BEDIENUNGSANLEITUNG - Icon Heath & Fitness
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1. Vergewissern Sie sich daB die Stabilisierplatte 88 auf der Basis bleibt Siehe Abb 6C Befestigen Sie die Stabilisierplatte 88 mit einem Stabilisierplattenbolzen 105 zwei Unterleg scheiben 97 und der Stabilisierplattenmutter 95 an der Basis 75 wie angezeigt Bevor Sie das Laufger t transportieren sollten Sie LAUFGERAT TRANSPORTIEREN auf Seite 11 lesen 7 Beziehen Sie sich auf Montageabbildung 5 oben auf dieser Seite Halten Sie das obere Ende des Laufger tes mit Inrer rechten Hand wie angezeigt Heben Sie mit der linken Hand den VerschluB hoch Drehen Sie das Laufger t leicht bis der Verschlu stift aus dem Verschlu herau en ist Halten Sie das Laufger t mit beiden H nden fest und las sen Sie das Ger t auf den Boden hinunter Um die M glichkeit einer Verletzung zu vermindern beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren R cken gerade 8 Entfernen Sie das Papier von der R ckseite des Selbsklebenden Clips Dr cken Sie den Selbstklebenden Clip an angegebener Stelle auf den Rahmen 84 Dr cken Sie den Inbusschl ssel 57 in den Selbstklebenden Clip Der Gebrauch des Inbusschl ssels wird auf Seite 13 beschrieben Vergewissern Sie sich da alle Teile fest angezogen sind bevor Sie das Laufger t benutzen Hinweis Um Ihren Boden oder Teppich zu sch tzen sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufger t legen ZUSAMMENLEGEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFGER TES LAUFGER T ZUM VERSORGEN ZUSAMME2. fest 4 Als n chstes sollten Sie das Laufband wie zur Verwahrung aufstellen Halten Sie das Laufger t an den rechts angezeigten Stellen mit Ihren H nden Um die M glichkeit einer Verletzung zu verringern sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren R cken gerade hal ten Beim Aufrichten des Laufger tes sollten Sie Ihre Beine nicht den R cken verwenden Richten Sie das Laufger t etwa bis zur H lfte der Vertikalposition auf 5 Geben Sie Ihre rechte Hand in die Position wie rechts an gezeigt und halten Sie das Laufger t fest Heben Sie mit der linken Hand den VerschluB hoch Heben Sie das Laufger t soweit an bis der Verschlu stift im Verschlu einrastet Vergewissern Sie sich daB der VerschluB stift innerhalb des Verschlusses ist und da der VerschluB ganz zu ist 6 Siehe Abb 6B Befestigen Sie die Basisunterlage 73 an der angezeigten Stelle an der Unterseite der Stabilisier platte 88 Siehe Abb 6A Stellen Sie sich hinter das Laufger t Halten Sie die Linke Querstangenklammer 4 und die Rechte Querstangenklammer nicht abgebildet Geben Sie an der angezeigten Stelle einen Fu auf die Basis 75 Kippen Sie das Laufger t etwas zur ck W hrend das Laufger t in dieser Position gehalten wird sollte eine zweite Person die Stabilisierplatte 88 auf die Basis schieben siehe Abb 6C Halten Sie den FuB weiterhin auf der Basis und lassen Sie das Laufger t vorsichtig nach vorne bis es auf der Basis aufliegt
3. Trainings und Konditionsrichtlinien wer den Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres pers nlichen Trainingsprogramms helfen F r detailliertere Informationen ber Fitne training wenden Sie sich an ein empfehlenswertes Buch oder an Ihren Hausarzt BUNGSINTENSIT T Ob Sie Fett verbrennen Ihr Herz Kreislaufsystem st r ken oder Ihre sportliche Leistung verbessern wollen Sie k nnen Ihr Fitne programm Ihren Zielen entspre chend ma schneidern Der Schl ssel zur Erreichung der gew nschten Resultate ist die richtige Intensit t der bungen Fettverbrennung Um Fett gut zu verbrennen m ssen Sie bei relativ ge ringer Intensit t ber lange Zeitr ume trainieren 15 Dieses Laufband ist auch f r hohe Geschwin digkeiten geeignet Steigern Sie die Ge schwindigkeit langsam um pl tzliche sprunghafte Ver nderungen zu vermeiden 16 Halten Sie das Laufband nicht l nger als 1 Stunde in Betrieb um eine berhitzung des Ger tes zu vermeiden 17 Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument Verschiedene Faktoren ein schlie lich der Bewegungen des Benutzers w hrend des Trainings k nnen die Pulsschlag werte ver ndern Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt 18 Lassen Sie das in Betrieb genommene Ger t nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtgebrauch immer den Schl ssel heraus 19 Sie m ssen in der Lage sein ohne beran strengung 4
