Bedienungsanleitung Adventure 3
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1. SLIIHYIHIIS NNZLNNJ A NNLYVM 9 15 84 SYA 3H9 nS33 1H33 N39NNTH344W3 2UNRARO PROGRAMM MANUELL Benutzerdefiniertes Programm ohne voreingestellte Trainingszeit PROGRAMM INTERVALL Geschwindigkeitswechsel voreingestellte Trainingszeit betr gt 30 Minuten INTERVALLSEGMENTE Metrisch BI Ce 2 EE Ces 2 651851651851 6519201721920172192017 5192017 5192017 5192017 519217219017 6 0 5 60 5 2514017219217219217215512751951175195182195152195182195180195175195175192155192165152130125 Aufw rm und Abk hlphase dauern jeweils 4 00 Minuten und sind in der Trainingszeit mit ergeet PROGRAMM AUSDAUER Geschwindigkeitswechsel voreingestellte Trainingszeit betr gt 30 Minuten AUSDAUERSEGMENTE Metrisch Taufw rmphase Abk hlphase Level 1 Level 9 Level 10 2 Aufw rm und FE 4 00 Minuten und sind in der Geen mit inbegriffen PROGRAMM GEWICHTSREDUZIERUNG Steigungswechsel voreingestellte Trainingszeit betr gt 30 Minuten EINLEITUNG SEGMENTE GEWICHTSREDUZIERUNG Metrisch Auwarmpnase Abk nlphase Level 1 EIERE Steigung 21 01 601601621 5 52152155165155152 69 5 EE EE EE WICHTIGE SICHERHEITS VORKEHRUNGEN DEE2. F R MODELL Adventure 3 Laufband Bedienungsanleitung m Laufb nder ADVENTURE SERIE FITNESS Spezifikation ADVENTURE SERIE KONSOLE ADVENTURE 3 Zeit Geschwindigkeit e Steigung Strecke Herzfrequenz Telemetrisch und Handpuls Kalorien Programm Profil e complete Scan Direktwahltasten Geschwindigkeit und Steigung SMYKEYS Vorgabem glichkeit e Anzeige Fenster 3 Programm Gesamtzahl 5 Programmspeicher 5 TECHNISCHE DATEN ADVENTURE 3 Motordauerleistung 2 0 PS 1 47 kW Digital Drive Geschwindigkeit 0 8 16 km h Elektr Neigungsverstellung 0 10 Steigungsmotor max Belastbarkeit 225 kg Laufdeck 19 mm Bandst rke 1 6 mm D mpfungssystem VCS ORTHOflex GelCushioning Rollendurchmesser 4 cm Lauffl che LxB in cm 141 x 50 Stellfl che LxBxH in cm 177 x 86 x 134 Klappma LxBxH in cm 110 x 86 x 157 Gewicht 77 kg Max Benutzergewicht 135 kg AUSSTATTUNGJADVENTURE 3 Farbe Silber Schwarz Blau CONTROLLEDDrop System Trittfl chen Transportrollen 2 Bandstopp Sicherheitsschl ssel MP3 iPod Anschluss und Ablage Watt Besonders Merkmale Lautsprecher Kopfh reranschluss In Verbindung mit Brustgurt Sender Polar T34 empfohlen als Zubeh r erh ltlich Technische nderungen vorbehalten www horizonfitness de EINLEITUNG m m Q HERZLICHEN GL CKWUNSCH und VIELEN DANK dass Sie sich f r den
3. hnen Falls Ihr Ziel ist Gewicht zu reduzieren ist es sinnvoll die Trainingszeit zu erh hen aber mit einem niedri gen Widerstandsgrad zu trainieren Eine Trainingszeit von 48 Minuten und mehr eignet sich am besten um Gewicht zu reduzieren WIE INTENSIV Trainingsintensit t Wie intensiv Sie Ihr Training gestalten h ngt auch von Ihren Zielen ab Wenn Sie Ihr Laufband f r die Vorbereitung auf einen Marathonlauf benutzen werden Sie wahrscheinlich h rter trai nieren als wenn Sie nur Ihre Fitness erh hen m chten Unabh ngig von Ihren langfristigen Zielen sollten Sie das Training stets langsam angehen lassen Kardiovaskul res Training muss keine Schmerzen bereiten um dem K rper etwas Gutes zu tun F r das Messen Ihrer Trainings intensit t gibt es zwei M glichkeiten Entweder Sie messen Ihre Herzfrequenz mit den Herz fregquenzsensoren der Armstange oder dem kabellosen Brustgurt oder Sie beurteilen das gef hlte Niveau der k rperlichen Anstrengung Das ist leichter als es sich anh rt GEF HLTES NIVEAU DER K RPERLICHEN ANSTRENGUNG Die Trainingsintensit t l sst sich leicht durch die Beurteilung des gef hlten Niveaus der k rperli chen Anstrengung erfassen Wenn Sie w hrend des Trainings so au er Puste geraten dass Sie keine normale Unterhaltung mehr f hren k nnen trainieren Sie zu hart und sollten ein langsam eres Tempo anschlagen Achten Sie auf andere Anzeichen zu hoher k rperlicher Anstrengung ZIE
4. 9 ZN WLAS 205000 19409 ION A409 TLIS2HiI SEW dno13 ys p 19p09U9 M N LYN L OTXO6IPXT 8D LTAAIHSVM SCIW NWHO LO 6 0 61 01 11 4 5 INVE INNITSS EIIN LNN LIN NVE L 81 8 9IN 15 lt 91 8 25 SUN 91 8 FIN NVa SH TSIXdST IX8SIN HS MTAOS TIN Zu 19J 2 9I9WL H1XV DNLLOHNNOO 6IH NZa NA SH TSPXASTIXSWEHS MANIS 12101 00 8 6 LIH 1 0 lt 1 8 14554 5 G6ONW YIH 1 80 091 8 80 1 LYEW L OY OSeg Hoddng de 48 5 NAU In 9U S HS AH3OS LON IXO0T XSOI LTI NIHSVM LOH 91 L 19qqnzl peq 156 170W 90 1 16 4 lt IX8IN Ad3OS 90H eo mot MSOTSTITHAOTZ AH O T SLIM EON VAIANNEDONIXIA grg 96 6 8 0 2 2 NW ANTa XJWOLSY TA 198 ITINLNIVTEINNII 8 2 4 45 10 053 VIWOLSVTI Ira 919 1135 1 0 0 0 0 2 9191 CU 3 1089 0 ge 200 19 i NVg daS IXOI
5. Hg MTAOS TE 104 1 102 MHAL 104 QH OL TTCIXYO HAL 26 W s FOTIN L TAO V TENEN TEA PIS 19A09 600 ITINLANIVIENHSTTEN PIS 19A09 800 8 pediy preropis 900 8 1481 sgy 8 soo L JOAI JS 14815584 8 1 lt gt 700 TE9WNL SHY d Ud ped E0 919011444 wo Sunuupbt z g uosr 8uq 9IIWL AZI STHTOOEXH TOOL T 2ILM osuoo 101 2 99 HAISHHGV dVALS ILL 2 242 5890 9 29114 956548 0 lt 614 NV8 19 0X 001 lt 5 THN H d LO 1SCXd48 _0XSIN H8 A TAOS Lid d7 S T usmougeu J pur KS9 urtu0001 105098 rd 7 4 101 45 0 5 INLMUMOMVIT TOOE IM NOO IS 081194971 00 lt 002 Huio oue onpul Old SA ONLLIOFINNOI 1 60d OPIILLUT8 DA V9I TOOE DM NOO IS 404 AOST Van 19977 ynon L ioyesig 04 00T 001 0SL OTT AI LAS LINIOS VIMOd 0 GO3 HOLIASS 104 9191156 1 1 4 uondiosqy 06N INWOOF AT SHX SME IONEOdS ESN DSH0S2Z 00Z 311AA peog IPY 6LN dT S T H8 TED WWIOF SINAHOS 1051965 LLN gb 05
6. Kauf dieses Lauf bands entschieden haben Egal ob Sie Wettl ufe gewinnen oder einfach nur ein aktiveres und ges nderes Leben f hren m chten ein Laufband ist in jedem Fall die richtige Wahl Dank seiner Ergonomie und den innovativen Funktionen werden Sie schneller fit und Ihre Gesundheit st rken Da es f r uns selbstverst ndlich ist unsere Fitnessger te von A Z selbst zu konstruieren verwenden wir f r diese nur Bestandteile von h chster Qualit t Nicht umsonst bieten wir Ihnen eines der umfas sendsten Garantiepakete auf dem Markt NJ NNYHIMYOA SLIIHYFHIIS FJ91LHIIM Sie w nschen sich ein Fitnessger t das Ihnen gr ten Bedienkomfort sowie h chste Zuverl s sigkeit und beste Qualit t bietet nvaanv Die ADVENTURE SERIE erf llt all diese Anspr che ONNZLNNII INHALTSVERZEICHNIS Spezifikationen 1 N3NOILYNNF GNV8d nV1 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen 3 Vor der Benutzung 5 Laufbandfunktionen 9 ONINIENI SVG und N3S9N TH34dW3 Empfehlungen f r das Training 21 Fehlersuche 27 Wartung 29 9 3H90 S 331H33 Garantiebestimmungen 30 1544 JILNVYV WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN EINLEITUNG SICHERHEITSHINWEISE BITTE AUFBEWAHREN Bei der Benutzung eines elektrischen Ger tes sind stets folgende Hinweise zu beachten Lesen Sie vor der Benutzung des Laufbands die Bedienungsanleitung vollst ndig durch D
