MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. Perilla del Asiento Poste del Asiento COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ajustar las correas de los pedales presione las leng etas en los lados de los pedales y ajuste las correas de los pedales a la posi ci n deseada COMO AJUSTAR LA BARANDA Para ajustar la baranda primero gire el mango de ajuste que se indica en direcci n opues ta de las agujas del reloj para aflojarla Nota El mango de ajuste funciona como una llave inglesa Gire el mango en direcci n opuesta de las agujas del reloj sep rela de la baran da gire en la direcci n de las agujas del reloj empuje hacia la baranda y luego g rela en direcci n contraria de las agujas del reloj de nuevo Repita hasta que la baranda se suelte Mueva la baranda hacia arriba o abajo a la posici n que desea y luego apriete nueva mente el mango Mango de DIAGRAMA DE LA CONSOLA DISPLAY PROGRAM 7 m E q R mo m O 4 E HEART RATE CONTROL PROGRAMS PERSONAL TRAINER PROGRAMS CALORIES interactive fitness games BBB FAT CALORIE BLOCKER DESTROYER SEDE QUICK RESISTANCE al COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA La advertencia en la consola est en ingl s Esta advertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a en espa ol a la consola CARACTER STICAS DE LA CO2. cilmente accesibles de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos su cuerpo comienza a utilizar las calor as de las grasas almacenadas para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasas ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que el ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar grasas de manera pti ma ajuste la la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardiaco est pr ximo al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular sus ejercicios deben ser aer bicos Los ejercicios aer bicos constituyen una activi dad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Inicie cada sesi n de entrenamiento estirando y ejercitando ligeramente los m sculos durante 5 a 10 minutos Un calentamiento adecuado aumenta su temperatura corporal su frecuencia car diaca y su circulaci n prepar ndole para los ejerci cios Ejercicios en la Zona de Entrenamiento Tras el calentamiento aumente la intensidad de sus ejercicios hasta que su pulso se encuentre en su zona de entre namiento durante 20 a 30 minutos Durante las pri meras
3. El tiempo del programa y un perfil de las configuraciones del ritmo card a co objetivo para el programa aparecen entonces en la pantalla Entre un ajuste de ritmo card aco como meta Cuando usted seleccione un pro grama de ritmo cardiaco el ajuste m ximo del ritmo cardiaco estallar en el centro de la pantalla Si lo desea use los botones de aumento o disminuci n para cambiar el ajuste m ximo del ritmo cardiaco y presione el bot n Enter Nota Si usted cambia el ajuste del ritmo card aco m ximo el nivel de intensidad del programa completo cambiar 14 Sostenga el sensor de pulso de mango o use el sensor de pulso de pecho Para usar un programa de ritmo card aco usted debe usar el sensor de pulso opcional para el pecho o use el sensor de pulso del mango para informaci n acerca del sensor opcional de pulso para pecho vea la p gina 19 Nota Si usted porta el sensor de pulso para el pecho opcional y sostiene el sensor de pulso del mango a la misma vez quiz s la consola no muestre su ritmo card a co precisamente Si usted usa el sensor de pulso del mango no es necesario sostener los mangos continuamente durante el programa Sin embargo usted debe sostener los mangos frecuentemente para que el programa opere apropiadamente Cada vez que usted sostenga los mangos mantenga sus manos en los contactos por al menos 30 segundos Empiece a pedalear para comenzar el programa Cada programa de ritmo
4. alejados de la consola y mantenga la consola fuera de la luz directa del sol APRETANDO LOS PEDALES Para la mejor funci n apriete regularmente ambos pedales COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO Si la bicicleta de ejer cicios se mece un poco durante el uso gire una o ambas de las patas de nivela ci n debajo del esta bilizador hasta que no se mesa m s 20 COMO AJUSTAR LA CORREA Si usted puede sentir que los pedales se resbalan mientras pedalea a n cuando la resistencia se ha ajustado al nivel m s alto la correa se debe ajustar Para ajustar la correa primero quite todos los tornillos de los protectores izquierdos y derechos Despu s con mucho cuidado separe los protectores Enseguida gire la Tuerca de Bloqueo de Nylon indi cada M8 43 hasta que la Correa 28 est apretada apropiadamente y cuando los pedales ya no se res balen Despu s coloque de nuevo los protectores laterales GU A DE EJERCICIOS A ADVERTENCIA antes de iniciar ste o cualquier programa de ejerci cios consulte con su m dico Esto es espe cialmente importante para individuos con edades superiores a 35 a os o para aquellos con problemas previos de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m di co Varios factores incluyendo su movimien to pueden afectar a la precisi n de las lectu ras del ritmo cardiaco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejerci cios determinando las tendencias