4. Verl nge rungskabel ben tigen verwenden Sie eines das weniger als 1 5 m lang ist A G EFAHR Eine falsche Verbindung des ger te erdenden Leiters kann zu erh htem Risiko f r Elektroschock f hren Konsultieren Sie einen qualifizier ten Elektriker oder Service Techniker falls Sie Zweifel haben ob das Ger t ordnungsgem geerdet ist Ver ndern Sie den Stecker der mit dem Produkt kommt nicht Falls er nicht in die Steck dose passen sollte soll ten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifi zierten Elektriker installieren lassen DIAGRAMM DER COMPUTERKONSOLE FAST Performance o Aerobic Fat Burn Warm Up amp Cool Down e 5 SLOW TRAINING INSERT STEP BKEY RESET O O RESET RESET SET SPEED ZONE TRAINING GUIDE SPEED Age 20 30 40 50 60 70 80 Minimum CALORIES DISTANCE bug fn CINI LI LI _I LI PULSE ON CLEAR IMPORTANT This pulse sonsor s not POWER INCLINE THUMB PULSE v D_ Pulssensor Schl ssel Geschwindigkeits A ACHTUNG Bevor sie den Computer in Betrieb nehmen sollten Sie die folgenden wichtigen Hinweise lesen e Stehen Sie nicht auf dem Laufband wenn Sie es einschalten Stecken Sie immer den Clip an siehe Abbil dung oben wenn Sie das Fitne
5. mit Str mpfen oder mit Sandalen 2 Benutzen Sie das Laufband nur so wie es in der Anleitung beschrieben ist 3 Stellen Sie das Ger t nur auf eine ebene 10 Wenn Sie das Ger t an das Stromnetz an Fl che Achten Sie darauf da hinter dem stecken siehe ANSCHLUB auf Seite 7 Laufger t ein Freiraum von mindestens stecken Sie das Netzkabel falls notwendig in 2 Metern eingehalten wird Blockieren Sie mit ein Verl ngerungskabel und stecken Sie jenes dem Laufger t keinesfalls irgendwelche in eine vorschriftsm ig geerdete Steckdose Luftsch chte Geben Sie zum Schutz Ihres Schlie en Sie keine weiteren elektrischen Bodens oder Teppichs eine Abdeckung unter Ger te an diesen Stromkreis an das Ger t 11 Verwenden Sie nur ein Verl ngerungskabel 4 Behalten Sie das Laufger t immer im Haus von weniger als 1 5 m L nge fern von Feuchtigkeit und Staub Verwahren Sie das Laufger t niemals in der Garage am 12 Halten Sie das Kabel und die Steckdose von Balkon oder in der N he von Wasser hei en Oberfl chen fern 5 Vermeiden Sie die Inbetriebnahme an Orten 13 Benutzen Sie das Laufband nie wenn der wo Aerosol Produkte oder Sauerstoff einge Strom abgeschaltet ist Trainieren Sie nie setzt werden wenn das Kabel oder der Stecker besch digt ist oder wenn das Ger t einmal nicht ein 6 Kleine Kinder und Haustiere sollten immer un wandfrei funktionieren sollte Siehe BEVOR bedingt vom Ger t ferngehalten werden SIE ANFANG
6. niedrig erscheinen oder sollte er vielleicht gar nicht angezeigt werden nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor herunter und warten Sie bis sich die Anzeige neu eingestellt hat Dr cken Sie wieder auf den Sensor nieder wie zuvor beschrie ben PULSE Vergewissern Sie sich da sich Ihr Daumen in der oben angezeigten Stellung befindet und da Sie den richtigen Druck aus ben ben Sie am Sensor bis Sie sich damit gut auskennen Wenn Sie den Puls messen m ssen Sie unbedingt stillstehen Wenn Sie mit dem Fitne Training fertig sind stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den Schl ssel ab Steigen Sie auf die FuBschienen stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole heraus Verwahren Sie den Schl ssel an einem sicheren Ort Hinweis Nachdem der Schl ssel abgezogen worden ist bleiben die Anzeigen noch f r ca 4 Minuten an ERSATZTEILELISTE Modell Nr PETL21462 Bestell Nr SisakantsonNgaron 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 St ck DARDADDNDD 4 0U 4 R 03 0 52 0 4 40 D 4UN 4W9 4 4 4 4 41 4 4 41D DANDNDO ND NN Bezeichnung Querstangenklammerschraube Querstangenbolzen Querstangenunterlegscheibe Linke Querstangenklammer Schaumstoffgriff Computerkonsole Computerschraube Drahthalterabdeckung Querstangensc
7. rper lenker und bewe gen Sie die Lenker vor und zur ck w hrend Sie auf dem Laufger t lau fen Um die Intensit t Ihres Oberk rper trainings zu vari ieren k nnen Sie Oberk rperlenker den Widerstand der Oberk rperlenker verstellen Um den Widerstand zu erh hen drehen Sie die Widerstandskn pfe im Uhrzeigersinn um den Widerstand zu verringern drehen Sie die Kn pfe gegen den Uhrzeigersinn BEDIENUNG UND EINSTELLUNG DAS PERFORMANT LUBE LAUFBAND Das Laufband Ihres Ger tes wurde mit PERFORMANT LUBE einem Hochleistungsschmiermittel behandelt WICHTIGE ANMERKUNG Verwenden Sie keinesfalls Silikon Spr hmittel noch sonstige Schmiermittel am Laufband oder an der Lauffl che Solche Mittel k nnen Sch den am Laufband verursachen ANSCHLUB Ihr Laufger t kann wie jedes andere hochentwickelte elektrische Ger t von pl tzlichen Spannungsschwankun gen im Stromkreis besch digt werden Spannungsschwankungen Hochspannungen und Rauschen k nnen durch das Wetter wie auch durch Ein und Ausschalten von anderen elektrischen Ger ten entstehen Dieses Produkt muB geerdet sein Sollte es nicht richtig funktio nieren oder besch digt sein dann versichert die Erdung den Weg des geringsten Widerstandes f r den elektrischen Strom und redu ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks Stecken Sie den Stecker in eine Steckdose die nach lokalen Vorschriften rich tig installiert und geerdet wurde Sollten Sie ein