7. Stromkreis 2 lauf anzuschlie en Vergewissern Sie sich dass das Ger t an eine Steckdose mit derselben lt Konfiguration wie der Stecker angeschlossen ist Falls das Ger t an einen anderen Stromkreis lauf angeschlossen werden muss sollte das von einem qualifizierten Mitarbeiter getan werden BENUTZUNG Zur Vermeidung von Besch digungen wichtiger Bestandteile des SWS Laufbands wird empfohlen das Laufband nur ber eine16 A Sicherung Klasse C abzusichern welche von keinem anderen Ger t verwendet wird Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTIE BESTIMMUNGEN Su 59 I ESE DT Sm gt 9 2 SYA Ze an n N3SN nTH33dW3 qNV84 nv1 NNLYVM 9 5 4 1 4 1648 JILNVYV9 Um die Gefahr von Verbrennungen Feuer Stromschlag oder Verletzungen zu verringern AA WARNUNG e Das Laufband immer erst benutzen wenn Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung befestigt haben Sollten w hrend des Trainings Brustschmerzen belkeit Schwindel oder Atemlosigkeit auftre ten beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf e Keine weiten Kleidungsst cke tragen welche in das Laufband eingezogen werden k nnten Beim Training stets geeignete Sportschuhe tragen Auf keinen Fall auf das Laufband au
8. Wenn der Brustgurt zu locker sitzt kann es sein dass Ihnen eine ungleichm ige Herzfrequenz angezeigt wird WARNUNG Die Herzfrequenzfunktion ist R CKSEITE DES BRUSTGURTES keine medizintechnische Funktion Viele w jp Faktoren die Messung Ihrer Herz frequenz beeinflussen Die Herzfrequenz IER ANFEUCHTEN messung dient nur als bungshilfe vu 1 LAUFBANDFUNKTIONEN Hinweis Entfernen Sie de d nne Schutzfolie auf der Konsole bevor Sie das Laufband benutzen LED FENSTER Zeit amp Entfernung B LCD FENSTER Kalorien Herzfrequenz Steigung Geschwindigkeit Gesamt und automatischer Anzeigenwechsel C R CKMELDUNGSANZEIGE Zeigt die aktuellen Trainingsr ckmeldungen D PROGRAMMANZEIGE Zeigt das ausgew hlte Trainingprogramm an E ANZEIGE GESPEICHERTES PROGRAMM Zeigt an welches gespeicherte Training gew hlt wurde F START Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen Ihr Programm zu starten oder ein unterbrochenes Training wiederaufzunehmen G STOPP Dr cken Sie die Stopptaste um Ihr Training zu unterbrechen oder zu beenden Halten Sie die Stopptaste f r Sekunden gedr ckt um die Konsole auf Null zur ckzusetzen Y A STEIGUNGSTASTEN Erh hen oder senken Sie die Steigung 0 5 Schritten 1 GESCHWINDIGKEITSTASTEN Erh hen oder senken S
9. auf Wettl ufe im Fr hjahr Wenn Sie sich ber Ihre Ziele im Klaren sind ist es f r Sie einfacher ein effektives Trainingsprogramm zu erstellen So Ihre Trainingsziele und Trainingsintensit t aussehen Q L Gewichtsreduzierung weniger Widerstand l ngeres Training e Verbesserte K rperform Intervalltraining Wechsel zwischen hohen und niedrigen 5 Widerst nden 5 Mehr Energie im Alltag mehrere kurze Tages Trainingseinheiten e Bessere sportliche Leistung Training mit hohen Widerst nden e Bessere kardiovaskul re Ausdauer angemessener Widerstand und l ngere Trainingsein heiten Definieren Sie Ihre Ziele m glichst in genauen und messbaren Werten und halten Sie Ihre Ziele anschlie end schriftlich fest Je genauer Sie Ihre Ziele definieren desto leichter sind Fortschritte erkennbar Wenn Sie sich langfristige Ziele setzen unterteilen Sie diese in monatliche und w chentliche Etappenziele Langfristige Ziele motivieren Sie m glicherweise nicht genug Kurz fristige Ziele sind leichter zu erreichen F R DAS TRAINING S 3 Trainingstagebuch Kopieren Sie die Wochen und Monatstabellen auf den n chsten Seiten Beginnen Sie nun ein eigenes Trainingstagebuch zu f hren So k nnen Sie sp ter mit Stolz auf Ihre vollendete Trai ningseinheit blicken Sie sehen wie weit Sie gekommen sind und wo Sie einmal angefangen haben FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTI
10. m ssen Sie nachdem Sie die Direktwahltaste gedr ckt haben mit der Eingabetaste die Geschwindigkeit best tigen Dies trifft nicht f r die Steigungsdirektwahltasten zu Hinweis Der Wert f r Langsam kann nicht h her sein als der f r Mittel und der Wert f r Mit tel kann nicht h her sein als der f r Schnell Dasselbe gilt f r die Steigungsdirektwahltasten Die Konsole piept einmal wenn unzul ssige Werte eingeben wurden und wird diese auch nicht speichern SCHNELLSTART Der Schnellstart erm glicht Ihnen sofort mit Ihrem Training zu beginnen 1 Schalten Sie das Laufband an der Schalter befindet sich vorne an Ihrem Laufband 2 Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beginnen 3 Das Programm z hlt automatisch von 0 00 aufw rts die voreingestellte Geschwindigkeit ist 0 8 km h und die voreingestellte Steigung betr gt 0 4 Die Geschwindigkeit und die Steigung k nnen w hrend des Trainings ge ndert werden PROGRAMM W HLEN Dr cken Sie die Trainingsauswahltaste um die verschiedenen Programme zu durchlaufen Dr cken Sie die Eingabetaste um ein Programm zu w hlen Geben Sie mit den oder V Tasten Ihren gew nschten Schwierigkeitsgrad ein Best tigen Sie mit der Eingabetaste Geben Sie mit den oder V Tasten Ihre gew nschte Trainingszeit ein Best tigen Sie mit der Eingabetaste Dr cken Sie die Starttaste um mit dem Training zu beg
11. 02234 9997 500 E Mail service stylefitness de Telefax 02234 9997 200 Internet www stylefitness de 080509 Rev 1 00 2009 Horizon Fitness
12. 10 0 ftom Suoyd rg q 2 1u L ELN 0 ME dwy TLN WINOST AT SHX U8M 193 ds LN Sunuubl z g ayas aug LOQWL gOd JUu0 daat DIN wwgos suoyd rg JAIM 69N 11701595495 MO 89N 100150495 19 9 9IIWL TOLL AVAAFN I 9WLL usiI8uq pedA9y Xel AO I9N IALOSSIH EIMWUSAPY 09N LO SHONN 5 101 DEN TZIWL A quuosse Koy Dags EEN 1 15 10 LEN 104 NZ8 Hd O L TC IX H8 Ad3OS 7 5 1 1 SEN LOd N 21 1 1 104 5218 26 EEN LOd N 21 1 1 TEN 99 HAISHHGV dVALS ILL DCH 109 1 9 00 1 21482 87N 919W 299 qOdI 299 qOdI LIN 10 21 10 9IN 42 lt lt 1006 SIN unuuor z g uosr 8u PPS ETS zu 1 J q TANLNIAGV ALSITUALZLVSAAI D Entsorgungshinweis Horizon Fitness Vision Fitness Produkte sind receyclebar F hren Sie das ger t am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu rtliche Sammelstelle GB Was