5. ca n l ser hacia la izquierda o derecha usando el bot n izquierdo o derecho en cualquiera de los controladores Lo m s r pido que usted pedalea lo m s r pido que el ca n l ser se mover En medio de las naves espaciales y el ca n l ser hay cinco protectores Usted puede esconder el 18 5 ca n l ser bajo un protector si lo desea Sin embargo cada vez que un protector es tocado por un l ser una parte ser vaporizada Su meta es el mantener el ca n l ser fuera del alcance de los disparos y el mantener cualquier nave espacial lejos del fondo del estadio Si el ca n l ser es tocado este ser puesto fuera de servicio y otro ca n l ser aparecer en su lugar hay un total de cuatro ca ones l ser Si usted vaporiza el escuadr n entero de naves espaciales un escuadr n nuevo aparecer Al jugar las naves espaciales se mover n m s r pidas y m s r pidas El juego continuar hasta que los cuatro ca ones l ser sean puestos fuera de servicio o cuando una nave espacial llegue al fondo del estadio Cuando el juego se termine la pantalla mostrar el nivel de juego que usted ha alcanzado y su resultado final La pantalla mostrar los cuatro resultados m s altos grabados desde que los resultados fueron puestos a cero Si lo desea pre sione y mantenga presionado el bot n derecho en cualquier controlador para poner a cero los resul tados Nota Si su resultado es uno de los cuatro m s al
6. cardiaco est dividido en 20 30 segmentos de un minuto Un ajuste de meta del ritmo cardiaco est programado para cada segmento Nota El mismo ajuste de ritmo cardiaco como meta se puede programar para dos segmentos consecutivos o m s El ajuste de ritmo cardiaco de meta para el primer segmento ser indicado por la altura del segmento estallando del perfil en la pantalla Los ajustes del ritmo cardiaco de meta para los siguientes segmen tos ser n indicados por la altura del perfil al derecho del segmento que est estallando Cuando el primer segmento del programa se ter mine el siguiente segmento del perfil comenzar a estallar El ajuste de ritmo cardiaco de meta para el siguiente segmento ser indicado por la altura de segmento que est estallando del perfil Al tiempo que usted pedalea la consola compara r regularmente su ritmo card aco con el ajuste de meta del ritmo card aco Si su ritmo card aco est muy abajo o muy arriba del ajuste de ritmo card a co como meta la resistencia de los pedales aumentar o disminuir autom ticamente para traer su ritmo card aco m s cerca al ajuste de ritmo card aco como meta Tambi n se le avisa que pedalee a un ritmo parejo Cuando aparece una flecha hacia arriba en la panta lla aumente su ritmo Cuando aparece una flecha hacia abajo en la pantalla disminuya su ritmo Cuando no apare ce ninguna flecha mantenga su ritmo actual Importante Aseg rese
7. de hacer ejercicios a un paso que sea c modo para usted Nota Usted puede redefinir las configuraciones de resistencia en forma manual sin embargo si es que cambia las configuraciones de resistencia es posible que no mantenga su ritmo cardiaco objetivo Tambi n cuando la consola compara su ritmo cardiaco con la configuraci n de ritmo cardiaco objetivo la resistencia de los pedales puede aumentar o dis 15 minuir en forma autom tica para traer su ritmo cardiaco m s cerca de la configuraci n del ritmo cardiaco objetivo El programa contin a de esta manera hasta que el ltimo segmento termina Para detener el progra ma en cualquier momento deje de pedalear Se escucha un sonido y el tiempo comienza a deste llar en la pantalla Para volver a comenzar el pro grama simplemente reanude a pedalear Para poner en cero el programa presione el bot n Start Reset Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 4 en la p gina 11 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en la p gina 12 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 12 Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 7 en la p gina 12 COMO USAR EL PROGRAMA VATIOS 1 Comience a pedalear para encender la consola Siga al paso 1 en la p gina 11 Seleccione el programa vatios Para seleccionar el programa de vatios presione el bot n WATTS SELF SELECT PROGRAM Las
8. generales de su ritmo cardiaco Las siguientes indicaciones le ayudar n a planificar su programa de ejercicios Para informaci n m s detalla da sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Ya que su objetivo sea quemar grasa fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para alcanzar los resul tados deseados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada El nivel de intensidad adecuado puede encontrarse tomando como gu a su ritmo cardiaco El esquema que se presenta m s abajo muestra los rit mos card acos recomendados para quemar grasas y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 130 125 145 138 130 118 110 125 120 115 105 95 20 30 40 60 70 Para encontrar el ritmo cardiaco adecuado para usted primero busque su edad cerca de la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Luego busque los tres n meros por encima de su edad Los tres n meros definen su Zona de entrenamiento Los dos n meros por debajo constituyen los ritmos card acos recomendados para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo cardia co recomendado para realizar ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasas eficientemente usted debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad relativamente bajo durante un periodo de tiempo 21 mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as f
9. palabras Watts PROGRAM aparecer n en la pantalla Introduzca un ajuste de vatios Algunos segundos despu s que usted seleccione el programa vatios el ajuste vatios como meta aparecer en la pantalla Si lo desea presione el bot n de aumento o disminu ci n de forma repetida para cambiar el ajuste de vatios de meta y despu s presione el bot n ENTER Uste puede seleccionar un ajuste de vatios de meta entre 20 y 400 vatios Empiece a pedalear para comenzar el progra ma Durante el programa de vatios la pantalla mostra r el tiempo transcurrido Su rendimiento en vatios aparecer n en el centro de la pantalla A medida que usted pedalea la consola regular mente comparar su suministro de corriente al ajuste de vatios como meta Si su suministro de corriente est muy abajo o arriba del ajuste de vatios como meta la resistencia de los pedales 16 aumentar o disminuir autom ticamente para acercar su suministro de corriente al ajuste de vatios como meta Durante el progra ma tambi n se le instar a pedalear a un paso constante Cuando aparece una flecha hacia arriba en la panta lla aumente su ritmo Cuando una flecha hacia abajo aparece en la pantalla disminuya su veloci dad Cuando no aparece ninguna flecha en la pan talla mantenga su ritmo El programa continuar de esta manera indefinida mente Contin e haciendo ejercicios hasta que desee Para hacer que la consola haga u
