MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Marco Tenga cuidado de no apretar cables Asegure Cable de el Montante Vertical al Marco con cuatro Tornillo Bot n Control de M8 x 19mm 68 y cuatro Arandela Dividida de M8 55 59 No apriete los Pernos Bot n todav a Identifique la Baranda Izquierda 6 el cual est marca do con una calcoman a Inserte la Baranda Izquierda dentro de uno de los Brazos de la Baranda 5 aseg rese que el Brazo de la Baranda est volteado de tal manera que los orificios hexagonales est n en el lado indicado Conecte la Baranda Izquierda al uno de los Brazos de la Baranda con dos Pernos Bot n de M8 x 38mm 50 y dos Contratuercas de Nylon de M8 38 Aseg rese que las Contratuercas de Nylon est n adentro de los orificios hexagonales No apriete completamente los Pernos Bot n todav a Aplique una cantidad peque a de la grasa incluida en los ejes izquierdo en el Montante Vertical 2 Aseg rese de que haya dos Foros de Cojinete de la Baranda Peque os 49 en la Baranda Izquierda 6 Deslice un Espaciador de la Baranda 47 y la Baranda Izquierda hacia el eje izquierdo sobre el Montante Vertical 2 como se muestra Aseg rese que el Espaciador de la Baranda este de tal manera que la parte curva est pe 38 de frente con el Montante Vertical Con un peque o golpe ponga una Tapa del Eje 14 en el eje PS Orificios Hexagonales Repita este paso para ensamblar la Baranda Derecha 8 y el otro Braz2. paso actual puede ser m s lento que los ajustes de paso como meta especialmente durante los primeros meses de su programa de ejercicio Aseg rese de hacer ejercicios a un paso que sea c modo para usted Durante el programa ajuste la resistencia de la bicicleta de ejercicio como la desee dando vuelta a la perilla de resistencia La pantalla mostrar el tiempo restante en el pro grama Si usted continua haciendo ejercicios des pu s que el programa se complete la pantalla continurar mostrando informaci n del ejercicio El Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 4 en el p gina 10 B Mida su ritmo card aco si lo desea Vea el paso 5 en el p gina 10 Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente des pu s de algunos minutos Vea el paso 6 en el p gina 10 COMO OPERAR LA CONSOLA Encienda la consola Para encender la consola presione el bot n de Encender Reajustar ON RESET o comience a pedalear Nota Si hay una hoja de pl stica delga da y transparente cubriendo la consola qu tesela Seleccione la funci n manual Cada vez que la Esta esquina consola se dan ai ebe estar blanco encienda la fun ci n manual se TIME DIST seleccionar Si un programa de paso se ha seleccionado seleccione la funci n manual presionando el bot n de Programa repetidament hasta que la esquina derecha de la pantalla est en blanco Comiende pedaleando y aj
3. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto Tel 0034 91 661 02 10 Fax 0034 91 661 98 32 E mail serviciotecnico bahnli com Cuando si disponga a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n el N MERO DE MODELO de la m quina WLEVEL28840 e el NOMBRE del producto el entrenador el ptico BOOMERANG 850 e el N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual e el N MERO y DESCRIPCI N de la s pieza s vea la p gina 14 Fabricado en China para ICON Health amp Fitness Inc N de Parte 211892 R0604A Impresso en China O 2004 ICON IP Inc 8 Boomerang N de Modelo WLEVEL28840 N de Serie Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satisfac ci n completa al cliente Si tienes preguntas o si hay piezas faltan do o da adas por favor llame 0034 91 661 02 10 Fax 0034 91 661 98 32 E mail serviciotecnico bahnli com A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias MANUAL DEL USUARIO 8 Boomerang CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES ooann nanana EEEE EEEE EEEE 3 ANTES DE COMENZAR ooououna aaao aaa EEEE EEEE EEEE EEEE 4 o A A e a a a e a E E E 5 COMO USAR EL ENTRENADOR EL PTICO o on uann coco 9 MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO ooo 12 GU A