8. siehe Zeichnung oben und schieben Sie den Clip auf den G rtel Ihrer Kleidung Beachten Sie die nachfolgenden einfachen Schritte zur Inbetriebnahme des Computers 1 Stecken Sie den Schl ssen ganz in die Konsole Durch Einfuhren des Schl ssels allein leuch HERY tet die Anzeige nicht 2 auf Die Anzeige schal tet sich erst ein wenn man den ON CLEAR Knopf dr ckt oder wenn man das Laufband in Bewegung setzt Anmerkung Sollten Sie die Batterien gerade eingelegt haben dann leuchtet die Anzeige gleich auf Stellen Sie die Geschwindigkeitskontrolle neu ein und starten Sie das Laufband Schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf RESET Hinweis Jedesmal wenn das Laufband gestoppt wird mu die Geschwindig keitskontrolle auf RESET gestellt werden sow panim bevor das Laufband wie u der in Bewegung gesetzt resero C oreser werden kann RESET en 5 Warm Up Cool Downj Schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle nach oben bis sich das Laufband langsam zu bewegen beginnt Steigen Sie vorsichtig auf das Laufband und be ginnen Sie mit Ihrem Training Ver ndern Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes je nach Wunsch indem Sie die Geschwindigkeitskontrolle verschie ben Um das Laufband zu stoppen steigen Sie auf die Fu schienen und schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf RESET Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf den vier Anzeigen TIME Diese Anzeige gibt die TIM
9. unlesbar erscheinen wenden Sie sich bitte an das Gesch ft wo Sie das Ger t gekauft haben um einen kostenlosen Ersatzkleber anzufordern siehe BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN auf der R ckseite dieser Bedienungsanleitung Kleben Sie den Aufkleber dann auf die angegebene Stelle WARNUNG Lesen Sie alle Warnungsaufkleber und die Bedienungsanleitung bevor Sie das Laufger t bewegen versorgen oder benutzen Bevor Sie das Laufger t bewegen oder versorgen versichern Sie sich da der Verschlu richtig verschlossen ist Erlauben Sie Kindern niemals auf dem Ger t oder in der N he des Ger tes zu spielen Sie m ssen in der Lage sein 40 Pfund 20 kg leicht zu heben um dieses Laufger t zusam menzulegen oder zu bewegen Anweisungen zum Herunterlassen des Laufger tes 1 Halten Sie das obere Ende des Laufger tes mit der rechten Hand fest 2 Benutzen Sie die linke Hand um das Ger t herunterzulassen indem Sie den Verschlu nach oben ziehen und das Ger t dann langsam zu sich her bewegen 3 Halten Sie das obere Ende des Laufger tes mit beiden H nden und lassen Sie es langsam auf den Boden nieder BEVOR SIE ANFANGEN Zun chst m chten wir uns daf r bedanken da Sie sich f r den Kauf eines PROFORM CROSS WALK csi Laufger tes entschieden haben Das Laufger t CROSS WALK csi verbindet fortschrittliche Technologie mit innovativem Design und erm glicht Ihnen auf bequeme Weise ein exzelle
10. 0 Pfund 20 kg aufzuheben um 20 21 22 23 das Laufger t zu transportieren oder es in h here oder tiefere Position zu bringen Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Laufger tes mu der Verschlu vollst n dig geschlossen sein Inspizieren Sie alle 3 Monate die Teile des Laufger tes und ziehen Sie sie nach wenn n tig Lassen Sie keine Fremdk rper in irgendeine Offnung des Ger tes fallen und f hren Sie keine ein Ziehen Sie immer den Netzstecker heraus bevor Sie Wartungsarbeiten oder Einstellungen gem dieser Anleitung vor nehmen Die Motorhaube darf nur auf Anweisung unseres Kundendienstes ge ffnet werden der auch einzig und allein f r alle an deren Wartungen und Einstellungen zust n dig ist mit Ausnahme der in dieser Anleitung beschriebenen A AC HTU NG Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin nen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Hausarzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise bevor Sie das Ger t in Betrieb nehmen Der Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen k nnten BITTE VERWAHREN SIE DIESE HINWEISE Die unten angezeigten Aufkleber wurden auf Ihrem Laufger t aufgeklebt Sollte einer dieser Aufkleber fehlen oder
11. 8 RR RR St ck DO DADA A A LAN FA ANTA A HAN ENI 44 UN ii 04 WNNEN Bezeichnung Widerstandsbolzen Hinatere Haube Aufrechter Drehbolzen Neigungsbeinbolzen Geh useklip St psel fur Aufh ngestange Basisunterlage Rad Basis Rahmenst psel Widerstandsklammerbolzen Fu schiene Beh lter f r Steckdose Drahthalterabdeckung Sicherheitsabdeckungsschraube Sicherheitsabdeckung Warnungskleber f Elektronisches Rahmen Basispuffer Isolator Riemenf hrung Stabilisierplatte Aufrechte Drehmutter Vorderrolle Riemenscheibe Laufplattform Laufband Plattformschraube Adjustierbolzen f r linke hintere Rolle Stabilisierplattenmutter Spannungsfeder Unterlegscheibe Widerstandsklammerunterlegscheibe Neigungsweiterf hrung Neigungsmotorschutz Schutzfeder Rollenspannungsmutter Hinterer Rollenplate Hintere Rolle Stabilisierplattenbolzen Neigungsmotor Neigungsmotorbolzen Motorunterlegscheibe Plastik Abstandsst ck Isolatorengeh use Stromanschlu mit Clips Rollenbolzen Adjustierbolzen f r rechte hintere Rolle Neigungsbein Membranenschalterkabel 8 Kabelklip Erdungskabelmutter Sicherungsklammer Membranenschalterverl ngerungklip 8 Wei er Draht 2 x weiblich 8 Blauer Draht 2 x weiblich 14 Wei er Draht m nnl weiblich 4 Gr ne Gelber Draht Ringverbindung 4 Schwarzer Draht 2 x weiblich 4 Schwarzer Draht m nnl weibl 8 Schwarzer Draht m nnl weibl 8 Schw
