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bosolife 10

1. 11 Modo UNC NING ici iii iii 11 Creazione del profilo en nnnnnnnnnnnnenennenenen 11 Indicatore di forma fisica ie 12 Programma Di Training Intelligente Timer Rn 14 Limiti frequenza callada nungen 15 Allenamento con il programma di training intelligente 16 Visualizzazione dei dati di training del programma intelligente 17 Memorizzazione dei dati di training 18 Allarme frequenza cardiaca iii 18 Training Nel Modo Cronometro 19 Visualizzazione dei dati di training nel modo Cronometro 21 Memorizzazione dei dati di training 21 Richiamo Dei Dati Memorizzati ss 21 Retroilluminazione u 22 Ulteriori Informazioni u eege 23 Guasti InterferenZe di funzionamento i 23 Manutenzione ES 23 Avvertenze per le batterie AA 23 Smaltimento di apparecchi elettrici USsati i 24 RTR nO 24 IT INTRODUZIONE Vi ringraziamo per avere acquistato il cardiofrequenzimetro bosolife 10 L bosolife 10 un apparecchio di precisione che dispone di numerose funzioni L apparecchio controlla non solo la frequenza cardiaca ma anche il con
2. i 15 Entra nement avec le programme 16 Affichage des donn es d entra nement dans le programme d entra nement SU 18 Enregistrement des donn es 18 Alarme de fr quence cardiaque nennen nennen 19 Entrainement En Mode Chronometre 19 Affichage des donn es d entra nement en mode Chronom tre 21 Enregistrement des donn es d entra nement 22 Consultation De Donn es Enregistr es 22 ee EE 23 Informations ComplementaireS ss 23 Dysfonctionnements interf rences 23 ZA FRE RE 24 Mises en garde concernant les batteries 24 Elimination des appareils lectriques 25 Caracteristiques Techniques rin 25 FR INTRODUCTION Nous vous remercions vivement d avoir choisi le cardiofrequencemetre bosolife 10 Le cardiofrequencemetre bosolife 10 est un dispositif de pr cision offrant de nombreuses fonctions ll permet la fois de surveiller la fr quence cardiaque et de mesurer le nombre de calories et le pourcentage de grai
3. 3 Entra nement 80 90 Ce type d entra nement est destin aux en ana robie sportifs souhaitant am liorer leur vitesse et leur puissance Le corps s entraine en situation de manque d oxyg ne Cette forme d entra nement ne doit tre maintenue que sur de courtes p riodes MHF fr quence cardiaque maximale Avant de commencer vous entra ner et afin de tirer le maximum de bienfaits de votre entra nement vous devez conna tre la signification des valeurs suivantes e fr quence cardiaque maximale MHF limite de fr quence cardiaque sup rieure limite de fr quence cardiaque inf rieure Veuillez consulter un m decin ou vous rapprocher d un entra neur pour d terminer pr cis ment votre pouls maximal Vous pouvez calculer vos fr quences cardiaques limites en utilisant les formules suivantes 15 FR FR MHF limite de frequence limite de frequence cardiaque inf rieure cardiaque sup rieure Hommes MHF MHF x fr quence MHF x fr quence 220 age cardiaque inf rieure cardiaque sup rieure de votre niveau de votre niveau d entra nement par d entra nement par Femmes MHF ex avec un niveau ex avec un niveau 230 age d entrainement 1 limite d entrainement 1 limite inf rieure MHF x 60 Sup rieure MHF x 70 Le programme d entra nement intelligent fonctionne uniquement si le chronometre est r initialis Pour proc der au param trage proc dez comme suit
4. 0 basso normalmente non si pratica nessun sport 1 medio si pratica attivit sportiva ginnastica tennis da tavolo bowling giardinaggio o simili per circa 1 ora da 2 a 3 volte la settimana 2 alto si pratica regolarmente uno sport con grande impegno jogging nuoto ciclismo tennis o simili L indicatore di forma fisica viene calcolato in base ai valori di et altezza peso e sesso Questo valore definisce il benessere aerobico della persona cio la capacit di esercitare sedute di allenamento continuate e dipende ed limitato dall idoneita del corpo a trasportare ossigeno ai muscoli durante l allenamento In generale compreso tra 13 e 53 a seconda dell et Pi alto il valore maggiore e il livello di Si vedano i 2 diagrammi seguenti 12 INDICATORE DI FORMA FISICA PER UON INDICATORE DI FORMA FISICA INDICATORE DI FORMA FISICA PER ETA 15 20 25 30 35 40 INDICATORE DI FORMA FISICA Visualizzazione dell indicatore di forma fi sica Premere il tasto MODE per richiamare il modo Utente e visualizzare l indicatore di forma fisica 13 IT PROGRAMMA DI TRAINING INTELLIGENTE TIMER Il programma di training intelligente permette di gestire in modo particolarmente efficiente le proprie unit di training Il programma segue la persona dal riscaldamento fino al termine della seduta di allenamento Controlla la frequenza cardiaca e invia un allarme quando r
5. 1 4 mode Chronom tre x mode Timer AY statut de la batterie Grand cran affiche l heure l heure de l alarme les l ments de menus et la fr quence cardiaque Petit cran affiche la date le mode le chronom tre et les l ments de sous menus affiche du texte ou le pourcentage de la fr quence cardiaque max Y affichage du pouls E bip des touches d sactiv 4 mode Alarme T2 Deuxi me fuseau horaire Avg affichage de la fr quence cardiaque moyenne kcal affichage du nombre de calories br l es kg Lb unit de poids affichage de la fr quence cardiaque maximale REMPLACEMENT DES BATTERIES La ceinture thoracique et le cardiofr quencem tre doivent tre aliment es par des batteries au lithium de type CR 2032 3 volts Lorsque la batterie de l horloge faiblit le symbole de batterie s affiche a l cran Remplacement de la batterie de la montre 1 Retirez les 4 vis situ es l arri re de la montre l aide d un petit tournevis cruciforme Retirez le couvercle arri re Retirez la m choire et le support l aide d un outil fin non coupant Retirez la batterie usag e Installez une nouvelle batterie p le plus vers le haut Fixez la nouvelle batterie OA US Appuyez sur la touche de r initialisation Reset a l aide d un objet fin pointu par exemple un trombone 8 Remettez l
6. 1 Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE pour passer en mode Timer 2 Maintenez la touche SET enfonc e jusqu a ce que la premi re valeur de l cran commence clignoter R glez la valeur correcte l aide des touches ST SP et ou MEM Si vous maintenez ces touches enfonc es les valeurs d filent rapidement 4 Appuyez sur la touche SET pour confirmer et pour passer au param tre suivant 5 R p tez les tapes 3 et 4 pour d finir d autres param tres le cas ch ant 6 L ordre d affichage des param tres est le suivant niveau d entra nement fr quences cardiaques limites inf rieure et sup rieure alarme ON OFF nombre de calories br ler alarme de nombre de calories br l es ON OFF heures d entra nement heures heures d entra nement minutes heures d entra nement secondes dur e d chauffement 0 10 minutes 7 Appuyez sur la touche MODE pour quitter le mode Param trage 16 Pour d marrer le programme d entrainement proc dez comme suit e Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu ce que le texte TIMER s affi che e Appuyez sur la touche ST SP pour d marrer le programme d entrainement Le temps est d compt Un bip retentit pour marquer la fin de l chauffement et un autre pour marquer la fin de la s ance d entra nement e Appuyez sur la touche MEM pour passer directement la s ance d entra nement sans chauffement e Si v
7. 2 LC Display MODE Taste Umschalten zwischen den Betriebsarten ST SP Taste Startet das Trainingsprogramm Stoppuhr und Timer Erh hen der Einstellwerte im Einstellmodus Taste Display Beleuchtung SET Taste Einstellmodus aufrufen n chste Einstellung aufrufen Anzeige von Informationen w hrend des Trainings 7 8 9 an I 5 4723 10 nooo 11 I CC 199 if UD TH 12 EH 13 max 14 Stoppuhr Modus Y Timer Modus Batterie Status Gro e Anzeige zeigt Zeit Alarm Zeit Hauptmen Punkte Herzfrequenz Kleine Anzeige zeigt Datum Modus Stoppuhr Untermen Punkte IBN zeigt Text oder der max Herzfrequenz Pulsanzeige Tastenton aus Alarm Modus 10 T2 Zweite Zeitzone 11 Avg durchschnittliche Herzfrequenz wird angezeigt 12 keal Kalorienverbrauch wird angezeigt 13 kglLb Gewichtseinheit 14 MAX maximale Herzfrequenz wird angezeigt 4 BATTERIEWECHSEL Verwenden Sie f r den Brustgurt und den Herzfrequenzmesser Lithiumbatterien vom Typ CR 2032 3V Wenn die Batterie der Uhr schw cher wird erscheint das Batteriesymbol in der Anzeige Batterie der Uhr wechseln Ben tzen Sie einen kleinen Kreuzschlitzschraubenzieher um die 4 Schrauben an der R ckseite zu entfernen Entfernen Sie die R ckplatte 3 Ben tzen Sie ein stumpfes d nnes Werkzeug um Klemme und Halterung N
8. 13 ES 0 Consulte con su m dico el programa de ejercicios que debe realizar antes de comenzarlo Niveles de intensidad del ejercicio Intensidad del ejercicio MHF Descripcion Fortalecimiento o Intensidad baja Para principiantes o 1 de la salud 60 70 para fortalecer el sistema cardiovascular Aumenta la musculatura y mejora la resistencia El cuerpo se ejercita en la 2 Ejercicio 70 80 capacidad de consumo de oxigeno se aer bico queman m s calor as y de esta manera podr realizar actividades f sicas durante m s tiempo Para deportistas de competici n que deseen e desarrollar la fuerza y aumentar la velocidad 3 Ejercicio 80 90 El cuerpo se ejercita con carencia de oxigeno anaerobico Este tipo de ejercicios s lo se pueden llevar a cabo durante breves periodos de tiempo MHF porcentaje de pulso maximo Antes de comenzar la actividad fisica debe conocer los siguientes valores para conseguir un aprovechamiento sano e Pulso maximo MHF Limite superior de pulso e Limite inferior de pulso Para determinar el pulso maximo con exactitud consulte a su m dico o entrenador Tambi n puede calcular sus limites de pulso con las siguientes formulas MHF Limite inferior de pulso Limite superior de pulso Hombres MHF x el porcentaje de pulso MHF x el porcentaje de pulso MHF 220 edad m nimo de su nivel de actividad maximo de su nivel de actividad fisicaPor ejemplo con el nivel
9. Halten Sie die Taste SET gedr ckt 2 Dr cken Sie die Taste ST SP um zwischen alle oder diese Daten l schen zu w hlen 3 Dr cken Sie die Taste SET um zu best tigen 4 Dr cken Sie die Taste MODE um den Speicher Modus zu verlassen Zur Beleuchtung der Anzeige f r ca 3 Sekunden dr cken Sie die X Taste A Sie funktioniert nicht wenn NJ niedriger Batteriestand angezeigt wird ZUSATZLICHE INFORMATIONEN Drahtlose Pulsuhren k nnen durch St rungen von externen Funkfrequenzen beeinflusst werden Elektronische bungsger te von Fitness Clubs 19 DE Mobiltelefone drahtlose Fahrradcomputer Hochspannungsleitungen o k nnen ungleichm ige Sendeimpulse verursachen und dazu f hren dass die Anzeige beim Training 0 anzeigt Beim Training in Gruppen k nnen sich andere Pulssender mit Ihrem Signal berlagern was eine falsche Pulsanzeige verursacht Halten Sie daher einen Abstand von ca 2 Metern zu anderen Sendernutzern ein Der Herzfrequenzmesser ist gegen Spritzwasser gesch tzt Dr cken Sie keinesfalls die Tasten der Uhr mit nassen Fingern im Regen oder unter Wasser da so Wasser eindringen k nnte und einen Kurzschluss erzeugt Wischen Sie die Uhr und auch den Brustgurt nach jedem Training mit einem leicht feuchten Tuch ab Verwenden Sie keine scheuernden Materialien und keine L sungsmittel Trocknen Sie den Herzfrequenzmesser bevor Sie ihn aufbewahren Der Senderteil des Brustgurtes darf nich
10. MEMORY El bosolife 10 almacena de manera autom tica hasta 20 ejercicios La obtenci n de los datos de la actividad f sica almacenados con el cron metro se realiza del mismo modo en el programa de ejercicios inteligente y durante la actividad f sica e Pulse varias veces la tecla MODE para acceder al modo memoria MEMORY e Se muestra el valor total de consumo de grasa y de calor as Para restablecer todos los valores mantenga pulsada la tecla SET e Pulse la tecla ST SP para obtener datos determinados de la actividad f sica MEM 1 MEM 2 e Pulse la tecla para alternar entre las vistas a RES DL E EMAX E I LI EE E Ban DELLI CRETE LU LL E E DR D Borrado de datos de la actividad fisica 1 Mantenga pulsada la tecla SET 2 Pulse la tecla ST SP para elegir entre borrar todos los datos o s lo los seleccionados 3 Pulse la tecla SET para confi rmar lo que desea 4 Pulse la tecla MODE para dejar este modo de memoria Para iluminar el indicador durante segundos aproximadamente pulse la tecla Xi No se puede iluminar cuando se muestra el simbolo 3 nivel de pila bajo INFORMACI N ADICIONAL Las interferencias de las frecuencias radiof nicas externas pueden afectar al 19 ES ES reloj puls metro inalambrico Los aparatos electr nicos de los gimnasios los tel fonos moviles los ordenadores inalambricos para bicicle
11. cken Sie die Taste MEM um die eingestellten Werte aufzurufen Nur wenn Sie ein Benutzerprofil erstellt haben k nnen Sie die Funktionen sKalorienverbrauch und prozentualer Fettverbrennungswert nutzen wenn Sie Geschlecht und Alter eingegeben haben wird die maximale Herzfrequenz bestimmt und oberes und unteres Herzfrequenzlimit berechnet Die gilt f r das Trainingsprogramm und den Stoppuhr Modus Aktivit ts Stufen 1 niedrig Sie betreiben normalerweise keinen Sport 2 mittel Sie sind 2 bis 3 Mal pro Woche ca 1 Stunde sportlich aktiv z B Gymnastik Tischtennis Bowling Gartenarbeit oder hnliches 11 DE LU 3 hoch Sie betreiben regelm ig Sport auf anspruchsvollem Niveau z B Jogging Schwimmen Rad fahren Tennis oder hnliches Der Fitness Index wird aus den Werten f r Alter Gr e Gewicht und Geschlecht errechnet Dieser Wert definiert Ihre aerobe Fitness das hei t Ihre Kapazit t Ausdauertraining zu betreiben Dieser Wert ist abh ngig und begrenzt durch die F higkeit des K rpers w hrend des Trainings Sauerstoff an die Muskeln zu transportieren Er liegt im allgemeinen abh ngig vom Alter zwischen 13 und 53 Je h her der Wert desto fitter sind Sie Beachten Sie die beiden folgenden Diagramme FITNESS INDEX F R M NNER FITNESS INDEX F R FRAUEN ALTER ALTER FITNESS INDEX FITNESS INDEX Anzeige des Fitness Index Dr cken Sie die Taste MODE um den Benutzer Mod
12. fisicaPor ejemplo con el nivel Mujeres de actividad fisica 1 limite de actividad fisica 1 limite MHF 230 edad inferior MHF x 60 superior MHF x 70 El programa de ejercicios inteligente s lo funciona si el valor del cron metro se ha restablecido Realizaci n de ajustes 14 7 Pulse varias veces la tecla MODE para acceder al modo de temporizador TIMER Mantenga la tecla SET pulsada hasta que comience a parpadear el primer valor del indicador Ajuste el valor correcto con las teclas ST SP MEM H El indicador avanzar r pidamente si mantiene pulsada la tecla Pulse la tecla SET para confirmar y pasar al siguiente ajuste Repita los puntos 3 y 4 para realizar los dem s ajustes Orden de los ajustes nivel de actividad f sica l mites inferior y superior de pulso alarma activada o desactivada calor as que se deben consumir alarma para las calor as consumidas activada o desactivada horas de actividad f sica minutos de actividad f sica segundos de actividad f sica y periodo de calentamiento 0 10 min Pulse la tecla MODE para dejar este modo de ajuste Inicio del programa de ejercicios Pulse varias veces la tecla MODE hasta que aparezca TIMER Pulse la tecla ST SP para iniciar el programa de ejercicios La duraci n de la actividad f sica se contar hacia atr s Cuando fi nalice el tiempo de calentamiento y la duraci n de los ejercicios sonar un pitid
13. le batterie sono nocive alla salute Tenere dunque batterie e apparecchio lontani dalla portata dei bambini Qualora venisse ingerita una batteria contattare immediatamente un medico Rimuovere le batterie dall apparecchio non appena esaurite poich possono verificarsi fuoriuscite di liquido che danneggerebbero l apparecchio Le batterie fornite in dotazione non devono essere caricate o riattivate con qualunque altra procedura Non smontare gettare nel fuoco o mettere in corto le batterie Le batterie non devono essere smaltite con i rifiuti domestici ma negli appositi raccoglitori previsti come indicato dalle normative in vigore nel paese di residenza o consegnate agli appositi centri di raccolta 23 IT Gli apparecchi elettrici vecchi non sono rifiuti domestici AI termine del loro ciclo di vita quindi necessario smaltirli come indicato dalle direttive sullo smaltimento degli apparecchi elettrici in vigore nel paese di residenza La direttiva sugli apparecchi elettrici contiene l adattamento alle leggi nazionali delle indicazioni contenute nella Direttiva WEEE dell Unione Europea DATI TECNICI Orologio Formato ora Formato data Anno Allarme Cronometro Risoluzione Programma di training Tempo di riscaldamento Tempo training Allarme frequenza cardiaca Misurazione frequenza cardiaca Limite inferiore della frequenza cardiaca Limite superiore della frequenza cardiaca Consumo calorico Formato ora