4. S DE EJERCICIO F SICO annnaa nanana aaao EEE EEE EEEE EEEE 13 LISTA DE PIEZAS a o de SS Ia ratas 14 DIBUJO DEPIEZAS rectas de Doe o a o tad 15 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO ooccccccccc Contraportada DIBUJO DE PIEZAS N de Modelo WLEVEL28840 ROG04A LISTA DE PIEZAS N de Modelo WLEVEL28840 Ctd Z 10 oono AUON 37 NVN a DNAN a a DNNN a a a Na py odo BA ANARAADNDDNDDNDA0 N Descripci n Marco Montante Vertical Protector Lateral Izquierdo Protector Lateral Derecho Brazo de la Baranda Baranda Izquierda Montaje del Estable Baranda Derecha Arandela de M6 Estabilizador Delantero Brazo del Pedal Izquierdo Brazo del Pedal Derecho Pedal Tapa del Eje Disco del Pedal Barra Cruzada del Disco Volante Im n en C Correa de Manejo Perno de M6 x 16mm Tapa de Extremo Tornillo con Nylon de M10 x 25mm Consola Mango Forro Largo de Cojinete del Brazo del Pedal Sujetador de Resistencia Contratuerca de Nylon de M6 Estabilizador Trasero Cojinete del Volante Anillo Grande Cojinete Grande Eje del Pedal Contratuerca de Nylon de M10 Perno Bot n de M8 x 53mm Arandela de M10 Perno de Cabeza Plana de M6 x 48mm Forro de Cojinete del Brazo del Pedal Ne 38 39 40 41 AANN Y hhO gt AND Aa 00_ gt h A gt DNO nDNDNatpy R0604A Descripci n Contratuerca de Nylon de M8 Arandela del Volante Juego del Pernos del Brazo del Pe
5. a entonces Ja mi E pz o o o MPH mostrar solo el AAN NAN y tiempo transcurri CALS FAT PULSE SPEED do y la secci n aag izquierda inferior de la pantalla mostrar solo el n mero de calor as que usted ha quemado Presione el bot n de Funci n otra vez La sec ci n superior de la pantalla entonces mostrar solo la distancia que se ha pedaleado y la sec ci n izquierda inferior de la pantalla mostrar solo el n mero de calor as grasa que usted ha quema do Para seleccionar la funci n recorrer otra vez presione el bot n de Funci n repetidamenta hasta que la barra de funci n aparezca abajo del palabre SCAN Para prender la pantalla presione el bot n de Prender Reajustar Nota La consola puede mos trar velocidad y distancia en millas o kil me tros Para cambiar la unidad de medidas pre sione el bot n de Prender Reajustar por aproxi madamente seis segundos Cuando se reem placen las pilas puede ser necesario volver a seleccionar la unidad deseada de medidas Mida su ritmo card aco si lo desea Nota Si hay ojas delgadas de pl s tico en los con tactos de metal del sensor de pulso pele el pl stico y qu telo Para usar el sensor de pulso sostenga la baranda en al consola con su palma derecha cubriendo los dos contactos derechos y su palma izquierda cubriendo los dos contactos izquierdos Evite mover las manos Cuando su pulso se detecte el indicador en forma de coraz n en la pantallla ha
6. a se opaca las pilas se deben reemplazar la mayor a de los problemas con la consola son el resultado de pilas bajas Para reempla zar las pilas refi rase al paso 5 en la p gina 6 y quite la consola del montante vertical A continuaci n refi rase al paso 4 en la p gina 6 e inserte tres pilas dentro de la consola Vuelva a conectar la consola al montan te vertical teniendo cuidado de no pellizcar los cables COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENG ETA Si la consola no muestra informaci n correcta el inte rruptor de leng eta se debe ajustar Para ajustar el interruptor de leng eta Usted debe sacar el Brazo del Pedal Izquierdo 11 y el Protector Lateral Izquierdo 3 Saque el Juego de Pernos del Brazo del Pedal 40 el Tornillo con Nylon M10 x 25mm 22 y la Arandela de M10 35 del Brazo del Pedal Izquierdo 11 Saque el Brazo del Pedal Izquierdo Luego saque los dos Tornillos de M4 x 25mm 56 y los cuatro Tornillos de M4 x 16mm 42 del Protector Lateral Izquierdo 3 12 Refi rase al dibujo de abajo y localice el Interruptor de Leng eta 53 Afloje pero no remueva el Tornillo de M4 x 16mm 42 indicado Deslice el Interruptor de Leng eta un poco hacia el Im n 58 o en direcci n opuesta del Im n en el volante Vuelva a apretar el Tornillo De vuelta al Disco del Pedal 15 izquierdo por un momento Repita hasta que la consola muestre una retroalimentaci n correcta Cuando el Interruptor de Leng eta