10. por lo menos 15 segundos Nota Si usted contin a sosteniendo el sensor de pulso del mango la pantalla mostrar su ritmo card aco por hasta 30 segundos Si no se muestra su ritmo card aco aseg rese que sus manos est n colocadas en la posici n que se describe Tenga cuidado de no mover sus manos excesivamente o apretar los contactos de metal muy apretadamente Para un funcionamien to ptimo limpie los contactos met licos usando un pa o suave nunca use alcohol abrasivos o productos qu micos para limpiar los contactos Encienda el ventilador si lo desea El ventilador tiene dos ajustes de velocidad Presione el bot n del ventilador Fan de manera repetida para seleccionar un ajuste de velocidad o para apagar el ventilador Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Si es no mueve los pedales por varios segundos se escucha un sonido y la consola se detiene para una pausa Si no se mueven los pedales por algu nos minutos la consola se apagar y la pantalla se reajustar COMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE 1 Comience a pedalear para encender la consola Siga al paso 1 en la p gina 11 Seleccione un programa inteligente Para seleccionar uno de los ocho programas inteli gentes presione el bot n de PERSONAL TRAINER PROGRAMS de manera repetida hasta que el nombre del progra ma deseado aparezca en la pantalla El tiempo del programa y un perfil de las config
11. semanas de su programa de ejercicios no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de manera regular y profundamente mientras hace ejercicios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine cada sesi n de entrenamiento con estiramientos de relajaci n durante 5 a 10 minu tos Esto aumentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a evitar problemas posteriores al ejercicio Frecuencia de Ejercicios Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria LISTA DE LAS PIEZAS N de Modelo PFEVEX4916 1 Clave SONDA BON Ctd paNa gas NnNnrnAaAsaNnNAaAsasgBAanNaaa4NnaAspNnNaAasa4s 4NnaAaAasaaaa Descripci n Armadura Estabilizador Delantero Estabilizador Trasero Protector Lateral Izquierdo Protector Lateral Derecho Poste de la Baranda Baranda Protector de Pedal Consola Mango de Ajuste Poste del Asiento Asiento Collar Cubierta del Protector Lateral Brazo Izquierdo de la Manivela Brazo Derecho de la Manivela Rueda Porta Botella de Agua Porta Asiento Perilla del Poste del Asiento Buje de la Manivela Abrazadera de la Baranda Tornillo Bot n de M10 x 85mm Co
12. y monitorea continuamente su ritmo card aco durante sus entrenamientos Para comprar un sensor opcional de pulso para pecho favor de comunicarse con el establecimiento donde compr su entrenador el ptico INSTALANDO EL RECEPTOR PARA EL SENSOR DE PULSO OPTATIVO PARA EL PECHO Si usted compra el sensor de pulso optativo para el pecho siga los pasos aqu abajo para instalar el receptor incluido con el sensor de pulso para el pecho 1 Quite la cubierta del compartimiento en el fondo de la Consola 9 Conecte el cable en el receptor A al cable de la con sola 2 Quite el papel de un lado de la almohadilla adhesi va y ponga la almohadilla detr s del receptor A Enseguida quite el papel del otro lado de la almoha dilla adhesiva y presione el receptor sobre el la parte interior de la Consola 9 en el lugar indicado Enseguida coloque de nuevo la cubierta del com partimiento Nota Cualquier otros cables que son incluidos con el sensor de pulso para el pecho podr n ser dese chados 19 la Consola Cubierta Attache el receptor aqu Almohadilla Adhesiva MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete apropiadamente todas las pie zas de la bicicleta de ejercicios regularmente Para limpiar la bicicleta de ejercicios use un trapo suave y h medo Para prevenir da os a la consola mantenga los l quidos
13. JO DE LAS PIEZAS N m de Modelo PFEVEX4916 1 rozora 23 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para solicitar componentes de repuesto lea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte n mero de modelo y n mero de serie del producto vea la portada de este manual nombre del producto vea la portada de este manual n mero clave y descripci n del de las pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y DIBUJO DETALLADO hacia el final de este manual N m de Parte 256658 RO707A Impresso en China O 2007 ICON IP Inc
14. N de Modelo PFEVEX4916 1 N de Serie Escriba el n mero de serie en el espacio de arriba para futuras ref erencias Etiqueta con el N mero de Serie debajo de la armadura PREGUNTAS Como fabricante nosotros estamos cometidos a proveer satisfacci n completa al clien te Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor llame al 900 460 410 O por correo electr nico serviciotecnicoWimagefitnesssystems c om A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cuida dosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias CONTENIDO COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA ooocccccccccccc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES ooann uaaa EEEE EEEE EEEE EEEE EE 3 ANTES DE COMENZAR ooooooaa naaa EEEE EEEE EEEE EEEE EEEE EEEE aa 4 O O A 5 COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS occcccccco occ 9 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS ccccci EEEE EEEE EEEa 20 GU AS DE EJERCICIOS iia aa EI ds ai ad 21 LISTA DE LAS PIEZAS rd CA di atari 22 DIBUJO DE LAS PIEZAS on rs a A a di ta aia 23 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO vrrtsada didanai imaa adadan daa a a iaae a a det Contraportada Las calcoman a de advertencia que aqu Y se muestran han sido colocadas en los es A ADVERTENCIA lugares que se indican Si falta una cal UR Mal uso de esta m quina coman a o esta es ilegible llame al OTI JH Ra en graves n mero que aparece en la portada de y ff Lea el