13. E BESTIMMUNGEN WOCHENTABELLE WOCHE NR WOCHENZIEL TAG DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT KOMMENTARE 2 SONNTAG g 5 MONTAG E DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG gt SAMSTAG S WOCHENGESAMTERGEBNISSE 55 WOCHE NR WOCHENZIEL N D TAG DATUM ENIFERNUNG KALORIEN ZEIT KOMMENTARE SONNTAG MONTAG DIENSTAG Zr MITTWOCH 5 DONNERSTAG gt FREITAG SAMSTAG WOCHENGESAMTERGEBNISSE p WOCHE NR WOCHENZIEL TAG DATUM ENTFERNUNG KALORIEN ZEIT KOMMENTARE SONNTAG R MONTAG Sn D 2 DIENSTAG 2 MITTWOCH m DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG WOCHENGESAMTERGEBNISSE N3F9NNWWILS3I 3ILNV3VS MONATSTABELLE MONAT MONATSZIEL WOCHE NR ENTFERNUNG KALORIEN MONATSGESAMTERGEBNISSE MONAT MONATSZIEL WOCHE NR ENTFERNUNG KALORIEN MONATSGESAMTERGEBNISSE MONAT MONATSZIEL WOCHE NR ENTFERNUNG KALORIEN MONATSGESAMTERGEBNISSE 5 Koe WICHTIGE AUFBAU SICHERHEITS EINLEITUNG BENUTZUNG VORKEHRUNGEN VOR DER LAUFBAND FUNKTIONEN ZA nur 2 Q FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTIE BESTIMMUNGEN FEHLERSUCHE H U
14. EINLIEN UOLS JOE 2004 1 9 1 55 1 1 ISEN osuoO EIV INNT TEINL SSV ue Mag 158 osuoO NT TEIN L SSY IUISYIT PS ISL 2 05002 2 8 804 41 6 1 1u juoo VONIS LIZ DNINYVYM SEA FUU M 6 A 3sIp Mau Burue MJIS OCH SHOY NIIND IIONS 6TA Old Lag JVJ 8TA OSIA SUUM id PRSIA STA TE9WNL Ajqwossy penuen ETA TE9WL aendrue enue TEA S OPT OTT 1 4 8 eq IZA M SONL DNIANNOAWD TVIIA 919 Lu 390 Je99q OIA Sunuyorozog 8 J utunu ZU 49J 2 9 dd39390S ODOT 80A SAI 919 013431 LOA SIAS REEL S0A TEIN LAPAOJTTEN p S eo q 4104 1 9 1 dA Jonge 10A INZE ISTIXSWNIN LAN 904 SH TOrXdST IX8W HS MANIS soa LANZ 5 181 45 1 8 8 081 A ATOd FANG Cu 3971 016 80 5 4 TON Od HANS T EXYOHIMTAOS FCO 104 E HI WSTSIXYO HAL MIUIS CEO LOd N Zg Hd NS TSTXYO
15. FIGE GESTELLTE FRAGEN ZUM GER T SIND DIE GER USCHE DIE MEIN GER T VON SICH GIBT NORMAL Alle Laufb nder machen eine Art klopfendes Ger usch Dieses entsteht wenn das Band ber die Rollen l uft insbesondere bei neuen Laufb ndern Dieses Ger usch nimmt mit der Zeit ab wird aber nie voll st ndig verschwinden Mit der Zeit dehnt sich das Band und l uft dann ger uscharmer ber die Rollen WARUM IST MEIN LAUFBAND LAUTER ALS DAS AUSSTELLUNGSSTUCK Alle Fitnessprodukte wirken in einem gro en Ausstellungsraum leiser da dort der Ger uschpegel h her als bei Ihnen zu Hause ist Zudem sind die Vibrationen auf einem teppichbedeckten Betonboden geringer als auf einem Parkettboden Manchmal hilft eine dicke Gummimatte bei der Verminderung der Vibra tionen Wird das Laufband zu nah an einer Wand aufgestellt wird das Ger usch von dieser reflektiert N39NNYH34YOA SLIIHYIHIIS FEHLERBESEITIGUNG LAUFBAND Ihr Laufband ist f r einen langlebigen Gebrauch und eine einfache Benutzung ausgelegt Sollte dennoch ein Problem auftauchen versuchen Sie das Problem mit nachfolgender Liste zur Fehlersuche und behe bung zu l sen nvaanv PROBLEM Die Konsole leuchtet nicht und oder die Laufmatte bewegt sich nicht L SUNG Pr fen Sie Folgendes LEUCHTET DAS ROTE LICHT DES EIN AUSSCHALTERS Falls JA e berpr fen Sie alle Kabel insbesondere das Konsolenkabel Ziehen Sie das Konsolenkabel und ver
16. G DEHNEN Vor dem Training empfehlen wir zuerst einige Minuten lang ein paar leichte Dehn bungen lt 5 zu machen Auf diese Weise sind Sie beim Training beweglicher und verringern die m Q Verletzungsgefahr Gehen Sie bei allen Dehn bungen behutsam vor Die Ubungen sollen E keine Schmerzen bereiten Achten Sie darauf die Ubungen nicht unkontrolliert abzubrechen Op E sondern langsam in die Ausgangsposition zur ckzukehren gt 1 DER WADENMUSKULATUR d Stellen Sie sich in geringem Abstand vor eine Wand Die linke Fu spitze soll ungef hr 45 cm von der Wand und der rechte Fu ungef hr 30 cm vom anderen Fu entfernt sein St tzen Sie sich mit beiden Handfl chen an der Wand ab Bleiben Sie mit der gesamten Fu sohle auf dem Boden und halten Sie 15 Sekunden lang diese Stellung Kehren Sie langsam in Ihre Ausgangsposition D zur ck Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die bung 2 DEHNEN DER OBERSCHENKELMUSKULA U TUR St tzen Sie sich an einer Wand ab heben Sie Ihr linkes Bein umfassen Sie mit der linken Hand das linke Fu gelenk und ziehen Sie Ihren Fu 15 Sekunden lang nach hinten an den Oberschenkel Das Knie des gebeugten Beines bleibt auf der H he des gestreckten Beines bung mit rechtem Bein und rechter Hand wiederholen N3NOILYNNI aNvaaNnvT 3 DEHNEN DER BEINE UND DER UNTEREN R CK ENMUSKULATUR Setzen Sie sich mit geschlossenen Beine
17. INING WICHTIGE SICHERHEITS VORKEHRUNGEN e Gewichtsverlust weniger Stress ges nderes Herz Angst und Depressionen berwinden e St rkung und Straffung der Muskeln ein besseres Selbstwertgef hl mehr Energie im Alltag In den Genuss dieser Vorz ge kommt man jedoch nur durch regelm iges Training Mit Ihrem neuen Laufband berwinden Sie leichter die H rden die Sie sonst am Ausdauertraining gehindert haben Selbst Schnee Regen und Dunkelheit k nnen Sie in Zukunft nicht mehr von Ihrem Training abhalten Diese Bedienungsanleitung vermittelt Ihnen die grundlegenden Informationen f r den Start in Ihr pers nliches Fitnessprogramm AUFSTELLUNG DES LAUFBANDS gt e H gt Stellen Sie das Laufband auf einer ebenen Fl che auf Hinter dem Laufband muss sich ein Freiraum von 2 Metern auf beiden Seiten 30 cm AN ein Freiraum von jeweils 1 Meter und davor ein Freiraum von 30 cm f r das Zusammenklappen des Laufbands sowie f r das 22 gt a Stromkabel befinden Stellen Sie das Laufband nicht vor Abz ge oder L ftungen Stellen Sie das Laufband nicht in einer Garage einem berdachten Innenhof in der N he von Wasser oder im 1m 1m Freien auf a STELLEN SIE SICH NICHT AUF DIE LAUF 5 FL CHE Sp WARNUNG Stellen Sie sich w hrend Sie das Laufband SA SA programmieren und andere Vorbereitungen treffen nicht auf die Lauffl c