7. aci n del ejercicio Ejercicios en la zona de entrenamiento que se realizan entre 20 a 30 minutos provocando el aumen to de los latidos del coraz n Nota Durante las prime ras semanas de su programa de ejercicios no man tenga altos los latidos del coraz n en su entrenamien to por m s de 20 minutos Un enfriamiento con 5 a 10 minutos de estiramien to Esto aumentar la flexibilidad de sus m sculos y ayudar a prevenir los problemas del post ejercicio FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entre namientos cada semana si lo desea Recuerde que la llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los d as de su vida MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO Inspeccione y apriete regularmente las piezas del entrenador el ptico Reemplace inmediatamente cual quier parte gastada Para limpiar le entrenador el ptico de ejercicio use un trapo humedo y una cantidad peque a de jab n suave para platos Importante Mantenga los l qui dos alejados de la consola use solamente una botella de agua con tap n en el porta botellas y mantenga la consola fuera de la luz directa del sol Cuando guarde el entrenador el ptico quite las pilas de la consola REEMPLAZO DE LAS PILAS Si la pantalla de la consol
8. como se muestra Conecte el Sujetador de la Consola al Montante Vertical con un Tornillo Bot n de M8 x 25mm 45 dos Arandelas Divididas de M8 59 y dos Tornillos Bot n de M8 x 19mm 68 La Consola 23 requiere tres pilas 1 5V AA se reco miendan pilas alcalinas Inserte tres pilas dentro del compartimiento de pilas Aseg rese que las pilas est n orientadas como se muestra por el diagrama dentro del compartimiento de pilas P dale a otra persona que sostenga la Consola 23 en la posici n que se muestra Inserte el cable de control abajo por el Montante Vertical 2 Conecte el cable de la consola al Cable Superior 44 Conecte el cable de tierra al Sujetador de la Consola 63 con un Tornillo de M4 x 16mm 42 A continuaci n inserte el cable en exceso y otro cable abajo dentro del Montante Vertical Conecte la Consola 23 al Sujetador de la Consola 63 con cuatro Tornillos de M4 x 16mm 42 Tenga cuidado y evite pellizcar los cables Aseg rese que la perilla de resistencia est voltea da al ajuste m s bajo antes de continuar Perilla de Resistencia COMO USAR UN PROGRAMA DE PASO 1 Encienda la consola Vea el paso 1 en la p gina 10 Seleccione uno de los cuatro programas de paso Cada vez que la consola se encienda la funci n manual se seleccionar Para seleccio nar un progra ma de paso presione el bot n de Programa PROGRAM repetidamente hasta que el n mero 1 2 3 o 4 aparezca
9. dal Tornillo de Cabeza Plana de M8 x 22mm Tornillo de M4 x 16mm Cable Superior Tornillo Bot n de M8 x 25mm Tapa de la Baranda Espaciador de la Baranda Arandela de M8 Forro de Cojinete de la Baranda Peque o Perno Bot n de M8 x 38mm Tornillo Bot n de M6 x 35mm Resorte Cable Interruptor de Leng eta Abrazadera del Cable Cable Inferior Tornillo de M4 x 25mm Perno de Cabeza Plana de M10 Im n Arandela Dividida de M8 Forro de Cojinete Grande del Brazo de la Baranda Perno Hexagonal de 5 16 x 25 4mm Perno Bot n de M10 x 60mm Sujetador de la Consola Tuerca de M6 Perno de M6 x 40mm Espaciador Perno de M6 x 38mm Tornillo Bot n de M8 x 19mm Rueda Llave L Grasa Manual del Usuario Nota Indica una pieza no ilustrada Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso 14 PRECAUCIONES IMPORTANTES 44 AVISO ir el ri iones seri pti a Para reducir el riesgo de lesiones serias antes de usar el entrenador el ptico lea las siguientes precauciones importantes 1 10 Lea todas las precauciones en este manual antes de usar el entrenador el ptico Use el entrenador el ptico solamente como se des cribe en este manual Es la responsabilidad del propietario asegu rarse que todos los usuarios est n informa dos sobre todas las precauciones necesarias Coloque el entrenador el ptico en una super ficie nivelada con un tapete debajo para pro teger el piso o la alfomb
