DE S RIE ET LE MOD LE DANS LES CASES CI DESSOUS NUM RO DE S RIE MOD LE REMARQUE Indiquer le num ro de s rie et le mod le lors de tout appel de service REMARQUE Inscrire le num ro de s rie sur la carte de garantie SUPPORT DE LECTURE POCHE POUR BOUTEILLE D EAU CONSOLE WARNING AVERTISSEMENT ent de vertige ou d essouffement CAUTION ATTENTION POIGN E EMPLACEMENT DE LA CL DE S CURIT VERROU DE PLATE FORME INTERRUPTEUR MONTANT DE CONSOLE MARCHE ARR T COUVERCLE DU MOTEUR COUPE CIRCUIT CORDON BANDE PLATE FORME D ALIMENTATION ROULETTE DE TRANSPORT RAIL LATERAL PIECE DE RALLONGE CHAPEAU D EXTR MIT DE ROULEAU BOULONS DE R GLAGE DU 4 ROULEAU ARRI RE CAUTION AVERTISSEMENT sY 555 lt HOLD onto beck GARDER LES MAINS WHEN LATCH IS ET LES PIEDS LOIN RELEASED DE CETTE REGION KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA GARDER LES
26. endre que tous les t moins DEL rouge du tableau de commande du moteur se soient teints avant de continuer Puis v rifier qu aucun c ble n est desserr ou d connect e V rifier que la prise assign e l appareil est op rationnelle V rifier que le coupe circuit ne s est pas d clench que l appareil est sur un circuit sp cialis de 15 A qu il n est pas sur une prise quip e d un disjoncteur de fuite de terre et qu il n est pas branch sur plaquette multiprises un limiteur de surtension ou une rallonge lectrique e Le cordon d alimentation n est pas pinc ou endommag et est correctement branch la prise ET l appareil o l interrupteur est sur ON marche FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME ET ENTRETIEN GARANTIE LIMIT E 011204041 PROBLEME Le coupe circuit du tapis roulant se d clenche lors d un exercice SOLUTION V rifier les points suivants e S assurer que le tapis roulant est branch sur un circuit sp cialis de 15 o V rifier que l appareil n est pas branch sur une rallonge lectrique ou sur un limiteur de surtension e Confirmer que l appareil n est pas branch sur une prise quip e d un disjoncteur de fuite de terre ou sur un circuit quip d une prise avec disjoncteur de fuite de terre 7 SIINVLYOdNI SNOILNVIZUd PROBLEME La bande ne reste pas centr e durant une s ance d entra nement SOLUTION
27. es inhabituelles une collision l introduction d objets trangers dans l unit ou des modifications non autoris es ou recommand es par Tempo Fitness Les dommages accessoires ou immat riels Tempo Fitness n est pas responsable des dommages indirects sp ciaux ou immat riels des pertes conomiques des pertes mat rielles ou de profits des privations de jouissance ou d utilisation ou d autres dommages immat riels de quelque nature que soit en relation avec lachat l utilisation la r paration ou l entretien de l quipement Les quipements utilis s des fins commerciales ou toutes autres fins que celles d une famille unique ou d un foyer sauf acceptation de la couverture par Tempo Fitness Les quipements d tenus ou utilis s hors des tats Unis et du Canada La livraison l assemblage l installation le r glage des unit s d origine ou de remplacement ou la main d uvre et les autres frais associ s l enl vement ou au remplacement de l unit couverte Toute tentative de r paration de cet quipement cr e un risque de blessure Tempo Fitness n est pas responsable des dommages pertes ou responsabilit s d coulant de toute blessure subie lors de ou du fait de toute r paration ou tentative de r paration de l quipement de conditionnement physique par quiconque autre qu un technicien agr Toutes les tentatives de r paration de l quipement de conditionnement physique par l utili