18. LHERZEREOUENZ GRAFIK Mit Zielherzfrequenz ist die Anzahl der Schl ge pro Minute gemeint die Ihr Herz schlagen soll um den gew nschten Trainingseffekt zu erreichen Dieser Wert errechnet sich prozentual aus der maximalen Anzahl von Schl gen die Ihr Herz pro Minute schlagen kann Die Zielfrequenz richtet sich jeweils nach der Person in Abh ngigkeit von deren Alter deren Fitnessniveau und den pers nlichen Trainingszielen Der ameri kanische Kardiologenverband r t mit einer Zielherzfrequenz zwischen 60 und 75 Ihrer maximalen Herzfrequenz zu trainieren Anf nger sollten mit einer Zielherzfrequenz von 60 trainieren w hrend Fortgeschrittene mit einer Zielherzfrequenz von 70 75 trainieren k nnen Siehe Grafik SCHL GE PRO MINUTE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 BEISPIEL F r eine 42 j hrige Person Suchen Sie in der Grafik Ihr ungef hres Alter rund 40 und fahren Sie in der Spalte bis zu dem Bereich f r die Zielherzfrequenz hoch Ergebnisse 60 der maximalen Herzfrequenz 108 Herzschl ge pro Minute 75 der maximalen Herzfrequenz 135 Herzschl ge pro Minute KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT LP WICHTIGE En AUFBAU SICHERHEITS EINLEITUNG VORKEHRUNGEN LAUFBAND FUNKTIONEN F R DAS TRAINING 5 2 mg FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTIE BESTIMMUNGEN GE DEHNEN VOR DEM TRAININ
19. LTERUNG Zur Aufbewahrung von Wasserflachen oder anderen pers nli chen Sachen U LESEHALTER Zum Aufstellen von B chern oder Zeitschriften WICHTIGE AUFBAU SICHERHEITS EINLEITUNG VORKEHRUNGEN VOR DER BENUTZUNG e 5 lt FUNKTIONEN DE lt SG mis R FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTIE BESTIMMUNGEN N39NNYH34YOA Nnvaanv SLIIHYIHIIS ONNLIITNII ONNZLNNII 43a a ONINIVL SYA und N3SN TH34dI3 ONNLYVM 9 3H9 nS 131TH33 N39NNWWILSII JILNVYV BEDIENUNG KONSOLE MyKEYS DIREKTWAHLTASTEN Sie k nnen die MyKeys Direktwahltasten mit Ihrer gew nschten Geschwindigkeit und Steigung speichern Die voreingestellten Werte der Die voreingestellten Werte der Geschwindigkeitsdirektwahltasten sind Steigungsdirektwahltasten sind Langsam 1 mph oder 1 km h gt Niedrig 0 24 Mittel 3 mph oder 5 km h gt Mittel 3 Schnell 5 mph oder 9 km h A Hoch 6 Um einen voreingestellten Wert der Direktwahltasten zu ndern m ssen Sie w hrend Sie sich in einem Programm befinden eine gew nschte Steigung oder Geschwindigkeit w hlen und dann die entsprechende Direktwahltaste f r 3 Sekunden gedr ckt halten Die gew hlte Steigung oder Geschwindigkeit leuchtet auf und die Konsole piept dreimal Um die Geschwin digkeitsdirektwahltasten w hrend des Trainings zu verwenden
20. NATIN LOAN 21 152 1 4 102 TOPXAS 25 1A SOW L IOYSE M BUNIA PLY OPIS seg EIN LOd NV 96IW L 961W L uOJLU JO0yM OI EHA IL TZIXFO HALMANIS CC JON SZIL961IWL O0S38 4 60 101 9 zeg NZ8 1L 0 0 91 8 1714 SCH V8 Hd IWS TSIXSO H4 MTAOS dg 1 lt 1 00 80 IUIS FCH SH T82XdSC IX8IW H4 AH3OS 8zg AITINLAISIXOTTIXSLINDE p 1 o loid po p 174 d dg8 NV8 SH 1SI ISPXSTIXSWHE MANIS TH IIIW L INVAH LOON sza tan 2 ITH ZIN L d Li3u ooe ped mo LC SNT ITIWL ssY IIIW L NOL INIAIS OCH 1UIOSIOS 274 12 uosi 8uq Sunuupbit z g u st 8uq ZUJA 919WNL s3eg 702 919 DV8 JAYVMAAVH Ery mans 07 919 1 998 8 1 6 07 91991 DV8 aas 07 11 09 11 1 1 91911 1 10A Z Lada ou od pts _ ENN 919IL uoneztueA eD HO LV T 3901 FUN Oto Logout og as Host THY 1 9 11 9 19400 dN 00 WAZ TEIW L FUNUTegIOS SUIA GON son 146 VOLON Old WNIT IEIWL PS APSU00 TNV WAT TEIN L PS 1 seg 9JOSUOJ INNT TEIWL SSY TwoS J0S seg WAT EIN L 8unurpgq3J S INIT T
21. NSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT WIE OFT Trainingsh ufigkeit Der amerikanische Kardiologenverband empfiehlt mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trai nieren um sein Herz fit zu halten Wenn Sie sich ein anderes Ziel gesetzt haben wie z B Ihr Ge wicht oder K rperfett zu reduzieren werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen wenn Sie h ufiger trainieren Unabh ngig davon ob Sie an 3 oder 6 Tagen trainieren sollte es Ihr Ziel sein Sport zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen Viele Menschen halten mit Erfolg ein Fitness programm durch wenn Sie eine bestimmte Tageszeit f r Sport reservieren Dies kann am Mor gen vor dem Fr hst ck in der Mittagspause oder abends beim Fernsehen sein Wichtiger als der Zeitpunkt ist die Routine Au erdem ist es sehr wichtig dass Sie zu der gew hlten Zeit nicht gest rt werden Um Ihr Fitnessprogramm durchzuhalten muss dieses zu einer Priorit t in Ihrem Leben werden Z cken Sie also Terminkalender und Stift und tragen Sie Ihre Trainingszeiten f r den kommenden Monat ein WIE LANGE Trainingsdauer F r Ausdauertraining sollte die Dauer Ihrer Trainingseinheiten zwischen 24 und 60 Minuten be tragen Fangen Sie aber langsam an und steigern Sie schrittweise Ihre Trainingszeit Falls Sie in den letzten Jahren nicht sportlich aktiv waren ist es besser wenn Ihre Trainingszeit anfangs 5 Minuten betr gt Ihr K rper braucht Zeit um sich an das Training zu gew
22. aben vor dem Gespr ch e Modellbezeichnung m 5 Seriennummer Kaufdatum Quittung oder Kreditkartenaufstellung Damit wir Ihr Laufband warten k nnen werden Ihnen wahrscheinlich detaillierte Fragen zu den aufgetrete nen Problemen gestellt Zu diesen Fragen k nnen folgende geh ren Wie lange besteht das Problem bereits Tritt dieses Problem bei jeder Benutzung auf Bei jedem Benutzer Falle eines Ger usches Ist dieses vorne oder hinten am Ger t zu vernehmen Um welche Art von Ger usch handelt es sich wie z B Pochen Schleifen Quietschen Surren Wurde das Ger t geschmiert und gem Wartungsplan gewartet oz oh D g SE u Die Antwort auf diese Fragen wird es den Technikern erm glichen die ben tigten Ersatzteile zu bestel len und Ihnen die technische Beratung zukommen zu lassen die notwendig ist um Sie und Ihr Laufband wieder zum Laufen zu bringen GARANTIE BESTIMMUNGEN WARTUNG Durch eine regelm ige Reinigung des Laufbands und seiner Umgebung werden Wartungsproblemen und Anrufe beim Service vorgebeugt Aus diesem Grund empfehlen wir den nachfolgenden Wartungs plan einzuhalten NACH JEDER BENUTZUNG T GLICH Reinigung und berpr fung wie folgt Laufband durch Druck auf den Ein Ausschalter abschalten und Stromkabel aus der Steckdose ziehen Laufmatte Deck Motorabdeckung und Konsolengeh use mit einem