15. NSOLA La consola avanzada ofrece una selecci n de caracte r sticas dise adas para hacer sus entrenamientos m s eficaces Cuando la funci n manual de la consola se selecciona la resistencia de los pedales se puede ajustar con solo tocar un bot n A medida que usted hace ejercicios la consola le proveer informaci n continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso del mango o el sensor opcional de pulso para pecho Nota Para informaci n acerca del sensor opcional de pulso para pecho vea la p gina 19 La consola ofrece ocho programas inteligentes Cada programa autom ticamente cambia la resistencia de la bicicleta de ejercicio y le indica que debe aumentar o disminuir su paso a medida que lo gu a por un entre namiento eficaz La consola tambi n le ofrece dos programas de ritmo cardiaco que controlan autom ticamente la resistencia de los pedales y le avisan para que mantenga un ritmo de pedaleo para que mantenga su ritmo cardia co cerca de la meta que se ha establecido durante sus ejercicios Usted tambi n puede seleccionar un programa de vatios que cambia la resistencia de los pedales para mantener su rendimiento de fuerza cerca de un nivel de meta Adem s la consola ofrece dos juegos interactivos de motivaci n Usando los dos controladores de juego jue gue el juego estimulante llamado Fat BlockerTM Bloqueador de Grasa o el juego r pido llamado Calorie Destroyer Destr
16. a muestra la configuraci n de resistencia RESISTANCE de los pedales por algunos segundos cada vez que la resistencia configurada cambia Adem s usted puede acceder a informaci n seleccionada en un tama o m s grande Presione el bot n Pantalla DISPLAY en forma repetida para ver informaci n de tiempo TIME y vatios WATTS informaci n de tiempo y calor a o infor maci n de tiempo y velocidad Presione el bot n Pantalla de nuevo para ver toda la informaci n Para poner a cero la informaci n de la pantalla presione el bot n START RESET La consola tiene tres opciones de iluminaci n de fondo La opci n On mantiene la iluminaci n de fondo encendida mientras que la consola est encendida Para conservar las bater as la opci n Auto mantiene la iluminaci n de fondo encendida solamente cuando est pedaleando La opci n Off apaga la iluminaci n de fondo Para seleccionar una opci n de iluminaci n de fondo primero presio ne y mantenga presionado el bot n de PERSONAL TRAINER PROGRAMS por varios segundos Enseguida presione el bot n de aumen to para seleccionar la opci n de iluminaci n de fondo Despu s presione el bot n de PERSONAL TRAINER PROGRAMS para grabar su selecci n Nota La consola puede mostrar velocidad y distancia en kil metros o millas Las letras mph millas por hora o km h kil metros por hora apa recer n en la pantalla para mostrar qu unidad de m
17. al presionar cualquiera de los boto nes de Programas de manera repetida hasta que la palabra MANUAL aparezca en la esquina infe rior izquierda de la pantalla 3 Cambie la resistencia de los pedales como lo desee Al pedalear cam bie la resistencia de los pedales al presionar cual quiera de los botones de QUICK RESISTANCE con n meros del 1 al 12 Nota Despu s que se presionen los botones tomar un momento para que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado 11 Siga su progreso con la pantalla La esquina superior izquierda de la pantalla muestra el tiempo TIME transcurrido Nota Cuando un programa es seleccionado con la excepci n del programa de vatios la pantalla mostrar el tiempo restante en el programa en v s del tiempo que ha transcurrido S CALORIES TIME DISTANCE La esquina inferior izquierda de la pantalla mostrar la distancia DISTANCE que usted ha pedaleado en millas o kil metros y su rendimiento en vatios La esquina inferior derecha de la pantalla mues tra el n mero aproximado de calor as CALORIES que usted ha consumido La esquina superior dere cha de la pantalla tambi n le muestra su ritmo car diaco cuando usted usa el sensor de pulso del mango vea el paso 5 en la p gina 12 La esquina inferior derecha de la pantalla muestra su ritmo de pedaleo en millas MPH o kil metros por hora KPH El centro de la pantall
18. e sione y mantenga presionado el bot n derecho en cualquier controlador para poner a cero los resul tados Nota Si su resultado es uno de los cuatro m s altos la pantalla le dar un mensaje para que grabe su nombre que consistir de tres letras o d gitos Mientras que la l nea debajo de la primera letra est estallando presione los botones de arri ba o de abajo en el controlador para seleccionar la letra o d gito deseado Enseguida presione el bot n derecho o izquierdo en cualquiera de los controladores y seleccione otra letra o d gito Repita este proceso para seleccionar una tercera letra o d gito Despu s presione el bot n derecho en cualquiera de los controladores de nuevo La pantalla mostrar entonces los resultados m s altos grabados desde que los resultados fueron puestos a cero Siga su progreso con la pantalla Mientras que usted se ejercita y juega el juego Fat Blocker las esquinas de la pantalla mostrar n el tiempo recurrido el n mero aproximado de calor as que usted ha quemado y el ritmo de pedaleo Adem s la pantalla mostrar su resultado actual y el nivel del juego que usted ha alcanzado Para pausar el juego presione el bot n Display Para resumir el juego presione el bot n Display de forma repetida hasta que las palabras FAT BLOCKER aparezcan en la parte superior de la pantalla y comience a pedalear Para poner a cero el juego presione el bot n Start Reset Cuando usted term