12. BESTELLEN VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen HealthRider GmbH Machab erstr 56 D 50668 K ln Tel 0130 81 11 12 Fax 0130 82 55 66 Telefonanrufe au erhalb Deutschlands Tel 0049 221 91 26 34 0 Fax 0049 221 91 26 34 9 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben Die Modell Nummer des Produktes PETL21462 Den Namen des Produktes PROFORM CROSSWALK csi Laufger t Die Serien Nummer finden Sie auf der ersten Seite dieser Bedienungsanleitung Die Bestell Nummer des Ersatzteiles siehe DETAILSZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE in der Mitte die ser Bedienungsanleitung Die Beschreibung des Ersatzteiles siehe DETAILSZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung GARANTIEBESTIMMUNGEN Als Hersteller bernehmen wir f r dieses Ger t eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versand datum Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl durch Reparatur oder Austausch des Ger tes unentgeltlich alle M ngel die auf Material oder Herstellungsfehlern beruhen Von der Garantie sind ausgenommen Sch den die auf unsachgem en Gebrauch und Lagerung zur ckzuf hren sind normaler Verschlei und M ngel die den Wert oder die Gebrauchstauglich keit des Ger tes nur unerheblich beeinflussen Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung an
13. E Gesamtzeit an die Sie trai niert haben Wenn das Laufband angehalten wird dann pausiert die Zeit Anzeige nach einigen Sekunden SPEED Diese Anzeige gibt die mo SPEED mentane Geschwindigkeit des Laufbandes an CALORIES Diese Anzeige gibt die un CALORIES gef hre Anzahl von ver brannten Kalorien an Anmerkung Die genaue Anzahl von verbrannten Kalorien kann sich von der angegebenen Zahl etwas unterscheiden je nach Geschwindigkeit und Steigung des Laufger tes DISTANCE Diese Anzeige gibt die Gesamtdistanz an die Sie gegangen oder gelaufen sind DISTANCE Alle Anzeigen k nnen auf ON CLEAR Wunsch durch Dr cken des ON CLEAR Knopfes neu eingestellt werden Messen Sie auf Wunsch Ihren Puls Um den Pulssensor zu verwenden stellen Sie sich auf die FuBschienen und geben Sie Ihren Daumen auf den Pulssensor wie hier angezeigt Der Puls sensor ist druckaktiviert Dr cken Sie den Pulssen sor ganz nach unten Dr cken Sie jedoch nicht zu sehr sonst wird die Zirkulation in Ihrem Daumen abgeschnitten und Ihr Puls kann nicht gelesen werden Lassen Sie jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach soda das herzf rmige Licht in der PULSE Anzeige an dauernd aufleuchtet Halten Sie Ihren Daumen in dieser Position Nach 5 bis 10 Sekunden wird Ihr Puls angezeigt Lassen Sie Ihren Daumen f r weitere 15 Sekunden aufliegen um eine genauere Messung zu erm glichen Sollte Ihr Puls zu hoch oder zu
14. EN auf Seite 4 falls das Laufband nicht richtig funktioniert 7 Das Laufger t sollte nur von Personen mit weniger als 230 Pfund 115 kg benutzt wer 14 Stellen Sie sich bevor Sie das Ger t einschal den ten nie direkt auf das Laufband sondern zun chst auf die seitlichen Fu schienen Halten Sie sich w hrend des Trainings immer an den Haltegriffen fest 8 Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Laufger tes W hrend der ersten Minuten jeden Trainings verbrennt der K rper leicht angreifbare Kohlenhydratkalorien Erst nach diesen anf nglichen Minuten greift der K rper auf angestaute Fettkalorien zum Energieverbrauch ber Sollte Ihr Ziel Fettverbrennung sein dann schieben Sie die Geschwin digkeitskontrolle am Computer auf FAT BURN um die richtige Intensit t beizubehalten Siehe Seite 8 und 9 Aerobes Training Sollte Ihr Ziel eine Verbesserung Ihres Herz Kreislaufsy stems sein dann m ssen Sie aerobes Training betrei ben Aerobes Training ist jede Aktivit t die ber l nge ren Zeitraum hinweg gro e Mengen von Sauerstoff an fordert Dabei wird das Herz aufgefordert Blut in die Muskeln zu pumpen und die Lunge das Blut mit Sauerstoff zu versorgen Die angemessene Intensit t f r aerobes Training wird mit Hilfe des Pulses gefunden W hrend des Trainings sollte Ihr Puls zwischen 70 und 85 der maximalen Pulsfrequenz erreichen Das bezeichnet man als Ihre Trainingszone Sie k nnen Ihre Train