23. band kann hohe Geschwindigkeiten erreichen Beim Start stets eine langsame Geschwindigkeit einstellen und das Laufband anschlie end schrittweise schneller stellen Das Laufband nie unbeaufsichtigt laufen lassen Entfernen Sie den Sicherheitsschl ssel schalten Sie das Laufband ab und stecken Sie das Stromkabel aus wenn Sie das Laufband nicht benutzen Halten Sie den WARTUNGSPLAN ein Immer vorw rts mit Blickrichtung nach vorn auf das Laufband steigen Drehen Sie sich nicht um oder schauen Sie nach hinten wenn das Laufband in Bewegung ist Brechen Sie das Training bei Schmerzen Schw che Schwindel oder Atemnot sofort ab festdrehen N39NNYHIYYOA 5 215 F9LLHIIM nvaanv Laufband nicht benutzen wenn das Stromkabel oder der Stecker A WARNUNG besch digt sind Laufband nicht benutzen wenn es nicht vorschriftsm ig funktioniert ZUSAMMENKLAPPEN Umfassen Sie fest das Ende des Laufbands Heben Sie dann vorsichtig das Ende des Laufdecks an bis es in einer aufrechten Position ist und die Fu pedalsperre einrastet Vergewissern Sie sich dass die Fu pedalsperre sicher eingerastet ist bevor Sie das Laufband loslassen Um das Laufband aufzuklappen m ssen Sie das Ende des Laufbands fest umgreifen und dann mit dem Fu die Fu pedalsperre l sen Stellen Sie vorsichtig das Laufband auf den Boden 10711 m S TRANSPORT Ihr Laufband ist
24. berpr fen ob es immer noch verrutscht Gegebenenfalls Vorgang wiederholen die Schrauben jedoch NIE um jeweils mehr als eine Vierteldrehung verstellen Die Laufmatte ist richtig eingestellt wenn Sie nicht mehr das Gef hl haben dass sie beim Laufen verrutscht ZENTRIERUNG DER LAUFMATTE Vor der Benutzung des Laufbands sicherstellen dass die Laufmatte zentriert ist und bei Benutzung nicht verrutscht VORSICHT Laufmatte beim Zentrieren nicht schneller als 1 5 km h laufen lassen Finger Haare und Kleidung von der Laufmatte fernhalten Wenn die Laufmatte nach rechts verrutscht ist Bei einer Laufgeschwindigkeit von 1 5 km h die rechte Stellschraube mit dem mitgelieferten Sechskant Schraubenschl ssel jeweils eine Vierteldrehung im Uhrzeigersinn verstellen Mattenausrichtung berpr fen Matte eine volle Umdrehung laufen lassen um zu berpr fen ob ein weiteres Nachstellen notwendig ist Vorgang gegebenenfalls wiederholen bis die Matte bei Benutzung zentriert bleibt Wenn die Laufmatte nach links verrutscht ist Bei einer Laufgeschwindigkeit von 1 5 km h die rechte Stellschraube mit dem mitgelieferten Sechskant Schraubenschl ssel jeweils eine Vierteldrehung gegen den Uhrzeigersinn verstellen Mattenausrichtung berpr fen Matte eine volle Umdrehung laufen lassen um zu berpr fen ob ein weiteres Nachstellen notwendig ist Vorgang gegebenenfalls wiederholen bis die Matte bei Benutzung ze
25. bin den Sie es wieder e Vergewissern Sie sich dass das Konsolenkabel nicht eingeklemmt oder besch digt ist Schalten Sie das Ger t aus ziehen Sie das Stromkabel und warten Sie 60 Sekunden Entfernen Sie die Motorabdeckung Warten Sie bis alle roten Leuchtanzeigen an der Motorsteuertafel erloschen sind bevor Sie weitere Schritte unternehmen berpr fen Sie anschlie end ob keine Dr hte locker oder ausgesteckt sind ONNZLNNI3I Falls NEIN berpr fen Sie ob die Steckdose funktioniert und an welche das Ger t angeschlossen ist berpr fen Sie ob die Sicherung nicht ausgel st hat das Ger t ganz allein an einen 20 A Stromkreis und nicht an einen Anschluss mit einem FI Schutzschalter und auch nicht an einen berspannungsschutz oder ein Verl ngerungskabel angeschlossen ist berpr fen Sie ob das Stromkabel nicht abgeklemmt oder besch digt und vorschriftsm ig in die Steckdose UND in das Ger t eingesteckt ist Stellen Sie sicher dass sich der Ein Ausschalter der eingeschalteten Position befindet N3NOILYNNI GNV830V71 HONINIVAL SVA PROBLEM Die Sicherung des Laufbands l st w hrend des Trainings aus L SUNGEN Bitte Folgendes berpr fen Stellen Sie sicher dass das Laufband ganz allein ohne andere Ger te an einen 20 A Anschluss ange schlossen ist Stellen Sie sicher dass das Ger t nicht in Verl ngerungskabel oder einen Anschluss mit berspan nungssc
26. er Laufbandbesitzer hat daf r zu sorgen dass alle Benutzer des Laufbands ber alle Warn und Sicherheitshinweise informiert sind WICHTIGE SICHERHEITS VORKEHRUNGEN Trainingsger t nur an eine geerdete Steckdose anschlie en Siehe Erdungshinweis AUFBAU ERDUNGSHINWEIS Das Ger t muss geerdet sein Bei einer Funktionsst rung oder Ausfall des Laufbands bietet die Erdung dem abflie enden Strom den geringsten Widerstand und sch tzt so vor elektrischen Schl gen Im Lieferumfang des Laufbands befindet sich ein Stromkabel das ber einen Erdungsleiter und einen Erdungsstecker verf gt Der Stecker muss an eine gem den jeweils geltenden gesetzlichen Vorschriften installierte und geerdete Steckdose angeschlossen werden lt 5 gt BENUTZUNG Bei unvorschriftsm igem Anschlie en des Erdungsleiters besteht die Gefahr von Stromschl gen Fragen Sie einen ausgebildeten Elektriker oder Servicetechniker falls Sie sich nicht sicher sind ob das Ger t vorschriftsm ig geerdet ist Nehmen Sie keine Ver nderungen an dem mitgelieferten Stecker vor Sollte der Stecker nicht in Ihre Steckdose passen beauftragen Sie einen ausgebildeten Elektriker mit der Installation einer geeigneten Steckdose 3 5 Das Ger t ist f r eine Nennspannung von 230 V ausgelegt und verf gt ber ein spezielles Elek trikkabel und einen Stecker der es erlaubt das Ger t an einen vorschriftsm igen
27. feuchten Tuch putzen Niemals Reinigungsprodukte verwenden da diese das Laufband besch digen k nnen Stromkabel berpr fen Stellen Sie sicher dass sich das Stromkabel nicht unter dem Laufband oder in einem anderen Bereich befindet wo es abgeklemmt oder durchtrennt werden k nnte Spannung und Ausrichtung von Laufmatte berpr fen Stellen Sie sicher dass nicht andere Bestand teile durch eine verschobene Laufmatte besch digt werden N39NNYH34YOA SLIIHYIHIIS JEDE WOCHE Reinigung unter dem Laufband wie folgt Laufband durch Druck auf den Ein Ausschalter abschalten und Stromkabel aus der Steckdose ziehen Laufband an eine entfernte Stelle transportieren Staubpartikel oder anderen Schmutz welcher sich m glicherweise unter dem Laufband angesammelt hat abwischen oder absaugen e Laufband an seinen blichen Platz zur ckbringen nvaanv JEDEN MONAT WICHTIG e Laufband durch Druck auf den Ein Ausschalter abschalten und Stromkabel aus der Steckdose ziehen berpr fen Sie ob alle Schrauben vorschriftsm ig angezogen sind e Laufband abschalten und 60 Sekunden warten Entfernen Sie die Motorabdeckung Warten bis ALLE roten Leuchtanzeigen erloschen sind e Motor und untere Tafel reinigen um alle Fussel und Staubpartikel zu entfernen welche sich m glicher weise angesammelt haben Wird diese Reinigung nicht vorgenommen kann dies zum vorzeitigen Ausfall wichtiger ele