14. permettent d atteindre un large ventail d objectifs d entra nement Pour ce faire le programme d entra nement intelligent peut tre adapt diff rents types de pratiques sportives Par exemple vos param tres seront diff rents si vous courez ou si vous faites du body building De m me la dur e d chauffement requise et la dur e d une s ance d entra nement seront diff rentes De ce fait vous pouvez d finir vous m me ces dur es Si vous avez entr votre profi utilisateur le cardiofr quencem tre bosolife 10 calcule automatiquement vos fr quences cardiaques inf rieure et sup rieure limites Vous pouvez cependant les modifier manuellement Si vous modifi ez les niveaux d intensit de l entra nement les limites de fr quences cardiaques changent automatiquement Veuillez consulter votre m decin avant de commencer un programme d entra nement 14 Niveaux d intensit de l entra nement Intensit de Fr q card Description l entra nement max 1 Am lioration 60 70 Intensit la plus basse Pour les du niveau de personnes qui reprennent un exercice forme physique ou qui souhaitent renforcer leur syst me cardiovasculaire 2 Entra nement 70 80 Renforce la puissance musculaire et en a robie am liore l endurance Le corps s entra ne dans la limite de ses capacit s d absorption d oxyg ne br le plus de calories et vous tes en mesure de r sister plus longtemps l effort
15. weight unit for height height and activity level 0 2 6 Press MODE to exit the setting mode at any time Once you complete your user profile a fitness index will appear on the watch Refer to the Fitness Index section for further information You can display and adjust your user profile at any time To browse the user profile information press MEM You must set up your user profile to use the calorie count and fat burn features If the sex or age has been set the Maximum Heart Rate MHR will be updated as will the upper and lower limit for the target zone for both Timer and Stopwatch Mode Activity level 1 Low You do not usually participate in programmed recreation sports or exercise 2 Medium You are engaged in modest physical activity such as golfing horseback riding table tennis callisthenics bowling weight lifting or gymnastics 2 3 times a week totalling 1 hour per week 11 EN 2 3 High Youactively and regularly participate in heavy physical exercise such as running jogging swimming cycling or skipping rope or engage in vigorous aerobic exercise such as tennis basketball or handball Your fitness index is calculated based on your age height weight and sex This value defines your aerobic fitness i e your capacity to do aerobic exercise The value is dependent and limited by the ability of your body to transport oxygen into the muscles during the exercise In general
16. 12 24 GG MM AA MM GG AA 2005 2054 calendario automatico Allarme giornaliero 99 59 59 HH MM SS 1 100 secondi Definito dall utente fino a 10 minuti 99 59 59 HH MM SS Acustico visivo 30 240 pulsazioni minuto 30 220 pulsazioni minuto 80 240 pulsazioni minuto 0 9 999 kcal 24 Valore grassi bruciati 0 9999 g Campo di invio 62 5 cm inferiore con batterie scariche Resistenza all acqua Orologio Protezione da spruzzi d acqua Cintura toracica Protection contre les projections d eau Alimentazione elettrica Orologio 1 batteria al litio CR2032 3V Cintura toracica 1 batteria al litio CR2032 3V Condizioni di utilizzo 5 C 40 C 20 C 70 C Temperatura di esercizio Temperatura di conservazione L apparecchio provvisto di marchio CE ed quindi conforme alla Direttiva europea 89 336 CE 25 IT bosolife 10 MANUAL DE USUARIO CONTENIDO INTRODUCCION 3 Embalaje de WO cra erener rneee 3 TECLAS DE FUNCI N DEL RELOJ PULSOMETRO 3 REIO ME SEO stia 3 Pantalla LED naeh 4 CAMBIO DE LAS PILAS 5 Cambio de la pila del reloj an a 5 Cambio de la pila de la correo 5 USO DE LA CORREA PECTORAL Y EL RELOJ 6 EE 6 RELOJ seriali 7 ALTERNANCIA ENTRE LOS MO
17. Dr cken Sie die Taste ST SP um den Alarm zu aktivieren bzw zu deaktivieren 3 Dr cken Sie die Taste MODE um den Alarm Modus zu verlassen erscheint im Display wenn der Alarm eingeschaltet ist BENUTZER MODUS Um Ihren Herzfrequenzmesser voll nutzen zu k nnen geben Sie Ihr Benutzerprofil ein bevor Sie zu trainieren beginnen Diese Daten erzeugen automatisch einen Fitness Index Diese Berechnung in Verbindung mit verbrauchten Kalorien und Fett hilft Ihnen Ihren Fortschritt ber die Zeit zu verfolgen 10 1 Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE bis USER angezeigt wird 2 Halten Sie die Taste SET gedr ckt bis der erste Wert in der Anzeige zu blinken beginnt 3 Stellen Sie mit den Tasten ST SP bzw MEM den korrekten Wert ein H Wenn Sie die Tasten gedr ckt halten l uft die Anzeige schnell vor 4 Dr cken Sie die Taste SET um zu best tigen und zur n chsten Einstellung zu wechseln 5 Wiederholen Sie die Punkte 3 und 4 um die weiteren Einstellungen vorzunehmen Reihenfolge der Einstellungen Geschlecht Alter Maximale Herzfrequenz MHR Gewichtseinheit Gewicht L ngeneinheit Gr e Aktivit tsstufe 0 2 6 Dr cken Sie die Taste MODE um den Einstell Modus zu verlassen Wenn Sie die Eingabe des Benutzerprofils beendet haben wird Ihr pers nlicher Fitness Index angezeigt Details dazu finden Sie im Abschnitt Fitness Index Sie konnen das gespeichert Benutzerprofil jederzeit Uberprufen und andern Dr
18. FVW Fettverbrennungswert DHF FVW DHF Zeit DHF DHF Trainingszeit Kalorienverbrauch innerhalb Zeitunterhalb Zeit oberhalb MHF MHF der des unteren des oberen gew hlten HFL DHF durchschnittliche Herzfrequenz HFL Herzfrequenzlimit FVW Fettverbrennungswert Wenn Sie den Timer zur cksetzen werden folgende Daten automatisch gespeichert Uhrzeit Datum durchschnittliche Herzfrequenz Trainingszeit 18 Lu maximale Herzfrequenz Fettverbrennungswert Kalorienverbrauch Wenn der Speicher voll ist 20 Trainings erscheint am Display FULL MEMORY Dr cken Sie die Tasten ST SP oder MEM um zwischen YES oder NO zu w hlen Mit YES l schen Sie den ltesten Wert Best tigen Sie mit der SET Taste Die neue Eintragung erh lt die Nr 20 ABRUFEN GESPEICHERTER DATEN MEMORY Ihr bosolife 10 speichert automatisch bis zu 20 Trainingseinheiten Das Abrufen der gespeicherten Trainingsdaten ist im Intelligenten Trainingsprogramm und beim Training mit der Stoppuhr gleich Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE um den Speicher Modus MEMORY aufzurufen Insgesamt verbrauchte Kalorien und Fettverbrennungswert werden angezeigt Um alle Werte zu l schen halten Sie die Taste SET gedr ckt Dr cken Sie die Taste ST SP um einzelne Trainingsdaten aufzurufen MEM 1 MEM 2 Dr cken Sie die Taste MEM um zwischen den Ansichten zu wechseln Trainingsdaten l schen 1
19. SP per passare definitivamente a T1 o T2 Quando si eseguono le impostazioni nel modo Impostazione si modifica definitivamente il fuso orario impostato Per attivare o disattivare il tono dei tasti premere il tasto MEM Sul display compare x se il tono dei tasti disattivato MODO ALLARME 1 Premere ripetutamente il tasto MODE per richiamare il modo Allarme 10 2 Tenere premuto il tasto SET fino a che sul display inizia a lampeggiare il simbolo dell ora Impostare desiderata con il tasto ST SP o Tenendo premuti i tasti il display scorre pi velocemente 4 Confermare con SET Il simbolo dei minuti inizia a lampeggiare 5 Impostare il minuto desiderato con il tasto ST SP o MEM 6 Premere il tasto MODE per uscire dal modo Impostazione Per disattivare il tono di allarme premere un tasto qualunque L allarme rimarr comunque attivato fi no a quando non sar disattivato 1 Premere ripetutamente il tasto MODE per richiamare il modo Allarme 2 Premere il tasto ST SP per attivare o disattivare il modo Allarme 3 Premere il tasto MODE per uscire dal modo Allarme 4 compare sul display quando l allarme attivato MODO UTENTE Per sfruttare al massimo le funzionalit del cardiofrequenzimetro necessario inserire il proprio profilo utente prima di iniziare la seduta di allenamento Questi dati producono automaticamente un indicatore di forma fisica Tale calcolo insieme a
20. Y at parpadea cuando el pulso se encuentra fuera de los l mites No puede utilizar el programa de ejercicios cuando el cron metro est funcionando H aparece en la pantalla cuando se muestra el temporizador o se ejecuta en segundo plano Lectura de datos de la actividad f sica durante el funcionamiento del cron metro Pulse la tecla MEM varias veces para alternar entre los siguientes indicadores Pulso Lapso de Pulso Lapso de tiempo Pulso Consumo de Pulso FVW MHF tiempo Pulso m ximo calor as MHF MHF MHF Porcentaje de pulso m ximo FVW Valor de consumo de grasas DHF FVW DHF Intervalo DHF Intervalo DHFIntervalo Duraci n de Consumo de tiempo de tiempo por tiempo por la actividad de calor as KE del fisica MHF MHF de pulso HFL DHF Pulso medio HFL Limite de pulso superior FVW Valor de consumo de grasas Cuando restablezca el temporizador los siguientes datos se almacenan de 18 manera automatica hora fecha pulso medio duraci n de la actividad fisica pulso m ximo valor de consumo de grasa y consumo de calorias Cuando la memoria est llena 20 ejercicios se muestra el mensaje FULL MEMORY en la pantalla Pulse las teclas ST SP o MEM para elegir entre YES y NO Si elige YES se borra el valor m s antiguo Confirme que desea borrarlo con la tecla SET La nueva entrada recibe el n mero 20 OBTENCI N DE DATOS ALMACENADOS
21. angezeigt wird oder im Hintergrund l uft H Der Kalorienverbrauch und Fettverbrennungswert werden w hrend der Aufw rmzeit nicht berechnet Wenn das Ziel der verbrauchten Kalorienanzahl erreicht ist ert nt ein Piepton und die Kalorienanzahl wird f r 5 sec angezeigt e blinkt wenn die Herzfrequenz au erhalb der Limits liegt Trainingsdaten ablesen w hrend das Intelligente Trainingsprogramm l uft Dr cken Sie wiederholt die Taste MEM um zwischen folgenden Anzeigen zu wechseln Herzfrequenz Herzfrequenz Herzfrequenz Herzfrequenz Zeitspanne Zeitspanne Max Kalorienverbrauch FVW MHF Herzfrequenz MHF MHF MHF der maximalen Herzfrequenz FVW Fettverbrennungswert Sie k nnen die Stoppuhr w hrend der Ben tzung des Trainingsprogramms nicht benutzen 15 DE DE Nach Ende des Trainings oder in einer Pause k nnen Sie folgende Daten ablesen Drucken Sie dazu wiederholt die Taste MEM DHF FVW DHF DHF DHF Trainingszeit Kalorienverbrauch Zeit Zeitunterhalb Zeit oberhalb MHF MHF innerhalb der des unteren des oberen gew hlten HFL DHF durchschnittliche Herzfrequenz HFL Herzfrequenzlimit FVW Fettverbrennungswert Wenn Sie den Timer zur cksetzen werden folgende Daten automatisch gespeichert Uhrzeit Datum durchschnittliche Herzfrequenz Trainingszeit maximale Herzfrequenz Fettverbrennungswert Kalorienverbrauch Wenn der Speicher voll ist 20 Trainings ers
22. br l es DHF FVW DHF Dur e de Nombre de Dur e l int rieur l entra nement calories de la limite de MHF br lees frequence MHF cardiaque HFL s lectionn e 21 O LL FR DHF DHF Dur e en dessous Dur e au dessus de la limite de de la limite de fr quence fr quence cardiaque HFL cardiaque s lectionn e HFL sup rieure DHF fr quence cardiaque moyenne HFL fr quence cardiaque limite FVW pourcentage de graisses br l es Lorsque vous r initialisez le timer les donn es suivantes sont automatiquement enregistr es heure date fr quence cardiaque moyenne dur e de l entra nement fr quence cardiaque maximale pourcentage de graisses br l es nombre de calories br l es Lorsque la m moire est pleine 20 s ances d entra nement le texte FULL MEMORY M moire pleine s affiche l cran Appuyez sur les touches ST SP ou MEM pour choisir YES OUI ou NO NON Si vous choisissez YES la valeur la plus ancienne est effac e Confirmez en appuyant sur la touche SET La nouvelle entr e porte le num ro 20 CONSULTATION DE DONN ES ENREGISTR ES MEMOIRE Le cardiofrequencemetre bosolife 10 enregistre automatiquement jusqu 20 s ances d entra nement La consultation des donn es d entra nement enregistr es s effectue de la m me fa on que vous vous trouviez dans le programme d entra nement ou dans le cadre d un entra nement avec chronometre e Appuyez
23. date in the Clock Setting Mode you will be setting the permanently selected T1 or T2 time To toggle between keypad tone ON and OFF press P appears when the keypad tone is OFF Z LUI ALARM MODE 1 Press MODE to switch to Alarm Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes 3 Press ST SP or MEM to set the hour setting H Hold to speed through the options 4 Press SET to confirm the setting and move on to the next one 5 Press ST SP or MEM to set the minute setting 6 Press MODE to confirm Press any key to turn the alarm sound off The alarm will automatically reset itself unless you deactivate it 1 Press MODE to navigate to Alarm Mode 2 Press ST SP to activate or deactivate the alarm 3 Press MODE to leave Alarm Mode 2 appears when the alarm is activated To access the full benefits of the watch set up your user profile before you exercise This will automatically generate a fitness index This calculation along with the calorie and fat burned will help you track your progress over time 10 1 Press MODE to switch to User Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes 3 Press ST SP or MEM to change the setting Hold to speed through the options 4 Press SET to confirm the setting and move on to the next one 5 Repeat step 3 and 4 to change other settings for this mode The setting sequence is gender age Maximum Heart Rate MHR unit for weight
24. de corriente Reloj 1 pila de litio de CR2032 3 V Correa pectoral 1 pila de litio de CR2032 3 V Condiciones de uso Temperatura de funcionamiento 5 C 40 C 41 F 104 F Temperatura de almacenamiento 20 C 70 C 20 00 C 70 00 C El aparato tiene el signo CE y cumple las normativas europeas 89 336 CE 21 CE BOSCH SOHN GmbH u Co KG Bahnhofstra e 64 72417 Jungingen Germany Telefon 49 74 77 92 75 0 Fax 49 74 77 10 21 Internet www boso de e Mail zentrale boso de 11 2008
25. deve trovarsi al centro del petto IT Orologio L orologio pu essere portato al polso oppure applicato all apposito supporto quando si esegue un allenamento in bicicletta o su un altro attrezzo Trasmissione dei segnali Il campo di trasmissione di circa 62 5 cm Sull orologio lampeggia il simbolo Y quando la cintura toracica riceve un segnale Se il segnale ricevuto fosse debole o addirittura assente sull orologio visualizzato 0 e Ridurre la distanza tra cintura e orologio e Controllare la posizione e la tenuta della cintura e care se i contatti sono umidi e Controllare le batterie Se l orologio non riceve alcun segnale di frequenza cardiaca per 5 minuti si porta in modo Pausa e viene visualizzata l ora normale COMMUTAZIONE TRA MODI DI ESERCIZIO L apparecchio dispone di 6 modi di esercizio Premere il tasto MODE passare da un modo all altro Viene visualizzata la Pagina iniziale che indica qual il modo attivo Dopo circa 1 secondo il display passa a visualizzare il modo selezionato IT Modo Orologio Cronometro Utente Timer Memoria Allarme singoli modi di esercizio sono descritti d istruzioni Non possibile utilizzare contemporaneamente cronometro e timer Se dopo l uso il timer non viene azzerato non sar visualizzato il cronometro e viceversa Guida ai menu In alcuni modi di esercizio o di impostazione premendo il tasto SET sul disp