15. NLEGEN Bevor Sie das Laufger t zusammenlegen ziehen Sie den Netzstecker heraus Vorsicht Sie m ssen in der Lage sein ohne Schwierigkeiten 40 Pfund 20 kg zu heben um das Laufger t hochzuheben niederzulassen oder zu bewegen 1 Halten Sie das Laufger t an den rechts angezeigten Stellen mit Ihren H nden Um die M glichkeit einer Verletzung zu verringern sollten Sie Ihre Beine beu gen und Ihren R cken gerade halten Beim Aufrichten des Laufger tes sollten Sie Ihre Beine nicht den R cken verwenden Richten Sie das Laufger t etwa bis zur H lfte der Vertikalposition auf 2 Geben Sie Ihre rechte Hand in die rechts angezeigte Position und halten Sie das Laufger t fest Heben Sie mit der linken Hand den Verschlu hoch Heben Sie das Laufger t hoch soda der Verschlu stift im Verschlu einrastet Vergewissern Sie sich da der Verschlu stift innerhalb des Verschlusses ist und da der Verschlu ganz verschlossen ist Um den Boden oder Teppich vor Sch den zu sch t zen legen Sie eine Abdeckung unter das Laufger t Stellen Sie das Laufger t nicht in direktem Sonnenlicht auf Verwahren Sie das Laufger t nicht in Temperaturen ber 34 C LAUFGER T TRANSPORTIEREN Bevor Sie das Laufger t transportieren legen Sie es zusam men wie oben beschrieben Vergewissern Sie sich da der Verschlu stift innerhalb des Verschlusses ist und da der Verschlu ganz verschlossen ist 1 Halten Sie mit jeder Hand eine
16. OM DAS GER T L BT SICH NICHT EINSCHALTEN a Stecken Sie das Netzkabel in ein h chstens 1 5 m langes Verl ngerungskabel und stecken Sie dieses in eine vorschriftsm ig geerdete Steckdose siehe ANSCHLUB auf Seite 7 b Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben pr fen Sie ob der Schl ssel ganz in die Computerkon sole eingeschoben worden ist Siehe Stufe 1 auf Seite 9 c Untersuchen Sie die Sicherung die am Laufger t Rahmen in der N he des Kabels angebracht ist Sollte der Schalter her ausstehen wie hier angezeigt dann wurde die Sicherung Neu ausgel st Um sie neu einzustellen warten Sie 5 Minuten einstel und dr cken Sie den Schalter dann wieder hinein len 2 SYMPTOM DAS GER T SCHALTET PL TZLICH AB a berpr fen Sie die Sicherung neben dem Stromkabel siehe 1 c oben Wurde der Schalter ausgel st lassen Sie das Ger t 5 Minuten abk hlen und dr cken Sie dann die Sicherung wieder hinein b Vergewissern Sie sich da das Netzkabel eingesteckt worden ist c Ziehen Sie den Schl ssel aus der Konsole Stecken Sie den Schl ssel dann wieder ganz in die Konsole hinein Siehe Stufe 1 auf Seite 9 d Sollte das Laufger t immer noch nicht funktionieren wenden Sie sich an das Gesch ft wo Sie das Ger t gekauft haben 3 SYMPTOM DAS LAUFBAND WIRD BEIM BETRETEN LANGSAMER a Verwenden Sie keinesfalls ein Verl ngerungskabel von mehr als 1 5 m L nge b Sollte sich das Laufband beim Begehen immer noch verl
17. Querstangenklammer Geben Sie einen Fu auf die Basis wie angezeigt 2 Kippen Sie das Laufger t zur ck soda es frei auf den vorderen Rollen rollt Bewegen Sie jetzt das Laufger t vorsichtig zur gew nschten Stelle Bewegen Sie das Laufger t niemals ohne es vorher zur ckzukippen oder die Basisunterlagen k nnten abbrechen Um die Gefahr einer Verletzung m glichst gering zu halten sollten Sie beim Transportieren des Laufger tes u erste Vorsicht walten lassen Versuchen Sie nicht das Laufger t ber unebenen Boden zu bewegen 3 Geben Sie einen Fu auf die Basis und lassen Sie das Laufger t vorsichtig herunter bis es in der Versorgungs position angelangt ist 11 10 Ver ndern Sie nach Wunsch die Neigung des Laufger tes Um die Neigung des Laufger tes zu POWER INCLINE erh hen oder zu vermindern L dr cken Sie die linke oder die rechte Seite des Neigungsknopfes nieder Wichtig Ver ndern Sie die Neigung des Laufger tes nicht indem Sie Gegenst nde unter das Laufger t legen Ver ndern Sie die Neigung nur auf die oben be schriebene Weise VERWENDUNG DER OBERKORPERLENKER W hrend Sie auf dem Laufger t trainieren k nnen Sie entweder die Haltestangen oder die Oberk rperlenker festhalten Die Oberk rperlenker sind zum Training Ihrer Arme Ihrer Schultern und Ihres R ckens konzi piert um ein Ganzk rpertrai ning zu erm gli chen Halten Sie mit jeder Hand einen Oberk
18. TUNG INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE ir ie ei a a aa dii ora Ri a pie esta 2 BEVOR SIE ANFANGEN p cesas ued mas ac e ot TE an 4 MONTAGE niscai atac n A ae pin ae a re lau ai aie a0 aia aia a da Ap aia ag 5 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG ii ae aa e eve ae Sea t aa oa e d cea EATER d a b 7 ZUSAMMENLEGEN UND TRANSPORTIERENDESLAUFGER TES 11 FEHLERSUCHE inci e E ehe 12 TBAININGSRICHTLINIEN zu in see i ant aaa er rei ua i RR PERE 14 BESTELLUNG VON ERSATZTELLEN aaa Ruckseite GARANTIEBESTIMMUNGEN aaa an R ckseite Anmerkung Eine DETAILSZEICHNUNG und eine ERSATZTEILELISTE liegen dieser Bedienungsanleitung in der Mitte bei Verwahren Sie die DETAILSZEICHNUNG und die ERSATZTEILELISTE f r sp teren Gebrauch WICHTIGE HINWEISE A AC HTU NG Um Risiken wie elektrische Schl ge Feuer Verbrennungen oder Verletzun gen weitgehend auszuschlie en lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Ger tes unbedingt die nachfol genden Hinweise 1 Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver 9 Trainieren Sie nur in nicht zu weiter Sport antwortlich da alle Ben tzer des Fitne kleidung die sich nicht im Ger t verfangen Laufger tes hinreichend ber alle Vorsichts kann und trainieren Sie ausschlie lich in ma nahmen informiert sind Sportschuhen St tzende Sportkleidung ist f r Damen und Herren empfehlenswert Betreten Sie das Laufband niemals barfu auch nicht