19. edida se ha seleccionado Para cambiar la uni dad de medida primero presione y mantenga pre sionado el bot n de Personal Trainer Programs por varios segundos Las palabras ENGLISH o METRIC aparecer n en la pantalla Enseguida presione el bot n de disminuci n para seleccionar la unidad de medida deseada Despu s presione el bot n de Personal Trainer Programs para gra bar su selecci n Nota Cuando reemplace las pilas podr ser necesario de seleccionar de nuevo la unidad de medida Si lo desea mida su ritmo card aco Usted puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso de mango que viene incluido o el sensor de pulso opcional para el pecho para infor maci n acerca del sensor de pulso para pecho vea la p gina 19 Nota Si usted usa el sensor de pulso para el pecho y sostiene el sensor de pulso del mango a la misma vez la consola no mostrara su ritmo card aco correctamente 12 Antes que usted pueda usar el sensor de pulso usted tiene que retirar el pl stico protectivo de los contactos de metal del sensor de pulso Para medir su ritmo car d aco sostenga el sensor de pulso del mango con sus palmas repo sando contra los contactos de metal Evite mover sus manos o agarrar los contactos apretada mente Cuando se detecta su pulso uno dos o tres guio nes aparecen y luego se muestra su ritmo card a co Para la lectura de ritmo card aco m s precisa mantenga los contactos sostenidos
20. entras hace ejercicios no use ropa suelta que pueda engancharse Use la bicicleta de ejercicios solo como se en la bicicleta de ejercicios Siempre use cal describe en este manual zado de atletismo para protecci n de sus pies Es la responsabilidad del propietario de ase gurarse que todos los usuarios de la bicicle 10 La bicicleta de ejercicios deber ser usado ta de ejercicios est n adecuadamente infor solamente por personas cuyo peso sea 113 mados sobre todas las precauciones kg o menos La bicicleta de ejercicios est dise ada para 11 El sensor de pulso no es un dispositivo uso en casa solamente No use la bicicleta m dico Varios factores pueden afectar la de ejercicios en ning n lugar comercial de precisi n de las lecturas del ritmo card aco renta o institucional de su coraz n La intenci n del sensor de pulso es solamente servir como ayuda en el Guarde la bicicleta de ejercicios dentro de ejercicio para determinar la tendencia gene casa lejos de la humedad y el polvo ral del ritmo card aco Coloque la bicicleta de ejercicios en una superficie nivelada con un tapete debajo 12 Siempre mantenga su espalda en una posi para proteger el piso o la alfombra Aseg rese que haya suficiente espacio alre dedor de la bicicleta de ejercicios como para montar desmontar y usar la bicicleta de ejer cicios ci n recta cuando est usando la bicicleta de ejercicios no doble su espalda 13 Si siente dolor o mare
21. epita hasta que la Baranda se apriete Tenga cuidado de no pellizcar los Cables del Controlador Mientras que otra persona sostiene la Consola 9 cerca de la Baranda 7 conecte el Cableado El ctrico de la consola al Cableado El ctrico Superior 51 A continuaci n conecte el Cable Derecho del Controlador 60 el cual tiene una eti queta pegada al cable del controlador en la conso la que tambi n tiene una etiqueta pegada conecte el Cable Izquierdo del Controlador 59 al otro cable del controlador en la consola Inserte el exceso de cable hacia abajo del Poste de Baranda 6 Coloque la Consola 9 a la Baranda 7 con cuatro Tornillos de M4 x 16mm 54 Tenga cuidado y evite pellizcar los cables el ctricos Evite pellizcar los cables del controlador durante este paso Cables del Controlador de Consola TJ Cableado El ctrico de la Consola Evite pellizcar los cables durante este paso 7 10 Gire la Perilla del Poste del Asiento 20 en direcci n opuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla Enseguida jale la Perilla del Poste del Asiento hacia fuera e inserte el Poste del Asiento 11 dentro de la Armadura 1 Deslice el Poste del Asiento hacia arriba o hacia abajo a la posici n dese ada y suelte la Perilla del Poste del Asiento Mueva el Poste del Asiento hacia arriba o hacia abajo un poco para asegurarse de que la Perilla del Poste del Asiento est bien sujetada en
22. ine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 7 en la p gina 12 COMO JUGAR CALORIE DESTROYER El juego Calorie Destroyer es un juego veloz que lo pondr frente un escuadr n de naves espaciales que disparan rayos l ser Adem s de los botones de la consola usted usar los controladores de cuatro boto nes en los controladores de juego en las barandas para jugar Siga los pasos que aqu siguen para jugar Calorie Destroyer 1 Comience a pedalear para encender la consola Siga al paso 1 en la p gina 11 Seleccione el juego Calorie Destroyer Para seleccionar el juego Calorie Destroyer pre sione el bot n Calorie Destroyer La palabra DES TROYER aparecer en la parte superior de la pantalla Pedalee para comenzar el juego Cuando comience el juego Calorie Destroyer un estadio de juego aparecer en la pantalla Tres filas de naves espaciales empezar n a moverse a lo largo de la parte superior del estadio peri dica mente disparando sus l seres hacia abajo Cada vez que las naves espaciales lleguen al extremo izquierdo o derecho del estadio estas regresar n a la direcci n de donde vinieron y se mover n hacia abajo TIME En el fondo del estadio hay un ca n l ser Usted puede disparar el ca n l ser a las naves espa ciales al presionar el bot n de arriba en cualquiera de los controladores Adem s mientras usted pedalee usted podr mover el