26. la basura dom stica sino que deben depositarse en los puntos de recogida correspondientes o en los contenedores destinados a ello de acuerdo con las disposiciones legales vigentes del pa s donde resida 0 Los aparatos el ctricos no deben depositarse junto con la basura dom stica H El aparato el ctrico debe desecharse al final de su vida til de acuerdo con las normas vigentes sobre aparatos el ctricos conforme a las leyes del pa s donde reside La directiva sobre aparatos el ctricos lleva a la pr ctica las normas de la directiva WEEE de la Uni n Europea sobre derecho nacional DATOS T CNICOS Reloj Formato de hora Formato de 12 24 horas Formato de fecha DD MM AA o MM DD AA A o 2005 2054 calendario autom tico Alarma Alarma diaria Cron metro 99 59 59 HH MM SS Definici n 1 100 segundos Programa de ejercicios Periodo de calentamiento Definido por el usuario hasta 10 minutos Duraci n de la actividad f sica 99 59 59 HH MM SS Alarma de pulso Ac stico visual Medici n del pulso 30 240 pulsaciones minuto L mite inferior de pulso 30 220 pulsaciones minuto L mite superior de pulso 80 240 pulsaciones minuto Consumo de calor as 0 9 999 Kcal Valor de consumo de grasa 0 9999 y Zona de alcance 62 5 cm 25 in inferior cuando la pila se est agotando Resistencia al agua Reloj Protecci n contra salpicaduras de agua Correa pectoral Protecci n contra salpicaduras de agua Suministro
27. lower heart rate limit if the automatic setting does not suit you If you change the training intensity level your upper lower and maximum heart rate will automatically be updated Always check with your doctor before starting a vigorous training program Training intensity levels Training intensity MHF Description This is the lowest training intensity level 4 Health 60 70 It is good for beginners and those who Maintenance want to strengthen their cardiovascular systems Increases strength and endurance lt E works within the body s oxygen intake 2 Aerobic 70 80 capability burns more calories and Exercise can be maintained for a long period of time Generates speed and power It works 3 Anaerobic 80 90 at or above the body s oxygen intake Exercise capability builds muscle and cannot be maintained for a long period of time MHF Maximum Heart Rate Before you begin any exercise program and to achieve maximum health benefits from your workout it is important to know your e Maximum heart rate MHR Lower heart rate limit 13 EN 2 W Upper heart rate limit To determine your exact heart rate limits consult your physician or trainer To manually calculate your own heart rate limits follow the instructions below MHF Lower Limit Upper Limit Male MHR 220 age MHR x lower target MHR x upper target activity E g Target activity E g Target activity is O Lower Limit activity is O u
28. oder um Ihr Herz Kreislauf System zu st rken Steigert die Muskelkraft und verbessert die Ausdauer Der K rper 70 80 trainiert innerhalb des Sauerstoffau E fnahmeverm gens verbrennt mehr Kalorien und Sie k nnen die bungen l nger durchhalten F r Leistungssportler die gr ere Geschwindigkeit und Kraft aufbauen 80 90 m chten Der K rper trainiert unter 22 Sauerstoffmangel Diese Trainingsform kann nur f r kurze Zeitr ume beibehalten werden MHF maximale Herzfrequenz 2 Aerobes Training 3 Anaerobes Training Bevor Sie zu trainieren beginnen und um optimalen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen sollten Sie folgende Werte kennen e maximale Herzfrequenz MHF oberes Herzfrequenz Limit unteres Herzfrequenz Limit 13 DE Lu QO Zur genauen Bestimmung Ihres maximalen Pulses wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Trainer Sie k nnen Ihre Herzfrequenz Limits auch mit folgenden Formeln errechnen MHF unteres oberes Herzfrequenz Herzfrequenz Limit Limit Manner MHF 220 MHF x untere x obere Alter Herzfrequenz Ihrer Herzfrequenz Ihrer Trainingsstufe z B Trainingsstufe z B bei Trainingsstufe 1 bei Trainingsstufe 1 Frauen MHF 230 unteres Limit MHF oberes Limit MHF Alter x 60 x 70 Das Intelligente Trainingsprogramm funktioniert nur wenn die Stoppuhr zuruckgesetzt ist Einstellungen vornehmen 1 Dr cken Sie mehrfach die Taste MO
29. ora ora allarme voci menu frequenza cardiaca Indicazione piccola mostra data modo cronometro voci sottomenu Mostra tasto o della frequenza cardiaca max Y Visualizzazione impulsi Tono tasti disattivato Modo Allarme 2 Secondo fuso orario Avg visualizza la frequenza cardiaca media kcal visualizza il consumo calorico kg Lb unit di peso visualizza la frequenza cardiaca massima IT SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE Per la cintura toracica e il cardiofrequenzimetro utilizzare solo batterie al litio del tipo CR 2032 3V Quando la batteria si sta esaurendo sul display compare il simbolo della batteria Sostituzione della batteria dell orologio 1 Per rimuovere le 4 viti sul retro dell apparecchio utilizzare un piccolo cacciavite a croce 2 Rimuovere la piastrina posteriore 3 Per allentare i morsetti e il supporto utilizzare un attrezzo non appuntito e sottile 4 Rimuovere la batteria scarica 5 Inserire una batteria nuova con il polo positivo in alto 6 Fissare di nuovo la batteria 7 Premere il tasto di reset con un oggetto sottile e appuntito quale una graffetta per ufficio 8 Inserire la piastrina posteriore e stringere bene le viti Si consiglia di far eseguire questa sostituzione da uno specialista per garantire la massima tenuta Quando la batteria della cintura toracica si scarica non vengono pi inviati segnali all orolo
30. par ex course a pieds natation v lo tennis ou autres activit s similaires L index fitness est calcul a partir des valeurs suivantes age taille poids et sexe Cette valeur d finit votre fitness en c est dire votre aptitude pratiquer un entra nement d endurance Cette valeur d pend du et est limit par la capacit du corps a alimenter vos muscles en oxyg ne au cours de l entra nement En r gle g n rale elle est situ e entre 13 et 53 ind pendamment de l ge de l individu Plus cette valeur est lev e et plus la condition physique de l individu est mauvaise Veuillez consulter les deux diagrammes ci dessous INDEX FITNESS POUR LES HOMMES AGE INDEX FITNESS INDEX FITNESS POUR LES FEMMES AGE INDEX FITNESS 13 FR Affichage de l index fi tness Appuyez sur la touche MODE pour passer en mode Utilisateur et afficher l index fitness LE PROGRAMME D ENTRAINEMENT INTELLIGENT TIMER Le programme d entra nement intelligent vous permet d optimiser le param trage de vos s ances d entra nement Il vous guide tout au long de l entra nement depuis l chauffement jusqu la fin de la s ance Il surveille votre fr quence cardiaque et vous alerte lorsque vous allez au del des limites pr d finies Il mesure en outre le nombre de calories et le pourcentage de graisses br l es Les diff rentes activit s entra nent votre corps de diff rentes fa ons et vous
31. plusieurs reprises sur la touche MEM DHF FVW DHF Dur e de Nombre de Dur e l int rieur l entra nement calories de la limite de MHF br lees frequence MHF cardiaque HFL s lectionn e DHF Dur e en dessous Dur e au dessus de la limite de de la limite de fr quence fr quence cardiaque HFL cardiaque s lectionn e HFL sup rieure DHF fr quence cardiaque moyenne HFL fr quence cardiaque limite FVW pourcentage de graisses br l es Lorsque vous r initialisez le timer les donn es suivantes sont automatiquement enregistr es heure date fr quence cardiaque moyenne dur e de l entra nement fr quence cardiaque maximale pourcentage de graisses br l es 18 nombre de calories br l es Lorsque la m moire est pleine 20 s ances d entra nement le texte FULL MEMORY M moire pleine s affiche l cran Appuyez sur les touches ST SP ou MEM pour choisir YES OUI ou NO NON Si vous choisissez YES la valeur la plus ancienne est effac e Confirmez en appuyant sur la touche SET La nouvelle entr e porte le num ro 20 Si l alarme de fr quence cardiaque est activ e un bip retentit intervalles de 5 secondes le symbole cardiaque clignote et une fl che dirig e vers le haut ou vers le bas vous indique quelle limite de fr quence cardiaque a t franchie ENTRAINEMENT EN MODE CHRONOMETRE CHRONO L entra nement en mode Chronometre est recommand si vous ne souh
32. soon as they are empty as they might leak and cause damage A The batteries provided must not be charged or re activated by any other means They must not be dismantled thrown into fire or short circuited Batteries need to be disposed off properly For this purpose shops selling batteries provide special containers for environmentally friendly disposal Furthermore empty batteries will be taken back at public waste collection points A Ei At the end of the life cycle of the heart rate monitor please make sure that it is disposed off properly The waste management of this unit has to be in line with the national law transferring the WEEE directive of the European Union into national law of the country where you are living 20 SPECIFICATIONS Clock Time format Date format Year format Alarm Stopwatch Resolution Intelligent Training Program Warm up timer Exercise timer Heart rate HR alarm HR measuring range Lower HR settable range Upper HR settable range Calories calculation fat burning calculation Transmission Range Water resistant Watch Chest belt Power Watch Chest belt Operating environment Operation temperature Storage temperature 12hr 24 hr DD MM or MM DD 2005 2054 auto calendar Daily alarm 99 59 59 HH MM SS 1 100sec User selectable up to 10 mins 99 59 59 HH MM SS Sound visual 30 240 bpm beats per minute 30 220 bpm beats per minute 80 240 bpm beat
33. the fitness index is between 13 and 53 depending on the age The higher the value the better is your physical fitness Please study the following diagrams FITNESS INDEX EUR MANNER FITNESS INDEX FUR FRAUEN ALTER ALTER 22 27 32 37 42 FITNESS INDEX FITNESS INDEX View Fitness Index Press MODE to navigate to the User Mode to display your fitness index THE INTELLIGENT TRAINING PROGRAM TIMER MODE The Intelligent Training Program enables you to complete exercise cycles effectively It will guide you from a warm up to the end of your exercise program In addition to monitoring your heart rate and alerting you whenever you fall out of the range for the selected upper lower heart rate limit the program allows you to check the calories consumed and the percentage of fat burned Different activities exercise the body in different ways and help you to achieve a variety of fitness goals To accommodate this the Intelligent Training Program can be set to suit different exercise activities For example if you are running 12 your settings are likely to differ from those you would use when undertaking a weight training activity Also the time you require to warm up and complete an exercise will vary That is why you can change the warm up and exercise countdown time to suit you Once you have set your user profile your lower and upper heart rate limit will be set automatically However you can manually change your upper and
34. 0 Au del de 59 minuten l affichage passe au format hh min sec Appuyez sur la touche ST SP pour interrompre la s ance appuyez de nouveau sur ST SP pour reprendre Appuyez sur la touche ST SP pour terminer l enta nement Maintenez la touche SET enfonc e pour r initialiser le chronom tre Appuyez sur la touche MEM pour passer directement la s ance d entra nement sans chauffement Le nombre de calories br l es et le pourcentage de graisses br l es ne sont pas calcul s au cours de la phase d chauffement 2 bips signalent la fin de la p riode d chauffement Y clignote lorsque la fr quence cardiaque sort des limites d finies Vous ne pouvez pas utiliser le programme d entra nement lorsque le chronom tre tourne 20 ds affiche a l cran lorsque le chronom tre est affich ou lorsqu il tourne en arri re plan Pour lire les donn es d entra nement pendant que le chronom tre tourne proc dez comme suit Appuyez plusieurs reprises sur la touche MEM pour basculer entre les crans suivants Fr quence Fr quence Fr quence Fr quence cardiaque cardiaque cardiaque cardiaque Dur e Dur e Nombre de FVW MHF MHF Fr quence calories br l es cardiaque max Y d LI I kcal un IL J LILLE nn DE I Inn LLC 1 II de la fr quence cardiaque maximale FVW pourcentage de graisses
35. 80 240 pulsations minute sup rieure Nombre de calories br l amp es 0 9 999 kcal 25 FR FR Pourcentage de graisses br l es 0 9 999 g 62 5 cm port e r duite en cas de batteries faibles Port e de l metteur R sistance l eau Montre Protection contre les projections d eau Ceinture thoracique Protection contre les projections d eau Alimentation Montre 1 batterie au lithium type CR2032 3 volts Ceinture thoracique 1 batterie au lithium type CR2032 3 volts Conditions d utilisation 5 C 40 C 20 C 70 Temp rature de fonctionnement Temp rature de stockage Ce dispositif porte la marque CE et est conforme au directive 89 336 CE 26 bosolife 10 MANUALE D USO INDICE o 2 IN sele a 2 Tasti di funzione del cardiofrequenzimetro nern 3 Pebble 4 Sostituzione Delle Batterie iii 5 Come Indossare La Cintura Toracica E L Orologio 6 Commutazione Tra Modi Di Esercizio ii 7 Visualizzazione In Modo Orologio 9 Impostazione di data e orga 9 Secondo a 10 Attivazione Disattivazione tono Last 10 Modo Allarme 10 Impostazione ora ET ans 10 Disattivazione tono allarme u 11 Attivazione Disattivazione dell allarme
36. DE um den TIMER Modus aufzurufen 2 Halten Sie die Taste SET gedr ckt bis der erste Wert in der Anzeige zu blinken beginnt 3 Stellen Sie mit den Tasten ST SP bzw MEM den korrekten Wert ein H Wenn Sie die Tasten gedr ckt halten l uft die Anzeige schnell vor 4 Dr cken Sie die Taste SET um zu best tigen und zur n chsten Einstellung zu wechseln 5 Wiederholen Sie die Punkte 3 und 4 um die weiteren Einstellungen vorzunehmen 6 Reihenfolge der Einstellungen Trainingsstufe unteres und oberes Herzfrequenzlimit Alarm ON OFF zu verbrauchende Kalorien Alarm f r 14 verbrauchte Kalorien ON OFF Trainings Zeit Stunden Trainings Zeit Minuten Trainings Zeit Sekunden Aufw rmzeit 0 10 Min 7 Dr cken Sie die Taste MODE um den Einstell Modus zu verlassen Trainingsprogramm starten Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE bis TIMER angezeigt wird Drucken Sie die Taste ST SP um das Trainingsprogramm zu starten Die Zeit wird abw rts gez hlt e Nach Ende der Aufw rmzeit und am Ende der Trainingszeit ert nt ein Piepton e Wollen Sie die Aufw rmphase berspringen dr cken Sie die Taste MEM e Wollen Sie das Training unterbrechen oder vorzeitig abbrechen dr cken Sie die Taste ST SP um wieder fortzusetzen dr cken Sie erneut die Taste ST SP e Nach Ende des Trainings m ssen Sie den Timer zur ckzusetzen halten Sie dazu die Taste SET gedr ckt X Erscheint im Display wenn der Timer
37. DOS DE FUNCIONAMIENTO 7 INDICADOR EN MODO DE RELOJ uu ana a ina 9 Ajuste de fecha y hola A A 9 Segunda zona horaria PR A d s 10 Activaci n y desactivaci n de los sonidos de las teclas 10 2 2 nenn 10 Ajuste de la hora de nenn 10 Desconexi n del tono de 11 Activaci n y desactivaci n de la alarma nn 11 MOBODEUSUARIO ii 11 Ajuste del perfi de usuario EEN 11 Nivel de estado T SICO aa 12 PROGRAMA DE EJERCICIOS INTELIGENTE TIMER 13 Limites de pulso EE 14 Realizaci n de actividad f sica con el programa de ejercicios inteligente 14 Indicador de datos de la actividad fisica en el programa de ejercicios inteligente 16 Almacenamiento de los datos de la actividad f sica 16 nn 16 ES ES EJERCICIOS EN MODO DE CRONOMETRO CHRONO 17 Indicador de los datos de la actividad fisica en modo de cronometro 18 Almacenamiento de los datos de la actividad fisica 18 OBTENCI N DE DATOS ALMACENADOS MEMORY 19 Hal aci n de TONTO aa 19 INFORMACI N ADICIONAL evsserse censo rra 19 Fall