19. angsamen wenden Sie sich an das Gesch ft wo 12 Sie das Ger t gekauft haben MONTAGE F r die Montage sind zwei Personen erforderlich Stellen Sie das Laufger t auf einen freien Platz und entfer nen Sie alle Verpackungsteile Werfen Sie die Verpackung erst nachdem das Ger t vollst ndig zusammenge setzt ist weg NOTWENDIGE WERKZEUGE F R DIE MONTAGE Zwei englische Schl ssel a ein Kreuzschl ssel EN und der beigelegte Inbusschl ssel 1 Befestigen Sie sechs Basisunterlagen 73 an den ange zeigten Stellen der Unterseite der Basis 75 siehe ein gesetzte Detailzeichnung Hinweis Eine weitere Basisunterlage wird in Montagestufe 6 gebraucht und eine wurde zus tzlich beigelegt 2 Halten Sie die Aufh ngestangen 11 58 wie angezeigt fest Richten Sie die Aufh ngestangen soweit auf bis die Basis 75 und die vorderen Rollen 74 am Boden auf liegen 3 L sen Sie die Querstangenbolzen 2 an den Enden der Konsolenquerstange 17 Drehen Sie die Computerkon sole 6 bis zum angezeigten Winkel Schauen Sie unter die linke und rechte Querstangenklammer 4 51 und fin den Sie die zwei kleinen L cher in beiden Enden der Konsolenquerstange 17 Ziehen Sie die Querstangen schrauben 9 in allen vier L chern fest Drehen Sie die Konsole 6 nach oben bis es nicht mehr geht Ziehen Sie mit dem 7 32 Ende des Inbusschl s sels 57 die Querstangenbolzen 2 in den Enden der Konsolenquerstange 17
20. arzer Draht 2 x weibl Bedienungsanleitung Dazu geh ren alle in der Detailzeichnung abgebildeten Teile weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin ENTFERNEN SIE DIE EXPLOSIONS ZEICHNUNG UND DIE ERSATZTEILELISTE VON DER BEDIENUNGSANLEITUNG und verwahren Sie beide f r sp teren Gebrauch Anmerkung Angaben k nnen ohne Widerruf ver ndert werden Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der R ckseite der Bedienungsanlei tung DETAILSZEICHNUNG Modell Nr PETL21462 R0597A 45 e 35 I
21. derer als Original ICON Ersatzteile erlischt die Garantie M ngel m ssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Ger tes oder unverz glich nach Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden da sonst die Garantie erlischt Benutzen Sie das Ger t nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird Dieses Fitne ger t ist ausschlie lich f r den Privatgebrauch konzipiert Bei Benutzung f r kommerzielle Zwecke erlischt automatisch die von uns gew hrte Garantie Teile Nr 137719 R0597A PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health amp Fitness Inc 1997 Gedruckt in USA PRO FORM CROSS WALK esi IS Modell Nr PETL21462 Serien Nr Aufkleber mit Serien Nummer HABEN SIE NOCH FRAGEN Als Hersteller ist es unser h ch stes Ziel unsere Kunden voll st ndig zufriedenzustellen Falls Sie noch Fragen haben oder feststellen sollten da Teile feh len oder besch digt sind garan tieren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens Rufen Sie uns einfach unter un serer Service Telefon Nr 0130 81 11 12 Unser Service Team steht Ihnen jederzeit gerne zur Verf gung Unsere B rozeiten sind von 9 00 bis 18 00 Uhr Telefonanrufe au erhalb Deutschlands 0049 91 26 34 0 A ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen be vor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleitung f r eventuellen sp te ren Gebrauch auf BEDIENUNGSANLEI
22. egen ber dem Membranenschalter zu liegen kommt Achten Sie darauf da der Abstand zwischen dem Magneten und dem Membranenschalter ca 3 mm ist Wenn not wendig l sen Sie die Schraube 33 und versetzen Sie den Membranenschalter leicht Ziehen Sie die Schraube wieder an Befestigen Sie den Deckel wieder Lassen Sie das Laufger t ein paar Minuten laufen um zu berpr fen ob die Geschwindigkeitsangabe jetzt stimmt 4 SYMPTOM DAS LAUFBAND LIEGT BEIM LAUFEN NICHT IN DER MITTE AUF 5 SYMPTOM DIE ANZEIGEN AM COMPUTER FUNKTIONIEREN NICHT RICHTIG Batteriegeh u sedeckel Membranen schalter 13 LAUFGER T ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1 Halten Sie das obere Ende des Laufger tes mit der rech ten Hand wie angezeigt Heben Sie den Verschlu mit der linken Hand hoch Drehen Sie das Laufger t ein wenig soda der Verschlu stift aus dem Verschlu her auskommt 2 Halten Sie das Laufger t mit beiden H nden fest und legen Sie es auf den Boden Um die Gefahr einer Verletzung zu verringern beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren R cken gerade FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben Suchen Sie das betreffende Symptom und folgen Sie den Anleitungen Sollten Sie zus tzliche Hilfe brauchen bitte setzen Sie sich in Verbindung mit dem Gesch ft wo Sie das Ger t gekauft haben 1 SYMPT
