Lâcher-prise: mode d`emploi
Contents
1. e de souffrir encore Le contr le devient un m canisme de protection pour nous viter des souffrances Et plus on tente de contr ler notre vie plus notre corps en prend un coup Ras le bol de se battre en vain L experte nous donne ici ses conseils et ses astuces pour retrouver le bien tre int rieur 1 ON RESPECTE NOS LIMITES Nous avons tous des limites physiques et psychologiques insiste Colette Portelance Reconna tre cette r alit n est pas un signe de faiblesse bien au contraire C est plut t une preuve d estime et d amour de soi 2 ON VIT LE MOMENT PR SENT Impossible de s abandonner si on ressasse continuellement des v nements du pass ou si on angoisse devant les perspectives du futur Le l cher prise doit se passer ici et maintenant insiste Mme Portelance Il est indissociable du moment pr sent sgc samsongroupeconseil com Communication expertise et conseils La compr hension des enjeux 3 ON SE RECENTRE SUR SOI Plusieurs fois par jour on fait une petite pause de m ditation Trente secondes suffisent pour se concentrer sur ses ressentis et pour prendre le recul n cessaire devant un irritant ou une situation difficile 4 ON COUTE LE SILENCE La conversation s envenime Nos paroles restent sans cho On se sent impuissante devant l nervement de notre interlocuteur Au lieu de s acharner mieux vaut se taire et couter ce qui se passe l int rieur de nous Quand je suis d2. e sont pas n cessairement les meilleures affirme Colette Portelance Le l cher prise nous permet d tablir des actions justes et efficaces sgc samsongroupeconseil com Communication expertise et conseils La compr hension des enjeux
3. g n TS te 94 Coaching SANT A SEE 14 L ACTUARIAT EN SANT SERVICES ACTUARIELS ASSURANCES ET RENTES COLLECTIVES RESSOURCES HUMAINES SANT CORPORATIVE L cher prise mode d emploi Par Julie Champagne rencontre avec Colette Portelance MOl amp cie mai 2014 p 22 Avec notre temp rament obstin et notre pers v rance toute preuve on insiste on se bute on se bat envers et contre tous Et si le secret du bonheur r sidait au contraire dans le l cher prise tant la fois perfectionniste et d termin e on met tout en oeuvre pour programmer chaque nanoseconde de notre quotidien On gouverne notre petit monde d une main de fer on r siste nos d tracteurs on tente de conjurer tous les obstacles qui pourraient un jour se trouver sur notre chemin Le hic Notre d sir de contr le est un combat perdu d avance Impossible de pr venir les bouchons de circulation les files d attente les rhumes de nos enfants qui nous obligent nous lever la nuit La vie est une suite ininterrompue de contingences devant lesquelles nous ne pouvons strictement rien Le l cher prise est difficile parce qu on ressent tous ce besoin visc ral de contr ler notre vie de A Z dit Colette Portelance fondatrice du Centre de relation d aide de Montr al et auteur du best seller Les 7 tapes du l cher prise On tra ne tous un bagage on a des cicatrices motionnelles On vit avec la crainte inconscient
4. rang e par l autre c est toujours ce qu il d clenche en moi qui me d range et non son comportement en tant que tel explique Mme Portelance Le fait de mieux comprendre nos r actions peut nous aider nous d tacher 5 ON SE PRATIQUE AU QUOTIDIEN Au magasin la cliente devant nous prend son temps cherche sa carte de membre met du temps compter sa monnaie Plut t que de consulter compulsivement notre montre en poussant des soupirs exc d s on profite de l occasion pour exercer notre l cher prise On se d tache de la situation et on se recentre sur soi rappelle Colette Portelance M me chose si on est dans une situation interminable dans un bouchon de circulation ou en pleine gestion de crise avec notre enfant Quand on est capable de pratiquer le l cher prise au quotidien on est sur la bonne voie 6 ON ACCEPTE CE QU ON NE PEUT PAS CHANGER Il faut accepter que la situation actuelle est notre r alit m me si elle est difficile ou exasp rante Ce simple constat peut nous apporter un bien fou affirme Mme Portelance Toutefois une pr cision s impose accepter ne veut pas dire se r signer ternellement Le l cher prise apporte plut t la distance n cessaire pour trouver des solutions pertinentes 7 ON LAISSE NOTRE INTUITION AGIR Le l cher prise nous permet de rester calme et d tach e ce qui est l attitude id ale pour analyser froidement la situation Quand on s acharne les solutions qui viennent n
Download Pdf Manuals
Related Search