38. LLIGENT TRAINING PROGRAM TIMER MODE 12 ll E 13 Using the Intelligent Training Program 14 View Intelligent Training Program 15 ee 16 Heart Rate Alert liana 16 STOPWATCH MODE CHRONO 16 View stopwatch FECOrds nenne 18 Saving E 18 MEMORY MOD E 19 4 lo E 19 zZ LU ADDITIONAL INFORMATION 19 Malfunctions Interferences 19 Ela ne 20 Precautions with regard to batteries 20 Waste management E 20 AS 21 zz INTRODUCTION Ss We hope you enjoy using your new Heart Rate Monitor bosolife 10 The heart rate monitor bosolife 10 is a precision instrument with numerous functions This device monitors not only your heart rate but also calorie consumption and fat burning during the exercise You can design an Intelligent Training Program based on your actual grade of fitness adapted to your sport and trainings goal heart rate monitor watch chest belt e bike clamp 2 lithium batteries CR 2032 already installed instruction manual guarantee card Please read the instruction manual of this device thoroughly before use the use of the watch is for sport purposes only and it is not meant to replace any medical advice bosolife 10 1 MEM Displays training records decreases setting va
39. O 0 P 8 zu l sen Entfernen Sie die alte Batterie Setzen Sie eine neue Batterie ein der Pluspol muss oben sein Befestigen Sie die Batterie wieder Dr cken Sie die Reset Taste mit einem dunnen spitzen Gegenstand z B Buroklammer Setzen Sie die R ckplatte ein und drehen Sie die Schauben fest A Wir empfehlen diesen Batteriewechsel von einer Fachkraft vornehmen zu lassen um die Dichtheit zu gew hrleisten Ist die Batterie im Brustgurt zu schwach werden keine Signale mehr an die Uhr gesendet Batterie im Sendegurt wechseln DE DE 1 Das Batteriefach befindet sich an der R ckseite des Brustgurts 2 Offnen Sie den Batteriefachdeckel mit Hilfe einer M nze durch Drehen nach links 3 Entnehmen Sie die gebrauchte Batterie 4 Setzen Sie eine neue Batterie ein der Pluspol muss oben sein Fassen Sie die neue Batterie mit einem Tuch an um die Batteriespannung nicht zu verringern 5 SchlieBen Sie das Batteriefach TRAGEN DES BRUSTGURTES UND DER UHR Brustgurt Der Brustgurt wird verwendet um Ihren Puls zu messen und die Messwerte an die Uhr zu senden Anlegen des Brustgurtes 1 Feuchten Sie die leitende Auflagefl che an der Innenseite des Gurtes mit etwas Wasser oder Leitgel aus der Apotheke an um einen guten Kontakt zu gewahrleisten 2 Stellen Sie das elastische Band so ein dass der Gurt fest aber angenehm anliegt Sitzt er zu locker kann es zu ungenauen Messergebnissen k
40. R l mission de signaux d envoi irr guliers et faire que l cran affiche 0 en cours d entra nement Si vous vous entra nez en groupe sachez qu il peut arriver que les signaux d autres metteurs chevauchent les V tres ce qui occasionne l affichage d un pouls erron Il est de ce fait fortement recommand de maintenir une distance de 2 m tres entre vous et les autres personnes quip es de dispositifs metteurs Le cardiofr quencem tre est prot g contre les projections d eau Veillez ne jamais appuyer sur les touches si vous avez les mains mouill es s il pleut o si l appareil se trouve sous l eau car de l eau pourrait p n trer l int rieur et provoquer un court circuit Essuyez la montre et la ceinture thoracique apr s chaque entra nement l aide d un chiffon l g rement humide N utilisez jamais de mat riaux corrosifs ni de d tergents pour ce faire S chez le radiofr quencem tre avant de le ranger L metteur de la ceinture thoracique ne doit tre ni pli ni tir Les piles sont dangereuses pour la sant si elles sont aval es C est pourquoi il est n cessaire de maintenir les batteries et l appareil hors de la port e des enfants en bas ge En cas d ingestion d une batterie appelez imm diatement un m decin Veuillez retirer les batteries de l appareil d s qu elles sont us es car elles risquent de fuir et de d t riorer l appareil Les batteries fournies ne doivent pas tre rechar
41. a y usted se encuentre c modo Si se deja demasiado suelta podr an obtenerse resultados imprecisos en el proceso de medici n 3 Col quese la correa en contacto directo con la piel y evite colocarla en zonas con mucho vello 4 Col quese la correa un poco antes de comenzar la actividad f sica para que se adapte a su temperatura corporal Dado que el funcionamiento de la correa depende fundamentalmente de d nde se coloque las mujeres deben colocarse las superficies de contacto debajo del pecho y los hombres bajo los m sculos del pecho El dispositivo emisor debe colocarse en el centro del pecho Puede llevar el reloj en la mufieca o gracias al soporte para la bicicleta puede colocarlo en su aparato de ejercicios o en la bicicleta Transmision de senales El alcance de la transmisi n es de alrededor de 62 5 cm 25 in El simbolo Y parpadea en el reloj cuando ste recibe una se al de la correa pectoral Si no recibe ninguna sefial o la que recibe es muy d bil el reloj muestra 0 e Acorte la distancia entre la correa pectoral y el reloj e Compruebe la ubicaci n de la correa pectoral e Compruebe que los contactos est n h medos e Compruebe las pilas H Si el reloj no recibe ninguna se al de pulso en cinco minutos pase al modo de reposo donde aparecer la hora normal ALTERNANCIA ENTRE LOS MODOS DE FUNCIONAMIENTO El aparato dispone de seis modos de funcionamiento Pulse la tecla MODE para cambiar de u
42. aitez pas d finir la dur e de votre s ance d entra nement ou si vous souhaitez mesurer la dur e requise pour une s ance d entra nement donn e Afin de pouvoir utiliser toutes les fonctions vous devez galement cr er votre profil utilisateur dans ce mode Pour effacer des donn es d entra nement proc dez comme suit 1 Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE pour passer en mode Chronom tre 2 Maintenez la touche SET enfonc e jusqu a ce que la premi re valeur de l cran commence clignoter R glez la valeur correcte l aide des touches ST SP et ou MEM Si vous maintenez ces touches enfonc es les valeurs d filent rapidement 19 FR FR Appuyez sur la touche SET pour confirmer et pour passer au param tre suivant R p tez les tapes 3 et 4 pour d finir d autres param tres le cas ch ant L ordre d affichage des param tres est le suivant niveau d entra nement fr quence cardiaque inf rieure et sup rieure alarme ON OFF nombre de calories br ler alarme de nombre de calories br l es ON OFF dur e de l chauffement 0 10 min Appuyez sur la touche MODE pour quitter le mode Param trage Pour d marrer le programme d entra nement proc dez comme suit Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE pour passer en mode Chronom tre Appuyez sur la touche ST SP pour d marrer le programme d entra nement Le temps est affi ch au format min sec 1 10
43. am tre suivant 5 R p tez les tapes 3 et 4 pour d finir d autres param tres le cas ch ant L ordre d affichage des param tres est le suivant Sexe ge fr quence cardiaque maximale unit de poids poids unit de longueur distance taille niveau d activit 0 2 6 Appuyez sur la touche MODE pour quitter le mode Param trage Une fois le profil utilisateur saisi votre index de fitness s affiche Veuillez consulter la section Index de fitness pour plus de d tails Vous pouvez v rifier et modifier le profil utilisateur enregistr tout moment Appuyez sur la touche MEM pour afficher les valeurs param tr es Vous ne pouvez utiliser les fonctions Nombre de calories br l es et Pourcentage de graisses br l es que si vous avez cr un profi utilisateur Si vous avez saisi un param tre pour Sexe et Age la fr quence cardiaque maximale est d finie et les fr quences cardiaques limites inf rieure et sup rieure sont calcul es Ces remarques s appliquent au programme d entra nement et au mode Chronom tre Niveaux d activit s O faible en r gle g n rale vous ne pratiquez aucun activit sportive 1 moyen vous pratiquez une activit sportive raison de 2 fois par semaine pendant 1 heure par ex gymnastique tennis de table bowling jardinage ou d autres activit s similaires 12 FR 2 intense vous pratiquez un ou plusieurs sports r guli rement et a un rythme soutenu
44. ara acceder al modo de cron metro Mantenga la tecla SET pulsada hasta que comience a parpadear el primer valor del indicador Ajuste el valor correcto con las teclas ST SP o MEM HEI indicador avanzar r pidamente si mantiene pulsada la tecla Pulse la tecla SET para confirmar y pasar al siguiente ajuste Repita los puntos 3 y 4 para realizar los dem s ajustes Orden de los ajustes nivel de actividad f sica l mites inferior y superior de pulso alarma activada o desactivada calor as que se deben consumir alarma para las calor as consumidas activada o desactivada y periodo de calentamiento 0 10 min 7 Pulse la tecla MODE para dejar este modo de ajuste Dae Q Inicio del programa de ejercicios e Pulse varias veces la tecla MODE para acceder al modo de cron metro e Pulse la tecla ST SP para iniciar el programa de ejercicios El tiempo se muestra en min s 1 100 A partir de 59 minutos el indicador se cambia a min s e Si desea interrumpir el ejercicio pulse la tecla ST SP para continuar pulse de nuevo la tecla ST SP e Para fi nalizar la actividad f sica pulse la tecla ST SP 17 ES e restablecer el cron metro mantenga pulsada la tecla SET e Si desea saltarse el periodo de calentamiento pulse la tecla MEM H El consumo de calor as y el de valor de grasa no se calculan durante el calentamiento Dos pitidos indican el fi nal del periodo de calentamiento H
45. ara acceder al modo de reloj 2 Mantenga la tecla SET pulsada hasta que comience a parpadear el primer valor del indicador 3 Ajuste el valor correcto con las teclas ST SP o MEM HEI indicador avanzar r pidamente si mantiene pulsada la tecla 4 Pulse la tecla SET para confirmar y pasar al siguiente ajuste 5 Repita los puntos 3 y 4 para realizar los dem s ajustes Orden de los ajustes formato de 12 6 24 horas horas minutos y segundos Formato de fecha a o mes y d a 6 Pulse la tecla MODE para dejar este modo de ajuste Para cambiar de la primera a la segunda zona horaria pulse la tecla ST SP Mantenga pulsada la tecla ST SP y realice un ajuste permanente de T1 o T2 Cuando realiza ajustes en modo de ajustes se cambia la zona horaria de forma permanente Para activar o desactivar el sonido de las teclas pulse la tecla MEM En la pantalla se muestra q cuando el sonido de las teclas est desactivado MODO DE ALARMA 1 Pulse varias veces la tecla MODE para acceder al modo de alarma 2 Mantenga pulsada la tecla SET hasta que el indicador de las horas comience a parpadear 3 Ajuste la hora que desee con la ayuda de la tecla ST SP o MEM H El indicador avanzar r pidamente si mantiene pulsada la tecla 4 Conf rmelo con la tecla SET El indicador de los minutos parpadear 10 5 Ajuste los minutos que desee con la tecla ST SP o MEM 6 Pulse la tecla MODE para dejar es
46. bosolife 10 Herzfrequenz Messger t Heart rate monitor Monitor de pulsera Moniteur a sangle Monitor da polso BOSCH SOHN GERMANY bosolife 10 BEDIENUNGSHANDBUCH EINF HRUNG e 3 laici Funktionstasten der Herzireguenzmessubr nn 3 LO DISpla y ieee 4 BATTERIEWECHSEL u 5 TRAGEN DES BRUSTGURTES UND DER 6 WECHSEL ZWISCHEN DEN BETRIEBSARTEN 7 ANZEIGEN IM UHR MODUS iii 9 Datum und Uhrzeit einstellen Vs 9 LEO Zeitzone sara 9 Tastenton ein ausschalten ea 9 ALARM MODUS sa nee 10 Einstellen der Alarmzeit AAA 10 Ausschalten des Alarmtons 10 Aktivieren Deaktivieren des Alarms nennen nennen 10 BENUTZER MODUS en en 10 Benutzerprofil erstellen M nn 11 Fitness lndeX E 12 DAS INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM TIMER 12 HerzfreQuenZIIMItS iii 13 Training mit dem Intelligenten Trainingsprogramm ees 14 Anzeige der Trainingsdaten im Intelligenten Trainingsprogramm 16 Speichern der Trainingsdaten 16 Herzfrequenzalarm iii lai 16 TRAINING IM STOPPUHR MODUS 16 Anzeige der Trainingsdaten im 18 Speiche
47. cheint am Display FULL MEMORY Dr cken Sie die Tasten ST SP oder MEM um zwischen YES oder NO zu w hlen Mit YES l schen Sie den ltesten Wert Best tigen Sie mit der SET Taste Die neue Eintragung erhalt die Nr 20 Ist der Herzfrequenzalarm aktiviert ert6nt ein Piepton im 5 Sekunden Takt das Herzsymbol blinkt und ein Pfeil nach oben bzw unten zeigt Ihnen welches Herzfrequenzlimit Uberschritten wird TRAINING IM STOPPUHR MODUS CHRONO Das Training im Stoppuhr Modus empfiehlt sich wenn Sie vorab Ihre Trainingsdauer nicht festlegen wollen oder wenn Sie die ben tigte Zeit f r eine bestimmte Trainingseinheit messen wollen Um alle Funktionen nutzen zu k nnen m ssen Sie auch im Stoppuhr Modus Ihr Benutzerprofil erstellen 16 Einstellungen vornehmen 1 Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE um den Stoppuhr Modus aufzurufen 2 Halten Sie die Taste SET gedr ckt bis der erste Wert in der Anzeige zu blinken beginnt 3 Stellen Sie mit den Tasten ST SP bzw MEM den korrekten Wert ein Wenn Sie die Tasten gedr ckt halten l uft die Anzeige schnell vor 4 Dr cken Sie die Taste SET um zu best tigen und zur n chsten Emstellung zu wechseln 5 Wiederholen Sie die Punkte 3 und 4 um die weiteren Einstellungen vorzunehmen 6 Reihenfolge der Einstellungen Trainingsstufe unteres und oberes Herzfrequenzlimit Alarm ON OFF zu verbrauchende Kalorien Alarm f r verbrauchte Kal
48. e couvercle arri re en place et vissez le fermement Nous vous recommandons de faire remplacer les batteries par un professionnel afin de pr server l tanch it de la montre Si la batterie de la ceinture thoracique est trop faible la montre ne recevra plus aucun signal Remplacement de la batterie de la ceinture thoracique 1 Le compartiment de la batterie est situ l arri re de la ceinture thoracique 2 Ouvrez le couvercle du compartiment de la batterie en le d vissant dans le sens anti horaire l aide d une pi ce de monnaie 5 FR FR 3 Retirez la batterie usag e 4 Installez une nouvelle batterie p le plus vers le haut Veillez vous munir d un chiffon avant de saisir la batterie afin de ne pas en r duire la tension 5 Refermez le compartiment batterie MISE EN PLACE DE LA CEINTURE THORACIQUE ET DE LA MONTRE Ceinture thoracique La ceinture thoracique mesure votre frequence cardiaque et envoie les valeurs mesur es vers la montre Mise en place de la ceinture thoracique 1 Humidifiez la surface de contact conductrice situ e sur la face interne de la ceinture avec un peu d eau ou un gel conducteur disponible en pharmacie pour garantir un contact optimal 2 Placez la bande lastique de sorte que la ceinture soit bien maintenue en place tout en restant agr able a porter Une ceinture trop l che risque de g n rer des mesures impr cises 3 Portez la ceinture directement su
49. emere il Tasto ST SP per scegliere di cancellare tutti o questi dati 3 Premere il tasto SET per confermare 4 Premere il tasto MODE per uscire dal modo Memoria Premere il tasto per illuminare il display per circa 3 secondi Non funziona se visualizzato AW livello batterie basso 22 ULTERIORI INFORMAZIONI frequenzimetri senza fili possono essere disturbati da frequenze radio esterne Apparecchiature di esercizio elettroniche presenti nelle palestre telefoni cellulari computer da bicicletta senza fili linee ad alta tensione ecc possono causare irregolarit nell invio degli impulsi e fare in modo che durante l allenamento venga visualizzato 0 Durante l allenamento in gruppi si possono sovrapporre segnali di altri trasmettitori con conseguente visualizzazione errata degli impulsi Per questo motivo si consiglia di mantenere una distanza di almeno 2 metri da altri utenti di segnalatori di questo tipo Il cardiofrequenzimetro deve essere protetto da spruzzi d acqua Non premere i tasti dell orologio con dita bagnate sotto la pioggia o l acqua poich l acqua potrebbe penetrare al suo interno e provocare un cortocircuito Dopo ogni allenamento strofinare orologio e cintura toracica con un panno leggermente inumidito Non usare detergenti o solventi Asciugare il cardiofrequenzimetro prima di riporlo La parte trasmittente della cintura toracica non deve essere piegata o tirata Se ingerite