10. dis minuyendo el impacto en sus rodillas y tobillos Y el nico BOOMERANG 850 ofrece resistencia adjusta ble y una consola f cil para usar para ayudarle obte ner lo m ximo de su ejercicio Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar el entrenador el ptico Si tiene pre guntas adicionales por favor llame nuestro Departa mento de Servicio al Cliente al 0034 91 661 02 10 Para ayudarnos a asistirle por favor anote el n mero de modelo del producto y el n mero de serie antes de llamar El n mero del modelo es WLEVEL28840 El n mero de serie se puede buscar en la calcoman a pegada al entrenador el ptico vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Baranda Porta Botella de Agua Consola Perilla de Resistencia Sensor de Pulso PARTE DE ATR S Disco del Pedal PARTE DE ADELANTE Brazo del Pedal Rueda Pedal No se incluye la botella para agua GU AS DE EJERCICIO F SICO La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejer cicio Recuerde que una nutrici n adecuada y el des canso apropiado son esenciales para obtener los mejores resultados 44 AVISO e Antes de comenzar ste o cualquier progra ma de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para per sonas mayores de 35 a os o que tengan problemas previ
11. er o institucional Una colcoman a de advertencia se ha colcado en el entrenador el ptico en el lugare indicado abajo Si la calcoman a se pierde o si no est legible por favor llame nuestro Departamento de Servicio al Cliente para ordenar una repo sici n gratis de la calcoman a vea la contra portada de ste manual Aplique la calcoma n a en el lugar que se muestra Mal uso de este producto puede resultar en graves lesiones Lea el manual del usario y siga todas las precauciones e instrucciones antes del uso No deje a ni os en o alrededor de la m quina Los pedales al girar pueden causar heridas Este producto no permite ir a rueda libre Reduzca la velocidad de los pedales en forma controlada El peso m ximo del usuario no debe exceder los 113 kilos Reemplace la calcoman a si est da ada ilegible o faltando A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m di co Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan proble mas de salud pre existentes ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto ANTES DE COMENZAR Felicidades por haber seleccionado el entrenador el pti co BOOMERANG 850 El entrenador el ptico BOOME RANG 850 es un ejercitador incre blemente suave que mueve sus pies de una manera el ptica y natural
12. est ajustado en forma correcta repon ga la Protector Lateral Izquierdo 3 y el Brazo del Pedal Izquierdo 11 COMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO Si usted puede sentir los pedales resbal ndose mien tras que usted pedalea a n cuando la resistencia se ha ajustado al nivel m s alto la Correa de Manejo 19 puede necesitar ser ajustada Para ajustar la Correa de Ajuste usted debe quitar ambos protectores laterales Vea COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LEN GUETA a la izquierda y quite los protectores laterales A continuaci n afloje el Tornillo de Cabeza Plana de M8 x 22mm 41 y de vuelta al Perno Bot n de M10 x 60mm 62 hasta que la Correa de Manejo 19 est apretada Una vez que la Correa de Manejo est apretada apriete el Tornillo de Cabeza Plana Vuelva a conectar los protectores late rales MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas del entrenador el ptico en una rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado El montaje requiere dos de las llaves L incluidas un desarmador de estrella gt un llave ajustable 4 A y un martillo de hule Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas peque as que se usan en el montaje El n mero que se encuentra entre par ntesis debajo de cada pieza hace referencia al n mero clave de cada pieza de la LISTA DE PIEZAS en la p g
13. grasa de forma eficaz usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de inten 13 sidad por un per odo de tiempo continuado Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo usa calo r as de los hidratos de carbono que son f cilmente accesibles como energ a Solo despu s de los prime ros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almacenada como energ a Si su meta es que mar grasa ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo card aco est entre el n mero m s bajo y el n mero en medio en su zona de entrenamiento mientras que usted hace ejercicios Ejercicio Aer bico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odos de tiempos alargados Esto aumenta la demanda en el coraz n para bombear la sangre a los m sculos y en los pulmones para oxige nar la sangre Para hacer ejercicio aer bico ajuste la intensidad de su ejercicio hasta su pulso cardiaco se encuentre cerca del n mero m s alto en su zona se entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada entrenamiento deber incluir las tres partes siguientes Un precalentamiento que consiste de 5 a 10 minu tos de estiramiento y ejercicio ligero Un precalenta miento apropiado aumenta la temperatura de su cuer po los latidos del coraz n y la circulaci n de la san gre necesarios para la prepar