28. ge excessif de la bande use le tapis roulant et ses composants Ne jamais tendre la bande de D 2 fa on excessive xan 521 5 011 2344 Si la bande semble patiner lors d un exercice de course sur le tapis c est le signe qu elle doit tre retendue Dans S la plupart des cas il se produit un tirement de la bande l usage d o un certain patinage Il s agit d un r glage normal et courant Pour liminer le patinage METTRE LE TAPIS ROULANT HORS TENSION et resserrer LES DEUX VIS DU ROULEAU ARRI RE l aide de la cl Allen fournie en tournant les vis de 1 4 DE TOUR vers la droite comme illustr Essayer le tapis de nouveau pour v rifier si la bande patine encore R p ter la proc dure si n cessaire CENTRA GE DE L A BA NDE nis 2 2 2 La bande t correctement r gl e avant le d part de See espa dine plus l usine peut arriver que la bande se d centre lors du transport Avant d utiliser le tapis roulant v rifier que la bande est centr e et le reste pour assurer un fonctionnement sans coup ATTENTION Ne pas faire tourner la bande plus de 1 2 mi h lors du centrage Toujours garder les doigts les cheveux et les v tements distance de la bande 19 18 155 Sm aS Q m 3 O Si la bande est trop la droite Le tapis roulant fonctionnant 1 2 mi h tourner le boulon de r glage gauche dans le sens antihoraire de 1 4 de TOUR la foi
29. ile d laborer un programme d exercices efficace Voici quelques objectifs courants d un programme de conditionnement Perte de poids exercices de moindre intensit et de plus longue dur e e Am lioration de la forme et du tonus exercices intervalles alterner entre des intensit s lev es et basses o Niveau d nergie sup rieur exercices quotidiens plus fr quents e Am lioration des performances sportives exercices de haute intensit e Am lioration de l endurance cardiovasculaire exercices de moindre intensit et de plus longue dur e Essayer autant que possible de d finir ces objectifs en termes pr cis et mesurables et de les consigner Plus les objectifs sont pr cis plus il est facile de mesurer les progr s accomplis Si les objectifs sont long terme les diviser par mois et par semaine La raison en est qu il est souvent difficile de se garder motiv pour des objectifs long terme Il est plus facile galement d atteindre des objectifs court terme La console offre plusieurs afficheurs permettant de suivre les progr s accomplis Il est possible de mesurer la distance les calories et la dur e D PANNAGE INTRODUCTION QUESTIONS FR QUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS MIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT ILS NORMAUX Les tapis roulants mettent un bruit sourd d au passage de la bande sur les rouleaux en particulier lorsque l appareil est neuf Ce bruit diminue d intensit la longue
30. linaison de la bande CALORIES Nombre total de calories br l es pendant la s ance FR QUENCE CARDIAQUE CAPTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE AU POUCE Mode d emploi y CAPTEUR DE 1 Placer le pouce sur la touche du capteur O 1 2 P CARDIAQUE 2 Le pouce doit recouvrir compl tement la fen tre du capteur AU POUCE 3 Au bout de quelques secondes la fr quence cardiaque s affiche dans la fen tre EFFORT CARDIO VASCULAIRE Nota Toujours se tenir immobile sur les rails lat raux lorsqu on mesure sa fr quence cardiaque On peut aussi afficher cette fr quence en posant l index sur la touche du capteur AVERTISSEMENT Sous peine de ne pas appuyer trop fort sur la touche du capteur Si on v rifie sa fr quence cardiaque alors qu on est en mouvement on obtient des lectures inexactes PROGRAMMES DISPONIBLES MANUAL MANUEL Permet des changements manuels de la vitesse et de l inclinaison en cours d exercice Objectif de dur e INTERVALS INTERVALLES Marche ou course des niveaux de vitesse altern s Objectif de dur e ROLLING HILLS C TES Donne l impression de marcher ou de courir en mont e et en descente Objectif de dur e WEIGHT LOSS PERTE POIDS Maintient les utilisateurs dans la zone optimale ils br lent Les graisses FAT BLAST ELIMINATION DES GRAISSES Maintient les utilisateurs dans la zone optimale o ils br lent les graisses Objectif de dur e CARDIO BU