50. enta los dos diagramas siguientes NIVEL DE ESTADO F SICO PARA HOMBRES EDAD NIVEL DE ESTADO F SICO 12 NIVEL DE ESTADO F SICO PARA MUJERES EDAD NIVEL DE ESTADO F SICO Indicador del nivel de estado fisico Pulse la tecla MODE para acceder al modo de usuario y ver el nivel de estado fisico PROGRAMA DE EJERCICIOS INTELIGENTE TIMER El programa de ejercicios inteligente le permite organizar sus ejercicios para que sean mas efectivos Regula desde el calentamiento hasta el final de la actividad fisica Controla el pulso y le avisa cuando ste se sale de los limites establecidos Ademas calcula el consumo de calorias y el porcentaje de grasas que quema Las distintas actividades ejercitan su cuerpo de manera diferente y le permiten alcanzar varios objetivos de actividad fisica Por eso el programa de ejercicios inteligente puede adaptarse a diferentes modalidades deportivas Por ejemplo los ajustes son diferentes cuando corre o cuando practica con pesas Como tambi n seran diferentes el tiempo de calentamiento y el de finalizacion de una actividad fisica Por eso puede establecer estos periodos de forma individual H Cuando ha introducido su perfi de usuario el bosolife 10 calcula de manera automatica el limite de pulso superior e inferior que usted puede modifi car de forma manual Cuando modifi que los niveles de intensidad del ejercicio se modifi caran tambi n los limites de pulso de manera automatica
51. er DE DE Modus Ansicht Timer Speicher Alarm Die genaue Beschreibung der einzelnen Betriebsarten finden Sie im weiteren Verlauf der Bedienungsanleitung Sie nicht gleichzeitig Stoppuhr und Timer ben tzen Wenn Sie den Timer nach Gebrauch nicht auf Null zur cksetzen wird die Stoppuhr nicht angezeigt und umgekehrt Men f hrung In manchen Betriebsarten bzw Einstell Modi erscheint ein Eingabeaufforderungs Bildschirm wenn Sie die Tast SET bet tigen Halten Sie die Taste SET gedr ckt um die angezeigte Aktion zu bestatigen Drucken Sie die Taste MODE um diese Anzeige zu verlassen Eingabeaufforderungs Betriebsart Bildschirm Aktion Uhr Alarm In der jeweiligen Benutzerprofil Betriebsart Eingabe Modus der Daten Timer Zur cksetzen von Timer Stoppuhr Stoppuhr Modus pp Timer Einstell Modus von Stoppuhr Timer Stoppuhr Einstell Modus aufrufen L schen des jeweiligen Speicherinhalts zeilenweise oder alles Speicher Modus ANZEIGEN IM UHR MODUS Die Echtzeit Uhr ist die Standardeinstellung Ihres bosolife 10 1 Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE um den Uhr Modus aufzurufen 2 Halten Sie die Taste SET gedr ckt bis der erste Wert in der Anzeige zu blinken beginnt 3 Stellen Sie mit den Tasten ST SP bzw MEM den korrekten Wert ein H Wenn Sie die Tasten gedr ckt halten l uft die Anzeige schnell vor 4 Dr cken Sie die Taste SET um zu bes
52. er to recall the display of stopwatch CHRONO Press the button ST SP in order to start The exercise time is counted upwards The exercise time is displayed in min sec 1 100 After 59 minutes in hour min sec Press the button ST SP if you want to interrupt The time is stopped Press ST SP again to continue To stop the training press ST SP After you finished the training press SET for 2 seconds to reset stopwatch If you want to skip warm up press MEM H The calories and fat burned will not be counted during the warm up 2 beeps willsignal the end of the warm up session H w will flash when you exceed your upper or lower heart rate limit H You cannot use the Intelligent Training Program if you are running the stopwatch 17 EN EN H appears when you are in the stopwatch display or when stopwatch is running in the background View data while stopwatch is running During the training period press MEM to toggle between the following screen displays Heart Rate Heart Rate Timer Heart Rate Heart Rate Timer MHR Maximum Heart Calories MHR Fat Burned MHR Maximum Heart Rate Average Fat Burned Average Heart Average Average Heart Rate Calories Rate In Zone Heart Rate Heart Rate Training Time MHR Time time Below Zone Above MHR spent without Time time Zone Time exceeding spent time spent your upper exceeding exceeding or lower HR your lowe
53. firmez en appuyant sur la touche SET L affichage des minutes se met clignoter 5 R glez les minutes souhait es l aide de la touche ST SP ou MEM 6 Appuyez sur la touche MODE pour quitter le mode Param trage Appuyez sur n importe quelle touche pour d sactiver le bip des touches elle m me reste activ e tant que vous ne la d sactivez pas 1 Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE pour passer en mode Alarme 2 Appuyez sur la touche ST SP pour activer ou d sactiver l alarme 3 Appuyez sur la touche MODE pour quitter le mode Alarme 4 s affi che l cran lorsque l alarme est activ e MODE UTILISATEUR Afin d utiliser votre cardiofr quencem tre de mani re optimale il convient de d finir votre profil utilisateur avant de commencer vous entra ner Ces donn es g n rent automatiquement un index de fitness Cette mesure associ e au nombre de calories et aux graisses br l es vous aident suivre votre progression au fil du temps 11 FR FR 1 Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu ce que le texte USER Utilisateur s affiche 2 Maintenez la touche SET enfonc e jusqu ce que la premi re valeur de l cran commence clignoter R glez la valeur correcte l aide des touches ST SP et ou MEM Si vous maintenez ces touches enfonc es les valeurs d filent rapidement 4 Appuyez sur la touche SET pour confirmer et pour passer au par
54. g es ni r activ es par un quelconque autre proc d Ces batteries ne doivent pas non plus tre d mont es jet es au feu ni mises en court circuit Ne pas jeter les batteries dans les ordures m nag res mais les liminer en respectant les r glementations locales en vigueur en les jetant dans les r cipients de collecte pr vus cet effet ou en les remettant un organisme de collecte sp cialis 24 Les appareils lectriques ne doivent pas tre jet s avec les ordures m nag res A la fin de son cycle de vie il est n cessaire d liminer l appareil lectrique conform ment aux r glementations locales en vigueur pour l limination des appareils lectriques La r glementation concernant les appareils lectriques en fin de vie transcrit la directive WEEE de l Union Europ enne dans le droit national CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Montre Format de l heure Format 12 24 heures Format de la date JJ MM AA ou MM JJ AA Ann e 2005 2054 calendrier automatique Alarme Alarme quotidienne Chronom tre 99 59 59 HH MM SS Pr cision 1 100 seconde Programme d entra nement Dur e de l chauffement D finie par l utilisateur jusqu 10 minutes Dur e de l entra nement 99 59 59 HH MM SS Alarme de fr quence cardiaque Sonore visuelle Mesure de la fr quence 30 240 pulsations minute cardiaque Limite de fr quence cardiaque 30 220 pulsations minute inf rieure Limite de fr quence cardiaque
55. gio Sostituzione della batteria della cintura toracica 1 L alloggiamento della batteria si trova sul retro della cintura 2 Aprire il coperchio dell alloggiamento utilizzando una moneta e ruotando verso sinistra 5 IT 3 Rimuovere la batteria usata 4 Inserire una batteria nuova con il polo positivo in alto Prendere la batteria nuova con un panno per evitare di ridurne la tensione 5 Richiudere l alloggiamento della batteria COME INDOSSARE LA CINTURA TORACICA E L OROLOGIO Cintura toracica La cintura serve per misurare le pulsazioni e inviare i valori misurati all orologio Sistemazione della cintura toracica 1 Inumidire la superficie di appoggio conduttrice della parte interna della cintura con un po d acqua o del gel conduttore reperibile in farmacia in modo da garantire un buon contatto 2 Regolare il nastro elastico in modo che la cintura si stringa ma rimanga comoda sul torace Se fosse troppo lenta i risultati della misurazione potrebbero non essere precisi 3 Indossare la cintura sulla pelle nuda evitando il contatto con zone molto villose 4 Indossare la cintura alcuni minuti prima di iniziare l allenamento per riscaldarla alla temperatura corporea Poich il posizionamento della cintura toracica influisce notevolmente sul suo funzionamento necessario individuare le superfici di contatto poste sotto il seno per le donne e sotto il muscolo toracico per gli uomini L emettitore
56. ileva che la frequenza eccede i limiti prestabiliti Calcola inoltre il consumo calorico e il valore percentuale di grassi bruciati Il corpo allenato ad attivit diverse svolte in forma diversa che consentono di raggiungere numerosi obiettivi di allenamento Il programma di training intelligente pu dunque essere adattato a vari tipi di sport Le impostazioni personali sono diverse ad esempio quando si corre o quando si fa allenamento con i pesi Varieranno anche il tempo di riscaldamento e il tempo necessario per portare a termine una seduta di allenamento Questi tempi possono essere quindi impostati individualmente Dopo aver inserito il proprio profi lo utente l bosolife 10 calcola automaticamente i limiti di frequenza superiore e inferiore della persona Tali limiti possono essere modifi cati manualmente Quando si modifi cano i livelli di intensit di training si modifi cano automaticamente anche i limiti della frequenza cardiaca Prima di inziare un programma di training si consiglia di consultare il proprio medico 14 Livelli di intensit di training Intensit di training MHF 1 Rinvigori 60 70 mento 2 Training 70 80 aerobico 3 Training 80 90 anaerobico Descrizione Intensita minima Per principianti o per rinforzare il sistema cardiocircolatorio Aumenta la forza muscolare e migliora la resistenza Il corpo si allena entro i propri limiti di assorbimento di ossigeno con
57. ima la actividad calor as dentrodellimite POr debajo del limite de pulso f sica MHF de pulso HFL oO so HEL superior HPL I n Av JU DHF Pulso medio HFL Limite de pulso superior FVW Valor de consumo de grasas Cuando restablezca el temporizador los siguientes datos se almacenan de manera automatica hora fecha pulso medio duraci n de la actividad fisica pulso maximo valor de consumo de grasa y consumo de calorias Cuando la memoria est llena 20 ejercicios se muestra el mensaje FULL MEMORY en la pantalla Pulse las teclas ST SP o MEM para elegir entre YES y 16 0 NO Si elige YES se borra el valor m s antiguo Confirme que desea borrarlo ME con la tecla SET La nueva entrada recibe el n mero 20 Si la alarma de pulso est activada suena un pitido en un comp s de cinco segundos el s mbolo del coraz n tparpadea y aparece una flecha hacia arriba o hacia abajo que le muestra el limite de pulso que rebasa EJERCICIOS EN MODO DE CRON METRO CHRONO Se recomienda realizar actividad f sica con el modo de cron metro cuando no desea fijar la duraci n del ejercicio o cuando desea medir el periodo de tiempo necesario para una actividad determinada Para poder utilizar todas las funciones debe crear su perfil de usuario tambi n en el modo de cron metro Realizaci n de ajustes 1 Pulse varias veces la tecla MODE p
58. l consumo calorico e alla percentuale di grasso aiuta a seguire i progressi compiuti nel corso del tempo 11 IT 1 Premere ripetutamente il tasto MODE fino a che viene visualizzato USER 2 Tenere premuto il tasto SET fino a che sul display inizia a lampeggiare il primo valore Con i tasti ST SP o MEM impostare il valore corretto Tenendo premuti i tasti il display scorre pi velocemente 4 Premere il tasto SET per confermare e passare all impostazione successiva 5 Ripetere i punti 3 e 4 per eseguire le altre impostazioni Sequenza delle impostazioni sesso et frequenza cardica massima MHR unit peso peso unit lunghezza altezza livello di attivit 0 2 6 Premere il tasto MODE per uscire dal modo Impostazione Terminato l inserimento del profilo utente sar visualizzato l indicatore personale di forma fisica particolari al riguardo sono descritti nella sezione Indicatore di forma fisica Il profilo utente memorizzato pu essere controllato e modificato in qualunque momento Premere il tasto MEM per richiamare i valori impostati Le funzioni Consumo calorico e Valore percentuale grassi bruciati possono essere utilizzate solo dopo aver creato un profi lo utente Dopo aver inserito sesso ed et vengono calcolati la frequenza cardiaca massima e i limiti di frequenza superiore e inferiore Ci vale per il programma di training e il Modo Cronometro Livelli di attivit
59. l not be counted during the warm up When the target calorie number is reached an alert will sound and the target calorie amount will display for 5 seconds will flash when you exceed your upper or lower heart rate limit View data while Intelligent Training Program is running During the training period press MEM to toggle between the following screen displays Heart Rate Heart Rate Timer Heart Rate Heart Rate Timer MHR Maximum Heart Calories MHR Fat Burned MHR Maximum Heart Rate You cannot use the stopwatch if you are running the Intelligent Training Program When the Intelligent Training Program has been paused or completed press MEM to view the following records 15 EN EN Average Fat Burned Average Heart Average Average Heart Rate Calories Rate In Zone Heart Rate Heart Rate Training Time MHR Time time Below Zone Above Zone MHR spent without Time time Time time exceeding spent spent your upper exceeding exceeding or lower HR your lower your upper HR limit HR limit MHR Maximum Heart Rate HR Heart Rate When you reset the Intelligent Training Program the watch will automatically save the time and date of your training session average heart rate exercise time max heart rate and fat and calories burned If the memory is full the display will show FULL MEMORY Press ST SP or MEM to toggle between the YES or NO delete screens P
60. lay Pagina iniziale 8 nel seguito di questo manuale viene visualizzata una richiesta di inserimento Tenere premuto il tasto SET per confermare l azione visualizzata Premere il tasto MODE per uscire dalla visualizzazione Modo di esercizio Schermata con Azione richiesta di inserimento Modo Orlogio Allarme Profilo Inserimento dei dati nel rispettivo utente modo di esercizio Modo Timer Reset di Timer Cronometro Cronometro Richiamo del modo Impostazione per Timer Cronometro Timer Cronometro Modo Impostazione Cancellazione del contenuto della memoria per riga completa Modo Memoria VISUALIZZAZIONE IN MODO OROLOGIO L impostazione standard dell bosolife 10 l orologio in tempo reale IT 1 Premere ripetutamente il tasto MODE per richiamare il modo Orologio 2 Tenere premuto il tasto SET fino a che sul display inizia a lampeggiare il primo valore Coni tasti ST SP o MEM impostare il valore corretto Tenendo premuti i tasti il display scorre pi velocemente 4 Premere il tasto SET per confermare e passare all impostazione successiva 5 Ripetere i punti 3 e 4 per eseguire le altre impostazioni Sequenza delle impostazioni Formato ora 12 24 ore minuti secondi Formato data anno mese giorno 6 Premere il tasto MODE per uscire dal modo Impostazione Premere il tasto ST SP per alternare tra il 1 e il 2 fuso orario Tenere premuto il tasto ST
61. lue 2 LC Display EN MODE Switches to another display STISP Starts stops timer increases setting value ZS Turns on backlight for 3 seconds oa AS W SET Enters setting mode selects another setting option displays different information during training r2 gt 10 lavg 11 UI 12 1 Stopwatch Mode 2 Y Timer Mode 3 Battery status 4 Large display Shows current time alarm time zone time menu items heart rate 5 Small display Shows date mode stopwatch sub menu items 6 EHEHE Displays text or maximum heart rate 7 Heart rate icon 8 sf Keypad tone is OFF 9 Alarm Mode 10 T2 Time zone two 11 Avg Average heart rate display 12 keal Calorie consumption display 13 kg Lb Body weight unit 14 MAX Maximum heart rate display BATTERY REPLACEMENT Both heart rate monitor and chest belt use 3 volt lithium batteries of the type CR 2032 If the battery of the heart rate monitor is weak the low battery icon appears To replace the watch battery 1 Using a small screwdriver remove the four screws that hold the back plate into position Remove the back plate and set it aside Using a thin blunt instrument hook the release catch and lift the clip Remove the old battery Insert the new battery with the side upwards Replace the battery clip Reset the watch by inserting a thin metal instru