28. fspringen e Stromkabel von hei en Oberfl chen fern halten Keine Gegenst nde in ffnungen des Laufbands fallen lassen Laufband vor dem Transport oder der Reinigung ausstecken F r das Reinigen der Ober fl chen nur Seife und ein feuchtes Tuch verwenden keine Reinigungsmittel siehe WARTUNG e Laufb nder d rfen nicht von Personen mit einem Gewicht von ber 135 kg verwendet werden Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie Die Laufb nder sind nur f r den Gebrauch im Haus in der Wohnung gedacht Laufband nicht f r kommerziellen Gebrauch in einer Schule oder Einrichtung einsetzen Bei Zuwiderhandlung en verf llt die Garantie e Laufband nicht an Orten verwenden an in denen die Raumtemperatur ber oder unterschrit ten wird wie z B Garagen Eingangshallen Billardr ume Badezimmer Feuchtr ume Autostell pl tze oder im Freien Bei Zuwiderhandlungen verf llt die Garantie e Benutzen Sie das Laufband nur so wie es in der Bedienungsanleitung daf r vorgesehen ist Benutzen Sie kein Zubeh r das nicht von dem Hersteller empfohlen wurde Benutzen Sie nie Ihr Heimtrainingsger t wenn es irgendwelche Besch digungen am Kabel oder an dem Ger t selbst aufweist Entfernen Sie nicht die Abdeckungen Ihres Laufbandes Kundenservice sollte nur von einem Fachmann vorgenommen werden Stellen Sie den Ein Ausschalter auf die Position OFF bevor Sie den Stecker ziehen e Benutzen Sie nur das mitgelieferte Stro
29. gt Levert semna 0 5 1 0 15 amp Steigung D lt Dem und Abk hlohase dauern D r 4 00 Minuten und sind in der Trainingszeit mit inbegriffen ZE PROGRAMM HUGEL 52 gt Steigungs und Geschwindigkeitswechsel voreingestellte Trainingszeit betr gt 30 Minuten H GELSEGMENTE Metrisch Taufw rmphase Abk hlphase m lt FUNKTIONEN Steigu 0 5105 4 0148 0 51 0 5 4 0 5 6 eg 0 5105 Steigung EMPFEHLUNGEN F R DAS TRAINING D p 001 00 BEE E EE 00011 N m w q bq 4 EES 02102 es 25 FEHLERSUCHE amp WARTUNG Cast 05 ese 25 5 50 1 01 esewgal Ces Level to 1 0 10 10 10 1 0 5 15 15 2 5 25 30 3 0 25 25 25 1 5 15 1 0 1011 L 2 5 40 7 20 7 5 7 0 7 5 90 9 5 90 9 5 9 0 9 5 90 9 5 0 9 5 90 9 5 0 5 9 01 9 5 0 7 5 7 0 7 5 7 0 5 0 302251 Aufw rm und Abk hlphase dauern jeweils 4 00 Minuten und sind der Trainingszeit mit inbegriffen GARANTIE BESTIMMUNGEN N39NNYH3MYOA Nvsanv SLIIHYIHAIS 40A 391LHIIM ONNZLNNII N3NOILYNNI aNvaaNnvT m 5 T m NINIVYL SVA und ONNLUVM 9 3H90 S 331H343 539 JILNVYV9 EMPFEHLUNGEN F R DAS TRAINING KO
30. he sondern nutzen Sie die seitlichen Trittfl chen Treten Sie erst auf das Laufband wenn dieses l uft Starten Sie das Laufband niemals mit einer hohen Geschwindigkeit 2m und versuchen Sie niemals anschlie end auf das Laufband aufzu gt gt springen x SICHERHEITSSCHLUSSEL Das Laufband kann erst gestartet werden nachdem der Sicherheitsschl ssel eingesteckt wurde Bringen Sie den Sicherheitsclip sorgf ltig an Ihrer Kleidung an Der Sicherheits schl ssel dient dazu das Laufband anzuhalten falls Sie st rzen sollten berpr fen Sie alle 2 Wochen ob der Sicherheitsschl ssel vorschriftsm ig funktioniert Benutzen Sie das Laufband nie ohne zuvor den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung angebracht zu haben Stellen Sie vor dem Laufen sicher dass der Sicherheitsclip sich nicht von Ihrer Kleidung l sen kann FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTIE BESTIMMUNGEN JUSTIERF RE Das Laufband sollte f r einen optimalen Gebrauch eben sein Nachdem Sie das Laufband Ihrer gew nschten Stelle aufgestellt haben erh 2 hen oder senken Sie die Justierf e die sich unten am Rahmen befin den Sichern Sie die Justierf e indem Sie die Muttern gegen den Mutter Rahmen festziehen sobald Ihr Laufband eben ist Mit Hilfe einer Was serwaage k nnen Sie feststellen ob Ihr Laufband wirklich eben ist VORSCHRIFTSMA RIGE BENUTZUNG Das Lauf
31. hutz eingesteckt ist Schmieren Sie wenn n tig das Laufband N39NNTHI44W3 z s PROBLEM Der Laufgurt verrutscht w hrend des Trainings L SUNGEN Bitte Folgendes berpr fen e berpr fen Sie ob sich das Laufband auf einer ebenen Fl che befindet Stellen Sie sicher dass der Gurt vorschriftsm ig gespannt und zentriert ist siehe Abschnitt f r das Spannen und Zentrieren des Gurtes N39NNWWILS3I 3ILNV3VS EINLEITUNG PROBLEM Die Geschwindigkeit des Laufbandes stimmt nicht AA WARNUNG L SUNG F hren Sie eine Autokalibrierung durch e Schalten Sie das Laufband ein und stecken Sie den Sicher Stellen Sie sich w hrend der heitsschl ssel in die Konsole Halten Sie die A Steigungs Kalibrierung nicht auf das Laufband taste und Geschwindigkeitstaste f r 5 Sekunden gedr ckt Stellen Sie sich auf die seitlichen S Se um in die benutzertechnische Einstellung zu gelangen Die Trittfl chen Das Laufband wird Konsole piept und das Display zeigt an w hrend der Kalibrierung zwischen 3 Ze hr e W hlen Sie mit den oder V Tasten ENG2 und langsamer und schneller Geschwin S 5 best tigen Sie mit der Eingabetaste digkeit wechseln bis die Kalibrierung Dr cken Sie die Starttaste um die Autokalibrierung zu beendet ist starten Das Laufband f hrt nun eine Autokalibrierung durch und stellt so die Geschwindigkeit wieder richt