23. manual del usuario este manual y solicite una nueva cal gt antes del uso y siga 7 todas las precauciones coman a gratuita Pegue la calco lt gt e instrucciones man a en el lugar indicado Nota Las A e No deje a ni os en o calcoman a pueden no mostrarse en su QA a tama o real A debe exceder 113 kg e Reemplace la calcoman a si est da ada ilegible o faltando PROFORM es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau ciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo Antes de iniciar cualquier programa de ejerci 7 Inspeccione y apriete correctamente todas cios consulte con su m dico Esto es espe las piezas regularmente Reemplace todas cialmente importante para personas de las piezas deterioradas inmediatamente edades superiores a 35 a os o para aquellos que tengan problemas previos de salud 8 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la bicicleta Lea todas las instrucciones en este manual y de ejercicios a todo tiempo todas las advertencias en la bicicleta de ejer cicios antes de usar la bicicleta de ejercicios 9 Use ropa adecuada mi
24. na pausa deje de pedalear Para volver a comenzar el programa simplemente reanude su pedaleo Para poner en cero el programa presione el bot n Start Reset Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 4 en la p gina 11 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en la p gina 12 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 12 Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 7 en la p gina 12 COMO JUGAR FAT BLOCKER El juego Fat Blocker requiere una mente y reflejos veloces Adem s de los botones de la consola usted usar los controladores de juego de cuatro botones en la baranda para controlar el juego Siga los pasos que aqu siguen para jugar Fat Blocker 1 Comience a pedalear para encender la consola Siga al paso 1 en la p gina 11 Seleccione el juego Fat Blocker Para seleccionar el juego Fat Blocker presione el bot n Fat Blocker Las palabras FAT BLOCKER aparecer n en la parte superior de la pantalla Pedalee para comenzar el juego Cuando usted comience el juego Fat Blocker un estadio aparecer en el centro de la pantalla Un bloque compuesto de cuatro o cinco figuras TIME CALORIES MPH negras cuadradas se mover n despacio hacia abajo hasta que lleguen al fondo del estadio Otro bloque comenzar ha moverse hacia abajo Hay bloques de ocho figuras diferentes Cuando cada uno de los blo
25. ompletado Para protecci n cubra el piso debajo de la bicicleta de ejercicios COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante el uso gire una o ambas de las patas de nivelaci n debajo del estabilizador hasta que no se mesa m s COMO AJUSTAR LA ALTURA DEL ASIENTO Para obtener un ejercicio efectivo el asiento debe estar en la altura adecuada Mientras usted pedalea debe haber un peque o doblez en sus rodillas cuan do los pedales est n en la posici n m s baja Para ajustar el asiento primero gire la perilla del poste del asiento en la direcci n opuesta de las agujas del reloj varios giros hasta que se suelte Enseguida jale la perilla deslice el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo hasta la posi ci n deseada y des pu s suelte la peri lla Mueva el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que la peri lla se ha sujetado bien en uno de los orificios de ajuste en el poste del asiento Despu s gire la peri lla en el de las agujas del reloj para apretarla Perilla del Poste del Asiento Poste del Asiento COMO AJUSTARLA POSICI N LATERAL DEL ASIENTO Para ajustar la posi ci n lateral del asiento primero suelte la perilla del asiento unos cuan tos giros Despu s mueva el asiento hacia delante o hacia atr s a la posici n deseada y apriete la perilla del asiento firmemente
26. os mientras hace ejer cicios pare inmediatamente y comience el enfriamiento ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicios PROFORM 780 EKG El andar en bicicleta es uno de los ejercicios m s eficaces para aumentar el bienestar cardiovascular aumentar el rendimiento y entonar el cuerpo entero La bicicleta de ejercicios PROFORM 780 EKG ofrece una variedad impresionante de carac ter sticas que le permiten disfrutar este ejercicio saluda ble en la conveniencia e intimidad de su propio hogar Por su propio bien lea atentamente este manual antes de usar la bicicleta Si tiene alguna pregunta tras haber le do este manual por favor lea la portada Para ayudarnos a proporcionarle asistencia anote el n mero del modelo del producto y el n mero de serie antes de contactar con nosotros El n mero de mode lo y el lugar donde se coloca la calcoman a con el n mero de serie se muestran en la portada de este manual Antes de continuar la lectura familiar cese con los componentes identificados en el dibujo que aparece m s abajo Controlador de Juego Sensor de Pulso de Mano Consola Baranda Mango de Ajuste Asiento Perilla del Asiento Poste del Asiento Perilla del Poste del Asiento Protector Lateral Pata de Nivelaci n Porta Botella de Agua Rueda Pedal con Correa No se incluye la botella de agua MONTAJE Coloque todas la
27. ques comience a caerse usted puede moverlos hacia la izquierda o derecha usando el bot n izquierdo o derecho en el contro lador izquierdo Adem s usted puede hacer girar el bloque al contrario o al sentido de las agujas del reloj usando el bot n izquierdo o derecho en el controlador derecho Una vez que usted haya movido y orientado un bloque usted podr aumentar la velocidad hacia el fondo del estadio so lo desea al presionar el bot n de abajo en cualquiera de los controladores Su meta es el maniobrar los bloques de manera que formen una fila completa de figuras negras cuadradas a lo largo del fondo del estadio Cada vez que usted complete una fila de figuras negras cuadradas la fila desaparecer y todos los blo 17 5 ques encima se mover n una fila hacia abajo Al jugar los blo ques se caer n m s y m s r pido sin embargo su ritmo de pedaleo afectar la veloci dad de ca da de los bloques lo m s r pido que usted pedalee lo m s despacio que los bloques se caer n d ndole extra tiempo para poner y orientar los bloques El juego continuar hasta que cualquier parte de la pila de bloques llegue a la parte superior del esta dio L nea Completa y Cuando el juego se termine la pantalla mostrar su resultado final y el nivel de juego que usted alcanz La pantalla entonces mostrar los cuatro resultados m s altos grabados desde que los resultados fueron puestos a cero Si lo desea pr