62. me time If you have been using the Timer and do not reset it after use you will not be able to view the main mode stopwatch screen and vice versa Prompt screens In some Main Modes and Setting displays a prompt screen will appear when you press SET Press and hold SET if you wish to enter and proceed with the prompt action or press MODE to exit this display Screen Display Prompt Screen Prompt Action Enter Clock Alarm User Clock Alarm User Setting Profile Main Mode Timer Stopwatch Main Mode Reset Timer Stopwatch Timer Stopwatch Setting Mode Enter Timer Stopwatch Setting Mode Delete total calorie and fat burn or individual memory Memory Main Mode PEE CLOCK MODE The real time clock is the default display for bosolife 10 III III 1 Press MODE to switch to Clock Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes 3 Press ST SP or MEM to change the setting H Hold to speed through the options 4 Press SET to confirm the setting and move on to the next one 5 Repeat step 3 and 4 to change other settings for this mode The setting sequence is 12 24 hour clock format hour minute second date format year month and date 6 Press MODE to exit the setting mode at any time To toggle between time zone 1 and 2 press ST SP Press and hold ST SP to change the time zone to T1 or T2 permanently When you set the hour minute second year month and
63. mendo SET La nuova registrazione avr il n 20 Se attivato l allarme di frequenza cardiaca viene emesso un beep ogni 5 secondi il simbolo del cuore lampeggia e viene visualizzata una freccia verso l alto o verso il basso a seconda di quale limite di frequenza cardiaca viene superato 18 TRAINING NEL MODO CRONOMETRO CHRONO Si consiglia il training in modo Cronometro quando non si desidera stabilire prima la durata dell allenamento oppure quando si vuole misurare il tempo necessario per una determinata seduta di allenamento Per poter utilizzare tutte le funzioni necessario creare il proprio profilo utente anche nel modo Cronometro Eseguire le impostazioni 1 Premere ripetutamente il tasto MODE per richiamare il modo Cronometro 2 Tenere premuto il tasto SET fino a che sul display inizia a lampeggiare il primo valore Coni tasti ST SP o impostare il valore corretto Tenendo premuti i tasti il display scorre pi velocemente 4 Premere il tasto SET per confermare e passare all impostazione successiva 5 Ripetere punti 4 per eseguire le altre impostazioni 6 Sequenza delle impostazioni livello training limite inferiore e superiore frequenza cardiaca allarme ON OFF calorie da consumare allarme per calorie consumate ON OFF tempo riscaldamento 0 10 min 7 Premere il tasto MODE per uscire dal modo Impostazione Inizio del programma di training Premere ripetu
64. ment into the reset hole NO OF bh W Replace the back plate and screws H We recommend that the battery of the heart rate monitor watch is replaced by a specialist in order to ensure that it remains splash proof If the battery of the chest belt is too weak no signals will be transmitted to the heart rate monitor watch To replace the chest belt battery 1 Locate the battery compartment on the back of the chest belt 2 Using a coin twist the compartment lid counter clockwise until it clicks out of place EN zZ LU 3 Remove the old battery 4 Insert the new battery with the side upwards 5 Replace the battery compartment lid by twisting it clockwise until it is firmly in place WEARING THE CHEST BELT AND WATCH Chest belt The heart rate chest belt is used to count your heartbeat and transmit the data to the watch To wear the chest belt 1 Moisten the conductive contact plate on the inside of your chest belt with some drops of water or a conductivity gel for ECG sold at pharmacies in order to ensure a good contact 2 Adjust the elastic belt in a way that it sits strong but comfortable If the chest belt does not sit tight enough you may obtain inaccurate readings 3 Wear the chest belt on naked skin avoid strongly haired zones of your breast 4 Apply the chest belt some minutes before you start your training in order to warm it up to the temperature of your body The position
65. no a otro Aparecer la pantalla de inicio que muestra en que modo se encuentra Despu s de un segundo aproximadamente la pantalla cambia para mostrar la vista del modo elegido Modo Reloj ES ES Cron metro Usuario Temporizador Memoria Alarma Se muestra una descripci n m s precisa de los modos de funcionamiento a lo largo de las instrucciones de uso No se pueden utilizar el cron metro y el temporizador al mismo tiempo Si despu s de utilizarlo no restablece el temporizador a cero el cron metro no se mostrar y viceversa Presentaci n del men En algunos modos de funcionamiento o ajuste aparece una pantalla que solicita la introducci n de datos si presiona la tecla SET Mantenga pulsada la tecla SET para confirmar la acci n indicada Pulse la tecla MODE para dejar este indicador Modo de Pantalla de introduccion Accion funcionamiento de datos Modo de reloj alarma o Introducci n de datos en usuario el modo de funcionamiento correspondiente Restablecimiento del temporizador o el cron metro Modo de cron metro o temporizador Modo de ajuste del Acceso al modo de ajuste cron metro o Dl e del temporizador temporizador o el cron metro Borrado del contenido de Ole la memoria por lineas o por completo Modo de memoria INDICADOR EN EL MODO DE RELOJ El reloj de hora real es el ajuste estandar del bosolife 10 ES ES 1 Pulse varias veces la tecla MODE p
66. o Si desea saltarse el periodo de calentamiento pulse la tecla MEM Si desea interrumpir el ejercicio o detenerlo antes de tiempo pulse la tecla ST SP para continuar pulse de nuevo la tecla ST SP Cuando termine el ejercicio mantenga pulsada la tecla SET para restablecer el temporizador Aparece en la pantalla cuando se muestra el temporizador o se ejecuta en segundo plano H El consumo de calor as y el de valor de grasa no se calculan durante el calentamiento Cuando se alcanza el n mero de calor as gastadas suena un 15 ES ES pitido y el numero de calorias se muestra durante cinco segundos H g atparpadea cuando el pulso se encuentra fuera de los limites Lectura de los datos de la actividad fisica durante el funcionamiento del programa de ejercicios inteligente Pulse la tecla MEM varias veces para alternar entre los siguientes indicadores Pulso Lapso de Pulso Lapso de tiempo Pulso Consumo de Pulso FVW tiempo MHF Pulso m ximo calorias MHF MHF MHF Porcentaje de pulso maximo FVW Valor de consumo de grasas No se puede usar el cron metro durante el funcionamiento del programa de ejercicios Puede leer los siguientes datos al final de la actividad fisica o durante un descanso Para ello pulse la tecla MEM varias veces DHF FVW DHF Intervalo DHF Intervalo DHF Intervalo de Duraci n de de tiempo de tiempo tiempo por enc
67. of the chest belt has an important influence on its function Therefore the contact plate has to be positioned under the breast and the sender has to be positioned in the middle of the chest Watch You can wear the receiver watch on your wrist or strap it to a bike or exercise machine Transmission signal The heart rate chest belt and watch have a maximum transmission range of about 62 5 centimetres 25 inches Y Flashes when the watch is receiving a signal from the chest belt The signal is weak the watch heart rate monitor will only show O Shorten the distance between the heart rate chest belt and watch Re adjust the position of the heart rate chest belt e Check the conductive pads are moist enough to ensure solid contact Check the batteries If they are low or exhausted the range may be less If the watch is kept idle without receiving a heart rate signal for 5 minutes the heart rate receiver will turn off SWITCHING BETWEEN MAIN MODES There are 6 main modes Each main mode displays a banner screen telling you which mode you are entering After 1 second the banner screen is automatically replaced by the main mode screen Press MODE to switch between the main modes Mode Banner Main Mode Clock Stopwatch User Profile EN EN Mode Banner Main Mode Timer Memory Alarm The modes are described in the sections that follow You cannot run the Timer or Stopwatch at the sa
68. ommen 3 Tragen Sie den Gurt auf nackter Haut vermeiden Sie Zonen starker Brustbehaarung 4 Legen Sie den Gurt einige Minuten vor Trainingsbeginn an um ihn auf K rpertemperatur zu erw rmen Da die Position des Brustgurtes einen wesentlichen Einfluss auf seine Funktion hat m ssen sich die Kontaktfl chen bei Frauen unter dem Brustansatz bei M nnern unter dem Brustmuskel befinden Der Sender muss in der Mitte der Brust positioniert werden Uhr Sie k nnen die Uhr am Handgelenk tragen oder sie mittels Fahrradhalter an Ihrem Fahrrad oder Trainingsger t anbringen Signal Ubertragung Der Sendebereich betragt ca 62 5 cm 25 inch Das Q Symbol an der Uhr blinkt wenn ein Signal vom Brustgurt empfangen wird Sollten Sie kein oder ein zu schwaches Signal die Uhr zeigt 0 empfangen Verk rzen Sie die Distanz zwischen Brustgurt und Uhr berpr fen Sie den Sitz des Brustgurtes berpr fen Sie ob die Kontakte feucht sind berpr fen Sie die Batterien Empfangt die Uhr 5 Minuten kein Herzfrequenzsignal geht sie den Ruhemodus es wird die normale Uhrzeit angezeigt WECHSEL ZWISCHEN DEN BETRIEBSARTEN Das Ger t verf gt Uber 6 Betriebsarten Modi Dr cken Sie die Taste MODE um zwischen ihnen zu wechseln Es erscheint die Startseite die Ihnen anzeigt in welchem Modus Sie sich befinden Nach ca 1 Sekunde wechselt das Display zur Ansicht des gew hlten Modus Uhr Stoppuhr Benutz
69. on i tasti ST SP o MEM impostare il valore corretto Tenendo premuti i tasti il display scorre pi velocemente Premere il tasto SET per confermare e passare all impostazione successiva Ripetere i punti 3 e 4 per eseguire le altre impostazioni L ordre d affichage des param tres est le suivant niveau d entra nement Sequenza delle impostazioni livello training limite inferiore e superiore frequenza cardiaca allarme ON OFF calorie da consumare allarme per calorie consumate ON OFF ore tempo training minuti tempo training secondi tempo training tempo riscaldamento 0 10 min Premere il tasto MODE per uscire dal modo Impostazione Iniziare il programma di training Premere ripetutamente il tasto MODE fi no a che viene visualizzato USER 16 e Premere il tasto ST SP per iniziare il programma di training Il conteggio del tempo ha inizio Alla fine del tempo di riscaldamento e alla fi ne del tempo di training viene emesso un beep e Per saltare la fase di riscaldamento premere il tasto MEM e Per interrompere temporaneamente o in anticipo l allenamento premere il tasto ST SP per riprendere premere di nuovo il tasto ST SP AI termine dell allenamento necessario resettare il timer tenere dunque premuto il tasto SET X Compare sul display quando il timer visualizzato o scorre sullo sfondo Durante il riscaldamento non vengono visualizzati il consumo calorico e il valore dei gras
70. orien ON OFF Aufwarmzeit 0 10 Min 7 Dr cken Sie die Taste MODE um den Einstell Modus zu verlassen Trainingsprogramm starten e Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE um den Stoppuhr Modus aufzurufen e Dr cken Sie die Taste ST SP um das Trainingsprogramm zu starten Die Zeit wird in min sek 1 100 angezeigt Ab 59 Minuten wechselt die Anzeige zu std min sek Wollen Sie unterbrechen dr cken Sie die Taste ST SP um wieder fortzusetzen dr cken Sie erneut die Taste ST SP Um das Training zu beenden dr cken Sie die Taste ST SP Um die Stoppuhr wieder zur ckzusetzen halten Sie die Taste SET gedr ckt Wollen Sie die Aufw rmphase berspringen dr cken Sie die Taste MEM 17 DE LU Der Kalorienverbrauch und Fettverbrennungswert werden w hrend der Aufwarmzeit nicht berechnet 2 Piept ne signalisieren das Ende der Aufwarmzeit e blinkt wenn die Herzfrequenz au erhalb der Limits liegt H Sie k nnen das Trainingsprogramm nicht ben tzen w hrend die Stoppuhr l uft H 6 erscheint im Display wenn die Stoppuhr angezeigt wird oder im Hintergrund l uft Trainingsdaten ablesen w hrend die Stoppuhr l uft Dr cken Sie wiederholt die Taste MEM um zwischen folgenden Anzeigen zu wechseln Herzfrequenz Herzfrequenz Herzfrequenz Herzfrequenz Zeitspanne Zeitspanne Max Kalorienverbrauch FVW MHF Herzfrequenz MHF MHF der maximalen Herzfrequenz
71. os en el funcionamiento e interferencias 19 El ln e GE 20 Advertencias sobre las 20 Desecho de aparatos el ctricos 20 DATOS TECNICOS ann nn ae 21 INTRODUCCI N E Le agradecemos que se haya decidido por el pulsOmetro bosolife 10 Este modelo bosolife 10 es un aparato de gran precision que presenta numerosas funciones No solo controla el pulso sino tambi n el consumo de calorias y grasas durante la actividad fisica Le permite crear un programa de ejercicios inteligente basado en su estado fisico actual apropiado para la disciplina deportiva que practique y adaptada a su objetivo deportivo e monitor de pulsera para la mu eca e correo pectoral para la medici n del pulso soporte para la bicicleta e 2 pilas de litio CR 2032 ya instaladas e instrucciones de uso Lea detenidamente las instrucciones de uso antes de su utilizar el aparato para evitar dafios en ste y fallos de funcionamiento El puls metro esta disefiado solo para fines deportivos y no sustituye a ningun dispositivo m dico TECLAS DE FUNCI N DEL RELOJ PULS METRO bosolife 10 ES g A 2 O Tecla MEM recupera los datos de la actividad f sica almacenados Pantalla LCD Tecla MODE Permite pasar de un modo de funcionamien
72. ous souhaitez interrompre l entra nement ou pas aller au terme de la s ance appuyez sur la touche ST SP appuyez ensuite de nouveau sur la touche ST SP pour reprendre la s ance e Une fois la s ance termin e vous devez r initialiser le timer pour ce faire maintenez la touche SET enfonc e X S affiche l cran lorsque le timer est affi ch ou lorsqu il tourne en arri re plan Le nombre de calories br l es et le pourcentage de graisses br l es ne sont pas calcul s au cours de la phase d chauffement Lorsque le nombre de calories a br ler defini comme objectif est atteint un bip retentit et le nombre de calories br lees est affich pendant 5 secondes clignote lorsque la fr quence cardiaque sort des limites d finies Pour lire les donn es d entrainement au cours du programme d entrainement intelligent proc dez comme suit Appuyez a plusieurs reprises sur la touche MEM pour basculer entre les crans suivants Fr quence Fr quence Fr quence Fr quence cardiaque cardiaque cardiaque cardiaque Dur e MHF Dur e Fr quence Nombre de FVW MHF cardiaque max calories br lees MHF MHF de la fr quence cardiaque maximale FVW pourcentage de graisses br l es 17 FR Vous ne pouvez pas utiliser le chronometre au cours d un programme d entra nement A la fin d un entra nement ou lors d une pause vous pouvez afficher diff rentes donn es Appuyez
73. ous trouvez s affiche Apr s 1 seconde environ l affichage change pour indiquer le mode s lectionn FR Mode Ecran de d marrage Affichage Montre Chronom tre Utilisateur Timer M moire Alarme Vous trouverez une description d taill e des diff rents modes d utilisation dans la suite de la notice d utilisation Vous ne pouvez pas utiliser simultan ment le chronometre et le timer Si apres l avoir utilis vous ne remettez pas le timer z ro le chronom tre ne s affiche pas et inversement Navigation dans les menus Dans la plupart des modes d utilisation et de param trage un cran d invite 8 de commande s affiche lorsque vous appuyez sur la touche SET Maintenez la touche SET pour confirmer l action affich e Appuyez sur la touche MODE pour quitter cet cran Mode d utilisation Ecran d invite de commande Mode Montre Alarme Profil utilisateur Mode Timer Chronom tre Timer Chronom tre Mode Param trage Mode M moire Action Dans le mode concern Saisie des donn es R initialisation du timer chronom tre Passage en mode Param trage du timer chronom tre Suppression du contenu de la m moire concern e ligne par ligne ou l ensemble AFFICHAGE EN MODE MONTRE L heure en temps r el fait partie des param tres par d faut de votre cardiofr quencem tre bosolife 10 O LL FR 1 Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE
74. plusieurs fois sur la touche MODE pour passer en mode MEMORY M moire Le nombre total de calories br l es et le pourcentage de graisses br l es s affichent e Maintenez la touche SET enfonc e pour effacer toutes les donn es Appuyez sur la touche ST SP pour consulter des donn es d entrainement sp cifiques MEM 1 MEM 2 etc 22 e Appuyez sur la touche MEM pour passer d un cran l autre EMAX D HI O Hu III van I Pour effacer des donn es d entrainement proc dez comme suit 1 Maintenez la touche SET enfonc e 2 Appuyez sur la touche ST SP pour choisir d effacer toutes les donn es ou certaines donn es uniquement 3 Appuyez sur la touche SET pour confirmer 4 Appuyez sur la touche MODE pour quitter le mode Memory M moire Appuyez sur la touche pour clairer l cran pendant 3 secondes environ Le r tro clairage ne fonctionne pas lorsque N s affiche niveau de batterie faible INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES Les cardiofr quencem tres sans fil peuvent tre influenc s par les perturbations dues des ondes radio ext rieures Les dispositifs d entra nement lectroniques des clubs de fitness les t l phones portables les syst mes informatiques sans fil pour v lo et les lignes haute tension font entre autres partie des installations pouvant occasionner 23 FR F
75. pour passer en mode Montre 2 Maintenez la touche SET enfonc e jusqu a ce que la premi re valeur de l cran commence clignoter 3 R glez la valeur correcte l aide des touches ST SP et ou MEM Si vous maintenez ces touches enfonc es les valeurs d filent rapidement 4 Appuyez sur la touche SET pour confirmer et pour passer au parametre suivant 5 R p tez les tapes 3 et 4 pour d finir d autres param tres le cas ch ant L ordre d affichage des param tres est le suivant Format 12 24 heures heure minute seconde Format de la date ann e mois jour 6 Appuyez sur la touche MODE pour quitter le mode Param trage Appuyez sur la touche ST SP pour passer du 1er au second fuseau horaire Si vous maintenez la touche ST SP enfonc e vous basculez en permanence entre T1 et T2 Si vous d finissez des parametres en mode Param trage veillez a modifier le fuseau horaire syst matiquement param tr Appuyez sur la touche MEM pour activer ou d sactiver le bip des touches s affiche l cran lorsque le bip des touches est d sactiv MODE ALARME 10 1 Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE pour passer en mode Alarme 2 Maintenez la touche SET enfonc e jusqu ce que l affichage de l heure se mette clignoter 3 R glez l heure souhait e l aide de la touche ST SP ou MEM Si vous maintenez ces touches enfonc es les valeurs d filent rapidement 4 Con
76. pper Limit Female MHR 230 MHR x 60 MHR x 70 age You cannot use the Intelligent Training Program if are running the stopwatch Settings 1 Press MODE to switch to Timer Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes 3 Press ST SP or MEM to change the setting H Hold to speed through the options 4 Press SET to confirm the setting and move on to the next one 5 Repeat step 3 and 4 to change other settings for this mode 6 The setting sequence is training intensity lower and upper heart rate limit alert ON OFF target calorie value target calories alert ON OFF timer hour timer minute timer second and warm up time 0 10 mins 7 Press MODE to exit the setting mode at any time 14 Starting the exercising program Press the button MODE if necessary several times until TIMER is displayed e Press the button ST SP in order to start the exercising program The time of exercise is counted down At the end of each countdown period you will hear 2 beeps e If you want to skip warm up press e Press the button ST SP if you want to interrupt or to finish the exercising program earlier The time is stopped Press ST SP again to continue After you finished the training press SET for 2 seconds to reset the timer X appears when you are in the timer display or when timer is running in the background H The calories and fat burned wil
77. r de estrella peque o para extraer los cuatro tornillos de la parte posterior 2 Retire la placa posterior 3 Utilice una herramienta fina y roma para liberar el dispositivo de apriete y la sujeci n 4 Extraiga la pila usada 5 Introduzca una pila nueva con el polo positivo hacia arriba 6 Fije la pila de nuevo 7 Pulse la tecla de reinicio con un objeto fino y afilado un clip por ejemplo 8 Coloque la placa posterior y atornille los tornillos H Se recomienda que un t cnico especializado cambie la pila para garantizar la estanqueidad Si la pila de la correa pectoral se est agotando ya no se env an se ales al reloj ES ES 1 El compartimento de la pila se encuentra en la parte posterior de la correa pectoral 2 Abra la tapa del alojamiento de la pila con una moneda girandola hacia la izquierda 3 Extraiga la pila gastada 4 Introduzca una pila nueva con el polo positivo hacia arriba Sujete la pila nueva con un pafio para no reducir su carga 5 Cierre el alojamiento de la pila USO DE LA CORREA PECTORAL Y EL RELOJ La correa pectoral se utiliza para medir el pulso y enviar los valores de medicion al reloj Colocaci n de la correa pectoral 1 Humedezca los electrodos de la parte interior de la correa con un poco de agua o gel conductor de venta en farmacias para garantizar que se adhiere al cuerpo adecuadamente 2 Coloque la cinta el stica de manera que la correa permanezca ajustad
78. r la peau en vitant les zones les plus pileuses du torse 4 Mettez la ceinture en place quelques minutes avant le d but de l entra nement afin qu elle prenne la temp rature de votre corps La position de la ceinture thoracique ayant une incidence certaine sur son fonctionnement les surfaces de contact doivent se trouver sous la poitrine chez la femme et sous les pectoraux chez les hommes L metteur doit tre plac au centre de la poitrine FR Montre Vous pouvez porter la montre au poignet ou la fixer sur le guidon de votre v lo ou sur l appareil d entra nement l aide du support de fixation Transmission du signal La port e du signal est de 62 5 cm environ Le symbole Y clignote l cran lorsqu un signal mis par la ceinture thoracique est re u Si le signal re u est faible ou si aucun signal n est re u 0 s affi che l cran e R duisez la distance entre la ceinture thoracique et la montre e V rifiez la position de la ceinture thoracique e V rifiez que les contacts sont humides e V rifiez l tat des batteries Si la montre ne re oit aucun signal de fr quence cardiaque pendant 5 minutes elle passe en mode Repos et l heure sait che COMMUTATION ENTRE LES DIFFERENTS MODES D UTILISATION Le cardiofr quencem tre est muni de 6 modes d utilisation Appuyez sur la touche MODE pour passer d un mode l autre L cran de d marrage indiquant le mode d utilisation dans lequel vous v
79. r your upper limit HR limit HR limit da ann J SHEHE MHR Maximum Heart Rate HR Heart Rate When you reset the stop watch the watch will automatically save the time and date of your training session average heart rate exercise time max heart rate and fat and calories burned If the memory is full the display will show FULL MEMORY Press ST SP or MEM to toggle between the YES or NO delete screens Press SET to confirm The memory works on a first in first out basis For example the oldest memory i e no 1 will be deleted and the latest memory will become record no 20 18 Z MEMORY MODE e The watch automatically records the timer and stopwatch training sessions and stores up to 20 sessions The recall of stored data is the same in the Intelligent Training Program and the training with stopwatch Press MODE to switch to Memory Mode e View total calorie and fat burn Press and hold SET to clear the total calorie and fat burn e Press ST SP to view the next memory record i e MEM 1 MEM 2 etc Press MEM to toggle between memory displays To delete memory records 1 Press and hold SET 2 Press ST SP to toggle between single or whole memory delete options 3 Press SET to confirm 4 Press MODE to exit To turn the backlight on for 3 seconds press ss The backlight does not work when the low battery icon AW is shown ADDITIONAL INFORMATION Wireless heart rate monitor
80. ress SET to confirm The memory works on a first in first out basis For example the oldest memory i e no 1 will be deleted and the latest memory will become record no 20 When the heart rate alert is activated a sound alert every 6 seconds and flashing heart rate reading 4 and up or down arrow will appear on the display to show which heart rate limit you have surpassed STOPWATCH MODE CHRONO The stopwatch watch function is particularly beneficial to use when you are unsure how long your activity will take or when you want to measure the time it takes to complete a task and your performance over that time To get the most out of your stopwatch function complete your user profile If you have not completed the user profile you will be unable to use the calorie and fat burn function 16 To set the stopwatch 1 Press MODE to switch to Stopwatch Mode 2 Press and hold SET until the first setting flashes Press ST SP or MEM to change the setting H Hold to speed through the options Press SET to confirm the setting and move on to the next one Repeat steps 3 and 4 to change other settings for this mode The setting sequence is training intensity lower and upper heart rate limit alert ON OFF target calorie value target calories alert ON OFF and warm up time 0 10 mins Press MODE to exit the setting mode at any time Starting the exercise Press the button MODE if necessary several times in ord
81. rn der Trainingsdaten ss 18 ABRUFEN GESPEICHERTER DATEN MEMORY 19 Hintergrundbeleuchtung ss 19 DE LU Q ZUSATZLICHE INFORMATIONEN 19 Funktionsst rungen Interferenzen 19 GA 20 Hinweise zu den Batterien ss 20 Elektroaltger teentsorgung ss 20 TECHNISCHE DATEN 646600 ai 21 Vielen Dank dass Sie sich f r den Herzfrequenzmesser bosolife 10 entschieden haben Der bosolife 10 ist ein Pr zisionsger t mit zahlreichen Funktionen Das Ger t Uberwacht nicht nur Ihre Pulsfrequenz sondern auch den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung w hrend des Trainings Sie k nnen ein Intelligentes Trainingsprogramm basierend auf Ihrem aktuellen Fitnessgrad passend f r Ihre Sportart und angepasst an Ihr Trainingsziel erstellen Herzfrequenz Messgerat bosolife 10 Brustgurt zur Herzfrequenzmessung Fahrradhalter 2 Lithiumbatterien CR 2032 bereits in der Uhr eingelegt Bedienungsanleitung HINWEIS Bitte lesen sie die Bedienungsanleitung vor dem Einsatz genau durch um Sch den am Ger t und Fehlfunktionen zu vermeiden Der Herzfrequenzmesser ist nur fur Sportzwecke gedacht und ist kein medizinisches Gerat bosolife 10 1 MEM Taste Anzeige der Trainingswerte Senken der Einstellwerte im Einstellmodus DE DE
82. s can be influenced by external radio frequencies Electronic exercise devices in fitness clubs mobile phones wireless bicycle computers high tension lines or similar can cause interferences in transmitting signals For this reason the display might show 0 during your training When exercising in groups the signals from other heart rate monitors can overlap and cause an incorrect heart rate display If you want to receive correct signals of your heart rate monitor please keep a distance of about 2 meters from other users of transmitters 19 EN Unless a button is pressed the heart rate monitor watch is splash proof Avoid pressing the keys with wet fingers under water or in heavy rain as this may allow water to gain entry into the electrical circuitry Clean the watch and chest belt thoroughly after each training session Use a soft slightly moistened cloth Never store the products when wet Wipe watch and chest strap with a moistened cloth if necessary Do not use abrasive or corrosive cleaning agents as these may cause damage After cleaning the chest strap must be wiped dry in order to avoid premature discharging of the battery Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt Batteries can be highly dangerous if swallowed Therefore it is necessary to keep the batteries and the appliance out of reach of small children If a battery has been swallowed seek medical advice immediately Always remove batteries as
83. s per minute 0 9 999 kcal 0 9999 grams 62 5 cm 25 inches may decrease with low battery Splash proof Splash proof 1 x CR2032 lithium battery 1 x CR2032 lithium battery 5 C 40 C 41 F 104 F 20 C 70 C 4 F 158 F The device is labelled with a CE mark and therefore conforms to the European EMC standard 89 336 CE 21 Z LUI bosolife 10 MANUEL D UTILISATION TABLE DES MATIERES TPO CUO ME 2 GE ET 2 Touches de fonction du cardiofrequencemetre 3 Ecran cristaux liquides leali 4 Remplacement De La 5 Mise En Place De La Ceinture Thoracique Et De La Montre 6 Commutation Entre Les Diff rents Modes D Utilisation 7 Affichage En Mode Montre iii 9 R glage de la date et de l heure ss 9 Deuxi me fuseau horaire 10 Activation d sactivation du bip des touches 10 Mod Alarm iaia 10 R glage de l heure de l alarme 4 ss 10 Desactivation de la sonnerie d alarme 11 Activation d sactivation de l alarme 11 Mode RETTEN 11 Cr er un profi utilisateur 12 Index fitness EE 13 Le Programme D Entrainement Intelligent 14 Fr quences cardiaques limites
84. sea obtener mas informacion al respecto consulte la seccion Nivel de estado f sico Puede comprobar y modificar el perfil de usuario almacenado en cualquier momento Pulse la tecla MEM para acceder a los valores ajustados H Solo puede utilizar las funciones de consumo de calorias y de porcentaje de p rdida de grasa si ha creado un perfi de usuario H Cuando ha introducido el sexo y la edad se determina el pulso m ximo y se calcula el l mite superior e inferior de pulso Estos valores se aplican al programa de ejercicios y al modo de cron metro Niveles de actividad 0 bajo normalmente no practica deporte 1 medio realiza actividades f sicas como gimnasia ping pong bolos jardiner a o actividades similares de dos a tres veces por semana durante una hora aprox 2 alto practica deporte de manera peri dica y con un nivel exigente como footing nataci n ciclismo tenis o deportes similares El nivel de estado f sico se calcula en funci n de los valores relativos a la edad altura peso y sexo Con este valor se define el estado f sico aer bico es decir la capacidad de una persona para realizar deportes que requieren cierta resistencia Este valor depende y est limitado por la capacidad corporal ya que durante la actividad f sica se env a ox geno a los m sculos En general oscila entre 13 y 53 en funci n de la edad Cuanto m s elevado sea el valor mejor forma f sica tiene el usuario Tenga en cu
85. si bruciati Una volta raggiunto l obiettivo delle calorie consumate viene emesso un beep e il numero delle calorie viene visualizzato per 5 secondi lampeggia se la frequenza cardiaca esce dai limiti Lettura dei dati di training durante lo svolgimento del programma di training intelligente Premere ripetutamente il tasto MEM per alternare le visualizzazioni seguenti Frequenza Frequenza Frequenza Frequenza cardiaca cardiaca cardiaca cardiaca Intervallo tempo Intervallo tempo Consumo FVW MHF Frequenza calorico MHF cardiaca max MHF frequenza cardiaca massima FVW valore grassi bruciati Durante il programma di training l uso del cronometro non abilitato Terminato l allenamento o durante una pausa si possono leggere i dati seguenti 17 Premere ripetutamente il tasto MEM DHF FVW DHF Tempo training Consumo Tempo entro i MHF calorico limiti di frequenza MHF cardiaca selezionati DHF frequenza cardiaca media HFL limite frequenza cardiaca FVW valore grassi bruciati Quando si resetta il timer vengono memorizzati automaticamente i dati seguenti ora data frequenza cardiaca media tempo training frequenza cardiaca massima valore grassi bruciati consumo calorico Quando la memoria piena 20 sedute sul display compare FULL MEMORY Premere i tasti ST SP o MEM per selezionare YES o NO Con YES si cancella il valore pi vecchio Confermare pre