32. ie die Geschwindigkeit 0 1 km h oder 0 1 mph Schritten J EINGABE Dr cken Sie die Eingabetaste um ein gew hltes Programm oder Eingaben zu best tigen Dr cken Sie die Eingabetaste um w hrend des Trainings die Anzeige zu wechseln Um den automa tischen Anzeigenwechsel zu aktivieren m ssen Sie die Eingabetaste gedr ckt halten bis die entsprech ende LED Leuchte aufleuchtet K TRAINING AUSW HLEN Dr cken Sie diese Taste um die verschiedenen Programme zu durchlaufen L TRAINING SPEICHERN Dr cken Sie nach dem Training diese Taste um Ihr Programm zu speichern M MyKEYS STEIGUNG Dr cken Sie die MyKEYS um Ihre gew nschte Steigung schneller zu er reichen siehe Seite 10 N MyKEYS GESCHWINDIGKEIT Dr cken Sie die MyKEYS um Ihre gew nschte Geschwindigkeit schneller zu erreichen SPIELER HALTERUNG Halterung f r den MP3 Spieler P LAUTSPRECHER Schlie en Sie einen CD MP3 Spieler an um Ihre Musik ber die Lautsprecher zu h ren Q AUDIOAUSGANG KOPFH REREINGANG Stecken Sie Ihren MP3 CD Spieler mit dem beigef g ten Audioadapter in den entsprechenden Anschluss in der Konsole R AUDIOEINGANG Schlie en Sie Ihre Kopfh rer an um Musik durch die Kopfh rer zu h ren Hin weis Wenn Sie die Kopfh rer angeschlossen haben wird die Musik nicht mehr durch die Lautsprecher abgespielt S SICHERHEITSSCHL SSEL Das Laufband schaltet ab wenn der Sicherheitsschl ssel nicht steckt T WASSERFLASCHENHA
33. ig ein Nach der erfolgreichen Autokalibrierung wird die Konsole einige Male piepen Die Konsole verl sst automatisch die benutzertechnische Einstellung und geht in den Startbildschirm zur ck FEHLERSUCHE HERZFREQUENZ berpr fen Sie ob sich der N he des Trainingsbereichs St rquellen befinden wie Leuchtstoffr hren Computer elektrische Z une Alarmanlagen oder Anlagen mit gro en Motoren Diese Ger te k nnen zu falschen Anzeigen f hren x 1 Unter folgenden Bedingungen k nnen fehlerhafte Werte erfasst werden 5 Zu festes Umfassen der Griffstangen Halten Sie die Griffstangen nicht zu fest wenn Sie Ihre H nde auf die Pulsf hler legen Bei schwerem Atmen w hrend des Trainings Wenn Sie Ringe tragen Bei trockenen oder kalten H nden Reiben Sie Ihre H nde gegeneinander um sie zu befeuchten oder gt aufzuw rmen Bei Herzrhythmusst rungen DE Bei Arteriosklerose oder Durchblutungsst rungen der Herzkranzgef e 5 Bei dicker Hornhaut den Handballen Wenn Sie das Problem nicht anhand der oben aufgef hrten L sungsvorschl ge beheben k nnen benutzen Sie das Laufband nicht mehr und schalten Sie es ab BITTE WENDEN SIE SICH F R WEITERE HILFE AN IHREN VERTRIEBSH NDLER Wenn Sie unseren Service oder Ihren Vertriebsh ndler anrufen ben tigen Sie vermutlich folgende Informa SS tionen Bitte notieren Sie folgende Ang
34. innen N TRAINING SPEICHERN Sie k nnen Ihr Training in einem der f nf Speicherpl tze abspeichern 1 Nach dem Training wird Sie die Konsole fragen ob Sie Ihr Training speichern m chten 2 Dr cken Sie die Trainingsspeichertaste wenn Sie Ihr Training speichern m chten Dr cken Sie die Stopptaste oder warten Sie bis sich die Konsole von selbst auf Null zur ckstellt wenn Sie Ihr Training nicht speichern m chten 3 Das LED Licht neben dem entsprechenden gespeicherten Training leuchtet auf Haben Sie z B Ihr Intervalltraining beendet leuchtet das LED Licht des gespeicherten Intervall Programms auf 4 Halten Sie die Trainingspeichertaste f r 5 Sekunden gedr ckt um Ihr Training zu speichern 5 Falls Sie ein gespeichertes Training berschreiben m chten m ssen Sie ebenfalls die Trainingsspeichertaste f r 5 Sekunden gedr ckt halten Hinweis Wenn Sie ein gespeichertes Training verwenden werden Geschwindigkeits oder Steigungs nderungen nicht automatisch gespeichert Hinweis Wenn Sie ein gespeichertes Training verwenden m ssen Sie jede zus tzliche nderung w hrend des Trainings danach erneut abspeichern WICHTIGE AUFBAU SICHERHEITS EINLEITUNG VORKEHRUNGEN VOR DER BENUTZUNG e 5 FUNKTIONEN DE lt p mis 2 FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTIE BESTIMMUNGEN
35. ktrischer Bestandteile f hren Saugen und wischen Sie die Matte mit einem feuchten Tuch Saugen Sie alle schwarzen wei en Teilchen die sich um das Ger t gesammelt haben k nnten auf Diese Teilchen haben sich durch den normalen Lauf bandgebrauch angesammelt ONNZLNNI3I N3NOILYNNI GNVaANnvT ALLE 6 MONATE Es ist notwendig das Laufdeck alle sechs Monate oder alle 240 Kilometer zu schmieren um eine optimale Funktion des Laufbands S H M R zu gew hrleisten Sobald Sie die 240 Kilometer erreicht haben wird nn Sie die Konsole mit einer Nachricht dazu auffordern das Laufband zu schmieren Ihr Ger t funktioniert nicht solange diese Nachricht an gezeigt wird Halten Sie die Stopptaste f r 5 Sekunden gedr ckt um die Nachricht f r 8 Kilometer aufzuheben Ihr Laufband wurde mit einer Flasche Schmier l geliefert die f r 2 Anwendungen ausreicht LAUFMATTE HONINIVAL SVA 1 e Laufband durch Druck auf den Ein Ausschalter abschalten und Stromkabel aus der Steckdose ziehen e Die beiden hinteren Schrauben l sen Am besten zwei entfern LAUFDECK bare Markierungen auf beiden Seiten des Rahmens anbringen um die Schraubenposition zu markieren Nach L sen der Laufmatte den Schmier lbeh lter nehmen und auf die gesamte Oberfl che des Laufdecks Schmier l auftragen Beide Schrauben wieder in der vorherigen Position anziehen in bereinstimmung mit den zuvor vorgen
36. mit Transportrollen ausgestattet die in dem Rahmen integriert sind Stellen Sie sicher dass Ihr Laufband richtig zusammengeklappt und die Fu pedalsperre sicher eingerastet ist bevor Sie es transportieren SNINIVAL SYA und NJ9NNTHJJd NI NNLYVM 9 5 4 1 4 Unsere Laufb nder sind aus schwerem Material gebaut Holen Sie sich gegebenenfalls Hilfe wenn Sie Ihr Ger t transportieren Transportieren oder bewegen Sie Ihr Ger t nur wenn es zusammengeklappt ist und die Fu pedalsperre eingerastet ist Bei Nichtbeachten kann es zu Verletzungen kommen A WARNUNG 1544 JILNVYV SPANNEN DER LAUFMATTE Die Laufmatte wird im Werk vor der Auslieferung vorschriftsm ig eingestellt Es kann jedoch vorkommen dass die Laufmatte beim Transport verrutscht VORSICHT Matte nicht berspannen da dies zu einem erh hten Verschlei des Laufbands sowie seiner Bestandteile f hrt Die Laufmatte nie zu straff spannen Wenn Sie das Gef hl haben dass die Laufmatte beim Laufen wegrutscht muss diese gespannt werden In den meisten F llen ist die Ursache f r das Wegrutschen eine Dehnung der Matte durch die Benutzung Dies ist v llig normal Um dieses Wegrutschen zu beseitigen das Laufband abstellen und beide Schrauben zum Spannen der Laufmatte mit dem mitgelieferten Sechskant Schraubenschl ssel wie abgebildet um eine Vierteldrehung nach rechts drehen Anschlie end Laufband anstellen und