23. g Schmiermittel welches in den meisten Kaufh usern erh ltlich ist Drehen Sie den Widerstandsknopf 59 gegen den Uhrzeigersinn bis man ihn herunternehmen kann Entfernen Sie den Widerstandszylinder 60 und den Oberk rperlenker 12 zusammen mit der 3 8 Flachen Unterlegscheibe 65 dem Sprengring 62 der Auswuchtscheibe 63 und dem Widerlager 64 Anmerkung Sollte der Widerstands rmel 61 aus der Widerstandsklammer 66 herausrutschen dr cken Sie ihn wieder hinein Geben Sie eine d nne Schicht von Schmiermittel auf die Au enfl che des Widerstandszylinders 60 Befestigen Sie alle Teile wieder in der rechts angegebe nen Reihenfolge 7 SYMPTOM DAS LAUFGER T LIEGT UNEBEN AM BODEN AUF a berpr fen Sie ob alle sieben Basisunterlagen am Laufger t befestigt sind siehe Montagestufen 1 und 6 auf Seiten 5 und 6 TRAININGSRICHTLINIEN A ACHTUNG Bevor Sie mit die sem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Arzt Dies ist beson ders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru ment Verschiedene Faktoren einschlieBlich der Bewegungen des Benutzers w hrend des Trai nings k nnen die Pulsschlagwerte ver n dern Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen indem er Ihren durch schnittlichen Herzschlag angibt Die folgenden
24. hraube Geh usemutter Hinterer Rollenschutz Oberk rperlenker mit Schaumstoffgriff Schl ssel Clip Federgeh use Drahthalter f r Aufh ngestange Rahmenabdeckung Konsolenquerstange Querstangenklammer Motor Rolle Schwungrad Ventilator Motor Rolle Schwungrad Ventilator Halter f r Wasserflasche Teilspannungsmesser Geschwindigkeitskontrolle Antriebsriemen Mutter Motorspannfederbolzen Motoraufsatzunterlegscheibe Sternf rmige Unterlegscheibe Aufmachbare Kabelklammer Aufrechte Unterlegscheibe Vordere Haube Haubenverankerungsschraube Motorspannungsmutter Kabelkliphalterklemme Gummi Haubenverankerung Verschlu warnungsaufkleber Querstangenschraube oben Motordrehbolzen Neigung Motordrehmutter Erdungskabelschraube Neigungsschalter Magnet Selbstklebender Clip Schraube Kabelklip Motoraufsatz rmel Elektronenklammer Kontrollplatine Startzug Rechte Querstangenklammer Klammernverschlu stift Sicherung Justierschraube f r vordere Rolle Justierunterlegscheibe Computerklammerverschlu hebel Inbusschl ssel Motordrehmutter Computerklammerverschlu hebel Widerstandszylinder Widerstands rmel Sprengring Auswuchtscheibe Widerlager 3 8 Flache Unterlegscheibe Widerstandsklammer Bestell Nr 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 11
25. ie den Schl ssel ein und lassen Sie das Laufband f r ein paar Minuten laufen Wiederholen Sie diesen Vorgang bis sich das Laufband in der Mitte befindet b Sollte sich das Laufband nach rechts verschoben haben zie hen Sie als erstes den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DEN NETZSTECKER HERAUS Drehen Sie den Adjustierbolzen der linken hinteren Rolle mit dem 3 16 Ende des Inbusschl s sels um eine 1 4 Drehung gegen den Uhrzeigersinn Stecken Sie das Netzkabel ein schieben Sie den Schl ssel ein und las sen Sie das Laufband f r ein paar Minuten laufen Wieder holen Sie diesen Vorgang bis sich das Laufband in der Mitte befindet a F r den Computer braucht man zwei AA Batterien nicht bein haltet Wir empfehlen Alkali Batterien Wenn die Computer an zeigen nicht richtig funktionieren dann sollten die Batterien er setzt werden ffnen Sie den Batteriegeh usedeckel wie rechts angezeigt Dr cken Sie zwei Batterien in das Batteriegeh use wobei die negativen Enden der Batterien die Federn ber hren m ssen Schlie en Sie das Batteriengeh use b Sollte die Geschwindikeitsanzeite nicht funktionieren entfernen Sie den Schl ssel und ZIEHEN SIE DEN STECKER DES NETZ KABELS HERAUS Entfernen Sie die Schrauben von den Seiten und von der Vorderseite des Deckels Entfernen Sie vorsichtig den Deckel Suchen Sie den Membranenschalter und den Magneten 43 auf der linke Seite der Rolle 21 Drehen Sie die Rolle so da der Magnet g