86. sses br l es au cours de l entra nement Vous pouvez ainsi d finir un programme d entra nement intelligent en fonction de votre forme du moment adapt a votre sport et a vos objectifs e Moniteur sangle a placer au niveau du poignet e Ceinture thoracique pour la mesure de la fr quence cardiaque e Support pour guidon de v lo e 2 batteries au lithium CR 2032 pr install es dans la montre e Notice d utilisation Veuillez lire attentivement la pr sente notice d utilisation avant d utiliser le cardiofr quencem tre pour viter d ventuels endommagements et dysfonctionnements Le cardiofr quencem tre est uniquement con u pour tre utilis dans le cadre d activit s sportives et ne peut en aucun cas se substituer a un dispositif m dical TOUCHES DE FONCTION DU CARDIOFREQUENCEMETRE bosolife 10 1 Touche MEM affichage des valeurs d entra nement diminution des valeurs en mode Param trage 2 Ecran cristaux liquides 3 Touche MODE commutation entre les diff rents modes d utilisation 4 Touche ST SP d marrage du programme d entra nement chronom tre et timer augmentation des valeurs en mode Param trage 5 Touche o r tro clairage de l cran 6 Touche SET commutation en mode Param trage passage au param tre suivant affichage d informations en cours d entra nement FR m 9 4 10 ne Ge OC koal 12 RANIN 1121 13
87. suma pi calorie e arriva a resistere pi a lungo agli esercizi Per sportivi professionisti che vogliono sviluppare maggiore velocit e forza Il corpo si allena in carenza di ossigeno Questa forma di allenamento pu essere mantenuta solo per brevi intervalli MHF frequenza cardiaca massima Prima di iniziare un allenamento e per ottenere i risultati ottimali per la salute importante conoscere questi valori frequenza cardiaca massima MHF limite superiore della frequenza cardiaca limite inferiore della frequenza cardiaca Rivolgersi al proprio medico o trainer per determinare con precisione le pulsazioni massime limiti di frequenza cardiaca possono essere calcolati anche con la seguente formula IT IT MHF limite inferiore della limite superiore della frequenza cardiaca frequenza cardiaca Uomini MHF MHF x frequenza MHF x frequenza 220 et cardiaca inferiore del cardiaca superiore del proprio livello di training proprio livello di training ad esempio per livello di ad esempio per livello di Donne training 1 limite inferiore training 1 230 et MHF x 60 limite superiore MHF x 70 Il programma di training intelligente funziona solo se il cronometro resettato Eseguire le impostazioni Premere ripetutamente il tasto MODE per richiamare il modo TIMER Tenere premuto il tasto SET fino a che sul display inizia a lampeggiare il primo valore C
88. sumo di calorie e i grassi bruciati durante una seduta di allenamento Si pu creare un programma di training intelligente basato sul proprio grado effettivo di forma fisica sul tipo di sport praticato e sull obiettivo che s intende raggiungere e Monitor su bracciale da polso e Cintura toracica per la misurazione della frequenza cardiaca e Supporto per bicicletta e 2 batterie al litio CR 2032 gi inserite nell orologio e Istruzioni per l uso Prima dell uso leggere attentamente queste istruzioni per evitare danni all apparecchio e difetti di funzionamento L utilizzo del cardiofrequenzimetro previsto per scopi sportivi e non sostituisce alcuna apparecchiatura medica TASTI DI FUNZIONE DEL CARDIOFREQUENZIMETRO bosolife 10 1 Tasto MEM Visualizzazione valori training riduzione valori impostati nel modo Impostazione 2 Display LC 3 Tasto MODE Commutazione tra i modi di esercizio 4 Tasto ST SP Avvia il programma di training cronometro e timer aumento dei valori impostati nel modo Impostazione 5 Tasto o Illuminazione del display Tasto SET Richiamo del modo di impostazione richiamo impostazione successiva visualizzazione di informazioni durante il training IT m 9 4 10 ne Ge OC koal 12 RANIN 1121 13 1 4 Modo Cronometro X Modo Timer AY Stato batteria Indicazione grande mostra
89. t tigen und zur n chsten Einstellung zu wechseln 5 Wiederholen Sie die Punkte 3 und 4 um die weiteren Einstellungen vorzunehmen Reihenfolge der Einstellungen 12 24 Stunden Format Stunde Minute Sekunde Datums Format Jahr Monat Tag 6 Dr cken Sie die Taste MODE um den Einstell Modus zu verlassen Um zwischen 1 und 2 Zeitzone zu wechseln dr cken Sie die Taste ST SP Halten Sie die Taste ST SP gedr ckt wechseln Sie permanent in T1 bzw T2 Wenn Sie Einstellungen im Einstell Modus vornehmen ver ndern Sie die jeweils permanent eingestellte Zeitzone Um den Tastenton ein bzw auszuschalten dr cken Sie die Taste MEM Im Display erscheint X wenn der Tastenton ausgeschaltet ist LU a ALARM MODUS 1 Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE um den Alarm Modus aufzurufen 2 Halten Sie die Taste SET gedr ckt bis die Stundenanzeige zu blinken beginnt 3 Stellen Sie die gew nschte Stunde mit der Taste ST SP oder MEM ein Wenn Sie die Tasten gedr ckt halten l uft die Anzeige schnell vor 4 Best tigen Sie mit SET Die Minutenanzeige blinkt 5 Stellen Sie die gew nschte Minute mit der Taste ST SP oder MEM ein 6 Dr cken Sie die Taste MODE um den Einstell Modus zu verlassen Dr cken Sie eine beliebige Taste um den Alarmton auszuschalten Der Alarm selbst bleibt eingeschaltet bis Sie inn deaktivieren 1 Dr cken Sie mehrfach die Taste MODE um den Alarm Modus aufzurufen 2
90. t geknickt oder berdehnt werden Batterien stellen ein Gesundheitsrisiko dar wenn sie verschluckt werden Daher sind Batterien und das Ger t unbedingt von Kleinkindern fernzuhalten Wenn eine Batterie verschluckt wird ist umgehend ein Arzt aufzusuchen Bitte entfernen Sie die Batterien aus dem Ger t sobald sie verbraucht sind da sie auslaufen und das Ger t zerst ren k nnen Die mitgelieferten Batterien d rfen nicht geladen oder durch andere Verfahren reaktiviert werden Diese Batterien d rfen auch nicht zerlegt ins Feuer geworfen oder kurzgeschlossen werden Batterien d rfen nicht ber den Hausm ll entsorgt werden sondern m ssen entsprechend den jeweils geltenden gesetzlichen Bestimmungen Ihres Aufenthaltslandes in den daf r vorgesehenen Sammelbeh ltern entsorgt oder bei entsprechenden Sammelstellen abgegeben werden A Elektroaltger te geh ren nicht in den Hausm ll Am Ende des Lebenszyklus ist es daher notwendig dass Sie das Ger t entsprechend des Elektro und Elektronikger tegesetzes entsorgen Dies schreibt vor dass Elektroaltger te bei einer kommunalen Sammelstelle entsorgt werden m ssen 20 Uhr Zeitformat Datumsformat Jahr Alarm Stoppuhr Aufl sung Trainingsprogramm Aufwarmzeit Trainingszeit Herzfrequenz Alarm Herzfrequenz Messung Unteres Herzfrequenz Limit Oberes Herzfrequenz Limit Kalorienverbrauch Fettverbrennungswert Sendereichweite Wasserresistenz Uhr Brustgurt Stromversorg
91. tamente il tasto MODE per richiamare il modo Cronometro Premere il tasto ST SP per iniziare il programma di training Il tempo viene visualizzato in min sec 1 100 A partire da 59 minuti la visualizzazione passa a ore min sec e Per interrompere premere il tasto ST SP per proseguire premere il tasto ST SP e Premere il tasto ST SP per terminare il programma di training 19 e Per resettare il timer tenere premuto il tasto SET e Per saltare la fase di riscaldamento premere il tasto MEM Durante il riscaldamento non vengono visualizzati il consumo calorico e il valore dei grassi bruciati 2 beep segnalano la fi ne del tempo di riscaldamento lampeggia se la frequenza cardiaca esce dai limiti Mentre in funzione il cronometro non possibile utilizzare il programma di training compare sul display quando il timer visualizzato o scorre sullo sfondo Lettura dei dati di training mentre in funzione il cronometro Premere ripetutamente il tasto MEM per alternare le visualizzazioni seguenti Frequenza Frequenza Frequenza Frequenza cardiaca cardiaca cardiaca cardiaca Intervallo tempo Intervallo tempo Consumo calorico FVW MHF Frequenza MHF MHF cardiaca max I UI IL 4 ae IL man H MI MHF frequenza cardiaca massima FVW valore grassi bruciati 20 DHF FVW DHF Tempo training Consumo Tempo entro i MHF calorico limiti di frequen
92. tas y las lineas de alta tensi n o similar pueden causar impulsos irregulares en el dispositivo emisor y como consecuencia en el indicador aparecera 0 mientras se lleva a cabo la actividad fisica Si realiza ejercicio en grupo es posible que otros dispositivos emisores del pulso interfieran con su sefial lo que causar que el indicador del pulso muestre datos incorrectos Por eso mantenga una distancia de aproximadamente 2 metros con el usuario del otro dispositivo emisor Proteja el puls metro de las salpicaduras de agua No pulse las teclas del reloj con los dedos mojados bajo la lluvia o el agua ya que el agua podria introducirse y provocar un cortocircuito Limpie el reloj y la correa despu s de cada ejercicio con un pa o humedecido No utilice materiales que puedan rallarlos ni disolventes Seque el puls metro antes de guardarlo La pieza emisora de la correa pectoral no debe doblarse ni estirarse La ingesta de pilas puede provocar graves problemas para su salud Mantenga tanto el aparato como las pilas fuera del alcance de los ni os En caso de ingerir una pila deber acudir inmediatamente a un m dico Extraiga las pilas del aparato una vez agotadas puesto que ya se han descargado y pueden estropear el aparato Las pilas que se incluyen con el aparato no pueden cargarse o activarse utilizando otros mecanismos tampoco pueden desmontarse arrojarse al fuego o provocar cortocircuitos Las pilas no deben eliminarse junto con
93. te modo de ajuste Pulse cualquier tecla para desconectar el tono de alarma La alarma permanece conectada hasta que usted la desconecte 1 Pulse varias veces la tecla MODE para acceder al modo de alarma 2 Pulse la tecla ST SP para activar o desactivar la alarma 3 Pulse la tecla MODE para dejar este modo de alarma lt 4 se muestra en la pantalla cuando la alarma est desconectada MODO DE USUARIO Para poder utilizar el puls metro por completo introduzca su perfil de usuario antes de comenzar la actividad f sica Estos datos crean de manera autom tica un nivel de estado f sico Este c lculo junto con el porcentaje de consumo de calor as y grasa le ayuda a seguir su progreso en el transcurso del tiempo 1 Pulse varias veces la tecla MODE hasta que aparezca USER 2 Mantenga la tecla SET pulsada hasta que comience a parpadear el primer valor del indicador 3 Ajuste el valor correcto con las teclas ST SP o MEM H El indicador avanzar r pidamente si mantiene pulsada la tecla 4 Pulse la tecla SET para confirmar y pasar al siguiente ajuste 5 Repita los puntos 3 y 4 para realizar los dem s ajustes Orden de los ajustes sexo edad pulso m ximo unidad de peso peso unidad de longitud altura y nivel de la actividad 0 2 6 Pulse la tecla MODE para dejar este modo de ajuste 11 ES ES Cuando haya terminado de introducir el perfil de usuario aparecer su nivel de estado fisico Si de
94. to a otro Tecla ST SP inicia el programa de ejercicios el cron metro y el temporizador y permite modifi car los valores de confi guraci n en el modo de ajuste Tecla Xe permite activar la iluminaci n de la pantalla Tecla SET permite acceder al modo de ajuste muestra el siguiente ajuste proporciona informacion durante la actividad fisica C1 LILI IT mw Di BEGGS REREN RECEN HERE MAY HERBE BERGE BERR ENENE EREE BERGE SENSO HERBE HERBE HERBE HENEE BERR ENENE HENEN HERBE DENSE FERREE DRE modo de cron metro X modo de temporizador AY estado de las pilas Indicador grande muestra la hora la hora de la alarma los puntos del menu y el pulso Indicador peque o muestra la fecha el cron metro y los subpuntos del menu mann muestra texto o el porcentaje de pulso maximo indicador del pulso X sonido de las teclas desactivado 4 modo de alarma T2 Segunda zona horaria Avg muestra el pulso medio 12 13 14 kcal muestra el consumo de calor as kg Lb Unidad de peso MAX muestra el pulso m ximo CAMBIO DE LAS PILAS Utilice pilas de litio del tipo 2032 3 V para la correa pectoral y el puls metro En el indicador aparecera el simbolo de las pilas cuando la pila del reloj se est agotando 1 Utilice un destornillado
95. ung Uhr Brustgurt Gebrauchsbedingungen Betriebstemperatur Lagertemperatur 12 24 Stunden Format TT MM JJ oder MM TT JJ 2005 2054 automatischer Kalender Taglicher Alarm 99 59 59 HH MM SS 1 100 Sekunde Benutzerdefiniert bis 10 Minuten 99 59 59 HH MM SS Akustisch visuell 30 240 Schlage Minute 30 220 Schlage Minute 80 240 Schlage Minute 0 9 999 kcal 0 9999 y 62 5 cm 25 inch geringer bei schwachen Batterien Spritzwassergesch tzt Spritzwassergesch tzt 1 Lithium Batterie CR2032 3V 1 Lithium Batterie CR2032 3V 5 C 40 C 41 F 104 F 20 C 70 C 4 F 158 F Das Ger t tr gt ein CE Zeichen und entspricht somit den Europ ischen Bestimmungen zur EMV Richtlinie 89 336 CE 21 DE bosolife 10 USER MANUAL CONTENTS INTRODUCTION WE 3 Included in delivery an dia 3 The functional buttons of the wristwatch monitor nennen 3 A o O A 4 BATTERY REPLACEMENT 5 WEARING THE CHEST BELT AND WATCH 6 SWITCHING BETWEEN MAIN ii 7 CLOCK MODE E 9 To set the real time CIOGK ea 9 2nd Klee 9 A D EES EEE EEE aE 9 ALARM MODE id ii coi 10 EE EUR RR ee 10 Turning the alarm sound off 10 Activating deactivating the alarm 10 O AAA 10 To set the user profile nee 11 FilNess A 12 THE INTE
96. us aufzurufen und den Fitness Index anzuzeigen DAS INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM TIMER Das Intelligente Trainingsprogramm erm glicht Ihnen Ihr Trainingseinheiten besonders effektiv zu gestalten Es f hrt Sie vom Aufw rmen bis zum Ende des Trainings Es berwacht Ihre Herzfrequenz und alarmiert Sie wenn sich diese au erhalb der vorgegebenen Limits bewegt Au erdem berechnet es Ihren Kalorienverbrauch und den prozentualen Fettverbrennungswert Unterschiedliche Aktivit ten trainieren Ihren K rper in unterschiedlicher Form 12 und erm glichen es Ihnen eine Vielfalt an Trainingszielen zu erreichen Dazu kann das Intelligente Trainingsprogramm an verschiedene Sportarten angepasst werden Zum Beispiel sind Ihre Einstellungen unterschiedlich wenn Sie laufen oder wenn Sie mit Gewichten trainieren Auch die ben tigte Aufw rmzeit und die Zeit eine Trainingseinheit zu beenden wird unterschiedlich sein Sie k nnen daher diese Zeiten individuell einstellen Wenn Sie Ihr Benutzerprofil eingegeben haben berechnet der bosolife 10 automatisch Ihre oberes und unteres Herzfrequenzlimit Diese k nnen Sie manuell ndern Wenn Sie die Trainingsintensit tsstufen ver ndern ndern sich die Herzfrequenzlimits automatisch Konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms Ihren Arzt Trainingsintensit tsstufen Trainingsintensit t MHF Beschreibung Niedrigste Intensit t Fur Anf nger 1 Gesundheitsstarkung 60 70
97. za MHF cardiaca selezionati o Y I g 123 oe 20 qui mur H Le dl DHF Tempo al di sopra moor mos UL DHF frequenza cardiaca media HFL limite frequenza cardiaca FVW valore grassi bruciati Quando si resetta il timer vengono memorizzati automaticamente i dati seguenti ora data frequenza cardiaca media tempo training frequenza cardiaca massima valore grassi bruciati consumo calorico Quando la memoria piena 20 sedute sul display compare FULL MEMORY Premere i tasti ST SP o MEM per selezionare YES o NO Con YES si cancella il valore pi vecchio Confermare premendo SET La nuova registrazione avr il n 20 RICHIAMO DEI DATI MEMORIZZATI MEMORY L bosolife 10 memorizza automaticamente fino a 20 sedute di allenamento Il richiamo dei dati di training memorizzati si esegue nello stesso sia nel programma di training intelligente sia durante l allenamento con il cronometro 21 IT IT e Premere ripetutamente il tasto MODE per richiamare il modo Memoria e Vengono visualizzate le calorie totali consumate e il valore di grassi bruciati e Per cancellare tutti i valori tenere premuto il tasto SET e Premere il tasto ST SP per richiamare singoli dati di training MEM 1 MEM 2 Premere il tasto MEM per alternare le visualizzazioni _ OC H gt kcal EJ 1 1 Cancellare i dati di training 1 Tenere premuto il tasto SET 2 Pr

bosolife 10

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