14. ina 14 El segundo n mero se refiere a la cantidad que se usa en el montaje Nota Algunas piezas peque as pueden haber sido armadas previamente para prop sitos de env o Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas revise si ha sido armada previamente O O Arandela Dividida de M8 595 Arangga de M10 Tornillo de M4 x Contratuerca de Arandela de 16mm 42 5 Nylon de M8 38 8 M8 48 4 DO WOO Perno Bot n de M8 x 38mm 50 4 Perno de Cabeza Plana de M6 x 48mm 36 4 CA Tornillo Bot n de M8 x 25mm 45 1 Tornillo con Nylon de M10 x 25mm 22 2 A ANN Perno Bot n de M8 x 53mm 34 4 Tornillo Bot n de M8 x 19mm 68 6 Juego del Pernos del Brazo del Pedal 40 2 1 Identifique el Estabilizador Delantero 10 el cual es m s angosto que el Estabilizador Tasero no se mues tra aqu Mientras que otra persona levanta el frente del Marco 1 conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos Pernos Bot n de M8 x 53mm 34 dos Arandelas de M8 48 y dos Contratuercas de Nylon de M8 38 2 Mientras que otra persona levanta el parte de atr s del Marco 1 conecte el Estabilizador Trasero 28 al Marco con dos Pernos Bot n de M8 x 53mm 34 dos Arandelas de M8 48 y dos Contratuercas de Nylon de M8 38 Inserte el Sujetador de la Consola 63 dentro del Montante Vertical 2
15. isminuir su paso mientras lo gu a por un entrenamiento eficaz
16. mero aproximado de calor as grasa que usted ha quemado vea 10 Aseg rese de que todas las piezas del entrenador el ptico est n apretadas apropiadamente Nota y q Cuando los pedales est n estacionarios b jese del QUEMAR GRASA en la p gina 13 Algunas piezas pueden sobrar despu s que el montaje sea completado Para proteger el suelo o la alfom pedal m s alto primero Despu s remueva su pie del a i ieoIoque Un tapelo Debajo e entered or elIpIIcA pedal m s bajo Ritmo card aco PULSE Esta funci n muestra su ritmo card aco cuando usted use el sensor de pulso COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Velocidad SPEED Esta funci n muestra la veloci dad de su pedaleo Mientras que usted hace ejerci cios usted puede ajustar la resisten cia de los pedales con la perilla de resistencia en la consola Para aumentar la resis tencia del pedaleo gire la perilla de resistencia en direcci n de las agujas del reloj para disminuir la resistencia gire la perilla de resistencia en direcci n opuesta a las agujas del reloj Recorrer SCAN Cuando esta funci n se seleccione la secci n superior de la pantalla mostrar ambos la funci n velocidad y la funci n distancia y la secci n izquierda inferior de la pantalla mostrar la funci n calor as y la funci n calor as grasa Perilla de Resistencia La consola ofrece cuatro programas de paso Cada pro grama autom ticamente le indica a aumentar o d
17. n en la esquina superior derecha de la pantalla Los cuatro diagramas en el lado derecho de la consola muestran como el paso como meta cam biar durante los programas Por ejemplo el dia grama n mero 1 muestra que durante el progra ma 1 el paso como meta aumentar cerca del comienzo del programa y entonces disminuir cerca del final EJ Comience el programa Para comenzar el programa comience a pedale ar Cada programa consiste de veinte o treinta peri dos de un minuto Un paso como meta est programado para cada periodo Nota El mismo ajuste del ritmo objetivo puede ser programado por dos o m s periodos Los ajustes de Indicador de Paso paso como Como Meta meta para el programa se mostrar n por el indicador de paso como meta en la pan talla El indica dor de paso Indicador di Paso mostrar su 11 paso actual del pedaleo Mientras que el indica dor de paso como meta cambia en altura durante el programa ajuste su del pedaleo de tal manera que ambos indicadores est n a la misma altura Si su paso del pedaleo es m s lento que el ajus te de paso como meta actual una flecha apare cer al lado de los indicadores de paso para indi carle de aumentar su paso si su paso es m s r pido que el paso como meta una flecha le indi car de disminuir su paso Importante La intenci n de los ajustes de paso como meta para el programa solo es de proveer una meta Su