31. lisation de cet quipement Ne pas sauter sur le tapis roulant e Le tapis roulant ne doit jamais porter plus d une personne lorsqu il est en fonctionnement INVINOY SIdbL NA INININNOILINOA 4IN404 NI ISIN VT 109 SNOILVONYNWO9I4 Les tapis roulants ne doivent pas tre utilis s par des personnes pesant plus de 113 kg 250 Le non aS respect de cette consigne est cause d annulation de la garantie DE e Le tapis roulant n est destin qu l usage domestique par une seule famille Ne pas l utiliser dans un JS environnement commercial de location scolaire ou institutionnel Le non respect de ces consignes est cause m d annulation de la garantie Risque de blessures Pour viter d tre bless se tenir sur les longerons avant de mettre le tapis roulant en marche Lire le mode d emploi avant de se servir de SS ATTENTION l appareil Lorsqu on n utilise pas l appareil retirer la cl de s curit et la ranger MS hors de port e des enfants Fixer l attache de la cl de s curit l un de ses v tements avant de mettre le AVERTISSEMENT ou d essoufflement INSTRUCTIONS DE MISE A LA TERRE Cet appareil doit tre mis la terre En cas de dysfonctionnement ou de d faillance du tapis roulant la mise la terre assure un trajet de r sistance moindre pour le courant lectrique et r duit le risque de d charge lectrique Cet appareil est quip
32. nombre de fois par minute que le c ur doit battre pour atteindre un effet d exercice souhait Elle est repr sent e sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le c ur peut battre par minute La zone d effort varie d un individu l autre selon l ge le niveau actuel d entra nement et les objectifs de conditionnement physique personnels l American Heart Association recommande que les exercices s inscrivent dans une zone d effort comprise entre 60 et 75 de la fr quence cardiaque maximale de l individu consid r Un novice veut travailler 60 de la plage alors qu une personne plus entra n e veut travailler entre 70 et 75 de la plage Voir le tableau pour r f rence gt BATTEMENTS PAR MINUTE GE 72 25 30 35 40 45 50 55 60 65 EXEMPLE Pour un utilisateur de 42 ans trouver l ge bas du tableau arrondir 40 remonter la colonne AGE jusqu la BARRE DE ZONE D EFFORT R SULTATS 60 de la fr quence cardiaque maximale 108 battements par minute 75 de la fr quence cardiaque maximale 135 battements par minute TOUJOURS CONSULTER SON M DECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D ENTRA NEMENT KUNIN TIREMENT ETIREMENTS TOUT D ABORD Avant d utiliser le tapis roulant il convient de consacrer quelques minutes pratiquer quelques exercices d tirement de basse intensit L tirement avant l entra nement augmente la flexibilit musculair
33. onsole s allume Avant d utiliser le tapis roulant pour la premi re fois il faut lubrifier la plate forme Se r f rer la section Entretien FIN DE L ASSEMBLAGE INTRODUCTION PR CAUTIONS IMPORTANTES ly Ss 3 a x D PANNAGE RECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT AVANT DE ET ENTRETIEN IUR LA MISE TAPIS ROULANT COMMENCER GARANTIE LIMIT E AVANT DE COMMENCER NOILINGOYINI F licitations d avoir choisi ce tapis roulant Vous venez de franchir pas important dans l laboration et l application d un programme d exercice Votre tapis roulant est un outil extr mement utile pour atteindre vos objectifs personnels de remise en forme Une utilisation r guli re du tapis roulant peut am liorer votre qualit de vie de bien des fa ons SIINVI4OdNI 5 011 2344 VOICI QUELQUES AVANTAGES LIES L EXERCICE PHYSIQUE e Perte de poids C ur plus sain Plus grande tonicit musculaire Niveaux d nergie sup rieurs L l ment cl permettant de b n ficier de ces avantages est de d velopper des habitudes d exercice Votre nouveau tapis roulant vous aidera franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre exercice Les intemp ries et la nuit ne vous emp cheront plus de vous entra ner si vous utilisez votre tapis roulant dans le confort de votre maison Ce guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre nouvel ap