28. r m s bajo que los ajustes de paso como meta Aseg rese de hacer ejercicios a un paso que sea c modo para usted Si el nivel de resistencia del segmento actual es muy alto o muy bajo usted puede anular el ajuste al presionar los botones de QUICK RESISTANCE Importante Cuando el segmento actual del pro grama termina los pedales se ajustan en forma autom tica para el segmento siguiente El programa contin a de esta manera hasta que el ltimo segmento termina Para detener el progra ma en cualquier momento deje de pedalear Se escucha un sonido y el tiempo comienza a deste llar en la pantalla Para volver a comenzar el pro grama simplemente reanude a pedalear Para poner en cero el programa presione el bot n Start Reset Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 4 en la p gina 11 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en la p gina 12 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 12 Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 7 en la p gina 12 COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CARDIACO 1 Comience a pedalear para encender la consola Siga al paso 1 en la p gina 11 Seleccione la funci n de ritmo card aco Para seleccionar uno de los dos programas de ritmo cardiaco presione el bot n de Programas de Ritmo Cardiaco en forma repetida hasta que las palabras HEART RATE 1 o HEART RATE 2 aparezcan en la pantalla
29. ras que otra persona sostiene el Poste de la Baranda 6 cerca de la Armadura 1 conecte el Cableado El ctrico Superior 51 al Cableado El ctrico Inferior 50 Enseguida jale el exceso del Cableado El ctrico Superior fuera del extremo supe rior del Poste de la Baranda y deslice el Poste de la Baranda sobre la Armadura Tenga cuidado y evite pellizcar los Cables El ctricos Coloque el Poste de la Baranda 6 a la Armadura 1 con tres Tornillos Bot n M10 x 50mm 48 y tres Arandelas Divididas de M10 55 apriete los dos Tornillos Bot n en el frente del Poste de la Baranda primero enseguida apriete el tercer Tornillo Bot n Tenga cuidado de no pellizcar los cables 4 Coloque el Porta Botella de Agua 18 al Poste de la Baranda 6 con dos Tornillos M4 x 19mm 47 5 Mientras que la segunda persona sostiene la Baranda 7 cerca del Poste de Baranda 6 inserte los Cables izquierdos y derechos del Controlador 59 60 dentro del orificio del Poste de Baranda hacia arriba fuera del extremo superior del Poste de Baranda Coloque la Baranda 7 al Poste de la Baranda 6 con una Abrazadera de la Baranda 22 y el Mango de Ajuste 10 Nota El Mango de ajuste funciona como una llave inglesa Gire el Mango de Ajuste al sentido de las agujas del reloj j lelo lejos de la Baranda g relo al contrario de las agujas del reloj emp jelo hacia la Baranda y despu s g relo al sen tido de las agujas del reloj de nuevo R
30. rrea Pedal Izquierdo Correa Pedal Derecho Cubierta de la Manivela Manivela Correa Pata de Nivelaci n Mango del Controlador Perilla del Asiento Anillo que Suena de la Manivela Contratuerca de Nylon de M6 Polea Cubierta de la Rueda Tornillo de M4 x 5mm Arandela de M6 nas444440h44 44440440 D5B44 PONDNDINAOND RAS RO7O7A Descripci n Arandela de la Manivela Generador Arandela Dividida de M6 Controlador de Juego Tapa del Extremo del Estabilizador Tuerca de Bloqueo de Nylon de M8 Arandela Dividida de M8 Tornillo con Reborde de 5 16 x 1 Tornillo de M6 x 10mm Tornillo de M4 x 19mm Tornillo Bot n de M10 x 50mm Contratuerca de Nylon de M8 Cableado El ctrico Inferior Cableado El ctrico Superior Tornillo M6 x 16mm Contratuerca de Nylon de M6 Tornillo de M4 x 16mm Arandela Dividida de M10 Espaciador del Brazo Estable Tuerca del Brazo Estable Tornillo de Mango Cable Izquierdo del Controlador Cable Derecho del Controlador Tabla de Control Sujetador del Control Tabla de Corriente Soporte de Corriente Tornillo del Controlador Compensador Brazo Estable Perno en J Cableado El ctrico de Control Cable de Tierra Cableado El ctrico de 28 1 2 Cableado El ctrico de 26 Manual del Usuario Llave Hexagonal Nota Este signo significa una parte no ilustrada Caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto 22 DIBU
31. s piezas de la bicicleta de ejercicios en un rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado El montaje requiere dos de las llaves hexagonales incluidas un desarmador de estrella EE y una llave ajustable EA Use este cuadro que se provee para ayudarle a identificar las piezas peque as mientras ensambla la bicicleta de ejercicios El n mero que se encuentra entre par ntesis debajo de cada pieza hace referencia al n mero clave de cada pieza de la LISTA DE LAS PIEZAS que est pr xima al final de este manual El segundo n mero se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje Nota Algunas piezas peque as pueden haber sido armadas previamente para prop sitos de env o Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas revise si ha sido armada previamente emma emma El Arandela Tornillo de M4 Tornillo de M4 x Tornillo de M6 Dividida de x 16mm 54 4 19mm 47 2 x 10mm 46 2 M10 55 3 do Tornillo Bot n de Tornillo Bot n de M10 M10 x 50mm 48 3 x 85mm 23 4 1 Mientras que otra persona levanta el frente de la Armadura 1 conecte el Estabilizador Delantero 2 a la Armadura con dos Tornillos Bot n de M10 x 85mm 23 2 Mientras que otra persona levanta el lado de atr s de la Armadura 1 conecte el Estabilizador Trasero 3 a la Armadura con dos Tornillos Bot n de M10 x 85mm 23 3 Mient