18. o de la Baranda 5 8 Identifique el Brazo del Pedal Izquierdo 11 Ponga un Pedal 13 al Brazo del Pedal Izquierdo con dos Pernos de Cabeza Plana M6 x 48mm 36 como se ilustra aqu Conecte el Pedal al Brazo Derecho del Pedal Derecho que no se muestra de la misma manera Aplique una peque a cantidad de grasa al eje en la Barra Cruzada de Disco 16 izquierda Deslice el Brazo del Pedal Izquierdo 11 en el eje Deslice un Arandela de M10 35 en el Tornillo con Nylon M10 x 25mm 22 y apriete el Tornillo con Nylon en el eje Luego sostenga el extremo inferior del Brazo de la Baranda 5 izquierda dentro del sujetador sobre el Brazo del Pedal Izquierdo 11 Aplique grasa al Juego de Pernos del Brazo del Pedal 40 Una el Brazo del Pedal Izquierdo al Brazo de la Baranda izquierda con el Juego de Pernos No apriete demasiado el Juego de Pernos el Brazo de la Baranda debe girar con facilidad Conecte el Resorte del Pedal Derecho 12 al lado derecho del entrenador el ptico de la misma manera Refi rase al paso 5 Apriete el Perno Bot n de M8 x 19mm 68 dentro del Montante Vertical 2 Refi rase al paso 6 Apriete los Pernos Bot n de M8 x 38mm 50 en los Brazos de la Baranda 5 5 Lubrique COMO USAR EL ENTRENADOR EL PTICO COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR EL PTICO Para montar el entrenador el ptico firmemente sosten ga las barandas y cuidadosamente p rese en el pedal
19. os de salud e El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulso est dise ado nicamente como ayuda para el ejercicio determinando el ritmo card aco usual en general INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o fortalecer su sis tema cardiovascular la llave para lograr los resulta dos deseados es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada El nivel de la intensidad apro piado puede ser encontrado al usar su ritmo card aco como una gu a El gr fico que se muestra abajo ense a algunos niveles de ritmo card acos que se recomiendan para quemar grasa quemar lo m ximo de grasa y ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de ritmo card aco apropiado para usted primero encuentre su edad en la parte inferior de la tabla las edades est n rondeadas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los tres n meros arriba de su edad Los tres n meros son su zona de entrenamiento El n mero m s bajo es el ritmo card aco que se recomienda para quemar grasa el n mero en medio es el ritmo card aco que se recomienda para quemar grasa a un nivel m ximo y el n mero superior es el ritmo card aco que se recomienda para ejercicio aer bico Quemar Grasa Para quemar la
20. que est en la posici n m s baja Enseguida p rese en el otro pedal Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moci n continua Nota Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual quier direcci n Se recomienda que mueva los dis cos del pedal en la direcci n que se muestra abajo con la flecha de cualquier manera para darle varie dad a sus ejercicios tal vez usted escoja darle vuel ta a los discos del pedal en la direcci n opuesta Para desmontar el entrenador el ptico espere hasta que los pedales paren por completo Nota El entre nador el ptico no tiene una rueda libre los pedales continuar n hasta que el volante se detenga DESCRIPCI N DE LA CONSOLA La consola f cil para usar est dise ada para ayudar le obtener lo m ximo de sus entrenamientos Mientras que usted hace ejercicio la consola mostrar las siguientes funciones TIME DIST PROGRAM tt IE 0 Ly IZ T a NE 50 y CALS FAT PULSE SPEED Grip Pulse Sensor Y Tiempo TIME Esta funci n muestra el tiempo transcu rrido o el tiempo restante en el programa de paso Nota Si usted para de pedalear el tiempo comernzar a hacer la se al intermitente Distancia DIST Esta funci n muestra la distancia que usted ha pedaleado Calor a CALS Esta funci n muestra el n mero aproximado de calor as que usted ha quemado Calor as grasa FAT Muestra el n