34. our changer rapidement la vitesse et I inclinaison Appuyer sur la touche de vitesse souhait e puis appuyer sur la touche PRESS TO SET SPEED ou sur la touche PRESS TO SET INCLINE Ces touches confirment la vitesse ou l inclinaison souhait es et le tapis roulant change donc la vitesse ou l inclinaison POUR R INITIALISER LA CONSOLE Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3 secondes FIN DE LA S ANCE Lorsque la s ance d exercice est termin e l information sur la s ance d exercice demeure affich e sur la console pendant 30 secondes puis la console se r initialise ANNULATION DE LA S LECTION ACTUELLE Pour annuler la s lection du programme ou l cran actuel appuyer sur la touche STOP pendant 3 secondes CRAN DE VISUALISATION BALAYAGE Pour que l cran d affichage balaie continuellement les fonctions dur e fr quence cardiaque calories vitesse inclinaison distance Appuyer sur la touche CHANGE DISPLAYS et la tenir pendant 4 5 secondes Un bip retentit deux fois lorsque l cran d affichage commence balayer Pour en d sactiver appuyer une fois sur la touche CHANGE DISPLAYS ne pas la tenir 5 z S 5 DU TAPIS ROULANT RECOMMANDATIONS DEPANNAGE POUR LA MISE ET ENTRETIEN EN FORME GARANTIE LIMIT E 39 18 355 NOLLINGOULNI YIININNOI 20 INUAV i 55 SS o 3 114113 13 39 3 23
35. pareil EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT Placer le tapis roulant sur une surface plane Un espace de 214 cm derri re le tapis roulant et de 92 cm de chaque c t doit tre respect ainsi qu un espace de 31 cm devant pour le pliage et le cordon d alimentation Ne pas placer le tapis roulant un endroit o il bloque une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d a ration Le tapis roulant ne doit pas tre plac dans un garage un patio couvert pr s de l eau ou l ext rieur NE PAS SE TENIR DEBOUT WSSU SUR LA BANDE 19 18 155 SS SS D m 53 INYINOY 5 1481 ININAINNOILINOI Lorsqu on se pr pare utiliser le tapis roulant ne pas se tenir debout sur la bande Placer les pieds sur les rails lat raux avant de mettre le tapis roulant en marche Commencer marcher sur la bande une fois qu elle d file Ne jamais mettre le tapis roulant en marche vitesse 0 go ot Ss ae rapide ni tenter de sauter dessus CLE DE SECURITE Le tapis roulant ne d marre pas tant que la cl de s curit n est pas en place Fixer l extr mit de la pince l un de ses v tements Cette cl est con ue pour couper l alimentation du tapis roulant en cas de chute de l utilisateur S assurer du bon fonctionnement de la cl de s curit tous les quinze jours 7 214 cm 1 404 NI ASIN VT 4 0 SNOILVONYNWO9I4 3 11411 13 JIYNNYdIO DO LE JAMAIS UT
36. puyer sur ces touches pour r gler l inclinaison par incr ments de 0 5 TOUCHES DE PROGRAMMATION RAPIDE Appuyer sur une touche pour s lectionner un programme L TOUCHES DE DUR E Appuyer sur une touche pour s lectionner la dur e M CHANGE DISPLAYS CHANGEMENT D AFFICHAGE Cette touche sert faire d filer l information de la s ance d exercice N TOUCHE DE CAPTEUR DE FR QUENCE CARDIAQUE AU POUCE Permet de surveiller la fr quence cardiaque 2 PR CAUTIONS ASSEMBLAGE PORTANTE INTRODUCTION AVANT DE COMMENCER 5 S 5 DU TAPIS ROULANT RECOMMANDATIONS DEPANNAGE POUR LA MISE ET ENTRETIEN EN FORME GARANTIE LIMIT E 39 18 355 SHOUNYIIUd NOLLINGOULNI UTONINNOI 20 55 53 85 04 NI NFLIYINI 13 ASIN Y1 JIVNNYdJA SNDIITONTANOII4 23 JIINV4VI AFFICHAGE VITESSE Indiqu e en mi h Affichage de la vitesse de d placement de la bande DUR E Indiqu e en minutes et secondes Affichage de la dur e restante ou coul e de l exercice FR QUENCE CARDIAQUE Indiqu e en battements par minute Permet de surveiller sa fr quence cardiaque durant la s ance s affiche lorsqu on tablit le contact en posant le pouce sur le capteur de fr quence cardiaque au pouce DISTANCE Affich e en milles Distance parcourue durant la s ance INCLINAISON Affich e sous forme de pourcentage Indique l inc