32. tos la pantalla le dar un mensaje para que grabe su nombre que consistir de tres letras o d gitos Mientras que la l nea debajo de la primera letra est estallando presione los botones de arri ba o de abajo en el controlador para seleccionar la letra o d gito deseado Enseguida presione el bot n derecho o izquierdo en cualquiera de los controladores y seleccione otra letra o d gito Repita este proceso para seleccionar una tercera letra o d gito Despu s presione el bot n derecho en cualquiera de los controladores de nuevo La pantalla mostrar entonces los resultados m s altos grabados desde que los resultados fueron puestos a cero Siga su progreso con la pantalla Mientras que usted se ejercita y juega el juego Calorie Destroyer la esquina superior izquierda de la pantalla mostrar el tiempo recurrido Adem s la pantalla mostrar su resultado actual y el nivel del juego que usted ha alcanzado Para pausar el juego presione el bot n Display Para resumir el juego presione el bot n Display de forma repetida hasta que la palabra DESTRO YER aparezca en la parte superior de la pantalla y comience a pedalear Para poner a cero el juego presione el bot n Start Reset Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 7 en la p gina 12 EL SENSOR DE PULSO OPTATIVO PARA EL PECHO El sensor de pulso opcional para el pecho ofrece ope raci n libre de manos
33. uctor de Calor as durante sus ejercicios Mientras m s duro ejercite m s venta ja usted tendr La consola mantiene la cuenta de los cuatro resultados m s altos para cada uno de los jue gos compita con otros usuarios o trate de mejorar sus resultados Para usar la funci n manual de la consola refi ra se a los pasos que comienzan en la p gina 11 Para usar un programa inteligente vea la p gina 13 Para usar un programa de ritmo card aco vea la p gina 14 Para usar un programa de vatios vea la p gina 16 Para jugar Fat Blocker vea la p gina 17 Para jugar Calorie Destroyer vea la p gina 18 10 COMO USAR LA FUNCI N MANUAL Nota Si hay una hoja de pl stico transparente en la car tula de la consola qu tela antes de usar la consola 1 Comience a pedalear para encender la consola La bicicleta de ejercicio no requiere pilas o una fuente de corriente externa Se suministra corriente con un generador mientras que usted pedalea Para activar la consola comience a pedalear a una velocidad de aproximadamente 5 kil metros por hora 3 millas por hora o m s r pi do Despu s de algunos segundos las pantallas de la consola se encender n Un tono sonar y la consola estar lista para el uso 2 Seleccione la funci n manual Cada vez que enciende la con sola la modalidad manual ser auto maticamente seleccionado Si usted ha seleccio nado un programa selecci nelo de nuevo el modo manual
34. uno de los orifi cios de ajuste en el Poste del Asiento Despu s gire la Perilla del Poste del Asiento al sentido de las agujas del reloj para apretarla Coloque un Tornillo M6 x 10mm 46 al Poste del Asiento 11 Enseguida deslice el Porta Asiento 19 sobre el Poste del Asiento Despu s ajuste el Porta Asiento en la posici n deseada y apriete la Perilla del Asiento 31 dentro del Porta Asiento Vea el dibujo de recuadro Coloque otro Tornillo M6 x 10mm 46 al Poste del Asiento 11 Identifique el Pedal Izquierdo 24 que est marca do con una calcoman a L Usando una llave ajus table firmemente apriete el Pedal Izquierdo en direcci n opuesta de las agujas del reloj al Brazo izquierdo de la Manivela 15 Apriete el Pedal Derecho que no se muestra en direcci n de las agujas del relo al Brazo Derecho de la Manivela que no se muestra Importante Apriete ambos Pedales lo m s firme posible Despu s de usar la bicicleta de ejercicios por una semana vuelva a apretar los Pedales Para el mayor rendimien to los Pedales deben mantenerse apretados Presione la leng eta al lado del Pedal Izquierdo 24 y ajuste la correa del pedal en la posici n deseada Ajuste la otra correa del pedal no se muestra de la misma manera Aseg rese que todas las piezas est n apretadas apropiadamente antes de usar la bicicleta de ejerci cios Nota Algunas piezas de ferreter a pueden sobrar despu s que el montaje sea c
35. uraciones de resistencia para el programa aparecen en la pan talla Empiece a pedalear para comenzar el programa Cada programa est dividido en 20 o 30 segmen tos de un minuto Un ajuste de resistencia y un ajuste de paso se programan para cada segmen to Nota El mismo ajuste de resistencia y o paso se puede programar para dos segmentos o m s consecutivos El perfil del programa mostrar su progreso vea el dibujo aqu arriba El segmento destallando del perfil representa el segmento actual del programa La altura del segmento destallando indica el ajuste de resistencia para el segmento actual Cuando el primer segmento del programa se ter mine el nivel de resistencia y el ritmo de meta para el segundo segmento aparecer n en el cen tro de la pantalla por unos segundos para alertar le El siguiente segmento del perfil comenzar a estallar y los pedales se ajustar n autom tica mente al nivel de resistencia para el siguiente seg mento 13 Al hacer ejercicios se le avisar como mantener su ritmo de pedaleo cerca de los ajustes de paso como meta del segmento actual Cuando aparece una flecha hacia arriba en la pantalla aumente su ritmo Cuando una flecha hacia abajo aparece en la pantalla disminuya su velocidad Cuando no aparece ninguna flecha en la pantalla mantenga su ritmo Importante El prop sito de los ajustes de paso como meta solo es para proveer motiva ci n Su paso actual puede se
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