37. mkabel e Ziehen Sie das Laufband nicht mit Hilfe des Stromkabels F hren Sie das Stromkabel nicht unter Ihrem Teppich hindurch und stellen Sie nie Gegenst n de auf das Kabel es k nnte besch digt werden Stellen Sie Ihr Ger t auf einen waagerechten Untergrund Dieses Ger t entspricht der EN957 1 6 HC KINDER Haustiere und Kinder unter 12 Jahren m ssen stets einen Sicherheitsabstand von 3 Meter zum Laufband einhalten Kinder unter 12 Jahren d rfen unter keinen Umst nden das Laufband benutzen Kinder ber 12 Jahren d rfen das Laufband nur unter Aufsicht eines Erwachsenen benutzen WEITERE SICHERHEITSHINWEISE WICHTIG Es ist unbedingt darauf zu achten dass das Laufband nur in R umen mit Raumtemperatur benutzt wird Wurde das Laufband k lteren Temperaturen oder gro er Feuchtigkeit ausgesetzt sollte man vor der Benutzung warten bis sich das Laufband auf Raumtemperatur erw rmt hat Bei Nichtbeachtung dieser Empfehlung kann es zu einem vorzeitigen Ausfall der Ger teelektronik kommen VOR DER BENUTZUNG HERZLICHEN GL CKWUNSCH zu Ihrem neuen Laufband Sie haben einen entscheidenden Schritt in Richtung eines regelm igen Fitnessprogramms getan Ihr Laufband ist ein wichtiger und u erst effizienter Meilenstein auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen Regelm iges Training auf diesem Laufband kann Ihre Lebensqualit t in vielen Punkten verbessern EINLEITUNG DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE VON AUSDAUERTRA
38. n auf den Boden und strecken Sie die Arme so weit wie m glich gerade nach vorne Knie nicht beugen Strecken Sie Ihre Finger bis zu den Zehen und halten Sie diese 15 Sekunden lang fest Kehren Sie langsam in Ihre Aus gangsposition zur ck und setzen Sie sich aufrecht hin bung einmal wiederholen NINIVYL SVA und 5 2 T 5 m NNLYVM 9 5 4 41 4 1839 JILNVYV9 EINLEITUNG BEDEUTUNG VON AUFW RM TIPPS ei UND ABK HLPHASE AUFW RMEN gt Die ersten 2 bis 5 Minuten sollten Sie sich aufw rmen Beim Aufw rmen lockern Sie Ihre Mus m keln und bereiten sich auf das anstrengendere Training vor Stellen Sie sicher dass Sie sich auf e gt dem Ger t in langsamem Tempo warm machen S 525 ABK HLEN Beenden Sie nie abrupt Ihr Training Eine Abk hlphase von 3 5 Minuten erlaubt Ihrem Herz sich langsam an die geringeren Anforderungen anzupassen Stellen Sie sicher dass Sie in der Abk hlphase ein langsames Tempo anschlagen damit sich Ihre Herzfrequenz verlangsamen kann Wiederholen Sie nach der Abk hlphase die oben beschriebenen Dehn bungen und lock ern Sie Ihre Muskeln DEA ERREICHEN IHRER FITNESSZIELE s Ein wichtiger Schritt bei der Erstellung eines Langzeit Fitnessprogramms ist die Festsetzung der s 2 angestrebten Ziele Ist das Hauptziel eine Gewichtsreduzierung Eine Verbesserung des Mus keltonus Eine Senkung des Stressniveaus Die Vorbereitung
39. ntriert bleibt EINLEITUNG WICHTIGE SICHERHEITS VORKEHRUNGEN AUFBAU D gt BENUTZUNG EMPFEHLUNGEN F R LAUFBAND DAS TRAINING FUNKTIONEN FEHLERSUCHE amp WARTUNG GARANTIE BESTIMMUNGEN nvgjJanv SLIIHYIHIIS Ele 10711 m s ONINIVAL SVG NI9NNTHIIAWI 4 1 9 3H9 S 331H33 N3F9NNWWILS3I 3ILNV3VS HERZFREQUENZ Handpulssensoren Legen Sie Ihre H nde direkt auf die Pulsf hler an den Griffstangen Um Ihren Puls messen zu k nnen m ssen Sie die Griffstangen umfassen Nach 5 Herzschl gen 15 20 Sekunden wird Ihre Herzfrequenz erfasst Umfassen Sie die Griffstangen nicht zu fest Bei zu starkem Umklammern der Griffstangen kann Ihr Blutdruck ansteigen Halten Sie die Griffstangen locker umfasst Bei st ndigem Festhalten an den Pulsf hlern kann es zu fehlerhaften Messungen kommen Pulsf hler stets reini gen um sicherzustellen dass ein vorschriftsm iger Kontakt hergestellt werden kann Kabelloser Brustgurt Bevor Sie den kabellosen Brustgurt umschnallen sollten Sie die zwei Gummielektroden mit Wasser befeuchten Platzieren Sie den Brustgurt unter dem Brustkorb oder dem Brustmuskel mit dem Logo nach au en genau ber Ihrem Brustbein HINWEIS Der Brustgurt muss fest und richtig platziert sein um genaue und best ndige Ablesungen zu senden
40. ommenen Markierungen Anschlie end das Stromkabel einstecken den Sicherheitsschl ssel einstecken das Laufband einschalten und zwei Minuten auf dem Laufband gehen um das Schmier l gleichm ig zu verteilen e Sobald Sie mit dem Einschmieren fertig sind stellen Sie die Kon sole auf Null indem Sie die Stopptaste und die Geschwindigkeitstaste f r 5 Sekunden gedr ckt halten N3F9NNWWILS3I 2UNRARO GARANTIEBESTIMMUNGEN EINLEITUNG Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie amp Service Karte Sollte diese fehlen fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 9997 100 an WICHTIGE Bee AUFBAU SICHERHEITS VORKEHRUNGEN LAUFBAND FUNKTIONEN EMPFEHLUNGEN F R DAS TRAINING FEHLERSUCHE amp WARTUNG SE 5 Ka y e lt Adventure EXPLOSIONSZEICHNUNG HORIZON 421 00 1 u st 8uq S SHX 1009 11A osuoo DIN ITIINL STV DEI s odedsmau pue syooq 60N 91 0 1 SL 80N 9 1 0 15 8 LON 91911 1 Add 90N 8 8r sgy Supueg Iso wIy I3400 SON As He EIN 1214594 FON Is 8 5 zg ON SATIS Tq 81
41. te Disposal Horizon Fitness Vision Fitness products are recyclable At the end if its useful lifeplease dispose of this article correctly and safely local refuse sites F Remarque relative la gestion des d chets Les produits Horizon Fitness VisionFitness sont recyclables A la fin sa durr ed utilisation remettez l appareil un centre de gestion de dechets correct collectelocale NL VerwijderingsaanwijzingHorizon Fitness Vision Fitness producten zijn recycleerbaar Breng het appa raataan het einde van de gebruiksduur naar een vaekundig verzampelbunt voorrecycling E Informaciones para la evacuaci nLos productos de Horizon Fitness Vision Fitness son riciclables Cuando se terminala vida til de un aparato o una m quina entr guelos an una impresa local deeleimi naci n de residuos para su reciclaje I Indicazione sullo smaltimentol prodotti Horizon Fitness Vision Fitness sono reciclabill Quando l apparecchionon servir pi portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra citt Punti di raccolta comunall PL Wskaz wka dotycz ca usuwania odpad w Producty firmy Horizon Fitness Vision Fitness podlegaj recyklingowi Pod koniecokresu o ywalnoEcl prosz oddac urz dzenie do wlaEciwego punkto usuwaniaodpad w lokalny punkt zbiorczy Kontakt Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen Telefon 02234 9997 100 E Mail info stylefitness de Technik Hotline Telefon
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