37. quoiqu il ne disparaisse jamais compl tement l usage la bande s tire et son passage sur les rouleaux s effectue avec plus de douceur z PRECAUTIONS IMPORTANTES POURQUOI LE TAPIS ROULANT LIVR EST IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN Les appareils de conditionnement physique semblent toujours tre plus silencieux dans une grande salle S d exposition parce qu en g n ral le bruit de fond y est plus lev que chez soi La r verb ration du bruit est galement moindre sur un sol en b ton recouvert d une moquette que sur un parquet Un tapis pais en caoutchouc peut aider minimiser la r verb ration du bruit dans la pi ce m me la r flextion du bruit est 2 plus important si l appareil est plac pr s d un mur DEPANNAGE DU TAPIS ROULANT Le tapis roulant est con u pour tre fiable et facile utiliser Toutefois cas de probl me consulter le guide de d pannage ci dessous SS S PROBLEME La console ne s allume pas et ou la bande ne se d place pas SOLUTION V rifier les points suivants S e S assurer que toutes les connexions sont tablies particuli rement celle du c ble de la console D brancher et reconnecter le c ble de la console pour le v rifier S assurer que le cable de la console n est pas pinc ou endommag de quelque mani re que ce soit Mettre hors tension d brancher le c ble d alimentation et attendre 60 secondes D poser le couvercle du moteur Att
38. rme s enclenche S assurer que la plate forme est verrouill e avant de la l cher Pour d plier saisir fermement l extr mit arri re du tapis roulant D verrouiller en appuyant doucement sur le verrou de plate forme avec la main Abaisser la plate forme jusqu au sol avec pr caution D PLACEMENT Le tapis roulant comporte une paire de roulettes de transport int gr e au b ti Avant de d placer le tapis roulant s assurer qu il est repli et verrouill Saisir fermement le haut de la console incliner le tapis roulant vers soi et le faire rouler ransport Ne pas d placer ou transporter le tapis roulant s il n est pas en position relev e pli et verrouill Le non respect de ces instructions peut entra ner des blessures 74 Les tapis roulants sont lourds prendre des pr cautions et se faire aider si FINS n cessaire lors du d placement Ne pas d monter l appareil pour en faciliter le t INTRODUCTION PRECAUTIONS IMPORTANTES ASSEMBLAGE LU as ew SS o D PANNAGE FECOMMANDATIONS FONCTIONNEMENT ET ENTRETIEN IUR LA MISE TAPIS ROULANT GARANTIE LIMIT E 011204041 TENSIONNEMENT DE LA BANDE bande a t correctement r gl e avant le d part de l usine I peut arriver que la bande se d centre au cours du transport ATTENTION La bande NE doit PAS tre en mouvement lors du r glage Un serra
39. s Ve l aide de la cl Allen fournie V rifier l alignement de la bande Laisser la bande fonctionner pendant un cycle complet pour d terminer si un r glage suppl mentaire est n cessaire R p ter au besoin jusqu ce que la bande demeure centr e lors de l utilisation du tapis INYINOY 5 1481 ININAINNOILINOI La bande est trop a droite 1 404 ASIN 0 SNOILVONYNWO9I4 Si la bande est trop a la gauche Le tapis roulant fonctionnant 1 2 mi h tourner le boulon de r glage 0 droit dans le sens antihoraire de 1 4 de TOUR la fois l aide de la cl Allen fournie V rifier l alignement xan de la bande Laisser la courroie fonctionner pendant un cycle complet pour d terminer si un r glage C suppl mentaire est n cessaire R p ter au besoin jusqu LL que la bande demeure centr e lors de l utilisation K gt du tapis 3 114113 13 JIYNNYdIO La bande est trop gauche JIINV4VI FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT STEP 1 Select PROGRAM from list above CHANGE STOP STEP 2 Select TIME from list above DISPLAYS h STEP 3 Press START to begin workout HOLD TO RES 227777777 mpo FITNESS REMARQUE faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console A AFFICHAGE Vitesse dur e fr