21. r la se al intermitente cada vez que su coraz n lata y dos guiones aparecer n Despu s de un momento su ritmo card aco se mostrar Para la lectura m s precisa continue sosteniendo los man gos por aproximadamente 15 segundos Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente despu s de algunos minutos Si los pedales no se mueven y los botones de la consola no se presionan por algunos minutos la consola se apagar autom ticamente para conservar las pilas Vertical 2 cerca del Marco 1 conecte el Cable Superior 44 al Cable del Interruptor de Leng eta 53 Tenga cuidado y evite pellizcar los cables mientras que inserte el Montante Vertical A continuaci n conecte el cable de control al Cable Inferior 55 de la siguiente manera e Refi rase al dibujo A Jale el sujetador de metal en el Cable Inferior 55 hacia arriba e inserte la punta del cable de control dentro del gancho del cable en el sujetador de metal como se muestra Cable de Control e Refi rase al dibujo B Firmemente jale el cable de control y desl ce lo dentro del sujetador de metal en el Cable Inferior 55 como se muestra e Refi rase al dibujo C Usando las tenazas apriete juntando los dientes en el extremo superior del suje E a t tal ujetador ador de meta de Metal Empuje el resto de los cables que queden hacia dentro A del Marco 1 Deslice el Montante Vertical 2 hacia el N
22. ra Guarde el entre nador el ptico en un lugar cerrado lejos de la humedad y el polvo Inspeccione y apriete debidamente todas las partes en forma regular Reemplace todas las partes deterioradas inmediatamente Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos del entrenador el ptico a todo momento El entrenador el ptico deber ser usado solamente por personas cuyo peso sea 115 kgs o menos Use ropa apropiada cuando utilice el entre nador el ptico Siempre use zapatos deporti vos para proteger sus pies Siempre sostenga los brazos superiores cuando est montando o desmontando el entrenador el ptico Mantenga su espalda en una posici n dere cha cuando est usando el entrenador el pti co No se debe colocar la espalda en posi ci n de arco El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del sensor de 11 12 13 14 pulso es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinar la tendencia gene ral del ritmo card aco Si siente dolor o mareos mientras hace ejer cicios pare inmediatamente y comience el enfriamiento Cuando para de hacer sus ejercicios permi ta que los pedales lentamente se paren Esta m quina para correr est dise ada para uso dentro del hogar solamente No use esta m quina para correr en ning n lugar comercial de alquil
23. uste la resistencia de la bicicleta de ejercicio Mientras que usted hace ejercicios ajuste la resistencia de la bicicleta de ejercicio como la desee d ndolo vuelta a la perilla de resistencia Siga su progreso con la pantalla Cuando la conso la se encienda la funci n recorrer se seleccionar como se muestra con la barra de funci n abajo del f H 0 7 palabre SCAN Mientras que usted hace ejerci cios la secci n superior de la pantalla alternadamente le mostrar el tiempo transcurrido y la distancia que usted ha pedaleado la secci n inferior izquierda de la pantalla le mos trar alternadamente el n mero de calor as que usted ha quemado y el n mero de calor as grasa que usted ha quemado y la secci n inferior dere cha le mostrar la velocidad de su pedaleo Bot n de Funci n TIME DIST PROGRAI CALS FAT PULSE SPEED U ER Indicador del Paso Adem s el indicador del paso en el lado derecho de la pantalla le proveer una representaci n visual del paso de su pedaleo Mientras que usted aumenta o disminuye su paso el indicador aumentar o disminuir en altura Para cancelar la funci n recorrer presione el bot n de Funci n MODE La barra de funci n 10 abajo del palabre Mientras que otra persona sostiene el Montante TIME DIST PROGRAM SCAN aparece r La secci n I D 0 SD DD superior de la 0 EN pantall
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