26. ingszone in der Tabelle auf dieser Seite ersehen Trainingszonen werden per Alter und k rperlicher Kondition angegeben W hrend der ersten paar Monate Ihres Fitne trainings sollten Sie Ihren Puls am unteren Ende Ihrer Trainings zone halten Nach ein paar Monaten regelm igen Trainings k nnen Sie Ihren Puls langsam erh hen bis er beim Training in der Mitte Ihrer Trainingszone liegt Sie k nnen Ihren Puls mittels des Pulssensor messen Trainieren Sie etwa 4 Minuten lang und messen Sie Ihren Puls dann sofort Sollte Ihr Puls zu hoch oder zu niedrig sein variieren Sie Ihre Trainingsintensit t dementsprechend Es kann auch von TRAININGSZONE HERZSCHLAG MIN Anf nger Fortgeschrittene 20 138 167 133 162 2 136 166 132 160 3 135 164 130 158 BEE 80 134 162 129 156 0 6 4 132 161 127 155 4 131 159 125 153 50 129 156 124 150 55 127 155 122 149 60 126 153 121 147 65 125 151 119 145 70 123 150 118 144 75 122 147 117 142 120 146 115 140 80 118 144 114 139 Vorteil sein die Geschwindig keitskontrolle am Computer auf AEROBIC zu stellen um die angemes sene Intensit t beizubehalten Siehe Seite 8 und 9 Leistungstraining Sollte Ihr Ziel Hochleistungstraining sein dann stellen Sie die Geschwindigkeitskontrolle am Computer auf PERFORMANCE ein um die richtige Intensit t beizube halten Siehe Seite 8 und 9 TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte aus 3 ei
27. nfachen Teilen bestehen 1 Aufw rmen 2 Training in der Trainingszone und 3 Abk hlen Aufw rmen Aufw rmen bereitet den K rper auf das Training vor indem die Zirkulation erh ht wird mehr Sauerstoff in die Muskeln transportiert und die K rpertemperatur erh ht wird Beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen um aufzuw rmen Training in der Trainingszone Nach dem Aufw rmen sollten Sie die Intensit t Ihres Trainings erh hen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet Verbleiben Sie dort f r 20 bis 60 Minuten W hrend der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht berschreiten Atmen Sie w hrend des Trainings regelm ig und tief Halten Sie niemals den Atem an Abk hlen Beenden Sie jedes Training zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Das hilft der Flexibilit t Ihrer Muskeln und verhindert Probleme die sonst durch das Training entstehen k nnten Trainingsh ufigkeit Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern soll ten Sie dreimal w chentlich trainieren Dazwischen soll ten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen Nach ein paar Monaten k nnen Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren Der Schl ssel zum Erfolg ist Fitne training zum regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen 15 14 6 SYMPTON EINER DER OBERKORPERLENKER QUIETSCHT WAHREND DER BENUTZUNG a Um dieses Problem zu beheben braucht man ein weni
28. ntes Herz Kreislauf Training in Ihren eigenen vier W nden Und wenn Sie nicht trainieren k nnen Sie den einzigarti gen CROSS WALK csi so zusammenlegen da er weniger als die H lfte des Platzes anderer Laufger te in Anspruch nimmt Handtuch aufh nge stange Halter f r die Massa Verschlu Fu schiene Laufband Justierschraube f r hintere Rolle R CKSEITE Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil zun chst auf merksam diese Anleitung Sollten Sie noch irgend welche Fragen oder Probleme haben bitte setzen Sie sich in Verbindung mit dem Gesch ft wo Sie das Ger t gekauft haben Die Modellnummer lautet PETL21462 Die Seriennummer steht auf dem beige f gten Aufkleber siehe Vorderseite dieser Bedienungs anleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen ver traut Oberk rperlenker Geschwin digkeits kontrolle Schl ssel Clip Stromkreis a unterbrecher VORDERSEITE Gepolsterte Laufplattform fur maximalen Trainingskomfort Neigungsbein RECHTE SEITE a Sollte sich das Laufband nach links verschoben haben ziehen Sie als erstes den Schl ssel ab und ZIEHEN SIE DEN NETZ STECKER HERAUS Drehen Sie den Adjustierbolzen der lin ken hinteren Rolle mit dem 3 16 Ende des Inbusschliissels um eine 1 4 Drehung im Uhrzeigersinn Stecken Sie das Netzkabel ein schieben S
29. ss Laufband benutzen Wenn der Schl ssel von der Computerkonsole abgezogen wird schaltet sich das Ger t von selbst ab Ver ndern Sie die Geschwindigkeit nur in kleinen Stufen Die Trainingszonen die neben der Geschwin digkeitskontrolle angegeben sind sollen nur als allgemeine Richtlinien gelten Siehe Seiten 14 und 15 fur weitere Informationen Um Elektroschock zu vermeiden sollten Sie die Computerkonsole trocken halten und jeg liches Verschitten von Flussigkeiten vermei den Verwenden Sie nur eine verschraubbare Wasserflasche STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES COMPU TERS Bevor Sie den Computer in Betrieb nehmen vergewis sern Sie sich da der Stecker ordnungsgem einge steckt worden ist Siehe ANSCHLUB auf Seite 7 Man braucht f r die Computerkonsole zwei AA Batterien nicht beinhaltet Wir empfehlen Alkali kontrolle Neigungskontrolle Schutzfolie auf der Computer ANMERKUNG Sollte noch eine konsole liegen kann diese Folie nun entfernt werden Batterien Um die Batterien einzulegen ffnen Sie den Batteriegeh usedeckel wie in der Abbildung unten an gezeigt Dr cken Sie zwei Batterien in das Batterie geh use wobei die negativen Enden der Batterien die Federn ber hren sollen Schlie en Sie den Batteriegeh usedeckel Batteriegeh usedeckel Batterien Steigen Sie dann auf die Fu schienen des Laufger tes Suchen Sie den Clip der mit dem Schl ssel verbunden ist
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