40. s roulant dans sa position initiale TS S CHAQUE MOIS IMPORTANT e Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale e Inspecter les vis de montage de l appareil et v rifier leur serrage Mettre le tapis roulant hors tension et attendre 60 secondes Enlever le couvercle du moteur Attendre que TOUS les t moins DEL s teignent e Nettoyer le moteur et la zone du panneau lectrique inf rieur pour liminer les peluches et les poussi res qui ont pu s y accumuler Le non respect de ces instructions risque d entra ner la d faillance pr matur e de composants lectriques cl s Passer la bande l aspirateur et l essuyer avec un chiffon humide Aspirer toutes les particules blanches noires qui ont pu s accumuler autour de l appareil Ces particules peuvent provenir de l utilisation normale du tapis roulant TOUS LES SIX MOIS ll faut lubrifier la plate forme du tapis roulant tous les six mois afin de maintenir le rendement optimal du tapis roulant N utiliser que le lubrifiant fourni par Tempo Fitness Communiquer avec Tempo Fitness en cas de questions sur la fa on d appliquer le lubrifiant e Mettre le tapis roulant hors tension l aide du bouton de marche arr t puis d brancher le cordon d alimentation de la prise murale FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME Desserrer les de
41. sateur sont effectu es SES RISQUES ET P RILS Tempo Fitness d cline toute responsabilit en mati re de blessures ou de dommages quels qu ils soient caus s par de telles r parations ENTRETIEN RETOURS Le service domicile est assur dans un rayon de 240 km par le centre de r paration agr le plus proche Au del de cette distance le kilom trage parcouru est la charge du client Jout retour doit tre pr approuv par Tempo Fitness Les obligations de Tempo Fitness en vertu de cette garantie se limitent la r paration ou au remplacement de l quipement la discr tion de Tempo Fitness par le m me mod le ou un mod le comparable dans l un de ses services d entretien agr s e Un service d entretien agr par Tempo Fitness doit recevoir tout l quipement pour lequel la demande de garantie est formul e Cet quipement doit tre exp di en port pay accompagn d une preuve d achat suffisante e Les appareils les pi ces et les composants lectroniques remis neuf par Tempo Fitness ou ses fournisseurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de rechange et constituent une parfaite application des dispositions de la garantie Cette garantie donne des droits sp cifiques Les droits de l utilisateur peuvent varier d une province l autre SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE LA CLIENT LE cas de difficult lors de l assemblage ou si des pi ces manquent NE PAS
42. ux boulons du rouleau arri re Pour de meilleurs r sultats placer deux marques amovibles de chaque c t du 5S cadre pour noter la position du rouleau Une fois la bande BANDE desserr e prendre la bouteille de lubrifiant et appliquer le PLATE FORME as lubrifiant sur toute la surface sup rieure de la plate forme Serrer ab les deux boulons du rouleau arri re a leur position initiale en se servant des marques pour un bon positionnement Une fois le lubrifiant appliqu brancher le cordon d alimentation ins rer la cl de s curit mettre le tapis roulant sous tension et marcher sur la bande pendant deux minutes pour tendre le lubrifiant Su Si UIININNOI SIINVLYOdNI INYINOY SIdbL NA ININAINNOILINOA 01 1 ISIN VT 0 SNOILVONYNWO09I4 7 3 114113 13 3 3 S SS SZ mS MA GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE POIDS MAXIMAL DE L UTILISATEUR 113 kg 250 Ib CADRE 10 ANS Tempo Fitness garantit le cadre contre les vices de fabrication ou de mat riau pendant 10 ans compter de la date de l achat tant que le propri taire initial poss de l appareil Le cadre se d finit comme la base en m tal soud de l appareil et qui comporte aucune pi ce amovible MOTEUR 9 3 ANS Tempo Fitness garantit le moteur contre les vices de fabrication et de mati re pendant trois ans compter de la date de l achat tant que le propri t
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